អ្នកអានប្លក់របស់ខ្ញុំតែងតែសួរខ្ញុំនូវសំណួរ៖ របៀបក្លាយជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្ត"។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះខ្ញុំនឹងឆ្លើយសំណួរនេះ។

ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងត្រូវបានកំណត់ដោយការយល់ឃើញជាប្រធានបទរបស់យើងចំពោះខ្លួនយើង សមត្ថភាព និងជំនាញរបស់យើង ស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍របស់យើង ជំនឿ និងអាកប្បកិរិយាខាងក្នុងរបស់យើង។ លើសពីនេះទៀត គុណភាពនេះគឺផ្អែកលើជំនាញ និងសមត្ថភាពជាក់ស្តែងរបស់យើង។

នៅពេលអ្នកពូកែលើអ្វីមួយ ហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ ការពិតបានបង្ហាញអ្នកម្តងហើយម្តងទៀតថា អ្នកពិតជាជោគជ័យក្នុងជំនាញនេះ អ្នកមានអាហារតិចសម្រាប់ការសង្ស័យអំពីសមត្ថភាពរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់មានបញ្ហាទំនាក់ទំនងទេ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែអាចបញ្ចេញគំនិតរបស់អ្នកឱ្យច្បាស់លាស់ ក្លាយជាអ្នកសន្ទនាដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ហើយអ្នកតែងតែឃើញនូវចំណាប់អារម្មណ៍ដ៏ល្អដែលអ្នកធ្វើឱ្យអ្នកដ៏ទៃ នោះវានឹងពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការសង្ស័យខ្លួនឯង។ ជា​អ្នក​សន្ទនា។

ប៉ុន្តែអ្វីៗមិនតែងតែសាមញ្ញទេ។ ជារឿយៗយើងមិនមានការវាយតម្លៃគ្រប់គ្រាន់អំពីជំនាញរបស់យើងទេ ហើយទោះជាយើងអាចធ្វើបាន និងមិនអាចធ្វើអ្វីក៏ដោយ យើងនៅតែសង្ស័យខ្លួនឯង។

ខ្ញុំនឹងផ្តល់គន្លឹះចំនួន 25 អំពីរបៀបក្លាយជាអ្នកមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងទាក់ទងនឹងទិដ្ឋភាពផ្សេងៗ។ ទីមួយ គឺ​ជឿជាក់​លើ​ភាពខ្លាំង​របស់​ខ្លួន ក្នុង​សមត្ថភាព​របស់​ខ្លួន ក្នុង​កិច្ចការ​របស់​ខ្លួន។ ទីពីរ វាគឺជាទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនៅក្នុងដំណើរការនៃការទំនាក់ទំនង ដែលត្រូវបានបង្ហាញដោយភាពរឹងមាំ ការតស៊ូ និងការខ្វះភាពអៀនខ្មាស់។ ទីបី វាជាការយល់ឃើញអំពីគុណភាពពិតរបស់អ្នក។ តាមរយៈការអភិវឌ្ឍគុណភាពទាំងនេះ អ្នកអាចមានទំនុកចិត្តលើពួកគេ។

តាមដំបូន្មានរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំនឹងប៉ះលើសមាសធាតុទាំងអស់នេះ។ ខ្ញុំ​នឹង​មិន​ទម្លាយ​ដំបូន្មាន​ក្នុង​ន័យ​នៃ​របៀប​ដែល​វា​ទាក់ទង​នឹង​កម្រិត​នៃ​ការ​ជឿជាក់​លើ​ខ្លួនឯង​ជា​ច្រើន​នេះ​ទេ។ យ៉ាងណាមិញ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពជឿជាក់លើការទំនាក់ទំនង។ គន្លឹះ​ទាំង​អស់​នេះ​មាន​ទំនាក់​ទំនង​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក ហើយ​នឹង​ស័ក្តិសម​នឹង​អ្នក​ដែល​ខ្លាច​ក្នុង​ការ​ប្រាស្រ័យ​ទាក់ទង និង​អ្នក​ដែល​សង្ស័យ​សមត្ថភាព​ខ្លួន ឬ​មិន​អាច​ការពារ​ទស្សនៈ​របស់​ខ្លួន​បាន។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខ្ញុំនឹងព្យាយាមធ្វើតាមបន្ទាត់នេះ៖ ដំបូងនឹងមានដំបូន្មានទាក់ទងនឹងការងារក្នុងការបំបាត់ការសង្ស័យ បន្ទាប់មកនឹងមានដំបូន្មានទាក់ទងនឹងទំនុកចិត្តក្នុងការទំនាក់ទំនង ហើយមានតែពេលនោះខ្ញុំនឹងនិយាយអំពីការទទួលបានជំនាញ និងសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួនមួយចំនួន។

គន្លឹះទី 1 - កុំព្យាយាមបំបាត់ការសង្ស័យ រស់នៅជាមួយពួកគេ!

នៅពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើមសរសេរអត្ថបទសម្រាប់គេហទំព័រនេះ ខ្ញុំបានរងទុក្ខដោយការសង្ស័យជាច្រើន៖ “ចុះបើខ្ញុំមិនអាចសរសេរបាន តើមានអ្វីប្រសិនបើដំបូន្មានរបស់ខ្ញុំនឹងមិនមានប្រយោជន៍សម្រាប់នរណាម្នាក់ តើធ្វើដូចម្តេចប្រសិនបើគ្មាននរណាម្នាក់នឹងអានគេហទំព័ររបស់ខ្ញុំ។ ចុះ​បើ​គំនិត​ខ្ញុំ​មើល​ទៅ​ល្ងង់។ល។»

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ខ្ញុំកំពុងអានសៀវភៅមួយក្បាលដោយ G. Hesse - The Glass Bead Game ។ ហើយ​ឃ្លា​មួយ​ចេញ​ពី​សៀវភៅ​នេះ​បាន​ជួយ​ខ្ញុំ​ឲ្យ​ដាស់​ជំនឿ​លើ​ខ្លួន​ឯង។ "... ការសង្ស័យរបស់គាត់មិនឈប់ទាល់តែសោះ គាត់បានដឹងរួចមកហើយពីបទពិសោធន៍របស់គាត់ថា ជំនឿ និងការសង្ស័យគឺមិនអាចញែកដាច់ពីគ្នាបាន ដែលវាធ្វើឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមក ដូចជាការដកដង្ហើមចូល និងការដកដង្ហើមចេញ ... "

អ្នកអានខ្លះរបស់ខ្ញុំប្រហែលជាគិតថាឃ្លារបស់ខ្ញុំនឹងធ្វើតាមនេះ៖ "ខ្ញុំបានអាននេះហើយ នៅពេលនេះ ការសង្ស័យទាំងអស់របស់ខ្ញុំត្រូវបានដោះស្រាយដោយអព្ភូតហេតុ!"

ទេ ការសង្ស័យរបស់ខ្ញុំមិនទាន់បាត់ទេ។ គ្រាន់​តែ​សម្រង់​ពី​សៀវភៅ​បាន​ជួយ​ខ្ញុំ​ឱ្យ​ជឿ​ជាក់​លើ​អ្វី​ដែល​ខ្ញុំ​គ្រាន់​តែ​ទាយ។ ការសង្ស័យ និងភាពមិនច្បាស់លាស់ គឺជាធម្មជាតិ និងធម្មជាតិ។ ពួកគេអមដំណើរកិច្ចការណាមួយ។ អ្នក​មិន​អាច​រត់​ចេញ​ពី​ពួក​គេ​គ្រប់​ពេល​វេលា​ទេ។ . ម្យ៉ាងទៀត នេះជារឿងធម្មតាទេ ព្រោះខ្ញុំចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីថ្មី មិនធម្មតាសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ និងមានមហិច្ឆតា។ ដូច្នេះហើយ ភារកិច្ចដំបូងរបស់ខ្ញុំគឺមិនមែនដោះស្រាយការសង្ស័យនោះទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែធ្វើរឿងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ មិនមែនស្តាប់សម្លេងនៃភាពមិនច្បាស់លាស់នៅពេលវាជ្រៀតជ្រែកជាមួយខ្ញុំ។

ការពិតគឺថានៅក្នុងករណីជាច្រើន ការសង្ស័យគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍ដែលមិនទាក់ទងនឹងការពិត។ ដោយ​សារ​តែ​អ្នក​គិត​ថា​អ្នក​មិន​អាច​ធ្វើ​អ្វី​មួយ​មិន​មាន​ន័យ​ថា​អ្នក​នឹង​មិន​ជោគជ័យ​ទេ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ព្យាយាម​ឱ្យ​អស់​ពី​សមត្ថភាព។

ប្រសិនបើវាហាក់ដូចជាអ្នកថាពួកគេនឹងមិនយល់ពីអ្នក ថាពួកគេនឹងសើចចំអកអ្នក នេះមិនមានន័យថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងទៅជាបែបនោះទេ។

ការសង្ស័យ និងទំនុកចិត្តតែងតែជំនួសគ្នាទៅវិញទៅមក។ ទាំងនេះគឺជាបាតុភូតបណ្តោះអាសន្ន។ ប្រសិនបើអ្នកចង់សាកល្បងនិក្ខេបបទនេះ ចូរចងចាំគ្រាដែលអ្នកសង្ស័យអ្វីមួយ ហើយនៅថ្ងៃបន្ទាប់ អ្នកប្រាកដក្នុងចិត្តច្រើនជាងពេលណាទាំងអស់។ ហើយ​បើ​អ្នក​មិន​ចាំ​ទេ ចាំ​មើល​ខ្លួន​ឯង​ពីរ​បី​ថ្ងៃ យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ទៅ​លើ​ភាព​ជឿ​ជាក់​ជំនួស​ភាព​មិន​ប្រាកដ​ប្រជា។ ជាធម្មតាមនុស្សមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងច្រើនជាងនៅពេលព្រឹកនៅពេលដែលពួកគេពោរពេញដោយកម្លាំងជាងនៅពេលល្ងាចនៅពេលដែលកម្លាំងចាកចេញពីពួកគេ។

ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងគឺអាស្រ័យលើសម្លេងរបស់អ្នក អារម្មណ៍របស់អ្នក និងសូម្បីតែសុខភាពរបស់អ្នក។ វាគ្រាន់តែជាស្ថានភាពអារម្មណ៍មួយប៉ុណ្ណោះ ដែលកើតឡើង និងទៅ។ ជាការពិតណាស់ នេះមិនមានន័យថាអ្នកគ្រាន់តែមិនអើពើនឹងលក្ខខណ្ឌនេះក្នុងគ្រប់ករណីទាំងអស់នោះទេ។ ពេលខ្លះ វាអាចប្រាប់អ្នកនូវអ្វីមួយ ជាឧទាហរណ៍ថា អ្នកវាយតម្លៃលើភាពខ្លាំងរបស់អ្នក។ ពេលខ្លះអ្នកគ្រាន់តែអាចកម្ចាត់វាជាឧបសគ្គ ដែលជាដែនកំណត់ខាងក្នុងដែលរារាំងអ្នកពីការសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក។

ប៉ុន្តែក្នុងករណីផ្សេងទៀត អ្នកគ្រាន់តែត្រូវបញ្ឈប់ការស្តាប់សំឡេងនៃការសង្ស័យនេះហើយធ្វើសកម្មភាព។ ការ​សង្ស័យ​លើ​ខ្លួន​ឯង​គឺ​ជា​រឿង​ធម្មតា ហើយ​ពេល​ខ្លះ​វា​ថែម​ទាំង​អាច​បំបាត់​ភាព​ក្រអឺត​ក្រទម​បាន​ច្រើន។ ប៉ុន្តែ​ការ​សង្ស័យ​មិន​គួរ​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ផ្លូវ​នៃ​ការ​ព្យាយាម​ទាំង​អស់​របស់​អ្នក​ឡើយ។

ចំណុចរបស់ខ្ញុំគឺថា ការមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង គឺមិនដូចគ្នាទៅនឹងការមិនសង្ស័យខ្លួនឯងនោះទេ។ ការមានទំនុកចិត្តមានន័យថា យកឈ្នះលើការសង្ស័យ និងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក!

បើចង់ដឹង ខ្ញុំតែងតែសង្ស័យខ្លួនឯង ប៉ុន្តែតើខ្ញុំជួបរឿងអសន្តិសុខទេ? ប្រសិនបើខ្ញុំឈប់រាល់ពេលដែលខ្ញុំមានការសង្ស័យ អ្នកនឹងមិនឃើញអត្ថបទស្ទើរតែតែមួយនៅលើគេហទំព័រនេះទេ។

គន្លឹះទី 2 - ដឹងពីពេលវេលាដែលទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងចាកចេញពីអ្នក។

យកចិត្តទុកដាក់ថាតើនៅពេលណា ក្នុងស្ថានភាពបែបណា ជាធម្មតាអ្នករងទុក្ខដោយការសង្ស័យ។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញគំរូណាមួយនៅក្នុងនេះ នោះកុំភ្ជាប់សារៈសំខាន់ច្រើនចំពោះរឿងនេះ។

ជាឧទាហរណ៍ ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថា ខ្ញុំចាប់ផ្តើមសង្ស័យខ្លួនឯងយ៉ាងខ្លាំង នៅក្នុងកិច្ចការរបស់ខ្ញុំ នៅក្នុងពាក្យរបស់ខ្ញុំ នៅក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំ មុនពេលចូលគេង នៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមងងុយគេង។ ខ្ញុំ​ស៊ាំ​នឹង​វា​ហើយ ហើយ​នៅ​ពេល​ដែល​ការ​សង្ស័យ​មក​ជួប​ខ្ញុំ​ម្តង​ទៀត ខ្ញុំ​បាន​ជួប​នាង​ជា​អ្នក​ស្គាល់​ចាស់៖ «នៅ​ហ្នឹង​ហើយ សង្ស័យ​ល្ងាច​ដូច​ធម្មតា»។

ខ្ញុំមិនអាចនិយាយបានថាខ្ញុំព្រងើយកន្តើយនឹងសំឡេងនេះទាំងស្រុងនោះទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើខ្ញុំស្តាប់វា ខ្ញុំផ្តល់ប្រាក់ឧបត្ថម្ភសម្រាប់ការពិតដែលថានេះគឺជាស្ថានភាពអារម្មណ៍ដែលធ្លាប់ស្គាល់សម្រាប់ពេលនៃថ្ងៃនេះ។ ហើយប្រសិនបើនៅពេលនេះខ្ញុំសង្ស័យអ្វីដែលខ្ញុំបាននិយាយនេះមិនមានន័យថាខ្ញុំពិតជាខុសទេ។

ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ ពេល​ព្រឹក​ខ្ញុំ​តែង​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង ជួន​កាល​ខ្លាំង​ពេក។ ហើយ​ការ​សង្ស័យ​ពេល​ល្ងាច​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​តុល្យភាព​ភាព​ជឿជាក់​ពេល​ព្រឹក ដូច្នេះ​ខ្ញុំ​មិន​ដក​ការ​សង្ស័យ​ពី​ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ពេល​ល្ងាច​ទេ ខ្ញុំ​គ្រាន់​តែ​ធ្វើ​ការ​កែ​តម្រូវ។

រៀនយកចិត្តទុកដាក់លើលក្ខណៈបណ្តោះអាសន្ននៃការសង្ស័យ អាស្រ័យលើស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។ ចងចាំនៅគ្រាដែលភាពមិនប្រាកដប្រជាមករកអ្នក។ ហើយប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងគ្រប់ពេលវេលា ហើយអ្នកឃើញគំរូមួយនៅក្នុងរឿងនេះ បន្ថយការសង្ស័យទាំងនេះអំពី "តម្លៃ" ។

ប្រើពេលវេលានៃ "ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង" ដើម្បីបំផ្លាញការសង្ស័យរបស់អ្នក។ គិតអំពីអ្វីដែលអ្នកសង្ស័យ នៅពេលអ្នកកំពុងមានថាមពល និងកម្លាំង។ នេះនឹងជួយអ្នកសម្រេចចិត្តលើអ្វីមួយ។

ពេលខ្លះ ប្រសិនបើខ្ញុំនឿយហត់ ឬតូចចិត្តចំពោះអ្វីមួយ ការបញ្ចេញមតិដែលមិនរាក់ទាក់នៅលើគេហទំព័រអាចសម្លាប់ទំនុកចិត្តលើអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មានវិនាទីប៉ុណ្ណោះ។ (ការពិត ពេលថ្មីៗនេះវាកើតឡើងតិចទៅៗ។ មិន​មែន​ជា​មតិ​ទេ ប៉ុន្តែ​ជា​ភាព​មិន​ប្រាកដ​ប្រជា។ )

ហើយនៅពេលនេះ វាមិនមានបញ្ហាសម្រាប់ខ្ញុំទេ ដែលខ្ញុំមិនបានសង្ស័យអ្វីប៉ុន្មាននាទីមុននេះទេ។ វាមិនសំខាន់សម្រាប់ខ្ញុំទេដែលការពិតបានបង្ហាញខ្ញុំម្តងហើយម្តងទៀតនូវភាពត្រឹមត្រូវនៃអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើ។

មនុស្សមានទំនោរវាយតំលៃលើសអំពីសារៈសំខាន់នៃពេលវេលាបច្ចុប្បន្ននៅក្នុងពេលវេលា ហើយពួកគេបន្ថែមស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នរបស់ពួកគេទៅជាទស្សនៈពិភពលោកនៃជីវិត។ ប្រសិនបើវាហាក់ដូចជាពួកគេថាពួកគេមិនមានសមត្ថភាពអ្វីសោះ នោះពួកគេចាប់ផ្តើមគិតថាវាតែងតែជាករណីនេះ ទោះបីជាជោគជ័យកន្លងមកក៏ដោយ។

ក្នុងពេលបែបនេះ ព្យាយាមសម្លឹងមើលការពិត តាមឱកាស និងភាពជោគជ័យពិតប្រាកដរបស់អ្នក ដោយមិនចុះចាញ់នឹងស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន។ ដូចជា "តាមពិតទៅ ខ្ញុំអាចធ្វើបាន ហើយនោះ ខ្ញុំអាចធ្វើបាន ហើយនោះ ខ្ញុំបានសម្រេចរួចហើយ ហើយនោះ" ។

ជាឧទាហរណ៍ នៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមសង្ស័យគំនិតរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំគិតថា៖ គេហទំព័ររបស់ខ្ញុំបានជួយមនុស្សជាច្រើន ដែលពួកគេបានសរសេរមកខ្ញុំរួចហើយ ពួកគេបានអានវាជាទៀងទាត់ ហើយបញ្ចេញមតិយោបល់ដោយអំណរគុណ នរណាម្នាក់អរគុណចំពោះដំបូន្មានរបស់ខ្ញុំ និងបានរៀនពីរបៀបដោះស្រាយ។ ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។ល។ ឃ.

