Auto-estima é o sentimento de que você é digno de amor Kryon diz que a maioria das pessoas nascidas antes de 1989 não tinha um senso inato de auto-estima. Mas isso não é nossa culpa. Há duas razões além do nosso controle.

Exercício 4 Treinando o estado de segurança com auto-estima Conecte-se com seu centro Divino, lembre-se de sua dignidade Divina. Repita várias vezes: “Sou inestimável aos olhos de Deus. Eu sou supervalorizado aos olhos de Deus.” Sentir

Auxiliares em casos especiais. Para encontrar qualquer sonho brilhante no mundo Somente uma alma pura é capaz de encontrar um sonho brilhante no mundo. E uma pessoa má, que apenas sonha com a realização de seus planos egoístas, pode destruir a si mesma e ao mundo ao redor com seus sonhos. Mas o Senhor tudo vê e

Afirmações para ganhar auto-dignidade Sou um ser de Luz que se preze em uma emocionante jornada por esta bela Terra neste belo momento. Eu honro e agradeço meus pais terrenos por

Afirmações de auto-respeito, auto-estima e proteção das influências de outras pessoas Sou um belo ser divino, sou um anjo em forma humana. Minha essência Divina é eterna, perfeita e invulnerável. Eu sou o Espírito que é a centelha de Deus em todos

Auto-estima Se uma mulher não se respeita e não sente seu valor, então ela não é um prêmio tão esperado para um homem. Um homem precisa de um prêmio por suas conquistas e masculinidade. Se uma mulher não se sente como um prêmio e se comporta de forma inadequada

Para obter sabedoria e paz A fonte da sabedoria interior me foi dada desde o nascimento. Lá, nas profundezas da minha alma, estão todas as respostas às minhas perguntas. Por direito de nascimento, por natureza, já tenho a verdade de que preciso! E agora estou descobrindo a fonte desta verdade no próprio

Muitas vezes em consultas e seminários me perguntam como aprender a não deixar entrar demais: comida farta, informações inúteis, histórias alheias, pessoas desnecessárias e relacionamentos obsoletos, ou seja, tudo que sobrecarrega o corpo, a mente e a alma?

Comecemos pelo fato de que dar "conselhos" como fechar a boca, a porta e a mente do que vem de fora é inútil: não funcionam, porque os motivos que o levam a consumir além da medida estão fora do contexto da força de vontade e do caráter. Força de vontade e caráter são apenas parte do que é necessário para ganhar um senso de proporção em tudo.

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Quero dizer desde já que não tomar muito não significa contentar-se com pouco, porque menosprezar a si mesmo é, em essência, o outro lado da ganância, a transição da gula para as rações de fome, da qual também não há benefício.

Diminuindo no necessário e significativo, nós mesmos bloqueamos a oportunidade de desejar e agir na direção do desejado, o que sempre afeta negativamente a saúde mental e física.

Na cabeça da maioria das pessoas, dois cenários principais são pintados: ou absorver tudo o que é “órfão”, o que é ruim, ou desistir completamente dos desejos, escondendo-se atrás do slogan “somos pobres, mas orgulhosos”. Preso nessas polaridades, uma pessoa se oferece uma escolha dolorosa na qual perde o principal: sua própria identidade, mas de uma maneira simples - ele mesmo.

A medalha, que levamos no peito com orgulho ou apreensão, conforme a escolha feita, demonstra claramente a ideia que se instalou na nossa cabeça sobre “como viver”, que, como um dragão de duas cabeças, pica alternadamente a primeira. , depois o outro. outro lugar - ou "tudo está na casa, necessário e não", ou "não preciso de nada".

Em tal estrutura, uma pessoa pode existir por toda a sua vida sem encontrar o meio-termo de ouro para a aplicação de sua própria força. Isso não é surpreendente, porque a verdade, como sempre, está além dos extremos.

Em vez de escolher "ou-ou", uma decisão no contexto de "e-e" é possível. Ou seja: ambos aceitam-se e ficam satisfeitos com tudo o que é agora (e se cavarem, cada um de nós encontrará muitos motivos de alegria), mas também continuam a querer mais (mas não muito - a diferença entre estes dois conceitos é significativo), dando passos em sua direção.

