stare functionala numit nivelul de activitate al organismului la care se desfășoară una sau alta dintre activitățile sale. Cele mai scăzute niveluri ale stării funcționale sunt coma, apoi somnul. Cel mai înalt - comportament agresiv-defensiv.

Una dintre varietățile de stări funcționale este stresul. Doctrina stresului a fost creată de fiziologul canadian Hans Selye. Stres este o stare functionala cu care organismul raspunde la influente extreme care ii ameninta existenta, sanatatea fizica sau psihica. Prin urmare, principala funcție biologică a stresului este adaptarea organismului la acțiunea unui factor de stres sau de stres. Există următoarele tipuri de factori de stres:

Fiziologic. Au un efect direct asupra organismului. Acestea sunt durerea, căldura, frigul și alți stimuli.

Psihologic. Stimuli verbali care semnalează efecte nocive actuale sau viitoare.

După tipul de stresori se disting următoarele tipuri de stres.

Fiziologic. De exemplu, hipertermia.

Psihologic. Există două forme ale acesteia:

Stresul informațional – apare în timpul supraîncărcării informaționale, când o persoană nu are timp să ia deciziile corecte.

stres emoțional. Apare în situații de resentimente, amenințări, nesatisfăcător.

Selye a numit stresul un sindrom general de adaptare, deoarece el credea că orice factor de stres declanșează mecanisme de adaptare nespecifice ale organismului. Aceste procese de adaptare se manifestă prin triada stresului:

Activitate crescută a cortexului suprarenal.

Glanda timus este redusă.

Ulcerele apar pe membrana mucoasă a stomacului și a intestinelor.

Există 3 etape de stres:

Etapa de anxietate. Constă în mobilizarea capacităților adaptative ale organismului, dar apoi rezistența stresorului scade și apare o triadă de stres. Dacă capacitatea de adaptare a corpului este epuizată, apare moartea.

stadiul de rezistență. Această etapă începe dacă puterea factorului de stres corespunde capacităților de adaptare ale organismului. Nivelul rezistenței sale crește și devine mult mai ridicat decât norma.

stadiu de epuizare. Se dezvoltă cu acțiune prelungită a unui factor de stres, când posibilitățile de adaptare sunt epuizate. Persoana moare.

Apariția stresului se datorează excitării cortexului cerebral. Ea, la rândul său, stimulează activitatea centrilor hipotalamusului și, prin intermediul acestuia, sistemul nervos simpatic, glanda pituitară și glandele suprarenale. Initial creste productia de catecolamine de catre glandele suprarenale, iar apoi corticosteroizii, care stimuleaza functiile protectoare ale organismului. Când funcțiile stratului cortical sunt inhibate, se dezvoltă a 3-a etapă de stres.

Stresul emoțional afectează activitatea intenționată a unei persoane, deoarece afectează negativ procesele memoriei și gândirii. Promovează gândurile intruzive. Provoacă dezvoltarea bolilor psihosomatice. În special, depresia somatizată, care se manifestă prin astenie, cardiofobie, carcinofobie etc. Bolile somatice precum hipertensiunea arterială, boala coronariană, ulcerul peptic al stomacului și duodenului sunt în mare măsură asociate cu stresul. Prin urmare, prevenirea stărilor de stres este și prevenirea acestor boli. Cu toate acestea, existența unui organism fără stres moderat este de asemenea imposibilă.

Este un proces de modificări interne ale sistemelor corpului ca răspuns la orice expunere puternică sau prelungită la mediu.

Fiziologia stresului

Influențele care provoacă stres sunt numite factori de stres sau factori de stres. Factorii de stres sunt diferiți: externi (vânt, frig, căldură) și interni (emoții, foame, sete, durere). Impactul unui factor de stres declanșează un lanț de reacții de stres, adică dă naștere la stres.

Stresul se dezvoltă după schema: anxietate-adaptare-epuizare.

Starea de anxietate este prima reacție a corpului la un fel de influență. Starea de anxietate este asigurată de sistemul nervos autonom (în special, diviziunea simpatică a sistemului nervos autonom), adică acea parte a sistemului nervos pe care nu suntem capabili să o controlăm. Acest sistem răspunde instantaneu la orice schimbare a mediului. Cu cât schimbarea este mai mare, cu atât reacția este mai puternică și mai complexă.

