Ergophobia គឺជាការភ័យខ្លាចមិនសមហេតុផលនៃការងារ។ ជំងឺសរសៃប្រសាទ phobic នេះត្រូវបានគេហៅថាជាញឹកញាប់ ergasiophobia ។ នៅក្នុងន័យទូលំទូលាយ phobias ទាំងនេះគឺស្ទើរតែដូចគ្នាបេះបិទទៅនឹងគ្នាទៅវិញទៅមក ប៉ុន្តែមានភាពខុសគ្នាខ្លាំង។

Ergophobia គឺជាការភ័យខ្លាចនៃការងារណាមួយជាទូទៅ។ Ergasiophobia គឺជាការភ័យខ្លាចនៃសកម្មភាពការងារជាក់លាក់មួយ តម្រូវការដើម្បីធ្វើប្រតិបត្តិការជាក់លាក់មួយ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ phobias ទាំងនេះបំពេញគ្នាទៅវិញទៅមក។

វាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើការពិតដែលថាការភ័យខ្លាចនៃការងារជារឿយៗជាប្រភេទនៃភាពស្មុគស្មាញនៃ phobias ដែលអាចរួមបញ្ចូលៈ

• ការភ័យខ្លាចនៃការនិយាយជាសាធារណៈ;
• ការភ័យខ្លាចនៃការបរាជ័យ;
• ការភ័យខ្លាចនៃការប្រមូលផ្តុំមនុស្សយ៉ាងច្រើន និងការភ័យខ្លាចក្នុងសង្គមផ្សេងទៀត។

ដូច្នេះ សូមក្រឡេកមើលមូលហេតុ និងរោគសញ្ញានៃជំងឺនេះ ដើម្បីឆ្លើយសំណួរថាតើ ergophobia ជាអ្វី និងវិធីព្យាបាលបែបណា។

ជាគោលការណ៍មូលហេតុនៃការ phobia ការងារគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងមូលហេតុនៃ ergasiophobia ។ ភាពខុសប្លែកគ្នាតែមួយគត់គឺថា ergasiophobia គឺជា "ការភ័យខ្លាចដ៏បរិសុទ្ធ" ប៉ុន្តែការភ័យខ្លាចនៃការងារជារឿយៗលាក់បាំងការមិនពេញចិត្តចំពោះសកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈ។ ឥឡូវនេះសូមក្រឡេកមើលមូលហេតុ។

មូលហេតុទីមួយគឺបទពិសោធន៍ផ្លូវចិត្តខ្លាំង។ មនុស្សដែលមានការលំបាកក្នុងការឆ្លងកាត់អារម្មណ៍ខ្លាំងគឺមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការរកឃើញការភ័យខ្លាចនៃការងារ។ វាមិនចាំបាច់ទេដែលអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន - អារម្មណ៍ខ្លាំងណាមួយ "ជាប់គាំង" ដោយមនុស្សម្នាក់នៅក្នុងខ្លួនគាត់អាចនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ឆេះឆួលដែលជា harbinger ដែលច្បាស់ណាស់គឺការភ័យខ្លាចនៃការងារ។

ការភ័យខ្លាចដែលអមជាមួយការភ័យខ្លាចរបស់យើងគឺការថប់បារម្ភអំពីអសមត្ថភាព ឬបរាជ័យរបស់យើង។ ក្នុង​ករណី​បែប​នេះ មនុស្ស​មិន​សូវ​ភ័យ​ខ្លាច​ដោយសារ​ការងារ និង​ការ​ទទួល​ខុស​ត្រូវ​ទេ ប៉ុន្តែ​ខ្លាច​បាត់​មុខ និង​បង្ខូច​កេរ្តិ៍​ឈ្មោះ។ ទន្ទឹមនឹងនោះ ការបរាជ័យតូចៗក្នុងការងារថ្មីក៏មិនអាចជៀសបានដែរ។ មនុស្សដែលមិនយល់ពីរឿងនេះនឹងរំពឹងថានឹងបរាជ័យរបស់ពួកគេជាមួយនឹងការថប់បារម្ភយ៉ាងខ្លាំងដែលរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃការភ័យខ្លាចការងារ។

ជាឧទាហរណ៍ អ្នកឯកទេសវ័យក្មេង (សិស្សកាលពីម្សិលមិញ) ជារឿយៗប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានៃការចាប់ផ្តើមសកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈដោយសារតែការភ័យខ្លាចក្នុងការប្រឈមមុខនឹងការពិតនៃវិជ្ជាជីវៈរបស់ពួកគេ។ មូលដ្ឋានបែបនេះសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃ ergophobia គឺជាដីដែលបានសន្យា។

ការទប់ស្កាត់ដ៏ល្អនៅក្នុងករណីបែបនេះនឹងជាការសិក្សាហ្មត់ចត់អំពីកន្លែងធ្វើការនាពេលអនាគត។ វាចាំបាច់ក្នុងការឆ្លើយសំណួរ: អ្វី, នរណា, របៀបនិងនៅក្រោមលក្ខខណ្ឌអ្វីដែលធ្វើវា។ ប្រសិនបើក្រុមហ៊ុនមានក្រមសីលធម៌ នោះអ្នកត្រូវស្គាល់ខ្លួនឯងជាមួយវា។ មិនមែនញឹកញាប់ទេ វាគឺជាអសមត្ថភាពក្នុងការតម្រឹមឧត្តមគតិរបស់ខ្លួនជាមួយនឹងចក្ខុវិស័យរួមនៃក្រុមនិយោជក ដែលក្លាយជាកម្លាំងរុញច្រានសម្រាប់ភាពអស់កម្លាំង ការវិវត្តនៃការភ័យខ្លាចការងារ និងអសមត្ថភាពក្នុងការអភិវឌ្ឍនៅកន្លែងផ្សេងទៀត។

ហេតុផលមួយទៀតគឺដើមឈើដុះតាំងពីកុមារភាព។ ឪពុកម្តាយដែលមានការថប់បារម្ភ និងលើសពីនេះទៅទៀត - ឪពុកម្តាយដែលពិតជាមានជម្ងឺ ergophobia អាច "បង្រៀន" កុមារឱ្យជួបប្រទះនៅពេលអនាគតនូវរឿងដូចគ្នាដែលពួកគេខ្លួនឯងធ្វើទាក់ទងនឹងសកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈ។

ដូចទៅនឹង ergasiophobia ការភ័យខ្លាចការងារអាចជាលទ្ធផលនៃរបួសការងារ។ ជាការពិតណាស់ ការរងរបួសតិចតួចកម្របង្កឱ្យមានជំងឺ phobic ប៉ុន្តែការរងរបួសធ្ងន់ធ្ងរជាមួយនឹងការព្យាបាលរយៈពេលវែង និងការស្តារនីតិសម្បទាអាចដើរតួជាកម្លាំងរុញច្រានសម្រាប់ការវិវត្តនៃ ergophobia ។ វាក៏មានតម្លៃផងដែរក្នុងការនិយាយអំពីការរងរបួសដែលបណ្តាលឱ្យបាត់បង់សរីរាង្គឬមុខងាររបស់វា - ក្នុងករណីនេះជំងឺ phobic កើតឡើងរួមគ្នាជាមួយនឹងជំងឺស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅក្នុងករណីបែបនេះការភ័យខ្លាចគឺជ្រើសរើស: phobia បង្ហាញខ្លួនវាសម្រាប់តែសកម្មភាពជាក់លាក់ប៉ុណ្ណោះ។

"បង្ខំ" ការបណ្តេញចេញ ការកាត់បន្ថយ ឬការបញ្ចប់កិច្ចសន្យាការងារជាឯកតោភាគី ក៏អាចជាមូលហេតុប្រយោលនៃការភ័យខ្លាចការងារផងដែរ។ ទោះបីជាការពិតដែលថាឧប្បត្តិហេតុបែបនេះជារឿយៗបណ្តាលឱ្យរដ្ឋធ្លាក់ទឹកចិត្តជាជាង phobias សម្រាប់ប្រភេទមនុស្សមួយចំនួននេះគឺជាកម្លាំងរុញច្រានសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃការភ័យខ្លាចនៃសកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈ។ នេះជាការពិតជាពិសេសចំពោះប្រភេទអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍របស់ប្រជាពលរដ្ឋ។ លើសពីនេះ ទម្រង់នៃការបណ្តេញចេញដែលមិនច្បាស់លាស់អាចក្លាយជាកម្លាំងរុញច្រានសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃការភ័យខ្លាច - មនុស្សម្នាក់គ្រាន់តែវាយតម្លៃខ្លួនឯងថាជាអ្នកជំនាញដែលធ្វើឱ្យមានបន្ទប់សម្រាប់ការវិវត្តនៃរោគសញ្ញាថប់បារម្ភ និងភ័យខ្លាច។

រោគសញ្ញា

ដោយសារយើងកំពុងនិយាយអំពី phobia ដែលបង្ហាញឱ្យឃើញយ៉ាងច្បាស់នៅក្នុងស្ថានភាពការងារ ជាគោលការណ៍ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការលាក់វាពីបរិស្ថាន។ ជាញឹកញាប់ជាងនេះទៅទៀត វាគឺជាសហសេវិកដែលជាមនុស្សដំបូងគេដែលសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងរចនាប័ទ្មការងារ និងចរិតលក្ខណៈរបស់មនុស្សម្នាក់ សូម្បីតែមុនពេលគាត់ដឹងពីការភ័យខ្លាចរបស់គាត់ក៏ដោយ។ ហើយ​ដោយ​សារ​តែ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​គឺ​ជា​ធម្មជាតិ​មិន​សម​ហេតុ​ផល វា​ស្ទើរតែ​មិន​អាច​បង្ក្រាប​វា​បាន។ ទោះបីជាដំបូងវាជោគជ័យក៏ដោយ ក៏នៅទីបញ្ចប់ មនុស្សនោះមិនមានធនធានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទប់ទល់នឹងជំងឺ phobia ហើយការវិវត្តន៍ដ៏មុតស្រួចរបស់វាចាប់ផ្តើម។

