ភាពឯកោរបស់បុរសបានឈប់ជាបាតុភូតតែមួយគត់ជាយូរមកហើយ។ ជា​ផ្លូវការ គ្រប់​បុរស​ទី​ប្រាំមួយ​គឺ​នៅ​លីវ ហើយ​គ្រប់​ទីប្រាំ​គឺ​ពិតជា​នៅ​លីវ។ គំរូ​ដែល​បរិញ្ញាបត្រ​មើល​ទៅ​ដូច​ជា​មនុស្ស​មិន​កោរ​រោម ស្លៀកពាក់​គ្មាន​រស​ជាតិ និង​ស្រេក​ឃ្លាន​ឥត​ឈប់ឈរ គឺជា​វត្ថុ​អនុស្សាវរីយ៍​ពី​អតីតកាល។ អ្នកតំណាងនៅលីវសម័យទំនើបនៃការរួមភេទខ្លាំងជាង ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ស្លៀកពាក់បានល្អ កាត់ និងកោរសក់យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។

គាត់ធ្វើម្ហូបយ៉ាងអស្ចារ្យ ងាយស្រួលដាក់ខោ ឬអាវ ហើយផ្ទះល្វែងរបស់គាត់តែងតែស្ថិតក្នុងលំដាប់ល្អឥតខ្ចោះ។ ពីផ្នែកខាងសម្ភារៈអ្នកឯកោមិនជួបប្រទះបញ្ហាទេ។ ប៉ុន្តែវាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាទាំងអស់នេះអនុវត្តចំពោះតែបុរសដែលមិនបំពានគ្រឿងស្រវឹង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដោយសារតែភាពឯកកោ ជាពិសេសចំពោះបុរស ប្រសិនបើពួកគេមានអាយុលើសពី 40 ឆ្នាំ គឺពិតជាគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមណាស់។ជាការពិតណាស់ការលើកលែងចំពោះច្បាប់គឺអាចធ្វើទៅបានប៉ុន្តែយោងទៅតាមស្ថិតិអ្នកនៅលីវរស់នៅ 5-10 ឆ្នាំតិចជាងមនុស្សក្នុងគ្រួសារ។

ជំហានដំបូងគឺការទទួលយកភាពឯកោ

ជាដំបូង មុននឹងអ្នកកម្ចាត់ភាពឯកា ពិចារណាវិធីដោះស្រាយជាមួយវា អ្នកត្រូវយល់ឱ្យបានច្បាស់អំពីការពិតដែលថាអ្នកនៅម្នាក់ឯង។ មនុស្ស​ជា​ច្រើន ទោះ​ជា​ឯកជន​ក៏​មិន​អាច​ទទួល​ស្គាល់​រឿង​នេះ​ដែរ។ អ្នកគួរតែគិតឱ្យបានហ្មត់ចត់អំពីស្ថានភាពដែលបានវិវត្តនៅជុំវិញអ្នក ហើយវាយតម្លៃស្ថានភាពជាក់ស្តែង។ ដូច្នេះបន្ទាប់ពីដំណាក់កាលនៃការយល់ដឹងអំពីភាពឯកោរបស់អ្នក អ្នកត្រូវធ្វើដូចខាងក្រោម៖

• បន្ទាប់ពីដឹងពីការបោះបង់ចោល សូមបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នកអំពីរឿងនេះ នៅក្នុងសកម្មភាព ឬទង្វើ។ វានឹងល្អណាស់ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃដែលអ្នកបង្ហាញគំនិតរបស់អ្នកដោយភាពស្មោះត្រង់អតិបរមា។
• ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សដែលមានគំនិតច្នៃប្រឌិត រៀនសរសេរភ្លេង លេងឧបករណ៍ភ្លេង ឬគូរគំនូរ។ អត្ថន័យនៃសកម្មភាពទាំងនេះគឺដើម្បីបង្ហាញពីខ្លឹមសារនៃភាពឯកកោយ៉ាងពេញលេញ ហើយតាមរយៈការច្នៃប្រឌិត ភាពអវិជ្ជមានទាំងអស់អាចស្វែងរកផ្លូវចេញបាន។
• មនុស្សម្នាក់គួរតែមានអារម្មណ៍ និងយល់ជារៀងរហូតពីភាពខុសគ្នារវាងភាពឯកា និងភាពឯកា។ ក្នុងករណីដំបូងបុរសម្នាក់ទទួលរងនូវការបោះបង់ចោលវាធ្វើឱ្យគាត់ឈឺចាប់គាត់មានការព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងអំពីរឿងនេះ។ សម្រាប់បុរសម្នាក់ ប្រសិនបើគាត់រួចផុតពីការបែកបាក់គ្នា វាពិបាកណាស់ បើគ្មានទំនាក់ទំនងជាមួយបុគ្គល គាត់ប្រហែលជាត្រូវការរបៀបរស់នៅដែលធ្លាប់ស្គាល់ នៅក្នុងក្រុមហ៊ុនធំ។ល។ ក្នុងករណីទី 2 មនុស្សម្នាក់ទទួលបានសេចក្តីរីករាយពីភាពស្ងៀមស្ងាត់នៅជុំវិញគាត់ហើយពីស្ថានភាពផ្ទៃក្នុងនៅពេលដែលគាត់នៅម្នាក់ឯងជាមួយ "ខ្ញុំ" ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។

ភាពឯកកោមិនគួរច្រឡំជាមួយរដ្ឋទេប្រសិនបើបុរសម្នាក់រស់នៅដោយហេតុផលខ្លះដាច់ដោយឡែកពីសង្គមខណៈពេលដែលមិនបាត់បង់បំណងប្រាថ្នាក្នុងការទំនាក់ទំនង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះភាពឯកកោសម្រាប់បុរសម្នាក់?

នៅពេលដែលអ្នកបានធ្វើការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពលើការទទួលយកការបោះបង់ចោល អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមការប្រយុទ្ធយ៉ាងពេញលេញប្រឆាំងនឹងលក្ខខណ្ឌនេះ។

រីករាយនឹងភាពឯកជន

ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ភាពឯកាគឺខុសគ្នាជាមូលដ្ឋានពីភាពឯកា។ ដូច្នេះហើយ សូមព្យាយាមរីករាយនឹងចំណាយពេលតែម្នាក់ឯងជាមួយ "ខ្ញុំ" របស់អ្នក។

នៅពេលដែលភាពឯកាចាប់ផ្តើមរំខានអ្នក សូមកុំជ្រៀតជ្រែកក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលដឹកជញ្ជូនអ្នក។ ដើម្បីជម្នះស្ថានភាពមិនល្អនៃការស្រេកឃ្លានសម្រាប់ការទំនាក់ទំនង ការដើរ និងជិះកង់នឹងជួយ ដោយភ្ជាប់កាសស្តាប់ត្រចៀករបស់អ្នកដែលចាក់តន្ត្រីដែលអ្នកចូលចិត្ត។ បានយ៉ាងល្អបំបាត់ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត ហែលទឹកក្នុងអាង ឬទឹកបើកចំហ។

នៅ​ពេល​នៅ​ដាច់​ឆ្ងាយ​ពី​គេ កុំ​ដាក់​ខ្លួន​ឯង​ក្នុង​ក្របខណ្ឌ​ជាក់លាក់។ រៀនចុះសម្រុងជាមួយខ្លួនឯង ឈប់ពឹងផ្អែកលើសង្គម មានអារម្មណ៍សេរី។

ល្អណាស់ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអាន។ សៀវភៅគួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសតាមរបៀបដែលវាជាឧទាហរណ៍ ត្រីភាគី ឬខ្ពស់ជាងនេះ។ អានសៀវភៅម្តងមួយៗ ហើយការធ្វើបែបនេះ អ្នកនឹងមិនត្រឹមតែបង្កើនចំណេះដឹងរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងចំណាយពេលដោយភាពរីករាយទៀតផង។

ដូចគ្នានេះផងដែរបុរសមិនគួរភ្លេចអំពីតម្រូវការខាងសរីរវិទ្យាដូចជាការរួមភេទនោះទេ។ ថ្នាក់ទៀងទាត់ជាមួយវាគឺជាការការពារជំងឺបុរសជាច្រើនដែលអាចកើតមានឡើងដោយសារតែការជាប់គាំងនៅក្នុងសរីរាង្គអាងត្រគាក។ ជាឧទាហរណ៍ ការតមអាហារអាចបង្កឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺរលាកក្រពេញប្រូស្តាត ឬរលាកស្រោមខួរ ក៏ដូចជាការវិវត្តនៃដុំគីសនៅក្នុងសរីរាង្គទាំងនេះ។

ប្រសិនបើដោយសារតែភាពឯកកោ ការរួមភេទពេញលេញគឺស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេនោះ បុរសត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើ "ការបញ្ចេញទឹកកាម" ដោយខ្លួនឯង យ៉ាងហោចណាស់ 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីរក្សាសុខភាពបុរសធម្មតា។

ទទួលបានសត្វចិញ្ចឹមមួយ។

វាពិបាកណាស់សម្រាប់បុរសដូចជាស្ត្រីក្នុងការរស់នៅតែម្នាក់ឯង ដូច្នេះរូបរាងរបស់សត្វចិញ្ចឹមដែលមានជើងបួននៅក្នុងផ្ទះនឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាព។ យ៉ាងណាមិញ សត្វចិញ្ចឹមគឺជាមិត្តល្អបំផុត និងលះបង់បំផុត។ ពួកគេ​អាច​រង់ចាំ​ម្ចាស់​ផ្ទះ​ជាច្រើន​ថ្ងៃ ហើយ​ពេល​គាត់​ត្រឡប់​មក​វិញ ពួកគេ​តែងតែ​សប្បាយចិត្ត​ដោយ​ស្មោះស្ម័គ្រ។ យក​ខ្លួន​អ្នក​ជា​ឆ្កែ​មួយ ហើយ​សេចក្ដី​ស្រឡាញ់​របស់​នាង​ចំពោះ​អ្នក​នឹង​នាំ​មក​នូវ​ពណ៌​ថ្មី​ដល់​ជីវិត​របស់​អ្នក។

