Infelizmente, na vida de qualquer pessoa, um dia pode chegar um período em que ela percebe que perdeu completamente o interesse pela vida. Tal estado pode ser precedido por muitos problemas e convulsões. Às vezes, a falta de vontade de viver pode até parecer, à primeira vista, infundada. Como superar essa apatia?
Por que você pode querer morrer
Mesmo que você acredite que tal condição surgiu sem nenhum motivo específico, isso não pode ser - provavelmente há um motivo, mas você está tentando ignorá-lo ou simplesmente não suspeitar. No primeiro caso, pode ser um estresse que aconteceu há algum tempo: separação de um ente querido, mudança de ocupação, doença (própria ou de um parente próximo), algum tipo de conflito. sobre uma doença. Visite um endocrinologista - problemas com a glândula tireóide podem causar apatia e depressão prolongada, e esses problemas geralmente são resolvidos por um método bastante simples de tratamento.Se há boas razões para isso - como ser
É importante entender que quase qualquer problema pode ser resolvido. Claro, há algo que não pode ser resolvido e, talvez, seja apenas a morte de um ente querido. A dor da perda, infelizmente, só pode ser curada com o tempo - todo o resto pode ser consertado. dívidas Se você estiver endividado, encontre uma fonte adicional de renda. Você pode ter que mudar de emprego ou assumir responsabilidades adicionais. Além disso, em muitos casos, será útil consultar um advogado - ele pode aconselhá-lo sobre como sair dessa situação. É possível que a reestruturação da dívida o ajude. DoençaÉ importante perceber que milhões de pessoas aprendem diariamente que são vencidas por algum tipo de doença. Isso não é motivo para desistir! Comece a luta pela sua saúde, leia histórias parecidas com a sua na Web que terminaram positivamente, e entenda que no seu caso, com a devida perseverança, tudo terminará bem. Consulte um médico e, em nenhum caso, não se baseie na opinião de um especialista - ouça médicos diferentes. Faça um plano para lidar com a doença e cumpra-o rigorosamente. Posteriormente, essa história fará com que você fique mais atento à sua saúde e "compreenda" melhor o seu corpo. Amor não recíproco Quase sempre, as pessoas que experimentaram amor não correspondido e sofrem por causa de seus sentimentos não correspondidos mais tarde percebem que perderam tempo dedicado ao sofrimento. Se uma pessoa não te ama, você precisa fazer todo o possível para cortá-la da sua vida! Além disso, sua principal tarefa agora é tornar sua vida brilhante e interessante e sem um objeto de simpatia. Tendo preenchido a vida cotidiana com eventos interessantes e novas impressões positivas, você simplesmente não tem tempo para pensar em amor não correspondido. Mais tarde, certamente encontrará uma pessoa com quem seus sentimentos serão mútuos, mesmo que agora você não precise de ninguém senão. Então você vai se arrepender do tempo gasto pensando no amor fracassado. Acredite que um dia você entenderá que esse desenvolvimento da situação foi apenas para melhor.Não quero viver, ou seja, depressão prolongada
O que é e como superá-lo A depressão prolongada é chamada de transtorno psicológico, que é acompanhada por alguns sintomas que a acompanham. Estes incluem apatia, fraqueza física severa, mau humor e falta de vontade de viver. Você não está mais interessado em nada e não quer nada - parece que nada pode afetar favoravelmente sua condição. Se você não iniciar a luta contra esta doença a tempo, poderá perder vários anos de sua vida! Tratamento médicoÉ muito difícil lidar sozinho com a depressão prolongada - especialmente quando você não quer fazê-lo. Este é um problema médico e, visitando um psicólogo, você pode descobrir qual tratamento ajudará na sua situação. A ajuda psicoterapêutica necessária pode tirá-lo completamente de um estado depressivo. Não é altamente recomendável comprar antidepressivos por conta própria e variar as dosagens a seu critério! Autotratamento Se você não deseja ir ao médico, mas quer viver uma vida diferente, pode ajudar a si mesmo. No entanto, mesmo o fato de você estar lendo este artigo indica que você está pronto para a autocura.Primeiro, você precisa determinar o que causou a depressão e deixar essa situação no passado. Você pode voltar a pensar nela mais tarde, mas agora é hora de pensar em seu estado psicológico. 