A atenção é um processo mental especial, graças ao qual nossa atividade cognitiva é direcionada e focada em fenômenos e objetos, processos e conexões que estão presentes no mundo ao nosso redor.

Na psicologia, geralmente de acordo com o grau de participação da vontade no processo de memorização, distinguem-se a atenção involuntária, voluntária e pós-voluntária. O involuntário não se distingue pelo estabelecimento de uma meta a ser lembrada, nem pela aplicação de esforço. O arbitrário, ao contrário, caracteriza-se por estabelecer o objetivo de lembrar e o uso consciente da força de vontade para lembrar. O pós-voluntário nasce do arbitrário: tornando-se habitual, o esforço da vontade deixa de ser um fardo. A fixação da meta permanece, mas o esforço volitivo como tal não existe mais. Isso acontece quando o processo de esforços intencionais se torna tão importante que uma pessoa é capturada por sua atividade e ela não precisa mais fazer esforços volitivos.

Características da atenção voluntária

A atenção arbitrária se manifesta quando nos propusemos uma tarefa e desenvolvemos um programa para sua implementação. A capacidade de controlar a atenção arbitrária é formada em uma pessoa gradualmente, não é inata. Mas, tendo dominado o hábito de controlar arbitrariamente nossa atenção, sua direção e concentração, resolvemos nossos problemas com mais facilidade e não sentimos mais tensão ou desconforto devido à necessidade de nos concentrar e manter nossa atenção no que é necessário.

A atenção arbitrária demonstra as qualidades volitivas da personalidade e sua atividade, revela o círculo de interesses, objetivos e eficácia. A principal função desse tipo de atenção é a participação ativa na regulação do curso dos processos mentais. A atenção arbitrária permite encontrar as informações necessárias na memória, identificar o principal, determinar a solução e agir, resolvendo problemas e tarefas.

A atenção arbitrária, sendo incluída no trabalho, envolve o córtex cerebral (regiões frontais), que são responsáveis ​​por programar e corrigir a atividade humana (incluindo seu comportamento). A peculiaridade da atenção voluntária se manifesta no fato de que o estímulo principal neste caso é um sinal do segundo sistema de sinalização (e não do primeiro, como acontece com a atenção involuntária). A excitação que surge no córtex cerebral como um pensamento ou uma ordem para si mesmo se torna dominante. A "alimentação" da atenção voluntária ocorre quando as seções superiores do tronco cerebral, a formação reticular, o hipotálamo são ativadas, ou seja, sob a influência de estímulos verbais. A atenção arbitrária é a função mental mais elevada que distingue uma pessoa.

A aplicação consciente de esforços volitivos é uma característica da atenção voluntária que auxilia no processo de trabalho com material novo e desconhecido, em caso de dificuldades no trabalho, com diminuição do interesse cognitivo pelo tema, na presença de vários tipos de distrações .

Algumas características distintivas da atenção voluntária como a função mental mais elevada podem ser distinguidas:

A sua mediação e sensibilização;

Arbitrariedade;

Emergência no curso da evolução do desenvolvimento da sociedade;

Formação durante a vida;

A passagem de certas fases do desenvolvimento na ontogênese;

A dependência e condicionalidade do desenvolvimento da atenção voluntária de uma criança no seu envolvimento no processo de aprendizagem e na assimilação de certos padrões de organização da atenção.

Tipos e características da atenção voluntária

Existem vários tipos de atenção voluntária: volitiva, expectante, consciente e espontânea. Cada um desses tipos de atenção voluntária tem suas próprias características específicas. As características da atenção voluntária neste caso são um pouco diferentes umas das outras:

- A volitiva se manifesta em um conflito entre “quero” e “preciso”, quando é preciso aplicar força de vontade e fazer esforços.

- A expectativa se manifesta no processo de resolução de problemas que envolvem vigilância.

A consciência é de caráter voluntário, mas não requer muito esforço e flui facilmente.

- A atenção espontânea, próxima ao pós-voluntário, caracteriza-se pelo fato de que, neste caso, é difícil iniciar algo, mas no processo de trabalho, os esforços não são mais necessários.

Em pré-escolares mais velhos, a atenção voluntária ainda é relativamente fraca e não é muito estável. Portanto, pais e educadores se deparam com a difícil tarefa de organizar a atenção arbitrária da criança, sem deixar que as coisas sigam seu curso e sem condenar o desenvolvimento da atenção à dependência de coincidências aleatórias.

Atenção voluntária da criança

Os primeiros sinais de atenção voluntária da criança aparecem quando lhe apontamos um brinquedo e, ao mesmo tempo, a criança olha para ela. A forma mais simples de atenção voluntária de uma criança começa a se desenvolver ativamente por volta dos 2-3 anos. Aos quatro ou cinco anos, uma criança, sob a orientação de um adulto, já é capaz de seguir as instruções bastante complexas de um adulto e, aos seis anos, a criança já é capaz de direcionar sua atenção, seguindo suas próprias instruções. Os processos volitivos se desenvolvem a partir dos seis ou sete anos.