កុំភ្លេចថាការប៉ុនប៉ងដើម្បី "កំទេច" ការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកជារឿយៗនាំឱ្យ asthenia ចុះខ្សោយទាំងធនធានផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយ។ ដូច្នេះអ្នកមិនគួរបដិសេធការព្យាបាលដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈនោះទេ។

ច្បាស់បំផុត រោគសញ្ញាត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងស្ថានភាពដែលទម្រង់ការងារផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង - នោះគឺជាគ្រោងការណ៍នៃការងារ។ ស្ថានភាពបែបនេះអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការងារប្រញាប់ប្រញាល់មួយចំនួន ការហៅទៅកាន់ថ្នាក់លើ ឬតម្រូវការដើម្បីបង្កើនល្បឿនការងារ។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ សញ្ញាបុរាណនៃការភ័យខ្លាចត្រូវបានរកឃើញ។

ទាំងនេះរួមមានសមាសធាតុសរីរវិទ្យាដូចជា ញ័រស្រាល ញាក់ ឈឺក្បាល ឬពោះ បញ្ហាដកដង្ហើម និងភាពទន់ខ្សោយទូទៅ។ ជាគោលការណ៍ សមាសធាតុសរីរវិទ្យាដែលបញ្ចេញសំឡេងបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថាជាជំងឺ phobic ហើយមិនមែនជាការថប់បារម្ភធម្មតានោះទេ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ មិនគួរច្រឡំការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់សកម្មភាព និងការភ័យខ្លាចនោះទេ៖ ក្នុងករណីដំបូង អារម្មណ៍ និងបទពិសោធន៍អវិជ្ជមានទាំងអស់នឹងរលាយបាត់បន្ទាប់ពីសកម្មភាពត្រូវបានអនុវត្ត ហើយក្នុងករណីមានការភ័យខ្លាច ពួកគេនៅតែមាន។

ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោនៅកន្លែងធ្វើការគឺកម្រណាស់ ប៉ុន្តែការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោធ្ងន់ធ្ងរមិនមែនជារឿងចម្លែកនោះទេ។ ការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភនៅក្នុងករណីបែបនេះគឺខ្លាំងដែលពួកគេអាចធ្វើឱ្យសកម្មភាពរបស់មនុស្សមិនប្រក្រតី។ សម្រាប់ពេលខ្លះ ergophobe មិនអាចអនុវត្តសូម្បីតែឧបាយកលសាមញ្ញបំផុតដោយសារតែការផ្តោតលើស្ថានភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។

សកម្មភាពដែលធ្លាប់មានពីមុនមក ឈប់ដោយស្វ័យប្រវត្តិ ហើយមនុស្សម្នាក់ត្រូវតែអនុវត្តវាដោយដៃ ដែលជាមូលដ្ឋានមិនអាចទៅរួចនោះទេ។ ស្រមៃថានៅពេលដកដង្ហើមអ្នកត្រូវដឹងខ្លួននិងក្នុងពេលដំណាលគ្នាគ្រប់គ្រងសាច់ដុំចំនួន 11 ដែលផ្តល់នូវការដកដង្ហើម - ដកដង្ហើម - នេះគឺមិនអាចទៅរួចទេ។

ការភ័យខ្លាច ថ្លង់ចំពោះបរិស្ថាន ឬការឈ្លានពាន ការងឿងឆ្ងល់ ឬសកម្មភាពហួសហេតុ គឺជាសញ្ញាផ្លូវចិត្តពិតនៃ ergophobia ។

ដោយបានយល់ពីអ្វីដែលវាគឺជា - ការភ័យខ្លាចមិនសមហេតុផលនៃការងារ - សូមបន្តទៅផ្នែកព្យាបាល។ ការបដិសេធមិនធ្វើអន្តរាគមន៍ពីវិជ្ជាជីវៈសន្យាថានឹងធ្វើឱ្យរោគសញ្ញានៃជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ហើយជាលទ្ធផល អសមត្ថភាពមិនត្រឹមតែធ្វើការធម្មតាប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចដំណើរការនៅក្នុងសង្គមទាំងមូលទៀតផង។

ការព្យាបាល

ខណៈពេលដែលការភ័យខ្លាចគឺជាការការពារពីធម្មជាតិ នេះមិនមែនជាករណីនៃការភ័យខ្លាចការងារនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារតែការពិតដែលថាការភ័យខ្លាចនេះត្រូវបានតម្រង់ទៅលើវត្ថុជាក់លាក់មួយ វាពិតជាអាចទទួលយកបានយ៉ាងងាយស្រួលក្នុងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។

ជាគោលការណ៍ វិធីសាស្រ្តព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រក្នុងករណីនេះគឺសំដៅពន្យល់មនុស្សម្នាក់អំពីធម្មជាតិនៃការភ័យខ្លាច ការស្វែងរករួមគ្នាសម្រាប់បុព្វហេតុបុគ្គលនៃការអភិវឌ្ឍន៍ និងការកសាងប្រព័ន្ធសម្រាប់ការយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាច។ ក្នុងករណីជាច្រើន អ្នកត្រូវតែធ្វើការដោយមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង បន្ទាប់ពីនោះ phobia ដូចជាវាបានធ្លាក់ចុះដោយខ្លួនវាផ្ទាល់។

ការព្យាបាលការយល់ដឹង និងអាកប្បកិរិយាមានសក្តានុពលខ្លាំងក្នុងការយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចការងារ។ ក្នុងករណីទី 1 មនុស្សម្នាក់ដឹង "ដឹង" ការភ័យខ្លាចរបស់គាត់ហើយទីពីរគាត់រៀនយុទ្ធសាស្រ្តដើម្បីយកឈ្នះលើស្ថានភាពស្ត្រេស។ វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលដូចជា psychoanalysis ការព្យាបាលដោយអត្ថិភាពគឺមានប្រសិទ្ធភាព ប៉ុន្តែជាគោលការណ៍វាមិនសមហេតុផលដោយសាររយៈពេលរបស់វា។

ការព្យាបាលដោយឱសថគឺចាំបាច់សម្រាប់តែទម្រង់កម្រិតខ្ពស់នៃជំងឺ phobia នៅពេលដែលការភ័យខ្លាចចម្បងគឺ "ជ្រុល" រួចទៅហើយជាមួយនឹងរោគសញ្ញាផ្លូវចិត្តនិង somatic បន្ថែម។ នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការព្យាបាល (ក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ) អ្នកជំងឺអាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាច្រើនប្រភេទ sedatives និង hypnotics ដើម្បីធ្វើឱ្យស្ថានភាពអារម្មណ៍មានស្ថេរភាព និងស្តារចង្វាក់នៃការគេង។

ការប្រើប្រាស់ថ្នាំរយៈពេលវែងមិនសមហេតុផលទេ បើគ្មានការអន្តរាគមន៍ផ្លូវចិត្តទេ ព្រោះថ្នាំគ្រាន់តែបំបាត់រោគសញ្ញានៃជំងឺ phobia ប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែមិនលុបបំបាត់មូលហេតុរបស់វា។

លើសពីនេះទៀតភ្នាក់ងារ psychopharmacological គឺជាវត្ថុដែលមានមុខពីរ។ ដោយមានសំណុំនៃផលប៉ះពាល់មិនល្អ ពួកគេអាចបណ្តាលឱ្យញៀនទាំងសរីរវិទ្យា (កម្រ) និងផ្លូវចិត្ត (ជាញឹកញាប់) ។

ដូច្នេះហើយ អ្នកមិនគួរពឹងផ្អែកលើថ្នាំតែមួយមុខនោះទេ ហើយប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងការលួងលោមផ្លូវចិត្តនៅកន្លែងធ្វើការ វាជាការប្រសើរក្នុងការទាក់ទងអ្នកចិត្តសាស្រ្តអាជីព ឬអ្នកចិត្តសាស្រ្តប្រឹក្សាយោបល់។

ការភ័យខ្លាចកាន់តែខ្លាំងឡើងយកឈ្នះបុរសសម័យទំនើប។ នេះ​ជា​លទ្ធផល​នៃ​របៀប​រស់នៅ​ដែល​មមាញឹក​ពេក ស្ត្រេស​ញឹកញាប់ ខ្វះ​ការ​សម្រាក និង​គេង​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ។ មនុស្សកាន់តែទទួលរងនូវជំងឺ phobias ជាច្រើនប្រភេទ ដែលចំនួននៃប្រភេទកំពុងកើនឡើងឥតឈប់ឈរ។

មួយនៃ phobias ទាំងនេះគឺ ergophobia - ការភ័យខ្លាចដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការអនុវត្តភារកិច្ចវិជ្ជាជីវៈរបស់មនុស្សម្នាក់។ ការភ័យខ្លាចនេះមានភាពចម្រុះណាស់ វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់មិនត្រឹមតែជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចក្នុងការធ្វើការងារជាក់លាក់មួយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចក្នុងការស្វែងរកការងារថ្មី ការភ័យខ្លាចនៃកំហុសក្នុងការបំពេញមុខងារវិជ្ជាជីវៈ និងការភ័យខ្លាចប្រភេទផ្សេងទៀតផងដែរ។ .

