វាហាក់បីដូចជាជីវិតរបស់យើងយឺតយ៉ាវណាស់ ដែលយើងជួបប្រទះនឹងការខ្វះខាតពេលវេលាជានិច្ចសម្រាប់សមិទ្ធិផលដែលមានប្រយោជន៍។ ប៉ុន្តែវាកើតឡើងដែលយើងឃើញខ្លួនយើងនៅក្នុងស្ថានភាពដែលពេលនេះគ្មានកន្លែងដែលត្រូវទៅនោះទេ។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលគ្មានអ្វីត្រូវធ្វើ?

យកការងារធ្វើជាឧទាហរណ៍៖ ក្នុងជីវិតសម័យទំនើប វាពាក់ព័ន្ធនឹងការងារប្រញាប់ប្រញាល់ និងភាពទំនេរគ្មានទីបញ្ចប់ ហើយវាមិនអាចនិយាយបានថា តើវដ្តទាំងនេះមួយណាធ្វើឱ្យយើងធុញទ្រាន់ជាង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំណាយពេលទំនេរនៅក្នុងករណីបែបនេះ?

ជា​ការ​ពិត​ណាស់ អ្នក​អាច​ចូល​រួម​ក្នុង​រឿង​មិន​ពិត​ដូច​ជា​ការ​លេង Tetris នៅ​លើ​កុំព្យូទ័រ​បន្ទះ ឬ​ស្មាតហ្វូន។ ប៉ុន្តែ "ការសម្លាប់" នៃពេលវេលានេះនឹងមិនផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់អ្នកទាល់តែសោះ។

វាកាន់តែរីករាយ និងមានផលិតភាពក្នុងការធ្វើអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ដែលថែមទាំងអាចនាំមកជូនអ្នកនូវប្រាក់ចំណេញជាសម្ភារៈទៀតផង។ អ្នក "សម្លាប់បក្សីពីរដោយថ្មមួយ"- ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកមិនធុញទ្រាន់ទេ ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកទទួលបានផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនពីដំណើរការ។

ហើយទោះបីជាវាមិនមែនជាសម្ភារៈក៏ដោយ ប៉ុន្តែខាងវិញ្ញាណ វាគឺនៅក្នុងវិធីណាមួយដែលប្រសើរជាងការចំណាយពេលជាច្រើនម៉ោងលើភាពទំនេរដូចគ្នា ដោយគ្រាន់តែអនុវត្តកិច្ចការសាមញ្ញមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ។

ដើម្បីចំណាយពេលឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៅផ្ទះ នៅកន្លែងធ្វើការ នៅសាលារៀន នៅលើរថភ្លើង ឬក្នុងមន្ទីរពេទ្យ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណអាទិភាពរបស់អ្នកក្នុងបញ្ហានេះ។ តើអ្នកចូលចិត្តធ្វើអ្វីជាទូទៅ? ប្រហែល​ជា​អ្នក​មាន​ចំណង់​ចំណូល​ចិត្ត​សិល្បៈ​និង​គំនូរ? ឬប្រហែលជាអ្នកចូលចិត្តសរសេរកំណាព្យ និងសុភាសិត? ឬអ្នកចូលចិត្តធ្វើដោយដៃ?

គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល នៅក្នុងរបៀបប្រចាំថ្ងៃធម្មតា យើងច្រើនតែមិនមាននាទី និងម៉ោងទំនេរគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់សកម្មភាពច្នៃប្រឌិតនោះទេ។ ដូច្នេះ​ហេតុអ្វី​បាន​ជា​មិន​ឆ្លៀត​យក​ឱកាស ហើយ​បង្វែរ​ពេល​ទំនេរ​របស់​អ្នក​ទៅ​ជា​ប្រយោជន៍​ដល់​ខ្លួន​ឯង និង​ការ​អភិវឌ្ឍ​ខ្លួន?

ប្រសិនបើនៅសល់ប៉ុន្មានម៉ោងមុនថ្ងៃបញ្ចប់នៃថ្ងៃធ្វើការ

វាកើតឡើងដែលអ្នកបានបញ្ចប់ការងារទាំងអស់ដែលបានគ្រោងទុកសម្រាប់ថ្ងៃនេះ ហើយនៅសល់ពីរទៅបីម៉ោងមុនថ្ងៃបញ្ចប់នៃថ្ងៃធ្វើការ។ ហើយជាការពិតណាស់ គ្មានចៅហ្វាយណាអនុញ្ញាតឲ្យអ្នកទៅផ្ទះនោះទេ ដោយគ្រាន់តែវាទាមទារដោយក្របខណ្ឌនៃវិន័យសាជីវកម្ម។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងករណីនេះ?

Altruists ភ្លាមៗ​បាន​ចេញ​ទៅ​ជួយ​អ្នក​ដទៃ ហើយ​ធ្វើ​ការងារ​របស់​ពួក​គេ​សម្រាប់​ការ​អរគុណ។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយមិនគួរធ្វើបែបនេះទេ៖ ដំបូង សហសេវិករបស់អ្នកនឹង "ទទួលស្គាល់" ព្រលឹងដ៏សប្បុរសមួយយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់អ្នកជានិច្ច ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ផលិតភាពវិជ្ជាជីវៈរបស់អ្នកនៅទីបំផុត។

ទីពីរ អ្នកនឹងមិនទទួលបានសម្ភារៈ ឬសូម្បីតែសំណងខាងសីលធម៌សម្រាប់រឿងនេះទេ (ជាជាង ចៅហ្វាយនឹងមិនពេញចិត្តនឹងទង្វើបែបនេះជាជាងចាត់ទុកពួកគេគួរឱ្យសរសើរ ហើយសម្គាល់អ្នកជាបេក្ខជនដែលមានសក្តានុពលសម្រាប់ការផ្សព្វផ្សាយ)។

ហើយទីបី អ្នកខ្លួនឯងនឹងមិនទទួលបានអ្វីចេញពីកិច្ចការដែលមិនចេះដឹងគុណនេះទេ - ចាប់តាំងពីអ្នកបានជួយរួចហើយ វាមានន័យថាអ្នកដឹងច្រើនជាងមិត្តរួមការងាររបស់អ្នក ហើយតាមនោះ អ្នកនឹងមិនរៀនអ្វីថ្មីនៅពេលនេះទេ។

ប្រើពេលទំនេររបស់អ្នកតាមរបៀបដែលផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់អ្នកតាមមធ្យោបាយណាមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកដឹង ឬមានអារម្មណ៍ថាអ្នកនឹងមានសេរីភាពឆាប់ៗ ចូរខ្ចប់ផ្នែកនៃចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកជាមួយអ្នកដើម្បីធ្វើការ។

ឧទាហរណ៍ អំបោះ និងម្ជុលដេរប៉ាក់ សន្លឹកទេសភាព និងខ្មៅដៃសម្រាប់គូរគំនូរព្រាង អ្នករៀបចំសម្រាប់សរសេរកំណាព្យ ឬរឿង។

កុំចំណាយពេលទំនេររបស់អ្នកនៅលើអ៊ីនធឺណិត ជាពិសេសនៅលើបណ្តាញសង្គម។

ពួកគេគឺជាចោរពិតប្រាកដនៃសម័យរបស់យើង! ហើយអ្នកនឹងមិនអាចរកឃើញអ្វីដែលមានប្រយោជន៍នៅក្នុងពួកគេទេលុះត្រាតែអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកដែលនៅឆ្ងាយពីអ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ៊ីនធឺណិតនៅតែមិនមែនជាល្បែងកម្សាន្តដ៏អាក្រក់បំផុតនោះទេ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកអាចរៀនជំនាញ និងសមត្ថភាពដែលមានប្រយោជន៍មួយចំនួនពីវា។

របៀបឆ្លងកាត់ពេលវេលានៅកន្លែងធ្វើការ៖

• ស្វែងរករូបមន្តកម្រនិងអសកម្មសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចជាលក្ខណៈគ្រួសារតាមអ៊ីនធឺណិត បង្កើតបញ្ជីគ្រឿងទេស និងរៀបចំផែនការចម្អិនអាហារបន្ទាប់ពីធ្វើការ។
• ទទួលបានការច្នៃប្រឌិត - សរសេរកំណាព្យ គូរគំនូរព្រាងសម្រាប់រូបភាព មកជាមួយបន្ទាត់សកម្មភាពសម្រាប់ប្រលោមលោកនាពេលអនាគតរបស់អ្នក។
• ងាកទៅធ្វើដោយដៃ - ដេរតុក្កតា អារម្មណ៍ គំរូ ប៉ាក់ បង្កើតការតុបតែងសម្រាប់គេហដ្ឋាន ឬការិយាល័យរបស់អ្នក។ នេះអាចនាំឱ្យអ្នកមិនត្រឹមតែការពេញចិត្តខាងសីលធម៌ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងប្រាក់ចំណូលផងដែរ។
• រកប្រាក់លើការផ្លាស់ប្តូរឯករាជ្យនៅលើអ៊ីនធឺណិត - នេះក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកខ្វះលុយឥតឈប់ឈរ។
• គូរចេញនូវរ៉ូប អាវ ឬអាវថ្មី ប្រសិនបើអ្នកដឹងពីរបៀបដេរ។ ស្វែងរកគំរូសមរម្យនៅលើអ៊ីនធឺណិត ហើយដាក់វានៅក្នុងអាល់ប៊ុមរបស់អ្នក។
• លំហាត់ប្រាណ - ប្រសិនបើអ្នកតាមដានសុខភាព និងស្ថានភាពរាងកាយរបស់អ្នក វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការធ្វើបែបនេះសូម្បីតែអំឡុងពេលសម្រាកអាហារថ្ងៃត្រង់ និង "ការសម្រាក" ផ្សេងទៀតនៅកន្លែងធ្វើការ។