Ou seja, combinar contentamento no presente e planos para o futuro, colocando um sinal de mais em ambos. Com tal atitude para consigo mesmo e para com a vida uma chance de ser feliz no presente e estabelecer metas claras, mensuráveis ​​e alcançáveis ​​para um futuro muito mais alto.

Encontrando alegria na vida torna-se possível quando uma pessoa aprende a não escolher dolorosamente entre os valores que são equivalentes a si mesma, mas procura uma maneira de obter os dois.

Mas para aprender a estar satisfeito com o que temos agora, não basta decidir sobre isso “a partir de segunda-feira”. Tal atitude requer estar em um estado de plenitude de si, cujos derivados são a calma, a ordem e a autossuficiência que vêm de dentro.

A resposta para a pergunta " como aproveitar a vida?” vem somente quando uma pessoa aceita sua própria identidade, se relaciona consigo mesma, vive com base no entendimento “eu sou eu”, livre da intenção de se esconder atrás de alguém ou algo externo.

Quando um conhecimento profundo “eu apenas sou” aparece (como um fato - eu sou, e é isso), então tudo o que uma pessoa encontra na vida será considerado por ela através do prisma desse conhecimento e, portanto, simplesmente não haverá lugar para supérfluos e desnecessários.

Se você está cheio de si mesmo, automaticamente tem a coisa mais importante - um "eu" brincalhão, alegre e livre, chamado autoconsciência, cujo objetivo é viver. E para viver, você precisa ser: leve, saudável, sonoro, apaixonado, interessado - em qualquer idade.

Mas há uma nuance aqui - para viver do próprio "eu", é importante aprender a separar o verdadeiro do falso, o próprio do outro, ou seja, entender qual é o meu verdadeiro "eu". Como encontrar a paz e entende que você está operando a partir de um estado de completude e auto-suficiência? Como aprender a tomar decisões que podem ser condicionalmente chamadas de “nossas”?

No final do artigo, serão oferecidas recomendações e exercícios que ajudarão a ativar e fortalecer esse estado. E no momento posso dizer: para distinguir entre o eu real e o eu superficial, é importante, antes de tudo, tornar-se um observador de si mesmo - de suas escolhas, desejos e reações emocionais. E para isso, qualquer uma de suas ações deve ser passada pela pergunta “por quê?”.

Ou seja, “por que preciso disso, o que quero fazer com isso, qual é o meu objetivo em tudo isso e qual é o valor do que quero pessoalmente para mim?” E aprenda a responder a essas perguntas honestamente e direto ao ponto - sempre, mesmo nos momentos em que as perguntas parecem difíceis e as respostas são ambíguas.

Então, gradualmente, o próprio “eu” aparecerá, no qual você pode confiar - o núcleo interno, o filtro da percepção, graças ao qual será muito mais fácil distinguir o verdadeiro do falso. Este é um critério muito preciso para a compreensão - tudo o que me faz forte, enérgico e jovem é bom para mim, enquanto tudo que tira a sensação de vôo e alegria é prejudicial.

Nesse caso encontrar alegria na vida torna-se possível devido à libertação de infindáveis ​​dúvidas e ansiedades em relação aos inúmeros “não deve”, “não deve”, “não deve”, etc.

Através da consciência do próprio "eu" e de suas necessidades, vem o conhecimento exato do que é necessário em cada momento do tempo e, consequentemente, é dada a atenção, energia e força necessárias - nem mais nem menos.

Por exemplo, se uma pessoa comeu muito, porque a comida "cobriu" seu vazio interior, substituiu suas emoções ausentes, então, tendo adquirido seu próprio "eu", ela começa a perceber a comida adequadamente, prestando homenagem ao sabor e aos benefícios, mas lembrando que inicialmente o alimento é, antes de tudo, o recurso energético necessário para sustentar a vida.

Agora, quando a fonte de alegria está em si mesmo, você pode finalmente comer - sem respirar na frente de "guloseimas" ou sem medo constante de calorias extras. E a tarefa como aproveitar a vida e não depender de comida” deixa de parecer insolúvel.