1. O primeiro passo é fazer mudanças drásticas em seu estilo de vida. Pode parecer que você não tem a força e a capacidade de inserir outra coisa em sua vida cotidiana, mas ainda precisa se forçar a fazê-lo. Infelizmente, nesta fase não há outra maneira - apenas forçar-se. Comece com novas experiências e faça algum tipo de viagem. Se você não quiser ir a lugar nenhum agora, compre um passeio que gostaria de ir quando não estivesse deprimido. Traga mais atividade para o seu estilo de vida - junte-se ao ginásio para aulas com um treinador ou vá a treinos em grupo. Esses dois pontos ajudarão você a começar na direção certa. Também é importante não esquecer de observar o regime diário correto e consumir o número necessário de vitaminas. 2. Na Web, você pode encontrar muitos vídeos em que psicólogos dão conselhos gratuitos sobre como sair da depressão. Aproveite o tempo para assistir a esses vídeos e aprender informações importantes com eles. 3. Compartilhe com um ente querido (mãe, marido ou namorada) suas experiências. Mesmo pessoas próximas nem sempre entendem que seu parente ou amigo está deprimido, atribuindo seu comportamento ao mau humor. Conheça e conecte-se com as pessoas que você ama com mais frequência. 4. Encontre um novo hobby para você. Se você não estiver interessado em nenhuma atividade agora, lembre-se do que gostava antes ou do que planejava fazer. Inscreva-se nas master classes selecionadas e prepare-se para participar de pelo menos as duas primeiras aulas - não uma, mas duas! Muito provavelmente, o novo negócio o cativará e permitirá que você se distraia significativamente de sua condição.
Como ajudar uma pessoa que não quer viver
Se você se fez essa pergunta, provavelmente é sobre uma pessoa que é de especial importância para você. Muitas pessoas que caíram em um estado psicológico tão difícil acham muito difícil sair dele por conta própria. Se você perceber que alguém próximo a você está deprimido, você pode ajudar:- As pessoas que sofrem desta doença, na maioria das vezes se comunicam pouco com os outros. É muitas vezes durante esse período que eles perdem muitos amigos que não entenderam que sua recusa em se encontrar não era uma atitude indiferente à amizade, mas um estado moral difícil. Se você perceber que essa pessoa tem sinais de depressão, não preste atenção ao seu desejo de se retrair e não leve seu desapego para o lado pessoal. Tire um tempo para verificar regularmente seus assuntos, descobrir seu humor, contar a ele sobre você e animá-lo. Mesmo que os outros se afastem dele, ele não sentirá o peso da solidão, pois saberá que tem alguém que está sempre pronto para ouvi-lo e conversar com ele! Sugira uma viagem a um lugar interessante. Você deve ter certeza de que a rota que você escolher vai agradar essa pessoa. Se ele gostava de visitar museus e exposições, vá a um lugar parecido. Para deixá-lo (ou ela) simplesmente desconfortável em recusar você, diga que os ingressos já foram comprados e que você não tem mais ninguém para acompanhar e não quer outra empresa para você.
Deixe-o saber que sua amizade ou laços familiares são muito importantes para você. Peça conselhos, mostre interesse em seus assuntos. Uma pessoa deprimida muitas vezes afirma que ninguém precisa dele - mostre que isso não é verdade! Se você perceber que a situação é séria o suficiente - convença uma pessoa que sofre de humor depressivo a visitar um psicólogo. Peça-lhe pelo menos uma vez para ir a uma consulta com um especialista. Diga a ele que milhões de pessoas procuram ajuda profissional todos os dias, e isso só é bom para elas.Ao comunicar, enfatize que você está convencido da temporalidade desse fenômeno. Periodicamente, seu amigo pode ter "iluminação" no estado - conte a ele sobre isso. Preste atenção às situações que melhoram seu humor e tente repeti-las. Uma mulher ou homem deprimido entende tudo, mas está em apatia. Permaneça em seu estado natural, mas mostre à pessoa que demonstra de todas as formas que está cansada da vida o quanto você se importa com sua cura.
Como querer viver quando você quer morrer
Se às vezes lhe parece que não há desejo de continuar vivendo, isso não significa que você seja seriamente suicida. Significa apenas que você não está vivendo a vida que gostaria de viver. Assim, há apenas uma saída - mudar radicalmente sua vida cotidiana.
