Sem dúvida, a programação neurolinguística hoje é uma das formas mais populares e procuradas de uma pessoa influenciar sua própria personalidade e as pessoas ao seu redor. Afinal, a PNL permite que uma pessoa aprenda a se entender melhor e a se livrar de quaisquer traços negativos, ao mesmo tempo em que cultiva os positivos; promove uma compreensão mais profunda daqueles com quem se deve interagir; possibilita tornar o processo de comunicação mais agradável e eficaz, além de influenciar pessoas de categorias completamente diferentes. Além disso, o conhecimento da PNL é aplicado com sucesso não apenas em psicologia, psicoterapia e outras ciências relacionadas. A aplicação da PNL também é ideal para a vida cotidiana. E para que qualquer um aprenda isso, agora existem muitas opções: materiais de vídeo e áudio, recursos da Internet, treinamentos e webinars, programas especiais de treinamento, revistas, livros etc.
E, claro, a base para qualquer programa e material de treinamento são sempre os fundamentos teóricos, que contêm a maior parte das informações. Mas qualquer teoria não terá nenhum valor se não for combinada com a prática, porque. somente a prática forma as habilidades necessárias para a aplicação bem-sucedida do conhecimento. É o lado prático da PNL que dedicamos ao artigo apresentado. Nele, veremos alguns dos melhores e mais populares truques e técnicas de PNL. Você pode dominar qualquer um desses métodos de forma suficiente, sujeito a treinamento regular na vida cotidiana.
Neste artigo, 13 técnicas são analisadas brevemente, se você quiser conhecer mais 72 técnicas e aprender a aplicar tais técnicas na vida, aconselhamos que você preste atenção ao nosso curso "Melhores Técnicas de Comunicação".
Mudança de submodalidades
As submodalidades são aqueles elementos que compõem um quadro completo da nossa percepção da realidade circundante. Com a ajuda deles, nossa atitude em relação a tudo é codificada. A técnica de mudança de submodalidades nos permite mudar nossa atitude em relação a algo, e podemos influenciar não apenas a força de nossas experiências, mas também transformar sua avaliação e sensações subsequentes. Além disso, essa técnica também é adequada para alterar a avaliação de alguma situação que já ocorreu, a formação da motivação, a mudança de atitudes em relação a outra pessoa, etc.
Como regra, o esquema desta técnica é sempre aproximadamente o mesmo: você precisa pegar uma situação (uma pessoa) para a qual deseja mudar sua atitude e uma situação (uma pessoa) em relação à qual, pelo contrário, emoções positivas são experimentadas. Então você precisa encontrar algumas diferenças entre essas situações (pessoas) e suas submodalidades, e substituir as submodalidades da primeira situação pelas submodalidades da segunda. Depois disso, é feita uma verificação: se a situação mudou na direção certa, a substituição foi bem-sucedida; caso contrário, você precisará retornar à etapa anterior e resolvê-la novamente.
Modelo de definição correta de metas "SMARTEF"
Um grande papel no processo de atingir metas é desempenhado pela capacidade de formular e determinar corretamente o resultado desejado. Simplificando, para mudar alguma coisa na vida, você precisa ter uma ideia clara do que deseja especificamente. É a técnica SMARTEF que ajuda a definir e formular o resultado corretamente. A conformidade da meta com os critérios SMARTEF aumenta muito a probabilidade de sua implementação. O objetivo deve ser:
- Específico (você deve levar em consideração todos os detalhes);
- Mensurável (você deve estar ciente de todos os indicadores do momento em que a meta é alcançada);
- Atraente (o objetivo deve ser consistente com suas crenças e valores, motivá-lo);
- Realista (você deve saber exatamente qual o objetivo é alcançável e o que você precisa para alcançá-lo);
- Limitado pelo tempo (você deve definir claramente um prazo para atingir a meta);
- Sustentabilidade (você deve considerar seu objetivo em um sentido global, bem como perceber os benefícios secundários de alcançá-lo / não alcançá-lo);
- Redação positiva no tempo presente (ao definir uma meta, você deve levar em consideração os parâmetros especiais da redação).
Já abordamos as técnicas SMARTEF em nossa lição "Ancoragem, desempenho e gerenciamento de estado". Se desejar, você pode retornar a ele ou estudar o método com mais detalhes.
A estratégia criativa de Walt Disney
Esta técnica é baseada nos muitos anos de experiência do animador e diretor de cinema americano Walt Disney nas áreas de negócios e criatividade. A essência de sua estratégia é a capacidade de abordar qualquer questão a partir de três posições diferentes: um sonhador, um realista e um crítico. A mesma abordagem foi chamada pelo autor de "imaging". Cada um dos três componentes contribui para a busca de uma solução eficaz para qualquer problema.
A principal função do sonhador se manifesta no estágio inicial, quando novos objetivos e ideias estão apenas sendo formados, e está focado no futuro. O sonhador deve ajudar a pessoa a ver como todas as partes de seu plano se encaixam. A função de um realista se expressa na busca de ferramentas adequadas à execução do plano pretendido, para que uma ideia abstrata possa se concretizar. Um realista ajuda uma pessoa a passar do processo de pensamento para a ação. O crítico, por sua vez, é necessário para avaliar a ideia que surgiu ou o plano planejado para atingir o objetivo do lado crítico. Um crítico serve para ajudar uma pessoa a encontrar pontos fracos em seu plano, para tentar identificar possíveis problemas ou pontos que podem ser perdidos. O crítico também chama a atenção de uma pessoa para coisas como a compatibilidade ambiental do plano, seu realismo, benefícios secundários etc.
Abordar qualquer negócio usando a estratégia da criatividade de Walt Disney aumenta muito a eficácia e a produtividade pessoal de uma pessoa. E você pode se familiarizar com essa estratégia com mais detalhes.
