មានពេលមួយដែលអ្នកធុញទ្រាន់នឹងភាពខ្ជិល ភាពទន់ខ្សោយ ភាពល្ងង់ខ្លៅរបស់អ្នក! ខ្ញុំចង់ទទួលយកហើយក្លាយជាមនុស្សថ្មីដែលមិនត្អូញត្អែរ បំពេញតាមការសន្យា និងខិតខំឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកយ៉ាងខ្លាំងហើយត្រៀមខ្លួនជានិច្ចដើម្បីរីកចម្រើនដល់អតិបរមាថ្មី? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរស់នៅដោយសេរី និងរីករាយ? ហេតុអ្វីបានជាសំណួរ "តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបាន" និង "តើខ្ញុំអាចទទួលបានជោគជ័យដោយរបៀបណា" មានសារៈសំខាន់ដូច្នេះ? តើអ្វីជាជោគជ័យ? ចាប់ពីពេលនេះចាប់ផ្តើមការកំណត់ឡើងវិញពេញលេញនៃវិធីនៃការគិត។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការអានអត្ថបទហើយអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកភាពជោគជ័យជាមួយនឹងការលះបង់ដ៏អស្ចារ្យបំផុត។

តើអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងដោយរបៀបណា

តើដំណាក់កាលថ្មីនៃជីវិតចាប់ផ្តើមនៅពេលណា? ជាមួយនឹងការមកដល់នៃការផ្លាស់ប្តូរខាដែលប្រមូលផ្តុំទម្លាប់ចាស់។ តើរឿងនេះកើតឡើងដោយរបៀបណា? បំណងប្រាថ្នាដើម្បីផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងកើតឡើងនៅពេលដែលជីវិតជាមូលដ្ឋានឈប់សមនឹងមនុស្សម្នាក់។ ការត្រៀមខ្លួនដើម្បីរីកចម្រើនដល់កម្រិតថ្មីមួយ និងទទួលបានបទពិសោធន៍ពីសក្ដានុពលផ្ទាល់ខ្លួន មិនមែនកើតឡើងច្រើននោះទេ។ មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវការពេលវេលាដើម្បីដឹងពីតម្លៃនៃជីវិតខ្លួនឯងឱ្យបានពេញលេញ។ អ្នកខ្លះប្រហែលជាត្រូវការអ្នកណែនាំផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បីផ្តល់ការលើកទឹកចិត្ត។ អ្នកខ្លះដើរលើកំពូលភ្នំ Everest ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។

ហើយខ្លួនអ្នកប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ថាមានសារៈសំខាន់នៃការផ្លាស់ប្តូរណាមួយទេ? វាមានន័យថា ពេលនេះមិនទាន់មកដល់ទេ នៅពេលដែលជីវិតក្លាយជាមិនអាចទ្រាំទ្របាន ហើយអ្វីៗនៅជុំវិញក៏រអាក់រអួល។ យោងទៅតាមអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ពេលដែល "F" (ឬ "F" ពេញលេញ) នៅក្នុងជីវិតអាចជំរុញមនុស្សម្នាក់ចូលទៅក្នុងជ្រុងស្លាប់ទាំងស្រុង ឬផ្លាស់ប្តូររបៀបគិតរបស់គាត់យ៉ាងខ្លាំង។ មានជម្លោះឥតឈប់ឈរនៅកន្លែងធ្វើការ ហើយពួកគេចំណាយតិចតួច នេះបានធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់ពួកគេកាន់តែអាក្រក់ ... ប៉ុន្តែបុគ្គលនោះនៅតែបន្តដើរតាមផ្លូវដដែល។ ទម្ងន់លើសធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការពត់ខ្លួន ... ប៉ុន្តែមនុស្សម្នាក់មិនបន្ថយចំណង់អាហាររបស់គាត់ទេ។

របៀបផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង គ្មានការទម្លាយអារម្មណ៍? អ្នក​ត្រូវ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ត្រូវ​ការ​ជា​បន្ទាន់​សម្រាប់​គោលដៅ​ដែល​គួរ​ឱ្យ​ស្រឡាញ់ បើ​មិន​ដូច្នេះ​ទេ​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​នឹង​មិន​ត្រូវ​បាន​ធ្វើ​ឡើង​។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការអនុវត្តច្បាប់: "បន្ទាប់ពីការបញ្ចប់នៃបទពិសោធន៍ផ្ទៃក្នុងវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនធ្វើឱ្យស្ងប់ស្ងាត់ហើយធ្វើតាមសេណារីយ៉ូដែលបានជ្រើសរើសឆ្ពោះទៅរកគោលដៅថ្មី" ។ តើ​មាន​ចំណុច​អ្វី? ធ្វើការសម្រេចចិត្តចុងក្រោយ ហើយផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកឱ្យបានគ្រប់ជ្រុងជ្រោយ ដោយមិនចាំបាច់រៀបចំរឿង "អូ តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបាន?", "ខ្ញុំមិនអាច", "ខ្ញុំនឹងមិនជោគជ័យ"!

របៀបផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង

មុននឹងក្រឡេកមើលជំហាននៃរបៀបផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងទាំងស្រុង ចូរយើងលើកឧទាហរណ៍អំពីស្ថានភាពជីវិតដែលមនុស្សរាប់លាននាក់រកឃើញខ្លួនឯង។ វាបង្ហាញពីសមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹងស្ថានភាពណាមួយ ហើយមិនឈប់នៅលើផ្លូវទៅកាន់ជីវិតដែលប្រសើរជាងមុន។

ជីវិតរបស់ក្មេងស្រីបានធ្លាក់ចុះ - នៅពេលនោះនាងមិនទាន់បានធ្វើការនៅឡើយទេមានកូនស្រីអាយុ 2 ឆ្នាំហើយជីវិតបានហូរលើបំណះតូចរបស់ប្តីនាង។ បន្តិចម្ដងៗ អាពាហ៍ពិពាហ៍បានដួលរលំទាំងស្រុង ដោយសារតែរឿងអាស្រូវឥតឈប់ឈរ ការស្តីបន្ទោស ការមិនទុកចិត្ត។ ក្នុងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត ក្មេងស្រីនេះបានបាត់បង់មិត្តភ័ក្តិ និងសហការីជាច្រើននាក់ ហើយឋានៈរបស់នាងជាស្ត្រីមេផ្ទះធ្វើឱ្យរូបភាពពិភពលោកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ចំបើងចុងក្រោយគឺយុទ្ធនាការតាមកាលកំណត់របស់ស្វាមី "ទៅខាងឆ្វេង" ។ បន្ទាប់ពីមានការផ្ទុះអារម្មណ៍ នាងធ្វើការសម្រេចចិត្តយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ ពោលគឺការលែងលះ។ ស្អែក​ឡើង​ប្ដី​បាន​ក្លាយ​ទៅ​ជា​អតីត ហើយ​របស់​គាត់​បាន​ខ្ចាត់ខ្ចាយ​ទៅ​តាម​ទ្វារ​មុខ។

ហើយ​ខ្លួន​ឯង​ក្នុង​ស្ថានភាព​ដែល​មាន​កូន​តូច​នៅ​ជាមួយ​អត់​ការងារ​ធ្វើ ជំពាក់​បំណុល​គេ​ខ្លះ? ក្មេងស្រីយកឆន្ទៈរបស់នាងចូលទៅក្នុងកណ្តាប់ដៃ, ឈប់រស់នៅជាមួយនឹងគំនិតនៃការបែកគ្នា, ជោគវាសនាដ៏លំបាកមួយ។ បី​ថ្ងៃ​ក្រោយ​មក ស្ត្រី​មេផ្ទះ​ដែល​ធ្លាប់​អត់​ការងារ​ធ្វើ​ទៅ​ធ្វើ​ការ​ជា​លើក​ដំបូង​ដោយ​មាន​ឥវ៉ាន់​ពេញ​ចិត្ត។

យោងទៅតាមនាង នាងបានទាញកម្លាំងពីគំនិតនៃអនាគតដ៏ភ្លឺស្វាង។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលក្មេងស្រីមិនបានខ្ជះខ្ជាយនាទីទំនេររបស់នាងលើការប្រព្រឹត្ដទទេ។ នាងបានគ្រប់គ្រងផ្ទះ ការងារ ចិញ្ចឹមកូនស្រី និងសិក្សាអក្សរសិល្ប៍លើការលើកទឹកចិត្តផងដែរ។ មិនយូរប៉ុន្មាននាងគ្មានដានបំណុលទេ។ បន្ទាប់ពីមានការកើនឡើងនៃថាមពលខាងក្នុង នាងបានស្ដារឡើងវិញនូវចំណងមិត្តភាពជាមួយមិត្តភក្តិ និងបានជួបមនុស្សបើកចំហជាច្រើន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកនៅពេលដែលអ្វីគ្រប់យ៉ាងហាក់ដូចជាធ្លាក់ចុះ?មានអារម្មណ៍ថាត្រូវការផ្លាស់ទីកាន់តែខ្ពស់! ក្រោយ​ពី​ចំណុច​របត់​បែប​នេះ ក្មេង​ស្រី​ចាប់​ផ្ដើម​មាន​អារម្មណ៍​បាក់​ទឹក​ចិត្ត។ ខ្សែសង្វាក់នៃភាពតក់ស្លុត ការស្វែងរកនាំនាងទៅកាន់ដំណាក់កាលថ្មីមួយនៃជីវិត។ អស់រយៈពេលជាង 7 ឆ្នាំហើយដែលនាងមិនបានធ្វើការឱ្យថៅកែរបស់នាងបានធ្វើការពីចម្ងាយតាមអ៊ីនធឺណិតនិងធ្វើដំណើរឥតឈប់ឈរ។

នាង​បាន​និយាយ​ថា​៖ ​«​ដោយ​ស្គាល់​ការ​ខក​ចិត្ត ស្ត្រេស ការ​ដួល​រលំ​ទាំង​ស្រុង មិន​ដែល​ចុះ​ចាញ់។ ផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកតាមរយៈការជំរុញដ៏រឹងមាំក្នុងការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន។ ជីវិតនឹងមិនដូចគ្នាទេ វានឹងបំពេញតែល្បែងផ្គុំរូបដែលបាត់ទាំងអស់»។ មនុស្សគ្រប់រូបនៅក្នុងជីវិតកើតឡើងនូវស្ថានភាពដែលអ្នកចង់បិទខ្លួនអ្នក ហើយមិនចេញទៅក្រៅក្នុងពន្លឺ។ អ្នកមិនគួរធ្វើបែបនេះទេ! ទោះ​បី​ជា​ជីវប្រវត្តិ​របស់​មនុស្ស​ម្នាក់​លំបាក​ប៉ុណ្ណា​ក៏​ដោយ បំណង​ប្រាថ្នា​ចង់​ចេញ​ពី​លួស​បន្លា​នៅ​តែ​ជា​ការ​ពិត។

ផ្លាស់ប្តូរវិធីនៃការគិត

"ផ្លាស់ប្តូរទិសដៅនៃគំនិត - ផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកឱ្យលើសពីការទទួលស្គាល់!" - ជាមួយនឹងបាវចនាបែបនេះអ្នកត្រូវចូលទៅក្នុងដំណាក់កាលថ្មីមួយនៅក្នុងប្រវត្តិសាស្រ្តរបស់អ្នក។ ដើម្បីដឹងថាទម្លាប់ ចរិតលក្ខណៈ ស្ថានភាពត្រូវបានលាក់នៅក្នុងគំនិត មិនមែនគ្រប់គ្នាអាចធ្វើបាននោះទេ។ មនុស្សមួយចំនួនមើលឃើញពិភពលោកជុំវិញពួកគេដោយពណ៌អាប់អួរ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតឃើញអត្ថន័យនៃអត្ថិភាពរបស់ពួកគេ ហើយកុំស្រែកថ្ងូរអំពីរឿងតូចតាច។ គំនិតនៅក្នុងក្បាលបង្កើតអាកប្បកិរិយាចំពោះស្ថានភាពហើយស្ថានភាពធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ឈរឬផ្លាស់ទី។

ចាប់ផ្តើមអានអក្សរសិល្ប៍មានប្រយោជន៍ច្រើន។

បាទ! អានសៀវភៅអំពីការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន ជីវប្រវត្តិនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈការគោរព ចិត្តវិទ្យា និងមិនមើលទស្សនាវដ្តីរលោង និងដោះស្រាយល្បែងផ្គុំពាក្យ។ និងខ្លួនអ្នកនៅពេលដែលចិត្តគ្រាន់តែធ្លាក់ចុះ? កំណត់ពេលវេលាសម្រាប់សៀវភៅមួយក្បាលម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ យូរ ៗ ទៅការប្រមូលផ្ទាល់ខ្លួននឹងត្រូវបានបំពេញហើយចំនួនចំណេះដឹងនឹងអភិវឌ្ឍទៅជាសមិទ្ធិផលថ្មីៗ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការគូរព័ត៌មានដោយជ្រើសរើស - មិនមែនអ្វីគ្រប់យ៉ាងសមនឹងស្ថានភាពជាក់លាក់ក្នុងជីវិតនោះទេ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើការលើអក្សរសិល្ប៍ឱ្យបានលម្អិត ស្វែងរកអាថ៌កំបាំងដើម្បីដោះស្រាយជម្លោះ ឧបសគ្គផ្លូវចិត្ត ឬពេលដ៏រំភើបមួយផ្សេងទៀត។

កម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់

វាត្រូវបានបង្កើតឡើងពីទម្លាប់ ហើយនេះគឺមានតម្លៃគិតរួចហើយ។ បំណងប្រាថ្នាចង់ផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកគឺច្រើនជាងការមើលកម្មវិធីដែលអ្នកចូលចិត្តរូបថតនៅក្នុងសង្គម។ បណ្តាញ? វាមានតម្លៃកំណត់កត្តាបង្កគ្រោះថ្នាក់បែបនេះដែលទាញពេលវេលាដ៏មានតម្លៃ។ ដើម្បីធានាការវិវត្តនៃទម្លាប់វាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីអនុវត្តការអនុវត្ត "21 ថ្ងៃ" ។ បច្ចេកទេសនេះមានគោលបំណងបន្សាបឥទ្ធិពលនៃសកម្មភាពដែលមិនចាំបាច់លើរបៀបរស់នៅ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូររាងកាយរបស់អ្នក? បង្កើតទម្លាប់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាមានការកើនឡើងនៃថាមពលហើយចាប់ផ្តើមសកម្ម? ឈប់ផឹកស្រា ជក់បារី កុំញ៉ាំអាហារមិនល្អ គ្រាន់តែផឹកទឹកស្អាត ហើយគេងលក់ស្រួល។

វិនិយោគលើអនាគតរបស់អ្នក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ? រៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងលុយរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ គ្រោងការណ៍នៃការបែងចែកប្រាក់ឡើងវិញប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពត្រូវបានពិពណ៌នានៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់ដោយ Robert Kiyosaki ។ ដើម្បី​សន្សំ​សំចៃ​ទិញ​អចលន​ទ្រព្យ​ ឡាន​ អប់រំ​ យក​តែ​១០%​នៃ​ចំណូល​សរុប។ ច្បាប់មាសនេះដោះស្រាយបញ្ហាអាយុដោយលុយ។ ទម្លាប់​ចំណាយ​គ្រប់​យ៉ាង​ហើយ​មិន​ខ្វល់​ពី​អនាគត​ជីវិត​មនុស្ស​ជា​ច្រើន។

ការវិនិយោគលើខ្លួនឯងគឺជាការវិនិយោគដ៏ល្អបំផុតនាពេលអនាគតប្រកបដោយសុវត្ថិភាព។ អ្នកមិនគួរសន្សំប្រាក់លើការបណ្តុះបណ្តាល ការអប់រំដោយខ្លួនឯង អក្សរសិល្ប៍។ បុគ្គលិកលក្ខណៈគឺជាទ្រព្យសម្បត្តិដែលធ្វើការបំផុត។ ចំណេះដឹងតែងតែមានតម្លៃខ្ពស់ ហើយសមត្ថភាពឈ្នះក៏មិនអាចកាត់ថ្លៃបាន!