ក្នុងពេលបែបនេះ ខ្ញុំមិនព្យាយាមសរសើរខ្លួនឯងទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែមើលការពិត ដើម្បីទទួលបានការយល់ដឹងគ្រប់គ្រាន់អំពីការពិត។

ខ្ញុំ​សូម​ណែនាំ​ឲ្យ​អ្នក​ឈប់​នៅ​លើ​ការពិត ហើយ​លែង​ប្រកែក​ជាមួយ​ខ្លួន​ឯង​ទៀត​ហើយ។ ប្រសិនបើការសង្ស័យរបស់អ្នកត្រូវបានបង្កឡើងដោយអារម្មណ៍បច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក (ហត់នឿយ ឆាប់ខឹង) អ្នកទំនងជាមិនអាចកម្ចាត់វាបានរហូតដល់ស្ថានភាពនេះកន្លងផុតទៅ។

ហើយប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមគិតអំពីវាច្រើន នោះចិត្តរបស់អ្នកដែលចងភ្ជាប់ដោយសភាពអស់កម្លាំង នឹងបន្តសង្ស័យ ហើយនាំអ្នកទៅរកភាពមិនប្រាកដប្រជា។ ដូច្នេះ​គ្រាន់​តែ​ប្រាប់​ខ្លួន​ឯង​ថា​ការ​សង្ស័យ​ទាំង​នេះ​គឺ​ជា​ការ​កុហក។ ពឹងផ្អែកលើការពិត មិនមែនអារម្មណ៍ទេ។ មិនបានជួយច្រើនទេ? គ្មានអ្វីកើតឡើងទេ។ បន្ទាប់មកគ្រាន់តែភ្លេចអំពីវាហើយកុំគិតអំពីការសង្ស័យ។ ពួកគេនឹងឆ្លងកាត់ជាមួយនឹងអារម្មណ៍មិនល្អរបស់អ្នក។

គន្លឹះទី៤ - កុំស្តាប់មនុស្សដែលនិយាយថា "អ្នកមិនអាចធ្វើវាបាន"

វាកើតឡើងថានៅពេលដែលអ្នកសង្ស័យអ្វីមួយ អ្នកចែករំលែកផែនការរបស់អ្នកជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក មនុស្សដែលអ្នកស្គាល់។ អ្នករំពឹងថានឹងទទួលបានការគាំទ្រពីពួកគេនៅក្នុងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងថ្មីរបស់អ្នក ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់អ្នកទទួលបានតែការបញ្ឈប់ប៉ុណ្ណោះ។

មនុស្សមួយចំនួនគ្រាន់តែមិនអាចបំបាត់ការសង្ស័យរបស់អ្នកដោយហេតុផលដែលពួកគេខ្វល់ពីការលួងលោមផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ មិនមែនអំពីសុភមង្គលរបស់អ្នកនោះទេ។

អ្នក​មិន​គិត​ថា​អ្នក​ជា​មនុស្ស​គ្មាន​សុវត្ថិភាព​តែ​មួយ​គត់ ហើយ​អ្នក​ត្រូវ​បាន​ហ៊ុំ​ព័ទ្ធ​ដោយ​មនុស្ស​ដែល​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង​តែ​ម្នាក់​ទេ? ជាអកុសល មនុស្សភាគច្រើនមិនហ៊ានធ្វើអ្វីដែលក្លាហាន និងឯករាជ្យនោះទេ។ ពួកគេ​ចង់​ជឿ​ថា បើ​ពួកគេ​មិន​អាច​ធ្វើ​អ្វី​មួយ​ក៏​មិន​អាច​ដែរ។

ពួកគេ​ប្រាថ្នា​ចង់​បរាជ័យ​របស់​អ្នក​ដោយ​សម្ងាត់ ហើយ​ថែមទាំង​រំពឹង​វា​ទៀត​ផង។ ដោយសារតែភាពជោគជ័យរបស់អ្នកអាចក្លាយជាការតិះដៀលសម្រាប់ពួកគេ ដែលជាការរំលឹកពីឱកាសដែលខកខាន។

ស្រមៃថាអ្នកបានសម្រេចចិត្តចាប់ផ្តើមអាជីវកម្មផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយអ្នកកំពុងប្រឹក្សាជាមួយមនុស្សម្នាក់ដែលបានធ្វើការពេញមួយជីវិតរបស់គាត់។ តើអ្នកចង់បានដំបូន្មានអ្វីពីគាត់? ភាគច្រើន គាត់នឹងនិយាយថា គ្មានអ្វីល្អសម្រាប់អ្នកទេ (ព្រោះវាមិនដំណើរការសម្រាប់គាត់) ដែលអ្នកកំពុងប្រថុយ ហើយអ្នកមិនគួរចូលទៅក្នុងតំបន់នេះទេ ប៉ុន្តែត្រូវបន្តរស់នៅក្នុងជីវិតធម្មតា ហើយទៅធ្វើការជារៀងរាល់ ថ្ងៃ

ដូច្នេះហើយ សូមពិគ្រោះអំពីកិច្ចការរបស់អ្នកជាមួយមនុស្សទាំងនោះដែលបានទទួលជោគជ័យខ្លះរួចមកហើយនៅក្នុងតំបន់ដែលអ្នកចង់ទទួលបានដំបូន្មាន។ ចូរយកគំរូពីពួកគេ ហើយមិនមែនមកពីអ្នកដែលមិនជោគជ័យនោះទេ។

គន្លឹះទី 5 - នៅពេលមានការសង្ស័យ សូមគិតអំពី "ឧត្តមគតិខ្លួនឯង" របស់អ្នក

វាកើតឡើងដែលការសង្ស័យលើខ្លួនឯងរបស់យើងព្យាយាមបន្លំបន្លំខ្លួនជាអំណះអំណាងនៃសុភវិនិច្ឆ័យ។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកខ្លាចក្នុងការចូលទៅជិតក្មេងស្រី ឬបុរសវ័យក្មេង ហើយសុំគាត់ ឬនាងចេញនៅថ្ងៃណាត់ជួប។

អ្នក​ប្រាប់​ខ្លួន​ឯង​ថា វា​មិន​មែន​ជា​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​ដែល​កំពុង​រារាំង​អ្នក​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ជា​ឧបសគ្គ​គោលដៅ​មួយ​ចំនួន។ អ្នកគិតថាមនុស្សម្នាក់នេះនឹងបដិសេធអ្នក ថាគាត់មាននរណាម្នាក់រួចហើយ ថាអ្នកមិនមែនជាប្រភេទរបស់គាត់ ដូច្នេះវាគ្មានន័យទេក្នុងការហៅគាត់ទៅណាត់ជួប ហើយខ្ជះខ្ជាយពេលវេលារបស់អ្នក។

ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ អ្នកគ្រាន់តែខ្លាច និងមិនចង់ទទួលស្គាល់ការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នក ដោយចេញមកដោះសារ។ តើ​អ្នក​ដឹង​ថា​ភាព​ភ័យ​ខ្លាច​កំពុង​រារាំង​អ្នក​ដោយ​របៀប​ណា?

បង្កើតរូបភាពនៃ "ឧត្តមគតិខ្លួនឯង" នៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នក ដែលមិនខ្លាចអ្វីទាំងអស់ ហើយតែងតែជឿជាក់លើខ្លួនឯង។ វា​គឺ​ជា​ការ​ចម្លង​ដ៏​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​របស់​ខ្លួន​អ្នក​។ គិតអំពីរបៀបដែលវានឹងធ្វើសកម្មភាពនៅកន្លែងរបស់អ្នក? វា​នឹង​មិន​សូម្បី​តែ​ព្យាយាម​ដើម្បី​ទទួល​បាន​វិធី​របស់​វា​?

ប៉ុន្តែទោះបីជា "ឧត្តមគតិខ្លួនឯង" នេះបានសម្រេចចិត្តអញ្ជើញមនុស្សផ្សេងទៀតនៅថ្ងៃណាត់ជួបក៏ដោយ នេះមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវតែធ្វើវានោះទេ។ អ្នកមិនល្អឥតខ្ចោះទេ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកដឹងថាតាមឧត្ដមគតិ អ្នកនឹងត្រូវបោះបង់ចោលការសង្ស័យ ហើយធ្វើសកម្មភាព នោះអ្នកដឹងថាអ្វីៗដែលរារាំងអ្នកគឺគ្រាន់តែជាការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ ហើយគ្មានការរឹតត្បិតផ្សេងទៀតឡើយ។ បញ្ហានឹងបាត់បង់ភាពស្មុគ្រស្មាញភ្លាមៗដែលអ្នកបានកំណត់ទៅវា។ ជាមួយនឹងការយល់ដឹងនេះ វានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្តលើអ្វីមួយ។

ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីវិធីសាស្រ្ត "ឧត្តមគតិខ្លួនឯង" នៅក្នុងអត្ថបទរបស់ខ្ញុំ។

ខណៈពេលដែលអ្នករងទុក្ខដោយការសង្ស័យ: "ខ្ញុំនឹងមិនជោគជ័យ", "ខ្ញុំមិនអាចធ្វើអ្វីបាន", "ខ្ញុំមិនអាច, ល" ។ សូមចាំថា គ្រប់យ៉ាងអាស្រ័យតែលើឆន្ទៈរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។ វាអាស្រ័យលើអ្នកក្នុងការកំណត់ថាតើអ្នកជោគជ័យឬបរាជ័យ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ និងបង្ហាញភាពឧស្សាហ៍ព្យាយាម នោះអ្វីៗនឹងដំណើរការ។ ហើយ​បើ​ទោះ​បី​ជា​មិន​ដូច្នោះ​ទេ សូម​ព្យាយាម​ម្ដង​ទៀត។

អ្នកជាមនុស្សដែលមានសេរីភាព ហើយមិនមានគុណសម្បត្ដិពីកំណើតទេ ចរិតលក្ខណៈរារាំងអ្នកពីការសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក និងក្លាយជាមនុស្សដែលអ្នកចង់ក្លាយជាដោយទទួលបានអ្វីដែលអ្នកចង់បានពីជីវិត។ មាន​រឿង​ជា​ច្រើន​ទៀត​ដែល​ត្រូវ​នឹង​ឆន្ទៈ​របស់​អ្នក​ជាង​អ្នក​ផ្ទាល់​ធ្លាប់​គិត។

ឈប់មើលឃើញដែនកំណត់ដែលមិនមាន។ កុំខ្លាចការលំបាក គ្រាន់តែចាប់ផ្តើមសម្ដែង។

គន្លឹះពីរបីបន្ទាប់នឹងដោះស្រាយបញ្ហានៃការសង្ស័យខ្លួនឯងក្នុងការទំនាក់ទំនង។

ខ្ញុំបានសរសេររួចហើយអំពីអ្វីដែលខ្ញុំចង់ប្រាប់នៅចំណុចនេះនៅក្នុងអត្ថបទ ហើយខ្ញុំនឹងនិយាយវាម្តងទៀតនៅទីនេះ។ កុំគិតថាមនុស្សនៅជុំវិញអ្នកតែងតែមើលអ្នកដោយកត់សម្គាល់រាល់ចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នកហើយចងចាំគ្រប់ពាក្យរបស់អ្នក។ មនុស្សឈ្លក់វង្វេងនឹងបញ្ហារបស់ពួកគេ។ ពួកគេតែងតែគិតពីខ្លួនឯង សូម្បីតែពេលដែលពួកគេធ្វើពុតជាស្តាប់អ្នកក៏ដោយ។

ដូច្នេះសម្រាកនិងស្ងប់ស្ងាត់។ គ្មានហេតុផលណាដែលត្រូវខ្លាចការទំនាក់ទំនង ឬការនិយាយជាសាធារណៈនោះទេ។ មនុស្សយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកតិចជាងអ្នកគិតច្រើនអំពីវា។

ខ្ញុំផ្តល់ដំបូន្មាននេះនៅក្នុងអត្ថបទជាច្រើនរបស់ខ្ញុំ។ នៅទីនេះខ្ញុំផ្តល់ឱ្យវាសម្រាប់ហេតុផលដូចខាងក្រោម។ ប្រសិនបើអ្នករៀនដឹកនាំការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកចំពោះនរណាម្នាក់ក្រៅពីខ្លួនអ្នកនោះ ចិត្តរបស់អ្នកនឹងមិនសូវមានការងឿងឆ្ងល់ក្នុងការភ័យខ្លាចឱកាស និងរងទុក្ខដោយការសង្ស័យ។ អ្នក​នឹង​ឈប់​គិត​អំពី​ខ្លួន​អ្នក​ដោយ​មិន​ចេះ​ចប់ អំពី​របៀប​អ្នក​មើល ការ​និយាយ និង​អ្វី​ដែល​គេ​គិត​អំពី​អ្នក។

អ្នក​នឹង​សម្លឹង​មើល​អ្នក​ដទៃ ពិភាក្សា​ជាមួយ​ពួកគេ។ អ្នក​នឹង​ត្រូវ​បាន​រំខាន​ពី​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​របស់​អ្នក ហើយ​មើល​ឃើញ​ពី​មនុស្ស​ផ្សេង​ទៀត​នូវ​អ្វី​ដែល​អ្នក​មិន​បាន​កត់​សម្គាល់​ពីមុន​មក។ អ្នកនឹងដឹងថាមានភាពស្រដៀងគ្នាច្រើនរវាងអ្នក និងមនុស្សផ្សេងទៀត ជាងភាពខុសគ្នា។ ដូច្នេះហើយ មិនចាំបាច់ខ្លាចនរណាម្នាក់ឡើយ។

អ្នកមិនល្អឥតខ្ចោះទេ។ ហើយគ្មាននរណាម្នាក់ល្អឥតខ្ចោះទេ។ ទទួលយកវា។ ដូច្នេះហើយ អ្នកមិនគួរប្រតិកម្មយ៉ាងឈឺចាប់ចំពោះកំហុស និងភាពបរាជ័យរបស់អ្នក ដែលធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនោះទេ។ មនុស្សគ្រប់រូបមានកំហុស ហើយវាមិនអីទេ។

ដូច្នេះសូមអត់ធ្មត់ចំពោះកំហុសរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបានធ្វើអ្វីមួយខុស ឬនិយាយអ្វីខុស នោះគ្រាន់តែធ្វើការសន្និដ្ឋានពីស្ថានភាពនេះ រៀនមេរៀនមួយ។ ព្យាយាម​កុំ​ធ្វើ​កំហុស​នេះ​ទៅ​ថ្ងៃ​អនាគត ជាជាង​ខ្វល់ខ្វាយ​ថា​អ្នក​ល្ងង់​ប៉ុណ្ណា។

កំហុស​គឺ​ជា​មនុស្ស​មិន​មាន​អ្វី​ខុស​នោះ​ទេ។

មនុស្សនៅជុំវិញអ្នកទំនងជាមានគុណវិបត្តិ និងចំណុចខ្សោយជាច្រើន បើទោះបីជាពួកគេមើលទៅមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងខ្លាំងក៏ដោយ។ មិនចាំបាច់គិតថានៅពេលដែលអ្នករកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងសង្គមអ្នកក្លាយជានៅក្នុងទីតាំងនៃត្រីតូចមួយដែលហ៊ុំព័ទ្ធដោយត្រីឆ្លាម។ តាមពិតទៅ អ្នកប្រហែលជាត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយមនុស្សដែលស្លូតបូត និងសង្ស័យខ្លួនឯងដូចអ្នកគិត។ ទោះបីជាពួកគេព្យាយាមលាក់វាក៏ដោយ។

អ្នក​មិន​គួរ​ខ្លាច​មនុស្ស​ជា​ពិសេស​ប្រសិន​បើ​ពួក​គេ​មិន​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ខូច​ខាត​។ កុំខ្មាស់អៀននៅចំពោះមុខចៅហ្វាយស្រីឬបុរសមិត្តរួមការងារ។ ពួកគេជាមនុស្សដូចអ្នកដែរ។

អ្នកមិនគួរចេញទៅក្រៅផ្លូវរបស់អ្នកដើម្បីបញ្ចុះបញ្ចូលមនុស្សថាអ្នកឆ្លាតបំផុត ទំនើបបំផុត ឆ្លាតបំផុត "ត្រឹមត្រូវ" បំផុត។ ការប៉ុនប៉ងបែបនេះជាក្បួននិយាយអំពីភាពមិនច្បាស់លាស់នៅក្នុងគុណសម្បត្តិមួយចំនួនរបស់ពួកគេ។ នៅពេលដែលអ្នកមិនប្រាកដក្នុងចិត្តរបស់អ្នកខ្លាំងពេក អ្នកព្យាយាមធ្វើឱ្យអ្នកដទៃជឿជាក់លើវា។

ដូច្នេះហើយ ក្នុងករណីខ្លះ ភាពឥតប្រយោជន៍ ការអួតអាង ការអះអាងហួសហេតុក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទង អាចនិយាយអំពីការសង្ស័យខ្លួនឯងខាងក្នុង។

ដូច្នេះ​ឈប់​បង្ហាញ​ខ្លួន ហើយ​ព្យាយាម​ធ្វើ​ឲ្យ​មនុស្ស​គ្រប់​រូប​ចាប់​អារម្មណ៍។ ដំបូងអ្នកត្រូវបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនអ្នកថាអ្នកមានតម្លៃអ្វីមួយ។ ធ្វើជាមនុស្សដែលអ្នកជា តាមរយៈការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។

ដោយមិនសង្ស័យ ភាពថ្លៃថ្នូរល្មមគឺជាគុណធម៌។ អ្នកមិនចាំបាច់មើលទៅល្អជាងអ្នកទេ ប៉ុន្តែអាក្រក់ជាងអ្នក អ្នកក៏មិនគួរមើលទៅដែរ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវតែមានដែនកំណត់។ មានអារម្មណ៍សេរីក្នុងការនិយាយដោយផ្ទាល់អំពីភាពខ្លាំងរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានសួរអំពីពួកគេ (ឧទាហរណ៍ នៅក្នុងបទសម្ភាសន៍)។

ប្រសិនបើអ្នកមិនខ្លាចក្នុងការនិយាយអំពីភាពខ្លាំងរបស់អ្នកទេ វាបង្ហាញពីទំនុកចិត្តរបស់អ្នកចំពោះគុណសម្បត្តិទាំងនេះ។ ហើយ​ពេល​ដែល​អ្នក​ដទៃ​ឃើញ​ថា​អ្នក​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង​ គេ​ក៏​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​អ្នក​ដែរ។ ពួកគេ​គិត​ថា​៖ ​«​ខ្ញុំ​ឃើញ​ថា​បុគ្គល​នេះ​មិន​សង្ស័យ​លើ​ខ្លួន​ឯង​ទេ ហើយ​ដោយសារ​គាត់​មិន​សង្ស័យ នោះ​ទំនង​ជា​គាត់​មិន​មាន​អ្វី​ត្រូវ​សង្ស័យ​ទេ ហើយ​ខ្ញុំ​ក៏​អាច​ជឿជាក់​លើ​គាត់​ដែរ​»​។

ហើយ​បើ​អ្នក​ដទៃ​សរសើរ​គុណ​សម្បត្ដិ​របស់​អ្នក នោះ​កុំ​ខ្មាស​អៀន ព្រម​ទទួល​ពាក្យ​សរសើរ​ដូច​ជា​អ្នក​សម​នឹង​ទទួល​បាន​វា។ សូមអរគុណមនុស្សសម្រាប់ពាក្យសប្បុរសដែលបានផ្ញើទៅកាន់អ្នក។.

ទោះបីជាការពិតដែលថាខ្ពស់ជាងនេះបន្តិចនៅក្នុងអត្ថបទដែលខ្ញុំបានណែនាំអ្នកឱ្យធ្វើជាខ្លួនអ្នកហើយមិនធ្វើពុតទេទាំងអស់ដូចគ្នាខ្ញុំសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យបង្ហាញពីទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនៅក្នុងស្ថានភាពដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាខ្វះគុណភាពនេះ។

ទីមួយ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការបង្ហាញភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯង ដោយហេតុផលដែលមនុស្សកាន់តែជឿជាក់លើអ្នក។ វា​ជា​ការ​ពិត​ដែល​មនុស្ស​អសន្តិសុខ​មិន​សូវ​បាន​ស្រឡាញ់​និង​គោរព។

ទីពីរ នៅពេលដែលអ្នកគ្រាន់តែធ្វើពុតថាអ្នកមានទំនុកចិត្ត អ្នកពិតជាមានទំនុកចិត្ត។ ជាការពិតណាស់ ជាញឹកញាប់ណាស់ អារម្មណ៍នៃភាពអសន្តិសុខ ការសង្ស័យមិនទាក់ទងនឹងគុណភាពពិតប្រាកដរបស់អ្នកទេ។ ទាំងនេះគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍ដែលអាចយកឈ្នះបាន។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកព្យាយាមធ្វើអ្វីដែលប្លែក ជំនួសឱ្យការធ្វើតាមពួកគេ អ្នកនឹងគ្រប់គ្រងពួកគេ។

ញញឹមឲ្យបានច្រើន ចាប់អារម្មណ៍លើបញ្ហារបស់អ្នកដទៃ លើកទឹកចិត្តពួកគេ។ វា​នឹង​ដាក់​អ្នក​សន្ទនា​មក​រក​អ្នក។ ហើយនៅពេលដែលមនុស្សមានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នក នោះវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការរក្សាទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

កុំដកខ្លួនចេញពីខ្លួនអ្នកនិយាយដោយបើកចំហអំពីទស្សនៈនិងគំនិតរបស់អ្នកប្រសិនបើស្ថានភាពអនុញ្ញាតហើយនេះនឹងមិនរំខានដល់ការលួងលោមរបស់មនុស្សផ្សេងទៀត។

កាល​ពី​មុន​ពេល​ខ្ញុំ​ជា​មនុស្ស​អសន្តិសុខ ខ្ញុំ​តែង​តែ​រក្សា​អ្វី​មួយ​ក្នុង​ចិត្ត​ជានិច្ច មិន​ទុក​ចិត្ត​ខ្លួន​ឯង​ឡើយ។ ប៉ុន្តែនេះមិនបានជួយខ្ញុំឲ្យមានជំនឿលើខ្លួនឯងនោះទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ វាគ្រាន់តែរួមចំណែកធ្វើឱ្យខ្ញុំបាត់បង់វាប៉ុណ្ណោះ។ ជាលទ្ធផលនៃការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង ខ្ញុំបានបើកចំហរយ៉ាងខ្លាំង។ វាហាក់ដូចជាខ្ញុំថាសម្រាប់មនុស្សជិតស្និទ្ធរបស់ខ្ញុំខ្ញុំតែងតែមើលមួយភ្លែត។

ម្យ៉ាងវិញទៀត ខ្ញុំជឿជាក់លើគំនិតរបស់ខ្ញុំ ដូច្នេះខ្ញុំនិយាយដោយផ្ទាល់អំពីពួកគេ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ខ្ញុំ​មិន​ខ្លាច​ថា​ខ្ញុំ​នឹង​មិន​យល់​ឬ​រិះគន់​នោះ​ទេ។ ខ្ញុំ​មិន​ខ្លាច​នឹង​សារភាព​កំហុស​របស់​ខ្លួន​ទេ បោះបង់​ទស្សនៈ​របស់​ខ្ញុំ​ប្រសិន​បើ​នរណា​ម្នាក់​បញ្ចុះបញ្ចូល​ខ្ញុំ។

វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការពិភាក្សាជាមួយមនុស្សលើប្រធានបទដែលរំខានខ្ញុំ រៀនយោបល់របស់អ្នកដទៃ ពង្រីកការយល់ដឹងរបស់ខ្ញុំ។

នៅពេលដែលខ្ញុំនិយាយអំពីខ្លួនខ្ញុំខ្លាំងៗ នៅពេលដែលខ្ញុំបង្ហាញគំនិតរបស់ខ្ញុំទៅកាន់តុលាការទូទៅ នោះខ្ញុំត្រូវតែបំបាត់ការសង្ស័យទាំងអស់ ព្រោះខ្ញុំធ្វើបែបនេះ។ ហើយ​សកម្មភាព​នេះ​ជួយ​ឱ្យ​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង​កាន់​តែ​ខ្លាំង ព្រោះ​ខ្ញុំ​ដាក់​ខ្លួន​ឯង​សាកល្បង​ឱកាស និង​ប្រឈម​មុខ​នឹង​យោបល់​អ្នក​ដទៃ។ ក្រោមឥទ្ធិពលនៃកត្តាទាំងនេះ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរីកចម្រើន!