Trabalhando com níveis lógicos
De acordo com os resultados da pesquisa de um dos primeiros desenvolvedores da PNL, Robert Dilts, existem vários níveis de percepção de uma pessoa sobre a realidade e como ela a vive. Todos eles são paralelos entre si e estão intimamente interligados. É muito útil para uma pessoa perceber o que está acontecendo em todos esses níveis, porque. afeta todos os aspectos da vida: tomada de decisões, formação de relacionamentos, sentimentos e bem-estar e até mesmo eventos que ocorrem. Também é importante saber que os níveis lógicos estão sujeitos a uma certa estrutura. Em primeiro lugar, os níveis Superiores não podem existir sem os Inferiores, porque é realizado através deles e, em segundo lugar, os níveis Inferiores dependem dos Superiores e os obedecem.
Normalmente uma pessoa forma seus objetivos e percebe os problemas nos níveis Inferiores e, portanto, é possível começar a trabalhar com eles nesses níveis. Mas, levando em conta as regularidades mencionadas, é necessário trabalhar as metas e problemas nos níveis mais altos, porque A melhor maneira de encontrar uma solução para qualquer problema é encontrar suas raízes e trabalhar diretamente com elas.
Trabalhar com níveis lógicos é uma técnica extremamente eficaz para interagir com seus objetivos e induzir mudanças na vida. Absolutamente tudo o que uma pessoa deseja deve estar em harmonia com seus níveis superiores, ou seja, consistente com crenças, valores e visão de mundo. O estudo de problemas nos níveis mais altos ajuda a identificar os recursos necessários e aumentar seu potencial energético.
Você também pode encontrar mais informações sobre como trabalhar com níveis lógicos neste link.
"Deslizar"
A técnica apresentada serve para mudar o tipo destrutivo da resposta de uma pessoa a algo em pouco tempo e substituí-la por uma mais construtiva. Mas o resultado dessa técnica não é apenas uma mudança no tipo de reação, mas também o estabelecimento de uma autoimagem positiva e produtiva em uma pessoa. A varredura pode ser aplicada em muitas áreas da vida, desde a eliminação de maus hábitos até a correção de comportamentos problemáticos.
A estrutura da técnica Sweep é a seguinte: primeiro, o contexto é determinado, ou seja, uma situação para a qual você gostaria de mudar sua resposta. Então você precisa identificar os fatores desencadeantes, ou seja, aqueles fatores que causam o desejo de responder da maneira usual. Este momento é o mais importante, porque. muitas vezes pode nem ser percebido por uma pessoa. A definição dos fatores desencadeantes também ocorre de acordo com uma determinada metodologia. Depois disso, você precisa criar uma imagem do estado que deseja alcançar. Na maioria das vezes isso é feito usando o terceiro. A próxima etapa é o “swipe” que precisa ser feito. Significa uma substituição muito rápida de uma imagem por outra (uma imagem indesejada por outra desejável). Após a conclusão do "swing", você precisa verificar o novo estado e ajustar-se ao futuro.
A técnica Sweep requer mais estudo (isso pode ser feito) e treinamento.
Novo gerador de comportamento
Esta técnica, semelhante à anterior, é projetada para ajudar uma pessoa a mudar as reações automáticas às manifestações da realidade externa, aliviando-a de muitos problemas desnecessários. Graças a isso, a autoconfiança de uma pessoa aumenta, as reações mudam e ocorrem mudanças positivas na vida.
A aplicação bem sucedida desta técnica envolve a passagem de várias etapas. Primeiro você precisa determinar a situação que deseja trabalhar e vivê-la, apresentando-a em sua mente em grande detalhe. Em seguida, você precisa imaginar a mesma situação na forma de um filme feito sobre você e sentir as emoções que ela evoca. Depois disso, você precisa se imaginar como um operador de cinema que coloca um filme com um filme sobre você no projetor para si mesmo, sentado no corredor. Então você precisa se imaginar como diretor e perceber a possibilidade de mudar o roteiro; crie várias novas opções e escolha a mais adequada.
O novo palco implica que você é novamente um diretor de fotografia, fazendo um novo filme para si mesmo, sentado na sala de cinema. Então você se imagina sentado no corredor e assistindo a um novo filme com a sua participação. Como resultado, você deve se imaginar como o herói de um novo filme e viver uma nova situação, apresentando-a em todos os seus detalhes em sua imaginação e realizando suas emoções. É importante que o novo resultado seja adequado para você. Se isso não o satisfizer, você deve retornar aos pontos anteriores e resolvê-los novamente.
O resultado deve ser o surgimento de um novo modelo de resposta, mas já um que será benéfico. É necessário consolidá-lo perdendo a situação várias vezes, usando novas reações. Você pode aprender mais sobre como fazer tudo isso nesta página.
Reestruturação em Seis Passos
Muitos de nós estão familiarizados com a situação em que certos problemas não são resolvidos por muito, muito tempo, e não podemos entender o motivo disso. O fato é que isso é dificultado pelo nosso próprio subconsciente, que por algum motivo pensa que do jeito que está agora é o melhor. A técnica de reformulação em seis etapas é muito boa para mudar o humor de sua mente subconsciente. Toma como base um estado meditativo especial, quando a mente subconsciente é mais receptiva às informações recebidas, enquanto no estado normal seu acesso é bloqueado por várias subpersonalidades ().
O esquema de reenquadramento em seis etapas é bastante simples.
Primeiro passo. Você precisa deitar no chão e relaxar, tensionando e relaxando alternadamente todos os músculos do corpo, após o que você se deita por cerca de cinco minutos, concentrando-se na respiração.
Segundo passo. Visualização de uma grande tela branca.
Terceiro passo. Uma vez que a tela é apresentada, você precisa perguntar ao seu subconsciente se ele está pronto para cooperar. A resposta deve aparecer na tela.
Quarto passo. Se a resposta for sim, você pode fazer qualquer pergunta ao subconsciente, cuja forma deve implicar respostas simples (sim / não).
Quinto passo. No processo de interação com o subconsciente, você precisa descobrir dele quais benefícios derivam da situação-problema atual e recorrer ao componente criativo de sua personalidade com o pedido de encontrar uma maneira mais adequada de satisfazer essa necessidade.
Sexto passo. Você deve relaxar, permitindo que a mente subconsciente processe a informação, conte lentamente de um a dez e levante-se. A ressignificação acabou.
Mudando a história pessoal
A técnica de mudar a história pessoal é geralmente usada quando o comportamento a ser alterado está relacionado a alguns eventos que ocorreram no passado, e se baseia em ligações existentes entre o presente e o passado. Seu uso permite livrar-se de crenças, estereótipos, hábitos, atitudes, métodos de resposta, etc., desnecessários e limitantes.
