1. Características de um passeio de bicicleta

• Preparando-se para uma viagem de bicicleta

• Organização do tráfego na rota

4. Segurança Viagem de bicicleta

5. Conclusão: conclusão, casa exercício

Você pode andar de bicicleta em quase qualquer estrada, caminho ou simplesmente em uma superfície plana, e superar vários obstáculos: superar ravinas, atravessar um rio.

Os ciclistas têm mais opções na hora de escolher sua rota de viagem: A velocidade de um ciclista é várias vezes maior que a velocidade de um pedestre

O turismo de bicicleta na Rússia surgiu no final da década de 1890. EM 1885 Uma sociedade de ciclistas e turistas foi organizada em São Petersburgo. Já nessa época, os amantes dos passeios de bicicleta organizavam caminhadas de longa distância:

• de Moscou a São Petersburgo;
• de São Petersburgo a Paris;

Bicicleta- um veículo que tem duas rodas e é movido pela força muscular humana.

Dirigir uma bicicleta enquanto dirige na estrada é permitido a pessoas não menores de 14 anos. Em algumas regiões do país esta idade pode ser reduzida para 12 anos.

Durante o dia de movimento, os ciclistas treinados, dependendo das diversas condições de caminhada (condições climáticas, complexidade do percurso), podem dirigir de 40 a 120 km.

Além disso, ao fazer caminhadas, o ciclista não precisa carregar equipamento de caminhada; ele pode acoplá-lo à bicicleta

Bicicleta de estrada tem um quadro forte e pneus largos. A altura do guiador de uma bicicleta de estrada pode ser ajustada.

As peças para bicicletas de estrada são fabricadas com uma grande margem de segurança.

Esta bicicleta funciona bem em estradas não pavimentadas, bem como em areia e cascalho.

você bicicletas esportivas Menos peso, rodas mais leves e pneus estreitos, têm um passeio mais fácil e boa manobrabilidade.

As bicicletas esportivas são preferíveis para uso em estradas com superfície dura (asfalto ou concreto).

Em preparação Para qualquer passeio de bicicleta é necessário: inspecionar cuidadosamente a bicicleta, identificar e eliminar avarias e desvios de funcionamento, limpar e lubrificar todas as peças em atrito, verificar o balanceamento das rodas e a inflação dos pneus, o funcionamento dos freios, fortalecer o porta-malas.

Depois disso, você precisa experimentar a bicicleta em qualquer lugar.

No processo de preparação para uma caminhada, deve-se pensar e selecionar os equipamentos levando em consideração a duração e a complexidade do percurso.

Além dos itens habituais, tradicionais e necessários em qualquer caminhada (por exemplo, barraca, mochila, louça, equipamento contra incêndio, etc.), o equipamento do ciclista deve incluir um kit de reparo (mesmo para uma caminhada de um dia ).

Normalmente, o kit de reparo inclui : conjunto de chaves, alicates, chave de fenda, cimento de borracha, remendo de borracha, tesoura, bomba de bicicleta e peças de reposição (estepe ou câmara de ar, porcas, arruelas, rolamentos de esferas, raios, pastilhas de freio, etc.).

Requisitos básicos para o estado técnico de uma bicicleta:

• a bicicleta deve ter freios funcionando e um sinal sonoro
• Ao circular à noite, a bicicleta deve estar equipada com lanterna branca na frente e refletor vermelho na traseira.
• Ao se preparar para um passeio de bicicleta, é necessário inspecionar cuidadosamente a bicicleta, identificar e eliminar avarias

Roupas de ciclismo deve corresponder ao seu estilo de caminhada e conforto ao viajar de bicicleta.

Você deve ter dois pares de shorts e camisetas de manga curta, uma camisa de cowboy, um terno leve de algodão, calças ou shorts curtos (na altura do joelho), 3 a 4 pares de meias de algodão e luvas de ciclismo.

Em caso de frio, um suéter de lã, meias de lã, luvas e um casaco de chuva não serão supérfluos.

Como cocar, é aconselhável levar um chapéu panamá leve ou um chapéu de tecido de algodão com viseira.