É necessário levar em consideração as capacidades da idade da criança, limitando o tempo para a conclusão cuidadosa das tarefas. Muitas vezes, os pais consideram o filho desatento, exigindo muito dele. Pesquisas psicológicas mostram que, em diferentes idades, as crianças são capazes de se concentrar por diferentes períodos de tempo, até mesmo no jogo. Assim, aos seis meses, um jogo leva no máximo um quarto de hora para uma criança e, aos seis anos, o tempo de jogo aumenta para uma hora e meia. Aos dois anos, o bebê ainda não consegue "distrair por uma hora" com o jogo.

A capacidade de concentração também se desenvolve gradualmente e, como resultado, a criança fica menos distraída com a idade. Estudos mostram que, se aos três anos de idade em 10 minutos de jogo a criança se distrai cerca de quatro vezes, aos seis anos de idade - apenas uma vez. Portanto, ao trabalhar com uma criança em idade pré-escolar, você precisa dar preferência a exercícios curtos e alternados. Cada tarefa deve desencadear atenção involuntária, capturando novidade, atraindo e intrigando. Então começa a atenção voluntária: o adulto dá instruções sobre como realizar a tarefa. Se a criança se deixar levar pela tarefa, o mecanismo de atenção pós-voluntária também será lançado, o que permitirá que a criança estude por um longo tempo.

Por volta dos seis anos, há um desenvolvimento gradual da atenção voluntária e pós-voluntária: a criança é capaz de direcionar a atenção por um esforço de vontade para algo que precisa ser feito, embora, talvez, prefira fazer algo mais emocionante. E somente na terceira série a criança já consegue prender a atenção durante toda a aula.

Formação da atenção voluntária

Para formar a atenção voluntária de pré-escolares mais velhos, recomenda-se levar em conta os fatores que ajudam a organizar a mobilização da atenção de forma mais eficaz. Este propósito é servido por:

- A capacidade de agrupar objetos percebidos.

- Uma construção clara do início e do fim do jogo, a presença de atributos.

- Instruções logicamente consistentes e compreensíveis de um adulto.

– Alternância de diferentes atividades utilizando diferentes analisadores (auditivo, tátil, visual).

- Dosagem da carga, tendo em conta as características individuais do pré-escolar, quer relacionadas com a idade, quer pessoais.

A formação da atenção voluntária ocorre sob a influência da família, do jardim de infância, do desenvolvimento intelectual, em um sistema holístico de educação e educação. Inclui o desenvolvimento de qualidades volitivas e o desenvolvimento de uma atitude consciente para a aquisição de conhecimento e educação física e estética. Ao mesmo tempo, um papel importante é dado ao uso de habilidades pedagógicas, graças às quais é possível organizar aulas para pré-escolares da maneira mais eficiente possível. O professor precisará de inteligibilidade, clareza, expressividade da apresentação do material, visibilidade, uso de exercícios especiais para o desenvolvimento da atenção. Destacar letras, pintar, encontrar erros e outras técnicas são eficazes. Envolvendo os pré-escolares em novas atividades para eles, a direção e a orientação dos adultos gradualmente ajudarão a criança a dominar a capacidade de controlar a atenção de forma independente.

Na formação da atenção voluntária, um papel importante é dado à educação da busca persistente do objetivo, força de vontade e determinação. Um papel igualmente importante é dado aos jogos que exigem que você siga certas regras. Tais jogos trazem à tona o caráter, a vontade, a independência, o propósito e a atividade.

No próximo artigo, falaremos sobre o desenvolvimento da atenção voluntária, consideraremos vários jogos para o desenvolvimento da atenção voluntária e também nos aprofundaremos nos tipos de distúrbios e métodos para corrigir a atenção voluntária de uma criança.

Aulas e treinamentos regulares sempre trazem resultados tangíveis. Nunca é tarde para desenvolver volume, concentração, estabilidade, mudança de atenção! Isso pode ser feito diariamente e com prazer, com a ajuda de jogos.

Desejamos-lhe sucesso no autodesenvolvimento!

Vamos considerar duas classificações.

1. A atenção pode ser externo(direcionado para o entorno) e interno(concentre-se nas próprias experiências, pensamentos, sentimentos).

Tal divisão é até certo ponto arbitrária, pois muitas vezes as pessoas estão imersas em seus próprios pensamentos, ponderando sobre seu comportamento.

2. A classificação é baseada no nível de regulação volitiva. A atenção se destaca involuntário, arbitrário, pós-arbitrário.

involuntário atenção surge sem qualquer esforço por parte da pessoa, e não há propósito e intenção especial.

A atenção involuntária pode ocorrer:

1) devido a certas características do estímulo.

Esses recursos incluem:

a) força, e não absoluta, mas relativa (na escuridão completa, a luz de um fósforo pode atrair a atenção);

b) surpresa;

c) novidade e inusitada;

d) contraste (entre os europeus, uma pessoa de raça negróide é mais propensa a chamar a atenção);

e) mobilidade (a ação do farol se baseia nisso, que não apenas queima, mas pisca);

2) dos motivos internos do indivíduo.