A essência do método é a seguinte. É necessário identificar uma situação problemática ou um estado indesejável e ancorar nele. A âncora estabelecida deve ser usada para conduzir a pessoa (ou você mesmo) ao exato momento em que a situação-problema ou experiência apareceu pela primeira vez, e se alguma delas for descoberta, deve-se levar em consideração o contexto do que aconteceu . Depois que várias (4-5) situações ou experiências semelhantes forem encontradas, você precisa soltar a âncora e retornar à primeira situação, determinar os recursos necessários para superá-la e encontrar os gatilhos. Em seguida, você precisa encontrar acesso ao recurso encontrado e ancorá-lo, retornar à situação inicial e alterar sua percepção, usando o recurso existente (ótimo para .
Depois de tudo que foi feito, é preciso partir de novas experiências e avaliar o resultado. Se não atender aos requisitos, você deve retornar ao estágio anterior de identificação de recursos e resolvê-lo novamente. Então você precisa consolidar o resultado e fazer uma verificação ambiental e sincronização com o futuro.
Você pode saber mais sobre como tudo isso é feito aqui.
Tratamento rápido para fobias
A técnica de tratamento rápido de fobias é usada na PNL para neutralizar as âncoras de quaisquer sentimentos fortes, ou seja, livrar uma pessoa de fobias: xenofobia, agorafobia, nictofobia, fotofobia, claustrofobia e muitas outras. O resultado da aplicação bem-sucedida desta técnica é a liberação de uma pessoa dos medos, a liberação de energia e o surgimento de muitas novas oportunidades.
O processo de implementação da técnica de tratamento rápido de fobias consiste em várias etapas:
- Você precisa acessar o estado positivo e ancorá-lo criando uma poderosa âncora de recursos. Além disso, é melhor que a âncora seja cinestésica.
- É necessário realizar uma análise dissociativa das experiências, imaginando-se antes mesmo de estar em estado negativo (foto preto e branco) e depois de estar nele (foto colorida).
- Você precisa se olhar de fora, como se estivesse sentado atrás de si mesmo em um cinema.
- Você precisa visualizar rapidamente um filme em preto e branco, consistindo na primeira foto, o evento em si e terminando com uma foto colorida.
- Então você precisa assistir todo o filme em preto e branco, mas a partir da segunda imagem colorida e terminando com a primeira, e durante a transição para a primeira imagem, você precisa ir para o segundo grau de dissociação (olhe para si mesmo assistindo o filme). Após a transição para a primeira foto, o filme deve terminar imediatamente.
- Você precisa pensar sobre qual foi a fonte da fobia e observar as mudanças na condição física.
- É necessário projetar a situação negativa no futuro imaginando a interação com a fonte da fobia e considerando novas opções de resposta. É importante definir claramente indicadores de uma sensação de segurança ou indicadores de comportamento cauteloso.
Você pode se familiarizar com a técnica de tratamento rápido de fobias com mais detalhes nesta página.
Reimpressão
O nome desta técnica vem da palavra “imprint”, que significa “imprinting”, ou seja, qualquer experiência ou conjunto de experiências como resultado da qual uma pessoa tem certas crenças. Muitas vezes, as situações de impressão são becos sem saída e fazem com que uma pessoa se sinta sem sentido, sem esperança, sem esperança, etc. O significado de imprinting é encontrar os recursos necessários para mudar crenças arraigadas e atualizar padrões comportamentais estabelecidos.
A aplicação da técnica de reimprinting baseia-se, em primeiro lugar, na definição dos sintomas de um imprint, o que implica centrar-se na primeira aparição de quaisquer experiências associadas a ele e nas crenças que surgiram. Depois disso, você precisa se transportar mentalmente para o momento que precedeu o aparecimento da impressão, retornar ao estado atual e olhar para a impressão da posição que a precedeu. O próximo passo é procurar a intenção positiva ou os benefícios secundários que estão escondidos por trás das reações e sintomas estabelecidos do imprint e alguns outros componentes igualmente importantes que exigem um estudo mais detalhado e escrupuloso.
Os recursos de reimpressão e o procedimento para sua implementação podem ser encontrados aqui.
Reavaliação do passado
A técnica de reavaliar o passado ajuda a mudar a avaliação de um evento que ocorreu no passado de uma pessoa. É muito eficaz porque com ele, você pode influenciar a avaliação dos problemas ocorridos e as crenças associadas a eles, mudar as relações com pessoas específicas e até mesmo transformar aspectos da percepção da infância. Um breve algoritmo de ações necessárias inclui o seguinte:
- É necessário determinar o período de tempo que requer mudança e elaboração. Pode ser associado a uma pessoa, lugar, tempo e assim por diante. condições.
- Precisamos criar uma âncora de recursos poderosa. É melhor se for cinestésico.
- É necessário apresentar o período de tempo considerado na forma de uma linha reta localizada no piso, determinar os momentos mais significativos desse período, nomeá-los e marcá-los na linha, observando a sequência real.
- É necessário dividir todas as situações marcadas em positivas e negativas. Então, passando pela linha, deve-se reviver as situações positivas novamente e apresentar as negativas de forma dissociada, ou seja, assistindo do lado de fora.
- Na consideração dissociada de situações negativas, você pode usar a âncora de recurso criada no início. Às vezes, isso permite que você veja até os eventos negativos de um ângulo diferente e veja aspectos positivos neles.
- É necessário realizar uma verificação ecológica da nova percepção de eventos passados e, se o resultado não atender a todos os requisitos, voltar e trabalhar os pontos anteriores novamente.
- É preciso sincronizar com o futuro, projetando o resultado alcançado nas situações que podem ocorrer.
A técnica de reavaliar o passado é considerada com mais detalhes.
Escolha na linha do tempo
A técnica apresentada provou ser uma ferramenta confiável para resolver aquelas situações em que há uma escolha de algo, mas uma pessoa não sabe como fazê-lo melhor. Além disso, a técnica de seleção de linha do tempo pode ser usada para prever as consequências a longo prazo de cada uma das opções possíveis.
