Se întâmplă adesea să pară că viața și-a pierdut sensul. Nu există niciun scop, nu există dispoziție, mâinile scad. De parcă totul s-ar fi oprit și a înghețat... Cum să ieși din această stare? Să aflăm cum să facem față.

Mai întâi trebuie să te înțelegi pe tine însuți

Ce trebuie făcut:

1. Acceptă-te pe tine însuți. Nu există oameni perfecți. Cu toții avem temeri și trebuie să scăpăm de ele. Fără a evalua situația în care te afli, este imposibil să găsești modalități de a o rezolva.
2. Nu te mai amăgi. De exemplu, nu pot face fitness de mâine din cauza unei perioade dificile din viața mea, care nu va face decât să agraveze situația. Dar totul arată diferit. Nu pot face sport pentru că sunt leneș. Auto-amăgirea împiedică creșterea și dezvoltarea personală.
3. Vizualizează-ți problema. Luăm doar hârtie și un pix și scriem totul pe o foaie. Puteți evidenția argumentele pro și contra, le puteți compara. Privește situația din exterior și problema nu va mai părea atât de teribilă și fără speranță.
4. Tăiați capetele din trecut. Toată lumea în viață a avut situații pentru care a trebuit să se înroșească. Și aceste amintiri apar și nu permit să trăiești în pace. Oricât de dificil este, priviți înapoi, restabiliți evenimentele în etape, trageți concluzii și nu vă mai întoarceți niciodată la asta.

Trebuie să scapi de gândurile inutile, să scapi de anxietatea interioară.

Și totuși, cum să înțelegi ce vrei de la viață?

Am nevoie de un gol

Dacă nu există o stea călăuzitoare, nu există unde să te miști. Vom sta pe loc. Este important deoarece:

1. Oferă claritate. Cum să înțelegi ce vrei dacă nu există un obiectiv principal? Nu există vis. Poți munci zeci de ani făcând ceva ce nu-ți place, în timp ce se va părea că faci atât de multe, dar până la urmă degeaba. Este scopul care ajută la determinarea, formularea dorințelor ascunse. Și atunci îți vei direcționa toată puterea și energia către implementarea lui.
2. Împinge înainte. Scopul reflectă dorințele noastre, care sunt motivația. Este motorul care ne ține constant în mișcare, chiar și în situații dificile.
3. Concentrează atenția. Cum să înțelegi cine vrei să devii în viață, când toate eforturile și timpul sunt irosite? Poți lucra la nesfârșit la ceva care nu joacă niciun rol pentru tine, marcând timpul într-un singur loc. Până nu există o formulare clară a ceea ce vrei, nimic nu se va schimba. Când apare un scop, ne concentrăm atenția asupra lui și atingem scopul.
4. Te face responsabil. Sarcinile încurajează angajamentul fără a-l pune pe umerii altcuiva. Acum nu vrem doar ceva, ci trebuie să acționăm.
5. Te ajută să te faci mai bine. Obiectivele în viață dezvăluie potențial, indică noi orizonturi, creează condiții care te fac să dai mai mult de sută la sută, te ajută să depășești dificultățile.
6. Faceți viața din ce în ce mai bună. Și totul pentru că vei deveni o persoană diferită - intenționată, adunată, dobândi cunoștințe noi și experiență de viață neprețuită, învață să depășești dificultățile și să câștigi. Viziunea ta se va schimba, vei privi lumea cu alți ochi.

Dacă vrei să devii un optimist și să înțelegi viața, stabilește-ți obiective, atinge-ți obiectivele. Acum să trecem de la teorie la practică. Să ne uităm la șapte tehnici puternice care vor ajuta în această chestiune.

Tehnica 1: „Faceți o listă cu 101 dorințe”

Va părea dificil la început și va dura mult, dar merită. Obiectivele trebuie precizate clar: dacă doriți o mașină, indicați nu numai marca, ci și anul de fabricație și culoare. Visezi la un nou loc de muncă? Descrieți ce tip de muncă veți fi angajat, indicați salariul dorit.

A doua tehnică: „Învățați să vedeți obiectivul în mod clar”

Pentru a înțelege întrebarea cum să înțelegeți ce doriți de la viață, trebuie să vă dezvoltați viziunea interioară, care vă va ajuta să priviți în subconștient și să obțineți vise reale de acolo. Această tehnică vă va învăța să vă concentrați nu asupra mijloacelor și metodelor prin care va fi atins scopul, ci asupra dorințelor în sine, pentru a le distinge de cele imaginare. Deși nu ar trebui să te gândești la realizarea scopului, mintea va găsi în mod independent modalități de a-l îndeplini.

Așadar, pentru a înțelege ce vrei de la viață, nu fi leneș, nu te opri pe jumătate. Mergem mai departe. Sarcina este clară, să trecem la treabă.

Trebuie să te relaxezi. Puteți porni muzică calmă, puteți respira adânc câteva respirații. Trebuie să închizi ochii și să-ți imaginezi viitorul în fiecare dintre domeniile vieții tale sub formă de imagini, imagini vii. De exemplu:

• Familie, relații amoroase.
• Rude și prieteni.
• Locul de reședință (apartament, casă).
• Interiorul locuinței și al altor proprietăți.
• Mașină sau alte vehicule (elicopter, snowmobil, iaht).
• Imagine (haine, bijuterii, accesorii).
• Muncă, carieră.
• Starea financiară.
• Realizări personale (creștere spirituală).
• Sănătatea corpului.
• Odihnă și timp liber.
• poziție în societate.