Tal posição é relevante em relação a tudo que entra em nossas vidas, pois o verdadeiro "eu" torna-se um critério preciso que não precisa de excessos. É impossível treinar esse senso de proporção sem a presença de plenitude interior, porque se não houver um “eu” para mim, sempre procurarei alguém que confirme meu ser, e quase qualquer pessoa é adequada para esse papel ( além de comida, propriedade, posição), o principal é ter tempo para “pegar” e, portanto, descobrir o que é o quê e quanto você precisa.

É claro que ganhar autoconsciência (entender que "eu sou eu") não é um processo fácil. Para que isso aconteça, deve passar um tempo em que a pessoa vive "sem si mesma", pois o pedido de verdadeira liberdade só pode nascer da prisão, caso contrário - se tudo for relativamente "normal" - de onde virá a motivação para mudar qualquer coisa ?

A complexidade do nascimento da autoconsciência reside em grande parte no fato de que a aquisição da plenitude interna é impossível sem a perda do condicionamento externo. Em outras palavras, para nascer espiritualmente, é preciso, em certo sentido, morrer, tendo afrouxado as amarras da máscara social habitual que uma pessoa usa e está acostumada.

Mas, como escrevi acima, é possível sair dessa prisão, começando com perguntas muito simples e claras para nós mesmos: “O que estou fazendo, por que e por quê?” Aprenda a se perguntar, faça perguntas desconfortáveis ​​e procure respostas para elas.

Além disso, é importante deixar de apoiar estereótipos e atitudes voltadas à escravização em um papel, por exemplo: “Sou mãe e esposa”, “sou trabalhadora”, “sou fraca e pequena”, “nunca desisto”. ”, “Sempre guardo a defesa”, etc.

Esta é apenas uma pequena parte do que uma pessoa aprende sobre si mesma no processo de educação e socialização, e carrega consigo ao longo da vida. No entanto, se você se permitir sacudir esses colossos, sob uma pilha do que costumava pensar sobre si mesmo, poderá encontrar o verdadeiro você - seu verdadeiro eu.

Para deixar bem claro do que estou falando, vou dar um exemplo. Qualquer condicionamento vem sempre de um determinado papel e de uma máscara que uma pessoa usa sem perceber e não estar familiarizada com isso.

Uma das máscaras mais comuns é uma “boa pessoa”, que sempre diz “sim” a todos, tem medo de ofender os outros, leva em consideração as opiniões dos outros, deixando a sua em segundo e até em terceiro lugar. Tal tática de comportamento é ditada precisamente pelo papel que uma pessoa desempenha, sem querer ela mesma e, além disso, sem entender quais outras opções ela tem.

Qual será a saída para ele neste caso? E como encontrar a paz que virá de dentro? Primeiro, comece a fazer perguntas:

"Por que eu deveria ser bom? A quem eu quero agradar? E por que isso é importante para mim?

Assim, responda-as honesta e diretamente. E o segundo - quando ficar mais ou menos claro qual é o motivo da dependência dessa máscara, aprenda a sair dela. Viva fora dela. Por exemplo, dizer “não” todas as vezes, defender suas fronteiras, declarar seu próprio direito, e assim por diante. Ou seja, quando você vê seu papel, você começa a se ver não apenas como seu portador, mas também como uma pessoa que tem a opção de se comportar de maneira diferente.

E assim que se torna possível permitir-se simplesmente ser diferente, é a partir deste momento que os relacionamentos verdadeiramente próximos se tornam reais, surge um negócio realmente interessante e amado, e uma pessoa adquire gradualmente tudo o que lhe faltava há tanto tempo - de uma figura de sonho para a compreensão e realização de seu propósito.

Essa é a universalidade da receita chamada "como não tomar demais". Encontrando-se, o supérfluo torna-se desnecessário, mas os desejos verdadeiros, que ajudam o verdadeiro “eu” a brilhar ainda mais, tornam-se objetivos bastante naturais, aos quais uma pessoa vai sem dúvidas, pega o que precisa sem distorção e ansiedade, enriquecendo assim não só a si mesmo, mas também o mundo em que vive. E é isso - encontrar alegria na vida, sem a qual não há sentimento de que você vive, que a vida é sua, e você pode controlá-la pelo menos até certo ponto.