អ្នកអាចធ្វើអ្វីបាន - រឿងសំខាន់គឺថាវារីករាយនិងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ កុំបណ្តោយឱ្យខ្លួនអ្នកសោកស្ដាយនៅពេលក្រោយចំពោះល្បែងកម្សាន្តដែលគ្មានផ្លែផ្កា ដែលអាចត្រូវបានចំណាយដោយគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងប្រកបដោយផលិតភាព។

មន្ទីរពេទ្យគឺជាឋាននរកសម្រាប់អ្នកធ្វើការធ្ងន់ និងអ្នកអត់ការងារធ្វើ

ហេតុអ្វីបានជាឋាននរក? បាទ ដោយសារតែសូម្បីតែ loafers inveterate, ចូលទៅក្នុងវា, ចាប់ផ្តើមស្រឡាញ់ការងារណាមួយ។ ពួកគេបានត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីបញ្ឈប់ស៊េរីនៃថ្ងៃដែលរស់នៅដោយគ្មានគោលដៅទាំងនេះ។ សូម្បីតែបទពិសោធន៍មុននឹងដំណើរការដ៏ឈឺចាប់ក៏ថយចុះដែរ - មនុស្សជាច្រើនចង់កម្ចាត់អត្ថិភាពដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនេះឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

តើ​អ្នក​អាច​ឆ្លង​កាត់​ពេល​នៅ​មន្ទីរពេទ្យ​បាន​យ៉ាង​ណា បើ​នៅ​ឆ្ងាយ​ពី​ការ​សម្រាក​ព្យាបាល?

1. ធ្វើបញ្ជីលម្អិតនៃផែនការសម្រាប់ពេលវេលានៃការងើបឡើងវិញ (ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងការអភិរក្សអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការអានសៀវភៅស្តីពីការថែទាំកុមារ ការអភិវឌ្ឍន៍ដំបូង និងផ្តល់សម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការទិញមុនពេលមកផ្ទះទារក) ;
2. ប៉ាក់, ប៉ាក់, ធ្វើសិប្បកម្ម;
3. មើលកម្មវិធីទូរទស្សន៍ ឬភាពយន្តដែលជាធម្មតាអ្នកមិនមានពេលនៅផ្ទះ។
4. លេងហ្គេមដែលអ្នកចូលចិត្តនៅលើកុំព្យូទ័រ កុំព្យូទ័រយួរដៃ ឬថេប្លេត។
5. គិតអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចឆ្លងកាត់ពេលវេលានៅលើអ៊ីនធឺណិតដើម្បីឱ្យវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក - សិក្សាការបង្រៀនផ្សេងៗគ្នា អនុវត្តបច្ចេកទេសតុបតែងមុខមួយចំនួន ស្វែងរកការបង្រៀនវីដេអូអំពីអ្វីដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍បំផុត (ការច្នៃប្រឌិត អាជីវកម្ម ចម្អិនអាហារ។ល។);
6. រៀនជំនាញថ្មីក្នុងការប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យាទំនើប ដូចជាកម្មវិធីកែរូបថតជាដើម។

អ្នកអាចចំណាយពេលតាមចិត្តបាន រឿងសំខាន់គឺថាវាមិនផ្ទុយនឹងការចង្អុលបង្ហាញរបស់អ្នកសម្រាប់ការព្យាបាល និងមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក (យ៉ាងហោចណាស់ប្រសិនបើអ្នកចង់ចេញពីមន្ទីរពេទ្យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន)។

សាលា និងសាកលវិទ្យាល័យ

សំណួរអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចឆ្លងកាត់ពេលវេលានៅសាលា ឬសាកលវិទ្យាល័យអាចមើលទៅចម្លែកណាស់នៅ glance ដំបូងព្រោះវាជាទម្លាប់ក្នុងការទទួលបានចំណេះដឹងនៅក្នុងស្ថាប័នអប់រំ។ ហើយជាការពិតណាស់ វាជាការប្រសើរជាងកុំដាក់ខ្សែស្រឡាយជាមួយអង្កាំនៅពីមុខអ្នក - សម្រាប់រឿងនេះ អ្នកអាចត្រូវបានបណ្តេញចេញពីមេរៀន ឬការបង្រៀន។

ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកដឹងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលគ្រូកំពុងនិយាយរួចហើយ សូមបន្តទៅប្រធានបទបន្ទាប់ ហើយចាប់ផ្តើមសិក្សាវា។ ឬដឹកនាំថាមពលរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកការរៀបចំសម្រាប់ការប្រឡងចុងក្រោយ - វិធីនេះអ្នកនឹងមិនត្រឹមតែសម្លាប់គូស្នេហ៍ដែលគួរឱ្យធុញទ្រាន់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយសង្រ្គោះខ្លួនអ្នកនូវតម្រូវការក្នុងការស្មានទុកជាមុននៃការធ្វើតេស្តនៅយប់ដែលគេងមិនលក់។

ប្រសិនបើអ្នកនៅលើផ្លូវ ...

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឆ្លងកាត់ពេលវេលានៅលើរថភ្លើងគឺជាសំណួរគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ នៅក្នុងយុគសម័យនៃព័ត៌មានរបស់យើង មនុស្សត្រូវបានទម្លាប់ក្នុងការងាកទៅប្រើអ៊ីនធឺណិតដើម្បីសម្លាប់នាទី និងម៉ោងដែលមិនគិតថ្លៃ។ វានឹងមានច្រើននៅលើរថភ្លើង ប៉ុន្តែនៅទីនេះមានរថយន្តតិចតួចណាស់ដែលត្រូវបានបំពាក់ដោយបណ្តាញ WiFi ។ យ៉ាងហោចណាស់នៅក្នុងប្រទេសរបស់យើង។

មុនពេលផ្លូវ ស្តុកទុកលើសៀវភៅ ឬទស្សនាវដ្ដីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ទាញយកស៊េរី ឬខ្សែភាពយន្តពីរបី ទិញហ្គេមដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណដែលអ្នកសុបិនចង់លេងជាយូរមកហើយ។ វាគ្មានន័យ និងរអាក់រអួលក្នុងការយកឧបករណ៍សម្រាប់ចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកជាមួយអ្នក ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានរបស់ជាច្រើននៅក្នុងវ៉ាលីរបស់អ្នក។

ពេលឮឃ្លាថា «ពេលសម្រាក» មនុស្សជាច្រើនគិតដោយស្វ័យប្រវត្តិថា ដល់ពេលអង្គុយចុះ ហើយមិនធ្វើអ្វីសោះ។ បាទ វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការសម្រាកលំហែកាយរបស់អ្នក ប៉ុន្តែពេលខ្លះប៉ុណ្ណោះ។ ពេលទំនេរក៏ផ្តល់នូវឱកាសដ៏ល្អមួយដើម្បីបញ្ចប់អាជីវកម្មដែលមិនទាន់បានបញ្ចប់ ឬកែលម្អខ្លួនអ្នកផ្ទាល់ ឬវិជ្ជាជីវៈ។ ចំណាយពេលទំនេររបស់អ្នកប្រកបដោយផលិតភាព - ចូលរួមក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង ទំនាក់ទំនងនៅលើបណ្តាញសង្គម និងកែលម្អសុខភាពរបស់អ្នក។

ជំហាន

ចូលរួមក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង

1. ពិនិត្យមើលគោលដៅរបស់អ្នក ហើយកំណត់គោលដៅថ្មី។ប្រើពេលទំនេរជារយៈពេលសម្រាប់ការឆ្លុះបញ្ចាំង។ ចងចាំគោលដៅដែលអ្នកបានកំណត់ សម្រេចចិត្តថាតើអ្នកកំពុងរីកចម្រើនឆ្ពោះទៅរកពួកគេ ហើយកំណត់ថាតើអ្នកត្រូវការកែប្រែវា ឬកំណត់គោលដៅថ្មីកាន់តែប្រសើរ។

   • ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើខែមុនអ្នកកំណត់គោលដៅខ្លួនឯងថា "សន្សំ 10,000 ដុល្លារ" សូមពិនិត្យមើលការសន្សំរបស់អ្នកដើម្បីមើលថាតើអ្នកធ្វើបានល្អប៉ុណ្ណាក្នុងគោលដៅនោះ។ ប្រសិនបើអ្វីៗដំណើរការដូចការគ្រោងទុក សូមបន្តទៅគោលដៅបន្ទាប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកយឺតយ៉ាវតាមកាលវិភាគ វាអាចមានតម្លៃទាប (និយាយទៅ "5000 rubles") ឬបង្កើតយុទ្ធសាស្រ្តដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យបន្តតាមកាលវិភាគ (ឧទាហរណ៍ ស្វែងរកការងារក្រៅម៉ោង)។

2. សម្រេចចិត្តថាតើអ្នកចង់សិក្សាអ្វី។ពេលវេលាសម្រាកពីការងារ សាលា ឬកិច្ចការផ្ទះអាចចំណាយប្រកបដោយផលិតភាព ជាឱកាសដើម្បីរៀនអ្វីថ្មី។ ជំនាញថ្មីអាចជួយអ្នកឱ្យរីកចម្រើនលើអាជីពរបស់អ្នក ឬគ្រាន់តែសាកល្បងភាពច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នក។

