នៅក្នុងអាកាសចរណ៍ដឹកអ្នកដំណើរ កម្ពស់ហោះហើរត្រូវបានកំណត់ដោយសមត្ថភាពបច្ចេកទេសរបស់យន្តហោះ និងច្បាប់ដែលបានបង្កើតឡើង។ កម្ពស់អាចជាអតិបរមានិងសមបំផុត។ ជម្រើសនៃកម្ពស់មិនអាស្រ័យលើការសម្រេចចិត្តរបស់មេបញ្ជាការទេគាត់ត្រូវបានកំណត់នៅក្នុងសកម្មភាពរបស់គាត់ដោយសេវាកម្មដី។

ហេតុអ្វីបានជា 10 ពាន់?

ខ្សែ​នេះ​អាច​ជិះ​បាន​១០​គីឡូម៉ែត្រ​ក្នុង​ពេល​២០​នាទី។ ប្រសិនបើការហោះហើរមិនលើសពីកន្លះម៉ោងនោះតម្រូវការបែបនេះមិនកើតឡើងទេ។ ការ​សម្រេច​ចិត្ត​ថា​ត្រូវ​រក្សា​ច្រក​របៀង ឬ​ឡើង​មួយ​ឬ​ពីរ​ពាន់​ទៀត​អាស្រ័យ​លើ​ស្ថានភាព។ យន្តហោះកាន់តែខ្ពស់ បរិយាកាសកាន់តែស្តើង។ វាបង្កើតការអូសតិចជាង ដែលកាត់បន្ថយបរិមាណប្រេងឥន្ធនៈដែលបានដុតដើម្បីយកឈ្នះវា។ នៅក្នុងបរិយាកាសនៅកម្ពស់ 10 ពាន់បរិមាណអុកស៊ីសែនចាំបាច់ដើម្បីធានាការដុតប្រេងកាតត្រូវបានរក្សាទុក។ បក្សី​មិន​ហើរ​នៅ​កម្ពស់​នេះ​ទេ ការ​ប៉ះ​ទង្គិច​នឹង​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់។

ការ​សម្រេច​ចិត្ត​លើ​កម្ពស់​ជើង​ហោះ​ហើរ​ត្រូវ​បាន​ធ្វើ​ឡើង​ដោយ​សេវា​ត្រួត​ពិនិត្យ​លើ​ដី។

ពួកគេផ្តល់បញ្ជាដល់អ្នកបើកយន្តហោះដោយផ្អែកលើកត្តាគោលបំណង៖

• អាកាសធាតុ
• ល្បឿនខ្យល់នៅលើផ្ទៃផែនដី;
• ទំងន់នាវានិងលក្ខណៈបច្ចេកទេស;
• ពេលវេលាហោះហើរនិងចម្ងាយ;
• ទិសដៅ៖ ខាងលិចឬខាងកើត។

កម្ពស់ដែលបានជ្រើសរើសត្រូវបានកំណត់នៅក្នុងច្បាប់ហោះហើរជាកម្រិតហោះហើរ។ ច្បាប់អាកាសកំណត់កម្រិតហោះហើរឯកសណ្ឋានសម្រាប់ដែនអាកាសនៃប្រទេសទាំងអស់។ ប្រសិនបើកប៉ាល់កំពុងហោះហើរទៅទិសខាងកើត អ្នកបញ្ជូនមានសិទ្ធិជ្រើសរើសកម្រិតសេស 35, 37, 39 ពាន់ផោន ( ១០ ទៅ ១២ គីឡូម៉ែត្រ) សម្រាប់យន្តហោះដែលហោះហើរក្នុងទិសដៅផ្ទុយ សូម្បីតែកម្រិតហោះហើរក៏ត្រូវបានផ្តល់ជូនដែរ។ នេះគឺ 30, 36, 40 ពាន់ផោនពីលើនីវ៉ូទឹកសមុទ្រ ( ៩ ទៅ ១១ គីឡូម៉ែត្រ) យុទ្ធសាស្ត្រ​នេះ​មាន​គោល​បំណង​បញ្ចៀស​ការ​ប៉ះ​ទង្គិច។ Echelon ត្រូវបានគណនាសូម្បីតែមុនពេលចេញដំណើររបស់យាន។

ប៉ះពាល់ដល់កម្ពស់និង ជួរនៃការហោះហើរការឡើងភ្នំគឺមិនអាចអនុវត្តបាននៅលើផ្លូវតូច។ មេបញ្ជាការកប៉ាល់កំណត់កម្ពស់ដោយប្រើឧបករណ៍វាស់ស្ទង់ដែលបានដំឡើងនៅលើនាវា។

វីដេអូនេះពន្យល់ពីមូលហេតុដែលយន្តហោះហោះ៖

កម្ពស់អតិបរមា

រយៈកំពស់អតិបរមាគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងល្បឿនអតិបរមា។ ក្នុងល្បឿន ៩៥០-១០០០ គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយម៉ោង កម្ពស់ឡើងដល់ ១០ គីឡូម៉ែត្រ។ សម្រាប់យន្តហោះឯកជនខ្នាតតូច សមាមាត្រនឹងមាន 300 គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយម៉ោង និង 2000 ពាន់ម៉ែត្រ។

មិនត្រឹមតែម៉ូដែលយន្តហោះកំណត់កម្ពស់អតិបរមារបស់វាប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងលក្ខណៈរូបវន្តនៃបរិយាកាសផងដែរ។ លក្ខណៈបច្ចេកទេសរបស់យន្តហោះគឺខុសគ្នាសម្រាប់យន្តហោះដឹកអ្នកដំណើរ និងយន្តហោះយោធា។

កម្ពស់អតិបរមាត្រូវបានកំណត់ដោយ៖

• លក្ខណៈបច្ចេកទេស ទាំងនេះគឺជាថាមពលម៉ាស៊ីន និងការលើកស្លាប។
• ម៉ាកនិងប្រភេទនៃនាវា;
• ទម្ងន់យន្តហោះ។

រុស្សី TU-204 អាចឡើងដល់កម្ពស់មិនលើសពី ៧២០០ ម៉ែត្រ។ IL-62 នឹងកើនឡើង 11 គីឡូម៉ែត្រ យន្តហោះ Airbus A310 នឹងទទួលបានបរិមាណដូចគ្នា។ យន្តហោះ Irkut MS-21 ថ្មីបំផុតដែលបានហោះឡើងលើមេឃជាលើកដំបូងនៅថ្ងៃទី 28 ខែឧសភា ឆ្នាំ 2017 នឹងអាចឡើងដល់ 11.5 គីឡូម៉ែត្រដោយសារតែម៉ាស់តូចរបស់វា។ អ្នកដឹកនាំឧស្សាហកម្ម Sukhoi Superjet SSJ 100SV កំពុងឡើងដល់កម្ពស់ 12,200 ម៉ែត្ររួចហើយ។

មុនពេលចូលទៅក្នុងទីផ្សារអភិវឌ្ឍន៍ Sukhoi មានតែក្រុមហ៊ុន Boeings ប៉ុណ្ណោះដែលគ្រប់គ្រងលើសពីដែនកំណត់ចំនួន 12 ពាន់។

មានកម្រិតកម្ពស់ដែលទាក់ទងទៅនឹងបរិមាណអុកស៊ីសែននៅក្នុងបរិយាកាស។ ពួកគេអាស្រ័យលើប្រភេទម៉ាស៊ីន។ យន្តហោះដែលមានម៉ាស៊ីន turbojet អាចឡើងដល់ 32 ពាន់ម៉ែត្រសម្រាប់យន្តហោះ ramjet ដែនកំណត់នឹងខ្ពស់ជាងវានឹងមាន 45 ពាន់ម៉ែត្រ។

កម្ពស់អតិបរមានៃនាវាយោធា turbojet អាចលើសពី 35,000 ម៉ែត្រ; MIG-25 របស់រុស្ស៊ីអាចទៅដល់វាបាន។

មើលវីដេអូអំពីរបៀបដែល Mig 25 ឡើងចូលទៅក្នុង stratosphere

កម្ពស់សមស្រប

និយមន័យសំដៅទៅលើកម្ពស់ដូចគ្នាក្នុងជួរ 10-12 ពាន់ម៉ែត្រដែលដង់ស៊ីតេនៃលំហូរខ្យល់ត្រូវបានអង្កេត។ ពួកវាត្រូវបានបញ្ចេញឱ្យគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកាត់បន្ថយការកកិតនៃភាគីប្រឆាំងនឹងខ្យល់ និងការប្រើប្រាស់ប្រេងឥន្ធនៈ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដង់ស៊ីតេរបស់ពួកគេនៅតែមានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទ្រទ្រង់ស្លាបរបស់យន្តហោះ។ នៅពេលផ្លាស់ទីទៅក្នុង stratosphere កម្រិតនៃការគាំទ្រធ្លាក់ចុះ ហើយយន្តហោះចាប់ផ្តើម "ធ្លាក់ពីលើ" ។

ដោយគិតពីប៉ារ៉ាម៉ែត្រទាំងនេះអ្នកបើកយន្តហោះបានបង្កើតនិយមន័យនៃច្រករបៀង "ឧត្តមគតិ" ។ ការចុះពីវាបង្កើនការប្រើប្រាស់ប្រេង ប្រសិទ្ធភាពសេដ្ឋកិច្ចនៃការហោះហើរថយចុះ រួមជាមួយនឹងកម្ពស់របស់វា ដូច្នេះក្នុងស្ថានភាពណាមួយ អ្នកបើកបរនឹងបង្កើនរយៈកម្ពស់ជាជាងបន្ថយវា។

នៅក្នុង echelon ដែលបានបែងចែក អ្នកបើកយន្តហោះខ្លួនឯងសម្រេចចិត្តលើកម្ពស់ដោយគិតគូរពីសមាមាត្របច្ចុប្បន្ននៃការកកិតនិងការគាំទ្រដោយគិតគូរពីលក្ខណៈបច្ចេកទេសនៃនាវា។ ការផ្លាស់ប្តូរកម្ពស់ជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពច្របូកច្របល់ ប៉ុន្តែវាក៏ត្រូវបានសម្របសម្រួលជាមួយសេវាកម្មដីផងដែរ។ ពពកច្រើនតែយកឈ្នះនៅពេលដែលកើនឡើងលើសពីកម្រិតរបស់វា ហើយហេតុផលសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរកម្ពស់អាចជាការបិទលំហនៅពីលើតំបន់ ដោយសារប្រតិបត្តិការយោធា ឬកំពូលភ្នំ។

ចងចាំ។ការផ្លាស់ប្តូរ Echelon គឺអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែចាកចេញពីផ្លូវនៅចម្ងាយ 20 គីឡូម៉ែត្រ និងយល់ព្រមជាមួយសេវាកម្មដី។

កម្ពស់ Boeing 747 និង 737?

ម៉ូដែលនៃសាជីវកម្មអាមេរិកក៏ហោះហើរលើជើងហោះហើររុស្ស៊ីផងដែរ។ ក្នុង​ចំណោម​យន្តហោះ​ដឹក​អ្នក​ដំណើរ​រាង​ទូលាយ វា​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​ញឹកញាប់​បំផុត​ដោយ​ក្រុមហ៊ុន​អាកាសចរណ៍​ដោយ​សារ​តែ​ប្រសិទ្ធភាព​នៃ​ការ​ដឹក​ជញ្ជូន​ធំ។ យន្តហោះ Boeing-747 ចំនួនប្រាំគ្រឿង ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមហ៊ុន Rossiya Airlines។ ល្បឿនអតិបរមារបស់កប៉ាល់គឺ ៩៨៨ គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយម៉ោងសម្រាប់ការកែប្រែ ៧៤៧-៨ កម្ពស់អតិបរមាដែលវាអាចឡើងបានគឺ ១៣.៧០០ ម៉ែត្រ។

ប៊ូអ៊ីង ៧៣៧កំពុងឡើងកម្ពស់តិចជាង ពិដានគឺ 12,500 ម៉ែត្រសម្រាប់ម៉ូដែល 737-800 និង 11,300 ម៉ែត្រសម្រាប់យន្តហោះ Boeing 737-500 ។ សមត្ថភាព​ឡើង​កម្ពស់​បែប​នេះ​ធានា​ប្រសិទ្ធភាព​ប្រេង​នៃ​ជើង​ហោះហើរ។ អ្នករចនាស្នើឱ្យមានការចេញផ្សាយយន្តហោះ Boeing 737 MAX 8 ដែលគួរតែកែលម្អលក្ខណៈទាំងនេះបន្ថែមទៀត។

នៅក្នុងអាកាសចរណ៍ កម្ពស់ដ៏ល្អប្រសើរនៃច្រករបៀងខ្យល់ត្រូវបានគណនាសម្រាប់យន្តហោះគ្រប់ប្រភេទ។ អ្នកបើកយន្តហោះត្រូវតែគោរពតាមការណែនាំរបស់សេវាកម្មត្រួតពិនិត្យចរាចរណ៍ផ្លូវអាកាស រក្សាសេរីភាពនៃការធ្វើសមយុទ្ធ និងសិទ្ធិធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយឯករាជ្យក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ សុវត្ថិភាពនៃលំហអាកាសអាស្រ័យទៅលើសកម្មភាពសម្របសម្រួលរបស់ក្រុម និងអ្នកត្រួតពិនិត្យដីក្នុងការជ្រើសរើសកម្ពស់អតិបរមា។

ត្រូវការបន្ថែម...

ពីវគ្គសិក្សានៃរូបវិទ្យាវាត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់ថាជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃកម្ពស់ពីលើនីវ៉ូទឹកសមុទ្រសម្ពាធបរិយាកាសមានការថយចុះ។ ប្រសិនបើរហូតដល់កម្ពស់ 500 ម៉ែត្រមិនមានការផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងសូចនាករនេះទេនោះនៅពេលឡើងដល់ 5000 ម៉ែត្រសម្ពាធបរិយាកាសគឺស្ទើរតែពាក់កណ្តាល។ ជាមួយនឹងការថយចុះនៃសម្ពាធបរិយាកាស សម្ពាធផ្នែកនៃអុកស៊ីសែននៅក្នុងល្បាយខ្យល់ក៏ថយចុះផងដែរ ដែលប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការនៃរាងកាយរបស់មនុស្សភ្លាមៗ។ យន្តការនៃឥទ្ធិពលនេះត្រូវបានពន្យល់ដោយការពិតដែលថាការតិត្ថិភាពនៃឈាមជាមួយនឹងអុកស៊ីសែននិងការបញ្ជូនរបស់វាទៅជាលិកានិងសរីរាង្គត្រូវបានអនុវត្តដោយសារតែភាពខុសគ្នានៃសម្ពាធផ្នែកនៅក្នុងឈាមនិង alveoli នៃសួតហើយនៅកម្ពស់ភាពខុសគ្នានេះមានការថយចុះ។

រហូតដល់កម្ពស់ 3500 - 4000 ម៉ែត្ររាងកាយខ្លួនវាទូទាត់សងសម្រាប់ការខ្វះអុកស៊ីសែនចូលទៅក្នុងសួតដោយសារតែការកើនឡើងនៃការដកដង្ហើមនិងការកើនឡើងនៃបរិមាណនៃខ្យល់ស្រូបចូល (ជម្រៅដង្ហើម) ។ ការឡើងភ្នំបន្ថែមទៀត ដើម្បីទូទាត់សងទាំងស្រុងនូវផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន តម្រូវឱ្យប្រើប្រាស់ថ្នាំពេទ្យ និងឧបករណ៍អុកស៊ីសែន (ស៊ីឡាំងអុកស៊ីហ្សែន)។

អុកស៊ីសែនគឺចាំបាច់សម្រាប់សរីរាង្គ និងជាលិកាទាំងអស់នៃរាងកាយមនុស្សអំឡុងពេលរំលាយអាហារ។ ការប្រើប្រាស់របស់វាគឺសមាមាត្រដោយផ្ទាល់ទៅនឹងសកម្មភាពរបស់រាងកាយ។ កង្វះអុកស៊ីសែននៅក្នុងរាងកាយអាចនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺកម្ពស់ដែលក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ - ហើមខួរក្បាលឬសួត - អាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់។ ជំងឺ​កម្ពស់​បង្ហាញ​ខ្លួន​ក្នុង​រោគ​សញ្ញា​ដូច​ជា៖ ឈឺក្បាល ពិបាក​ដកដង្ហើម ដកដង្ហើម​ញាប់ ខ្លះ​ឈឺ​សាច់ដុំ និង​សន្លាក់ ចំណង់​អាហារ​ថយចុះ គេង​មិន​លក់​ជាដើម។

ការអត់ឱនចំពោះកម្ពស់គឺជាសូចនាករបុគ្គលខ្លាំងណាស់ ដែលកំណត់ដោយលក្ខណៈនៃដំណើរការមេតាបូលីស និងកាយសម្បទារបស់រាងកាយ។

តួនាទីដ៏សំខាន់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាននៃកម្ពស់ត្រូវបានលេងដោយ acclimatization ក្នុងអំឡុងពេលដែលរាងកាយរៀនដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការខ្វះអុកស៊ីសែន។

• ប្រតិកម្មដំបូងរបស់រាងកាយចំពោះការថយចុះនៃសម្ពាធគឺការកើនឡើងនៃចង្វាក់បេះដូង ការកើនឡើងសម្ពាធឈាម និងការកើនឡើងនៃខ្យល់សួត និងការពង្រីកនៃ capillaries នៅក្នុងជាលិកាកើតឡើង។ ចរន្តឈាមរួមមានឈាមបម្រុងពីលំពែង និងថ្លើម (៧-១៤ថ្ងៃ)។

• ដំណាក់កាលទី 2 នៃ acclimatization មានការកើនឡើងស្ទើរតែទ្វេដងនៃចំនួន erythrocytes ដែលផលិតដោយខួរឆ្អឹង (ពី 4.5 ទៅ 8.0 លាន erythrocytes ក្នុងមួយ mm3 នៃឈាម) ដែលនាំឱ្យមានការអត់ធ្មត់លើកម្ពស់កាន់តែប្រសើរ។

ការប្រើប្រាស់វីតាមីនជាពិសេសវីតាមីន C មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍នៅកម្ពស់។

