Salutare dragi prieteni!

Cred că ați observat cum convingerile negative pot distruge orice construcție. Această tendință este observată cel mai clar nu numai în perspectivele relațiilor profesionale, ci și în relațiile cu rudele.

Atitudinile negative sunt programe în care, dacă sunt introduse sistematic, pot transforma viața într-o direcție radical diferită. Se întâmplă imperceptibil: o persoană, care s-a împiedicat o dată și nu a făcut concluzia corectă, începe treptat să creadă că are ghinion.

După cum a spus marele Mark Twain:

Dacă toți cei care trăiesc pe planeta Pământ ar gândi la fel, atunci nimeni nu ar îndrăzni să joace la curse!

Bineînțeles, uneori se întâmplă evenimente care pot doborî pământul de sub picioarele tale, toată lumea trăiește o astfel de experiență. Dar dacă observarea constantă a negativului devine un obicei?

În articolul de astăzi, aș dori să dezvălui cele mai importante și profunde aspecte ale influenței credințelor rele asupra vieții unei persoane, care sunt direct proporționale cu lipsa succesului.

Totul ține de experiența trecută.

Sunt convins că cea mai nefericită situație ascunde un strat uriaș de manifestări pozitive. Adică, sub greutatea negativității, dacă doriți, puteți întotdeauna să luați în considerare minimul, dar beneficiul.

Este important, donat de eveniment și să observi lecțiile de care ai nevoie pentru tine. Mulți indivizi nu sunt capabili să se confrunte cu dificultăți în mod corespunzător, bazându-se pe sau atrăgând reacții emoționale la cauză.

Ele fac dificilă vizualizarea holistică și rece a imaginii, pentru a efectua cea mai eficientă analiză a ceea ce s-a întâmplat. Drept urmare, avem de-a face cu un semn fatal care poate muta un individ de la locul său de sub Soare până la soclu.

Dar ce trebuie făcut pentru a schimba abordarea? Vă recomand să acordați atenție încercării de a nu mai face ca principiile sau convingerile dvs. redundante.

Nu merită să crezi cu sacrificiu de sine în adevăruri stabilite anterior că astăzi s-ar putea să nu funcționeze. Pentru a demonstra clar cum funcționează, voi da exemple în mai multe planuri deodată.

Relații cu sexul opus

De exemplu, o femeie a fost înșelată de bărbatul ei iubit. Îmi pare rău pentru ea însăși pentru cel mai mult timp și dureros, dând vina pe Univers pentru nedreptate, ea caută maniac un răspuns la întrebarea „ De ce?».

Și cel mai adesea ea ajunge la concluzia că bărbații nu aparțin rasei umane, ci speciilor de animale artiodactile, iar mai târziu, cunoscând un domn demn pe calea ei de viață, își amintește cel mai familiar cântec: „ Toți bărbații sunt capre!».

Convingerile negative care interferează cu fericirea femeilor se bazează cel mai adesea pe experiența dureroasă din trecut, ceea ce face dificilă o privire diferită nu numai asupra sinelui reînnoit, ci și asupra oamenilor din jurul ei.

Sănătate

Uneori oamenii sunt capabili să atragă o boală gravă în viața lor pentru că cred în ea. Mai mult, unii ajung la astfel de extreme, încât, observând unele probleme în sănătatea lor, apelează la Majestatea Sa Internetul, iar acolo cu siguranță sunt convinși de prezența tuturor tipurilor de oncologie peste noapte.

• În continuare, sunt incluse cele mai puternice afirmații, care dau naștere unei probleme reale, nu mitice: „ Toată lumea se îmbolnăvește și eu la fel»;
• « Imposibil să fii sănătos»;
• « Mor!»;
• « Corpul meu este foarte slab și există o predispoziție»;
• « Dacă mă îmbolnăvesc, mă pot odihni în sfârșit" aceasta. d.

Muncă

Să presupunem că o persoană, printre cercurile sale sociale, nu are un exemplu demn de persoană care a putut să se îmbogățească într-un mod onest. Datorită acestei convingeri, se poate crede cu evlavie că toți oamenii cu prosperitate sunt escroci, iar săracii au posibilitatea de a ridica firimituri și de a se mulțumi cu puțin.

Repetând „rugăciunea” în mod sistematic, o persoană se programează să rămână în sărăcie, pentru că nu vrea să se vadă în panică în rolul unui escroc autoinventat.

Impactul energiei negative asupra banilor este enorm! Având în vedere că emoția se revarsă sub formă verbală, ea capătă și mai multă putere și influență. Se extinde nu numai la capul individului, ci și la progresul potențial de-a lungul și la atingerea succesului.

Mai mult, aici se poate observa o tendință a atitudinilor etnice, atunci când apartenența la un popor determină un comportament tipic sau atipic al unei persoane. Acest lucru se manifestă mai ales în încălcarea drepturilor, prejudicii sau interdicții exagerate.

Familie

O greșeală comună pe care o fac părinții răi este să insufle copiilor lor un sentiment de subestimare și imperfecțiune. Gândiți-vă la faptul că, dacă o persoană spune zilnic că este un câine și i se adresează în consecință, după câteva luni, chiar latră!

Copiii sunt foarte sensibili la cuvintele aruncate necugetat, în principiu, ca orice alt individ. Dar auzind de la cei dragi fraza „ esti prost!», « deloc dragut!», « rău» « nu ca asta" aceasta. E foarte greu de crezut altfel.

Atitudinile sunt consumate atât de puternic în subconștient, încât în ​​viitor nu pot duce decât la mersul complet de-a lungul marginii prăpastiei, liniștirea sufletului cu droguri, surogate ale distracției și atenției la propria natură, rănită în copilărie.

Indiferent dacă ne place sau nu, suntem ca niște roboți care duc la îndeplinire credințe secrete, adesea inconștiente, care sunt ascunse cu măiestrie în subconștientul subconștient.

reflectare în oglindă

O listă de cuvinte și expresii care afectează negativ o persoană poate fi lungă și plictisitoare. Dar te-ai gândit vreodată ce rău poți face persoanei dragi fără un plan special pentru această afacere?

Ai putea auzi exemple de apeluri acasă, într-o echipă de lucru, la biroul școlii și chiar la televizor. Dar toți, fără permisiunea și acordul dvs., îndeplinesc o misiune simplă - distrug o persoană din interior.

Și dacă nu iei măsuri, rezultatele pot fi să obții o sănătate precară, probleme mentale și lipsă de creștere:

• « Sunt incapabil de succes!»;
• « sunt gras»;
• « Sunt un soț rău, muncitor, familist...»;
• « Nu sunt absolut feminină, nu sunt frumoasă, bolnavă, proastă»;
  Și, în același timp, programarea celor dragi nu este mai puțin periculoasă. Când insultele jignitoare pot fi aruncate în inimi și în lipsa controlului, gândiți-vă la faptul că tot ceea ce v-ați convenit se va împlini cu siguranță!
• « Nici măcar nu poți să dai un cui, stăpâne!»;
• „Mamă și soție dezgustătoare!»;
• „Nu ești un copil, ci groază!" aceasta. d.
  Recitiți cu atenție frazele și fiți îngroziți de cât de nepoliticos vă autohipnozezi viața minunată și relațiile de familie, de fapt surprins după: „ Doamne, de ce am nevoie de toate acestea?„- așa ți-ai dorit și tu!

În ceea ce credem este ceea ce obținem!

Înlăturarea convingerilor negative este imposibilă fără a schimba gândirea și a o reconstrui într-un mod optimist. Astăzi, ideile care vă permit să vă gestionați calitativ subconștientul capătă o influență uriașă.

Deși, acestea nu sunt doar idei, ci școli întregi, practici și metode eficiente. Toate sunt create astfel încât oamenii să înțeleagă faptul că nu există blocuri și cadre care se nasc doar de subconștientul lor bolnav.

Programele în care nu există constructive pot distruge rapid fluxul armonios de energie, care este folosit ineficient pentru a face față fricilor și conflictelor interne cu sine.

Absorbim afirmațiile mamei și ale tatălui, ale societății și ale celorlalți, apoi ne petrecem toată viața luptăm cu ei. Cred că este timpul să scăpăm de influența răuvoitoare și negativă!

1. Spune „Nu” scripturilor proaste!

Un număr mare de oameni nu împărtășesc termenul „realism” și „negativ” în relație cu lumea. Amintiți-vă, dacă credeți sincer că orice întreprindere este sortită eșecului, atunci acest lucru va fi citit în comportamentul dvs. și mai ales în vorbire!

Prin urmare, de îndată ce observi primele semnale ale unui accident, schimbă-ți complet abordarea negativă asupra vieții, altfel eșecul este inevitabil!

2. Pariază pe pozitiv!

Încearcă să observi bonusuri plăcute și daruri ale soartei în loc să cauți o scuză pentru a spune „ Si aici! Totul a mers prost, ceea ce înseamnă că starea mea mohorâtă era justificată!»
Zâmbește mai mult, taxează pentru pozitiv și, prin toate mijloacele, crede doar într-un rezultat bun. Nu poate fi altfel.

3. Vizualizează

Vă sugerez să creați înconjurându-vă cu linii directoare specifice și clare pentru acțiune. În plus, făcând ceea ce îți place, riști să reușești cât mai mult, bucurându-te de proces.

Pe asta voi termina!

Asigurați-vă că vă abonați la actualizări și sfătuiți-vă prietenii să citească blogul. Îmbunătățește-ți viața scăpând de lucrurile inutile, iar în comentarii împărtășește-ți propriile metode de eliminare a instalațiilor enervante și periculoase.

Ne vedem pe blog, la revedere!

Continuăm tema atitudinilor subconștiente profunde.

Ați observat că uneori, oricât ne-am strădui, nu reușim să ne îndeplinim planurile sau să ne atingem obiectivele dintr-un motiv oarecare?

De ce se întâmplă asta?

Motivele pot fi întunericul întunecat. Și fiecare dintre noi va găsi orice scuză.

Cu toate acestea, indiferent cum am căuta scuze pentru propriile noastre eșecuri, noi înșine rămânem principalul motiv pentru ele.

Să vedem de ce se întâmplă acest lucru și cum poți face față.

Ne interferăm inconștient cu implementarea planurilor noastre

De exemplu, avem în față o muncă importantă, dar nu foarte plăcută. În loc să terminăm repede, găsim destul de CONȘTIENT mii de motive și explicații DE CE NU AM FACE-O. Și imediat se descoperă o grămadă de chestiuni urgente, împingând munca înapoi până la momentul în care „cocoșul prăjit” începe să-și ascute ciocul...