Em uma caminhada, os ciclistas costumam se contentar com dois pares de calçados: ao se movimentar - tênis com sola dura, ao relaxar - chinelos ou sandálias .

Em qualquer caminhada tudo pode acontecer: caiu da bicicleta - alguns arranhões, hematomas, escoriações, hematomas; superaqueci ao sol enquanto andava - ganhei dor de cabeça; ficou sem água e teve que beber de uma fonte local fresca - diarréia, dor de estômago, etc.

Portanto, aqui está uma estimativa mais aproximada conteúdo mínimo de um kit de primeiros socorros :

verde brilhante; iodo; bandagens (é aconselhável comprar imediatamente um conjunto que inclua bandagens elásticas); algodão em rama; anti-sépticos; comprimidos para dor de cabeça; pílulas para indigestão; amônia; aspirina;

permanganato de potássio; Isso também pode incluir produtos de higiene pessoal (lenços umedecidos, sabonete, pasta de dente, escova de dente, etc.)

Para andar de bicicleta, você deve escolher estradas locais com asfalto ou areia e cascalho.

Caminhadas de vários dias e passeios de bicicleta são geralmente realizados em grupos de 4 a 6 pessoas .

Tal grupo é considerado o mais móvel, capaz de prestar rapidamente a assistência necessária a um turista ferido e eliminar uma avaria técnica.

Ao percorrer o percurso, subidas e descidas exigem atenção redobrada dos turistas.

No entanto, subidas curtas e suaves podem ser superadas a pé, enquanto subidas longas e prolongadas são melhor realizadas a pé.

Nas descidas, os ciclistas devem reduzir a velocidade desde o início da descida, mantendo distância para outro ciclista igual a 10-12 m

É aconselhável fazer curvas fechadas em declives em baixa velocidade, pois em alta velocidade a bicicleta pode derrapar.

Ao dirigir, você também deve levar em consideração que o acostamento da estrada pode estar solto e você deve transitá-lo com muito cuidado, para evitar quedas devido a uma diminuição acentuada da velocidade.

Recomendado por 20 - 25 minutos após começar a se movimentar, faça uma parada técnica. É realizado com o objetivo de verificar a operacionalidade técnica das bicicletas e eliminar as deficiências identificadas. A velocidade de movimento na rota para turistas iniciantes não deve exceder 10-12km/.

Não se deve deixar levar em altas velocidades, pois isso priva a pessoa da oportunidade de ver as belezas da natureza circundante.

A rotina diária dos ciclistas depende da época do ano e da área de caminhada. Fim do dia A transição deve ocorrer 1 a 2 horas antes de escurecer.

A condição mais importante para garantir a segurança de um passeio de bicicleta é o estrito cumprimento por parte de todos os turistas do grupo das Regras de Trânsito.

A velocidade durante a condução ao longo do percurso deve ser mantida tendo em conta o estado da estrada e reduzida nas descidas, especialmente em estradas com pisos ruins, bem como na condução em estradas molhadas ou em estradas de terra com poças.

Os turistas devem estar cientes de que é proibido continuar a conduzir no percurso ao entardecer e à noite, bem como quando a visibilidade na estrada é fraca devido a nevoeiro ou neblina intensa.

Para jovens ciclistas na Rússia, dirigir uma bicicleta nas estradas de acordo com as Regras de Trânsito Rodoviário (TRAF) é permitido a pessoas com pelo menos 14 anos de idade.

A partir da mesma idade você pode participar de passeios de bicicleta. Ao mesmo tempo, esta idade pode ser reduzida para 12 anos por decisões das autoridades competentes - repúblicas da Federação Russa, bem como territórios e regiões.

Jovens turistas com mais de 12 anos podem participar de passeios de bicicleta nos finais de semana com os pais. Em qualquer caso, é necessário compreender plenamente as Regras da Estrada e as responsabilidades do ciclista como condutor de um veículo.

Qualquer bicicleta, tanto de estrada como desportiva, é adequada para ciclismo e caminhadas.

A condição mais importante para garantir a segurança de um passeio de bicicleta é o cumprimento estrito por parte de todos os turistas do grupo das Regras de Trânsito.

