Os psicólogos falam muito e muitas vezes sobre a necessidade de amar a si mesmo. Os especialistas estão convencidos de que isso é necessário para a formação correta de uma personalidade de pleno direito. Mas o que é amor próprio? Talvez para garantir uma existência confortável para si mesmo? Mas isso não será uma manifestação de egoísmo em relação aos entes queridos? Há muitas perguntas diferentes que precisam ser respondidas.

Então, como se amar e aumentar a auto-estima de uma mulher? Por que os complexos aparecem? Eles são objetivos? Então, vamos descobrir como se amar assim e quais são as formas de normalizar a autoestima?

Por que você precisa se amar

As estatísticas dizem que quase metade das mulheres estão insatisfeitas consigo mesmas, com sua aparência, alguns traços de caráter ou qualidade de vida, o que causa muitos complexos e depressão. Eles não sabem amar e apreciar a si mesmos. Como, então, uma mulher pode esperar reconhecimento e compreensão dos outros?

O amor próprio não significa negligência dos entes queridos. Esse desejo de ser melhor, mais inteligente, mais bonito, de ter sucesso na vida. Ele irá preenchê-lo com autoconfiança e confiança em um futuro melhor.

Muitas vezes as mulheres não entendem isso e continuam sofrendo em silêncio, considerando-se azaradas e infelizes. No entanto, a capacidade de amar a si mesmo deve ser aprendida. Este é um trabalho diário que exige paciência e perseverança, que o recompensará com harmonia e paz em sua própria alma. Muitos não entendem como se amar, mas o conselho de um psicólogo ajudará a lidar com essa tarefa difícil.

Como aprender a se amar

• Acima de tudo, permita-se ser imperfeito.

Ninguém é capaz de conhecer e poder fazer tudo, mesmo os mais belos, ricos e famosos. Toda pessoa comete erros na vida, talvez irreparáveis. Ele os perdoa a outras pessoas, por que ele não pode perdoar a si mesmo? Você deve aprender com eles para não se comprometer no futuro, mas não se atormentar pelo pensamento de que nada pode ser corrigido. Devemos ser capazes de abandonar o passado, tirando as conclusões necessárias.

• Não há necessidade de sentir pena de si mesmo, criando a imagem da vítima

A piedade dá origem a um sentimento de desamparo e desesperança. Mesmo uma pessoa privada da natureza, uma pessoa com deficiência pode se encontrar nesta vida se tiver força de vontade suficiente. Por que uma mulher saudável, bonita e cheia de força deveria sentir pena de si mesma?

• Fazer as coisas é um pré-requisito

Negócios inacabados indicam fraqueza, derrota, incapacidade de lidar com dificuldades.

• Não há necessidade de comparar com outras pessoas

Cada mulher é única à sua maneira. É melhor comparar-se hoje com ontem e comemorar mudanças positivas. Vale a pena se elogiar com mais frequência pelos sucessos alcançados, mesmo os menores. É ainda melhor escrevê-los. Todos os dias eles aumentarão e, junto com isso, aparecerá a autoconfiança. Você só precisa celebrar seus méritos. Todo mundo tem defeitos, então não se prenda a eles.

• Pessoas felizes que fazem o que amam a vida toda

Escolhendo uma ocupação ao seu gosto, uma mulher alcança um sucesso muito maior. Eles inspiram, adicionam autoconfiança, removem emoções negativas.

Exercícios

Como se aceitar como tal e qual é a técnica que ajuda a amar o verdadeiro você? Existem alguns exercícios simples que devem ser feitos diariamente:

• indo ao espelho, você precisa se elogiar; no início, durante o treinamento, a tensão interna surgirá, mas com o tempo desaparecerá;
• curvar-se é um sinal de baixa auto-estima, insegurança, então todos os dias você precisa trabalhar em sua postura e marcha para aprender a manter as costas retas e a cabeça erguida.

Uma mulher recebe do mundo circundante um reflexo espelhado dessas emoções e da atitude que ela sente e envia para ele. E o amor próprio a enche de sentimentos alegres e positivos. Ao mesmo tempo, o respeito próprio não deve ser confundido com piedade ou egoísmo. Afinal, existem dois tipos de tais sentimentos.

• A autoadmiração é mais comum quando parece a uma pessoa que ela é a melhor.
• A segunda é baseada na autopiedade e na crença de que toda a vida é pura má sorte e injustiça.

Ambos os tipos de auto-estima são contrários à realidade. Para torná-la adequada, é necessário, antes de tudo, reconhecer essa contradição. Como você pode se amar quando é egoísta ou inseguro?! Claro, isso é impossível.