Mulți decid să înceapă o nouă viață luni. Ne asigurăm că de luni vom ÎNCEPE cu siguranță O NOUĂ VIAȚĂ: ne vom face sport, vom renunța la fumat, vom renunța la bere / dulciuri / prăjiturile preferate (medicamentele preferate). Dar vine luni, iar implementarea planurilor este din nou amânată pentru viitor. Și deseori, „aceeași luni” - NU VINE NICIODATĂ...

Uneori, corpul rezistă la acțiuni sau evenimente care pot fi amenințătoare atât de activ încât o persoană se poate îmbolnăvi. Cu siguranță, unii sunt familiarizați cu situația când, înainte de o întâlnire responsabilă, temperatura sare brusc și capul se desparte. Nu mai poți merge nicăieri, nu faci nimic.

Munca distructivă a subconștientului nostru. Programe negative

Totul se datorează atitudinilor interne negative care ne blochează eforturile și ridică obstacole în drumul spre succes. Atitudinile predispun o persoană la aceleași reacții și acțiuni în situații de viață repetitive. Și, de-a lungul anilor, acest „bagaj” din subconștient, pe care îl târăm cu noi, va deveni mai puternic și se va completa cu noi experiențe negative.

În copilărie, greșelile în educație contribuie la formarea atitudinilor negative. Atunci când unui copil i se fac remarci critice sub forma unor judecăți generalizate categorice, cum ar fi „întârziați mereu”, „nu sunteți bun de nimic”, „munca voastră este groaznică”, „prost”, etc., atitudinile subconștiente sunt formate care neagă orice posibilitate de succes și de programare a comportamentelor adecvate.

Eu le numesc programe negative.

Cel mai adesea, programele negative din țara noastră se referă la subiecte arzătoare precum sănătatea și banii (există și sex, dar totul este mai ușor cu el și, prin urmare, nu voi scrie despre asta).

De exemplu, oamenii care au învățat din copilărie o prejudecată față de bogăție, care cred că este un sinonim pentru necinste, o atitudine negativă îi va împiedica în mod inconștient să obțină succesul financiar.

Un fel de interdicție psihologică a bogăției va funcționa.

Amintiți-vă, bogații, chiar și în basme, apar ca „înșelatori necinstiți”. Și ca să nu mai vorbim de „burghezii urâți” care au fost învinși de vitejii noștri în perioada de glorie a comunismului.

Am învățat foarte bine ce este bine și ce este rău. Morala publică s-a ocupat de asta, tocmai la timp, introducându-ne în cap instalația: ce să fie și ce să nu fie.

Poate fi bogat un om cinstit?

Gândiți-vă de ce a fost creată o astfel de manipulare.

Același lucru este valabil și pentru sănătate. Am fost foarte inteligent programați în ceea ce privește bolile pe care TREBUIE să ne îmbolnăvim și până la ce vârstă SE VA ÎNTÂMPLA.

Stai cu litera „Zu”! Spatele te va doare!

De aceea, dacă vrem să ne îmbunătățim sănătatea și să ne îmbogățim, trebuie să depășim atitudinile interne negative.

Pentru a preveni ca instalațiile rău intenționate să ne distrugă viața, trebuie mai întâi să le identificăm și să le recunoaștem. La urma urmei, după cum știți, pentru a învinge inamicul, trebuie mai întâi să-l găsiți.

La urma urmei, uneori nici măcar nu bănuim că suntem PROGRAMATI PENTRU EȘEC.

Imaginați-vă o astfel de situație de viață obișnuită. O fată frumoasă și deșteaptă are ghinion cronic cu bărbații. Ea se consideră un eșec, dar nu se gândește la ce anume o împiedică să-și aranjeze viața personală. Iar ideea, poate, este într-o atitudine subconștientă, care formează în avans încredere în eșec, iar dezamăgirea nu se lasă să aștepte.

Dar, chiar dacă se realizează prezența unei instalații de blocare, de multe ori NU VREM să recunoaștem asta în fața noastră. Într-adevăr, este mai ușor să învinuiești ghinionul sau ghinionul fatal pentru eșec decât să încerci să distrugi barierele psihologice din calea succesului.

Cum să identifici programele negative în tine?

Problema este că pot exista multe complexe și bariere interne, ele sunt adesea atât de strâns împletite între ele încât doar un mic mic bun poate dezlega această încurcătură de contradicții.

Recomand să apelați la specialiști în astfel de chestiuni: la formatori și antrenori, în cazuri extreme - la psihologi practicieni („psihologii de birou” și „de cameră” ar trebui concediați imediat, vă spun din experiență personală, de multe ori astfel de tipi nu pot pune lucrurile în ordine în viața lor. Dar a preda alte vieți este mult mai mult)

Cu toate acestea, puteți încerca să rezolvați singur problema. Pentru a face acest lucru, trebuie să stăpâniți câteva tehnici simple de psihotehnică. Te voi ajuta cu asta.

Modalități de identificare a programelor negative

1. Vizualizarea.

Imaginează-ți mental zona din viața ta în care te confrunți cu cele mai mari dificultăți și treci prin ele. Acest lucru ne va permite să ne dăm seama ce frici inconștiente ne împiedică să punem lucrurile în ordine în acest domeniu.

Luați în considerare, de exemplu, unele dintre cele mai frecvente probleme financiare de astăzi.

Stai confortabil. Respiră adânc. Relaxa.

Începeți să vă imaginați.

Imaginează-ți că ai devenit proprietarul unei sume mari de bani.

Reprezentat?

Acum gândiți-vă ce probleme vă va aduce bogăția. Și notează tot ce-ți vine în minte: invidie, pe care cu siguranță o vei simți; agravarea relațiilor cu prietenii și prietenele; posibil pericol pentru cei dragi; poate chiar vor să te jefuiască etc. Atunci gândește-te dacă consecințele neplăcute despre care te avertizează subconștientul sunt atât de teribile. Încearcă să scrii mental un scenariu pozitiv al acțiunilor tale, să-ți imaginezi în detaliu cum faci față dificultăților care au apărut.

2. Analiza mediului.

Pentru a identifica atitudinile psihologice, este util să privim în jur și să încercăm să înțelegem ce stereotipuri de gândire sunt caracteristice mediului nostru. Pentru că, cel mai probabil, ele ne sunt inerente.

Influența mediului asupra unei persoane: familie, prieteni, vecini este foarte mare. Adesea, oamenii care comunică constant între ei formează atitudini interne similare, aceleași programe. Prin urmare, dacă găsești idei și prejudecăți stereotipe printre rudele și prietenii tăi, este posibil ca aceleași atitudini dăunătoare să te împiedice să trăiești.

3. Analiza autorităţii, mass-media, filme, cărţi.

Și încă un exercițiu.

Analizăm pe hârtie personajele noastre preferate de film, personajele de carte preferate, sinele fictiv (cine îți place să fii în visele tale), autoritățile (cei ai vrea să fii). O astfel de analiză va răspunde la întrebări importante: cu cine avem tendința de a ne identifica, ce tip de comportament este un model de urmat.

Cel mai probabil, vei găsi anumite atitudini psihologice sau stereotipuri de gândire la „eroii” tăi preferați. Și, prin urmare, vei fi gata să identifici programele negative și să le depășești în subconștientul tău.

Lucrul principal:

fă-ți analiza în SCRIS. Treceți prin trei exerciții și scrieți totul pe foi de hârtie (dacă ați început cu adevărat să lucrați la dvs., atunci pot fi multe foi - și acest lucru este normal).

În același timp, scrie totul așa cum este! Scrieți blestem dacă este necesar. Nu ar trebui să te abții.

Nu vă lăsați păcăliți!

Scrieți toate atitudinile negative! Pentru că chiar acum, vei primi o tehnică care îți va permite să-ți SCHIMBAȚI VIAȚA.

Asa de,

Aceste exerciții au ca scop găsirea atitudinilor interne. Când vor fi descoperite, vom începe să scăpăm conștient de ele. Vom încerca să spargem stereotipurile gândirii noastre și să depășim atitudinile negative folosind tehnica specială BSFF. De asemenea, vom lucra la crearea de noi atitudini pozitive și mecanisme comportamentale care ne pot conduce la succes în viață.

Cu toate acestea, înainte de a trece la lucrul propriu-zis, trebuie să înveți încă un lucru.

Pe acest drum dificil, ne așteaptă multe dificultăți și obstacole serioase.

În primul rând, putem experimenta presiune din partea mediului nostru imediat. Până la urmă, după ce am schimbat modelul de comportament, continuăm să fim într-un mediu în care vechile atitudini sunt inerente. Și asta trebuie luptat. Asa de,

Începeți SCHIMBA-ȚI MEDIUL!

Încercați să comunicați mai des cu oameni pozitivi, intenționați, de succes și oameni care au aceleași idei. Schimbați-vă mediul negativ.

În al doilea rând, crizele de proastă dispoziție și neîncrederea în forțele proprii se pot rostogoli periodic. Acest lucru este complet normal și se întâmplă tuturor. Așa cum în natură există flux și reflux, tot așa în viața umană perioadele de activitate viguroasă sunt înlocuite cu perioade de recesiune și calm. Totuși, astfel de destabilizari psiho-emoționale din viața ta trebuie reduse la minimum.

Prin urmare, este important să înțelegeți ce se întâmplă AICI ȘI ACUM, în niciun caz nu renunțați, nu renunțați să încercați să vă schimbați viața în bine și să vă dezvoltați constant.

Nemulțumirea față de tine însuți este un semn de creștere doar dacă ești pregătit pentru schimbare.

În lucrul pe tine însuți, este foarte important să lupți pentru gândirea pozitivă (nu pentru „gândirea pozitivă” a psihologiei pop, ci pentru poziționarea corectă a sinelui în lume). Nu trebuie să vă gândiți la rău, pregătiți-vă din timp pentru eșecuri. Nu ar trebui să-ți irosești viața cu griji și griji inutile. Energia gândurilor noastre este o forță puternică. Prin urmare, merită să acordați atenție părților luminoase ale vieții mai des, făcându-vă planuri și URându-vă SUCCESUL.

Lupta împotriva atitudinilor interne negative este primul și, în același timp, un pas foarte important pe această cale.

