Soarta unei persoane este o cale de încercare și eroare, autoeducare și alți pași. Pot face totul, vreau totul, dar cum să înțeleg ce alegere să fac?

1. Luăm două ore din timpul nostru (nedivizat, personal și calm) și ne așezăm la masă

Este important. Nu pe canapea, nu pe bancă, ci la masă. Notăm tot ce ne place să facem, care ne interesează. Să fie chiar și un flux de gânduri. Este important să scriem TOTUL.

Acum pune hârtia deoparte și mergi la culcare. A doua zi, au aruncat o privire sobră, au analizat-o, au tăiat prostii de-a dreptul. Acum este mai ușor - există o bază și căi de direcție.

2. Citiți, ascultați, vizitați

Timp de o săptămână sau două, încearcă să citești/asculti/participi la câteva locuri/evenimente legate de domeniile alese de tine. Respirați aerul local, simțiți atmosfera.

3. Ce nu vă place?

Să mergem de la opus și tot așa decidem ce NU ne place să facem. De exemplu, vino să lucrezi cu mama/tata/alte rude și înțelegi – ale tale sau nu. Ai vazut? Nu imi place? Bun. Există deja ceva.

4. Stagiu

Orice birou/revista/job de vis este mereu în căutare de stagiari/voluntari. TOTUL ESTE ATAT DE SIMPLU. Exact. Trebuie doar să formați numărul de telefon al autorității și să întrebați despre condițiile stagiului. A încerca nu este tortură. O astfel de experiență este cea mai bună modalitate de a-ți „sobre” ideile despre munca viitoare și de a-ți da clar dacă este „asta” sau nu.

5. Călătorește mult și des dacă este posibil

Un spațiu închis, același cerc de prieteni, comunicarea ne duce adesea într-o fundătură. Există o explozie în capul tău, un val de inspirație, energie. Vezi cum trăiesc oamenii departe și aproape, ce fac.

6. Ieșiți cu oameni în vârstă

Vârsta nu este la fel de importantă aici pe cât este importantă experiența de viață. Mai ales experiența celor care au deja succes în domeniul lor și au realizat ceva. Cere un sfat, fii interesat.

7. Club de interese

Există o mulțime de organizații pentru studenți/tineri, nu doar pe interese, ci și pe o direcție generală, ca să spunem așa. Acolo poți găsi oameni cu gânduri asemănătoare - unul, distrează-te - doi. Trei – adesea oamenii din jurul nostru ne spun cine suntem cu adevărat.

8. Citește mult

9. Deși al nouălea, dar foarte important punct (!)

Te rog gândește-te cu capul. Nu mame/tatici/familii/mătuși de la mama tată, ci ale lor. Trăiești și iubești ceea ce faci. Aceasta este ambiția ta, viața.

10. Faceți contacte

Aceasta se numește acum „rețea” (din „rețea”, „rețea” în traducere din engleză.). Prietenii tăi interesați și capabili sunt acum oameni de succes, antreprenori, specialiști în viitor. Fii politicos cu toată lumea. Încearcă să-i ajuți pe alții atunci când este posibil. Astfel de relații cu oamenii sunt elementele de bază ale viitorului. Ce faci acum - tu mai târziu.

11. Aflați cum să vă relaxați

Nu poți căuta mereu din greu pentru chemarea ta. Gând? nu merge? Facem o pauză și ne relaxăm.

12. Și iată prinderea (vezi punctul 9) - ascultați rudele și prietenii

13. Test

Faceți testul de carieră. Nu rad acum. Mii de psihologi și alți specialiști au dezvoltat acest tip de teste cu un motiv. Fiecare întrebare și răspunsul tău are sens. Este dreptul tău să urmezi sau nu rezultatele testelor.

14. Expiră, nu a mai rămas mult

Deci, încercăm să ieșim din zona noastră de confort și să facem ceva ce nu am încercat până acum. Într-o săptămână venim cu astfel de 2-3 lecții maxim și ne lărgim orizonturile. Imaginează-ți că ești cobai și medic în același timp. Urmăriți-vă reacțiile la anumite obiecte / activități / activități. Trageți propriile concluzii.

15. Ultimul și cel mai important

Gata? Fii tu insuti. Serios. Nu mai copiați pe cineva dacă ați mai făcut-o înainte. Experiența cuiva poate să nu ți se potrivească, opiniile cuiva pot diferi de ale tale, iar acest lucru este normal. Fiecare are drumul lui. Este important să parcurgeți singuri de la început până la sfârșit.

Cine sunt? Această întrebare prinde prin surprindere chiar și la vârsta adultă. Dar o scenă din cartea Harry Potter îi apare imediat în memorie: Hagrid îi spune băiatului că este un vrăjitor. La care el răspunde: „Nu pot fi vrăjitor. Pentru că eu sunt doar Harry.” Calea autocunoașterii a durat 7 volume. Și asta în prezența vrăjilor pentru o baghetă magică. Dar avem și atribute magice la dispoziție: cărți, sfaturi de la psihologi și formatori. Nu a funcționat prima dată? Nimic, nici șobolanul nu s-a transformat imediat în vază.

Cum să înțeleg cine sunt

Vestea bună este că toate sfaturile necesare au fost deja date. Înțelepciunea autocunoașterii s-a format pe vremea lui Arhimede și s-a schimbat doar puțin de-a lungul timpului. Vestea proastă: rețetele nu ajută. De ce? Există trei motive:

• Este benefic pentru oameni să rămână într-o stare copilărească de neputință. Ei știu să acționeze, dar aleg confortul obișnuit și nu fac nimic.
• O dorință sinceră de a te ajuta singur nu este suficientă. Pentru fiecare sfat bun, aveți nevoie de încă o duzină despre cum să îl implementați.
• Mulți se așteaptă la miracole cu energie minimă. Cercetătorii nerăbdători vor să învețe limba într-o seară și să devină un yoghin avansat după o săptămână de meditație.

Mai jos este o listă de verificare cu șapte puncte pentru a lucra pe tine. O listă de verificare este o listă de verificări. A trecut testul - a bifat, a tăiat elementul, m-am simțit ușurat. Lista poate fi corectată sau completată.