Aliás, essa abordagem, por sua novidade, requer algum treinamento, mas “você se acostuma rapidamente com o bem” e aprende rapidamente e, portanto, tendo sentido como é agir a partir do seu “eu”, a pessoa ganha um compreensão que é muito mais profunda e fundamental do que qualquer coisa que ele tenha conhecido até agora.

Como encontrar paz e satisfação consigo mesmo - passos práticos e recomendações:

Como aprender a "ser, viver, amar e alegrar-se"? Como adquirir o próprio núcleo chamado autoconsciência? O que fazer, entender, aprender para poder confiar em si mesmo em uma variedade de situações bastante difíceis?

Muito provavelmente, não há uma resposta única para essas perguntas pela simples razão de que a autoconsciência não é um músculo que pode ser treinado. Mas! Com esforços propositais em relação à sua vida, a chance de se sentir mais confiante e estável aumenta significativamente.

Qual é esse esforço? O que eles são? A que se destinam? Como você sabe, para obter seu resultado, você pode e deve atuar em todas as frentes. Para uma pessoa, estas são as esferas: corporal, sensual-emocional, intelectual (a esfera da consciência). Assim, prestando atenção focada em cada área, uma pessoa fortalece significativamente seu "eu".

Abaixo, sugiro que você preste atenção em cada uma das áreas e “trabalhe” nelas.

Quanto à nutrição, uma transição gradual para a chamada “nutrição intuitiva” se tornará essencial aqui, na qual uma pessoa aprende a sentir “sua” comida, quanta comida ela precisa e em que momento.

A tarefa é começar a comer não porque “é necessário” ou porque você está tão acostumado, mas aprender a sentir isso em si mesmo e verificar se é isso que eu realmente preciso agora? Comida suficiente é uma ótima maneira de "ligar" seu corpo, começar a revivê-lo, compreendê-lo e viver de acordo com seus ritmos e necessidades.

• Práticas corporais voltadas para a consciência do próprio corpo. Eu gostaria de oferecer algumas dessas práticas para sua atenção.

exercício de recuperação de energia:

Imagine que no seu pé existe um canal tubular que começa em uma sola, sobe pela parte interna da perna, contorna o espaço entre as pernas e continua na outra perna, terminando no meio da sola - em forma de um arco-íris.

Ao inspirar, sinta como uma corrente de ar entra em seus canais através das solas dos pés e corre para a superfície, atinge o períneo, enchendo o baixo-ventre de energia. Ao expirar, sinta como sua respiração flui pelos canais, enviando toda a energia negativa para o solo.

Assim, você troca energia, deixando cair o negativo e se enchendo de positivo. Faça isso 9 vezes, terminando com o enchimento pela última vez, deixando a energia no topo.

exercício "respiração em 4 estágios":

o ritmo da respiração está diretamente relacionado ao ritmo de vida e vice-versa, além disso, por ser um processo controlado, permite harmonizar o ritmo dos batimentos cardíacos, o que afeta diretamente a qualidade da energia e da saúde.

Sente-se confortavelmente, certificando-se de que a coluna esteja o mais estendida possível. Inspire, pause, inspire, expire, pause, expire. Repita tudo isso 9 vezes, diminuindo o ritmo da respiração. Repita este exercício por 2-3 semanas enquanto caminha, corre, trabalha, se exercita, etc. Quando você treina para respirar assim, seu os pensamentos fluirão mais suavemente, os sentimentos se tornarão mais profundos, as ações serão preenchidas com força e determinação, e a energia fluirá além do limite.

exercício "O hábito de manter sempre o estômago tenso":

Adquira o hábito de manter o abdômen levemente tenso do osso púbico ao umbigo, como se estivesse pressionando levemente os órgãos abdominais para dentro. Periodicamente lembre-se desta técnica e aperte seu estômago, puxe-o, estique-o.

Isso, por assim dizer, “sela” e “embala” a energia do fluxo descendente, impregnando os órgãos internos com ela. Além disso, graças a este exercício, uma pessoa desenvolve a postura correta.

Cuidar dos sentimentos é, primeiro e segundo, uma conexão com o mundo interior - o próprio e as outras pessoas, com o que te preocupa, preocupa, te faz experimentar certas emoções. No terceiro - uma estreita conexão com o mundo da beleza e da arte.

