Mecanismos de defesa psicológica

Muitos mecanismos de defesa psicológica foram descritos. Vamos descrever brevemente os principais:

1. Repressão. É o processo de remoção involuntária para o inconsciente de pensamentos, impulsos ou sentimentos inaceitáveis. Freud descreveu em detalhes o mecanismo de defesa do esquecimento motivado. Desempenha um papel significativo na formação dos sintomas. Quando o efeito desse mecanismo de redução da ansiedade é insuficiente, outros mecanismos de proteção são ativados, permitindo que o material reprimido seja realizado de forma distorcida. Duas combinações de mecanismos de defesa são mais conhecidas: a) repressão + deslocamento. Essa combinação contribui para a ocorrência de reações fóbicas. Por exemplo, o medo obsessivo da mãe de que sua filhinha adoeça com uma doença grave é uma defesa contra a hostilidade à criança, combinando os mecanismos de repressão e deslocamento; b) repressão + conversão (simbolização somática). Essa combinação forma a base das reações histéricas.

2. Regressão. Por meio desse mecanismo, é realizada uma descida inconsciente a um nível anterior de adaptação, que permite a satisfação dos desejos. A regressão pode ser parcial, completa ou simbólica. A maioria dos problemas emocionais tem características regressivas. Normalmente, a regressão se manifesta em jogos, em reações a eventos desagradáveis ​​(por exemplo, no nascimento de um segundo filho, o primogênito deixa de usar o banheiro, começa a pedir chupeta, etc. ), nas situações de responsabilidade acrescida, nas doenças (o doente exige mais atenção e cuidados). Nas formas patológicas, a regressão se manifesta na doença mental, especialmente na esquizofrenia.

3. Projeção. Este é um mecanismo para se referir a outra pessoa ou objeto de pensamentos, sentimentos, motivos e desejos que o indivíduo rejeita em um nível consciente. Formas difusas de projeção aparecem na vida cotidiana. Muitos de nós são completamente acríticos sobre nossas deficiências e facilmente as notamos apenas nos outros. Nós tendemos a culpar os outros por nossos próprios problemas. A projeção também pode ser prejudicial porque leva a uma interpretação errônea da realidade. Esse mecanismo geralmente funciona em indivíduos imaturos e vulneráveis. Nos casos patológicos, a projeção leva a alucinações e delírios, quando se perde a capacidade de distinguir fantasia da realidade.

4. Introjeção. É a internalização simbólica (inclusão em si mesmo) de uma pessoa ou objeto. A ação do mecanismo é oposta à projeção. A introjeção desempenha um papel muito importante no desenvolvimento inicial da personalidade, pois em sua base os valores e ideais dos pais são assimilados. O mecanismo é atualizado durante o luto, com a perda de um ente querido. Com a ajuda da introjeção, as diferenças entre os objetos de amor e a própria personalidade são eliminadas. Às vezes, em vez de raiva ou agressão a outras pessoas, os impulsos depreciativos se transformam em autocrítica, autodepreciação, porque o acusado foi introjetado.

Isso é comum na depressão.

5. Racionalização. É um mecanismo de defesa que justifica pensamentos, sentimentos, comportamentos que são realmente inaceitáveis. A racionalização é o mecanismo de defesa psicológica mais comum, porque nosso comportamento é determinado por muitos fatores, e quando o explicamos com os motivos mais aceitáveis ​​para nós mesmos, racionalizamos. O mecanismo inconsciente de racionalização não deve ser confundido com mentiras deliberadas, engano ou fingimento. A racionalização ajuda a manter o respeito próprio, a evitar a responsabilidade e a culpa. Toda racionalização tem pelo menos uma quantidade mínima de verdade, mas contém mais auto-engano, razão pela qual é perigosa.

6. Intelectualização. Esse mecanismo de defesa envolve um uso exagerado de recursos intelectuais para eliminar experiências e sentimentos emocionais. A intelectualização está intimamente relacionada com a racionalização e substitui a experiência dos sentimentos por pensar neles (por exemplo, em vez de amor verdadeiro, falar de amor).

7. Compensação. É uma tentativa inconsciente de superar deficiências reais e imaginárias. O comportamento compensatório é universal, pois a conquista de status é uma necessidade importante para quase todas as pessoas. A compensação pode ser socialmente aceitável (um cego se torna um músico famoso) e inaceitável (compensação por baixa estatura - pelo desejo de poder e agressividade; compensação por deficiência - por grosseria e conflito). Eles também distinguem a compensação direta (o desejo de ter sucesso em uma área deliberadamente perdedora) e a compensação indireta (o desejo de se estabelecer em outra área).

8. Formação de jatos. Esse mecanismo de defesa substitui impulsos inaceitáveis ​​para a consciência por tendências hipertrofiadas e opostas. A proteção é de dois estágios. Primeiro, o desejo inaceitável é reprimido e, em seguida, sua antítese é fortalecida. Por exemplo, a proteção exagerada pode mascarar sentimentos de rejeição, o comportamento açucarado e educado exagerado pode mascarar a hostilidade e assim por diante.

9. Negação. É um mecanismo para rejeitar pensamentos, sentimentos, desejos, necessidades ou realidade que são inaceitáveis ​​em um nível consciente. O comportamento é como se o problema não existisse. O mecanismo primitivo de negação é mais característico das crianças (se você esconder a cabeça sob um cobertor, a realidade deixará de existir). Os adultos costumam usar a negação em situações de crise (doença terminal, morte próxima, perda de um ente querido, etc.).

10. Deslocamento. É um mecanismo para canalizar emoções de um objeto para um substituto mais aceitável. Por exemplo, a mudança de sentimentos agressivos do empregador para membros da família ou outros objetos. O deslocamento se manifesta em reações fóbicas, quando a ansiedade de um conflito oculto no inconsciente é transferida para um objeto externo.

Proteção psicológica funciona em um nível inconsciente ou subconsciente, e muitas vezes uma pessoa não pode controlar sua mecanismos de defesa da psique se ele não sabe nada sobre eles. (Índice de estilo de vida - teste)

Proteção psicológica e ação destrutiva dos mecanismos de proteção da psique humana

A psique humana tem a capacidade de se proteger de influências adversas, sejam elas externas ou internas. Mecanismos de defesa psicológica trabalhar de uma forma ou de outra para todos. Desempenham a função de guardiã da nossa saúde mental, do nosso "eu" dos efeitos do estresse, do fracasso, do aumento da ansiedade; de pensamentos desagradáveis ​​e destrutivos, de conflitos externos e internos que causam bem-estar negativo.
(superando a defesa psicológica)

Além da função de proteção proteção psicológica de uma pessoa também pode ter um efeito destrutivo sobre uma pessoa, pode impedir que uma pessoa cresça e se desenvolva, alcançando sucesso na vida.

Isso ocorre quando a repetição de um determinado mecanismo de defesa da psique em situações de vida semelhantes, mas algumas situações, embora semelhantes àquela que inicialmente causou proteção, ainda não necessitam, porque. uma pessoa é capaz de resolver conscientemente este problema.

Além disso, a defesa psicológica torna-se destrutiva para o indivíduo nos casos em que uma pessoa usa várias defesas ao mesmo tempo.

Uma pessoa que usa frequentemente mecanismos de defesa (deixe-me lembrá-lo: isso acontece inconscientemente) está fadada ao status de “perdedora” em sua vida.

Defesas psicológicas do indivíduo não congênitas, são adquiridas durante a socialização da criança, e a principal fonte de desenvolvimento de certas defesas, bem como seu uso na vida (para o fim pretendido ou destrutivo) são os pais ou pessoas que as substituem. Em suma, o uso da defesa psicológica pelas crianças depende de como e de que tipo de proteção os pais usam.

As defesas psicológicas têm a conexão mais próxima com as acentuações de caráter, e quanto mais acentuada é a acentuação, mais pronunciados são os mecanismos de proteção da psique humana.

Conhecendo a acentuação do caráter, suas características psicofisiológicas individuais-pessoais (teoria da personalidade), uma pessoa será capaz de aprender a gerenciar suas defesas psicológicas e acentuações de caráter, (Programa de psicocorreção de caráter) para alcançar o sucesso em vida, ou seja passar de perdedores a vencedores. (Teoria da Personalidade 2)

Mecanismos de defesa psicológica de uma pessoa

O primeiro a introduzir o conceito de "defesa psicológica" foi Sigmund Freud, isto é "repressão" e "sublimação".

São mecanismos de proteção do psiquismo como: repressão, supressão, sublimação, intelectualização, racionalização, negação, projeção, substituição, identificação com o agressor, regressão, compensação e hipercompensação, formação reativa, sentimento reverso e seus componentes.