Mulți oameni se plâng adesea de viață, dând vina pe autorități, vecini, vreme, șefi sau pe cei dragi pentru problemele lor. A fi fericit cumva este chiar indecent și a vorbi despre succesele și realizările tale este cu siguranță lăudat. Un trecător zâmbitor este perceput ca nebun și declarând „Sunt fericit!” - ca un adevărat excentric în ochelari de culoare trandafirie. Dar să mai vorbim despre asta și să încercăm să ne dăm seama ce înseamnă fericirea pentru tine personal, cât de mult depinde de oamenii din jurul tău, de lucruri și de opinia publică.

De obicei, mișcarea către fericire începe cu întrebarea „Sunt o persoană fericită? Ce este fericirea pentru mine? Insist că fericirea este un mod de a percepe lumea, o viziune asupra lumii, o perspectivă care îți permite să nu te oprești asupra problemelor, să le depășești cu ușurință, să observi frumusețea din jur, să te poți distra, să te străduiești pentru dezvoltare și creație.

Cum să fiu fericit dacă nu pot avea ceea ce îmi doresc

Nu vom avea niciodată tot ce ne dorim – și asta este normal: dorințele tind să nu se termine niciodată și să se înmulțească constant (și sunt impuse și de publicitate, de fals prestigiu și de o societate de consum). Indiferent cât de mult și ce are o persoană, nu este întotdeauna suficient pentru el. Bani putini, dragoste putina, putine rochii in dulap, putine like-uri etc. Dar beneficiile primite, atât de dorite ieri, astăzi își pierd din farmecul și noutatea, deținerea lor încetează să pară ceva atât de atractiv și iarăși se dorește altceva. Și din nou vrem ceva inaccesibil și poate de aceea este atât de dorit. Această căutare eternă a ceea ce nu ai dă naștere la nemulțumire, nemulțumire față de prezent - și, ca urmare, o persoană se simte nefericită și deprimată. Deci, poate că fericirea nu este în asta? Atunci ce, întrebi? Mi se pare că ideea nu ține deloc de ceea ce ai și de ceea ce nu, dacă obții ceea ce ai planificat sau nu, și nici măcar de modul în care te percep alții, fie că iubesc, susțin, admiră. Problema fericirii este mult mai profundă.

Întrebarea este cum poți fi mulțumit cu ceea ce ai deja? Cum să fii fericit în momentul prezent (luptează-te pentru perfecțiune, desigur) - cu acel nivel de prosperitate, cu acei oameni imperfecți în jur, cu acea versiune imperfectă a ta? Pentru a nu suferi de imposibilitatea de a deține ceva sau pe cineva, învață să apreciezi ceea ce ai deja acum.

A fi recunoscător pentru tot este și o artă care poate fi învățată.

Căutăm instalații și programe negative

Majoritatea oamenilor trăiesc în funcție de circumstanțe - după cum se spune, merg cu fluxul, iar emoțiile și starea lor de spirit sunt determinate de factori externi. Dar, de fapt, noi înșine alegem cum și la ce să reacționăm, la ce să fim atenți și la ce să lăsăm în lumea noastră. Îmi place foarte mult afirmația că viața noastră este ca filmele pe care alegem să le vedem. Eu însumi am fost cândva un iubitor al dramelor cu un final tragic, obținând un fel de plăcere masochistă din asta. Dar recent mi-am dat seama că de câțiva ani evit astfel de filme - pur și simplu am încetat să-mi placă suferința și lipsa de speranță. Trebuie să recunosc că în viața mea au fost cam aceleași schimbări: am abandonat dramele și scenariile distructive, preferând creația și creația.

Într-adevăr, foarte rar ne gândim la starea noastră de spirit în viață și, mai precis - despre programele și instalațiile pe care le implementăm.Și dacă ne gândim bine, atunci în momente deosebit de dificile (pierderea celor dragi, un accident, o boală gravă) - numirea și certarea unei soarte dificile, care din când în când ne prezintă încercări și pune excursii. Mai rar ne punem întrebări - de ce se întâmplă asta și cum să-l schimbăm? Să te întrebi acest lucru este extrem de important - acestea sunt întrebările care te pot scoate de unde ești acum și te pot conduce către locul în care ai vrea să fii.

Conștientizarea atitudinilor negative din viața ta este deja jumătate din soluția problemei. Imediat ce reușești să le scoți din subconștient, vei începe imediat să observi când le exprimi, cu ce reacții și fraze le întruchipează în viața ta. Observați și râdeți de propriile reacții! De exemplu, îmi repet - „Oh, din nou joc drama“ Cât de grea este viața mea!

De ce avem această dorință de a suferi, de a ne compăta pentru alții care suferă, de a învinovăți pe cineva pentru ceva, de a ne prezenta ca o victimă a circumstanțelor? Nimănui nu-i place răspunsul, dar este evident: de la dorința de a transfera responsabilitatea asupra altcuiva pentru viața ta, pentru inactivitatea ta, incapacitatea de a acționa cu succes și de a depăși obstacolele în drumul către obiectivele tale. Simpatizând cu alte suferințe, parcă suntem convinși că nu numai viața noastră este grea și este imposibil să schimbăm ceva. Succesul acestor serii nesfârșite despre femeile care suferă se datorează tocmai faptului că, după ce le vizionați, poți să renunți, să te justifici și să-ți faci milă de tine și să te liniștești în privința asta.

Pentru a descoperi atitudini negative, vă sugerez să vă răspundeți sincer la următoarele întrebări.

• Cu ce ​​sunt nemulțumit în viața mea? Ce anume nu mi se potrivește?
• Ce sau cine mă face să simt emoții negative?
• Ce atitudini negative implementez în viața mea?
• Cât de des îmi exprim nemulțumirea?
• Cât de des mă plâng de viață?
• Cum reactionez la stimulii externi? Este ușor să mă enervezi și să mă provoci la negativitate?
• Cât de dependent sunt de părerile altora?
• Care sunt atacurile de furie, disperare, tristete, dor (versiunea ta?)
• Ce programe parentale implementez în viața mea?
• Ce concept de viață întruchipez?

Trebuie să încerci să-ți dai seama de starea, sentimentele, emoțiile tale actuale și, de asemenea, să încerci să izolezi din roiul de gânduri trecătoare acelea negative care te împiedică să trăiești cu ușurință și bucurie. Acestea pot fi fraze învățate în copilăria timpurie, auzite de la părinți sau dobândite deja la vârsta adultă. Cele mai comune și tipice: „Așa este soarta femeilor!”, „Aceasta este crucea mea și trebuie să o suport până la sfârșitul zilelor!”, „Ca întotdeauna, nu voi reuși!”, „ Ei bine, acesta sunt eu - cum pot să fac ceva normal?”, „Nu sunt niciodată norocos!”, „Sunt un ratat!”, „Trăim într-o astfel de stare!”, „Nimeni nu mă iubește, nimeni are nevoie de mine!”, „Toți bărbații sunt slabi / dezonorați / (alegerea ta)”, etc. Privește-te ca din exterior - observă ce fraze ți se învârt în cap mai des decât altele, scrie-ți plângerile - și cu siguranță vei putea găsi acei monștri care îți sug energia și te privează de o existență plină de bucurie.

Este posibil să-ți schimbi percepția despre viață?

O persoană care încearcă să-și schimbe viața în bine și să devină fericită trebuie să facă cu siguranță ceva pentru asta - mai întâi să se gândească, apoi să facă pași activi pentru a transpune aceste gânduri în realitate. Și iată prima captură și piatra de temelie a unei vieți fericite - Nu te mai plânge și începe să faci schimbări. A te plânge de viață și a trăi o viață activă sunt două abordări diferite ale două tipuri complet diferite de oameni, chiar și două civilizații de pe planete diferite. Singura veste bună este că aceste caste nu sunt închise și trecerea de la una la alta este posibilă (deși se întâmplă, să spun adevărul, rar).

Este ușor de spus - schimbă-ți percepția despre viață! De fapt, asta înseamnă - schimbă-ți complet pe tine însuți, părerile tale, nu-ți asculta experiența și bunul simț, devii o persoană diferită. Este real și de ce? Dacă te miști treptat în pași mici - absolut real! De ce - pentru a trece la un nivel de viață nou, de calitate superioară, pentru a descoperi noi oportunități și a-ți atinge potențialul, trăiește conștient și bucuros, în sfârșit devii fericit

Rescrierea programelor negative

Detectarea atitudinilor negative oferă o înțelegere a ceea ce te încetinește exact și a ceea ce trebuie schimbat în viața ta. Încercați să scrieți vizavi de fiecare răspuns la întrebările de mai sus - de ce se întâmplă asta? ce pot schimba? cum sa te descurci cu ea? De exemplu, limitează-ți interacțiunile cu oamenii care te enervează, te tratează urât sau sunt pur și simplu răi. Dacă nu-ți place jobul tău, verifică chiar acum un anunț pentru altul sau ia în considerare schimbarea profesiei! Dacă ești răvășit de resentimente, emoții negative din trecut - în sfârșit, iartă-ți infractorii, acceptă acești oameni așa cum sunt și lasă-i să meargă mai departe în pace. De obicei, oamenii îi jignesc pe ceilalți pentru că ei înșiși au nevoie disperată de recunoaștere, înțelegere, iubire. Tratează toate evenimentele și oamenii din viața ta ca pe o experiență necesară creșterii tale. Îți poți învinovăți părinții pentru lipsa dragostei, bărbații - pentru tratamentul incorect cu tine, sau te poți întreba - de ce m-am născut în această familie? ce trebuia să mă învețe asta? de ce am lăsat un astfel de om să intre în viața mea și ce lecție mi-a dat? Răspunsurile la aceste întrebări și iertarea vă vor aduce ușurare, înțelegere și recunoștință pentru cunoștințele neprețuite.

Simțiți-vă liber să rescrieți programe negative! De exemplu, setările „Viața mă testează pentru putere, trimițând un test după altul!” poate fi înlocuit cu „Viața este un profesor înțelept care dă cunoștințe neprețuite și mă învață prin situații dificile”. Sau „Nu reușesc niciodată, nu pot face nimic!”, „Nimeni nu mă iubește și nu vrea să comunice cu mine!” la „Sunt norocos și obțin întotdeauna ceea ce îmi doresc! Universul mă iubește și mă promovează!”, „Sunt o persoană pozitivă, care atrage pe alții și trezește interes!”. Chiar funcționează - cu aceleași date inițiale, poți obține rezultate opuse, schimbând felul în care te uiți la tine și la lume.