គេហទំព័រស្រដៀងគ្នា៖

ហេតុអ្វីបានជា ergophobia ចាប់ផ្តើមនិងការបង្ហាញរបស់វា។

ការងារគឺជាផ្នែកសំខាន់បំផុតនៃជីវិតរបស់មនុស្សសម័យទំនើប។ នៅក្នុងពិភពសម័យទំនើប សកម្មភាពការងារមិនត្រឹមតែជាប្រាក់ចំណូលប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជាឱកាសដើម្បីបំពេញខ្លួនឯង ទទួលបានជោគជ័យ និងទទួលបានការទទួលស្គាល់ផងដែរ។ មនុស្សសម័យទំនើបតែងតែចំណាយពេលភាគច្រើនរបស់គាត់នៅក្នុងការិយាល័យ ឬរោងចក្រ ការងារគឺអាល់ហ្វា និងអូមេហ្គារបស់គាត់។

នេះហើយជាមូលហេតុដែល phobias ទាក់ទងនឹងការងារមានការរីករាលដាលខ្លាំង។ Ergophobia គឺជាឧទាហរណ៍ធម្មតានៃអ្វីដែលហៅថាជំងឺ phobic សង្គម ការភ័យខ្លាចបែបនេះតែងតែចាប់ផ្តើមនៅក្នុងមនុស្សដែលចូលរួមក្នុងការងារផ្លូវចិត្ត។

Ergophobia គឺជាការភ័យខ្លាចក្នុងការធ្វើការងារណាមួយ ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈ ទទួលខុសត្រូវ។ និយាយម្យ៉ាងទៀត ergophobia គឺជាការភ័យខ្លាចមិនសមហេតុផល និងការភ័យខ្លាចក្នុងការធ្វើការងារណាមួយ។

មនុស្សជាច្រើនមានការហួសចិត្ត និងមានការសង្ស័យចំពោះទម្រង់នៃជំងឺនេះ ដោយចាត់ទុកអ្នកជំងឺថាជាមនុស្សខ្ជិលធម្មតា និងជាអ្នកចាញ់ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាការពិតទាំងស្រុងនោះទេ។ Phobia ណាមួយគឺខ្លាំងជាងការចង់បានរបស់មនុស្សម្នាក់, អ្នកជំងឺមិនអាចគ្រប់គ្រងប្រតិកម្មនៃរាងកាយរបស់គាត់, ធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការភ័យស្លន់ស្លោ, មិនអាចធ្វើអ្វីជាមួយខ្លួនគាត់។

ជារឿយៗ ការភ័យខ្លាចបែបនេះកើតឡើងក្នុងចំណោមកម្មករដែលកាន់មុខតំណែងដែលមានទំនួលខុសត្រូវ និងមានប្រាក់ខែខ្ពស់។ Ergophobia គឺជាជំងឺចម្រុះ មនុស្សម្នាក់ដែលទទួលរងពីជំងឺផ្លូវចិត្តប្រភេទនេះមិនត្រឹមតែមានការភ័យខ្លាចក្នុងការធ្វើការងារជាក់លាក់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានការភ័យខ្លាចផ្សេងទៀតផងដែរ។ នៅទីនេះពួកគេ៖

1. ខ្លាចរកការងារថ្មី ហើយខ្លាចការងារថ្មី។ នេះគឺជា phobia ធម្មតាណាស់។ មនុស្សម្នាក់អាចធ្វើការនៅដដែលបានច្រើនឆ្នាំ ដោយមិនចាំបាច់ព្យាយាមស្វែងរកកន្លែងទំនេរប្រសើរជាងមុន ដែលសមស្របនឹងជំនាញ និងគុណវុឌ្ឍិរបស់គាត់។ សូម្បីតែគំនិតដែលថាមនុស្សម្នាក់អាចបាត់បង់ការងារជាអចិន្ត្រៃយ៍ ដើម្បីស្វែងរកវា បណ្តាលឱ្យមានការភ័យខ្លាច ភាពរំភើប និងការថប់បារម្ភយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់។ Phobia នេះច្រើនតែបង្កឡើងដោយការគោរពខ្លួនឯងទាប។ ជាលទ្ធផលមនុស្សម្នាក់ដកហូតឱកាសដើម្បីស្វែងរកកន្លែងការងារដែលមានផលចំណេញកាន់តែច្រើនកែលម្អស្ថានភាពហិរញ្ញវត្ថុរបស់គាត់ទាញយកប្រយោជន៍ពីឱកាសថ្មីៗសម្រាប់ការបញ្ចេញមតិខ្លួនឯង។ ការភ័យខ្លាចបែបនេះរារាំងមនុស្សជាច្រើនពីការបង្កើតអាជីពដ៏សក្តិសម ពីការបង្ហាញពីសក្តានុពលច្នៃប្រឌិតរបស់ពួកគេ។
2. ការភ័យខ្លាចទាក់ទងនឹងការអនុវត្តមិនពេញចិត្តនៃការងាររបស់មនុស្សម្នាក់។ ភាពភ័យខ្លាចនេះតែងតែលេចឡើងចំពោះមនុស្សដែលចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរបស់ពួកគេអស់រយៈពេលជាយូរ ហើយស្នាក់នៅកន្លែងធ្វើការមួយរយៈពេលយូរ។ វាជាលក្ខណៈរបស់មនុស្សដែលមានទំនួលខុសត្រូវខ្ពស់ ជារឿយៗកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដោយសារបន្ទុកការងារធ្ងន់ និងខ្វះការសម្រាក។ វាហាក់ដូចជាមនុស្សម្នាក់ថាគាត់បានធ្វើអ្វីមួយខុសគាត់នឹងមិនមានពេលវេលាដើម្បីបំពេញភារកិច្ចរបស់គាត់ទាន់ពេលវេលាទេ។ ជាពិសេសជាញឹកញាប់ phobia បែបនេះកើតឡើងប្រសិនបើសកម្មភាពការងារត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការត្រួតពិនិត្យជាទៀងទាត់ កម្រិតខ្ពស់នៃការទទួលខុសត្រូវ។
3. ការភ័យខ្លាចដែលទាក់ទងនឹងលទ្ធភាពនៃការរងរបួសនៅកន្លែងធ្វើការ ឬបណ្តាលមកពីទំនាក់ទំនងមិនល្អជាមួយមិត្តរួមការងារ។ លទ្ធភាពនៃការរងរបួសធ្ងន់ធ្ងរ ឬអាកប្បកិរិយាអរិភាពរបស់មិត្តរួមការងារក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការភ័យខ្លាចក្នុងការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពមួយចំនួនផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកយល់ថា phobia របស់អ្នកមានហេតុផលបែបនេះ នោះអ្នកអាចធ្វើវាតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា៖ ព្យាយាមបង្កើតទំនាក់ទំនងធម្មតាជាមួយមិត្តរួមការងារ ឬស្វែងរកការងារផ្សេងទៀត។ ដំបូន្មានស្រដៀងគ្នានេះអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យសម្រាប់ការរងរបួស៖ អ្នកគួរតែព្យាយាមកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការរងរបួស ឬចាប់ផ្តើមស្វែងរកការងារថ្មី។
4. អសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើការដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងទម្រង់ផ្សេងទៀតនៃ phobia សង្គម។ មានទម្រង់ផ្សេងទៀតជាច្រើននៃ phobias សង្គម។ ពួកគេ​មាន​ឥទ្ធិពល​អាក្រក់​ខ្លាំង​ដល់​មនុស្ស​ម្នាក់ និង​ប៉ះពាល់​អវិជ្ជមាន​ដល់​ជីវិត​របស់​គាត់។ មនុស្សម្នាក់អាចមានការភ័យខ្លាចចំពោះសង្គម ការភ័យខ្លាចក្នុងការបង្ហាញខ្លួនឯងនៅចំពោះមុខហ្វូងមនុស្ស ឬ phobia ផ្សេងទៀត។ ភាពមិនប្រក្រតីបែបនេះពិតជាធ្វើឱ្យមានភាពស្មុគស្មាញដល់សកម្មភាពការងារ ហើយអាចធ្វើឱ្យវាមិនអាចធ្វើការជាក្រុមបាន។

រោគសញ្ញា

រោគសញ្ញានៃ ergophobia គឺជាលក្ខណៈធម្មតាសម្រាប់ជំងឺប្រភេទនេះ។ ពួកគេត្រូវបានភ្ជាប់ទាំងពីរជាមួយនឹងវិស័យផ្លូវចិត្ត-អារម្មណ៍ និងមានតួអក្សរ somatic ។ ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​ចំណុច​សំខាន់៖

• ការកើនឡើងបែកញើស;
• cardiopalmus;
• វិលមុខ, ឈឺក្បាល;
• ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ, ការថប់បារម្ភ;
• blanching ឬក្រហមនៃស្បែក។

ដូចគ្នានេះផងដែរ, រោគសញ្ញានៃជំងឺប្រភេទនេះអាចត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអាកប្បកិរិយាផ្លូវចិត្តមួយចំនួនរបស់មនុស្សម្នាក់ទាក់ទងនឹងសកម្មភាពការងារនិងសមត្ថភាពរបស់គាត់។ នេះគឺជាការសង្ស័យខ្លួនឯង ការរិះគន់ហួសហេតុទាក់ទងនឹងលទ្ធផលនៃការងារជំនាញ និងសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ។ លើសពីនេះទៀត ជាញឹកញាប់មនុស្សម្នាក់ដឹងខ្លួន ឬដោយមិនដឹងខ្លួន ចាប់ផ្តើមជៀសវាងការបំពេញភារកិច្ចការងាររបស់គាត់។

មូលហេតុ

មូលហេតុនៃជំងឺបែបនេះអាចជាស្ថានភាពផ្សេងៗដែលបានកើតឡើងពីមុន។ ពួកគេអាចបណ្តាលឱ្យមានការភ័យខ្លាចស្រដៀងគ្នាសូម្បីតែនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ដែលពីមុនជាអ្នកឯកទេសជោគជ័យនិងស្រឡាញ់ការងាររបស់គាត់។

ហេតុផលរួមមានការបណ្តេញចេញពីការងារភ្លាមៗ និងអយុត្តិធម៌ ការរិះគន់មិនសមនឹងទទួលបានលទ្ធផលការងារពីថ្នាក់លើ ឬសហសេវិក។ អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ ភាពតានតឹង (ភាគច្រើនជាប់ទាក់ទងនឹងការងារ) និងបញ្ហាសុខភាពក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាស្រដៀងគ្នាដែរ។

ភាពអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃនាំឱ្យអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត ធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងសរសៃប្រសាទ។ Ergophobia ក៏អាចជាលទ្ធផលផងដែរ។ ទីមួយ មនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភឥតឈប់ឈរ ភ័យខ្លាចថាមិនអាចបំពេញការងារទាន់ពេល ឬធ្វើវាក្នុងកម្រិតមិនពេញចិត្ត។ ប្រសិនបើការងារពាក់ព័ន្ធនឹងការទទួលខុសត្រូវខ្ពស់ នោះគ្រាន់តែធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។