MECANISMOS DE PROTEÇÃO PSICOLÓGICA E CARACTERÍSTICAS INDIVIDUAL-PESSOAIS:

PROTEÇÃO PSICOLÓGICA - NEGAÇÃO - o mais antigo mecanismo de defesa ontogeneticamente e o mais primitivo. A negação se desenvolve para conter a emoção de aceitação dos outros, se eles demonstrarem indiferença ou rejeição emocional.

Isso, por sua vez, pode levar à auto-aversão. A negação implica uma substituição infantil da aceitação por outros por atenção de sua parte, e quaisquer aspectos negativos dessa atenção são bloqueados no estágio de percepção, e os positivos são permitidos no sistema. Como resultado, o indivíduo tem a oportunidade de expressar sem dor sentimentos de aceitação do mundo e de si mesmo, mas para isso ele deve constantemente atrair a atenção dos outros de maneiras disponíveis para ele.

Características do comportamento protetor na norma: egocentrismo, sugestionabilidade e auto-hipnose, sociabilidade, desejo de estar no centro das atenções, otimismo, facilidade, simpatia, capacidade de inspirar confiança, comportamento confiante, sede de reconhecimento, arrogância, jactância, autopiedade, cortesia, vontade de servir, comportamento afetivo, pathos, fácil tolerância à crítica e falta de autocrítica.

Outras características incluem habilidades artísticas e artísticas pronunciadas, uma imaginação rica, uma propensão para brincadeiras.

Empregos preferenciais nas artes e indústrias de serviços.

Possíveis desvios (desvios) de comportamento: engano, tendência a simular, descuido das ações, subdesenvolvimento do complexo ético, tendência à fraude, exibicionismo, tentativas demonstrativas de suicídio e automutilação.

Conceito diagnóstico: histeria.

Possíveis doenças psicossomáticas (de acordo com F. Alexander): reações histéricas de conversão, paralisia, hipercinesia, disfunção de analisadores, distúrbios endócrinos.

Tipo de papel do grupo (de acordo com G. Kellerman): "o papel de um romântico".

O MECANISMO DE PROTEÇÃO PSICOLÓGICA _ SUPRESSÃO - desenvolve-se para conter a emoção do medo, cujas manifestações são inaceitáveis ​​para a autopercepção positiva e ameaçam cair na dependência direta do agressor. O medo é bloqueado pelo esquecimento do estímulo real, bem como de todos os objetos, fatos e circunstâncias a ele associados.

O cluster de supressão inclui mecanismos próximos a ele: ISOLAMENTO E INTROJEÇÃO. O isolamento é subdividido por alguns autores em DISTÂNCIA, DESREALIZAÇÃO e DEPERSANOLIZAÇÃO, que podem ser expressos pelas fórmulas: “foi em algum lugar longe e há muito tempo, como se não fosse na realidade, como se não fosse comigo”.

Em outras fontes, os mesmos termos são usados ​​para se referir a distúrbios patológicos da percepção.

Características do comportamento protetor são normais: evitação cuidadosa de situações que podem se tornar problemáticas e causar medo (por exemplo, voar de avião, falar em público, etc.), incapacidade de defender sua posição em uma disputa, conciliação, humildade, timidez, esquecimento , medo de novos conhecidos, tendências pronunciadas para evitar e submeter-se são racionalizadas, e a ansiedade é supercompensada na forma de comportamento anormalmente calmo, lento, equanimidade deliberada, etc.

Acentuação do caráter: ansiedade (de acordo com K. Leonhard), conformidade (de acordo com P.B. Gannushkin).

Possíveis desvios comportamentais: hipocondria, conformismo irracional, às vezes extremo conservadorismo.

Possíveis doenças psicossomáticas (de acordo com E. Bern): desmaios, azia, perda de apetite, úlcera duodenal.

Conceito diagnóstico: diagnóstico passivo (segundo R. Plutchik).

Tipo de papel do grupo: "o papel do inocente".

um mecanismo de defesa - REGRESSÃO - desenvolve-se na primeira infância para conter sentimentos de insegurança e medo do fracasso associados à tomada de iniciativa. A regressão implica um retorno em uma situação exclusiva a padrões ontogeneticamente mais imaturos de comportamento e satisfação.

O comportamento regressivo, via de regra, é incentivado por adultos que têm uma atitude em relação à simbiose emocional e à infantilização da criança.

O cluster de regressão também inclui o mecanismo MOTOR ACTIVITY, que envolve ações irrelevantes involuntárias para aliviar o estresse.

As características do comportamento defensivo são normais: fraqueza de caráter, falta de interesses profundos, suscetibilidade à influência de outros, sugestionabilidade, incapacidade de completar o trabalho iniciado, ligeiras mudanças de humor, choro, sonolência aumentada e apetite imoderado em uma situação exclusiva, manipulação de pequenos objetos, ações involuntárias (esfregar as mãos, torcer botões, etc.), expressões faciais e falas “infantis” específicas, tendência ao misticismo e superstição, nostalgia aumentada, intolerância à solidão, necessidade de estimulação, controle, encorajamento, consolo, a busca de novas experiências, a capacidade de estabelecer contatos superficiais com facilidade, a impulsividade .

Acentuação do caráter (de acordo com P.B. Gannushkin): instabilidade.

Possíveis desvios comportamentais: infantilismo, parasitismo, conformismo em grupos antissociais, uso de álcool e drogas.

Conceito de diagnóstico: psicopatia instável.

Possíveis doenças psicossomáticas: Não há dados disponíveis.

Tipo de função do grupo:"o papel da criança".

O mecanismo de defesa da psique - COMPENSAÇÃO- ontogeneticamente o mecanismo de proteção mais recente e cognitivamente complexo, que é desenvolvido e usado, via de regra, conscientemente. Projetado para conter sentimentos de tristeza, pesar por uma perda real ou imaginária, perda, falta, falta, inferioridade.

A compensação envolve uma tentativa de corrigir ou encontrar um substituto para essa inferioridade.

O cluster de compensação inclui os seguintes mecanismos: SOBRECOMPENSAÇÃO, IDENTIFICAÇÃO e FANTASIA, que podem ser entendidos como compensação no nível ideal.

Características do comportamento protetor na norma: comportamento causado pela instalação de um trabalho sério e metódico em si mesmo, encontrando e corrigindo suas próprias deficiências, superando dificuldades, alcançando altos resultados em atividades, esportes sérios, colecionando, buscando originalidade, propensão para memórias, criatividade literária.

Acentuação do caráter: distimismo.

Desvios possíveis: agressividade, toxicodependência, alcoolismo, desvios sexuais, promiscuidade, cleptomania, vadiagem, insolência, arrogância, ambição.

Conceito diagnóstico: depressão.

Possíveis doenças psicossomáticas: anorexia nervosa, distúrbios do sono, dores de cabeça, aterosclerose.

Tipo de papel do grupo: "papel de unificador".

Proteção psicológica - PROJEÇÃO- desenvolve-se relativamente cedo na ontogenia para conter o sentimento de rejeição de si mesmo e dos outros como resultado da rejeição emocional por parte deles. A projeção envolve atribuir várias qualidades negativas aos outros como uma base racional para sua rejeição e auto-aceitação contra esse pano de fundo.

Características do comportamento protetor são normais: orgulho, orgulho, egoísmo, vingatividade, vingatividade, ressentimento, vulnerabilidade, um elevado senso de injustiça, arrogância, ambição, suspeita, ciúme, hostilidade, teimosia, intratabilidade, intolerância a objeções, tendência a incriminar os outros , a busca por deficiências, isolamento, pessimismo, hipersensibilidade a críticas e comentários, exatidão consigo mesmo e com os outros, desejo de alcançar alto desempenho em qualquer tipo de atividade.

Possíveis desvios de comportamento: comportamento determinado por ideias supervalorizadas ou delirantes de ciúme, injustiça, perseguição, invenção, inferioridade própria ou grandiosidade. Com base nisso, são possíveis manifestações de hostilidade, chegando ao ponto de atos violentos e assassinatos. Menos comuns são o complexo sádico-masoquista e o complexo sintomático hipocondríaco, este último baseado na desconfiança da medicina e dos médicos.

Conceito diagnóstico: paranóia.

Possíveis doenças psicossomáticas: hipertensão, artrite, enxaqueca, diabetes, hipertireoidismo.

Tipo de função de grupo: função de revisor.

proteção mental - SUBSTITUIÇÃO- desenvolve-se para conter a emoção da raiva em um sujeito mais forte, mais velho ou mais significativo agindo como um frustrador, a fim de evitar agressão ou rejeição de retaliação. O indivíduo alivia a tensão voltando a raiva e a agressão contra um objeto animado ou inanimado mais fraco ou sobre si mesmo.

Portanto, a substituição tem formas ativas e passivas e pode ser utilizada pelos indivíduos independentemente de seu tipo de resposta ao conflito e adaptação social.

