O que é pensamento positivo? De fato, essa expressão muito ampla contém um grande número de vários aspectos. São pensamentos sobre algo bom e bom, e uma atitude positiva em relação ao mundo ao nosso redor, e a capacidade de ver nas outras pessoas e em si mesmo muito mais pólos e qualidades positivas do que deficiências. Este é o desejo de trazer alegria ao mundo, dar seu amor e sorrir sinceramente. É um desejo de viver no momento presente e buscar a felicidade nele. E como é bom quando você vê pessoas por perto que têm um pensamento realmente positivo! Mas aqueles que estão acostumados a pensar negativamente, infelizmente, são muitas vezes mais. Isso não é bom nem ruim, é apenas a realidade.

No fluxo interminável de assuntos e na agitação da vida moderna, uma pessoa está tão imersa neles que esquece que é igualmente importante cuidar de si e da pureza de seus pensamentos, cultivando uma visão saudável da vida. Uma pessoa simplesmente mergulha na corrente de seus pensamentos, à qual está acostumada há muito tempo, e é levada por sua corrente. Como resultado, a fadiga crônica, o descontentamento, a irritabilidade e outras condições negativas semelhantes começam a assumir o controle. É uma pena, mas coisas como o pensamento positivo e a capacidade de observar a si mesmo, bem como controlar os próprios pensamentos e emoções, não são ensinados nas escolas e institutos. Mas, apesar disso, ainda existem métodos que permitem que você se livre do pensamento negativo e comece a pensar de maneira positiva. Além disso, esses métodos são bastante simples.

O cérebro humano está organizado de tal forma que está em um estado de atividade constante, ou seja, funciona 24 horas por dia, mesmo quando uma pessoa está dormindo. Para o desenvolvimento de pensamentos de qualquer direção (positiva ou negativa), o cérebro gasta a mesma quantidade de energia. A única diferença é que o negativo tende a “agarrar-se” a uma pessoa, exercendo sobre ela uma influência significativamente maior do que o positivo, e também se espalha em uma velocidade muito maior e em grandes volumes. Mas enquanto o negativo faz uma pessoa sofrer, esgotar sua energia e destruir sua vida, o positivo, ao contrário, aumenta a força, ativa as reservas ocultas da personalidade e da criatividade, melhora o humor e a vitalidade, e também tem um efeito curativo no corpo humano.

Para aprender a pensar positivamente, você precisa aprender a rastrear todos os seus pensamentos e emoções e substituir os negativos por positivos. Para aqueles que estão acostumados ao pensamento negativo, este será um processo bastante trabalhoso, mas o resultado vale a pena. Também é importante entender que, ao trabalhar em seu pensamento, você não precisa se esforçar por nenhum marco específico - você não o alcançará. O controle da mente é uma jornada ao longo da vida. Não há perfeição nisso, mas há um progresso constante, cuja tarefa é alcançar um estado mais harmonioso em geral, tanto dentro de si mesmo - em pensamentos, emoções e sentimentos, quanto fora - na vida cotidiana. Portanto, esteja preparado que, juntamente com as mudanças dentro de você, sua vida começará a mudar. E quanto mais você trabalhar em si mesmo, mais coisas aparecerão que ainda vale a pena trabalhar.

Então, o que você precisa fazer para desenvolver uma mentalidade positiva?

Métodos para desenvolver o pensamento positivo

Faça uma lista de frases positivas e motivadoras para você. Leia-os todas as manhãs e antes de ir para a cama, sem perder um único dia. Tal "brainstorming" influenciará cada vez mais o seu pensamento, transformando-o gradualmente.

Leia afirmações - frases e expressões formadas de maneira positiva para formar as qualidades que você precisa em si mesmo. Por exemplo, se você sabe que está acostumado a ficar irritado e "negativo" com tudo, escreva a frase: "Estou sempre calmo e equilibrado. Aceito qualquer situação com facilidade e dignidade. Pode haver qualquer número de tais frases, e elas podem tocar qualquer faceta de sua personalidade.

Aceite que você é o único responsável por seus pensamentos. Depende apenas de você como você reage aos estímulos externos (eventos, situações, pessoas) e como você pensa. Aprenda a manter todas as suas manifestações sob controle. Se você se tornar o verdadeiro mestre do seu pensamento, nada poderá irritá-lo.

Lembre-se de que pensamentos positivos são equivalentes a palavras positivas. Esforce-se para remover do seu vocabulário frases como "É impossível", "Não vai funcionar", "Não posso", bem como quaisquer manifestações verbais de agressão e negatividade. As palavras são extensões dos pensamentos. Pense nelas e não se permita falar inconscientemente.

Tente excluir do seu ambiente pessoas que constantemente expressam emoções negativas ou reclamam de algo o tempo todo. Pessoas com energia negativa sempre “infectam” aqueles ao seu redor com ela, e também “sugam” energia deles. Em tal ambiente, é quase impossível se ajustar ao pensamento positivo. Por outro lado, as pessoas positivas têm uma grande influência sobre os outros e contribuem para o desenvolvimento do pensamento positivo. Tire suas próprias conclusões.