Adopta parintii

Învinovățirea părinților pentru propriile eșecuri a devenit o tendință. Nu are nici un sens. În primul rând, și-au crescut copiii cât de bine au putut, nu au citit rubrici în reviste de psihologie și uneori au supraviețuit pur și simplu. În al doilea rând, viața de adult durează mult mai mult decât copilăria, așa că există toate șansele de a te educa.

Dar nu este ușor să ierți sincer o persoană la care obișnuiești să-l apreciezi. Este și mai greu să accepți faptul că ai multe în comun. Înscenarea reconcilierii va lăsa doar un reziduu în suflet, dar nu va aduce alinare.

Iertarea este o călătorie grea, greu de început și imposibil de terminat. Dar există câteva trucuri:

• Puteți cere iertare în lipsă. În viață, acest lucru se numește „a intra în pielea altcuiva”, iar în psihologie există o metodă a două scaune.

Cum lucrează. Luați 2 scaune. Stai tu pe unul, pe celălalt, stai un părinte imaginar. Imaginați-l în detaliu: haine, trăsături ale aspectului, felul de a sta. Exprimați o revendicare către un tată sau o mamă imaginară. După aceea, stai la locul lor și încearcă să evaluezi situația în funcție de realitatea lor. Și astfel puteți transplanta mult timp, dar nu exagerați. Ceea ce s-a acumulat de-a lungul anilor nu poate fi reparat dintr-o dată.

• S-ar putea să nu ierți. Trebuie doar să înveți să trăiești cu ea. În timp ce eroina filmului a răspuns la întrebarea dacă a reușit să se împace cu mama ei: „Eu și mama mea am fost de acord că refuzăm să ne înțelegem.”

Luați condițiile de pornire ca bune

Nu am ales în ce țară și familie ne vom naște. Nu au ales data nașterii și locul în care au crescut. Acest lucru trebuie luat ca de la sine înțeles. Dacă nu se face acest lucru, îți poți trăi toată viața, chinuit de comparații: „dar dacă eu...”, „fii cu mine...”. O astfel de iluzie a alegerii provoacă doar rezistență. Acceptând ceea ce este, punem temelia pentru a ne accepta pe noi înșine. Apoi obținem încă un „adult” drept – dreptul de a alege. Să aleg unde să lucrez, nu pentru că, cândva, părinții m-au forțat să absolv o universitate, ci pentru că așa îmi doresc. Trăiește-ți propria viață așa cum crezi de cuviință.

Acceptă-te dacă nu te poți îndrăgosti la prima vedere

Să te iubești pe tine însuți este cel mai controversat sfat care a pus deja dinții pe cap. Ea provoacă controverse constante ale psihologilor și cercetătorilor. Unii cred că un astfel de apel verbal este naiv. Acest lucru se realizează prin antrenament comportamental pe termen lung. Alții dovedesc că este ușor să te iubești pe tine însuți și să te oferi ca mentor. În orice caz, trebuie să te iubești pe tine însuți, altfel de ce să cauți o cale către ceea ce nu iubești.

Credem că este mult mai ușor să iubești un sine slab decât unul gras. Sau te poți respecta ca o persoană de succes, dar eu, învins, nu merit decât dispreț. De fapt, totul este exact invers. În spatele expresiei simple „iubește-te pe tine însuți” se află un strat fără fund de muncă asupra ta. Sună grandilocvent, dar ceea ce este, adică - va trebui să sapi lung și adânc. Nimeni nu știe cum să facă asta de la început până la sfârșit.

Nu există un singur sfat, nu există o singură metodologie. Cineva se explorează pe sine încercând să-și iubească propriul corp. Cineva încearcă să stabilească un contact social, iar îmbrățișările obișnuite sunt deja o ispravă pentru el. Cineva s-a despărțit cu iluzii despre propria lor atotputernță. Trebuie să găsești. Trebuie să încerc. Enervează-te, renunță și uită-te din nou. Și în această problemă dificilă, un psiholog practicant și tehnica „pașilor mici” vor ajuta.

Cum functioneaza. Stabiliți-vă obiective specifice și măsurabile în timp, acțiuni sau numere. Apoi putem observa rezultatul, găsim un motiv pentru a fi mândri de noi înșine și începem să simțim calea pe drumul către noi înșine.

Stabilirea greșită a obiectivelor. Deveniți bogat / Slăbiți

Stabilirea corectă a obiectivelor. Luna viitoare (pe termen) câștigă cu 10% mai mult (cifră) decât luna trecută / Slăbește două kilograme într-o lună. Dar înainte de asta, măcar cântărește-te.

Rezultat. Examinați rezultatele după timpul convenit. Lucrurile au trecut - stabilește-ți un nou obiectiv. Dar la fel de neînfricat și măsurabil.

Doza de bigotism

Ne place să mergem la extreme. Ani de zile neglijăm educația fizică, apoi venim la sală, rupem mreana și ligamentele. Mergem cu fluxul, suntem deodată nedumeriți de întrebarea autocunoașterii și plecăm: tone de literatură care nu numai că este imposibil de înțeles, ci este imposibil de citit, seminarii și un ecou nesfârșit al frazei: „Sunt Sunt o făptură tremurătoare sau am dreptul?”.

Nu vă angajați în introspecție la locul de muncă, în timp ce vă relaxați cu familia sau întâlniți cu prietenii. Este imposibil să fii pornit toată viața, altfel nu va fi suficient alcool pentru a te relaxa. Fă-ți timp pentru introspecție, astfel încât să poți vorbi cu o persoană inteligentă într-o atmosferă relaxată.

Distinge între persistență și încăpățânare

Lipsa flexibilității interferează în viață și la locul de muncă. Este deosebit de important pentru lideri. Mulți dintre ei se comportă prea autoritar, pentru că le este frică de laxitatea subordonaților. Alții, dimpotrivă, joacă democrație și se plâng că nu sunt luați în serios. Soluția este că la un moment dat ar trebui să fii perseverent, dar trebuie să poți să-i asculți și să-i auzi pe alții.

Perseverența este o manifestare a flexibilității și receptivității la schimbare în atingerea propriului scop. Nu se manifestă în detrimentul propriilor principii, dar nu permite să se izoleze de ceilalți. Găsirea răspunsului la întrebarea „Cine sunt eu?” este un proces neterminat. Omul este un sistem deschis, în continuă schimbare și imprevizibil. Este important să înțelegeți ce set de convingeri vă conduce către obiectivul dvs. și să îl ajustați pe calea auto-descoperirii.

