Todos os dias somos submetidos a pressões psicológicas de todos os lados, por isso é importante sabermos quão forte é nossa posição interior.

Faça este teste e descubra o nível e o grau de autoconfiança no momento!

Escolha uma imagem em cada bloco que você mais gosta. Não analise, escolha o que você foca primeiro.

Calcule seus pontos e veja os resultados.

Veja seus resultados

8 a 13 pontos

Agora, seu estilo de comportamento depende principalmente das opiniões dos outros. Você facilmente desanima e com grande dificuldade pode se forçar a fazer o que não gosta. Nocauteia a palavra "deve". A desconfiança torna difícil construir relacionamentos com as pessoas. Isso não quer dizer que você é o mestre de suas decisões. Ao mesmo tempo, você é muito sensível, continue com suas emoções. Baixa autoconfiança.

14 a 20 pontos

Você se esforça para encontrar seu caminho, embora por enquanto esteja cada vez mais com o fluxo. Capaz de avaliar criticamente suas ações. Portanto, os outros não podem influenciá-lo se não tiverem argumentos convincentes suficientes para você. Se o senso comum lhe diz que a posição que você estava defendendo é em seu detrimento, então você pode abandoná-la. Bom equilíbrio e grau suficiente de autoconfiança.

21 a 27 pontos

No fundo, você se considera sempre certo e infalível. Mas você também está sujeito a influências externas. Existem duas ou três pessoas importantes para você, diante das quais você cede e desiste de suas posições. E, no entanto, com pensamento racional e analítico, esforce-se para encontrar um meio-termo entre seus próprios pontos de vista e as situações que a vida coloca diante de você. Ajuda que instintivamente você escolha o caminho certo. O grau de autoconfiança está acima da média.

28 a 34 pontos

É muito difícil para você desistir de seus pontos de vista e princípios, mesmo se perceber que está errado. Quanto mais alguém procura influenciá-lo, mais forte é a resistência. Mas, muito provavelmente, por trás de sua perseverança externa está não tanto a autoconfiança quanto o medo de entrar em uma situação desagradável e "causar fogo em si mesmo".

A essência da confiança de qualquer tipo, mais cedo ou mais tarde, além da autoestima, se resume à questão do que as pessoas vão pensar de mim. Leia o novo material do psicólogo da felicidade sobre a essência da autoconfiança, em quais pilares ela se baseia e faça um teste de autoavaliação de confiança de 10 perguntas.

A essência simples da autoconfiança

A essência da confiança, assim como o significado, é simples: a autoconfiança, como a fé em poderes superiores, não requer evidências externas.

Muitas vezes, uma pessoa pouco autoconfiante e com baixa autoestima esconde uma dependência das opiniões de outras pessoas sobre sua aparência, seu comportamento e sua vida em geral.

A essência da confiança de acordo com Freud é simples - procure-se em si mesmo!

Além disso, ganhar independência de opinião sobre si mesmo significa, neste caso, nem mais nem menos do que uma mudança no destino.

A essência da questão é que uma pessoa insegura se compara com os outros, e uma pessoa confiante se compara consigo mesma.

Quando você se encontra em uma situação de comparação, o que você experimenta? No que você está pensando?

A natureza da origem da insegurança e baixa auto-estima

Existem várias razões para a origem da incerteza, assim como da confiança, e todas elas se situam no campo de uma pessoa interpsíquica:

• Incidente na vida.Às vezes, algum evento ou incidente na vida pode diminuir a auto-estima de uma pessoa e literalmente tirá-la de sua rotina de autoconfiança por um longo tempo. Por exemplo, uma pessoa foi colocada em uma luz estranha aos olhos de outras pessoas. Ou saiu uma nova lei que afeta sua vida.

• Vem desde a infância.É claro que estamos falando de situações de comparação com outras crianças ou críticas constantes a um ou ambos os pais. Por exemplo, minha cliente muitas vezes ouviu de sua mãe que ela “se move como uma vaca” e “desajeitada como um hipopótamo”, é claro que a menina cresceu com uma sensação de inferioridade de seu corpo.