A primeira coisa que você precisa fazer para aplicar com sucesso essa técnica é perceber que você tem uma escolha: você precisa determinar claramente quais opções existem. Em seguida, você precisa especular sobre quanto tempo a escolha pode afetar em geral e desenhar mentalmente uma linha no chão que exiba esse período. Depois disso, você precisa determinar por si mesmo o prazo em que precisa fazer uma escolha; entre esta data e o dia atual, você precisa determinar o momento ideal para a seleção. Então você deve mover-se mentalmente para o futuro e tentar anotar os eventos que sua escolha pode causar; dar a esses eventos uma avaliação olhando para eles de fora. Você também pode recorrer à integração - para percorrer a rota planejada, como se estivesse observando do lado de fora as pessoas que já passaram por ela. Ao final de tudo isso, é preciso voltar ao ponto de partida e pensar se é possível melhorar de alguma forma a rota ou criar uma nova, mais eficiente. Avalie as escolhas que você tem: o que você tirou de sua jornada pela linha do tempo? O número de pontos positivos e apontar para a escolha certa.
Em detalhes e detalhes, a técnica de seleção na linha do tempo é considerada.
técnica de auto-hipnose
A técnica da auto-hipnose é muito eficaz, pois permite que uma pessoa resolva qualquer um de seus problemas nos níveis mais profundos. há uma interação com o subconsciente no estado mais adequado para isso. Usando esta técnica, uma pessoa pode mudar as qualidades de sua personalidade que não combinam com ela, influenciar o modo de pensar ou o comportamento, livrar-se de maus hábitos, incutir atitudes novas e eficazes, alterar a avaliação de quaisquer eventos, etc.
Antes de usar a auto-hipnose, em primeiro lugar, você deve tomar uma posição confortável que promova o relaxamento e na qual você possa permanecer por um longo tempo. Então você precisa dizer a si mesmo o tempo exato em que deseja se colocar em um estado hipnótico. Você também precisa definir clara e especificamente o objetivo do seu mergulho. Deve ser formulado de forma positiva e falado em voz alta na forma que lhe é familiar. O próximo passo é determinar o estado em que você quer estar depois de acordar e também dizê-lo em voz alta. Tudo isso é feito para sintonizar o subconsciente ao trabalho produtivo.
O próprio processo de entrar em transe deve corresponder ao seu sistema representacional, ou seja, deve ser projetado para percepção visual, auditiva ou cinestésica. Para entrar em um estado hipnótico, você precisa fechar os olhos e por algum tempo se concentrar nos sons, objetos apresentados ou sensações.
É absolutamente fácil ver que qualquer técnica de PNL é uma ferramenta única para uma pessoa trabalhar, tanto consigo mesma e algumas de suas características, quanto com outras pessoas e o que lhes diz respeito pessoalmente. O que pode ser influenciado com a ajuda de técnicas de PNL, já vimos mais de uma vez.
Naturalmente, consideramos longe de todas as técnicas existentes e não em todos os detalhes. Se desejar, você pode encontrar outras técnicas e estudar cada uma delas detalhadamente por mais de um dia. Mas o principal não é isso. O principal é que agora você está munido de conhecimento sobre o que são técnicas de PNL em geral, como aplicá-las e por que isso pode e deve ser feito.
Aprenda, pratique e aprimore novas habilidades e, com o tempo, você ficará surpreso com sua capacidade de influenciar verdadeiramente magicamente a si mesmo e aos outros!
PNL ou Programação Neurolinguística é uma subseção da psicologia prática cuja principal tarefa é criar técnicas e métodos de influenciar pessoas.
Hoje tornou-se bastante popular aprender a influenciar os outros. Havia a necessidade de estudar novos rumos que efetivamente influenciassem uma pessoa, mas a PNL surgiu, antes de tudo, como forma de aumentar a influência de um psicoterapeuta sobre um paciente.
Provavelmente, a pergunta involuntariamente implora: e o lado estético dessa técnica? É claro que as técnicas e métodos da PNL permitem que muitos melhorem a eficácia de seu próprio desempenho. Mas, se você é fluente em PNL e usa as conquistas desta ciência para suprimir outra pessoa, não haverá desculpa para você.
técnicas de manipulação
Um truque chamado "armadilha de depósito". Este método tornou-se muito popular devido à sua eficácia. Se você forçar uma pessoa a investir sua própria força em um certo tipo de atividade, será difícil para ela desistir dessa atividade mais tarde.
Aceitação de três "sim". Se você fizer perguntas a uma pessoa que ela definitivamente quer responder afirmativamente, depois de sua pergunta inesperada, cuja resposta você também espera da mesma forma afirmativa, há uma alta probabilidade de você receber o consentimento.
Recepção de "verdade mista". A maioria das pessoas que não estão familiarizadas com a PNL usa essa técnica no nível da intuição. Inclua na conversa teses cuja veracidade seja fácil de comprovar ou verificar. Você pode adicionar alguns fatos menores na conversa, que também serão dados como garantidos com um alto grau de probabilidade. Você pode tentar se adaptar ao interlocutor, nesse caso, a pessoa começará a confiar mais em você.
Técnicas de influência com a ajuda da fala
Para ganhar confiança no interlocutor, você deve iniciar a conversa com uma verdade comum que tenha uma conotação neutra. Seu oponente deve concordar totalmente com ela.
Se seu objetivo é apontar uma pessoa para uma determinada ação, não nomeie diretamente a tarefa, mas simplesmente associe-a ao que o interlocutor já pretende fazer no futuro. Se seu filho não quiser levar o lixo para fora, basta programá-lo para pegar a lixeira após a caminhada e ir com ela até a lixeira mais próxima.
O interlocutor deve ter a ilusão de escolha. Se você quiser chegar a um acordo, enquadre a pergunta como se seu oponente já tivesse respondido afirmativamente.
Se você não quiser se envolver em uma discussão sobre um assunto desagradável em um círculo, defina um bloqueio nesse tópico. Você pode perceber que especificou totalmente a pergunta, portanto, não arraste a conversa.