Isso inclui o humor de uma pessoa, seus interesses e necessidades.

Por exemplo, é mais provável que a fachada antiga de um edifício atraia a atenção de uma pessoa interessada em arquitetura do que de outros transeuntes.

Arbitrário a atenção surge quando uma meta é conscientemente estabelecida, para a realização da qual esforços de força de vontade são aplicados.

A atenção voluntária é mais provável nas seguintes situações:

1) quando uma pessoa está claramente ciente de seus deveres e tarefas específicas no desempenho das atividades;

2) quando a atividade é realizada em condições habituais, por exemplo: o hábito de fazer tudo conforme o regime cria antecipadamente uma atitude de atenção voluntária;

3) quando a realização da atividade diz respeito a algum interesse indireto, por exemplo: tocar escalas no piano não é muito excitante, mas necessário se você quer ser um bom músico;

4) quando são criadas condições favoráveis ​​durante a realização das atividades, mas isso não significa silêncio completo, pois estímulos colaterais fracos (por exemplo, música calma) podem até aumentar a eficiência do trabalho.

Pós-voluntário a atenção é intermediária entre involuntária e voluntária, combinando as características desses dois tipos.

Surge como arbitrário, mas depois de algum tempo, a atividade realizada torna-se tão interessante que não requer mais esforços volitivos adicionais.

Assim, a atenção caracteriza a atividade e a seletividade de uma pessoa em sua interação com os outros.

2. Tradicionalmente, existem cinco propriedades da atenção:

1) concentração (concentração);

2) sustentabilidade;

4) distribuição;

5) comutação.

Concentração(concentração) - a atenção é mantida em qualquer objeto ou atividade, enquanto se distrai de todo o resto.

Sustentabilidade- esta é uma longa retenção de atenção, que aumenta se uma pessoa estiver ativa ao realizar ações com objetos ou realizar atividades.

A estabilidade diminui se o objeto de atenção for móvel, mudando constantemente.

Volume a atenção é determinada pelo número de objetos que uma pessoa é capaz de perceber com clareza suficiente ao mesmo tempo. Para a maioria dos adultos, a quantidade de atenção é de 4 a 6 objetos, para uma criança em idade escolar é de 2 a 5 objetos.

Distribuição de atenção- a capacidade de uma pessoa realizar duas ou mais atividades simultaneamente, quando uma pessoa está simultaneamente focada em vários objetos.

Como regra, a distribuição ocorre quando qualquer uma das atividades é dominada a tal ponto que requer pouco controle.

Por exemplo, um ginasta pode resolver problemas aritméticos simples enquanto caminha em uma trave com 10 cm de largura, enquanto uma pessoa que está longe dos esportes dificilmente o fará.

Mudando a atenção- a capacidade de uma pessoa se concentrar alternadamente em uma ou outra atividade (objeto) em conexão com o surgimento de uma nova tarefa.

A atenção também tem suas desvantagens, sendo a mais comum a distração, que se expressa de duas formas:

1) distração involuntária frequente no processo de realização de atividades.

Dizem sobre essas pessoas que têm uma atenção “trêmula”, “deslizante”. Pode ocorrer como resultado de:

a) desenvolvimento insuficiente da atenção;

b) sentir-se mal, cansado;

c) para os alunos - descaso com material didático;

d) falta de interesse;

2) foco excessivo em um objeto ou atividade, quando não se presta atenção a mais nada.

Por exemplo, uma pessoa, pensando em algo importante para si mesma, pode, atravessando a estrada, não notar a cor vermelha do semáforo e cair sob as rodas de um carro.

Assim, as propriedades positivas da atenção ajudam a realizar qualquer tipo de atividade com mais eficiência e eficiência.

3. A atenção de um pré-escolar é caracterizada por qualidades como involuntária, falta de concentração, instabilidade.

Com o ingresso na escola, o papel da atenção aumenta acentuadamente, pois é um bom nível de seu desenvolvimento que é a chave para o sucesso do domínio das atividades educativas.

Como o professor pode organizar a atenção dos alunos durante a aula?

Citemos apenas algumas das técnicas pedagógicas que aumentam a atenção dos escolares.

1. O uso da voz e modulação emocional, a gesticulação atrai a atenção dos alunos, ou seja, o professor deve alterar constantemente a entonação, o tom, o volume da voz (da fala comum para um sussurro), utilizando expressões faciais e gestos adequados.

Esteja atento aos gestos de abertura e boa vontade (ver tópico "Comunicação").

2. Mudança de ritmo: manter uma pausa, uma mudança brusca de velocidade, uma transição de uma fala deliberadamente lenta para um trava-línguas.

3. No decorrer da explicação do novo material, os alunos devem anotar as palavras-chave (chave), você pode convidar alguém sozinho para fazer isso no quadro.

Ao final da explicação, os alunos se revezam na leitura de suas anotações.

4. No decorrer da explicação, interrompa a fala em palavras bastante óbvias para os ouvintes, exigindo que continuem.

A atividade das crianças em idade escolar deve ser incentivada de forma acessível.