Da, desigur, pentru dreptate, trebuie remarcat faptul că multe circumstanțe sunt în afara controlului nostru. Suntem practic incapabili să schimbăm alți oameni, să-i forțăm să acționeze așa cum vrem și credem de cuviință. Dar asta nu înseamnă că nu putem schimba nimic. După cum se spune, dacă nu poți schimba situația, schimbă-ți atitudinea față de ea.

Schimbați nu oamenii din jur - ci pe tine și atitudinea ta față de ei!

Acționează și formează-ți atitudinea față de circumstanțe și oameni pe baza priorităților și valorilor tale personale (da, poți să notezi direct o listă cu prioritățile tale) - și atunci îți va deveni mai ușor să te raportezi la multe situații, inclusiv la opinia publică , condamnare sau critică din partea părților. De exemplu, dacă comportamentul tău provoacă cenzură publică sau invidie – nu te supăra, ci bucură-te: înseamnă că ești popular! Oamenii îi invidiază de obicei pe cei în locul cărora și-ar dori să fie ei înșiși sau pe cei pe care îi plac cu adevărat în secret!

Amintește-ți că aceasta este doar viața ta și tu decizi cum să o trăiești. Depinde de tine să decizi ce emoții să lași să intre și pe care să le excluzi sau pur și simplu să le ignori. Doar tu ai dreptul de a decide ce este bine pentru tine și ce este rău. Și chiar dacă ai făcut un fel de greșeală - este greșeala ta, ai tot dreptul să o faci! În acel moment din viața ta, ai acționat pe baza experienței și cunoștințelor pe care le deții, considerând că această opțiune este cea mai corectă în acest moment.

Toată lumea face greșeli – alta contează cum îi tratezi. Fie îți reproșează-ți tot restul vieții, fie o ia ca pe o experiență, spune mulțumesc pentru aceste lecții și treci cu ușurință la obiectivele tale și la fericirea personală.

Modelarea imaginii tale despre fericire

Oameni fericiți - cine sunt ei pentru tine? Când ai experimentat ultima dată fericirea - unde, cu cine, ce te-a înconjurat în acel moment?

Răspunsurile la aceste întrebări te vor ajuta să înțelegi cum să atragi mai multe emoții pozitive și momente de bucurie în viața ta. Este important să vezi ce te face fericit și care este ideea ta despre fericire. Deci următoarele întrebări vă vor ajuta să faceți asta:

Ei bine, acum partea finală și cea mai importantă a muncii noastre despre fericire este să combinăm cunoștințele dobândite din cele două exerciții anterioare și să răspundem la întrebarea principală pentru noi înșine - Cum pot deveni mai fericit astăzi? Cu ce ​​mă voi răsfăț astăzi și ce voi face pentru a mă bucura de el? Fă-ți planuri pentru viitor, vine cu un vis pentru tine, trece mental în viața ta ideală! Ei bine, și, desigur, iubește-te pe tine însuți - învață să-ți auzi dorințele și asigură-te că le vei îndeplini (cu toate acestea, vom vorbi despre iubirea de sine într-un articol separat).

În loc de o concluzie sau „Fii fericit!”

Mulți oameni văd doar probleme în viață, vorbesc constant despre ele, crescându-le importanța în viața lor. În același timp, neobservând lucrurile frumoase și uimitoare din apropiere, lucruri simple care pot mulțumi ochiul și sufletul. Toată lumea are probleme în viață - întrebarea este cum să le răspundem și cum să le percepem. Unii oameni reacționează calm, fără emoții inutile și panică - de parcă ar fi doar o altă sarcină de rezolvat (Există o problemă, atunci o vom rezolva!). Alți oameni, când apar situații neprevăzute, încep să intre în panică, să tragă un semnal de alarmă, să se plângă, fără să facă nimic. Evident, prima abordare este mai productivă. Dacă vă faceți griji pentru cel mai mic motiv, vă imaginați situații teribile și consecințele lor, atunci viața se va transforma în muncă grea, în jur vor apărea doar amenințări și pericole, boli și circumstanțe adverse. Regula de aur - nu te gândi la rău, nu-ți amintește de neplăcut, alungă gândurile negative și înlocuiește-le cu unele bune! Nu învârti un film cu probleme și dificultăți în capul tău, nu te opri asupra lor - imaginează-ți un rezultat pozitiv al situației, imagini cu viața ta fericită.

Dacă te oprești asupra gândurilor negative, viața se va transforma cu siguranță într-o serie de probleme și eșecuri.

Dacă cheltuiți deja energie pentru gânduri, atunci este mai bine pentru cele pozitive - imaginează-ți fericirea mai des, simți cum îți strălucesc ochii și cum îți cântă sufletul când evenimentele se întâmplă pentru tine în cel mai bun mod, întâlnești oameni strălucitori, interesanți, care te ajută și te susțin în aspirațiile tale. Zâmbește-ți reflectarea în oglindă, mulțumește vieții pentru toate lucrurile bune, observă frumusețea din jurul tău - cântecul păsărilor, nori luxurianți, raze de lumină în frunziș verde... Și vei fi fericit!

Cu cele mai bune urări pentru tine,

Sasha Leonova

Fotografie de Julia Okhremenko (julia_truefriend pe Instagram)

Fragment din carte. Kovpak DV, „Cum să scapi de anxietate și frică”. Un ghid practic pentru un psihoterapeut. - Sankt Petersburg: Știință și tehnologie, 2007. - 240 p.

Pe parcursul vieții, pe o foaie relativ goală, care este psihicul nostru la naștere, reacțiile noastre la stimuli sunt înregistrate în număr imens, iar în timp o transformă într-un manuscris stricat cu multe litere.

Și, așa cum a stabilit remarcabilul psiholog și filozof georgian Dmitri Nikolaevici Uznadze (1886 - 1950), așa-numitul instalare, sau disponibilitatea de a răspunde într-un anumit mod într-o anumită situație. Pentru prima dată acest concept a fost formulat de psihologul german L. Lange în 1888, dar conceptul modern general acceptat și recunoscut de comunitatea științifică de „decor” a apărut mai târziu în lucrările lui Uznadze.

Percepția noastră asupra lumii nu este un proces pasiv, ci foarte activ. Vedem evenimente, oameni și fapte nu în mod obiectiv și imparțial, ci prin anumite ochelari, filtre, prisme care distorsionează realitatea într-un mod capricios și variat pentru fiecare dintre noi. Această părtinire, selectivitate și colorare arbitrară a percepției în psihologie este denumită prin termenul „atitudine”. A vedea ceea ce este dorit în loc de real, a percepe realitatea într-un halo de așteptări este o proprietate umană uimitoare. În multe cazuri, când suntem siguri că acționăm și judecăm destul de înțelept, la o reflecție matură se dovedește că atitudinea noastră sigură a funcționat. Informațiile care au trecut prin această moară a percepției distorsionante capătă uneori un aspect de nerecunoscut.

Conceptul de „atitudine” a ocupat un loc important în psihologie, deoarece fenomenele de atitudine pătrund aproape în toate sferele vieții mentale ale unei persoane. Starea de pregătire, sau de instalare, este de o importanță funcțională fundamentală. O persoană pregătită pentru o anumită acțiune are capacitatea de a o desfășura rapid și precis, adică mai eficient decât una nepregătită. Cu toate acestea, instalarea poate funcționa eronat și, ca urmare, poate să nu corespundă circumstanțelor reale. Într-o astfel de situație, devenim ostatici ai atitudinilor noastre.

Un exemplu clasic care explică conceptul de instalare este unul dintre experimentele conduse de Dmitri Nikolayevich. A constat în următoarele. Subiectul a primit o serie de cuvinte scrise în latină. Pentru o perioadă de timp le-a citit. Apoi subiectul a primit o serie de cuvinte rusești. Dar a continuat să le citească în latină de ceva timp. De exemplu, în loc de cuvântul „topor” a citit „monop”. Analizând experiența. Uznadze scrie: „... În procesul de citire a cuvintelor latine, subiectul a activat setarea corespunzătoare - setarea de a citi în latină, iar atunci când i se oferă un cuvânt rusesc, adică un cuvânt într-o limbă pe care o înțelege bine. , o citește ca și cum ar fi latină Numai după o anumită perioadă de timp subiectul va începe să-și observe greșeala... Când vine vorba de așezare, se presupune că aceasta este o anumită stare, care, parcă, precede rezolvarea problemei, ca și cum în prealabil include direcția în care problema ar trebui rezolvată..."

Automatismele inconștiente înseamnă de obicei acțiuni sau acte care sunt efectuate „de la sine”, fără participarea conștiinței. Uneori se vorbește despre „muncă mecanică”, despre muncă în care „capul rămâne liber”. „Cap liber” înseamnă absența controlului conștient.

O analiză a proceselor automate relevă dubla origine a acestora. Unele dintre aceste procese nu au fost niciodată realizate, în timp ce altele au trecut prin conștiință și au încetat să fie realizate.

Primele constituie grupul automatismelor primare, cele din urmă - grupul automatismelor secundare. Primele sunt acțiuni automate, a doua sunt acțiuni sau abilități automatizate.

Grupul acțiunilor automate include fie acte congenitale, fie cele care se formează foarte devreme, adesea în primul an de viață al unui copil. De exemplu, mișcările de suge ale buzelor, clipirea, mersul și multe altele.

Grupul de acțiuni sau abilități automatizate este deosebit de extins și interesant. Datorită formării unui obicei, se obține un efect dublu: în primul rând, acțiunea începe să se desfășoare rapid și precis; în al doilea rând, există o eliberare a conștiinței, care poate fi direcționată către stăpânirea unei acțiuni mai complexe. Acest proces este esențial pentru viața fiecărei persoane. Ea stă la baza dezvoltării tuturor abilităților și abilităților noastre.

Câmpul conștiinței este eterogen: are un focus, o periferie și, în sfârșit, o graniță dincolo de care începe zona inconștientului. Cele mai recente și mai complexe componente ale acțiunii se află în centrul conștiinței; căderea următoare la periferia conștiinței; în cele din urmă, cele mai simple și mai dezvoltate componente depășesc granițele conștiinței.