Potriviți scara valorilor și emoțiilor cu un exercițiu simplu

Adesea luăm în considerare valoarea a ceea ce este obișnuit să facem în societate. Sau vrem să arătăm bine în ochii celorlalți. Dar în interior ceva întotdeauna nu se potrivește, se simte un fel de incompletitudine. Există un exercițiu pentru a clarifica problema.

Un exercitiu. Împărțiți o foaie de hârtie în 2 părți. În stânga, scrieți 10 valori în viață: în partea de sus - cele mai importante și mutați-vă în jos în jos. În coloana din dreapta scrieți 10 ocazii de bucurie, tot în ordine descrescătoare. Acum compară aceste 2 liste pentru a înțelege cum valorile sau prioritățile corespund emoțiilor în cazuri specifice.

Paradoxal, ele sunt adesea diametral opuse. Deci, spre deosebire de sport, există plăcere de la burgerul mâncat. Se dovedește că evenimentele semnificative ale vieții excită imaginația mai puțin decât simplele fleacuri de zi cu zi. Aici se pune problema dezacordului între conceptele de „trebuie” și „important”. Dacă nu se potrivesc deloc, atunci ești chiar la începutul drumului către tine însuți.

Ascultă corzile sufletului, poate că nu mai sună de mult

O persoană trăiește în senzații: fizice, emoționale și mentale. Cum să te înțelegi pe tine? Stai din când în când pe malul unui râu real sau imaginar și gândește-te la destinul tău. Dacă sforile sufletului sună, merită să-ți faci treaba în continuare. Dacă nu, trebuie să lucrați mai departe asupra dvs.

Sfatul de viață de la Peter Mamonov (actor, muzician, poet): „Pune-ți întrebarea: de ce trăiesc? Doar așa, întrebați cu adevărat. Dacă nimeni nu s-a simțit bine astăzi pentru că am trăit o zi, atunci am trăit-o degeaba.

Jurnal sau scriere liberă de modă

Mulți oameni știu despre beneficiile ținerii unui jurnal. Există o altă modalitate eficientă de a te înțelege pe tine însuți - scrierea liberă.

Scrierea liberă este o modalitate de a identifica idei utile în fluxul general al gândurilor.

Cum functioneaza. Luați câteva coli de hârtie, un pix care scrie, setați un cronometru pentru 20 de minute și scrieți orice vă trece prin minte. Nu te opri nicio secundă, scrie liber și rapid. Îți poți oferi intuiției tale un sfat suplimentar: scrie o problemă ca subiect și scrie doar despre ea pentru tot timpul alocat. Poți să-ți pui cele mai simple întrebări de viață, să le răspunzi imediat fără să reciti.

Ce oferă scrierea liberă. Propozițiile în formă liberă scot probleme, întrebări, anxietăți și soluțiile lor din subconștient. În primul rând, te confrunți cu toate „problemele învechite”: resentimente, vinovăție, furie. În acest fel, poți afla relația cu părinții tăi, iartă-i. Treptat, orizontul începe să se lumineze. Apar energia, visele, puterea. Acum poți clarifica singur problema propriului destin, poți găsi hobby-ul tău preferat sau poți descoperi un talent ascuns. Este important să faceți acest lucru în mod regulat, de preferință în fiecare zi.

Întrebarea „cine sunt eu” este cea mai importantă întrebare din examenul de viață. La școală ei predau sinusuri și chimie, dar nu te învață să fii tu însuți. Pentru a învăța acest lucru pe cont propriu, va fi nevoie de curaj, putere, onestitate cu tine însuți, încredere, răbdare. Capacitatea de a trăi în armonie cu sine și cu lumea exterioară nu va fi răspunsul la cea mai importantă întrebare.

Vrei să afli puțin adevăr despre tine? Personal, am vrut și am încercat să sap mai adânc. În articolul „” am menționat o singură metodă și anume „autointerviul”. Îți pui întrebări, chiar și cele mai complicate, și le răspunzi, fără a ascunde, ceea ce crezi. Notează totul, apoi recitește cu atenție și reflectă.

Întrebați-vă și obțineți răspunsul: prima parte.

Acest lucru este necesar, în primul rând, pentru a înțelege detaliile vieții, acele întrebări care te deranjează de mult și încă nu îndrăznești să le dai un răspuns. Nu are sens să minți și să taci, desigur, dacă cineva din familie nu stă deasupra sufletului, iar „interiorul” tău este în pericol să fie dezvăluit. Nu vreau să vorbesc despre ceva abstract și vreau să dedic această notă experienței mele.

Vreau să vă avertizez imediat că articolul este voluminos, așa că a trebuit să-l despart în mai multe părți, pe care le voi posta treptat. Acest lucru este necesar pentru a înțelege cursul gândurilor mele și pentru a vedea din ce părți abordez problemele.

Premisele mele pentru autocunoaștere.

Am observat că în ultimii doi ani, mă petrec din ce în ce mai mult gândindu-mă la cum va deveni viața mea viitoare. Viața îi pune imediat pe unii oameni în astfel de condiții când știu deja ce vor face în următorii doi ani și ce probleme vor rezolva. Acest lucru se întâmplă în acele cazuri, de exemplu, când un prieten îți spune: „Iubito, sunt însărcinată” sau părinții spun dimineața: - fiule, au venit la tine de la biroul de înrolare militară...

La început ești în pierdere, dar apoi începi să iei acțiunile necesare, care duc la un rezultat sau altul - trăiești atunci când acționezi. Dar dacă ai deja 25 de ani și nu ai familie, nici țeluri, nicio viziune despre ceea ce vrei? În schimb - o grămadă de probleme și gândaci în capul tău? Orice încercare de a schimba direcția se dă peste o grămadă de „dar”, pe care de fapt le inventezi singur, sau sunt create de viață în funcție de scenariul tău. Poți să te contrazici cu asta, dar în opinia mea este un lucru evident.

Sincer să fiu, nu știu care dintre opțiunile propuse este mai bună, pentru că totul depinde de deciziile la care vii, împins de circumstanțele vieții. Într-un caz, paternitatea timpurie sau armata te poate face mai puternic și te poate învăța cum să supraviețuiești, în altul, poate ucide „persoana de succes” din tine sau te poate trage în rutina plictisitoare a vieții și te poate face un „supraviețuitor”. ”.