• Cuidar de seus sentimentos significa fazer perguntas como:

“O que acontece comigo em relação a este ou aquele evento? O que eu sinto? Isso é bom para mim ou ruim? Por que eu tenho esses sentimentos/emoções etc.”

• Importar-se com os sentimentos de outras pessoas envolve fazer perguntas como estas sobre a outra pessoa:

"E ele? Está tudo bem? Talvez eu não saiba algo sobre ele e sua vida? O que devo prestar atenção para me comunicar melhor com ele, etc.” Também é importante estabelecer e construir intencionalmente contatos emocionais de alta qualidade, para desenvolver a comunicação por mérito.

• Conexão com o mundo da arte: ouça música periodicamente (de forma ideal - em um estado relaxado), especialmente clássica. Se desejar, inscreva-se em aulas de canto, canto, vá a um estúdio criativo, a um círculo de interesses. Visite exposições, teatro, assista a filmes de autor. Para penetrar no mundo da arte para desenvolver um desejo de beleza.

Cuidar da sua consciência é principalmente uma oportunidade de estar e permanecer "ligado", ou seja, interessado no mundo em que vive. E também desenvolver conscientemente esse interesse. Por esta:

• pense e anote o que lhe interessa e encontre uma oportunidade para estudá-lo;
• todas as informações e/ou propostas recebidas devem ser passadas pela pergunta filtro: “por que preciso disso?” ou “o que eu quero fazer com isso?”;
• explore o conteúdo de sua consciência - todas aquelas atitudes e crenças que vieram de fora para você; aprenda a questioná-los (quem e quando me disse isso, o quanto isso me ajuda a viver hoje?). O ideal é fazer isso com um psicólogo especialista.
• Durante 3 semanas, todos os dias antes de ir para a cama, elogie-se por tudo que o ajudou a se tornar melhor, mais gentil e mais bonito, que fortaleceu sua autoconsciência, que o aproximou de si mesmo, ajudou a ver em você uma pessoa interessada em si mesmo e no mundo ao seu redor.

Assim, gradualmente desenvolvendo e fortalecendo cada uma das áreas (idealmente, é melhor fazer isso em paralelo), por um lado, você se conhecerá melhor, por outro, conhecerá o mundo ao seu redor e aprender a entrar em comunicação de alta qualidade com ele. E através disso - para retornar a si mesmo novamente como uma pessoa mais fortalecida e auto-suficiente.

E então as perguntas "Como encontrar a paz?", "Como aproveitar a vida?" deixará de ser difícil e até doloroso para você, e a própria aquisição de alegria na vida se tornará um hobby fácil e agradável que você começará a praticar a cada hora e dia de sua vida.

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Por que esse tópico é relevante? Vou te contar minha experiência. Houve um período em que eu tinha muito pouco tempo livre, já que viajar de transporte para estudar levava 4,5 horas por dia, eu estudava de seg a sáb no instituto como departamento em tempo integral e também em educação complementar 3 vezes por semana a partir das 18h00 às 21h30. Eu tinha que chegar em casa em 2 horas, já que morava no subúrbio. Como você adivinhou, em ambos os estudos eles também pediram lição de casa.

Portanto, pode-se julgar que tive tempo, como dizem, de sobra. O tempo passou por mim a uma velocidade vertiginosa. Ainda me pergunto qual era a sede de conhecimento :)))). Agora eu não ousaria fazer isso.

Claro que estes dois anos não foram em vão, adquiri novos conhecimentos valiosos.

Analisando a experiência anterior, pode-se pensar em quanto tempo cada um de nós pode usar de maneira positiva e útil e quanto tempo pessoal está escapando por entre os dedos. E quão diferente pode ser planejado e distribuído.

Por que estamos perdendo tempo quando é tão precioso? Aqui estão algumas razões e dicas para ganhar uma noção do tempo.