Expresse sua gratidão diariamente. Não importa para quem e não importa o porquê. Pode ser gratidão ao taxista, ao caixa na loja, ao treinador na academia, ao Senhor em seu coração; gratidão pelo novo dia, pelo fato de você ter acordado, pelo fato de ter um ente querido, pelo fato de hoje ser um bom dia, etc. O principal é a própria manifestação de gratidão, porque. através disso, a energia positiva é ativada, o humor aumenta e, é claro, um efeito positivo no pensamento é exercido.

Pratique a meditação. A meditação ajuda a se livrar de pensamentos desnecessários, acalmar, normalizar o estado emocional, conhecer-se mais profundamente e também promove o autocontrole, a capacidade de ver a essência das coisas e pensar exclusivamente de maneira positiva. Mesmo 20 minutos de meditação por dia já darão um efeito tangível.

Leia mais literatura positiva e em desenvolvimento: romances interessantes, romances e contos, histórias engraçadas. Aprenda técnicas de pensamento positivo e várias formas de autodesenvolvimento. A imersão na literatura temática, que hoje, aliás, é bastante, é a melhor forma de mudar o pensamento e direcioná-lo para uma nova direção. Além disso, você aprenderá constantemente novas informações, saberá mais, se tornará um conversador mais interessante e uma pessoa versátil.

Vá para esportes. Até os cientistas provaram há muito tempo que a atividade física ativa regular tem um efeito positivo não apenas no estado físico, mas também no estado emocional e psicológico de uma pessoa. Inscreva-se em uma academia, uma piscina ou pelo menos comece a correr. Depois de apenas algumas sessões, você notará que seu pensamento começará a mudar.

Antes de fazer qualquer coisa, reserve alguns minutos para imaginar como você completou com sucesso o que começou. Visualize o resultado, apresente-o detalhadamente e acredite no alcance do objetivo. A energia liberada dessa maneira afetará o processo no qual você está envolvido e a si mesmo.

Além do exposto, existem, é claro, outras formas de formar o pensamento positivo: assistir e ouvir materiais em vídeo e áudio (filmes e documentários motivadores, cursos, seminários etc.); recusa em assistir notícias e programas de TV e séries sem sentido; concentre-se apenas nos momentos positivos de sua vida; participando de diversos treinamentos e eventos temáticos. Se desejar, você pode encontrar mais de uma dúzia de métodos. Mas a coisa mais importante a entender é que não há panacéia que elimine o pensamento negativo. Tudo depende do seu humor, bem como da regularidade e prática sistemática, e quaisquer métodos devem ser usados ​​em combinação entre si. Há apenas uma maneira de influenciar seu pensamento - estabelecer uma meta para aprender a pensar positivamente e seguir teimosamente em direção a ela, apesar dos problemas, fracassos e obstáculos no caminho. A princípio, esse processo pode parecer bastante difícil, mas à medida que você praticar, ficará mais fácil e o pensamento mais positivo se tornará parte integrante de sua natureza.

Pense positivo! Comece a fazê-lo agora mesmo: lute pelo progresso, acredite no sucesso e lembre-se muitas vezes de um bom ditado que os cavaleiros da França medieval usavam há muito tempo: "Faça o que você deve - e seja o que será!"

Como desenvolver uma mentalidade positiva

Com a ajuda do pensamento positivo sozinho, você não terá sucesso, mas com ele tudo fica mais rápido e fácil.

Muitas pessoas no mundo moderno percebem a grande importância do pensamento positivo, pois somente a presença do pensamento positivo em uma pessoa pode lhe dar força para suportar condições de vida tão difíceis. A prática mostra que as pessoas positivas são muito mais propensas a ter sucesso do que as pessoas com pensamento negativo. Você, com certeza, quer se juntar às pessoas de sucesso, tendo desenvolvido o hábito de olhar o mundo de um ponto de vista positivo. Mas você não sabe como desenvolver o pensamento positivo em si mesmo? Então as informações abaixo são de particular importância para você.

Muitos autores de best-sellers de vez em quando usam os conselhos mais óbvios como: “Pense positivamente e sua vida mudará”, “Cerque-se de pessoas positivas e elas o contagirão com otimismo”, “Não faça nada - você já é um otimista” , e assim por diante. Essas dicas parecem tão óbvias que é extremamente difícil para os autores se oporem. Essa situação lembra a de ajudar uma criança que não consegue lavar roupas no início dessa difícil tarefa com o conselho: “Ligue a máquina de lavar”. Mas é óbvio! Você não pode lavar suas roupas sem ligar a máquina de lavar! A dificuldade está em explicar à criança como usar esta máquina de lavar. A mesma regra se aplica ao processo de desenvolvimento do pensamento positivo.