កុំបិទវារហូតដល់ពេលក្រោយ

ការថែទាំសង្គ្រោះបន្ទាន់មិនអាចរង់ចាំសូម្បីតែមួយនាទីបន្ថែម នៅពេលដែលសុខភាពរបស់មនុស្សមានបញ្ហា។ ឧទាហរណ៍បែបនេះមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការអនុវត្តនៅពេលដែលយើងគិតអំពីការកែលម្អរបៀបរស់នៅដែលមិនអាចដកហូតបាន។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកប្រសិនបើអ្នកដាក់វត្ថុសំខាន់ៗនៅក្នុងប្រអប់ឆ្ងាយ? គ្មានអ្វីនឹងកើតឡើងទេ! ទម្លាប់ (ម្តងទៀតអំពីពួកគេ) ដើម្បីបោះបង់ និងធ្វើឱ្យថ្ងៃស្អែកមិនដំណើរការ! ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង និងវិន័យមានសារៈសំខាន់នៅទីនេះ។ អ្នកអាចសាកល្បងក្បួន "carrot and stick" ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើរឿងសំខាន់ៗជាមុនសិន ហើយល្អជាងនេះទៅទៀត ចូរធ្វើវាក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី - អ្នកអាចទៅរោងកុនដើម្បីមើលភាពយន្តដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកទៅទិញឥវ៉ាន់ហើយបន្ទាប់មកប្រញាប់ធ្វើកិច្ចការ - មួយសប្តាហ៍ដោយមិនដើរជាមួយមិត្តភក្តិ។ វាពិតជាដំណើរការមែន!

ពង្រីកការយល់ដឹងរបស់អ្នក និងភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជោគជ័យ

អាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សម្នាក់ ការគិត និងចរិតរបស់គាត់អាស្រ័យលើបរិស្ថាន។ អ្វី​ដែល​មាន​នៅ​ក្នុង​ក្បាល​និង​ត្រូវ​បាន​ឆ្លុះ​បញ្ចាំង​ឱ្យ​ឃើញ​នៅ​ក្នុង​ការ​ពិត​គឺ​ជា​គុណសម្បត្តិ​របស់​មនុស្ស​នៅ​ជុំវិញ​។ នរណាម្នាក់ដែលតែងតែភ្ជាប់ជាមួយ whiners, អាក្រក់, អ្នកទុទិដ្ឋិនិយមមានឱកាសតិចតួចក្នុងការទទួលបានជោគជ័យ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងជាមួយមនុស្សជោគជ័យ? វាមានតម្លៃកំណត់ឥទ្ធិពលរបស់មនុស្ស "បង្កគ្រោះថ្នាក់" ភ្លាមៗនៅពេលដែលសមត្ថភាពក្នុងការគិតប្រកបដោយសុទិដ្ឋិនិយមមក។ ស្គាល់បុគ្គលិកលក្ខណៈគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ តើអ្នកណាជោគជ័យជាងក្នុងកម្រិតជាច្រើន? នេះ​ជា​អាថ៌កំបាំង​របស់​សហគ្រិន​ដែល​ប្រាថ្នា​ចង់​បាន​ច្រើន​នាក់ សាស្ត្រាចារ្យ!

ការគិតវិជ្ជមានគឺជាមូលដ្ឋាននៃការអភិវឌ្ឍន៍!

នៅក្រោមសម្ពាធនៃទុទិដ្ឋិនិយមទូទៅ ការភ័យខ្លាចនៃការផ្លាស់ប្តូរណាមួយ អវត្តមាននៃការចាប់ផ្តើមអ្វីៗទាំងអស់គឺកើតមក! អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកតាមរបៀបវិជ្ជមាន ប្រសិនបើអ្នកមិនយល់ឃើញពិភពលោកអវិជ្ជមាន។ ច្បាប់គឺ "ងាយស្រួលជាងសាមញ្ញ" ហើយវាដំណើរការដោយថាមពលមិនគួរឱ្យជឿ!

អ្នកគឺជាមិត្តដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ការអានអត្ថបទ! តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នក? ចាប់ផ្តើមគ្រប់គ្រងស្ថានការណ៍ ហើយធ្វើសកម្មភាពទោះបីជាមានឧបសគ្គក៏ដោយ។ តើអ្នកពេញចិត្តនឹងជីវិតរបស់អ្នកទេ? ប្រសិនបើអត្ថបទមានប្រយោជន៍ សូមចែករំលែកវាជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នកនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។ បណ្តាញ! អរគុណសម្រាប់ការគាំទ្រ!

ក្មេងស្រីសម័យទំនើបបានត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរដ៏ក្លាហានបំផុតនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ សម្រាប់ការកែលម្អខ្លួនឯងជាប្រចាំ។ មនុស្សជាច្រើនដឹង ដើម្បីក្លាយជាមនុស្សល្អ ឆ្លាតជាងមុន ទាក់ទាញជាងមុន សិចស៊ីជាងមុន អ្នកត្រូវប្រឹងប្រែងឱ្យខ្លាំងរូបរាង របៀបរស់នៅ ទម្លាប់ និងច្បាប់នៃការប្រព្រឹត្ត។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតពីរបៀបក្លាយជាមនុស្សល្អជាងមុន ផែនការច្បាស់លាស់សម្រាប់រយៈពេល 30 ថ្ងៃនឹងជួយអ្នក។ មនុស្សស្រីគ្រប់រូបអាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង! វាមិនពិបាកដូចដែលវាហាក់ដូចជានោះទេ។

អ្នកតំណាងខ្លះនៃពាក់កណ្តាលដ៏ស្រស់ស្អាតនៃមនុស្សជាតិត្រូវការជាច្រើនឆ្នាំដើម្បីផ្លាស់ប្តូររូបភាពរបស់ពួកគេ អ្នកផ្សេងទៀតព្យាយាមណែនាំអ្វីថ្មីទៅក្នុងជីវិតក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីបំផុត។

ក្នុងករណីណាក៏ដោយ ប្រសិនបើលទ្ធផលត្រូវបានធានា មានមនុស្សមួយចំនួនចង់ដឹង វិធីធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នក និងជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ ៣០ ថ្ងៃ ក្មេងស្រី. នៅក្នុងអត្ថបទរបស់យើង អ្នកនឹងរៀនពីរបៀបដើម្បីដឹងរឿងនេះ និងផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែមួយខែប៉ុណ្ណោះ។ កែលម្អខ្លួនឯងទាំងខាងក្រៅ និងខាងក្នុង។

ការ​ផ្លាស់​ប្តូ​រ​ឱ្យ​កាន់​តែ​ប្រសើរ​គឺ​មិន​មែន​ជា​ការ​លំបាក​ដូច​ដែល​វា​ហាក់​ដូច​ជា​។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីក្លាយជាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងមួយខែ: ផែនការសកម្មភាពពិតប្រាកដ

ដើម្បីកែលម្អទិន្នន័យខាងក្នុង និងខាងក្រៅរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេល 30 ថ្ងៃ អ្នកត្រូវរៀបចំផែនការសកម្មភាព ដើម្បីដំណើរការលើរូបរាង និងទម្លាប់របស់អ្នក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីក្លាយជាក្មេងស្រីល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងរយៈពេល 30 ថ្ងៃ: ផែនការសម្រាប់មួយខែ
សប្តាហ៍ទី 1	2 ស​ប្ដា​ហ៏	3 សប្តាហ៍	4 សប្តាហ៍
ទម្លាប់ក្រោកពីព្រលឹម។	បោះចោលរបស់របរដែលមិនចាំបាច់ និងរបស់ដែលមិនមានតម្រូវការក្នុងរយៈពេលយូរ។	រៀបចំផែនការសម្រាប់ការសម្រាក និងការងារ ធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដោយចំណុច។	ព្យាយាមធ្វើខុសពីមុន ដើម្បីរៀនបង្កើតថ្មី។
ញ៉ាំអាហារស្រាល។	បញ្ចប់កិច្ចការដែលបានគ្រោងទុកទាំងអស់ ឬបោះបង់កិច្ចការដែលមិនចាំបាច់។	គូសផែនទីសុបិន្តរបស់អ្នក។	ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។
ការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ ការរាំ ឬយូហ្គា។	បញ្ឈប់ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើការគោរពខ្លួនឯង (ករណីលើកលែង៖ ឪពុកម្តាយ)។	រាល់ល្ងាចធ្វើផែនការសម្រាប់ថ្ងៃខាងមុខ។	សម្រាកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ (ដោយគ្មានអ៊ីនធឺណិត នៅខាងក្រៅផ្ទះ មួយទល់មួយជាមួយខ្លួនអ្នក)។

នីតិវិធីកែសម្ផស្សដើម្បីកែលម្អរូបរាងរបស់អ្នក។

ដើម្បីមើលទៅស្អាតជាងនេះ អ្នកត្រូវទៅជួបអ្នកកែសម្ផស្ស។ ភាពបត់បែន និងភាពតឹងណែននៃស្បែក គាំទ្រការសម្អាតមុខជាប្រចាំ ដែលមានដូចជា៖

• អ៊ុលត្រាសោន;
• ហត្ថកម្ម;
• របក។

• សំបកផ្លែឈើ;
• ការព្យាបាលដោយ mesotherapy;
• biorevitalization ។

បន្ទាប់ពី 30:

• ការកែស្នាមជ្រួញតូចៗជាមួយ butoloxin;
• ការបំពេញជាមួយអាស៊ីត hyaluronic ។

នៅអាយុ 40 ឆ្នាំវាចាំបាច់ដើម្បីបន្ថែមកម្រិតសំឡេង, ស្រស់, ភាពច្បាស់លាស់នៃបន្ទាត់។ ការព្យាបាលដែលបានណែនាំ៖

• plasmolifting;
• របក;
• ការរស់ឡើងវិញ;
• ឡាស៊ែរឡើងវិញ;

នីតិវិធីកែសម្ផស្សត្រូវបានជ្រើសរើសយ៉ាងតឹងរ៉ឹងតាមអាយុនិងអនុសាសន៍របស់អ្នកឯកទេស។

ការថែរក្សាស្បែក សក់ និងក្រចក

ការផ្លាស់ប្តូរខាងក្រៅគួរតែប៉ះសក់ ស្បែក និងក្រចក។ សក់​គួរ​តែ​មើល​ទៅ​ស្អាត​ដោយ​គ្មាន​ការ​បែក​ចុង (នេះ​ត្រូវ​តែ​ត្រួត​ពិនិត្យ)។ ឫសនៃសក់គួរតែត្រូវបានលាបពណ៌ទាន់ពេលវេលាហើយប្រវែងដែលនៅសល់គួរតែត្រូវបានធ្វើឱ្យស្រស់ប្រសិនបើចាំបាច់។

របាំងដែលមានមូលដ្ឋានលើ gelatin នឹងជួយកែលម្អស្ថានភាពនៃសក់សម្រាប់រចនាសម្ព័ន្ធស្ងួតជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃ cognac សម្រាប់ curls oily ។ ប្រសិនបើប្រវែងសក់អនុញ្ញាត អ្នកអាចធ្វើជាម្ចាស់នៃការត្បាញ braids នេះនឹងបន្ថែមភាពថ្មីថ្មោងដល់រូបភាព ក្រៅពីនេះវាជាម៉ូត។ សម្រាប់សក់ប្រវែងមធ្យម ការចងសក់គឺសមរម្យ។

សូមចំណាំ៖ ក្រចកគួរតែត្រូវបានថែរក្សាឱ្យបានទៀងទាត់។ បុរស​មិន​ចូល​ចិត្ត​ការ​លាប​ក្រចក​ដៃ ស្នាម​ប្រេះ និង​ភាព​កខ្វក់​ក្រោម​ក្រចក។

ការរួមភេទខ្លាំងជាងចូលចិត្តអាវធំពណ៌ក្រហមឬវ៉ារនីសថ្លាល្អជាង។ ប្រសិនបើក្មេងស្រីថែរក្សាក្រចកជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល 30 ថ្ងៃវានឹងក្លាយទៅជាទម្លាប់។

ក្មេងស្រីសម័យទំនើបមិនតែងតែធ្វើ manicure ជារៀងរាល់ថ្ងៃទេដូច្នេះអ្នកគួរតែងាកទៅរកការថែរក្សាសម្ផស្ស។. នីតិវិធីដូចជាការលាបក្រចកបានបង្ហាញឱ្យឃើញយ៉ាងច្បាស់។ វាជួសជុលបន្ទះក្រចក លាក់កំហុស និងភាពមិនល្អឥតខ្ចោះទាំងអស់។

ក្រចកត្រូវបានគ្របដោយសារធាតុដែលបំពេញរាល់បែហោងធ្មែញនិងការខូចទ្រង់ទ្រាយ។ បន្ទាប់ពីនីតិវិធី, ចានត្រូវបានព្យាបាល, សោភ័ណភាពនិងអាហារូបត្ថម្ភត្រឡប់ទៅពួកគេ។ នីតិវិធីនេះនឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរូបរាងនៃក្រចកហើយដំណាក់កាលត្រៀមរៀបចំនៅក្នុងទម្រង់នៃការម៉ាស្សាដៃនឹងផ្តល់នូវអារម្មណ៍នៃការសំរាកលំហែនិងភាពសុខដុមពេញលេញ។

ស្បែក​មុខ​គួរ​តែ​មាន​ពណ៌​រលោង ស្រស់​ស្អាត និង​មាន​រូបរាង​ស្អាត​ដោយ​ការ​សង្កត់​ធ្ងន់​លើ​ការ​តុបតែង​មុខ។. ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវចិញ្ចឹម ផ្តល់សំណើម សម្អាត និងធ្វើឱ្យមុខរបស់អ្នកស្រស់ស្រាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នេះនឹងពន្យារយុវជន។