S-ar putea să vi se pară că nu este nimic neobișnuit aici, spun ei, există o problemă - rezolvați-o, dacă nu există nicio problemă - găsiți-o. Adică trăiește pentru tine și caută-ți propriile căi. Unii oameni trăiesc așa și cu succes. Dar totul nu este atât de simplu, o mulțime de gânduri, gândaci - au reușit să stau în capul meu, iar multe dintre ele nu sunt un fleac banal, ci lucruri serioase care ar trebui rezolvate odată pentru totdeauna, sau cel puțin plasate pe raft depărtat, înainte de vremuri mai bune, ca să nu se afle în fața ochilor noștri. Și la urma urmei, tu însuți ai pus adesea întrebarea, de ce alții pot, dar tu nu poți?

Cum să o facă? - în primul rând, să înțelegi scopurile și dorințele și să nu te mai ascunzi și să te minți. De fapt, este simplu, doar astfel de mărturisiri sunt doar o mică parte a întregului drum.

Gândacii mei sunt experiența mea.

Auto-interviul meu a început cu faptul că am încercat să creez un format convenabil pentru a comunica cu mine însumi. Cine va fi interlocutorul tău, cum să-l numești, ce drepturi să-i acorzi? M-am hotărât pe numele „Second Self” și l-am lăsat să facă totul, deși într-un fel sau altul, îl putem reține, subconștient. Cu toate acestea, numele și poziția nu schimbă esența. Așa că am început să-mi pun întrebări.

În primul rând, am pus întrebarea: „Spune-mi despre tine, cine ești și ce reprezinți?”.

Știi, când primim un interviu adevărat și ei pun o astfel de întrebare, începem să punem cap la cap o stoarcă de fapte bune pentru a nu părea oameni plictisiți și neinteresanți. Într-un autointerviu, totul este diferit, nu trebuie să demonstrezi nimic nimănui, poți chiar să râzi că ești Rimbaud, dar nu are rost să minți și să râzi, e important să recunoști adevărul, deși autoironia este utilă în această chestiune. Și așa am încercat să răspund la această întrebare - sincer, și a rezultat într-un monolog destul de lung.

Cine sunt eu si ce reprezint?

Privind la viața mea, mi-am dat seama că trăiesc după un scenariu haotic. Nu mi-am propus obiective în copilărie - să devin astronaut, poet, fotbalist. Copiii și tinerii sunt acum în general distrași de tot felul de prostii, cum ar fi televizorul, computerul, internetul. De multe ori nu ne dezvoltăm, dar căutăm o modalitate „mai distractivă” de a ucide timpul. În acest sens, aceste distracții nu merg departe de beție și dependență de droguri, dar măcar nu devenim alcoolici, invalizi, cadavre. Nu este mai bine, într-un anumit număr de ani, să afli că nu ai făcut nimic și că obiectiv nu ești nimic? În cel mai bun caz - la fel ca toți ceilalți. Acest lucru este groaznic! În același timp, mulți înțeleg că până în acest moment au reușit să acumuleze o grămadă de probleme, dureri de cap și răni. Nu e deloc distractiv.

Este posibil să fii mândru de faptul că lucrezi de la 18 ani, sau la 21 de ani te-ai urcat la volanul mașinii tale și apoi ai avut ocazia, chiar și pe credit, să iei o mașină „mai bună”. A primit studii superioare, plătind el însuși. Ai experiență de viață, nu ai trăit complet plictisitor toți acești 7 ani, dar... Cine ești acum, ce ai și ești mulțumit de situație? Poți fi autocritic, sau invers, te poți asigura că măcar ai făcut ceva. Dar ceea ce îți spune astăzi este realitatea. Nu voi intra în toate detaliile, dar totul s-a rezumat la mine într-o singură frază „simplu”: am 25 de ani și nu sunt în cea mai bună formă.

Mulți pun această dată ca pe o anumită graniță, după care merită să vă gândiți, să vă construiți o carieră serioasă, să întemeiați o familie. Desigur, puteți continua să suferiți gunoaie, dar înțelegem că, fără a decide nimic acum, nu se va înrăutăți decât în ​​viitor. Și toată lumea vrea să obțină un răspuns la întrebarea „Ce greșesc?”. Dacă vrei să știi, sapă mai adânc.

Întrebați-vă și obțineți răspunsul: partea a doua.

În prima parte a articolului „Întreabă-te și obține un răspuns”, am scris despre ce fel de situație se poate confrunta o persoană când începe să își pună întrebări: „Care este viața mea actuală?”, „Cine sunt eu și ce sunt eu?”. Precondițiile mele pentru auto-interviu și autocunoașterea au fost tocmai în aceste întrebări.

Poți să te tragi din orice parte și să cauți diferite motive pentru comportamentul tău. Învinovățirea circumstanțelor sau a vieții - răufăcătorul este banal, dar poți accepta adevărul binecunoscut că: „Noi înșine suntem stăpânii vieții noastre”. Într-o astfel de situație, este rațional să te întrebi: ce vreau și ce greșesc?

Ce vreau și ce greșesc?

Într-un moment în care alergăm de la unul la altul, de la serviciu la magazine și așa mai departe și așa mai departe, cu greu ne putem aduna în mod adecvat gândurile și răspundem, uneori chiar și la cele mai elementare întrebări. Ar fi ca și cum ai întreba, despre ceva serios, un sportiv care tocmai a alergat o sută de metri sau un cross lung.

Ce vreau? Merită chiar să întrebați, ce își poate dori un om obișnuit? Acestea sunt: ​​sănătatea, succesul în afaceri, fericirea în familie, prosperitatea, munca preferată și, cel mai important, timpul liber pentru toate acestea.

Și așa m-am întrebat: Cum o voi obține? Dacă acum, spre deosebire de cele de mai sus, am idei vagi despre activitățile mele profesionale, am obligații financiare, nu o sănătate mai bună, oboseală cronică cu aceeași insomnie și presupusă „lipsă de timp”, care de fapt este o consecință a acestora. Probleme. Și cum rămâne cu asta?

Scoate veverița din roată...