   • បង្កើតបញ្ជីជំនាញថ្មីៗមួយចំនួនដែលអ្នកចង់ធ្វើជាម្ចាស់។ វាអាចរួមបញ្ចូលសកម្មភាពដូចជាការរៀនភាសាថ្មី ការបង្កើនចំណេះដឹងកុំព្យូទ័រ ឬរៀនជិះសេះ។
   • ដើម្បីឱ្យមានតុល្យភាពក្នុងជីវិតរបស់អ្នក សូមជ្រើសរើសជំនាញមួយចំនួនទាក់ទងនឹងការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួន ឬវិជ្ជាជីវៈ ក៏ដូចជាសកម្មភាពមួយចំនួនដែលអ្នកចង់ធ្វើចេញពីការចង់ដឹងចង់ឃើញ។

3. បង្កើនប្រសិទ្ធភាពបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើរបស់អ្នក។ប្រហែលជាបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើរបស់អ្នកគឺពោរពេញទៅដោយកិច្ចការដ៏ច្រើនលើសលប់ ដែលអ្នកតស៊ូដើម្បីបញ្ចប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ការងារបែបនេះមានការខកចិត្ត និងកម្រនឹងបញ្ចប់ ហើយប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានបញ្ចប់ វាគ្រាន់តែជានាទីចុងក្រោយប៉ុណ្ណោះ។ រៀបចំអ្វីៗឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់ រៀបចំ និងរៀបចំឱ្យរួចរាល់។

   • សរសេរកិច្ចការសំខាន់បំផុតសម្រាប់សប្តាហ៍ក្រោយនៅលើក្រដាស។ បន្ទាប់មកកំណត់ថាតើអ្នកអាចបញ្ចប់កិច្ចការទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយ ឬជាដំណាក់កាល។ ជំនួសឱ្យ "បញ្ចប់អត្ថបទរឿង" បំបែកកិច្ចការទៅជាជំហានជាច្រើនដូចជា "ស្វែងរកប្រភពប្រវត្តិសាស្ត្រ" "បង្កើតផែនការ" និង "បង្កើតសេចក្តីព្រាង" ។
   • វាប្រឆាំងនឹងធាតុមួយជំហានដែលអ្នកទំនងជាធីកប្រអប់នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃ។

4. រកប្រាក់បន្ថែម។ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការថវិកាបន្ថែម អ្នកអាចចំណាយពេលរបស់អ្នកនៅឆ្ងាយពីការងារ ឬសាលារៀន ធ្វើការងារក្រៅម៉ោង ឬជ្រើសរើសវិធីច្នៃប្រឌិតដើម្បីទទួលបានប្រាក់។ ស្វែងរកការងារទីពីរដែលអ្នកអាចធ្វើនៅពេលល្ងាច ឬចុងសប្តាហ៍។ រកប្រាក់ពីចំណូលចិត្តរបស់អ្នកចំពោះការផលិតគ្រឿងអលង្ការដោយបង្កើតហាងនៅលើ Etsy (ឬគេហទំព័រស្រដៀងគ្នា)។ លក់សៀវភៅចាស់ ឬសម្លៀកបំពាក់ដែលទុកក្នុងទូ ឬទូ។

   បង្កើតទំនាក់ទំនងសង្គម

   1. ពង្រីកមូលដ្ឋានទំនាក់ទំនងវិជ្ជាជីវៈរបស់អ្នក។បន្ថែមពីលើកាលវិភាគ 9 ទៅ 5 មានព្រឹត្តិការណ៍បណ្តាញមួយចំនួនដែលអ្នកអាចចូលរួមបាន។ អាហារថ្ងៃត្រង់ថ្ងៃសៅរ៍ ឬពិធីជប់លៀងស្រាក្រឡុកពេលល្ងាចអាចជាផ្ទៃខាងក្រោយដ៏ល្អសម្រាប់ការផ្សព្វផ្សាយគំនិតថ្មី ឬការផ្លាស់ប្តូរនាមប័ណ្ណ។

      • រកមើលព្រឹត្តិការណ៍ស្រដៀងគ្នានៅក្នុងតំបន់របស់អ្នក ឬសាកល្បងទឹកនៅកន្លែងធ្វើការ ឬនៅសហជីពសម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍ក្រោយការងារ។

   2. អញ្ជើញមិត្តភក្តិឬសាច់ញាតិមក។ការមានក្រុមគាំទ្រខ្លាំងនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពធន់នឹងភាពតានតឹង ហើយថែមទាំងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងទៀតផង។ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែយកចិត្តទុកដាក់តិចតួចចំពោះមនុស្សជាទីស្រលាញ់ដោយសារតែសាលារៀន ឬការងារ ចូរប្រើពេលទំនេររបស់អ្នកដើម្បីចេញទៅក្រៅជាមួយមិត្តភក្តិ និង "ចិញ្ចឹម" មិត្តភាព។

      • រៀបចំគម្រោងពេលយប់កុន យប់លេងហ្គេម ឬកន្លែងលក់ការ៉េម។ អញ្ជើញមិត្តភក្តិ ឬសមាជិកគ្រួសារមួយចំនួនដែលអ្នកហាក់ដូចជាមិនអាចជួប ហើយអញ្ជើញពួកគេឱ្យចូលរួមក្នុងភាពសប្បាយរីករាយ។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីចំណាយពេលទំនេររបស់អ្នក។

   3. ចាប់ផ្តើមសកម្មភាពសង្គមនៅលើមូលដ្ឋានស្ម័គ្រចិត្ត។ជំនួយនៅក្នុងសហគមន៍មូលដ្ឋាននឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដ៏ទៃ ធ្វើអ្វីមួយដែលមានអត្ថន័យ និងថែមទាំងធ្វើឱ្យប្រវត្តិរូបរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។ គិតអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចជួយទីក្រុងរបស់អ្នក និងស្វែងយល់ពីរបៀបដែលអ្នកអាចធ្វើវាបាន។

      • អ្នកអាចជួយរៀបចំផែនការព្រឹត្តិការណ៍សង្គម ធ្វើការនៅទីជំរកដែលគ្មានផ្ទះសម្បែង ឬរើសសំរាមបន្ទាប់ពីពិធីបុណ្យប្រចាំឆ្នាំ។

   4. ប្រព្រឹត្តអំពើសប្បុរសដោយចៃដន្យ។ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីសប្បាយៗដើម្បីបំពេញពេលទំនេររបស់អ្នក ធ្វើអ្វីដែលល្អសម្រាប់អ្នកផ្សេង។ អំពើសប្បុរសដោយចៃដន្យនឹងបង្ហាញអ្នកដទៃថាអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ ក៏ដូចជាផ្តល់ហេតុផលឱ្យអ្នកមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនឯង។

      ថែរក្សា​សុខភាព​របស់​អ្នក

      1. ស្វែងរករូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អដែលអ្នកចង់សាកល្បង។ប្រសិនបើអ្នកមានពេលទំនេរខ្លះ ការចម្អិនអាហារគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការប្រើប្រាស់វា។ ប្រសិនបើអ្នករៀបចំផែនការ និងរៀបចំអាហារជាមុន អាហារមិនល្អ និងមិនល្អអាចត្រូវបានជៀសវាង។ រកមើលរូបមន្តត្រជាក់នៅលើ Pinterest ហើយធ្វើបញ្ជីគ្រឿងទេសដើម្បីយកទៅហាងជាមួយអ្នក។

         • សុំអ្នកជិតខាង ដៃគូ ឬកូនៗឱ្យជួយអ្នក។ ដូច្នេះ​អ្នក​អាច​សម្រេច​ការងារ​បាន​លឿន​ជាង។ លើសពីនេះ វាកាន់តែសប្បាយជាមួយគ្នា។

"ខ្ញុំមិនដែលរវល់ដូចពេលទំនេររបស់ខ្ញុំទេ" (Cicero)

យើងស្ទើរតែទាំងអស់មានស្ថានភាពនៅពេលដែលយើងមិនដឹងពីរបៀបចំណាយពេលតែម្នាក់ឯង។ មិត្តភ័ក្តិ និង​អ្នក​ស្គាល់​គ្នា​ទាំង​អស់​រវល់​នឹង​កិច្ចការ​ផ្ទាល់​ខ្លួន ហើយ​ដោយ​ហេតុផល​មួយ​ចំនួន​អ្នក​ត្រូវ​បាន​ទុក​ឱ្យ​នៅ​ឯកោ​ដ៏​អស្ចារ្យ?

ភាពឯកាមិនមែនជាប្រយោគទេ។

“ភាពឯកាសម្រាប់មនុស្សម្នាក់គឺដូចជាទឹកសម្រាប់ត្រីបាឡែន ហើយទំនាក់ទំនងគឺដូចជាអុកស៊ីសែន។ ហើយ​ប្រសិនបើ​ភាព​ឯកា​មិន​អាច​លុប​បំបាត់​បាន​ទេ នោះ​គួរ​ប្រើ​វា​។

ដូច្នេះ អ្នកចិត្តសាស្រ្តដ៏ឆ្លាតវៃ Mikhail Litvak (បាទ អ្នកនិពន្ធដូចគ្នានៃ Psychological Aikido) បាននិយាយអំពីភាពឯកា។ ហើយទំនងជាគំនិតនេះបានមកលេងគាត់នៅពេលនៃភាពឯកកោ។

មនុស្ស​ជា​ច្រើន​បាន​បញ្ចេញ​មតិ​ថា​មាន​តែ​មនុស្ស​ធុញ​ម្នាក់​ប្រហែល​ជា​មិន​ចាប់​អារម្មណ៍​នៅ​ម្នាក់​ឯង​ទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកកាន់ស្មាតហ្វូន ថេប្លេត ឬឧបករណ៍ផ្សេងទៀតនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក ហើយអាន JORNL ចេញផ្សាយចុងក្រោយបំផុតនៅលើវា នោះអ្នកមិនមែនជាម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេទៀតទេ!