Sistemul nervos autonom este clopotul corpului. Ea este în întregime responsabilă pentru orice proces de adaptare: extinderea pupilelor în întuneric, îngustarea în lumină puternică, ea asigură retragerea mâinii din tigaia fierbinte, în general, protejează corpul cât mai bine. poate sa.

Reacție de anxietate

După ce a primit informații că ceva s-a schimbat undeva, sistemul vegetativ, neștiind încă ce s-a schimbat și cum va fi evaluat, pregătește deja resurse pentru a răspunde mediului. Orice reacție, fie că este pozitivă sau negativă, are nevoie de energie. În consecință, sistemul vegetativ declanșează o reacție de creștere a metabolismului, aportul de oxigen către organele vitale, inclusiv creierul, crește. Aici se termină acțiunea sistemului nervos.

Sistemul vegetativ și-a făcut treaba: a informat organismul despre modificări, a făcut pregătiri preliminare. Îi ia o fracțiune de secundă.

Printre altele, sistemul vegetativ trezește sistemul endocrin, adică sistemul care reglează prin hormoni procesele din organism. Acest sistem este cel care efectuează acțiuni ulterioare. Sistemul endocrin, trezit de sistemul vegetativ, salvează modificările care au avut loc în organism. prin secretarea hormonului adrenalina. Acest hormon este secretat de glandele suprarenale în sânge. Adrenalina sustine schimbarile facute de sistemul autonom. aceasta este o reacție de durată medie - de la câteva secunde la 10-15 minute.

La aceasta, reacția de alarmă se încheie și se transformă într-o reacție de adaptare.

Dacă impactul asupra mediului este slab, atunci reacția de alarmă se poate dezvolta lent, pe parcursul mai multor ore sau chiar zile.

Dacă, de exemplu, te pierzi într-un oraș necunoscut și îți cauți drumul timp de o oră, stresul nu se va dezvolta, dar dacă nu poți găsi drumul timp de trei ore, experiența va fi diferită.

reacție de adaptare

Aceasta este cea mai lungă etapă de stres. Acesta este un lanț de schimbări, are loc cu participarea creierului (în special, a hipotalamusului). Toate acțiunile au ca scop adaptarea la condițiile de mediu. În această etapă, astfel de modificări apar ca o creștere a glicemiei (oferind un aport crescut de energie), o creștere a numărului de structuri celulare care sintetizează energia și așa mai departe. Reacția de adaptare poate fi lungă sau nu, totul depinde de starea corpului și de puterea și durata stresorului.

Reacția de adaptare are două rezultate: fie corpul se adaptează la noile condiții și trăiește mai departe, fie puterea corpului se încheie și apoi începe etapa de epuizare.

Reacție de epuizare

Reacția de epuizare este o perioadă de dezvoltare a stresului, când forțele corpului nu mai sunt capabile să reziste efectelor stresorului și organismul începe să moară încet. Primul care suferă este sistemul imunitar, sistemul digestiv. Dacă factorul de stres nu se oprește, corpul moare.

Acestea sunt fapte, dar există fapte și altele. Alte fapte sugerează că oamenii de astăzi tind să vadă stresul acolo unde nu există deloc, iar stresul este vorbit în primul rând de cei care nu pot și nu vor să-și asume responsabilitatea pentru a face față dificultăților elementare. A te duce la muncă se numește deja stres. A asculta observația că sunt ocupați cu chestiuni străine la locul de muncă este deja un stres teribil... Cunoașterea fiziologiei stresului este utilă, dar este și mai util să ne amintim de boala studenților din anul I care încep să studieze bolile. și descoperă brusc toate bolile în sine. În rezumat: nu te stresa, nu te speria: nimic nu te amenință personal. Du-te un stil de viață sănătos, învață-te să te gândești la afaceri, ai grijă de cei dragi, trăiește într-un mod pozitiv - și nu te vei teme de niciun stres.

Hormonii care sunt produși în timpul stresului, care sunt necesari în cantități fiziologice pentru funcționarea normală a organismului, în cantități mari provoacă multe reacții nedorite care duc la îmbolnăvire și chiar la moarte. Efectul lor negativ este exacerbat de faptul că omul modern, spre deosebire de primitiv, folosește rar energia musculară în timpul stresului. Prin urmare, substanțele biologic active circulă în sânge mult timp în concentrații mari, nepermițând calmarea sistemului nervos sau organelor interne.

Nou direcție în medicină : medicină psihosomatică. (consideră diferite forme de stres drept factorul patogenetic principal sau concomitent al multor boli somatice (corporale).