• Ponto de vista pessoal. Essa razão está na opinião da pessoa sobre si mesma, que ela formou sob a influência de um livro que leu, uma conversa ouvida ou um filme. Por exemplo, os adolescentes muitas vezes tentam imitar seu ídolo pop ou estrela de cinema, e compreensivelmente perdem em comparação.

• Opiniões de pessoas importantes. A opinião de uma pessoa de um ambiente social ou de um ente querido, um amigo muitas vezes afeta a auto-estima e pode abalar. Todos nós sabemos que se você costuma dizer a uma criança que ela é uma idiota ou não serve para nada, então será assim.

E quanto mais fortes as emoções (por exemplo, em um conflito) nas quais uma pessoa recebeu uma avaliação negativa ou tirou uma conclusão sobre si mesma, mais difícil será para ela lidar com a dúvida.

Todos os parâmetros para se comparar consigo mesmo têm Tudo dentro.

Pesquisa: razões para baixa auto-estima

4 mitos sobre sua autoestima

1. Baixa auto-estima é para sempre.

2. Eu nunca vou conseguir fazer isso na minha vida.

3. Se eu aumentar minha auto-estima, então me tornarei uma pessoa arrogante e arrogante.

4. Aumentar a auto-estima é um processo longo e chato.

Teste de autoestima: 10 perguntas de autoconfiança

Proponho fazer um pequeno questionário de autoavaliação de 10 perguntas e determinar o quão confiante você está.

Leia dez afirmações e decida o quanto você concorda com cada uma delas:

• 1 ponto. Discordo completamente.
• 2 pontos. Discordo ao invés de concordar.
• 3 pontos. Não importa.
• 4 pontos. Prefere concordar do que discordar.
• 5 pontos. Eu concordo completamente.

1. Se eu me esforçar o suficiente, sempre consigo resolver problemas difíceis.
2. Se as pessoas não concordarem comigo, ainda posso encontrar maneiras de conseguir o que quero.
3. Consigo facilmente permanecer no caminho que leva ao objetivo e alcançá-lo.
4. Tenho recursos suficientes para lidar com situações inesperadas que surgem em várias áreas da minha vida.
5. Estou confiante de que posso lidar com o inesperado de forma eficaz.
6. Sempre digo sim a novas oportunidades.
7. Aceito com calma as dificuldades que surgem na minha vida pessoal e profissional.
8. Sou capaz de resolver a maioria dos problemas que enfrento.
9. Na maioria das vezes me sinto uma pessoa cheia de energia.
10. Estou confiante de que posso lidar com tudo o que acontece no meu caminho.

Resultados do teste de autoestima:

41 - 50 pontos. Você tem todas as características de uma pessoa confiante.
31 - 40 pontos. Na maioria das vezes, você tem certeza de que é capaz de sair dos impasses em que às vezes se encontra. No entanto, existem situações em que você passa.
21 - 30 pontos. Muitas vezes você se sente nervoso em certas circunstâncias.
10 - 20 pontos. Sua autoconfiança parece estar muito baixa no momento, mas pode ser tratada.

Se não houver confiança na comunicação com o sexo oposto

Clique em TESTE!

Uma pequena lista de verificação "Como aumentar sua auto-estima"

• Pare de repreender e culpar a si mesmo, elogie a si mesmo.

• Pare de se comparar com outras pessoas, compare-se com você mesmo.

• Tente fazer o que gosta, crie a sua realidade.

• Saia com pessoas positivas, cerque-se de amigos confiantes.

• Faça listas de suas qualidades positivas, conquistas e vitórias.

• Comece a ajudar e a dar-se a outras pessoas.

• Aja para aprender coisas novas no mundo ao seu redor e em você mesmo!

• Faça uma lista de afirmações que podem ajudar a aumentar sua auto-estima e leia-a todas as manhãs.

Concentre o foco da atenção interior em seus méritos, realizações e orgulho.