Metodologia para melhorar a autoestima

A psicologia tem diferentes métodos para aumentar a auto-estima. Um deles oferece olhar para si mesmo de lado, como um estranho, e encontrar características reais que imponham respeito. Isso requer as seguintes etapas.

• Você precisa sentar em silêncio e lembrar dos momentos agradáveis ​​da vida que causam um sentimento de orgulho em suas ações. Você deve escrevê-los no papel.
• O próximo passo é anotar as memórias que deixaram um sentimento de constrangimento e vergonha por seu comportamento. Você deve analisar esses eventos e descobrir suas causas. Então você precisa se perdoar pelos erros e não voltar mais a eles.
• Comparando os resultados de dois exercícios, você precisa encontrar um meio termo, suas qualidades reais.
• É necessário fazer mais duas listas: a primeira incluirá objetos e eventos que você gosta, causam emoções positivas e a segunda - aqueles que provocam uma sensação de irritação.
• Você deve pensar em como remover de sua vida aqueles fenômenos que causam negatividade. Se isso não for possível, você precisa mudar sua atitude em relação a eles e não se irritar por causa da presença deles. É melhor aceitar essas coisas como inevitáveis, como chuva ou neve, que um dia acabarão.
• A primeira lista deve ser usada como um antidepressivo que ajuda a melhorar o humor, restaurar o interesse pela vida.

Esses exercícios simples ajudarão você a se apaixonar por si mesmo e, no futuro, melhorarão não apenas a saúde mental, mas também a física.

Ação reversa

A atitude para com o mundo ao redor é importante, ou seja, para aqueles eventos, pessoas, coisas e circunstâncias entre as quais uma mulher vive. Esta é uma realidade que dá alegria e tristeza, e devemos ser gratos pela vida. Afinal, não há outro mundo e nunca haverá. Você não pode condenar outras pessoas: conhecidos, parentes, colegas. Eles devem ser responsabilizados por suas decisões e ações.

Se há algo irritante nos outros, você precisa analisar seu comportamento. Acredita-se que aqueles traços de caráter que uma pessoa condena nos outros estão presentes em si mesmo, e é por isso que o machucam. Devemos tentar corrigi-los em nós mesmos, ou teremos que suportá-los nos outros. Tendo aceitado suas deficiências e parado de se criticar constantemente, é mais fácil lidar com complexos, aumentar a auto-estima.

• sorria em resposta a um insulto;
• se o dinheiro acabar, doe uma certa quantia para caridade;
• O medo pode ser superado com o riso.

Assim, ao dar bondade e amor ao mundo ao seu redor, você pode obter mais do mesmo em troca.

Relacionamento com os pais

Se você procurar as origens da aversão a si mesmo, muitas vezes terá que retornar à sua infância. Geralmente as razões estão no plano da relação dos pais com filhas e filhos. Ao tentar realizar seus sonhos por meio de seus filhos, muitas mães e pais os pressionam indevidamente. O ressentimento contra os pais às vezes passa por muitos anos.

Para se livrar dessa emoção destrutiva, você precisa aprender a perdoar - e seus pais, a si mesmo e outras pessoas. Como aprender a aceitar a si mesmo, sua mãe e seu pai do jeito que todo mundo é? Os psicólogos sugerem fazer o seguinte para isso.

• Se você se lembra de como sua mãe o repreendeu na infância, precisa dizer palavras gentis e afetuosas para ela, mesmo que no começo seja difícil.
• Você tem que cuidar de parentes antigos. A ajuda responderá com gratidão e ela, por sua vez, retornará com energia vital.
• Não há necessidade de tentar agradar a todos, incluindo pais e parentes. Ainda é impossível.
• A ajuda deve ser altruísta. Ao mesmo tempo, você não deve deixar ninguém manipulá-lo. A própria pessoa deve determinar a quantidade de sua ajuda.

Nas relações com seus pais, você deve tentar formar uma memória comum positiva, isso o ajudará a esquecer e perdoar as queixas da infância. Vale a pena tentar abrir suas emoções sem culpar ninguém. A discussão conjunta de queixas de longa data ajudará. Se os pais não estiverem mais vivos, você deve tentar reproduzir essa conversa em sua imaginação e perdoá-los.

Pense positivo

Como se amar? Para fazer isso, você precisa aprender a ser grato a si mesmo e a este mundo. É importante encontrar todos os dias um pequeno motivo de alegria. Frases de gratidão podem ser escritas e lidas em qualquer momento conveniente. Os pensamentos são materiais, por isso devem ser sempre positivos.

Muitas vezes as mulheres tentam afastar, afastar aquelas lembranças que causam dor. Querem se livrar das experiências, mas a tristeza e a saudade voltam com força ainda maior. Mas esses sentimentos não podem ser ignorados, eles devem ser experimentados para depois serem expulsos da cabeça.