5. "Lapsos de memória", quando o professor supostamente esquece algo bastante óbvio para o público e pede para ajudá-lo a "lembrar" (datas, nomes, termos, etc.).

6. O uso de vários tipos de perguntas no decorrer da explicação de um novo material: condução, controle, retórica, esclarecimento, contra, perguntas-sugestão, etc.

7. Alterar os tipos de atividades durante a aula aumenta significativamente a atenção dos alunos (por exemplo, em uma aula de matemática, isso pode ser um relato oral, uma solução no quadro-negro, respostas em cartões, etc.).

8. Uma organização clara da aula, quando o professor não precisa se distrair com ações paralelas, deixando as crianças entregues à própria sorte.

Se você precisar escrever algo no quadro, é melhor fazê-lo com antecedência durante o recreio.

Ao ensinar alunos mais novos, não é aconselhável interromper suas atividades com instruções adicionais, como: “Não se esqueça de começar com a linha vermelha”, “Lembre-se de palavras do vocabulário”, etc.

Afinal, o trabalho já começou, e as demandas “depois” só vão distrair as crianças.

Também é inaceitável, ao realizar um trabalho coletivo, fazer comentários em voz alta para crianças individuais (“Masha, não se incline”, “Sasha, não se mexa”), distraindo os outros alunos do trabalho.

Para as crianças em idade escolar primária, é importante pensar nas mudanças, porque as crianças devem ter tempo para relaxar, mas ao mesmo tempo participar rapidamente do processo da próxima lição.

O cumprimento das condições pedagógicas consideradas para aumentar a atenção das crianças permitirá organizar com mais sucesso as atividades educativas do aluno.

Uma boa atenção é necessária não apenas para crianças em idade escolar, mas também para adultos.

Vamos olhar mais de perto maneiras de melhorar a atenção.

2. É importante exercitar-se sistematicamente na observação simultânea de vários objetos, sendo capaz de separar o principal do secundário.

3. Você deve treinar a atenção de comutação: a velocidade de transição de uma atividade para outra, a capacidade de destacar o principal, a capacidade de alterar a ordem de comutação (figurativamente, isso é chamado de desenvolvimento de uma “rota de percepção”).

4. A presença de qualidades volitivas contribui para o desenvolvimento da estabilidade da atenção.

Você precisa ser capaz de se forçar a se concentrar quando não estiver com vontade.

É preciso alternar tarefas difíceis com fáceis, interessantes com desinteressantes.

5. O uso frequente de jogos intelectuais (xadrez, quebra-cabeças, etc.) também desenvolve a atenção.

6. A melhor maneira de desenvolver a atenção é estar atento às pessoas ao seu redor.

Assim, deve-se desenvolver e melhorar a atenção ao longo da vida.

A atenção é chamada de habilidade de uma pessoa para selecionar certos objetos de uma variedade de outros e responder a eles.

Tipos e diferenças

Existem vários tipos de atenção. Um dos principais o divide nos seguintes tipos:

• Involuntário - com a ocorrência sem esforço por parte de uma pessoa, causada pelas propriedades do próprio objeto. A atenção involuntária (NV) é inerente tanto às pessoas quanto aos animais e é uma qualidade natural. É o resultado do chamado reflexo de orientação: uma reação complexa do corpo à novidade do estímulo. Com o tempo, à medida que o estímulo atinge a mente repetidamente, a resposta torna-se embotada. No entanto, a informação recebida em contato com o estímulo é lembrada por si só, sem esforço por parte da pessoa. A atenção involuntária surge devido ao aparecimento inesperado do estímulo, sua força, novidade, contraste com o ambiente, bem como o estado da psique e emoções do próprio observador.
• Arbitrário - ao contrário do involuntário, não é inerente aos animais e é prerrogativa do homem. Está sempre associado ao esforço volitivo e à atividade mental intencional do observador. A atenção voluntária (VP) é tanto uma condição quanto um resultado da atividade laboral e social. Por um lado, o trabalho consistente e intencional é impossível sem atenção voluntária. Por outro lado, seu desenvolvimento ocorre justamente como resultado de ações conscientes que exigem esforço mental e concentração.
• Pós-voluntário - uma continuação natural da atenção voluntária, se a atividade não é apenas necessária, mas também desperta o interesse do executor. Nesse caso, o esforço volitivo para realizar certas ações não é mais necessário: uma pessoa é apaixonada e capaz de se concentrar facilmente no trabalho.

Apresentação: "Atenção"

Esses tipos de atenção substituem-se constantemente no processo de atividade mental. Assim, uma pessoa pode começar a ler um livro como referência para trabalhos futuros, e depois se empolgar com o assunto e continuar lendo por seu próprio interesse e prazer.

Este é um exemplo vívido de como a atenção pós-voluntária está substituindo a atenção voluntária. Se uma pessoa se cansa e perde a concentração, o PV pode ser substituído por um involuntário - em relação a objetos estranhos.

Na maioria das vezes, no entanto, o grau de nossa concentração não é muito alto, e a atenção voluntária e involuntária são combinadas com sucesso entre si. Pensando na solução do problema, temos tempo para olhar um pássaro voando pela janela, ouvir um telefonema, ou quase mecanicamente responder a uma pergunta estranha de um colega.