កុំរង់ចាំនរណាម្នាក់មកចាក់ព្រលឹងអ្នកជាមុនសិន ទើបបើកព្រលឹងអ្នកទៅកាន់មនុស្សនោះ។ ជំហានដំបូង (ទោះបីជាកាលៈទេសៈត្រូវតែសមស្របក៏ដោយ អ្នកមិនចាំបាច់ចាក់ព្រលឹងរបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់នោះទេ។ អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមការសន្ទនាដោយស្មោះស្ម័គ្រតាមដែលអាចធ្វើបាន ដោយដកចេញនូវឧបសគ្គទាំងអស់)។ ចូរនិយាយដោយស្មោះត្រង់ជាមួយ interlocutor ហើយបន្ទាប់មក interlocutor នឹងក្លាយជាស្មោះត្រង់ជាមួយអ្នក។ ហើយនៅពេលដែលនរណាម្នាក់បើកឱ្យជួបអ្នក នោះជំនឿលើខ្លួនឯងនឹងកើនឡើង!

ជាការពិតណាស់ រូបរាងមានសារៈសំខាន់ខ្លះៗ ប៉ុន្តែ ភាពវៃឆ្លាត ភាពវៃឆ្លាត និងមន្តស្នេហ៍មានន័យលើសពីនេះទៅទៀត! 😉

និយាយឱ្យច្បាស់។ ក្រឡេកមើលទៅភ្នែករបស់ interlocutors កុំធ្វើកាយវិការមិនចាំបាច់ដោយដៃរបស់អ្នក។ កុំជ្រួញម្រាមដៃ កុំរើសបបូរមាត់ កុំ "eeeeee" ។ គ្រាន់តែមើលខ្លួនអ្នក ទីតាំងនៃរាងកាយរបស់អ្នក ពង្រឹងជំនាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកមិនយូរមិនឆាប់ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមជោគជ័យ។

មាន​គោល​ជំហរ​ម៉ឺងម៉ាត់​និង​ទស្សនៈ​ដែល​មិន​ញញើត​ចំពោះ​រឿង​មួយ​ចំនួន។ កុំប្រញាប់ប្រញាល់យល់ព្រមជាមួយមនុស្សគ្រប់គ្នា។ ជំហររឹងមាំមិនមានន័យថា ខ្វាក់ចចេសក្នុងគំនិតទេ។ នេះក៏មិនមែនមានន័យថា អ្នកតែងតែត្រូវការពារគំនិតរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំងក្លា ធ្វើវិវាទដែលគ្មានន័យយូរអង្វែង (ទោះបីជាក្នុងស្ថានភាពខ្លះ អ្នកត្រូវតែការពារខ្លួនអ្នក)។

នេះមានន័យថា មានជំហររឹងមាំ មានមូលដ្ឋានច្បាស់លាស់ ចេតនា ជាសំណុំនៃគោលការណ៍ផ្ទាល់ខ្លួន ដែលមិនអាចរង្គោះរង្គើដោយរាល់មតិចៃដន្យ។

ខ្ញុំ​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​ថា​ខ្ញុំ​កំពុង​ធ្វើ​រឿង​ត្រឹម​ត្រូវ​ដោយ​ការ​រក្សា​គេហទំព័រ​នេះ និង​បំពេញ​វា​ជាមួយ​អត្ថបទ។ ខ្ញុំមានជំនឿថា សមាធិមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើន ហើយអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនត្រូវបាត់បង់សម្រាប់មនុស្ស ប្រសិនបើពួកគេមិនបានអនុវត្ត។ ខ្ញុំ​ប្រាកដ​ថា មនុស្ស​ខ្លួន​ឯង​ត្រូវ​ទទួល​ខុស​ត្រូវ​ចំពោះ​ការ​ខ្វះខាត​របស់​ខ្លួន។ ខ្ញុំប្រាកដថាមនុស្សគ្រប់រូប។

ខ្ញុំមានគោលការណ៍ និងទស្សនៈរឹងមាំ ដែលពាក្យសម្ដី និងសកម្មភាពរបស់ខ្ញុំផ្អែកលើ ហេតុដូច្នេះហើយ ខ្ញុំជឿជាក់លើពាក្យសម្ដី និងសកម្មភាពទាំងនេះ។ ទំនុកចិត្តនេះជួយខ្ញុំបន្តធ្វើអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើ។ ពេលខ្លះពពកនៃការសង្ស័យចាប់ផ្តើមបិទបាំងវា ប៉ុន្តែនៅពីក្រោយពពកទាំងនេះ អ្នកតែងតែអាចមើលឃើញព្រះអាទិត្យ ព្រោះវាមិនបាត់ទៅណាឡើយ។

បង្កើតទីតាំងជីវិតរបស់អ្នក។ យល់ពីអ្វីដែលអ្នកចង់បានពីជីវិត។ ពិចារណាគោលការណ៍របស់អ្នក ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍ទាំងនោះ ប៉ុន្តែជៀសវាងការរឹងចចេស ចំណង់ចំណូលចិត្តងងឹតងងុល និងការបដិសេធមតិរបស់អ្នកដទៃ! រក្សាតុល្យភាពរវាងភាពរឹងចចេស និងភាពទន់ជ្រាយកម្រិតមធ្យម មានភាពបត់បែន ប៉ុន្តែរឹងមាំ ពឹងផ្អែកលើគំនិតរបស់អ្នកដទៃ ប៉ុន្តែកុំពឹងផ្អែកលើវា!

បញ្ជាក់គោលការណ៍របស់អ្នក។ ខ្ញុំ​សូម​លើក​ឧទាហរណ៍​មួយ​ដល់​អ្នក​អំពី​គោលការណ៍​នេះ ៖ « ប្រសិន​បើ​អ្នក​បង្ហាញ​ការ​ឧស្សាហ៍​ព្យាយាម នោះ​អ្វីៗ​នឹង​ដំណើរការ​ទៅ​វិញ » ។ ដឹងថាតើអ្នកមានទំនុកចិត្តប៉ុណ្ណានៅក្នុងគោលការណ៍នេះ។ សូម​គិត​ដូច​នេះ ៖ « បទពិសោធន៍​របស់​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​បញ្ជាក់​ពី​គោលការណ៍​នេះ។ អ្នក​ដែល​ខំ​ប្រឹង​យ៉ាង​ណា​មិន​ចុះ​ចាញ់​ទេ ទាល់​តែ​សម្រេច​បាន​អ្វី​មួយ។ ដូច្នេះ ខ្ញុំ​អាច​ប្រាកដ​ពី​គោលការណ៍​នេះ។ មិន​សំខាន់​អ្វី​ដែល​អ្នក​ដទៃ​និយាយ! អ្វី​ក៏​អាច​និយាយ​បាន!»។ ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍នេះ។ ពេលខ្លះវានឹងត្រូវបានបិទបាំងដោយការសង្ស័យ បន្ទាប់មកត្រឡប់ទៅភាពប្រាកដក្នុងចិត្តរបស់អ្នកម្តងទៀត ហើយស្វែងរកការបញ្ជាក់អំពីការពិតនៃគំនិតនេះនៅក្នុងជីវិត និងក្នុងបទពិសោធន៍។

អ្នកមិនចាំបាច់ចូលរួមវគ្គសិក្សាពិសេសណាមួយដើម្បីបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនោះទេ។ ហេតុអ្វីបានជាធ្វើបែបនេះ ហេតុអ្វីត្រូវបង់លុយនៅពេលដែលការពិតផ្តល់ហេតុផលជាច្រើនដើម្បីអភិវឌ្ឍគុណភាពនេះ?

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការហ្វឹកហាត់ក្នុងស្ថានភាពសិប្បនិមិត្តខ្លះ នៅពេលដែលជីវិតផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីពង្រឹងជំនាញរបស់អ្នកក្នុងស្ថានភាពជាក់ស្តែង?

អ្នកត្រូវការទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងសម្រាប់ជីវិត ដូច្នេះត្រូវរៀនពីជីវិត!

ជួបមនុស្សផ្សេងទៀតទៅការប្រជុំព្រឹត្តិការណ៍សមូហភាព (ប្រសើរជាងកុំផឹកស្រាហេតុអ្វី - ខ្ញុំបានសរសេរនៅក្នុងអត្ថបទអំពី) ។ អនុវត្តអនុសាសន៍ដែលបានផ្តល់ឱ្យដោយខ្ញុំក្នុងការអនុវត្ត មើលខ្លួនអ្នក ដឹងពីការភ័យខ្លាច និងអសន្តិសុខរបស់អ្នក។ ព្យាយាមរកឱ្យឃើញនូវអ្វីដែលអ្នកមិនប្រាកដ និងមូលហេតុ។ តើអ្នកនឹងធ្វើអ្វីអំពីវា?

គឺជាមេរៀនឥតគិតថ្លៃដ៏ល្អក្នុងការទំនាក់ទំនងអាជីវកម្ម និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ គ្រាន់តែចាំថាត្រូវដាក់ប្រាក់ខែឱ្យខ្ពស់ជាងកម្រិតបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកនៅលើប្រវត្តិរូបរបស់អ្នក។ ប្រាក់បៀវត្សរ៍ខ្ពស់ដែលអ្នកសុំ នោះវាកាន់តែលំបាកក្នុងការបង្ហាញថាអ្នកសមនឹងទទួលបានប្រាក់នេះ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងដំណើរការនៃការទំនាក់ទំនងបែបនេះ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានពង្រឹង។

ផល​ប៉ះពាល់​នៃ​ការ​បណ្តុះ​បណ្តាល​បែប​នេះ​គឺ​ថា អ្នក​នឹង​ស្វែង​រក​ការងារ​ល្អ​សម្រាប់​ខ្លួន​អ្នក​សម្រាប់​ប្រាក់​បន្ថែម​ទៀត។ វាមិនមែនជាការល្បួងឱ្យមិនចំណាយសម្រាប់មេរៀន ប៉ុន្តែដើម្បីទទួលដោយខ្លួនឯង?

ជាការពិតណាស់ វាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការជឿជាក់លើគុណភាពរបស់អ្នក ប្រសិនបើគុណភាពទាំងនេះត្រូវបានអភិវឌ្ឍតិចតួច។ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងត្រូវតែផ្អែកលើអ្វីដែលពិតប្រាកដ លើតម្លៃពិតប្រាកដរបស់អ្នក។

ជាការពិតណាស់ ការយល់ឃើញខ្លួនឯង អារម្មណ៍ផ្លូវចិត្ត គឺជាធាតុផ្សំដ៏សំខាន់បំផុតនៃទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ មនុស្សត្រូវឈប់មើលងាយសេចក្តីថ្លៃថ្នូរ ហើយរៀនដោះស្រាយការសង្ស័យ ដូចខ្ញុំបានសរសេរខាងលើ។

ប៉ុន្តែជាអកុសល នេះតែមួយមុខមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ខ្ញុំ​គិត​ថា វា​មិន​ត្រឹម​ត្រូវ​ទាំង​ស្រុង​ក្នុង​ការ​បញ្ចុះ​បញ្ចូល​ពួក​គេ​ថា​ពួក​គេ​ល្អ​ជាង​ពួក​គេ​ពិត​ប្រាកដ​នោះ​ទេ។ ការបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងត្រូវតែចាំបាច់ត្រូវបានអមដោយការងារលើខ្លួនឯង ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង ដើម្បីឱ្យអ្វីមួយលេចឡើងនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ដែលមនុស្សម្នាក់អាចប្រាកដបាន។

ដូច្នេះ ចូរ​អភិវឌ្ឍ​គុណសម្បត្តិ​ផ្ទាល់ខ្លួន​របស់​អ្នក។ ប្លុកនេះត្រូវបានឧទ្ទិសដល់របៀបធ្វើវា។ អានអត្ថបទរបស់ខ្ញុំ ព្យាយាមអនុវត្តការណែនាំ។ ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។

អានសៀវភៅគ្រប់ប្រភេទ៖ ប្រឌិត សៀវភៅវិទ្យាសាស្ត្រ សៀវភៅអប់រំ។ល។

កែលម្អជំនាញវិជ្ជាជីវៈរបស់អ្នក។ គិតអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ ធ្វើតាមគោលដៅនេះ។

ខិតខំរៀនអ្វីដែលថ្មីអំពីពិភពលោកនេះ រៀនជំនាញខ្លះៗ។ នៅពេលអ្នកស្ទាត់ជំនាញជាក់លាក់ ទំនុកចិត្តរបស់អ្នកលើជំនាញទាំងនោះកើនឡើង។ យ៉ាងណាមិញ វាពិបាកនឹងសង្ស័យអ្វីដែលអ្នកបានលះបង់ពេលវេលាច្រើនដើម្បី និងអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើបានល្អជាងអ្នកដទៃ។

គិតអំពីអ្វីដែលអ្នកពូកែ។

ប្រសិនបើអ្នករៀនអ្វីមួយជានិច្ច ដាក់ជំនាញរបស់អ្នកទៅក្នុងការអនុវត្ត មើលការវិលត្រឡប់ទៅរកសកម្មភាពរបស់អ្នក នោះវានឹងមានកន្លែងតិចជាងសម្រាប់ការសង្ស័យខ្លួនឯង!

ធ្វើឱ្យទាន់សម័យ 01/22/2014: ដូចដែលខ្ញុំបានអាននៅក្នុងសៀវភៅ វាប្រែថាមនុស្សដែលគិតថាគុណសម្បត្តិទាំងអស់របស់ពួកគេត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយធម្មជាតិហើយមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបានគឺមិនសូវមានទំនុកចិត្តជាងអ្នកដែលជឿជាក់លើលទ្ធភាពនៃការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯងនិងការរីកចម្រើន! ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង? ដោយសារតែមនុស្សដែលមានគំនិតថេរ (គុណភាពមិនអាចអភិវឌ្ឍបាន) ជឿថាប្រសិនបើពួកគេខ្មាស់អៀន មិនចេះរញ៉េរញ៉ៃ និងមិនឆ្លាតគ្រប់គ្រាន់ នោះវានឹងមានរហូត។ ដូច្នេះហើយ ពួកគេខ្លាចការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា ព្រោះវានឹងរំលឹកពួកគេម្តងទៀតអំពីភាពខ្វះខាត "ដែលមិនអាចបំភ្លេចបាន" របស់ពួកគេ។

ប៉ុន្តែមនុស្សដែលមានផ្នត់គំនិតរីកចម្រើន (គុណភាពអាចត្រូវបានអភិវឌ្ឍ) ផ្ទុយទៅវិញ កុំខកខានឱកាសក្នុងការអភិវឌ្ឍជំនាញទំនាក់ទំនង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ សម្រាប់​ពួកគេ ការ​ពិត​ដែល​ថា​ពួកគេ​មិន​ឆ្លាត និង​ជឿជាក់​លើ​ខ្លួនឯង​មិនមែន​មាន​ន័យ​ថា​វា​នឹង​កើតឡើង​រហូត​នោះទេ។ វាអាចជាការលំបាកសម្រាប់ពួកគេក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទង និងជឿជាក់លើខ្លួនឯង ប៉ុន្តែអ្វីៗអាចអភិវឌ្ឍបាន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការបរាជ័យមិនធ្វើឱ្យខូចជំនឿរបស់មនុស្សទាំងនេះនៅក្នុងខ្លួនគេឡើយ។ ពួកគេ​មិន​ខ្លាច​នឹង​ឧបសគ្គ​ទេ ហើយ​គិត​តែ​រក​ហេតុផល​ដើម្បី​អភិវឌ្ឍ​ខ្លួន​ឲ្យ​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​ល្អ​ជាង​!

ការ​រិះគន់​អ្នក​ផ្សេង​មិន​មែន​ជា​ការ​កាត់​ទោស​ពួក​គេ​ទេ។ វាក្លាយជាព័ត៌មានដ៏មានតម្លៃដែលពួកគេអាចប្រើប្រាស់សម្រាប់គោលបំណងអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង។ បរាជ័យឈប់ក្លាយជាបរាជ័យ ក្លាយជាមេរៀនដ៏មានតម្លៃ។ ការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការសាកល្បង និងការបរាជ័យ ភាពរឹងចចេសដែលមានសុខភាពល្អ និងភាពមិនស្ថិតស្ថេរនៅក្នុងមនុស្ស ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង! ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនខិតខំអភិវឌ្ឍគុណសម្បត្តិរបស់អ្នក ហើយចាត់ទុកខ្លួនឯងថាជាមនុស្សគ្មានតម្លៃ ដែលមិនមានសមត្ថភាពអ្វីទាំងអស់ នោះអ្នកនឹងមិនអាចសម្រេចបានអ្វីទាំងអស់ ហើយនឹងមិនអាចអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងបានឡើយ។

ដូច្នេះ​ហើយ​ខ្ញុំ​សូម​រំលឹក​ម្តង​ទៀត​ថា គុណភាព​ណា​ក៏​អាច​អភិវឌ្ឍ​បាន! មនុស្សគ្រប់រូបអាចផ្លាស់ប្តូរបាន! អ្នករងទុក្ខដោយការសង្ស័យខ្លួនឯងមិនមែនដោយសារតែអ្នកជា "មនុស្សប្រភេទនោះ" ប៉ុន្តែដោយសារតែអ្នកមិនបានខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីផ្លាស់ប្តូរ!

ខ្ញុំ​បាន​និយាយ​រួច​ហើយ​ថា អ្នក​គួរ​តែ​ដឹង​ពី​ចំណុច​ខ្លាំង​របស់​អ្នក។ ប៉ុន្តែក្រៅពីនេះ អ្នកត្រូវដឹងពីចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នក។ ដើម្បី​អ្វី? ដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់អំពីពួកគេនិងយល់ពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើការ។

ជំនួសឱ្យការគិត៖ "ខ្ញុំអាក្រក់ណាស់ ខ្ញុំមិនអាចធ្វើអ្វីបាន" អ្នកត្រូវវែកញែកដូចនេះ៖ "ខ្ញុំអាចធ្វើបាន នេះ និងរឿងនោះ ប៉ុន្តែខ្ញុំខ្សោយក្នុងរឿងនេះ នេះ និងរឿងនោះ។ គុណសម្បត្តិមួយចំនួនដែលខ្ញុំអាចកែលម្អ ខ្លះទៀតខ្ញុំមិនត្រូវការទាល់តែសោះ ហើយជាមួយនឹងពួកគេខ្លះ ខ្ញុំមិនអាចធ្វើអ្វីបានទេ។ មិនអីទេ អ្នកមិនអាចល្អឥតខ្ចោះបានទេ”។

ធ្វើបញ្ជីនៃអ្វីដែលអ្នកពូកែ និងអ្វីដែលអ្នកមិនពូកែ។ ហើយគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកអាចកែលម្អនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ យកចំណុចខ្វះខាតទាំងនេះ មិនមែនជាការផ្តល់ឱ្យ មិនមែនជារបស់អចិន្ត្រៃយ៍ទេ ប៉ុន្តែជាផ្នែកខាងមុខសម្រាប់ការងារនាពេលអនាគត។

បាទ អ្នកមិនដឹងពីរបៀបធ្វើអ្វីមួយនៅពេលនេះទេ ប៉ុន្តែនៅពេលអនាគត ស្ថានភាពអាចនឹងផ្លាស់ប្តូរ ដោយសារការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នក។ ទាំងអស់នៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ ការយល់ដឹងនេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទំនុកចិត្តបន្ថែមលើសមត្ថភាពរបស់អ្នក ដែលនឹងមិនរំខានអ្នកទាល់តែសោះ។

ប្រសិនបើអ្នកជឿថាស្ទើរតែគ្រប់គុណភាពអាចត្រូវបានអភិវឌ្ឍ (ហើយអ្នកប្រាកដជាអាចធ្វើបាន) ហើយព្យាយាមសម្រាប់រឿងនេះ នោះអ្នកនឹងឈប់ជៀសវាងស្ថានភាពទាំងនោះក្នុងជីវិតដែលអ្នកខ្លាចដោយសារតែការសង្ស័យខ្លួនឯង។ ដោយសារតែដូចដែលខ្ញុំបាននិយាយមុននេះ ស្ថានភាពទាំងនេះជាច្រើនក្នុងជីវិតគឺជាការបណ្តុះបណ្តាលបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក។

តើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការទំនាក់ទំនងមែនទេ? ផ្ទុយទៅវិញ ជៀសវាងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា! នេះជាវិធីតែមួយគត់ដែលអ្នកអាចអភិវឌ្ឍជំនាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។

តើ​អ្នក​ខ្លាច​ការ​និយាយ​ជា​សាធារណៈ​ព្រោះ​អ្នក​គិត​ថា​អ្នក​មិន​ពូកែ? មានវិធីតែមួយគត់ដើម្បីរៀនរឿងនេះ ហើយខ្ញុំគិតថាអ្នកអាចទាយបានថាមួយណា។

កុំជៀសវាងនូវអ្វីដែលអ្នកខ្លាច ធ្វើការលើការលុបបំបាត់ចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នក លក្ខណៈពិសេសទាំងនោះនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកដែលអ្នកមិនប្រាកដអំពី។ រៀនជំនាញថ្មី និងប្រើជំនាញទាំងនោះក្នុងការអនុវត្តក្នុងស្ថានភាពជីវិតផ្សេងៗ។ ជំនួសឱ្យការលះបង់ការលំបាក ចូរយកឈ្នះពួកគេ ប្រដាប់ដោយបំណងប្រាថ្នាដើម្បីអភិវឌ្ឍ។ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកនឹងរកឃើញឱកាសជីវិតជាច្រើនទៀតជាជាងប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែអង្គុយដោយដៃរបស់អ្នក។

បើ​អ្នក​មិន​ចេះ​ធ្វើ​អ្វី​មួយ បើ​អ្នក​សង្ស័យ​គុណភាព​របស់​អ្នក សូម​អភិវឌ្ឍ​វា! ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​សោក​ស្តាយ? ព្យាយាម, ពិសោធន៍, ឧស្សាហ៍ព្យាយាម។ ហើយប្រសិនបើមានអ្វីមួយមិនអាចអនុវត្តបាន នោះអ្វីៗជាច្រើនទៀតគឺគ្មានចំណុចណាដែលត្រូវសោកស្តាយចំពោះវាឡើយ! ហេតុអ្វី​បារម្ភ​ពី​អ្វី​ដែល​អ្នក​មិន​អាច​កែប្រែ​បាន? ទទួលយក!