ជាញឹកញាប់ណាស់ រោគសញ្ញាទាំងនេះត្រូវបានព្យាយាមឱ្យធូរស្រាលជាមួយនឹងគ្រឿងស្រវឹង ប៉ុន្តែនេះគ្រាន់តែបង្កើនបញ្ហាប៉ុណ្ណោះ។ ការបង្ហូរជាតិអាល់កុល។ ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទនាំឱ្យមានការរំខានសរសៃប្រសាទ។

ការព្យាបាល

ការព្យាបាលនៃជំងឺនេះត្រូវបានអនុវត្តដោយជំនួយពីថ្នាំនិងមិនមែនថ្នាំ។ ក្រោយមកទៀតរួមមានប្រភេទផ្សេងៗ (ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រការយល់ដឹង ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រជាក្រុម)។ ជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយថ្នាំ ថ្នាំ sedative ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងថ្នាំស្ងប់ស្ងាត់ត្រូវបានប្រើប្រាស់។

ការព្យាបាលផ្លូវចិត្តគឺចំណាយពេលច្រើន ប៉ុន្តែពួកគេអាចលុបបំបាត់មូលហេតុនៃជំងឺនេះ ឱសថធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងឆាប់រហ័ស ប៉ុន្តែពួកគេគ្រាន់តែដកចេញនូវរោគសញ្ញានៃជំងឺប៉ុណ្ណោះ។

ដើម្បីជម្នះភាពច្របូកច្របល់នេះ មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែគិតឡើងវិញអំពីជីវិតរបស់គាត់ និងកន្លែងដែលធ្វើការនៅក្នុងនោះ។ ប្រហែលជាវាមានតម្លៃផ្លាស់ប្តូរប្រភេទនៃសកម្មភាពដោយយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតចំពោះគ្រួសារនិងការកំសាន្ត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ សុខភាពគឺសំខាន់ជាងអាជីព ឬលុយ។

តើអ្នកនឹងធ្វើអ្វី - មិនថាវាជាជីវិតឬការងារ - ប្រសិនបើអ្នកមិនខ្លាចអ្វី? សំណួរដ៏សាមញ្ញបែបនេះ ដាស់ការស្រមើស្រមៃ បំណងប្រាថ្នា និងការសោកស្តាយរាប់មិនអស់។

ប្រសិនបើការភ័យខ្លាចនៃការអត់ធ្មត់ ឬត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាមនុស្សឆ្កួតទាំងស្រុងបានរារាំងអ្នកពីការធ្វើអ្វីដែលបេះដូងរបស់អ្នកកំពុងទាមទារ អ្នកនឹងត្រូវការដំបូន្មានសំខាន់ៗមួយចំនួនពីអ្នកប្រឹក្សាអាជីវកម្ម Sandja Brugmann (Sandja Brugmann)។ អ្នកមិនចាំបាច់ប្រយុទ្ធនឹងការភ័យខ្លាចទេ។ គ្រាន់តែទទួលយកវា ហើយកុំធ្វើឱ្យអ្នកព្រួយបារម្ភ ដើរលើផ្លូវទៅកាន់ក្តីសុបិនរបស់អ្នក។

ជាធម្មតា យើងចាត់ទុកការភ័យខ្លាចជាអារម្មណ៍មិនល្អមួយ ដែលយើងប្រឹងប្រែងអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីជៀសវាង។ ការភ័យខ្លាចធ្វើឱ្យពិការ ដូច្នេះសភាវគតិនឹងប្តូរទៅរបៀបរស់រានមានជីវិត។ Alas, អាកប្បកិរិយាបែបនេះអាចនាំឱ្យមានសកម្មភាពដែលមិនទាក់ទងនឹងការឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់យើង។

Sandia Brugmann

ម្យ៉ាង​ទៀត បើ​អ្នក​ទុក​ឱ្យ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​គ្រប់គ្រង​អ្នក អ្នក​អាច​ភ្លេច​ពី​ភាព​ជោគជ័យ។

នេះមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសសម្រាប់សហគ្រិន។ ការដំណើរការអាជីវកម្មគឺជាអាជីវកម្មដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច និងគួរឱ្យរំភើបនៅក្នុងខ្លួនវា ចាប់តាំងពីការប្តេជ្ញាចិត្តផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ ដោះស្រាយជាមួយអតិថិជន ឬបុគ្គលិកដែលខកចិត្ត ហើយដឹងថាការសម្រេចចិត្តដែលអ្នកធ្វើប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជីវិតរបស់មនុស្សផ្សេងទៀត។

ម្យ៉ាងវិញទៀត លោក Brügmann កត់សំគាល់ថា ការភ័យខ្លាចគឺជាអារម្មណ៍ដែលមាននៅក្នុងធម្មជាតិរបស់មនុស្ស។ អ្នក​នឹង​មិន​អាច​កម្ចាត់​គាត់​ម្តង​ហើយ​ម្តង​ទៀត​បាន​ទេ ហើយ​អ្នក​ក៏​មិន​ត្រូវ​ការ​ដែរ។

យើងមិនប្រឈមមុខនឹងភារកិច្ចទប់ស្កាត់ការភ័យខ្លាច និងទប់ស្កាត់ការកើតឡើងរបស់វានាពេលអនាគតនោះទេ។ គោលដៅរបស់យើងគឺស្វែងយល់ថាវាជាអ្វី ហើយរៀនពីរបៀបធ្វើសកម្មភាព ពឹងផ្អែកលើឆន្ទៈ និងមិនលាក់ក្បាលរបស់យើងនៅក្នុងខ្សាច់។

Richard Branson បានដាក់គំនិតដូចគ្នានេះតាមរបៀបខុសគ្នាបន្តិច។

ការភ័យខ្លាចពេលខ្លះធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកសើម ប៉ុន្តែភាពក្លាហានធ្វើឱ្យអ្នកធ្វើសកម្មភាពសូម្បីតែនៅក្នុងខោសើមក៏ដោយ។

លោក Richard Branson

ពាក្យប្រៀបធៀបមិនឆើតឆាយបំផុតទេ ប៉ុន្តែខ្លឹមសារបង្ហាញយ៉ាងត្រឹមត្រូវ៖ កុំបោះបង់ក្តីស្រមៃដោយសារតែការភ័យខ្លាច គ្រាន់តែទទួលយកវាជាផ្នែកមួយនៃជីវិត។ នេះ​ជា​គន្លឹះ​មួយ​ចំនួន​ដើម្បី​ជួយ​អ្នក​ឈប់​ខ្លាច​ហើយ​ចាប់​ផ្តើម​ធ្វើ​អ្វី​មួយ។

1. ទទួលយកការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។

"ចុះបើខ្ញុំប្រាប់អ្នកថាការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកជាអំណោយ?" Brügmann សួរ។ ការឈឺចាប់ និងភាពតានតឹងជួយយើងឱ្យបំពេញជីវិតដោយជម្រៅពិតប្រាកដ ពីព្រោះបើគ្មានរឿងទាំងអស់នេះទេ វានឹងគួរឱ្យធុញ។ ការភ័យខ្លាចបង្ហាញពីទិសដៅនៃការលូតលាស់ ហើយទីបំផុតជួយអ្នកឱ្យយល់ថាអ្នកពិតជានរណា។ នៅពេលដែលយើងមើលការភ័យខ្លាចពីទស្សនៈនេះ វាបណ្តាលឱ្យមានការចង់ដឹងចង់ឃើញ ឬសូម្បីតែការដឹងគុណ។

2. គ្រប់គ្រងសភាវគតិរបស់អ្នក។

នៅពេលប្រឈមមុខនឹងអ្វីមួយដែលគួរឱ្យភ័យខ្លាច មនុស្សជាធម្មតាបង្ហាញអាកប្បកិរិយាមួយប្រភេទដូចខាងក្រោមៈ ព្យាយាមប្រយុទ្ធ រត់ដោយមិនមើលក្រោយ ឬធ្លាក់ក្នុងភាពស្រពិចស្រពិល។ ប្រសិនបើអ្នកបានកត់សម្គាល់រឿងនេះនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ចូរដឹងថាអ្នកត្រូវបានដឹកនាំដោយសភាវគតិ។ វាគឺជាពួកគេដែលធ្វើឱ្យយើងជឿជាក់លើការសម្រេចចិត្តធ្វើឱ្យមានការភ័យខ្លាច។ តើវានឹងមកពីអ្វី? គ្មានអ្វីល្អទេ។

3. ចាត់ទុកគ្រប់ស្ថានភាពទាំងអស់ជាជម្រើសរបស់អ្នក។

សហគ្រិន​ដឹង​ថា​អ្វីៗ​ច្រើន​តែ​ប្រែ​ក្លាយ​ទៅ​ជា​ផ្លូវ​ដែល​អ្នក​មិន​ដែល​បាន​គ្រោង​ទុក។ ដូចដែល Eckhart Tolle បាននិយាយថា "អ្វីក៏ដោយដែលបច្ចុប្បន្ននាំមកឱ្យអ្នក យកវាជាជម្រើសរបស់អ្នក" ។ សម្រាប់ទាំងអ្នក និងក្រុមរបស់អ្នក នេះគឺជាវិធីមនុស្សធម៌បំផុតក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងអ្វីដែលបានកើតឡើង។ ដោយ​ការ​ទទួល​យក​យ៉ាង​ពេញលេញ​នូវ​ស្ថានភាព​បច្ចុប្បន្ន អ្នក​នឹង​បំបាត់​ខ្លួន​អ្នក​ពី​ទម្រង់​ផ្សេងៗ​នៃ​ការ​ទប់ទល់​ផ្លូវ​អារម្មណ៍ រួម​ទាំង​ការ​ភ័យ​ខ្លាច។