អាំងតង់ស៊ីតេនៃការវិវត្តនៃជំងឺភ្នំអាស្រ័យលើកម្ពស់។

កម្ពស់, ម	សញ្ញា
800-1000	កម្ពស់ត្រូវបានអត់ឱនបានយ៉ាងងាយស្រួល ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនជួបប្រទះគម្លាតបន្តិចបន្តួចពីបទដ្ឋាន។
1000-2500	អ្នក​ដែល​មិន​បាន​ហ្វឹកហ្វឺន​រាងកាយ​ជួបប្រទះ​នឹង​ភាព​ងងុយគេង វិលមុខ​បន្តិច និង​ចង្វាក់បេះដូង​កើនឡើង។ មិនមានរោគសញ្ញានៃជំងឺកម្ពស់ទេ។
2500-3000	មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អភាគច្រើនមានអារម្មណ៍ថាមានផលប៉ះពាល់នៃរយៈកម្ពស់ ប៉ុន្តែមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អភាគច្រើនមិនមានរោគសញ្ញានៃជំងឺកម្ពស់នោះទេ ហើយអ្នកខ្លះបង្ហាញពីការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា៖ ស្មារតីខ្ពស់ កាយវិការហួសហេតុ និងការនិយាយស្តី ការសប្បាយ និងសើចដោយគ្មានមូលហេតុ។
3000-5000	មានភាពស្រួចស្រាវ និងធ្ងន់ធ្ងរ (ក្នុងករណីខ្លះ) ជំងឺភ្នំ។ ចង្វាក់នៃការដកដង្ហើមត្រូវបានរំខានយ៉ាងខ្លាំងការត្អូញត្អែរនៃការថប់ដង្ហើម។ ជារឿយៗមានការចង្អោរនិងក្អួតការឈឺចាប់នៅក្នុងពោះចាប់ផ្តើម។ ស្ថានភាពរំភើបត្រូវបានជំនួសដោយការធ្លាក់ចុះនៃអារម្មណ៍, ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់មានការរីកចម្រើន, ព្រងើយកន្តើយចំពោះបរិស្ថាន, melancholy ។ សញ្ញាច្បាស់លាស់នៃជំងឺជាធម្មតាមិនលេចឡើងភ្លាមៗទេ ប៉ុន្តែក្នុងអំឡុងពេលខ្លះនៃការស្នាក់នៅក្នុងកម្ពស់ទាំងនេះ។
5000-7000	មានភាពទន់ខ្សោយទូទៅ, ធ្ងន់នៅក្នុងរាងកាយទាំងមូល, អស់កម្លាំងធ្ងន់ធ្ងរ។ ការឈឺចាប់នៅក្នុងប្រាសាទ។ ជាមួយនឹងចលនាភ្លាមៗ - វិលមុខ។ បបូរមាត់ប្រែជាពណ៌ខៀវ សីតុណ្ហភាពកើនឡើង ឈាមច្រើនតែបញ្ចេញចេញពីច្រមុះ និងសួត ហើយជួនកាលមានការហូរឈាមក្រពះ។ មានការភាន់ច្រលំ។

2. Rototaev P. S. P79 បានសញ្ជ័យយក្ស។ អេដ។ ទី 2 កែសម្រួល។ និងបន្ថែម M., “ការគិត”, ឆ្នាំ 1975. 283 ទំ. ពីផែនទី; 16 លីត្រ។ ឈឺ។

បុរស, យើងដាក់ព្រលឹងរបស់យើងចូលទៅក្នុងគេហទំព័រ។ អរគុណសម្រាប់រឿងនោះ។
ដើម្បីស្វែងរកភាពស្រស់ស្អាតនេះ។ អរគុណសម្រាប់ការបំផុសគំនិត និងព្រឺព្រួច។
ចូលរួមជាមួយពួកយើងនៅ ហ្វេសប៊ុកនិង នៅក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយ

តើ​អ្នក​គិត​ថា​មនុស្ស​ម្នាក់​អាច​ធ្លាក់​និង​រស់​បាន​ខ្ពស់​ប៉ុណ្ណា? ទោះបីជាការធ្លាក់ពីជាន់ទី 1 អាចបញ្ចប់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរក៏ដោយ ក៏អ្នកបម្រើលើយន្តហោះយូហ្គោស្លាវី Vesna Vulovich អាចធ្លាក់ពីកម្ពស់ 10 គីឡូម៉ែត្រ ហើយរស់រានមានជីវិតនៅពេលដែលយន្តហោះរបស់នាងបានផ្ទុះនៅលើអាកាស ដែលជាលទ្ធផលនៃការវាយប្រហារភេរវកម្ម។ នាង​បាន​រង​របួស​យ៉ាង​ធ្ងន់ ប៉ុន្តែ​បន្ទាប់​មក ដូច​ជា​មិន​មាន​អ្វី​កើត​ឡើង នាង​បាន​ត្រឡប់​ទៅ​ធ្វើ​ការ​ក្នុង​អាកាសចរណ៍​វិញ។

យើងបានសម្រេចចិត្តស្វែងរកវិធីបង្កើនឱកាសនៃការរស់រានមានជីវិត ប្រសិនបើអ្នកដួល ហើយវាហាក់ដូចជាគ្មានអ្វីអាចជួយសង្គ្រោះអ្នកបានទេ។

គេហទំព័របាន​រក​ឃើញ​ព័ត៌មាន​ដែល​គួរ​ដឹង​តែ​ក្នុង​ករណី ទោះ​ជា​យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ យើង​សង្ឃឹម​ថា​វា​នឹង​មិន​មាន​ប្រយោជន៍​ចំពោះ​អ្នក​ឡើយ។

ប្រសិនបើអ្នកធ្លាក់ពីបង្អួច

• នៅពេលអ្នកដួល ចូរប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ វានឹងបំបែកការហោះហើររបស់អ្នកទៅជាផ្នែកជាច្រើន ហើយបន្ថយល្បឿនបន្តិច។ ហើយប្រសិនបើនៅលើផ្លូវរបស់អ្នកមាន canopy សូម្បីតែផ្លាស្ទិចឬសូម្បីតែកញ្ចក់បន្ទាប់មកវាទោះបីជាមានការខាតបង់សម្រាប់អ្នកក៏ដោយក៏វានឹងជួយអ្នកបន្ថយល្បឿន។

• យល់ស្រប វាស្តាប់ទៅដូចជាសើចចំអក ប៉ុន្តែខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងដួល ចូរកុំធ្វើឱ្យសាច់ដុំរបស់អ្នកតឹង ហើយសម្រាក។ ពេល​ធ្លាក់​ពី​ទី​ខ្ពស់ មនុស្ស​ស្រវឹង និង​ក្មេង​តូចៗ​រស់​បាន​ល្អ​ជាង។ ទីមួយ ពួកគេទាំងពីរមិនដឹងច្បាស់ពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនោះទេ ហើយទីពីរ អាល់កុលបំបាត់ការភ័យស្លន់ស្លោ និងបន្ធូរសាច់ដុំ។ ហើយចំពោះកុមារ ឆ្អឹងមានសភាពទន់ជាងមនុស្សពេញវ័យ ហើយលលាដ៍ក្បាលរបស់ពួកគេទំនងជាមិនប្រេះនៅពេលដែលវាប៉ះនឹងដី ប៉ុន្តែនឹងខូចទ្រង់ទ្រាយ។
• ពត់ជង្គង់របស់អ្នក (ប៉ុន្តែមិនខ្លាំងពេក) នាំជើងរបស់អ្នករួមគ្នាដើម្បីឱ្យជើងទាំងពីរប៉ះដីក្នុងពេលតែមួយ ហើយព្យាយាមចុះចតលើម្រាមជើងរបស់អ្នកដើម្បីស្រូបយកផលប៉ះពាល់។ អ្នកទំនងជានឹងបាក់ជើងរបស់អ្នក ប៉ុន្តែនេះគឺតិចជាងនៃអំពើអាក្រក់ពីរក្នុងករណីនេះ។ ហើយនេះជាអ្វីដែលអ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើ៖ចូរ​ដាក់​ជើង​ឲ្យ​ត្រង់ ហើយ​លាត​វា​ដាច់​ពី​គ្នា ឬ​ដាក់​ជើង​ម្ខាង​ចេញ ដោយ​គិត​ថា​វិធី​នេះ​អ្នក​នឹង​សង្គ្រោះ​ម្ខាង​ទៀត។

• ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងហោះហើរ ចូរគ្របក្បាលរបស់អ្នកដោយដៃរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលជើងរបស់អ្នកប៉ះនឹងផ្លូវ (ករណីអាក្រក់បំផុត) ឬដី (ល្អជាង) អ្នកទំនងជានឹងលោតបន្តិចហើយបន្ទាប់មកដួល។ ដូច្នេះ ចូរ​ព្យាយាម​ដួល​នៅ​ខាង​អ្នក។ ដៃដែលអ្នកធ្លាប់បត់ជុំវិញក្បាលរបស់អ្នកនឹងអាចការពារវាបាន។

• ប្រសិនបើអ្នកនៅរស់រានមានជីវិតអ្នកពិតជាសំណាងណាស់។ ឥឡូវ​នេះ អ្នក​គួរ​ដេក​ចាំ​ជំនួយ។

ប្រសិនបើអ្នកធ្លាក់ពីលើយន្តហោះ

ការធ្លាក់ពីកម្ពស់ 10 គីឡូម៉ែត្រនឹងនាំអ្នកប្រហែល 3-6 នាទីហើយល្បឿនរបស់វានឹងមាន 190 គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយម៉ោង។ ជាអកុសល ឱកាសនៃការសង្គ្រោះមានមហន្តរាយតិចតួច ប៉ុន្តែវានៅតែមានតម្លៃសាកល្បង។

• ជាដំបូង សូមចងចាំថា មនុស្សជាច្រើនដែលរត់គេចខ្លួនបានអង្គុយនៅផ្នែកកន្ទុយនៃយន្តហោះ។
• ដូច្នេះ ប្រសិនបើយន្តហោះរបស់អ្នក ព្រះជាម្ចាស់ហាមឃាត់ ផ្ទុះ ឬដួលរលំនៅលើអាកាស នោះដំបូងឡើយ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថា ឮសូរគ្រហឹម និងត្រជាក់ឋាននរកនៅជុំវិញអ្នក ហើយចាប់ផ្តើមធ្លាក់។ នៅរយៈកម្ពស់នេះមានអុកស៊ីហ្សែនតិចតួចណាស់ ដូច្នេះអ្នកនឹងបាត់បង់ស្មារតី ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងស្រទាប់ខាងក្រោមនៃបរិយាកាស វានឹងត្រលប់មកអ្នកវិញ។
• ព្យាយាមឡើងលើកៅអី ឬ "កៀប" បំណែកណាមួយ វានឹងបង្កើនឱកាសនៃការសង្គ្រោះរបស់អ្នក។ នេះជាអ្វីដែល Larisa Savitskaya ស្ត្រីមកពីសហភាពសូវៀតដែលនៅរស់បន្ទាប់ពីធ្លាក់ពីកម្ពស់ 5 ​​គីឡូម៉ែត្របាននិយាយ។

ស្លាបរបស់ An-24 ត្រូវបានហែកចេញ រួមជាមួយធុងហ្គាស និងដំបូល នៅពេលនោះខ្ញុំកំពុងដេក។ ខ្ញុំចាំបានថាមានការវាយប្រហារដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចការដុត - សីតុណ្ហភាពបានធ្លាក់ចុះភ្លាមៗពី +25 ទៅ -30 ។ ស្រែក​និង​ហួច​នៅ​លើ​អាកាស។ ខ្ញុំបានបញ្ចប់នៅក្នុងផ្នែកកន្ទុយខ្ញុំត្រូវបានគេបោះចូលទៅក្នុងផ្លូវ។ ហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំបានចងចាំខ្សែភាពយន្តអ៊ីតាលីមួយ - "អព្ភូតហេតុនៅតែកើតឡើង" របៀបដែលវីរនារីរត់គេចពីការធ្លាក់យន្តហោះដោយសង្កត់ខ្លួនឯងលើកៅអី។ ដូចម្ដេចខ្ញុំបានទៅវា។ ខ្ញុំមិនសង្ឃឹមថាបានសង្រ្គោះទេ ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់ស្លាប់ដោយគ្មានការឈឺចាប់។ មានពន្លឺពណ៌បៃតង និងបន្ទុះ។ ខ្ញុំបានធ្លាក់ចូលទៅក្នុង taiga នៅលើព្រៃ birch - ខ្ញុំមានសំណាងម្តងទៀត។

Larisa Savitskaya

អ្នកដែលនៅរស់រានមានជីវិតបន្ទាប់ពីការហោះហើរដោយឥតគិតថ្លៃតែមួយដងមានពាក់កណ្តាល (ត្រឹមតែ 13 នាក់) ជាងអ្នកដែលធ្លាក់ដល់ដីដោយតោងជាប់នឹងកំទេចកំទីមួយចំនួន។ មនុស្ស​ម្នាក់​ក្នុង​ចំណោម​អ្នក​ទាំង​នេះ​ជា​អ្នក​បើក​យន្តហោះ​យោធា។

• បន្ទាប់ពីអ្នកដួលហើយរឿងពិបាកបំផុតនឹងចាប់ផ្តើម - អ្នកនឹងត្រូវព្យាយាមនៅរស់ហើយស្វែងរកមនុស្ស។ Juliana Koepke អាយុ 17 ឆ្នាំបានរស់រានមានជីវិតនៅក្នុងព្រៃ Amazon បន្ទាប់ពីនាងបានធ្លាក់ពីកម្ពស់ 3 គីឡូម៉ែត្រ។ នាង​មាន​បាក់​ឆ្អឹង​ក​ដង្កូវ​លេច​ចេញ​ជា​របួស ហើយ​មាន​តែ​បង្អែម​ប៉ុន្មាន​ពី​អាហារ​ប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែ​នៅ​ទី​បំផុត​ក្រោយ​ពេល​៩​ថ្ងៃ នាង​ក៏​ចេញ​ទៅ​រក​មនុស្ស។

បន្ថែមពីលើចំណេះដឹង វាពិតជាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលអ្នកគ្រាន់តែមានសំណាង ប៉ុន្តែជាគោលការណ៍ ប្រសិនបើអ្នកអានអត្ថបទនេះ អ្នកអាចនិយាយបានថា ឱកាសនៃការរស់រានមានជីវិតក្នុងស្ថានភាពបែបនេះបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។

នេះគឺជាឈ្មោះទូទៅសម្រាប់ផលវិបាកផ្សេងៗនៃការខ្វះអុកស៊ីសែននៅរយៈកម្ពស់។ នៅកម្រិតទឹកសមុទ្រ មានអុកស៊ីសែនស្ទើរតែ 21 ភាគរយនៅក្នុងខ្យល់ ដែលជា 100 ភាគរយនៃតម្រូវការ។ នៅពេលឡើងភ្នំដោយសារតែការថយចុះនៃសម្ពាធនៅកម្ពស់ 7000 ម៉ែត្រកម្រិតនៃការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនដល់ឈាមគឺ 60% នៃអ្វីដែលត្រូវការ - នេះគឺជាកម្រិតទាបខ្លាំង។ ដោយសារតែនេះ, ស្មុគស្មាញទាំងមូលនៃប្រតិកម្ម pathological កើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ សម្រាប់គោលបំណងនៃការវាយតម្លៃជំងឺរយៈកម្ពស់ កម្រិតកម្ពស់ខាងក្រោមត្រូវបានទទួលយកក្នុងចំណាត់ថ្នាក់អន្តរជាតិ៖ ១៥០០ - ៣៥០០ ម៉ែត្រ - រយៈកំពស់ខ្ពស់ ៣៥០០ - ៥៥០០ ម៉ែត្រ - រយៈកំពស់ខ្ពស់ខ្លាំងជាង ៥៥០០ ម៉ែត្រ - រយៈកំពស់ខ្ពស់បំផុត។ ដូច្នេះយើងត្រលប់ទៅកម្ពស់ 7000 ម៉ែត្រ។

"ដង្ហើមរបស់ឆ្កែប្រមាញ់"

នេះ​ជា​ពាក្យ​ដែល​ប្រើ​ដោយ​អ្នក​សរីរវិទ្យា​កម្ពស់​ខ្ពស់​ដើម្បី​សំដៅ​ទៅ​លើ​រោគសាស្ត្រ​នៃ​ការ​ដកដង្ហើម​ដែល​ជៀស​មិន​រួច​។ វាក្លាយទៅជាលឿន និងធ្ងន់ ជាមួយនឹងការដកដង្ហើមខ្លីៗ។ ដោយសារតែដង្ហើមខ្លី អ្នកឡើងភ្នំរក្សាបានត្រឹមតែមួយភាគបីនៃប្រសិទ្ធភាពដែលគាត់មាននៅកម្រិតទឹកសមុទ្រ។

ដោយសារតែ hyperventilation កម្រិតនៃកាបូនឌីអុកស៊ីតដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ដំណើរការនៃសរីរាង្គខាងក្នុងមានការថយចុះនៅក្នុងឈាម។

អាល់កាឡាំងផ្លូវដង្ហើមមានការរីកចម្រើន - ការរំលោភលើតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋានឆ្ពោះទៅរកអាល់កាឡាំង។ ដោយសារតែនេះ, លំហូរឈាមកាន់តែអាក្រក់, ការរំភើបចិត្ត neuromuscular កើនឡើងរហូតដល់ប្រកាច់, មានការបាត់បង់ទាំងស្រុងនៃចំណង់អាហារ, មិននិយាយអំពីវិលមុខ។

នៅក្នុងសុបិនមនុស្សម្នាក់ទទួលរងនូវអ្វីដែលគេហៅថាការដកដង្ហើមតាមកាលកំណត់ - ដង្ហើមខ្លីដែលល្បីល្បាញដែលកើតឡើងជាពិសេសទម្រង់ស្រួចស្រាវនៅកម្ពស់។ ដោយសារតែនេះការគេងមិនលក់ធ្វើឱ្យជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។

គម្លាតផ្លូវចិត្ត

ជារឿយៗអ្នកឡើងភ្នំចាប់ផ្តើមមានអាកប្បកិរិយាចម្លែកនៅកម្ពស់៖ ពួកគេព្យាយាមជិះតាក់ស៊ី រកមើលចំណតឡានក្រុង និយាយជាមួយដៃគូស្រមើលស្រមៃ។ អ្នកឡើងភ្នំដែលមានបទពិសោធន៍ម្នាក់បានទទួលរងនូវការយល់ច្រលំដោយសារតែការឡើងភ្នំញឹកញាប់ក្នុងកំឡុងឆ្នាំ៖ ជនបរទេសដែលមានសក់ពណ៌ទង់ដែងវែងមានកំពស់ 230-240 សង់ទីម៉ែត្របានមករកគាត់ហើយនិយាយជាមួយគាត់លើប្រធានបទផ្សេងៗ។

អ្នកចូលរួមនៃការឡើងភ្នំអេវឺរ៉េសដំបូងរបស់សូវៀតគឺ Eduard Smyslovsky ក្នុងអំឡុងពេលចុះមកនៅពេលដែលគាត់អស់អុកស៊ីសែនបានបដិសេធមិនបន្តទៅមុខហើយទាមទារឱ្យចាកចេញពីគាត់នៅលើភ្នំ។ ទាំងអស់នេះ យោងទៅតាមវេជ្ជបណ្ឌិត គឺជារោគសញ្ញានៃកង្វះសរសៃឈាមខួរក្បាល hypoxic ។

ហើម​សួត

អ្នកឡើងភ្នំដែលមានបទពិសោធន៍ ណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់ស្រាលៗ ដើម្បីសម្រួលដល់ចលនាឈាមរត់ក្នុងសួត។ ការពិតគឺថាការកកស្ទះនៅទីនោះគឺជារោគសាស្ត្រដ៏សំខាន់មួយដែលរួមចំណែកដល់ការហើមសួត។ Edema ចាប់ផ្តើមវិវឌ្ឍដោយជៀសមិនរួចនៅថ្ងៃទី 3 នៅរយៈកំពស់ 7000 ម៉ែត្រ។ និយាយឱ្យចំទៅ ការហើមសួតគឺជាពេលដែលសារធាតុរាវក្នុងឈាម ដោយសារសម្ពាធ ធ្វើអោយកប៉ាល់តូចៗ និងហូរចូលសួត។ នេះគឺជាមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការស្លាប់នៅលើភ្នំ - ពួកគេមានន័យថាមូលហេតុរោគសាស្ត្រនិងមិនធ្លាក់ព្រិលទឹកកកជាដើម។