Outro nome para este teste é o teste Rydas. Aqui estão 30 afirmações que descrevem diferentes tipos de comportamento. Para cada afirmação, é necessário indicar o grau de conformidade:

5 - "muito típico para mim, a descrição está muito correta",

4 - "bastante típico para mim - mais provavelmente sim do que não",

3 - "um tanto característico, um tanto incaracterístico",

2 - "bastante fora do personagem para mim - mais não do que sim",

1 - "nada típico para mim, a descrição não está correta."

Texto do questionário

*1. A maioria das pessoas parece ser mais agressiva e confiante do que eu.

*2. Estou hesitante em namorar e aceitar pedidos de namoro devido à minha timidez.

3. Quando a comida servida em um café não me satisfaz, reclamo com o garçom.

*4. Evito ferir os sentimentos de outras pessoas, mesmo que tenha sido insultado.

*5. Se foi preciso muito esforço para um vendedor me mostrar um produto que não me agrada muito, acho difícil dizer não a ele.

6. Quando me pedem para fazer algo, certifico-me de descobrir o motivo.

7. Prefiro usar argumentos e argumentos fortes.

8. Procuro estar entre os primeiros, como a maioria das pessoas.

*nove. Para ser honesto, as pessoas muitas vezes se aproveitam de mim. 10. Gosto de conversar com estranhos.

*onze. Muitas vezes não sei o que dizer a uma mulher atraente (homem).

*12. Sinto-me hesitante quando se trata de fazer um telefonema para uma instituição.

*treze. Prefiro me candidatar por escrito para um emprego ou estudo do que passar por uma entrevista.

*quatorze. Eu hesito em devolver a compra.

*quinze. Se um parente próximo e respeitado me incomoda, prefiro esconder meus sentimentos do que mostrar irritação.

*dezesseis. Evito fazer perguntas por medo de parecer estúpido.

*17. Em uma discussão, às vezes tenho medo de ficar nervoso e tremer.

18. Se um palestrante conhecido e respeitado expressar um ponto de vista que considero incorreto, obrigarei o público a ouvir também o meu ponto de vista.

*dezenove. Evito discutir e regatear sobre o preço.

20. Tendo feito algo importante e valioso, tento informar aos outros.

21. Sou franco e sincero em meus sentimentos.

22. Se alguém fofoca sobre mim, costumo conversar com ele sobre isso.

*23. Muitas vezes acho difícil dizer não.

*24. Eu tendo a segurar minhas emoções ao invés de fazer uma cena.

25. Eu reclamo de mau serviço e bagunça.

*26. Quando alguém me elogia, não sei o que dizer em troca.

27. Se no teatro ou em uma palestra me atrapalham nas conversas, faço uma observação.

28. Qualquer um que tentar entrar na fila na minha frente será rejeitado.

29. Eu sempre falo o que penso.

*trinta. Às vezes não tenho absolutamente nada a dizer.

Chave

1. Encontre a soma dos pontos para as questões não marcadas com um asterisco (números 3, 6, 7, 8, 10, 18, 20, 21, 22, 25, 27, 28, 29).

2. Encontre a soma das questões marcadas com um asterisco (números 1, 2, 4, 5, 9, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 23, 24, 26, 30).

3. Adicione o número 72 ao primeiro valor e subtraia o segundo valor.

Interpretação

0 - 24: muito inseguro;

25 - 48: mais incerto do que seguro;

49 - 72: confiança média;

73 - 96: autoconfiante;

97 - 120: excesso de confiança.