1) Outras pessoas tomam nosso tempo, use-o descaradamente quando eles gritam seus problemas frívolos (não estamos falando de sérios aqui) em seu colete, faça você decidir por eles o que fazer a seguir, apenas gentilmente faça você fazer todas as coisas para eles, envolvê-lo em seu sistema de valor de vida. O que fazer com isso. Você pode simplesmente recusar, você pode pagar com a mesma moeda, oferecendo-lhes para ajudá-lo em troca. Mas em qualquer caso, não brigue. Ou diga que você respeita muito seu amigo e tem medo de fazer mal, porque você não tem conhecimento suficiente sobre esse assunto e aconselha a entrar em contato com um especialista nesse campo. Ou dê bons conselhos breves e úteis, se for necessário, eles dirão "obrigado" e, se uma pessoa não ouvir o conselho e continuar, resolver o problema não é o principal para ele, ele só quer levar o seu Tempo.

2) Nossa mãe preguiçosa. Aqui somos preguiçosos e adiamos tudo para amanhã e depois de amanhã. Necessidade financeira, um “chute mágico” e um novo objetivo nos ajudarão a combater a preguiça.

3) Incapacidade de planejar e destacar o que é importante para si mesmo. Já escrevi sobre isso antes. Direi brevemente que você precisa avançar em direção a objetivos realmente importantes. E planejar o gasto de tempo pessoal em vários assuntos, além de possíveis circunstâncias de força maior. Vou dar o meu exemplo, no início do artigo que escrevi sobre estudar. Depois fiz todas as DZ com uma semana de antecedência, primeiro as mais importantes, entre as leves. Aqueles três dias da semana em que eu não conseguia descansar depois dos estudos diurnos, já que a noite me esperava, eu passava apenas sentado na biblioteca do instituto, ou caminhando ali mesmo no parque ou reunindo-me com amigos. Mas todas as vezes eu planejava meu tempo de lazer corretamente para receber o conhecimento dos meus estudos, que era então meu objetivo.

4) Concentração! Basta pensar, somos todos pessoas! Somos homo sapiens. Esta é a nossa principal diferença em relação aos animais, para que possamos nos concentrar! Use sua mente natural para se concentrar.

5) Um clique extra na Internet - tempo no "lixo". A Internet é uma coisa maravilhosa, expandindo o espaço ao nosso redor ao infinito. Mas também é o maior desperdício de tempo. Entramos na página, vimos anúncios, vimos sites de entretenimento e nos perdemos no tempo... por uma ou duas ou três horas, ou até mesmo para sempre. Então lembre-se por que você abriu o navegador, o que estava procurando, qual era seu objetivo.

6) Engarrafamentos. Quase todo mundo tem celular, notebook, num engarrafamento você pode pensar, anotar, fazer planos para o futuro. Ouça áudio útil ou divertido. O principal é não ficar com raiva e estragar o humor dos outros e de si mesmo. Confira cedo.

Resumindo os conselhos práticos, quero dizer que tudo depende apenas da sua percepção do tempo. Se você acha que tem muito pela frente, veja o que o antigo sábio Sêneca escreveu sobre o tempo:

… Recupere-se para si mesmo, cuide-se e economize o Tempo que antes lhe foi tirado ou roubado, que foi desperdiçado em vão.

… Parte do nosso tempo é tomada à força, parte é roubada, parte é desperdiçada. Mas a perda mais vergonhosa de todas é a nossa própria negligência. Olhe mais de perto: afinal, passamos a maior parte de nossas vidas em más ações, uma parte considerável em ociosidade e toda a nossa vida em coisas erradas.

... Você vai me mostrar alguém que aprecie o tempo, que saiba o que vale um dia, que entenda que está morrendo a cada hora? Esse é o nosso infortúnio, que vemos a morte à frente; e a maior parte está atrás de nós, - afinal, quantos anos de vida se passaram, todos pertencem à morte. … não perca uma hora.

Se você tiver o hoje em suas mãos, será menos dependente do amanhã.

Não é que, enquanto você adiar, toda a sua vida passará correndo.

... Tudo conosco, Lucilius, é estranho, só nosso Tempo. Só o tempo, indescritível e fluido, nos foi dado pela natureza, mas quem o quer leva embora..."

Boa sorte a todos no conhecimento do sentido do tempo!

A moda é uma excelente oportunidade para revelar a sua individualidade ao mundo inteiro. Pessoas com senso de estilo prestam atenção à cor, corte e material da roupa. A escolha é infinita! Experimente e você entenderá quais roupas combinam com sua figura e expressam sua personalidade. No final, o melhor estilo é aquele que realmente combina com você!