După încheierea reprezentării figurative, este necesar să descriem în detaliu toate pozele pentru fiecare zonă.

Tehnica trei: „Imaginați-vă ziua perfectă”

Cum să înțelegi ce îți dorești de la viață, dacă exiști într-o monotonă monotonă de zi cu zi care nu aduce bucurie? Oferă-ți plăcere și visează cum te trezești și cu cine. Care va fi trezirea și atitudinea celui care va fi lângă tine? Imaginați-vă că faceți exerciții fizice, înot în piscină. Apoi imaginează-ți în mod colorat un mic dejun bogat în imaginația ta. Imaginează-ți unde vei lucra și cine, care va fi venitul tău. Vei călători cu mașina ta sau cu șofer? Cum îți vei petrece seara - cu familia, în sală, într-un restaurant? Trebuie să te gândești la toate cele mai mici detalii ale zilei tale ideale.

A patra tehnică: „Dorințele articulate”

Cel mai eficient exercițiu. Este mai bine să faci cu un partener, poți să faci pe rând. Deveniți unul față în față. Cel care va răspunde primul la întrebări trebuie să se relaxeze și să închidă ochii. Altul începe să spună:

• Amintește-ți o situație care te-a eliberat și te-a relaxat complet. (Pauză).
• Nu vă abțineți, întoarceți-vă mental la el și simțiți aceleași emoții. (Pauză).
• Acum încearcă să te conectezi în gândurile tale cu o parte din tine care știe ce vrei cu adevărat, dacă renunți la toate barierele care te limitează: un sentiment de frică, anxietate, anxietate. (Pauză).
• Cufundă-te în tine, urcă-te în colțurile ascunse ale sufletului tău și răspunde la întrebarea ce vrei de la viață. În acest moment, este necesar să scrieți dorințele exprimate. Și așa - timp de cincisprezece minute.

Răspunsurile date în etapa finală a instruirii vor fi cele mai veridice. Rămâne doar să-ți faci o promisiune că vei îndeplini totul.

A cincea tehnică: „Lăsați imaginația”

Este necesar să răspunzi în scris la multe întrebări din toate domeniile vieții tale. De exemplu:

• Ce iti doresti cel mai mult de la viata?
• Ce ți-ar plăcea să ai (mașină, haine, bijuterii etc.).
• Ce îți aduce satisfacție în relațiile cu persoana iubită, familia, rudele?
• Pe cine esti gelos si de ce?
• Vrei să dormi mai mult?

În acest sens, trebuie să răspunzi la întrebări care să stimuleze reflecția ulterioară și să te ajute să-ți dai seama cum să înțelegi ce vrei de la viață.

Tehnica șase: „Vizualizarea”

De două ori pe zi imaginează-ți visele, vizualizează realizările, de parcă s-ar fi împlinit deja. De exemplu: „Am cumpărat (la) un apartament în centrul orașului”.

Se întâmplă adesea ca o persoană să meargă la aceeași slujbă timp de zeci de ani, după care nu vede nimic - doar viața, familia și totul într-un cerc. Dar la un moment dat s-a oprit și și-a dat seama că își dorește o viață diferită. Și aici trebuie să începi cu o reevaluare a ta. Dacă vrei să înțelegi viața, atunci nu te mai milă de tine, nu te mai chinui și te chinui. Trebuie să cauți o țintă.

Și ultima, a șaptea tehnică: „Creează un vis”

Este în esență aceeași vizualizare. Dacă visezi la o casă, găsește pe internet o poză cu cea mai mare asemănare, imprimă-o și inserează-o într-un album sau încadrează-o. Și uită-te la asta în fiecare zi.

Ne-am uitat la exerciții practice, dar există și multe teste „Cum să înțelegeți ce doriți de la viață?”, care vă vor ajuta și să determinați scopul.

Să ne întoarcem la marele clasic Anton Pavlovici Cehov

A trăit doar 44 de ani și a scris peste 900 de lucrări. Mulți au devenit clasici ai culturii mondiale și vorbe - aforisme. Semnificația unuia dintre ele, referitor la subiectul nostru: dacă vrei să devii un optimist și să poți înțelege viața, nu ar trebui să crezi ceea ce scriu și spun ei, pornește observația și aprofundează singur în ea.

Astfel, a atins și subiectul „Dacă vrei să înțelegi viața...” Cehov.

Am găsit ținta, dar nu funcționează. Ce să faci în acest caz?

Acum este clar: pentru a-ți determina dorințele, ai nevoie de un scop principal și de sub-obiective pentru a-l atinge. Și s-ar părea că faci totul bine, mergi înainte, dar din anumite motive lucrurile încep să meargă prost, deși pare ideal.

Imediat îmi vine în minte că a existat o declarație eronată a problemei. Dar, de fapt, totul nu este absolut așa, doar că ceea ce credem nu este adevărata noastră dorință. Mulți oameni nu știu să asculte subconștientul.