Características do comportamento protetor são normais: impulsividade, irritabilidade, exigência para com os outros, grosseria, irascibilidade, reações de protesto em resposta a críticas, sentimentos de culpa atípicos, paixão por esportes de “combate” (boxe, luta livre, hóquei, etc.), preferência por filmes com cenas de violência (filmes de ação, filmes de terror, etc.), compromisso com qualquer atividade associada ao risco, uma tendência pronunciada à dominação às vezes combinada com sentimentalismo, tendência a se envolver em trabalho físico.

Possíveis desvios comportamentais: agressividade, incontrolabilidade, tendência a ações destrutivas e violentas, crueldade, imoralidade, vadiagem, promiscuidade, prostituição, alcoolismo muitas vezes crônico, automutilação e suicídio.

Conceito diagnóstico: epileptoides (segundo P.B. Gannushkin), psicopatia excitável (segundo N.M. Zharikov), diagnóstico agressivo (segundo R. Plutchik).

Possíveis doenças psicossomáticas: hipertensão, artrite, enxaqueca, diabetes, hipertireoidismo, úlcera gástrica (de acordo com E. Bern).

Tipo de papel do grupo: "o papel de quem procura um bode expiatório".

Mecanismo de defesa psicológica - INTELECTUALIZAÇÃO- desenvolve-se no início da adolescência para conter a emoção da expectativa ou antecipação por medo de experimentar decepção. A formação desse mecanismo geralmente está correlacionada a frustrações associadas a falhas na competição com pares.

Envolve esquematização e interpretação arbitrária de eventos para desenvolver um senso de controle subjetivo sobre qualquer situação. Este cluster inclui os seguintes mecanismos: CANCELAMENTO, SUBLIMAÇÃO e RACIONALIZAÇÃO.

Este último subdivide-se em racionalização real, antecipação, para si e para os outros, pós-hipnótico e projetivo, e tem os seguintes métodos: desacreditar o objetivo, desacreditar a vítima, exagerar o papel das circunstâncias, afirmar o dano para o bem, superestimar o que é disponível e auto-desacreditado.

As características do comportamento protetor são normais: diligência, responsabilidade, consciência, autocontrole, tendência à análise e introspecção, meticulosidade, consciência das obrigações, amor à ordem, maus hábitos não característicos, previsão, disciplina, individualismo.

Acentuação do caráter: psicastenia (de acordo com P.B. Gannushkin), caráter pedante.

Possíveis desvios de comportamento: incapacidade de tomar uma decisão, substituição da atividade por "raciocínio", auto-engano e autojustificação, desapego acentuado, cinismo, comportamento causado por várias fobias, rituais e outras ações obsessivas.

Conceito diagnóstico: obsessão.

Possíveis doenças psicossomáticas: dor no coração, distúrbios vegetativos, espasmos do esôfago, poliúria, distúrbios sexuais.

Tipo de papel do grupo: "o papel do filósofo".

EDUCAÇÃO REATIVA - um mecanismo de proteção da psique, cujo desenvolvimento está associado à assimilação final de "valores sociais superiores" pelo indivíduo.

A formação de reação se desenvolve para conter a alegria de possuir um determinado objeto (por exemplo, o próprio corpo) e poder usá-lo de uma determinada maneira (por exemplo, para sexo e agressão).

O mecanismo envolve o desenvolvimento e a ênfase no comportamento da atitude oposta.

As características do comportamento protetor são normais: a rejeição de tudo relacionado ao funcionamento do corpo e das relações de gênero se expressa de várias formas e com intensidade variável, evitar banhos públicos, latrinas, vestiários etc., uma atitude negativa acentuada em relação ao "indecente " conversas, piadas, filmes de natureza erótica (também com cenas de violência), literatura erótica, fortes sentimentos sobre violações do "espaço pessoal", contato acidental com outras pessoas (por exemplo, em transporte público), um desejo enfatizado de cumprir com padrões geralmente aceitos de comportamento, relevância, preocupação com a aparência "decente", cortesia, cortesia, respeitabilidade, desinteresse, sociabilidade, como regra, alto astral.

Outras características: condenação da paquera e do exibicionismo, abstinência, às vezes vegetarianismo, moralização, desejo de ser exemplo para os outros.

Acentuações de caráter: sensibilidade, exaltação.

Possíveis desvios comportamentais: auto-estima inflada pronunciada, hipocrisia, hipocrisia, puritanismo extremo.

Conceito diagnóstico: maníaco.

Possíveis doenças psicossomáticas (segundo F. Alexander): asma brônquica, úlcera péptica, colite ulcerativa.

Isso completa a descrição dos mecanismos de defesa da psique humana.

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Perguntas frequentes para um psicólogo

Na vida de um indivíduo ocorrem conflitos internos e externos, gerados por contradições entre a percepção subjetiva do mundo e sua imagem objetiva, bem como entre a imagem real e a desejada do Self.

Certos processos mentais trabalham para eliminar ou minimizar experiências negativas causadas por conflitos psicológicos. Tais sistemas reguladores da psique são chamados de mecanismos de defesa, e sua totalidade é chamada de defesa psicológica do indivíduo.

A proteção psicológica é acionada quando há uma ameaça real ou potencial:

• integridade pessoal,
• sua identidade,
• auto estima,
• imagem de "eu"
• estabilidade da imagem subjetiva do mundo.

A proteção psicológica é projetada para proteger uma pessoa da ansiedade, ansiedade, medo. Este sistema de mecanismos ajuda uma pessoa a sobreviver na sociedade, adaptar-se com sucesso.

A essência da proteção psicológica é a seguinte:

1. eliminação da fonte de experiências de conflito da esfera da consciência,
2. sua transformação, a fim de evitar o conflito na psique,
3. reduzindo a gravidade das experiências através de um comportamento específico.

Ao mesmo tempo, a proteção psicológica não dá ao indivíduo a oportunidade de tomar medidas ativas para eliminar a fonte de experiências. Protegendo da inconsistência excessiva, suavizando as contradições, reduzindo a tensão, diminuindo o significado da situação, a proteção psicológica apenas oculta ou transforma o conflito na percepção de uma pessoa.

Existem situações que exigem a eliminação de suas causas e fontes. Nesses casos, os mecanismos de defesa psicológica funcionam mais em detrimento do que em benefício do indivíduo.

Os principais mecanismos de defesa psicológica

O fundador da psicanálise, Sigmund Freud, começou a estudar os mecanismos de defesa psicológica. Ele os definiu como uma forma de resolver o conflito entre o Id (Inconsciente, instintos) e Super-Ego (Super-I, atitudes morais).

Na ciência moderna e na prática da psicologia, distinguem-se mais de vinte tipos de mecanismos de defesa psicológica, sete dos mais comuns serão descritos abaixo.

aglomerando-se

Este é o mecanismo mais universal, que consiste em eliminar da mente humana experiências, impulsos, motivos, informações e memórias conflitantes. Eles são empurrados para o reino do inconsciente. A psique "esconde" da consciência um fenômeno inaceitável, substituindo-o por outro socialmente aceitável. Uma pessoa não pode se lembrar dos eventos negativos reprimidos, enquanto eles ainda estão armazenados nas profundezas de sua memória, não cedendo à consciência.

Inversão ou formação reativa

Esse mecanismo paradoxal força uma pessoa a substituir emoções e manifestações inaceitáveis ​​por outras diametralmente opostas. Por exemplo, experimentando ódio, mas não querendo demonstrá-lo, uma pessoa pode ser enfaticamente educada, gentil, carinhosa, grosso modo, o ódio é substituído pelo amor.

Regressão

Retorne a formas mais simples de pensamento e comportamento. A psique "cai na infância", uma pessoa começa a pensar e se comportar como uma criança, tentando simplificar uma situação de vida muito difícil.

Identificação

Inicialmente, esta é uma maneira de a criança aprender normas sociais copiando o comportamento de adultos significativos. É assim que as crianças aprendem, se adaptam ao seu ambiente social, adotam ideais e padrões de comportamento. Como mecanismo de defesa psicológica, a identificação é uma cópia inconsciente dos traços de personalidade desejados, encobrindo assim sua ausência e um sentimento de inferioridade.

Racionalização

A capacidade de uma pessoa explicar racionalmente inaceitável para si ou para a sociedade, impulsos e instintos irracionais. Quando tal mecanismo entra em vigor, o significado dos desejos proibidos é reduzido, superestimado, uma pessoa se convence de que realmente não precisa de um objeto de desejo, “acalma” impulsos inconscientes com o raciocínio.

Sublimação

Trata-se de um mecanismo específico de defesa psicológica destinado a transformar um tipo específico de energia - desejo sexual - em atividade social do indivíduo. Muitas vezes, a energia sexual que não encontrou saída ou é excessiva dá força para a criatividade, o esporte, o estudo ativo e o trabalho.