Potrivit unor experți occidentali, 70% dintre boli sunt legate de stresul emoțional. În Europa, peste un milion de oameni mor în fiecare an din cauza tulburărilor sistemului cardiovascular legate de stres. Principalele cauze ale acestor tulburări sunt stresul emoțional, conflictele interpersonale în familie și relațiile industriale tensionate etc.

Semnificația stresului:

Din punct de vedere al oportunităţii biologice (aplicarea „strategiei de luptă sau de zbor”) stres crește eficiența funcționarea sistemelor de organe - de exemplu, atunci când o persoană fuge de un câine agresiv sau participă la o competiție sportivă.

O scădere a eficienței apare doar atunci când programele comportamentale naturale intră în conflict cu normele sociale sau condițiile activității intelectuale. (care se manifestă, de exemplu, în stresul controlorilor de trafic aerian sau al agenților de bursă).

Este necesar să se facă distincția între concepte "stres psihologic" și "stres emoțional"

• stresul emoțional este inerent nu numai oamenilor, ci și animalelor, în timp ce stresul psihologic apare numai la oameni cu psihicul dezvoltat;
• stresul emoțional este însoțit de reacții emoționale pronunțate, iar dezvoltarea stresului psihologic este dominată de componenta cognitivă (analiza situației, evaluarea resurselor disponibile, prognozarea evenimentelor ulterioare etc.);
• termenul de „stres emoțional” este folosit mai frecvent de către fiziologi, iar termenul de „stres psihologic” de către psihologi.

În același timp, ambele tipuri de stres au un model comun de dezvoltare, inclusiv similar neuroumoral mecanismele de răspunsuri adaptative și în dezvoltarea lor, de regulă, trec prin trei etape „clasice” - anxietate, adaptare și epuizare.

Toata lumea reactioneaza diferit la un factor de stres extern. Aceasta arată individualitatea lui. În consecință, caracteristicile personale sunt cel mai strâns legate de forma de răspuns la factorul de stres și de probabilitatea de a dezvolta consecințe negative.

Managementul stresului, depășirea lui:

« Nu ar trebui să vă fie frică de stres. Nu li se întâmplă doar morților. Stresul trebuie gestionat. Stresul gestionat aduce savoarea și gustul vieții».
Hans Selye

Ajută la depășirea stresului:

Activitate fizica(exerciții pe termen lung, cardio, care întăresc inima și plămânii, ajută la reducerea depresiei și anxietății)
Atitudine pozitivă, optimistă, bună dispoziție.
Relaxare(capacitatea de a se relaxa, calma, hobby).
Sprijinul moral(prezența prietenilor, rudelor, celor dragi - cei care sunt gata să vă ajute și să vă sprijine în momentele dificile).
Spiritualitate(religiozitate).
Fără obiceiuri proaste(fumat, supraalimentare) - adică controlul greutății normale, renunțarea la fumat.

Managementul stresului - la un algoritm universal pentru gestionarea stresului, care nu are ca scop contracararea energiei stresului, ci vă permite să utilizați această energie în interesul creșterii personale și al auto-îmbunătățirii.

1. Recunoașterea precoce a stresului.

Scopul este de a începe să cauți cauza stresului la timp pentru a o schimba;
2. Alegerea comportamentului optim.

Scopul este de a stăpâni situația stresantă;
3. Utilizarea tehnicilor de autoapărare antistres.

Scopul este de a transforma stresul dintr-o forță distructivă într-o forță creatoare;
4. Restaurarea resursei uzate, contracarând oboseala cronică.

Scopul este de a preveni bolile de stres.

Ritmul de viață al unei persoane moderne se accelerează în fiecare an. Astăzi, o femeie nu este doar o mamă și o păstrătoare a vetrei, ci și o femeie de afaceri, un sportiv, un membru Komsomol și doar o frumusețe. De asemenea, bărbații nu se limitează la vânătoarea de mamuți - ei sunt obligați să ajute prin casă, să crească copii, să facă sport, dezvoltarea lor, afaceri și așa mai departe. Pe măsură ce responsabilitățile creșteau, mulți au început să dezvolte stări de stres obsesiv. Și astfel astăzi stresul nu este privilegiul domnișoarelor suspecte, ci un diagnostic psihologic și fiziologic serios.

Stresul bântuie aproape orice persoană modernă.