Conștiința este doar vârful aisbergului. Iar restul blocului ascuns este subconștientul. Deci, datorită primului, luăm decizii, visăm, ne construim căi de viață. Dar este influențată de alți factori externi, așa că adevărata dorință rămâne voalată.

Se întâmplă să existe un scop, o motivație și acțiuni, dar dintr-o dată totul începe să meargă prost, se prăbușește. Aceasta este lucrarea subconștientului. Să presupunem că ai fost invitat la o întâlnire de afaceri importantă legată de afaceri, dar îți pierzi cartea de vizită și nu poți ajunge la ea. Psihologii explică această situație prin faptul că nimic nu se întâmplă întâmplător în viață. De fapt, se dovedește că în adâncul tău pur și simplu nu ai vrut și ți-a fost frică de această întâlnire.

Subconștientul ne oferă indicii prin vise, senzații și alte semne, dar ele trebuie să fie capabile să descifreze. Și numai atunci când învățăm să ne controlăm subconștientul, vom începe să luăm decizii cu adevărat corecte.

Pentru a înțelege ce vrei, trebuie să înveți să asculți subconștientul, care este cheia vieții, potențialului și talentului nostru. Subconștientul reprezintă 90% din psihicul nostru. Stochează toate cunoștințele și experiența, repară majoritatea programelor de instalare.

Cum să alegi soluția potrivită?

Și de unde știi ce vrei să faci în viață? Trebuie să te calmezi, să te relaxezi, să pui o întrebare și să te uiți doar pe tine și pe lumea din jurul tău. Dacă nu există emoții vesele, un sentiment de ușurință și, mai rău, a apărut disconfort și, în același timp, circumstanțele externe sunt împotriva ta, ideea ar trebui abandonată.

Și ține minte: poți lupta pentru fericire doar dacă factorii externi te influențează pe tine și pe cei dragi, iar să te lovești cu fruntea de peretele de lângă ușa deschisă nu este fericire, sau nu este a ta.

De ce nu obținem un astfel de succes care să ne mulțumească și să ne inspire? Adesea, ideea este că nu ne străduim pentru ceea ce ne dorim cu adevărat, alegem scopuri și planuri pe care lumea din jurul nostru și alți oameni ni le dictează, și nu propriile noastre valori, interese și dorințe. În Conquering Your Fear, Mandy Holgate oferă un exercițiu pentru a vă ajuta să vă identificați adevăratele vise și strategii pentru a începe drumul.

Vrei un Ferrari?

Îi întreb adesea pe ascultători: „Cine din camera asta vrea să aibă un Ferrari?” Ce răspuns crezi că primesc? Pădurea mâinilor? Mai multe voci: „Da, să o aducem aici!”? La ce răspuns te aștepți?

În practica mea, de obicei, una sau două persoane ridică mâna. Și apoi îi întreb pe acești câțiva temerari care își flutură curajos mâna lângă ureche: „Dacă îți dorești cu adevărat un Ferrari, atunci de ce ezită atât să recunoști asta? Nu întinde mâna până la tavan, nu sari pe un scaun, ca în clasa I, când știi răspunsul și vrei ca profesorul să te întrebe anume?

Vedeți, când vă doriți cu adevărat un Ferrari, este o adevărată pasiune - un stimul interior pe care îl simți în fiecare celulă. Ori de câte ori auziți un nume râvnit sau vedeți o fotografie cu mașina visată, sunteți plin de entuziasm și curiozitate.

Dar nu o dată, când am dat acest exemplu, am văzut atâta entuziasm, atâta pasiune, atâta tensiune de sentimente printre cei care se presupune că visează la un Ferrari, care nu le permite să stea nemișcați: „Acum voi izbucni de dragoste la început. vedere, dacă nu îmi permit să vorbesc în aceeași nanosecundă!”

Așa arată pasiunea adevărată. Trebuie să înțelegi care sunt obiectivele și impulsurile tale interioare și să câștigi încrederea de a fi tu însuți fără a te preface. Află ce te face să te simți atât de plin de viață încât tu, înainte de a citi această frază, observi cum inima îți bate mai repede, buzele se deschid într-un zâmbet și începi să fantezi cu privire la rezultate. Aici este pasiunea. Iată scopul. Dar de prea multe ori ascundem ceea ce ne dorim cu adevărat și cine suntem de dragul celorlalți. Și prin urmare obținem doar acele rezultate pe care ceilalți le doresc de la noi.

Exercițiul autorului „Valorile mele”

Într-o zi într-o ședință de coaching, clienta, după ce a finalizat unul dintre exercițiile de mai jos, a aflat cu groază că hobby-ul ei era mai sus pe lista de priorități decât soțul ei. Și nu a fost atât de clar pe cât pare. Împreună am aflat că nu a făcut nimic de dragul a ceea ce conta cu adevărat pentru ea: nu a acordat suficientă atenție acestui hobby important pentru ea însăși, a ignorat și a suprimat constant stimulii interni care au ajutat-o ​​să simtă plinătatea vieții. Dar când și-a dat seama ce valori sunt semnificative pentru ea, a reușit să schimbe ceva - și a observat îmbunătățiri semnificative în toate domeniile vieții ei. Nu a făcut o alegere între soțul ei și hobby-ul ei. Și, desigur, lista ei de priorități nu însemna că nu-și iubește soțul. Dar a fost important pentru ea să-și dea seama de valorile care alcătuiesc personalitatea ei și să înțeleagă: ignorându-le, nu se simte fericită, vie, iar asta, la rândul său, afectează multe alte aspecte ale vieții și muncii ei.