Para alcançar um resultado, não basta olhar o mundo através de óculos cor de rosa, pois isso será um autoengano. Você vai perguntar por quê? Sim, porque sua auto-sugestão de que a vida é bela não corresponderá ao seu estado de espírito interior. Dentro de você, você também estará convencido de que o destino está pregando uma peça cruel em você, enviando-lhe todos os litígios da vida. Portanto, antes de se convencer de que tudo ao redor é lindo e incrível, você deve primeiro acreditar nisso.

Na verdade, o desenvolvimento do pensamento positivo é um longo processo que exige muita força de uma pessoa. Você mudou de ideia sobre pensar positivamente? “Ah, não, eu não tenho tempo para isso!” - você diz. Não tem tempo para sua própria vida? Você quer passar a vida inteira procurando as causas de seus fracassos em vez de mudar o curso dos acontecimentos? Se a resposta para a última pergunta for “não”, considere as principais dicas que você precisa usar para formar a psicologia de uma pessoa de sucesso em si mesmo.

Exemplo:

O pensamento “Eu falhei novamente, tudo é o mesmo de sempre …” imediatamente acrescenta: “Mas eu tenho uma experiência inestimável que me permitirá evitar esses erros no futuro”.

O pensamento “Eu falhei no trabalho porque não entendo nada sobre isso ...” deve ser compensado pelo pensamento: “Mas eu tentei muito - gastei meu tempo e esforço para fazer o trabalho certo, e só para isso Já posso ser elogiado.”

2. Analise seu passado. Seu passado provavelmente é rico em eventos brilhantes e memoráveis, e tristes e tristes. Muitas pessoas, sem saber, voltam constantemente ao passado, extraindo de lá memórias que afetam seu comportamento no presente. Isso acontece mesmo que a própria pessoa finja que deixou seu passado no passado. A principal diferença entre uma pessoa com pensamento positivo e uma pessoa com pensamento negativo é que a primeira leva lembranças positivas de seu passado que a carregam de nova força e otimismo, e a segunda leva lembranças negativas de seus fracassos, incutindo medo em uma pessoa que eles vai novamente vai repetir. De que tipo de pensamento positivo podemos falar se o passado de uma pessoa está conectado à negatividade. Portanto, quando os pensamentos negativos e o desejo de reclamar do azar o visitarem, lembre-se dos momentos do seu passado, tanto dos seus sucessos quanto dos seus fracassos. Elogie-se pelos seus sucessos, porque eles são o seu mérito. Em seus fracassos, tente encontrar sua verdadeira causa, apenas não se culpe - a auto-humilhação é estranha a uma percepção positiva do mundo. Veja seus fracassos de uma forma positiva - talvez ela tenha lhe dado conhecimentos e habilidades adicionais. Não é incomum que uma falha significativa de uma pessoa leve a um sucesso ainda maior. Talvez este seja o seu caso.

3. Anote seu objetivo. Será interessante saber que a maioria das pessoas negativas não tem objetivos de vida, ou estão apenas em sua cabeça, o que em princípio equivale à sua ausência. Como isso afeta seu pensamento? Sim, da maneira mais direta - quando você não tem um objetivo, vive sua vida caoticamente, tateando. Todos nós nascemos para determinados propósitos. Alcançando um objetivo, uma pessoa experimenta a maior alegria e positividade, e mais tarde, somente a memória do sucesso pode dar força e facilitar a realização de outros objetivos. Quando os objetivos são alcançados, uma pessoa tem um claro incentivo para se elogiar, o que afeta diretamente seu pensamento positivo.

Se uma pessoa não tem um objetivo, ela não se esforça por nada, não adquire novos conhecimentos e habilidades e não se aprimora. E assim, no primeiro encontro com as circunstâncias da vida, uma pessoa falha e começa: “Bem, este mundo é injusto comigo”, “Não sou eu quem é o culpado, mas as outras pessoas”, etc. Voltando ao ponto 1, uma pessoa é dominada por pensamentos negativos que produzem pensamentos negativos.

Se você não deseja desenvolver a mentalidade de um perdedor em si mesmo, deve trabalhar em seus objetivos - destacar as principais prioridades da vida, formular metas específicas, realistas e alcançáveis ​​com base em uma análise de seu próprio potencial e outras condições e, em seguida ( isso é importante!) Exiba essas metas no papel. E não se esqueça de que, para ter sucesso, você mesmo deve acreditar na possibilidade de alcançar o objetivo.

4. Quebre seus estereótipos negativos. Você provavelmente conhece pessoas que podem reclamar da vida por horas, constantemente mostrando sua insatisfação com o que está acontecendo. Ao mesmo tempo, não importa sobre o que falem, busca-se constantemente dar ao narrado uma conotação negativa. Mas o mais incrível não é que eles sejam capazes de perceber o negativo mesmo no mais positivo, mas que considerem esse comportamento normal... Você decidiu deixar o pensamento positivo entrar em sua vida? Então você deve fazer muitos esforços para erradicar esses estereótipos. Lembre-se, os pessimistas sempre acreditam que, em qualquer negócio que comecem, estão fadados ao fracasso. Este é o estereótipo mais terrível do pensamento, porque pensar dessa maneira uma pessoa se dirige a uma estrutura estreita, além da qual ela não ousa. Os otimistas estão sempre abertos a tudo de novo, não têm medo de aceitar o desafio do destino, mesmo quando à primeira vista as chances de sucesso são escassas. Enquanto os pessimistas têm medo, os otimistas têm.