PNL e impacto humano
Lembre-se dos princípios básicos sem os quais é impossível compreender a natureza do homem. Todo mundo tem os recursos para fazer as coisas. Se o desejo é grande e a perseverança é forte, você pode obter resultados na primeira tentativa.
A comunicação implica um aumento no número de alternativas futuras, e nos esforçamos para escolher o melhor para nós mesmos.
A programação neurolinguística na psicoterapia moderna é um dos métodos mais populares de influenciar a psique humana. É usado em quase todos os aspectos da vida.
Técnicas eficazes de PNL no amor podem ser aplicadas por mulheres e homens. Eles ajudam a criar novos relacionamentos ou melhorar os existentes. Segundo E. Berger, autor do famoso livro “PNL for Happy Love”, como o romance termina e como ele se desenvolve depende diretamente da própria pessoa, de suas aspirações e desejos.
O amor louco passa rápido, o amor de dois loucos nunca!
Angelina Jolie
Métodos eficazes de PNL
Na PNL, existem técnicas gerais projetadas para uso em várias áreas da vida. Eles também são adequados para melhorar sua vida pessoal."Afinação"
Entre as técnicas mais populares estão "Afinação". Este método é eficaz para estabelecer um contato mais próximo com o interlocutor. A recepção envolve copiar o comportamento de um parceiro, seus gestos, expressões faciais e até mesmo o ritmo da respiração. Este é o chamado ajuste "externo", que deve ser feito da forma mais natural possível.Após estabelecer contato, você pode prosseguir para o "lead". Para fazer isso, você precisa sorrir e o interlocutor repetirá a ação. Se você se tornar sério, depois de um tempo o parceiro a quem você se ajustou também entrará nesse estado. O ajuste aos valores não é menos eficaz. Para encontrar uma linguagem comum com um parceiro do sexo oposto, você deve tentar olhar o mundo através dos olhos dele, através do seu sistema de crenças.
"Ancoragem"
Quase todas as técnicas de sedução na PNL envolvem "Ancoragem". Esta técnica é baseada nas emoções e sentimentos positivos experimentados pelo parceiro em um determinado momento. Para direcioná-los para si mesmo, você deve criar um ambiente semelhante ao que o cercava no momento do prazer.Além disso, não é necessário que a atmosfera seja totalmente consistente com as memórias de uma pessoa. Às vezes, cheiros, música, toque atuam como âncoras. Eles estão associados a relacionamentos anteriores ou apenas se divertindo. "Âncoras" podem ser feitas de forma independente. Um dos algoritmos para sua instalação é o seguinte:
- É necessário posicionar o parceiro em sua direção, para o qual são utilizadas as técnicas de espelhamento, união, ajuste, etc.
- Quando um homem está em um estado relaxado, ele pode ser questionado sobre suas férias favoritas. Você deve ser solicitado a descrever em detalhes como foi o evento, o que ele sentiu.
Importante! Com o feriado que o parceiro lembrou, ele não deve ter emoções negativas associadas a ele. - Quando a condição do homem atinge seu clímax, que pode ser rastreado por sinais externos (respiração, cor da pele, movimento dos músculos faciais, etc.), você precisa tocar suavemente qualquer parte de seu corpo (parte de trás da cabeça, pescoço, ombro, etc.). .). Esta ação definirá a âncora tátil.
- Depois disso, você precisará mudar o assunto da conversa e retornar o homem ao seu estado normal.
"Espelho", "Junte-se"
"Espelho" e "Adesão", na verdade, são semelhantes a "Ajuste". Esta é a adoção de uma pose, a repetição de expressões faciais, gestos do interlocutor, o que contribui para o surgimento de confiança e simpatia por parte do interlocutor."Reforço positivo"
Uma pessoa experimenta várias emoções que refletem sua atitude em relação a qualquer evento. O reforço é uma espécie de encorajamento do comportamento. Este método é usado no treinamento de animais, mas também é eficaz para humanos. Como reforço positivo do comportamento de outra pessoa são usados:- sorriso;
- Atenção;
- acordo;
- louvar;
- "âncora" positiva, etc.
Técnicas de PNL para mulheres
As mulheres que desejam organizar uma vida pessoal podem recorrer ao livro escrito por Eva Berger "PNL para um amor feliz". O autor não apenas descreve técnicas e técnicas, mas também dá exercícios práticos destinados a realizar os próprios problemas em busca do homem ideal. Em seu livro, vários métodos eficazes podem ser observados com os quais as meninas podem iniciar novos relacionamentos ou melhorar os existentes:
- "Encontro perfeito". No primeiro encontro com um cara, quase qualquer garota experimenta constrangimento e tensão. Essas emoções levam ao fato de que a data deixa um sabor desagradável e em ambos os lados. Para excluir tal desenvolvimento de eventos, é necessária uma preparação psicológica para a reunião. A garota é recomendada a visualizar a imagem de um encontro ideal, pensar nos mínimos detalhes, prever possíveis problemas e maneiras de superá-los.
- "Regra de três sim" pode ser usado com qualquer pessoa. Ao mesmo tempo, os homens são mais propensos a ações estereotipadas, e é nisso que essa técnica se baseia. Uma pessoa que respondeu sim a três perguntas seguidas o fará pela quarta vez. A técnica pode ser usada para empurrar um homem para um novo estágio em um relacionamento (coabitação, casamento, etc.). A frase mais importante deve ser dita não em um tom interrogativo, mas em um tom afirmativo com confiança em sua voz.
- "A Motivação Certa"é um método que permitirá que os relacionamentos existam e se desenvolvam. Se uma mulher pode dar uma atitude positiva, um homem estará interessado em continuar o romance.
- Entre outros métodos, "Desarmamento" A que representa a ação preventiva. Essa técnica é eficaz se o relacionamento estiver à beira de um rompimento. A técnica é antecipar as ações do parceiro. Uma frase como “Eu entendo que nosso relacionamento não é perfeito e podemos terminar, mas eu realmente gostaria de tentar corrigir erros anteriores e ter uma segunda chance” pode ajudar a evitar um rompimento.
Ao usar Desarmar, a mulher diz o que seu parceiro queria dizer. Assim, o significado de repetir suas palavras é perdido e há uma alta probabilidade de que o relacionamento continue. Mas sua duração dependerá apenas das ações posteriores do casal.