A velocidade durante a condução ao longo do percurso deve ser mantida tendo em conta o estado da estrada e reduzida nas descidas, especialmente em estradas com pisos ruins, bem como na condução em estradas molhadas ou de terra com poças.

Você não pode continuar dirigindo ao longo da rota ao entardecer ou à noite, ou quando a visibilidade na estrada for ruim devido a neblina ou neblina intensa.

Caso seja necessário circular nessas condições, a bicicleta deve ser transportada nas mãos, observando as regras para circulação de pedestres nas vias.

É necessário monitorar constantemente o estado da bicicleta, realizando diariamente uma inspeção técnica, e corrigir imediatamente quaisquer avarias.

Atualmente, a popularidade do ciclismo está aumentando.

As vantagens da bicicleta em comparação com outros meios de transporte dificilmente podem ser superestimadas: você pode andar em quase qualquer estrada, caminho ou simplesmente em uma superfície plana.

Conduzindo uma bicicleta nas mãos, é possível ultrapassar vários obstáculos ao longo do percurso: atravessar ravinas, atravessar areia, atravessar um rio.

Os ciclistas modernos têm maiores oportunidades na escolha de um percurso de viagem, uma vez que a velocidade de um ciclista é várias vezes superior à velocidade de um pedestre.

Trabalho de casa

§ 13 p.63-69

As bicicletas podem ser pedaladas em praticamente qualquer estrada, caminho ou simplesmente em uma superfície plana. Conduzindo uma bicicleta nas mãos, é fácil superar vários obstáculos ao longo do percurso: atravessar ravinas, atravessar areia, atravessar um rio. Os ciclistas têm maior liberdade para escolher o seu percurso de viagem: a velocidade de um ciclista é várias vezes superior à velocidade de um pedestre.

Em um dia de viagem, ciclistas treinados, dependendo das diversas condições de caminhada (condições climáticas, complexidade do percurso), podem percorrer de 40 a 120 km. Além disso, em uma caminhada, o ciclista não precisa carregar equipamento de caminhada: ele pode acoplá-lo à bicicleta.

O turismo de bicicleta na Rússia surgiu no final da década de 1890. Em 1895, uma sociedade de ciclistas e turistas foi organizada em São Petersburgo. Já nessa época, os amantes dos passeios de bicicleta organizavam viagens longas: de Moscou a São Petersburgo, de São Petersburgo a Paris.

Hoje em dia, a atratividade das viagens de bicicleta está a crescer, especialmente desde que diferentes tipos de bicicletas foram disponibilizadas para venda e as possibilidades de viagens de bicicleta se expandiram.

Cada participante de um passeio de bicicleta deve ser fluente na técnica do ciclismo, ser capaz de preparar uma bicicleta para o passeio e mantê-la em bom estado.

Existem certas restrições de idade para jovens ciclistas. Pessoas com pelo menos 14 anos de idade podem andar de bicicleta na estrada e maiores de 14 anos também podem participar de passeios de bicicleta. Deve ser bem compreendido

Regras de trânsito e responsabilidades de um ciclista como condutor de um veículo

Qualquer bicicleta, tanto de estrada como desportiva, é adequada para ciclismo e caminhadas.

Bicicleta de estrada tem um quadro forte e pneus largos. A altura do guiador de uma bicicleta de estrada pode ser ajustada. As peças para bicicletas de estrada são fabricadas com uma grande margem de segurança. Esta bicicleta funciona bem em estradas não pavimentadas, bem como em areia e cascalho.

você bicicletas esportivas Menos peso, rodas mais leves e pneus estreitos, têm um passeio mais fácil e boa manobrabilidade. As bicicletas esportivas são preferíveis para uso em estradas pavimentadas (asfalto ou concreto).

Ao se preparar para qualquer passeio de bicicleta, é necessário inspecionar cuidadosamente a bicicleta, identificar e eliminar avarias e desvios de operação, principalmente peças móveis, limpar e lubrificar todas as peças em atrito, verificar o balanceamento das rodas e a inflação dos pneus, o funcionamento dos freios e fortalecer o porta-malas . Depois disso, você precisa experimentar a bicicleta em qualquer lugar.