ប៉ុន្តែវាគួរតែត្រូវបានយល់ថាសត្វចិញ្ចឹមមិនមែនជាប្រដាប់ក្មេងលេងទេ។ គាត់នឹងត្រូវមើលថែ ដើរលេង ទិញអាហារឱ្យគាត់ ចាក់វ៉ាក់សាំង។ ប្រសិនបើការងារបន្ថែមមិនមែនជាឧបសគ្គសម្រាប់អ្នកទេនោះបញ្ហានៃរបៀបដោះស្រាយភាពឯកកោនឹងត្រូវបានដោះស្រាយដោយខ្លួនឯង។

រវល់

នៅពេលដែលមិនធ្វើអ្វីសោះ មនុស្សម្នាក់មានពេលវេលាច្រើន ជាហេតុនាំឱ្យគាត់មានគំនិតឈ្លក់វង្វេង នាំឱ្យរឹងប៉ឹង និងសង្ស័យខ្លួនឯង។ នៅពេលនេះ ជាអកុសល គ្មានអ្នកណានិយាយជាមួយទេ គ្រប់គ្នារវល់ជាមួយរឿងអ្វីមួយ ហើយបុគ្គលចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ឯកាយ៉ាងខ្លាំង។

ការ​សម្រាក​លំហែ​គឺ​មាន​ការ​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត​ខ្លាំង​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ​យ៉ាង​ខ្លាំង​ចំពោះ​បញ្ហា​នៃ​វិធី​បំបាត់​ភាព​ឯកា។ ព្យាយាមរកពិន្ទុថ្ងៃរបស់អ្នក "ដល់ភ្នែក" ។ ប្រសិនបើអ្នកមានពេលទំនេរ ដើរលេង ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ធ្វើកិច្ចការផ្ទះរបស់អ្នកឡើងវិញ។ល។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាខ្លួនអ្នកជាចំណង់ចំណូលចិត្ត នោះវាក៏នឹងបំពេញអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងផងដែរ។ ពេលទំនេរ. ទន្ទឹមនឹងនោះ រាល់គំនិតដែលគិតមមៃដែលអ្នកត្រូវបានមនុស្សគ្រប់រូបបោះបង់ចោល ដែលធ្លាប់នាំអ្នកទៅរកស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះនឹងលេចឡើងកាន់តែតិចទៅៗ ហើយមិនយូរប៉ុន្មាននឹងរលាយបាត់ជារៀងរហូត។

នៅពេលដែលអ្នករកឃើញអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់ សូមផ្លាស់ទីទៅទិសដៅនោះ។ ចូលរួមព្រឹត្តិការណ៍អប់រំផ្សេងៗ ជួបមនុស្សថ្មីដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍ដូចគ្នានឹងអ្នក។ ពួកគេខ្លះអាចក្លាយជាមិត្តរបស់អ្នកនាពេលអនាគត សំណួរអំពីរបៀបយកឈ្នះភាពឯកានឹងត្រូវសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯង។

យកចិត្តទុកដាក់លើកីឡា

វាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងទេដែលរាងកាយដ៏ស្រស់ស្អាត និងសំនៀងជួយបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់បុរស ហើយសកម្មភាពរាងកាយធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។ ទិញសមាជិកភាពកន្លែងហាត់ប្រាណ ហើយកុំខកខានការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ ទស្សនាហាងដែលលក់អាហាររូបត្ថម្ភកីឡា។ របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អគួរតែជាអាទិភាពរបស់អ្នក។

ផងដែរ សិល្បៈក្បាច់គុន (ការ៉ាតេ យូដូ ប្រដាល់សេរី អាគីដូ និងផ្សេងៗទៀត) គឺជាជម្រើសកីឡាដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់បុរស។ ការសិក្សាជាទៀងទាត់នៅក្នុងផ្នែក អ្នកនឹងមិនអាចរកឃើញមនុស្សដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍ស្រដៀងគ្នាជាមួយនឹងអ្នកដែលវានឹងមិនធុញទ្រាន់ក្នុងការចំណាយពេលទំនេររបស់អ្នក។

ប្រសិនបើមិនអាចចូលរួមផ្នែកកីឡាបានទេ អ្នកអាចរត់ពេលព្រឹកនៅឧទ្យាន ហើយក្នុងរដូវរងា - ជិះស្គី។ បំភ្លេច​ជណ្តើរយន្ត​ចូល​ទម្លាប់​ដើរ​ដល់​ជាន់​របស់​អ្នក។ ប្រសិនបើចម្ងាយទៅកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នកមិនធំពេក ត្រូវប្រាកដថាដើរទៅវា។

បុរសខ្លះ ដោយសារចរិតលក្ខណៈបុគ្គលរបស់ពួកគេនៃចិត្ត ពិបាកនឹងស៊ូទ្រាំនឹងការបោះបង់ចោល ហើយថែមទាំងធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងពីរបៀបយកឈ្នះវា។ ការប៉ុនប៉ងទាំងអស់របស់ពួកគេដើម្បីផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងនាំទៅរកការខកចិត្ត ហើយជារឿយៗធ្វើឱ្យមានការធ្លាក់ទឹកចិត្តយូរ។ ក្នុងករណីនេះជំនួយពីចិត្តវិទូនឹងមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។

កុំ "លង់ទឹក" នៅក្នុងសង្គម។ បណ្តាញ

សូមចងចាំថា អ៊ីនធឺណិតមិនអាចជំនួសការទំនាក់ទំនងទល់មុខគ្នាបានទេ។ អ្នកមិនគួរធ្លាក់ចូលទៅក្នុងពិភពនិម្មិត ហើយញែកខ្លួនអ្នកចេញពីសង្គមតាមរបៀបនេះ ដោយស្វែងរកការលួងលោមក្នុងទំនាក់ទំនងបែបនេះ។ បន្ថែមពីលើការញៀនដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ មិត្តភាពនិម្មិតនឹងមិនបញ្ចប់ដោយអ្វីដែលល្អនោះទេ។

• ប្រើបណ្តាញសង្គមដើម្បីទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភ័ក្តិក្នុងហេតុផល ហើយគ្រាន់តែរៀបចំការប្រជុំពិតប្រាកដនៅក្នុងហាងកាហ្វេ រោងកុន ឬកន្លែងផ្សេងទៀតដើម្បីសម្រាក។
• ចូលរួមក្រុមចំណាប់អារម្មណ៍ផ្សេងៗ ហើយព្យាយាមជួបមនុស្សដែលចាប់អារម្មណ៍ចំពោះអ្នក។
• មុនពេលកិច្ចប្រជុំថ្មីនីមួយៗ សូមសិក្សាព័ត៌មានឱ្យបានច្បាស់អំពីបុគ្គលដែលអ្នកនឹងជួប។ កុំអូសចេញពីការប្រជុំនៅក្នុងពិភពពិតសម្រាប់ សម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរមួយ។. ព្យាយាមជួបអ្នកស្គាល់គ្នាថ្មីឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ បើមិនដូច្នោះទេ ពួកគេអាចនឹងបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើអ្នក។ ហេតុអ្វីបានជួបមនុស្សដែលមិនខ្វល់ពីអ្នក?

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់បុរសក្នុងការរក្សាអារម្មណ៍វិជ្ជមានក្នុងស្ថានភាពណាមួយ ជាពិសេសប្រសិនបើគាត់ទាក់ទងជាមួយមនុស្សដែលមិនស្គាល់គាត់។ការត្អូញត្អែរអំពីជីវិតដ៏លំបាករបស់អ្នក ឬអំពីអតីតពាក់កណ្តាលរបស់អ្នក គឺជាសញ្ញានៃភាពទន់ខ្សោយ និងភាពកំសាក។ សូមចងចាំថា ការបង្ហាញពីភាពទន់ខ្សោយក្នុងបញ្ហាណាមួយគឺមិនអាចទទួលយកបានសម្រាប់បុរសនោះទេ។

មានពេលវេលាជាច្រើននៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សគ្រប់រូប នៅពេលដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ថាឯកា។ អារម្មណ៍នេះអាចមានរយៈពេលជាច្រើនខែ ឬច្រើនឆ្នាំ អារម្មណ៍នេះអាចកើតឡើងនៅក្នុងហ្វូងមនុស្សដែលមានសម្លេងរំខាន។ អារម្មណ៍នៃភាពឯកកោគឺជាប្រភេទនៃតម្រូវការសម្រាប់ការស្រឡាញ់និងការយកចិត្តទុកដាក់។ ពេល​នេះ​មិន​មាន​យើង​និយាយ​ថា​យើង​នៅ​ម្នាក់​ឯង។

តើយើងឯកោប៉ុណ្ណា

នេះជារឿងរបស់មិត្តខ្ញុំ។ ឬសូម្បីតែស្ត្រីភាគច្រើនដែលមិនដឹងពីរបៀបរៀបចំជីវិតរបស់ពួកគេឱ្យបានត្រឹមត្រូវហើយជាលទ្ធផលត្រូវបានទុកចោលតែម្នាក់ឯង។

មិត្តរបស់ខ្ញុំមានអាយុ 30 ឆ្នាំ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃជីវិតរបស់នាងដឹងខ្លួននាងមានអ្នកកោតសរសើរជាច្រើនហើយមិនមានទំនាក់ទំនងធ្ងន់ធ្ងរតែមួយទេ។ នាង​គឺ​ស្អាត​ណាស់​, រាង​តូច​, រីករាយ​។ ប៉ុន្តែឯកោណាស់។ បុរសមិននៅជាមួយនាងលើសពីមួយខែ ឬពួកគេចាត់ទុកនាងដូចជាទំនាក់ទំនងដោយគ្មានកាតព្វកិច្ច។

មាន​ពេល​មួយ​ឈ្លោះ​ជាមួយ​ប្តី ខ្ញុំ​បាន​ងូត​ទឹក ហើយ​គិត​ថា​ខ្ញុំ​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត ឯកា​ប៉ុណ្ណា។ ហើយ​យើង​ឈ្លោះ​គ្នា​ព្រោះ​ខ្ញុំ​នឹក​គាត់​ខ្លាំង​ណាស់ ហើយ​គាត់​មិន​អាច​លះបង់​មួយ​នាទី​បាន​ទេ។ ជាទូទៅ ពេលនោះក្នុងព្រលឹងខ្ញុំ ខ្ញុំនឹកឃើញមិត្តរបស់ខ្ញុំ ហើយដឹងពីរបៀបដែលខ្ញុំអាចគិត និងនិយាយបែបនោះ?! ខ្ញុំមានអ្វីគ្រប់យ៉ាង - ប្តីមានកូនហើយនាងនៅម្នាក់ឯងតែងតែនៅម្នាក់ឯងមកដល់ផ្ទះល្វែងទទេតើនាងមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា?! ខ្ញុំក៏អាណិតនាងដែរ។