Como melhorar a eficiência de suas ações

Com a ajuda da atenção voluntária, de uma variedade de objetos e fenômenos, aqueles relacionados ao trabalho real são conscientemente distinguidos. Em essência, o VP prevê a seguinte sequência de ações: escolher e formular um objetivo, organizá-lo e enfocá-lo e, ao final, sua implementação.

No entanto, manter o foco em um objeto ou tipo de trabalho por muito tempo leva à fadiga e perda de energia. Em média, o esforço mental concentrado de uma pessoa começa a perder sua eficácia após 20 minutos.

Apresentação: "Propriedades da Atenção"

Continuar a trabalhar sem interrupção causa fadiga e incapacidade de pensar ativamente. A atenção voluntária diminui e é substituída por uma atenção involuntária.

Existem vários fatores que ajudam a melhorar a eficiência do trabalho e manter o foco:

• Interesse em uma atividade que permite que a atenção voluntária passe para o pós-voluntário. Nesse caso, a fadiga é significativamente reduzida, uma pessoa é capaz de processar mais informações com melhores resultados.
• Condições habituais de trabalho. Como mostra a prática, mudanças no interior, iluminação ou insonorização (em qualquer direção) distraem e não permitem que você se concentre. Ao mesmo tempo, manter a concentração exige mais esforço do que o normal, uma pessoa se cansa mais rápido e o trabalho que realiza perde muito em qualidade.
• Sem irritantes fortes. Isso inclui ruídos nítidos e inesperados, flashes de luz, uma abundância de objetos em movimento, conversas sobre assuntos estranhos. Tudo isso também são distrações e interferem na concentração.

No entanto, deve-se notar que estímulos fracos - por exemplo, o tique-taque habitual de um relógio, música calma, sons de rua abafados - pelo contrário, contribuem para manter a atenção. Eles levam ao surgimento de focos de excitação fracos no córtex cerebral, que complementam o foco principal associado à implementação da tarefa atual; como resultado, a concentração do performer e a eficiência de seu trabalho aumentam. Desta forma, o NV ajuda a fortalecer o VP.

Apresentação: "Processos Cognitivos Humanos"

Para manter um nível aceitável de concentração, recomenda-se uma mudança regular de atividade.

Cada pessoa tem suas próprias características de percepção e processamento de informações, inclinação para um ou outro tipo de atividade, mas se falarmos de esforços intelectuais, em média basta um adulto fazer pausas cerca de uma hora ou uma hora e um metade, mudar para uma tarefa mais fácil ou mais interessante, ou trabalho físico que não exija uma carga mental séria.

Com esse horário de trabalho, por um lado, não nos permitimos trabalhar demais e, por outro, treinamos nossa capacidade de concentração com estresse suficiente.

Outras propriedades da atenção

Além da concentração, a atenção tem outras propriedades - por exemplo, o volume: o número de objetos ou atividades que podemos perceber ao mesmo tempo, bem como a distribuição da atenção - a capacidade de resolver várias tarefas simultaneamente. A quantidade e a distribuição da atenção são características importantes para a realização de diversas ações na vida real: afinal, a maioria das situações envolve nossa capacidade de multitarefa.

Por exemplo, uma pessoa dirigindo um carro deve monitorar simultaneamente o movimento, as marcações e os sinais rodoviários, as manobras de outros motoristas. O maestro da orquestra lê a partitura e imediatamente dá os comandos aos membros da orquestra. O aluno ouve a palestra, toma notas e memoriza as informações necessárias. Ao mesmo tempo, nossa atenção involuntária desvia o desempenho das ações principais para fenômenos estranhos.

Atividades com crianças

A atenção voluntária se desenvolve no processo de aprendizagem desde a primeira infância, enquanto a atenção involuntária é uma qualidade inata. Ao contrário do involuntário, o PV em crianças precisa de treinamento especial, por exemplo, com a ajuda de aulas especiais em instituições pré-escolares e em casa.

Tais atividades podem ser exercícios de concentração: dobrar figuras de várias partes, encontrar a relação entre objetos, brincar com palavras e outras tarefas que envolvam esforço intelectual.

Quanto maior o interesse da criança pelas aulas, mais eficaz é o treinamento. Assim, uma das principais tarefas do educador é despertar o interesse das crianças e atrair todo tipo de atenção para auxiliar no processo de aprendizagem.

É importante ter em mente que para as crianças, como para os adultos, existe um limiar após o qual a concentração inevitavelmente diminui; os exercícios perdem seu significado e eficácia, e uma criança cansada torna-se excessivamente excitável e pouco receptiva ao aprendizado. Nesse caso, não adianta insistir em continuar as aulas: mudar para outras atividades ou jogos, atividade física ou uma simples caminhada ao ar livre ajudará. Como qualquer habilidade, o treinamento da atenção requer gradualidade, repetição regular e uma abordagem sistemática.