- Comece com uma mudança na aparência. Como você sente falta de vontade de viver, então, aparentemente, você está pelo menos cansado de sua imagem atual. Vá a um cabeleireiro de confiança e diga ao estilista que gostaria de mudar seu penteado, mas não tem certeza de qual opção escolher - um especialista certamente o ajudará com uma escolha com base no seu tipo de aparência. Esteja preparado para o fato de que no primeiro dia você não vai gostar muito do novo visual, mas isso é apenas uma vantagem - agora você pode pensar em outra coisa além de não querer viver. Muito provavelmente, no dia seguinte você verá todas as delícias do novo visual. Se isso não acontecer, vá para outro mestre, continuando os experimentos.Reveja também seu guarda-roupa. Se não for possível usar os serviços de um estilista, peça conselhos a um amigo com bom gosto. Se essas opções não combinam com você, basta encontrar blogueiros de moda no Instagram ou em grupos VK e copiar o estilo de quem você gosta. É importante que você não se vista assim antes.
Onde encontrar um novo estímulo, um novo sonho, uma nova motivação para sua própria vida
Sonhos. Aprenda a seguir uma regra importante - transformar seus sonhos em objetivos, cuja implementação é dada por um certo período de tempo. Certamente, quando criança, você sonhava muito, planejando que iria realizar tudo isso "assim que crescesse". Quantos desses sonhos se tornaram realidade? Parece que você chegou a um período em que sua vida só precisa de uma mudança! Lembre-se de onde você sonhou em ir, qual compra você planejou e coisas do gênero. Agora tudo isso são seus planos para o futuro próximo. Escreva uma lista de desejos e comece a torná-la realidade. Motivação. Como se motivar para quaisquer mudanças ou implementação de planos. Imagine claramente como será sua vida quando você fizer o que quiser, mas não tiver força ou determinação para fazer. Pense em detalhes o quanto você precisa dele e o que ele pode lhe dar. Ainda não consegue se motivar? Talvez, de fato, você não precise mais do que sonhou e é por isso que sua motivação é tão fraca? Revise sua lista de sonhos e determine o que você realmente quer da vida no futuro. Deixe o medo para trás. Seremos separados de muitas realizações e mudanças pelo medo do julgamento, dor, crítica e coisas semelhantes. Seus medos são o que está impedindo você de viver uma boa vida. Se você quiser atingir metas realmente altas, terá que entender que as falhas nesse caso são um fenômeno natural. Se você tem medo de algo no caminho para o que deseja, analise bem a situação. Aceite que seus medos podem não ser infundados, e você realmente terá que passar por alguns momentos desagradáveis, mas são eles que separam você do que você realmente precisa! E quando você conseguir isso, todas as situações desconfortáveis ou difíceis que acompanham essa conquista se tornarão pequenas e insignificantes para você. Dê ao seu sonho a chance de se tornar realidade!
Se o mundo de repente começou a parecer cinza e nada na vida agrada, muitas vezes estamos prontos para desistir da própria vida. Se você pensar seriamente na falta de vontade de viver, esse humor geralmente menor é combinado com sono ruim e mudanças no apetite (forte aumento ou diminuição). Claro, se você não conseguir se levantar e fazer suas atividades diárias, peça aos seus entes queridos para marcar uma consulta com um bom terapeuta. No entanto, exceto em casos muito graves, a depressão deve ser tratada sem pílulas. “Eu não quero viver, o que devo fazer?” - esta questão é cada vez mais pesquisada nos motores de busca. Vamos falar sobre o que pode ajudar.
Primeiro, se você está pensando em meios para cometer suicídio, posso dizer que métodos que funcionam 100% são terrivelmente dolorosos. No entanto, não é o tormento antes da morte que é mais terrível, mas os horrores que a aguardam. De acordo com algumas autoridades da igreja, as pessoas suicidas experimentam sofrimento de quase morte um número infinito de vezes. O suicídio não vai te livrar da dor, vai te levar para a prisão eterna. Eles não poderão orar por você, Deus não aceita orações por aqueles que rejeitaram seu dom - a vida. Não pode haver paz para um suicida, apenas as pessoas que suportaram o sofrimento na terra e que não desistiram podem encontrar a verdadeira paz. Então diga a si mesmo que o suicídio não é para você.
Em segundo lugar, você precisa tentar fugir por um tempo do mundo das pessoas para o mundo da natureza. É bom ir acampar por alguns dias com uma barraca. Muitas vezes a depressão ocorre devido ao fato de que uma pessoa está sobrecarregada com a comunicação e não consegue relaxar completamente. Também é bom, se você tiver meios, alugar um quarto para um em um sanatório e ficar sozinho. Muitas vezes, depois de alguns dias, quando você ouve o som da água corrente, o som da floresta, o canto dos pássaros, você começa a olhar o mundo de forma diferente. O que fazer se você está cansado de viver? Afaste-se de fatores irritantes por um tempo.