Projeção

Um mecanismo de defesa psicológica fácil de entender. Funciona quando uma pessoa atribui inconscientemente qualidades e padrões de comportamento rejeitados e inaceitáveis ​​a outras pessoas.

Quando os mecanismos de defesa psicológica se mostram ineficazes, uma pessoa precisa mudar a situação de conflito (até sua completa eliminação), ou mudar a si mesma, transformar, adaptar, mudar sua visão de mundo de tal forma que a situação problema deixe de ser tal. .

A este respeito, é difícil considerar M.P.Z. isolados de outros processos mentais, é difícil classificá-los segundo critérios claros. Mecanismo de implementação e razão para M.P.Z. não pode ser considerado separadamente da diferença em geral e do modelo do psiquismo, pois os mecanismos de defesa estão claramente vinculados a esse modelo e são um de seus componentes necessários.

Principais tipos de M.P.Z.:

Supressão (deslocamento);

Negação;

Compensação (hipercompensação);

Regressão (infantilização);

Formações de jatos;

Projeção;

substituição;

Racionalização.

Na história do estudo de M.P.Z. há mais de duas dúzias deles.

Os mecanismos de defesa situam-se na fronteira entre o mundo consciente e o inconsciente e são uma espécie de filtro entre eles. O papel desse filtro é diverso - desde proteção contra emoções negativas, sentimentos e informações inaceitáveis ​​associadas a eles, até profundamente patológico (a formação de vários tipos de neuroses e reações neuróticas).

M.P.Z. também participam dos processos de resistência às mudanças psicoterapêuticas. Uma de suas funções importantes é manter a homeostase da personalidade, psique e protegê-la de mudanças repentinas. Se M.P.Z. não haveria uma variedade de personagens, personalidades, acentuações, psicopatias, pois uma pessoa poderia assimilar facilmente novas informações cada vez que lhe chegassem e mudar constantemente; várias dessas mudanças podem ocorrer em um dia. É claro que em tais condições é impossível estabelecer relações entre as pessoas - amigáveis, familiares, de parceria, com exceção, talvez, profissional (e somente quando habilidades profissionais são exigidas sem a participação do indivíduo, e há muito poucos tais profissões).

Em primeiro lugar, obrigado a M.P.Z. não podemos mudar rapidamente para o bem ou para o mal. Se uma pessoa mudou drasticamente, então ela ficou louca (uma doença mental, mas será óbvio para um não profissional o que aconteceu lá), ou as mudanças acumuladas por muito tempo dentro do modelo de personalidade e em um belo momento apenas apareceu.

O sistema da psique (nosso modelo do mundo) se protege de mudanças - não apenas de emoções negativas, sentimentos e informações desagradáveis, mas também de qualquer outra informação que seja inaceitável para o sistema de crenças humano.

Exemplo. O pensamento profundamente religioso ou mágico resistirá automaticamente a uma abordagem científica e vice-versa - o pensamento científico resistirá a uma profunda percepção religiosa ou mágica (no entanto, sempre há exceções).

Portanto, é possível mudar apenas mudando todo o modelo do mundo junto com o M.P.Z., que você pode encontrar em seu próprio país, analisar e redirecionar sua influência em uma direção favorável.

Para fazer isso, vale a pena considerar os principais tipos de M.P.Z. separadamente.

1. Repressão (supressão, repressão). Esse tipo de proteção transfere informações inaceitáveis ​​da consciência para o inconsciente (por exemplo, contrária à moralidade) ou suprime sentimentos e emoções negativas. Qualquer informação e qualquer sentimento (mesmo aqueles que têm um efeito positivo sobre a psique) podem ser suprimidos se não coincidirem com o modelo do mundo. Ao mesmo tempo, de acordo com a lei de conservação de energia, tudo o que é suprimido não sai de nós, mas apenas se transforma em outras formas, desencadeando processos ainda mais patológicos. Até um certo nível, podemos acumular informações ou sentimentos negativos, na melhor das hipóteses, podemos dissolver completamente um pequeno negativo em nosso inconsciente (o sistema tampão simplesmente dissipa essa parte da energia deslocada), mas suas possibilidades são pequenas, então acontece destaca-se que na maioria dos casos as informações e/ou sentimentos negativos acumulados estão buscando outras saídas.

Como a repressão funciona como uma válvula, passando sentimentos e informações apenas para o inconsciente e não dando a eles a oportunidade de voltar, não lhe resta nada a fazer senão mudar para se expressar - “para cima” (para a psique) em a forma de ansiedade, raiva, insônia ou "descida" (no corpo) na forma de psicossomatização e síndromes de conversão. Uma vez que os sentimentos negativos se acumulam a um nível crítico, eles inevitavelmente causarão uma sensação de tensão no inconsciente (como a tensão em um computador que funciona com força total sem interrupção). Essa tensão, sendo não específica (em oposição a um sentimento causal reprimido), penetrará facilmente em qualquer camada da psique, incluindo a consciência. É assim que se forma o estágio inicial de muitas neuroses.

A sensação de tensão é percebida por nós e, então, dependendo de nossa personalidade, ela se transformará em uma sensação de ansiedade geral (que será diferenciada e concretizada com o tempo), ou em uma sensação de irritabilidade geral, que também ser formado ao longo do tempo em irritabilidade específica ou raiva de uma pessoa, um grupo de pessoas ou um evento. Insônia aparece como resultado da tensão no inconsciente e é um dos sintomas mais comuns de um estilo de vida neurótico. Psicossomática aparece quando a maioria dos sentimentos reprimidos se aprofunda no sistema nervoso, interrompendo o trabalho do sistema nervoso autônomo. Os sintomas podem ser completamente diferentes - em geral, isso é uma violação funcional de um ou outro sistema do corpo: da termorregulação e coma na garganta a uma diminuição da imunidade e, como resultado, resfriados frequentes. Os distúrbios psicossomáticos mais comuns na forma de tensão nos músculos esqueléticos (caroço na garganta, tensão nos músculos do pescoço, cintura escapular, costas como resultado da exacerbação da osteocondrose), hipertensão ou hipotensão (flutuações na pressão arterial e pulso), tontura, fadiga aumentada, fraqueza geral, C.R.K., neurose do coração, etc. (para mais detalhes, veja Formação da neurose).

A repressão é bastante difícil de lidar, mas seja como for, o primeiro estágio da luta deve ser a expressão (ainda que não específica) dos sentimentos reprimidos através da análise e da introspecção. Em um nível intuitivo, adivinhamos o quê? reprimidos em si mesmos. Usando técnicas especiais de purificação e intensificando artificialmente suas emoções, você precisa forçar sua manifestação para expressar e esvaziar completamente o inconsciente tenso. Nesse caso, é desejável passar por vários estágios sucessivos - desde uma leve tensão, raiva e raiva até lágrimas, soluços, fraqueza, calma (o exemplo mais eficaz é a técnica de meditação dinâmica).

A base do combate à repressão será uma mudança no hábito de resolver situações estressantes pela supressão. Você precisa aprender a expressar emoções mesmo naquelas situações em que, ao que parece, sua expressão é impossível (veja Emoções. Sentimentos. Formas de expressar emoções).

A capacidade de reconhecer suas emoções a tempo ajudará muito a expressá-las a tempo (a incapacidade de reconhecer emoções é chamada de alexitimia). Padrões duplos, personalidade dividida (muitas subpersonalidades que se contradizem), hedonismo ou moralização (quaisquer extremos) contribuirão para o hábito de reprimir e suprimir sentimentos e emoções.

2. Compensação (hiper compensação). Esse mecanismo de defesa se manifesta quando o subdesenvolvimento em uma área da vida é compensado pelo desenvolvimento em outra área (ou mesmo em várias). Em outras palavras, quando um vazio em uma área da psique é preenchido com externo (vazio na alma, desejo excessivo de comunicação, inclusive nas redes sociais) ou interno (fantasia, partindo para um futuro "brilhante", devaneio, imaginação do que não é) fatores em outras áreas. Em certos montantes, a compensação é um mecanismo auxiliar para o desenvolvimento de habilidades, mantendo o equilíbrio no psiquismo através do sucesso em áreas compensatórias. Para uma criança e um adolescente, atua como um mecanismo de desenvolvimento. No entanto, se esse mecanismo for fortemente expresso, haverá um efeito patológico na vida e na psique.

Se uma pessoa constantemente compensa uma esfera não desenvolvida ou insatisfação com outra coisa, então ela se torna dependente desse “outro” (uma pessoa-compensadora ou esfera de atividade compensatória), o desenvolvimento de outras esferas para completamente. O resultado é um desenvolvimento unilateral e inferior da personalidade com distorções em uma área e uma completa falta de habilidades em outro ambiente vital. Isso leva a um desajuste parcial quando uma pessoa entra em contato com a esfera causal para a compensação.