ភាពប្រណីតដូចជាពេលទំនេរតិចតួចកំពុងក្លាយជាកម្រមានពិសេសនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ ហើយវាត្រូវធ្វើទាំងសប្បាយ ឬមានប្រយោជន៍។ យ៉ាងណាមិញនៅក្នុងវិធីមួយផ្សេងទៀតគឺមិនមានពេលទេ!

រូបមន្តរបស់អ្នកសម្រាប់ការកំសាន្ត

មានវិធីរាប់ពាន់ដើម្បីចំណាយពេលតែម្នាក់ឯង (ដោយគ្មានរឿងអាសអាភាសនៅទីនោះទេ យើងនឹងលុបវាចោល) - ពីសកម្មភាពដ៏ខ្លាំងក្លារហូតដល់ការសម្រាកជ្រៅ។ យើងនៅ JORNL បានប្រមូលរបស់ដែលនឹងនាំអ្នកពីមួយម៉ោងទៅ 24 ម៉ោង។

ប៉ុន្តែជាដំបូង អ្នកត្រូវសម្រេចចិត្តលើសំណួរសំខាន់៖ តើអ្នកចង់ទទួលបានលទ្ធផលអ្វី? យ៉ាងណាមិញ វាជាការប្រសើរក្នុងការចំណាយពេលវេលាទំនេររបស់អ្នកក្នុងវិធីមួយដើម្បីទទួលបាននូវអ្វីដែលអ្នកខ្វះខាត។

ប្រសិនបើសប្តាហ៍មានភាពសកម្ម ភ័យ និងព្រឹត្តិការណ៍ - ជ្រើសរើសការកម្សាន្តបែបនេះដែលនឹងនាំមកជូនអ្នកនូវការសំរាកលំហែ និងភាពស្ងប់ស្ងាត់។

ប្រសិនបើអ្នកជាប់គាំងក្នុងទម្លាប់ នោះដល់ពេលហើយដើម្បីរង្គោះរង្គើ និងបញ្ចូលថ្មរបស់អ្នកឡើងវិញ។ បន្ទាប់មកការប្រគុំតន្ត្រីរ៉ុក ព្រឹត្តិការណ៍បើកបរ សំណើច អាដ្រេណាលីន អារម្មណ៍ - គ្រាន់តែជាអ្វីដែលវេជ្ជបណ្ឌិតបញ្ជា!

អត្ថប្រយោជន៍នៃភាពឯកោបណ្តោះអាសន្ន៖

• ពេលវេលាច្រើន (និងវិធីចំណាយវា!);
• ភាពស្ងប់ស្ងាត់ (ការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អនិងសម្រាកសម្រាប់រាងកាយ);
• សេរីភាព (នៅពេលនេះអ្នកគឺជាម្ចាស់នៃជីវិតរបស់អ្នក - អ្នកអាចដើរជុំវិញផ្ទះក្នុងខោខ្លីដែលអ្នកចូលចិត្ត!);
• ភាពឯកាគឺជាពេលវេលាដើម្បីដោះស្រាយខ្លួនឯង (សូម្បីតែរថភ្លើងក៏មានកន្លែងឈប់សម្រាកដែរ!)

ល្អសម្រាប់អាជីវកម្ម និងរាងកាយ

ជីដូនជីតារបស់យើងធ្លាប់និយាយថា "មូលហេតុគឺជាពេលវេលា ការសប្បាយគឺមួយម៉ោង" ។ ជា​ការ​ពិត​ណាស់ សុភាសិត​គឺ​មាន​ប្រាជ្ញា​ណាស់ ប៉ុន្តែ​នៅ​ពេល​ដែល​វា​ត្រូវ​បាន​បង្កើត​ឡើង ប្រហែល​ជា​មិន​មាន​អ៊ីនធឺណិត និង​ព័ត៌មាន​ច្រើន​ដូច​ពេល​នេះ​ទេ។ ហើយវាមិនទំនងដែលថាពួកគេនឹងជឿថាមានការសប្បាយបែបនេះដែលនៅពេលជាមួយគ្នាជាបញ្ហាមួយ។ ជាងនេះទៅទៀត ចំនួនរបស់ពួកគេកើនឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ - វាអាស្រ័យតែលើការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នក។ ថ្ងៃរបស់អ្នកក្លាយជាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៅពេលដែលអាជីវកម្មដែលអ្នកចូលចិត្តឆេះនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។

“គ្មានអ្វីងាយស្រួលជាងការចំណាយពេលមើលទូរទស្សន៍ពេលយប់នោះទេ។ Gleb Arkhangelsky បាននិយាយនៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់ដែលមានចំណងជើងថា "ពេលវេលាដើម្បីសម្រាក" មិនមានអ្វីពិបាកជាងការបង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យសម្រាកប្រកបដោយគុណភាព និងអត្ថន័យនោះទេ។ សម្រាប់អ្នកដែលធ្វើការខ្លាំង។

តើអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាអត្ថបទរង? អ្នក​មាន​វិធី​មួយ​រួច​ហើយ​ក្នុង​ការ​ចំណាយ​ពេល​នៅ​ម្នាក់​ឯង​និង​ចំណេញ!

ហើយខាងក្រោមនេះជាមួយចំនួនទៀត៖

កាបូបផ្ទាល់ខ្លួន

គណនាហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នក៖ នីតិវិធីនេះគឺមិនដែលនាំអោយទេ ព្យាយាម "គោះ" គណនី ហើយត្រូវប្រាកដថាអ្នកដឹងថាប្រាក់ចំណូលរបស់អ្នកមកពីណា ហើយ "តើលុយទៅណា?"

ខែមីនាទៅផ្ទះបាយ!

ចម្អិនអាហារ - ហេតុអ្វីមិនធ្វើ? ស្វែងរករូបមន្ត ទិញគ្រឿងផ្សំ និងចម្អិនម្ហូបដែលអ្នកចូលចិត្ត។ អ្នកអាចរៀនពីរបៀបធ្វើនំ Mojitos (មានជាតិអាល់កុល ឬមិនមានជាតិអាល់កុល) ជាឧទាហរណ៍ ប៉ាស្តា ឬទីរ៉ាមីស៊ូ។ ឬប្រហែលជាតាំងពីកុមារភាពមកអ្នកសុបិនចង់រៀនពីរបៀបដុតនំ pancakes ឆ្ងាញ់ជាមួយនឹងការបំពេញផ្សេងគ្នា? ការងារ​គួរ​ឱ្យ​សរសើរ​!

improvise ។ ហើយកុំភ្លេចមើលខ្សែភាពយន្ត "Julie and Julia: Cooking Happiness with a Recipe" ជាមួយតារាសម្តែងដ៏អស្ចារ្យ Meryl Streep សម្រាប់ fuse មួយ;

ការរចនាខាងក្នុង

អ្នកអាចធ្វើការផ្លាស់ប្តូរផ្នែកខាងក្នុង ឬរៀបចំគ្រឿងសង្ហារឹមឡើងវិញ។ វាពិតជាលើកអារម្មណ៍។ មានអារម្មណ៍ផ្អែមល្ហែមនៃការពេញចិត្តពីការបង្កើតបែបនេះ។ ឬផ្ទុយទៅវិញបំផ្លាញ! អ្នកណាថាអ្នកត្រូវតែជាក្មេងល្អពេលនៅម្នាក់ឯង? គ្រាន់តែបំផ្លាញដោយគ្មានការខូចខាតច្រើនដល់សកលលោក។ អ្នកអាចឧទាហរណ៍ដូចជានៅក្នុងបទចម្រៀង "បោះសំរាមចេញពីផ្ទះហើយហៅមិត្តចាស់" ឬលុបជញ្ជាំងដើម្បីជួសជុល។ ហើយបន្ទាប់មកបង្កើតម្តងទៀត - លាបពណ៌បន្ទប់ជាទឹកក្រូចឬបៃតង! យ៉ាងណាមិញវាស្រស់ស្អាតខ្លាំងណាស់ - ដើម្បីរស់នៅក្នុងភាពផ្ទុយគ្នា;

"ខ្ញុំនឹងដោះស្រាយវាថ្ងៃនេះ និងឥឡូវនេះ!"

តើអ្នកជារឿយៗពន្យារពេលគំនិតរបស់អ្នករហូតដល់ពេលក្រោយទេ? ដូច​គេ​ថា​ឈប់​ពន្យារ​ពេល​ភ្ជុំ​ហើយ! “យើងមានពេលទំនេរគ្រប់គ្រាន់។ ប៉ុន្តែតើយើងមានពេលគិតទេ? Ray Bradbury ធ្លាប់សរសេរនៅ Fahrenheit 451។ គិតយូរប៉ុណ្ណាហើយ គិតតែពីជីវិតរបស់អ្នក? មិន​បើក​បរ មិន​ស្ថិត​នៅ​ក្នុង​ជួរ​នៅ​កន្លែង​ពិនិត្យ​ចេញ ប៉ុន្តែ​ជា​ឧទាហរណ៍ នៅ​ក្នុង​បន្ទប់​ទទេ ហើយ​ស្ងាត់​ទាំងស្រុង? សកម្មភាពដ៏មានប្រយោជន៍ និងជំនាញដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបានគឺគ្រាន់តែគិត។

"អូកីឡា អ្នកគឺជាពិភពលោក!"

ការហាត់ប្រាណធម្មតានៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណគឺស្ទើរតែធ្វើការ។ ដូច្នេះ វាជាការប្រសើរក្នុងការស្វែងរកអ៊ិនធឺណិតសម្រាប់ថ្នាក់វីដេអូ ទៅកាន់ Flash Mob ដែលនៅជិតបំផុត ឬមេរៀនរាំបើកចំហ។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​វា​មិនមែន​សម្រាប់​អ្នក​ទេ គ្រាន់​តែ​ទៅ​កន្លែង​ហាត់ប្រាណ។ យ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់កីឡា នោះគ្រាន់តែជាការអាម៉ាស់!