Existem algumas dicas mais úteis que ajudarão você a entender como se amar como mulher:

• boas ações não apenas, elas causarão um aumento na energia vital - pode ser caridade ou voluntariado;
• não retenha e esconda suas emoções, mas você não deve deixar que elas o controlem;
• não há necessidade de transferir o surto de emoções negativas para os outros - é melhor se aposentar e se acalmar, deixar a situação de lado;
• você precisa aprender a amar com os outros, viver uma vida plena, desfrutar de um livro ou filme interessante, rir de uma boa piada, dar presentes e logo o mundo retribuirá;
• você tem que tentar se soltar e fazer o que sempre quis fazer, como fazer uma viagem ou saltar de paraquedas.

Sabendo aceitar a si mesmo, você será capaz de aprender a amar, perdoar e ver a si mesmo e ao mundo como eles são. Como resultado, você pode olhar para o futuro com segurança. Será lindo e dará bondade e reconhecimento em troca.

Como amar a si mesmo e viver com o amor certo por toda a sua vida. O artigo descreve uma técnica interessante ou um programa de dez passos que ensinará e lhe dirá como amar a si mesmo.

Todos nós já ouvimos milhares de vezes que é impossível aprender a amar sem amar a si mesmo. Mas até recentemente, eu não entendia como uma pessoa que ama a si mesma opera especificamente. Encontrei os pontos mais importantes da ciência do amor próprio no livro The Power Within Us, de Louise L. Hay.
O autor de um grande número de best-sellers - Louise L. Hay é muito conhecido pelos leitores em muitos países. Ela recebeu reconhecimento mundial como psicóloga e especialista em resolver questões de autocura de várias doenças. As técnicas eficazes de Louise Hay e seus conselhos práticos ajudaram milhares de pessoas a superar doenças, tanto da alma quanto do corpo. O princípio básico de Louise Hay é que cada pessoa deve dar uma tarefa à sua consciência, e ela lidará com todos os problemas por si mesma.

Como amar a si mesmo - dez maneiras de aprender a fazê-lo

1. Como amar a si mesmo é a primeira regra.Precisa parar de autocrítica

É simplesmente essencial desenvolver um senso de auto-estima e dignidade. Se sentimos que não somos bons o suficiente, nos tornamos humilhados e infelizes. Todas as pessoas não têm certeza de si mesmas, porque não somos deuses, somos pessoas. Não vamos reivindicar nossa própria perfeição. Exigências excessivas sobre nós mesmos colocam uma pressão indevida sobre nós. Devemos sempre lembrar que cada pessoa é única. Cada um de nós na Terra tem sua própria tarefa e papel. E eles não têm análogos.

2. Como amar a si mesmo é a segunda regra. Você precisa parar de se assustar.

Muitos de nós constantemente temos pensamentos sombrios. Isso só piora as coisas. É impossível viver na expectativa de algo ruim o tempo todo. Pensamentos paralisantes, afirmações ou afirmações negativas são fortalecidas em nossa mente. Se você se pegar em um pensamento negativo, mude imediatamente para uma imagem agradável. Prepare uma imagem agradável para si mesmo em sua mente. Podem ser histórias agradáveis ​​de sua vida. E o exercício de substituir o negativo por uma imagem agradável deve ser feito regularmente para ter apenas pensamentos brilhantes. Claro, você vai precisar de perseverança e paciência.

1. Como amar a si mesmo a terceira regra.Você precisa ser gentil, gentil e tolerante consigo mesmo.

A maioria de nós sofre com o desejo de recompensas imediatas. A paciência é uma ferramenta poderosa. Não podemos esperar. Ficamos irritados, enfurecidos, queremos obter todas as coisas boas que estão na vida neste exato momento. Queremos obter muito sem nos esforçar ou fazer qualquer coisa para conseguir o que queremos. Nossa consciência é como um jardim. Você planta os pensamentos positivos necessários em nossa consciência. Se cuidarmos pacientemente de nosso "jardim de pensamentos", nosso jardim florescerá.

1. Como amar a si mesmo a quarta regra. Devemos aprender a ser gentis com nossas mentes.

Ser gentil significa parar de se culpar e se repreender por circunstâncias infelizes. É muito importante poder relaxar o corpo e a mente. Durante o relaxamento, você pode repetir as palavras para si mesmo: amor, paz. O som funciona muito bem: "Om". Chegou até nós desde os tempos antigos. É importante ser otimista e criar uma imagem clara e positiva em qualquer situação.