Também perigoso é o mecanismo de interrupção da compensação se a causa da compensação desaparecer. por exemplo Se uma pessoa mudou de um relacionamento imediatamente para outro, compensando assim os antigos, ele permanecerá nos novos apenas enquanto tiver insatisfação, lembranças não resolvidas e dolorosas dos antigos. Assim que essas emoções desaparecem, o desejo de estar em um novo relacionamento desaparece imediatamente, pois eram de natureza exclusivamente compensatória.

A mesma coisa acontece com o comportamento compensatório - ele desaparece imediatamente quando o motivo da compensação desaparece (por exemplo, praticar esportes com baixa autoestima: quando a autoestima aumenta, o esporte é abandonado, pois era de natureza puramente compensatória). Outro comum exemplo são jogos de computador quando jogados por adultos. Via de regra, isso é de natureza compensatória - a insatisfação na vida (material, status, carreira, poder) é compensada por vitórias fáceis e rápidas em estratégias militares, simulações econômicas e outros jogos.

Esferas ou pessoas compensadoras tornam-se objetos de dependência, com elas se formam relações mais artificiais do que sinceras. Em tais relacionamentos, as neuroses surgem facilmente.

O alcoolismo e a toxicodependência são muitas vezes baseados em compensação - a insatisfação na vida é compensada pelo prazer e uma mudança na realidade na outra direção. Ao tomar essas substâncias psicoativas, é óbvio o surgimento da dependência psicológica, com o tempo aumentando a dependência biológica da droga (no entanto, não é apenas a compensação que está subjacente aos vícios).

O desejo de poder e dinheiro também é frequentemente baseado em compensação. Tendo baixa auto-estima, uma pessoa, como regra, procura aumentá-la acumulando os valores da sociedade - dinheiro, poder, status. O mecanismo de compensação funciona desde que a esfera compensatória seja desenvolvida e seja possível obter sucesso nela. Caso contrário, ocorre um duplo colapso: primeiro, a ausência de uma área compensatória ou de uma pessoa-compensadora e, segundo, um retorno à insatisfação inicial e ao completo subdesenvolvimento dessa esfera (auto-estima), em relação à qual muitos anos de compensação às vezes era construído. O que uma pessoa compensa - uma área subdesenvolvida na psique, corpo, baixa auto-estima - não se desenvolve de forma alguma durante o processo de compensação, o que transforma esse mecanismo de defesa psicológica em uma bomba-relógio.

Solução para compensação patológica. Primeiro você precisa analisar se ele está presente na vida, se sim, então entender suas principais causas (vazio interno, insatisfação, baixa autoestima, subdesenvolvimento em alguma área) e o que compensa (região, pessoa). Todos os esforços devem ser direcionados não para o término da compensação, caso contrário causará grande estresse ou simplesmente uma mudança na área compensatória, mas para o motivo pelo qual esse mecanismo patológico é ativado. Essa causa (a área não desenvolvida), por mais que você queira o contrário, você deve tentar desenvolver o máximo possível. Se é impossível desenvolver a área problemática, é preciso aceitar a realidade como ela é, sem a formação de insatisfação, pois esse sentimento não tem lugar no estado natural das coisas. É necessário fechar completamente os relacionamentos estressantes patológicos anteriores e trabalhar no aumento correto da auto-estima, sem compensar sua falta pela busca incessante de dinheiro, poder, status etc.

3. Racionalização. Esse mecanismo é uma tentativa de controlar informações negativas ou inaceitáveis ​​para nós por meio de distorção, a fim de proteger qualquer fato ou comportamento humano. Em outras palavras, quando uma pessoa racionaliza, ela, usando a plasticidade da lógica (veja Plasticidade da lógica), ajusta um evento ou o comportamento de outra pessoa ao seu modelo de mundo, enquanto distorce racionalmente muitos fatos desse evento. Como um exemplo- justificação do comportamento imoral próprio ou alheio.

Pode parecer que a racionalização diz respeito apenas ao vínculo cognitivo (mental, ideológico), mas isso não é verdade, pois qualquer informação que nos represente um perigo está carregada de emoções emocionalmente negativas e, portanto, começamos a nos defender dela. Depois que as informações e emoções foram ajustadas ao seu modelo de percepção, elas já estão desprovidas de perigo, e esse fato é percebido como verdadeiro - ou seja, a própria pessoa não vê distorções. Exemplo: O raciocínio sobre a guerra pode levar à conclusão sobre sua utilidade para a sociedade, pois proporciona o fluxo de novos recursos, a renovação da economia etc.

4. Intelectualização. Esta é uma tentativa de controlar as emoções negativas através do uso de um link racional, para que essas emoções possam ser explicadas não pela sua verdadeira causa (já que não convém a uma pessoa, como as próprias emoções negativas), mas por outras razões e fatos - incorreto, mas aceitável. A própria emoção é então mal interpretada como resultado de um processo de pensamento turbulento, que automaticamente torna sua expressão impossível. Isso leva à dissociação do processo de pensamento voltado para a emoção e do próprio fluxo sensorial, originalmente associado ao fato. Simplificando, processamos um fato negativo e inaceitável de tal forma que acabamos por privá-lo de um componente emocional, que é simplesmente suprimido (por dissociação do próprio processo de pensamento).

Exemplo: a pessoa que roubou pela primeira vez imediatamente experimentou sentimentos desagradáveis ​​​​de culpa sobre isso, mas no processo de intelectualização ele se justifica plenamente (“muitas pessoas fazem isso, até meu chefe, então por que sou pior?”, “Não há nada errado com isso, já que isso é bom para mim e minha família” e equívocos semelhantes).

Grandes danos ao psiquismo ocorrem devido à emoção reprimida de culpa, que, de uma forma ou de outra, agora no inconsciente cumprirá sua função de autopunição (ver Culpa. Patologia).

5. Negação. Qualquer fato inaceitável e doloroso pode ser completamente negado por nossa percepção como inexistente. Claro que no fundo, no inconsciente, entendemos que isso já aconteceu, ou está acontecendo agora, ou acontecerá no futuro. Ou seja, além da percepção, aqui é obrigatória a participação de várias camadas de nossa psique, em especial, a mente, que pode facilmente negar a existência de qualquer fato real ou afirmar a existência de um fato ou evento irreal. No entanto, a negação completa não pode ocorrer pelo fato de que, ao nos depararmos com uma informação extremamente inaceitável, imediatamente a passamos por nós mesmos, onde ela deixa sua marca. Nesse sentido, a negação é semelhante à racionalização (negação lógica da existência de um fato) e repressão (repressão de sentimentos extremamente negativos no inconsciente) - esses dois processos ocorrem simultaneamente.

O mais brilhante exemplo a negação é a reação de uma pessoa a um evento estressante pronunciado na vida - a morte de um ente querido, traição ou traição, etc. Em primeiro lugar, muitas pessoas reagem a isso negando o fato desse evento negativo (“não, isso não pode ser!”, “não acredito que isso possa acontecer”). Além disso, ou o processo normal de vivenciar um evento estressante é ativado ou a negação é fixada na psique, o que invariavelmente leva a consequências negativas. As consequências se expressam no fato de que uma pessoa não consegue se relacionar adequadamente com um evento triste, por exemplo, não vai a um funeral ou vive como se a pessoa falecida estivesse ao seu lado ou afastada por um tempo; continua a construir relações com um traidor, um traidor, sem fazer qualquer tentativa de resolver o problema. Além disso, há uma profunda supressão de sentimentos tristes de perda, que na maioria das vezes se transformam em sintomas psicossomáticos e causam uma violação de vários sistemas do corpo (saltos na pressão arterial e no pulso, S.R.K., queda na imunidade, distúrbios hormonais, etc.) .

Decisão. No estado normal, a negação funciona para limitar o fluxo de informações que flui em abundância em nossa psique. Além disso, a negação ajuda a mitigar parcialmente o fato estressante extremamente desagradável no início do contato com ele. No entanto, então ele deve mudar para outras formas de reações naturais, para o estresse. Como o mecanismo é inconsciente, é impossível "pegá-lo" durante sua operação. Portanto, vale analisar os eventos estressantes passados ​​para a manifestação da proteção por meio da negação e as consequências da mesma. Se você encontrar lá, provavelmente funciona no tempo presente, então você precisa fazer uma análise hipotética e entender onde a negação pode se manifestar agora. Para fazer isso, é necessário determinar todos os fatores de estresse presentes no momento da vida, bem como nos últimos 3 anos. Em seguida, analise quais reações em sentimentos, pensamentos ou comportamentos seguiram o estresse imediatamente e quais foram atrasadas. Isso revelará não apenas a negação, mas também todos os outros mecanismos de defesas psicológicas.