មូលហេតុនៃភាពឯកោ

ជាការពិតណាស់ ខ្ញុំបានចំណាយពេលវេលាជាច្រើន ដើម្បីស្វែងយល់ថា តើអ្វីជាមូលហេតុនៃភាពឯការបស់នាង និងរបៀបផ្លាស់ប្តូរវា។ នេះជាអ្វីដែលខ្ញុំបានមកជាមួយ៖

1. មិត្តរបស់ខ្ញុំមានចរិតពិបាកណាស់។ នាង​មាន​មោទនភាព​ខ្លាំង​ណាស់ ហើយ​មាន​មតិ​ខ្ពស់​ចំពោះ​ខ្លួន​ឯង។ ជាការពិតណាស់នេះប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងជាមួយបុរស។ សេចក្តីសន្និដ្ឋាន: ស្ត្រីគួរតែទន់ភ្លន់និងអាចបត់បែនបាន។ នាង​គួរ​ឲ្យ​បុរស​ញឹកញាប់​ជាង​គាត់​ចំពោះ​នាង។

2. នាងជឿថាបុរសម្នាក់គួរតែទទួលយកនាងថានាងជានរណា។ នេះមិនត្រឹមត្រូវទាំងស្រុងទេ។ ឧទាហរណ៍ ខ្ញុំមិនចូលចិត្តធ្វើម្ហូបទេ។ នេះជារបៀបដែលខ្ញុំ។ នេះ​គឺ​ខុស។ ខ្ញុំយល់ថាខ្ញុំស្រលាញ់ - ខ្ញុំមិនចូលចិត្ត ប៉ុន្តែខ្ញុំត្រូវចំអិនជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឬសូម្បីតែ 2 ដង។ សេចក្តីសន្និដ្ឋាន៖ មិនមែនរាល់ចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នកគួរបង្ហាញដល់បុរសនោះទេ។

3. នាងច្រណែនខ្លាំងណាស់។ ចំណុច​នេះ​ក៏​មិន​ត្រូវ​លើក​មក​ពិភាក្សា​ដែរ។ ការសន្និដ្ឋានភ្លាមៗ: គ្មានបុរសណាម្នាក់ស្រឡាញ់ការច្រណែនហួសហេតុរបស់ស្ត្រីរបស់គាត់។

ជាទូទៅ ទាំងនេះគឺជាហេតុផលរាប់រយដែលនាំទៅរកភាពឯកា។ ចំណាំថាមិនមានធាតុនៅក្នុងបញ្ជីនេះទេ - ធាត់ឬអាក្រក់ស្ត្រីណាដែលមានវិធីសាស្រ្តត្រឹមត្រូវអាចរកឃើញខ្លួនឯងជាបុរសសក្ដិសម។

វិធីសាស្រ្តដោះស្រាយភាពឯកោ

យើងបានវិភាគមូលហេតុនៃភាពឯកកោ ឥឡូវនេះអ្វីដែលអាក្រក់បំផុតគឺរបៀបដោះស្រាយវា៖

1. រកមើលបុរសម្នាក់ជានិច្ចដោយមិនឈប់រហូតដល់អ្នកឈានដល់គោលដៅរបស់អ្នក។ ចុះឈ្មោះនៅលើគេហទំព័រណាត់ជួបជនបរទេសទំនាក់ទំនង។ ចាត់ទុកវាដូចជាហ្គេម ពិសោធន៍ ធ្វើសកម្មភាព កាលបរិច្ឆេទ។ លទ្ធផល 100% ។

2. បំពេញជីវិតរបស់អ្នកជាមួយនឹងព្រឹត្តិការណ៍ជាច្រើន នៅខាងក្រៅផ្ទះល្វែងរបស់អ្នក ជាការពិតណាស់។ ចុះឈ្មោះសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ ឧទាហរណ៍នៅក្នុងអាងហែលទឹក កន្លែងហាត់ប្រាណ កីឡាវាយកូនបាល់ - ទាំងនេះគឺជាកន្លែងពេញនិយមបំផុតក្នុងចំណោមបុរស។ ទៅរោងកុន រោងកុន ហាងកាហ្វេ។ ម្តងទៀត - ធ្វើសកម្មភាពហើយត្រូវបានគេមើលឃើញ! ពិតណាស់ចំណុចនេះមានតម្លៃថ្លៃជាងលើកទីមួយ ហើយលទ្ធផលគឺ 50/50 ប៉ុន្តែការណាត់ជួបក្រោមលក្ខខណ្ឌបែបនេះគឺធ្ងន់ធ្ងរជាង និងយូរ។

3. ទទួលបានសត្វចិញ្ចឹមមួយ។ ឆ្មា ឆ្កែ អណ្តូង ឬត្រី យ៉ាងហោចណាស់។ នេះនឹងរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតានៃស្ថានភាពផ្ទៃក្នុងរបស់អ្នក ដែលជាការពិតណាស់ នឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើរូបរាងរបស់អ្នក។

4. គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ចំពោះខ្លួនអ្នក។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើ​អ្នក​ត្រូវ​បាន​ទុក​ឱ្យ​នៅ​ម្នាក់​ឯង​មួយ​រយៈ ចូរ​រៀន​រីករាយ​នឹង​ការ​នៅ​ម្នាក់​ឯង។ ចូលរួមក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង អានសៀវភៅ ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកកាន់តែស្រស់ស្អាត - ទាំងអស់នេះនឹងក្លាយជាការវិនិយោគក្នុងជីវិតនាពេលអនាគតរបស់អ្នក។ នៅទីនេះ ភាពឯកាត្រូវបានយល់ថាជាភាពធុញទ្រាន់ ហើយមិនមែនជាអារម្មណ៍នៃការមិនចូលចិត្តនោះទេ។

នោះហើយជាអំពីទាំងអស់។ បច្ចុប្បន្នខ្ញុំកំពុងធ្វើការលើចំណុចចុងក្រោយដោយខ្លួនឯង។ ខ្ញុំចង់បង្រៀនខ្លួនឯងឱ្យគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងឯករាជ្យ ស្វែងរកភាពសុខដុមជាមួយខ្លួនខ្ញុំ ស្រឡាញ់មនុស្សជាទីស្រលាញ់ ប៉ុន្តែមិនត្រូវការអ្នកណាម្នាក់ ឱ្យក្លាយជាមនុស្សគ្រប់គ្រាន់។

ដើម្បីទទួលបានអត្ថបទល្អបំផុត សូមជាវទំព័ររបស់ Alimero នៅ .

ពួកគេនិយាយថាភាពឯកកោអាចជំរុញឱ្យអ្នកឆ្កួត។ វាអាចទៅរួចប៉ុន្តែនេះតម្រូវឱ្យមានលក្ខខណ្ឌពិសេស។ ឧទាហរណ៍កាមេរ៉ាតែមួយ។ ឬកោះវាលខ្សាច់។ យើងភាគច្រើនមិនទទួលបានវាទេ។ ហើយមនុស្សគ្រប់រូបអាចស៊ូទ្រាំនឹងភាពឯកោរបស់មនុស្សធម្មតាបាន វានឹងមានការចង់បាន។ ប៉ុន្តែជួនកាលមិនមានបំណងប្រាថ្នាបែបនេះទេហើយនេះអាចនាំឱ្យមានមហន្តរាយផ្ទាល់ខ្លួនពិតប្រាកដ។ យ៉ាងណាមិញ តម្រូវការទំនាក់ទំនងរបស់មនុស្សគឺមានភាពបន្ទាន់ និងចាំបាច់សម្រាប់ជីវិតធម្មតា ដូចជាតម្រូវការអាហារ ការគេង ឬខ្យល់បរិសុទ្ធ។ សារៈសំខាន់ស្មើគ្នាគឺតម្រូវការនៃសេចក្តីស្រឡាញ់និងអារម្មណ៍ដែលត្រូវការ។ ប្រសិនបើតម្រូវការទាំងនេះមិនត្រូវបានបំពេញយ៉ាងពេញលេញ នោះមនុស្សនោះក្រៀមស្វិត និងស្លាប់។

មុនពេលមានការងឿងឆ្ងល់ដោយសំណួរអំពីរបៀបដោះស្រាយភាពឯកកោ អ្នកត្រូវរុះរើ និងចាត់ថ្នាក់គំនិតនេះ។ ព្រោះពាក្យថា "ឯកា" អាចយល់បានថាខុសគ្នា ទោះបីមានឫសតែមួយក៏ដោយ ។

ភាពឯកោចង់បាន។
វាជាសុបិនរបស់អ្នកដែលមានគ្រួសារធំ ឬផ្ទះល្វែងចង្អៀត ឬទាំងពីរ។ មនុស្ស​ដែល​មាន​និស្ស័យ​ពីធម្មជាតិ ហើយ​ស្ថិតក្នុង​ស្ថានភាព​នេះ​យូរ​មក​ហើយ អាច​នឹង​ចាប់​ផ្ដើម​សុបិន​មិន​ត្រឹម​តែ​កោះ​វាល​ខ្សាច់​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​មាន​ការ​បង្ខាំង​មនុស្ស​ឯកោ​ដែរ។ ពួកគេមិនចាំបាច់ដោះស្រាយជាមួយភាពឯកោទេ។ ពួកគេនឹងសប្បាយចិត្តប្រសិនបើមនុស្សគ្រប់គ្នាបាត់ទៅកន្លែងណាមួយ ហើយទុកឱ្យពួកគេនៅម្នាក់ឯង។