ផលិតផលលាបមុខត្រូវបានជ្រើសរើសតាមប្រភេទស្បែក។ នៅផ្ទះនៅក្នុងទូទឹកកកគួរតែមានដុំទឹកកកជាមួយ chamomile ដែលគួរប្រើសម្រាប់ជូតមុខជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍នៃនីតិវិធីបែបនេះ, ស្បែកស្ងប់ស្ងាត់, ពណ៌សូម្បីតែចេញ, ស្រស់លេចឡើង, អស់កម្លាំងបាត់។

សម្បុរខ្មៅស្រាលនឹងជួយឱ្យអ្នកកាន់តែមានភាពទាក់ទាញ។ សម្រាប់ការនេះ ការលាបស្បែកដោយខ្លួនឯង ឬទស្សនាកន្លែងងូតទឹកព្រះអាទិត្យគឺសមរម្យ។

វិធីធ្វើឱ្យកាន់តែប្រសើរ៖ អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។

របបអាហារត្រឹមត្រូវនឹងជួយអ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង: ខាងក្នុងនិងខាងក្រៅ។

ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​គឺជា​គន្លឹះ​នៃ​ជីវិត​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ និង​អារម្មណ៍​ល្អ​

• មុនពេលចាប់ផ្តើមអាហារណាមួយ 1/4 ម៉ោងអ្នកត្រូវផឹកទឹក 200 មីលីលីត្រ។
• ជារៀងរាល់ថ្ងៃក្មេងស្រីគួរផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រ។
• ដោយការលុបបំបាត់អាហារគ្មានកាឡូរីខ្ពស់ក្នុងរយៈពេល 30 ថ្ងៃ អ្នកអាចបាត់បង់ផោនបន្ថែមទាំងនោះ។
• ចានចំហៀងដែលមានរហូតមកដល់ពេលនេះត្រូវតែជំនួសដោយចានបន្លែ។
• មិនរាប់បញ្ចូលសាច់ក្រក សាច់ក្រក និងផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេចផ្សេងទៀតជាអចិន្ត្រៃយ៍ពីរបបអាហារ។
• រវាងអាហារ ចន្លោះពេលគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 3 ម៉ោង អាហារគួរតែជាប្រភាគ។
• អាហារពេលល្ងាចគួរតែមាន 2,5 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។
• រាល់សប្តាហ៍អ្នកត្រូវធ្វើថ្ងៃតមអាហារ។
• អ្នកមិនអាចរំលងអាហារពេលព្រឹកបានទេ។
• ជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅលើពោះទទេអ្នកត្រូវផឹក 1 tsp ។ ប្រេង flax ។
• ផលិតផលនំប៉័ងត្រូវបានជំនួសដោយផ្លែក្រូចល្អបំផុត។

សំខាន់ត្រូវដឹង! វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការផឹករាវឬទឹកបន្ទាប់ពីញ៉ាំ (យ៉ាងហោចណាស់កន្លះម៉ោងគួរតែឆ្លងកាត់) ។

របបអាហារល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ និងសុខភាព

ដើម្បី​ឆ្លើយ​នឹង​សំណួរ​ថា​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ឱ្យ​កាន់តែ​ប្រសើរ​ឡើង​ក្នុង​រយៈពេល 30 ថ្ងៃ ក្មេងស្រី​ត្រូវ​ដាក់​តួលេខ​របស់​នាង​តាម​លំដាប់លំដោយ។ របបអាហារផ្សេងៗគ្នានឹងជួយក្នុងរឿងនេះដែលពេញនិយមបំផុតគឺស៊ុប kefir និងប្រភាគ។

របបអាហារស៊ុបនឹងជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស

របប​អាហារ​មាន​ស៊ុប​ជាច្រើន​ប្រភេទ​ដោយ​មិន​មាន​ដំឡូង សណ្តែក និង​ប៊ឺ។ ក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារនំបុ័ងគួរតែត្រូវបានគេបោះបង់ចោល។ អំបិលគួរតែត្រូវបានប្រើក្នុងកម្រិតតូចបំផុត។ បន្ទាប់ពីរយៈពេល 7 ថ្ងៃអ្នកអាចស្រកបានរហូតដល់ 4 គីឡូក្រាមនៃទំងន់លើស។

Kefir ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងផោនបន្ថែម

របបអាហារនេះត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់រយៈពេល 7 ថ្ងៃ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះវាងាយស្រួលក្នុងការស្រកទម្ងន់លើសពី 5 គីឡូក្រាម។ ក្នុងមួយសប្តាហ៍អ្នកត្រូវផឹក 1.5-2 លីត្រនៃ kefir គ្មានជាតិខ្លាញ់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ជណ្តើររបបអាហារ

របបអាហារនេះត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់រយៈពេល 5 ថ្ងៃ។នៅថ្ងៃដំបូង វាចាំបាច់ក្នុងការសម្អាតពោះវៀន (ពេលថ្ងៃ ញ៉ាំផ្លែប៉ោម 2 គីឡូក្រាម និងផឹកធ្យូងដែលធ្វើឱ្យសកម្ម) ។ នៅថ្ងៃទីពីររាងកាយត្រូវការការងើបឡើងវិញ (ញ៉ាំឈីក្រុម Fulham និង kefir) ។

របបអាហារ "ជណ្ដើរ" នឹងជួយអ្នកឱ្យស្រកទម្ងន់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស

ថ្ងៃទីបីនៃអាហារគួរតែមានអាហារសម្បូរជាតិស្ករដែលមានសុខភាពល្អ។ ថ្ងៃទីបួនគឺជាប្រូតេអ៊ីន (បរិភោគសាច់បក្សីគ្មានខ្លាញ់ក្នុងទម្រង់ឆ្អិន) ។ ថ្ងៃទីប្រាំគឺជាជាតិសរសៃនៅក្នុងរបបអាហារ (muesli, oatmeal, ផ្លែឈើគឺសមរម្យ) ។

ក្នុងរយៈពេល 5 ថ្ងៃការស្រក 7 គីឡូក្រាមអាចធ្វើទៅបាន។របបអាហារអាចត្រូវបានអនុវត្តជារៀងរាល់ 2 សប្តាហ៍រឿងសំខាន់គឺថាមិនមានបញ្ហាជាមួយនឹងការរលាក gastrointestinal នេះទេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីក្លាយជាក្មេងស្រីល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងរយៈពេល 30 ថ្ងៃ - ការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្ត

អ្នកអាចកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងមួយខែដោយមានជំនួយពីការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្ត។ ក្មេងស្រីម្នាក់ៗជ្រើសរើសកម្មវិធីសម្រាប់ខ្លួននាងដែលនឹងជួយអភិវឌ្ឍគុណសម្បត្តិលាក់កំបាំងរបស់នាង។

ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង គឺជាធាតុផ្សំមួយទៀតនៃជីវិតជោគជ័យ!

ដោយជ្រើសរើសកម្មវិធីដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ក្នុងរយៈពេល 30 ថ្ងៃអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកទាំងស្រុង ហើយសំខាន់បំផុតគឺផ្លាស់ប្តូរអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនៅជុំវិញអ្នក។ បង្កើនការគោរពខ្លួនឯង កាន់តែជោគជ័យ។

ក្មេងស្រីបន្ទាប់ពីកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលកាន់តែមានភាពប្រសើរឡើងហើយសំខាន់បំផុតសំណួរអំពីរបៀប - ដោយខ្លួនវាបាត់។ បញ្ហាណាមួយត្រូវបានដោះស្រាយដោយភាពងាយស្រួលមិនមានការភ័យខ្លាចនិងការភ័យខ្លាចដែលមានន័យថាការបញ្ចប់នៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងភាពតានតឹង។

នៅផ្ទះអ្នកអាចធ្វើការបណ្តុះបណ្តាលដោយឯករាជ្យ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះបាន អ្នកត្រូវសរសេរលើក្រដាសមួយសន្លឹកនូវរាល់អំពើល្អដែលបានធ្វើ ស្នាដៃ រង្វាន់ អនុស្សាវរីយ៍ដ៏រីករាយ។

អ្នកត្រូវអានបញ្ជីនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយឆាប់ៗនេះវានឹងក្លាយទៅជាមគ្គុទ្ទេសក៍ជីវិត។ សកម្មភាព និងសមិទ្ធផលវិជ្ជមានកាន់តែច្រើនក្នុងគំនិត បញ្ជីនឹងកាន់តែយូរ ដែលមានន័យថាការអានប្រចាំថ្ងៃ 5 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃនឹងផ្តល់លទ្ធផលវិជ្ជមាន។

វាត្រូវបានតម្រូវឱ្យកុំភ្លេចសរសើរខ្លួនឯង - នេះគឺជារង្វាន់និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។ ការសរសើរអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅមុខកញ្ចក់។

កុំភ្លេចញញឹមដាក់ខ្លួនឯងជារៀងរាល់ថ្ងៃ - បន្ទាប់មកអ្វីៗនឹងទទួលបានជោគជ័យបំផុត។

បង្កើតរូបភាពថ្មីឱ្យកាន់តែល្អ

ក្មេងស្រីណាម្នាក់មានរូបភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាងដែលអាចទទួលយកបាននិងងាយស្រួលសម្រាប់នាងប៉ុន្តែដើម្បីផ្លាស់ប្តូរឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងនាងនឹងត្រូវផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុង។ នេះមានន័យថាផ្លូវទៅកាន់ភាពជោគជ័យគឺតាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង។

អ្នកអាចចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូររូបភាពរបស់អ្នកជាមួយនឹងម៉ូតសក់៖សក់ត្រង់វែង - រួញ, និង curls - ត្រង់, ធ្វើឱ្យកាត់សក់ម៉ូតឬពណ៌។ រដូវកាលនេះ ombre និង balayazh គឺនៅកំពូលនៃម៉ូដ។

ការផ្លាស់ប្តូរ និងការតុបតែងមុខជាទម្លាប់ដោយបានព្យាយាមធ្វើឱ្យវាទាន់សម័យ៖ លាបរោមភ្នែក ភ្នែកតម្រង់ជួរជាមួយ eyeliner គ្រឹះ ចិញ្ចើមស្អាត និងបង្ហាញពណ៌ រលោង ឬបបូរមាត់។

ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការមើលឃើញ នោះវ៉ែនតាធម្មតារបស់អ្នកគួរត្រូវបានជំនួសដោយ contact lenses ។. ប្រសិនបើកញ្ចក់កែវភ្នែកត្រូវបានប្រើប្រាស់ នោះវ៉ែនតាទាន់សម័យ ឬកញ្ចក់ពណ៌នឹងជួយផ្លាស់ប្តូររូបភាព។

ការផ្លាស់ប្តូររូបភាពអនុវត្តចំពោះការផ្លាស់ប្តូរតុរប្យួរខោអាវ។ស្ត្រីជំនួញដែលមានទម្លាប់ប្រើឈុតផ្លូវការអាចបន្ថយរូបរាងរបស់ពួកគេជាមួយនឹងគ្រឿងលម្អដែលស្រាលជាងមុន និងគួរឱ្យលេងសើចជាង ឧទាហរណ៍ ប្រើពណ៌ភ្លឺនៃកន្សែងពោះគោរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយឈុតងងឹត។ សម្រាប់អ្នកចូលចិត្តស្ទីលកីឡាដោយឥតគិតថ្លៃ អ្នកអាចទិញរ៉ូបនារី និងស្បែកជើងកែងខ្ពស់ជាច្រើន។

គ្រឿងទាន់សម័យ សង្កត់លើរូបរាងទាំងមូល។: កាបូប ខ្សែក្រវ៉ាត់ គ្រឿងអលង្ការ និងស្បែកជើងសំខាន់បំផុត។ អ្វីៗត្រូវតែបំពេញគ្នាទៅវិញទៅមក។

ការផ្លាស់ប្តូររូបភាពមិនត្រឹមតែបង្កើតរូបភាពថ្មីប៉ុណ្ណោះទេ។ អ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់របស់អ្នក ដកចេញនូវកាយវិការដែលមិនចាំបាច់ផ្លាស់ប្តូរការសើចខ្លាំងៗទៅជាស្នាមញញឹម។ ដោយដឹងពីភាពស្មុគស្មាញ និងចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នក ពួកគេត្រូវតែកែតម្រូវ។

ដើម្បីធ្វើឱ្យក្មេងស្រីកាន់តែប្រសើរនាង គួរតែមានរូបភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា។. អ្នក​មិន​គួរ​ញញើត​ខ្លួន​ឯង​ទេ ដូច​ជា​អ្នក​ខ្មាស់​អៀន​នឹង​អ្នក​ស្គាល់​ថ្មី​ដែរ (ក្នុង​រយៈពេល ៣០ ថ្ងៃ អ្នក​អាច​បង្កើត​មិត្ត​យ៉ាង​ហោច​ណាស់ ១០ នាក់)។ វាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើតមិត្តថ្មីគ្រប់ពេលវេលាប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយកុំភ្លេចអំពីអ្នកដែលមានស្រាប់។ រង្វង់ទំនាក់ទំនងគួរតែមានភាពចម្រុះ។

សង្គមមានតួនាទីសំខាន់។នៅក្នុងក្រុមហ៊ុនអ្នកត្រូវមានភាពរីករាយ រីករាយ បន្ទាប់មកភាពជោគជ័យនៃភាពជាអ្នកដឹកនាំត្រូវបានធានា នៅក្នុងក្រុមហ៊ុនណាមួយមានកន្លែងសម្រាប់មនុស្សវិជ្ជមានបែបនេះ។

សង្គមគឺជាគន្លឹះនៃភាពជោគជ័យក្នុងជីវិត។ កុំមាន 100 rubles ប៉ុន្តែមានមិត្ត 100!