គន្លឹះទី 25 - កុំរង់ចាំទំនុកចិត្ត - ធ្វើសកម្មភាព

នេះគឺជាគន្លឹះចុងក្រោយ និងសំខាន់បំផុត។ មិនចាំបាច់រង់ចាំរហូតដល់អ្នកគ្មានការសង្ស័យ និងការភ័យខ្លាចមុនពេលអ្នកសម្រេចចិត្តលើអ្វីមួយ។ អ្នកអាចរង់ចាំការលេចចេញនៃរដ្ឋនេះពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក ដើម្បីគ្មានប្រយោជន៍ ដោយមិនចាំបាច់ចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីមួយ។

ការ​សង្ស័យ​និង​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​នឹង​មិន​បាត់​ទៅ​វិញ​។ សូមចាំថា ខ្ញុំបាននិយាយថា ការសង្ស័យ អមជាមួយនឹងកិច្ចការដ៏ក្លាហាន។ ហើយអ្នកនឹងមិនអាចក្លាយជាមនុស្សមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរហូតដល់អ្នកចាប់ផ្តើមបោះជំហានលើការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក ធ្វើសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងពួកគេ ដោយព្រងើយកន្តើយនឹងការថប់បារម្ភ និងអសន្តិសុខរបស់អ្នក។

គោលដៅរបស់អ្នកគឺមិនមែនដើម្បីកម្ចាត់ការភ័យខ្លាចនោះទេ ប៉ុន្តែដើម្បីរៀនមិនអើពើវា! ហើយនៅពេលដែលអ្នកមានការគ្រប់គ្រងកាន់តែច្រើន វាកាន់តែតូច។ ដូច្នេះកុំរង់ចាំឱ្យវាក្លាយជាងាយស្រួល ធ្វើសកម្មភាពឥឡូវនេះ តាមរយៈកម្លាំង ឆ្លងកាត់ភាពមិនប្រាកដប្រជា។ ពេលនោះ ជីវិតដែលមានបញ្ហាទាំងអស់នឹងធ្វើឱ្យចរិតរបស់អ្នកអន់ថយ ហើយវានឹងក្លាយទៅជារឹងដូចពេជ្រ និងមិនអាចបំផ្លិចបំផ្លាញបានដូចព្យុះទីហ្វុង!

តើ​អ្នក​ធ្លាប់​ឆ្ងល់​ទេ​ថា​ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​សម្រេច​បាន​គោលដៅ​របស់​ខ្លួន ខណៈ​អ្នក​ខ្លះ​ទៀត​នៅ​ទ្រឹង? មនុស្សជាច្រើននឹងនិយាយថាចំនួននៃសកម្មភាពដែលមនុស្សម្នាក់បានអនុវត្តដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅជាក់លាក់មួយគឺមានសារៈសំខាន់នៅទីនេះ។ ម្នាក់បានខិតខំប្រឹងប្រែងច្រើន ហើយទីពីរគឺខ្ជិល ដូច្នេះហើយមិនបានសម្រេចផែនការរបស់គាត់ទេ។ បាទ ដោយគ្មានការសង្ស័យ សកម្មភាពសកម្មឆ្ពោះទៅរកគោលដៅដែលចង់បាន គឺជាជំនាញមូលដ្ឋានដែលបុរសគ្រប់រូបគួរតែមាន ហើយជំនាញនេះអាចជួយបាន។ វាកំណត់ការអភិវឌ្ឍន៍បន្ថែមទៀត ប៉ុន្តែយើងមិនត្រូវភ្លេចអំពីធាតុមួយបន្ថែមទៀតទេ។ អំពី​អ្វី?

ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងគឺជាបំណែកដែលបាត់

ដូចដែលអ្នកបានអានពីចំណងជើង ធាតុទីពីរគឺការអភិវឌ្ឍន៍ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ចូរយើងយល់ពីគំនិតនេះ។

ទំនុកចិត្តគឺជាជំនឿលើខ្លួនឯង ជំនឿលើភាពខ្លាំងរបស់អ្នក ជំនឿលើសមត្ថភាពរបស់អ្នក ជំនឿលើសក្តានុពលរបស់អ្នក ជំនឿថាអ្នកអាចសម្រេចក្តីសុបិនរបស់អ្នក។

ពាក្យសំខាន់បំផុតគឺជំនឿ។ ប្រសិនបើយើងបកប្រែពាក្យអាថ៌កំបាំងនេះទៅជាភាសាឡូជីខល នោះវានឹងមានន័យថាការជឿជាក់ដែលមិនអាចរង្គោះរង្គើនៅក្នុងអ្វីមួយ។ ដូច្នេះហើយ ឃ្លាថា "ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង" គឺជាការជឿជាក់ ដែលអ្នកអាចធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងរួចជាស្រេច ដោយមិនមានការសង្ស័យ។ ឧទាហរណ៍៖ អ្នកអាចប្រាកដថាអ្នកនឹងសម្តែងដ៏អស្ចារ្យនៅលើឆាក។ អ្នកអាចប្រាកដថាអ្នកនឹងបានជួបក្មេងស្រីយ៉ាងងាយស្រួល; អ្នកអាចប្រាកដថាអ្នកនឹងលើករបារទម្ងន់ 100 គីឡូក្រាមនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ។

តាមពិតទៅ អ្នកប្រហែលជាមិនមានជំនាញណាមួយក្នុងវិស័យសកម្មភាពណាមួយឡើយ។ អ្នកប្រហែលជាមិនមានការអនុវត្តទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងខាងក្នុងរបស់អ្នកនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការ ដែលជួនកាលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នក។ ឧទាហរណ៍៖ អ្នក​នឹង​ជឿជាក់​លើ​ខ្លួន​ឯង​ពេល​អ្នក​ចាប់​ផ្ដើម​ណាត់​ជួប​មនុស្ស​ស្រី។ ទាំងនោះ។ អ្នកនឹងយល់ថាខ្លួនឯងមានសមត្ថភាពធ្វើវា។ ហើយ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ដឹង​រួច​ហើយ​ថា​អ្នក​មាន​សមត្ថភាព នោះ​គ្មាន​អ្វី​អាច​រារាំង​អ្នក​ពី​ការ​បោះ​ជំហាន​ដំបូង​បាន​ឡើយ។

អ្នកអាចស្តីបន្ទោសខ្ញុំចំពោះការពិតដែលថាឥឡូវនេះខ្ញុំនៅក្នុងពពក។ តើ​បុរស​អាច​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​យ៉ាង​ដូច​ម្តេច​ពេល​ទាក់ទង​នឹង​មនុស្ស​ស្រី បើ​មិន​ដែល​និយាយ​ជាមួយ​គេ? សាមញ្ញ​ណាស់។

បុរសពីកំណើតគួរតែមានទំនុកចិត្តខាងក្នុងដោយទទួលបានវាក្នុងវ័យកុមារភាព។

ដំបូង​ឡើយ គាត់​ត្រូវ​យល់​ឃើញ​ថា​ខ្លួន​គាត់​នៅ​ក្នុង​ពន្លឺ​វិជ្ជមាន ហើយ​មិន​ស្ថិត​ក្នុង​ភាព​អវិជ្ជមាន​ទេ។ គាត់ត្រូវតែយល់ពីភាពពិសេសរបស់គាត់ ទទួលយកភាពជាបុគ្គលរបស់គាត់ ពឹងផ្អែកលើកម្លាំងរបស់គាត់ និងមិនពឹងផ្អែកលើបរិស្ថាន។ ពិតហើយ ក្នុងករណីភាគច្រើន បុរសមិនមានជំនឿលើខ្លួនឯងទេ។ តើ​អ្វី​ជា​ហេតុផល?

ទាំងនេះគឺជាឫសគល់នៃការសង្ស័យខ្លួនឯង

ការចិញ្ចឹមកូនគឺជាកត្តាសំខាន់បំផុតដែលជះឥទ្ធិពលដល់ការអភិវឌ្ឍន៍នៃការគោរពខ្លួនឯង ឬទំនុកចិត្តខាងក្នុង។ សូម្បី​តែ​ពាក្យ​ថា “ការ​គោរព​ខ្លួន​ឯង” ក៏​មាន​ន័យ​ថា ការ​វាយ​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង។ ម្យ៉ាងវិញទៀត តើការវាយតម្លៃអ្វីដែលអ្នកនឹងផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នក តើអ្នកនឹងវាយតម្លៃខ្លួនឯងដោយរបៀបណា វិជ្ជមាន ឬអវិជ្ជមាន។ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងគឺមានន័យដូចគ្នាជាជាងគំនិតផ្ទុយគ្នាពីរ។

ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង (ឬការគោរពខ្លួនឯង) កើតចេញពីការចិញ្ចឹមបីបាច់របស់អ្នក។ គិត​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​ថា​តើ​អ្នក​ធំ​ឡើង​ក្នុង​គ្រួសារ​មួយ​ណា - ពេញលេញ ឬ​មិន​ពេញលេញ? តើអ្នកត្រូវបានចិញ្ចឹមដោយឪពុកនិងម្តាយរបស់អ្នកទេ? ឬ​មួយ​អ្នក​ត្រូវ​ចិញ្ចឹម​តែ​ដោយ​ម្តាយ​របស់​អ្នក ព្រោះ​ឪពុក​របស់​អ្នក​បាន​ចាក​ចេញ​ពី​គ្រួសារ​កាល​ពី​តូច? ឬប្រហែលជាឪពុករបស់អ្នកចិញ្ចឹមអ្នក? មានជម្រើសជាច្រើន។ ឪពុកម្តាយម្នាក់ៗរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍន៍កូនរបស់ពួកគេ។

ប្រសិនបើឪពុកម្តាយរបស់អ្នកស្រឡាញ់អ្នក ឱ្យតម្លៃអ្នកចំពោះអ្នកថាអ្នកជានរណា នោះអ្នកប្រាកដជាធំឡើងដោយជឿជាក់លើខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើម្តាយរបស់អ្នកផ្តល់ភាពកក់ក្តៅដល់នាង ហើយឪពុករបស់អ្នកបានបង្រៀនអ្នកពីរបៀបដែលបុរសគួរតែជា នោះអ្នកនឹងយល់ថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺត្រឹមត្រូវជាមួយអ្នក។ អ្នក​នឹង​មិន​បារម្ភ​ថា​តើ​អ្នក​មាន​ភាព​ទាក់​ទាញ​ចំពោះ​មនុស្ស​ស្រី​ឬ​អត់។ អ្នក​នឹង​មិន​គិត​ពី​របៀប​ប្រព្រឹត្ត​ជាមួយ​មនុស្ស​ស្រី​ឡើយ។ អ្នកនឹងមិនសង្ស័យខ្លួនឯងទេ ហើយអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ទទេនៅខាងក្នុងទេ។

វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការបញ្ជាក់អ្វីមួយ។ ប្រសិនបើឪពុកម្តាយរបស់អ្នកដាក់កម្រិតអ្នកឥតឈប់ឈរ សោកស្ដាយឥតឈប់ឈរ រកមើលគុណវិបត្តិ និងចំណុចខ្វះខាតនៅក្នុងខ្លួនអ្នក នោះវាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលថានៅពេលនេះអ្នកមានអារម្មណ៍ទន់ខ្សោយ និងបាត់បង់។ កុំឆ្ងល់ថាអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ដូចជាបុរសធម្មតាដែលមិនអីជាមួយមនុស្សស្រី។ ប្រសិនបើឪពុកម្តាយរបស់អ្នកយល់ឃើញអ្នកតាមរយៈកញ្ចក់អវិជ្ជមាន ហើយដាក់ស្លាកអ្នក តើយើងអាចនិយាយអំពីទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងបែបណា?

អ្នកច្បាស់ជាធ្លាប់លឺថាក្មេងស្រូបអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដូចជាអេប៉ុងមែនទេ?

• គាត់ស្រូបយកជំនឿអវិជ្ជមាន និងវិជ្ជមានរបស់ឪពុកម្តាយគាត់។
• គាត់ចម្លងអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេដោយមិនដឹងខ្លួន។
• គាត់យល់ពីរបៀបដែលគាត់គួរមានអាកប្បកិរិយាជាមួយភេទផ្ទុយ។

លើសពីនេះទៅទៀត, ទាំងអស់នេះកើតឡើងនៅកម្រិតស្វ័យប្រវត្តិមួយចំនួន, i.e. ដោយដឹងខ្លួនកុមារមិនយល់ពីរឿងនេះទេ។ បរិយាកាស​ក្នុង​គ្រួសារ​ប៉ះពាល់​ដល់​ការ​អភិវឌ្ឍ​របស់​បុរស​អនាគត ទំនុកចិត្ត​លើ​ខ្លួនឯង។ បរិយាកាសកាន់តែតានតឹង វានឹងបន្សល់ទុកក្នុងព្រលឹងមនុស្សតូចកាន់តែខ្លាំង។

តួនាទីរបស់ឪពុកក្នុងការអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងចំពោះបុរសនាពេលអនាគត

ពីឪពុករបស់គាត់ ក្មេងប្រុសប្រកាន់យកនូវគុណសម្បត្ដិជាបុរសគឺ៖ ការតស៊ូ សកម្មភាព សមត្ថភាពក្នុងការដឹកនាំបុរស និងស្ត្រី សមត្ថភាពក្នុងការសម្រេចចិត្ត សមត្ថភាពក្នុងការទទួលខុសត្រូវ សមត្ថភាពក្នុងការពឹងផ្អែកលើខ្លួនឯង (បើមិនដូច្នេះទេ គាត់ទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ )

ប្រសិនបើ​ឪពុក​ខ្លួន​ឯង​មាន​លក្ខណៈ​សម្បត្តិ​ទាំង​នេះ នោះ​កូន​ប្រុស​របស់​គាត់​នឹង​អាច​យក​វា​បាន​ដោយ​គ្មាន​ការ​សង្ស័យ។ តួនាទីសំខាន់មួយត្រូវបានលេងដោយថាតើឪពុករស់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់កូននេះឬអត់។ ហើយ​បើ​គាត់​មិន​បាន​រស់​ទេ តើ​គាត់​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ដល់​កូន​គាត់​កម្រិត​ណា? តើគាត់យល់យ៉ាងណាចំពោះកូនប្រុសរបស់គាត់? ក្នុងនាមជាអនាគតបុរស ឬជាមនុស្សម្នាក់ដែលត្រូវការជំនួយ និងមើលថែទាំគាត់ជានិច្ច?

កូនប្រុសគឺជាច្បាប់ចម្លងរបស់ឪពុកគាត់។ តើ​ក្មេង​ប្រុស​ណា​ទៀត​អាច​ទទួល​យក​គុណសម្បត្តិ​នៃ​ចរិត និង​ជំនឿ​ខាង​បុរស​ដែល​ចាំបាច់​ក្នុង​ជីវិត? ឪពុក​យល់​ឃើញ​កូន​ដូច្នេះ កូន​នឹង​យល់​ឃើញ​ខ្លួន​ឯង។

ប្រសិនបើក្មេងប្រុសតាំងពីកុមារភាពមិនបានរៀនការពារទស្សនៈរបស់ខ្លួន ប្រកួតប្រជែងជាមួយក្មេងប្រុសផ្សេងទៀត សម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់គាត់ ទំនាក់ទំនងជាមួយក្មេងស្រី តើជំនាញទាំងអស់នេះនឹងមកពីណានៅពេលពេញវ័យ? ពួកគេនឹងត្រូវអភិវឌ្ឍដោយឯករាជ្យ ហើយនេះគឺជាដំណើរការដ៏ស្មុគស្មាញ និងចំណាយពេលច្រើន។

ពីឪពុក កូនប្រុសកាន់កាប់ "អ្វីដែលល្អ" និង "អ្វីដែលអាក្រក់" ។ តើវាល្អឬអាក្រក់ក្នុងការវាយតបតជនល្មើស? តើ​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​អ្នក​ស្រឡាញ់​ល្អ ឬ​អាក្រក់? តើវាល្អឬអាក្រក់ក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹងអ្នកដទៃ? ជឿលើខ្លួនឯង ល្អឬអាក្រក់? តើវាល្អ ឬអាក្រក់ ដែលមិនធ្វើតាមការសន្យារបស់អ្នក? តើការលេងកីឡាល្អ ឬអាក្រក់? តើវាល្អឬអាក្រក់ក្នុងការក្បត់មិត្តរបស់អ្នក?

ក្មេងប្រុសទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ឬមិនទទួលបានវាត្រឹមរយៈពេលប្រហែល 7 ឆ្នាំ។ ជោគជ័យឬបរាជ័យក្នុងជីវិតរបស់គាត់នឹងកើតចេញពីកុមារភាពរបស់គាត់។ ប្រសិនបើឪពុកបានបង្រៀនគាត់នូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលចាំបាច់នោះក្មេងប្រុសនឹងអាចគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់គាត់បានហើយមិនទៅជាមួយលំហូរទេ។

តួនាទី​របស់​ម្តាយ​ក្នុង​ការ​ចិញ្ចឹម​បីបាច់​ថែរក្សា​ក៏​មាន​សារៈសំខាន់​ខ្លាំង​ដែរ​ព្រោះ​វា​ជា​អ្នក​ដែល​ផ្តល់​ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់ ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់ និង​សេចក្តី​ស្រឡាញ់។ នៅ​ទី​បំផុត គឺ​នាង​ដែល​បាន​សែង​គាត់ ហើយ​បាន​បង្កើត​ពិភពលោក។ ដោយវិធីនេះមានទ្រឹស្តីបែបនេះដែលបុរសម្នាក់ដោយមិនដឹងខ្លួនជ្រើសរើសស្ត្រីដែលមើលទៅដូចជាម្តាយរបស់គាត់។

ការ​ចិញ្ចឹម​កូន​ប្រុស​ត្រូវ​តែ​គ្រប់គ្រង​ដោយ​ឪពុក​ទាំង​ម្តាយ។ មួយឬផ្សេងទៀតមិនអាចបដិសេធបានទេ។ នីមួយៗមានសារៈសំខាន់តាមរបៀបរបស់ខ្លួន។ មនុស្សគ្រប់រូបរួមចំណែកក្នុងវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេក្នុងការអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរបស់កូនប្រុសរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែ​ក្នុង​ការ​អភិវឌ្ឍ​ខ្លួន​ជា​កូនប្រុស បុរស​ត្រូវ​តែ​ចូល​រួម​ចំណែក​យ៉ាង​សំខាន់ ព្រោះ​គាត់​ជា​គំរូ​សម្រាប់​កូន​ប្រុស។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង?