ទោះបីជាការកម្ចាត់សាច់ញាតិ មិត្តភ័ក្តិ ឬគូស្នេហ៍ដែលរំខានក៏ដោយ បុគ្គលដែលសុបិនចង់នៅម្នាក់ឯងយូរមកហើយ ដោយមិននឹកស្មានដល់សម្រាប់ខ្លួនគេ អាចនឹងចាប់ផ្តើមនឹកសំឡេងរំខាន ការរាតត្បាតរបស់មនុស្ស និងវត្តមានរបស់នរណាម្នាក់។ ប៉ុន្តែនោះជារឿងខុសគ្នាទាំងស្រុង។

ភាពឯកោគឺបណ្តោះអាសន្ន។
មានពេលមួយដែលអ្នករំពេចនោះដោយគ្មានហេតុផលអ្វីទាំងអស់ ត្រូវបានទុកចោលតែម្នាក់ឯងសម្រាប់ពេលល្ងាច ពីរបីថ្ងៃ ឬសូម្បីតែមួយសប្តាហ៍។ ពាក់កណ្តាលទីពីរបានទៅម្តាយរបស់នាងឬបាត់ខ្លួនជារៀងរហូតនៅពេលយប់ដោយបានខ្ចប់កាបូបរបស់នាងពីមុន។ មិត្តភ័ក្តិបានចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន ឬវិជ្ជាជីវៈរបស់ពួកគេ ហើយពួកគេមិនអាស្រ័យលើអ្នកទេ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះសាច់ញាតិបានធ្លាក់ខ្លួនឈឺដោយជំងឺផ្តាសាយឆ្លងហើយអ្នកស្គាល់គ្នាមិនលើកទូរស័ព្ទទេ។

នរណាម្នាក់នឹងមិនកត់សម្គាល់ទាល់តែសោះថាពេលវេលាដ៏សោកសៅនៃភាពឯកកោបានមកដល់សម្រាប់គាត់។ គ្រប់គ្នារវល់ ឈឺ បាត់ទៅហើយ មិនអីទេ។ អ្នកតែងតែអាចស្វែងរកសកម្មភាពទោលមួយចំនួនដែលនាំមកនូវភាពរីករាយ ឬសូម្បីតែអត្ថប្រយោជន៍។ អានសៀវភៅដែលដៃទាំងអស់ទៅមិនដល់ ដើរលេងក្នុងសួន ជិះកង់ ឬចុងក្រោយ តម្រៀបសំរាមទុកដាក់ក្នុងតុដោយសន្សឹមៗ និងប្រកបដោយរសជាតិ។

ប៉ុន្តែ​មាន​មនុស្ស​ដែល​សូម្បី​តែ​មួយ​ល្ងាច​បាន​ចំណាយ​ពេល​ដោយ​គ្មាន​ក្រុមហ៊ុន​គឺជា​ទុក្ខ​លំបាក​មួយ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍នៃភាពឯកកោក្នុងករណីនេះ?

ព្យាយាមរីករាយនឹងការនៅម្នាក់ឯង។ ប្រសិនបើលក្ខខណ្ឌនេះគឺកម្រសម្រាប់អ្នក ហើយវាមិនស្ថិតស្ថេរយូរទេ អ្នកត្រូវប្រើវាឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព។ ពេលខ្លះវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការនៅស្ងៀម ដោយមិនព្យាយាមបង្កើតគំនិតរបស់អ្នកឱ្យខ្លាំងៗ ឬធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ចាប់អារម្មណ៍ជាមួយនឹងពាក្យសម្ដីរបស់អ្នក។ បិទមាត់គិត។ មនុស្សម្នាក់ដែលតែងតែនៅក្នុងរឿងក្រាស់ៗ ហើយហ៊ុំព័ទ្ធដោយអ្នកដ៏ទៃ ពេលខ្លះចាប់ផ្តើមគិតថា "នៅទីសាធារណៈ"។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមគិតអំពីបញ្ហាមួយចំនួនតែម្នាក់ឯង ដោយគ្មានឥទ្ធិពលខាងក្រៅ អ្នកប្រហែលជាត្រូវបានមកទស្សនាដោយគំនិត និងគំនិតដែលមិននឹកស្មានដល់ទាំងស្រុង។

ប្រសិនបើអ្នកធុញទ្រាន់នឹងការគិតតែម្នាក់ឯងបន្ទាប់ពីបីនាទីពិតប្រាកដនោះ អ្នកត្រូវធ្វើអ្វីផ្សេងទៀត។ នៅទីនេះអ្នកត្រូវធ្វើសវនកម្មធនធានផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក៖ តើអ្នកមានចំណង់ចំណូលចិត្ត ចំណង់ចំណូលចិត្ត ប្រភេទនៃអាថ៌កំបាំង ឬចំណង់ចំណូលចិត្តជាក់ស្តែង ដូចជាការស្រលាញ់ការកាត់រូបដោយប្រើក្លែងបន្លំ ឬលេង Trombone ដែរឬទេ? បើមិនអញ្ចឹងទេ អាក្រក់។ ត្រូវប្រាកដថាយកវាមក។ ចំណង់ចំណូលចិត្ត ជាពិសេសការច្នៃប្រឌិតគឺចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សសម័យទំនើបណាមួយ ដែលជំរុញដោយការងារ ចរន្តបន្តនៃទំនាក់ទំនងនិម្មិត និងពិតប្រាកដ និងចង្វាក់នៃជីវិតឆ្កួតៗ។

ពេលខ្លះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការសម្រាកពីអ្វីៗទាំងអស់នេះ ធ្វើអ្វីមួយដែលស្ងប់ស្ងាត់ និងរីករាយសម្រាប់ព្រលឹង។ ការច្នៃប្រឌិតនាំមកនូវភាពរីករាយដែលមិនអាចប្រៀបផ្ទឹមបាន និងមិនដូចអ្វីទាំងអស់។ វាអភិវឌ្ឍ ពង្រឹងខាងវិញ្ញាណ និងផ្តល់ឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកនូវការបង្ហាញអាថ៌កំបាំងនៃមនុស្សម្នាក់ដែលដឹង និងអាចធ្វើអ្វីមួយ។

ភាពឯកោគឺយូរ។
នេះគឺជាស្ថានភាពនៃភាពឯកកោទាំងស្រុង និងជាទម្លាប់ នៅពេលដែលអ្នកមិនត្រឹមតែមានមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធទៀតផង។ ជាការពិតណាស់អ្នកអាចប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយនរណាម្នាក់៖ ជាមួយមិត្តរួមការងារជាមួយអ្នកជិតខាងជាមួយអ្នកស្គាល់គ្នានិងសាច់ញាតិប៉ុន្តែការប្រាស្រ័យទាក់ទងនេះគឺសាមញ្ញនិងរយៈពេលខ្លីហើយវាមិននាំមកនូវការពេញចិត្តនិងមិនប៉ះពាល់ដល់ជម្រៅនៃព្រលឹងអ្នកទេ។ អ្នកត្រលប់មកផ្ទះវិញ ហើយអ្នកត្រូវបានទុកចោលតែម្នាក់ឯងជាមួយនឹងគំនិតរបស់អ្នក ដែលកាន់តែអាប់អួរជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយភាពឯកកោក្នុងករណីនេះ?

កុំដកខ្លួនចេញពីខ្លួនអ្នក កុំបដិសេធការប្រាស្រ័យទាក់ទងណាមួយឡើយ។ អនុញ្ញាតឱ្យវាហាក់ដូចជាអ្នកថាការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកជិតខាងរបស់អ្នកគឺគ្មានប្រយោជន៍ទេព្រោះអាយុរបស់គាត់មិនត្រូវគ្នានឹងអាយុដែលរំពឹងទុកនៃអនាគតស្វាមីរបស់អ្នកហើយឥឡូវនេះអ្នកព្រួយបារម្ភជាចម្បងអំពីការពិតដែលថាអ្នកមិនទាន់រៀបការ។ កុំព្យួរលើប៉ារ៉ាម៉ែត្រនិងលក្ខណៈគ្រាន់តែទំនាក់ទំនង។ អនុញ្ញាតឱ្យទំនាក់ទំនងគ្មានគោលដៅ វានៅតែអាចរីករាយ និងមានប្រយោជន៍សម្រាប់សន្តិភាពនៃចិត្តរបស់អ្នក។ អ្នកអាចមានភាពឯកកោដោយសារតែអ្នកតែងតែស្វែងរកឧត្តមគតិមួយចំនួន ទាំងស្នេហា និងមិត្តភាព។ ទទួលយកមនុស្សសម្រាប់ពួកគេជានរណា។ ធ្វើ​ជា​មិត្ត​នឹង​គេ ហើយ​កុំ​រំពឹង​អ្វី​ជា​ការ​តបស្នង។

ស្វែងរកមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នា ហើយទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេ។ អ្នកប្រហែលជាមានចំណាប់អារម្មណ៍ ចំណង់ចំណូលចិត្ត ហើយមិនត្រឹមតែអ្នកមានវាប៉ុណ្ណោះទេ។ ស្វែងរកអ្នកដែលគិតអំពីរឿងដូចគ្នានឹងអ្នក ហើយចំណាប់អារម្មណ៍របស់ពួកគេស្ថិតនៅក្នុងយន្តហោះដូចគ្នាជាមួយនឹងអ្នក។ អ្នកក៏អាចស្វែងរកមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នានៅលើអ៊ីនធឺណិត ប៉ុន្តែអ្នកមិនចាំបាច់ឈប់នៅដំណាក់កាលនិម្មិតនោះទេ ព្រោះគ្មានអ្វីអាចជំនួសការទំនាក់ទំនងរបស់មនុស្សផ្ទាល់បានទេ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ការប្រាស្រ័យទាក់ទងតាមអ៊ីនធឺណិតគឺប្រសើរជាងភាពឯកោពេញលេញ។