4. ផ្តល់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវធ្វើការ

នេះមិនមែននិយាយអំពីការសន្សំនៅក្រោមខ្នើយនោះទេ វាមានន័យថាសមត្ថភាពក្នុងការជ្រមុជខ្លួនអ្នកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ វាជាការងាយស្រួលក្នុងការចូលរួមជាមួយសហសេវិក និងធ្វើឱ្យជំនាញគិតរបស់អ្នកដើម្បីមើលបញ្ហាពីទស្សនៈមិនស្តង់ដារ និងស្វែងរកវិធីច្នៃប្រឌិតដើម្បីដោះស្រាយវា។

5. ដោះស្រាយការជំទាស់ និងការរិះគន់ជាវិជ្ជមាន

Brügmann និយាយថា "ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីដែលថ្មី ត្រៀមខ្លួនដើម្បីទទួលការរិះគន់ពីអ្នកគិតបែបបុរាណ"។ តាមរយៈការបង្កើតអ្វីមួយដែលមិនមានពីមុនមក អ្នកប្រឈមនឹងស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន។ មនុស្សមួយចំនួនមានការភ័យខ្លាចចំពោះការច្នៃប្រឌិត ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតមានការខ្មាស់អៀនដែលខ្លួនគេមិនបានគិតពីវាពីមុនមក។

អ្នកអាចវាស់ស្ទង់ភាពជោគជ័យរបស់អ្នកដោយចំនួននៃការរិះគន់ដែលអ្នកទទួលបាន។

Sandia Brugmann

6. ធ្វើឱ្យការភ័យខ្លាច និងបរាជ័យដំណើរការសម្រាប់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកដូចជាមនុស្សភាគច្រើនខ្លាចបរាជ័យ ចូរខ្លាចជំនួយការរបស់អ្នក។ តើត្រូវការអ្វីខ្លះសម្រាប់ការនេះ? Sandia Brügmann ផ្តល់ដំបូន្មានឱ្យពិនិត្យមើលឡើងវិញនូវនិយមន័យនៃការបរាជ័យ។ "បរាជ័យសម្រាប់ខ្ញុំ មិនមែនផ្ទុយស្រឡះពីភាពជោគជ័យនោះទេ ភាពបរាជ័យគឺជាអ្វីដែលនឹងកើតឡើង ប្រសិនបើខ្ញុំមិនចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់ខ្ញុំ"។

សូមក្រឡេកមើលអាជីវកម្មណាមួយពីមុំនេះហើយការភ័យខ្លាចនៃការបរាជ័យនឹងបង្ខំអ្នកឱ្យធ្វើសកម្មភាព។

7. កុំបណ្តោយឱ្យគំនិតហួសហេតុ។

អ្នកនឹងមិនអាចគ្រប់គ្រងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងនោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកមានសេរីភាពក្នុងការជ្រើសរើសវិធីប្រតិកម្មចំពោះវា។ ពេល​មាន​រឿង​អាក្រក់​កើត​ឡើង យើង​មាន​ទំនោរ​ទៅ​រក​មូលហេតុ​នៃ​អ្វី​ដែល​កើត​ឡើង​ក្នុង​ខ្លួន​យើង។

ជាឧទាហរណ៍ អ្នកបានធ្វើការអស់រយៈពេលជាយូរលើការបើកដំណើរការគម្រោងខ្នាតធំ ឬបានចរចាជាមួយអតិថិជនដែលមិនអាចទទួលយកបាន ប៉ុន្តែនៅទីបញ្ចប់អ្វីៗទាំងអស់បានទៅជាបំណែកៗ។ តើ​នេះ​មាន​ន័យ​ថា​គម្រោង​ឬ​គំនិត​នោះ​ដូច្នេះ​ដែរ​ឬ​ទេ? ទេ វាមិននិយាយអ្វីអំពីអ្នកក្នុងនាមជាមនុស្សទាល់តែសោះ ដូច្នេះកុំខ្ជះខ្ជាយពេលវេលារបស់អ្នកក្នុងការឆ្លុះបញ្ចាំង។ គិតឱ្យកាន់តែច្បាស់ថា តើអ្វីជាជំហានបន្ទាប់ឆ្ពោះទៅរកការសម្រេចគោលដៅ។ ហើយត្រូវចាំថា មាគ៌ាឆ្ពោះទៅរកភាពជោគជ័យ គឺមិនចងភ្ជាប់ជាមួយមនុស្ស ឬឱកាសពិសេសណាមួយនោះទេ។

8. រៀនស្តាប់ការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។

ព្យាយាមសម្គាល់សញ្ញានៃការភ័យខ្លាចឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន និងយល់ពីរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់អ្នក។ បាទ វាមិនងាយស្រួលនោះទេ។ Sandia Brügmann ជឿថាការពន្យល់ខ្លួនឯងថាយើងជានរណាគឺជាកិច្ចការដ៏លំបាកបំផុតមួយ។ ការកុហកដ៏ធំបំផុត នៅក្នុងការពិតដែលយើងខ្លួនឯងជឿ និងធ្វើឱ្យអ្នកដទៃជឿ គឺជាគំនិតរបស់ខ្លួនឯងទាំងមូល និងមិនផ្លាស់ប្តូរ។

តាមពិតទៅ យើង​ត្រូវ​បាន​បង្កើត​ឡើង​ដោយ​មនុស្ស​រង​ជា​ច្រើន។ ភារកិច្ចរបស់យើងគឺសិក្សាឱ្យបានហ្មត់ចត់នូវពួកវានីមួយៗ ស្វែងរកលក្ខណៈវិជ្ជមាន និងអ្វីដែលគួរកែតម្រូវ។ ការវិនិច្ឆ័យមិនមានកន្លែងនៅទីនេះទេ។ នេះគ្រាន់តែជាផ្លូវឆ្ពោះទៅរកការរីកចម្រើន ការផ្លាស់ប្តូរ សមត្ថភាពក្នុងការទប់ស្កាត់ការភ័យខ្លាច និងធ្វើការជ្រើសរើសដែលមានព័ត៌មានដោយផ្អែកលើកម្លាំងខាងក្នុងរបស់អ្នក។

9. សម្រាកនៅក្នុងបេះដូងនៃព្យុះ

Sandja Brügmann ណែនាំថា "ស្វែងរកទីតាំងដែលមានស្ថេរភាព និងតុល្យភាពនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ហើយស្នាក់នៅក្នុងវាឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន" ។ នេះគឺជាចំណុចនៃទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង វាគឺនៅទីនេះដែលអ្នកអាចទាញកម្លាំងដើម្បីដើរតាមគោលដៅក្នុងអំឡុងពេលនៃការឡើងចុះក្នុងការងារ និងក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើសុខុមាលភាព សន្តិភាព និងសុភមង្គលរបស់អ្នកពឹងផ្អែកតែលើកត្តាខាងក្រៅ នោះកម្រិតស្ត្រេសនឹងខ្ពស់ពេក ហើយទីបំផុតក្លាយជាឧបសគ្គដល់ភាពជោគជ័យ។

កម្ចាត់ការតំរង់ទិសព្រឹត្តិការណ៍។ ដូច្នេះអ្នកអាចបន្តវគ្គសិក្សាដែលបានជ្រើសរើសឱ្យបានយូរតាមដែលអ្នកចូលចិត្ត។ អ្នកនឹងទទួលបាននូវសមត្ថភាពក្នុងការទទួលយក និងបញ្ឈប់ការពន្យារពេលពួកគេនៅពេលក្រោយ ដោយបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងការភ័យខ្លាច និងភាពតានតឹងដែលបង្កើតឡើងដោយវា។

មនុស្សរស់នៅគ្រប់រូបខ្លាចអ្វីមួយ។ ការភ័យខ្លាច ឬ phobia គឺជាបទពិសោធន៍ផ្លូវអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការគំរាមកំហែងដល់អត្ថិភាពរាងកាយ ឬអារម្មណ៍របស់មនុស្ស។ ហើយប្រសិនបើការភ័យខ្លាចគឺផ្អែកលើគ្រោះថ្នាក់ពិតប្រាកដនោះ phobias គឺគ្មានមូលដ្ឋានច្បាស់លាស់ ហើយត្រូវបានតម្រង់ទៅរកប្រភពនៃគ្រោះថ្នាក់ដែលស្រមើលស្រមៃ។ តើអ្វីទៅដែលហៅថាការភ័យខ្លាចរបស់មនុស្ស? នៅពេលនេះ អ្នកចិត្តសាស្រ្តបែងចែកការភ័យខ្លាចមួយរយ ពួកគេអាចអូសបន្លាយរាប់ឆ្នាំ និងកាន់តែខ្លាំង ដោយបំផ្លាញចិត្តមនុស្សបន្តិចម្តងៗ។ ទម្រង់សង្គមមួយក្នុងចំណោមទម្រង់សង្គមគឺ anthropophobia - ការភ័យខ្លាចរបស់មនុស្ស។ តើវាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្សម្នាក់ទេ? អ្វី​ទៅ​ជា​មូលហេតុ​នៃ​ជំងឺ​ផ្លូវ​ចិត្ត​នេះ តើ​មាន​រោគ​សញ្ញា និង​វិធី​ព្យាបាល​បែប​ណា?