1. Enumeră tot ce este important pentru tine în viață.

Această listă nu va fi afișată nimănui. Nu trebuie să-ți explici alegerea. Dacă incluzi copiii în această listă, dar nu și soțul (sau soția), asta e treaba ta și nimeni nu te va judeca pentru asta. Apoi alege zece articole din scris. Mai jos dau lista mea - o puteți lua ca mostră. Nu neapărat lista ta va fi similară - scrie despre ceea ce vrei.

De exemplu, carieră, călătorie, familie, succes, prieteni, bani, hobby-uri, cultură, muncă, recreere, sport, sănătate, activitate fizică, socializare, finanțe, scris, grădinărit, citit, muzica sunt importante pentru mine.

Desenați un astfel de semn și scrieți-vă punctele în fiecare linie a primei coloane - în orice ordine:

Tabel din carte

2. Compară aceste puncte între ele în perechi.

De exemplu, dacă ar fi să alegi, ai putea să faci fără familie sau vacanță? Dacă nu ai putut renunța la familie, atunci familia marchează un punct, iar restul are zero. Te-ai putea descurca fără familie sau divertisment? Dacă nu te poți descurca fără divertisment, atunci divertismentul primește un punct, iar familia primește zero. Asta nu înseamnă că ceva nu este în regulă cu familia ta sau cu tine însuți. Nu îndrăzni să te învinovăți. Această listă nu va trebui să fie arătată nimănui, o alcătuiești pentru tine și numai pentru tine, pentru a vedea ce este important pentru tine în viață. Dacă acorzi un punct zero unei familii, nu înseamnă că nu este important pentru tine. Pur și simplu determinați ce loc ocupă în sistemul dumneavoastră de priorități. Așa că nu uitați: fără vinovăție, doar onestitate. Ascultă-ți intuiția și scrie adevărul pur!

3. Lucrați întreaga coloană în acest fel, comparând primul articol cu ​​al treilea, al patrulea și așa mai departe.

Compar familia și divertismentul, familia și munca, familia și ai ajuta pe alții, iar tu ai propria ta listă. Repetați pentru fiecare articol.

Veți ajunge cu o tablă care arată așa. Tabel din carte

4. Însumați scorurile pentru fiecare item.

Aceste informații vă vor ajuta să înțelegeți care sunt prioritățile dvs. Să spunem că, în exemplul nostru, valorile de top sunt familia, distracția și ajutorul celorlalți, deoarece familia are nouă puncte, divertismentul are opt și a ajuta pe alții obține șapte.

Este important să-ți cunoști primele zece valori din viață, dar este și mai important să identifici primele trei care au cel mai mare impact asupra vieții tale. În exemplul nostru, timpul liber și banii au primit fiecare câte patru puncte, ceea ce înseamnă că nu sunt la fel de semnificative ca primele trei valori. Cu toate acestea, sunt pe listă, iar acest lucru va ajuta să le luați în considerare în mod conștient în viață. Cu siguranță veți întâlni situații în care acestor valori vor trebui să li se acorde cuvenția: de exemplu, vreau să fac o achiziție mare și sunt gata să muncesc din greu pentru asta. Dar să nu uităm de restul!

Da, e înfricoșător să recunosc: „Acestea sunt prioritățile mele”. Dar trebuie să începi de undeva, nu? Ați observat că unii oameni se plimbă cu ochii plictisiți, de parcă un bec s-ar fi ars în interiorul lor, în timp ce alții par să strălucească din interior, să strălucească și să fie plini de viață? Adesea, acest exercițiu aduce descoperiri neașteptate. O persoană descoperă că ceea ce a considerat valoarea principală în viața sa nu este atât de sus pe lista sa de priorități. Dându-ți seama de acest lucru, ai ocazia de a trăi o viață împlinită.

motive

Dacă vrei să-ți realizezi cele mai nebunești obiective și vise, învață să mergi împotriva curentului. Va trebui să țineți cont de opiniile altora. În general, vei experimenta frică. Dar acțiunile pozitive găsesc un răspuns pozitiv. Doar inerția și inacțiunea permit fricii să crească și să se agraveze.

Trebuie să-ți cunoști valorile, să știi ce te inspiră și de ce.

Și totuși, frica poate fi un factor decisiv care te împiedică să acționezi pentru a obține rezultatul dorit, care este valoros în interior pentru tine. Pentru a vă motiva să luați măsurile necesare, uitați-vă la motivele dvs. Dacă nu ești la înălțimea valorilor tale, cu ce ești de acord? Pune-ți aceste întrebări importante:

• Dacă nu înțeleg cine sunt și nu mă simt pregătit să o susțin și să fiu eu însumi, atunci cu ce sunt de acord?
• Dacă mă abat de la natura mea și de la valorile mele, cu ce sunt de acord în acest caz?

Amintiți-vă de exercițiul „Valorile mele”. Ce valori sunt importante pentru tine? Fără ce ești dispus să te descurci? Ce ești dispus să sacrifici? Intreaba-te pe tine insuti:

• Dacă continui să mă abat de la valorile mele, cum îmi va afecta acest lucru viața?
• Cum îi va afecta acest lucru pe cei dragi?