ជារឿយៗមូលហេតុនៃភាពឯកកោគឺភាពខ្មាស់អៀននិងការសង្ស័យខ្លួនឯង។ ដោយសារតែការចំណាយលើការអប់រំខុស ឬដោយសារគុណសម្បត្ដិផ្លូវចិត្តធម្មជាតិរបស់ពួកគេ មនុស្សមួយចំនួនជឿថាពួកគេតែងតែមាន និងនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអាក្រក់ជាងអ្នកដទៃ។ វាហាក់ដូចជាពួកគេថាគ្មាននរណាម្នាក់ចាប់អារម្មណ៍នឹងពួកគេទេហើយគ្មាននរណាម្នាក់ចង់ទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេទេ។ ការ​និយាយ​ជាមួយ​មនុស្ស​ចម្លែក ឬ​អ្នក​មិន​ស្គាល់​សម្រាប់​ពួក​គេ​គឺ​ជា​ទារុណកម្ម​ពិត​ប្រាកដ និង​ជា​វីរភាព។ ពួកគេវង្វេង ពួកគេមិននិយាយអ្វីដែលពួកគេចង់បាន នេះធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍កាន់តែអសន្តិសុខ និងមិនអាចបំបែកចេញពីរង្វង់ដ៏កាចសាហាវនេះ។ បន្ទាប់ពីបរាជ័យមួយចំនួន ជាទូទៅពួកគេអាចនឹងឈប់ព្យាយាមបង្កើតទំនាក់ទំនងធម្មតាជាមួយនឹងប្រភេទរបស់ពួកគេផ្ទាល់។

ករណីបែបនេះត្រូវការជំនួយពីអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ប៉ុន្តែអ្នកអាចព្យាយាមធ្វើអ្វីមួយដោយខ្លួនឯងបាន។ សម្រាប់មនុស្សខ្មាស់អៀន ការទំនាក់ទំនងតាមអ៊ីនធឺណិតគឺល្អ គុណសម្បត្តិគឺជាក់ស្តែង៖ មិនមានទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួន មានពេលគិត និងប្រមូលគំនិតរបស់អ្នក ជាបណ្ដោះអាសន្ន អ្នកអាចស្រមៃខ្លួនឯងជាអ្នកដទៃ មានទំនុកចិត្ត និងឆ្លាត។ ប៉ុន្តែការទំនាក់ទំនងនិម្មិតគួរតែគ្រាន់តែជាជំហានដំបូងប៉ុណ្ណោះ។ មានអារម្មណ៍ថាមានទំនុកចិត្តជាងមុន អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សពិត។ ឥឡូវនេះមានការបណ្តុះបណ្តាលជាច្រើនដែលជួយមនុស្សឱ្យមានសេរីភាព។ ការចុះឈ្មោះសម្រាប់មួយក្នុងចំណោមពួកគេ អ្នកអាចឈានទៅមុខយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសមត្ថភាពក្នុងការកសាងទំនាក់ទំនង។

ភាពឯកកោគឺជារឿងផ្ទាល់ខ្លួន។
ភាពឯកាប្រភេទនេះគឺពិបាកដោះស្រាយបំផុត។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយមិត្តភក្តិ និងអ្នកស្គាល់គ្នា មិត្តរួមការងារ និងមនុស្សដែលមានចិត្តដូចគ្នា សូម្បីតែតណ្ហាបណ្ដោះអាសន្នក៏ដោយ ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានោះ អ្នកនឹងឯកោដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ ព្រោះនៅក្បែរអ្នក គ្មាននរណាម្នាក់ ពិសេស និងជាទីស្រឡាញ់ ដែលអ្នកត្រៀមខ្លួនផ្តល់បេះដូង និងគ្រប់ពេលវេលា និងថាមពលរបស់អ្នក។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងករណីនេះ? ស្វែងរក រង់ចាំ និងសង្ឃឹមដោយអស់ពីកម្លាំងរបស់អ្នក។

ពង្រីករង្វង់សង្គមរបស់អ្នក។ សូមឱ្យមុខថ្មីលេចឡើងនៅក្បែរអ្នកជានិច្ច ហើយជាមួយពួកគេនូវអារម្មណ៍ ចំណាប់អារម្មណ៍ និងទស្សនៈពិភពលោកថ្មី។ វិធីនេះ អ្នកនឹងងាយជួបនរណាម្នាក់ដែលមានគំនិត និងអារម្មណ៍នៅជិតអ្នក ឬអ្នកចូលចិត្តខ្លាំង រហូតចង់គិត និងមានអារម្មណ៍ដូចគ្នា។

កុំភ្លេចមិត្តភក្តិចាស់ និងអ្នកស្គាល់គ្នា។ ពេលខ្លះមនុស្សម្នាក់ដែលបានធ្លាក់ចេញពីវិស័យចក្ខុវិស័យរបស់អ្នកអស់រយៈពេលជាយូរបានបង្ហាញខ្លួននៅក្នុងវាម្តងទៀត ហើយធ្វើឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍ដែលមិនអាចលុបបានមកលើអ្នក។ ហើយប្រសិនបើអ្នកស្គាល់គាត់យូរហើយមានការគោរពនិងទុកចិត្តចំពោះគាត់នោះនេះអាចក្លាយជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ទំនាក់ទំនងដ៏រឹងមាំនិងយូរអង្វែង។

ប្រសិនបើគ្មានអ្វីល្អសម្រាប់អ្នកទេ ព្រះអង្គម្ចាស់ដ៏សង្ហា និងពាក់កណ្តាលផ្សេងទៀតរបស់អ្នកមិនត្រូវបានគេមើលឃើញទេ វាជាការប្រសើរក្នុងការដាក់គំនិតនេះចេញពីក្បាលរបស់អ្នកមួយរយៈ។ ឈប់មើល។ គ្រាន់តែរស់នៅ៖ ការងារ ការសិក្សា ការធ្វើដំណើរ ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងរីករាយនឹងជីវិតឱ្យបានពេញលេញ។ ស្នេហានឹងស្វែងរកអ្នកនៅពេលវាមកដល់អ្នកនិងពេលវេលារបស់អ្នក។

ការនៅម្នាក់ឯងក្នុងចំណោមមនុស្ស - ដូចគ្នានឹងអ្នក - គឺគួរឱ្យខ្លាចណាស់។ វាអាក្រក់ជាងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់។ ភាពឯកាត្រូវបានគេហៅថាជំងឺនៃសតវត្សទី 21 ។ ហើយមនុស្សកាន់តែច្រើនឡើង ៗ កំពុងទទួលរងពីវានាពេលថ្មីៗនេះ។

តើអ្នកណាដែលទទួលរងពីភាពឯកកោច្រើនជាង?

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជឿថា ស្ត្រីមានភាពរឹងមាំ និងងាយទទួលរងនូវភាពឯកោជាងបុរស។ ស្ត្រី​ត្រូវ​បាន​គេ​ដឹង​ថា​មាន​អារម្មណ៍​ខ្លាំង​ជាង​បុរស។ ជាពិសេសពួកគេរំពឹងថានឹងមានការគាំទ្រផ្នែកអារម្មណ៍ ការស្រលាញ់ ការគាំទ្រ ជំនួយ និងដំបូន្មានពីមិត្តភាព ការប្រាស្រ័យទាក់ទង និងស្នេហា ដែលខ្វះខាតខ្លាំង ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ឯកោ។

គុណវិបត្តិនៃការនៅម្នាក់ឯង

បង្កើតហានិភ័យសុខភាព
ការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងនៅសាកលវិទ្យាល័យ Chicago បានរកឃើញថា ភាពឯកកោមានឥទ្ធិពលអាក្រក់លើសុខភាពមនុស្ស ស្រដៀងទៅនឹងគ្រឿងស្រវឹង ការជក់បារី និង ការញ៉ាំច្រើនពេក . អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជឿថា ភាពឯកោពីសង្គមគឺស្មើនឹងការជក់បារីដប់ប្រាំដើមក្នុងមួយថ្ងៃ។ លើសពីនេះ មនុស្សដែលទទួលរងពីភាពឯកោគឺងាយនឹងកើតជំងឺសរសៃប្រសាទ សរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត ( ជំងឺពីសរសៃប្រសាទ ).

ភាពឯកោគឺឆ្លង
ពេលដែលមនុស្សឯកានិយាយអំពីភាពឯកា និងមិនសប្បាយចិត្ត អ្នកដែលលឺគាត់ប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ដូចគ្នាចំពោះខ្លួនឯង។ ម៉្យាងវិញទៀត បុគ្គលដែលជួបប្រទះភាពឯកា គឺត្រូវបានឃ្លាតឆ្ងាយពីអ្នកដទៃ។ ផ្ទុយទៅវិញ មនុស្សមកពីមជ្ឈដ្ឋានអតីតកាលរបស់គាត់ក៏ក្លាយទៅជាឯកោ ដោយបានបាត់បង់ដៃគូសន្ទនា ឬមិត្តភ័ក្តិ។

អភិវឌ្ឍការមិនទុកចិត្តពីអ្នកដទៃ
តាមក្បួនមួយមនុស្សដែលបានបាត់បង់មនុស្សម្នាក់ដែលមានអារម្មណ៍សំខាន់សម្រាប់ខ្លួនគេក្លាយជាឯកោ: ឧទាហរណ៍បន្ទាប់ពី ការក្បត់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ . ការផ្តាច់ខ្លួនចេញពីពិភពលោកទាំងមូលបន្ទាប់ពីភាពតានតឹងបែបនេះគឺជាស្ថានភាពធម្មជាតិរបស់មនុស្ស ប៉ុន្តែមិនគួរទៅជាមួយអាស្រមទេ ព្រោះស្មារតីនៃភាពឯកកោនឹងបង្កើតការមិនទុកចិត្តពីមនុស្សកាន់តែច្រើន។

ភាពឯកកោគឺមិនអាចយល់បានចំពោះអ្នកដទៃ
លក្ខណៈពិសេសនៃភាពឯកាគឺថា មិនមែនសាច់ញាតិ និងមិត្តភក្តិតែងតែអាចឃើញបញ្ហានៃភាពឯកោរបស់មិត្តរបស់ពួកគេនោះទេ។ ពេលវេលាដ៏មានតម្លៃត្រូវបានបាត់បង់ ហើយជំងឺផ្លូវចិត្តរីកចម្រើន។

គុណធម៌នៃការនៅម្នាក់ឯង

វាត្រូវបានគេជឿថាភាពឯកោបណ្តោះអាសន្នគឺមានប្រយោជន៍។ រយៈពេលរបស់វាត្រូវបានកំណត់ដោយខ្លួនអ្នកផ្ទាល់។ ជាឧទាហរណ៍ សួរខ្លួនឯងនូវសំណួរមួយ ឬកំណត់បទពិសោធន៍មួយថា "តើខ្ញុំនឹងសុខស្រួលនៅម្នាក់ឯងដល់ពេលណា?"