Em preparação para a viagemé necessário pensar e selecionar os equipamentos levando em consideração a duração e complexidade do percurso. O equipamento do ciclista, além dos habituais itens necessários em qualquer caminhada (barraca, mochila, louça, equipamento contra incêndio, etc.), deve incluir um kit de reparos (mesmo em uma caminhada de um dia). O kit de reparo inclui: conjunto de chaves, alicates, chave de fenda, cimento de borracha, borracha para remendos, tesoura, bomba de bicicleta e peças de reposição (pneu sobressalente ou câmara de ar, porcas, arruelas, rolamentos de esferas, raios, pastilhas de freio, etc. ).

De roupas para um ciclista Você deve ter dois pares de shorts e camisetas de manga curta, uma camisa de cowboy, um terno leve de algodão, calças ou shorts curtos (na altura do joelho), três a quatro pares de meias de algodão e luvas de ciclismo. Em caso de frio, é necessário um suéter de lã, meias de lã, luvas e uma jaqueta impermeável. Como cocar, você pode levar um chapéu panamá leve ou um chapéu de tecido de algodão com viseira.

Ao caminhar, os ciclistas costumam se contentar com dois pares de sapatos.: para movimento - tênis com sola dura, para relaxamento - chinelos ou sandálias.

Organização do tráfego na rota

Você pode viajar de bicicleta por todo o país. No entanto, os ciclistas novatos são recomendados para áreas onde prevalecem estradas planas, transitáveis ​​​​em qualquer clima, e a maioria dos percursos passa por áreas arborizadas.

Para andar de bicicleta, é melhor escolher estradas locais com asfalto ou areia e cascalho. Vias expressas e rodovias federais não são recomendadas para ciclistas devido ao aumento do perigo devido ao tráfego intenso de veículos e à alta poluição do ar acima delas.

Caminhadas de vários dias e passeios de bicicleta são geralmente realizados em grupos de 4 a 6 pessoas. Tal grupo é considerado o mais compacto e móvel, capaz de prestar rapidamente a assistência necessária a um turista ferido num acidente de trânsito e eliminar uma avaria técnica da bicicleta. É necessário um supervisor adulto.

Ao percorrer o percurso, subidas e descidas exigem muita atenção dos turistas.. Subidas curtas e suaves podem ser superadas a pé; subidas longas e prolongadas são melhor realizadas a pé.

Nas descidas, os ciclistas devem reduzir a velocidade desde o início da descida., mantendo uma distância de 10-12 m As curvas fechadas nas descidas devem ser feitas em baixa velocidade, pois em alta velocidade a bicicleta pode derrapar. Deve-se levar em consideração que o acostamento da estrada pode estar muito solto e você deve transitá-lo com muito cuidado para evitar quedas devido a uma diminuição acentuada da velocidade.

Recomenda-se fazer uma parada técnica 20-25 minutos após o início do movimento. Esta parada é realizada para verificar a operacionalidade técnica das bicicletas e eliminar as deficiências identificadas. A velocidade de movimento na rota para turistas iniciantes é de 10 a 12 km/h. Não se deve deixar levar por altas velocidades, pois isso exige não só um esforço físico significativo, mas também uma atenção redobrada ao dirigir uma bicicleta, o que priva a pessoa da oportunidade de ver as belezas da natureza ao redor.

A rotina diária dos ciclistas depende da época do ano e da área de caminhada, a caminhada do dia deve terminar 1 a 2 horas antes de escurecer.

Garantindo a segurança de uma viagem de bicicleta

A condição mais importante para garantir a segurança de um passeio de bicicleta é o cumprimento estrito por parte de todos os turistas do grupo das Regras de Trânsito.

Velocidade ao dirigir ao longo da rotaé necessário mantê-lo levando em consideração o estado da estrada e reduzi-lo nas descidas, principalmente em estradas com piso ruim, bem como ao dirigir em rodovia molhada ou em estrada de terra com poças.