ហើមខួរក្បាល

វាកើតឡើងសម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នា - ដោយសារតែការប្រមូលផ្តុំសារធាតុរាវក្នុងឈាមដែលបន្សល់ទុក capillaries នៅក្នុងខួរក្បាល។ នៅដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរ ជាលិកា cerebellar ខ្សោះជាតិទឹកបានកាត់ចូលទៅក្នុងខួរឆ្អឹងខ្នង។ ការស្លាប់។

ការហើមខួរក្បាលមានការរីកចម្រើនតិចជាងការហើមសួត វាបង្ហាញឱ្យឃើញកាន់តែច្បាស់។ នៅដំណាក់កាលដំបូង, ទាំងនេះគឺជាការឈឺក្បាល, សំលេងរំខាននៅក្នុងក្បាល, ក្អួតថេរ, រដ្ឋស្រដៀងទៅនឹងការស្រវឹងខ្លាំង។ មនុស្សម្នាក់ដើរដោយលំបាក មិនអាចភ្ជាប់ពាក្យបាន។ល។

ការប្រើប្រាស់កម្ពស់

ជាការពិតណាស់ មនុស្សម្នាក់ខំឡើងភ្នំមិនត្រឹមតែដើម្បីរងទុក្ខប៉ុណ្ណោះទេ ហើយអ្នកឡើងភ្នំក៏មិនបានរស់នៅយូរដោយសារជំងឺភ្នំដែរ។ មានដំណើរការជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើង និងរ៉ាឌីកាល់ដោយសារតែការសម្របខ្លួនទៅនឹងលក្ខខណ្ឌដែលមានកម្ពស់ខ្ពស់។ បណ្តាញនៃខួរក្បាល បេះដូង និងសួត capillaries កំពុងរីកលូតលាស់ - ពួកគេមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការផ្គត់ផ្គង់សរីរាង្គខាងក្នុងជាមួយនឹងសារធាតុមានប្រយោជន៍ពីឈាម។

ចំនួនអង់ស៊ីមដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការសំយោគអ្នកសម្រុះសម្រួល និងអរម៉ូនកើនឡើង ហើយចំនួនអ្នកទទួលនៅក្នុងជាលិកាកើនឡើង។ និយាយឱ្យចំទៅ មនុស្សម្នាក់កាន់តែឆ្លាត និងរឹងមាំ។

ការផលិត myoglobin កំពុងតែកើនឡើង ដែលជាសារធាតុដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាងអេម៉ូក្លូប៊ីន បញ្ជូនអុកស៊ីសែនទៅកាន់កន្លែងដែលពិបាកទៅដល់ក្នុងរាងកាយ។ បរិមាណនៃសារធាតុបង្កជំងឺថយចុះយ៉ាងខ្លាំង: កូលេស្តេរ៉ុលជាដើម។ ភាពជាសរសៃឈាមត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង ដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីទំនោរទៅរកជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

ជាលទ្ធផល យោងតាមអ្នកឡើងភ្នំ អស់រយៈពេលជាច្រើនខែបន្ទាប់ពីការឡើងភ្នំដ៏ធ្ងន់ធ្ងរ មានអារម្មណ៍ស្រាល និងការហោះហើរ។

យោងតាមកម្រិតនៃផលប៉ះពាល់នៃកត្តាអាកាសធាតុ និងភូមិសាស្ត្រលើមនុស្សម្នាក់ ការបែងចែកប្រភេទរងដែលមានស្រាប់ (តាមលក្ខខណ្ឌ) កម្រិតភ្នំទៅជា:

តំបន់ទំនាប - រហូតដល់ 1000 មនៅទីនេះមនុស្សម្នាក់មិនជួបប្រទះ (បើប្រៀបធៀបទៅនឹងតំបន់ដែលមានទីតាំងនៅកម្រិតទឹកសមុទ្រ) ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃការខ្វះអុកស៊ីសែនសូម្បីតែក្នុងអំឡុងពេលធ្វើការធ្ងន់;

ភ្នំកណ្តាល - ចាប់ពី 1000 ទៅ 3000 មនៅទីនេះនៅក្រោមលក្ខខណ្ឌនៃការសម្រាកនិងសកម្មភាពកម្រិតមធ្យមមិនមានការផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អនោះទេព្រោះរាងកាយបានយ៉ាងងាយស្រួលទូទាត់សងសម្រាប់ការខ្វះអុកស៊ីសែន;

តំបន់ខ្ពង់រាប - ជាង 3000 មកម្ពស់ទាំងនេះត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការពិតដែលថាសូម្បីតែពេលសម្រាកនៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អក៏ដោយភាពស្មុគស្មាញនៃការផ្លាស់ប្តូរដែលបណ្តាលមកពីកង្វះអុកស៊ីសែនត្រូវបានរកឃើញ។

ប្រសិនបើនៅរយៈកម្ពស់មធ្យម រាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយកត្តាអាកាសធាតុ និងភូមិសាស្ត្រស្មុគស្មាញ នោះនៅលើភ្នំខ្ពស់ កង្វះអុកស៊ីសែននៅក្នុងជាលិកានៃរាងកាយ ដែលហៅថា hypoxia គឺមានសារៈសំខាន់ជាដាច់ខាត។

នៅតំបន់ខ្ពង់រាប ក៏អាចបែងចែកតាមលក្ខខណ្ឌ (រូបភាពទី 1) ទៅជាតំបន់ខាងក្រោម (យោងទៅតាម E. Gippenreiter)៖

ក) តំបន់ acclimatization ពេញលេញ - រហូតដល់ 5200-5300 មនៅក្នុងតំបន់នេះ ដោយសារតែការចល័តនៃប្រតិកម្មសម្របខ្លួនទាំងអស់ រាងកាយអាចទប់ទល់នឹងកង្វះអុកស៊ីសែនបានដោយជោគជ័យ និងការបង្ហាញពីកត្តាអវិជ្ជមានផ្សេងទៀតនៃកម្ពស់។ ដូេចនះ េនេនះេចះេចញ កនុងរយៈេពលយូរ ប៉ុេណះ េផនដី។ល។

b) តំបន់នៃ acclimatization មិនពេញលេញ - រហូតដល់ 6000 មនៅទីនេះ បើទោះបីជាមានការដាក់ឱ្យដំណើរការនូវរាល់ប្រតិកម្មតបស្នង-សម្របខ្លួនក៏ដោយ ក៏រាងកាយរបស់មនុស្សមិនអាចទប់ទល់នឹងឥទ្ធិពលនៃកម្ពស់បានទាំងស្រុងនោះទេ។ ជាមួយនឹងការស្នាក់នៅរយៈពេលយូរ (ជាច្រើនខែ) នៅក្នុងតំបន់នេះ ភាពអស់កម្លាំងមានការរីកចម្រើន មនុស្សម្នាក់ចុះខ្សោយ ស្រកទម្ងន់ ជាលិកាសាច់ដុំត្រូវបានសង្កេតឃើញ សកម្មភាពថយចុះយ៉ាងខ្លាំង អ្វីដែលគេហៅថាការខ្សោះជីវជាតិក្នុងរយៈកម្ពស់ខ្ពស់មានការរីកចម្រើន - ការខ្សោះជីវជាតិជាបន្តនៅក្នុងទូទៅ។ ស្ថានភាពរបស់មនុស្សដែលមានការស្នាក់នៅរយៈពេលយូរនៅកម្ពស់ខ្ពស់។

គ) តំបន់សម្របខ្លួន - រហូតដល់ 7000 មការ​សម្របខ្លួន​របស់​រាងកាយ​ទៅ​នឹង​កម្ពស់​នៅ​ទីនេះ​គឺ​ជា​លក្ខណៈ​បណ្ដោះអាសន្ន​ខ្លី។ ទោះបីជាមានការស្នាក់នៅរយៈពេលខ្លី (តាមលំដាប់លំដោយពីរ ឬបីសប្តាហ៍) នៅរយៈកម្ពស់បែបនេះ ប្រតិកម្មនៃការសម្របខ្លួននឹងថយចុះ។ ក្នុងន័យនេះរាងកាយបង្ហាញសញ្ញាច្បាស់លាស់នៃ hypoxia ។

ឃ) តំបន់នៃការសម្របខ្លួនដោយផ្នែក - រហូតដល់ 8000 មនៅពេលដែលស្នាក់នៅក្នុងតំបន់នេះរយៈពេល 6-7 ថ្ងៃ រាងកាយមិនអាចផ្តល់បរិមាណអុកស៊ីហ្សែនចាំបាច់ដល់សរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធសំខាន់បំផុតនោះទេ។ ដូច្នេះសកម្មភាពរបស់ពួកគេត្រូវបានរំខានដោយផ្នែក។ ដូច្នេះ ប្រសិទ្ធភាពកាត់បន្ថយនៃប្រព័ន្ធ និងសរីរាង្គដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការបំពេញបន្ថែមនូវតម្លៃថាមពលមិនធានាដល់ការស្ដារឡើងវិញនូវកម្លាំងទេ ហើយសកម្មភាពរបស់មនុស្សគឺភាគច្រើនដោយសារតែទុនបំរុង។ នៅកម្ពស់បែបនេះ ការខះជាតិទឹកធ្ងន់ធ្ងរនៃរាងកាយកើតឡើង ដែលធ្វើអោយស្ថានភាពទូទៅរបស់វាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

e) តំបន់ដែនកំណត់ (ដ៍សាហាវ) - ជាង 8000 មបន្តិចម្តងៗបាត់បង់ភាពធន់នឹងសកម្មភាពកម្ពស់ មនុស្សម្នាក់អាចនៅកម្ពស់ទាំងនេះបាន ដោយសារតែទុនបំរុងខាងក្នុងត្រឹមតែរយៈពេលកំណត់ខ្លាំងបំផុតប្រហែល 2 - 3 ថ្ងៃ។

តម្លៃខាងលើនៃព្រំដែនបណ្តោយនៃតំបន់គឺជាការពិត តម្លៃមធ្យម។ ការអត់ធ្មត់បុគ្គល ក៏ដូចជាកត្តាមួយចំនួនដែលបានរៀបរាប់ខាងក្រោមអាចផ្លាស់ប្តូរតម្លៃដែលបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់អ្នកឡើងភ្នំម្នាក់ៗដោយ 500 - 1000 ម

ការសម្របខ្លួនទៅនឹងកម្ពស់អាស្រ័យលើអាយុ ភេទ ស្ថានភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត កម្រិតនៃកាយសម្បទា កម្រិត និងរយៈពេលនៃការអត់ឃ្លានអុកស៊ីសែន អាំងតង់ស៊ីតេនៃការប្រឹងប្រែងសាច់ដុំ និងបទពិសោធន៍នៅកម្ពស់។ តួនាទីដ៏សំខាន់មួយត្រូវបានលេងដោយការតស៊ូបុគ្គលនៃសារពាង្គកាយចំពោះការអត់ឃ្លានអុកស៊ីសែន។ ជំងឺពីមុន, កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ, សម្រាកមិនគ្រប់គ្រាន់, កង្វះនៃ acclimatization កាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងនូវភាពធន់របស់រាងកាយទៅនឹងជំងឺភ្នំ - ស្ថានភាពពិសេសនៃរាងកាយដែលកើតឡើងនៅពេលស្រូបខ្យល់កម្រ។ សារៈសំខាន់ដ៏អស្ចារ្យគឺល្បឿននៃការឡើង។ លក្ខខណ្ឌទាំងនេះពន្យល់ពីការពិតដែលថាមនុស្សមួយចំនួនមានអារម្មណ៍ថាមានរោគសញ្ញានៃជំងឺភ្នំរួចហើយនៅកម្ពស់ទាប - 2100 - 2400 មអ្នកផ្សេងទៀតធន់នឹងពួកគេរហូតដល់ 4200 - 4500 មប៉ុន្តែនៅពេលឡើងដល់កម្ពស់ 5800 - 6000 មសញ្ញានៃជំងឺកម្ពស់ ដែលបង្ហាញក្នុងកម្រិតផ្សេងៗគ្នា លេចឡើងនៅក្នុងមនុស្សស្ទើរតែទាំងអស់។

ការវិវត្តនៃជំងឺភ្នំក៏រងផលប៉ះពាល់ដោយកត្តាអាកាសធាតុ និងភូមិសាស្ត្រមួយចំនួនផងដែរ៖ ការកើនឡើងនៃវិទ្យុសកម្មព្រះអាទិត្យ សំណើមខ្យល់ទាប សីតុណ្ហភាពទាបអូសបន្លាយ និងភាពខុសគ្នាខ្លាំងរវាងពេលយប់ និងពេលថ្ងៃ ខ្យល់បក់ខ្លាំង និងកម្រិតនៃចរន្តអគ្គិសនីនៃបរិយាកាស។ ដោយហេតុថាកត្តាទាំងនេះអាស្រ័យទៅលើរយៈទទឹងនៃតំបន់ ភាពដាច់ស្រយាលពីលំហទឹក និងហេតុផលស្រដៀងគ្នានេះ កម្ពស់ដូចគ្នានៅក្នុងតំបន់ភ្នំផ្សេងៗគ្នានៃប្រទេសនេះមានឥទ្ធិពលខុសគ្នាទៅលើមនុស្សដូចគ្នា។ ឧទាហរណ៍នៅ Caucasus សញ្ញានៃជំងឺភ្នំអាចលេចឡើងនៅកម្ពស់ 3000-3500 ។ មនៅ Altai ភ្នំ Fann និង Pamir-Alai - 3700 - 4000 ម Tien Shan - 3800-4200 មនិង Pamir - 4500-5000 ម

សញ្ញានិងផលប៉ះពាល់នៃជំងឺកម្ពស់

ជំងឺពីកម្ពស់អាចបង្ហាញដោយខ្លួនឯងភ្លាមៗ ជាពិសេសក្នុងករណីដែលមនុស្សម្នាក់ក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីមួយបានលើសពីព្រំដែននៃការអត់ធ្មត់បុគ្គលរបស់គាត់ ជួបប្រទះនឹងភាពតានតឹងហួសហេតុនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការអត់ឃ្លានអុកស៊ីសែន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ជំងឺភ្នំភាគច្រើនវិវត្តបន្តិចម្តងៗ។ សញ្ញាដំបូងរបស់វាគឺការអស់កម្លាំងទូទៅដែលមិនអាស្រ័យលើបរិមាណនៃការងារដែលបានអនុវត្ត, ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់, ខ្សោយសាច់ដុំ, សន្លឹម, ខ្សោយ, វិលមុខ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់បន្តនៅកម្ពស់ នោះរោគសញ្ញានៃជំងឺកើនឡើង៖ ការរំលាយអាហារត្រូវបានរំខាន ចង្អោរញឹកញាប់ និងសូម្បីតែក្អួតអាចធ្វើទៅបាន ជំងឺចង្វាក់ផ្លូវដង្ហើម ញាក់ និងគ្រុនក្តៅលេចឡើង។ ដំណើរការងើបឡើងវិញគឺយឺតជាង។

នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការវិវត្តនៃជម្ងឺនេះមិនតម្រូវឱ្យមានវិធានការព្យាបាលពិសេសទេ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់បន្ទាប់ពីការងារសកម្មនិងការសម្រាកត្រឹមត្រូវរោគសញ្ញានៃជំងឺបាត់ - នេះបង្ហាញពីការចាប់ផ្តើមនៃការ acclimatization ។ ជួនកាលជំងឺនេះបន្តរីកចម្រើនដោយឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលទីពីរ - រ៉ាំរ៉ៃ។ រោគសញ្ញារបស់វាគឺដូចគ្នា ប៉ុន្តែបង្ហាញឱ្យឃើញក្នុងកម្រិតខ្លាំងជាងមុន៖ ឈឺក្បាលអាចធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំង ងងុយគេងកាន់តែច្បាស់ សរសៃឈាមដៃពោរពេញដោយឈាម ហូរឈាមច្រមុះ ដកដង្ហើមខ្លីៗ ទ្រូងកាន់តែធំ។ , រាងធុង, មានការកើនឡើងឆាប់ខឹង, វាគឺអាចធ្វើបានបាត់បង់ស្មារតី។សញ្ញាទាំងនេះបង្ហាញពីជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ និងតម្រូវការសម្រាប់ការដឹកជញ្ជូនអ្នកជំងឺជាបន្ទាន់។ ជួនកាលការបង្ហាញពីជំងឺដែលបានរាយបញ្ជីមុននឹងដំណាក់កាលនៃការរំជើបរំជួល (រំភើបចិត្ត) ដែលជាការនឹកឃើញដល់ការស្រវឹងស្រា។

យន្តការនៃការវិវត្តនៃជំងឺភ្នំត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការតិត្ថិភាពអុកស៊ីសែនក្នុងឈាមមិនគ្រប់គ្រាន់ដែលប៉ះពាល់ដល់មុខងារនៃសរីរាង្គខាងក្នុងនិងប្រព័ន្ធជាច្រើន។ ក្នុងចំណោមជាលិកាទាំងអស់នៃរាងកាយ សរសៃប្រសាទគឺងាយរងគ្រោះបំផុតចំពោះកង្វះអុកស៊ីសែន។ នៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ដែលឡើងដល់កម្ពស់ 4000 - 4500 មហើយងាយនឹងកើតជំងឺឡើងភ្នំ ដែលជាលទ្ធផលនៃ hypoxia ការស្រើបស្រាលកើតឡើងដំបូង បង្ហាញក្នុងរូបរាងនៃអារម្មណ៍រីករាយ និងកម្លាំងផ្ទាល់ខ្លួន។ គាត់ក្លាយជាមនុស្សរីករាយ ចេះនិយាយ ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងលើសកម្មភាពរបស់គាត់ ពិតជាមិនអាចវាយតម្លៃស្ថានភាពបានទេ។ មួយសន្ទុះក្រោយមក រយៈពេលនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបានឈានចូលមកដល់។ Gaiety ត្រូវបានជំនួសដោយភាពស្រពិចស្រពិល ភាពក្រអឺតក្រទម ភាពស្លេកស្លាំង និងកាន់តែគ្រោះថ្នាក់នៃការឆាប់ខឹង។ មនុស្សទាំងនេះភាគច្រើនមិនសម្រាកក្នុងសុបិនទេ៖ ក្តីសុបិន្តគឺស្ងប់ស្ងាត់ អមដោយសុបិនដ៏អស្ចារ្យដែលមាននៅក្នុងធម្មជាតិនៃអំពើអាក្រក់។