ជាឧទាហរណ៍ ដើម្បីស្តារសន្តិភាពក្នុងចិត្ត អ្នកស្គាល់គ្នារបស់ខ្ញុំម្នាក់ត្រូវទៅភ្នំរយៈពេលពីរខែ ហើយចំណាយពេលនៅទីនោះ។ សមាធិ ហើយវាពិបាកសម្រាប់អ្នកស្គាល់គ្នាទីពីរក្នុងការអង្គុយនៅផ្ទះសូម្បីតែមួយថ្ងៃ។

ប្រសិនបើឥឡូវនេះអ្នកត្រូវបានបង្ខំឱ្យនៅម្នាក់ឯង - ឧទាហរណ៍អ្នកបានចាកចេញទៅទីក្រុងដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់ ចែកផ្លូវជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក ឈ្លោះជាមួយមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក ស្វែងរកភាពឯកោក្នុងភាពឯកោរបស់អ្នក។

អ្នកមានពេលច្រើនសម្រាប់ខ្លួនអ្នក - ទទួលបានចំណេះដឹង និងជំនាញថ្មីៗក្នុងការធ្វើម្ហូបស្មុគស្មាញ អានប្រវត្តិសាស្ត្រ អក្សរសិល្ប៍វិទ្យាសាស្ត្រ ចុះឈ្មោះចូលរៀនភាសាបរទេស បើកបរ ប៉ាក់។ ម៉ាស្សា ល) ថែរក្សារូបរាងរបស់អ្នក ហើយធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត។

វិធីដោះស្រាយភាពឯកោ

1. លុបបំបាត់ការយល់ខុសអំពីខ្លួនអ្នក និងអ្នកដទៃ

មនុស្សឯកាជាច្រើនមានគំនិតខុសអំពីខ្លួនឯង និងអំពីអ្នកដទៃ។ ពួកគេកាន់តែជីកកកាយ និងបន្ទោសខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន ការគោរពខ្លួនឯងកាន់តែធ្លាក់ចុះ និងកាន់តែពិបាកសម្រាប់ពួកគេក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃ។ កាលណាពួកគេបង្កើតសត្រូវនៅចំពោះមុខអ្នកដទៃកាន់តែច្រើន ពួកគេកាន់តែកសាងជញ្ជាំងរវាងខ្លួន និងសង្គម។ គ្មានឆ្ងល់ទេដែលពួកគេនិយាយថា - "ប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាព ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយខ្លួនអ្នក" ។

2. បើកទូលាយដល់ពិភពលោក

វាជាធម្មជាតិរបស់មនុស្សដែលត្រូវការពារ។ នៅខាងក្នុងគាត់អាចអស់កម្លាំងពីភាពឯកោហើយនៅខាងក្រៅគាត់អាចតឹងតែងនិងមិនរាក់ទាក់។ តើ​អ្នក​ដទៃ​អាច​យល់​យ៉ាង​ណា​ថា​អ្នក​ត្រូវ​ការ​ទំនាក់ទំនង?

នៅ​កន្លែង​ពិគ្រោះ​យោបល់ ស្ត្រី​ម្នាក់​និយាយ​មក​ខ្ញុំ​ថា៖ «បាទ ខ្ញុំ​ហាក់​ដូច​ជា​តឹង​តែង និង​តឹងរ៉ឹង។ ខ្ញុំខ្លាចមនុស្សជាច្រើនជាមួយរឿងនេះ។ នេះ​គឺ​មក​ពី​ការ​ដែល​ខ្ញុំ​ត្រូវ​បាន​គេ​វាយ​ដំ​ឥត​ឈប់​ឈរ​ដោយ​ជីវិត​។ ប៉ុន្តែ​វា​មិន​មែន​ជា​កំហុស​អ្នក​ដទៃ​ទេ ដែល​នាង​ត្រូវ​គេ​វាយ​ដំ​មួយ​ជីវិត?

មិនថាវាលំបាកយ៉ាងណាទេ អ្នកគួរតែរៀនញញឹមដោយស្មោះចំពោះពិភពលោក សួរសុខទុក្ខអ្នកជិតខាង ស្វែងរកមិត្តថ្មីក្នុងក្រុមការងារ ពេលដើរលេង ដើរលេង ក្នុងចំណោមម្តាយដើរលេងនៅសួនកុមារដូចកូនអ្នក។

3. ស្តារការភ្ជាប់ចាស់

ជារឿយៗយើងអាណិតខ្លួនឯង ហើយត្អូញត្អែរពីភាពឯការបស់យើង ប៉ុន្តែយើងខ្លួនឯងភ្លេចអំពីសាច់ញាតិរបស់យើង ដែលពួកយើងមិនបានឃើញយូរ ភ្លេចមើលថែជីដូនជីតា ដែលជំនួយរបស់យើងមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ហេតុអ្វីត្រូវស្វែងរកមិត្តថ្មីពេលមានអ្នកចាស់ច្រើនម្ល៉េះ? ប្រហែលជាអ្នកគួរស្វែងរកសៀវភៅកត់ត្រា ហើយទាក់ទងពួកគេ?

វិធីដោះស្រាយភាពឯកា (ត)

4. ជួយនរណាម្នាក់ដែលអាក្រក់ជាងអ្នក។

ប្រាកដណាស់ ក្នុងចំណោមបរិយាកាសរបស់អ្នក មានមនុស្សអាក្រក់ជាងអ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ ប្អូនស្រីរបស់អ្នកទើបសម្រាលបានកូនមួយ ហើយនាងពិបាកទ្រាំនឹងវាណាស់។ ជួយនាងផង នាងប្រាកដជាពេញចិត្ត។

វិធីដោះស្រាយភាពឯកោប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព

ឧទាហរណ៍មួយទៀតគឺជីដូនរបស់អ្នកជិតខាងបានបាក់ដៃរបស់នាង ហើយឥឡូវនេះនាងមិនអាចទៅហាង និងសម្អាតផ្ទះបានទេ។ ឬប្រហែលជាមានមណ្ឌលកុមារកំព្រានៅជិតអ្នក ហើយអ្នកស្រុកនោះមានការធុញទ្រាន់ណាស់ដោយមិនមានទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សធំ? ប្រកាសក្នុងចំណោមមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកនូវការប្រមូលអំណោយសម្រាប់ក្មេងៗ ហើយទៅលេងពួកគេ។

វាត្រូវបានគេជឿថាមនុស្សដែលចូលរួមក្នុងសកម្មភាពសប្បុរសធម៌គរុកោសល្យនិងវេជ្ជសាស្ត្រទទួលរងនូវភាពឯកោតិចតួចបំផុត។ វាគួរអោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរឿងនេះ។

5. រៀនទំនាក់ទំនង "ដូចនោះ"

ពេល​មួយ​មិត្ត​ចាស់​ម្នាក់​បាន​សរសេរ​មក​ខ្ញុំ៖ នាង​ចាប់​អារម្មណ៍​ពី​របៀប​ដែល​ខ្ញុំ​កំពុង​ធ្វើ និង​អ្វី​ដែល​ថ្មី​ជាមួយ​ខ្ញុំ។ មានការសង្ស័យភ្លាមៗ - ហេតុអ្វីបានជាការយកចិត្តទុកដាក់ភ្លាមៗចំពោះមនុស្សរបស់ខ្ញុំ? ហើយខ្ញុំបានប្រែទៅជាត្រឹមត្រូវ។ បន្ទាប់ពីទំនាក់ទំនងសាមញ្ញបាន 5 នាទី នាងបានចាប់ផ្តើមដាក់គ្រឿងសម្អាងលើបណ្តាញយ៉ាងខ្ជាប់ខ្ជួន ហើយអញ្ជើញខ្ញុំទៅថ្នាក់មេ។

ហើយស្រមៃមើលថាតើវានឹងល្អយ៉ាងណាប្រសិនបើអារម្មណ៍របស់អ្នកព័ត៌មានចាប់អារម្មណ៍នឹង "ដូចនោះ"? ហើយមានមនុស្សបែបនេះ។ ពួកគេត្រូវបានគេហៅថាព្រលឹងនៃក្រុមហ៊ុនពួកគេឈ្នះអ្នកភ្លាមៗ។ ពួកគេអាចសួរថា តើអ្នកសុខសប្បាយជាទេ ប្រាប់អំពីខ្លួនគេ ប្រាប់រឿងគួរឱ្យអស់សំណើចដែលទើបតែកើតឡើងចំពោះពួកគេនៅក្នុងហាង ប្រាប់រឿងខ្លីថ្មីមួយ។

បន្ទាប់ពីទំនាក់ទំនងពីរបីនាទី អ្នកសម្រាក អ្នកយល់រឿងនោះ។ ដៃគូ មិនទាមទារអ្វីពីអ្នក មិនបង្ខំ មិនបង្រៀន និងមិនប្រើអ្នកជាអាវកាក់។ គាត់គ្រាន់តែប្រាស្រ័យទាក់ទង រីករាយនឹងវា ហើយគិតថ្លៃថាមពលរបស់គាត់។ ប្រហែលជាមានតម្លៃព្យាយាមធ្វើដូចគ្នា។

6. ចំណូលចិត្ត និងការងារ

វាមិនចាំបាច់ក្នុងការទទួលយកវគ្គសិក្សាក្នុងចិត្តវិទ្យាដើម្បីយកឈ្នះលើភាពឯកោរបស់អ្នកនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញរឿងដែលអ្នកចូលចិត្តធ្វើ - ឧទាហរណ៍ អ្នកនឹងចូលរួមក្លឹបម្ជុលដេរ អាងហែលទឹក។ មជ្ឈមណ្ឌលហាត់ប្រាណ ប្រសិនបើអ្នកចុះឈ្មោះសម្រាប់ក្រុមអភិបាលក្រុង អ្នកស្ម័គ្រចិត្ត អ្នកប្រាកដជានឹងឃើញខ្លួនឯងជាក្រុមហ៊ុនដ៏ល្អ។ គ្មាន​អ្វី​ល្អ​ជាង​ការ​មាន​មនុស្ស​ចិត្ត​ដូច​គ្នា​ជា​មិត្ត​ភក្តិ និង​មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់​នោះ​ទេ។ លើសទម្ងន់ បញ្ហារំលាយអាហារលេចឡើង ការផ្ទុកនៅលើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងកើនឡើង។