Em terceiro lugar, tente fazer o máximo de atividade física. “Eu não quero viver, o que devo fazer?”. Prepare-se até o ponto de exaustão. Defina uma meta de correr pelo menos 20 km - e complete a tarefa, depois de fazer isso, seu estado bioquímico mudará drasticamente. Você só vai querer comer, beber e dormir. E no dia seguinte, quando você se levantar de manhã, sentirá imediatamente um novo estado. E você tem a chance de mudar o humor dessa maneira. A propósito, a depressão é tratada com sucesso com terapia eletroconvulsiva. Não seria melhor se estressar muito, sem esperar até que medidas realmente fortes sejam necessárias?
Quarto, cuide da limpeza da casa. Jogue fora as coisas que incomodam e estressam você. Este é um alívio maravilhoso da depressão. Quando você não se depara com coisas desagradáveis, a percepção do mundo geralmente muda. Livre-se das fotos do seu ex e dos presentes dele se você se sentir mal olhando para eles. Sua boa saúde vale mais.
Quinto, procure ter comunhão com pessoas que o apoiem. Apenas não beba álcool - aumenta a depressão e anima apenas um pouco as pessoas em um estado normal. E as pessoas bêbadas têm a pergunta “Eu não quero viver, o que devo fazer?” torna-se mais aguda e muitas vezes termina em suicídio. Além disso, desliga o cérebro - a única coisa que pode ajudá-lo em uma situação de depressão. Portanto, não corte o galho em que você está sentado. Se você não tiver pessoas próximas em quem possa confiar, ligue para a linha de ajuda.
Sexto, procure o que precisa ser mudado na vida. Você pode estar morando com a pessoa errada, indo para a faculdade errada e trabalhando em um emprego que odeia. Esses estresses se transformavam em depressão todos os dias e, portanto, a pergunta “não quero viver, o que devo fazer?” não soa como uma pergunta, mas como um grito do coração. Até que você mude as circunstâncias, não ficará mais fácil para você.
Não quer viver? O que pode ser feito para dar vida às cores? Aprenda a amar o que é, porque na depressão olhamos o mundo de forma estreita e não vemos muito. Dê a si mesmo o direito de estar errado. E o direito de mudar vidas. Deixe suas ações parecerem irracionais por perto, mas esta é a sua vida e só você é responsável por ela. Então siga seu coração e procure novos
Anonimamente.
Vkratsii, obrigado a quem responder.
25 anos. Não consigo viver normalmente, encontrar paz de espírito, encontrar-me.
Acontece que nasci em uma família grande, sou o filho do meio, tenho uma irmã mais velha e uma mais nova. Durante toda a minha vida, meus pais me ensinaram que eu me comporto diferente de todo mundo, supostamente todo mundo é assim, mas eu não sou assim, etc. Desde a infância, eles impuseram interesses, roupas, penteados, também foi o caso de eu ser proibido de ir à seção de esportes, mas eles me obrigaram a frequentar uma escola de música. Eles constantemente entraram em meus assuntos e em todos os lugares - todos os meus registros pessoais, algumas fotos, vídeos, tudo isso foi cuidadosamente examinado. Aconteceu até que quando eu era adolescente, em meus computadores eles até encontraram uma pasta oculta com um vídeo íntimo com minha namorada, e não era algo que eles olhavam, eles também lembravam extensivamente em qualquer briga, tentavam envergonhar isso, etc Eles entraram em qualquer um dos meus conflitos de menino ou relacionamentos pessoais, chegou ao ponto que até mesmo pessoas de fora sabiam que se meus pais fossem informados, eles imediatamente me reprimiriam, etc. não havia incerteza em geral um senso de autoconfiança
Eu me sentia constantemente como um hamster que só equiparia sua casa, e ele seria virado do avesso e começaria tudo de novo. Acontece o mesmo com os estudos, contrariamente às minhas aspirações, não me foi permitido ir estudar, mas fui enviado para uma bolsa local. Em geral, tudo vai ladeira abaixo. Tentei sair para outro, só me acomodei, surgiu um relacionamento sério, eu ia comprar um quarto, meus pais, foi minha mãe (ela sempre me manipula) que me mandou ir para casa, supostamente sair de férias com nós e vamos comprar-lhe um apartamento. Como resultado, eles não compraram nada, além disso, eles realmente me mantiveram em casa à força - eles esconderam todos os meus documentos, naturalmente meus amigos e a garota não entenderam nada disso e pensaram que eu apenas me afastei como um enganar. Saí de novo, fugi de casa, e assim por 4 anos, nos quais deixei as coisas de inverno comigo e ainda. em geral, eu vaguei, nada me aconteceu naturalmente, e atrás de mim é como um rastro desses trechos de eventos desfavoráveis e perdi a capacidade de simplesmente aproveitar a vida.