Amintiți-vă cum ați stăpânit computerul (cei care l-au stăpânit deja). La început, căutarea cheii potrivite a necesitat, în cel mai bun caz, zeci de secunde, dacă nu un minut. Și fiecare acțiune a fost precedată de o pauză tehnologică: a fost necesar să inspectăm întreaga tastatură pentru a găsi butonul necesar. Și orice amestec era ca un dezastru, pentru că a dus la multe greșeli. Muzică care sună, zgomote, mișcările cuiva - teribil de enervant. Dar timpul a trecut. Acum, acești „primi pași” în trecutul îndepărtat (aproximativ la nivelul erei mezozoice) par a fi ceva nerealist. Este greu de imaginat că s-a petrecut odată mai mult de un minut pentru a găsi tasta potrivită și a apăsa-o. Acum nu se gândește la „când să apăsați ce tastă”, iar durata pauzelor a fost redusă drastic. Totul se face automat: degetele par să fi căpătat vederea - ei înșiși găsesc butonul potrivit și îl apasă. Și în timp ce lucrezi, poți să asculți sunetele muzicii, să fii distras de unele subiecte străine, să bei cafea, să mesteci un sandviș, fără să te temi de rezultat, pentru că s-a dezvoltat un stereotip clar, așa-numitul dinamic: acțiunile sunt elaborate și controlat inconștient.

Inconștientizarea atitudinilor, pe de o parte, ne ușurează viața prin „descărcarea capului” din sarcinile obișnuite de rutină, pe de altă parte, poate complica semnificativ viața dacă instalațiile sunt pornite din greșeală inadecvate sau devin inadecvate din cauza circumstanțelor schimbate. . Setările eronate sau utilizate necorespunzător vor fi motivul surprizei noastre neplăcute cauzate de propriul comportament, izbitor prin lipsa de temei și incontrolabil.

Un exemplu al efectului determinant al mentalității asupra vieții umane este eficacitatea uimitoare a vrăjitoriei în civilizațiile cântece de leagăn. Un antropolog occidental care lucrează pe teren în deșertul australian și aborigenii care se înghesuie în jurul lui se află, în ciuda proximității lor spațiale, în lumi complet diferite. Vrăjitorii aborigeni australieni poartă cu ei oasele de șopârle uriașe, care joacă rolul unei baghete magice. De îndată ce vrăjitorul pronunță condamnarea la moarte și arată cu această baghetă către unul dintre colegii săi de trib, el dezvoltă imediat o stare corespunzătoare depresiei severe. Dar nu din acțiunea oaselor, desigur, ci din credința nemărginită în puterea vrăjitorului. Cert este că, după ce a aflat despre blestem, nefericitul nici nu-și poate imagina un alt scenariu, cu excepția morții sale inevitabile sub influența vrăjitorului. În psihicul lui s-a format o atitudine, dictând o moarte iminentă. În corpul unei persoane care este sigură că oricum va muri, toate etapele de stres trec rapid, procesele vitale încetinesc și se dezvoltă epuizarea. Iată o descriere a acțiunii unei astfel de „comandă a morții”:

Dar dacă vrăjitorul încearcă să facă același lucru cu unul dintre europeni, chiar și cu același antropolog, este puțin probabil să reușească. Un european pur și simplu nu va înțelege semnificația a ceea ce se întâmplă - va vedea în fața lui un bărbat scund, gol, fluturând un os de animal și mormăind câteva cuvinte. Dacă ar fi fost altfel, vrăjitorii australieni ar fi condus lumea de mult! Un aborigen australian care a ajuns la sesiunea lui Anatoly Mihailovici Kashpirovsky, cu „decorul spre bine”, cu greu și-ar fi dat seama de semnificația situației - cel mai probabil, ar fi văzut pur și simplu un om posomorât în ​​costum european, mormăind câteva cuvinte. și privind atent de sub sprâncene în hol. Altfel, Kashpirovsky ar fi putut deveni șamanul șef al aborigenilor australieni cu mult timp în urmă.

Apropo, însuși fenomenul ritualurilor Voodoo sau așa-numita zombificare poate fi explicat cu ușurință din poziții științifice, bazate în primul rând pe conceptul de „atitudine”.

Set este denumirea generală pentru mecanismul care ne ghidează comportamentul în situații particulare. Conținutul instalației este ideatic. adică procesele mentale. Este atitudinea care determină disponibilitatea într-o situație de a răspunde cu emoții pozitive, iar în alta - cu emoții negative. Instalarea îndeplinește sarcina de a filtra și selecta informațiile primite. Ea determină natura stabilă, intenționată a fluxului de activitate, eliberează o persoană de nevoia de a lua în mod conștient o decizie și de a controla în mod arbitrar activitatea în situații standard. Cu toate acestea, în unele cazuri, setul poate servi ca un factor care provoacă stres, reduce calitatea vieții unei persoane, provocând inerție, rigiditate a activității și îngreunând adaptarea adecvată la situații noi.

Atitudini iraționale stresante

Toate atitudinile se bazează pe mecanisme psihologice normale care oferă cea mai rațională cunoaștere a lumii înconjurătoare și cea mai nedureroasă adaptare a unei persoane în ea. La urma urmei, așa cum am menționat deja, o atitudine este o tendință la o anumită interpretare și înțelegere a ceea ce se întâmplă, iar calitatea adaptării, adică calitatea vieții umane, depinde de adecvarea acestei interpretări.

Ce este mai mult în atitudinile tale – raționale sau iraționale – depinde, desigur, de factori biologici, dar într-o măsură mai mare de influența mediului psihologic și social în care ai crescut și te-ai dezvoltat.

Cu toate acestea, aproape fiecărei persoane i se oferă oportunitatea de a scăpa de erorile și iluziile cognitive (mentale) conștiente și inconștiente prin formarea unor opinii și atitudini mai raționale, gândire rezonabilă și adaptativă. Dar pentru a face acest lucru, este necesar să înțelegem ce anume ne împiedică să trăim în armonie cu noi înșine și cu lumea. Este necesar să „cunoaștem inamicul din vedere”.

Factorul decisiv pentru supraviețuirea organismului este procesarea rapidă și precisă a informațiilor primite, care este foarte influențată de părtinire sistematică. Cu alte cuvinte, gândirea oamenilor este adesea părtinitoare și părtinitoare.

„Mintea umană”, spunea F. Bacon în urmă cu mai bine de trei sute de ani, „este asemănată cu o oglindă neuniformă, care, amestecând natura ei cu natura lucrurilor, reflectă lucrurile într-o formă distorsionată și desfigurată”.

Fiecare persoană din gândirea sa are propriul său punct slab – „vulnerabilitatea cognitivă” – care îi determină predispoziția la stres psihologic.

Personalitatea este formată din scheme sau, după cum spun psihologii, din structuri cognitive, care sunt credințe (poziții) de bază. Aceste scheme încep să se formeze în copilărie pe baza experiențelor personale și a identificării cu alții semnificativi: oameni, imagini virtuale, precum personajele din cărți și filme. Conștiința formează reprezentări și concepte - despre sine, despre ceilalți, despre cum funcționează și funcționează lumea. Aceste concepte sunt întărite de experiența ulterioară și, la rândul lor, influențează formarea credințelor, valorilor și atitudinilor.

Schemele pot fi utile, ajutând la supraviețuire și îmbunătățirea calității vieții, și dăunătoare, contribuind la griji, probleme și stres inutile (adaptative sau disfuncționale). Sunt structuri stabile care devin active atunci când sunt „activate” de stimuli, factori de stres și circumstanțe specifice.

Schemele și atitudinile dăunătoare (disfuncționale) diferă de cele benefice (adaptative) prin prezența așa-numitelor distorsiuni cognitive. Prejudecățile cognitive sunt erori sistematice în gândire.

Atitudinile iraționale dăunătoare sunt conexiuni mentale-emoționale rigide. Potrivit lui A. Ellis, ele au caracter de prescripție, de cerere, de comandă și sunt necondiționate. În legătură cu aceste trăsături, atitudinile iraționale intră în confruntare cu realitatea, contrazic condițiile predominante în mod obiectiv și conduc în mod firesc la inadaptare și probleme emoționale ale individului. Lipsa implementării acțiunilor prescrise de atitudini iraționale duce la emoții inadecvate prelungite.

Pe măsură ce fiecare persoană se dezvoltă, învață anumite reguli; ele pot fi desemnate ca formule, programe sau algoritmi, prin care încearcă să înțeleagă realitatea. Aceste formule (priviri, atitudini, atitudini) determină modul în care o persoană explică evenimentele care i se întâmplă și cum ar trebui tratate. În esență, din aceste reguli de bază se formează o matrice personală de semnificații și semnificații, orientând individul în realitate. Astfel de reguli funcționează în momentul înțelegerii situației și în interiorul psihicului ele se manifestă sub forma unor gânduri latente și automate. Gândurile automate sunt gânduri care apar spontan și sunt puse în mișcare de circumstanțe. Aceste gânduri „se dezvoltă între un eveniment (sau, așa cum se numește în mod obișnuit, un stimul) și reacțiile emoționale și comportamentale ale individului. Ele sunt percepute fără critici, ca indiscutabile, fără a le verifica logica și realismul (confirmarea cu fapte).

Astfel de convingeri se formează din experiențele copilăriei sau sunt adoptate de la părinți și semeni. Multe dintre ele se bazează pe regulile familiei. De exemplu, o mamă îi spune fiicei sale: „Dacă nu ești o fată bună, atunci eu și tata nu o să te mai iubim!” Fata se gândește, repetă ceea ce a auzit cu voce tare și pentru sine și apoi începe să-și spună în mod regulat și automat. După ceva timp, această poruncă se transformă într-o regulă - „valoarea mea depinde de ceea ce cred alții despre mine”.

Copilul percepe judecățile și ideile iraționale, în absența abilității de analiză critică și a experienței suficiente, ca date și adevărate.: Folosind limbajul terapiei Gestalt, copilul introiectează, „înghite” anumite idei care dictează un tip special de comportament. .

Majoritatea problemelor emoționale se bazează adesea pe una sau mai multe idei centrale. Aceasta este piatra de temelie care stă la baza majorității credințelor, opiniilor și acțiunilor. Aceste atitudini centrale pot servi drept cauza de bază a marii majorități a problemelor psihologice și a stărilor emoționale inadecvate.

Din fericire, deoarece fenomenele cognitive pot fi văzute prin introspecție (observarea gândurilor verbale și a imaginilor mentale ale cuiva), natura și conexiunile lor pot fi testate într-o mare varietate de situații și experimente sistematice. Abandonând ideea despre sine ca produs neputincios al reacțiilor biochimice, impulsurilor oarbe sau reflexelor automate, o persoană este capabilă să se vadă ca o ființă predispusă să dea naștere la idei eronate, dar și capabilă să le dezvăluie sau să le corecteze. Doar prin identificarea și corectarea erorilor de gândire o persoană poate organiza o viață cu niveluri mai înalte de autoîmplinire și calitate.