មនុស្សម្នាក់កាន់តែឈ្លក់វង្វេងនឹងខ្លួនឯង រូបរាង សុខភាព ហើយគាត់គ្មានពេលដើម្បីស្តារភាពសុខដុមក្នុងសង្គមឡើងវិញទេ។

2. អាណាឡូកនៃ "ការកកស្ទះ" គឺជាការប្រើប្រាស់សារធាតុរំញោចដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៃសេចក្តីអំណរ - គ្រឿងស្រវឹង និងថ្នាំ

ការ​ស្វែង​យល់​ពី​អ្វី​ដែល​ជា​សារធាតុ​ជំរុញ​ចិត្ត​គឺ​ជា​មនុស្ស​វ័យ​ជំទង់​ជា​ច្រើន។ ប៉ុន្តែមនុស្សដែលត្រូវបាន "វាយដំដោយជីវិត" ដោយស្មើភាពនឹងពឹងផ្អែកលើពួកគេ។

បើក្មេងជំនាន់ក្រោយផឹកស្រាភាគច្រើនដោយសារតែការយល់ខុសរបស់មនុស្សពេញវ័យ នោះអ្នកចាស់ផឹកដោយសារតែការមិនពេញចិត្តនឹងខ្លួនឯង របៀបរស់នៅ និងរង្វង់សង្គម។ «ខ្ញុំ​គ្មាន​អ្នក​និយាយ​ចេញ​ទេ គ្មាន​អ្នក​ណា​ឲ្យ​ខ្ញុំ​បើក​មាត់​ទេ!» ពួកគេ​និយាយ។

តាមធម្មជាតិ ការសេពគ្រឿងស្រវឹង និងគ្រឿងញៀន "vaping" ផ្តល់សុភមង្គលបណ្តោះអាសន្ន និងបំភាន់ភ្នែក។

ប្រសិនបើពេលវេលាកន្លងផុតទៅ ហើយភាពឯកាមិនព្រមចាកចេញទេ ចូរលះបង់ពេលវេលារបស់អ្នកដើម្បីភាពរីកចម្រើននៃអាជីព។ អ្នកកាន់តែរវល់ អ្នកនឹងមានពេលតិចជាងសម្រាប់ការអាណិតខ្លួនឯង។

Olga VOSTOCHNAYA,
អ្នកចិត្តសាស្រ្ត

ថ្ងៃទី 12 ខែកញ្ញាឆ្នាំ 2017 - 2 មតិ

[អាឡិចសាន់ឌឺ - ម៉ូស្គូ]៖ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដ៏អាក្រក់ ខ្ញុំភ្ញាក់ពីដំណេករាល់ថ្ងៃ មិនដឹងថាហេតុអ្វីទេ រាល់ថ្ងៃដូចជាការនឿយហត់ មានភាពទទេរស្អាតពេញខាងក្នុង ព្រោះតែរឿងនេះ ខ្ញុំមិនអាចធ្វើការ ឬទំនាក់ទំនង គ្មានអនាគត ស្ថានភាពនៃភាពឯកកោដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច។ ខ្ញុំមានរង្វង់សង្គមតូចចង្អៀតណាស់។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាគ្មាននរណាម្នាក់ត្រូវការខ្ញុំទេ ហើយដោយសារតែនេះ ស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺថេរ។ ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ដើម្បី​ស៊ូ​ទ្រាំ​នឹង​ភាព​ឯកា តើ​ត្រូវ​ចាប់​ផ្តើម​រស់​នៅ​ដោយ​របៀប​ណា?

( សំណួរពីការជជែកនៃវគ្គបណ្តុះបណ្តាលតាមអ៊ីនធឺណិតឥតគិតថ្លៃរបស់ Yuri Burlan "ចិត្តវិទ្យាប្រព័ន្ធ-វ៉ិចទ័រ")

ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ឯកោសង្កត់សង្កិន? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់អារម្មណ៍នៃភាពឯកកោនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក? សំណួរទាំងនេះមិនត្រឹមតែត្រូវបានសួរដោយមនុស្សជាច្រើនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែដោយមនុស្សជាច្រើន។

យ៉ាង​ណា​មិញ អ្នក​ស្រាប់តែ​ឃើញ​ខ្លួន​ឯង​នៅ​ខាង​ផ្លូវ​ដែល​គេ​ហៅ​ថា ជីវិត។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការទប់ទល់នឹងស្ថានភាពនេះដូចជាប្រសិនបើអ្នករត់ចូលទៅក្នុងជញ្ជាំងនៃការយល់ច្រឡំនៃអត្ថន័យនៃអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ អ្វីដែលគួរឱ្យភ័យខ្លាចនោះគឺថានៅក្នុងស្ថានភាពនៃភាពឯកកោបែបនេះអ្នករស់នៅមិនត្រឹមតែមួយខែមួយឆ្នាំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែជាច្រើនឆ្នាំ - ដូចជាប្រសិនបើអ្នកកំពុងទៅជាមួយលំហូរព្រងើយកណ្តើយនិងទម្លាប់ធ្វើការកត់សំគាល់លើអ្វីៗទាំងអស់។

ប៉ុន្តែនៅតែមានដំណោះស្រាយ 100% ចំពោះបញ្ហានេះ - នៅក្នុងចិត្តវិទ្យាប្រព័ន្ធវ៉ិចទ័ររបស់ Yuri Burlan ។

ខ្ញុំជាខ្លឹមសារនៃបំណងប្រាថ្នារបស់ខ្ញុំ

ពីកំណើតមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានកំណត់ដោយបំណងប្រាថ្នារបស់គាត់គាត់ខិតខំដើម្បីភាពរីករាយនិងការបំពេញបំណងប្រាថ្នា។ ហើយ​វា​ដឹង​ខ្លួន​ឯង​តែ​ក្នុង​សង្គម​ម្នាក់​មិន​អាច​រស់​បាន។ តាំងពីកំណើតមក គាត់មានទ្រព្យសម្បត្តិ និងបំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ការសម្រេចតួនាទីរបស់គាត់នៅក្នុងសង្គម។ ដោយដឹងពីបំណងប្រាថ្នារបស់គាត់ មនុស្សម្នាក់ទទួលបានសេចក្តីរីករាយពីការរួមចំណែកដល់សង្គម - ហើយមិនបានសម្រេច ផ្ទុយទៅវិញ ចាប់ផ្តើមរងទុក្ខ។

មនុស្ស​មិន​ខុស​គ្នា​តាម​ប្រភេទ​ស្បែក ឬ​រចនាសម្ព័ន្ធ​ភ្នែក​ទេ ប៉ុន្តែ​គឺ​ក្នុង​ចិត្ត។ នៅក្នុងចិត្តវិទ្យាប្រព័ន្ធវ៉ិចទ័រ វ៉ិចទ័រចំនួនប្រាំបីត្រូវបានកំណត់។ វ៉ិចទ័រនីមួយៗរួមបញ្ចូលនូវសំណុំនៃលក្ខណៈពិសេស ដែលរួមមានបំណងប្រាថ្នាខាងក្នុងជាក់លាក់ តម្លៃ ចរិតលក្ខណៈ ប្រភេទនៃភេទ វិធីនៃការគិត។ ហើយលក្ខណៈសម្បត្តិវ៉ិចទ័រទាំងនេះមិនត្រួតលើគ្នាជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិនៃវ៉ិចទ័រផ្សេងទៀតទេ ប៉ុន្តែអាចបំពេញគ្នាទៅវិញទៅមកដែលប៉ះពាល់ដល់ស្គ្រីប។

យើងកម្ចាត់ភាពឯកោ។ ជំហានដំបូងនិងសំខាន់បំផុត: ការយល់ដឹង

ភាពឯកាអាស្រ័យលើហេតុផលផ្សេងៗ ឧទាហរណ៍៖

ភាពឯកានៅពេលដែលមនុស្សជិតស្និទ្ធនឹងអ្នកចាកចេញ បន្សល់ទុកនូវមោឃៈនៅក្នុងព្រលឹងអ្នក។

ភាពឯកាដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរទៅទីក្រុងថ្មី, ចង់បានអតីតកាលផ្អែមល្ហែមនិងមិត្តភក្តិ;

ភាពឯកាពេលអ្នកចង់និយាយ តែគេមិនឮអ្នក

ភាពឯកាពិតប្រាកដកើតឡើងតែនៅក្នុងវ៉ិចទ័រសំឡេងប៉ុណ្ណោះ ហើយវាពិបាកណាស់ក្នុងការទប់ទល់នឹងភាពឯកកោដោយមិនមានចំណេះដឹងអំពីចិត្តវិទ្យានៃប្រព័ន្ធវ៉ិចទ័រ។ ភាពឯកាតែងតែដើរទន្ទឹមគ្នាជាមួយនឹងស្ថានភាពនៃភាពព្រងើយកន្តើយ អស់សង្ឃឹម អស់សង្ឃឹម អារម្មណ៍គ្មានប្រយោជន៍។ នៅពេលដែលភាពឯកកោក្លាយជាបុព្វហេតុនៃទុក្ខ វាមានន័យថាធម្មជាតិខ្លួនឯងជំរុញមនុស្សម្នាក់ឱ្យដឹងពីតួនាទីជាក់លាក់របស់វា។

មានតែប្រហែល 5% នៃប្រជាជនដែលមានវ៉ិចទ័រសំឡេង ហើយបំណងប្រាថ្នានៅក្នុងវ៉ិចទ័រសំឡេងគឺតែងតែលេចធ្លោ។ អ្នកបង្កើតសំឡេងរួមចំណែកដល់សង្គមជាមួយនឹងគំនិត និងគំនិតថ្មីៗ។ គាត់ខិតខំដើរតាមមាគ៌ានៃចំណេះដឹងខ្លួនឯង គាត់ចង់ដឹងការពិត គាត់ចង់យល់ពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងក្នុងពិភពលោក និងមូលហេតុ។ គាត់កំពុងស្វែងរកឱកាសដើម្បីផ្លាស់ប្តូរស្មារតីរបស់គាត់ដើម្បីមើលទៅខាងក្រៅ។