ប្រសិនបើជីវិតរបស់អ្នកបានប្រែក្លាយតាមរបៀបដែលឪពុករបស់អ្នកមិនមានឥទ្ធិពលលើការចិញ្ចឹមបីបាច់របស់អ្នកតាមមធ្យោបាយណាមួយនោះ អ្នកនឹងត្រូវអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ សម្រាប់​បុរស​ជា​ច្រើន វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ធ្វើ​ឱ្យ​ខូច​ខាត​តាំង​ពី​ក្មេង។ ឥឡូវនេះអ្នកកំពុងឆ្ងល់ជារៀងរាល់ថ្ងៃពីរបៀបដើម្បីទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ពេលនេះអ្នកកំពុងគិតមិនចេះចប់ ហេតុអ្វីអ្នកមិនបានសម្រេចអ្វីក្នុងជីវិត ហេតុអ្វីបានជាអ្នកទន់ខ្សោយ ហេតុអ្វីអ្នកខ្លាចមនុស្សស្រី និងមិនចេះដឹកនាំគេ ហេតុអ្វីអ្នកមិនអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកបញ្ចេញមតិ? តើអ្នកជាអ្នកសង្កេតការណ៍អកម្ម ហើយមិនមែនជាអ្នកសកម្មទេ?

តោះគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរឥឡូវនេះ?

1. អ្នកអាចរៀនយកឈ្នះការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកនៅក្នុងអាជីវកម្មណាមួយដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាគ្មានសុវត្ថិភាព។
2. អ្នកអាចចាប់ផ្តើមទទួលខុសត្រូវចំពោះជីវិតរបស់អ្នក និងជម្រើសដែលអ្នកធ្វើនៅក្នុងវា។
3. អ្នកអាចចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត។
4. អ្នកអាចព្យាយាមបញ្ចេញមតិរបស់អ្នក។
5. អ្នកអាចព្យាយាមដឹកនាំក្មេងស្រី។
6. អ្នកអាចផ្តួចផ្តើមគំនិត និងសកម្ម។
7. អ្នកអាចកំណត់គោលដៅ និងឆ្ពោះទៅរកពួកគេ។
8. អ្នកអាចរៀនពីកំហុសរបស់អ្នក។
9. អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរការយល់ឃើញរបស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នកពីអវិជ្ជមានទៅជាវិជ្ជមាន។
10. អ្នកអាចទទួលយកអតីតកាលរបស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរបច្ចុប្បន្ន។
11. អ្នកអាចលុបទម្លាប់ដែលគ្មានប្រយោជន៍ និងគ្មានប្រសិទ្ធភាពរបស់អ្នក ហើយទាញយកទម្លាប់ដែលមានប្រយោជន៍ និងមានប្រសិទ្ធភាព។
12. អ្នកអាចសុំជំនួយដើម្បីរៀនទាំងអស់ខាងលើ។ ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកអាចពឹងផ្អែកលើខ្លួនអ្នក។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ ជម្រើសគឺអ្នក។

ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកបានរកឃើញអត្ថបទនេះមានប្រយោជន៍។ ខ្ញុំនឹងជឿថាអ្នកនឹងអនុវត្តចំណេះដឹងដែលអ្នកបានទទួល ទាញការសន្និដ្ឋានត្រឹមត្រូវពីអ្វីដែលអ្នកបានអាន ហើយទីបំផុតអាចទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ដើម្បីគ្មានបញ្ហា។

ខ្ញុំចង់បញ្ចប់អត្ថបទនេះជាមួយនឹងសម្រង់ដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយ៖

តើអ្នកជឿថាខ្ញុំអាចធ្វើបានទេ?
- មាននរណាម្នាក់ធ្វើវា។ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិន?

វាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងទេដែលទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងគឺជាគន្លឹះនៃអនាគតដ៏រីករាយ ការរីកចម្រើនក្នុងអាជីព ការគោរពពីអ្នកដទៃ ដល់ជីវិតគ្រួសារធម្មតា ហើយជាការពិតគឺជាគន្លឹះនៃអារម្មណ៍ល្អ។ ពេលខ្លះភាពអសន្តិសុខនាំឱ្យតម្លៃខ្លួនឯងទាប ដែលជាលទ្ធផលដែលមនុស្សម្នាក់ខ្លាចធ្វើរឿងខ្លះដែលគាត់ស្ដាយក្រោយ។ ជារឿយៗអារម្មណ៍នេះគ្រាន់តែបំផ្លាញអ្វីៗទាំងអស់ដែលអ្នកបានសាងសង់ក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ អ្វីដែលអ្នកបានសម្រេចជាច្រើនទសវត្សរ៍មកហើយ។ ប៉ុន្តែ​កុំ​គិត​ថា​លក្ខណៈ​បែប​នេះ​ជា​ការ​មាក់ងាយ​សម្រាប់​ជីវិត។ នេះ​គ្រាន់​តែ​ជា​ការ​លំបាក​បណ្ដោះ​អាសន្ន​ប៉ុណ្ណោះ​ដែល​ត្រូវ​ពុះពារ។ ធ្វើការលើខ្លួនអ្នក។

មានប្រូបាប៊ីលីតេខ្ពស់ដែលភាពមិនច្បាស់លាស់គឺ "ជំរាបសួរពីអតីតកាល" ។ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានកូនល្អទេ។ មាននរណាម្នាក់ត្រូវបានជ្រៀតជ្រែកពីឪពុកម្តាយ ដោយមិនបានចិញ្ចឹមក្មេងប្រុស ឬក្មេងស្រីឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

ឧទាហរណ៍:អ្នក​មាន​ក្តី​សុបិន​ដ៏​ក្តៅ​គគុក​មួយ​ដើម្បី​ចាប់​ផ្តើម​លេង​កីឡា​ហុកគី ប៉ុន្តែ​ឪពុក​ម្តាយ​របស់​អ្នក​បាន​ប្រឆាំង​នឹង​បំណង​ប្រាថ្នា​របស់​អ្នក ហើយ​បាន​ចុះ​ឈ្មោះ​ចូល​រៀន​នៅ​សាលា​សិល្បៈ។ នៅក្នុងឧស្សាហកម្មនេះ ពិតណាស់ អ្នកមិនបានជោគជ័យទេ ជាលទ្ធផលដែលអ្នកបាត់បង់ទំនុកចិត្តក្នុងការធ្វើអ្វីផ្សេងទៀត។

មាននរណាម្នាក់ភ័យខ្លាចក្នុងការបង្កើតគំនិតរបស់ពួកគេដោយមិនបង្ហាញទេពកោសល្យរបស់ពួកគេដល់ 100 ភាគរយ។ ប៉ុន្តែ​ឥឡូវ​នេះ យើង​ពេញ​វ័យ​ហើយ ហើយ​ដល់​ពេល​ត្រូវ​គិត​ពី​ជីវិត​របស់​យើង​ហើយ។ ផ្លាស់ប្តូរផែនការជីវិតរបស់អ្នក ដោយនាំយកពណ៌ និងចំណាប់អារម្មណ៍ថ្មីៗទៅក្នុងវា។

បន្តទៅមុខទៀត កុំនៅស្ងៀម! កុំរង់ចាំការហៅពីអ្នកដទៃ។ កសាងពិភពលោករបស់អ្នក ជីវិតរបស់អ្នក អនាគតរបស់អ្នក។ រៀនរៀនពីកំហុសរបស់អ្នក។ កុំចុះចាញ់ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ ចូរលើកក្បាលរបស់អ្នកឡើងដោយមោទនភាព ហើយនិយាយថា "ខ្ញុំនឹងឆ្លងកាត់អ្វីគ្រប់យ៉ាង ការលុតជង្គង់មិនមែនជាជោគវាសនារបស់ខ្ញុំទេ" ។ កុំស្វែងរកមតិកែលម្អពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់ ឬមនុស្សចម្លែក។ កុំវិភាគចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នក ឬអ្នកដទៃ។

មនុស្ស​ដែល​មាន​ឧត្តមគតិ​ក៏​មិន​មាន​ដែរ មនុស្ស​គ្រប់​រូប​មាន​គុណ​រៀង​ខ្លួន។ យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ មនុស្ស​ម្នាក់ៗ​គឺ​ល្អ​តាម​ផ្លូវ​របស់​ខ្លួន សំខាន់​គឺ​ត្រូវ​មើល​វា​ក្នុង​ខ្លួន​គេ ហើយ​ឃើញ​វា​ក្នុង​ខ្លួន​ឯង។ រំលឹកខ្លួនអ្នកអំពីគុណសម្បត្តិវិជ្ជមានរបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់។ បង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។ កម្ចាត់ការភ័យខ្លាចណាមួយ។ ជីវិតគឺតែមួយ កុំខ្ជះខ្ជាយនាទីដ៏មានតម្លៃលើការភ័យខ្លាច។ យើងត្រូវធ្វើសកម្មភាពនៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ!

វិធីអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ចិត្តវិទ្យាដឹងពីវិធីសាស្រ្តមួយចំនួនធំ ដែលមួយក្នុងចំណោមនោះគឺការយល់ថាអ្នកពិតជាត្រូវការវា។ ដើម្បីឱ្យការបង្កើតប្រព្រឹត្តទៅកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពវាចាំបាច់ត្រូវចងចាំគ្រប់ស្ថានភាពទាំងអស់។ រមូរតាមព័ត៌មានលម្អិតនៃជីវិតអតីតកាលនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។ ចងចាំពេលវេលាទាំងនោះ នៅពេលដែលការសង្ស័យលើខ្លួនឯង អ្នកបាត់បង់ឱកាសរីករាយ បាត់បង់ឱកាសដើម្បីទទួលបានអ្វីដែលសំខាន់ ឬចាប់ផ្តើមជីវិតពីដំបូង។

ឧទាហរណ៍:នៅក្នុងឆ្នាំសិក្សារបស់អ្នក អ្នកពិតជាចូលចិត្តក្មេងស្រីម្នាក់ណាស់។ ដំបូង​ឡើយ នាង​មិន​បាន​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ចំពោះ​អ្នក​ទេ ព្រោះ​អ្នក​មិន​ចេះ​ពិចារណា និង​អៀន​ខ្មាស។ នៅឯពិធីជប់លៀងបញ្ចប់ការសិក្សា ក្មេងស្រីខ្លួនឯងបានបោះជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកអ្នក ប៉ុន្តែនៅតែរក្សាភាពខ្មាស់អៀន និងអសន្តិសុខដដែល អ្នកមិនអាចសារភាពពីអារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះនាង និងខកខានឱកាសដើម្បីស្វែងរកមិត្តរួមព្រលឹងរបស់អ្នកដែលអ្នកសុបិនចង់បានតាំងពីក្មេង។ អាយុ។

ភាគច្រើនទំនងជាអ្នកជួបប្រទះនឹងការរំភើបចិត្តយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលធ្វើការសម្រេចចិត្តសំខាន់ៗ ខ្លាចក្នុងការប្រឆាំងនឹងអ្នកឆ្លើយឆ្លង មិននិយាយចេញនៅពេលចាំបាច់។ ដោយទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង មានប្រូបាបខ្ពស់ដែលរឿងនេះនឹងមិនកើតឡើងម្តងទៀត ហើយជីវិតរបស់អ្នកនឹងមានអត្ថន័យផ្សេង។ អ្នក​នឹង​យក​កន្លែង​ថ្មី​ក្នុង​សង្គម​ដែល​អ្នក​នឹង​ត្រូវ​បាន​គេ​ឲ្យ​តម្លៃ​និង​គោរព។ អ្នក​នឹង​កាន់​តែ​រឹង​មាំ មាន​ទំនុក​ចិត្ត​កាន់​តែ​ខ្លាំង។ រំលឹកខ្លួនអ្នកឱ្យបានញឹកញាប់អំពីគ្រាទាំងនោះដែលអ្នកមានមោទនភាព។ ចងចាំតែគ្រានៃជីវិតបែបនេះប៉ុណ្ណោះ។ កំណត់គោលដៅសម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងតាមមធ្យោបាយណាមួយ (លើកលែងតែខុសច្បាប់) សម្រេចបានពួកគេ។ នាំ​អ្វីៗ​ទាំងអស់​ទៅ​ដល់​ទី​បញ្ចប់​ដោយ​មិន​ឈប់​នៅ​ចំពោះ​មុខ​ឧបសគ្គ​ដែល​បាន​លេច​មក។

ជម្រើសទីពីរសម្រាប់អភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងគឺ "ការធ្វើសកម្មភាពដោយគ្មានការស្ទាក់ស្ទើរ និងការសង្ស័យ"។ ខ្លឹមសារនៃវិធីសាស្រ្តនេះស្ថិតនៅត្រង់ថា បន្ទាប់ពីបានពិចារណាលើស្ថានភាពហើយ អ្នកត្រូវធ្វើការសម្រេចចិត្តភ្លាមៗ អនុវត្តផែនការរបស់អ្នក ដោយមិនចុះចាញ់នឹងការសង្ស័យ និងការភ័យខ្លាចឡើយ។

ឧទាហរណ៍:អ្នក​បាន​សម្រេច​ចិត្ត​ចូល​ទៅ​ក្នុង​អាជីវកម្ម​សំណង់ អ្នក​មាន​មូលនិធិ​សម្រាប់​បើក​គម្រោង​ការ​គិត​ឱ្យ​បាន​ល្អ និង​ជំនាញ​អាជីវកម្ម​ចាំបាច់។ នៅពេលនេះ អ្នកសម្រេចចិត្តអនុវត្តគំនិតរបស់អ្នក ហើយក្នុងរយៈពេលពីរបីឆ្នាំអ្នកក្លាយជាសហគ្រិនជោគជ័យជាមួយក្រុមរបស់អ្នក និងប្រាក់ចំណូលមានស្ថិរភាព។

គំនិតដែលអ្នកខ្លាចក្នុងការបង្កើតគឺគ្មានប្រយោជន៍ និងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ការសាងសង់ជីវិត។ លើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងឱ្យសម្រេចបាន។ ស្រមៃក្នុងចិត្តរបស់អ្នកថាតើជោគជ័យអ្វីខ្លះដែលអ្នកអាចសម្រេចបានដោយការទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ គិត​ថា​កិច្ចការ​ណា​មួយ​អាច​ធ្វើ​បាន។ ដកការសង្ស័យទាំងអស់ចេញ ពីព្រោះមានតែការស្រមើស្រមៃរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ ផែនការដែលបានបង្កើតគឺមិនពិត។ យល់ពីរឿងនេះ ហើយបន្ទាប់មកអ្វីៗនឹងកាន់តែសាមញ្ញ និងងាយស្រួលជាងមុន។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តជឿថា អសន្តិសុខត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងវ័យកុមារភាព ដោយសារការថែទាំឪពុកម្តាយច្រើនពេក។ ឬដោយសារតែការពិតដែលអ្នកបានព្យាយាមបំពេញតាមស្តង់ដារដែលបានបង្កើតឡើងទាំងអស់ ធ្វើត្រាប់តាមនរណាម្នាក់។ ម្យ៉ាងទៀត អសន្តិសុខ និងការគោរពខ្លួនឯងទាបអាចកើតមានឡើងជាលទ្ធផលនៃការពិតដែលថាបន្ទាប់ពីធ្វើខុស អ្នកត្រូវបានគេមើលងាយពីអ្នកដទៃ។

ឧទាហរណ៍:នៅក្នុងឆ្នាំសិក្សារបស់អ្នក ជារឿយៗអ្នកត្រូវផ្តល់ចម្លើយនៅក្តារខៀននៅមុខថ្នាក់ទាំងមូល។ ប៉ុន្តែថ្ងៃមួយ អ្នកបានធ្វើខុសដោយចៃដន្យដោយសរសេរពាក្យ "សត្វក្តាន់" ជំនួសឱ្យពាក្យ "រដូវស្លឹកឈើជ្រុះ" នៅក្នុងប្រយោគមួយ។ តាមគំនិតរបស់អ្នក វាជាកំហុសដ៏ល្ងង់ខ្លៅ និងគ្មានគ្រោះថ្នាក់ ប៉ុន្តែមិត្តរួមថ្នាក់បានសើចចំអកដាក់អ្នកពីខាងក្រោយ ហើយក្រោយមកបានចាប់ផ្តើមហៅអ្នកថាសត្វនេះ។ ចាប់តាំងពីពេលនោះមក អ្នកខ្លាចធ្វើខុស ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែស្តីបន្ទោសអ្នកប្រព្រឹត្តល្មើសកាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុន ឬគ្រាន់តែមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះភាពល្ងង់ខ្លៅនៃការយកចិត្តទុកដាក់។

ប៉ុន្តែទាំងអស់នេះគ្រាន់តែជាអតីតកាលប៉ុណ្ណោះ! មិនចាំបាច់រស់នៅចាស់ ចងចាំរឿងអាក្រក់។ ប្រសិនបើអ្នកលុតជង្គង់ម្តង នេះមិនមានន័យថាអ្នកនឹងនៅលើផែនដីអស់មួយជីវិតនោះទេ។ កុំស្វែងរកនរណាម្នាក់ដែលត្រូវស្តីបន្ទោស។ ទាំងនេះគ្រាន់តែជាការលំបាកបណ្តោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះ។

ដើម្បីយល់ពីសំណួរ "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង?" វាចាំបាច់ក្នុងការផ្តាច់ចេញពីទម្លាប់នៃការស្តីបន្ទោសមនុស្សគ្រប់គ្នាហើយផ្លាស់ប្តូរការទទួលខុសត្រូវចំពោះពួកគេ។ ចងចាំឆ្នាំកុមារភាព យកចិត្តទុកដាក់លើពេលវេលាដ៏ភ្លឺស្វាង និងរីករាយ។

ឧទាហរណ៍:ផ្តោតលើថ្ងៃកំណើតដំបូងរបស់អ្នក (ទោះបីជាអ្នកមិនចាំវាក៏ដោយ)។ នំខួបកំណើតជាមួយទៀន ធ្វើសេចក្តីប្រាថ្នា ប៉េងប៉ោងចងដោយខ្សែបូពណ៌ក្រហម និងខៀវ។ ស្នាមញញឹមរបស់ឪពុកម្តាយ និងការថើបរបស់ម្តាយ។ សំណើច​របស់​លោក​ប៉ា​ដែល​នៅ​ថ្ងៃ​នេះ​មាន​មោទនភាព និង​សប្បាយ​រីករាយ​ជា​ពិសេស​សម្រាប់​កូន។

ទម្លាក់គំនិតងងឹត! វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការយល់ដឹងអំពីរឿងសាមញ្ញមួយ៖ គ្មាននរណាម្នាក់មានសិទ្ធិវិនិច្ឆ័យអ្នកទេ សូម្បីតែខ្លួនអ្នកក៏ដោយ។ ដោយសារតែមនុស្សម្នាក់ៗគឺជាបុគ្គល ហើយចាំបាច់ត្រូវអភិវឌ្ឍគុណសម្បត្តិវិជ្ជមាននៅក្នុងខ្លួន ដោយមិនចាំបាច់ប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ តាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរពិភពលោកខាងក្នុងរបស់យើង យើងអាចផ្លាស់ប្តូរអ្នកដែលនៅជុំវិញយើង ដោយផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវអារម្មណ៍វិជ្ជមានរបស់យើង។

ប្រសិនបើអ្នកចុះចាញ់នឹងការរិះគន់ពីភាគីទីបី នេះមិនមែនជាហេតុផលដើម្បីផ្លាស់ប្តូរលក្ខណៈបុគ្គល អាកប្បកិរិយា រូបរាង ឬអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកនោះទេ។ កុំបាត់បង់ទំនុកចិត្ត កុំបន្ទាបតម្លៃខ្លួនឯង ព្រោះតែងតែមានមនុស្សមិនពេញចិត្តនឹងអ្វីមួយ។ កុំព្យាយាមផ្គាប់ចិត្តមនុស្សគ្រប់គ្នា ត្រូវស្រលាញ់ខ្លួនឯងឱ្យដូចអ្នក ដោយដឹងថាមិនមានគុណវិបត្តិនៅក្នុងខ្លួនទេ អ្នកនឹងអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ហើយការភ័យខ្លាចនឹងរលាយបាត់ទៅក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយ។

លំហាត់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង

ការបណ្តុះបណ្តាលដែលពិតជាបង្រៀនពីការគោរពខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការផ្លាស់ប្តូរយូរអង្វែង និងយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ មានដូចខាងក្រោម៖