Você não pode continuar ao longo da rota ao entardecer e à noite, bem como quando a visibilidade na estrada é fraca devido a nevoeiro ou neblina intensa. Caso seja necessário circular nessas condições, a bicicleta deve ser transportada nas mãos, observando as regras para circulação de pedestres nas vias.

Você precisa monitorar constantemente a condição da sua bicicleta, realizando diariamente a sua inspeção técnica, corrigindo imediatamente eventuais avarias e desvios de funcionamento.

A alta disciplina durante o ciclismo também garante segurança.

Teste-se

■ Porque é que o cicloturismo é atractivo e que características devem ser tidas em conta na preparação para ele?
■ Que restrições de idade existem para jovens ciclistas?
■ Em que você deve prestar atenção primeiro ao preparar sua bicicleta para uma caminhada?

Depois das aulas

Selecione as precauções básicas de segurança que você precisa tomar ao longo do seu percurso de bicicleta e anote-as em seu diário de segurança.

Faça uma lista de coisas e ferramentas que você levaria em uma viagem de bicicleta de vários dias.

Passeios de bicicleta e segurança turística

Plano de aula:

• As principais características do cicloturismo e os requisitos para os seus participantes.

• Preparando-se para uma viagem de bicicleta.

• Características de segurança pessoal dos participantes de um passeio de bicicleta.

• O turismo de bicicleta na Rússia surgiu no final da década de 1890. Em 1885, uma sociedade de ciclistas e turistas foi organizada em São Petersburgo. Já nessa época, os amantes dos passeios de bicicleta organizavam viagens de longa distância: de Moscou a São Petersburgo, de São Petersburgo a Paris.

• Uma bicicleta é um veículo que tem duas rodas e é movido pela força muscular humana.

• Pessoas com pelo menos 14 anos de idade podem andar de bicicleta enquanto dirigem na estrada. Em algumas regiões do país esta idade pode ser reduzida para 12 anos.

• Hoje em dia, a atratividade das viagens de bicicleta é crescente, especialmente desde que diferentes tipos de bicicletas foram disponibilizadas para venda e a possibilidade de viagens de bicicleta se expandiu.

• Requisitos básicos para o estado técnico de uma bicicleta:

• a bicicleta deve ter freios funcionando e um sinal sonoro

• Ao circular à noite, a bicicleta deve estar equipada com lanterna branca na frente e refletor vermelho na traseira.

• Ao se preparar para um passeio de bicicleta, é necessário inspecionar cuidadosamente a bicicleta, identificar e eliminar avarias

• O equipamento de ciclismo inclui:

• barraca, mochila, pratos, equipamento contra incêndio...

• roupas, levando em consideração as condições climáticas

• kit de reparação

• Garantir a segurança do ciclismo:

• cumprimento das regras de trânsito

• Ao dirigir, leve em consideração as condições da estrada

• não continue dirigindo com pouca visibilidade

• Monitore constantemente a condição da bicicleta

O turismo de bicicleta na Rússia surgiu no final da década de 1890. Em 1885, uma sociedade de ciclistas e turistas foi organizada em São Petersburgo. Já nessa época, os amantes dos passeios de bicicleta organizavam viagens de longa distância: de Moscou a São Petersburgo, de São Petersburgo a Paris.

Uma bicicleta é um veículo que tem duas rodas e é movido pela força muscular humana. Pessoas com pelo menos 14 anos de idade podem andar de bicicleta enquanto dirigem na estrada. Em algumas regiões do país esta idade pode ser reduzida para 12 anos.

Requisitos básicos para o estado técnico de uma bicicleta: a bicicleta deve ter freios funcionais e sinal sonoro ao dirigir à noite, a bicicleta deve estar equipada com lanterna branca na frente e refletor vermelho na parte traseira. Ao se preparar para um passeio de bicicleta, é necessário inspecionar cuidadosamente a bicicleta, identificar e eliminar avarias

Questões de controle: 1) O que há de atrativo no ciclismo e quais características precisam ser levadas em consideração na preparação para isso? 2) Que restrições de idade existem para os jovens ciclistas? 3) O que você deve prestar atenção ao preparar sua bicicleta para uma caminhada? 4) Quais medidas de segurança devem ser observadas no percurso de um passeio de bicicleta?