A melhor maneira de combater os estereótipos é mudar seu comportamento e maneira de pensar. “Não sei administrar meu dinheiro, porque nunca terei muito dele” - com uma frase semelhante, você está se programando para a pobreza. Mude este pensamento para “Sou muito prático, controlo regularmente o meu orçamento”. Se você não está no controle dos seus gastos, é hora de começar bem com essa frase. Certifique-se de fazer backup de suas palavras com ações. Sem ação, as palavras não se tornam persuasão, mas auto-engano.

5. Use a visualização. A visualização é uma ferramenta muito popular usada para representar melhor seus objetivos e aumentar a probabilidade de alcançá-los. A essência da visualização é criar na mente de uma pessoa uma imagem clara e concreta do que se deseja, para ajudar a pessoa a imaginar que seu objetivo já foi alcançado. Muitas pessoas, sem perceber, usam a visualização na vida cotidiana. No entanto, essa visualização é muitas vezes negativa, destrutiva, associada aos medos humanos.

Exemplos de visualização negativa podem ser encontrados em qualquer lugar. Assim, por exemplo, se houver gelo pesado na rua e você tiver uma reunião importante e urgente, saindo de casa, terá medo de escorregar e cair. Sua mente pinta uma imagem clara chamada "Como eu caí". E não se surpreenda se o primeiro evento depois de sair para a rua for a sua queda. No entanto, apesar do uso inconsciente da visualização negativa, a visualização positiva o ajudará no processo de desenvolvimento do pensamento positivo. Uma pessoa ao longo de sua vida gasta sua energia, apenas alguns a gastam na destruição, enquanto outros - na criação. A visualização é uma ferramenta eficaz para concentrar a energia mental de uma pessoa na obtenção do resultado desejado.

Na maioria das vezes, o pensamento positivo é possuído por pessoas em que todas as áreas da vida estão em harmonia umas com as outras. Nós, pelo poder de nossos pensamentos, atraímos felicidade e sucesso, assim como as pessoas necessárias para alcançar a harmonia. Para ter mais chances de sucesso, sente-se em um lugar confortável, feche os olhos e imagine uma imagem clara de sucesso. As imagens em sua cabeça devem ser claras. Então, se o seu objetivo é crescer na carreira, imagine como o seu te dá um aperto de mão, te parabeniza pelo seu novo cargo, como uma festa é feita em relação à sua promoção. “E o que, vou começar a visualizar o crescimento da minha carreira e alcançá-lo instantaneamente?” - você pergunta. Certamente não, se você se sentar com as mãos cruzadas. O uso de técnicas de visualização não isenta a pessoa da obrigação de realizar as ações necessárias para o sucesso. No entanto, é a visualização que o ajudará a tomar as ações necessárias, pois você apresentará o objetivo como alcançado, e todas as suas ações posteriores estarão subordinadas a esse objetivo.

Considerar quaisquer eventos como auspiciosos é uma grande vantagem na vida cotidiana. Essa visão do mundo permite que você aproveite ao máximo seus talentos internos, preencha sua vida com alegria e harmonia. O desenvolvimento do pensamento positivo é uma tarefa que qualquer pessoa pode fazer. Ao aplicar métodos e fazer exercícios diários, o hábito de pensar criativamente será formado em dois meses.

O que é pensamento positivo?

O pensamento positivo é uma forma de atividade mental humana, na qual qualquer resultado de uma atividade ou evento é percebido como algo que possui um potencial positivo, carregando em si:

• experiência de vida;
• sucesso e boa sorte;
• recursos para realizar seus próprios desejos;
• Novas oportunidades;
• maneiras de alcançar ótimos resultados.

A capacidade de ver o bem reflete a atitude de uma pessoa em relação a si mesma, à vida, ao mundo como um todo, bem como em relação a outras pessoas. Isso serve como fonte de crescimento pessoal e desenvolvimento espiritual, contribui para a descoberta de habilidades criativas e a formação de um senso estável de harmonia interior.

Os benefícios do pensamento positivo

Uma pessoa que pratica essa maneira de pensar na vida recebe uma série de vantagens.

Essas vantagens podem ser obtidas por toda pessoa que se propõe a dominar uma nova forma de atividade mental.

Como aprender a pensar positivamente?

Para desenvolver o hábito de pensar positivamente, você precisa reconhecer os benefícios dessa maneira de pensar e praticar propositalmente uma nova maneira de pensar a criatividade.

É importante perceber que qualquer pensamento é material e todos os eventos na vida de uma pessoa são o resultado de suas ações.

Um pensamento é algo que uma pessoa pode mudar. Para isso você precisa:

• monitore constantemente seus pensamentos;
• observar eventos em sua vida;
• aprender a ver a relação entre pensamentos e situações;
• praticar diariamente, fazendo exercícios para desenvolver uma forma positiva de criação de pensamento.