បញ្ជីនេះគឺគ្មានទីបញ្ចប់ - វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើបំណងប្រាថ្នានិងពេលវេលារបស់អ្នក! ប៉ុន្តែ​នរណា​ថា​ការ​សប្បាយ​គឺ​មិន​មាន​ប្រយោជន៍​ខ្លាំង​ណាស់? ពីស្ទើរតែគ្រប់ "ភាពសប្បាយរីករាយ" អ្នកអាចយកអ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ហើយបន្ថែមទៀតអំពីវាខាងក្រោម។

គ្រាន់​តែ​ជា​ការ​សប្បាយ (សម្រាប់​ព្រលឹង​)

ចាំ​ថា​តើ​អ្នក​បាន​ធ្វើ​អ្វី​មួយ​ដើម្បី​តែ​ការ​សប្បាយ​របស់​អ្នក​យូរ​ប៉ុណ្ណា​ទេ? មិនមែនសម្រាប់ផែនការប្រចាំត្រីមាស មិនមែនសម្រាប់លទ្ធផលនៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណនោះទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែសម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃការកម្សាន្ត និងការកម្សាន្តប៉ុណ្ណោះ? ទេ គ្មាននរណាម្នាក់អំពាវនាវឱ្យបណ្ដោយខ្លួនក្នុងរឿងធ្ងន់ធ្ងរទាំងអស់នោះទេ ប៉ុន្តែជួនកាលអ្នកអាចលួងលោមខ្លួនឯងបាន។ ធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រឡាញ់ឬគ្រាន់តែ (ប្រសិនបើអ្នកចង់ - សូម្បីតែឆោតល្ងង់) សម្រាក។ លែង​តួ​បន្តិច - អ្នក​មិន​មែន​ជា​សេះ​ទេ។

ចេញទៅក្រៅ!

មានដំបូន្មានដ៏មានតម្លៃបែបនេះ៖ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ សោកសៅ ឬឯកកោ ចូរចេញទៅខាងក្រៅ ហើយទៅជួបមនុស្ស។ ដើរលេងលំហែតាមដងផ្លូវមិនធម្មតា ... ចាប់យកអ្នកលេងជាមួយកាស ហើយអ្នកអាចបង្កើតអារម្មណ៍ត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក និង ព័ទ្ធជុំវិញដោយភាពទាក់ទាញ។ ការប្រគុំតន្ត្រីតាមដងផ្លូវ ការបើកថ្នាក់មេ ការផ្សព្វផ្សាយមិនធម្មតា - អ្នកប្រាកដជានឹងជួបអ្វីមួយដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៅតាមផ្លូវ!;

បច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍

យូហ្គា ម៉ាស្សា សូណា អាងហែលទឹក សមាធិ ចុងក្រោយនឹងជួយអ្នកជម្រះគំនិតរបស់អ្នក និងមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។ ប្រសិនបើមានឱកាសដើម្បីទទួលបាន "បំណែកនៃព្រះអាទិត្យ" - ជាទូទៅស្រស់ស្អាត។ ពន្លឺអ៊ុលត្រាវីយូឡេនឹងលើកទឹកចិត្តអ្នក (បើមិនអញ្ចឹងទេ ជំនួសវាដោយសូកូឡាខ្មៅ ឬកាហ្វេមួយពែង)។ នៅក្នុងការសំរាកលំហែ អត្ថប្រយោជន៍បីដងគឺជាក់ស្តែង៖ អ្នកនឹងកាន់កាប់ខ្លួនអ្នក មានការរំខាន និងធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។ វាក៏នឹងមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយផងដែរ។ ប៉ុន្តែគោលដៅសំខាន់នៅចំណុចនេះគឺនៅតែដើម្បីសម្រាកព្រលឹង;

អាដ្រេណាលីននិងអារម្មណ៍

បន្ទប់នៃការភ័យខ្លាច ឬការសើច ជិះរថយន្តប្រណាំងនៅក្នុងឧទ្យាន ឬ swing នៅក្នុង yard ។ មិន​ថា​បញ្ហា​អ្វី។ រឿងសំខាន់គឺដ្រាយ! ឬប្រសើរជាងនេះ សូមសាកល្បងអ្វីដែលអ្នកមិនធ្លាប់សាកល្បងពីមុនមក។ ទិញសំបុត្រឆ្នោតឬទៅជិះឆ័ត្រយោង;

ប្រកាស "មួយថ្ងៃក្នុងជីវិត"

ចាប់ផ្តើមប្លុក ហើយចាប់ផ្តើម! ហេតុអ្វី? ពីការប្រកាសអំពីថ្ងៃនេះលើប្រធានបទ៖ "ថ្ងៃមួយក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ" ។ ដោយវិធីនេះ ការសរសេរប្លុកអាចផ្តល់នូវការកម្សាន្តគ្មានទីបញ្ចប់ ប្រសិនបើអ្នកបន្តបន្ថែមវា។ មិនមែនជាមិត្តភក្តិជាមួយប៊ិច? បន្ទាប់មកពណ៌នាថ្ងៃរបស់អ្នកក្នុងទម្រង់ជារបាយការណ៍រូបថត ឬរៀបចំវគ្គរូបថតនៃភាពស្រស់ស្អាត (ឬភាពស្រស់ស្អាតដែលនឹងមកដល់) នៃទីក្រុងសម្រាប់ Instagram ។

វីដេអូផ្ទះ

ថតបទចម្រៀង ឬបង្កើតវីដេអូ - អំពីខ្លួនអ្នក ដំណាក់កាលបច្ចុប្បន្ននៃជីវិតរបស់អ្នក ទីក្រុងរបស់អ្នក ឆ្កែ ឬអ្នកជិតខាង។ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកអាចយកវាហើយផ្ញើវាទៅការប្រកួតភាពយន្តខ្លីមួយចំនួន។ ឬបង្កើតវីដេអូកំប្លែង ឬមានប្រយោជន៍របស់អ្នក (ដូចជាវីដេអូបង្រៀន) ហើយបង្ហោះវាតាមអ៊ីនធឺណិត។

ខ្សែភាពយន្តអំពី "មនុស្សឯកកោ"

អ្នកអាចទៅរោងកុន ឬអ្នកអាចនៅផ្ទះ ហើយមើលអ្វីដែលព្រលឹងអ្នកកំពុងសុំនៅពេលនេះ។ ដោយវិធីនេះ មនុស្សជាច្រើនចំណាយប្រាក់យ៉ាងច្រើនដើម្បីគេចចេញពីភាពអ៊ូអរយ៉ាងតិចពីរបីថ្ងៃ ហើយនៅឱ្យឆ្ងាយពីមនុស្សគ្រប់គ្នាគិត ឬស្វែងរកអត្ថន័យនៃជីវិត។ ឧទាហរណ៍ដូចជានៅក្នុងខ្សែភាពយន្តថ្មី "ដំណើររបស់ Hector ក្នុងការស្វែងរកសុភមង្គល" ជាមួយ Simon Pegg ។ ឬនេះគឺជាខ្សែភាពយន្ត "Home Alone" - វាពិតជានឹងរំលឹកអ្នកពីរបៀបដើម្បីមានភាពសប្បាយរីករាយមួយទល់មួយជាមួយខ្លួនអ្នក។

ថ្ងៃប្រធានបទ

ទិវាកីឡា ទិវាផ្អែមល្ហែម ទិវាមិនស្តាប់បង្គាប់ (អាចមានឪពុកម្តាយ ប្តីប្រពន្ធ ឬមិត្តស្រី)។ ឬ "IQ-day" ខ្លះ។ អ្នកអាចដាក់ល្បែងផ្គុំរូបដ៏ធំ ឬមានថ្ងៃល្បែងផ្គុំរូប។

ដូចក្នុងវ័យកុមារដែរ។

នៅចាំបានទេ កាលនៅក្មេង ហើយតើអ្នកចូលចិត្តធ្វើអ្វីជាងគេ? ច្រៀង? រាំ? លេង Tetris? គូរ? អ្នកអាចគូរគំនូរជីវចលឬគំនូរជីវចល។ ឬគ្រាន់តែអាន ព្រោះក្នុងវ័យកុមារ យើងត្រូវបានបង្រៀនថា សៀវភៅគឺជាមិត្ត និងដៃគូដ៏ល្អបំផុត។ ប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះ មានការផ្លាស់ប្តូរតិចតួច - មនុស្សពេញវ័យតែងតែធ្វើដូចគ្នា;

ការធ្វើដំណើរ

យ៉ាងណាមិញ វាសាមញ្ញណាស់ ហើយរីករាយក្នុងពេលតែមួយ - ដើម្បីដើរលេងគ្រប់ទីកន្លែងដែលភ្នែករបស់អ្នកមើល។ ជាឧទាហរណ៍ ធ្វើដំណើរទៅតំបន់ជាយក្រុង។ យ៉ាងហោចណាស់ អ្នកអាចថតរូបថ្ងៃលិចនៅខាងក្រៅទីក្រុងនៅកន្លែងត្រជាក់មួយ។

ត្រូវបានបំផុសគំនិតដោយ The Secret Life of Walter Mitty ឬ Into the Wild ។

ហើយជាការពិតណាស់ អ្នកបានដឹងរួចមកហើយនូវវិធី 1001 ដើម្បីចំណាយពេលតែម្នាក់ឯង - ចាប់តាំងពីអ្នកកំពុងអានបញ្ហាចុងក្រោយបង្អស់របស់ JORNL! កោតសរសើរពេលវេលារបស់អ្នក ហើយកុំធុញទ្រាន់!