Passos

Parte 1

Descubra quais são os estilos. Você não precisa folhear revistas de moda para encontrar inspiração. Estilo de roupa pode ser encontrado em todos os lugares. Revisite seus filmes favoritos e preste atenção nos diferentes tipos de roupas que os personagens usam. Certamente você conhece alguém na vida real cujo estilo de roupa te inspira. Você pode conversar com essa pessoa e pedir conselhos de estilo.

Planeje seu estilo. Depois de decidir seu próprio estilo, pense em quais roupas você pode usar para isso. Comece pequeno e simples, como uma jaqueta jeans ou um par de Uggs.

• Vai fazer compras. Isso vai te ajudar a ter uma ideia melhor do que está na moda no momento, e você poderá entender melhor o que você gosta e o que não gosta nas roupas.

1. Vista-se para se expressar. Estilo não é um conjunto de regras. Você conhece a si mesmo e ao seu corpo. O estilo vem de dentro, deve refletir sua personalidade e suas aspirações. Você pode gostar de uma determinada tendência em roupas, mas pense bem antes de seguir esse estilo. Use elementos das tendências da moda, mas não se esqueça de sua individualidade.

   Faça um álbum com esboços de moda. Pegue um caderno ou álbum e cole fotos e fotos de roupas que você gosta nele. Quando estiver difícil escolher um estilo, ou você precisar ir às compras, basta rolar pelo álbum e escolher os looks que você gosta.

   Organize seu guarda-roupa. Organize seu armário e divida todas as coisas em três grupos: "deixe", "talvez" e "doe". Seja criativo com esta atividade: pense em como você pode adaptar o item ao seu novo estilo de roupa que você criou. Dê roupas velhas para amigos ou tente vendê-las para uma loja de segunda mão.

   Conheça as marcas de roupas. Você não precisa comprar todas as roupas de apenas uma marca. A regra de estilo mais importante é não deixar que as marcas o definam. Você não precisa usar Gucci ou American Eagle para ser elegante ou elegante. Estilo não é o que você veste, mas o que você como você veste.

   Envie seu próprio estilo. Deixe a moda guiá-lo, mas não o controle. Vista o que quiser. Pense no que você quer dizer a outras pessoas sobre seu estilo. O que sua aparência diz sobre você para estranhos? Tenha isso em mente ao decidir sobre seu próprio estilo.

   Lembre-se das cores. Cada pessoa tem uma cor de roupa em que se sente mais confortável. Se você está de olho em uma peça diferente da maioria das peças do seu guarda-roupa, pense duas vezes. Especialmente se essa coisa for a cor na qual você costuma se sentir desconfortável. Não há nada de errado em comprar algo que pareça bom ou se adapte ao seu estilo, mas pense duas vezes e guarde seu recibo para o caso.

   Saiba quando as roupas combinam com você. Para parecer elegante, é muito importante aprender a escolher as roupas. Às vezes é difícil encontrar o ajuste perfeito. Se você comprar roupas sem experimentá-las, certifique-se de medir o busto e a largura dos ombros. Por exemplo, se você for comprar uma camiseta, precisará de duas medidas: largura dos ombros e busto. A costura do ombro deve chegar ao ombro, mas não deve restringir o movimento. Calças ou calças devem ser confortáveis, mas não devem ficar penduradas.

   Preste atenção aos materiais. Não sacrifique seu conforto pela moda. Sinta o material do qual o item é costurado e pergunte a si mesmo: "Serei confortável andando com isso?" Preste atenção também no material de que a coisa é feita - geralmente essas informações são indicadas nas etiquetas. Tente comprar roupas com menos frequência dos seguintes materiais:

   Experimente no provador. Escolha roupas que se adequem ao seu estilo ou que você goste e leve com você para o provador. Você não precisa comprar tudo o que leva. Pelo contrário, ao fazer isso, você reduzirá o risco de comprar algo inadequado.

Parte 3

Saber combinar roupas. Você pode ter muitas peças de roupa que são boas sozinhas, mas é improvável que você fique ótima se não souber como combiná-las. Aprenda quais cores funcionam bem juntas. Para fazer isso, você pode usar esquemas de cores especiais, descobrir quais cores se complementam bem. Aprenda quando usar salto e quando usar tênis.