O trabalho diário e intencional em si mesmo permitirá que você domine novas maneiras de pensar em dois meses.

Métodos para desenvolver o pensamento positivo

Aprender a pensar positivamente é uma ciência que qualquer pessoa pode dominar, se desejar.

Esses métodos simples de desenvolver o pensamento positivo, se praticados todos os dias, ajudarão a treinar uma mentalidade positiva.

Ao praticar esses métodos na vida diária, o pensamento positivo será formado dia a dia. A experiência da maioria das pessoas indica que o período de formação de novos hábitos de pensamento requer de 30 a 60 dias.

para o desenvolvimento do pensamento positivo

Os seguintes exercícios para o desenvolvimento do pensamento positivo ajudam a desenvolver uma nova forma de criação de pensamento.

1. "Gratidão". Praticar a gratidão sincera por tudo que está presente na vida ajuda a ativar a energia positiva e melhorar o humor. Isso pode ser feito mentalmente, mas é melhor escrever todos os dias em um caderno tudo o que uma pessoa é grata a Deus, ao mundo e às pessoas ao seu redor.

Este treinamento ensinará a mente a escolher bons momentos da vida e deslocar o negativo do cérebro.

1. "Purificação da fala". Tendo seguido cuidadosamente o seu discurso diário, você precisa excluir todas as curvas que contenham negação, negatividade, dúvida. Reestruturando conscientemente seu discurso de maneira positiva, uma pessoa forma o hábito de pensar em imagens afirmativas da vida.

Além disso, é aconselhável escrever aforismos de afirmação da vida e frases carregadas positivamente.

1. "Lidar com o Passado" O fardo das queixas e fracassos passados, o diálogo mental sobre eventos negativos passados ​​consome uma enorme quantidade de tempo e energia mental. Durante esses períodos, o cérebro não cria nada de novo, mas evoca imagens e emoções antigas.

Para mudar essa situação, você precisa restaurar o evento indesejado no passado, um por um, perdoar todos os participantes e deixar ir. Para aumentar o efeito, você pode usar um balão para colocar uma nota descrevendo um momento desagradável, inflar e soltá-lo ao ar livre.

1. "Cinco Prós" Essa prática ensina a ver raízes favoráveis ​​em qualquer evento desagradável. É necessário anotar um evento considerado negativo e anotar 5 benefícios de sua ocorrência.

Passando por uma memória após a outra e convertendo-as para a classificação de positiva, a memória e o cérebro são liberados de avaliações indesejadas e preenchidos com confiança e positividade.

1. "Âncora Tátil". Este exercício usa a capacidade da mente subconsciente para evitar a dor. Um elástico usado no pulso serve como âncora tátil. Toda vez que seus pensamentos se tornam negativos, você precisa se afastar e sacudir o pulso. No futuro, o cérebro e o subconsciente evitarão independentemente pensamentos indesejados.
2. "Pulseira roxa". Treinamento eficaz, que visa rastrear pensamentos negativos e mudá-los conscientemente.

A pulseira é usada na mão direita, se o cérebro rola em reclamações, críticas, decepções, fofocas e outras imagens mentais negativas, a pulseira se move para a outra mão. O desafio é manter a pulseira roxa em um braço por 21 dias.

Realizando esses exercícios simples, a consciência é reconfigurada de forma positiva e são formados hábitos estáveis ​​de pensamento favorável.

Assim, o pensamento positivo, como forma de atividade mental, pode ser desenvolvido por qualquer pessoa. A prática diária e o controle constante sobre seus pensamentos por 2 meses podem mudar completamente sua vida.

Do ponto de vista de um otimista, tudo é percebido positivamente, mas, por outro lado, em nossa vida, quando há tantos problemas e todos os tipos de problemas, é bastante difícil fazer isso. Vamos começar com o fato de que todos os eventos do mundo são neutros em si mesmos e não são coloridos por nenhuma emoção. É cada pessoa que lhe dá uma conotação negativa ou positiva (ou deixa uma neutra).

Por exemplo, uma pessoa escorregou e caiu, se está em uma comédia, então é engraçado - percepção positiva, se é você que caiu, então dói, percepção negativa, ou talvez você passou na rua e não prestou atenção para este caso - percepção neutra. Ou seja, nós mesmos, nosso cérebro, avaliamos os eventos. E mais frequentemente ele, o cérebro, como se sem a nossa participação o fizesse - as emoções se espalham. E se você tentar controlar seus sentimentos - não é fácil e nem sempre, especialmente no início, é possível. Mas se você tentar, com certeza obterá resultados. Além disso, o mais difícil não é apenas não expressar emoções negativas externamente, mas realmente acreditar que está tudo bem (bem ou neutro).

Como então podemos perceber as falhas e problemas que são encontrados em cada etapa. As falhas devem ser tratadas como uma lição no caminho para atingir a meta. Quem não faz nada não erra. Napoleon Hill: "O fracasso nos ensina, não coloca obstáculos à nossa frente... Em cada momento negativo há sementes de momentos positivos igualmente significativos... Apenas uma, mas uma boa ideia, apoiada pela ação, pode transformar o fracasso em sucesso. Seus erros - não é você".