ការបង្ហាញនៃជំងឺ anthropophobia

បុគ្គលមួយចំនួនអាចបង្ហាញការមិនទុកចិត្តមនុស្ស ជៀសវាងសង្គមរបស់ពួកគេដោយសារតែបទពិសោធន៍អវិជ្ជមានណាមួយក្នុងអតីតកាល។ បាតុភូតនេះគឺជាការជូនដំណឹងផ្លូវចិត្តទូទៅ។ អញ្ចឹងតើខ្សែបន្ទាត់ត្រង់ណា នៅពេលដែលការភ័យខ្លាច និងការមិនទុកចិត្តបានឈប់ជាបាតុភូតធម្មតា ហើយប្រែទៅជា phobia? វាកើតឡើងនៅពេលដែលការភ័យខ្លាចនៃអ្វីមួយបានកាន់កាប់ទាំងស្រុងពីមនុស្សម្នាក់ហើយចាប់ផ្តើមគ្រប់គ្រងសកម្មភាពរបស់គាត់។ ការភ័យខ្លាចរបស់មនុស្ស (anthropophobia) អាចត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការបង្ហាញផ្សេងៗ។ វាជាការលំបាកសម្រាប់មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺ phobia នេះក្នុងការទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃ ការយកចិត្តទុកដាក់ វាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់សម្រាប់ពួកគេក្នុងការចាប់ផ្តើមគ្រួសារ។ Neurosis មិនមែនជារឿងអាក្រក់បំផុតដែលអាចកើតឡើងនោះទេ។ ជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនេះ ជំរុញឱ្យមនុស្សម្នាក់ដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលបិទជិត ឬសូម្បីតែផ្តាច់មុខ ដែលជាលទ្ធផលដែលគាត់ក្លាយជាអ្នកប្រឆាំងសង្គម។ ហើយនេះអាចនាំឱ្យមានការពិតដែលថាគាត់នឹងមិនអាចសូម្បីតែសុំជំនួយទេព្រោះវាកាន់តែពិបាកក្នុងការទាក់ទងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។

មូលហេតុនៃការភ័យខ្លាចមនុស្ស

វេជ្ជបណ្ឌិត និង​អ្នក​ចិត្តសាស្រ្ត​នៅ​មិន​ទាន់​មាន​ការ​ឯកភាព​គ្នា​លើ​អ្វី​ដែល​បង្ក​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​ដល់​មនុស្ស​យ៉ាង​ពិត​ប្រាកដ។ មូលហេតុចម្បងនៃការលេចឡើងនៃ phobias គឺនៅក្នុងកុមារភាពជ្រៅ។ វិធីសាស្រ្តមិនស្តង់ដារនៃការចិញ្ចឹមកូនដែលប្រើដោយឪពុកម្តាយមួយចំនួន ឬតម្រូវការនៃការចុះចូលពេញលេញពីគាត់អាចដើរតួជាកត្តាចាប់ផ្តើមក្នុងការកើតមាននៃការភ័យខ្លាចដែលមិនសមហេតុផលនាពេលអនាគត។ ករណីត្រូវបានកត់ត្រានៅពេលដែលអ្នកជំងឺមិនចងចាំពីការព្យាបាលមិនល្អទាល់តែសោះ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការភ័យខ្លាចនៅតែមានកម្រិតសន្លប់ ហើយការភ័យខ្លាចរបស់មនុស្ស (phobia) គឺជាប្រតិកម្មការពារដែលបង្កើតឡើងដោយរាងកាយ។

មនុស្សដែលខ្មាស់អៀនខ្លាំងពេក ដែលតែងតែព្រួយបារម្ភអំពីអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកដទៃជុំវិញខ្លួន ងាយនឹងវិវត្តទៅជាជំងឺសង្គមជាងអ្នកដទៃ។ ទោះបីជាការពិតដែលថាការភ័យខ្លាចមិនសមហេតុផលនៃអ្វីមួយបានកើតក្នុងវ័យកុមារភាពប្រភេទនៃយន្តការកេះគឺត្រូវការដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ វាអាចជាបញ្ហានៅកន្លែងធ្វើការ ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ស្ត្រេស ការរំលោភបំពានផ្លូវភេទ ឬការរំលោភលើផ្លូវ។ ជាលទ្ធផលនៃការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត មនុស្សម្នាក់បាត់បង់ទំនុកចិត្តលើក្រុមមនុស្សមួយចំនួន ឬនៅក្នុងសង្គមទាំងមូល។

រោគសញ្ញានៃជំងឺ anthropophobia

រោគសញ្ញាចម្បងនៃជំងឺ anthropophobia គឺការភ័យខ្លាចរបស់មនុស្ស។ នៅក្នុងករណីកម្រិតខ្ពស់ ការប្រឡង ហ្វូងមនុស្ស ការនិយាយជាសាធារណៈអាចបណ្តាលឱ្យមានការញ័រពេញរាងកាយ ដង្ហើមខ្លី ភ័យស្លន់ស្លោ ចង្អោរ ឬស្ពឹក ក៏ដូចជាបំណងប្រាថ្នាដែលមិនអាចទប់ទល់បានដើម្បីលាក់ខ្លួនពីភ្នែកដែលក្រហាយ។

តើជំងឺ anthropophobia អាចរួមបញ្ចូលអ្វីខ្លះ?

ជំងឺនេះបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងតាមវិធីផ្សេងៗ វាអាចជាការភ័យខ្លាចនៃហ្វូងមនុស្ស ការស្ទាបអង្អែល ការសម្លឹងមើល ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយភេទផ្ទុយ ស្រវឹង ក្រហម ទំពែក មនុស្សធាត់ ឬការភ័យខ្លាចក្នុងការសម្លឹងមើលមនុស្សនៅក្នុងភ្នែក។ ហើយនេះមិនមែនជាបញ្ជីពេញលេញទេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចេញពីការក្តាប់នៃការភ័យស្លន់ស្លោ?

ដោយដឹងពីឈ្មោះនៃជំងឺ phobia (ការភ័យខ្លាចរបស់មនុស្សគឺជារោគសញ្ញាចម្បង) និងរោគសញ្ញាសំខាន់ៗ អ្នកត្រូវស្វែងយល់ពីរបៀបដោះស្រាយវា។ ពេលខ្លះអ្នកអាចកម្ចាត់ phobias ដោយខ្លួនឯងបាន ប៉ុន្តែជាដំបូងវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការកំណត់មូលហេតុនៃការភ័យខ្លាច។ វាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រក្នុងលក្ខណៈទាន់ពេលវេលា។ ជារឿយៗវាពិបាកសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការយល់ដឹងអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងចំពោះគាត់ សូម្បីតែគ្រូពេទ្យក៏អាចមានកំហុស និងធ្វើការវិនិច្ឆ័យមិនត្រឹមត្រូវផងដែរ។ វាកើតឡើងដែលមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺ phobias ជាច្រើនត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមាន dystonia vegetovascular ហើយថ្នាំ sedative ជាច្រើនត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។ នេះជួយក្នុងរយៈពេលខ្លី ប៉ុន្តែយូរ ៗ ទៅរោគសញ្ញាត្រឡប់មកវិញ បុគ្គលនោះគិតថាគ្មានអ្វីអាចជួយគាត់ទេ ហើយថែមទាំងបិទបញ្ហារបស់គាត់ថែមទៀត។ ការលំបាកបន្ថែមទៀតកកកុញដូចបាល់ព្រិល ការភ័យខ្លាចកើតឡើងម្តងមួយៗ។

រឿងគឺថាវាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេគ្រាន់តែព្យាបាលរោគសញ្ញាដោយថ្នាំ។ ជាមួយនឹងការភ័យខ្លាច, neuroses និង phobias អ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង។ ការធ្វើពុតជាបុរាណនឹងជួយក្នុងរឿងនេះ ដែលនឹងដោះលែងអ្នកជំងឺពីទំនាក់ទំនងផ្ទៃក្នុងដែលបង្ហាញ និងរក្សាការភ័យខ្លាចដែលឈ្លក់វង្វេងនៅក្នុងគាត់។

វិធីសាមញ្ញដើម្បីកម្ចាត់ phobia

មិនចាំបាច់នៅម្នាក់ឯងជាមួយអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទេ ហើយផ្តោតលើពួកគេជានិច្ច។ មនុស្សគ្រប់រូប សូម្បីតែមនុស្សខ្មាស់អៀន និងរឹងចចេសបំផុតក៏ដោយ ក៏ប្រាកដជានឹងរកឃើញនូវសកម្មភាពនោះ ដែលគាត់មានអារម្មណ៍ជឿជាក់ មនុស្សដែលវាងាយស្រួល ស្ងប់ស្ងាត់ ហើយអ្វីៗដំណើរការបាន នៅក្បែរអ្នកដែលខ្លាចមនុស្សថយចុះ ហើយធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍តិច។ វាមិនចាំបាច់គ្រាន់តែដើម្បីសម្រេចបាននូវភាពស្ងប់ស្ងាត់ពេញលេញក្នុងស្ថានភាពណាមួយនោះទេ។ ការរំភើបស្រាល និងការត្រៀមខ្លួនប្រយុទ្ធគឺចាំបាច់សម្រាប់សកម្មភាពណាមួយ។

ចូលលេងកីឡា។ លើស adrenaline អាចដុតការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំង។

ភាពអសកម្មជារឿយៗរួមចំណែកដល់ការលេចឡើងនៃការភ័យខ្លាច។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអ្វីត្រូវធ្វើទេ អ្នកដេកតែម្នាក់ឯងនៅលើគ្រែជាមួយនឹងគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីមួយ ការស្រមើស្រមៃនឹងគូររូបភាពមួយដែលគួរឱ្យខ្លាចជាងរូបភាពផ្សេងទៀត។ កុំអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកអង្គុយត្រឡប់មកវិញ, ជានិច្ចធ្វើល្បែងកំសាន្តដែលអ្នកចូលចិត្ត, អ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ - ហើយអ្នកប្រាកដជាមិនភ័យខ្លាចទេ។ ដោយចងចាំពាក្យរបស់លោក Antoine de Saint-Exupery ដែលបាននិយាយថា សកម្មភាពមិនត្រឹមតែជួយសង្រ្គោះពីសេចក្តីស្លាប់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងពីភាពទន់ខ្សោយ និងការភ័យខ្លាចផងដែរ យើងយល់ថាវាដូច្នោះដែរ។

ពាក្យ "anthropophobia" មកពីពាក្យពីរគឺ anthropos - "បុរស" និង phobos - "ការភ័យខ្លាច" (បកប្រែពីភាសាក្រិច) ។ ម្យ៉ាង​ទៀត​វា​ប្រែ​ថា​«​ខ្លាច​មនុស្ស​»។

តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាង anthropophobia និង phobia សង្គម? ភាពខុសប្លែកគ្នាគឺស្ថិតនៅត្រង់ថា ជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចក្នុងសង្គម មនុស្សម្នាក់ខ្លាចតែហ្វូងមនុស្សច្រើនប៉ុណ្ណោះ ហើយជាមួយនឹងជំងឺ anthropophobia ការភ័យខ្លាចកើតឡើងចំពោះមុខមនុស្ស ឬសង្គមទាំងមូល។ មនុស្សម្នាក់ដែលទទួលរងពី phobia នេះត្រូវបានគេជឿជាក់ថានៅក្នុងសង្គមរបស់មនុស្សសុខភាពរបស់គាត់អាចធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង។

យោងតាមលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តផ្សេងៗដែលកំណត់វត្តមាននៃការភ័យខ្លាចចំពោះមនុស្សម្នាក់វាបានប្រែក្លាយថា agraphobia (ការភ័យខ្លាចដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាននៃការបៀតបៀនផ្លូវភេទ) កាន់កាប់កន្លែងទីមួយក្នុងចំណោមជំងឺផ្លូវចិត្តទីពីរគឺ aichmophobia (ការភ័យខ្លាចនៃវត្ថុមុតស្រួច) និង។ ចំណាត់ថ្នាក់ទីបីត្រូវបានកាន់កាប់ដោយ anthropophobia (28.9% នៃមុខវិជ្ជា) ។

តើ​ត្រូវ​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ប្រសិន​បើ​មាន​ការ​វាយ​ប្រហារ​ដោយ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​មួយ​រំពេច?