Da, a decide să-ți realizezi potențialul poate fi înfricoșător. Dar nu este mai înfricoșător să-ți ascunzi adevărata natură? Îți amintești cum se simte o persoană care își dorește cu adevărat un Ferrari? Asta ar trebui să simți – cea mai profundă nevoie interioară de a cunoaște răspunsurile la aceste întrebări.

Pentru mulți oameni, „a avea ceea ce îți dorești” este sinonim cu fericirea. Dar nu toată lumea se gândește la ceea ce are nevoie cu adevărat în viață.

Ei continuă să lucreze la slujba pe care o urăsc și își irosesc două treimi din viață, crezând că își doresc bani și creștere în carieră. Și cum este în realitate?

deschide ușa fanteziei

Psihologii spun că societatea modernă se teme de succes, deși este îndreptată spre acesta. Oamenilor le este frică să devină fericiți și să fie realizați contrar „karmei învinșilor” tipice.

Și lumea are o influență severă asupra aspirațiilor și impulsurilor noastre. Prietenii spun „trebuie să ne căsătorim”, părinții vor să devină de succes, bogați și respectați.

Dar este foarte important să te oprești, să renunți la tot ce este superficial și să-ți mărturisești visele cele mai profunde, adevărate..

Un copil de cinci ani știe sigur că vrea să devină bucătar sau balerină - nu de dragul recunoașterii mulțimii, ci pentru a se exprima. O mamă obosită a trei băieți visează să doarmă suficient, să se relaxeze într-un sanatoriu și să asculte liniștea de pe coastă.

Nu toate femeile moderne sunt carieriste și feministe prin natura lor: undeva în miezul sufletului lor tânjesc să întemeieze o familie și să crească flori în grădina din față.

Gustă viața

Cel mai bun profesor este propria ta experiență. Există o singură modalitate de a înțelege de ce aveți nevoie în viață - să gustați cele mai diferite lucruri și să trageți concluzii.

Așadar, vecina mea toată viața a visat să călătorească prin lume. Dar după trei toxiinfecții alimentare în Africa de Nord, două tâlhări în Europa și o întâlnire cu o broască otrăvitoare în Bali, ea și-a dat seama că își iubește cabana sigură - și nu-și mai arată niciodată nasul de acolo.

Înțelegerea exactă a ceea ce îți dorești cu adevărat te ajută să-ți găsești chemarea.

Când acționați după adevăratele voastre impulsuri, vă umpleți viața cu confort emoțional și armonie și obțineți succesul mai repede.

Pentru a înțelege de ce ai nevoie în viață, trebuie să devii un egoist notoriu. Este ca și cum ai degusta brânzeturi sau delicatese. Chiar dacă toată lumea spune că felul de mâncare este uimitor, nu poți înșela corpul. Știe exact dacă îi place sau nu.

Nu îndrăznești să mănânci ceva care te îmbolnăvește intern? De asemenea, trebuie să evaluezi munca, hobby-urile și relațiile.

Abonează-te la cele mai bune, dezabonează-te de la superflu

Faceți o piramidă de priorități. Ce va fi mai înalt - familia sau cariera, auto-îmbunătățirea sau stabilitatea financiară, exprimarea de sine sau creșterea spirituală.

În prima coloană, indicați ce vă face să vă simțiți euforic. Ce evenimente și acțiuni provoacă o furtună de emoții pozitive: întâlniri cu prietenii, călătorii de afaceri în alte orașe, practicarea unei limbi străine într-un mediu străin, procesul de a face muzică, conducerea unei mașini, repararea unei case, citirea unei cărți grozave, lucrând cu propriile mâini, ridicând o firimitură?

A doua coloană este pentru momente împovărătoare, categoric neplăcute.. Conferințe părinți-profesori, cozi la clinică, umilințe de la superiori, apeluri la rece, vânzări directe, lucru pe picioare, contacte cu multă lume...

Acționează dimpotrivă: dacă în al doilea bloc ai scris „o zi de lucru de opt ore într-un birou înfundat”, atunci freelancerul și un program liber sunt mai aproape de corpul tău.

În a treia coloană, descrie ceva fără de care nu te simți confortabil în viață, trebuie să aibă personalul tău pentru fericirea universală.

De exemplu, „tăcere la orele dimineții”, „lipsa contactului cu străinii”, „telefon mobil tăcut”, „priedere frumoasă de la fereastră”, „două zile pline libere cu familia”.

Și, deși toată lumea scrie în CV despre rezistența mitică la stres, încordarea nervoasă este de puțin folos nimănui.

Ce este necesar în viață și ce nu

Gândește-te la situația în care te va însoți totul din a treia coloană, maximul din prima și minimul din a doua.

Chiar dacă un astfel de amestec vi se pare fantastic, credeți că este posibil.

Încă unul tehnica motivationala- imaginați-vă că aveți mai multe vieți, vreo cinci sau șase.

Vă rugăm să rețineți că ideea nu este de a schimba ceva în soarta actuală. Vi se oferă alte versiuni ale dvs., altele suplimentare.

Ce ar putea face ipotetic clonele fantastice? Dintr-o dată, unul ar deveni designer de modă, iar al doilea - un designer de interior, al treilea cu siguranță avea grijă de grădină și își construia o casă, iar al patrulea își cumpăra un iaht și mergea într-o croazieră.