1. Como amar a si mesmo a quinta regra. Você precisa aprender a se elogiar.

Sempre se apoie com palavras de encorajamento. A crítica destrói o núcleo interior de uma pessoa e formas de elogio. Diga a si mesmo que você é ótimo. Muitas muitas vezes. Não perca seu tempo com isso. Vai ajudar, acredite.

1. Como amar a si mesmo a sexta regra. Você precisa ganhar apoio.

Muitos de nós são muito arrogantes e costumavam confiar apenas em nós mesmos. Pedir ajuda não está nas nossas regras. Nosso ego não nos deixa. Tentamos sair de todas as situações difíceis por conta própria. Mas isso nem sempre dá certo. E então ficamos com raiva de nossa própria impotência. Precisa pedir ajuda. Vá para seus amigos e parentes e peça ajuda. Pedir ajuda em tempos difíceis não é sinal de fraqueza, mas sim de força. Com a ajuda de amigos, você certamente resolverá todos os problemas.

1. Como se amar a sétima regra. Você precisa aceitar seus problemas e dificuldades com amor.

Nenhum problema na vida de uma pessoa surge por acaso. Nós mesmos contribuímos para a criação do problema tentando controlar certas situações. Existe uma opinião de que você precisa se parabenizar por uma doença ou problema, pois serve como uma pista confiável ao escolher um caminho de vida. Se uma pessoa está ciente disso, ela encontra uma saída da situação sem se prejudicar.

E, no entanto, o humor é um meio de resolver problemas em qualquer campo. O humor permite que nos afastemos da situação atual, olhemos de fora e até de cima para baixo.

1. Como se amar a oitava regra. Você precisa cuidar do seu corpo.

A atitude responsável em relação à comida e ao seu bem-estar é uma manifestação de amor próprio. Por exemplo, desnutrição, tabagismo e outros maus hábitos são evidências de auto-aversão. Há muitas maneiras de melhorar a saúde. Você mesmo deve escolher o que melhor lhe convier.

1. Como se amar a nona regra. É necessário trabalhar com um espelho.

Este método pode revelar o que exatamente nos impede de amar a nós mesmos. Existem várias maneiras de trabalhar com um espelho. Aqui está um deles. Assim que nos levantamos de manhã, imediatamente vamos ao espelho, olhamos para o nosso reflexo e nos perguntamos: “O que será útil e agradável para mim hoje?”. Sinta e obtenha uma resposta franca a esta pergunta. Tente não esquecer durante o dia o que será útil para você e trará alegria.

Se ocorrer um evento desagradável, novamente nos aproximamos do espelho e dizemos: “Eu ainda te amo!”.

Algo de bom acontece, agradecemos ao nosso reflexo no espelho por experimentar a felicidade.

Com a ajuda de um espelho, você pode aprender a perdoar. Olhando no espelho, você pode resolver as coisas com pais, chefes, filhos, maridos, amantes. Você pode dizer o que você estava com medo de dizer a eles. Mas, no final, não deixe de pedir aos seus “interlocutores” aprovação e amor, porque é exatamente disso que uma pessoa precisa.

Há uma dependência direta: sem perdoar, você não se apaixonará. Se uma pessoa não se ama, ela não sabe perdoar. Quando perdoamos e deixamos de lado o ressentimento, nosso coração se abre para o amor. Deixando de lado todas as queixas, uma pessoa trata seu corpo melhor do que antibióticos.

1. Como se amar décima regra. Você precisa se amar agora.

Muitos de nós temos um hábito tão ruim - eterna insatisfação com nós mesmos. Para aproveitar a vida, você precisa estar satisfeito consigo mesmo agora. É agora, e não amanhã e depois de amanhã, para aprovar, amar e adorar a si mesmo. Somente quando nos amamos, seremos capazes de atender as pessoas ao nosso redor.

Deixe outras pessoas em paz, nunca podemos mudá-las. O autoconhecimento através do amor próprio é tudo o que está disponível para nós. Se vibrações de amor vierem de nós, definitivamente haverá pessoas amorosas ao nosso lado.

Viemos a este mundo por amor incondicional. Começa, em primeiro lugar, com amor próprio e auto-aceitação. Viemos a este mundo apenas para conhecer a nós mesmos e conhecer o amor no nível mais profundo, para mostrá-lo aos outros.

Quando deixamos este mundo, não levamos bens materiais conosco. A única coisa que pertence a uma pessoa é a capacidade de amar.

É assim que Louise Hay fala sobre como se amar e o que você precisa fazer para isso. Aguardo seus comentários. Sempre prazer em conhecê-lo nas páginas do blog

Faça um favor a si mesmo, respire fundo e, a partir de hoje, faça algo que o ajude a romper o véu das restrições e viver uma vida verdadeiramente brilhante!