សំខាន់ត្រូវចងចាំ! ដោយបានលង់ស្រលាញ់ខ្លួនឯងដោយអស់ពីកម្លាំងរបស់អ្នក អ្នកដទៃនឹងមិននៅព្រងើយកន្តើយឡើយ។ កុំឆ្ងល់ថាមានសុភាសិតមួយ៖ ស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកតាមរបៀបដែលអ្នកចង់ឱ្យអ្នកដទៃស្រឡាញ់អ្នក។

ចង់​ក្លាយ​ជា​អ្នក​កាន់​តែ​ប្រសើរ​គឺ​ត្រូវ​ព្យាយាម​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ រាល់​នាទី។ អ្នកនឹងត្រូវធ្វើការលើទស្សនៈ រសជាតិ រូបភាព អារម្មណ៍ ការភ័យខ្លាច ភាពល្អឥតខ្ចោះ និងទិន្នន័យខាងក្រៅរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកមិនងាកចេញពីច្បាប់ទេនោះការសម្រេចបាននូវគោលដៅនឹងមានភាពជិតស្និទ្ធហើយការចងចាំមិនល្អនិងការភ័យខ្លាចទាំងអស់នឹងនៅតែមាននៅក្នុងជីវិតចាស់។

វីដេអូមានប្រយោជន៍អំពីរបៀបផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ របៀបក្លាយជាក្មេងស្រីល្អជាង

គន្លឹះ ១០ យ៉ាង​សម្រាប់​មនុស្ស​ស្រី​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ និង​ស្រស់​ស្អាត៖

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីក្លាយជាក្មេងស្រីដ៏ស្រស់ស្អាត - អាថ៌កំបាំងសំខាន់:

LIFE HACKS FOR Girls // របៀបធ្វើខ្លួនឱ្យស្អាត និងល្អ៖

របៀប​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​ស្រី​កាន់​តែ​ស្រស់​ស្អាត​ក្នុង​រយៈ​ពេល ៣០ ថ្ងៃ៖

អ្នកជំនាញផ្នែកចិត្តវិទ្យានិយាយថា មនុស្សណាម្នាក់អាចផ្លាស់ប្តូរឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង អ្នកគ្រាន់តែត្រូវសម្រេចចិត្តថាតើត្រូវចាប់ផ្តើមពីណា និងរបៀបធ្វើសកម្មភាព ដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលសំខាន់ៗ ហើយក្លាយជាមនុស្សចិត្តល្អ ស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុន កម្ចាត់ភាពខ្ជិលច្រអូស និងការស្អប់ខ្ពើមអ្នកដ៏ទៃ។ សន្តិភាពនៃចិត្ត និងភាពសុខដុមជាមួយពិភពលោកខាងក្រៅ និងខាងក្នុង។ សកម្មភាព និងព្រឹត្តិការណ៍របស់មនុស្សក្នុងជីវិតរបស់គាត់គឺជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីគំនិតរបស់គាត់ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកគិតក្នុងផ្លូវអវិជ្ជមានគ្រប់ពេលវេលា ហើយប្រមូលផ្តុំកំហឹង និងការអាក់អន់ចិត្តនៅក្នុងខ្លួនអ្នក នោះបញ្ហា និងសំណាងអាក្រក់គ្រប់ប្រភេទនឹងកើតឡើង។ អ្នកមិនចាំបាច់បន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះកំហុសដែលអ្នកបានធ្វើ និងសម្រាប់ការមិនចុះឈ្មោះចូលក្លឹបហាត់ប្រាណ ឬបោះចោលនូវភាពអវិជ្ជមានទាំងអស់លើមិត្តស្រីរបស់អ្នក។ អ្នកគួរតែអរគុណ និងញញឹមចំពោះការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់អ្នកនៅក្នុងកញ្ចក់ ដោយចាប់ផ្តើមជារៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយនឹងការបញ្ជាក់ និងមើលឃើញពីបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក។

សំខាន់ត្រូវដឹង! គ្រូទាយ បាបា នីណា៖"តែងតែមានលុយច្រើនប្រសិនបើអ្នកដាក់វានៅក្រោមខ្នើយរបស់អ្នក ... " Read more >>

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរចរិតលក្ខណៈរបស់អ្នក?

ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរ អ្នកគួរតែផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ និងការគិតរបស់អ្នកទាំងស្រុង។ មុននឹងចាប់ផ្តើមកែលម្អខ្លួនឯង និងអប់រំខ្លួនឯងឡើងវិញ អ្នកត្រូវសម្រេចចិត្តថាចរិតលក្ខណៈមួយណាដែលមិនសាកសមនឹងនារីជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកចំពោះបុរស។

វាជាការល្អបំផុតក្នុងការយកសន្លឹកអាល់ប៊ុមមួយ ហើយគូរជួរឈរពីរ ដោយសរសេរគុណសម្បត្តិអវិជ្ជមាននៅក្នុងមួយ និងគុណសម្បត្តិវិជ្ជមានដែលអ្នកចង់មាននៅក្នុងផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនអាចកំណត់ឱ្យបានច្បាស់លាស់នូវចំណុចខ្វះខាតរបស់គាត់នោះ អ្នកគួរតែស្វែងរកជំនួយពីសាច់ញាតិ និងមិត្តភក្តិរបស់អ្នកដែលនឹងនិយាយអំពីគុណសម្បត្តិទាំងនោះដែលមិនសមនឹងពួកគេនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់។

ដំបូន្មាន	ការប្រតិបត្តិ
ស្រឡាញ់​ខ្លួនឯង	អ្នកមិនគួរស្វែងរកគុណវិបត្តិនៃរូបរាង និងកាយវិការរបស់អ្នកនោះទេ អ្នកត្រូវផ្តោតលើគុណសម្បត្តិរបស់អ្នក ព្រោះវាមានច្រើនទៀត។ ប្រសិនបើបុរសមិនពេញចិត្តនឹងរូបរាងរបស់គាត់ នោះអ្នកត្រូវការ៖ ផ្លាស់ប្តូរតុរប្យួរខោអាវនិងផ្លាស់ប្តូររចនាប័ទ្មសម្លៀកបំពាក់; កាត់សក់ទាន់សម័យ; ចុះឈ្មោះនៅក្នុងក្លឹបកីឡាដើម្បីបូមសាច់ដុំដៃ និងជើងរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកប្រសើរឡើង
ការលុបបំបាត់ទម្លាប់អាក្រក់ និងការញៀន	អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ អ្នកត្រូវបង្កើតបញ្ជីទម្លាប់អាក្រក់របស់អ្នក ហើយកម្ចាត់វាម្តងមួយៗ។ ប្រសិនបើបុរសម្នាក់ជក់បារី នោះគាត់នឹងមិនចង់ជក់បារីទៀតឡើយ បន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណដោយបេះដូង អ្នកអាចកម្ចាត់ទម្លាប់នៃការយឺតយ៉ាវគ្រប់ពេល ដោយមានជំនួយពីល្បិចសាមញ្ញមួយ៖ អ្នកត្រូវកំណត់នាឡិកាទាំងអស់នៅក្នុងផ្ទះ 20 នាទីមុន ហើយមកប្រជុំលឿនជាងម៉ោងដែលបានកំណត់។
ការអានអក្សរសិល្ប៍ និងមើលភាពយន្តលើកទឹកចិត្ត	អ្នកត្រូវអានអក្សរសិល្ប៍ស្តីពីចិត្តវិទ្យារបស់មនុស្ស មើលតែភាពយន្តវិជ្ជមាន និងលើកទឹកចិត្ត។ ឧទាហរណ៍ៈ "បុរសដែលផ្លាស់ប្តូរអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង", "សម្រស់ខ្មោច", "កុំបោះបង់", "ក្នុងការស្វែងរកសុភមង្គល" និងអ្នកដទៃ។ សៀវភៅរបស់ Robin Sharma "The Monk Who Sold His Ferrari" ផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុងនូវទស្សនៈ និងអាកប្បកិរិយាចំពោះជីវិត
ក្រោកពីព្រលឹមហើយចូលគេង	ក្រោកពីគេងមុនថ្ងៃរះ ហើយចូលគេងមិនលើសពីម៉ោង 23:00។ ដំបូង កិច្ចការនេះហាក់ដូចជាពិបាកណាស់ ប៉ុន្តែយូរៗទៅរាងកាយនឹងសម្របខ្លួនទៅនឹងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃបែបនេះ។
រក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ និងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃច្បាស់លាស់	ជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកត្រូវសរសេរនូវអំពើល្អដែលបុរសម្នាក់បានធ្វើនៅថ្ងៃនេះ ហើយសរសើរខ្លួនឯងចំពោះវា សម្គាល់គំនិត និងព្រឹត្តិការណ៍របស់គាត់ដែលបានកើតឡើង។ ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃនឹងជួយអភិវឌ្ឍការលត់ដំខ្លួន និងដោះស្រាយបញ្ហាជាមួយនឹងការខ្វះខាតពេលវេលាជាប្រចាំ។
	ជីវិតមានរឿងតូចតាច ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរតែរៀនមើលតែអ្វីដែលល្អនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាង ហើយដឹងគុណចំពោះអ្វីដែលបុរសមាននៅពេលនេះ
ការកំណត់គោលដៅ	កំណត់គោលដៅរយៈពេលខ្លី (សប្តាហ៍ ខែ) និងរយៈពេលវែង (ឆ្នាំ ៥ឆ្នាំ ១០ឆ្នាំ)។ សេចក្តីប្រាថ្នាទាំងអស់របស់អ្នកគួរតែត្រូវបានសរសេរនៅក្នុងសៀវភៅកត់ត្រា ហើយធ្វើផែនការដើម្បីសម្រេចបានវា។ នៅពេលដែលគោលដៅត្រូវបានសម្រេច វាជាការចាំបាច់ក្នុងការផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នកសម្រាប់ការងារល្អដោយការទិញនាឡិកាថ្មី គ្រឿងប្រើប្រាស់ក្នុងផ្ទះ ឬតាមមធ្យោបាយផ្សេងទៀត។ ឧទាហរណ៍នៃគោលដៅរយៈពេលខ្លី៖ រៀបចំអាហារពេលល្ងាចរ៉ូមែនទិកសម្រាប់មិត្តស្រីរបស់អ្នក អានសៀវភៅអំពីចិត្តវិទ្យា ជួសជុលម៉ាស៊ីនទាំងអស់នៅក្នុងផ្ទះ និងផ្សេងៗទៀត។
ការចាកចេញពីតំបន់សុខស្រួល	ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ចូរធ្វើអ្វីដែលអ្នកមិនចង់ធ្វើ ភាគច្រើនយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាច និងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើបុរសម្នាក់ស្អប់ការចោលសំរាម - កុំបង្វែរទំនួលខុសត្រូវទៅឱ្យអ្នកដទៃក្នុងគ្រួសារប៉ុន្តែបោះជំហានលើការស្ទាក់ស្ទើររបស់គាត់ហើយធ្វើវាដោយខ្លួនឯង។ សម្រាប់​អ្នក​ដែល​ខ្លាច​ការ​និយាយ​ជា​សាធារណៈ សូម​រៀបចំ​បទ​បង្ហាញ​នៅ​ចំពោះ​មុខ​ទស្សនិកជន​ច្រើន។
អាហារសុខភាព និងការដើរ	អាហារូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ និងការដើរជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ នឹងជួយរក្សាស្មារតីល្អ និងរួមចំណែកដល់ការកើនឡើងនៃថាមពល។
ការទទួលបានចំណេះដឹង ជំនាញ និងសមត្ថភាពថ្មីៗ និងការកែលម្អរបស់ចាស់	រៀនភាសាបរទេស រៀនលេងឧបករណ៍ភ្លេង រៀនសម្ដែង សាកល្បងខ្លួនឯងជាអ្នករចនា។ល។

អ្នកត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់ និងអធ្យាស្រ័យចំពោះអ្នកដទៃ មិនត្រូវរិះគន់មនុស្សចំពោះចំណុចខ្វះខាតរបស់ពួកគេ រក្សាការសន្យា និងរក្សាពាក្យរបស់អ្នកគ្រប់ការចំណាយទាំងអស់។

លំហាត់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង

លំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង៖

ឈ្មោះ	ការពិពណ៌នា
ខ្សែដៃពណ៌ស្វាយ	បច្ចេកទេសនេះមានគោលបំណងផ្លាស់ប្តូរការគិត។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់គិតក្នុងផ្លូវវិជ្ជមាន គាត់នឹងចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ អ្នកត្រូវពាក់ខ្សែយឺតពណ៌ស្វាយ (អ្នកអាចជ្រើសរើសពណ៌ណាមួយ) ឬខ្សែដៃនៅខាងស្តាំដៃរបស់អ្នក ហើយពាក់វារយៈពេល 21 ថ្ងៃដោយមិនចាំបាច់ដកវាចេញ។ ប្រសិនបើ​បុរស​នោះ​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​ខ្លួនឯង​បញ្ចេញ​សំឡេង​ខឹង ឬ​ត្អូញត្អែរ​ពី​អ្នក​ណា​ម្នាក់ នោះ​ខ្សែដៃ​គួរតែ​ដាក់​នៅ​ដៃ​ឆ្វេង​របស់​គាត់​។ ការរាប់ថយក្រោយចាប់ផ្តើមម្តងទៀត។ លំហាត់នេះគួរតែត្រូវបានអនុវត្តរហូតដល់ខ្សែដៃមានរយៈពេលបីសប្តាហ៍នៅលើដៃមួយ។ វិធីសាស្រ្តនេះក៏ជួយអភិវឌ្ឍការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងផងដែរ។
ការបញ្ជាក់ និងលំហាត់នៅមុខកញ្ចក់	អ្នក​ត្រូវ​ទៅ​មើល​កញ្ចក់​ហើយ​និយាយ​ទៅកាន់​ខ្លួន​អ្នក​ថា​៖ «​ខ្ញុំ​កំពុង​ផ្លាស់ប្តូរ​ហើយ​កាន់តែ​ប្រសើរ​ឡើង​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ​»​។ បន្ទាប់​មក អ្នក​គួរ​រាយ​បញ្ជី​គុណសម្បត្តិ​ដែល​បុរស​ចង់​មាន។ នេះត្រូវធ្វើក្នុងទម្រង់បញ្ជាក់៖ "ខ្ញុំចិត្តល្អ", "ខ្ញុំស្ងប់ស្ងាត់", "ខ្ញុំអាចគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបានគ្រប់កាលៈទេសៈទាំងអស់"។ អ្នក​ត្រូវ​បញ្ចេញ​ឃ្លា​ដោយ​មាន​ទំនុក​ចិត្ត ហើយ​ក្នុង​ពេល​ជាមួយ​គ្នា​មើល​ទៅ​ក្នុង​ភ្នែក​របស់​អ្នក​។ អ្នកត្រូវហ្វឹកហាត់នៅមុខកញ្ចក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង និងមុនពេលចូលគេង។ រយៈពេលនៃលំហាត់គឺ 10-15 នាទី។
ការសម្រាកកាយ	អ្នកមិនអាចប្រមូលផ្តុំថាមពលអវិជ្ជមាននៅក្នុងខ្លួនអ្នកបានទេ។ ដើម្បីបំបាត់កំហឹង និងការអាក់អន់ចិត្តខាងក្នុង អ្នកត្រូវបិទទ្វារ និងបង្អួចទាំងអស់នៅក្នុងផ្ទះ ហើយស្រែកដោយអស់ពីកម្លាំងរបស់អ្នក រហូតដល់បុរសមានអារម្មណ៍ថា ព្រលឹងរបស់គាត់កាន់តែងាយស្រួល ហើយគាត់បានរំដោះខ្លួនចេញពីអារម្មណ៍ដែលមិនចាំបាច់។ ប្រសិនបើមិនអាចស្រែកខ្លាំងៗបានទេនោះ អ្នកអាចយកខ្នើយមួយ ហើយវាយវាឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព រហូតដល់ភាពអស់កម្លាំងដ៏រីករាយលេចឡើងនៅក្នុងខ្លួន។
ការអភ័យទោសខ្លួនឯង និងការរំដោះខ្លួនពីអតីតកាល	អ្នកត្រូវស្រមៃថាបុរសនោះកំពុងឈរនៅលើឆាកតូចមួយនៅក្នុងរោងមហោស្រពងងឹតមួយ។ គាត់​ត្រេកអរ​និង​សប្បាយ​ចិត្ត​ព្រោះ​សេចក្តី​ប្រាថ្នា​ដែល​គេ​ស្រឡាញ់​បំផុត​ទើប​បាន​សម្រេច​ព្រោះ​យុវជន​សម​នឹង​ទទួល។ អ្នក​គួរ​មាន​អារម្មណ៍​គ្រប់​យ៉ាង​ហើយ​ដាក់​ខ្លួន​អ្នក​ក្នុង​រូបភាព​ដែល​អ្នក​ឃើញ។ មិនចាំបាច់តិះដៀលខ្លួនឯងចំពោះទង្វើខុស និងទង្វើដ៏អាម៉ាស់ដែលបានប្រព្រឹត្តកន្លងមកនោះទេ។ ថាមពលរបស់បុរសទាំងអស់គួរតែត្រូវបានដឹកនាំទៅបច្ចុប្បន្ន។ ប្រសិនបើបុរសម្នាក់មិនអាចអត់ទោសឱ្យនរណាម្នាក់បានទេនោះអ្នកត្រូវស្រមៃថាគាត់កំពុងឈរនៅលើឆាកហើយអ្វីដែលល្អកំពុងកើតឡើងចំពោះគាត់។ លំហាត់នេះគួរតែត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេលមួយខែ។
អភិវឌ្ឍការផ្តោតអារម្មណ៍ជាមួយ Rose	អ្នកត្រូវយកផ្កាកុលាបឬផ្កាផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើមិនមានផ្កាទេនោះវត្ថុណាមួយនឹងធ្វើ។ អ្នកត្រូវផ្តោតអារម្មណ៍យ៉ាងពេញលេញលើផ្កានេះ ហើយមើលរយៈពេលប្រាំនាទី ហើយគិតតែអំពីផ្កាកុលាបដែលមាននៅក្នុងដៃរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើគំនិតផ្សេងទៀតលេចឡើងនោះអ្នកគួរតែត្រលប់ទៅផ្កាម្តងទៀត។ លំហាត់នេះត្រូវធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការកែតម្រូវក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី ដូច្នេះអ្នកត្រូវរៀបចំខ្លួនសម្រាប់ការងារដ៏វែងឆ្ងាយ និងព្យាយាមដោយខ្លួនឯង។