Un fapt uimitor: dacă o persoană se imaginează cu adevărat fericită, de obicei este departe de imaginea lui Scrooge McDuck scufundându-se în minele de aur.

Pentru mulți, averea este o condiție opțională pentru armonia interioară, iar venitul mediu se potrivește majorității.

Așadar, merită să urmărești milioane dacă fericirea ta personală este liniștită și simplă, fără o porție zilnică de caviar pe farfurie, dar cu pisica ta iubită alături.

Din moment ce citești acest articol, înseamnă că nu te simți complet fericit și vrei să te înțelegi pe tine însuți.

Gândește-te la ce te enervează în acest moment. Ce te enervează cu adevărat: salariu mic, volum de muncă, lipsă de timp pentru hobby-uri, certuri cu familia, nevoia de a lucra „pentru un unchi”?

Unele nuanțe pot fi corectate și astăzi - este suficient să vrei. Alte probleme vor necesita un plan lung și detaliat.

Stabiliți-vă micro-obiective și căutați modalități de a le atinge. Călătorește prin această viață în mod conștient și umple fiecare zi cu sens personal!

Mulți oameni trec prin viața lor fără să știe măcar ce vor să facă. Ei merg la joburi pe care le urăsc, fac proiecte pe care le urăsc și raportează persoanei pe care o urăsc din toată inima. Și nici măcar nu cred că lucrurile ar putea fi altfel. La urma urmei, avem o singură viață și în mod clar nu merită să o irosim cu o muncă dezgustătoare. Te-ai decis să schimbi totul chiar acum? Acest lucru este excelent, dar atunci te vei confrunta cu problema oricărei persoane. Ce vrei cu adevărat să faci? Se pare că ieri ai înțeles foarte bine acest lucru, dar astăzi ești confuz. Dacă nu te poți decide, atunci te vom ajuta să-ți găsești destinația. Doar urmați sfaturile noastre și veți putea găsi cea mai bună activitate pentru dvs.

Gândește-te la tine

Să ai un egoism sănătos. Nu încerca să-i ajuți pe toți deodată, ci ai grijă de tine. Cum decizi ce este interesant pentru tine în viață dacă ești constant preocupat de problemele altora? Uită de cei din jur pentru o vreme. Întreabă-te: dacă ai fi acum complet singur, fără prieteni și familie, fără un loc de muncă pe care îl urăști și nu ai fi limitat în alegerea ta, atunci ce anume ai vrea să faci. Nu-ți fie frică să fii egoist. Dacă nu vă puneți interesele mai presus de public, atunci nimeni nu o va face.

Nu regreta nimic

Nu-ți fie rușine să fii egoist. Aceasta este viata ta. Este timpul ca tu să alegi o cale care să îți placă, și nu mediul tău. Nu regreta nimic. Dacă regreti constant ceea ce ai făcut sau nu ai făcut în trecut, atunci ești pe loc. Nu trăi în trecut. Trăiește clipa. Trăiește-ți viitorul.

Gândește-te la ceea ce ai nevoie cel mai mult

Nu înțelegem întotdeauna de ce avem nevoie cu adevărat în viață. Și este extrem de greu de aflat. Doar stai jos și gândește-te la asta. Ce este important pentru tine? Familie? Libertate de exprimare? Bunăstare financiară? Puteți face o listă de priorități dacă asta vă ajută.

Stabilește ce te deranjează

Este cu adevărat sensibil să decizi ce vrei să faci, poți doar dacă nimic nu te va reține. Dacă ești supărat de ceva sau îți e plin capul de lucruri, atunci nu vei putea niciodată să alegi înțelept. În plus, află ce anume te enervează în acest moment. Inutil să spun că munca de birou te enervează. Gândiți-vă la ce aspect al muncii dvs. vă îngrijorează. Ești enervat de șeful tău? Care este programul tau? Pozitia ta? Sau toate deodată? Acum gândește-te cum poți schimba asta? Poate că ești mulțumit de situația actuală, iar schimbarea doar câteva dintre aspectele acesteia te va face cea mai fericită persoană.

Acum află ce te face fericit

Plăcerea este cheia unei vieți fericite. Dacă vă bucurați de viață, atunci nu vă trăiți doar anii, ci îi umpleți cu sens. Alege câteva momente din viața ta când ai fost cu adevărat fericit. Ce ți-a făcut plăcere? Excursii? Comunicarea cu copiii? Managementul campaniei? Când înțelegi ce te face cu adevărat fericit, îți va fi mai ușor să-ți alegi calea viitoare.

Spune tuturor celor din jurul tău despre visul tău

Nu este nevoie să ascunzi de familie și prieteni că ai decis să renunți la totul și să mergi spre visul tău. Spune-le prietenilor și familiei despre tot. Dacă îți împărtășești gândurile, atunci cu siguranță te vor sprijini în eforturile tale și te vor ajuta cât mai mult posibil. Veți primi, de asemenea, multe idei interesante. La urma urmei, un cap este bun, dar doi este mai bine.