នៅកម្ពស់ខ្ពស់ hypoxia ជះឥទ្ធិពលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរទៅលើស្ថានភាពមុខងារនៃមជ្ឈមណ្ឌលសរសៃប្រសាទខ្ពស់ ដែលបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ភាពរសើប បាត់បង់ការវិនិច្ឆ័យ បាត់បង់ការរិះគន់ខ្លួនឯង ចំណាប់អារម្មណ៍ និងគំនិតផ្តួចផ្តើម និងជួនកាលការបាត់បង់ការចងចាំ។ ល្បឿននិងភាពត្រឹមត្រូវនៃប្រតិកម្មថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់ដែលជាលទ្ធផលនៃការចុះខ្សោយនៃដំណើរការនៃការរារាំងផ្ទៃក្នុងការសម្របសម្រួលនៃចលនាគឺតូចចិត្ត។ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយលេចឡើង បង្ហាញនៅក្នុងភាពយឺតយ៉ាវនៃការគិត និងសកម្មភាព ការបាត់បង់វិចារណញាណគួរឱ្យកត់សម្គាល់ និងសមត្ថភាពក្នុងការគិតប្រកបដោយហេតុផល និងការផ្លាស់ប្តូរនៃការឆ្លុះបញ្ចាំងតាមលក្ខខណ្ឌ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះមនុស្សម្នាក់ជឿថាស្មារតីរបស់គាត់មិនត្រឹមតែច្បាស់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានភាពមុតស្រួចមិនធម្មតាផងដែរ។ គាត់នៅតែបន្តធ្វើអ្វីដែលគាត់កំពុងធ្វើ មុនពេលមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរនៃ hypoxia មកលើគាត់ ទោះបីជាពេលខ្លះមានផលវិបាកដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃសកម្មភាពរបស់គាត់ក៏ដោយ។

អ្នកជំងឺអាចវិវត្តន៍ទៅជាការគិតមមៃ ការយល់ដឹងអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃសកម្មភាពរបស់ខ្លួន ការមិនអត់ឱនចំពោះការរិះគន់ ហើយនេះប្រសិនបើប្រធានក្រុម ដែលជាអ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះជីវិតរបស់មនុស្សផ្សេងទៀតស្ថិតក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ។ ជាពិសេសគ្រោះថ្នាក់។ វាត្រូវបានគេសង្កេតឃើញថានៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃ hypoxia មនុស្សជាញឹកញាប់មិនព្យាយាមណាមួយដើម្បីចេញពីស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងច្បាស់។

វាជាការសំខាន់ដើម្បីដឹងថាអ្វីដែលជាការផ្លាស់ប្តូរទូទៅបំផុតនៅក្នុងអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សដែលកើតឡើងនៅកម្ពស់ក្រោមឥទ្ធិពលនៃ hypoxia ។ នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃភាពញឹកញាប់នៃការកើតឡើងការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះត្រូវបានរៀបចំតាមលំដាប់ដូចខាងក្រោម:

កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងធំមិនសមាមាត្រក្នុងការអនុវត្តភារកិច្ច;

អាកប្បកិរិយារិះគន់បន្ថែមទៀតចំពោះអ្នកចូលរួមផ្សេងទៀតនៃការធ្វើដំណើរ;

មិនចង់ធ្វើការងារផ្លូវចិត្ត;

បង្កើនការឆាប់ខឹងនៃអារម្មណ៍;

ការប៉ះ;

ឆាប់ខឹងជាមួយនឹងមតិយោបល់លើការងារ;

ការលំបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍;

ការគិតយឺត;

ញឹកញ៉ាប់ វិលមករកប្រធានបទដូចគ្នា;

ការលំបាកក្នុងការចងចាំ។

ជាលទ្ធផលនៃការ hypoxia, thermoregulation អាចត្រូវបានរំខានផងដែរ, ដោយសារតែការដែល, ក្នុងករណីខ្លះ, នៅសីតុណ្ហភាពទាប, ការផលិតកំដៅដោយរាងកាយមានការថយចុះ, ហើយនៅពេលជាមួយគ្នានេះការបាត់បង់របស់វាតាមរយៈស្បែកកើនឡើង។ នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌទាំងនេះ អ្នកដែលមានជំងឺភ្នំគឺងាយនឹងត្រជាក់ជាងអ្នកចូលរួមផ្សេងទៀតនៅក្នុងការធ្វើដំណើរ។ ក្នុងករណីផ្សេងទៀតការញាក់និងការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាពរាងកាយពី 1-1.5 ° C គឺអាចធ្វើទៅបាន។

Hypoxia ក៏ប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធផ្សេងៗទៀតនៃរាងកាយផងដែរ។

ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម។

ប្រសិនបើពេលសម្រាក មនុស្សម្នាក់នៅកម្ពស់មិនដកដង្ហើមខ្លី ខ្វះខ្យល់ ឬពិបាកដកដង្ហើម នោះអំឡុងពេលហាត់ប្រាណនៅកម្ពស់ខ្ពស់ បាតុភូតទាំងអស់នេះចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍គួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកចូលរួមក្នុងការឡើងភ្នំអេវឺរ៉េសម្នាក់បានដកដង្ហើមពេញ 7-10 ដង និងដកដង្ហើមចេញសម្រាប់ជំហាននីមួយៗនៅរយៈកម្ពស់ 8200 ម៉ែត្រ។ ប៉ុន្តែទោះបីជាមានចលនាយឺតបែបនេះក៏ដោយ គាត់បានសម្រាករហូតដល់ 2 នាទីរៀងរាល់ 20-25 ម៉ែត្រនៃផ្លូវ។ អ្នក​ចូលរួម​ម្នាក់​ទៀត​នៃ​ការ​ឡើង​ភ្នំ​ក្នុង​រយៈ​ពេល​មួយ​ម៉ោង​នៃ​ចលនា ខណៈ​ដែល​ស្ថិត​នៅ​រយៈ​កម្ពស់ ៨៥០០ ម៉ែត្រ បាន​ឡើង​តាម​ផ្នែក​ដែល​ងាយ​ស្រួល​ដល់​កម្ពស់​ប្រហែល ៣០ ម៉ែត្រ​ប៉ុណ្ណោះ។

សមត្ថភាពការងារ។

វាត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់ថាសកម្មភាពសាច់ដុំណាមួយនិងជាពិសេសខ្លាំងត្រូវបានអមដោយការកើនឡើងនៃការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅសាច់ដុំដែលកំពុងធ្វើការ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើរាងកាយអាចផ្តល់បរិមាណអុកស៊ីសែនចាំបាច់បានយ៉ាងងាយស្រួលនៅក្រោមលក្ខខណ្ឌនៃធម្មតា បន្ទាប់មកជាមួយនឹងការឡើងដល់កម្ពស់ដ៏អស្ចារ្យ សូម្បីតែជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់អតិបរមានៃប្រតិកម្មអាដាប់ធ័រទាំងអស់ ការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនទៅសាច់ដុំគឺមិនសមាមាត្រទៅនឹង កម្រិតនៃសកម្មភាពសាច់ដុំ។ ជាលទ្ធផលនៃភាពខុសគ្នានេះ ការអត់ឃ្លានអុកស៊ីសែនមានការរីកចម្រើន ហើយផលិតផលរំលាយអាហារដែលស្ថិតនៅក្រោមអុកស៊ីតកម្មប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងខ្លួនក្នុងបរិមាណលើស។ ដូច្នេះ សមត្ថភាពរបស់មនុស្សថយចុះយ៉ាងខ្លាំង ជាមួយនឹងការកើនឡើងកម្ពស់។ ដូច្នេះ (យោងទៅតាម E. Gippenreiter) នៅរយៈកំពស់ 3000 មវាគឺ 90% នៅរយៈកំពស់ 4000 ម. -80%, 5500 ម- 50%, 6200 ម- 33% និង 8000 ម- 15-16% នៃកម្រិតអតិបរមានៃការងារដែលបានធ្វើនៅកម្រិតទឹកសមុទ្រ។

សូម្បីតែនៅចុងបញ្ចប់នៃការងារ ទោះបីជាមានការបញ្ឈប់សកម្មភាពសាច់ដុំក៏ដោយ រាងកាយនៅតែបន្តស្ថិតក្នុងភាពតានតឹង ដោយប្រើប្រាស់បរិមាណអុកស៊ីហ្សែនកើនឡើងសម្រាប់ពេលខ្លះ ដើម្បីលុបបំបាត់បំណុលអុកស៊ីហ្សែន។ គួរកត់សម្គាល់ថាពេលវេលាដែលបំណុលនេះត្រូវបានរំលាយគឺមិនត្រឹមតែអាស្រ័យលើអាំងតង់ស៊ីតេនិងរយៈពេលនៃការងារសាច់ដុំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏អាស្រ័យលើកម្រិតនៃការបណ្តុះបណ្តាលរបស់មនុស្សផងដែរ។

ទីពីរទោះបីជាហេតុផលមិនសូវសំខាន់សម្រាប់ការថយចុះនៃដំណើរការនៃរាងកាយគឺការផ្ទុកលើសទម្ងន់នៃប្រព័ន្ធដង្ហើម។ វាគឺជាប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម ដោយការពង្រឹងសកម្មភាពរបស់វារហូតដល់ពេលជាក់លាក់ណាមួយ ដែលអាចទូទាត់សងសម្រាប់ការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃតម្រូវការអុកស៊ីសែននៃរាងកាយនៅក្នុងបរិយាកាសខ្យល់កម្រមួយ។

តារាងទី 1

កម្ពស់គិតជាម៉ែត្រ	ការកើនឡើងនៃខ្យល់សួតក្នុង % (ជាមួយនឹងការងារដូចគ្នា)

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ លទ្ធភាពនៃខ្យល់ចេញចូលតាមសួតមានដែនកំណត់ផ្ទាល់របស់ពួកគេ ដែលរាងកាយឈានដល់មុនពេលសមត្ថភាពការងារអតិបរមារបស់បេះដូងកើតឡើង ដែលកាត់បន្ថយបរិមាណអុកស៊ីសែនដែលត្រូវការប្រើប្រាស់ដល់អប្បបរមា។ ការរឹតបន្តឹងបែបនេះត្រូវបានពន្យល់ដោយការពិតដែលថាការថយចុះនៃសម្ពាធដោយផ្នែកនៃអុកស៊ីសែននាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃខ្យល់សួតហើយជាលទ្ធផលដល់ការកើនឡើង "ការលាង" នៃ CO 2 ពីរាងកាយ។ ប៉ុន្តែការថយចុះនៃសម្ពាធដោយផ្នែកនៃ CO 2 កាត់បន្ថយសកម្មភាពនៃមជ្ឈមណ្ឌលផ្លូវដង្ហើម ហើយដោយហេតុនេះកំណត់បរិមាណនៃខ្យល់ចេញចូលសួត។

នៅរយៈកម្ពស់ ខ្យល់សួតឈានដល់តម្លៃកំណត់រួចហើយនៅពេលដែលបន្ទុកជាមធ្យមសម្រាប់លក្ខខណ្ឌធម្មតា។ ដូច្នេះចំនួនអតិបរមានៃការងារដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងសម្រាប់រយៈពេលជាក់លាក់មួយដែលអ្នកទេសចរអាចអនុវត្តនៅលើភ្នំខ្ពស់គឺតិចជាង ហើយរយៈពេលនៃការងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីធ្វើការនៅលើភ្នំគឺវែងជាងនៅកម្រិតទឹកសមុទ្រ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជាមួយនឹងការស្នាក់នៅរយៈពេលយូរនៅកម្ពស់ដូចគ្នា (រហូតដល់ 5000-5300 ម)ដោយសារតែ acclimatization នៃរាងកាយ, កម្រិតនៃសមត្ថភាពការងារកើនឡើង។

ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

នៅកម្ពស់, ចំណង់អាហារផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង, ការស្រូបយកទឹកនិងសារធាតុចិញ្ចឹមថយចុះ, ការបញ្ចេញទឹកក្រពះថយចុះ, មុខងារនៃក្រពេញរំលាយអាហារផ្លាស់ប្តូរដែលនាំឱ្យមានការរំខានដល់ដំណើរការនៃការរំលាយអាហារនិងការស្រូបយកអាហារជាពិសេសខ្លាញ់។ ជាលទ្ធផលមនុស្សម្នាក់ស្រកទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំង។ ដូច្នេះ ក្នុងអំឡុងពេលបេសកកម្មមួយទៅកាន់អេវឺរ៉េស អ្នកឡើងភ្នំដែលរស់នៅលើកម្ពស់ជាង 6000 មក្នុងរយៈពេល 6-7 សប្តាហ៍បាត់បង់ទំងន់ពី 13.6 ទៅ 22.7 គក។នៅកម្ពស់មនុស្សម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍ស្រមើស្រមៃនៃការឆ្អែតនៅក្នុងក្រពះ, ផ្ទុះនៅក្នុងតំបន់ epigastric, ចង្អោរ, រាគដែលមិនសមស្របនឹងការព្យាបាលដោយថ្នាំ។

ចក្ខុវិស័យ។

នៅរយៈកំពស់ប្រហែល 4500 មការមើលឃើញធម្មតាគឺអាចធ្វើទៅបានតែនៅកម្រិតពន្លឺ 2.5 ដងធំជាងធម្មតាសម្រាប់លក្ខខណ្ឌផ្ទះល្វែង។ នៅកម្ពស់ទាំងនេះ មានការរួមតូចនៃផ្នែកខាងក្រៅនៃចក្ខុវិស័យ និង "អ័ព្ទ" គួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃចក្ខុវិស័យជាទូទៅ។ នៅរយៈកម្ពស់ខ្ពស់ ភាពត្រឹមត្រូវនៃការជួសជុលការសម្លឹង និងភាពត្រឹមត្រូវនៃការកំណត់ចម្ងាយក៏ថយចុះផងដែរ។ សូម្បីតែនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌពាក់កណ្តាលភ្នំ ចក្ខុវិស័យចុះខ្សោយនៅពេលយប់ ហើយរយៈពេលនៃការសម្របខ្លួនទៅនឹងភាពងងឹតកាន់តែយូរ។

ភាពរសើបនៃការឈឺចាប់

នៅពេលដែល hypoxia កើនឡើង វាថយចុះរហូតដល់ការបាត់បង់ពេញលេញរបស់វា។

ការខះជាតិទឹកនៃរាងកាយ។

ការ​បញ្ចេញ​ទឹក​ចេញ​ពី​រាង​កាយ​ត្រូវ​បាន​គេ​ដឹង​ជា​ចម្បង​ដោយ​តម្រងនោម (១,៥ លីត្រ​ទឹក​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ) ស្បែក (១ លីត្រ) សួត (ប្រហែល ០,៤ លីត្រ)។ លីត្រ)និងពោះវៀន (0.2-0.3 លីត្រ)វាត្រូវបានបង្កើតឡើងថាការប្រើប្រាស់ទឹកសរុបនៅក្នុងរាងកាយសូម្បីតែនៅក្នុងស្ថានភាពនៃការសម្រាកពេញលេញគឺ 50-60 ។ ជីក្នុងម៉ោង។ ជាមួយនឹងសកម្មភាពរាងកាយជាមធ្យមនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុធម្មតានៅកម្រិតទឹកសមុទ្រការប្រើប្រាស់ទឹកកើនឡើងដល់ 40-50 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រាល់គីឡូក្រាមនៃទំងន់របស់មនុស្ស។ សរុបមកជាមធ្យមនៅក្រោមលក្ខខណ្ឌធម្មតាប្រហែល 3 លីត្រទឹក។ ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃសកម្មភាពសាច់ដុំជាពិសេសនៅក្នុងស្ថានភាពក្តៅការបញ្ចេញទឹកតាមរយៈស្បែកកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង (ជួនកាលរហូតដល់ 4-5 លីត្រ) ។ ប៉ុន្តែ​ការងារ​សាច់ដុំ​ខ្លាំង​ដែល​បាន​អនុវត្ត​ក្នុង​លក្ខខណ្ឌ​កម្ពស់​ខ្ពស់ ដោយសារ​កង្វះ​អុកស៊ីសែន និង​ខ្យល់​ស្ងួត បង្កើន​ខ្យល់​ចេញចូល​សួត​យ៉ាងខ្លាំង ហើយ​ដោយ​ហេតុនេះ​នឹង​បង្កើន​បរិមាណ​ទឹក​ដែល​បញ្ចេញ​តាម​សួត។ ទាំងអស់នេះនាំឱ្យការពិតដែលថាការបាត់បង់ទឹកសរុបសម្រាប់អ្នកចូលរួមក្នុងការធ្វើដំណើរលើភ្នំដ៏លំបាកអាចឈានដល់ 7-10 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។

ស្ថិតិបង្ហាញថានៅក្នុងលក្ខខណ្ឌកម្ពស់ខ្ពស់មានច្រើនជាងទ្វេដង ជំងឺនៃប្រព័ន្ធដង្ហើម. ការ​រលាក​សួត​ច្រើន​តែ​កើត​ឡើង​ក្នុង​ទម្រង់​ជា​ដុំៗ ដំណើរការ​កាន់តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ ហើយ​ការ​ស្រូបយក​ foci រលាក​គឺ​យឺត​ជាង​ក្នុង​ស្ថានភាព​ធម្មតា។

ការរលាកនៃសួតចាប់ផ្តើមបន្ទាប់ពីការធ្វើការងារហួសកម្លាំង និងការថយចុះកម្តៅ។ នៅ​ដំណាក់​កាល​ដំបូង​គឺ​មាន​អារម្មណ៍​មិន​សូវ​មាន​សុខភាព ពិបាក​ដកដង្ហើម ជីពចរ​លឿន ក្អក។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីប្រហែល 10 ម៉ោងស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនយ៉ាងខ្លាំង: អត្រាផ្លូវដង្ហើមលើសពី 50 ជីពចរគឺ 120 ក្នុងមួយនាទី។ ទោះបីជាលេបថ្នាំ sulfonamides ក៏ដោយ ការហើមសួតមានការរីកចម្រើនរួចទៅហើយបន្ទាប់ពី 18-20 ម៉ោង ដែលជាគ្រោះថ្នាក់ដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌកម្ពស់ខ្ពស់។ សញ្ញាដំបូងនៃការហើមសួតស្រួចស្រាវ៖ ក្អកស្ងួត ការត្អូញត្អែរនៃសម្ពាធខាងក្រោម sternum បន្តិច ដង្ហើមខ្លី ភាពទន់ខ្សោយអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ មានការថប់ដង្ហើម ថប់ដង្ហើម ច្របូកច្របល់ធ្ងន់ធ្ងរ អមដោយការស្លាប់។ វគ្គនៃជំងឺនេះច្រើនតែមិនលើសពីមួយថ្ងៃទេ។

មូលដ្ឋានសម្រាប់ការបង្កើតការហើមសួតនៅរយៈកម្ពស់ជាក្បួនគឺជាបាតុភូតនៃការបង្កើនភាពជ្រាបចូលនៃជញ្ជាំងនៃសរសៃឈាមសួត និង alveoli ដែលជាលទ្ធផលដែលសារធាតុបរទេស (ម៉ាសប្រូតេអ៊ីន ធាតុឈាម និងអតិសុខុមប្រាណ) ជ្រាបចូលទៅក្នុង alveoli នៃសួត។ ដូច្នេះ សមត្ថភាពមានប្រយោជន៍នៃសួតត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។ អេម៉ូក្លូប៊ីននៃឈាមសរសៃឈាម លាងសម្អាតផ្ទៃខាងក្រៅនៃ alveoli ដែលមិនពោរពេញទៅដោយខ្យល់ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងម៉ាសប្រូតេអ៊ីន និងធាតុឈាម មិនអាចឆ្អែតបានគ្រប់គ្រាន់ជាមួយនឹងអុកស៊ីសែននោះទេ។ ជាលទ្ធផល ពីការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនទៅជាលិការាងកាយមិនគ្រប់គ្រាន់ (ក្រោមបទដ្ឋានអនុញ្ញាត) មនុស្សម្នាក់បានស្លាប់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ដូច្នេះហើយ ទោះបីជាមានការសង្ស័យតិចតួចអំពីជំងឺផ្លូវដង្ហើមក៏ដោយ ក៏ក្រុមត្រូវចាត់វិធានការភ្លាមៗ ដើម្បីនាំអ្នកជំងឺចុះមកឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន តាមដែលអាចធ្វើបាន គួរតែឈានដល់កម្ពស់ប្រហែល ២០០០-២៥០០ ម៉ែត្រ។