Ce este stresul fiziologic

Stresul fiziologic este reacția corpului uman la orice stimul extern negativ (stresori). Funcția de stres este mobilizarea experimentată de organismul stresat.Și în cantități mici, o astfel de stare este cu adevărat utilă - o persoană începe să gândească și să acționeze mai activ. Totuși, dacă există situații mai stresante, atunci forțele corpului, aruncate în rezolvarea problemelor, sunt pur și simplu epuizate. Și acest lucru se aplică atât resurselor psihologice, cât și fiziologice.

Oamenii de știință din întreaga lume au recunoscut de multă vreme puterea stresului asupra organismului. Au fost efectuate multe studii, au fost scrise un număr mare de articole și cărți despre psihofiziologie și toate sunt dedicate unui singur fenomen - fiziologia stresului. S-ar părea că acest proces a fost studiat pe larg. Dar mecanismele psihofiziologice ale apariției sale, etapele de dezvoltare și consecințele influenței factorilor de stres asupra psihicului și sănătății unei persoane sunt atât de complexe încât sunt unice pentru aproape toată lumea. Deși există simptome comune.

Structura dezvoltării stresului fiziologic

Orice stare de stres, atunci când apare, trece prin trei etape: anxietate, adaptare, epuizare. Aceste procese sunt mecanismele fiziologice ale stresului.

Prima reacție care însoțește fiziologia stresului este o stare de anxietate. Aici, sistemul nervos autonom, pe care o persoană nu este capabilă să-l controleze pe cont propriu, este direct implicat în proces. Răspunde imediat la toate schimbările din mediu, iar gradul de schimbare a activității sale depinde de puterea reacției rezultate. Datorită influenței sistemului nervos autonom, corpul nostru este capabil să se adapteze la factorii externi. Deci, în întuneric, pupilele se extind, iar în lumină puternică, pupilele se strâng, mâna este trasă departe de suprafața fierbinte și așa mai departe. În plus, sistemul endocrin „se pornește” în acest proces, acesta este cel care permite producerea hormonului adrenalină. Acest hormon „salvează” modificările care au avut loc.

Următorul pas este mai lung. Această reacție are loc deja cu participarea creierului, cantitatea de glucoză din sânge crește, producția de energie crește și multe altele.

Există două opțiuni pentru a parcurge această etapă - fie corpul se adaptează la noile realități, fie resursele vor ajunge la sfârșit, iar a treia etapă va începe - o perioadă de epuizare. Această fază de dezvoltare a stresului provoacă doar toate schimbările neplăcute. Forța se epuizează, rezistența este redusă, există consecințe fizice ale stresului. Dacă iritantul nu este eliminat în această etapă, este posibil un rezultat fatal.

Răspunsurile legate de stres apar în creierul uman

Cauzele stresului

Cauza stresului (stresor) poate fi orice, orice schimbare psihologică sau de altă natură. Se bazează pe caracteristici, componente și reacții complet diferite. Cineva cu greu se confruntă cu probleme în viața lui personală, iar cineva este ucis din cauza pierderii a ceea ce trebuie.

Factorii de stres sunt împărțiți în externi și interni. Cele externe includ moartea unei persoane dragi, pierderea unui loc de muncă etc. Cele interne includ stima de sine scăzută, auto-sapă profundă și constantă, inconsecvența idealurilor cu realitatea.

Dacă aceste cauze apar relativ rar, atunci majoritatea oamenilor le experimentează cu ușurință. Stresul conectează forțele ascunse, astfel încât o persoană este capabilă să facă față chiar și cu dificultăți foarte grave. Cauza principală și comună a consecințelor negative ale stresului este apariția constantă a iritanților.

Tipuri de stres

Datorită numeroaselor cercetări din domeniul psihofiziologiei, se disting două tipuri de stări stresante - eustresul și suferința.

Eustress este pozitiv. Declanșează schimbările necesare în organism pentru a elimina iritantul, crește activitatea mentală și fizică și accelerează reacția. Când trebuie să alergi un maraton, se deschide un „al doilea vânt”. Sau atunci când întocmește un raport, angajatul este capabil să lucreze mai multe ore și mult mai eficient. Trebuie reținut că resursele cheltuite pentru un astfel de „maraton” trebuie restaurate, altfel există un risc mare de apariție a unui al doilea tip de stres.

Suferința este negativă. Apare atunci când organismul nu mai este capabil să facă față stimulilor externi (lipsa cronică de somn sau probleme nesfârșite în familie, parcă s-ar învârti în jurul axei sale, conflicte la locul de muncă).