Ei você! Você sabe que você é uma pessoa especial? Não há outro igual em todo o mundo. E você merece ser amado não apenas por aqueles ao seu redor, mas também pela pessoa mais importante da sua vida - você mesmo! Infelizmente, nem sempre sentimos que somos dignos de amor, especialmente quando estamos com problemas. Não, você não deve se tornar um egoísta narcisista, de jeito nenhum - você só precisa se lembrar de si mesmo, de seu bem-estar e de sua própria felicidade. Você deve amar a si mesmo pelo menos para romper o véu das limitações e viver uma vida verdadeiramente brilhante.

Então faça um favor a si mesmo, respire fundo e, a partir de hoje, faça o seguinte:

1. Comece cada dia dizendo algo positivo para si mesmo. Por exemplo, quão bem você está no trabalho, quão maravilhosa você está hoje - em geral, qualquer coisa que possa fazer você sorrir.
2. Coma algo que não apenas satisfaça a fome, mas também o encha de energia.
3. Pratique esportes todos os dias e mais cedo ou mais tarde você vai amar aquele corpo magnífico em que você nasceu.
4. Não acredite em tudo que você pensa. Dentro de cada um de nós existe um crítico interno tentando mantê-lo longe de problemas. Só que agora ele nos salva não só dos problemas, mas também de todo o bem que pode acontecer com você.
5. Cerque-se de pessoas que te amam e te inspiram. Deixe-os lembrá-lo de que pessoa maravilhosa você é.
6. Pare de se comparar com os outros. Não existe uma segunda pessoa como você em todo o planeta e, portanto, como você pode compará-lo com outra pessoa. A única pessoa com quem você pode se comparar é você mesmo.
7. Deixe de lado quaisquer relacionamentos pessoais tóxicos. Estou falando sério. Qualquer pessoa que faça você se sentir menos do que maravilhosa simplesmente não merece a honra de fazer parte de sua vida.
8. Comemore suas vitórias, não importa quão grandes ou pequenas. Dê um tapinha nas costas e se orgulhe do que você conquistou.
9. Saia da sua zona de conforto e experimente algo novo. A sensação que experimentamos quando tentamos algo novo, ou alcançamos alturas nunca antes vistas, é incomparável.
10. Aceite e ame o que te faz diferente.É isso que te torna especial.
11. Entenda que a beleza está nos olhos de quem vê. Não deixe que todas aquelas fotos photoshopadas em revistas brilhantes te convençam de que seu corpo é imperfeito. Mesmo os modelos que estão neles parecem completamente diferentes na vida real.
12. Tente manter a calma em qualquer situação. Respire fundo e expire, limpe sua mente de coisas desnecessárias e seja você mesmo.
13. Segue a tua paixão. Você sabe que sua paixão é exatamente o que o atrai e o assusta ao mesmo tempo. Algo que você realmente quer fazer, mas se convence de que não terá sucesso. Siga-a!
14. Seja paciente, mas persistente. Amar a si mesmo significa crescer constantemente acima de si mesmo. Isso é algo que precisa ser praticado todos os dias, mas às vezes a vida não é suficiente para dominá-lo. Portanto, seja gentil consigo mesmo e apoie nos momentos difíceis.
15. Tente estar ciente do que você pensa, sente e o que você quer. Viva sua vida de acordo com tudo isso.
16. Trate os outros com amor e respeito. A boa e velha verdade é tratar os outros da maneira que você quer que eles o tratem. Claro, isso não significa que todo mundo vai te pagar gentilmente por gentileza, mas isso é problema deles, não seu.
17. Encontre algo todos os dias para ser grato. Você inevitavelmente terá seus altos e baixos. É normal e muito humano. É durante os dias de queda que pode ser muito importante para você encontrar algo pelo qual possa ser grato mesmo neste dia chuvoso. Isso ajudará sua mente a encontrar uma maneira de resolver os problemas que estão pesando sobre eles.
18. Quando estiver com problemas, converse com sua família amigos, um professor - em geral, com qualquer pessoa que possa ajudá-lo a sobreviver a eles. Você não precisa fazer isso sozinho.
19. Aprenda a dizer não. Isso não fará de você uma pessoa ruim, mas fará de você uma pessoa inteligente.
20. Perdoe á si mesmo. Você ainda tem vergonha dessas poucas ações? É hora de deixá-lo ir. Você não pode mudar o que aconteceu no passado, mas pode controlar seu futuro. Em vez disso, trate o que aconteceu como uma chance de aprender algo e acredite que você pode mudar.
21. Anote seus pensamentos. Tantos pensamentos estão girando em sua cabeça que você não sabe em qual se agarrar? Escreva-os no papel - não importa o quão loucos, zangados, tristes ou assustadores eles pareçam para você. E então coloque aquele pedaço de papel em uma revista, queime... bem, faça o que puder para se livrar deles.
22. Desligue o mundo e olhe para dentro de você. Sirva-se de uma xícara de seu chá favorito, café, vinho ou qualquer outra coisa que você beba, e sente-se calmamente sozinho. Sem TV ou outras distrações, apenas você. Pense em todas as coisas maravilhosas que estão acontecendo em sua vida agora, sobre seu sonho e como alcançá-lo.
23. Esqueça o desejo de aprovação de outras pessoas."Você pode ser o pêssego mais maduro e suculento do mundo, mas ainda haverá alguém que odeie pêssegos" - Dita Von Teese
24. Seja realista. Não há ninguém na terra que foi feliz a cada momento de cada dia de sua vida. Por quê? Sim, porque somos todos humanos. Cometemos erros, sentimos emoções (tanto boas quanto ruins), e tudo bem. Permita-se ser humano.
25. Seja criativo e expresse-se de qualquer maneira que puder. Desenhe, escreva, esculpa, construa, faça música, em uma palavra, o que você gosta - e deixe seu crítico interior na porta. Há um milhão e uma maneiras de se expressar - escolha a que mais combina com você.
26. Deixe para trás os traumas e feridas do passado. Isso pode ser complicado - se puder, entre em contato com aqueles que podem ajudá-lo. Mas depois que você soltar esse fardo de seus ombros, parecerá que você não pesa mais do que uma pena. Não precisamos carregar tudo isso conosco. Nós merecemos mais.
27. Encontre um lugar onde você se sinta bem. Onde é o lugar onde você pode se sentir calmo, tranquilo, feliz, positivo, intoxicado com a vida? E quando os tempos difíceis vierem para você - vá até lá, ou imagine-se lá. Imagine como você se sente lá, o que você sente, como é.
28. A próxima vez que você se sentir feliz e no topo do mundo, faça uma lista de suas melhores qualidades e realizações. Sim, pode parecer autoadmiração, mas essa lista pode te animar em outros dias.
29. Ouça o seu diálogo interior. E se ele for desamoroso, encorajador e solidário, é hora de mudar. Você deve falar sobre si mesmo da mesma forma que falaria sobre seu melhor amigo, irmã, irmão ou filho.
30. Divirta-se! Faça algo que você goste muito. Aproveite, aproveite ser você e aproveite sua vida incrível.