Para lidar especificamente com a negação, deve-se abordar um fato que foi reprimido e que foi inaceitável e, portanto, excluído como causador de sofrimento. Você precisa aceitar esse fato, vivê-lo (talvez através da tristeza, do luto, da saudade, da raiva, do ódio, do desprezo e de outras emoções que eventualmente desaparecerão através de sua expressão), e então tentar se adaptar a ele a partir da posição da norma, não incluir, se possível, outros meios de proteção contra ela, ou incluí-los deliberadamente em doses controladas (para que sejam seguros).

6. Regressão. Este método envolve não só descer a um nível inferior no desenvolvimento da personalidade, onde existe (não existia) um problema “difícil”, mas também transferi-lo para o passado, como se já tivesse se esgotado. Mas, na verdade, ou continua a existir agora, ou foi realmente resolvido recentemente, mas isso significa apenas que depois de um tempo se repetirá (por exemplo, relacionamentos cíclicos patológicos, um cenário cíclico patológico na vida, vícios), ou terminou, mas graças à regressão, não houve resposta adequada ao evento estressante, e as experiências negativas foram apenas parcialmente suprimidas.

A regressão é interessante porque afeta toda a personalidade como um todo. Uma pessoa deveria, por assim dizer, degradar-se, tornar-se mais primitiva, mais ignorante, imoral do que realmente era. Isso é muitas vezes acompanhado de infantilização da personalidade (retorno ao comportamento infantil, adolescente), primitivização do comportamento, regressão das habilidades criativas e valores morais e éticos. Este método contém uma parte de negação, parte de supressão e evitação. Uma pessoa com essa proteção tenta resolver todos os problemas subsequentes da maneira mais fácil.

7. Substituição (turno). Aqui, um sentimento ou opinião inexprimível é redirecionado do objeto a que se destina (amigo, chefe, parente) para qualquer outro objeto (vivo ou não vivo, o principal é seguro para expressão) a fim de reduzir a tensão através da expressão de uma emoção ou sentimento específico, uma opinião negativa.

O mais comum exemplo: quando uma pessoa recebe uma dose de negatividade no trabalho de um gerente (colegas, clientes), mas não consegue expressá-la por medo de perder o emprego ou o status, ela traz essa negatividade para casa e começa a “perseguir” os membros da família, arrombar portas , pratos, etc. Até certo ponto, isso reduz a tensão, mas não completamente, pois a liberação total da emoção só é possível em relação ao objeto que a causou.

Em pequenas quantidades, essa proteção ajuda a distribuir e redirecionar os sentimentos em uma direção segura, ajudando assim a pessoa. Mas se a substituição for expressa com força, então trará problemas. As razões para eles podem ser diferentes: uma expressão inferior de sentimentos ao substituto do objeto (quando parte da energia tem que ser suprimida), a reação negativa inversa dos substituintes à pessoa que “funde” neles o negativo que eles não entendo; formação de padrões duplos; existência inautêntica (a impossibilidade de autoexpressão plena), que não resolve o problema com o objeto que causa as experiências negativas iniciais.

Normalmente, a substituição é rastreada de um objeto externo para outro externo, mas há outras opções. Por exemplo, a autoagressão é o deslocamento da raiva de um objeto externo para si mesmo. A mudança de um objeto interno para um externo é chamada de projeção.

8. Projeção. Este é um mecanismo de defesa no qual impomos nossas experiências e pensamentos negativos a outra pessoa (outras pessoas ou mesmo eventos inteiros da vida) para justificar e proteger a nós mesmos e nossa atitude em relação a ele (para eles). Simplificando, isso acontece quando julgamos os outros por nós mesmos, mais uma vez nos certificando de que estamos certos. Ao projetar nos outros o que está acontecendo em nós (geralmente sentimentos e pensamentos negativos), erroneamente atribuímos a outras pessoas (eventos), protegendo-nos de nossa própria negatividade. Em pequenas quantidades, a projeção ajuda a mover a negatividade de si mesmo para os outros, mas na maioria dos casos, a projeção desempenha uma função negativa na vida de uma pessoa. Padrões duplos, falta de autorreflexão (crítica ao próprio comportamento), baixo nível de consciência, transferência de responsabilidade para outras pessoas - tudo isso nos provoca a criar ainda mais projeções que reforçam esses processos negativos. Acontece um círculo vicioso que impede a solução de problemas reais que se encontram em nosso mundo interior.

Com a projeção crônica, culparemos nossos entes queridos ou outras pessoas por seu fracasso, raiva, comportamento indigno em relação a nós, suspeitaremos constantemente de traição. A consequência negativa de tal proteção é o desejo corrigir um objeto externo sobre o qual algo negativo é projetado, ou em geral livrar-se de dele, a fim de pôr fim aos sentimentos que evocou.

A projeção é uma das principais qualidades das pessoas desconfiadas, personalidades paranoicas e hiesteroides. Desconfiando de si mesmos devido à baixa auto-estima e falta de auto-estima, eles (nós) transferem a desconfiança como traço de personalidade para outras pessoas e concluem que outras pessoas não são confiáveis ​​e podem trair, armar, mudar a qualquer momento (um dos mecanismos que formam o ciúme patológico).

A projeção como proteção faz parte do mecanismo global de percepção do mundo circundante.

Decisão.É necessário reduzir a projeção como defesa, começando pelo desenvolvimento da habilidade de autorreflexão sensorial. A capacidade de reconhecer nossas emoções e sentimentos nos protegerá automaticamente contra uma projeção pronunciada. Com ele, vamos entender onde estão nossos sentimentos e pensamentos, e onde estão os outros. Isso permitirá expressá-los corretamente, sem prejudicar a si mesmo e aos outros. Uma projeção pronunciada de raiva e desconfiança destrói qualquer relacionamento, pois pessoas de quem constantemente suspeitamos em nossa projeção do que não fizeram e culpamos pelo que nem pensaram, simplesmente não nos entenderão e, como resultado, serão decepcionado conosco.

9. Introjeção (identificação, identificação). Este é um processo de projeção reversa, quando atribuímos a nós mesmos os sentimentos, emoções, pensamentos, comportamentos, cenários, algoritmos de percepção de outras pessoas. Assim como a projeção, a introjeção não é tanto um mecanismo de defesa, mas um processo necessário de interação com a realidade. Na infância e adolescência, é um mecanismo de aprendizagem necessário quando a criança copia o comportamento dos adultos, adotando as formas adaptativas necessárias de perceber e se comportar na realidade.

Um papel relativamente adaptativo é desempenhado pela introjeção com heróis, super-heróis, personalidades fortes - por um lado, ajuda a desenvolver qualidades fortes, por outro lado, nos priva de nossa individualidade e dá falsas ideias sobre onipotência, o que inevitavelmente leva a situações perigosas com as quais não podemos lidar, superestimando muito suas capacidades.

influência patológica. A introjeção nos dissolve na sociedade. A identificação com os heróis de filmes ou livros não apenas suprime nossa individualidade, mas também nos leva a um mundo estranho e irreal de ilusões e esperanças, onde tudo se realiza, onde as pessoas não morrem, onde existem relacionamentos ideais, pessoas ideais, eventos. Quando voltamos à realidade com uma identificação tão global, inconscientemente tentamos nos comportar de maneira adequada (mas não conseguimos, porque super-heróis etc. são personagens fictícios), exigimos uma atitude ideal da realidade e das outras pessoas para nós mesmos , esperamos que nossas esperanças introjetadas se tornem realidade e, assim, nos afastamos ainda mais de alcançar resultados reais. Tudo isso como um todo forma um profundo sentimento de insatisfação e, como resultado - decepção. Quando todos fazem isso, o nível de insatisfação, como uma infecção, se espalha para grande parte da sociedade, transformando-a (insatisfação) em uma situação normal.

Quando a identificação com um objeto ideal ocorre conscientemente, a conexão do introjeto com ele é preservada o tempo todo. A armadilha é que se o modelo desaparece ou muda (por exemplo, deixa de ser um herói), automaticamente todo o sistema de introjeção em nós entra em colapso. Isso pode levar ao luto, à depressão, a uma forte diminuição da auto-estima, que se baseia principalmente na identificação com nosso herói.

Decisão.

a) Analisar a presença e gravidade do trabalho de introjeção patológica na vida.

b) Aprenda a separar o seu mundo interior (emoções, sentimentos, comportamento) e o mundo das outras pessoas (seus sentimentos e comportamento).

c) Entender que o introjeto nunca será totalmente construído em nossa psique, ele será um objeto externo dentro de nós, ou seja, uma nova subpersonalidade se formará que mais uma vez nos dividirá em pedaços.

d) Aceitar a ideia de que cada pessoa tem a sua forma de desenvolvimento - única e individual; precisamos de exemplos dos outros apenas para nosso próprio aprendizado, e não para copiar em nossas próprias vidas suas personalidades, traços de caráter, padrões de comportamento e expectativas.

e) Lembre-se que a identificação com o ideal certamente trará insatisfação, decepção à vida, dissolver-se na multidão de tais imitadores.

f) Combater a indefinição dos próprios limites, fortalecendo o "eu", aumentar a auto-estima, acumular conhecimento sobre si mesmo e formar um comportamento e visão de mundo consistentes.