Aceasta este starea la care ne referim când spunem că suntem „sub stres”. Din cauza lui, mulți oameni beau antidepresive, alcool sau caută ajutor de la specialiști. De obicei, când se vorbește despre apariția stresului sau a depresiei, ei vorbesc serios.

Simptome

Pentru a evita impactul negativ al stresului asupra corpului tău, atât din punct de vedere psihologic, cât și fizic, ar trebui să fii atent la tine și la cei dragi. Primele simptome ale incapacității de a face față singuri dificultăților includ:

• oboseală constantă, iritabilitate chiar și din motive minore;
• incapacitatea de a răspunde în mod adecvat la oameni și evenimente;
• somn prost;
• imunitate la evenimentele pozitive din viață, lipsa unui interes puternic pentru ceea ce se întâmplă;
• incapacitatea de a „uita” pentru un timp de problemele tale și de a te relaxa;
• activitate scăzută.

Dacă cineva a început să observe astfel de manifestări de stres în spatele lor sau al celor dragi, ar trebui să fii atent și să fii sigur că înțelegeți cauzele, apoi să le eliminați cât mai mult posibil și să restabiliți puterea. Consecințele semnelor de stres nedepistate în timp pot fi grave, deoarece în organism apar procese ireversibile.

Dacă există o atitudine puternic negativă față de propria muncă sau de șef, mulți o iau de la sine înțeles, nu se poate scăpa de ea, pentru că a avea un venit este vital. Acumulați treptat iritația și oboseala. Ca urmare, sănătatea poate fi zguduită, relațiile din familie se pot înrăutăți sau chiar se pot prăbuși. Dar a meritat doar să caute un nou domeniu de activitate.

Somnul slab este un simptom al stresului

Tehnici de management al stresului

Cea mai eficientă metodă de a face față stresului este un somn sănătos, așa că trebuie să vă pregătiți cu atenție pentru acest proces. Există multe metode, tehnici și recomandări pentru îmbunătățirea calității somnului: de la aerisirea camerei până la adormirea într-o singură poziție. Desigur, acesta este primul și cel mai ușor lucru de făcut.

Unii oameni apelează la alcool, droguri, jocuri de noroc și multe altele pentru a face față stresului. În stadiul inițial, astfel de „antidepresive” sunt într-adevăr capabile să atenueze puțin starea, dar efectul lor este de foarte scurtă durată. Cu toate acestea, ei sunt cei care sunt capabili să întoarcă o persoană în jurul propriei axe cu 180 de grade și să conducă de la o stare stresantă la o stare de dependență dureroasă, de care este, de asemenea, incredibil de greu de scăpat.

Principalul lucru este echilibrul și dorința obligatorie de a-ți evalua cu sobru viața și capacitățile.

Cele mai multe probleme pot fi rezolvate destul de repede cu doar puțină răbdare. Acest lucru va opri dezvoltarea stresului, iar viața va reveni la normal.

Stresul îmbunătățește capacitățile unei persoane și o deosebește de seria generală,

iar rezistența ridicată la stres vă permite să plătiți cel mai mic preț pentru el.

© 2016 Sazonov V.F.

Definiția generală a „stresului”

Stres = presiune - adaptabilitate (Robert Dato, Scrisoare către editor: The Low of Stress, Int. Journal of Stress Management 3 (1996): 181-182.). Aceasta înseamnă că adaptabilitatea reduce presiunea stresului, nivelurile de stres sunt scăzute și stresul este mai ușor de suportat.

Fiziologia stresului

Stres este un răspuns adaptiv general nespecific al organismului la un factor de stres, care este asigurată de sistemul de reglare hipotalamo-hipofizo-suprarenal şi face corpul să muncească mai mult.

factor de stres este un stimul care este perceput subiectiv de organism ca fiind excesiv sau dăunător și, prin urmare, declanșează răspunsul la stres.

Calitățile unui stimul excesiv, care are o semnificație biologică subiectivă crescută, sunt atașate factorului de stres de către sistemul nervos sau psihicul. Pentru a deveni un factor de stres și a declanșa o reacție de stres, nu este suficient ca un iritant să provoace daune organismului, este necesar ca receptorii senzoriali să reacționeze la aceste daune și să activeze structurile nervoase corespunzătoare. Deci, de exemplu, radiațiile radioactive în sine nu declanșează un răspuns la stres prin sistemul nervos, deoarece organismul pur și simplu nu are receptori senzoriali pentru percepția sa.
Excesivitatea stimulului se exprimă în intensitatea crescută, durată, saturație informațională, monotonie, semnificație sematică (semantică) sau invers – în caracteristici slăbite care provoacă tensiune în sistemele senzoriale care îl percep.