Abordarea cognitiv-comportamentală aduce înțelegerea (și tratamentul) tulburărilor emoționale mai aproape de experiența umană de zi cu zi. De exemplu, conștientizarea prezenței unei probleme asociate cu o neînțelegere pe care o persoană a arătat-o ​​de multe ori de-a lungul vieții. În plus, toată lumea, fără îndoială, a reușit să corecteze interpretările greșite din trecut - fie obținând informații mai exacte și adecvate, fie realizând eroarea înțelegerii lor.

Mai jos este o listă cu cele mai comune atitudini iraționale (disfuncționale) dăunătoare. Pentru a facilita procesul de identificare, fixare și clarificare (verificare) a acestora, vă recomandăm să folosiți așa-numitele cuvinte marcatoare. Aceste cuvinte, atât rostite, cât și descoperite în cursul autoobservării ca gânduri, idei și imagini, indică în cele mai multe cazuri prezența unei atitudini iraționale de tipul care le corespunde. Cu cât sunt mai multe în analiza relevate în gânduri și afirmații, cu atât severitatea (intensitatea manifestării) și rigiditatea atitudinii iraționale sunt mai mari.

Stabilirea unui must

Ideea centrală a unei astfel de atitudini este ideea de datorie. Însuși cuvântul „ar trebui” este în cele mai multe cazuri o capcană lingvistică. Sensul cuvântului „ar trebui” înseamnă - doar așa și nimic altceva. Prin urmare, cuvântul „ar trebui”, „ar trebui”, „ar trebui” și altele asemenea denotă o situație în care nu există nicio alternativă. Dar o astfel de desemnare a situației este valabilă doar în cazuri foarte rare, aproape excepționale. De exemplu, afirmația „omul, dacă vrea să supraviețuiască, trebuie să respire aer” ar fi adecvată, deoarece nu există o alternativă fizică. O afirmație de genul: „Trebuie să vă prezentați la locul stabilit la 9.00” este inexactă în realitate, întrucât, de fapt, ascunde alte denumiri și explicații (sau doar cuvinte). De exemplu: „Vreau să vii până la 9.00”, „Ar trebui, dacă vrei să iei ceva de care ai nevoie, să vii până la 9.00”. S-ar părea, care este diferența de a spune sau de a gândi? Dar adevărul este că gândindu-ne în mod regulat în acest fel și dând undă verde setării obligatorii, inevitabil ne pregătim pentru stres, fie el acut sau cronic.

Atitudinea datoriei se manifestă în trei domenii. Prima este atitudinea de obligație față de sine – că „le datorez altora”. A avea convingerea că datorezi ceva cuiva va servi drept sursă de stres de fiecare dată când cineva sau ceva îți amintește de această datorie și ceva sau cineva în același timp te împiedică să o îndeplinești.

Circumstanțele nu sunt adesea în favoarea noastră, așa că îndeplinirea acestei „datorii” în fața unor împrejurări nefavorabile devine problematică. În acest caz, o persoană cade și în eroarea pe care a creat-o: nu există nicio oportunitate de a „rambursa datoria”, dar nu există nicio oportunitate de a „nu o returna”. Pe scurt, o fundătură completă, care amenință și cu necazuri „globale”.

A doua sferă de stabilire a datoriei este datoria celorlalți. Adică vorbim despre ceea ce „alți oameni îmi datorează”: cum ar trebui să se comporte cu mine, cum să vorbească în prezența mea, ce să facă. Și aceasta este una dintre cele mai puternice surse de stres, pentru că niciodată și nimeni în viață, în întreaga istorie a omenirii, nu a avut un astfel de mediu încât întotdeauna și în orice să se comporte „corespunzător”. Până și conducătorii de rang înalt, chiar și faraonii și preoții, chiar și cei mai odioși tirani (și această atitudine este unul dintre motivele pentru care au devenit tirani) au apărut în câmpul de vedere al unor oameni care au acționat „nu așa cum ar trebui”. Și, firește, când vedem o persoană care nu acționează așa cum se presupune că „ar trebui în raport cu mine”, atunci nivelul de indignare psiho-emoțională crește rapid. De aici stresul.

A treia sferă a instalării datoriei este cerințele pentru lumea din jur. Aceasta este ceea ce acționează ca o revendicare față de natură, vreme, situație economică, guvern etc.

Cuvinte marcatoare: trebuie (ar trebui, trebuie, nu trebuie, nu trebuie, nu trebuie etc.), neapărat, prin toate mijloacele, „sânge din nas”.

instalatie catastrofazatoare

Această atitudine se caracterizează prin hiperbolizarea naturii negative a fenomenului sau situației. Reflectă credința irațională că există evenimente catastrofale în lume care sunt evaluate atât de obiectiv, în afara oricărui cadru de referință. Atitudinea se manifestă în afirmații cu caracter negativ, exprimate în cel mai extrem grad. De exemplu: „Este groaznic să fii singur la bătrânețe”, „Va fi un dezastru să începi să intri în panică în fața tuturor”, „Mai bine sfârșitul lumii decât să scoți ceva greșit în fața multor oameni. ."

În cazul influenței instalării catastrofizării, un eveniment care este pur și simplu neplăcut este evaluat ca ceva inevitabil, monstruos și terifiant, distrugând odată pentru totdeauna valorile de bază ale unei persoane. Evenimentul care s-a petrecut este evaluat ca o „catastrofă universală”, iar o persoană care se află în sfera de influență a acestui eveniment simte că nu poate schimba nimic în bine. De exemplu, după ce a făcut o serie de greșeli și așteaptă pretenții iminente din partea conducerii, un anumit angajat începe un monolog intern, care poate nici măcar nu este conștient: „Oh, groază! Hv totul. Acesta este sfârșitul! Voi fi concediat! Acest lucru este monstruos!! !.." Este clar că, gândind în acest fel, o persoană începe să-și creeze o mulțime de emoții negative și, după acestea, apare disconfortul fizic.

Dar este complet inutil să te „termini” în mod conștient, să te asupri și să te suprimi raționând despre ceea ce s-a întâmplat, percepând-o ca pe o catastrofă universală. Desigur, să fii concediat este rău. Dar este un dezastru? Nu. Sau este ceva care pune viața în pericol, muritor? De asemenea, nu. Este rațional să intri în experiențe tragice și să nu cauți căi de ieșire din circumstanțe?

Cuvinte marcatoare: catastrofă, coșmar, groază, ziua apocalipsei.

Stabilirea predicției unui viitor negativ

Tendința de a crede așteptările specifice ale cuiva, atât exprimate verbal, cât și ca imagini mentale.

Amintiți-vă de un faimos basm al fraților Grimm. Se numește „Elsa inteligentă”. Într-o repovestire liberă, sună astfel:

Odată soția (Elsa) a mers la pivniță pentru lapte (în original - pentru bere!) Și a dispărut. Soțul (Hans) a așteptat și a așteptat, dar soția lui încă nu era acolo. Și deja vreau să mănânc (bău), dar ea nu vine. Era îngrijorat: „S-a întâmplat ceva?” Și am mers la subsol pentru ea. Coboară treptele și vede: domnișoara lui stă și plânge cu lacrimi amare. "Ce s-a întâmplat?" a exclamat sotul. Iar ea a răspuns: „Vezi toporul atârnat de scări?” El: "Da, deci ce?" Și ea izbucnește în lacrimi din ce în ce mai mult. „Da, ce s-a întâmplat, spune-mi, în sfârșit!” a implorat sotul. Soția spune: "Aici avem un copil și el va merge când va crește la subsol, iar securea se va sparge și-l va ucide de moarte! Iată groază și durere amară!" Soțul, desigur, și-a liniștit jumătatea, fără a uita să o numească „deșteaptă” (în original, el a fost chiar încântat: „Nu am nevoie de mai multă inteligență în gospodărie”), a verificat dacă toporul era bine fixat. . Dar soția și-a stricat deja starea de spirit cu presupunerile ei exagerate. Și a făcut-o în zadar. Acum trebuie să te calmezi și să restabilești liniștea sufletească pentru mai mult de câteva ore...

Așadar, devenind profeți, sau mai bine zis, pseudo-profeți, prezicem eșecurile, apoi facem totul pentru a le duce la bun sfârșit, iar în final le obținem. Dar, de fapt, o astfel de prognoză pare rezonabilă și rațională? Clar că nu. Pentru că părerea noastră despre viitor nu este viitor. Aceasta este doar o ipoteză, care, ca orice presupunere teoretică, trebuie testată pentru adevăr. Și acest lucru este posibil în unele cazuri doar empiric (prin metoda „încercare și eroare”). Desigur, sunt necesare îndoieli pentru a afla adevărul și pentru a nu se înșela. Dar uneori, punând în cale, blochează mișcarea și interferează cu obținerea rezultatului.

Cuvinte marker: ce dacă; dar dacă; dar poate.

Instalarea maximalismului

Acest cadru se caracterizează prin selectarea pentru sine și/sau pentru alte persoane a celor mai înalte standarde ipotetice posibile (chiar dacă nimeni nu este capabil să le atingă) și utilizarea lor ulterioară ca standard pentru determinarea valorii unei acțiuni, fenomen sau persoană. .

Cunoscuta expresie este orientativă: „A iubi este ca o regină, a fura este ca un milion!”

Gândirea se caracterizează prin poziția „totul sau nimic!” Forma extremă a setarii maximalismului este setarea perfecționismului (din perfectio (lat.) - perfect, perfect).

Cuvinte marker: la maxim, numai excelent/cinci, 100% ("sută la sută").

Instalarea gândirii dihotomice

Într-o traducere literală în rusă, po înseamnă „taiere în două părți”. Gândirea dihotomică se manifestă prin tendința de a plasa experiența de viață într-una din două categorii opuse, de exemplu: fără vină sau imperfect, fără vină sau disprețuitor, sfânt sau păcătos.

Gândirea sub dictaturile unei astfel de atitudini poate fi caracterizată drept „alb-negru”, caracterizată printr-o tendință de a gândi în extreme. Există o evaluare a conceptelor (care se află de fapt pe un continuum (în interacțiune inseparabilă), ca antagoniști și ca opțiuni care se exclud reciproc.