ប្រហែលជាការយល់ខុសរបស់មនុស្សទូទៅ និងគ្រោះថ្នាក់បំផុតអំពីមនុស្សម្នាក់គឺជំនឿថាមនុស្សម្នាក់មិនអាចផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងបានទេ បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់មនុស្សម្នាក់។ ជំនឿនេះពឹងផ្អែកលើការជឿជាក់ថាមានគុណភាព សមត្ថភាព រសជាតិ ទម្លាប់ និងចំណុចខ្វះខាតដែលកំណត់មកលើយើង ដែលជាខ្លឹមសារនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់យើង ហើយមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបានទេ។ ឮជាញឹកញាប់ "មែនហើយ ខ្ញុំជាមនុស្សបែបនេះ (ខ្ជិល គ្មានសមត្ថភាព គុណភាពចាំបាច់។. មនុស្សជាច្រើនគិតដូច្នេះ ហើយអនុវត្តជំនឿនេះពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេ។

ដូច្នេះតើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការផ្លាស់ប្តូរបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក? បើបាទ អញ្ចឹង តើអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងដោយរបៀបណា?

តើអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងបានទេ?

ឬតាមពិត បុគ្គលជារបស់ដែលមិនចេះសាបសូន្យ និងមិនប្រែប្រួល ហើយការបំប្លែងទាំងអស់ដែលអាចកើតឡើងក្នុងខ្លួននោះ គឺដើម្បីនិយាយ កែសម្ផស្ស និងមិនខ្វល់ពីខ្លឹមសាររបស់វា។ ខ្ញុំប្រាកដថាអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងបាន និងកាន់តែប្រសើរឡើង៖ កម្ចាត់ចំណុចខ្វះខាតផ្ទាល់ខ្លួន ទទួលបាន និងអភិវឌ្ឍគុណសម្បត្តិមួយចំនួន ផ្លាស់ប្តូរចរិតរបស់អ្នក ...

មនុស្សគ្រប់រូបអាចប្រសិនបើគាត់ចង់ ផ្លាស់ប្តូរលើសពីការទទួលស្គាល់៖ យកឈ្នះភាពកំសាក និងភាពអៀនខ្មាស់ "ធម្មជាតិ" ក្លាយជាតួអង្គរឹងមាំ និងមានទំនុកចិត្ត សម្របសម្រួលទំនោរទៅរកការថប់បារម្ភ និងការព្រួយបារម្ភ ទទួលបានសរសៃប្រសាទរឹងមាំ និងសមធម៌។ បុរសវ័យក្មេងដែលខ្មាស់អៀន និងចុះចាញ់កាលពីម្សិលមិញអាចក្លាយជាបុរសដែលរួសរាយរាក់ទាក់ និងជាយុវជន ដោយគ្រាន់តែខិតខំប្រឹងប្រែងខ្លះ។

ហើយវានឹងជាកំហុសមួយក្នុងការជឿថាយុវជននេះមានភាពអៀនខ្មាស់ និងឯកោក្នុងឈាមរបស់គាត់ ហើយថាគាត់ "ដោយធម្មជាតិ" ត្រូវបានគៀប និងមិនសម្របខ្លួនទៅនឹងទំនាក់ទំនង។ កំហុសនេះ ការភ័ន្តច្រឡំនេះមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ទេ តាមទស្សនៈជាក់ស្តែងនៅក្នុងធម្មជាតិ ដូចជាការភាន់ច្រឡំថាសិង្ហបុរីជារាជធានីនៃទ្វីបអាហ្រ្វិក (ជាការពិតណាស់ បានផ្តល់ថាអ្នកមិនឆ្លងកាត់ការប្រឡងចុងក្រោយនៅក្នុងភូមិសាស្ត្រនៅវិទ្យាស្ថាន និង ប្រសិនបើអ្នកបរាជ័យ អ្នកនឹងមិនរង់ចាំបទពិសោធន៍ជាច្រើនដែលមិនអាចបំភ្លេចបាននៅក្នុងទឹកដីដ៏ធំទូលាយនៃប្រទេសរបស់យើង ដែលជាផ្នែកមួយនៃអង្គភាពកងទ័ព)។

ជំនឿមិនពិតនេះមានគ្រោះថ្នាក់ជាងភូមិសាស្រ្តដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់ទៅទៀត ព្រោះជឿថាអ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងបាន អ្នកបោះបង់ អ្នកខ្លាចក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីខ្លួនឯង ហើយអ្នករស់នៅជាមួយភាពខ្វះខាតរបស់អ្នក ដែលរារាំងអ្នកពីការរស់នៅ និងបំពុល។ ជីវិតរបស់មនុស្សជុំវិញអ្នក។

ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំប្រាកដដូច្នេះ តើអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងបានទេ?

ទីមួយ ប្រភេទមនុស្សត្រូវបានបំពាក់ដោយធម្មជាតិ ជាមួយនឹងសក្តានុពលនៃការសម្របខ្លួនខ្លាំង សមត្ថភាពក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ ការសម្របខ្លួនទៅនឹងលក្ខខណ្ឌនៃការពិតជុំវិញ។ នេះធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់អាចបត់បែនបាន និងធ្វើឱ្យវាអាចផ្លាស់ប្តូរបានទាំងនៅក្រោមឥទ្ធិពលខាងក្រៅ ឬដោយការគ្រប់គ្រងការខិតខំប្រឹងប្រែងដោយស្មារតីនៃឆន្ទៈពីខាងក្នុង ដោយបំពេញកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងនេះជាមួយនឹងតម្រូវការផ្ទៃក្នុងដើម្បីផ្លាស់ប្តូរបុគ្គលិកលក្ខណៈ។ (នៅក្នុងបរិបទនៃធនធាននេះ យើងចាប់អារម្មណ៍លើចំណុចចុងក្រោយ ពោលគឺការគ្រប់គ្រងដោយដឹងខ្លួនអំពីរបៀបដែលយើងនឹងផ្លាស់ប្តូរ និងថាតើយើងនឹងផ្លាស់ប្តូរអ្វីទាំងអស់។ យើងខ្លួនឯងចង់សម្រេចចិត្តថាយើងក្លាយជាអ្វី?មែនទេ?)

ទីពីរ មានឧទាហរណ៍ជាច្រើនអំពីរបៀបដែលមនុស្សបានផ្លាស់ប្តូរទាំងអាក្រក់ ឬកាន់តែប្រសើរ។ ឧទាហរណ៍មួយគឺខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់ ដែលជាអ្នកនិពន្ធនៃបន្ទាត់ទាំងនេះ។ ខ្ញុំបានយកឈ្នះលើការតស៊ូផ្ទៃក្នុង ហើយកាន់តែមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង មានវិន័យ រៀបចំ និងសេវនៈ។

នេះបានបង្ហាញពីភាពប្រសើរឡើងនៃគុណភាពនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ និងការសម្រេចបាននូវសមិទ្ធិផលសំខាន់ៗក្នុងជីវិត។ ប៉ុន្តែពីមុនមក ខ្ញុំក៏បានចាត់ទុកភាពខ្ជិលច្រអូស ទំនោរទៅរកការថប់បារម្ភ និងការបាក់ទឹកចិត្ត កំសាក ភាពអៀនខ្មាស់ អសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង និងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់បុគ្គលម្នាក់ ព្រោះជាគុណសម្បត្តិដែលជាប់លាប់របស់ខ្ញុំ ហើយមិនជឿលើលទ្ធភាពនៃការផ្លាស់ប្តូរពួកគេ។

វាហាក់ដូចជាខ្ញុំថាខ្ញុំជាខ្ញុំ ហើយនឹងនៅដដែល។ ការពិតបានបង្ហាញថាខ្ញុំខុស៖ ខ្ញុំបានស៊ូទ្រាំនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភ និងការភ័យស្លន់ស្លោដោយមិនប្រើថ្នាំ ឬការព្យាបាលណាមួយ សមត្ថភាពគណិតវិទ្យារបស់ខ្ញុំបានប្រសើរឡើង (ខ្ញុំធ្លាប់គិតថាខ្ញុំមិនមានវាទាល់តែសោះ) សូម្បីតែរសជាតិតន្ត្រីរបស់ខ្ញុំក៏ផ្លាស់ប្តូរដែរ (មិនគ្រាន់តែផ្លាស់ប្តូរ ប៉ុន្តែត្រូវបានពង្រីកយ៉ាងខ្លាំង) និងច្រើនទៀត បញ្ជីនេះអាចបន្តបានក្នុងរយៈពេលយូរ។

តម្លៃនៃការតស៊ូដោយខ្លួនឯង។

ដូច្នេះខ្ញុំនឹងទទូចថាអ្នកអាននៃបន្ទាត់ទាំងនេះជំនួសឱ្យការបំផ្លាញខ្លួនឯងដោយជឿលើភាពមិនអាចប្រែប្រួលនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់គាត់នៅតែទទួលយកហើយព្យាយាមធ្វើការលើខ្លួនគាត់ហើយផ្លាស់ប្តូរ។ ទោះបីគាត់បរាជ័យក្នុងការក្លាយជាអ្វីដែលគាត់ចង់បានក៏ដោយ ការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់គាត់នឹងនៅតែទទួលបានរង្វាន់។ ចាប់តាំងពីការតស៊ូ និងការព្យាយាមដើម្បីទប់ទល់នឹងការតស៊ូផ្ទៃក្នុងដែលប្រាកដក្នុងចិត្តនឹងកើតឡើងតាមវិធីនេះ បើអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង តែងតែសង!

ការធ្វើសកម្មភាពទោះបីជាមានការតស៊ូ ប្រឆាំងនឹងភាពទន់ខ្សោយ និងទំលាប់ដែលបង្កប់ក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកក៏ដោយ អ្នកបង្ហាត់ឆន្ទៈ និងចរិតលក្ខណៈរបស់អ្នក។ កម្រិតនៃការគ្រប់គ្រងលើអារម្មណ៍របស់អ្នកកើនឡើង ហើយការយល់ដឹងយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនអ្នក និងអ្វីដែលណែនាំអ្នកមក!

ហើយពិតជាផ្ទុយពីនេះ។ បុគ្គល​ដែល​ធ្លាប់​ឃើញ​ខ្លួន​ឯង​ជា​បណ្ដុំ​នៃ​លក្ខណៈ​មិន​ប្រែប្រួល ទម្លាប់ ចំណុច​ខ្វះខាត និង​រោគសាស្ត្រ តែង​តែ​ដើរ​តាម​ចរិត​និង​ចំណុច​ខ្សោយ​របស់​ខ្លួន។ វានៅដដែល។

ឆន្ទៈរបស់គាត់មិនត្រូវបាន tempered ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអារម្មណ៍, គាត់ត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយ Ego របស់គាត់, ការភ័យខ្លាចនិងភាពស្មុគស្មាញ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃគាត់ចាប់ចិត្តពួកគេ៖ ឆន្ទៈរបស់គាត់ចុះខ្សោយ ហើយខ្លឹមសារពិតចាប់ផ្តើមរសាត់ទៅក្រោយភាពខ្វះខាត និងទម្លាប់ច្រើន។

ការតស៊ូ និងការតស៊ូផ្ទៃក្នុង និងតម្លៃរបស់ពួកគេគឺជាស្នូលនៃប្រព័ន្ធនៃការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង និងការកែលម្អខ្លួនឯងរបស់ខ្ញុំ។ តម្លៃនៃវត្ថុទាំងនេះមិនត្រឹមតែជាលក្ខណៈឧបករណ៍ប៉ុណ្ណោះទេ (មានន័យថា មិនមែនគ្រាន់តែជាមធ្យោបាយដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅជាក់លាក់មួយប៉ុណ្ណោះទេ៖ ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពស្មុគស្មាញដើម្បីកម្ចាត់ពួកគេ) ប៉ុន្តែពួកគេក៏មានគុណតម្លៃដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងខ្លួនពួកគេផងដែរ។ខ្ញុំនឹងសរសេរបន្ថែមទៀតអំពីរឿងនេះច្រើនជាងម្តង។

តើបុគ្គលិកលក្ខណៈអាចផ្លាស់ប្តូរបានទេ?