A atenção é quando uma pessoa direciona seletivamente e foca sua consciência em um objeto ou uma atividade específica. Ao mesmo tempo, a atividade sensorial e motora e intelectual do indivíduo aumenta. Mindfulness tem uma base orgânica, representando uma estrutura especial do cérebro que garante o funcionamento desse parâmetro e é responsável pela manifestação das características do plano externo. No cérebro, células especiais são responsáveis ​​pela atenção plena – neurônios, que os especialistas também chamam de detectores de novidades.

Por que é necessária atenção?

A resposta a esta pergunta são as funções desempenhadas pela atenção. A importância da atenção plena pode ser indicada pelos exemplos situacionais mais simples das atividades diárias de uma pessoa, ilustrando o trabalho dos "dispersos da rua Basseinaya". Assim, o descuido pode levar a ações errôneas. Em alguns transtornos mentais, a desatenção em suas manifestações extremas atua como sintoma da doença. A desatenção em crianças pode indicar processos de desenvolvimento atrasados. Assim, a atenção voluntária pode ser prejudicada.

Os psicólogos distinguem as seguintes funções principais:

• vigilância;
• resposta a sinais e sua detecção;
• funções de pesquisa;
• seletividade;
• distribuição.

A vigilância é importante para proporcionar uma sensação de segurança pessoal. Os recursos de pesquisa também estão diretamente relacionados à atenção plena. Assim, o desenvolvimento dessa qualidade por meio da busca é facilitado por uma técnica escolar tão simples como trabalhar os erros e verificar a presença deles no próprio trabalho. Isso não apenas desenvolve a atenção plena, mas forma a atenção involuntária.

A atenção plena no campo do trabalho intelectual é importante. Para identificar o grau de sua formação e desenvolvimento, vários métodos são utilizados.

Além disso, na psicologia, é usado um conceito como sinais de atenção. Estes incluem características pantômicas do comportamento: desvanecimento, retenção ou desaceleração da respiração, manifestada na concentração em um objeto específico, durante o trabalho intelectual. Assim, hoje entre as mais estudadas está a atenção visual. Um sinal de sua manifestação é a contemplação ou olhar para objetos visíveis, a capacidade de lembrar sua disposição ou características externas. Desenvolva a atenção visual das crianças através da cor ou da forma. O desenvolvimento da atenção auditiva baseia-se na capacidade de memorizar sons e pronúncias.

Mindfulness em toda a sua diversidade

Um parâmetro como mindfulness, no âmbito da ciência psicológica, também está sujeito a classificação. Existem os seguintes tipos de atenção:

1. involuntário;
2. arbitrário;
3. pós-voluntária.

A classificação é baseada nos princípios da consciência da escolha, sua direção e regulação. Também é importante mencionar que os tipos de atenção descritos abaixo não podem ser considerados separadamente.

atenção involuntária

Para que se manifeste, uma pessoa não precisa fazer esforços especiais. Algum irritante forte na forma de um novo que desperte interesse é suficiente. A principal função da atenção involuntária é a capacidade de uma pessoa navegar rápida e adequadamente com parâmetros em constante mudança do mundo circundante, destacando objetos que são importantes na vida, termos pessoais.

A atenção involuntária na medicina é representada por vários sinônimos - atenção passiva ou emocional. Isso enfatiza que o indivíduo não tem nenhum esforço para se concentrar no objeto. Há uma conexão entre os objetos de atenção e suas emoções.

Atenção arbitrária

Também possui os seguintes sinônimos na literatura - ativo ou obstinado. Este tipo é caracterizado pela concentração intencional da consciência, juntamente com os esforços da vontade. Uma pessoa que estabeleceu uma determinada tarefa e desenvolve conscientemente um programa para alcançá-la, lança sua atenção voluntária. E começa a regular os processos mentais que ocorrem no cérebro. Quanto mais forte for a vontade do indivíduo, mais forças ele poderá mobilizar para resolver as tarefas. Graças a esta função, uma pessoa pode extrair de sua memória apenas as informações necessárias para isso, destacando o mais importante de toda a memória.

Com base nessa característica, o desenvolvimento da atenção voluntária também funciona. Uma pessoa comum sem treinamento especial é capaz de usá-lo por cerca de 20 minutos.

Visualização pós-aleatória

A visão pós-arbitrária ocorre em situações em que a tarefa passa de primordial para mundana. Um exemplo é um aluno com sua lição de casa. A princípio, por um esforço de vontade, ele se senta para sua implementação, mas aos poucos esse processo se torna corriqueiro, e para sua implementação não é necessário nenhum esforço volitivo de sua parte. Um olhar pós-voluntário é um hábito de alguma coisa.

Em termos de características psicológicas, esse tipo é um pouco semelhante ao involuntário. A duração da manifestação da atenção pós-voluntária pode ser de várias horas. É usado ativamente na prática pedagógica, introduzindo artificialmente as crianças em idade escolar em um estado de atenção pós-voluntária.