10. Formações de jatos. Este mecanismo de proteção é caracterizado pela supressão de um sentimento (emoção, experiência), que é inaceitável ou proibido de expressão (pela sociedade, pela própria pessoa), por outro sentimento que é diretamente oposto em significado (emoção, experiência), que excede em muito o primeiro sentimento em gravidade.

A complexidade da estrutura da vida muitas vezes leva a uma percepção dupla (ambivalente) de outras pessoas, eventos e de si mesmo. Mas tal inconsistência não é percebida pela nossa consciência nem nos sentimentos nem nas informações, imediatamente tentamos nos livrar dela por qualquer meio. Um desses métodos são as formações reativas, que intensificam um sentimento na medida em que não expulsam o oposto.

Por exemplo, quando há dois sentimentos conflitantes - hostilidade de um lado e amor do outro - então as formações reativas podem funcionar em qualquer direção. Tanto na direção da hostilidade, fortalecendo-a ao ódio e nojo pronunciado (o que facilita a supressão do amor por uma pessoa e a dependência dela), quanto na direção do amor, que assumirá o caráter de obsessão, superdependência (sexualização , idealização, moralização dessa pessoa), enquanto suprime completamente a hostilidade e o desprezo. No entanto, esse mecanismo não resolve o problema, pois periodicamente o pólo oposto se faz sentir (manifestado em palavras ou em comportamentos diretamente opostos ao principal), pois não desapareceu em nenhum lugar, mas apenas passou para o inconsciente.

A proteção pode funcionar por toda a vida, enquanto sua gravidade pode diminuir com o tempo. A proteção também funciona no caso de simbiose ou hábito para outra pessoa. Para deixá-lo ou tentar deixá-lo, as pessoas desenvolvem inconscientemente sentimentos negativos diretamente opostos em relação ao segundo participante da simbiose (como regra, esses são os pais). Em um adolescente, isso pode se manifestar em uma mudança acentuada de atitude em relação aos pais, a quem ele amou recentemente, há uma transição para a oposição a eles, hostilidade e desrespeito - tudo por causa do desejo de destacar o "eu" , tornar-se mais adulto e independente, sair de relações simbióticas (tal situação pode ser considerada uma variante da norma).

A proteção com a ajuda de formações reativas pode ser ativada não apenas quando temos dois sentimentos ambivalentes (contraditórios) em relação a uma pessoa ou evento, mas também se temos um sentimento, cuja manifestação, no entanto, é altamente indesejável, condenada pela sociedade, nossa própria moralidade ou quaisquer outras proibições. Automaticamente, esse sentimento pode mudar para o oposto, o que é aceitável para a sociedade e para a própria moral, e também não é bloqueado por outras proibições.

Exemplos. Homofobia em homens que são subconscientemente propensos a desejos homossexuais (há exceções aqui). Síndrome de Estocolmo, em que o ódio e o medo dos reféns em relação aos seus captores é substituído pela compreensão, aceitação e até amor por eles (bastante raro). O ditado “do amor ao ódio é um passo” apenas descreve o trabalho dessa proteção. Muitas vezes essa proteção se manifesta em relacionamentos patológicos, onde há inimizade entre cônjuges ou parceiros, muitos conflitos e contradições, mas formações reativas, suprimindo o negativo, transformam esses relacionamentos em apaixonados, dependentes, saturados de amor, até obsessivos um pelo outro. Assim que um dos participantes perde o sentimento reprimido inicial (raiva, desprezo, não trocado na direção oposta), o relacionamento desmorona imediatamente, pois o amor e a dependência desaparecem da noite para o dia. Isso raramente acontece, porque tais relacionamentos são geralmente de natureza sadomasoquista (no sentido psicológico, não no sentido sexual da palavra), e são conhecidos como os relacionamentos mais fortes do mundo, apesar de sua patologia completa, pois cada um dá ao outro algo o que ele precisa.

Decisão.

a) Como de costume, a primeira coisa a fazer é analisar, com base nas informações recebidas acima, sua vida quanto à presença desse tipo de proteção nela.

b) Você precisa começar a trabalhar não a partir do sentimento expresso, que está se manifestando atualmente, mas do inicial, oposto a ele, que é suprimido.

c) Você precisa trabalhar um sentimento reprimido com cuidado, caso contrário ele pode simplesmente virar a defesa na direção oposta, mudar o pólo (o amor se transformará em ódio, mas a dependência permanecerá, ou seja, você terá que odiar toda a sua vida para mantenha seu amor).

d) Se houver dois sentimentos, você deve escolher conscientemente um, recusando-se a suprimir o outro, ou criar uma opção de compromisso.

Esta é uma lista dos principais tipos de M.P.Z. acabou, no entanto, existem outros tipos de defesas, que são apenas casos separados do trabalho dos anteriores, mas que vale a pena conhecer para um trabalho mais eficaz sobre a neurose.

Dissociação- este é um grupo de vários mecanismos de defesa, como resultado de alguma parte da informação, sensorial ou cognitiva, que é indesejável, negativa e contém fatores de estresse (percepção da realidade e de si mesmo nela, tempo, memória para alguns eventos).

Em outras palavras, a dissociação é o trabalho desintegrado de várias funções mentais, que, por assim dizer, se separam (se dissociam) do nosso “eu”.

Exemplos: trabalho separado de pensamento e sentimentos durante a intelectualização; esquecimento ativo de alguns eventos negativos; a sensação de que os eventos da minha vida no presente (passado) não são (aconteceu) comigo.

A dissociação é caracterizada por uma mudança no sentido da vida; torna-se um estranho, outro mundo. Mudança na autopercepção - uma pessoa se vê "como um estranho", caracteriza-se como "não seu", Identificação prejudicada consigo mesmo, com o mundo exterior ou com certos eventos. Também vale a pena notar que os estados acima podem ocorrer não apenas devido à dissociação.

Humildade. Se for expresso com força, então representa auto-humilhação e obediência escrava. Uma pessoa se torna um conformista completo, enquanto recebe muito incentivo da sociedade, pois pessoas humildes são benéficas para os outros - são obedientes, submissas, não contradizem, concordam em tudo, são facilmente controladas etc. Em troca de seu comportamento, uma pessoa humilde recebe respeito, elogios e uma avaliação positiva. Ao mesmo tempo, uma pessoa suprime seu “eu”, ajusta-se, evita conflitos com a sociedade.

Moralização- esta é a atribuição de qualidades morais (que não são na realidade) a uma pessoa significativa para nós, a fim de justificá-la aos nossos olhos. Além disso, essa pessoa na maioria das vezes não adere aos altos princípios morais que atribuímos a ela. Fazemos isso para evitar ou suprimir nossos sentimentos de desprezo, desgosto ou raiva em relação a ele.

Vire-se contra si mesmo ou auto-agressão. Esse método implica uma mudança na direção da agressão do objeto a que se destina (o culpado, a causa da raiva) para si mesmo, uma vez que o objeto original é inacessível para expressar raiva ou expressar negatividade em relação a ele é proibido pela moral. princípios (por exemplo, se for uma pessoa próxima: namorada, amigo, cônjuge, etc.). A substituição em tais situações geralmente muda de objetos externos para si mesmo. Apesar da natureza destrutiva da defesa (autopunição física e mental, auto-rebaixamento), torna-se mais fácil para uma pessoa em comparação com a situação estressante inicial que causou essa reação defensiva. Pode referir-se a mecanismos como formações reativas e deslocamento.

Sexualização. Esse mecanismo de defesa é semelhante à moralização, apenas com o objetivo de proteger o objeto de seus próprios sentimentos e pensamentos negativos (desprezo, nojo, raiva) e pensamentos. O objeto recebe um significado sexual especial, até um forte aumento da atração sexual por ele. Muitas vezes isso é observado após a traição dos cônjuges (parceiros), que eles conhecem. Refere-se ao mecanismo de formações reativas.

Sublimação. Este é um grupo de diferentes mecanismos, cuja característica comum é a redistribuição de energia de desejos e necessidades patológicos para normais - socialmente aceitáveis ​​e adaptativos. Além disso, a energia com a ajuda da sublimação pode ser redistribuída de bi proibido

Experiências estressantes e ameaçadoras geralmente causam ansiedade. Como podemos lidar com essa condição desagradável? Psicólogos psicodinâmicos identificaram vários mecanismos de defesa que nos protegem da ansiedade. Você pode nem sempre estar ciente disso, mas provavelmente está usando alguns dos seguintes mecanismos de defesa.