អ្នកត្រូវតែយល់ថាអត្តសញ្ញាណពិតរបស់អ្នកមិនមែនជាទម្លាប់ ផ្លែឈើនៃការចិញ្ចឹមបីបាច់ និងរបួសពីកុមារភាពច្រើននោះទេ។ ទាំង​អស់​នេះ​គ្រាន់​តែ​ជា​ទម្លាប់​នៃ​ចិត្ត និង​អារម្មណ៍​ប៉ុណ្ណោះ!. នេះគឺជាការទទួលបាន, i.e. លេចឡើងនៅពេលអ្នកក្លាយជា ហើយនឹងបាត់ភ្លាមៗតាមដែលអ្នកចង់៖ បន្ទាប់ពីទាំងអស់ ទាំងអស់នេះមិនត្រូវបានសរសេរនៅក្នុងហ្សែនរបស់អ្នកទេ។ បុគ្គលិកលក្ខណៈគឺជាគំនិតដែលផ្លាស់ប្តូរជានិច្ច ហើយមិនមែនជាអ្វីដែលកំណត់ទុកជាមុនជារៀងរហូតនោះទេ!

ជាការប្រសើរណាស់, មានដែនកំណត់ធម្មជាតិមួយចំនួន, ទំនោរពីកំណើត, ល។ អ្វីមួយដែលអ្នកនឹងមិនប៉ះពាល់នៅក្នុងវិធីណាមួយហើយខ្ញុំយល់យ៉ាងច្បាស់អំពីរឿងនេះ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ខ្ញុំមើលឃើញពីតម្រូវការទូទៅក្នុងការនិយាយបំផ្លើសចំនួននៃកត្តាបុគ្គលិកលក្ខណៈទាំងនោះ ដែលសន្មតថាមិនអាចមានឥទ្ធិពលបាន។

អ្វី​ដែល​ជា​គុណវិបត្តិ​ដែល​បាន​បង្ហាញ​ចេញ​ជា​លទ្ធផល​នៃ​ភាព​ខ្ជិល​ច្រអូស និង​មិន​ចង់​ធ្វើ​អ្វី​មួយ ត្រូវ​បាន​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​យល់​ខុស​ថា​ជា​របស់​ធម្មជាតិ ហើយ​ម្តង និង​ជា​កម្មសិទ្ធិ​របស់​មនុស្ស​ទាំងអស់! ប្រហែល​នេះ​គ្រាន់​តែ​ជា​ឧបាយកល​ផ្លូវចិត្ត​ដែល​ត្រូវ​បាន​រចនា​ឡើង​ដើម្បី​សរសេរ​ការ​ទទួល​ខុស​ត្រូវ​ចំពោះ​ចរិត​របស់​មនុស្ស​ម្នាក់​ពី​មនុស្ស​ម្នាក់។

នេះ​ជា​ការ​បំភាន់​ដូច​គ្នា​នឹង​«​អក្ខរកម្ម​ពី​កំណើត​»​! (មែនហើយ, គិតអំពីរបៀបដែលវាអាចមកពីកំណើត? យើងទាំងអស់គ្នាកើតមកដោយមិនស្គាល់ភាសា ពាក្យដំបូងរបស់យើងគឺជាព្យាង្គសាមញ្ញបំផុត "MAMA", "PAPA") ជាការពិត លក្ខណៈសម្បត្តិជាច្រើនរបស់យើង ដែលជាមូលដ្ឋានមិនអាចមានឥទ្ធិពលបានដោយសារតែ ធម្មជាតិ មានដែនកំណត់ធម្មជាតិតិចជាងយើងទាំងអស់គ្នាធ្លាប់គិត។

ហើយអ្នកខ្លួនឯងនឹងជឿជាក់លើចំណុចនេះ នៅពេលដែលលទ្ធផលនៃការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង អ្នកជួបប្រទះនឹងការបំប្លែងផ្ទាល់ខ្លួនវិជ្ជមានជាច្រើនដែលនឹងប៉ះពាល់ដល់គុណសម្បត្តិរបស់អ្នកដែលអ្នកបានចាត់ទុកពីមុនថាបានចាក់ឫសនៅក្នុងអ្នកជារៀងរហូត។

បទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំអំពីការផ្លាស់ប្តូរផ្ទាល់ខ្លួន

ខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់បានយកឈ្នះលើចរិតលក្ខណៈអវិជ្ជមានខាងក្នុងជាច្រើនដែលបានរំខានខ្ញុំតាំងពីកុមារភាព ហើយនឹងបន្តរំខានខ្ញុំ និងបំផ្លាញជីវិតរបស់ខ្ញុំ (ហើយខ្ញុំជាក្មេងទន់ខ្សោយ និងឈឺខ្លាំង ហើយបន្ទាប់មកជាយុវជន ហើយមានចំណុចខ្វះខាតជាច្រើន (ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំ មានពួកគេប៉ុន្តែតិចជាងច្រើន) ។ វាជាការអាណិតដែលខ្ញុំមិនបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកគេសូម្បីតែនៅពេលនោះ ហើយមិនបានចាប់ផ្តើមធ្វើការដោយខ្លួនឯង ដោយបានធានានូវទំនុកចិត្តថាខ្ញុំអាចទប់ទល់នឹងវាបាន។

ហើយការអនុវត្តគ្រាន់តែបញ្ជាក់ពីទំនុកចិត្តរបស់ខ្ញុំប៉ុណ្ណោះ ដែលផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវលទ្ធផលដ៏មានតម្លៃទាំងក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការអភិវឌ្ឍន៍សក្តានុពលខាងក្នុងរបស់ខ្ញុំ និងក្នុងបរិបទនៃការកែលម្អកត្តានៃការលួងលោម និងសណ្តាប់ធ្នាប់ខាងក្រៅ (ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស ស្ថានភាពហិរញ្ញវត្ថុ សមិទ្ធផលជីវិត។ល។) ជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីការផ្លាស់ប្តូរបុគ្គលិកលក្ខណៈ។

ជាធម្មតា អ្នកដែលនិយាយថា "ខ្ញុំជាមនុស្សបែបនេះ ហើយនឹងនៅដដែល" មិនដែលព្យាយាមធ្វើអ្វីមួយជាមួយខ្លួនឯង និងផ្លាស់ប្តូរឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងនោះទេ។ ចុះ​ធ្វើ​ដូច​ម្តេច​ទើប​គេ​ដឹង​ថា​មិន​អាច​ធ្វើ​អ្វី​បាន?

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នក? នេះគឺជាសំណួរដ៏ធំមួយ ហើយសម្ភារៈស្ទើរតែទាំងអស់នៃគេហទំព័រនេះនឹងត្រូវបានលះបង់ចំពោះបញ្ហានេះ។ យ៉ាងណាមិញ ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង និងការកែលម្អខ្លួនឯង បង្ហាញពីការផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង ហើយនេះតែងតែជាករណី។ ដូច្នេះហើយ អត្ថបទនេះគ្រាន់តែជាការប៉ុនប៉ងដើម្បីបំបែកការយល់ខុសដែលបានបង្កើតឡើងយ៉ាងល្អ ហើយអំពាវនាវឱ្យមានសកម្មភាព ហើយអាចផ្តល់ក្តីសង្ឃឹមដល់នរណាម្នាក់នោះ។ អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងបាន។. ហើយអ្នកអាចស្វែងរកការណែនាំជាក់លាក់ឥឡូវនេះ និងនៅពេលក្រោយ ដូចដែលពួកគេត្រូវបានបោះពុម្ពនៅលើទំព័រនៃគេហទំព័រនេះ - ប្រធានបទគឺទូលំទូលាយណាស់។

តើ​វា​ជា​រឿង​មិន​ធម្មតា​ទេ​ក្នុង​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ឱ្យ​កាន់​តែ​ប្រសើរ​?

ពេល​ខ្ញុំ​រត់​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ការ​ជំទាស់​បែប​នេះ។ “ពួកគេនិយាយថា បាទ អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងបាន ប៉ុន្តែហេតុអ្វីធ្វើវា? តើនេះមិនមែនជាធម្មជាតិទេ? អ្នក​ជា​នរណា ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​បង្ហាញ​អំពើ​ហិង្សា​លើ​មនុស្ស?
ខ្ញុំ​បាន​សួរ​សំណួរ​តប៖ “តើ​អ្នក​គិត​ថា​តើ​អ្នក​គិត​ថា​បង្កើត​បុគ្គលិក​លក្ខណៈ​របស់​អ្នក​យ៉ាង​ណា កត្តា​អ្វី​ខ្លះ​ដែល​មាន​ឥទ្ធិពល​លើ​ការ​បង្កើត​របស់​វា? ហេតុអ្វីបានជាអ្នកដូចអ្នកឥឡូវនេះ? វាត្រូវតែដោយសារតែការចិញ្ចឹមបីបាច់ឪពុកម្តាយ រង្វង់សង្គម និងប៉ារ៉ាម៉ែត្រពីកំណើតមួយចំនួន (តំណពូជ ទំនោរធម្មជាតិ។ល។)។

ជាទូទៅ កត្តាទាំងអស់នេះគឺចៃដន្យ ដែលអ្នកមិនអាចមានឥទ្ធិពល។ យ៉ាងណាមិញឪពុកម្តាយមិនត្រូវបានជ្រើសរើសទេហើយរង្វង់សង្គមក៏មិនតែងតែដែរ។ មិនមែននិយាយពីតំណពូជ និងហ្សែនទេ។ ដូច្នេះវាប្រែថាការអភិវឌ្ឍរបស់អ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃកត្តាខាងក្រៅបំពានដែលមិនអាស្រ័យច្រើនលើឆន្ទៈរបស់អ្នកអ្នកចាត់ទុកជាធម្មជាតិ។

ហើយការព្យាយាមជះឥទ្ធិពលដោយមនសិការលើចរិតលក្ខណៈ និងទម្លាប់របស់អ្នក ដោយផ្អែកលើការយល់ដឹងអំពីអ្នកដែលអ្នកចង់ក្លាយជា និងការបង្កើតនូវគុណសម្បត្តិអ្វីខ្លះដែលអ្នកបំពេញតាមគោលដៅរបស់អ្នក តើនេះមានន័យថាវាខុសពីធម្មជាតិឬ? ដើរ​តាម​ការ​ដឹកនាំ​នៃ​កាលៈទេសៈ​ខាង​ក្រៅ​ដោយ​សន្មត​គ្រប់​យ៉ាង​ដើម្បី​មេត្តា​នៃ​ឱកាស...

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​ការ​ពិត និង​ធម្មជាតិ​ក្នុង​រឿង​នេះ? ហើយហេតុអ្វីបានជាការងារមនសិការលើខ្លួនឯង ផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង ដើម្បីសម្រេចបាននូវសុភមង្គល និងភាពសុខដុមរមនា តើនេះត្រូវបានគេយល់ថាជាអំពើហិង្សាលើខ្លួនឯង?

ផ្ទុយទៅវិញ តាមរយៈការកំណត់វ៉ិចទ័រនៃការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯងដោយខ្លួនឯង អ្នកនាំការបញ្ជាទិញចូលទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលអ្នកចង់បាន ហើយមិនអនុញ្ញាតឱ្យកាលៈទេសៈខាងក្រៅសម្រេចចិត្តទាំងស្រុងថាតើអ្នកនឹងទៅជាយ៉ាងណា។ នេះនាំឱ្យអ្នកកាន់តែខិតទៅជិតការអនុវត្តផែនការជីវិតរបស់អ្នក ពេញចិត្តនឹងខ្លួនអ្នក ជីវិតរបស់អ្នក និងបរិស្ថានរបស់អ្នកដែលអ្នកខ្លួនឯងជ្រើសរើស និងមិនពេញចិត្តនឹងអ្វីដែលកាលៈទេសៈខាងក្រៅបានដាក់មកលើអ្នក។

ចំពោះសំណួរ "ហេតុអ្វីផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង?" ខ្ញុំឆ្លើយវា ប្រហែលជានៅក្នុងអត្ថបទរបស់ខ្ញុំភាគច្រើនក្នុងទម្រង់ច្បាស់លាស់ និងដោយចេតនា។ ខ្ញុំនឹងឆ្លើយម្តងទៀត។ ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯងគឺជាដំណើរការដ៏ស្វាហាប់នៃការកែលម្អជាបន្តបន្ទាប់នៃគុណភាពមនុស្សល្អបំផុតទាំងអស់។

គុណសម្បត្តិល្អបំផុត និងអាក្រក់បំផុតរបស់មនុស្ស

ដោយគុណសម្បត្តិល្អបំផុត ខ្ញុំមានន័យថា គុណសម្បត្តិនៃធម្មជាតិទាំងនោះដែលត្រូវនឹងការពិចារណាលើការលួងលោម និងសុភមង្គលផ្ទាល់ខ្លួន ទំនាក់ទំនងចុះសម្រុងជាមួយមនុស្ស ភាពជោគជ័យក្នុងជីវិត ការយកឈ្នះលើការលំបាក សន្តិភាពខាងក្នុង លំដាប់នៃការគិត សុខភាព ឆន្ទៈ និងសេរីភាពខាងវិញ្ញាណ។

គុណសម្បតិ្តអាក្រក់ គឺធ្វើឱ្យយើងរងទុក្ខ ឆាប់ខឹង ហែកហួរក្នុងជម្លោះផ្ទៃក្នុង ធ្វើឱ្យជីវិតយើងលំបាក និងបំពុលជីវិតអ្នកដទៃ ធ្វើឱ្យយើងឈឺ អាស្រ័យតណ្ហា និងតណ្ហា សីលធម៌ និងកាយខ្សោយ។

អភិវឌ្ឈន៍គុណធម៌ និងរំដោះខ្លួនចេញពីគុណធម៌អាក្រក់ អ្នកខិតខំដើម្បីសុភមង្គល និងសេរីភាព ធ្វើផ្ទុយពីនេះ អ្នកហោះចូលទៅក្នុងទីជ្រៅនៃទុក្ខ និងអាស្រ័យ។ ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯងមានន័យថាទីមួយ។ នៅពេលអ្នកអភិវឌ្ឍលក្ខណៈសម្បត្តិដ៏ល្អបំផុតនៃធម្មជាតិរបស់អ្នក អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរ ដោយសារសមត្ថភាពថ្មីលេចឡើងនៅក្នុងអ្នក ហើយការខ្វះខាតចាស់នឹងរលាយបាត់។ នេះគឺជាអត្ថន័យនៃការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯងនៅក្នុង metamorphoses ផ្ទាល់ខ្លួនវិជ្ជមានទាំងនេះ។

តាមពិតទៅ នោះជាអ្វីទាំងអស់ គ្មានទស្សនវិជ្ជាល្បិចកល ឬសីលធម៌ដែលទាក់ទងគ្នានោះទេ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺស្ថិតនៅលើសុភមង្គលផ្ទាល់ខ្លួន និងភាពសុខដុមរមនារបស់អ្នក ហើយមិនមែននៅលើគំនិតអរូបីមួយចំនួននោះទេ។ នេះជាអ្វីដែលខ្ញុំចង់ឱ្យអ្នកខិតខំ និងអ្វីដែលគេហទំព័រនេះនិយាយអំពី។