- Algo que a PNL oferece em uma variedade de técnicas. Entre os métodos eficazes estão "Quebrando o estereótipo". Este método é adequado para atrair a atenção de um objeto desejado, destacando-se de outros fãs.
Técnicas de PNL para homens
Não apenas as meninas, mas também os homens podem usar técnicas que permitem conquistar rapidamente o escolhido. Técnicas eficazes para manipular a consciência são usadas na prática e confirmaram repetidamente sua eficácia. Homens que desejam dominar as habilidades iniciais de seduzir o sexo oposto podem prestar atenção aos seguintes métodos:
- "Ilusão de escolha";
- "Mais ou menos";
- "Regra de um consentimento";
- "Escolha sem escolha."
- "Ilusão de Escolha": Graças às técnicas de PNL, é possível criar na menina a ilusão de que ela mesma escolhe um ou outro cenário. A essência da metodologia é bastante simples: utiliza questões de “tipo fechado”. Em outras palavras, a própria pergunta já contém a resposta para ela. Por exemplo: "Onde você prefere ir, ao cinema ou a um café?". Nesse caso, nem toda mulher decidirá oferecer a terceira opção.
A principal coisa a lembrar ao aplicar este método é que ambas as escolhas devem ser benéficas para o homem. Outra opção para o uso da técnica é que na pergunta uma das respostas deve ser inicialmente negativa para que a menina não a escolha. Assim, a frase pode ser construída da seguinte forma: “Hoje está um tempo maravilhoso. Você quer se sentar neste café abafado, ou preferimos dar um passeio ao ar livre?
- Recepção "mais-menos" baseado no contraste de emoções experimentadas. Uma resposta positiva será mais poderosa se você primeiro provocar uma negativa (mas não a exacerbar muito). Por exemplo, em um encontro, você pode elogiar outra garota, o que será um “menos”. Mas então a falta é corrigida por palavras agradáveis ao seu parceiro, o que conta como um “plus”. Além disso, este último deve causar uma reação emocional mais forte.
- "Uma regra de consentimento" pode ser incluído não só nas técnicas de sedução de homens, mas também de mulheres. Esta técnica é semelhante ao semelhante "Três" sim. No entanto, pode ser difícil obter várias respostas positivas de uma garota ao mesmo tempo, então às vezes é suficiente parar em uma. A essência da técnica é que uma proposta é feita, após o que uma pergunta é feita. Se a senhora responder positivamente, provavelmente ela concordará com a primeira afirmação.
Por exemplo, um convite para um encontro pode soar assim: “Vamos nos encontrar e ir ao cinema. Você gosta de comédias? Independentemente de o parceiro responder positivamente ou negativamente, ela subconscientemente já conseguiu concordar com a primeira frase. As frases podem ser trocadas, primeiro uma pergunta, depois uma afirmação. Mas isso é típico para homens que não estão completamente confiantes em si mesmos e preferem se adaptar aos desejos de suas parceiras.
- "Escolha sem escolha" opera em um princípio semelhante. Uma mulher é oferecida uma escolha livre da única opção possível. Por exemplo, ao marcar uma consulta, a frase é formulada da seguinte forma: “Quando você está livre, amanhã ou depois de amanhã?”. Assim, inicialmente supõe-se que a reunião ocorrerá. Mas o parceiro cria a ilusão de que a escolha é dela.
Usar um complexo de inferioridade em um relacionamento entre uma mulher e um homem pode trazer bons benefícios para este último. Mas esse método deve ser usado com o maior cuidado possível para não obter o efeito oposto. A essência do jogo com complexos é a seguinte. Na presença de uma dama, deve-se começar a admirar outra garota:
Ao mesmo tempo, se a dama é baixa, deve-se dizer como as mulheres de alta estatura parecem boas. Se a garota é magra, você pode admirar o belo sexo, que tende a estar acima do peso. Isso desperta nas mulheres o desejo de provar o contrário. Eles estão prontos para mostrar a um homem que não são piores que seus rivais, que têm qualidades opostas.Como exemplo, podemos citar a história de um solteiro, cujo apartamento estava sempre limpo, e ele mesmo não se esforçou para isso. Quando ele trazia as mulheres para visitar, ele não pedia que elas fizessem nada. Ele apenas começou a falar sobre o fato de que um dos propósitos das meninas é criar limpeza e conforto. Ao mesmo tempo, ele observou que uma mulher de verdade nunca poderia suportar uma bagunça. Depois disso, seus próprios convidados pegaram produtos de limpeza para mostrar seu melhor lado, sem suspeitar que estavam apenas sendo manipulados.
Recepções para todos
Na PNL, existem técnicas para mulheres e homens, e existem técnicas que são usadas com sucesso por ambos os sexos. Não assuma que as técnicas de manipulação são muito simples. Para dominá-los perfeitamente, você precisará fazer muito esforço. No entanto, o resultado não tardará a chegar. Afinal, tornar-se feliz, ter sucesso com o sexo oposto, melhorar os relacionamentos existentes - é isso que a maioria daqueles que querem dominar as técnicas da PNL no amor lutam.PNL - Programação Neurolinguística (PNL) - são técnicas, métodos de influenciar uma pessoa para mudar suas crenças internas, atitudes, valores de vida e prioridades. Atualmente, a prática da PNL é realizada em quase todos os lugares, incluindo as técnicas ocultas da PNL que são usadas não apenas na prática psicoterapêutica e de psicotreinamento, mas também na vida cotidiana, social e em casa.
A PNL de Combate é um método de manipular as pessoas para subjugá-las a si mesmo e controlá-las secretamente: sua consciência, pensamento, sentimentos e comportamento.
Como surgiram a PNL (Técnicas de Programação Neurolinguística) e a PNL de Combate
A técnica psicológica "Programação Neurolinguística" (PNL, ou reprogramação, pois cada pessoa já possui algum tipo de programa interno (roteiro de vida), criado principalmente através de programação social e parental inconsciente) foi criada para mudar as crenças mais profundas de uma pessoa impedindo-a de tornando-se bem sucedido e feliz na vida.