អត្ថបទ៖ Ekaterina Gerasimova

ប្រសិនបើ​អ្នក​មាន​ពេល​ទំនេរ​ច្រើន​ឬ​ក៏​សម្រាក​ខ្លីៗ 5-10 នាទី សូម្បី​តែ 5 នាទី​មួយ តើ​អ្នក​គួរ​ធ្វើ​ដូចម្តេច? ចំណាយ​ពេល​ទំនេរ​បាន​ប្រយោជន៍​យ៉ាង​ណា?

ពេលការងារចប់សព្វគ្រប់ ហើយមានពេលទំនេរច្រើនម៉ោង ឬចុងសប្តាហ៍ទាំងមូល អាចប្រើបានទាំងការសម្រាកលំហែកាយ សម្រាកលំហែកាយ រំសាយអារម្មណ៍ និងដកដង្ហើមឱ្យស្ងប់ ថាថ្ងៃធ្វើការដ៏មមាញឹកនេះចប់ហើយ ដូច្នេះសូមចំណាយ ពេលវេលាជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។ ដូចគ្នានេះផងដែរ ពេលវេលានេះអាចត្រូវបានចំណាយលើការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង សកម្មភាពក្រៅផ្ទះ ចំណូលចិត្ត និងអ្វីៗជាច្រើនទៀត។

ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងព្យាយាមផ្ដល់ជូននូវបញ្ជីដែលនឹងជួយអ្នកជ្រើសរើសអាជីវកម្មដែលអ្នកអាចធ្វើបានយ៉ាងរហ័សក្នុងពេលទំនេររបស់អ្នក។

ពេលទំនេរ អ្នកអាចគិតអំពីគោលដៅរបស់អ្នក ទាំងរយៈពេលវែង និងរយៈពេលខ្លី។ ប្រសិនបើអ្នកមានពេល 10 នាទីក្នុងថ្ងៃធ្វើការ អ្នកអាចគិតអំពីគោលដៅផ្ទាល់ខ្លួន និងវិជ្ជាជីវៈសម្រាប់ថ្ងៃបច្ចុប្បន្ន។ កែតម្រូវចលនារបស់អ្នកពេញមួយថ្ងៃ។ កំណត់គោលដៅរបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃបច្ចុប្បន្ន ឬថ្ងៃបន្ទាប់។

សួរខ្លួនឯង៖ តើអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើឥឡូវនេះធ្វើឲ្យខ្ញុំខិតទៅជិតគោលដៅ "ធំ" របស់ខ្ញុំ?

ការអានមិនត្រឹមតែអាចឱ្យអ្នកចំណាយពេលទំនេររបស់អ្នកជាមួយនឹងផលប្រយោជន៍ រៀនអ្វីថ្មីប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពផ្លូវចិត្ត ធ្វើអោយមុខងារខួរក្បាលប្រសើរឡើង។ អ្នកអាចអាននៅពេលទំនេររបស់អ្នក ទាំងរឿងប្រឌិត និងអក្សរសិល្ប៍អាជីព ឬទស្សនវិជ្ជា។

ប្រសិនបើអ្នកមានអត្ថបទទស្សនាវដ្ដីច្រើន ឬត្រូវការបោះពុម្ពអត្ថបទល្អ និងរបាយការណ៍ដើម្បីពិនិត្យឡើងវិញនៅពេលក្រោយ សូមសម្រាកខ្លីមួយដើម្បីអាន ឬរៀបចំអាន។

សម្រាប់សកម្មភាពរហ័ស៖ អ្នកអាចបង្កើតថតពិសេសមួយដែលអ្នកនឹងរក្សាទុកសម្ភារៈដែលអ្នកត្រូវអាន។ ឬទុកចំណាំនៅក្នុងកម្មវិធីរុករកដើម្បីស្វែងរកសម្ភារៈដែលអ្នកត្រូវការបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

គោលការណ៍នេះដំណើរការ អ្នកដឹងកាន់តែច្រើន អ្នកអាចអនុវត្តបានកាន់តែច្រើន ដូច្នេះហើយទើបអាចរកប្រាក់ចំណូលបាន។ ការអប់រំដោយខ្លួនឯងគឺជាគន្លឹះនៃការអភិវឌ្ឍន៍របស់អ្នក។

3. សម្រាកនិងគេង

ប្រសិនបើអ្នកនឿយហត់ខ្លាំងនៅកន្លែងធ្វើការ ប៉ុន្តែការសម្រាក និងការគេងគ្រាន់តែជាការចាំបាច់សម្រាប់ការស្តាររាងកាយ ផ្លូវចិត្ត សីលធម៌ និងផ្លូវចិត្តឡើងវិញ។ ត្រូវប្រាកដថាពេលខ្លះប្រើពេលទំនេររបស់អ្នកសម្រាប់ការសំរាកលំហែ។

4. លំហាត់ប្រាណ

អាស្រ័យលើចំនួនពេលទំនេរ អ្នកអាចចូលលេងកីឡាបាន។ ប្រសិនបើអ្នកមានពេលច្រើនម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃជាទៀងទាត់ - អ្នកអាចទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ កាយសម្ព័ន្ធ ឬផ្នែកកីឡាផ្សេងទៀត ទោះបីជាពេលទំនេរត្រឹមតែ 10-15 នាទីក៏ដោយ អ្នកនឹងចំណាយវាឱ្យមានប្រយោជន៍ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើពត់ពីរបី អង្គុយពីរបី។ ល។ ឃ.

ចងចាំ Gorky ធ្លាប់និយាយថា "ធ្វើការអង្គុយសម្រាក"

5. ដើរ

អ្នកអាចដើរឡើងលើជណ្តើរ អ្នកអាចចេញទៅខាងក្រៅ ទទួលខ្យល់អាកាស ហាលថ្ងៃ "រត់ចេញ" ពីមនុស្ស ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការជាមួយពួកគេជានិច្ច ឬ "ស្វែងរក" មនុស្ស ប្រសិនបើអ្នកកម្រទាក់ទងពួកគេ។

ប្រសិនបើមានឧទ្យាននៅក្បែរនោះ អ្នកអាច "ទំនាក់ទំនងជាមួយធម្មជាតិ" បន្តិច ហើយស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងចំណោមដើមឈើ។

ជាថ្មីម្តងទៀត ប្រសិនបើមានពេលទំនេរច្រើន នោះមានន័យថា មានឱកាសធ្វើសមាធិឱ្យបានហ្មត់ចត់ ឬចុះឈ្មោះចូលរៀន ប្រសិនបើពេលទំនេរមានកំណត់ នោះសម្រាប់សមាធិ អ្នកមិនចាំបាច់យកកម្រាលយូហ្គាទៅជាមួយទេ។ វាចេញនៅក្នុងការិយាល័យ។ គ្រាន់តែអង្គុយនៅតុ ផ្តោតលើការដកដង្ហើមរបស់អ្នក ហើយព្យាយាមមិនគិតពីអ្វីទាំងអស់។ បញ្ឈប់លំហូរនៃគំនិត វាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ សមាធិ​ត្រូវ​បាន​គេ​បង្ហាញ​ឱ្យ​ឃើញ​តាម​វិទ្យាសាស្ត្រ​ថា​មាន​ប្រយោជន៍​ខ្លាំង​ណាស់​សម្រាប់​រាងកាយ និង​ចិត្ត។

7. ឆ្លុះបញ្ចាំង

ក្នុងប៉ុន្មាននាទី ឬម៉ោងទំនេរ អ្នកអាចគិតបាន ពេលខ្លះវាសំខាន់ ហើយនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចំណាយពេលទំនេររបស់អ្នកឱ្យមានប្រយោជន៍។ អ្នកអាចគិតអំពីសំណួរ និងគោលដៅរបស់អ្នក ក៏ដូចជាអំពីពេលធ្វើការ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់គិតអំពីទម្លាប់ទេ ព្យាយាមគិតអំពីប្រធានបទទស្សនវិជ្ជា អំពីធម្មជាតិនៃសកលលោក។

8. សម្អាតប្រអប់សំបុត្ររបស់អ្នក។

តើអ្នកមានពេល 5-10 នាទីមុនកិច្ចប្រជុំទេ? ប្រើ 5 នាទីទាំងនេះដើម្បីសម្អាតប្រអប់សំបុត្ររបស់អ្នកនូវសារធាតុញៀនផ្សេងៗ។ នេះអនុវត្តទាំងប្រអប់សំបុត្ររូបវន្ត និងអេឡិចត្រូនិច។

ជាធម្មតា ប្រសិនបើអ្នកមានអក្សរច្រើននៅក្នុងប្រអប់សំបុត្ររបស់អ្នក អ្នកនឹងត្រូវធ្វើការយ៉ាងលឿន។ ប្រើលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យផ្សេងៗ ហើយផ្ញើសំបុត្រទៅធុងសំរាមជាបាច់។ ព័ត៌មានគឺហួសសម័យទៅហើយ វាមិនមែនដោយគ្មានសារឥតបានការទេ ដូច្នេះសូមផ្ញើវាទៅ "ប្រអប់ភ្លើង" ដោយសេរី។ ទុក​តែ​រឿង​សំខាន់​និង​រឿង​ដែល​នៅ​ជាប់​ពាក់ព័ន្ធ។

យើងបន្តប្រធានបទអំពីប្រអប់សំបុត្រ។ តើអ្នកបានកម្ចាត់អក្សរទេ? វាដល់ពេលហើយដើម្បីឈប់ជាវពីបញ្ជីសំបុត្ររួមផ្សេងៗ និងគ្មានប្រយោជន៍ ដើម្បីកុំឱ្យវាខ្ជះខ្ជាយប្រអប់សំបុត្ររបស់អ្នក។