ខ្ញុំ​បាន​និយាយ​រួច​ហើយ​ថា​អ្វី​ជា​កំហុស​ដ៏​អាក្រក់​គឺ​ការ​ជឿ​លើ​ភាព​មិន​អាច​ទៅ​រួច​ក្នុង​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ខ្លួន​ឯង។ ប៉ុន្តែ​អ្វី​ដែល​គ្រោះថ្នាក់​ជាង​នេះ​ទៀត​នោះ​គឺ​ការ​ខ្វះ​តម្រូវការ​ក្នុង​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​អ្វី​មួយ​ក្នុង​ខ្លួន​ឯង។ មនុស្សជាច្រើនជឿថាពួកគេគឺជាមកុដនៃការបង្កើតរួចហើយ តំណាងដ៏សក្ដិសមបំផុតនៃប្រភេទមនុស្ស ហើយពួកគេបានឃើញគ្រប់ប្រភេទនៃទីកន្លែងនៃការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯងនៅក្នុងមឈូស។

វាពិតជាកើតឡើងដែលមនុស្សម្នាក់ពិតជាមានការអភិវឌ្ឍន៍យ៉ាងខ្លាំង ប៉ុន្តែជារឿយៗគាត់ធ្លាក់ចូលទៅក្នុងអន្ទាក់នៃមោទនភាព និងមោទនភាពរបស់គាត់ ដោយជឿថាគាត់គ្មានកន្លែងណាដើម្បីអភិវឌ្ឍទេ ព្រោះស្ទើរតែគ្រប់ពេលវេលាមានឱកាសដើម្បីផ្លាស់ទីកន្លែងណាមួយ និងកែលម្អអ្វីមួយ។

ហើយក្រៅពីនេះ ជាញឹកញាប់ណាស់ ការអប់រំ និងការចិញ្ចឹមបីបាច់មិនអាចអភិវឌ្ឍសក្តានុពលផ្ទាល់ខ្លួនបានពេញលេញទេ (ហើយថែមទាំងអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់កន្លែងណាមួយ) ដោយបន្សល់ទុកនូវចន្លោះប្រហោងជាច្រើន សមត្ថភាពមិនបង្ហាញ ការថប់បារម្ភលាក់កំបាំង និងភាពស្មុគស្មាញនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធបុគ្គល។

ហេតុដូច្នេះហើយ ស្ទើរតែគ្រប់ករណីទាំងអស់ ចាំបាច់ត្រូវខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីធ្វើអ្វីមួយចេញពីខ្លួនអ្នក៖ បន្ទាប់ពីទាំងអស់ មានមនុស្សតិចណាស់ដែលមានសំណាងណាស់ដែលអ្នកអប់រំ និងឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេអាចផ្តល់ជំហានចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍប្រកបដោយសុខដុមរមនា និងដោះស្រាយផ្ទៃក្នុងទាំងអស់។ បញ្ហានិងភាពផ្ទុយគ្នាដែលកើតឡើង។

ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ តើអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងបានទេ?បន្ទាប់មកអ្នកទទួលស្គាល់វត្តមាននៃលក្ខណៈសម្បត្តិបែបនេះនៅក្នុងខ្លួនអ្នកដែលត្រូវតែផ្លាស់ប្តូរ ហើយកុំចាត់ទុកខ្លួនឯងជាឧត្តមគតិ និងជាចុងបញ្ចប់នៃការអភិវឌ្ឍន៍ ហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺមិនគួរឱ្យខ្លាចនោះទេ អ្នកកំពុងបោះជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង ដោយឈរលើ កម្រិតនៃការផ្លាស់ប្តូរដ៏អស្ចារ្យ។

វានៅសល់តែប្រដាប់ដោយការគាំទ្រដែលខ្ញុំនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវដំបូន្មាននិងអនុសាសន៍របស់ខ្ញុំសម្រាប់ការកែលម្អខ្លួនឯងជាមួយនឹងបទចម្រៀងដើម្បីឆ្ពោះទៅរកផ្លូវលំបាកប៉ុន្តែភ្លឺនេះ។

មិនយូរមិនឆាប់ ប៉ុន្តែនៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សមានពេលមួយ ដែលអ្វីៗនៅជុំវិញក្លាយជាមនុស្សក្រៅភព ពណ៌ប្រផេះ និងជាទម្លាប់។ មានមនុស្សតិចណាស់ដែលយកឈ្នះវិបត្តិអត្តសញ្ញាណបែបនេះដោយស្ងប់ស្ងាត់ ដោយគ្មានផលវិបាកអវិជ្ជមាន។ អ្នកខ្លះសួរសំណួរថា "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នក?", ងាកទៅរកសកម្មភាពផ្លូវចិត្តដែលមិនមានប្រសិទ្ធិភាពត្រឹមត្រូវហើយជាលទ្ធផលពួកគេមិនអាចចេញពីចំណុច "ស្លាប់" នេះនៅនឹងកន្លែងឬត្រូវបាននាំយកទៅដោយអាក្រក់។ ទម្លាប់ (ការញៀនស្រានិងគ្រឿងញៀន) ។

តើការផ្លាស់ប្តូរគួរចាប់ផ្តើមនៅឯណា?

"ការផ្លាស់ប្តូរ" នៃខ្លួនឯង និងជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់ គឺជាដំណើរការដ៏ស្មុគស្មាញមួយ ដែលការវាស់វែងគឺជាបុព្វសិទ្ធិ។ នោះគឺអ្នកមិនគួរប្រញាប់ប្រញាល់ផ្លាស់ប្តូរអ្វីទាំងអស់នោះទេ នេះតម្រូវឱ្យមានការរៀបចំ និងអាកប្បកិរិយាច្បាស់លាស់ចំពោះលទ្ធផល។ គួរចងចាំថា អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ ចាប់តាំងពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងការសង្ស័យថយចុះយ៉ាងខ្លាំង និងធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញដល់ដំណើរការផ្លាស់ប្តូរ។

ចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មី និងផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងដោយរបៀបណា? ជំហានដំបូងគឺដើម្បីកំណត់ស្ថានភាពអវិជ្ជមាន និងគ្រាមិនល្អដែលមិនសាកសមនឹងមនុស្សម្នាក់នៅពេលបច្ចុប្បន្ន។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលក្នុងអំឡុងពេលធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយខ្លួនឯងបញ្ហាទាំងអស់ត្រូវបានសរសេរនៅលើក្រដាស - រូបភាពដែលមើលឃើញជួយឱ្យ subconscious ប្រមូលផ្តុំនិងមិនខកខានព័ត៌មានសំខាន់ៗ។

ជំហានទីពីរគឺដើម្បីកំណត់ពីមូលហេតុនៃតម្រូវការសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរ។ តាមរយៈការសរសេរវាចុះ មនុស្សម្នាក់បង្កើតការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់សកម្មភាពដែលអាចធ្វើអោយជីវិតប្រសើរឡើង និងលុបបំបាត់បញ្ហា។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង? ជំហានទីបីគឺត្រូវសម្រេចចិត្តលើគោលដៅ ជ្រើសរើសអ្វីដែលចង់បានបំផុត អរគុណដែលជីវិតនឹងត្រលប់មកវិញនូវពណ៌ភ្លឺរបស់វា ហើយក្តីសុបិន្តនឹងក្លាយជាការពិត។ កំហុសទូទៅបំផុតដែលមនុស្សជាច្រើនធ្វើគឺថានៅដំណាក់កាលនៃការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធពិភពលោករបស់ពួកគេឡើងវិញ ពួកគេមិនអាចសម្រេចចិត្តថាតើពួកគេចង់បានអ្វីពីជីវិតពិតប្រាកដនោះទេ។ គោលដៅត្រូវតែមានភាពប្រាកដនិយម និងអាចសម្រេចបាន។

ជំហានទីបួនគឺជានិយមន័យនៃសកម្មភាពបន្ទាប់ពីលទ្ធផលដែលចង់បានត្រូវបានសម្រេច។ អាស្រ័យលើអ្វីដែលបុគ្គលចង់សម្រេចបាន គាត់ត្រូវវិភាគឱ្យបានលម្អិត និងពិពណ៌នាអំពីអ្វីដែលវិជ្ជមាន ឬអវិជ្ជមានអាចកើតឡើងបន្ទាប់ពីបញ្ចប់កិច្ចការ។

សកម្មភាពគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃដំណើរការផ្លាស់ប្តូរ

បន្ថែមពីលើគោលបំណង និងការលើកទឹកចិត្តដែលជំរុញឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរ សកម្មភាពត្រូវបានទាមទារសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរពេញលេញ និងត្រឹមត្រូវ។ ចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មី និងផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងដោយរបៀបណា? ចាប់ផ្តើម៖

• ចូលទៅក្នុងកីឡាប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់;
• រៀន, ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានចំណេះដឹងនិងជំនាញថ្មី;
• ទំនាក់ទំនងកាន់តែច្រើនជាមួយភេទផ្ទុយប្រសិនបើគោលដៅគឺដើម្បីសម្រេចបាននូវទីតាំងរបស់គាត់។

សកម្មភាពណាមួយនៅពេលដំបូងអាចត្រូវបានបដិសេធដោយមនសិការរបស់មនុស្សព្រោះវាទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងស្ថានភាពនៃរាងកាយនៅពេលនេះ។ តើគាត់សុខស្រួលទេ? ក្តៅ? ព្រួយបារម្ភអំពីភាពអត់ឃ្លាន និងអស់កម្លាំងមែនទេ? ដូច្នេះ ហេតុអ្វីបានជារាងកាយត្រូវក្រោកចេញពីតំបន់ផាសុកភាព ដើម្បីបំពេញកិច្ចការដែលបានផ្តល់ឱ្យ? ក្នុងន័យនេះ មនុស្សជាច្រើនប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានៃការអនុវត្តរបៀបផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ នៅដំណាក់កាលនេះ ចាំបាច់ត្រូវយកឈ្នះលើការកំណត់ធម្មជាតិនៃស្មារតី បង្ខំឱ្យចុះចូលតាមឆន្ទៈរបស់ខ្លួន។

ចំណុចសំខាន់ៗដើម្បីចាប់ផ្តើម

ការកំណត់គឺជាទិដ្ឋភាពសំខាន់មួយនៃជំហានអនាគតឆ្ពោះទៅរកការផ្លាស់ប្តូរ។ គំនិតដែលបង្កើតបានត្រឹមត្រូវ និងដដែលៗឥតឈប់ឈរនៃជ័យជំនះ និងការសម្រេចបាននូវគោលដៅជួយឱ្យយកឈ្នះឧបសគ្គនៃស្មារតីដែលប្រឆាំងនឹងគំនិតនៃ "perestroika" ដែលជិតមកដល់។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នក? សូមស្រមៃគិតអំពីខ្លួនអ្នកនៅទីនោះ ក្នុងជីវិតថ្មី ជាមួយនឹងអារម្មណ៍ និងឱកាសថ្មីៗ ធ្វើបែបបទបែបនេះឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយខួរក្បាលរបស់អ្នកនឹង "ស្រូប" វាដូចជាអេប៉ុង ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាបុព្វសិទ្ធិសម្រាប់ខ្លួនវា។ ដើម្បីកុំឱ្យបិទគោលដៅដែលបានគ្រោងទុក អ្នកអាចរៀបចំផែនការសកម្មភាពមួយប្រភេទ ដែលនឹងរៀបរាប់លម្អិតអំពីជំហានដែលអាចត្រូវបានបញ្ចប់ក្នុងពេលដ៏ខ្លីខាងមុខនេះ។ ឧទាហរណ៍:

• តើខ្ញុំត្រូវការអ្វីដើម្បីគេង? ចូលគេងមិនលើសពីម៉ោង 22:00 ។
• តើ​អ្នក​គួរ​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ដើម្បី​គេង​លក់​មុន​? ឈប់មើលទូរទស្សន៍យឺត/ចំណាយពេលនៅកុំព្យូទ័រ។

ផែនការគួរតែមើលទៅដូចនេះ៖ សំណួរ - សកម្មភាព។

ឧបសគ្គដែលអ្នកអាចជួបប្រទះ

ភាពគ្មានអំណាច ការភ័យខ្លាច ភាពអសន្តិសុខ ភាពខ្ជិលច្រអូស ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ ការភ័យខ្លាចនៃការអនុញ្ញាតឱ្យអ្វីថ្មីចូលទៅក្នុងជីវិត - ទាំងនេះគឺជាប្លុកផ្លូវចិត្តដែលត្រូវបានបើកដោយ subconscious នៅដំណាក់កាលនៃការផ្លាស់ប្តូរ។ មនុស្សជាច្រើនដែលប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាបែបនេះ សូមកុំយកចិត្តទុកដាក់ច្រើនចំពោះពួកគេ ដោយគិតថាអ្វីៗនឹងរលាយបាត់ទៅដោយខ្លួនវា ប៉ុន្តែតាមពិតវាប្រែជាផ្ទុយស្រឡះ - ក្នុងអំឡុងពេលនៃការខ្ជិលច្រអូសឬការភ័យខ្លាចមិនសមហេតុផល មនុស្សម្នាក់មិនអាចប្រព្រឹត្តតាម។ ទៅ​នឹង​ផែនការ​ដែល​មាន​ន័យ​ថា​គាត់​មិន​អាច​ចេញ​ពី​តំបន់​សុខ​ស្រួល​របស់​គាត់​និង​ផ្លាស់​ប្តូ​រ​ជីវិត​របស់​គាត់​។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកនិងឆ្លងកាត់ការស្ទះផ្លូវចិត្តដែលអាចកើតមាន? ដំបូងអ្នកត្រូវយល់ឱ្យបានលម្អិតអំពី "ខ្ញុំ" ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងពិភពលោកជុំវិញ ដោយកំណត់ថាតើអ្វីជាធម្មជាតិនៃប្រភពដើមនៃឧបសគ្គនៅក្នុងករណីនីមួយៗ៖ បញ្ហាក្នុងស្រុក បញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុ បរិស្ថាន (មិត្តភក្តិ គ្រួសារ មិត្តរួមការងារ) បទពិសោធន៍មិនល្អ។ កំហុសពីអតីតកាល? វាចាំបាច់ក្នុងការគណនាការកំណត់និងកម្មវិធីដែលរារាំងគំនិតវិជ្ជមានថ្មីពីការដឹកនាំមនុស្សម្នាក់ទៅគោលដៅហើយបន្ទាប់មកលុបបំបាត់ពួកគេចេញពី subconscious ។

ផ្លូវ​ដែល​បាន​ណែនាំ​ដើម្បី​ផ្លាស់​ប្តូរ។ វិធីផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកពីខាងក្នុង

ដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរខាងក្នុងខ្លួនឯង មនុស្សម្នាក់ផ្លាស់ប្តូរនៅខាងក្រៅ តួនាទីប្រចាំថ្ងៃរបស់គាត់ត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងសំខាន់ ហើយទម្លាប់ចាស់ក៏លែងមាន។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តភាគច្រើនចាត់ទុកវិធីសាស្ត្រនៃការលុបបំបាត់ "កម្មវិធីព្យាបាទ" នេះថាទន់ភ្លន់ និងគ្រប់គ្រងបំផុត។ ផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង! ការដំឡើងដោយខ្លួនឯងគឺថាមនុស្សម្នាក់ត្រូវតែផ្លាស់ប្តូរអាទិភាពដោយឯករាជ្យ។