Uma série de garotas foi substituída por uma garota (em geral, tive 72 contatos com garotas, mas só tive 2 relacionamentos, ou seja, não busco relacionamentos sem sentido sem desenvolvimento) elas começaram a viver juntas, meus pais chamaram em casa sozinho ou com uma garota para discutir a questão da minha vida futura e a suposta aquisição de um apartamento para mim. Finalmente chegou e a história se repetiu. Agora estou sendo chantageado pelo fato de que ou estou me mudando para morar na cidade de onde saí originalmente (porque minha irmã mais velha se casou e sua família está lá e seus próprios pais estão se mudando para lá) ou estou ficando aqui com meus pais e não vai a lugar nenhum. E assim, por 5 meses, eu nem saio para a entrada, sento no meu quarto. Meus pais simplesmente não querem me ver a sério. Acho que vou enlouquecer e pronto. Sim, meu relacionamento, é claro, entrou em colapso pela ausência de 5 meses, como meus contatos, mas em casa eles apenas dizem - ah, esses não são amigos, isso não é uma garota, em geral, tudo o que se forma comigo é tudo errado, tudo está errado. Em geral, travar novamente. Não sei mais o que fazer, como viver. Tenho cada vez mais desejos de me desligar completamente da minha vida. Não me vejo na cidade onde meus pais se oferecem para ir e meu fardo, dor interior, memórias de uma vida fracassada nesta cidade, não posso voltar para onde experimento estresse mental. Sim, as irmãs têm uma situação radicalmente diferente, tudo é absolutamente possível para elas. Eles até me dizem - você viveu lá nos últimos anos e o que conseguiu e, como exemplo, eles colocaram o mais novo que estuda em São Petersburgo. Mas aqui não há nada para comparar, ela está totalmente provida, ela não trabalha, ela só vai a shows, etc. o que posso dizer, ele nem faz ideia do que significa viver com 500 rublos por semana ou ganhar dinheiro sozinho sem ajuda. É o mesmo com os telefones nos anos escolares - sim, qualquer coisa, para mim - ainda não é necessário, você pode fazê-lo mais tarde e assim por toda a vida, para o mais velho imediatamente, para o pequeno - uma coisinha entrará na moda - imediatamente, ela tem apenas 19 anos, ela já troquei 3 ou 4 iPhones seguidos, só quebra outra coisa, está tudo pronto em uma bandeja de prata. Eu até me olho assim e eles não me dão como eu quero viver, e eles me culpam que os anos passam, e eu fico tipo, eu não estou tentando fazer nada, eles dizem que eu estou apenas andando. Eu não sei o que fazer. Acontece que a maneira como vivo sozinho é completamente uma pessoa, e com meus pais e minha família pareço ser reprimido. Tudo o que é considerado em mim como qualidades únicas, pelas quais de alguma forma sou criticado pela minha família, supostamente deveria ser tal e tal. E sim, eu soube há um ano que minha mãe era casada com meu pai antes do casamento e ela teve um filho que morreu em tenra idade. Então eu acho que talvez seja por isso que eles não me deixam organizar minha vida como eu a vejo. Sinceramente não sei o que fazer. E eu sei disso do lado de fora, se você não conhece toda a história, parece que estou realmente sentado e não me esforçando por nada. Mesmo agora, minha mãe me leva para lá - o apartamento será imediatamente, viverá por 5 anos, você não vai gostar, então você vai sair para onde quiser. E em 5 anos eu não vou precisar de nada. E eles não levam em conta que eu sou uma pessoa, eu tenho alguns contatos e outra coisa, é só pegar e apagar tudo e fazer o que a gente manda. Fiquei recentemente em choque quando minha mãe diz aqui (a cidade onde ela diz para ir agora e também houve a primeira garota com um relacionamento) você teve uma garota lá, talvez você volte a se dar bem com ela, em geral, por qualquer significa que ela tenta se impor e isso muda de manipulação para chantagem aberta no estilo "você ainda não vai a lugar nenhum, de qualquer maneira ou de jeito nenhum". O principal problema é que eu simplesmente não sei como me comportar e o que fazer em geral, as consequências de tais intervenções na minha vida são recolhidas em um saco de carga que interfere na vida.