Como amar a si mesmo - conselho de um psicólogo. 3 passos fáceis. Por que é importante amar a si mesmo? Como cultivar o amor próprio - por onde começar? O amor próprio é egoísta ou não? Como distinguir a plenitude interior do egoísmo? Como aprender a se amar? O artigo contém respostas para essas perguntas.

A explicação mais simples de por que é importante amar a si mesmo está na superfície. Se uma pessoa não está preenchida internamente, se está vazia, não pode compartilhar seu calor, cuidado e emoções com os outros. Então tudo se move ao longo da cadeia: você não dá nada, respectivamente, você não recebe nada dos outros.

Costuma-se dizer: “O que você irradia é o que você recebe!”

Isso é especialmente importante para nós, meninas. Afinal, uma menina, uma mulher no mundo moderno tem muitos papéis: amada, mãe, filha, esposa, talentosa designer ou economista no trabalho, talentosa cozinheira, designer de interiores, organizadora de lazer e viagens, educadora em casa e muitas outras funções.

Cada papel requer muita força e inspiração. É importante poder cuidar de si mesmo, amar a si mesmo, para que mais tarde, a partir de seu estado de harmonia e plenitude interior, você possa dar seu calor e energia ao seu ente querido, filhos, pais e todos ao seu redor. Aqui está a resposta para a pergunta de como fazer um ente querido amar... primeiro preencha-se, depois dê calor e amor a ele, e só então receba amor e atenção dele...

Então, é importante amar a si mesmo para amar os outros.

O amor próprio é egoísta ou não?

De fato, na realidade, é difícil distinguir o amor egoísta por si mesmo do desejo de harmonia interior, do desejo de estar em harmonia consigo mesmo. Onde está a linha entre o egoísmo e o amor próprio "correto"? A resposta é muito simples.

O amor próprio tem dois extremos: quando você só pega (exige) sem dar nada em troca - isso é egoísmo. Quando você só dá, é falta de amor próprio (muitas vezes devido à baixa auto-estima).