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានការភ័យស្លន់ស្លោចំពោះមនុស្សចម្លែក ហើយភ្លាមៗនោះគាត់ត្រូវបានវាយប្រហារដោយការភ័យខ្លាចដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន តើគាត់គួរធ្វើដូចម្តេច? អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយថា វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការរៀនគ្រប់គ្រងការដកដង្ហើមរបស់អ្នក។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ អ្នកគួរតែព្យាយាមដកដង្ហើមយឺតៗ កុំដកដង្ហើមវែងៗ ហើយសង្កត់ដង្ហើមរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីដកដង្ហើមចេញម្តងៗ។ អ្នក​ត្រូវ​ធ្វើ​បែប​នេះ​រហូត​ដល់​ចង្វាក់​ត្រឡប់​មក​ធម្មតា​វិញ។ ចំពោះ​មនុស្ស​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ អត្រា​ដកដង្ហើម​មាន​ចន្លោះ​ពី ៨ ទៅ ១៦ ដង្ហើម​ក្នុង​មួយ​នាទី។ បន្ទាប់​ពី​សកម្មភាព​ទាំង​នេះ ការ​ភ័យ​ខ្លាច​នឹង​ចាប់​ផ្តើម​ស្រក​ជា​បណ្តើរៗ។ រៀនពីបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យស្ងប់។

សំខាន់បំផុត ប្រសិនបើអ្នក ឬមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកមានបញ្ហា phobia អ្នកគួរតែទាក់ទងអ្នកឯកទេសភ្លាមៗ។

ការភ័យខ្លាចគឺជា​ឧបសគ្គ​ដ៏​ធំ​បំផុត​សម្រាប់​ជោគជ័យ។ លើសពីនេះទៅទៀតនេះគឺជាឧបសគ្គដ៏លំបាកមួយ។ ជារឿយៗវាក្លែងខ្លួនថាជាការសន្និដ្ឋានឡូជីខល ការគិតត្រឹមត្រូវ ដំបូន្មានពីមិត្តភ័ក្តិ និងគ្រាន់តែជាការសង្ស័យ។ មនុស្សម្នាក់មិនចង់សារភាពខ្លួនឯងថាគាត់ត្រូវបានអមដោយអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច - សម្រាប់ខ្លួនគាត់និងអ្នកដទៃគាត់គ្រាន់តែផ្លាស់ប្តូរគំនិតរបស់គាត់។

ការភ័យខ្លាចនៃភាពជោគជ័យគឺជាការពិតទូទៅនៅក្នុងចិត្តវិទ្យា។ គ្រោះថ្នាក់របស់វាគឺថាមនុស្សម្នាក់មាន subconsciously ច្រើនជាង ខ្លាចឈានដល់ជោគជ័យជាងបរាជ័យ។ ដូច្នេះហើយ សូម្បីតែចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីក៏ដោយ ក៏គាត់បន្ថយល្បឿនខ្លួនឯងដោយមិនដឹងខ្លួន និងបំផ្លាញការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់គាត់។ ជាលទ្ធផលគាត់ធានាការបាត់បង់ដោយដៃរបស់គាត់ផ្ទាល់។

ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវដឹងពីការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក ហើយជាការពិតណាស់ អ្នកត្រូវដឹងពីវិធីសាស្រ្តនៃការជៀសវាងការភ័យខ្លាចទាំងនេះ របៀបបញ្ឈប់ការភ័យខ្លាចដើម្បីជោគជ័យ ហើយចុងក្រោយចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាព។

តើវាបង្ហាញយ៉ាងដូចម្តេច
ការភ័យខ្លាចនៃភាពជោគជ័យ

មូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការភ័យខ្លាចនៃភាពជោគជ័យគឺ កង្វះការគាំទ្រពីសាច់ញាតិមិត្តភក្តិនិងសាច់ញាតិ។

នៅដើមផ្លូវជោគជ័យហាក់ដូចជាអ័ព្ទនៅកន្លែងឆ្ងាយ។ ហើយប្រសិនបើមនុស្សពិតប្រាកដដែលអ្នកបានស្គាល់ច្រើនជាងមួយឆ្នាំ ដែលជិតស្និទ្ធនឹងអ្នក ដែលអ្នកធ្លាប់ពិភាក្សាបញ្ហាណាមួយ និយាយថាអ្នកកំពុងធ្វើរឿងមិនសមហេតុសមផល បន្ទាប់មកអ្នកចាប់ផ្តើមគិតដោយអចេតនា ប្រហែលជាពួកគេត្រឹមត្រូវ។

ការមិនជឿនិងការចំអករបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ - អាវុធដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ខ្សោយស្មារតី ហើយមិនជឿលើសុបិនរបស់គាត់។

ស្ថានភាពនេះត្រូវបានធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដោយការពិតដែលថាការមិនជឿរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ត្រូវបានជួបប្រទះយ៉ាងឈឺចាប់ខ្លាំង។ ជាលទ្ធផលការភ័យខ្លាចកើតឡើងជាបំណងប្រាថ្នាដើម្បីគេចចេញពីការឈឺចាប់នេះ។

ពេលបន្ទាប់ - មានការភ័យខ្លាចជាលទ្ធផលនៃភាពជោគជ័យអ្នកអាចត្រូវបានបដិសេធដោយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។ មានការភ័យខ្លាចមួយទៀត - ការភ័យខ្លាចនៃភាពឯកកោ។ ហើយវាប្រែថា "ទំពក់ដ៏រឹងមាំ" ដែលរក្សាអ្នកនៅក្នុងរង្វង់នៃមនុស្ស "ធម្មតា" - ដូចអ្នកដទៃទៀតដែរ ហើយតាមក្បួនមួយគឺគ្មានលុយកាក់។

ដរាបណាមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមគិតថាគាត់នឹងត្រូវចែកផ្លូវជាមួយអ្នកដែលឥឡូវនេះជាទីស្រឡាញ់របស់គាត់ការភ័យខ្លាចមួយទៀតលេចឡើង - ការភ័យខ្លាចនៃការមិនស្គាល់។ គ្មាននរណាម្នាក់ចូលចិត្តការខាតបង់ទេ។ យើង​ត្រូវ​បាន​គេ​សង្កត់សង្កិន​សូម្បី​តែ​ដោយ​ការ​ពិត​ថា​យើង​បាន​បាត់​បង់​វត្ថុ​មួយ​។ ហើយចុះយ៉ាងណាចំពោះទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្ត។

ដូច្នេះ ការភ័យខ្លាចនៃភាពជោគជ័យអាចបង្ហាញខ្លួនឯងថាជា

• ការភ័យខ្លាចនៃការផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក។
• ការភ័យខ្លាចនៃការបដិសេធ។
• ការភ័យខ្លាចនៃការផ្លាស់ប្តូររង្វង់នៃអ្នកស្គាល់គ្នា។
• ការភ័យខ្លាចនៃការខកចិត្ត។
• ការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់។

អ្វីដែលមានគ្រោះថ្នាក់
ការភ័យខ្លាចនៃភាពជោគជ័យ

ការភ័យខ្លាចណាមួយគឺជាខ្សែសង្វាក់ដ៏មានឥទ្ធិពលដែលរារាំងកម្លាំងខាងក្នុងរបស់មនុស្ស។ ហើយតាមនោះ មនុស្សម្នាក់មិនធ្វើអ្វីទាល់តែសោះ ឬមិនធ្វើសកម្មភាពពេញកម្លាំង។

ដូច្នេះផលវិបាកនៃការភ័យខ្លាចនៃភាពជោគជ័យគឺសោកសៅខ្លាំងណាស់លើសពីនេះទៅទៀតពួកគេកើតឡើងនៅលើយន្តហោះផ្សេងៗគ្នា។ ប៉ុន្តែ​ក្នុងចំណោម​គ្រោះថ្នាក់​បំផុត​គឺ ៤ យ៉ាង​ខាងក្រោម​នេះ៖

ទីមួយជាធម្មតាបញ្ហាមិនត្រូវបានបញ្ចប់ទេ។ ទាំងសេចក្តីប្រាថ្នា ឬការជំរុញចិត្ត ឬទាំងអស់រួមគ្នាបាត់ទៅវិញ ព្រោះ សមិទ្ធិផលកម្រិតមធ្យមតូចត្រូវបានខកខាន។ វិធីសាស្រ្តនេះបង្កើតការលំបាកក្នុងកំណើនអាជីព និងអាជីពដោយសារតែ។ មនុស្សម្នាក់នៅក្នុងជីវិតមានអារម្មណ៍ថាមានឧបសគ្គ។