Mulți dintre noi, în mod prostesc și mediocru, dispunem de resursele date ale naturii. Acest lucru se exprimă în risipa de sănătate atunci când stăm nopți nedormite jucând un joc online sau otrăvim corpul cu alcool și băuturi energizante. Există și alți factori negativi?

Când, după o anumită perioadă de timp, forțele se epuizează, refuzăm să o acceptăm. Nu încetinim și nu ne revizuim rutina zilnică. Continuăm să trăim pe credit. Știți ce este un împrumut pe viață, ca să nu mai vorbim de unul mare „financiar”? Stiu foarte bine.

În loc să trăiești, chiar lucrezi pentru cineva, în plantația lui. Nu ar fi fost mai ușor să aștepți, să obții totul treptat? Ei bine, ce ar decide un an sau doi? - nimic! Mai ales când vine vorba de pseudo valori, de exemplu - o mașină, un telefon mobil scump, o grămadă de haine cool. În cazul meu, era o mașină și aveam nevoie de ea. Dar schimbul a fost egal?

Cu cât avem mai multe, cu atât ne dorim mai mult. Dar, în același timp, viața devine așa: datorezi mult, iei un împrumut, mai trăiești. Apoi se ajunge la punctul extrem, când nu există de unde să ia, dar este necesar să dăm. Și gata, suntem într-o capcană pe care am făcut-o. Ce să fac? Cocoșează-ți tot restul vieții, suferind sau alegi calea ușoară? Pentru început – dă-ți libertate „veveriței”.

A decide înseamnă a face!

Mi-am dat seama că nu am o baghetă magică și nimeni nu mi-o va da. Dacă ai deja o mulțime de probleme, trebuie în primul rând să nu mai găsești altele noi pentru tine. Ai grija sa desfaci incurcatura, renunta la tot ce este de prisos si ai grija de tine serios. Chiar dacă familia și prietenii tăi nu te înțeleg. Nu mai sparge totul.

Ne putem deplasa si prin inertie, incercam sa „ingropam” toate „jamburile”. Dar ieșirea corectă este doar să rezolvi problemele, altfel tot ce este vechi/îngropat, într-un fel sau altul, va ajunge la tine. În timp, va deveni doar mai puternic și mai „condimentat” cu timpul. Pentru asta ne străduim?

În cazul meu, am decis să rezolv lucrurile și să le dau prioritate. Dar mai întâi trebuie să înțelegi ce faci în general, în viață. Pentru această analiză, trebuie să vă observați ceva timp, să scrieți tot ceea ce faceți. Termenul, de exemplu, pentru o săptămână. În același timp, încercați să înțelegeți cum puteți optimiza acest proces sau acela, ce este de prisos, ce este nejustificat. În acest fel, este posibil să se calculeze „găurile” în care timpul și eforturile noastre curg irevocabil. Este important să alocați timpul potrivit pentru aceasta și să vă luați în serios.

Ce ar trebui căutat?

Pentru început, a meritat să mă decid în ce direcții vreau să mă dezvolt și, de fapt, „ce” vreau să corectez în viața mea. Există mai multe astfel de direcții. Am luat stadiul actual al vieții și am eliminat acele lucruri care sunt obiectiv în perspectivă, în afara acestei etape. Deci lista mea actuală este:

Stil de viata sanatos
- certitudine în activitatea profesională
- închiderea tuturor obligațiilor critice de datorie
- curățarea vieții de lucruri inutile, oameni, informații
- hobby pentru suflet
- managementul timpului și implementarea lui în viață

Din punct de vedere practic, toate aceste puncte sunt interconectate. Stilul de viață sănătos - dă un ton, iar capacitatea de a rula și de a rezolva toate celelalte probleme, închiderea datoriilor - oferă încredere și liniște sufletească, hobby-uri - satisfacție cu viața, gestionarea timpului - vă permite să vă maximizați timpul în mod corespunzător. Mai mult, atunci când corectezi una dintre ele, și asta va da putere să lucrezi în continuare asupra ta.

În același timp, toate aceste direcții trebuie să fie zdruncinate și ridicate dintr-o stare deplorabilă. Cum? - Doar printr-un plan specific și implementarea lui precisă. Asta nu înseamnă că ți-ai dat brusc seama și ai decis să-ți schimbi viața, aceasta este o muncă plictisitoare, de a elabora reguli și acțiuni specifice pentru persoana iubită.

În practică, de exemplu, este ca și cum să renunți la dulciuri, când unii indivizi, după ce au suferit timp de o săptămână, spun „ei bine, la dracu totul” și devin din nou dependenți de „drogul” dulciurilor. La un moment dat, am făcut experimente și am refuzat complet dulciurile, am rezistat trei luni cu succes, apoi s-au acumulat alte probleme și am pierdut controlul.

Dar adevărul este că am făcut-o. Și nu-ți pasă de toate ispitele, de rudele care au încercat să strecoare dulciuri, sau prăjiturile zdrobite în fața ta... E real și cu multe alte lucruri pe care vrem să le facem de mult timp, trebuie doar să stiu ce sa fac si in functie de ce program, si nu spontan.

Unde sa încep?

Este mai bine să începi cu ceva anume... Din acele lucruri care te deranjează în fiecare zi. Unele dintre ele pot fi rezolvate într-o zi sau două, așa că de ce să nu le asumi și să le rezolvi? În paralel, începem să ne construim un nou sine, cu lucruri importante specifice. Care este cel mai important lucru de pe lista mea? Desigur, sănătate. De aici plănuiesc să încep. De ce este așa și ce dificultăți am întâmpinat, voi scrie în articolul următor.

Acest articol ar trebui citit de oricine dorește să ridice ușor cortina răspunsurilor la aceste întrebări. Acesta este unul dintre autorii mei psihologi preferați, își exprimă gândurile foarte clar și, în plus, foarte incitant. Și astfel articolul în sine:

Dacă luați întreaga practică psihologică, atunci cele două probleme principale cu care trebuie să lucrați sunt construirea de relații și îndoiala de sine. Și chiar și atunci, dificultățile în relații sunt, de regulă, o consecință a stimei de sine afectate. Și așa, de fiecare dată când totul se reduce la a învăța o persoană să arunce o privire sobră asupra lui însuși și asupra proprietăților personalității sale, pentru a o împacă cu sine.