ភាពឯកោរបស់ខ្ញុំនៅក្នុងជញ្ជាំងបួន

វិស្វករសំឡេងមានការយល់ឃើញមិនធម្មតានៃពិភពលោកការគិតអរូបី។ គាត់គឺជាមនុស្ស egocentric ជាមួយនឹងពិភពលោកខាងក្នុងដ៏ធំ។ គំនិត និងសក្ដានុពលរបស់គាត់ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យគាត់ដើម្បីស្វែងរកអត្ថន័យនៃជីវិត។ វាគឺជាការប៉ុនប៉ងជោគជ័យដើម្បីបង្ហាញអត្ថន័យ - មានតែការនេះទេដែលនាំឱ្យគាត់រីករាយក្នុងការបំពេញ។

ប៉ុន្តែនៅពេលដែលការព្យាយាមបង្ហាញពីអត្ថន័យធ្លាក់ចុះដូចជាផ្ទះនៃសន្លឹកបៀ គាត់ព្យាយាមញែកខ្លួនគាត់ចេញពីពិភពលោកនេះក្នុងជញ្ជាំងបួន ដើម្បីកុំឱ្យនរណាម្នាក់ជ្រៀតជ្រែក។ គាត់ជំរុញខ្លួនឯងទៅក្នុងភាពឯកកោ។ វាហាក់ដូចជាគាត់ថាតាមរបៀបនេះទីបំផុតគាត់នឹងឮអ្វីដែលនៅខាងក្នុងហើយនឹងអាចទទួលបានអារម្មណ៍ពេញលេញនៃជីវិត។

ដោយមើលឃើញពីរបៀបរស់នៅរបស់អ្នកដទៃ ហើយពួកគេមិនខ្វល់ខ្វាយអំពីអត្ថន័យជ្រៅជ្រះ គាត់ចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភ័ក្តិ និងញាតិមិត្តរួមតូច ដោយដកខ្លួនកាន់តែច្រើនឡើងៗ ដោយបន្សល់ទុកតែអ្នកដែលគាត់អាចធ្វើបាន យ៉ាងហោចណាស់មួយរយៈសិន និយាយអំពីអត្ថន័យ។ . មនុស្សក្លាយជាឧបសគ្គដល់ការផ្តោតអារម្មណ៍។ ហើយទៅកាន់តែឆ្ងាយទៅៗ គាត់មិនយល់ថាដោយធ្វើដូច្នេះទេ គាត់បំផ្លាញខ្លួនគាត់ទៅភាពឯកាក្នុងចំណោមមនុស្ស មានអារម្មណ៍ថាដាច់ដោយឡែកពីពួកគេ និងពិភពលោកនេះ។ គាត់គឺជានិស្ស័យម្នាក់ - ពីជីវិតនៅលើផែនដី, ឯកោនៅក្នុងភ្នែករបស់អ្នកដទៃ។

ស្ថានភាព​ផ្ទៃក្នុង​កាន់តែ​អាក្រក់ គាត់​ប្រញាប់​ស្វែងរក​ចម្លើយ ប៉ុន្តែ​មិន​បាន​ផល​អ្វី​សោះ​។ តើគាត់មានអារម្មណ៍បែបណា? អ្នកដែលបាននិយាយនៅដើមដំបូង។

ភាពឯកកោនៃបេះដូង - កម្ចាត់អារម្មណ៍

មនុស្សម្នាក់មិនត្រឹមតែមានវ៉ិចទ័រមួយទេ វាអាចមានជាច្រើនផងដែរ។ ភាពឯកាក្លាយជាទារុណកម្មដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន ប្រសិនបើវាក៏មានវ៉ិចទ័រដែលមើលឃើញផងដែរ។

ការបង្កើតទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តជាមួយអ្នកដទៃគឺជាបំណងប្រាថ្នាធម្មជាតិរបស់គាត់។ មនោសញ្ចេតនា អារម្មណ៍ ផុយស្រួយ គាត់ផ្តល់សេចក្តីស្រឡាញ់ ភាពកក់ក្តៅ និងការយល់ចិត្តដល់អ្នកដែលត្រូវការ។ ហើយនៅក្នុងការត្រឡប់មកវិញវាបំពេញឱ្យគាត់គាត់ទទួលបានអារម្មណ៍នៃភាពកក់ក្តៅនិងក្ដីអំណរកម្ចាត់ការភ័យខ្លាចនិងការសង្ស័យរួមទាំងអារម្មណ៍នៃភាពឯកកោ។

"ខ្ញុំ​ចង់​រស់! មានអារម្មណ៍!" - អ្នកស្រែកនៅខាងក្នុង ឆ្លងកាត់ក្នុងហ្វូងមនុស្សរាប់លាននាក់ ហើយគ្មាននរណាម្នាក់ឮអ្នក គ្មាននរណានិយាយបេះដូងជាមួយ។ ហើយម្តងទៀតពិភពលោកធ្លាក់ចូលទៅក្នុងពណ៌រិលរហូតដល់ការផ្ទុះអារម្មណ៍បន្ទាប់។

វិធីដោះស្រាយភាពឯកោ

ការយកឈ្នះលើភាពឯកាក្នុងភាពឯកាគឺជាកិច្ចការដែលមិនមានដំណោះស្រាយ។ ដរាបណាបំណងប្រាថ្នានៅក្នុងវ៉ិចទ័រសំឡេងមិនត្រូវបានបំពេញនោះអ្វីដែលនៅសល់មិនមានបញ្ហាទេ។ ដោយចាប់ផ្តើមយល់ពីរបៀបដែលចិត្តគំនិតរបស់មនុស្សផ្សេងទៀតត្រូវបានរៀបចំ វិស្វករសំឡេងរៀនខ្លួនឯងអំពីភាពខុសគ្នា។ ហើយនោះជាអ្វីដែលគាត់មានបំណង។ ការលាតត្រដាងនៃចិត្តនាំទៅរកការផ្លាស់ប្តូរការយល់ឃើញនៃពិភពលោក។ ជាលទ្ធផលនៃការយល់ដឹងពីមូលហេតុនៃលក្ខខណ្ឌរបស់ពួកគេ ភាពព្រងើយកន្តើយ និងអារម្មណ៍នៃភាពឯកកោរបាត់ ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តខ្លាំង ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងសូម្បីតែគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាតក៏ត្រូវបានដកចេញផងដែរ។ ការជៀសវាងមនុស្សត្រូវបានជំនួសដោយការចាប់អារម្មណ៍លើពួកគេ។

រហូតមកដល់ពេលនេះ អ្វីដែលល្អបំផុតដែលអាចធ្វើបានដើម្បីយកឈ្នះលើភាពឯកកោគឺត្រូវឆ្លងកាត់ការបណ្តុះបណ្តាល "ចិត្តវិទ្យាប្រព័ន្ធ" ដោយ Yuri Burlan៖

នេះផ្លាស់ប្តូរការយល់ឃើញនៃការពិត - អ្វីដែលអ្នកបានកំពុងស្វែងរកដូច្នេះដោយមិនចេះនឿយហត់;

នេះបញ្ចេញនូវបរិមាណថាមពលមិនគួរឱ្យជឿដែលនៅស្ងៀមនៅក្រោមបន្ទះនៃការខ្វះខាត sonic;

វាបំពេញវ៉ិចទ័រសំឡេង៖ នៅពេលអ្នកបង្ហាញអាថ៌កំបាំងនៃពិភពលោក សន្លប់នឹងដឹងខ្លួន។

វាអាចទៅរួចដើម្បីយកឈ្នះលើភាពឯកកោព្រោះភាពឯកកោគឺជាស្ថានភាពផ្លូវចិត្តមិនល្អរបស់យើង។ ដឹងហើយផ្លាស់ប្តូរវា យើងផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង។ លទ្ធផលជាង 20,000,000 នៃមនុស្សដែលបានបែកគ្នាជាមួយនឹងការឈឺចាប់របស់ពួកគេ បានសម្រេច ការផ្លាស់ប្តូរគ្រួសារ ទំនាក់ទំនង , ការស្វែងរកខ្លួនឯងនិងសូម្បីតែនៅក្នុង ដោះស្រាយបញ្ហាផ្លូវភេទបញ្ជាក់!

“... មានអាផាទី។ វែង។ អូសបន្លាយ ... មនុស្សបានក្លាយជាមិនចាប់អារម្មណ៍ចំពោះខ្ញុំ។ វាហាក់ដូចជាខ្ញុំថាគ្មាននរណាម្នាក់យល់ពីខ្ញុំ មិនយល់ពីបំណងប្រាថ្នាពិតរបស់ខ្ញុំ ទោះបីជាអ្នកប្រាប់ខ្ញុំប៉ុណ្ណាក៏ដោយ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺមិនត្រឹមត្រូវ។ ខ្ញុំពិតជាអាចគេងបាន 12-16 ម៉ោងដោយមិនភ្ញាក់។ ហើយបន្ទាប់មក 2-3 យប់នៃការគេងមិនលក់ពេញលេញ។

លទ្ធផលក្នុងអំឡុងពេល និងក្រោយពេលឆ្លងកាត់ PU SVP។ បាត់មុខភ្លាម! ការបង្រៀន 6-8 ម៉ោងបានកន្លងផុតទៅយ៉ាងខ្លាំងដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាចង់ដេកទាល់តែសោះ! ការគេងបានត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមទៅធ្វើការក្រៅបណ្តាញដោយភាពរីករាយ។ ស្វែងយល់ពីមូលហេតុដែលខ្ញុំត្រូវការ! ថាមពលបានលេចឡើង ភាពខ្ជិលចាកចេញ វាច្បាស់ថាជីវិតមិនមែនជាបញ្ហា មិនមែនគ្រាន់តែជាអត្ថិភាពដែលគ្មានន័យនោះទេ។ ដំណើរ​កម្សាន្ត​ដ៏​រីករាយ និង​អំណោយ​ពី​ថាមពល​ដ៏​ខ្ពស់​មួយ!”