Em uma situação ameaçadora, uma pessoa tem uma sensação desagradável, ou seja, ansiedade. Uma pessoa que sofre de ansiedade sente tensão, constrangimento, ansiedade, ele é facilmente vulnerável. Tudo isso pode levar uma pessoa ao método de se concentrar nas emoções, que por sua própria natureza é uma defesa PSICOLÓGICA. Como a ansiedade é desagradável e inconveniente para nós, geralmente tentamos encontrá-la. Mecanismos de defesa psicológica nos permitem reduzir a ansiedade causada por uma situação estressante ou nossos erros.

Que mecanismos de defesa reduzem a ansiedade?

Os mecanismos de defesa sãoqualquer processo pelo qual uma fonte de ameaça ou ansiedade pode ser evitada, negada ou deturpada. Os mecanismos de defesa também nos ajudam a ajustar nosso eu idealizado para que nos sintamos confortáveis ​​com nós mesmos. Sigmund Freud foi o primeiro a identificar muitos tipos de defesas e sugeriu que esses mecanismos operam inconscientemente. Muitas vezes, os mecanismos de defesa criam lacunas em nossa consciência da situação. Por exemplo, conheço uma pessoa muito mesquinha que não tem consciência de que é mesquinha.

Cada um de nós uma vez ou outra usou mecanismos de defesa. Vejamos alguns dos mais comuns.

Negação.

Um dos tipos mais básicos de defesa é a negação (quando uma pessoa se defende de uma realidade desagradável ou se recusa a aceitar tudo como é e acreditar). A negação surge diretamente no caso de morte, doença e eventos dolorosos e ameaçadores semelhantes. Por exemplo, se de repente lhe dissessem que tinha três meses de vida, como você reagiria? Seu primeiro pensamento provavelmente será este;« Bem, alguém deve ter confundido os raios X", ou "O médico deve estar errado", ou simplesmente, "Isso não pode ser verdade!" Da mesma forma, negação e descrença são as reações mais comuns à morte inesperada de um amigo ou parente: “Não pode ser. Eu não acredito nisso. Eu simplesmente não acredito!"

aglomerando-se.

Freud notou que seus pacientes tinham grande dificuldade em se lembrar de experiências infantis chocantes ou traumáticas. Parecia que forças poderosas interferiu com a realização dessas memórias dolorosas. Freud chamou isso de repressão. Ele acreditava que nos protegemos suprimindo pensamentos e impulsos ameaçadores. Sentimentos de hostilidade em relação a um membro da família, nomes de pessoas de quem não gostamos e fracassos passados ​​são os objetos mais comuns de repressão.

Formação de reação .

Nesse mecanismo de defesa, os impulsos não são simplesmente reprimidos; mas o comportamento oposto exagerado inibe a manifestação de tais emoções. Por exemplo, uma mãe que inconscientemente rejeita os filhos pode se tornar absurdamente carinhosa e perdoadora no processo de formar uma reação. E seus pensamentos reais “eu os odeio” e “eu gostaria que eles tivessem ido” são substituídos por “eu os amo” e “não sei o que faria sem eles”. Impulsos hostis são trocados por "excesso de amor", para que ela não tenha que admitir a ideia de que odeia seus filhos. Assim, a ideia básica na formação da reação é que a pessoa age de maneira oposta para bloquear impulsos ou sentimentos ameaçadores.

Regressão.

No sentido mais amplo, a regressão é um retorno a situações e hábitos anteriores e menos difíceis. A maioria dos pais que tem um segundo filho tem que aceitar alguma regressão no filho mais velho. Uma criança mais velha, ao se sentir ameaçada pelo primeiro rival e lutando pelo amor de seus pais, pode mudar propositalmente sua fala para ser mais infantil, começar a fazer xixi na cama ou agir de forma infantil demais após a chegada do segundo filho. Se você já viu uma criança sentir saudades de casa no acampamento de verão ou nas férias, você viu uma regressão. Um adulto que tem uma explosão de raiva ou uma pessoa casada que "volta para a casa da mãe" também apresenta regressão.

Projeção

Este é um processo inconsciente que nos protege da ansiedade que sentiríamos se víssemos nossos próprios erros. Uma pessoa em processo de projeção tende a atribuir seus sentimentos, falhas ou comportamento inaceitável a outras pessoas. A projeção reduz a ansiedade ao exagerar os traços negativos dos outros. Isso justifica as ações da pessoa e desvia sua atenção dos fracassos pessoais.

O autor já trabalhou para um dono de loja ganancioso que estava enganando um grande número de clientes. Este homem se considerava um pilar da sociedade e um bom cristão. Como ele justificou sua ganância e desonestidade? Ele acreditava que qualquer um que entrasse em sua loja iria enganá-lo de qualquer maneira que pudesse. Na verdade, alguns dos compradores podem ter tido os mesmos motivos que ele, mas projetaram neles sua própria ganância e desonestidade.

Racionalização.

Todo professor conhece esse estranho fenômeno: no dia do exame, uma forte onda de infortúnio varre a cidade. Mães, pais, irmãs, irmãos, tias, tios, avós, amigos, parentes e animais de estimação adoecem ou morrem, os carros de repente param. Livros são perdidos ou roubados, despertadores param para sempre e se recusam a tocar.

Dar desculpas vem de uma tendência natural de explicar nosso comportamento. A racionalização ocorre quando justificamos nosso próprio comportamento e criamos motivos "racionais", mas falsos para ele. Quando você consegue encontrar uma explicação razoável e convincente para seu próprio comportamento - mas não o motivo real - você está engajado em racionalização. Por exemplo, Taylor não entregou uma tarefa que recebeu no início do semestre. Aqui está a explicação que ele apresentou ao professor:

Meu carro quebrou há dois dias e só consegui chegar à biblioteca ontem. Depois não consegui todos os livros de que precisava porque alguns estavam esgotados, mas escrevi o máximo que pude. E ontem à noite, a gota d'água - fiquei sem cartucho na impressora e, como todas as lojas estavam fechadas, não consegui entregar o trabalho a tempo.

Quando perguntado por que ele adiou a tarefa até o último dia (a verdadeira razão foi que ele a entregou tarde demais), Taylor ofereceu uma série de outras razões.

Todos os mecanismos de defesa descritos aqui parecem completamente indesejáveis. Eles têm um lado positivo?

As pessoas que rimam com frequência recorrem a mecanismos de defesa ficam menos aptas porque gastam muita energia emocional controlando a ansiedade e mantendo uma autoimagem irrealista. Ainda há benefícios para os mecanismos de defesa. Eles geralmente nos ajudam a suportar uma ameaça imediata. Temos tempo para lidar com a ameaça de forma mais eficaz e focar no problema. Se você reconhece seu próprio comportamento no comportamento descrito por nós, isso não significa que você se tornou irremediavelmente se defendendo. Como observado anteriormente, a maioria das pessoas recorre a mecanismos de defesa de tempos em tempos.

Maneiras Positivas de Proteger

Compensação.

As reações compensatórias são tipos de defesa contra sentimentos de inferioridade. Uma pessoa que tem um defeito ou fraqueza pode fazer muito para superar sua própria fraqueza ou compensá-la destacando-se em outras áreas. Um dos pioneiros da vontade de ferro na América foi Jack LaLanne, que teve uma carreira de sucesso no fisiculturismo apesar de ser um jovem incomumente magro e doentio. Ou melhor, era porque ele era magro e doente. Há muitas maneiras de ver a compensação em ação. Uma criança gaga pode ser uma excelente participante nos debates escolares. As conquistas de Franklin D. Roosevelt começaram depois que ele ficou paralisado. Desde a infância, Helen Keller não podia ver nem ouvir, mas tornou-se uma excelente pensadora e escritora. Doc Watson, Ray Charles, Stevie Wonder e muitos outros grandes músicos eram cegos.

Sublimação.

A estratégia de defesa denominada sublimação é definida como o deslocamento de desejos frustrados (especialmente os sexuais) por meio de atividades socialmente aceitáveis. Freud acreditava que a arte, a música, a dança, a poesia, a pesquisa científica e outras formas de criatividade servem para traduzir a energia sexual em comportamento produtivo. Na verdade, quase qualquer desejo forte pode ser sublimado. Por exemplo, uma pessoa muito agressiva seria socialmente aceitável se se tornasse um soldado profissional, boxeador ou jogador de futebol. A ganância pode ser transformada em uma carreira de negócios de sucesso. Mentiras podem ser sublimadas em narrativa, escrita ou política.

Parece que os motivos sexuais são mais frequentemente sublimados. Freud se divertiria se adotasse formas modernas de entretenimento, como surfar, andar de moto, correr, dançar ou tocar rock - e isso é apenas uma pequena parte desses tipos de entretenimento. As pessoas gostam de cada uma dessas atividades por vários motivos, mas é difícil não notar o simbolismo sexual de cada uma dessas atividades.

O artigo foi elaborado com base nos materiais do livro de D. Kuhn "Todos os segredos do comportamento humano" para o site