Dar aici începe cea mai mare confuzie - ce să te consideri, ce să iei ca punct de plecare, când există o asemenea confuzie în capul tău? Aceasta este asemănătoare cu întrebarea fericirii - răspunsul pare a fi evident, dar nu atât de simplu dacă gândești serios.

Complexitatea acestei probleme constă în faptul că atunci când te uiți în interiorul tău, găsești acolo o mizerie continuă. Introvertiții își cunosc lumea puțin mai bine decât extravertiții, dar tind să fie prea confuzi. Extravertiții par să se poată privi într-un mod simplu, dar găsesc în interior o astfel de confuzie încât abandonează rapid această idee.

Drept urmare, ambii sunt forțați să se perceapă ca un dat de necognoscibil, ca un fel de entitate amorfa care se exprimă în gânduri, sentimente și acțiuni. Și consideră că constanța reacțiilor ei este caracterul lor, individualitatea lor și sunt foarte fericiți când această individualitate necontrolată provoacă aprobarea universală și la fel de profund supărați când ea nu găsește o înțelegere adecvată printre ceilalți.

Acesta este fundamentul stimei de sine - modul în care „eu” corespunde cu ceea ce se așteaptă de la mine. Deși ar fi mai corect să spun că aceasta nu este stima de sine, ci absența ei, pentru că dacă nu mă „evaluez”, atunci aceasta nu este stima de sine, nu? Aceasta este estimarea ME...

Suntem învățați să luptăm pentru această conformitate, care duce la consecințe foarte triste. În loc să căutăm un loc în viață care să corespundă esenței noastre, căutăm o modalitate de a ne reface esența la cerințele și oportunitățile sociale existente. Aici încep discordia internă și confuzia indicată - foarte curând o persoană uită în general cine este, ce este și ce vrea de la viață.

Ceea ce cred despre mine nu este ceea ce simt. Ceea ce simt nu este ceea ce fac. Ceea ce fac este împotriva a ceea ce vreau să cred despre mine...

Eu sunt corpul meu

Aceasta este versiunea cea mai naivă, dar destul de naturală a percepției de sine. În fiecare zi ne vedem corpul în multe oglinzi și de fiecare dată - despre un miracol! - demonstrează o supunere resemnată față de voința noastră. Au vrut să ridice mâna – au ridicat-o. Au vrut să facă o față - ușor. Corpul răspunde cel mai direct îndemnurilor sufletului, ceea ce creează iluzia de inseparabilitate sau chiar de identitate cu „eu”.

O persoană adultă spune așa - „Mă plimb”, „Mănânc”, „Respir”, „Îngheț”. Iar atunci când corpul experimentează cutare sau cutare disconfort, el afirmă - „Mă simt rău, sufăr”. Dar, de fapt, nu este chiar rău pentru „Eu”, ci doar pentru corpul meu...

Un copil in primele luni de viata isi percepe corpul ca pe ceva strain, exterior. Se joacă cu mâinile de parcă ar fi zornăituri și abia după un timp observă diferența dintre membrele sale și obiectele lumii din jurul lui. O persoană adultă poate reînvia astfel de experiențe în memoria sa, prin analogie cu senzațiile dintr-un picior bine călătorit, atunci când pare să fie acolo, dar este perceput ca un străin.

De fapt, este destul de simplu să te simți separat de corpul tău - trebuie doar să te acordi în mod corect și să-ți concentrezi atenția corect. De exemplu, puteți sta sub un duș rece și puteți observa că corpul este cel care îngheață, în timp ce „eu” poate rămâne pe margine și poate observa procesul. Este posibil să nu funcționeze să prindeți starea potrivită prima dată, dar nu de la prima, apoi de la a doua - nu este nimic complicat aici.

Este foarte important și interesant să realizezi o astfel de separare a ta de corpul tău, deoarece vă permite să tratați disconfortul corporal mai filozofic în viitor și să mențineți echilibrul mental, chiar și atunci când corpul nu este destul de confortabil. Adica poti suferi de foame, sau poti tine cont ca organismul vrea sa ia o gustare, si in acelasi timp sa nu sufere deloc. A doua varianta este ceva mai constructiva, nu?

Aici ne putem aminti și instinctele care sunt inerente organismului la nivel genetic și în niciun caz nu ne ascultă. Adică, desigur, putem rezista îndemnurilor noastre instinctive, dar încă nu avem putere asupra lor, iar această opoziție în sine nu se termină cu bine. Instinctul este vocea vieții însăși, iar încercarea de a o reduce la tăcere duce la moarte.

Instinctele nu sunt supuse „Eului” nostru, le putem observa doar într-o formă explicită sau indirectă. S-ar putea spune că „eu” sunt instinctele mele, iar aceasta ar fi o încercare bună de a mă apropia de adevăr. Bazele comportamentului instinctiv sunt așezate în noi prin natură și nu sunt dobândite cu educație, astfel încât acestea pot fi de încredere - nu vă vor dezamăgi, deoarece exprimă nevoile a ceea ce este o persoană în general.

Dar totuși, „eu” nu este instinctele mele și „eu” nu este corpul meu. Învelișul fizic este mai degrabă una dintre condițiile sarcinii, pe care, venind în această lume, o rezolvăm cu toții. Esența acestei probleme și cheia soluționării ei constă în altceva.

Eu sunt mintea mea

Următorul și cel mai problematic nivel de neînțelegere este identificarea de sine cu gândurile sale, cu ceea ce se întâmplă pe însăși suprafața conștiinței. Același principiu de percepție funcționează aici - „Sunt ceea ce controlez”. Abilitatea de a controla dialogul intern creează iluzia că în aceasta se exprimă sinele meu, „eu” meu. La urma urmei, cineva poate să-și atribuie merite și să fie mândru de ele doar dacă ar fi rezultatul exprimării liberului meu arbitru, și nu al instinctului animal sau al automatismului psihologic.

În psihologia clasică, există conceptul de „Ego”, care este considerat centrul părții conștiente a personalității, iar iubitorii începători ai cercetării psihologice sunt ușor induși în eroare că „Eu” și Eul sunt una și aceeași. Dar acest lucru este foarte departe de adevăr. Eul este doar un mecanism de adaptare, un strat între lumea externă și cea internă. Funcția sa este utilitara, dar printr-o coincidență ciudată, Eul cu toate contradicțiile sale este cel care se dovedește a fi în prim-plan, care creează baza tuturor problemelor psihologice.