យន្តការនៃការវិវត្តនៃជំងឺភ្នំ

ខ្យល់បរិយាកាសស្ងួតមាន៖ អាសូត ៧៨.០៨%, អុកស៊ីសែន ២០,៩៤%, កាបូនឌីអុកស៊ីត ០,០៣%, អាហ្គុន ០,៩៤% និងឧស្ម័ន ០,០១% ផ្សេងទៀត។ នៅពេលដែលកើនឡើងដល់កម្ពស់ភាគរយនេះមិនផ្លាស់ប្តូរទេប៉ុន្តែដង់ស៊ីតេនៃខ្យល់ផ្លាស់ប្តូរហើយជាលទ្ធផលទំហំនៃសម្ពាធផ្នែកខ្លះនៃឧស្ម័នទាំងនេះ។

យោងតាមច្បាប់នៃការសាយភាយ ឧស្ម័នឆ្លងកាត់ពីបរិយាកាសដែលមានសម្ពាធផ្នែកខ្ពស់ទៅបរិយាកាសដែលមានសម្ពាធទាប។ ការផ្លាស់ប្តូរឧស្ម័នទាំងនៅក្នុងសួត និងក្នុងឈាមរបស់មនុស្ស ត្រូវបានអនុវត្តដោយសារតែភាពខុសគ្នាដែលមានស្រាប់នៅក្នុងសម្ពាធទាំងនេះ។

នៅសម្ពាធបរិយាកាសធម្មតា 760 មទំ t. ស្ត។សម្ពាធផ្នែកនៃអុកស៊ីសែនគឺ៖

៧៦០x០.២០៩៤=១៥៩ mmHg សិល្បៈ។ ,ដែល 0.2094 គឺជាភាគរយនៃអុកស៊ីសែននៅក្នុងបរិយាកាស ស្មើនឹង 20.94% ។

នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌទាំងនេះសម្ពាធផ្នែកនៃអុកស៊ីសែននៅក្នុងខ្យល់ alveolar (ស្រូបចូលជាមួយខ្យល់និងចូលទៅក្នុង alveoli នៃសួត) គឺប្រហែល 100 ។ mmHg សិល្បៈ។អុកស៊ីហ្សែនគឺមិនសូវរលាយក្នុងឈាមទេ ប៉ុន្តែវាភ្ជាប់ទៅនឹងប្រូតេអ៊ីនអេម៉ូក្លូប៊ីនដែលមាននៅក្នុងកោសិកាឈាមក្រហម - erythrocytes ។ នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌធម្មតា ដោយសារតែសម្ពាធផ្នែកខ្ពស់នៃអុកស៊ីសែននៅក្នុងសួត អេម៉ូក្លូប៊ីននៅក្នុងឈាមសរសៃឈាមត្រូវបានឆ្អែតជាមួយនឹងអុកស៊ីសែនរហូតដល់ 95% ។

នៅពេលដែលឆ្លងកាត់ capillaries នៃជាលិកា hemoglobin ក្នុងឈាមបាត់បង់ប្រហែល 25% នៃអុកស៊ីសែន។ ដូច្នេះ សរសៃឈាមវ៉ែនផ្ទុកអុកស៊ីហ្សែនរហូតដល់ 70% ដែលជាសម្ពាធផ្នែកដែលអាចមើលឃើញយ៉ាងងាយស្រួលពីក្រាហ្វ។ (រូបភាពទី 2)គឺ

0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100

សម្ពាធផ្នែកនៃអុកស៊ីសែន mm.ល្ងាច។សង់​ទី​ម៉ែ​ត។

អង្ករ។ ២.

នៅពេលលំហូរនៃសរសៃឈាមវ៉ែនទៅសួតនៅចុងបញ្ចប់នៃវដ្តឈាមរត់មានតែ 40 ប៉ុណ្ណោះ។ mmHg សិល្បៈ។ដូច្នេះមានភាពខុសគ្នានៃសម្ពាធយ៉ាងសំខាន់រវាងសរសៃឈាមវ៉ែន និងសរសៃឈាមអារទែ ស្មើនឹង 100-40=60 mmHg សិល្បៈ។

រវាងកាបូនឌីអុកស៊ីតស្រូបចូលជាមួយខ្យល់ (សម្ពាធផ្នែក 40 mmHg សិល្បៈ។ ),និងកាបូនឌីអុកស៊ីតដែលហូរដោយឈាមសរសៃឈាមទៅកាន់សួតនៅចុងបញ្ចប់នៃវដ្តឈាមរត់ (សម្ពាធផ្នែក 47-50 ។ mmHg ។ ),សម្ពាធឌីផេរ៉ង់ស្យែលគឺ 7-10 mmHg សិល្បៈ។

ជាលទ្ធផលនៃការធ្លាក់ចុះសម្ពាធដែលមានស្រាប់ អុកស៊ីសែនឆ្លងកាត់ពី pulmonary alveoli ចូលទៅក្នុងឈាម ហើយដោយផ្ទាល់នៅក្នុងជាលិកានៃរាងកាយ អុកស៊ីសែននេះសាយភាយចេញពីឈាមទៅក្នុងកោសិកា (ចូលទៅក្នុងបរិយាកាសដែលមានសម្ពាធផ្នែកទាបជាង)។ ផ្ទុយទៅវិញ កាបូនឌីអុកស៊ីត ជាដំបូងឆ្លងកាត់ពីជាលិកាចូលទៅក្នុងឈាម ហើយបន្ទាប់មកនៅពេលដែលឈាម venous ចូលទៅជិតសួត ពីឈាមចូលទៅក្នុង alveoli នៃសួត ពីកន្លែងដែលវាត្រូវបាន exhaled ចូលទៅក្នុងខ្យល់ជុំវិញ។ (រូបទី 3) ។

អង្ករ។ ៣.

ជាមួយនឹងការឡើងដល់កម្ពស់ សម្ពាធផ្នែកនៃឧស្ម័នថយចុះ។ ដូច្នេះនៅរយៈកំពស់ 5550 ម(ត្រូវគ្នាទៅនឹងសម្ពាធបរិយាកាស 380 mmHg សិល្បៈ។ )សម្រាប់អុកស៊ីសែនវាគឺ៖

380x0.2094=80 mmHg សិល្បៈ។ ,

នោះគឺវាត្រូវបានកាត់បន្ថយពាក់កណ្តាល។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ជាការពិត សម្ពាធផ្នែកនៃអុកស៊ីសែននៅក្នុងឈាមសរសៃឈាមក៏ថយចុះផងដែរ ដែលជាលទ្ធផលមិនត្រឹមតែភាពតិត្ថិភាពនៃអេម៉ូក្លូប៊ីនក្នុងឈាមជាមួយនឹងអុកស៊ីសែនថយចុះប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ដោយសារតែការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃភាពខុសគ្នានៃសម្ពាធរវាងសរសៃឈាម និងសរសៃឈាមវ៉ែន។ ឈាម ការផ្ទេរអុកស៊ីសែនពីឈាមទៅជាលិកាកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ នេះជារបៀបដែលកង្វះអុកស៊ីសែន-hypoxia កើតឡើងដែលអាចនាំឱ្យមនុស្សម្នាក់មានជំងឺភ្នំ។

តាមធម្មជាតិ ប្រតិកម្មតបស្នង-សម្របខ្លួនការពារមួយចំនួនកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ ដូច្នេះជាដំបូង កង្វះអុកស៊ីសែននាំទៅរកការរំភើបចិត្តនៃ chemoreceptors - កោសិកាប្រសាទដែលប្រកាន់អក្សរតូចធំចំពោះការថយចុះនៃសម្ពាធដោយផ្នែកនៃអុកស៊ីសែន។ ភាពរំជើបរំជួលរបស់ពួកគេបម្រើជាសញ្ញាមួយសម្រាប់ការធ្វើឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅ ហើយបន្ទាប់មកធ្វើឱ្យដង្ហើមលឿន។ ការពង្រីកលទ្ធផលនៃសួត បង្កើនផ្ទៃ alveolar របស់ពួកគេ ហើយដោយហេតុនេះ រួមចំណែកដល់ការតិត្ថិភាពកាន់តែលឿននៃអេម៉ូក្លូប៊ីនជាមួយនឹងអុកស៊ីសែន។ អរគុណចំពោះបញ្ហានេះ ក៏ដូចជាប្រតិកម្មមួយចំនួនទៀត បរិមាណអុកស៊ីសែនដ៏ច្រើនចូលទៅក្នុងខ្លួន។

ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃការដកដង្ហើម ខ្យល់នៃសួតកើនឡើង កំឡុងពេលដែលការបញ្ចេញកាបូនឌីអុកស៊ីតចេញពីរាងកាយកើនឡើង ("លាងចេញ")។ បាតុភូតនេះត្រូវបានពង្រឹងជាពិសេសជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃការងារនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌកម្ពស់ខ្ពស់។ ដូច្នេះប្រសិនបើនៅលើធម្មតាសម្រាកក្នុងរយៈពេលមួយនាទីប្រហែល 0.2 លីត្រ CO 2 និងកំឡុងពេលប្រឹងប្រែង - 1.5-1.7 លីត្របន្ទាប់មកនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌកម្ពស់ខ្ពស់ជាមធ្យមរាងកាយបាត់បង់ប្រហែល 0.3-0.35 ក្នុងមួយនាទី។ លីត្រ CO 2 នៅពេលសម្រាកនិងរហូតដល់ 2.5 លីត្រក្នុងអំឡុងពេលការងារសាច់ដុំខ្លាំង។ ជាលទ្ធផលមានកង្វះ CO 2 នៅក្នុងខ្លួន - អ្វីដែលគេហៅថា hypocapnia ដែលត្រូវបានកំណត់ដោយការថយចុះនៃសម្ពាធផ្នែកនៃកាបូនឌីអុកស៊ីតនៅក្នុងឈាមសរសៃឈាម។ ប៉ុន្តែកាបូនឌីអុកស៊ីតដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការធ្វើនិយតកម្មដំណើរការនៃការដកដង្ហើម ឈាមរត់ និងអុកស៊ីតកម្ម។ ការខ្វះ CO 2 យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរអាចនាំឱ្យខ្វិននៃមជ្ឈមណ្ឌលផ្លូវដង្ហើម រហូតដល់ការធ្លាក់ចុះនៃសម្ពាធឈាម ការថយចុះនៃបេះដូង និងការរំខានដល់សកម្មភាពសរសៃប្រសាទ។ ដូច្នេះការថយចុះសម្ពាធឈាម CO 2 ពី 45 ទៅ 26 ម r t ។កាត់បន្ថយចរាចរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាលស្ទើរតែពាក់កណ្តាល។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលស៊ីឡាំងដែលមានបំណងសម្រាប់ការដកដង្ហើមនៅកម្ពស់ខ្ពស់មិនត្រូវបានបំពេញដោយអុកស៊ីសែនសុទ្ធនោះទេប៉ុន្តែជាមួយនឹងល្បាយរបស់វាជាមួយនឹងកាបូនឌីអុកស៊ីត 3-4% ។

ការថយចុះនៃមាតិកា CO 2 នៅក្នុងរាងកាយរំខានដល់តុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋានឆ្ពោះទៅរកអាល់កាឡាំងលើស។ ដោយព្យាយាមស្ដារតុល្យភាពនេះ តម្រងនោមយកសារធាតុអាល់កាឡាំងលើសនេះចេញពីរាងកាយ រួមជាមួយនឹងទឹកនោមអស់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ។ ដូច្នេះតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋានត្រូវបានសម្រេចនៅកម្រិតទាបថ្មីមួយដែលជាសញ្ញាសំខាន់មួយនៃការបញ្ចប់នៃរយៈពេលបន្សាំ ( acclimatization ដោយផ្នែក) ។ ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានេះតម្លៃនៃបម្រុងអាល់កាឡាំងនៃរាងកាយត្រូវបានរំលោភបំពាន (ថយចុះ) ។ ក្នុងករណីជំងឺភ្នំ ការថយចុះនៃទុនបម្រុងនេះរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍន៍បន្ថែមទៀតរបស់វា។ នេះត្រូវបានពន្យល់ដោយការពិតដែលថាការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃបរិមាណអាល់កាឡាំងកាត់បន្ថយសមត្ថភាពនៃឈាមក្នុងការភ្ជាប់អាស៊ីត (រួមទាំងអាស៊ីតឡាក់ទិក) ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងកំឡុងពេលធ្វើការ។ នេះក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីផ្លាស់ប្តូរសមាមាត្រអាស៊ីត - មូលដ្ឋានក្នុងទិសដៅនៃអាស៊ីតលើសដែលរំខានដល់ការងាររបស់អង់ស៊ីមមួយចំនួននាំឱ្យមានការរំខាននៃដំណើរការមេតាប៉ូលីសហើយសំខាន់បំផុតការរារាំងមជ្ឈមណ្ឌលផ្លូវដង្ហើមកើតឡើងនៅក្នុង អ្នកជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ ជាលទ្ធផលការដកដង្ហើមរាក់ ៗ កាបូនឌីអុកស៊ីតមិនត្រូវបានយកចេញទាំងស្រុងពីសួតកកកុញនៅក្នុងពួកគេនិងការពារអុកស៊ីហ៊្សែនពីការឈានដល់អេម៉ូក្លូប៊ីន។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ការថប់ដង្ហើមឆាប់ចូល។

ពីអ្វីទាំងអស់ដែលត្រូវបានគេនិយាយវាកើតឡើងថាទោះបីជាមូលហេតុចម្បងនៃការឈឺភ្នំគឺកង្វះអុកស៊ីសែននៅក្នុងជាលិកានៃរាងកាយ (hypoxia) ក៏ដោយក៏កង្វះកាបូនឌីអុកស៊ីត (hypocapnia) ក៏ដើរតួយ៉ាងសំខាន់នៅទីនេះដែរ។

ភាពប្រែប្រួល

ជាមួយនឹងការស្នាក់នៅរយៈពេលយូរនៅកម្ពស់នៅក្នុងរាងកាយការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួនកើតឡើងដែលជាខ្លឹមសារសំខាន់គឺរក្សាមុខងារធម្មតារបស់មនុស្ស។ ដំណើរការនេះត្រូវបានគេហៅថា acclimatization ។ Acclimatization គឺជាផលបូកនៃប្រតិកម្មអាដាប់ធ័រ - សំណងនៃរាងកាយដែលជាលទ្ធផលនៃស្ថានភាពទូទៅល្អត្រូវបានរក្សាស្ថេរភាពទម្ងន់សមត្ថភាពការងារធម្មតានិងដំណើរការធម្មតានៃដំណើរការផ្លូវចិត្តត្រូវបានរក្សា។ បែងចែករវាងភាពពេញលេញ និងមិនពេញលេញ ឬដោយផ្នែក ភាពប្រែប្រួល។

ដោយសារតែរយៈពេលខ្លីនៃការស្នាក់នៅលើភ្នំ អ្នកទេសចរភ្នំ និងអ្នកឡើងភ្នំត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយ acclimatization មួយផ្នែក និង ការសម្របខ្លួន - រយៈពេលខ្លី(ផ្ទុយទៅនឹងចុងក្រោយ ឬរយៈពេលវែង) ការសម្របខ្លួននៃរាងកាយទៅនឹងលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុថ្មី។

នៅក្នុងដំណើរការនៃការសម្របខ្លួនទៅនឹងកង្វះអុកស៊ីសែននៅក្នុងខ្លួន ការផ្លាស់ប្តូរដូចខាងក្រោមកើតឡើង៖

ដោយសារ Cortex ខួរក្បាលមានភាពរសើបខ្លាំងចំពោះកង្វះអុកស៊ីសែន រាងកាយនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌកម្ពស់ខ្ពស់ស្វែងរកជាចម្បងដើម្បីរក្សាការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនត្រឹមត្រូវដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលដោយកាត់បន្ថយការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនទៅសរីរាង្គផ្សេងទៀតដែលមិនសូវសំខាន់។

ប្រព័ន្ធ​ផ្លូវដង្ហើម​ក៏​មាន​ភាព​រសើប​ខ្លាំង​ចំពោះ​ការ​ខ្វះ​អុកស៊ីហ្សែន​ដែរ។ សរីរាង្គផ្លូវដង្ហើមមានប្រតិកម្មទៅនឹងការខ្វះអុកស៊ីសែនជាមុនសិនដោយការដកដង្ហើមកាន់តែជ្រៅ (បង្កើនបរិមាណរបស់វា)៖

តារាង 2

កម្ពស់, ម		5000	6000
បរិមាណស្រូបចូល ខ្យល់, មីលីលីត្រ			1000

ហើយបន្ទាប់មកបង្កើនភាពញឹកញាប់នៃការដកដង្ហើម៖

តារាងទី 3
	អត្រាដកដង្ហើម
ធម្មជាតិនៃចលនា	នៅកម្រិតទឹកសមុទ្រ	នៅរយៈកំពស់ 4300 ម
ដើរក្នុងល្បឿន 6,4 គីឡូម៉ែត្រ / ម៉ោង។	17,2
ដើរក្នុងល្បឿន ៨.០ គីឡូម៉ែត្រ / ម៉ោង។	20,0

ជាលទ្ធផលនៃប្រតិកម្មមួយចំនួនដែលបណ្តាលមកពីកង្វះអុកស៊ីសែនមិនត្រឹមតែចំនួននៃ erythrocytes (កោសិកាឈាមក្រហមដែលមានអេម៉ូក្លូប៊ីន) កើនឡើងនៅក្នុងឈាមប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងបរិមាណអេម៉ូក្លូប៊ីនផងដែរ។ (រូបទី 4) ។

ទាំងអស់នេះបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនូវសមត្ថភាពអុកស៊ីហ្សែននៃឈាម ពោលគឺសមត្ថភាពនៃឈាមក្នុងការដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីសែនទៅកាន់ជាលិកា ហើយដូច្នេះការផ្គត់ផ្គង់ជាលិកាជាមួយនឹងបរិមាណចាំបាច់របស់វាកើនឡើង។ វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាការកើនឡើងនៃចំនួននៃ erythrocytes និងភាគរយនៃ hemoglobin កាន់តែច្បាស់ប្រសិនបើការឡើងត្រូវបានអមដោយការផ្ទុកសាច់ដុំខ្លាំង នោះគឺប្រសិនបើដំណើរការបន្សាំសកម្ម។ កម្រិត និងអត្រានៃការលូតលាស់នៃចំនួន erythrocytes និងមាតិកាអេម៉ូក្លូប៊ីន ក៏អាស្រ័យលើលក្ខណៈភូមិសាស្រ្តនៃតំបន់ភ្នំមួយចំនួនផងដែរ។