Conceptul de „stres” este, de asemenea, transferat în prezent de la nivelul corpului la sistemele individuale de organe, organe, țesuturi și chiar la celule individuale, adică reacțiile adaptative generale nespecifice ale acestor structuri, prevăzute cu un mod îmbunătățit de functionarea lor.

Tipuri de stres

În funcție de sursele reacției de stres, există:
a) stresul informațional,
b) stres emoțional
c) stres fiziologic.

La nivel organismic, starea de stres este asigurată de munca mai multor departamente ale sistemului nervos și endocrin.

Structuri ale sistemului de bioreglare care oferă un răspuns la stres

1. Sistemul limbic, structurile sale emoționale care formează starea emoțională și activează sistemul nervos autonom.

2. Sistemul nervos autonom, departamentul său simpatic.

3. Medula suprarenală, care secretă catecolamine.

4. Zona hipofizară a hipotalamusului, care secretă corticoliberină.

5. Glanda pituitară care secretă ACTH (hormon adrenocorticotrop).

6. Stratul cortical al glandelor suprarenale, secretand hormoni steroizi – corticosteroizi. Expunerea puternică la stres duce la o creștere bruscă a nivelului de cortizol din sânge după 25-30 de minute de la debutul stresului.

În general, reacția de stres se caracterizează prin schimbări de fază în activitatea sistemelor de reglare ale organismului (nervos, endocrin, imunitar etc.) și executiv (cardiovascular, sanguin, digestiv etc.).

Reacția de stres este împărțită în 3 etape în urma creatorului doctrinei stresului G. Selye.

Etapele răspunsului la stres

I, Stadiul anxietăţii

Etapa de anxietate (sinonime: „reacție de alarmă”, etapa de mobilizare, etapa de urgență) se desfășoară în două faze: şoc și contracurent (contraşoc).

Durata etapei variază de la câteva secunde și minute până la 6-48 de ore.
- faza de soc caracterizată prin modificări de șoc: hiponatremie (scăderea nivelului de sodiu în sânge), hipotensiune arterială (scăderea tensiunii arteriale), hipotensiune musculară (scăderea tonusului muscular), creșterea permeabilității membranei, îngroșarea sângelui, scăderea BCC, leucocitoză, transformându-se în leucopenie, limfo- și eozinopenie, bilanț negativ de azot (activarea proceselor de degradare catabolică), hipoglicemie (scăderea nivelului de glucoză din sânge), hipertermie (creșterea temperaturii), hipotermie alternantă (temperatura scăzută a corpului), deprimarea sistemului nervos, imunitar și Sistemele endocrine (în special gonadale) pe fondul activării sintezei de glucocorticoizi, mineralocorticoizi și catecolamine.
- Faza de contracurgere caracterizat prin modificări de contrașoc: hipernatremie, hipertensiune arterială, hipertensiune musculară, activarea SNS, SAS, a sistemului hipotalamo-hipofizo-suprarenal etc., având ca rezultat creșterea rezistenței organismului.
Dacă corpul nu moare în stadiul de alarmă, atunci stadiul se dezvoltă rezistenţă, iar mai târziu desfășurarea scenei epuizare.

II. Etapa de rezistență (rezistență)

Etapa de rezistență este caracterizată printr-o hipertrofie (creștere) constantă a cortexului suprarenal, o creștere persistentă a secreției de hormoni ai cortexului suprarenal, activarea procesului de gluconeogeneză (formarea glucozei), activarea proceselor de sinteză anabolică, dezvoltarea adaptării pe termen lung a corpului, o creștere constantă a rezistenței (rezistenței) nespecifice a corpului (directă și încrucișată). Această etapă determină principalul efect adaptativ al răspunsului la stres.
Secreția crescută de hormoni steroizi adaptativi din cortexul suprarenal produce efecte benefice majore.

Efectele hormonilor suprarenalii asupra stresului

1. Activarea funcțiilor celulare prin creșterea concentrației ionilor de Ca2+ în citoplasmă, care stimulează activitatea enzimelor cheie de reglare intracelulară - protein kinaze.