Metaforă din viață. Știm că nava este condusă de un căpitan, iar dacă nava s-ar întreba unde este „Eul” său, răspunsul corect ar fi „Eu sunt căpitanul” (lăsând deoparte ideile romantice despre propriul suflet al navei deocamdată). Dar atunci are loc o metamorfoză ciudată și nava începe brusc să creadă că este cârma, deoarece mișcările cârmei sunt cele care provoacă o schimbare a cursului și astfel par să exprime libertatea voinței navei. Dar nava asta a înnebunit? Nu este el prea mândru în acest centrism de cârmă al lui?

Același lucru se întâmplă de fiecare dată când o persoană se identifică cu fluxul de gânduri din mintea sa. Gândurile sunt doar ondulații pe apă, rezultatul vântului, dar nu și vântul în sine. A te considera gândurile tale, a te echivala pe tine și cu Eul tău este o formă legalizată de nebunie.

În practică, acest lucru duce la multe probleme de zi cu zi care nu pot fi rezolvate fără a trece la următorul nivel de conștientizare. Acesta este exact punctul de aplicare al forțelor asupra cărora psihologii practicanți se luptă - trebuie să scoți pacientul din încrederea lui obișnuită că a fi o persoană rezonabilă înseamnă a fi o persoană sănătoasă.

Psihologii au venit chiar și cu un termen special, cum ar fi raționalizarea, doar că de obicei îl folosesc într-un sens mai restrâns - de exemplu, pentru a descrie această formă de apărare psihologică, când pacientul suge raționalitatea din deget. raţional explicație pentru comportamentul său irațional și astfel evită să fie nevoit să recunoască adevărata natură a acțiunilor sale.

Adică, aici o persoană comite un fel de imprudență (își înșeală soția, de exemplu), și apoi, în loc să se împace cu faptul că și-a dorit cu adevărat acest lucru, că acest act reflectă personalitatea sa reală, vine cu o „explicație” rațională, care îl scutește de responsabilitate și îi permite să continue să fie într-o iluzie fericită că este un soț respectabil. Spune – „Am făcut-o pentru că...” – și apoi începe să mintă. Aceasta este raționalizarea - autoînșelăciune prin rațiunea acțiunilor lor.

Într-un sens mai larg, percepția rațională a sinelui duce la o astfel de poziție internă - „eu” este ceea ce gândesc despre mine, „eu” este ceea ce sunt am decis a fi - și aceasta este cea mai totală prostie care poate fi.

De exemplu, o persoană, după ce a citit articole inteligente pe un site, este impregnată de logica raționamentului dat acolo despre relativitatea oricăror evaluări morale și își spune - "Excelent! De acum voi considera că nu există nimic bun sau rău în oameni, oamenii sunt neutri, nu pot fi judecați..

Și spunând acestea, consideră fapta făcută: a înțeles - înseamnă că s-a schimbat. Dar de îndată ce un prieten apropiat îi strecoară un porc mare, el se trezește într-o stare suspendată și foarte contradictorie - nu poți considera un prieten un ticălos, pentru că s-a hotărât că nu există bine și rău, dar în același timp Când e imposibil să-l iert - totul în interior este în flăcări și vreau să sfâșie acest cel mai rău prieten.

Iată un conflict intern pentru tine - la nivel intelectual, o persoană crede că nu există bine și rău, dar la nivelul emoțiilor sale continuă să dea evaluări la dreapta și la stânga cu aceeași categoricitate. Și, în același fel, continuă să se judece pe sine pentru fiecare greșeală și să se laude pentru fiecare victorie cea mai mică. Acest lucru creează terenul pentru îndoiala de sine - comportamentul real nu corespunde ideilor raționale despre sine, ce fel de încredere poate exista în sine?

Mintea este extrem de plină de resurse în acest joc propriu și de aceea psihologilor le displac tocilarii până la durerea de dinți. Dacă intelectul pacientului nu este foarte sofisticat, atunci este relativ ușor să-l aduceți la apă curată - logica lui conține o mulțime de contradicții evidente, acordând atenție cărora, puteți conduce rapid o persoană la realizarea că nu știe nimic despre sine. și forțează-l să te studiezi de la zero. Dar necazul cu înțelepții este că logica lor este mai subțire și mai profundă și este mult mai dificil să o distrugi.

În același mod, există mari dificultăți cu oamenii care sunt la minte îngustă, dar cu principii - nu pot fi prinși deloc de logică, nu sunt interesați de aceasta, deoarece toate raționalizările lor interne sunt construite pe o credință oarbă în anumite reguli. si principii. Aceștia sunt dogmatici, sub care este și mai greu să sapi decât sub oameni inteligenți. Ei bine, nu despre asta vorbim.

Deci, „eu” nu este mintea mea, nu ceea ce cred despre mine, nu ceea ce cred că este corect și greșit, nu principiile mele, nu opiniile mele, nu ceea ce eu am decisși cu ce a venit el – toate sunt prostii superficiale, care nu pot fi satisfăcute în niciun fel. „Eu” este altceva, care este mult mai profund.

Eu sunt memoria mea

De fapt, memoria aparține domeniului minții și conștiinței, dar această versiune a auto-amăgirii merită luată în considerare separat.

Tocmai am discutat despre cum sunt aranjate ideile raționale despre sine și la ce probleme duce identificarea cu aceste proprii opinii, gânduri, aprecieri și principii. A mai rămas o singură întrebare - unde sunt stocate toate aceste gânduri? La urma urmei, o persoană nu le inventează de fiecare dată din nou?

Pentru a face acest lucru, o persoană are o memorie - o pușculiță, în care se adaugă soluții gata făcute pentru situații tipice. O persoană își amintește deciziile luate mai devreme și știe că persoana potrivită este o persoană consecventă. Așa a fost învățat și, prin urmare, se străduiește cu toată puterea să adere la opiniile formate cândva și se rușinează foarte mult când este condamnat pentru inconsecvență.

Cu toate acestea, principiile și opiniile rămân întotdeauna în urmă cu curgerea timpului. Formați ieri, nu mai sunt potrivite astăzi. Constanța, certitudinea și predictibilitatea comportamentului - calmează, te fac să simți pământul sub picioare și creează iluzia încrederii în sine... dar această iluzie se prăbușește la prima întâlnire cu o realitate imprevizibilă și schimbătoare.