ការកើនឡើងនៅលើភ្នំនិងចំនួនសរុបនៃឈាមចរាចរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការផ្ទុកនៅលើបេះដូងមិនកើនឡើងទេព្រោះនៅពេលជាមួយគ្នាមានការពង្រីកនៃ capillaries ចំនួននិងប្រវែងរបស់ពួកគេកើនឡើង។

នៅថ្ងៃដំបូងនៃការស្នាក់នៅរបស់មនុស្សម្នាក់នៅលើភ្នំខ្ពស់ (ជាពិសេសនៅក្នុងមនុស្សដែលមិនសូវបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាល) បរិមាណនាទីនៃបេះដូងកើនឡើងហើយជីពចរកើនឡើង។ ដូច្នេះ សម្រាប់​អ្នក​ឡើង​ភ្នំ​ដែល​មាន​កាយសម្បទា​ខ្សោយ​ក្នុង​ការ​ហ្វឹកហាត់ 4500 ម។ជីពចរកើនឡើងជាមធ្យម 15 និងនៅកម្ពស់ 5500 ម -នៅ 20 ចង្វាក់ក្នុងមួយនាទី។

នៅចុងបញ្ចប់នៃដំណើរការ acclimatization នៅរយៈកំពស់រហូតដល់ 5500 មប៉ារ៉ាម៉ែត្រទាំងអស់នេះត្រូវបានកាត់បន្ថយទៅជាតម្លៃធម្មតា ជាធម្មតាសម្រាប់សកម្មភាពធម្មតានៅរយៈកម្ពស់ទាប។ ដំណើរការធម្មតានៃការរលាក gastrointestinal ក៏ត្រូវបានស្តារឡើងវិញផងដែរ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅកម្ពស់ខ្ពស់ (ច្រើនជាង 6000 ម)ជីពចរ ការដកដង្ហើម ការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង មិនដែលថយចុះមកត្រឹមតម្លៃធម្មតាទេ ព្រោះនៅទីនេះសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធមួយចំនួនរបស់មនុស្ស ស្ថិតក្រោមលក្ខខណ្ឌនៃភាពតានតឹងជាក់លាក់។ ដូច្នេះសូម្បីតែក្នុងអំឡុងពេលគេងនៅកម្ពស់ 6500-6800 មអត្រាជីពចរគឺប្រហែល 100 ចង្វាក់ក្នុងមួយនាទី។

វាច្បាស់ណាស់ថាសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ រយៈពេលនៃការស្រូបខ្យល់អាកាសមិនពេញលេញ (ដោយផ្នែក) មានរយៈពេលខុសៗគ្នា។ វាកើតឡើងលឿនជាងមុន និងមានគម្លាតមុខងារតិចជាងចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អរាងកាយដែលមានអាយុពី 24 ទៅ 40 ឆ្នាំ។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយ ការស្នាក់នៅលើភ្នំរយៈពេល 14 ថ្ងៃក្រោមលក្ខខណ្ឌនៃ acclimatization សកម្មគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់សារពាង្គកាយធម្មតាដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុថ្មី។

ដើម្បីលុបបំបាត់លទ្ធភាពនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាមួយនឹងជំងឺភ្នំ ក៏ដូចជាកាត់បន្ថយពេលវេលានៃការសម្របខ្លួន វិធានការខាងក្រោមអាចត្រូវបានណែនាំ អនុវត្តទាំងមុនពេលចាកចេញទៅកាន់ភ្នំ និងអំឡុងពេលធ្វើដំណើរ។

មុនពេលធ្វើដំណើរលើភ្នំអាល់ផែនដ៏វែង រួមទាំងការឆ្លងកាត់លើសពី 5000 ម៉ែត្រក្នុងផ្លូវនៃផ្លូវរបស់វា។ មបេក្ខជនទាំងអស់ត្រូវឆ្លងកាត់ការពិនិត្យសុខភាព-សរីរវិទ្យាពិសេស។ អ្នកដែលមិនអត់ធ្មត់នឹងកង្វះអុកស៊ីហ្សែន ត្រូវបានរៀបចំរាងកាយមិនគ្រប់គ្រាន់ ហើយអ្នកដែលមានជំងឺរលាកសួត រលាកទងសួត ឬជំងឺផ្តាសាយធ្ងន់ធ្ងរអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់មុនការធ្វើដំណើរ មិនគួរត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យចូលរួមក្នុងការធ្វើដំណើរបែបនេះទេ។

រយៈពេលនៃការសម្របខ្លួនដោយផ្នែកអាចត្រូវបានខ្លី ប្រសិនបើអ្នកចូលរួមក្នុងដំណើរកម្សាន្តនាពេលខាងមុខ ពីរបីខែមុនពេលទៅភ្នំ ចាប់ផ្តើមការហ្វឹកហាត់រាងកាយទូទៅជាប្រចាំ ជាពិសេសដើម្បីបង្កើនការស៊ូទ្រាំនៃរាងកាយ៖ ការរត់ចម្ងាយឆ្ងាយ ហែលទឹក កីឡាក្រោមទឹក ។ ជិះស្គីនិងជិះស្គី។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការហ្វឹកហាត់បែបនេះការខ្វះអុកស៊ីសែនបណ្តោះអាសន្នកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនដែលកាន់តែខ្ពស់អាំងតង់ស៊ីតេនិងរយៈពេលនៃការផ្ទុកកាន់តែច្រើន។ ដោយសាររាងកាយធ្វើការនៅទីនេះក្នុងលក្ខខណ្ឌស្រដៀងគ្នាខ្លះទាក់ទងនឹងកង្វះអុកស៊ីហ៊្សែនទៅនឹងការស្នាក់នៅក្នុងកម្ពស់ មនុស្សម្នាក់មានការកើនឡើងនូវភាពធន់នៃរាងកាយទៅនឹងការខ្វះអុកស៊ីសែននៅពេលធ្វើការងារសាច់ដុំ។ នៅពេលអនាគតនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌភ្នំនេះនឹងជួយសម្រួលដល់ការសម្របខ្លួនទៅនឹងកម្ពស់បង្កើនល្បឿនដំណើរការនៃការសម្របខ្លួននិងធ្វើឱ្យវាមិនសូវឈឺចាប់។

អ្នកគួរតែដឹងថាសម្រាប់អ្នកទេសចរដែលមិនមានកាយសម្បទាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការធ្វើដំណើរក្នុងរយៈកម្ពស់ខ្ពស់ សមត្ថភាពសួតនៅដើមដំបូងនៃការធ្វើដំណើរថយចុះបន្តិច ការសម្តែងអតិបរមារបស់បេះដូង (បើធៀបនឹងអ្នកចូលរួមដែលបានបណ្តុះបណ្តាល) ក៏ក្លាយជា 8-10 ផងដែរ។ % តិច ហើយ​ប្រតិកម្ម​នៃ​ការ​កើនឡើង​អេម៉ូក្លូប៊ីន និង​អេរីត្រូស៊ីត​ដែល​មាន​កង្វះ​អុកស៊ីហ្សែន​ត្រូវ​បាន​ពន្យារ​ពេល។

សកម្មភាពខាងក្រោមត្រូវបានអនុវត្តដោយផ្ទាល់ក្នុងអំឡុងពេលដំណើរកម្សាន្ត៖ ការធ្វើសមាធិសកម្ម ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ការរៀបចំអាហាររូបត្ថម្ភសមស្រប ការប្រើប្រាស់វីតាមីន និងសារធាតុអាដាប់ធ័រ (ថ្នាំដែលបង្កើនដំណើរការរបស់រាងកាយ) ការឈប់ជក់បារី និងគ្រឿងស្រវឹងជាប្រព័ន្ធ។ ការត្រួតពិនិត្យលក្ខខណ្ឌសុខភាព ការប្រើប្រាស់ថ្នាំមួយចំនួន។

ភាពប្រែប្រួលសកម្មសម្រាប់ការឡើងភ្នំ និងសម្រាប់ការធ្វើដំណើរឡើងភ្នំខ្ពស់ មានភាពខុសគ្នានៅក្នុងវិធីសាស្រ្តនៃការអនុវត្តរបស់វា។ ភាពខុសប្លែកគ្នានេះត្រូវបានពន្យល់ជាដំបូងដោយភាពខុសគ្នាដ៏សំខាន់នៅក្នុងកម្ពស់នៃវត្ថុដែលឡើង។ ដូច្នេះ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ឡើង​ភ្នំ​កម្ពស់​នេះ​អាច​មាន ៨៨៤២ មបន្ទាប់មកសម្រាប់ក្រុមទេសចរណ៍ដែលបានរៀបចំច្រើនបំផុតវានឹងមិនលើសពី 6000-6500 ទេ។ ម(ច្រកជាច្រើននៅក្នុងតំបន់នៃជញ្ជាំងខ្ពស់ Zaalai និងជួរភ្នំផ្សេងទៀតនៅក្នុង Pamirs) ។ ភាពខុសប្លែកគ្នាស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថាការឡើងដល់កំពូលភ្នំតាមផ្លូវពិបាកបច្ចេកទេសកើតឡើងក្នុងរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ និងឆ្លងកាត់ការលំបាក - សូម្បីតែសប្តាហ៍ (ដោយមិនបាត់បង់កម្ពស់គួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅដំណាក់កាលមធ្យមជាក់លាក់) ខណៈពេលដែលការធ្វើដំណើរឡើងភ្នំខ្ពស់ដែលមាន, តាមក្បួនមួយ ប្រវែងកាន់តែធំ វាត្រូវការពេលតិចជាង ដើម្បីយកឈ្នះលើការឆ្លងកាត់។

កម្ពស់ទាប ស្នាក់នៅខ្លីជាង W- Honeycombs និង​ការ​ចុះ​លឿន​ជាង​មុន​ជាមួយ​នឹង​ការ​បាត់​បង់​រយៈ​កម្ពស់​យ៉ាង​ខ្លាំង​ក្នុង​កម្រិត​កាន់​តែ​ខ្លាំង​ជួយ​សម្រួល​ដល់​ដំណើរ​ការ​នៃ​ការ​សម្រប​ខ្លួន​សម្រាប់​ភ្ញៀវ​ទេសចរ និង ច្រើនណាស់។ការជម្មើសជំនួសនៃការឡើងភ្នំ និងការចុះមកកាន់តែទន់ ហើយថែមទាំងបញ្ឈប់ការវិវត្តនៃជំងឺភ្នំទៀតផង។

ដូច្នេះហើយ អ្នកឡើងភ្នំក្នុងអំឡុងពេលនៃការឡើងភ្នំខ្ពស់ត្រូវបានបង្ខំនៅដើមដំបូងនៃបេសកកម្មដើម្បីបម្រុងទុករយៈពេលពីរសប្តាហ៍សម្រាប់ការហ្វឹកហាត់ (acclimatization) ការឡើងទៅលើកំពូលទាប ដែលខុសពីវត្ថុសំខាន់នៃការឡើងដល់កម្ពស់ប្រហែល 1000 ម៉ែត្រ។ សម្រាប់​ក្រុម​ទេសចរណ៍​ដែល​ផ្លូវ​ឆ្លងកាត់​មាន​កម្ពស់​ពី ៣០០០-៥០០០ មច្រកចេញ acclimatization ពិសេសមិនត្រូវបានទាមទារ។ ចំពោះគោលបំណងនេះជាក្បួនវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការជ្រើសរើសផ្លូវបែបនេះដែលក្នុងសប្តាហ៍ដំបូង - 10 ថ្ងៃកម្ពស់នៃផ្លូវឆ្លងកាត់ដោយក្រុមនឹងកើនឡើងបន្តិចម្តង ៗ ។

ដោយសារការឈឺចុកចាប់ខ្លាំងបំផុតដែលបង្កឡើងដោយភាពអស់កម្លាំងទូទៅរបស់អ្នកទេសចរដែលមិនទាន់បានចូលរួមក្នុងជីវិតឡើងភ្នំ ជាធម្មតាមានអារម្មណ៍នៅក្នុងថ្ងៃដំបូងនៃការឡើងភ្នំ សូម្បីតែរៀបចំដំណើរកម្សាន្តមួយថ្ងៃនៅពេលនេះក៏ដោយ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើថ្នាក់លើ បច្ចេកទេសនៃចលនា លើការសាងសង់ខ្ទមព្រិល ឬរូងភ្នំ ក៏ដូចជាការរុករក ឬការហ្វឹកហាត់ចេញ។ លំហាត់ប្រាណជាក់ស្តែង និងច្រកចេញទាំងនេះគួរតែត្រូវបានអនុវត្តក្នុងល្បឿនដ៏ល្អ ដែលធ្វើឱ្យរាងកាយមានប្រតិកម្មលឿនទៅនឹងខ្យល់កម្រ សម្របខ្លួនបានកាន់តែសកម្មទៅនឹងការប្រែប្រួលនៃលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុ។ អនុសាសន៍របស់ N. Tenzing គឺគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងរឿងនេះ៖ នៅកម្ពស់មួយ សូម្បីតែនៅ bivouac មួយ អ្នកត្រូវមានសកម្មភាពរាងកាយ - ទឹកព្រិលក្តៅ តាមដានស្ថានភាពនៃតង់ ពិនិត្យមើលឧបករណ៍ ផ្លាស់ទីបន្ថែមទៀត ឧទាហរណ៍ បន្ទាប់ពីរៀបចំ តង់, ចូលរួមក្នុងការសាងសង់ផ្ទះបាយព្រិល, ជួយចែកចាយអាហារដែលបានរៀបចំដោយតង់។

អាហារូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរក្នុងការបង្ការជំងឺភ្នំ។ នៅរយៈកំពស់ជាង 5000 មរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 5000 កាឡូរីធំ។ មាតិកានៃកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងរបបអាហារគួរតែត្រូវបានកើនឡើង 5-10% បើប្រៀបធៀបទៅនឹងរបបអាហារធម្មតា។ នៅក្នុងតំបន់ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសកម្មភាពសាច់ដុំខ្លាំង ជាដំបូង កាបូអ៊ីដ្រាតដែលអាចរំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួល - គ្លុយកូសគួរតែត្រូវបានប្រើប្រាស់។ ការបង្កើនការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតរួមចំណែកដល់ការបង្កើតកាបូនឌីអុកស៊ីតកាន់តែច្រើនដែលរាងកាយខ្វះ។ បរិមាណសារធាតុរាវដែលប្រើប្រាស់ក្នុងស្ថានភាពកម្ពស់ខ្ពស់ និងជាពិសេសនៅពេលអនុវត្តការងារដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងដែលទាក់ទងនឹងចលនាតាមបណ្តោយផ្នែកពិបាកនៃផ្លូវ គួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 4-5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ នេះ​ជា​វិធានការ​សម្រេច​ចិត្ត​បំផុត​ក្នុង​ការ​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​ខះ​ជាតិ​ទឹក។ លើសពីនេះ ការកើនឡើងនៃបរិមាណសារធាតុរាវដែលប្រើប្រាស់បានរួមចំណែកដល់ការដកយកចេញនូវផលិតផលមេតាបូលីស underoxidized ពីរាងកាយតាមរយៈតម្រងនោម។

រាងកាយរបស់មនុស្សដែល យូរអង្វែងដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងការងារនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌកម្ពស់ខ្ពស់តម្រូវឱ្យមានការកើនឡើង (2-3 ដង) នៃវីតាមីនជាពិសេសអ្នកដែលជាផ្នែកមួយនៃអង់ស៊ីមដែលពាក់ព័ន្ធនឹងបទប្បញ្ញត្តិនៃដំណើរការ redox និងត្រូវបានទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងការរំលាយអាហារ។ ទាំងនេះគឺជាវីតាមីន B ដែល B 12 និង B 15 មានសារៈសំខាន់បំផុត ក៏ដូចជា B 1 B 2 និង B 6 ។ ដូច្នេះ វីតាមីន B 15 បន្ថែមពីលើខាងលើ ជួយបង្កើនសមត្ថភាពរាងកាយនៅរយៈកម្ពស់ ជួយសម្រួលដល់ដំណើរការនៃបន្ទុកធំ និងខ្លាំង បង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការប្រើប្រាស់អុកស៊ីហ្សែន ធ្វើឱ្យការបំប្លែងអុកស៊ីហ្សែនសកម្មនៅក្នុងកោសិកាជាលិកា និងបង្កើនស្ថេរភាពកម្ពស់។ វីតាមីននេះជួយបង្កើនយន្តការនៃការសម្របខ្លួនយ៉ាងសកម្មទៅនឹងកង្វះអុកស៊ីសែន ក៏ដូចជាការកត់សុីជាតិខ្លាញ់នៅរយៈកម្ពស់។

បន្ថែមពីលើពួកវា វីតាមីន C, PP និងអាស៊ីតហ្វូលិក រួមផ្សំជាមួយនឹងជាតិដែក glycerophosphate និង metacil ក៏ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ផងដែរ។ ស្មុគ្រស្មាញបែបនេះមានឥទ្ធិពលលើការកើនឡើងនៃចំនួនកោសិកាឈាមក្រហមនិងអេម៉ូក្លូប៊ីនដែលជាការកើនឡើងនៃសមត្ថភាពអុកស៊ីសែននៃឈាម។

ការបង្កើនល្បឿននៃដំណើរការបន្សាំក៏ត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយអ្វីដែលគេហៅថា adaptogens - ginseng, eleutherococcus និង acclimatizin (ល្បាយនៃ eleutherococcus, ស្លឹកគ្រៃ និងស្ករលឿង)។ E. Gippenreiter ណែនាំថ្នាំស្មុគស្មាញដូចខាងក្រោមដែលបង្កើនការសម្របខ្លួនរបស់រាងកាយទៅនឹង hypoxia និងជួយសម្រួលដល់ដំណើរនៃជំងឺភ្នំ: eleutherococcus, diabazole, វីតាមីន A, B 1, B 2, B 6, B 12, C, PP, កាល់ស្យូម pantothenate, methionine កាល់ស្យូម gluconate កាល់ស្យូម glycerophosphate និងប៉ូតាស្យូមក្លរួ។ ល្បាយដែលស្នើឡើងដោយ N. Sirotinin ក៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ: 0.05 ក្រាមនៃអាស៊ីត ascorbic, 0.5 ជីអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មា និងគ្លុយកូស ៥០ ក្រាមក្នុងមួយដូស។ យើងក៏អាចណែនាំភេសជ្ជៈ currant ខ្មៅស្ងួត (ក្នុងដុំធ្យូងអនាម័យ 20 G)មានអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មា និងអាស៊ីត glutamic គ្លុយកូស សូដ្យូមក្លរួ និងផូស្វាត។

ពេលត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញ តើសារពាង្គកាយរក្សាការផ្លាស់ប្តូរដែលបានកើតឡើងនៅក្នុងវាកំឡុងពេលដំណើរការស្រូបខ្យល់បានដែរឬទេ?