2. Efect lipotrop, realizat datorită activării lipazelor, fosfolipazelor celulelor și oxidării radicalilor liberi (influența catecolaminelor, vasopresinei etc.). Efectul adaptativ se datorează unei creșteri a activității proteinelor receptorilor membranari, enzimelor, canalelor de transport ionic, ceea ce crește funcționalitatea celulelor și a corpului în ansamblu.

3. Activarea functiilor de circulatie sanguina si respiratie in acelasi timp. Efectul principal al mobilizării este cauzat de adrenalină împreună cu glucagonul, care activează glicogenoliza și glicoliza, descompunerea grăsimilor neutre. În același timp, glucocorticoizii, împreună cu hormonul paratiroidian, stimulează gluconeogeneza în ficat și mușchii scheletici, determinând hidroliza proteinelor și creșterea aminoacizilor liberi din sânge.

4. Transferul direcționat de energie și resurse structurale către un sistem funcțional care adaptează organismul la stres. Există o așa-numită „hiperemie de lucru”, în principal a miocardului, creierului și mușchilor scheletici. În același timp, în organele cavității abdominale (de exemplu, intestine, rinichi), există o îngustare a vaselor de sânge și o scădere a fluxului sanguin de 5-7 ori față de nivelul inițial. Rolul principal în implementarea acestui efect adaptativ revine catecolaminelor, vasopresinei, angiotensinei II, substanței P. Factorul de vasodilatație local este oxidul nitric NO eliberat de endoteliul vascular.

5. Activarea sintezei proteinelor de stres (faza anabolică a stresului) - rezultat al stimulării directe sau mediate de receptori a aparatului genetic al celulelor (glucocorticoizi, mineralocorticoizi, tiroxină, insulină etc.). Acest mecanism adaptativ a fost descoperit relativ recent - la sfârșitul anilor 80. Ea explică rezistența organismului la solicitări repetate sub forma formării unei urme structurale în celulele sistemului adaptativ - muscular, nervos, endotelial etc. Mecanismul molecular de stabilizare adaptivă a structurilor este asociat cu expresia proto- oncogene și acumularea în nucleu și citoplasmă a proteinelor de stres care protejează celula de deteriorare. Cea mai cunoscută proteină de stres este proteina de șoc termic HSP-70.

Activarea funcțională și biochimică generală a organismului în faza de rezistență îi permite să se adapteze la solicitări ușoare și de scurtă durată sau creează capacități energetice, plastice și funcționale pentru funcționarea unor mecanisme specifice de adaptare pe termen lung. Această fază a stresului este cea care determină principala natură fiziologică protectoare a adaptării la stres.

Totuși, aceste efecte pozitive ale stresului se pot transforma, în anumite condiții (de obicei, cu stres prea puternic sau prelungit, prelungit) în unele dăunătoare și să conducă la dezvoltarea celei de-a treia etape de stres - etapa epuizare.

III. Etapa de epuizare

Etapa de epuizare se caracterizează prin atrofia cortexului suprarenal, dezvoltarea hipocorticismului, scăderea tensiunii arteriale, creșterea catabolismului (defalcarea) proteinelor, dezvoltarea proceselor distrofice, uzura sistemelor biologice, îmbătrânirea timpurie a organismul, dezvoltarea proceselor necrobiotice și necrotice și moartea corpului.

Dintre diverșii hormoni de stres, hormonii cortexului hipotalamo-hipofizo-suprarenal sau sistemul hipotalamo-hipofizo-suprarenal (HPAS) au cea mai mare valoare adaptativă atunci când sunt expuși la diverși factori de stres. Insuficiența diverșilor hormoni adaptativi (în primul rând hormoni HGAS) duce la o scădere a rezistenței nespecifice a organismului atât la factorii fiziologici, cât și la cei patogeni.

Creșterea inadecvată a hormonilor adaptativi (în primul rând hormonii HGAS) duce la „boli de adaptare”. Patogenia bolilor de adaptare este asociată atât cu eliberarea excesivă de glucocorticoizi și mineralocorticoizi, cât și cu o serie de factori contributivi nefavorabili.