Ou seja, você não se esconde de problemas e erros, mas os estuda e analisa - tenta encontrar um momento positivo neles e concentra sua atenção nele. Diógenes: "Ninguém nos ofende, exceto nós mesmos", "não estamos emocionalmente traumatizados pelas pessoas ao nosso redor, mas pela nossa reação às suas palavras e ações".

Algumas palavras sobre o trabalho, que às vezes também nos traz algumas emoções negativas, nas palavras de Elwood Chapman: "Muitas pessoas pensam que trabalho e prazer são conceitos opostos ... Foco nos fatores positivos do trabalho ... Trabalho exaustivo é um preço muito alto que podemos pagar pelo direito de levar uma vida decente.

Com uma atitude negativa em relação ao trabalho, você perde três vezes: 1) o trabalho não traz prazer; 2) não crescer profissionalmente; 3) impacto negativo na vida pessoal... Combine negócios e prazer! Procure um trabalho que você goste. Se tal profissão ainda não existe, crie-a."

Em outras palavras, você também deve procurar fatores positivos em seu trabalho, mas se você realmente odeia seu trabalho, talvez devesse procurar outro? E, no entanto, nunca preste mais atenção ao que as pessoas pensam sobre você, como elas o avaliam. O antigo filósofo romano Epicteto disse: "As pessoas não estão preocupadas com os eventos em si, mas com sua opinião sobre esses eventos".

Todo mundo provavelmente tem dias em que tudo está errado e geralmente ruim. Para este caso, você pode criar uma fórmula para si mesmo que ajudaria a lidar com isso. Og Mandino escreveu que neste caso o ajuda a abrir um jornal na página 6 (obituários são publicados lá nos EUA) e pensar que qualquer uma dessas pessoas trocaria de lugar com ele de bom grado, e todos os seus problemas são bobagens.

Ajuda-me quando imagino que na escala da Terra, e ainda melhor que o Universo, todos os meus problemas e dificuldades são tão insignificantes que você não deve ficar chateado por causa deles. Tente encontrar o que funciona para você. E mais algumas citações de livros diferentes: "Tanto no passado quanto no futuro, você precisa procurar o positivo - esta é a fórmula que nos ajudará a viver. Controle seus pensamentos, controle suas emoções, decida seu próprio destino! Concentre seus pensamentos no que você considera agradável e útil, e distraia de tudo que é desagradável e prejudicial. Sintonize seu cérebro com o que você quer, e distraia-o do que você não quer. Com uma atitude positiva, você sempre pode ter sucesso. as capacidades são limitadas apenas por seus desejos, sua atitude em relação à vida... "O dinheiro não permite que você compre uma atitude positiva. ...Só você pode gerenciar seu humor de vida."

E agora nos voltamos para exercícios que nos ajudarão a alcançar nosso objetivo e a sermos felizes.

Exercícios

"Nós nos tornamos o que mais pensamos", disse W. James. Então, vamos pensar sobre o que queremos nos tornar e o que queremos alcançar. Para obter um efeito maior, você precisa aprender a relaxar fisicamente - o autotreinamento e outros sistemas ensinam isso. "Relaxamento físico - promove o relaxamento mental. Um corpo relaxado não pode sentir medo, irritação, ansiedade." Escolha uma hora e um lugar onde ninguém o perturbe - relaxe e imagine que o objetivo foi alcançado e o que você sente ao mesmo tempo, quanto mais pequenos detalhes você imaginar (cor, cheiro, etc.) melhor.

No livro de Anatoly Babushkin "Banho - a casa da saúde" é dada uma recomendação - para fazer isso em uma sauna ou sauna a vapor russa, embora ele se concentre na saúde. Mas vamos tentar combinar essas recomendações. Então, na sauna ou na sauna a vapor russa, relaxe, é melhor se deitar e imaginar o momento em que você estava realmente feliz, talvez este seja o primeiro dia de suas férias e você foi à beira-mar e tudo está ótimo. Ou é o dia em que você completou com sucesso um grande projeto, etc.

Quando você imaginou isso (exatamente esse sentimento de felicidade - Vereshchagin chama isso de estado de "referência"), agora neste estado imagine que você atingiu seu objetivo e como se sente bem. Quanto mais vezes você fizer esse exercício, melhor. Como diz Colin Turner: "Invista em si mesmo um por cento do seu tempo por dia e obterá os outros noventa e nove por cento na forma de lucro".

E aqui está o que William James (1899) diz sobre o relaxamento - "Os Mandamentos do Relaxamento" - "Quando a decisão é tomada e é necessário prosseguir com a execução, descarte toda a responsabilidade pelo desfecho da questão - ou seja, desbloqueie sua mecanismos intelectuais e práticos, deixe-os agir livremente e à vontade, e eles o servirão duplamente."