Outros tipos e propriedades de atenção

Além desses acima, relacionados aos principais, existem vários outros:

• Atenção natural é dada a uma pessoa desde o nascimento. Expressa-se na resposta seletiva do indivíduo a estímulos com elementos de novidade. Não importa se são internos ou externos. O principal processo que fornece esses tipos de atenção, em particular sua atividade, é um reflexo orientador;
• A atenção socialmente condicionada é o resultado da educação e educação humana. Tem uma estreita ligação com a regulação do comportamento com a ajuda da vontade e da resposta conscientemente seletiva ao objeto de atenção;
• Atenção direta - é controlada apenas pelo objeto ao qual é direcionada e se o objeto de atenção corresponder plenamente às necessidades e interesses da pessoa no momento;
• atenção mediada. Sua regulação ocorre com o auxílio de meios especiais, que incluem gestos, palavras, sinais ou objetos indicadores;
• Atenção sensual - faz parte da emotividade de uma pessoa e da atividade seletiva de seus órgãos responsáveis ​​​​pelos sentimentos;
• A atenção intelectual entra em contato com a direção e a concentração do pensamento humano.

As propriedades e manifestações da atenção plena não estão sujeitas a classificação. E você pode observá-los no decorrer da atividade intelectual. Então, essa é a capacidade de se concentrar, passar de um tipo de atividade para outro trabalho. Uma característica como intensidade também é levada em consideração. Depende do significado psicológico e da importância para o indivíduo de atividade intelectual ou outra.

Concentração - a capacidade de se concentrar em um determinado objeto por um longo período de tempo, é um dos principais sinais de atenção plena.

atenção ao desenvolvimento

Quase todas as formas de atenção podem ser desenvolvidas. Isso é facilitado pela atividade educacional, intelectual e laboral de uma pessoa. Ao mesmo tempo, recomenda-se criar condições para isso que contribuam para a formação de:

1. trabalho intelectual nas condições de fatores de distração, garantindo que a pessoa não seja distraída por eles;
2. fazer com que uma pessoa perceba que o trabalho que ela domina é de importância social e que ela deve ser responsável pelo trabalho que realizou;
3. a distribuição e o volume da atenção podem ser formados como uma certa habilidade laboral ou atividade intelectual, realizando várias ações simultaneamente em condições em que o ritmo da atividade é crescente. Desta forma, por exemplo, a atenção visual é desenvolvida. Há também uma classificação de acordo com o grau de complexidade dos vários métodos.

A estabilidade da atenção plena pode ser assegurada pelo desenvolvimento das qualidades volitivas do indivíduo. A comutação é desenvolvida pela seleção de exercícios especiais. O método é frequentemente usado quando o desenvolvimento da atenção voluntária é importante. A única condição para aprender é fazer qualquer trabalho com alta qualidade.

Autor do artigo: Syumakova Svetlana

Dependendo da participação da vontade, pode ser involuntária ou arbitrária. A atenção involuntária mais simples e geneticamente original é chamada passiva, forçada, porque surge independentemente dos objetivos que a pessoa enfrenta. A direção e a concentração dos processos mentais serão arbitrárias se uma pessoa souber que precisa realizar determinado trabalho de acordo com o objetivo e a decisão tomada.

atenção involuntária

A atenção involuntária é o tipo mais antigo de atenção. Sua ocorrência está associada a diversas causas físicas, psicofisiológicas e mentais, que também estão intimamente relacionadas entre si, mas por conveniência foram divididas em categorias:

1. O primeiro grupo de causas está associado à natureza do estímulo externo com sua força ou intensidade. Involuntariamente, essa atenção será atraída por sons altos, luzes brilhantes, odores pungentes, etc. Durante o dia, em comparação com a noite, uma pessoa reage menos a sons fracos, farfalhantes, porque sua intensidade é baixa. À noite, uma pessoa reage com muita sensibilidade a esses mesmos sons. A atenção involuntária surge e é mantida independentemente da consciência da pessoa, e a razão de sua ocorrência está sempre no ambiente;
2. O segundo grupo de razões está relacionado à correspondência dos estímulos externos ao estado interno de uma pessoa. Por exemplo, uma pessoa bem alimentada e faminta reage de forma diferente a uma conversa sobre comida;
3. A orientação da personalidade forma o terceiro grupo de causas. Uma pessoa presta atenção principalmente à esfera de seus interesses, incluindo interesses profissionais. Por exemplo, um policial prestará atenção a um carro estacionado incorretamente, um editor encontrará erros no texto de um livro, um artista perceberá a beleza de um prédio antigo. A orientação geral da personalidade, portanto, e a presença de experiências anteriores, afetam diretamente a ocorrência de atenção involuntária;
4. O quarto grupo independente de causas está relacionado à atitude em relação ao estímulo. O que uma pessoa está interessada causa uma certa reação emocional nela e um sentimento positivo ou negativo é desenvolvido. Por exemplo, um livro interessante, um interlocutor agradável, um filme emocionante pode prender a atenção de uma pessoa por um longo tempo, isso acontece por si só. Devo dizer que os estímulos desagradáveis ​​também atraem a atenção, mas os estímulos neutros atraem a atenção com muito menos frequência.

Conclusão

Assim, a atenção involuntária não tem propósito e esforço volitivo.