Afirmația: „În această lume ești fie un câștigător, fie un învins” – demonstrează clar polaritatea opțiunilor prezentate și confruntarea lor dură.

Cuvinte marcatoare: sau ... - sau ... ("fie da - sau nu", "sau pan, sau plecat"), sau - sau ... ("fie viu, fie mort").

Setarea personalizării

Se manifestă ca o tendință de a asocia evenimentele exclusiv cu persoana cuiva atunci când nu există niciun motiv pentru o astfel de concluzie și, de asemenea, de a interpreta majoritatea evenimentelor ca fiind legate de sine.

„Toată lumea se uită la mine”, „Cu siguranță că aceștia doi mă judecă acum”, etc.

Cuvinte marcatoare: pronume - eu, eu, eu, eu.

Instalarea suprageneralizarii

Suprageneralizarea se referă la modele de formulare a unei reguli generale bazate pe unul sau mai multe episoade izolate. Influența acestei atitudini conduce la o judecată categorică pe o singură bază (criteriu, episod) asupra întregului set de fenomene. Rezultatul este o generalizare nejustificată bazată pe informații selective. De exemplu: „Toți bărbații sunt porci”, „Dacă nu a funcționat imediat, atunci nu va funcționa niciodată”. Se formează un principiu - dacă ceva este adevărat într-un caz, este adevărat în toate celelalte cazuri mai mult sau mai puțin similare.

Cuvinte marcatoare: toți, nimeni, nimic, peste tot, nicăieri, niciodată, întotdeauna, pentru totdeauna, în mod constant.

Instalare pentru citirea minții

Această atitudine creează tendința de a atribui altor oameni judecăți, opinii și gânduri specifice nespuse. Înfățișarea îmbufnată a șefului poate fi privită de un subordonat anxios drept gânduri sau chiar o decizie coaptă de a-l concedia. Aceasta poate fi urmată de o noapte nedormită de reflecție dureroasă și de decizia: „Nu-l voi lăsa să aibă plăcerea de a-mi bate joc de mine – voi renunța din proprie voință”. Și dimineața, chiar la începutul zilei de lucru, șeful, care ieri a fost chinuit de dureri de stomac (care era motivul aspectului său „sever”), încearcă să înțeleagă de ce cel mai rău angajat al lui ar vrea brusc să renunțe. meseria lui atât de ascuțit și cu evidentă iritare.muncă.

Cuvinte marcatoare: el/ea/ei gândesc(e).

Instalare estimată

Această atitudine se manifestă în cazul evaluării personalității unei persoane în ansamblu, și nu a trăsăturilor sale individuale, calităților, acțiunilor etc. Evaluarea își arată natura irațională atunci când un aspect separat al unei persoane este identificat cu caracteristicile întregii sale personalități.

Cuvinte marcatoare: rău, bun, fără valoare, prost etc.

Setarea antropomorfismului

Atribuirea proprietăților și calităților umane obiectelor și fenomenelor de natură animată și neînsuflețită.

Cuvinte marcatoare: dorește, gândește, crede, corect, sincer și declarații similare adresate obiectelor neînsuflețite.

Dmitry Kovpak, „Cum să scapi de anxietate și frică”

Testul muscular este un exercițiu aplicat în kinesiologie, știința mișcării. Se bazează pe faptul că reacția musculară a corpului la adevăr și la o minciună este diferită. Adevărul ne întărește, minciunile ne slăbesc. La nivel subconștient, corpul nostru știe ce este bine pentru noi și ce este rău, unde este adevărul și unde este minciuna. Aceasta poate fi folosită pentru a determina alegerile, ce trebuie să faceți, ce produs este util, pentru a valida o declarație și așa mai departe.

Îl vom folosi pentru a testa prezența anumitor convingeri negative în inconștientul nostru. Cum să efectuați un test muscular (kineziologie):

Stai drept. mâinile sunt în jos. Relaxează-ți picioarele, întregul corp.
Faceți 3 respirații adânci. Inchide ochii.
Calibrați-vă corpul. Spune-i: „Acesta este daul meu”. Și ascultă-ți corpul. Ar trebui să se încline înainte.
Acum spune "Acesta este nu". Ascultă corpul. Ar trebui să se încline înapoi.

Acum poți să pui întrebări și să obții răspunsuri de la corpul tău. Și să știți că cu siguranță nu minte! Pur și simplu nu știe că este posibil. Este și îndeplinindu-și funcțiile fiziologice, se străduiește întotdeauna la o stare armonioasă.

Cum să identifici atitudinile negative? 4 niveluri de convingeri.

Pot să scriu imediat că unele dintre acele atitudini negative care sunt date mai jos pot părea ciudate și chiar de neînțeles. Faptul este că fiecare dintre noi are propria noastră experiență personală, experiența strămoșilor noștri, experiența colectivă, experiența vieților anterioare și așa mai departe. Există 4 niveluri de credință în ThetaHealing.

Nivelul de bază al credințelor. Credințele de la acest nivel sunt ceea ce am fost învățați în viața noastră. Ceea ce am acceptat încă din copilărie și a devenit o parte din noi.

Nivelul genetic al credințelor. Credințele de acest nivel le primim de la strămoși sau sunt adăugate genelor în timpul vieții noastre.

Nivel istoric de convingere. Credințele de la acest nivel se referă la amintirile vieții trecute sau la memoria genetică profundă sau la experiențele conștiinței colective pe care le aducem în prezent.

Nivelul sufletului. Credințele la acest nivel sunt tot ceea ce este o persoană. Pentru a lucra la acest nivel, practicantul se adresează însuși sufletului unei persoane, însăși esența acestei persoane.

De unde vin convingerile negative (atitudinile negative)?

Cel mai adesea din copilărie. Se naște un copil și începe, ca un burete, să absoarbă tot ceea ce îi transmit oamenii din jurul său, spațiul înconjurător. Pe baza acestor informații, la o persoană la o vârstă fragedă se formează un sistem de valori de bază - un personaj, în conformitate cu care își construiește viața viitoare.

Deci, convingerile care sunt prezentate mai jos sunt credințele pe care le-am identificat în timp ce lucram cu alți oameni. Unele dintre ele pot părea într-adevăr foarte ciudate, dar fiecare persoană are propria sa experiență. Identificarea și dezgroparea credințelor, atitudinilor negative și chiar mai mult pe cont propriu, este o muncă destul de minuțioasă care necesită o mare conștientizare. Prin urmare, testând instalațiile din alte surse, puteți accelera semnificativ procesul de „curățare” a dumneavoastră subconştient din aceste buruieni.

Tutoriale video de matematică.

Atitudini negative care blochează dragostea, viața personală, crearea unei familii.

Atitudini negative despre bărbați/femei:

Primul bloc de atitudini negative (credințele) sunt atitudinile negative despre bărbați/femei. Din păcate, se întâmplă ca relațiile cu sexul opus să aducă adesea nu numai bucurie, ci și multe experiențe negative. Ca urmare, unele dintre următoarele credințe pot fi prezente în inconștient.

• Toți bărbații sunt nenorociți.
• Bărbații sunt afemeiați.

Aș dori să clarific imediat că credința: „Există afemeiați printre bărbați” este o credință normală. Întrucât este adevărat că printre bărbați există afemeiați și nu are rost să-l anulăm. Dumnezeu este judecătorul lor. Lăsați-i să „merce”. Dar credința: „Toți bărbații (bărbații) sunt afemeiați” - aceasta este deja o credință negativă cu care ar trebui lucrată.

• Toți bărbații sunt capre.
• Toți bărbații se schimbă.
• Bărbații sunt animale murdare și poftioase.
• Bărbații vor doar sex.
• Bărbații nu sunt interesați de altceva decât de sex.
• Bărbații sunt interesați doar să mănânce, să doarmă, să facă sex. (Așa că mama ei i-a spus unuia dintre clienții mei. Și literalmente, suna așa: „Tatăl tău are nevoie doar să mănânce, să doarmă, să facă sex.” Dacă te hotărăști să lucrezi la convingerile tale, atunci amintește-ți ce și cu ce cuvintele pe care părinții sau fețele tale ți-au spus înlocuitorii lor.)
• Bărbații doar mănâncă și dorm.
• Aleargă după toată lumea.
• Nu va lipsi nici măcar o fustă.
• La naiba cu tot ce se mișcă.
• Oamenii sunt animale (animale, creaturi...).
• Doar cei care nu au de ales rămân credincioși.
• Bărbații credincioși nu există în natură.
• Bărbații caută femei doar pentru a se afirma.
• Bărbații caută femei nu pentru a-și construi o familie, a crea relații, ci pentru a-și distra EGO-ul. afirmați-vă.
• Bărbații sunt interesați doar de ego-ul lor și de ambițiile lor și nu le pasă de sentimentele unei femei.
• Pentru un bărbat, cel mai important lucru este că prietenii lui îl invidiază.
• Bărbaților nu le pasă de sentimentele femeilor.
• Bărbații își scot furia pentru eșecurile lor asupra femeilor (soții, copii, oameni mai slabi și așa mai departe).
• Bărbații sunt nepoliticoși, nepoliticoși și lipsiți de respect față de femeile lor (soții, copii, oameni mai slabi). Asemenea atitudini pot apărea la o femeie care a fost crescută într-o familie în care tatăl ei și-a suprimat mama. Poate că a cerut și o supunere strictă, chiar fără îndoială față de sine. Și aspru pedepsit pentru orice faptă greșită.
• Acesta este un semn de masculinitate (un bărbat adevărat) pentru a se afirma asupra celor mai slabi. (Nu femeile care sunt atrase de „băieții răi”)
• Bărbații adevărați, bărbații adevărați, se afirmă mereu asupra celor mai slabi.
• A se afirma asupra celor mai slabi este un semn de masculinitate.
• Cei puternici îl agresează întotdeauna pe cei slabi.
• Mă afirm pe cei mai slabi, răspândind putregaiul pe cei mai slabi - el își arată dominația și superioritatea.
• Pentru un bărbat să arate sentimente este un semn de slăbiciune.
• Condamn bărbații care plâng.
• Un bărbat adevărat ar trebui să fie nepoliticos, dur, crud.
• Un bărbat adevărat este ca un silex. Nu ar trebui să-și arate sentimentele.
• La primele dificultăți într-o relație, bărbații pleacă.
• Bărbații sunt alcoolici.
• Toți bărbații beau alcool.
• Toți bărbații sunt alcoolici.
• Toți bărbații adevărați beau alcool.
• Barbatii nu stiu sa iubeasca.
• Bărbații sunt dezgustători.
• Barbatii sunt egoisti.
• Bărbații sunt singura problemă.
• Un bărbat normal este greu de găsit.
• Nu au mai rămas bărbați normali.
• Nu au mai rămas bărbați adevărați.
• Bărbații au dispărut complet în aceste zile.
• De la bărbați, o îngrijorare.
• Bărbații sunt singura problemă.
• Bărbații nu sunt altceva decât probleme.
• Sunt nefericit din cauza bărbaților (bărbaților).
• Cel mai bine e să nu te încurci cu bărbații.
• E mai bine să nu te încurci deloc cu bărbații.
• E mai ușor fără bărbați.
• E mai ușor fără bărbați.
• Mai liber fără bărbați.
• Fără bărbați - nicio problemă.
• Bărbații sunt periculoși.
• Barbatii sunt agresivi.
• Sunt dezgustat de bărbați.
• Mi-e frică de bărbați.
• Un bărbat iubit este un astfel de judecător care trebuie să treacă examenul cu note excelente.
• În prezența unui bărbat căruia îi place (omul iubit), trebuie să fiu perfect în toate. (Femeile cu tați pretențioși pot avea aceste atitudini sau similare. Pentru unul dintre clienții mei, tatăl ei a cerut să fie perfectă în orice. Orice coș de pe fața ei era un motiv de scandal. Ca adult, ea percepea inconștient orice bărbat pe care-l plăcea. , în calitate de examinator strict și a încercat să fie perfect în tot ceea ce este în prezența lui, ceea ce a cauzat tensiuni interne severe și mari probleme cu viața ei personală.)
• Trebuie să mă adaptez omului.
• Trebuie să-i fac pe plac bărbatului.
• Trebuie să fac pe plac unui bărbat.
• Un bărbat și interesele lui sunt în primul rând pentru mine.
• Trebuie să fiu ca și cum un bărbat vrea să mă vadă.
• Trebuie să conving un bărbat că îi va fi bine cu mine.
• Dacă nu pot convinge un bărbat că îi va fi bine cu mine, atunci nu va dori să fie cu mine.
• Trebuie să mă impun unui bărbat.
• Dacă nu pot să arăt, să conving un bărbat că îi va fi bine cu mine, atunci va merge la o altă femeie.
• Am pus presiune pe bărbați.