As seguintes recomendações de livros também podem servir como exercícios: "Relaxe - o Mecanismo do Sucesso funciona para você... Saia de casa todas as manhãs com a sensação de que VOCÊ é a pessoa mais feliz... Ame a si mesmo... Verifique e re- avalie acredite em si mesmo... Aprenda a ouvir a si mesmo - pense em silêncio e na solidão - relaxe... Faça do sucesso um hábito!... Seja você mesmo e faça o que você realmente ama... sucesso, você vai conseguir... Você precisa cultivar o "hábito do sucesso". O sucesso contribui para o sucesso. Recrie o "sentimento de sucesso" de memória (algum episódio)... Aja sempre - pouco a pouco, mas a cada dia...".

Aqui está outra recomendação muito útil: "Se nada for perdido na tentativa, e se você tiver sucesso, poderá ganhar muito, não deixe de tentar!" Com o tempo, nos tornamos cada vez mais preguiçosos e às vezes temos preguiça de nos forçar a ligar para alguém ou ir a algum lugar, mas de acordo com a citação acima, você deve definitivamente tentar, em caso de falha, você perde algum tempo e, no caso de sucesso ...

Agora "exercícios" em relação às outras pessoas: "Quanto mais você compartilhar, mais você terá... Para ser feliz, faça os outros felizes!... Comece a sorrir para você mesmo, comece a sorrir para o mundo inteiro! encontre o bem nos outros e aprenda a amar as pessoas... A alegria deve ser sempre compartilhada!... Perdoe a si mesmo e aos outros, não julgue as pessoas. Tente entender as outras pessoas. Faça elogios. Outras pessoas veem o mundo de forma diferente de você. Desenvolva um estado de alegria e felicidade em si mesmo: a) sinta-se feliz. b) compartilhe sua felicidade com os outros."

E lembre-se de que "sucesso e glória vêm para aqueles que desenvolvem um desejo apaixonado de alcançar a meta", e "um desejo fraco dá resultados fracos".

Bem, e algumas verdades elementares que muitas vezes esquecemos: "Saiba como se arrepender e admitir que você está errado... Faça ajustes em suas ações... A autoconfiança é o primeiro segredo do sucesso... A persistência é um importante fator para transformar o desejo em equivalente material.

E ainda assim acredito que: "Parece haver uma relação direta entre as expectativas das pessoas e o que realmente acontece."

Não sei se consegui transmitir a você o clima que surge depois de ler livros. Mas para consolidar esse clima, com a ajuda de citações novamente, vou repetir as ideias principais. Então, o principal é que "A imaginação é a oficina da sua mente, que pode transformar sua energia em riqueza e sucesso".

E para que isso aconteça, os seguintes princípios devem ser observados (Napoleon Hill):

1. Atitude positiva

2. Certeza de propósito

3. Disposição para ir além

4. Seja uma personalidade agradável

5. Entusiasmo

6. Aprenda com a derrota

7. Aplique a visão criativa.

Maxuel Moltz diz que as condições para o sucesso são:

1. Objetivo específico

2. Saiba encarar a verdade, não se engane. Admita seus erros e fracassos, mas não insista neles.

3. Seja corajoso ao resolver seus problemas, seja capaz de assumir riscos.

4. Bondade com as pessoas e alto respeito próprio

5 - Eu sou eu, o resto não importa (já sou uma pessoa)."

Turner Colin repete: "Construa sua autoconfiança:

A) o objetivo principal é ser feliz

B) imaginação - o que serei

C) recordar experiências positivas

D) superar os sentimentos negativos

e) Acredite em si mesmo ativamente, não passivamente.

E, ao mesmo tempo, devemos lembrar: "Viva um dia, mas veja o objetivo à frente - a fórmula para o sucesso. Para frente ou para trás - não há meio-termo. Você pode fazer isso se acreditar que pode! A vitória vem polegadas, não milhas."

Felicidades para você e sucesso!

Uma pessoa pensa muito: para cima e para baixo, para frente e para trás. E se antes era considerado um motivo de orgulho (veja como sou inteligente), então no yoga isso não é uma conquista. Os iogues sabem: o principal não é o quanto pensar, mas como.

O pensamento é um grande poder. Pensamentos caóticos podem destruir nossos cérebros, destruir nossas vidas. O medo pode matar o amor mais forte, se não for controlado, a dúvida pode desvalorizar todas as suas virtudes. O oposto também é verdadeiro: pensamentos puros, brilhantes e positivos carregam as vibrações mais poderosas que podem mudar a realidade física. Certamente você conhece as histórias em que a fé e a esperança fizeram milagres. Todos ao redor são levados a falar sobre coincidências ou auto-hipnose, mas isso nada mais é do que o poder do pensamento.

Ao pensar de maneira diferente, você não apenas começa a ver o mundo de maneira diferente, mas também o muda. Você atrai o que pensa. Você está constantemente com medo de ser enganado - é possível que você encontre um gigolô fraudador, você inveja a beleza de alguém - você perde a sua própria, mas se você mudar da autocrítica para o amor próprio - isso será expresso externamente, você se tornará mais atraente se se cercar de amor - atrairá um homem que lhe dará o amor que você merece.