Fii într-o dispoziție bună

Viața nu merge întotdeauna conform scenariului pe care l-am scris. Nu este nevoie să cazi în apatie dacă ceva nu ți-a funcționat. În loc să te plângi și să nu faci nimic, ridică-te și continuă cu răzbunare. Nu imediat, dar succesul va veni la tine. Aceasta este doar o mică întârziere, nu un eșec complet. Nu renunta. Gândește-te pozitiv și fă ceea ce ai visat toată viața.

Doar să nu credeți că este atât de ușor să vă găsiți destinația. Mulți oameni l-au căutat toată viața. Principalul lucru este să nu te oprești și să continui să cauți. Într-o zi, muza va veni la tine și te va ajuta să-ți găsești munca vieții. Până atunci, continuă să încerci. Încearcă fără să-ți pară rău pentru tine. Încercați diferite profesii și ocupații. La urma urmei, dacă nu îl încerci, nu vei ști niciodată dacă este pentru tine sau nu.

Crezi că ai găsit locul de muncă perfect pentru tine?

Tot ce trebuie să știi pentru a-ți înțelege în sfârșit adevăratele dorințe. Rezultatele vă pot surprinde și chiar vă pot șoca.

Cum să înțeleg ce vreau cu adevărat? De unde știu ce fel de viață vreau să trăiesc? Astăzi, tot mai mulți oameni își pun aceste întrebări. Și există motive întemeiate pentru asta. Dreapta?

Din nou, pe scurt: aceștia sunt oamenii care se comportă ca niște scanere - sărind de la al cincilea la al zecelea - dar în realitate încearcă doar să înece plictiseala.

Scanerele reale sunt interesate de multe lucruri simultan și doresc totul în același timp. Scanere false sar pe vârfuri, doar pentru a le ocupa mintea neliniștită cu ceva.

Din toată această ebrietate, frica de a nu putea face nimic, sau de a face o alegere greșită, s-a instalat în capul oamenilor moderni.

Cum poți face un lucru anume când o astfel de ispită este în jur? Cum să înțelegi ce vrei? Dacă alegi să nu o faci? Vei rămâne brusc nerevendicat? Poate era mai bine sa mergi la alt institut? Sau poate tipul acela de la masa alăturată din restaurant are mâncare mai bună? Ce este mai bine să alegi - un iPhone folosit sau un Galaxy nou? Dacă iubitul meu nu este adevăratul meu suflet pereche? Ceea ce vreau? etc.

Pentru a opri lumea care se învârte, trebuie să coborâți din acest carusel și să stați pe margine un timp pentru a vă recupera. Unii, din păcate, o fac prea radical.

Dar nu puteți opri definitiv comutatorul cuțitului, ci doar comutați în modul neutru. Știți la fel de bine ca mine despre ce vorbim - despre meditație, desigur!

Nu este nevoie să-ți încrești nasul, ca înotul - știm. Acest lucru este de obicei făcut de cei care au încercat de mai multe ori, nu au făcut niciun progres și au abandonat practica în iad.

Meditația nu este o pastilă de Viagra care dă o reacție imediată. Trebuie să lucrați la asta și uneori suficient de mult pentru a simți un efect vizibil.

Judecă singur, o persoană acumulează de ani de zile mizerie în gândurile și dorințele sale. Și atunci a venit un fel de instalator semi-educat cu un singur piston în mână și încearcă să curețe toate blocajele deodată. Îl va primi? Iată același lucru.

Prin urmare, trebuie să calmezi mintea grăbită, iar o practică mai bună decât meditația nu a fost încă inventată pentru asta.

Apropo, o modalitate foarte bună de a medita este să te concentrezi pe fraza „Vreau să știu ce vreau”. Nu numai că oprește fluxul gândurilor de diferite dimensiuni, dar și eliberează o parte din tensiunea și vinovăția care decurg din faptul că uneori noi înșine nu știm ce vrem.

Nu știi ce vrei? Ei bine, încărcați-vă subconștientul cu această întrebare, lăsați-l să-și dea seama singur. Și răspunsul poate apărea după un timp de la sine și cel mai adesea în mod neașteptat.

Doar nu-l aștepta în mod special și, în plus, fii supărat dacă nu vine. Doar continua să exersezi data viitoare. Și iar, și iar... Așa funcționează.

Dacă sunteți în mod constant în căutarea noutății, încercând să scăpați de frică și plictiseală, atunci un ciudat pușculița de idei. Barbara Sher a vorbit și despre asta în cartea sa.

Cipul este de fapt foarte simplu, dar eficient. Luați doar un caz specific (un fel de mâncare într-un restaurant, un partener, un iPhone folosit și așa mai departe) și o faceți până când obțineți un rezultat specific.

Și de îndată ce îți sună un sonerie de alarmă în cap și apare dorința de a trece la altceva, atunci îți dai seama de acest lucru diferit, notează-l pe o foaie de hârtie și aruncă-l într-o cutie specială de idei. Poți doar să scrii într-un caiet și să nu te deranjezi cu cutia.

Sensul acțiunii este că nu acumulezi idei în capul tău, unde este deja aglomerat de ele, ci le dai o întruchipare reală, calea este chiar doar pe o bucată de hârtie. Deci, literalmente, „eliminați aburul” și reduceți semnificativ stresul intern.

Această tensiune apare tocmai din faptul că ne este mereu teamă că nu vom avea timp să facem ceva important, ne este frică să nu ratam acest lucru important și, prin urmare, ne grăbim între lucruri, încercând să le apucăm pe toate.