No século passado, o psicólogo e escritor americano Richard Bandler e o linguista (também escritor) John Grinder, de coautoria de Frank Pucelik, baseado nos métodos da Gestalt-terapia de Friederick Perls e da hipnose ericksoniana (Milton Erickson) criaram uma nova direção em atendimento psicológico - treinamento em PNL (programação neurolinguística) .
PNL de Combate- este é o uso de técnicas inicialmente psicoterapêuticas para influenciar e manipular uma pessoa, transformando-o em um homem zumbi ... e usando-o para fins próprios, às vezes ilegais, por exemplo, ao recrutar para o ISIS, várias seitas, reais ou virtuais comunidades ilegais...
Psicologia da PNL: Métodos e Técnicas de Programação Neurolinguística Humana e PNL de Combate
Nos métodos e técnicas de programação neurolinguística em geral, e no combate à PNL em particular, eles usam conexões entre formas verbais, linguísticas (formas de fala, incluindo escrita e interna) e não verbais - linguagem corporal (expressões faciais, gestos , posturas, marcha ...), olhos de direção e movimento, bem como representativos, sistemas sensoriais de uma pessoa, todos os tipos de memória (de operacional a emocional) e imagens desenhadas na mente.
Por exemplo, a PNL de combate pode ser usada em qualquer esfera da vida - nos negócios, no comércio, na ideologia, na política, tanto interna quanto externa, na guerra, na sociedade e até mesmo na vida cotidiana, na família, nas relações entre pais e filhos.
É possível programar (reprogramar) quase qualquer pessoa, principalmente pessoas com baixa escolaridade (diploma ainda não é educação), não com alto nível de inteligência...
Deprimidos, estressados, com distúrbios neuróticos, de vontade fraca, pessoas excessivamente confiantes... párias e velhos ) - reprogramar, se transformar em uma personalidade zumbificada é muito fácil, especialmente para um profissional da área de PNL de combate.
Por que influenciar pessoas, manipular uma pessoa usando a PNL de combate
Os "mestres da vida", pessoas no poder desde a criação do mundo, queriam ter poder ilimitado, literal, total influência sobre uma pessoa. E para criar "pessoas" obedientes em todas as idades, vários métodos físicos, incluindo psicológicos, e técnicas de influenciar e manipular pessoas têm sido usados.
Provavelmente, muitos dos leitores perceberão que o desejo de poder, a possibilidade de influenciar, influenciar uma pessoa, exigir obediência dela, manipulá-la é inerente a quase todas as pessoas.
Por exemplo, em uma família, os pais exigem a obediência dos filhos, o marido quer ter poder sobre a esposa e vice-versa; o professor manipula - os alunos, e eles eles; muitas vezes o médico domina o paciente, exigindo a aplicação das prescrições...
É ainda mais fácil usar a PNL de combate se você influenciar não uma pessoa, mas a multidão, por exemplo, para fins políticos - a criação de revoluções de cores modernas, comícios, protestos ... Funciona ainda melhor quando se usa meios de comunicação, propaganda , os meios de comunicação - televisão, rádio, jornais... e claro a internet...
Mesmo em anúncios aparentemente inofensivos na TV, rádio, banners, outdoors de beira de estrada... ou em um supermercado moderno, pode-se encontrar a manipulação da consciência humana com a ajuda de técnicas de PNL (incluindo a PNL de combate).
Por exemplo, como mencionado acima, a programação usa fala (incluindo escrita), imagens, linguagem corporal (incluindo direção do olhar, em relação ao hemisfério direito ou esquerdo) e repetição para usar a memória no nível subconsciente.
Slogans adequadamente selecionados, rótulos em embalagens e chamadas para ação, bem como mercadorias corretamente dispostas nas prateleiras, afetam o subconsciente de uma pessoa, forçando-a automaticamente a fazer uma compra, muitas vezes desnecessária.
Existe até essa profissão - um comerciante - um especialista em colocar mercadorias nas prateleiras, por exemplo, um produto que precisa ser "vendido" pode ser colocado em uma vitrine com repetição frequente ...
Observe que cada anúncio de TV tem um número de repetições (geralmente pelo menos três - no início, meio e fim), por exemplo, o nome do produto. Você pode assistir ao anúncio em si, mesmo sem perceber, várias vezes seguidas enquanto, digamos, assiste a um filme. Além disso, qualquer publicidade (apresentação do produto) de embalagens a outdoors na rua tem suas próprias imagens, cores, posicionamentos de informações, etc. influenciar a memória subconsciente, para que uma pessoa inconscientemente, sem pensar, compre, às vezes, bens desnecessários ou desnecessários. Isso é especialmente verdadeiro no marketing de medicamentos.
Qualquer marketing de rede para promoção de mercadorias em um supermercado de alguma forma usa técnicas de combate à PNL, na verdade, métodos de manipulação e influência sobre uma pessoa.
Você não pode chamar isso de fraude, porque. não há engano óbvio e quebra de confiança. Bem, o que é criminoso se uma etiqueta de preço está pendurada sob um pedaço de queijo de meio quilograma, onde em letras grandes - 50 rublos e em muito pequenas - por 100 gramas ... que farsa ?! Ou em uma loja de eletrodomésticos - parcelado sem juros - substituição de conceitos - crédito e parcelamento - não é crime, mas esconder em letras pequenas sobre o pagamento dos serviços de gerenciamento de sua conta e seguro - isso é assim, uma "ninharia". ..
Como evitar a auto-manipulação e combater a PNL
A melhor forma de evitar a manipulação de si mesmo é mudar seu roteiro de vida, através da análise transacional e do mesmo método de programação neurolinguística ou psicotreinamento.
Para resistir ao impacto da PNL de combate, não é necessário estudar como os métodos e técnicas da PNL funcionam em geral, basta entender, perceber a si mesmo, seu “eu” interior e suas fraquezas, os chamados “botões de controle” ”, suas fraquezas ...
A fraqueza humana mais comum frequentemente usada nas técnicas de influência da PNL é o desejo subconsciente de brindes (simplesmente brindes).