Não é nem mágica, tudo pode ser explicado logicamente. Nosso mundo é enorme - talvez não em relação ao Universo, mas em relação ao homem, a Terra é grande. Há bem e mal, amor e ódio, pobreza e riqueza. A mente humana não é capaz de compreender o universo com a mente de uma só vez, não é capaz de entender como tudo funciona aqui. Tudo o que lhe resta é escolher para o que voltar os olhos - preto ou branco. Quando assistimos ao noticiário e lamentamos como tudo é terrível e assustador, esquecemos que em algum lugar neste exato segundo um recém-nascido sorri para sua mãe, e no topo de uma montanha um viajante admira a beleza do céu estrelado. Há beleza e feiúra no mundo - você pode aceitar isso, mas não pode compreender esses dois fenômenos ao mesmo tempo.

Então, da próxima vez que você quiser ceder a pensamentos negativos, pense em como isso pode acabar. O pensamento construtivo cria, transforma, revive. Negativo - apenas destrói. Substitua o medo pela aceitação, a inveja pela admiração, o ciúme pela confiança, o egoísmo pela gratidão. Não se apegue à raiva, irritação e desprezo - eles são inúteis e destrutivos.

É claro que ninguém precisa dizer: ah, tudo bem, eu recuso - e pulo! - a consciência mudou, a vida mudou. Claro, esta é uma jornada ao longo da vida, e não será fácil e rápida. Mas mesmo um esforço e intenção já é um grande passo à frente. Mas ainda existem certas ações, realizando as quais você pode transformar sua consciência e vida.

Como desenvolver o pensamento positivo

Nutrição. Curiosamente, mas nossos pensamentos dependem diretamente de nossa nutrição. Comida saudável traz pensamentos saudáveis ​​e vice-versa. É por isso que quando nos sentimos mal, queremos comer fast food, comida morta, junk food. Nunca ceda a esse impulso - essa não é sua verdadeira necessidade, mas um falso desejo que só agravará a situação.

Pessoas de mentalidade semelhante. Cuidado com pessoas invejosas, ciumentas e vingativas - a energia delas é venenosa e pode desequilibrar você. Mesmo que seja benéfico para você se comunicar com essas pessoas (talvez elas sejam populares), mesmo que você tenha que fazer isso (talvez sejam seus parentes), mantenha corretamente uma distância entre você e eles. Não há nada de ruim, vil ou arrogante nisso. Você tem todo o direito de manter a higiene de sua energia. Tente se comunicar com pessoas gentis, sinceras e puras que dificilmente são capazes de maldade ou inveja.

Fala. O pensamento e a fala estão intimamente relacionados entre si. Preste atenção nas palavras que você pronuncia. Evite linguagem como “eu odeio”, “isso é terrível”, “que pesadelo”. Preste atenção ao que você está falando, não permita fofocas (não brincadeiras de menina, ou seja, rumores, condenação, regozijo), não discuta situações negativas.

O controle. O pensamento é mais fácil de prevenir do que superá-lo. Tente estar atento para poder rastrear o momento em que um pensamento negativo começa em sua cabeça. Não o desenvolva, não siga sua liderança. A primeira coisa a fazer é rotulá-lo. Então diga a ela: "Você é apenas um pensamento negativo." Repita várias vezes. Se ela ainda não desistir, em algum momento diga a ela... "Cala a boca!" Você é o chefe aqui, você decide o que pensar, que tipo de vida viver. Se você não quer desenvolver suspeitas, dúvidas, medos em sua cabeça - você pode mandá-los para o inferno. Sinta a diferença: não se repreenda (que idiota eu sou, penso constantemente no mal), mas ataque o negativo.

Ioga. A prática do yoga é uma das formas mais eficazes de trabalhar com a consciência. Com o tempo, o yogi desenvolve a intuição, a compreensão da situação, sua aceitação, a pessoa não mais vagueia pela vida, agora pode rastrear o problema e resolvê-lo em sua cabeça, antes mesmo do momento em que sai e começa a envenenar a vida.

feitos. Os pensamentos de uma pessoa que fala a verdade são moralmente puros, sempre têm grande energia. Aquele que, no decorrer de uma longa prática, aprendeu a lidar com a raiva, adquire um poder colossal de pensamento. Pode até aliviar a dor de outra pessoa.

Não tente afastar pensamentos desnecessários e inúteis de si mesmo. Quanto mais você tentar fazer isso, mais poderoso será o ataque, mais poder eles ganharão. Mostre-lhes indiferença - como em Savasana, apenas não preste atenção a eles. Direcione sua energia para a implementação dos pontos listados acima, e não para a luta com os pensamentos. Em tal ambiente de pureza e harmonia, eles simplesmente não aguentam.

O que você pensa é o que você recebe. Quaisquer que sejam seus pensamentos, sua vida também será. Melhore seus pensamentos - isso levará a boas ações.