Como aumentar a auto-estima e alcançar o sucesso Evgeniy Tarasov

Do livro Homem e Mulher: A Arte do Amor autora Enikeeva Dilya

Do livro Psicologia Empresarial autor Morozov Alexander Vladimirovich

Teste nº 29 O GRAU DE SUA REFLEXIVIDADE NA ESFERA DO SUJEITO Para calcular pontos e determinar seu resultado, use a seguinte "chave": 1. "a" - 1, "b" - 0; 9. "a" - 0, "b" - 2; 2. "a" -0, "b" - 1; 10. "a" - 0, "b" - 2;3. "a" - 2, "b" - 0; 11. "a" - 2, "b" - 0; 4. "a" - 0, "b" - 1; 12. "a" - 0,

Do livro Como parar de carregar seu cérebro e começar a viver autor Leushkin Dmitry

Falta de autoconfiança - Tudo o que faço é ruim - faço tudo bem - não administro bem minha vida - administro bem minha vida - sou uma pessoa capaz - não tenho habilidades - tenho talentos e habilidades. – Não tenho nenhuma

Do livro Mulher. Guia do usuário avançado o autor Lvov Mikhail

Três Passos para a Autoconfiança O primeiro passo é identificar situações repetitivas e aqueles traços de seu caráter (expressos em ações - isto é, em comportamento) que estão relacionados à sua dependência das opiniões de outras pessoas e inseguranças que causam vergonha. Compilando

Do livro A Bíblia da cadela. As regras que as mulheres reais jogam o autor Shatskaya Evgeniya

Sobre os benefícios da auto-realização e da autoconfiança... uma pessoa que luta por sua existência é capaz de feitos brilhantes. Mikhail Bulgakov As mulheres gostam muito de sonhar. Dizem que não é prejudicial, mas penso o contrário. Os sonhos estão repletos de perigos, especialmente para uma cadela. Eles estão

Do livro Manual da cadela o autor Shatskaya Evgeniya

Do livro Estervologia. Lições de beleza, imagem e autoconfiança para uma cadela o autor Shatskaya Evgeniya

Sobre os benefícios da auto-realização e da autoconfiança... uma pessoa que luta por sua existência é capaz de feitos brilhantes. Mikhail Bulgakov As mulheres gostam muito de sonhar. Dizem que não é prejudicial, mas penso o contrário. Os sonhos estão repletos de perigos, especialmente para uma cadela. Eles estão

Do livro O Grande Livro da Puta. Guia Completo de Estervologia o autor Shatskaya Evgeniya

Do livro Segredos da Autoconfiança [+ "50 ideias que podem mudar sua vida"] por Antonio Roberto

Do livro Como aumentar a auto-estima e ter sucesso autor

Teste número 4. Seu grau de timidez

Do livro Como aumentar a auto-estima e tornar-se autoconfiante. Testes e regras autor Tarasov Evgeny Alexandrovich

Teste número 5. Grau de autoconfiança

Do livro Comunicamos com facilidade [Como encontrar uma linguagem comum com qualquer pessoa] por Ridler Bill

Quiz #4 Seu grau de timidez KeyI. Você é uma pessoa muito tímida. Sua preocupação com o que os outros pensam de você se transformou em uma espécie de “complexo” que o impede de viver uma vida plena e se sentir pelo menos tão bem quanto os outros. Seria bom

Do livro Como vencer a timidez autor Zimbardo Philip George

Doze Passos para a Autoconfiança 1. Seja gentil, mas assertivo.Ser confiante não significa ser passivo, agressivo ou arrogante. Esta é a média de ouro entre o respeito por outra pessoa (bondade) e respeito por si mesmo (perseverança).2. Não há necessidade

Do livro A Psicologia dos Maus Hábitos autor O'Connor Richard

Quinze Passos para a Autoconfiança 1. Admita seus pontos fortes e fracos para si mesmo e articule seus objetivos de acordo.2. Decida o que é valioso para você, no que você acredita, como você gostaria de ver sua vida. Analise seus planos e avalie-os em termos de

Do livro Criando uma criança desde o nascimento até os 10 anos autor Sears Martha

Exercício 4: Construindo Confiança(86) Os conflitos assumem muitas formas. Você quer o que alguém não quer te dar, ou vice-versa. Pode parecer que você não é notado, não é respeitado e não é ouvido. Você quer desfrutar de uma noite tranquila, e sua esposa