După ce am notat totul pe o foaie de hârtie, nu numai că dăm alinare tensiunii nervoase, dar devenim și mai încrezători că nu vom uita nimic acum și că putem continua să lucrăm cu calm.

Frica este înclinația sufletului, convingându-l că dorința nu se va împlini.
Rene Descartes

Apropo, Barbara sfătuiește și să noteze pe hârtie toate anxietățile, temerile, sentimentele rele și gândurile din orice motiv. Puteți avea o cutie separată sau un caiet pentru ei.

Acest lucru vă permite să dezamorsați în siguranță toată negativitatea care s-a instalat în capul vostru de mult timp și ferm. Considerați-o o psihoterapie gratuită, dar foarte eficientă. Apoi puteți arde acest caiet. Incearca-l! Foarte inspirational :)

Pentru cei care nu doresc să studieze și să petreacă mult timp pe un singur lucru

Eu sunt aici! Da. Încă din copilărie, nu îmi place să fac un lucru mult timp și să-i studiez toate subtilitățile. Probabil, totul din cauza vecinei mătușii Nina, împărăția cerurilor pentru ea. Ea tot spunea: Igor este profesorul nostru!

Și la școală m-am plictisit sincer. La urma urmei, sunt profesor și deci știu totul, lasă-mă în pace.

Îmi amintesc că, chiar și în cercul meu radio preferat, aproape niciodată nu am terminat până la capăt asamblarea vreunui circuit. Îmi plăcea să încep munca, dar să termin - fu-fu-fu.

Apropo, am schimbat și o mulțime de cercuri și secțiuni diferite în copilăria mea.

Acesta este, de asemenea, un anumit tip de scafandru nefericit sau scaner fals. Vine din incapacitatea de a învăța. Acesta este momentul în care în copilărie ori erai prea mult lăudat, ori totul ți-a fost foarte ușor la început și, prin urmare, a apărut iluzia că așa va fi în continuare.

Dar, de îndată ce au apărut primele dificultăți, au apărut teama și incertitudinea și, prin urmare, a fost mai ușor să renunți la această afacere și să faci ceva nou.

Pot ajuta doar aici. răbdare. Răbdare care va învinge în cele din urmă dezamăgirea.

La urma urmei, de asta ne temem cu adevărat - de dezamăgire. Dacă nu merge, dacă ceva nu merge bine, dacă ei nu mă laudă, ci dimpotrivă se vor bate joc de mine, ce se întâmplă dacă îmi lipsește ceva important în timp ce sunt ocupat cu altceva și în vechime varsta va fi doar regret si nimic mai mult?

Răbdarea este un lucru dificil. Nu o poți obține în grabă. Nu te poți forța să înduri chiar așa. Acesta este masochismul. Trebuie să găsești ceva interesant în el, care poate captiva și netezi gustul amar. Și acel interes poate fi curiozitate.

Cel care are răbdare este capabil să realizeze tot ce își dorește.
Benjamin Franklin

Ce te sperie de obicei cel mai mult atunci când îți este frică să nu fii dezamăgit? Așa este - ignoranță. Nu știi ce vei obține ca rezultat și îți este frică de eșec în avans.

Dar dacă porniți curiozitatea și nu urmăriți un rezultat pozitiv, ci un rezultat în general?

Adică să arăți interes pentru proces, și nu pentru rezultat, ca atare. Luați-o și spuneți-vă: nu-mi pasă că nu pot realiza nimic, dar voi încerca să duc această problemă până la capăt și să văd ce naiba va veni din toate acestea.

Astfel, schimbați focalizarea. Când nu ești confuz de rezultat, ci faci ceva de dragul procesului în sine (chiar dacă la început nu te deranjează deloc), apoi treptat și imperceptibil te implici și începi să observi lucruri pe care le-ai făcut. nici măcar nu mă gândesc înainte.

Poate fi numită și meditație. De fapt, asta este ea. Și cel mai important - în timp, începe să-ți placă. Proces de dragul procesului și numai.

Ai auzit de flux? Este exact ceea ce este atunci când ți-ai concentrat toată atenția asupra procesului, chiar dacă doar îți scoți nasul. Mulți găsesc în aceasta sensul vieții.

Nu la cules de nas, desigur! Și în sentimentul curgerii. Când ești în ea, atunci absolut nu-ți pasă ce faci exact.

Așa că călugării budiști își petrec toată viața fluturând încet o sapă în grădina lor sau măturând curtea și în același timp sunt fericiți, ca o sută de Buddha.

Așa că scriitorul își compune versurile și urmărește cum replicile cad pe hârtie și creează un nou univers.

Așa că părinții urmăresc creșterea urmașilor lor și se bucură pur și simplu pentru că sunt.

Dar câtă răbdare ai nevoie să aplici la toate acestea! Fără interesul necesar, acest lucru nu se poate face în niciun fel.

Interesul este cel care ajută să facă față tuturor dificultăților.

Îți doresc să-ți găsești interesul pentru viață. Noroc! Și abonează-te la canalul nostru în Telegram.

Știi deja ce vrei cu adevărat? Scrieți în comentarii și spuneți-ne cum v-ați găsit adevăratele dorințe.