តក់ស្លុត

ពេលខ្លះក្នុងជីវិតមានស្ថានភាពតក់ស្លុតដែលធ្វើឱ្យអ្នកពិចារណាឡើងវិញនូវអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះពិភពលោក មនុស្ស និងខ្លួនអ្នក។ តាមទស្សនៈនៃចិត្តវិទ្យា វិធីសាស្រ្តនៃប្រភេទនេះគឺមិនល្អទេ ព្រោះវាមិនអាចគ្រប់គ្រងបានដោយមនុស្សម្នាក់ ដូច្នេះហើយលទ្ធផលអាចជារឿងដែលមិនអាចទាយទុកជាមុនបានបំផុត - ជំនួសឱ្យភាពខ្ជិលច្រអូសដែលបានលងមនុស្សអស់ជាច្រើនឆ្នាំ ការភ័យខ្លាច និង អសន្តិសុខលេចឡើង ដែលកាន់តែពិបាកលុបបំបាត់។

ការគំរាមកំហែងអាយុជីវិត

ការអំពាវនាវចំពោះសភាវគតិនៃការរក្សាខ្លួនឯងជារឿយៗជួយឱ្យយកឈ្នះលើប្លុកផ្លូវចិត្ត និងផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងដោយមិនផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង។ ដោយគិតទុកជាមុនពីការគំរាមកំហែងខ្លាំង មនុស្សម្នាក់ធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ និងឆាប់សម្រេចបាននូវភារកិច្ច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប្រើប្រាស់ការបង្ខិតបង្ខំ subconscious ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាដំណើរការដ៏ស្មុគស្មាញ និងប្រើប្រាស់ពេលវេលា ដែលទាមទារការចំណាយលើរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តដ៏អស្ចារ្យ។

ការផ្លាស់ប្តូររង្វង់សង្គម ទីកន្លែងរស់នៅ ការងារ

ការផ្លាស់ប្តូរប្រភេទនេះអាចកើតឡើងទាំងដឹងខ្លួន និងដោយមិនដឹងខ្លួន។ សម្រាប់សកម្មភាពដឹងខ្លួន ក្នុងករណីខ្លះវាចាំបាច់ដើម្បីជំនះឧបសគ្គផ្លូវចិត្ត។ ឥទ្ធិពលនៃសង្គមថ្មីត្រូវតែរឹងមាំគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីយកឈ្នះ subconscious និងវិជ្ជមានទាញមនុស្សម្នាក់ឡើងមិនមែនធ្លាក់ចុះបើមិនដូច្នេះទេលទ្ធភាពនៃការផ្លាស់ប្តូរបុគ្គលិកលក្ខណៈសម្រាប់ការកើនឡើងកាន់តែអាក្រក់។

ការមើលឃើញលទ្ធផលឥឡូវនេះ

តាមរយៈការបង្កើតគំនិតថេរជាក់លាក់មួយសម្រាប់ខ្លួនគាត់ មនុស្សម្នាក់បង្ករឱ្យមានការបង្កើតទំនាក់ទំនងសរសៃប្រសាទថ្មី ឫសគល់នៃគោលដៅ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ចិត្តដែលមិនទាន់ដឹងខ្លួនឈប់ដាក់ឧបសគ្គដែលមើលមិនឃើញចំពោះសមិទ្ធិផលរបស់វា ដោយធ្វើឱ្យគោលដៅជាអាទិភាព។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកខាងក្នុង? រឿងសំខាន់នៅទីនេះគឺដើម្បីអាចផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់លើលទ្ធផល ក៏ដូចជាការអត់ធ្មត់របស់កុមារដែលឈរជើងរបស់គាត់ ហើយព្យាយាមអនុវត្តជំហានដំបូង។ ការជ្រើសរើសវិធីសាស្រ្តក្នុងការមើលឃើញលទ្ធផល អ្នកគួរតែត្រៀមខ្លួនដើម្បីឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់អ្នកដោយមិនគិតពីកំហុស និងបរាជ័យ។

ពាក្យដដែលៗ និងការលើកទឹកចិត្ត

ការគិតគឺជាសម្ភារៈ ដែលមានន័យថា ការរមូរឥតឈប់ឈរនៅក្នុងគំនិតនៃព័ត៌មានអំពីគោលដៅ និងលទ្ធផលវិជ្ជមាននាំទៅរកការសម្រេចបាន។ នៅពេលដែលបំណងប្រាថ្នា "ខ្ញុំចង់ផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង" កើតឡើង មនុស្សម្នាក់គួរតែដំឡើងឡើងវិញម្តងហើយម្តងទៀតនៅលើដំណើរការនេះ។

សម្រាប់សកម្មភាពដ៏ល្អឥតខ្ចោះនីមួយៗ សូម្បីតែជំហានតិចតួចបំផុតក៏ដោយ ដើម្បីកុំឱ្យមានការសម្ដែងថ្មីនៃប្លុកផ្លូវចិត្ត មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង។ មនុស្សជាច្រើនដែលបានផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងដោយមានជំនួយពីវិធីសាស្រ្តនេះបានកម្ចាត់របាំងដែលមើលមិនឃើញ។ "គោលដៅ - សមិទ្ធិផល - រង្វាន់" - គ្រោងការណ៍បែបនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នក "បញ្ចូល" ការកំណត់ថ្មីទៅក្នុងចិត្ត subconscious ក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តយល់ស្របថាការចាប់ផ្តើមនៃការផ្លាស់ប្តូរគឺជាដំណាក់កាលដ៏សំខាន់បំផុតមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្ស។ ការផ្លាស់ប្តូរណាមួយ សូម្បីតែមិនសំខាន់ និងមិនអាចយល់បានបំផុត រួមចំណែកដល់ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន ខាងវិញ្ញាណ ទទួលបានបទពិសោធន៍ថ្មី ហើយហេតុដូច្នេះហើយការអភិវឌ្ឍន៍សង្គមទាំងមូល។ មនុស្សម្នាក់ផ្លាស់ប្តូរ - ពិភពលោកជុំវិញគាត់ផ្លាស់ប្តូរ បរិយាកាសចាស់រលត់ទៅក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយ អ្វីគ្រប់យ៉ាងថ្មីដែលមកជាមួយការផ្លាស់ប្តូរបន្ថែមពន្លឺដល់ជីវិត។
អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យធ្វើតាមគន្លឹះកែលម្អខ្លួនឯងខាងក្រោម។

បន្ថយល្បឿន។ ពេលវេលាឈប់សម្រាកផ្លូវចិត្ត

នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ មនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះនឹងការខ្វះខាតពេលវេលាទំនេរយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ប៉ុន្តែវាគឺជាជំនួយការដ៏សំខាន់ក្នុងរបៀបផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នក។ គំនិតរបស់យើងត្រូវការ "រុញ" ឥតឈប់ឈរ និងសកម្មភាព - ក្នុងការយល់ដឹង។ ផ្តល់ឱ្យ subconscious និងស្មារតីរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់កន្លះម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃហើយអ្នកអាចកំណត់យ៉ាងងាយស្រួលថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការការផ្លាស់ប្តូរឥឡូវនេះ។

បំណងប្រាថ្នាគឺជាអ្នកលើកទឹកចិត្តដ៏ល្អបំផុត

ចង់បានការផ្លាស់ប្តូរ - ហើយមានតែពេលនោះទេពួកគេនឹងយកឈ្នះអ្នក។ បើគ្មានបំណងចង់ផ្លាស់ប្តូរទេ គ្មាននរណាម្នាក់អាចបង្ខំគាត់ឱ្យធ្វើវាបានទេ។ ដោយមិនគិតពីគុណភាពជីវិតថ្ងៃនេះ អ្នកគួរតែដឹងថាអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។

ខ្ញុំ​តែ​ម្នាក់​គត់​ដែល​ទទួល​ខុស​ត្រូវ​លើ​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង

មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពរបស់គាត់។ តើជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកមិនដំណើរការទេ? ខ្វះលុយឥតឈប់ឈរ? តើអ្នកមិនអាចទប់អារម្មណ៍អវិជ្ជមានបានទេ? ចាំ! គួរបន្ទោសតែខ្លួនឯង មិនមែនជាសាច់ញាតិ មិនមែនជាអ្នកនយោបាយ និងតំណាងរាស្ត្រ មិនមែនជាអ្នកស្រលាញ់ទេ តែខ្លួនឯង។ បន្ទាប់​ពី​ទទួល​យក​វា​ជា​ការ​អនុញ្ញាត ឱកាស ជម្រើស និង​ផ្លូវ​ងាយ​ស្រួល​សម្រាប់​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ជីវិត​នឹង​បើក​ចំហ​ដល់​មនុស្ស​ម្នាក់។

តម្លៃ

ការ​កំណត់​តម្លៃ​នឹង​ជួយ​អ្នក​ក្នុង​ការ​រុករក​នៅ​ពេល​អនាគត​នូវ​អ្វី​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ការ​នៅ​ពេល​នេះ​ជា​អ្វី​ដែល​អ្នក​ប្រាថ្នា​ចង់​បាន​បំផុត។ ការកំណត់អាទិភាពត្រឹមត្រូវជួយអ្នកធ្វើជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អ។ ជាឧទាហរណ៍ ពេលនេះអ្វីដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់អ្នកគឺការកើតកូន ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចមានផ្ទៃពោះតាមវិធីណាក៏ដោយ - នេះនឹងជាកម្លាំងចិត្តសម្រាប់បង្កើតផែនការដើម្បីសម្រេចគោលដៅ។

ការកំណត់មូលហេតុ

ទិដ្ឋភាពសំខាន់មួយ ដោយគ្មានដំណើរផ្លាស់ប្តូរបន្ថែមទៀតគឺមិនអាចទៅរួចទេ គឺការកំណត់អត្តសញ្ញាណបញ្ហា ឬហេតុផលដែលធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់គិតអំពីការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុង "ខ្ញុំ" របស់មនុស្សម្នាក់។ ទំនាក់ទំនងមូលហេតុ និងឥទ្ធិពលបង្ខំមនុស្សម្នាក់ឱ្យធ្វើសកម្មភាពភ្លាមៗ ដូច្នេះនិយមន័យរបស់ពួកគេមានសារៈសំខាន់ជាពិសេស។

និយាយថា "ទេ" ចំពោះឃ្លាកំណត់

"ខ្ញុំមិនអាច" "ខ្ញុំមិនអាចនិងមិនជោគជ័យ" "ខ្ញុំនឹង (តែងតែ) រងទុក្ខពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំ" ។ ប្រហែល​ជា​អ្នក​បាន​ជួប​ប្រយោគ​បែប​នេះ​រួច​ហើយ​ដែល​បន្លឺ​ឡើង​ក្នុង​ក្បាល​របស់​អ្នក​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ធ្វើ​សកម្មភាព​ដែល​ទទួល​ខុស​ត្រូវ​មួយ​ចំនួន។ ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបានត្រឹមត្រូវអំពីវត្តមាននៃឃ្លាដែលកំណត់ ពួកគេគួរតែត្រូវបានសរសេរជាបន្តបន្ទាប់ ហើយបន្ទាប់មកជំនួសដោយឃ្លាលើកទឹកចិត្ត ("ខ្ញុំអាចធ្វើបាន", "ខ្ញុំនឹងធ្វើ" ហើយដូច្នេះនៅលើ)។ នេះនឹងជួយកែគំនិតរបស់អ្នក និងសម្រួលក្នុងផ្លូវវិជ្ជមាន។

ការបដិសេធទម្លាប់អាក្រក់

កំណត់ទម្លាប់ណាដែលមានឥទ្ធិពលបំផុតលើអ្នក ហើយបន្ទាប់មកជំនួសវាតាមកាលកំណត់។ នៅទីបំផុតពួកគេនឹងបាត់ទៅវិញទាំងស្រុង។ កុំបោះបង់ចោលភ្លាមៗនូវអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់ធ្វើក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ - ជំនួសការខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាបន្តិចម្តងៗជាមួយនឹងរឿងមានប្រយោជន៍មួយចំនួន។ ជាឧទាហរណ៍ ជំនួសឱ្យការលេងហ្គេមនៅលើកុំព្យូទ័រ អានសៀវភៅ ឬធ្វើកិច្ចការផ្ទះ។

អារម្មណ៍

ក្តីសង្ឃឹមល្អបំផុតអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមិនចុះចាញ់ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា ការរំពឹងទុកហួសហេតុ ដែលមិនប្រាកដប្រជាអាចនឹងមិនបានសម្រេច ហើយអ្នកនឹងបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងការបន្តទៅមុខទៀត។ រឿងចំបងគឺអប្បរមានៃការសង្ស័យ អតិបរមានៃភាពវិជ្ជមាន និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ក៏ដូចជាអាកប្បកិរិយាជាក់ស្តែង។

ស្វែងរកជំនួយ និងការគាំទ្រ

មិនមានអ្វីជាការរើសអើងក្នុងការសុំជំនួយពីអ្នកដែលមានបទពិសោធន៍ជីវិតច្រើនជាងអ្នកនោះទេ។ ប្រភេទនៃអ្នកណែនាំនឹងជួយអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ផ្លូវបន្លានៃការផ្លាស់ប្តូរដោយមិនមានការខាតបង់ច្រើន និងចំណាយផ្លូវចិត្ត។ វាជាការប្រសើរជាងដែលវាជាមនុស្សមកពីរង្វង់ខាងក្នុងរបស់អ្នក ឬអ្នកចិត្តសាស្រ្តអាជីព។

រំញោច

សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ ការលើកទឹកចិត្តដ៏ល្អបំផុតគឺ egocentrism និងភាពឥតប្រយោជន៍របស់គាត់ បំណងប្រាថ្នាចង់កាន់កាប់កន្លែងខ្ពស់ជាងនរណាម្នាក់ពីបរិយាកាសរបស់គាត់។ មិនមានអ្វីដែលត្រូវខ្មាស់អៀនទេ ព្រោះការផ្លាស់ប្តូររបស់អ្នកគឺសម្រាប់ខ្លួនអ្នកជាចម្បង ដូច្នេះការជំរុញដំណើរការនៃការផ្លាស់ប្តូរបុគ្គលិកលក្ខណៈដោយមានជំនួយពីចរិតលក្ខណៈអវិជ្ជមាននៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានចាត់ទុកថាជាវិធីដ៏ល្អមួយ។ ការជំរុញនេះរួមបញ្ចូលគ្នានូវគោលដៅ តម្លៃ និងការលើកទឹកចិត្តរបស់មនុស្ស បង្ខំឱ្យមនុស្សធ្វើសកម្មភាព និងប្រយុទ្ធជាមួយ subconscious ។