Além disso, muitas vezes em combate PNL eles usam fraquezas de uma pessoa como seu estado alterado de consciência, entrando em transe (por exemplo, existência não no presente no momento “aqui e agora”, mas no passado ou futuro), pessoais, desordem de vida, fracasso e
1. Peça um favor
Estamos falando de um efeito conhecido como efeito Benjamin Franklin. Certa vez, Franklin precisava ganhar o favor de um homem que não gostava muito dele. Então Franklin pediu educadamente ao homem que lhe emprestasse um livro raro e, tendo recebido o que queria, agradeceu ainda mais educadamente. Anteriormente, esse homem evitava até falar com ele, mas depois desse incidente, eles se tornaram amigos.
Essa história se repete várias vezes. A linha inferior é que alguém que uma vez lhe fez um favor está mais disposto a fazê-lo novamente em comparação com a pessoa que lhe deve algo. A explicação é simples - uma pessoa decide que, desde que você lhe peça algo, então, se necessário, responda ao seu pedido, então ele deve fazer o mesmo que você.
Esta técnica é chamada de "porta para a testa". Você precisa pedir a uma pessoa para fazer mais do que você realmente quer dela. Você também pode pedir para fazer algo ridículo. Muito provavelmente ele irá recusar. Logo depois, peça com ousadia o que você queria desde o início - a pessoa se sentirá desconfortável porque recusou da primeira vez, e se você agora pedir algo razoável, se sentirá na obrigação de ajudar.
3. Chame a pessoa pelo primeiro nome
O famoso psicólogo americano Dale Carnegie acredita que chamar uma pessoa pelo nome é incrivelmente importante. Um nome próprio para qualquer pessoa é a combinação mais agradável de sons. É uma parte essencial da vida, portanto, sua pronúncia, por assim dizer, confirma para uma pessoa o fato de sua própria existência. E isso, por sua vez, faz você sentir emoções positivas em relação a quem pronuncia o nome.
Da mesma forma, o uso de um título, status social ou a própria forma de tratamento afeta. Se você se comportar de uma certa maneira, será tratado dessa maneira. Por exemplo, se você chamar uma pessoa de amiga, ela logo sentirá sentimentos amigáveis em relação a você. E se você quer trabalhar para alguém, chame-o de chefe.
4. Mais lisonjeiroÀ primeira vista, as táticas são óbvias, mas há algumas ressalvas. Se sua bajulação não parecer sincera, fará mais mal do que bem. Pesquisadores descobriram que as pessoas tendem a buscar o equilíbrio cognitivo, certificando-se de que seus pensamentos e sentimentos estejam sempre alinhados. Então, se você bajula pessoas com alta auto-estima e a bajulação parece sincera, elas vão gostar de você porque confirma seus próprios pensamentos. Mas bajular pessoas com baixa autoestima pode levar a sentimentos negativos porque suas palavras contradizem a opinião delas sobre si mesmas. Obviamente, isso não significa que essas pessoas devam ser humilhadas - dessa forma, você definitivamente não ganhará sua simpatia.
5. Reflita
A reflexão também é conhecida como mimetismo. Muitas pessoas usam esse método de maneira natural, sem nem pensar no que estão fazendo: copiam automaticamente o comportamento, a maneira de falar e até os gestos de outra pessoa. Mas esta técnica pode ser usada de forma bastante consciente.
6. Aproveite o cansaço do seu oponente
Quando uma pessoa se cansa, ela se torna mais receptiva às palavras de outras pessoas, seja um pedido ou uma afirmação. A razão é que a fadiga afeta não apenas o corpo, mas também reduz o nível de energia mental. Quando você pede um favor a uma pessoa cansada, provavelmente receberá uma resposta do tipo "OK, farei isso amanhã", porque no momento a pessoa não quer resolver mais problemas. Mas no dia seguinte, uma pessoa, muito provavelmente, cumprirá a promessa - as pessoas, como regra, tentam manter sua palavra, porque senão ficam com desconforto psicológico.
Este é o inverso do ponto número dois. Em vez de fazer um grande pedido imediatamente, tente começar pequeno. Se uma pessoa o ajudou com algo insignificante, ela estará mais disposta a atender um pedido mais importante.
Os cientistas testaram esse método em relação ao marketing. Eles começaram a fazer campanha para que as pessoas expressassem apoio ao meio ambiente e à conservação da floresta tropical. Pedido bem fácil, né? Quando as pessoas cumpriram o exigido, foram solicitadas a comprar alimentos - toda a renda será direcionada para a conservação dessas mesmas florestas, é claro. A maioria das pessoas também fez isso.
No entanto, tenha cuidado: não peça uma coisa primeiro e, em seguida, completamente diferente. É muito mais eficaz esperar um dia ou dois.
Dizer a alguém que está errado não é a melhor maneira de conquistar uma pessoa. O efeito provavelmente será o oposto. Existe outra maneira de expressar desacordo e não fazer um inimigo. Por exemplo, ouça o que seu interlocutor diz e tente entender como ele se sente e por quê. Então você encontrará algo em comum em suas opiniões aparentemente opostas e poderá usar isso para explicar sua posição. Expresse seu consentimento primeiro - para que a pessoa fique mais atenta às suas palavras subsequentes.
9. Repita após o interlocutor
Uma das maneiras mais eficazes de conquistar uma pessoa e mostrar que você realmente a entende é parafrasear o que ela diz. Diga a mesma coisa com suas próprias palavras. Essa técnica também é conhecida como escuta reflexiva. Isso é o que os psicoterapeutas costumam fazer - as pessoas contam mais sobre si mesmas, e uma relação quase amigável é construída entre o médico e o paciente.
Esta técnica é fácil de usar ao conversar com amigos. Formule a frase que eles acabaram de dizer como uma pergunta - dessa forma você mostra que ouviu atentamente e entendeu a pessoa, e ela ficará mais confortável com você. Ele também vai te ouvir mais porque você já deixou claro que se importa com ele.
10. Aceno
Quando as pessoas acenam com a cabeça enquanto ouvem algo, geralmente significa que concordam com o orador. E é natural que uma pessoa assuma que quando alguém acena com a cabeça ao falar com ela, isso também significa concordância. Este é o mesmo efeito do mimetismo. Portanto, acene com a cabeça durante a conversa com uma pessoa - mais tarde, isso ajudará você a convencer o interlocutor de que você está certo.