1. រយៈពេល - ពី 30 ថ្ងៃ (ដើម្បីបង្កើតទម្លាប់នៃការគិតខុសគ្នា, បោះបង់ការសង្ស័យនិងបញ្ឈប់ការភ័យខ្លាច);
2. រួមបញ្ចូលបច្ចេកទេសសមាធិសម្រាប់បង្កើតការផ្លាស់ប្តូរ និងការពង្រឹងជំនាញដែលទើបទទួលបានថ្មីៗ ដូចជាការបោះបង់ចោលការសង្ស័យលើកម្រិត subconscious និងដឹងខ្លួន។
3. អនុវត្តលំហាត់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបោះបង់ចោលនូវបទពិសោធន៍អវិជ្ជមានពីមុន ការបរាជ័យពីមុន រួមចំណែកដល់ការថយចុះនៃការគោរពខ្លួនឯងដល់កម្រិតទាបបំផុត;
4. ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវជីវិតបន្ទាប់ពីមួយខែហើយជួនកាលបង្កើនកម្រិតប្រាក់ចំណូលរបស់អ្នកចូលរួម;
5. ងាយស្រួលអនុវត្តគន្លឹះ និងលំហាត់។ សូម្បីតែមនុស្សដែលគ្មានសុវត្ថិភាពបំផុតក៏អាចសម្រេចបានលទ្ធផលល្អដោយធ្វើតាមការណែនាំបន្តិចបន្តួច។ ចំនួនលំហាត់ដែលបានបញ្ចប់នឹងប្រែទៅជាគុណភាព។ ជំនាញនៃទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងខាងក្នុងនឹងត្រូវបានបង្កើតឡើង ហើយការគោរពខ្លួនឯងនឹងកើនឡើង។
6. វាមិនចំណាយពេលច្រើនទេ និងមិនបាត់បង់ភាពរឹងមាំ។ ប៉ុន្តែ​ដោយសារ​ពិភព​លោក​ទំនើប​មាន​លក្ខណៈ​បណ្ដោះអាសន្ន មនុស្ស​ម្នាក់​មិន​មាន​ទីមួយ ឬ​ទីពីរ​ទេ។ ចំនួនពេលវេលាទំនេរប្រហាក់ប្រហែល - មួយម៉ោង - តែ 60 នាទី;
7. កម្រិតនៃភាពតានតឹងថយចុះ ហើយសែលត្រូវបានស្រក់ចេញពីព្រលឹង និងរាងកាយ។ សាច់ដុំរបស់អ្នកសម្រាក ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍កក់ក្តៅ។ ឈាមហូរតាមសរសៃឈាមវ៉ែនក្នុងកម្រិតមធ្យម យឺតៗ ទៅដល់បេះដូង។ អារម្មណ៍វិជ្ជមាន និងភាពសុខដុមរមនាចូលក្នុងបេះដូង។

នេះ​ជា​ការ​ពន្យល់​សង្ខេប​ដើម្បី​អនុគ្រោះ​ដល់​លំហាត់ (ផ្នែក​ជាក់ស្តែង​នឹង​មាន​បន្តិច​បន្តួច)។

អណ្តើកដែលមានទំនុកចិត្ត

ជាមួយនឹងចង្វាក់សម័យទំនើបនៃជីវិតវាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេក្នុងការអនុវត្តលំហាត់ត្រឹមត្រូវ។ ជីវិតផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័ស ភាពស្មុគស្មាញ និងការលំបាកថ្មីៗលេចឡើង។ សង្គមផ្ទុកលើសទម្ងន់ខ្លួនឯងជាមួយនឹងការងារ បញ្ហា និងកង្វល់ប្រចាំថ្ងៃ។ ក្នុងន័យនេះ មានពេលតិចពេកសម្រាប់ការអនុវត្ត ប៉ុន្តែពេលខ្លះមិនមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សគ្រប់រូបព្យាយាមសម្រេចបានលទ្ធផលឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

1. បរិយាកាសដែលជំរុញឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរ ឬការអនុវត្តនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនរបស់មនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នា។

ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងពិភពខាងក្នុងកើតឡើងលឿន និងងាយស្រួលជាងមុន នៅពេលអ្នកចូលទៅក្នុងបរិយាកាសដែលគាំទ្រអ្នក។ តាមរយៈប្រតិកម្មសង្វាក់ អ្នកចូលរួមផ្តល់ការគាំទ្រ និងការជំរុញគ្នាទៅវិញទៅមក។

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកមនុស្សបែបនេះដែលនឹងក្លាយជាការគាំទ្រក្នុងការខិតខំរបស់អ្នក។ កុំស្ថិតនៅក្នុងបរិយាកាសបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក ដែលអ្នកអាចត្រូវបានគេចំអក ហើយការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានបណ្តេញចេញ។ កុំខ្លាចក្នុងការទទួលស្គាល់អ្នកដទៃថាអ្នកកំពុងធ្វើការលើខ្លួនឯង អភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។ បើកទូលាយចំពោះមនុស្សទាំងនេះ ហើយវាទំនងជាថាពួកគេនឹងធ្វើតាមអ្នក។

1. សមាធិ៖ ម៉ាស៊ីន និងឥន្ធនៈសម្រាប់ដំណើរទៅមុខ។

ដើម្បីសម្រេចចិត្តលើការផ្លាស់ប្តូរ ថាមពលសំខាន់គឺត្រូវការជាចាំបាច់។ ប៉ុន្តែ តើ​អ្នក​អាច​រក​វា​បាន​នៅ​ឯណា បើ​អ្នក​ហត់​នឿយ​ពី​ការងារ​ប្រចាំថ្ងៃ និង​ការ​រវល់​របស់​លោកិយ? ចម្លើយចំពោះសំណួរនេះគឺសាមញ្ញណាស់៖ ចូលរួមក្នុងបច្ចេកទេសសមាធិ។ ដោយមានជំនួយពីការធ្វើសមាធិមនុស្សម្នាក់ទទួលបានកម្លាំងល្បឿននៃការផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងកើនឡើងដប់ដង។ ដូច្នេះបច្ចេកទេសសមាធិត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទៅជាដំណើរការរីករាយនិងងាយស្រួល។

ដោយមានជំនួយពីវិធីសាស្រ្តនេះអ្នកនឹងរៀនដោះលែងខ្លួនអ្នកពីការអាក់អន់ចិត្តឈប់មានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស។ វានឹងកើតឡើងក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មានវិនាទីប៉ុណ្ណោះ - មួយនិងពីរ !!!

ខ្ញុំមិនអាចបង្រៀនអ្នកពីបច្ចេកទេសនេះតាមរយៈអក្សរ ពាក្យ និងប្រយោគបានទេ។ អ្នកត្រូវស្វែងរកមនុស្សដែលមានបទពិសោធន៍ ដែលនឹងបង្រៀនអ្នកពីរឿងសំខាន់ៗទាំងអស់ ដើម្បីធ្វើសមាធិដោយខ្លួនឯងនាពេលអនាគត ដោយគ្មានជំនួយពីភាគីទីបីពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។

1. ចាប់ផ្តើមខ្លាំងជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាលទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

អ្នកប្រហែលជាយល់ស្របថាដោយការអនុវត្តន៍យ៉ាងហោចណាស់នូវអ្វីដែលខ្ញុំបានស្នើទៅកាន់អ្នកក្នុងសកម្មភាព ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនឹងកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវឈប់និងបាត់បង់កម្លាំងទេ។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងធ្វើតាមការណែនាំជាប្រចាំ ព្រោះវានឹងបង្កើតទម្លាប់ដែលអាចឱ្យអ្នកអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។ មួយឆ្នាំនឹងកន្លងផុតទៅ បន្ទាប់មកពីរ ហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានប្រសិទ្ធភាព។ អ្នកនឹងកាន់តែមានទំនុកចិត្ត។ ដោយបានទៅដល់គោលដៅណាមួយ អ្នកនឹងចូលទៅក្នុងភាពក្លាហាន។ អ្នកនឹងស្រលាញ់វា ហើយចង់បន្តទៅមុខទៀត។ អ្នកនឹងមិននៅស្ងៀមទៀតទេ។ ទាញមនុស្សថ្មី។

កុំពន្យារពេល ចាប់ផ្តើមឥឡូវនេះ។ នាទីមានតម្លៃមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន ស្រលាញ់រាល់វិនាទី។ គិតវិជ្ជមាន រីករាយគ្រប់ពេល រៀនពីភាពបរាជ័យ! ជីវិតគឺមួយ ហើយតើវាសមនឹងការខ្ជះខ្ជាយវាលើការសង្ស័យ និងឧបសគ្គដែរឬទេ?

ការបញ្ជាក់សម្រាប់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង

ជារឿយៗ ដោយសារតែការសង្ស័យលើខ្លួនឯង មនុស្សម្នាក់បង្កើតឧបសគ្គសម្រាប់ខ្លួនដើម្បីឆ្ពោះទៅមុខ ដោយបន្សល់ទុកនូវសេចក្តីប្រាថ្នា និងគោលដៅនៅពីក្រោយ។ គាត់បោះបង់ និងឈប់សម្ដែង៖ ធ្វើរឿងដែលអាចជួយគាត់បោះជំហានឆ្ពោះទៅរកសមិទ្ធផលថ្មីៗ។ ការគោរពខ្លួនឯងធ្លាក់ចុះ ពិភពលោកខាងក្នុងរបស់គាត់ដួលរលំ។ ប៉ុន្តែ​តើ​វា​ស័ក្តិសម​ទេ​ដែល​គិត​ថា​អ្នក​ត្រូវ​វិនាស​ទៅ​នឹង​ការ​បរាជ័យ ហើយ​គ្មាន​អ្វី​ល្អ​រង់ចាំ​អ្នក​ទេ?

មានចំលើយដ៏សាមញ្ញបំផុតចំពោះសំណួរនេះ៖ ទេ!!! យ៉ាងហោចណាស់គ្រប់គ្នាគួរតែព្យាយាម។ ហើយ​ដើម្បី​ជួយ​ខ្លួន​ឯង​ឱ្យ​មាន​ទំនុក​ចិត្ត ខ្ញុំ​សូម​ណែនាំ​វិធី​មួយ​ក្នុង​ចំណោម​វិធី​បង្កើន​ការ​គោរព​ខ្លួន​ឯង គឺ​ការ​ប្រើ​ការ​បញ្ជាក់​រួម​នឹង​សមាធិ។ ពេញមួយថ្ងៃ សូមប្រើពាក្យជាក់លាក់ (ដែលបានផ្តល់ឱ្យខាងក្រោមជាឧទាហរណ៍) ដែលអ្នកអាចនិយាយខ្លាំងៗ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, សមាធិរយៈពេលកន្លះម៉ោង - តាមរបៀបនេះអ្នកនឹងធ្វើឱ្យពិភពលោកខាងក្នុងរបស់អ្នកមានតុល្យភាពហើយផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវផ្នត់គំនិត "BE SURE"!

កុំព្យាយាមសម្រេចបាននូវការទទួលស្គាល់ជាតិ ស្នេហា ឬជោគជ័យដ៏អស្ចារ្យ។ ភារកិច្ចចម្បងរបស់អ្នកគឺទទួលយកខ្លួនអ្នកដូចដែលអ្នកមាន។ បង្ហាញបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក។ ទាក់ទាញភាពល្អ និងសុភមង្គលចូលក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ រៀន​គោរព​ភាព​វិជ្ជមាន​របស់​អ្នក (ភាគី​មិន​ល្អ​)។ កុំរស់នៅលើភាពបរាជ័យ បញ្ហាបញ្ហា និងចំណុចខ្វះខាត។

នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយចំនួននៃការបញ្ជាក់ដើម្បីបង្កើនទំនុកចិត្ត៖

1. ខ្ញុំ​ទទួល​យក​ខ្លួន​ខ្ញុំ​ជា / ដូច​ជា​ខ្ញុំ / ដូច​ជា​ខ្ញុំ​ជា​;
2. ខ្ញុំតែងតែស្រឡាញ់ ស្រឡាញ់ ហើយនឹងស្រឡាញ់គ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃខ្លួនខ្ញុំ និងពិភពលោកខាងក្នុងរបស់ខ្ញុំ។
3. ខ្ញុំសមនឹងទទួលបានតែអ្វីដែលល្អបំផុត;
4. ខ្ញុំមើលផ្នែកវិជ្ជមានរបស់ខ្ញុំ ហើយតែងតែធ្វើការលើពួកគេ។
5. ខ្ញុំជ្រើសរើសផ្លូវមួយណាដែលត្រូវទៅ និងសម្រេចបំណងប្រាថ្នារបស់ខ្ញុំ។
6. ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ពិត​ជា​មាន​ទំនុក​ចិត្ត / មាន​ទំនុក​ចិត្ត;
7. ខ្ញុំតែងតែស្វែងរកផ្លូវចេញពីស្ថានភាពណាមួយ ហើយធ្វើការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវ;
8. ខ្ញុំឱ្យតម្លៃសមត្ថភាពរបស់ខ្ញុំ;
9. ខ្ញុំមានភាពវិជ្ជមានអំពីការផ្លាស់ប្តូរ និងរៀនពីអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង រីករាយនឹងជីវិត។
10. ខ្ញុំជាអ្នកបង្កើតជោគវាសនារបស់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំនឹងធ្វើឱ្យខ្លួនខ្ញុំសប្បាយចិត្ត/រីករាយ។
11. ខ្ញុំជួបប្រទះតែអារម្មណ៍រស់រវើក ហើយខ្ញុំមានទំនុកចិត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
12. មានតែខ្ញុំទេដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះជីវិតរបស់ខ្ញុំហើយវានឹងមានភាពស្រស់ស្អាត;
13. ខ្ញុំបង្ហាញពីគំនិតរបស់ខ្ញុំយ៉ាងច្បាស់ និងហត់នឿយ ហើយកាន់ខ្លួនឯងមានទំនុកចិត្ត/ជឿជាក់ក្នុងស្ថានភាពណាមួយ;
14. គ្មាននរណាម្នាក់និងគ្មានអ្វីនឹងធ្វើឱ្យខ្ញុំខូច - ខ្ញុំពេញ / ពេញដោយកម្លាំងសម្រាប់សមិទ្ធិផលថ្មី;
15. ខ្ញុំនឹងធ្វើឱ្យពិភពលោកកាន់តែល្អ!

មានឧទាហរណ៍ផ្សេងទៀត ប៉ុន្តែមិនមានសូម្បីតែនៅក្នុងវិធីដែលប្រយោគត្រូវបានសាងសង់។ ចំណុចសំខាន់គឺថាការបញ្ជាក់គួរតែត្រូវបាននិយាយចេញពីបេះដូង - ពីបេះដូងសុទ្ធ។ ដោយមានចេតនាល្អ ហើយពាក្យថា "ខ្ញុំប្រាកដ" នឹងក្លាយជាសម្ភារៈ។

Mantra ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង

Mantra គឺជាឧបករណ៍ចាំបាច់សម្រាប់ការកែលម្អខ្លួនឯង។ ភាពពិសេសរបស់វាស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថា រួមជាមួយនឹងបច្ចេកទេសសមាធិ វាផ្ទុកបន្ទុកថាមពលដ៏មានឥទ្ធិពល។ ឥទ្ធិឫទ្ធិ​នៃ​មន្ត​អាគម​អាច​សម្រេច​បំណង​ប្រាថ្នា​របស់​មនុស្ស​បាន!

ដោយមានជំនួយរបស់វា អ្នកអាចទទួលបានទំនុកចិត្ត ស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរដ៏លំបាកបំផុតនៃជោគវាសនា យល់ការពិតនៃជីវិត និងជោគវាសនារបស់អ្នក។ នៅក្នុងដំណើរការនៃ mantra ដែលបានពិពណ៌នាខាងក្រោមព្រលឹងរកឃើញភាពសុខដុម, តម្រូវការត្រូវបានពេញចិត្ត, ទោះបីជាការពិតដែលថាអ្នកមិនបញ្ចេញសំឡេងពួកគេខ្លាំង។

និយាយ Mantra ក្នុងអំឡុងពេលសមាធិនិងបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរបស់អ្នក:

"Ardas Bhai, Amardas Guru, Amardas Guru, Ardas Bhai ។

Ram Das Guru, Ram Das Guru, Ram Das Guru, Sachi Saii ។

តើ​សៀវភៅ​ណា​ខ្លះ​ដែល​ត្រូវ​អាន​ដើម្បី​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង?

រហូតមកដល់សព្វថ្ងៃនេះ មានសៀវភៅជាច្រើនដែលសរសេរអំពីទំនុកចិត្ត។ សៀវភៅដ៏ល្បីល្បាញ និងទទួលស្គាល់ដោយសង្គមមួយគឺសៀវភៅរបស់គ្រូនៃសាកលវិទ្យាល័យស្ទែនហ្វដ - Carol Dweck "ចិត្តដែលអាចបត់បែនបាន". នាងគឺជាអ្នកជំនាញឈានមុខគេរបស់ពិភពលោកក្នុងវិស័យលើកទឹកចិត្ត។
ប្រសិនបើយើងនិយាយយ៉ាងខ្លីអំពីខ្លឹមសារ នោះវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការនិយាយថាចេញពីសៀវភៅ អ្នកនឹងរៀនថាចិត្ត និងទេពកោសល្យដែលផ្តល់ដោយធម្មជាតិគឺអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។ យើង​នឹង​និយាយ​អំពី​មនុស្ស​ដែល​មាន​មនសិការ​ថេរ ដែល​ជឿ​យ៉ាង​មុតមាំ​ថា គុណសម្បត្ដិ​ទាំង ២ នេះ​មិន​ប្រែប្រួល​ឡើយ ។ ហើយ​ថា​គេ​ច្រឡំ​យ៉ាង​ខ្លាំង​ក្នុង​រឿង​នេះ។ Carol Dweck នឹងបង្ហាញដោយឧទាហរណ៍ថា ភាពឆ្លាតវៃ និងទេពកោសល្យអាចត្រូវបានអភិវឌ្ឍ និងកែលម្អ។
វិធីសាស្រ្តនេះបង្កើតឱ្យមានសេចក្តីស្រឡាញ់សម្រាប់ការរៀនសូត្រជាបន្ត និងភាពធន់នឹងការលំបាក និងបរាជ័យ។ ទំនង​ជា​មាន​មនុស្ស​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​ម្នាក់​ដែល​មិន​មាន​គុណ​សម្បត្តិ​បែប​នេះ!
មិនតិចទេ សៀវភៅដ៏ល្បីល្បាញ និងជាទីគោរពស្រលាញ់ គឺជាសៀវភៅរបស់អ្នកនិយាយ និងអ្នកនិពន្ធដែលមានដើមកំណើតអាល្លឺម៉ង់ Bodo Schaefer "ច្បាប់នៃអ្នកឈ្នះ". តាមគំនិតរបស់ខ្ញុំវាងាយស្រួលអាន។ ខ្លឹមសាររបស់វារួមបញ្ចូលច្បាប់ទ្រឹស្តីសាមសិបដែលទទួលបានជោគជ័យ បង្កើតបុគ្គលិកលក្ខណៈប្រកាន់ខ្ជាប់។ ដូចគ្នានេះផងដែរនៅពេលដែលអ្នកអាន អ្នកនឹងស្គាល់នូវលំហាត់ជាក់ស្តែងសាមសិប។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ទាំងនេះនៅពេលណាក៏បាន ប៉ុន្តែកាន់តែឆាប់កាន់តែល្អ!
ដោយបានស្វែងយល់ពីខ្លឹមសារនៃអ្វីដែលត្រូវបានសរសេរ អ្នកនឹងទទួលបានអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។ ព្រលឹងនឹងពោរពេញដោយពណ៌ភ្លឺហើយស្នាមញញឹមនឹងលេចឡើងនៅលើមុខ !!!

សៀវភៅរបស់ E. Muir - "ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង"

សៀវភៅមួយក្នុងចំណោមសៀវភៅដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុតគឺសាត្រាស្លឹករឹតរបស់ Alice Muir Self-Confidence ។ សៀវភៅដើម្បីធ្វើការដោយខ្លួនឯង។

ការសង្ស័យខ្លួនឯងនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជោគជ័យក្នុងវិស័យវិជ្ជាជីវៈនោះទេ ព្រោះអាជីវកម្មរួមបញ្ចូលស្ថានភាពជាច្រើនដែលអ្នកត្រូវចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នក។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ជឿជាក់កាន់តែច្រើន ភាពជោគជ័យកាន់តែច្រើនអ្នកអាចសម្រេចបាន ចាប់ពីការប្រជុំ និងការចរចាសាមញ្ញ រហូតដល់ការលក់ និងការគ្រប់គ្រងអ្នកក្រោមបង្គាប់។

សៀវភៅនេះនឹងជួយអ្នកពង្រីកតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នកនៅកន្លែងធ្វើការ និងបង្រៀនអ្នកពីរបៀប៖

• រៀបចំការគ្រប់គ្រងលើអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងដោយមិនគិតពីស្ថានភាព;
• បញ្ចេញមតិរបស់អ្នក និងការពារទស្សនៈរបស់អ្នក;
• ដោយមិនប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់មនុស្ស ចូរនិយាយថា "ទេ";
• វាកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការយកឈ្នះលើការរិះគន់ពីអ្នកដទៃ។
• បង្ហាញភាពជឿជាក់ ទោះបីជាមិនមានអារម្មណ៍ជឿជាក់លើខ្លួនឯងក៏ដោយ។
• បង្កើតចំណាប់អារម្មណ៍ដំបូងដ៏ល្អនៅពេលជួប។
• មានភាពធន់នឹងស្ថានភាពស្ត្រេស និងបញ្ហាគ្រប់ប្រភេទ។

ការធ្វើតេស្ត និងលំហាត់មួយចំនួនធំដែលបានពិពណ៌នានៅក្នុងសៀវភៅនឹងជួយអ្នកឱ្យវាយតម្លៃខ្លួនអ្នកតាមលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យផ្សេងៗ និងជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវទំនុកចិត្តរបស់អ្នកជាប្រព័ន្ធ ដោយផ្តោតលើការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកលើជំនាញ និងទេពកោសល្យសំខាន់បំផុត។

"ទំនុកចិត្ត​លើ​ខ្លួនឯង។ សៀវភៅជួយខ្លួនឯងគឺល្អសម្រាប់អ្នកដែលចង់ជោគជ័យក្នុងការនិយាយជាសាធារណៈ បង្កើតទំនាក់ទំនងល្អជាមួយអ្នកដទៃ និងដោះស្រាយភាពតានតឹងនៅកន្លែងធ្វើការ។

សៀវភៅរបស់ E. Robert "Secrets of Self-Confidence"

Anthony Robert "អាថ៌កំបាំងនៃទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង" - សៀវភៅនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងគោលបំណងតែមួយគត់ - ដើម្បីជួយមនុស្សឱ្យរស់នៅក្នុងជីវិតប្រកបដោយផលិតភាពនិងរីករាយបំផុត។ វាមាន 50 គំនិតក្នុងទម្រង់ជាឧទាហរណ៍ប្រវត្តិសាស្ត្រ និងការសង្កេតជីវិត។ ពួកគេនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវរូបភាពច្បាស់លាស់ និងសាមញ្ញអំពីកាលៈទេសៈដែលយើងរកឃើញខ្លួនយើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ជាមួយនឹងគំនិតទាំងនេះ អ្នកនឹងយល់ពីខ្លឹមសារនៃជីវិតទាំងមូល រៀនធ្វើអាកប្បកិរិយាផ្សេងៗ និងគិតខុសគ្នា។ សូមអរគុណដល់ការនេះ អ្នកនឹងអាចកសាងផែនការជីវិតផ្សេង ជ្រើសរើសផ្លូវផ្សេងទៀត។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីក្លាយជាបុរសដែលមានទំនុកចិត្ត?

មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើការដោយខ្លួនឯង អ្នកត្រូវយល់ពីគុណសម្បត្តិដែលបុរសត្រូវតែមាន។ មនុស្ស​ជា​ច្រើន​យល់​ខុស​ថា​ភាព​សប្បុរស​អាច​ផ្តល់​ទំនុក​ចិត្ត ហើយ​ការ​បង្ហាញ​ទេពកោសល្យ​របស់​អ្នក​គឺ​ជា​សញ្ញា​នៃ​ការ​ជឿជាក់​លើ​ខ្លួន​ឯង។ ខ្ញុំប្រញាប់ធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្ត - នេះគឺជាការវិនិច្ឆ័យខុស។

ដើម្បីក្លាយជាបុរសដែលមានទំនុកចិត្ត អ្នកត្រូវតែមានគុណសម្បត្តិដូចខាងក្រោមៈ

• សេចក្តី​សប្បុរស​គឺ​មិន​ដាក់​ខ្លួន​ឯង​លើស​អ្នក​ដទៃ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនត្រូវជៀសវាងការទទួលខុសត្រូវ។ វាចាំបាច់ក្នុងការអប់រំអ្នកដឹកនាំនៅក្នុងខ្លួនអ្នកប៉ុន្តែមិនភ្លេចអំពីអារម្មណ៍ស្មោះត្រង់និងភាពកក់ក្តៅ។

បុរសដែលអាចរួមបញ្ចូលគ្នានូវគុណសម្បត្តិផ្ទុយគ្នាពីរនៅក្នុងខ្លួនគាត់ - មេត្តាធម៌ + កម្លាំងនឹងទាក់ទាញមនុស្សឱ្យមកគាត់ហើយគាត់នឹងទទួលបានទំនុកចិត្ត។

• ភាពរឹងប៉ឹង (ឈរយ៉ាងរឹងមាំនៅលើជើងរបស់អ្នក) ការតស៊ូនិងការអត់ធ្មត់។

ការជោគជ័យ និងមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង មិនស្មើនឹងការទទួលបានជើងឯក ឬទទួលបានងារជា "មហាសេដ្ឋី" នោះទេ។ ចំណុចគឺត្រូវដឹងពីគោលដៅរបស់អ្នក ហើយសម្រេចវាបន្តិចម្តងៗ ប៉ុន្តែពិតប្រាកដ។

• មហិច្ឆតា សុភាពរាបសារ និងសុបិន្តថ្ងៃរួមបញ្ចូលគ្នា។

ដោយបានក្លាយជាអ្នកប្រាកដនិយម និងជាអ្នកសុបិនក្នុងពេលតែមួយ អ្នកតំណាងបុរសនឹងអាចសម្រេចបានពេញលេញនូវមហិច្ឆតារបស់គាត់ ដែលជាលទ្ធផលដែលគាត់នឹងទៅរក "ការកេងប្រវ័ញ្ច" ណាមួយដើម្បីកែលម្អជីវិតរបស់គាត់។

• សកម្មភាពរាងកាយគឺជាធាតុផ្សំសំខាន់នៃភាពទាក់ទាញខាងក្រៅ។

អវត្ដមាននៃគុណភាពនេះ វាជាការលំបាកក្នុងការទទួលបានទំនុកចិត្ត និងបង្កើនការកោតសរសើរនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់មនុស្សម្នាក់។

• ភាពមុតស្រួច (ក្នុងកម្រិតមធ្យម) ។

បុរសបែបនេះច្រើនតែទាក់ទាញការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌ ប៉ុន្តែរឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវធ្វើវាឱ្យហួសហេតុពេកនោះទេ ព្រោះនេះនឹងធ្វើឱ្យមនុស្សភ័យខ្លាចឆ្ងាយពីអ្នក។

• ស្នាមញញឹមនិងភាពរីករាយ។

ប្រសិនបើអ្នកអាចនាំស្នាមញញឹមទៅកាន់មុខអ្នកដទៃ លើកទឹកចិត្តគាត់ និងផ្តល់អារម្មណ៍វិជ្ជមានដល់គាត់ អ្នកអាចប្រាកដថាអ្នកជាមនុស្សរឹងមាំ។

• ដើម្បីមានសេចក្តីស្រឡាញ់ - វាជាការសំខាន់ដើម្បីបង្ហាញអារម្មណ៍នេះនៅក្នុងសកម្មភាព, ទង្វើ, និងមិនទំនេរនិយាយ។

វាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការធ្វើការសម្របសម្រួលក្រោមកាលៈទេសៈ "មិនអាចដោះស្រាយបាន" ។ ជាការពិតណាស់ វាជាការលំបាកសម្រាប់អ្នកដែលមានទំនុកចិត្តក្នុងការឈានជើងលើខ្លួនឯង ដោយដឹងថាខ្លួនត្រូវ ប៉ុន្តែត្រូវគិតអំពីការពិតដែលថាការពិតមិនតែងតែនាំមកនូវសុភមង្គលនោះទេ។ អ្នកមិនចាំបាច់ការពារទស្សនៈរបស់អ្នកទេ ប្រសិនបើវានឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នក ឬមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។

• ជួយនៅពេលអ្នកត្រូវបានសុំជំនួយ។

ប្រគល់ដៃដល់អ្នកដែលមិនអាចទ្រាំទ្រដោយគ្មានជំនួយពីខាងក្រៅ។ ជំនួសស្មាដ៏រឹងមាំរបស់អ្នកពីពេលដែលមនុស្សម្នាក់ផ្សេងទៀតត្រូវការការគាំទ្រ និងការយកចិត្តទុកដាក់។ វាអាចទៅរួចដែលថាតាមរបៀបនេះអ្នកនឹងមិនបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនោះទេប៉ុន្តែអ្នកនឹងរកឃើញ "អ្នក" ដែលជួនកាលមានសារៈសំខាន់ជាង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើកុមារ?

ប្រាកដណាស់គ្មាននរណាម្នាក់នឹងប្រកែកជាមួយនឹងសេចក្តីថ្លែងការណ៍ដែលថាមនុស្សមានទំនុកចិត្តសម្រេចបានជោគជ័យច្រើនជាងមនុស្សខ្មាស់អៀន និងអសន្តិសុខទេ? ជាការពិតណាស់មិនមែនទេ! នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបង្កើតគុណសម្បត្តិរបស់មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើកុមារតាំងពីតូច។ ប៉ុន្តែតើអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសាមញ្ញណាស់នៅលើផ្លូវទៅកាន់ការអប់រំ? វាអាចជាកិច្ចការដែលមិនអាចទៅរួចសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ប៉ុន្តែឪពុកម្តាយគ្រប់រូបគួរតែធ្វើជាគំរូសម្រាប់មនុស្សជំនាន់ក្រោយ។

នេះគឺជាហ្គេមមួយចំនួនដែលនឹងជួយអ្នកបង្កើតទំនុកចិត្តលើកូនរបស់អ្នក៖

1. ផ្តល់ឱកាសឱ្យ "ទេពកោសល្យតូច" ដើម្បីមើលខ្លួនអ្នកពីខាងក្រៅ។ គូររូបខ្លួនឯងនៅលើក្រដាសមួយជាមួយកុមារ។ នេះត្រូវធ្វើតាមរបៀបដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាមិនដឹងថាគំនូររបស់អ្នកណាម្នាក់នៅឯណា។ លាយស្លឹកឈើទាំងអស់។ ចែកចាយគំនូរក្នុងចំណោមពួកគេ ហើយនិយាយអំពីអ្វីដែលបាត់នៅក្នុងរូបភាព។

ការសន្និដ្ឋានត្រឹមត្រូវអំពីស្ថានភាពអារម្មណ៍បច្ចុប្បន្នរបស់កុមារអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្ហាញព័ត៌មានលម្អិតនៃរឿង។

1. ហ្គេមនេះមានគោលបំណងអភិវឌ្ឍឆន្ទៈ និងជំនឿ។ យក​ក្រដាស​ទទេ​មួយ​សន្លឹក ហើយ​សរសេរ​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ដែល​អ្នក​បាន​ធ្វើ​សម្រាប់​ថ្ងៃ​នោះ​។

សូមអរគុណចំពោះវិធីសាស្ត្រនេះ អ្នកគ្រប់គ្នានឹងអាចវិភាគសកម្មភាពរបស់ពួកគេ ហើយប្រហែលជារៀនមេរៀនពី "ថ្ងៃនេះ"។ កុមារនឹងគិតអំពីអ្វីដែលគាត់អាចធ្វើបានបន្ថែមទៀត។ វាទំនងជាថាតាមរបៀបនេះគាត់នឹងនិយាយអំពីសុបិនរបស់គាត់។

1. ហ្គេមដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យកូនរបស់អ្នកជឿជាក់លើខ្លួនឯង។ អញ្ជើញកុមារឱ្យពណ៌នាអំពីខ្លួនគាត់ ដើម្បីនិយាយអំពីរបៀបដែលគាត់ស្រមៃខ្លួនឯង។

ប្រសិនបើគាត់ពណ៌នាអំពីខ្លួនគាត់ក្នុងពណ៌ភ្លឺ និងដោយអារម្មណ៍វិជ្ជមាន វាទំនងជាថាគាត់ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយគុណសម្បត្តិរបស់មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្ត។ ក្នុងករណីដែលអ្វីៗកើតឡើងផ្ទុយស្រលះ អ្នកគួរតែប្រាប់គាត់អំពីផ្នែកដ៏ល្អបំផុតរបស់គាត់ ដើម្បីឲ្យគាត់ជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងកម្លាំងរបស់គាត់។ នេះត្រូវធ្វើដោយប្រយ័ត្នប្រយែងបំផុត ដោយមិនវាយតម្លៃគុណសម្បត្តិរបស់វា។

1. ល្បែងគឺ "ដំណោះស្រាយជម្លោះ" ។ មក​ជាមួយ​នឹង​ការ​ប៉ះទង្គិច​មួយ​ចំនួន ហើយ​អញ្ជើញ​ទារក​ឱ្យ​ឆ្លើយ​តប​ទៅ​នឹង​វា។ នេះ​ត្រូវ​តែ​ធ្វើ​ឱ្យ​បាន​លឿន​ដើម្បី​កុំ​ឱ្យ​មាន​ពេល​គិត​។ សរសេរពាក្យដែលកូននិយាយ ហើយបន្ទាប់មកវិភាគអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយគ្រួសាររបស់អ្នក។

សូមអរគុណចំពោះវិធីសាស្ត្រនេះ អ្នកនឹងអភិវឌ្ឍការឆ្លើយតបក្នុងកូនរបស់អ្នកបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ គ្រួសារទាំងមូលគួរតែធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីបង្កើតតំបន់លួងលោម។

1. ល្បែងជំនឿ។ បង្រៀនកូនរបស់អ្នកឱ្យឱ្យតម្លៃលើគុណសម្បត្តិ និងគុណធម៌វិជ្ជមានរបស់ពួកគេ។ ឈរជាមួយគ្រួសារទាំងមូលក្នុងរង្វង់មួយ ហើយឆ្លាស់គ្នានិយាយពាក្យរីករាយបីទៅគ្នាទៅវិញទៅមក។ ពាក្យគួរតែឆ្លុះបញ្ចាំងពីអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តអំពីអ្នកនេះ ឬបុគ្គលនោះ។ វាអាចជាចរិតលក្ខណៈ អាកប្បកិរិយា ឬការបន្លិចនៅក្នុងរូបរាង។

តាមរយៈការអនុវត្តជាប្រព័ន្ធនៃលំហាត់ និងហ្គេមខាងលើ កុមារនឹងរៀនបានត្រឹមត្រូវ បញ្ចេញគំនិត អារម្មណ៍ អារម្មណ៍ និងទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន។

ភាពយន្តអំពីទំនុកចិត្ត

យើងទាំងអស់គ្នាដឹងយ៉ាងច្បាស់ថាតើអារម្មណ៍ប្រែប្រួលយ៉ាងណា។ ពេលខ្លះសូម្បីតែស្នាមញញឹមរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ក៏អាចលើកអ្នកឡើងឋានសួគ៌ ហើយពេលខ្លះពាក្យសម្តីឈ្លើយពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់អាចជំរុញអ្នកឱ្យធ្លាក់ទឹកចិត្ដ។ នៅពេលដែលពេលវេលាបែបនេះមកដល់ ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យឈប់សម្រាក ហើយមើលខ្សែភាពយន្តពីរបីរឿងដែលអាចបើកការយល់ដឹងថ្មីៗ។ ពួកគេនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកយល់ពីរឿងសំខាន់មួយ: "តែងតែមានឱកាសផ្លាស់ប្តូរអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងព្រលឹងនិងជុំវិញ" ។

នេះគឺជាខ្សែភាពយន្តលើកទឹកចិត្តមួយចំនួន៖

• "ខួរក្បាលគ្រោះថ្នាក់"

ស្នាដៃ​ភាពយន្ត​នេះ​មាន​ច្រើន​សម្រាប់​មនុស្ស​ស្រី ព្រោះ​តួ​ឯក​ស្រី​គឺ​នៅ​កណ្តាល​ព្រឹត្តិការណ៍។ នាង​ឃើញ​ខ្លួន​ឯង​នៅ​ក្នុង​បរិយាកាស​ដែល​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ចិត្ត​រំភើប។ ប៉ុន្តែដោយបានរកឃើញភាពខ្លាំងនៅក្នុងខ្លួននាង វីរនារីបានកំណត់គោលដៅសម្រាប់ខ្លួននាង គឺដើម្បីបង្រៀនពួកឧទ្ទាមនូវមេរៀនមួយ បង្រៀនពួកគេឱ្យចេះគោរពខ្លួនឯង និងព្យាយាមស្វែងរកវិធីសាស្រ្តសម្រាប់ពួកគេ។

• "ផ្នែកដែលមើលមិនឃើញ"

ខ្សែភាពយន្តនេះប្រាប់យើងអំពីគ្រួសារស្បែកសដែលទទួលយកក្មេងជំទង់ស្បែកខ្មៅដែលធាត់ មិនចេះអក្សរ និងគ្មានផ្ទះសម្បែង។ ពួកគេជួយគាត់ឱ្យក្លាយជាតារាកីឡា ហើយទៅសាកលវិទ្យាល័យ។

បន្ទាប់ពីមើល "ផ្នែកមើលមិនឃើញ" អ្នកនឹងយល់ថាអ្នកមិនគួរត្រូវបានអាក់អន់ចិត្តដោយពិភពលោកទាំងមូល។ មិនថាស្ថិតក្នុងកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ អ្នកមិនចាំបាច់ក្លាយជាមនុស្សឈ្លើយ និងតឹងតែងនោះទេ។

• "ភាពរីករាយ"

ប្រវត្តិសាស្រ្តនៃភាពទំនើបដែលនឹងប្រាប់អំពី 4 ជំនាន់នៃគ្រួសារ។ តួឯក​ស្រី​ក្នុង​រឿង​នេះ​គឺ​ជា​នារី​ម្នាក់​ឈ្មោះ Joy ដែល​កំពុង​ព្យាយាម​ទទួល​បាន​ទំនុក​ចិត្ត។ មួយជំហានម្តង ៗ នាងអភិវឌ្ឍគុណភាពនេះយ៉ាងពេញលេញនៅក្នុងខ្លួននាងហើយ "ប្រែទៅជាស្ត្រី" ។ ភាពរីករាយឡើងដល់កំពូលនៃរាជវង្សធុរកិច្ច ដោយបង្ហាញដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាថាទំនុកចិត្តគឺជាគន្លឹះនៃឧត្តមភាព!

ថតចេញពីខ្សែភាពយន្ត "The Shawshank Redemption"

នៅកណ្តាលនៃគ្រោងគឺ Andy Dufresne បុរសវ័យកណ្តាលដែលរស់នៅក្នុងជីវិតធម្មតា។ ប៉ុន្តែចំណុចរបត់មួយបានមកដល់ - ប្រពន្ធ និងគូស្នេហ៍របស់គាត់ត្រូវបានសម្លាប់ ហើយគាត់ផ្ទាល់ត្រូវបានចោទប្រកាន់ពីបទឧក្រិដ្ឋកម្មនេះ។ ទណ្ឌិត​ត្រូវ​បញ្ចប់​ក្នុង​គុក​ដែល​មាន​ឈ្មោះ​ដូច​គ្នា "Shawshank"។ សីលធម៌ គាត់​មិន​បាន​ត្រៀម​ខ្លួន​សម្រាប់​ព្រឹត្តិការណ៍​បែប​នេះ​ទេ គុក​មិន​មែន​ពិភពលោក​របស់​គាត់! ប៉ុន្តែតើវាពិតជាដូច្នេះមែន - ជីវិតដ៏អាក្រក់ដាក់សំណួរបែបនេះនៅចំពោះមុខគាត់!

វិធីបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង មិនមែនជាសំណួរងាយស្រួលនោះទេ។ ប៉ុន្តែសព្វថ្ងៃនេះមានវិធីជាច្រើន លំហាត់ ការធ្វើតេស្ត និងហ្គេមដែលអ្នកអាចប្រើ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងអាស្រ័យលើអ្នកប៉ុណ្ណោះ។ រហូតទាល់តែអ្នកចាត់វិធានការ គ្មានអ្វីផ្លាស់ប្តូរទេ។ មិនចាំបាច់រង់ចាំអំណោយខ្លះពីជីវិតទេ។ អ្នកខ្លួនឯងជាអ្នកបង្កើតជោគវាសនារបស់អ្នក។ ដូច្នេះ​កុំ​អាណិត​ខ្លួន​ឯង​ ត្រូវ​ខំ​ប្រឹង​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​ដោយ​មិន​ចំណាយ​ពេល​និង​ការ​ខំ​ប្រឹងប្រែង។ ទាំងអស់នៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ សម្រេចចិត្តឥឡូវនេះ ហើយថ្ងៃស្អែកអ្នកនឹងសម្រេចបានអ្វីមួយលើសពីការរំពឹងទុក! នៅទីបញ្ចប់ យើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកមើលវីដេអូអំពីទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

នៅក្នុងស្ថានភាពមួយឬមួយផ្សេងទៀត។ ពិត ការជួបប្រទះភាពមិនច្បាស់លាស់គឺសមហេតុផល - នេះគឺជារឿងមួយ ប៉ុន្តែរឿងមួយទៀតគឺនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់សង្ស័យអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងគ្រប់ពេលវេលា។ អាចបំផ្លាញជីវិតមនុស្សបានយ៉ាងងាយ។ ប្រសិនបើស្ថានភាពនេះមិនសមនឹងអ្នក ហើយអ្នកកំពុងគិតពីរបៀបក្លាយជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនោះ អ្នកនៅតែអាចជួសជុលវាបាន។

ឥរិយាបថបីប្រភេទ

មានឥរិយាបថបីប្រភេទសំខាន់ៗ៖

1. ឈ្លានពាន។
2. អកម្ម។
3. ជឿជាក់។

មនុស្ស​ឆេវឆាវ​ធ្វើ​ឲ្យ​មនុស្ស​អាម៉ាស់ ហើយ​រំលោភ​ផលប្រយោជន៍​របស់​ខ្លួន។ មនុស្សបែបនេះព្យាយាមសម្រេចគោលដៅរបស់គាត់មិនថាមានអ្វីក៏ដោយ។ តាមធម្មជាតិ អ្នកផ្សេងទៀតមិនទទួលយកមនុស្សបែបនេះទេ ហើយព្យាយាមជៀសវាងវា។

ផ្ទុយទៅវិញ បុគ្គលអកម្មគឺអន់ជាងអ្វីៗទាំងអស់ចំពោះអ្នកដ៏ទៃ ដូច្នេះហើយទើបធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។ បុគ្គលបែបនេះផ្តល់ឱ្យសង្គមនូវសិទ្ធិក្នុងការសម្រេចចិត្តអ្វីគ្រប់យ៉ាងសម្រាប់ខ្លួនវាហើយជាលទ្ធផលមិនបានសម្រេចគោលដៅរបស់ខ្លួន។

អាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងមានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំងពីប្រភេទនៃអាកប្បកិរិយាខាងលើ។ បុរស​តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​លក្ខណៈ​ខុស​គ្នា​របស់​គាត់​អាច​ត្រូវ​បាន​កំណត់​? មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្ត៖

មិនដោះស្រាយបញ្ហាទាំងអស់ដោយចំណាយរបស់មនុស្សផ្សេងទៀត;

គាត់សម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់គាត់ដោយមិនប៉ះពាល់ដល់ផលប្រយោជន៍របស់អ្នកដទៃ;

មនុស្សតែងតែទាក់ទាញមនុស្សបែបនេះ;

មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តច្រើនតែជួបប្រទះការលួងលោមផ្លូវចិត្ត;

គាត់នាំមកនូវភាពវិជ្ជមានជាច្រើនចូលទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដទៃ;

បុគ្គល​បែប​នេះ​បង្ហាញ​ការ​គិត​របស់​ខ្លួន​ដោយ​មិន​ធ្វើ​បាប​អ្នក​សន្ទនា។

ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ក្លាយ​ជា​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​និង​ទទួល​បាន​ជោគជ័យ, ដឹកនាំ​ដោយ​ទាំង​នេះ? អ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមជាដំបូងនៃការទាំងអស់ជាមួយនឹងរាងកាយ។ ត្រូវប្រាកដថាមើលកាយវិការឥរិយាបថឥរិយាបថរបស់អ្នក។ កុំ​ងើយ​កន្តើយ កុំ​បន្ទាប​ក្បាល ប៉ុន្តែ​ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ ចូរ​ដើរ​ដោយ​ស្មា​ត្រង់ ហើយ​ដាក់​ក្បាល​ឱ្យ​ខ្ពស់​។ នៅពេលទំនាក់ទំនងជាមួយ interlocutor មើលទៅដោយផ្ទាល់ និងមិននៅជាន់ ឬទៅម្ខាង។

ធាតុសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងគឺជាការពិតណាស់ សំឡេង ក៏ដូចជាល្បឿននៃការនិយាយ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីក្លាយជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តជាមួយនឹងការនិយាយត្រឹមត្រូវ? វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលសំឡេងរបស់អ្នករឹងមាំ សូម្បីតែ និងស្ងប់ស្ងាត់។ គ្រប់គ្រងវាសូម្បីតែនៅពេលអ្នកខឹងក៏ដោយ។ ល្បឿននៃការនិយាយមិនគួរលឿន មិនស្ទាក់ស្ទើរ និងពាក្យដូចជា "ល្អ" "ចូលចិត្ត" "អ្នកដឹង" ជាដើម។

ទិដ្ឋភាពសំខាន់មួយទៀតគឺការគោរពខ្លួនឯង។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីក្លាយជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង? បង្កើនការគោរពខ្លួនឯង! ខ្ពស់ (ប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយ មនុស្សម្នាក់នឹងទទួលបានជោគជ័យច្រើនក្នុងវិស័យជាច្រើននៃជីវិត។ ជាអកុសល មនុស្សជាច្រើនមានការគោរពខ្លួនឯងទាប។ ពួកគេធ្លាប់ផ្តោតលើការបរាជ័យរបស់ពួកគេ ហើយបំភ្លេចសមិទ្ធិផលរបស់ពួកគេយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ វានឹងជាការល្អក្នុងការរក្សា កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃដែលអ្នកនឹងសរសេរការរីកចំរើនរបស់អ្នក សូម្បីតែរឿងតូចតាចបំផុត។ បន្ទាប់ពីពេលខ្លះ អ្នកនឹងឃើញនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិរបស់អ្នកដែលសម្រេចបាននូវគោលដៅមួយចំនួន។

ដូចដែលការអនុវត្តបង្ហាញ ស្ត្រីភាគច្រើនទទួលរងនូវការសង្ស័យលើខ្លួនឯង។ និងជឿជាក់លើខ្លួនឯង? យើងណែនាំអ្នកឱ្យវិភាគអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នកជាមុនសិន ហើយបន្ទាប់មកឆ្ពោះទៅរកអ្នកដទៃ។ គិតអំពីរបៀបដែលអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទង និងអារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះវា ដែលរារាំងអ្នកពីការជឿជាក់។ សូមចងចាំថា ការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកមិនគួរផ្លាស់ប្តូរជានិច្ចដោយសារតែការវាយតម្លៃអវិជ្ជមាននៃអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក ឬពីការបរាជ័យផ្សេងទៀត។

ការងារ​ជា​ប្រព័ន្ធ​លើ​ខ្លួន​ឯង​ច្បាស់​ជា​នឹង​ជួយ​អ្នក​ឱ្យ​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង បង្កើន​គុណភាព​ជីវិត​របស់​អ្នក។

ប្លុក អត្ថបទគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើន។

យើងបានបង្កើតវចនានុក្រមអត្ថិភាពសម្រាប់អ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចយល់ពីអត្ថន័យនៃពាក្យជាច្រើន។ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់ពិភពលោកខាងក្នុងរបស់យើង។ យើងមានការលំបាកក្នុងការយល់ដឹងអំពីចរិតលក្ខណៈ។ ដល់ពេលត្រូវបញ្ចប់រឿងនេះហើយ! ឥឡូវនេះអ្នកនឹងរកឃើញចម្លើយចំពោះសំណួរទាំងអស់ដែលបានធ្វើទារុណកម្មអ្នកអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ ឧទាហរណ៍ តើ​វិញ្ញាណ​ជាអ្វី? និយមន័យនៃប្រភេទនៃការទទួលខុសត្រូវ។ និងច្រើនទៀត។ យើងឆ្លងកាត់ប្រភេទទាំងអស់នេះនៅក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលរបស់យើង ហើយនៅក្នុងការអនុវត្ត យើងរៀនពីរបៀបអនុវត្តវានៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ៖

តើបុរសអាចអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងដោយរបៀបណា?

16.11.2018 548

ភាពមិនប្រាកដប្រជា ការគោរពខ្លួនឯងទាបគឺជាបញ្ហាដែលមិនត្រឹមតែស្ត្រីប្រឈមមុខនោះទេ។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវផ្នែកចិត្តសាស្រ្ត ចំនួនបុរសអសន្តិសុខកំពុងកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សពីមួយឆ្នាំទៅមួយឆ្នាំ។ ការលំបាកគឺថាមិនមែនគ្រប់សមាជិកនៃការរួមភេទខ្លាំងជាងត្រៀមខ្លួនទទួលយកបញ្ហាហើយចាប់ផ្តើមដោះស្រាយបញ្ហានោះទេ។ អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរចរិតរបស់អ្នក អភិវឌ្ឍភាពជាបុរស ស៊ូទ្រាំនឹងភាពស្មុគស្មាញតាមរយៈការខិតខំ។

ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង គឺជាគន្លឹះនៃភាពជោគជ័យ និងឧត្តមភាព។ មនុស្ស​ដែល​អាច​ជំនះ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​អាច​ទទួល​បាន​ជោគជ័យ​ក្នុង​មុខ​ជំនួញ​ណាមួយ។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងស្វែងយល់ពីរបៀបក្លាយជាបុរសដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង អភិវឌ្ឍគុណភាពភាពជាអ្នកដឹកនាំ។

ដំបូងអ្នកត្រូវកំណត់ថាតើភាពជឿជាក់គឺជាអ្វី ហេតុអ្វីបានជាអ្នកចាំបាច់ត្រូវដោះស្រាយភាពស្មុគស្មាញ។ បុគ្គលដែលមានការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់៖

• មិនភ័យខ្លាចក្នុងការបញ្ចេញមតិរបស់គាត់ដោយបើកចំហ ទោះបីជាវាខុសពីទស្សនៈរបស់មនុស្សផ្សេងទៀតក៏ដោយ។
• មិនខ្វល់ពីប្រតិកម្មរបស់អ្នកដទៃ ដូច្នេះគាត់តែងតែស្ងប់ស្ងាត់ បញ្ចេញអារម្មណ៍ដោយសេរី។
• ប្រតិកម្មយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅក្នុងស្ថានភាពណាមួយ improvises មើលឃើញជម្រើសជាច្រើនសម្រាប់ការដោះស្រាយបញ្ហាមួយ;
• ជឿជាក់លើកម្លាំងផ្ទាល់ខ្លួន ងាយស្រួលអនុវត្តគំនិតថ្មីៗ។
• ងាយស្រួលចូលមកក្នុងទំនាក់ទំនង មិនខ្លាចអ្នកស្គាល់គ្នា ការងារលំបាក។

អវត្ដមាននៃគុណសម្បត្តិបែបនេះគឺជាសូចនាករនៃការគោរពខ្លួនឯងទាប ភាពមិនប្រាកដប្រជាក្នុងសកម្មភាពផ្ទាល់ខ្លួន។ កុំអស់សង្ឃឹម នេះមិនមែនជារោគវិនិច្ឆ័យទេ។ វាអាចទៅរួចក្នុងការបូមជំនាញ ក្លាយជាអ្នកសម្រេចចិត្ត និងមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងតាមរយៈការខិតខំប្រឹងប្រែង។

មូលហេតុនៃការសង្ស័យខ្លួនឯង

មុននឹងឆ្លើយសំណួរ៖ របៀបឈប់ខ្មាស់អៀន ហើយមានទំនុកចិត្ត អ្នកត្រូវយល់ថា អ្វីជាហេតុផលសម្រាប់ភាពស្មុគស្មាញ អ្វីដែលត្រូវធ្វើ។ ជារឿយៗមូលហេតុនៃការគោរពខ្លួនឯងទាបគឺ៖

សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងមានការរីកចម្រើនក្នុងវ័យកុមារភាព សម្រាប់អ្នកដទៃ ដើម្បីក្លាយជាមនុស្សក្រអឺតក្រទម និងមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង អ្នកត្រូវធ្វើការជាច្រើនឆ្នាំ។

មិនមានក្បួនដោះស្រាយតែមួយសម្រាប់ការសម្រេចបាននូវភាពជោគជ័យនោះទេ។ វា។ ដំណើរការលំបាកដែលទាមទារការងារឥតឈប់ឈរ ចលនាឆ្ពោះទៅរកគោលដៅដែលបានកំណត់។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ផ្លាស់ប្តូរ សូមសួរខ្លួនឯងឱ្យបានទៀងទាត់នូវសំណួរ៖ របៀបកម្ចាត់ភាពស្មុគស្មាញ និងមានភាពជឿជាក់ ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់សកម្មភាព។ អ្នកអាចបង្កើតផែនការបុគ្គល បំបែកវាទៅជាគោលដៅតូចតាច ជាក់ស្តែង ហើយបន្តទៅធាតុបន្ទាប់បានលុះត្រាតែបំពេញកិច្ចការមុនប៉ុណ្ណោះ។

ប្រើគន្លឹះ និងល្បិចដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយចំនួន ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យមានភាពធន់នឹងភាពតានតឹង និងមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

• ភាពប្រាកដប្រជា 100%

ជំនឿដាច់ខាតលើខ្លួនឯង។ អ្វីដែលអ្នកធ្វើ ការសម្រេចចិត្តបែបណាក៏ដោយ រាល់សកម្មភាពរបស់អ្នកនឹងត្រូវវិនាសទៅរកភាពជោគជ័យ។ រៀនទទួលខុសត្រូវចំពោះការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក រក្សាពាក្យរបស់អ្នក រក្សាការសន្យារបស់អ្នក។ តាមរយៈការសរសេរកម្មវិធីផ្លូវចិត្តខ្លួនឯងសម្រាប់ការបរាជ័យ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការសម្រេចបានជោគជ័យ។ បើ​អ្នក​គិត​ថា​គ្មាន​អ្វី​អាច​សម្រេច​បាន ហើយ​កិច្ច​ការ​ណា​មួយ​នឹង​ត្រូវ​បញ្ចប់​ដោយ​ការ​បរាជ័យ នោះ​ត្រូវ​ធ្វើ​ដូច្នោះ​ដែរ។ វាទាំងអស់ចាប់ផ្តើមដោយគំនិត គ្រប់គ្រងពួកគេ បោះបង់ការសង្ស័យ។

• គ្មានការត្អូញត្អែរទេ។

ការត្អូញត្អែរ ការស្តីបន្ទោសពីកាលៈទេសៈខាងក្រៅ គឺជាសញ្ញានៃភាពទន់ខ្សោយ។ អ្វី​ដែល​កើត​ឡើង​ក្នុង​ជីវិត​របស់​មនុស្ស​គ្រប់​រូប​គឺ​ជា​លទ្ធផល​នៃ​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​ដែល​បាន​ធ្វើ​ឡើង។ លុបបំបាត់ បំបាត់ការចង់តវ៉ានៅដំណាក់កាលចាប់ផ្តើម។ គំនិតអវិជ្ជមានធ្វើឱ្យអ្នកធ្លាក់ទឹកចិត្ត ងាយរងគ្រោះ និងអសន្តិសុខ។ មនុស្សជោគជ័យមិនយំ ឬបន្ទោសពិភពខាងក្រៅចំពោះភាពបរាជ័យរបស់ពួកគេនោះទេ។ ទំនួលខុសត្រូវទាំងអស់គឺស្ថិតនៅលើអ្នកតែប៉ុណ្ណោះ។

មនុស្សគ្រប់រូបមានការលំបាក បញ្ហា ប៉ុន្តែមាននរណាម្នាក់ងើបឡើង ហើយបន្តឆ្ពោះទៅមុខ ខណៈពេលដែលនរណាម្នាក់កំពុងជាប់គាំងនឹងការបរាជ័យ បទពិសោធន៍វានៅក្នុងគំនិតរបស់គាត់។ ទោះ​លំបាក​យ៉ាង​ណា​ក៏​មិន​ត្រូវ​ចុះ​ចាញ់។ ស្វែងរកផ្លូវចេញពីស្ថានភាពលំបាក ដោះស្រាយបញ្ហា៖ នេះជាអ្វីដែលមនុស្សជោគជ័យធ្វើ។

• ការបរាជ័យកន្លងមកគឺនៅក្នុងអតីតកាល

ពេលដែលអ្នកចំណាយពេលគិតអំពីការបរាជ័យកាន់តែច្រើន ឱកាសកាន់តែច្រើននឹងគេចចេញពីអ្នកក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន។ កុំស្តីបន្ទោសខ្លួនឯង កុំសោកស្តាយចំពោះការសម្រេចចិត្តដែលអ្នកបានធ្វើ។ រៀន​ទាញ​សេចក្តី​សន្និដ្ឋាន ហើយ​ដាក់​វា​ទៅក្នុង​ទស្សនៈ។ បរាជ័យ​ជា​បទពិសោធន៍​ជីវិត ជា​មូលដ្ឋាន​គ្រឹះ​ដែល​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​ប្រាជ្ញា។ ទទួលបានចំណេះដឹងថ្មីៗ ប្រមូលផ្តុំជំនាញអនុវត្ត អានសៀវភៅ។ មានតែបុរសដែលមានទំនុកចិត្តប៉ុណ្ណោះដែលមានស្នូលខាងក្នុង។ ដូច្នេះ​រាល់​ការ​តវ៉ា ការ​ចោទ​ប្រកាន់ និង​ការ​ទាមទារ​មក​លើ​ក្រុម​គ្រួសារ​គួរ​តែ​ស្ថិត​នៅ​ក្នុង​អតីតកាល។

• យើង​ពឹង​ផ្អែក​លើ​ខ្លួន​យើង​តែ​ប៉ុណ្ណោះ។

ការ​ប្រៀបធៀប​នឹង​មនុស្ស​ជោគជ័យ​ផ្សេង​ទៀត​ធ្វើ​ឱ្យ​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង​ទាប​ជាង​មុន កើត​មាន​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត។ ផ្តោតតែលើសមិទ្ធិផល និងជ័យជំនះរបស់អ្នក វាយតម្លៃលទ្ធផលដោយខ្លួនអ្នកប៉ុណ្ណោះ។ ភារកិច្ចចម្បងគឺដើម្បីក្លាយជាប្រសើរជាងមុនបន្តិចជារៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយនឹងកំណែដែលបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងរបស់វា។

• គ្មានការរិះគន់

ការរិះគន់នាំទៅរកការយល់ឃើញអវិជ្ជមានចំពោះខ្លួនឯង និងពិភពលោក។ កុំខ្ជះខ្ជាយថាមពលលើការថ្កោលទោស ផ្តោតលើកិច្ចការផ្ទាល់ខ្លួន គោលដៅ ហើយបន្តដំណើរទៅតាមផ្លូវរបស់អ្នក។ សរសើរខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន ផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនឯងសម្រាប់ជ័យជំនះតូចៗ។ កុំ​អាស្រ័យ​លើ​ចំណុច​ខ្វះខាត​របស់​ខ្លួន​ឯង (កម្ពស់ ទំហំ​ច្រមុះ ទំពែក។ អ្វី​ដែល​អ្នក​អាច​ផ្លាស់​ប្តូ​រ (ទម្ងន់​, ចិត្ត​អាក្រក់​) ផ្លាស់​ប្តូ​រ​, ធ្វើការ​តាម​រយៈ​។

• អង្គការ

ស្វែងរកសកម្មភាពដែលដាក់វិន័យចំពោះអ្នក៖ កីឡា ហែលទឹក រត់ហាត់ប្រាណ។ នេះ​នឹង​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង បង្កើន​សារៈសំខាន់​របស់​ខ្លួន​ឯង។ បុគ្គល​ដែល​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​ដឹង​ពី​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង រស់​នៅ​ដោយ​មិន​ងាក​មក​មើល​មនុស្ស​ចម្លែក​វិញ។ ធ្វើ​អ្វី​ដែល​អ្នក​ដទៃ​ចង់​បាន វា​មិន​អាច​ទៅ​រួច​ទេ​ដើម្បី​ក្លាយ​ជា​ជោគជ័យ។

ជាលើកដំបូង អ្នកអាចចាប់ផ្តើមកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីរៀបចំពេលវេលា កត់ត្រាគំនិត។ គិតអំពីសកម្មភាពរបស់អ្នកជាមុន លទ្ធផលដែលអាចកើតមាននៃស្ថានភាព ដើម្បីស្វែងរកដំណោះស្រាយជំនួសប្រសិនបើចាំបាច់។ ត្រូវចាំថា នៅពេលអ្នកជោគជ័យ ការគោរពខ្លួនឯងនឹងកើនឡើង។

• បរិស្ថាន

ជៀសវាងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សខ្សឹបខ្សៀវ មនុស្សច្រណែន មនុស្សដែលបង្កឱ្យមានភាពអវិជ្ជមាន។ បរិស្ថានគួរតែមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង មនុស្សវិជ្ជមានដែលវាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងផ្តល់ព័ត៌មាន។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគួរតែនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ថាមពល។ ដូចគ្នាដែរចំពោះស្ត្រី។ មិនចាំបាច់បាញ់លើមនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ បន្ទាប់​ពី​បុរស​ជោគជ័យ​អាច​ជា​មនុស្ស​ស្រី​ជោគជ័យ​តែ​ប៉ុណ្ណោះ។

• អ្នកស្គាល់គ្នាថ្មី ការនិយាយជាសាធារណៈ

ការយល់ដឹងអំពីសំណួរអំពីរបៀបក្លាយជាមនុស្សក្លាហាននិងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងសូមចងចាំអំពីអ្នកស្គាល់គ្នាថ្មី។ ទាំងនេះគឺជាចំណាប់អារម្មណ៍ បទពិសោធន៍ ជំនះការភ័យខ្លាច។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សថ្មីរំដោះ អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបើកចិត្ត បង្រៀនអ្នកឱ្យបញ្ចេញមតិ គោរពអ្នកដទៃ។ កុំខ្លាចក្នុងការបង្ហាញអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។ វាតែងតែមាននរណាម្នាក់ដែលមិនយល់ស្រប។ សម្រាប់អ្នកដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង គំនិតរបស់អ្នកដទៃគឺមិនសំខាន់ទេ។ ពួកគេឆ្ពោះទៅរកគោលដៅដោយពិចារណាតែការរិះគន់ក្នុងន័យស្ថាបនា។

ទាំងនេះគ្រាន់តែជាគន្លឹះខ្លះៗដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យក្លាយជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្ត និងគួរឱ្យគោរព។ កុំពឹងផ្អែកលើអ្នកដទៃ សមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាដោយខ្លួនឯង គឺជាសញ្ញានៃភាពជោគជ័យ។ កុំគេចពីការទទួលខុសត្រូវ ធ្វើការសម្រេចចិត្ត និងក្លាយជាម្ចាស់នៃជោគវាសនារបស់អ្នក។ ជោគជ័យ​មិន​មែន​មក​ដល់​មួយ​យប់​ទេ​គឺ​ត្រូវ​ការ​ប្រឹងប្រែង​តែ​លទ្ធផល​គឺ​មាន​តម្លៃ។