Sindromul de stres și adaptare generală (GAS)

Conform conceptelor moderne, mecanismele și semnificația biologică a stresului și a sindromului general de adaptare (GAS) nu sunt identice unele cu altele. OAS este considerată mult mai larg decât a caracterizat-o G. Selye. OSA include o varietate de modificări nespecifice atât în ​​sistemele de reglementare, cât și în cele executive (sistemul nervos central și periferic, sistemul umoral-hormonal, inclusiv nu numai HGAS, ci și diverse alte complexe endocrine, precum și mediatori, PAS, metaboliți, sisteme enzimatice). , modificări ale sistemelor fiziologice și funcționale), care, din punct de vedere biologic, au o valoare preponderent adaptativă, deși pot include și diverse fenomene de „defalcare”.

Reacția de stres (de obicei nespecifică) poate include manifestări specifice. De exemplu, formarea de hormoni în proporții noi caracteristice unui anumit efect, sau sinteza unor hormoni care sunt noi în structură și funcții (nu sunt prezenți în mod normal în organism).

Specificitatea răspunsului atât al sistemului endocrin, cât și al altor sisteme fiziologice la un anumit efect se poate manifesta prin diferite expresii de nespecificitate: cantitativă (intensitatea manifestării), temporală (termeni și viteza de apariție) și spațială.
Ca răspuns la acțiunea diverșilor factori de stres, nu numai adaptivi, ci și dezadaptativ reacții de stres.

Adaptarea atât urgentă, cât și pe termen lung a organismului la acțiunea stimulilor de stres începe cu tulburări ale homeostaziei organismului. Adaptarea include atât componente și mecanisme specifice, cât și nespecifice.

Deci, de exemplu, ca răspuns la o încărcare musculară crescută, parametrii homeostaziei organismului se modifică, ceea ce activează centrii regulatori superiori care asigură formarea și funcționarea îmbunătățită a sistemului funcțional dominant (SF) responsabil de asigurarea adaptării specifice. Aici se termină adaptarea.

Dacă încărcarea asupra organismului continuă, se păstrează hiperfuncția acestui PS dominant, ceea ce duce la o creștere a intensității funcționării structurilor celulare-țesut corespunzătoare. Acesta din urmă este însoțit de o creștere a cantității de metaboliți de uzură, care sunt responsabili pentru activarea structurilor genetice care asigură o formare îmbunătățită a masei musculare (de exemplu, hipertrofia miocitelor) ca urmare a stimulării sintezei proteinelor. Acest lucru este asigurat de o creștere a conținutului de Ca2 în miocite, activarea ADN polimerazei, acumularea de ARNm în poliribozomi etc. Ca urmare, se formează o urmă structurală sistemică, care asigură o creștere a puterii sistemului de adaptare specifică. Așa se formează adaptarea pe termen lung.

Fazele dezvoltării tulburărilor de stres conform lui Kositsky Grigory Ivanovich

Deteriorarea stării sistemului nervos și a corpului în ansamblu din cauza lipsei unei ieșiri dintr-o situație stresantă și a naturii sale prelungite sugerează un anumit algoritm pentru transformarea stărilor funcționale negative.

1. Faza WMA - atentie, mobilizare, activitate . Se formează tendințe adaptative naturale, care vizează rezolvarea problemei la nivel comportamental.

2. Faza ESR - emoții negative stenice (furie, agresivitate). Emoțiile sunt stenice, adică. dând putere. Această fază are loc dacă faza anterioară nu a avut succes. Ca urmare, apare o încercare disperată de a mobiliza toate resursele posibile care nu au fost implicate anterior, se dezvoltă o stare de tensiune maximă.

3 faze AOE - emoții negative astenice (anxietate, disperare, depresie). Această condiție este asociată cu imposibilitatea de a ieși dintr-o situație traumatică. Predomină emoțiile negative, care sunt reținute îndelung și trec într-o stare de stagnare sau într-o formă staționară datorită unor mecanisme fiziologice asemănătoare sindromului epileptiform. Emoțiile sunt astenice, adică. luând puterea.

4. Faza SA- insuficiență de adaptare, nevroză . Tensiunea mentală cronică, emoțiile negative stagnante duc la formarea unei stări stabile a creierului, în care relația dintre cortex și formațiunile subcorticale este restructurată, ceea ce, în special, se manifestă printr-o încălcare a reglementării autonome a activității organe interne (patologie psihosomatică), care este considerată ca un sindrom cerebrovisceral dinamic al stresului emoțional. Există, de asemenea, o încălcare a adaptării sub formă de tulburări emoțional-voliționale, comportament inadecvat și dezvoltarea unor stări asemănătoare nevrozei.