ទីពីរ- ប្រសិនបើជោគជ័យមកដល់ហើយសម្រេចគោលដៅ នោះភាពជោគជ័យនេះត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់ជាប្រយោជន៍ដល់តម្លៃនៃសមិទ្ធិផលទេវកថានាពេលអនាគត ឬសមិទ្ធផលរបស់មនុស្សផ្សេងទៀត។ អ្នកដែលខ្លាចជោគជ័យ ខ្លាចទទួលខុសត្រូវចំពោះជោគជ័យ។ ដូច្នេះ​ហើយ​ពួកគេ​ព្យាយាម​គ្រប់​មធ្យោបាយ​ដើម្បី​ចៀសវាង​ការ​ទទួល​ខុសត្រូវ​ណាមួយ​។

ទីបី, ការភ័យខ្លាចនៃភាពជោគជ័យនាំឱ្យមានការប៉ាន់ស្មានយ៉ាងខ្លាំងនៃការគោរពខ្លួនឯង។ ដើម្បីជៀសវាងការប្រកួតប្រជែង និងការច្រណែន វាងាយនិយាយថាមិនមានគុណសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួនក្នុងការសម្រេចបានជោគជ័យទេ គ្រាន់តែកាលៈទេសៈមានសំណាងប៉ុណ្ណោះ។

ទីបួន- ការភ័យខ្លាចធ្វើឱ្យមានការរំពឹងទុកជានិច្ចអំពីបញ្ហា។ បញ្ជីនៃអ្វីដែលអាចកើតឡើងជាមួយនឹងភាពជោគជ័យ និងអ្វីដែលគួរភ័យខ្លាច ត្រូវបានរៀបចំទុកជាមុនរួចហើយ៖ ការច្រណែន ទំនួលខុសត្រូវថ្មី ជម្លោះ ការឈ្លោះប្រកែកគ្នា ... ចាប់តាំងពីការរំពឹងទុកទាំងនេះត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុង subconscious បន្ទាប់មកនៅក្នុងវេន ការសង្ស័យ ការអាក់អន់ចិត្ត និងការសង្ស័យគឺ កើត។ ជាលទ្ធផល ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។

ខ្ញុំ​គិត​ថា​គ្មាន​នរណា​ម្នាក់​ចង់​ទទួល​បាន​ផល​វិបាក​បែប​នេះ​សម្រាប់​ខ្លួន​គេ​ដូច​ដែល​ពួក​គេ​និយាយ​ថា "ចេញ​ពី​ពណ៌ខៀវ"។ មានផ្លូវតែមួយគត់ចេញពីវា - ដើម្បីរៀនពីរបៀបបញ្ឈប់ការភ័យខ្លាចនៃភាពជោគជ័យហើយចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាព។

ជំហានដំបូង
ដើម្បីយកឈ្នះការភ័យខ្លាច

ដូច្នេះ​តើ​អ្នក​ចាប់ផ្តើម​ពី​ណា​ដើម្បី​យកឈ្នះ​ការភ័យខ្លាច​របស់​អ្នក​? ជាការពិតណាស់នៅដើមដំបូងអ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបដើម្បីចាប់បានច្រើនបំផុត ការបង្ហាញដំបូងការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេ។ មានតែតាមរបៀបនេះទេដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រងស្ថានការណ៍បានទាន់ពេល។

ការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់ បង្ហាញខ្លួនវាតាមពីរវិធី៖

• ដូចជាការពឹងផ្អែកលើគំនិតរបស់នរណាម្នាក់;
• ដូចជាការភ័យខ្លាចនៃការបាត់អ្វីមួយ។

ជាងនេះទៅទៀត ទីមួយ ជាទូទៅគឺជាប្រភេទនៃការប្រឌិតបែបអព្យាក្រឹតដែលមានតែនៅក្នុងក្បាលរបស់មនុស្សខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះ។ ពីព្រោះតាមការពិត អ្នកផ្សេងទៀតមានការព្រងើយកន្តើយយ៉ាងខ្លាំងចំពោះអ្វីដែលកើតឡើងចំពោះអ្នកនៅទីនោះ។ មនុស្សគ្រប់រូបជាដំបូងនៃការទាំងអស់ខ្វល់អំពីជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។

ដូច្នេះនៅទីនេះ អ្នកត្រូវសម្អាតខួរក្បាលរបស់អ្នក យ៉ាងហោចណាស់ដោយប្រើមួយចំនួនដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យមុន។

អ្នកត្រូវធ្វើការឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅជាមួយនឹងខ្លួនអ្នក - ចាប់តាំងពីនេះគឺជាសញ្ញាសម្គាល់អារម្មណ៍ដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតមួយ។ វាស្ថិតនៅលើវាដែលយុទ្ធសាស្រ្តទីផ្សារភាគច្រើនត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ហើយ​មនុស្ស​ភាគ​ច្រើន​ដែល​មិន​អាច​គ្រប់​គ្រង​អារម្មណ៍​របស់​ខ្លួន​បាន​ធ្លាក់​ចុះ​ចំពោះ​ទំពក់​នេះ។ មុននេះ ខ្ញុំបានផ្ដល់ល្បិចចង់ដឹងចង់ឃើញដែលសិស្សនៅសាលា Harvard Business School ធ្លាក់ជារៀងរាល់ឆ្នាំ (ហើយពួកគេមិនល្ងង់ទេ!) ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់មានអារម្មណ៍ដូចត្រីនៅលើទំពក់ទេ ចូរធ្វើការជាមួយនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ឲ្យ​កាន់​តែ​ពិសេស​នោះ យើង​នឹង​ពិចារណា​បន្ថែម​ទៀត។

ការភ័យខ្លាចនៃការបដិសេធ ក៏អាចលេចឡើងតាមពីរវិធី។:

• ដូចជាការគោរពខ្លួនឯងទាបផ្ទាល់ខ្លួន;
• ដូចជាពីអ្នកដទៃ។

លើសពីនេះទៅទៀត ទីពីរធ្វើតាមពីទីមួយ។ ដូច្នេះក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវធ្វើការ បង្កើនទំនុកចិត្តនៅក្នុងខ្លួនវាផ្ទាល់។ ជំនួយដ៏រឹងមាំនៅទីនេះនឹងជាក់លាក់សម្រាប់អ្នក។ វានឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីចាប់ផ្តើមការងាររបស់អ្នកដោយខ្លួនឯង។

វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ផងដែរថាទិដ្ឋភាពសំខាន់មួយដែលចិញ្ចឹមប្រភេទនៃការភ័យខ្លាចនេះគឺរបស់អ្នក។ បរិស្ថាន. វាទំនងជាថាអ្នកនឹងត្រូវពិចារណាឡើងវិញនូវរង្វង់នៃមនុស្សទាំងនោះដែលអ្នកទាក់ទងជានិច្ច។ ដែលនៅក្នុងខ្លួនវាមិនមែនជាការងាយស្រួលដូច្នេះ។ ហេតុដូច្នេះហើយខ្ញុំថែមទាំងបានលើកឡើងពីបញ្ហានេះថាជាការភ័យខ្លាចដាច់ដោយឡែក - ការភ័យខ្លាចនៃការផ្លាស់ប្តូររង្វង់នៃអ្នកស្គាល់គ្នា។ ហើយលើប្រធានបទនេះខ្ញុំនឹងរៀបចំអត្ថបទពិសេសមួយ។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាអ្នកស្គាល់គ្នាខ្លះកំពុងបន្ថយល្បឿនជោគជ័យរបស់អ្នក នោះយ៉ាងហោចណាស់ព្យាយាមទាក់ទងគាត់តិច។

ការភ័យខ្លាចនៃការផ្លាស់ប្តូរជីវិត ទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅ ដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីកម្រិតនៃការអភិវឌ្ឍន៍របស់បុគ្គល។ ដូច្នេះវាជាកម្មសិទ្ធិរបស់មនុស្សគ្រប់រូប។ ដោយសារតែការពង្រីកណាមួយនៃតំបន់នេះគឺជាការលោតមួយ។ ហើយយើងពិតជាចូលចិត្តលោតដោយមិនចាំបាច់។

ដូច្នេះហើយ យើងលើកឧទាហរណ៍ពីកីឡាធំៗ ហើយសាមញ្ញ យើងហ្វឹកហាត់ខ្លួនយើងសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរ។ ដើម្បី​ធ្វើ​បែប​នេះ យើង​កំពុង​ធ្វើ​ការ​ទម្លាប់​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​យើង​មិន​ធ្លាប់​ធ្វើ។ ធ្វើរឿងមិនស្រួលឱ្យបានញឹកញាប់ - នេះគឺជាវិធីពិតប្រាកដមួយដើម្បីអភិវឌ្ឍខ្លួនអ្នក និងកម្ចាត់ការភ័យខ្លាច។

ឬយើងស្ទាត់ជំនាញបច្ចេកទេស ហើយធ្វើអ្វីមួយតាមកាលកំណត់។ វិធី​នេះ​អ្នក​មិន​ចាំបាច់​បំបាក់​ខ្លួន​ឯង ហើយ​ធ្វើ​រឿង​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត​ឡើយ។ ហើយក្រៅពីនេះ - ទទួលបានប្រាក់រង្វាន់បន្ថែមជាសមុទ្រនៃថាមពល។

អ្វីក៏ដោយដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកភ័យខ្លាច អ្វីគ្រប់យ៉ាងអាចផ្លាស់ប្តូរបាន ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមសម្តែង។ ចងចាំ​ថា

មនុស្សតែម្នាក់,
តើអ្នកណាអាចធ្វើអ្វីមួយសម្រាប់អ្នក -
គឺ​ខ្លួន​ឯង!

ក្នុងន័យនេះ ខ្ញុំចង់រំលឹកអ្នកអំពីខ្សែភាពយន្តដ៏ពិសេសរបស់ Luc Besson "" ។ ខ្ញុំជឿថាវាគួរតែត្រូវបានមើលច្រើនជាងម្តងដោយមនុស្សគ្រប់គ្នាដែលខ្លាចភាពជោគជ័យរបស់ពួកគេ - នេះគឺជាកន្លែងដែលវាត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបបញ្ឈប់ការភ័យខ្លាចនិងសកម្មភាពអ្វីដែលនាំឱ្យប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានធ្វើ។