នៅចុងបញ្ចប់នៃការធ្វើដំណើរនៅលើភ្នំអាស្រ័យលើកម្ពស់នៃផ្លូវការផ្លាស់ប្តូរដែលទទួលបាននៅក្នុងដំណើរការនៃការ acclimatization នៅក្នុងប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម, ឈាមរត់ឈាមនិងសមាសភាពនៃឈាមខ្លួនវាឆ្លងកាត់យ៉ាងលឿនគ្រប់គ្រាន់។ ដូច្នេះមាតិកាកើនឡើងនៃអេម៉ូក្លូប៊ីនថយចុះទៅធម្មតាក្នុងរយៈពេល 2-2,5 ខែ។ ក្នុងរយៈពេលដូចគ្នា ការកើនឡើងនៃសមត្ថភាពនៃឈាមក្នុងការដឹកអុកស៊ីសែនក៏ថយចុះផងដែរ។ នោះគឺ acclimatization នៃរាងកាយទៅកម្ពស់មានរយៈពេលតែបីខែ។

ជាការពិតណាស់ បន្ទាប់ពីការធ្វើដំណើរទៅកាន់ភ្នំម្តងហើយម្តងទៀត ប្រភេទនៃ "ការចងចាំ" ត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយសម្រាប់ប្រតិកម្មសម្របខ្លួនទៅនឹងកម្ពស់។ ដូច្នេះហើយ នៅដំណើរកម្សាន្តបន្ទាប់ទៅកាន់ភ្នំ សរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធរបស់វា ដែលនៅតាមបណ្តោយ “ផ្លូវដែលគេវាយដំ” រួចហើយ ស្វែងរកវិធីត្រឹមត្រូវដើម្បីសម្របខ្លួនប្រាណទៅនឹងការខ្វះអុកស៊ីសែន។

ជំនួយសម្រាប់ជំងឺភ្នំ

ប្រសិនបើទោះបីជាមានវិធានការណ៍ក៏ដោយ អ្នកចូលរួមណាមួយក្នុងការឡើងភ្នំខ្ពស់បង្ហាញរោគសញ្ញានៃជំងឺនៅកម្ពស់ វាគឺចាំបាច់៖

សម្រាប់ការឈឺក្បាល ប្រើថ្នាំ Citramon, Pyramidone (មិនលើសពី 1,5 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ), Analgin (មិនលើសពី 1) ។ ជីសម្រាប់ដូសតែមួយនិង 3 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ) ឬបន្សំរបស់ពួកគេ (troychatka, quintuple);

ជាមួយនឹងការចង្អោរនិងក្អួត - Aeron ផ្លែឈើជូរឬទឹកផ្លែឈើរបស់ពួកគេ;

សម្រាប់ការគេងមិនលក់ - noxiron នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ដេកលក់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរឬ Nembutal នៅពេលដែលការគេងមិនជ្រៅគ្រប់គ្រាន់។

នៅពេលប្រើថ្នាំក្នុងស្ថានភាពកម្ពស់ខ្ពស់ ការថែទាំពិសេសគួរតែត្រូវបានយក។ ដំបូងបង្អស់នេះអនុវត្តចំពោះសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្ត (phenamine, phenatin, pervitin) ដែលជំរុញសកម្មភាពនៃកោសិកាសរសៃប្រសាទ។ វាគួរតែត្រូវបានគេចងចាំថាសារធាតុទាំងនេះបង្កើតផលក្នុងរយៈពេលខ្លីប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះវាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើពួកវាតែនៅពេលដែលចាំបាច់បំផុតហើយសូម្បីតែនៅពេលនោះរួចទៅហើយក្នុងអំឡុងពេលនៃការចុះមកនៅពេលដែលរយៈពេលនៃចលនានាពេលខាងមុខគឺមិនអស្ចារ្យ។ ការប្រើជ្រុលនៃថ្នាំទាំងនេះនាំឱ្យអស់កម្លាំងនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដល់ការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃប្រសិទ្ធភាព។ ការប្រើជ្រុលនៃថ្នាំទាំងនេះមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃកង្វះអុកស៊ីសែនយូរ។

ប្រសិនបើក្រុមបានសម្រេចចិត្តចុះមកអ្នកជំងឺជាបន្ទាន់ នោះក្នុងអំឡុងពេលចុះមក វាចាំបាច់មិនត្រឹមតែតាមដានស្ថានភាពអ្នកជំងឺជាប្រព័ន្ធប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងត្រូវចាក់ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច និងថ្នាំជាប្រចាំដែលជំរុញដល់បេះដូង និងផ្លូវដង្ហើមរបស់មនុស្ស ( lobelia, cardiamine, corazol ឬ norepinephrine ។ )

ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ

ព្រះអាទិត្យរលាក។

ពីការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យយូរលើរាងកាយមនុស្ស ការ sunburns បង្កើតនៅលើស្បែកដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាពឈឺចាប់សម្រាប់អ្នកទេសចរ។

កាំរស្មីព្រះអាទិត្យគឺជាស្ទ្រីមនៃកាំរស្មីនៃវិសាលគមដែលអាចមើលឃើញនិងមើលមិនឃើញដែលមានសកម្មភាពជីវសាស្រ្តខុសៗគ្នា។ ពេល​ប៉ះ​នឹង​ព្រះអាទិត្យ​មាន​ឥទ្ធិពល​ដំណាលគ្នា​នៃ​៖

កាំរស្មីព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់;

ខ្ចាត់ខ្ចាយ (បានមកដល់ដោយសារតែការខ្ចាត់ខ្ចាយនៃផ្នែកនៃលំហូរនៃវិទ្យុសកម្មព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់នៅក្នុងបរិយាកាសឬការឆ្លុះបញ្ចាំងពីពពក);

ឆ្លុះបញ្ចាំង (ជាលទ្ធផលនៃការឆ្លុះបញ្ចាំងពីកាំរស្មីពីវត្ថុជុំវិញ) ។

ទំហំនៃលំហូរថាមពលពន្លឺព្រះអាទិត្យដែលធ្លាក់លើតំបន់ជាក់លាក់មួយឬមួយផ្សេងទៀតនៃផ្ទៃផែនដីគឺអាស្រ័យលើកម្ពស់នៃព្រះអាទិត្យដែលតាមវេនត្រូវបានកំណត់ដោយរយៈទទឹងភូមិសាស្ត្រនៃតំបន់នេះ ពេលវេលានៃឆ្នាំ។ និងថ្ងៃ។

ប្រសិនបើព្រះអាទិត្យស្ថិតនៅចំនុចកំពូលរបស់វា នោះកាំរស្មីរបស់វាធ្វើដំណើរតាមផ្លូវខ្លីបំផុតតាមរយៈបរិយាកាស។ នៅកម្ពស់ឈរនៃព្រះអាទិត្យ 30 °ផ្លូវនេះកើនឡើងទ្វេដងហើយនៅពេលថ្ងៃលិច - 35,4 ដងច្រើនជាងការដួលរលំនៃកាំរស្មី។ ឆ្លងកាត់បរិយាកាស ជាពិសេសតាមរយៈស្រទាប់ខាងក្រោមរបស់វា ដែលមានភាគល្អិតនៃធូលី ផ្សែង និងចំហាយទឹកនៅក្នុងការព្យួរ កាំរស្មីព្រះអាទិត្យត្រូវបានស្រូបយក និងខ្ចាត់ខ្ចាយក្នុងកម្រិតជាក់លាក់មួយ។ ដូច្នេះហើយ កាលណាផ្លូវនៃកាំរស្មីទាំងនេះឆ្លងកាត់បរិយាកាសកាន់តែធំ វាកាន់តែបំពុល អាំងតង់ស៊ីតេនៃវិទ្យុសកម្មព្រះអាទិត្យកាន់តែទាប។

ជាមួយនឹងការកើនឡើងដល់កម្ពស់ កម្រាស់នៃបរិយាកាសដែលកាំរស្មីព្រះអាទិត្យឆ្លងកាត់មានការថយចុះ ហើយស្រទាប់ខាងក្រោមក្រាស់បំផុត សំណើម និងធូលីត្រូវបានដកចេញ។ ដោយសារតែការកើនឡើងនៃតម្លាភាពនៃបរិយាកាស អាំងតង់ស៊ីតេនៃវិទ្យុសកម្មព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់កើនឡើង។ ធម្មជាតិនៃការផ្លាស់ប្តូរអាំងតង់ស៊ីតេត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងក្រាហ្វ (រូបទី 5) ។

នៅទីនេះ អាំងតង់ស៊ីតេលំហូរនៅកម្រិតទឹកសមុទ្រត្រូវបានគេយកជា 100% ។ ក្រាហ្វបង្ហាញថាបរិមាណវិទ្យុសកម្មព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់នៅលើភ្នំកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង: ដោយ 1-2% ជាមួយនឹងការកើនឡើងរៀងរាល់ 100 ម៉ែត្រ។

អាំងតង់ស៊ីតេសរុបនៃលំហូរវិទ្យុសកម្មព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ សូម្បីតែនៅកម្ពស់ដូចគ្នានៃព្រះអាទិត្យក៏ដោយ ផ្លាស់ប្តូរតម្លៃរបស់វាអាស្រ័យលើរដូវកាល។ ដូច្នេះនៅរដូវក្តៅដោយសារតែការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាពការកើនឡើងសំណើមនិងធូលីកាត់បន្ថយភាពថ្លានៃបរិយាកាសដល់កម្រិតដែលទំហំនៃលំហូរនៅកម្ពស់ព្រះអាទិត្យ 30 °គឺតិចជាង 20% ក្នុងរដូវរងារ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនសមាសធាតុទាំងអស់នៃវិសាលគមនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យផ្លាស់ប្តូរអាំងតង់ស៊ីតេរបស់វាក្នុងកម្រិតដូចគ្នានោះទេ។ អាំងតង់ស៊ីតេកើនឡើងជាពិសេស អ៊ុលត្រាវីយូឡេកាំរស្មីគឺសកម្មបំផុតខាងសរីរវិទ្យា៖ វាមានកម្រិតអតិបរិមានៅទីតាំងខ្ពស់នៃព្រះអាទិត្យ (នៅពេលថ្ងៃត្រង់)។ អាំងតង់ស៊ីតេនៃកាំរស្មីទាំងនេះក្នុងអំឡុងពេលនេះនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុដូចគ្នាគឺជាពេលវេលាដែលត្រូវការសម្រាប់

ក្រហមនៃស្បែកនៅកម្ពស់ 2200 ម 2.5 ដងនិងនៅរយៈកំពស់ 5000 ម 6 ដងតិចជាងនៅរយៈកំពស់ 500 ខ្យល់ (រូបភាព 6) ។ ជាមួយនឹងការថយចុះនៃកម្ពស់ព្រះអាទិត្យ អាំងតង់ស៊ីតេនេះធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង។ ដូច្នេះសម្រាប់កម្ពស់ 1200 មការពឹងផ្អែកនេះត្រូវបានបង្ហាញដោយតារាងខាងក្រោម (អាំងតង់ស៊ីតេនៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេនៅកម្ពស់ព្រះអាទិត្យ 65 °ត្រូវបានគេយកជា 100%):

តារាងទី 4

កម្ពស់ព្រះអាទិត្យ, deg ។
អាំងតង់ស៊ីតេនៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ,%		76,2	35,3	13,0

ប្រសិនបើពពកនៃស្រទាប់ខាងលើចុះខ្សោយ អាំងតង់ស៊ីតេនៃវិទ្យុសកម្មព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ ជាធម្មតាត្រឹមតែកម្រិតមិនសំខាន់ នោះពពកក្រាស់នៅកណ្តាល និងជាពិសេសស្រទាប់ខាងក្រោមអាចកាត់បន្ថយដល់សូន្យ។ .

វិទ្យុសកម្មដែលសាយភាយដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងបរិមាណសរុបនៃវិទ្យុសកម្មព្រះអាទិត្យដែលចូលមក។ វិទ្យុសកម្មដែលខ្ចាត់ខ្ចាយបំភ្លឺកន្លែងដែលមានម្លប់ ហើយនៅពេលដែលព្រះអាទិត្យបិទលើតំបន់មួយចំនួនដែលមានពពកក្រាស់ វាបង្កើតជាពន្លឺថ្ងៃទូទៅ។

ធម្មជាតិ អាំងតង់ស៊ីតេ និងសមាសភាពវិសាលគមនៃវិទ្យុសកម្មដែលខ្ចាត់ខ្ចាយ គឺទាក់ទងទៅនឹងកម្ពស់ព្រះអាទិត្យ ភាពថ្លានៃខ្យល់ និងការឆ្លុះបញ្ចាំងនៃពពក។

វិទ្យុសកម្មដែលខ្ចាត់ខ្ចាយនៅលើមេឃច្បាស់លាស់ដោយគ្មានពពក ដែលបង្កឡើងជាចម្បងដោយម៉ូលេគុលឧស្ម័នបរិយាកាស មានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងសមាសភាពវិសាលគមរបស់វាទាំងពីប្រភេទវិទ្យុសកម្មផ្សេងទៀត និងពីវិទ្យុសកម្មដែលខ្ចាត់ខ្ចាយនៅក្រោមមេឃដែលមានពពក។ ថាមពលអតិបរិមានៅក្នុងវិសាលគមរបស់វាត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទៅជារលកខ្លីជាង។ ហើយទោះបីជាអាំងតង់ស៊ីតេនៃវិទ្យុសកម្មដែលនៅរាយប៉ាយនៅលើមេឃដែលគ្មានពពកគឺត្រឹមតែ 8-12% នៃអាំងតង់ស៊ីតេនៃវិទ្យុសកម្មព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ក៏ដោយ ភាពសម្បូរបែបនៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេនៅក្នុងសមាសភាពវិសាលគម (រហូតដល់ 40-50% នៃចំនួនកាំរស្មីសរុប) បង្ហាញថា សកម្មភាពសរីរវិទ្យាសំខាន់របស់វា។ ភាពសម្បូរបែបនៃកាំរស្មីរលកខ្លីក៏ពន្យល់ពីពណ៌ខៀវភ្លឺនៃផ្ទៃមេឃ ពណ៌ខៀវដែលកាន់តែខ្លាំង ខ្យល់កាន់តែស្អាត។

នៅស្រទាប់ខាងក្រោមនៃខ្យល់ នៅពេលដែលកាំរស្មីព្រះអាទិត្យត្រូវបានខ្ចាត់ខ្ចាយចេញពីភាគល្អិតព្យួរធំនៃធូលី ផ្សែង និងចំហាយទឹក អាំងតង់ស៊ីតេអតិបរិមានៃផ្លាស់ប្តូរទៅតំបន់នៃរលកវែងជាង ដែលជាលទ្ធផលដែលពណ៌នៃផ្ទៃមេឃក្លាយជាពណ៌ស។ ជាមួយនឹងផ្ទៃមេឃពណ៌ស ឬនៅក្នុងវត្តមាននៃអ័ព្ទខ្សោយ អាំងតង់ស៊ីតេសរុបនៃវិទ្យុសកម្មដែលនៅរាយប៉ាយកើនឡើង 1.5-2 ដង។

នៅពេលដែលពពកលេចឡើង អាំងតង់ស៊ីតេនៃវិទ្យុសកម្មដែលនៅរាយប៉ាយកើនឡើងកាន់តែច្រើន។ តម្លៃរបស់វាគឺទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងបរិមាណ រូបរាង និងទីតាំងនៃពពក។ ដូច្នេះប្រសិនបើនៅទីតាំងខ្ពស់នៃព្រះអាទិត្យមេឃត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយពពកដោយ 50-60% នោះអាំងតង់ស៊ីតេនៃវិទ្យុសកម្មព្រះអាទិត្យដែលនៅរាយប៉ាយឈានដល់តម្លៃស្មើនឹងលំហូរនៃវិទ្យុសកម្មព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់។ ជាមួយនឹងការកើនឡើងបន្ថែមទៀតនៃពពក និងជាពិសេសជាមួយនឹងការបង្រួមរបស់វា អាំងតង់ស៊ីតេថយចុះ។ ជាមួយនឹងពពក cumulonimbus វាអាចទាបជាងមេឃដែលគ្មានពពក។

វាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថាប្រសិនបើលំហូរនៃវិទ្យុសកម្មដែលខ្ចាត់ខ្ចាយគឺខ្ពស់ជាងតម្លាភាពនៃខ្យល់ទាបបន្ទាប់មកអាំងតង់ស៊ីតេនៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេនៅក្នុងប្រភេទវិទ្យុសកម្មនេះគឺសមាមាត្រដោយផ្ទាល់ទៅនឹងតម្លាភាពនៃខ្យល់។ នៅក្នុងវគ្គសិក្សាប្រចាំថ្ងៃនៃការផ្លាស់ប្តូរការបំភ្លឺតម្លៃដ៏អស្ចារ្យបំផុតនៃវិទ្យុសកម្មអ៊ុលត្រាវីយូឡេដែលខ្ចាត់ខ្ចាយធ្លាក់នៅពាក់កណ្តាលថ្ងៃហើយក្នុងវគ្គសិក្សាប្រចាំឆ្នាំ - ក្នុងរដូវរងារ។

តម្លៃនៃលំហូរសរុបនៃវិទ្យុសកម្មដែលខ្ចាត់ខ្ចាយក៏ត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយថាមពលនៃកាំរស្មីដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីផ្ទៃផែនដីផងដែរ។ ដូច្នេះនៅក្នុងវត្តមាននៃគម្របព្រិលសុទ្ធវិទ្យុសកម្មដែលខ្ចាត់ខ្ចាយកើនឡើង 1.5-2 ដង។

អាំងតង់ស៊ីតេនៃវិទ្យុសកម្មព្រះអាទិត្យដែលឆ្លុះបញ្ចាំងគឺអាស្រ័យលើលក្ខណៈសម្បត្តិរូបវន្តនៃផ្ទៃ និងលើមុំនៃឧប្បត្តិហេតុនៃកាំរស្មីព្រះអាទិត្យ។ ដីខ្មៅសើមឆ្លុះបញ្ចាំងតែ 5% នៃកាំរស្មីដែលធ្លាក់មកលើវា។ នេះគឺដោយសារតែការឆ្លុះបញ្ចាំងថយចុះយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងការកើនឡើងសំណើមដីនិងភាពរដុប។ ប៉ុន្តែវាលស្មៅអាល់ផែនឆ្លុះបញ្ចាំងពី 26% ផ្ទាំងទឹកកកដែលបំពុល - 30% ផ្ទាំងទឹកកកស្អាតនិងផ្ទៃព្រិល - 60-70% និងព្រិលដែលធ្លាក់ថ្មីៗ - 80-90% នៃកាំរស្មីឧប្បត្តិហេតុ។ ដូច្នេះ នៅពេលដែលផ្លាស់ទីនៅតំបន់ខ្ពង់រាបតាមផ្ទាំងទឹកកកដែលគ្របដណ្តប់ដោយព្រិល មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយស្ទ្រីមឆ្លុះបញ្ចាំង ដែលស្ទើរតែស្មើនឹងវិទ្យុសកម្មព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់។

ការឆ្លុះបញ្ចាំងនៃកាំរស្មីបុគ្គលដែលរួមបញ្ចូលនៅក្នុងវិសាលគមនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យគឺមិនដូចគ្នាទេ ហើយអាស្រ័យលើលក្ខណៈសម្បត្តិនៃផ្ទៃផែនដី។ ដូច្នេះ ជាក់ស្តែង ទឹកមិនឆ្លុះបញ្ចាំងពីកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេទេ។ ការឆ្លុះបញ្ចាំងពីក្រោយពីស្មៅគឺត្រឹមតែ 2-4% ប៉ុណ្ណោះ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ សម្រាប់ព្រិលធ្លាក់ថ្មីៗ ការឆ្លុះបញ្ចាំងអតិបរមាត្រូវបានប្តូរទៅជួររលកខ្លី (កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ)។ អ្នកគួរតែដឹងថាចំនួនកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីផ្ទៃផែនដី កាន់តែធំ ផ្ទៃនេះកាន់តែភ្លឺ។ វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាការឆ្លុះបញ្ចាំងនៃស្បែករបស់មនុស្សសម្រាប់កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេគឺជាមធ្យម 1-3% ពោលគឺ 97-99% នៃកាំរស្មីទាំងនេះដែលធ្លាក់លើស្បែកត្រូវបានស្រូបយកដោយវា។

នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌធម្មតា មនុស្សម្នាក់មិនប្រឈមមុខនឹងប្រភេទវិទ្យុសកម្មណាមួយ (ដោយផ្ទាល់ សាយភាយ ឬឆ្លុះបញ្ចាំង) ប៉ុន្តែជាមួយនឹងឥទ្ធិពលសរុបរបស់វា។ នៅលើវាលទំនាប ការប៉ះពាល់សរុបនេះនៅក្រោមលក្ខខណ្ឌជាក់លាក់អាចមានច្រើនជាងពីរដងនៃអាំងតង់ស៊ីតេនៃការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់។ នៅពេលធ្វើដំណើរលើភ្នំក្នុងរយៈកម្ពស់មធ្យម អាំងតង់ស៊ីតេវិទ្យុសកម្មទាំងមូលអាចមានពី 3.5-4 ដង និងនៅរយៈកម្ពស់ 5000-6000 ម 5-5.5 ដងខ្ពស់ជាងលក្ខខណ្ឌផ្ទះល្វែងធម្មតា។

ដូចដែលបានបង្ហាញរួចមកហើយ ជាមួយនឹងការកើនឡើងកម្ពស់ លំហូរសរុបនៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេកើនឡើងជាពិសេស។ នៅកម្ពស់ខ្ពស់អាំងតង់ស៊ីតេរបស់ពួកគេអាចឈានដល់តម្លៃលើសពីអាំងតង់ស៊ីតេនៃការ irradiation អ៊ុលត្រាវីយូឡេជាមួយនឹងវិទ្យុសកម្មពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌធម្មតាដោយ 8-10 ដង!