1. Quando você constantemente apenas dá, é difícil para você receber.. Nesse caso, você tem um baixo índice de amor próprio, uma autoestima muito baixa. Por exemplo:

• Você tem dificuldade em aceitar elogios. Eles dizem para você: “Que lindo penteado você tem hoje!”, E você deixa escapar sem hesitar: “Não, acabei de lavar meu cabelo hoje!” ou “Que lindo vestido novo você tem!”, e você: “Não, é velho, só não usei para trabalhar!”. Você se reconhece?
• Você fica terrivelmente envergonhado de aceitar presentes ou convites caros para um restaurante caro.
• Você faz algo difícil para a outra pessoa com força, esperando que ela perceba e obrigado. Mas sem esse sacrifício, você mesmo não se atreve a pedir um favor. Por exemplo, você trabalha duro no trabalho para ser notado e promovido, mas você mesmo nunca ousará pedir uma promoção.

2. Quando é ovocê recebe mais do que dá (e muitas vezes exige, manipula), fala de egoísmo (este é o outro extremo do amor-próprio).

Então, egoísmo e falta de amor próprio- estes são dois pólos, dois extremos negativos de atitude em relação a si mesmo. E a verdade, como sempre, está no meio. O segredo para um relacionamento normal e saudável consigo mesmo está no senso de equilíbrio. É importante respeitar seus próprios interesses e os interesses e sentimentos de sua alma gêmea (e de todos ao seu redor).

Como aprender a se amar e ser amado?

O que significa amar a si mesmo e como fazê-lo? O que é amor próprio? Como aprender a se amar? Na verdade, é muito fácil fazer isso. O principal é se dar a palavra para mudar e, claro, trabalhar duro para isso.

Aqui estão alguns passos a seguir.

Passo 1. Você precisa se tornar mais confiante em si mesmo.

Muitas mulheres se dissolvem em seus maridos, filhos, seus interesses se tornam o propósito de suas vidas. Você precisa se encontrar, aumentar sua autoestima. Aqui estão artigos para ajudá-lo nessa tarefa:

Você ficará surpreso com o quanto há de interessante e desconhecido no mundo, encontrará seu hobby, descobrirá seus talentos, virtudes e traços positivos, começará a viajar, aprender idiomas, desenhar, dançar.

Passo 2. Você precisa aprender a se sustentar em situações difíceis.

Por exemplo, as mulheres francesas servem "seu próprio jardim secreto" para esse fim. Para aprender a se apoiar constantemente, especialmente em tempos difíceis, você precisa de exercícios e prática. Recomendo a todos os meus leitores Workshop online de 2 semanas "Eu me amo!" Pavel Kochkin.

Pavel Kochkin não tem apenas treinamentos, mas workshops (treinamentos práticos). Eles são incrivelmente interessantes, porque além do fato de Pavel ser uma pessoa de sucesso, empresário, coach, psicólogo com diplomas da Harvard Business School, da Faculdade de Psicologia da Universidade Estadual de Moscou, MBA Executivo GUU, ele é um verdadeiro homem de família , um marido e pai amoroso. Isso permeia todas as práticas.

Passei por esse treinamento sobre como amar a si mesmo e fiquei encantado com isso. Não esperava o quanto sou prisioneira de estereótipos e o quanto estou longe de... amor próprio! No treinamento, entre outras coisas, você aprenderá práticas com as quais poderá se apoiar em situações difíceis.

Você já reparou como se sente envergonhado por ficar sentado no sofá por uma hora com um livro interessante. Você está envergonhado por dedicar tempo a si mesmo e não ficar em pé no fogão. É preciso prática para mudá-lo.. Aqui está um link para todos os outros treinamentos práticos de Pavel Kochkin, entre eles o treinamento “Casado com um milionário. 1º passo?!

Etapa 3 Você precisa se tornar mais ativo e enérgico e então o humor melhorará muito.

Para isso você precisa dormir cedo e acordar cedo, não deixe de fazer exercícios físicos - somente a atividade física retira a adrenalina do corpo humano. Recebemos adrenalina sob a influência do estresse constante no trabalho e em casa. Se você não pode fazer exercícios de manhã e ir à academia, então você precisa começar a andar (abandone completamente o elevador e vá 2-3 paradas antes do trabalho e caminhe). No total, você precisa caminhar pelo menos 3-5 km por dia. Bem-estar alegre é a chave para um bom humor, auto-estima estável. É difícil ter autoconfiança se não houver energia suficiente para as coisas comuns.