• Tutoriale video de matematică.

• suprim bărbații.
• Sunt mai deștept decât oricare dintre bărbați.
• Bărbații sunt proști.
• Dacă îmi place acest bărbat, atunci toate femeile din jurul lui le plac.
• Mi-e frică de relațiile cu bărbații.
• Mi-e teamă să las bărbații lângă mine.
• Bărbații îi iubesc pe cei care nu îi iubesc.
• Pentru ca un bărbat să te iubească și să fie cu tine, nu poți să-l iubești.
• Bărbaților le plac femeile neajutorate.
• Bărbații iubesc femeile neajutorate.
• Pentru a fi iubit, trebuie să devin neputincios
• disprețuiesc bărbații.
• Îi disprețuiesc pe alcoolici.
• Disprețuiesc bărbații care beau alcool.
• disprețuiesc bărbații slabi.
• Dacă un bărbat câștigă mai puțin decât mine, atunci nu este bărbat.
• disprețuiesc bărbații slabi.
• Disprețuiesc bărbații care câștigă mai puțin decât mine.
• Nu accept dragostea unui bărbat.
• Resping dragostea unui bărbat.
• Dragostea unui bărbat este periculoasă pentru mine.
• • Toate femeile sunt curve.
  • Sunt dezgustat de femei.
  • Mi-e frică de femei.
  • Tatii sunt prosti.
  • Toate nenorocirile se datorează femeilor.
  • De la femei numai nenorociri.
  • Femeile sunt fie inteligente, fie frumoase.
  • Pentru femei, principalul lucru sunt banii.
  • Femeile sunt interesate doar de bani.
  • Femeilor le plac doar bărbații bogați.
  • Nu există femei inteligente.
  • Femeile se spânzură de bărbați bogați (bărbați).

  Atitudini negative, vorbind despre idealizarea vieții personale.

  Idealizarea este o idee super valoroasă, o așteptare foarte importantă pentru noi. Și dacă ceva în viață nu se întâmplă în conformitate cu această „așteptare”, atunci apar experiențe negative, care blochează venirea în viață a ceea ce se dorește. În acest caz, familia, relațiile și tot ce ține de viața personală.

  • Îi dau unui bărbat prea multă importanță în viața mea. (Dacă răspunsul este „da”, atunci aceasta înseamnă că există o „idealizare” a bărbaților, a relațiilor, a familiei și a tot ceea ce este legat de aceasta)
  • Acord prea multă importanță vieții mele personale.
  • Viața fără bărbat este incompletă.
  • O femeie nu poate trăi fără iubire (dragoste pentru un bărbat, relații, familie, copii).
  • O femeie nu poate fi fericită fără iubire (dragoste pentru un bărbat, relații, familie, copii).
  • O femeie nu poate trăi fără o relație.
  • Omul trebuie să fie.

  • Câștig rețetă! AFLA CUM!!!

  • O femeie nu se poate simți completă fără bărbat (familie, relații).
  • Dacă nu mă gândesc la un bărbat, nu va apărea niciodată.
  • Dacă mă gândesc la altceva decât bărbați și relații, atunci nu le voi avea niciodată (bărbați și relații).
  • O viață adevărată, împlinită, va începe abia după ce un bărbat va apărea în viața mea.
  • Condamn femeile singure (divorțate, necăsătorite).
  • Femeile necăsătorite (divorțate) sunt femei de mâna a doua.
  • O femeie fără bărbat nu este femeie.
  • Dacă nu mă mai gândesc la el, atunci legătura dintre noi va fi întreruptă. (Pentru femeile care sunt obsedate de un bărbat)

  Atitudini negative despre familie și viața de familie.

  • Când apar o familie și copii, viața va începe să se încheie.
  • Când apar o familie și copii, asta va însemna că tinerețea s-a terminat.
  • Familie, copii, acasă, muncă de succes - totul este atât de plictisitor și plictisitor.
  • Familie, copii, casă - aceasta este o responsabilitate prea mare pentru mine.
  • Familia limitează prea mult libertatea.
  • Apariția unei familii și a copiilor înseamnă sfârșitul unei vieți distractive, libere.
  • Este greu pentru bărbați și femei să se înțeleagă.
  • Este dificil pentru bărbați și femei să se înțeleagă împreună.
  • Este dificil pentru bărbați și femei să fie fericiți împreună.
  • În timp ce femeia lucrează, bărbatul se distrează.
  • Femeia trage totul asupra ei.
  • În familie, femeia trage totul asupra ei.
  • O femeie este mai bună când un bărbat nu este acasă. (Mama unuia dintre clienții mei a spus în mod constant cât de fericită și liberă era când tatăl ei nu era acasă.)
  • Nu voi putea crea o familie fericită.
  • Nu voi putea să-mi creez o familie fericită.
  • Nu sunt făcut pentru căsătorie.

  • Câștig rețetă! AFLA CUM!!!

  • E mai bine să nu te căsătorești deloc.
  • Trebuie să mă supun bărbatului.
  • O soție trebuie să-și asculte soțul.
  • O soție trebuie să-și asculte soțul în orice.
  • Pentru bărbați, copiii sunt o povară.
  • Pentru bărbați, familia este o povară.
  • Banii și familia concurează în viața mea între ele.
  • Banii și familia sunt rivale.
  • Banii îmi înlocuiesc soțul și copiii.
  • Pot aduce mai multă valoare lumii dacă nu am o familie și copii.
  • Pentru o femeie puternică, autosuficientă, este greu să se căsătorească.
  • Dacă o femeie poate face totul singură, atunci nu are nevoie de un bărbat.
  • Femeile autosuficiente, încrezătoare sunt singure, sunt prea puternice și nu au nevoie de nimeni.
  • Pot să fac totul singur, așa că nu am nevoie de nimeni.
  • Dacă pot face totul singur, atunci de ce am nevoie de un bărbat.
  • Pot să fac totul singur, așa că nu am nevoie de un bărbat.
  • Nu există nimic mai rău decât divorțul.
  • Divorțul este o rușine.

  • Tutoriale video de matematică.

  • Căsătoriile se fac în ceruri și, prin urmare, divorțul este păcătos.
  • Divorțul este un păcat.
  • Dacă devin eu însumi, nu mă voi căsători niciodată.
  • Puterea, abilitățile și potențialul meu sperie bărbații.

  Acum întrebarea logică este ce să faci cu aceste atitudini negative. Le sapă și le inversez prin Theta Healing. După aceea, învăț o persoană cum să trăiască fără aceste atitudini și temeri asociate cu acestea (voi scrie toate acestea în publicațiile ulterioare), apoi încarc sentimentele corespunzătoare. Recomand cu căldură să învețe ThetaHealing oricărei persoane care lucrează independent. Urmează cel puțin un curs de bază pentru a învăța cum să faci toate acestea fără ajutor extern.

  Cei care nu doresc să studieze theta-healing din orice motiv sau nu au oportunitatea financiară - puteți scrie la Această adresă de e-mail este protejată de spamboți. Trebuie să aveți JavaScript activat pentru a vizualiza. cu tema înlocuirii NU și vom comunica personal. Consultațiile se fac prin skype sau viber. Consultația folosește și elemente de terapie prin artă, terapie cu nisip, terapie corporală, analiză tranzacțională și multe altele. Lasă viața să devină mai strălucitoare și mai interesantă! Pentru locuitorii Niprului sunt posibile consultații personale. Prima consultație este gratuită.

  Dacă ți-a plăcut articolul și a fost util - distribuie-l pe rețelele sociale și abonează-te la actualizări.

  Ce te împiedică să te căsătorești?

  Care sunt barierele, barierele și restricțiile pe calea către o viață personală fericită. De ce este imposibil să creezi o familie, să păstrezi un bărbat, să construiești relații armonioase? Cum să depășești orice dificultăți și obstacole pe drumul către o viață personală fericită. Convorbiri cu Alexander Sviyash. Conversația numărul 8.

  Materiale utile:

  Cum să-ți identifici convingerile negative.

  Cum ne influențează subconștientul viața?

  Mihail Efimovici Litvak. Scriitor. Psiholog.

  Când utilizați materialul, este necesar un link indexat către site.