Atenção arbitrária

A atenção voluntária difere da atenção involuntária, pois é controlada por um objetivo consciente e tem esforços para mantê-lo ativamente. Esse tipo de atenção foi desenvolvido como resultado de esforços de trabalho, portanto, muitas vezes é chamado de forte, ativo, deliberado.

Por exemplo, a atenção de uma pessoa é conscientemente direcionada para a decisão de se envolver em alguma atividade, mesmo que não seja interessante. A atenção voluntária em certo sentido é supressão, uma luta com a atenção involuntária.

A regulação ativa do curso dos processos mentais é a principal função da atenção voluntária, por isso é qualitativamente diferente da atenção involuntária. A atenção voluntária surgiu do involuntário no processo de atividade humana consciente. Pode ajudá-lo a mudar seu estado emocional.

A atenção arbitrária tem causas sociais de sua origem, não amadurece no corpo, mas se forma quando a criança se comunica com os adultos. Selecionando um objeto do ambiente, um adulto aponta para ele e o chama de uma palavra. Em resposta a este sinal, a criança repete a palavra ou agarra o próprio objeto. Acontece que o objeto dado para a criança se destaca do campo externo.

A atenção arbitrária está intimamente ligada à fala, sentimentos, interesses, experiência anterior de uma pessoa, mas sua influência é indireta.

A formação da atenção voluntária está associada à formação da consciência. Em uma criança de 2 anos, a consciência ainda não foi formada, então a atenção voluntária está no estágio de desenvolvimento.

Especialistas identificam outro tipo de atenção, que é proposital e inicialmente requer esforços volitivos. Mais tarde, uma pessoa, por assim dizer, "entra" no trabalho, para ele não apenas o resultado, mas também o conteúdo e o processo da atividade tornam-se significativos e interessantes.

Tal atenção N.F. Dobrynin chamado pós-arbitrário. Por exemplo, ao resolver um problema complexo, o aluno o resolve apenas porque precisa ser resolvido. Quando o movimento certo é planejado e a tarefa fica clara, sua solução pode cativar. A atenção arbitrária tornou-se como que involuntária. A atenção pós-voluntária permanece ligada a objetivos conscientes e apoiada por interesses conscientes, o que a distingue da atenção verdadeiramente involuntária. Como aqui não há ou quase nenhum esforço volitivo, não será semelhante à atenção arbitrária. A atenção pós-voluntária é caracterizada por concentração prolongada, atividade mental intensa e alta produtividade do trabalho.

Os tipos de atenção são mostrados no diagrama.

Mecanismos de atenção

Como resultado da pesquisa de cientistas soviéticos e estrangeiros, muitos novos dados foram obtidos que revelam os mecanismos neurofisiológicos do fenômeno do fluxo de atenção. A essência da atenção está na seleção seletiva de influências. De acordo com os dados obtidos, isso é possível no contexto da vigília geral do corpo associada à atividade cerebral ativa.

No estado de vigília de uma pessoa, vários estágios podem ser distinguidos. Por exemplo, gradualmente um sono profundo pode ser substituído por um estado de sonolência, que se transformará em um estado de vigília calma. Este estado é chamado de descanso relaxado ou sensorial. Um estado relaxado pode ser substituído por um alto nível de vigília - vigília ativa ou vigília de atenção, que se transforma em um estado de excitação emocional aguda, medo, ansiedade - é a chamada vigília excessiva.

Em um estado de vigília aumentada, a atenção seletiva ativa é possível, mas as dificuldades de concentração surgem tanto no contexto do relaxamento quanto no contexto da vigília excessiva. Tais mudanças na vigília são contínuas e são uma função dos níveis de atividade dos processos nervosos. Qualquer ativação nervosa é expressa em aumento da vigília, e seu indicador é uma mudança na atividade elétrica do cérebro.

Em várias reações de orientação, manifesta-se uma transição da vigília calma para o estado de alerta da atenção. Essas reações são muito complexas e estão associadas à atividade de uma parte significativa do organismo. Esta diretriz inclui:

• Movimentos externos;
• Alterar a sensibilidade de determinados analisadores;
• Mudança na natureza do metabolismo;
• Alterações nas reações cutâneas cardíacas, vasculares e galvânicas;
• Mudança na atividade elétrica do cérebro.

A base fisiológica da atenção, portanto, é a ativação geral da atividade cerebral, mas não explica as características do fluxo seletivo dos processos de atenção.

Para esclarecer os fundamentos fisiológicos da atenção, o princípio de A.A. dominante é de grande importância. Ukhtomsky, segundo a qual o cérebro sempre tem um foco dominante de excitação. Todas as excitações que vão para o cérebro, ele atrai para si e as domina.

Tal foco surge não apenas como resultado da força desse estímulo, mas também do estado interno de todo o sistema nervoso.

Na regulação das formas voluntárias superiores de atenção, de acordo com muitos pesquisadores, os lobos frontais do cérebro também desempenham um papel importante.

De acordo com dados modernos, portanto, os processos de atenção estão associados tanto ao córtex quanto às formações subcorticais, apenas seu papel na regulação de diferentes formas de atenção é diferente.