Resumo

Espero que o artigo “Como se amar - conselho de um psicólogo. 3 Passos Fáceis o ajudarão a entender que o amor próprio não é egoísmo. E até vice-versa. Amar a si mesmo significa realizar-se. E tendo se preenchido, comece a dar mais aos outros! Aprenda com as mulheres francesas a ter tempo para si mesma, aprenda a desfrutar de autocuidado, comece a escrever um diário, encontre seu propósito, descubra seus talentos ocultos, encontre seu hobby, comece a aprender idiomas. A vida é tão bela, está apenas começando e não importa quantos anos você tem 20 ou 60!

Veja aqui no blog o vídeo de Pavel Kochkin, Quais são as razões pelas quais alguém é um gênio, e alguém é medíocre, e como encontrar seu destino?

Te desejo toda felicidade e amor!

O amor por uma pessoa é igual ao sacrifício que estamos dispostos a fazer por ela no momento necessário ** Goethe

Outra pergunta estranha? A sociedade carece de indiferença à dor e ao egoísmo alheio?

Na época do meu crescimento, as questões de atitude em relação a mim pareciam muito categóricas. Eu também pensei que essa habilidade AME a si mesmo- esta é uma propriedade pouco atraente de egoístas arrogantes e arrogantes.

Quando aprendi sobre o princípio do evangelho “amar ao próximo como a si mesmo”, pensei nisso. E como o post de hoje testemunha, pensei por muito tempo))

O que significa amar a si mesmo

Vamos verificar o relógio primeiro, caro amigo. Vamos definir os conceitos-chave.

Como você esclarece a palavra "amor"? Só não comece com "isto é quando...". A questão é justamente “o que é”, e não “quando” se manifesta.

Se você achar difícil encontrar palavras, tente usar as palavras de quem dedicou mais de um ano de suas vidas a esse tópico.

O amor é um interesse ativo na vida e no desenvolvimento de seu parceiro ”E. Fromm

O amor não é um negócio que é considerado um casamento, não é uma paixão que parece um melodrama, não é um instinto animal que muitas pessoas caçam, mas um sentimento de profundo respeito pela vida de outra pessoa e um desejo de decorá-la com alegria e beleza "Oh. Roy

E agora você, que significado dá a essa palavra? Talvez este seja um profundo interesse pessoal, ou talvez sincero ou uma certa quantidade de sacrifício?

Se você estivesse precisando Aprenda a amar a si mesmo, é importante entender exatamente o que você deseja obter no final, o que é exatamente para você.

O próximo passo é pensar sobre o que "eu" significa. É possível direcionar seu amor para dentro, para onde você realmente está? Deixe de lado por um momento os papéis conscientes que todos nós desempenhamos todos os dias, domésticos ou profissionais - isso não importa. Pense em quem, que tipo de personalidade, está se escondendo atrás do notório "você mesmo".

Recentemente, uma mulher e eu tivemos uma longa discussão sobre isso. Por alguma razão, era difícil entender que sob a letra universal “I” havia mais do que apenas uma função. “Eu” é um substantivo, um sujeito, uma pessoa que possui não apenas intelecto, mas também valores pessoais, recursos próprios.

Agora você, caro amigo, veja como a compreensão se aproxima, uma obra-prima aparece através de outro desenho aplicado em cima com uma mensagem completamente diferente.

Quando falamos conosco mesmos aqui, entendemos que uma pessoa não é apenas uma criatura que precisa ser compadecida, alimentada e aquecida. Todo mundo tem valores pessoais, sentimentos, visão, eles fazem parte da personalidade. E amar a si mesmo significa amá-los. Não os trate como madrasta da Cinderela.

Revelar e reconhecer seus valores é um grande negócio, mas não o último. É importante praticá-los diariamente para que todos os dias sejam como uma “bola de sapatinho de cristal”. Seus objetos de valor devem brilhar ou brilhar.

Aprender não é apenas sobre o tempo. Também é um esforço

Claro, aprender algo novo não é fácil. Especialmente quando se trata de permutação interna. Quando uma pessoa percebe que tem certos valores que dão à sua vida pessoal, certos recursos, inclusive inesgotáveis, ela se torna atraente para si mesma.

Essa atratividade servirá como outro ponto de verificação no caminho para o objetivo principal (neste segmento do movimento) - AMAR A SI MESMO. Agora ele já está conscientemente aprendendo a perceber seus valores todos os dias. Em sua vida, aparecem novas conquistas desejadas para ele, que expulsam sentimentos negativos do coração, como raiva, decepção.

Tendo vivido nessa linha por pelo menos três semanas, uma pessoa fortalece seu desejo AME a si mesmo e agora ele sabe exatamente como compartilhar amor com seus semelhantes.

Se tudo está claro para você, caro amigo, mas você não tem as ferramentas para praticar, me avise. Ficarei feliz em ajudar, especialmente em uma questão como amor))