ឥទ្ធិពលលើតំបន់ចំហរនៃរាងកាយមនុស្ស កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ ជ្រាបចូលស្បែកមនុស្សទៅជម្រៅត្រឹមតែ ០.០៥ ទៅ ០.៥ ប៉ុណ្ណោះ។ មបណ្តាលឱ្យមានកម្រិតមធ្យមនៃវិទ្យុសកម្ម, ក្រហម, ហើយបន្ទាប់មកងងឹត (ការ sunburn) នៃស្បែក។ នៅលើភ្នំ តំបន់បើកចំហនៃរាងកាយត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីព្រះអាទិត្យពេញមួយម៉ោងពន្លឺថ្ងៃ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើ​វិធានការ​ចាំបាច់​មិន​ត្រូវ​បាន​ចាត់​ទុក​ជា​មុន​ដើម្បី​ការពារ​តំបន់​ទាំងនេះ នោះ​ការ​រលាក​រាង​កាយ​អាច​កើតឡើង​យ៉ាង​ងាយ​។

នៅខាងក្រៅ សញ្ញាដំបូងនៃការរលាកដែលទាក់ទងនឹងវិទ្យុសកម្មព្រះអាទិត្យ មិនត្រូវគ្នាទៅនឹងកម្រិតនៃការខូចខាតនោះទេ។ សញ្ញាបត្រ​នេះ​មក​បំភ្លឺ​បន្តិច​ក្រោយ​មក។ យោងតាមលក្ខណៈនៃដំបៅរលាកជាទូទៅត្រូវបានបែងចែកជាបួនដឺក្រេ។ ចំពោះការ sunburns ដែលត្រូវបានចាត់ទុកថាជាស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែកត្រូវបានប៉ះពាល់ មានតែពីរដឺក្រេដំបូង (ស្រាលបំផុត) ប៉ុណ្ណោះ។

ខ្ញុំ - កម្រិតស្រាលបំផុតនៃការរលាកដែលត្រូវបានកំណត់ដោយការឡើងក្រហមនៃស្បែកនៅក្នុងតំបន់រលាកហើមការដុតការឈឺចាប់និងការវិវត្តនៃការរលាកស្បែក។ បាតុភូតរលាកឆ្លងកាត់យ៉ាងឆាប់រហ័ស (បន្ទាប់ពី 3-5 ថ្ងៃ) ។ សារធាតុពណ៌នៅតែមាននៅក្នុងកន្លែងរលាក ជួនកាលការរបកស្បែកត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។

សញ្ញាបត្រ II ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយប្រតិកម្មរលាកដែលកាន់តែច្បាស់៖ ការឡើងក្រហមខ្លាំងនៃស្បែក និងការបន្ទោរបង់នៃអេពីដេមី ជាមួយនឹងការបង្កើតពងបែកដែលពោរពេញទៅដោយរាវថ្លា ឬពពកបន្តិច។ ការងើបឡើងវិញពេញលេញនៃស្រទាប់ទាំងអស់នៃស្បែកកើតឡើងក្នុងរយៈពេល 8-12 ថ្ងៃ។

ការរលាកនៃសញ្ញាបត្រទី 1 ត្រូវបានព្យាបាលដោយការខាត់ស្បែក: តំបន់ដែលឆេះត្រូវបានសំណើមដោយជាតិអាល់កុលដំណោះស្រាយនៃសារធាតុប៉ូតាស្យូម permanganate ។ ក្នុងការព្យាបាលការរលាកកម្រិតទីពីរការព្យាបាលបឋមនៃកន្លែងរលាកត្រូវបានអនុវត្ត: ត្រដុសជាមួយប្រេងសាំងឬ 0.5% ។ ដំណោះស្រាយអាម៉ូញាក់ ប្រព័ន្ធធារាសាស្រ្តនៃតំបន់ដុតជាមួយនឹងដំណោះស្រាយអង់ទីប៊ីយ៉ូទិក។ ដោយពិចារណាលើលទ្ធភាពនៃការណែនាំការឆ្លងនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌវាល វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបិទតំបន់រលាកដោយបង់រុំ aseptic ។ ការផ្លាស់ប្តូរការស្លៀកពាក់ដ៏កម្ររួមចំណែកដល់ការស្តារឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃកោសិកាដែលរងផលប៉ះពាល់ ដោយសារស្រទាប់នៃស្បែកវ័យក្មេងដែលឆ្ងាញ់មិនរងរបួស។

ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើដំណើរលើភ្នំ ឬជិះស្គី ក ត្រចៀក មុខ និងស្បែកនៃដៃខាងក្រៅទទួលរងការឈឺចាប់ភាគច្រើនពីការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់។ ជាលទ្ធផលនៃការប៉ះពាល់នឹងការខ្ចាត់ខ្ចាយហើយនៅពេលដែលផ្លាស់ទីតាមព្រិលនិងកាំរស្មីឆ្លុះបញ្ចាំងចង្កាផ្នែកខាងក្រោមនៃច្រមុះបបូរមាត់ស្បែកនៅក្រោមជង្គង់ត្រូវបានដុត។ ដូច្នេះស្ទើរតែគ្រប់តំបន់បើកចំហរនៃរាងកាយរបស់មនុស្សងាយនឹងរលាក។ នៅថ្ងៃនិទាឃរដូវដ៏កក់ក្តៅ នៅពេលបើកបរនៅតំបន់ខ្ពង់រាប ជាពិសេសក្នុងដំណាក់កាលដំបូង នៅពេលដែលរាងកាយមិនទាន់មានជាតិពណ៌ គ្មានករណីណាគួរអនុញ្ញាតឱ្យប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យយូរ (ជាង 30 នាទី) ដោយគ្មានអាវឡើយ។ ស្បែកឆ្ងាញ់នៃពោះ ខ្នងផ្នែកខាងក្រោម និងផ្ទៃក្រោយនៃទ្រូងគឺងាយនឹងរងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេបំផុត។ វាចាំបាច់ក្នុងការខិតខំដើម្បីធានាថានៅក្នុងអាកាសធាតុដែលមានពន្លឺថ្ងៃជាពិសេសនៅពាក់កណ្តាលថ្ងៃគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃរាងកាយត្រូវបានការពារពីការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យគ្រប់ប្រភេទ។ នៅពេលអនាគត ជាមួយនឹងការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេតម្តងហើយម្តងទៀត ស្បែកនឹងប្រែជាពណ៌ទង់ដែង និង ប្រែជារសើបតិចដល់កាំរស្មីទាំងនេះ។

ស្បែក​ដៃ​និង​មុខ​គឺ​ងាយ​រង​កាំរស្មី UV តិច​បំផុត។

អង្ករ។ ៧

ប៉ុន្តែ​ដោយ​សារ​តែ​មុខ និង​ដៃ​ជា​ផ្នែក​ដែល​ប៉ះ​ពាល់​ខ្លាំង​បំផុត​នៃ​រាង​កាយ​ ពួក​គេ​ទទួល​រង​ការ​រលាក​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​ខ្លាំង​បំផុត ដូច្នេះ​ហើយ​នៅ​ថ្ងៃ​ដែល​មាន​ពន្លឺ​ថ្ងៃ មុខ​គួរ​តែ​ត្រូវ​បាន​ការពារ​ដោយ​បង់​រុំ​មារៈបង់​រុំ។ ដើម្បីការពារកុំឱ្យមារៈបង់រុំចូលទៅក្នុងមាត់ក្នុងពេលដកដង្ហើមជ្រៅ គួរតែប្រើខ្សែមួយ (ប្រវែង 20-25 សង់​ទី​ម៉ែ​ត,អង្កត់ផ្ចិត 3 ម)ឆ្លងកាត់ផ្នែកខាងក្រោមនៃបង់រុំនិងកោងនៅក្នុងធ្នូមួយ។ (អង្ករ។ 7).

អវត្ដមាននៃរបាំងមុខ ផ្នែកនៃមុខដែលងាយនឹងរលាកបំផុត អាចត្រូវបានគ្របដោយក្រែមការពារដូចជា "Ray" ឬ "Nivea" និងបបូរមាត់ជាមួយនឹងក្រែមគ្មានពណ៌។ ដើម្បីការពារកញ្ចឹងក វាត្រូវបានណែនាំអោយពាក់មារៈបង់រុំបត់ពីរដងទៅ headgear ពីខាងក្រោយក្បាល។ ថែរក្សាស្មានិងដៃរបស់អ្នកជាពិសេស។ ប្រសិនបើជាមួយនឹងការដុត

ស្មា អ្នកចូលរួមដែលរងរបួសមិនអាចយកកាបូបស្ពាយបានទេ ហើយបន្ទុកទាំងអស់របស់គាត់ធ្លាក់ទៅលើសមមិត្តផ្សេងទៀតដែលមានទម្ងន់បន្ថែម ដូច្នេះប្រសិនបើរលាកដៃត្រូវបានដុត ជនរងគ្រោះនឹងមិនអាចផ្តល់ការធានារ៉ាប់រងដែលអាចទុកចិត្តបានឡើយ។ ដូច្នេះនៅថ្ងៃដែលមានពន្លឺថ្ងៃ ការពាក់អាវដៃវែងគឺជាការចាំបាច់។ ផ្នែកខាងក្រោយនៃដៃ (នៅពេលផ្លាស់ទីដោយគ្មានស្រោមដៃ) ត្រូវតែគ្របដោយស្រទាប់ក្រែមការពារ។

ពិការភ្នែកព្រិល

(ការរលាកភ្នែក) កើតឡើងជាមួយនឹងចលនាខ្លី (ក្នុងរយៈពេល 1-2 ម៉ោង) នៅក្នុងព្រិលនៅថ្ងៃដែលមានពន្លឺថ្ងៃដោយគ្មានវ៉ែនតាដែលជាលទ្ធផលនៃអាំងតង់ស៊ីតេដ៏សំខាន់នៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេនៅលើភ្នំ។ កាំរស្មី​ទាំងនេះ​ប៉ះពាល់​ដល់​កែវភ្នែក និង​ភ្នាស​នៃ​ភ្នែក ធ្វើឱ្យ​រលាក​។ ក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោងការឈឺចាប់ ("ខ្សាច់") និងទឹករំអិលលេចឡើងនៅក្នុងភ្នែក។ ជនរងគ្រោះមិនអាចមើលពន្លឺបានទេ សូម្បីតែការប្រកួតដែលមានពន្លឺ (photophobia)។ មានការហើមខ្លះនៃភ្នាស mucous, ភាពពិការភ្នែកនាពេលអនាគតអាចនឹងកើតឡើង, ដែលប្រសិនបើមានវិធានការទាន់ពេលវេលា, បាត់ដោយគ្មានដានបន្ទាប់ពី 4-7 ថ្ងៃ។

ដើម្បីការពារភ្នែកពីការរលាក ចាំបាច់ត្រូវប្រើវ៉ែនតា ដែលជាកញ្ចក់ងងឹតដែល (ពណ៌ទឹកក្រូច ពណ៌ស្វាយងងឹត បៃតងចាស់ ឬពណ៌ត្នោត) ស្រូបកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេក្នុងកម្រិតធំ និងកាត់បន្ថយការបំភ្លឺទូទៅនៃផ្ទៃ ការពារការអស់កម្លាំងភ្នែក។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការដឹងថាពណ៌ទឹកក្រូចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍នៃការធូរស្រាលនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការធ្លាក់ព្រិលឬអ័ព្ទពន្លឺបង្កើតការបំភាន់នៃពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ពណ៌​បៃតង​បំភ្លឺ​ភាព​ផ្ទុយគ្នា​រវាង​តំបន់​ដែល​មាន​ពន្លឺ​ខ្លាំង និង​ស្រមោល​នៃ​តំបន់។ ដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យភ្លឺដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីផ្ទៃព្រិលពណ៌សមានឥទ្ធិពលរំញោចខ្លាំងលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទតាមរយៈភ្នែក ការពាក់វ៉ែនតាជាមួយកញ្ចក់ពណ៌បៃតងមានឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់។

ការប្រើវ៉ែនតាដែលធ្វើពីកញ្ចក់សរីរាង្គក្នុងរយៈកម្ពស់ខ្ពស់ និងការធ្វើដំណើរជិះស្គីមិនត្រូវបានណែនាំទេ ព្រោះវិសាលគមនៃផ្នែកដែលស្រូបយកកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេនៃកញ្ចក់បែបនេះគឺតូចចង្អៀតជាង ហើយកាំរស្មីទាំងនេះខ្លះមានរលកខ្លីបំផុត និងមាន ឥទ្ធិពលសរីរវិទ្យាដ៏អស្ចារ្យបំផុតនៅតែទៅដល់ភ្នែក។ ការប៉ះពាល់រយៈពេលយូរទៅនឹងការបែបនេះ សូម្បីតែបរិមាណកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេតិចក៏ដោយ នៅទីបំផុតអាចនាំឱ្យរលាកភ្នែក។

វាក៏មិនត្រូវបានណែនាំឱ្យយកកែវកំប៉ុងដែលសមនឹងមុខពេលដើរលេងដែរ។ មិន​ត្រឹម​តែ​វ៉ែនតា​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ថែម​ទាំង​ស្បែក​ផ្នែក​នៃ​មុខ​ដែល​គ្រប​ដណ្ដប់​ដោយ​ពួក​វា​អ័ព្ទ​ឡើង​ច្រើន ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​អារម្មណ៍​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត។ កាន់តែប្រសើរជាងនេះទៅទៀតគឺការប្រើវ៉ែនតាធម្មតាជាមួយនឹងជញ្ជាំងចំហៀងធ្វើពីម្នាងសិលាស្អិតធំទូលាយ។ (រូបភាពទី 8) ។

អង្ករ។ ប្រាំបី។

អ្នក​ចូល​រួម​ក្នុង​ការ​ដើរ​លេង​ភ្នំ​យូរ​ៗ​ត្រូវ​តែ​មាន​វ៉ែនតា​ទំនេរ​ក្នុង​អត្រា​មួយ​គូ​សម្រាប់​មនុស្ស​បី​នាក់។ ក្នុងករណីដែលគ្មានវ៉ែនតាទំនេរ អ្នកអាចប្រើក្រវាត់បិទភ្នែកជាបណ្តោះអាសន្ន ឬដាក់ក្រដាសកាតុងធ្វើកេសដាក់លើភ្នែករបស់អ្នក ដោយធ្វើឱ្យមានស្នាមតូចចង្អៀតជាមុននៅក្នុងវា ដើម្បីមើលឃើញតែតំបន់ដែលមានកំណត់។

ជំនួយដំបូងសម្រាប់ពិការភ្នែកព្រិល៖ សម្រាកសម្រាប់ភ្នែក (បង់រុំងងឹត) លាងភ្នែកជាមួយនឹងដំណោះស្រាយ 2% នៃអាស៊ីត boric ទឹកត្រជាក់ពីទំពាំងបាយជូរតែ។

ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល

ស្ថានភាពឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរដែលកើតឡើងភ្លាមៗក្នុងអំឡុងពេលការផ្លាស់ប្តូរដ៏យូរដែលជាលទ្ធផលនៃការប៉ះពាល់ជាច្រើនម៉ោងទៅនឹងកាំរស្មីអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់នៅលើក្បាលដែលមិនគ្របដណ្តប់។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃយុទ្ធនាការនេះផ្នែកខាងក្រោយនៃក្បាលត្រូវបានប៉ះពាល់ទៅនឹងឥទ្ធិពលដ៏អស្ចារ្យបំផុតនៃកាំរស្មី។ ការហូរចេញនៃឈាមសរសៃឈាមដែលកើតឡើងនៅក្នុងករណីនេះ និងការជាប់គាំងយ៉ាងខ្លាំងនៃសរសៃឈាមវ៉ែននៅក្នុងសរសៃឈាមវ៉ែននៃខួរក្បាលនាំឱ្យមានការហើម និងបាត់បង់ស្មារតី។

រោគសញ្ញានៃជំងឺនេះ ក៏ដូចជាសកម្មភាពរបស់ក្រុមសង្គ្រោះបឋម គឺដូចគ្នាទៅនឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដែរ។

មួកការពារក្បាលពីការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ ហើយលើសពីនេះទៀត រក្សាលទ្ធភាពនៃការផ្លាស់ប្តូរកំដៅជាមួយនឹងខ្យល់ជុំវិញ (ខ្យល់ចេញចូល) ដោយសារសំណាញ់ ឬរន្ធជាបន្តបន្ទាប់ គឺជាគ្រឿងបន្លាស់ចាំបាច់សម្រាប់អ្នកចូលរួមក្នុងការធ្វើដំណើរលើភ្នំ។