ទុកតែអ្វីដែលអ្នកត្រូវការឥឡូវនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថានៅសល់នឹងត្រូវការឆាប់ៗនេះ យើងលុបវាចោល។ នៅពេលចាំបាច់ បន្ទាប់មកជាវម្តងទៀត។

លើសពីនេះទៀតសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួនប្រអប់ទទេ - បណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍រីករាយខ្លាំងណាស់ដែលស្រដៀងនឹងសេរីភាព។

10. ការហៅទូរស័ព្ទ

ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ជីការហៅទូរសព្ទដែលត្រូវធ្វើ សូមរក្សាវាឱ្យងាយស្រួល។ អ្នកអាចមានពេលទំនេរពីរបីនាទី នៅពេលអ្នកទៅកន្លែងណាមួយ ញ៉ាំអាហារ ឬគ្រាន់តែអង្គុយនៅតុ ក្នុងអំឡុងពេលដែលអ្នកអាចធ្វើការហៅទូរសព្ទពីរបីពីបញ្ជី ដោយហេតុនេះចំណាយពេលទំនេររបស់អ្នកដើម្បីប្រើប្រាស់បានល្អ។

11. ប្រាក់ចំណូលបន្ថែម

រក្សាបញ្ជីនៃកិច្ចការតូចៗដែលងាយស្រួល ដែលអ្នកអាចបំពេញដោយផ្នែក ឬទាំងស្រុងក្នុងពេលទំនេររបស់អ្នក។ ផ្តោតអារម្មណ៍នៅក្នុងផ្នែកនេះលើការបញ្ចប់កិច្ចការ ហើយអ្នកនឹងអាចឈានទៅមុខបានច្រើនដង និងលឿនជាងមុន។ ប្រសិនបើមានការសម្រាករយៈពេលខ្លីមួយចំនួន ដើម្បីពិតជាធ្វើការប្រកបដោយផលិតភាព និងទទួលបានប្រាក់បន្ថែម ឬប្រាក់មូលដ្ឋានទាប សូមប្រើវា។

កំណត់ថាតើការងារប្រភេទណាដែលអ្នកត្រូវធ្វើ ហើយដែលនឹងនាំមកនូវប្រាក់ បំបែកវាជាបំណែកតូចៗដើម្បីឱ្យអ្នកអាចបញ្ចប់ដំណាក់កាលនីមួយៗក្នុងរយៈពេល 5 ទៅ 10 នាទី ហើយគ្រាន់តែធ្វើវា ធ្វើវាបន្តិចម្តងៗ។

12. ឯកសារ

ស្តាប់ទៅដូចជាងងឹត ប៉ុន្តែវាត្រូវបានប្រតិបត្តិកាន់តែងងឹត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកនឹងមានពេលវេលាដ៏ល្អប្រសិនបើអ្នករៀបចំផ្ទៃតុផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយរៀបចំសម្ភារៈដើម្បីឱ្យពួកគេអាចរកបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ជាការពិតណាស់យូរ ៗ ទៅអ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងត្រលប់ទៅរបៀប "ភាពវឹកវរដែលបានបញ្ជា" ប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់នឹងមានសម្ភារៈអាទិភាពកំពូលនៅលើតុដែលចាំបាច់ត្រូវធ្វើការជាមុនសិន។ ដោយវិធីនេះ - នេះអនុវត្តទាំងផ្ទៃតុរបស់អ្នក និងផ្ទៃតុនៅលើកុំព្យូទ័ររបស់អ្នក។ ដូច្នេះ ចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យដំណើរការការងាររបស់អ្នកប្រសើរឡើង

13. យើងបង្កើតទំនាក់ទំនងចាំបាច់

ប្រសិនបើអ្នកមានពេលទំនេរនៅកន្លែងធ្វើការ ចូរយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះមិត្តរួមការងាររបស់អ្នក។ បាទ/ចាស ក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 5 នាទីប៉ុណ្ណោះ អ្នកអាចបង្កើតការតភ្ជាប់ដែលមានប្រយោជន៍។ ពេលខ្លះការយកចិត្តទុកដាក់បន្តិចបន្តួចចំពោះមិត្តរួមការងាររបស់អ្នក សំណួរដែលបានសួរ ស្នាមញញឹម របាយការណ៍បោះពុម្ព ឬកាហ្វេដែលនាំយកមកអាចធ្វើឲ្យអស្ចារ្យ!

14. ផែនការថវិកា

មនុស្សជាច្រើនមិនគិតអំពីការរៀបចំផែនការថវិការបស់ពួកគេ ឬទុកអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដល់ថ្ងៃចុងក្រោយនោះទេ។
នៅទីនេះ ក្នុងអំឡុងពេលសម្រាក អ្នកអាចបំពេញរបាយការណ៍សមស្រប រៀបចំផែនការចលនានៃប្រាក់របស់អ្នក រៀបចំថវិកាហិរញ្ញវត្ថុសម្រាប់ខែបន្ទាប់។

15. ការបំផុសគំនិត

ឧទាហរណ៍ យើងបង្កើតបញ្ជីអត្ថបទ ឬគម្រោងថ្មីដែលយើងចង់ដាក់ឱ្យដំណើរការ។ អ្នក​អាច​រិះគិត​ពី​អ្វី​ដែល​ត្រូវ​ផ្តល់​ឱ្យ​មនុស្ស​ជាទី​ស្រឡាញ់​របស់​អ្នក​។​ល​។

ប្រធានបទសម្រាប់ការរំលោភអាចមានភាពខុសប្លែកគ្នា ប៉ុន្តែមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ ទាំងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន និងការងាររបស់អ្នក នេះជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់របៀបចំណាយពេលទំនេររបស់អ្នកឱ្យមានប្រយោជន៍។

16. រៀបចំការចាំបាច់

ឧទាហរណ៍ ធ្វើបញ្ជីការហៅទូរសព្ទដែលអ្នកត្រូវការធ្វើ ឬអ្នកដែលត្រូវផ្ញើសំបុត្រទៅ ធ្វើកំណត់ចំណាំអំពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ ដើម្បីបំពេញកិច្ចការជាក់លាក់ណាមួយ។ ដូចដែលពួកគេនិយាយ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។

17. មកមុនការប្រជុំ

ប្រសិនបើអ្នកមានពេល 5 នាទីដើម្បីទុកពេល - មកកិច្ចប្រជុំមុន។ ប្រាកដណាស់ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នករារាំងដែលមកអង្គុយតែម្នាក់ឯង។ ប៉ុន្តែ​មនុស្ស​គោរព​អ្នក​ដែល​មក​មុន​បន្តិច គេ​ពេញចិត្ត​អ្នក​ដែល​មក​ទាន់​ពេល ហើយ​គេ​ស្អប់​អ្នក​មក​យឺត ។ ខាងលើហេតុផលសូមគិតដោយខ្លួនឯង។

18. ស្តាប់តន្ត្រី

ការស្តាប់តន្ត្រីដែលអ្នកចូលចិត្តអាចបំបាត់ភាពតានតឹង ជំរុញសមិទ្ធិផលថ្មីៗ លើកទឹកចិត្តអ្នក និងគ្រាន់តែជួយអ្នកឱ្យសម្រាក!

19. ចំណាយពេលជាមួយមិត្តភក្តិ

20. ថែរក្សាខ្លួនអ្នក!

បើដល់ពេលត្រូវប្រយ័ត្នខ្លួន! ងូត​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ណៗ ធ្វើ​របាំង​មុខ​។ល។ នេះពិតជានឹងលើកទឹកចិត្តអ្នក និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចំណាយពេលវេលាដ៏មានប្រយោជន៍។

21. ចម្អិនម្ហូបឆ្ងាញ់

បើស្រលាញ់ធ្វើម្ហូប ម៉េចមិនធ្វើម្ហូបឆ្ងាញ់? អ្នកអាចពិសោធធ្វើម្ហូបដែលមិនធ្លាប់ចម្អិន។ នេះនឹងជួយអ្នក ពួកគេនឹងជួយអ្នកឱ្យចំណាយពេលទំនេររបស់អ្នក ដើម្បីជាប្រយោជន៍សម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងគ្រួសាររបស់អ្នក។

22. សម្អាត

ការសម្អាតផ្ទះរបស់អ្នកតែងតែជារឿងល្អ។ ដូចដែលពួកគេនិយាយ អនាម័យគឺជាគន្លឹះនៃសុខភាព។ ប្រសិនបើអ្នកសម្អាតមិនយូរប៉ុន្មានទេ អ្នកនៅតែអាចធូលីដី និងធូលីដីបាន ដើម្បីអោយមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ។

ប្រហែលជាអ្នកចង់រៀបចំឡើងវិញជាយូរមកហើយ ហើយប្រសិនបើអ្នកមានពេលទំនេរពីរបីម៉ោង នោះដល់ពេលធ្វើវាហើយ។

ជាគោលការណ៍ មានរឿងមានប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលត្រូវធ្វើ ហើយបញ្ជីនៃរឿងទាំងនេះនឹងនៅតែអាស្រ័យលើអ្នក និងការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក។

មនុស្សជាច្រើនគ្រាន់តែសម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃការចាប់អារម្មណ៍ចង់ដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីនៅពេលទំនេររបស់ពួកគេ។ យើងសង្ឃឹមថាអ្នកនឹងទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីសកម្មភាពជាច្រើន ប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់មានសកម្មភាពមួយពីបញ្ជី ឬអាចផ្តល់ដំបូន្មានដល់អ្នកដទៃអំពីរបៀបចំណាយពេលទំនេររបស់ពួកគេឱ្យមានប្រយោជន៍។

រៀងរាល់សប្តាហ៍ យើងទន្ទឹងរង់ចាំចុងសប្តាហ៍ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ យើងចង់ឆ្លៀតពេលទំនេរពីកង្វល់។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះចុងសប្តាហ៍បានកន្លងផុតទៅហើយ យើងត្រលប់មករកស៊ី និងនៅកន្លែងធ្វើការវិញ ប៉ុន្តែយើងមិនបានសម្រាកទេ។ ហើយគ្មានអ្វីដែលមានប្រយោជន៍ត្រូវបានធ្វើទេ។ តើអ្នកស្គាល់រឿងនេះទេ?

សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន បញ្ហាពិតប្រាកដគឺការប្រើពេលវេលាឱ្យបានល្អ។ តើត្រូវប្រើរាល់នាទីនៃពេលវេលាទំនេររបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច? អត្ថបទថ្មីរបស់យើងនឹងប្រាប់អ្នកអំពីវា។

ចូរយើងគិតអំពីអត្ថន័យរបស់វា - ប្រើប្រាស់ពេលវេលារបស់អ្នក។? ជាដំបូង យើងគួរតែចំណាយពេលវេលារបស់យើងទៅលើអ្វីដែលយើងចាប់អារម្មណ៍។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់សម្រេចចិត្តពេញលេញលើជួរនៃចំណាប់អារម្មណ៍ និងចំណូលចិត្តរបស់អ្នកទេ យើងណែនាំអ្នកឱ្យសាកល្បងខ្លួនឯងក្នុងសកម្មភាពផ្សេងៗ។ យ៉ាងណាមិញនៅក្នុងគ្រប់ករណីទាំងអស់អ្នកអាចរកឃើញអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងកម្សាន្ត។

នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួននៅលើ របៀបប្រើពេលវេលារបស់អ្នកឱ្យបានល្អ:

ធ្វើការដើម្បីភាពរីករាយ

ការងារត្រូវការពេលវេលារបស់យើងច្រើន។ ដើម្បី​ឱ្យ​ពេល​វេលា​ធ្វើ​ការ​ជា​ប្រយោជន៍​ដល់​យើង​ត្រូវ​ធ្វើ​ការ​ឱ្យ​ខ្លួន​ឯង។ នេះមិនមានន័យថា អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមអាជីវកម្មផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកទេ។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការជ្រើសរើសការងារដែលនឹងចាប់អារម្មណ៍ពិតប្រាកដសម្រាប់អ្នក។

បណ្តាលឱ្យពេលវេលា

ចាំបាច់ត្រូវរៀបចំផែនការមិនត្រឹមតែការងារប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងការងារផ្ទះទៀតផង។ ក្នុងអំឡុងពេលសប្តាហ៍ការងារ សូមសរសេរបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើសម្រាប់ចុងសប្តាហ៍។ ឧទាហរណ៍ ដើម្បីប្រគល់ស្បែកជើងសម្រាប់ជួសជុល ជួសជុលក្បាលម៉ាសីនតឹក បង់វិក្កយបត្រឧបករណ៍ប្រើប្រាស់។

និងពេលវេលាសប្បាយ!

ត្រូវប្រាកដថាសរសេរអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើនៅពេលទំនេររបស់អ្នក៖ ដើរលេងនៅសួនកម្សាន្ត ទៅមើលកុន ធ្វើក្រចកដៃ ងូតទឹក ធ្វើម្ហូបដែលអ្នកចូលចិត្ត ឬទៅទិញទំនិញ។

ក្នុងការដឹកជញ្ជូន

មនុស្សខ្លះចំណាយពេលពាក់កណ្តាលជីវិតរបស់ពួកគេនៅលើផ្លូវ។ ពេលវេលាដែលចំណាយលើផ្លូវក៏អាចប្រើប្រាស់បានដែរ។ ស្តាប់តន្ត្រី - វានឹងសាកអ្នកជាមួយនឹងថាមពលដ៏សំខាន់ហើយនឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកធុញទ្រាន់ទេ។ អានទស្សនាវដ្ដី ឬសៀវភៅគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលអ្នកមិនធ្លាប់មាន។ ហ្វឹកហាត់ខួរក្បាលរបស់អ្នកជាមួយនឹងពាក្យ crossword, sudoku ឬល្បែងផ្គុំរូបតក្កវិជ្ជា។

តើអ្នកចេះភាសាអង់គ្លេសទេ?

ការរៀនភាសាបរទេសគឺជាសកម្មភាពចាំបាច់ និងមានប្រយោជន៍។ ចំណាយពេល 30-60 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រឿងនេះ ហើយលទ្ធផលនឹងមិនយូរប៉ុន្មានទេ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យការសិក្សារបស់អ្នកគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងមានផាសុកភាព អ្នកអាចមើលកម្មវិធីទូរទស្សន៍ជាភាសាបរទេស ជួប និងទំនាក់ទំនងតាមអ៊ីនធឺណិតជាមួយអ្នកនិយាយដើមកំណើត ឬស្តាប់វគ្គអូឌីយ៉ូ។

ជជែក

ក្នុង​ចំណោម​កង្វល់ និង​រឿង​សំខាន់ យើង​ច្រើន​តែ​មិន​មាន​ពេល​គ្រប់គ្រាន់​សម្រាប់​គ្រួសារ និង​មិត្តភ័ក្តិ។ នៅពេលមួយនាទីទំនេរលេចឡើង សូមទូរស័ព្ទទៅឪពុកម្តាយរបស់អ្នក សរសេរសារ SMS ទៅមិត្តភ័ក្តិជាមួយនឹងការផ្តល់ជូនដើម្បីជជែកជាមួយកាហ្វេមួយកែវ គិតអំពីថ្ងៃឈ្មោះ ឬថ្ងៃខួបកំណើតនាពេលខាងមុខ ដើម្បីកុំឱ្យភ្លេចអបអរសាទរនរណាម្នាក់។

បញ្ជាទិញនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាង

មិនមានលំដាប់ល្អឥតខ្ចោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចព្យាយាមបង្កើតមួយ។ នៅពេលដែលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនៅជុំវិញអ្នកស្អាត និងមានភាពស្អាតស្អំ គ្មានអ្វីដែលអស្ចារ្យនៅលើកុំព្យូទ័រនោះទេ ហើយអ្វីៗទាំងអស់គឺនៅកន្លែងរបស់ពួកគេ នោះការបញ្ជាទិញដូចគ្នានឹងមកក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។ នៅពេលទំនេររបស់អ្នក វាក៏នឹងមានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការកម្ចាត់របស់ចាស់ និងមិនចាំបាច់ តម្រៀបតុរប្យួរខោអាវរបស់អ្នក ហើយបោះចោលនូវអ្វីដែលអ្នកមិនបានពាក់យូរ។

កីឡា

យើងចំណាយពេលភាគច្រើនរបស់យើងអង្គុយ សុបិនចង់ទិញសមាជិកភាពកន្លែងហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ខែ ឬយ៉ាងហោចណាស់ចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលព្រឹកនៅថ្ងៃច័ន្ទ។ ចំណាយពេលខ្លះសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក - ហាត់ប្រាណខ្លះ។ មិនថានៅកន្លែងធ្វើការ នៅផ្ទះ ឬនៅតាមផ្លូវនោះទេ ព្រោះ នៅក្នុងចលនា - ជីវិត!

ពង្រីកជើងមេឃរបស់អ្នក។

បង្កើតច្បាប់ដើម្បីរៀនអ្វីថ្មីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ រុករករដ្ឋធានីនៃប្រទេសនានា ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីពូជឆ្កែដែលអ្នកចូលចិត្ត អានអំពីប្រវត្តិនៃទីក្រុងដែលអ្នកសុបិនចង់ទៅទស្សនា។ នៅមានរឿងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើននៅលើពិភពលោកដែលយើងមិនដឹង។

ចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មី។

ស្វែងរកចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅពេលទំនេររបស់អ្នក។ អ្នក​អាច​ទៅ​រាំ រៀន​គូរ​ឱ្យ​ស្អាត យក​សំនៀង និង​ច្រើន​ទៀត​។ ពិតប្រាកដណាស់ នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ មានរង្វង់ និងវគ្គសិក្សាជាច្រើន ដែលយើងម្នាក់ៗអាចរកឃើញសម្រាប់ខ្លួនយើង។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការចាប់អារម្មណ៍ខ្លួនឯងចំពោះសកម្មភាពថ្មី ដែលនៅពេលអនាគតអាចក្លាយជាប្រភពចំណូលបន្ថែម។

រូបរាង

យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះរូបរាងរបស់អ្នក៖ ប្រហែលជាដល់ពេលណាត់ជួបជាមួយជាងកាត់សក់ ឬប្រហែលជាធ្វើ manicure មែនទេ? ក្នុងរដូវរងារវាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការថែរក្សាស្បែកដៃនិងមុខ - អ្នកអាចអានរូបមន្តថែរក្សាខ្លួនឯងដែលមានប្រយោជន៍រាប់សិបនៅលើអ៊ីនធឺណិត ខណៈពេលដែលសន្សំប្រាក់លើការទៅហាងកែសម្ផស្ស។

យើងម្នាក់ៗមានពេលទំនេរ។ សម្រាប់អ្នកខ្លះ នេះគឺពីរបីម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតវាតិចជាង។ ទោះបីជាក្នុងរយៈពេលខ្លីក៏ដោយ អ្នកអាចធ្វើរឿងមានប្រយោជន៍មួយចំនួន។ រឿងចំបងគឺថានេះ។ នាំមកជូនអ្នកនូវសេចក្តីរីករាយ និងសេចក្តីរីករាយ។

ហើយដើម្បីឱ្យមានពេលទំនេរកាន់តែច្រើន - ទុកកង្វល់របស់អ្នក។