A avea caracter și a fi constant în părerile cuiva este considerată o virtute care merită cel mai profund respect. Iar lipsa unei poziții clare de viață și a flexibilității opiniilor este considerată oportunism umilitor.

A avea caracter este bine, a nu-l avea este rău. „Eu” este constanța vederilor și valorilor mele, „Eu” este caracterul meu, iar caracterul meu este personalitatea mea. Educația prescrie un astfel de subprogram la fiecare copil.

Prin urmare, se dovedește că o persoană din copilărie începe să-și hrănească, să-și îngrijească și să-și prețuiască caracterul. Din toată varietatea de trăsături, proprietăți, atitudini și principii disponibile, se formează un buchet unic de caracteristici individuale, care sunt reunite într-un singur scop - pentru a câștiga recunoaștere și respect. Pentru că caracterul este bun, iar caracterul bun este și mai bun.

O zi buna, dragi prieteni!

Printre abundența circumstanțelor vieții, ciclul constant de probleme, precum și sarcini, ne pierdem și ne transformăm în roboți. Știi lipsa totală de înțelegere a ce fel de persoană ești? De ce sunt capabili? Și pentru ce trăiești? Cum să înțelegi cine ești este întrebarea principală a articolului de astăzi.

Căutarea de sine și a adevăratului destin este cea mai importantă sarcină a fiecărei persoane sănătoase. Unii reușesc să ajungă imediat pe calea cea bună, în timp ce alții au nevoie de o jumătate de viață pentru a-și găsi locul și celula în univers.

Cum înțelegem corectitudinea alegerii noastre și a vectorului de dezvoltare? Desigur, asta sentiment intern de armonie și pace sufletească. Dar se întâmplă că atunci când deschidem cu greu ochii dimineața, înțelegem clar și concret că trăim nu viața ta, ci setul de reguli uscate al altcuiva.

Ai absolvit liceul, ai mers să studiezi la o instituție de învățământ superior, obținând o profesie. Și apoi, o serie de responsabilități și cuvintele „ar trebui”: trebuie să găsească, foarte bine plătit și uneori neiubit, trebuie să se căsătorească sau să se căsătorească, asigurați-vă că vă întemeiați o familie și să deveniți ca toți ceilalți.

Și chiar atunci, pe frunte apare o frază roșie: „ Nu-mi găsesc viața! Și totul este aici!". Familiar, nu?

Modificări ale conștiinței

Cunosc personal oameni care, renunțând la următoarele reguli, au ales drum al altui trafic. Și-au făcut cu îndrăzneală bagajele într-o oră și și-au cumpărat un bilet dus, scăpând de moralizarea enervantă a personalităților omnisciente locale. După ce a plecat departe de locurile natale, o persoană își redescoperă fațetele sufletului său. Fie că este vorba de o viață singur cu natura sau de un buncăr secret în suburbii, totul este condus de dorința de a trăi independent și așa cum îți dorești.

Aici ne apropiem din nou de întrebarea, cine sunt eu cu adevărat? Adesea, amăgindu-ne și păstrând tăcerea, călcăm pe aceeași greblă: trădați visele și luați calea celei mai mici rezistențe.

Visele de a deveni cântăreți, astronauți sau artiști celebri au fost întrerupte de perspectivele reale ale orașului sau țării în care s-a întâmplat să ne naștem.

Exemple de înfrângeri personale ale rudelor sau părinților, insuflate deja zonă de comfort, devenită ulterior cetate, părăsirea ceea ce a însemnat trădarea paradigmelor strămoșilor.

Conștientizare și senzație celulară neplăcută, în care ne-am băgat singuri, începe să punem presiune treptat. În primul rând, nu ne simțim confortabil cu oamenii, apoi cu mediul și apoi cu noi înșine. De ce așa?

Răspunsul este simplu, din punct de vedere istoric, cu atât mai mult în viețile noastre material cu atât ar trebui să ne simțim mai fericiți.

O cursă fantomatică pentru bogăție, putere și obsesie dorinta de a poseda, arde percepția noastră reală, nu a consumatorilor. Drept urmare, noi, înconjurați de iPhone-uri și articole de marcă, stăm în colțul cutiilor noastre de beton și visăm la libertate reală. Dar avem nevoie de un astfel de prezent și viitor este întrebarea de un milion de dolari!

Îndemânare- o abilitate minunată, după ce a stăpânit pe care, viața este mult mai ușoară. Orice decizie pe care o iei va fi numai a ta.

Ești liber să dai vina pe alții pentru cutare sau cutare soartă și pentru rezultatul a ceea ce s-a întâmplat. Fiind tu însuți și bici și morcov, poți modelează o imagine a lumii, care este ideal pentru o anumită etapă a formării și evoluției dumneavoastră.

Metode de a te regăsi

O piatră de poticnire uriașă este lipsa de scop, ca atare. În fiecare zi trăiește din inerție, din obișnuință și dintr-o anumită aliniere. Unde te-ai pierdut în toate astea?

Pentru a demonstra mai clar situația, voi da un exemplu. Imaginați-vă că sunteți căpitanul unei nave care ară în vastitatea oceanelor fără busolă și coordonate clare.

Apar trei întrebări: „Unde? Pentru ce? Și din ce motiv? ". Echivalent cu aceste trei întrebări, mulți își trăiesc zilele. Motivul este banala confuzie siși forța proprie.

Unii oameni adună opinii, alții adună idoli pentru a-și ajuta cumva reflectarea în oglindă să se regăsească reală. Cei mai mulți dintre ei nu înțeleg ce vor, pentru ce se străduiesc, dar sută la sută știu ce nu și-ar dori.

În rezolvarea acestei probleme, următoarele puncte funcționează bine. Aprovizionați-vă cu dorința de a vă scăpa dintr-o stare de stupoare în fața viitorului și lucrați prin exerciții.

Pe aceste reflecții, voi pune capăt. Nu există un sfat potrivit în acest tip de întrebări și fiecare dintre voi este capabil să servească drept vindecător. Abonează-te pentru a-mi actualiza blogul și pentru a-l recomanda prietenilor tăi pentru a le citi.

În comentarii, spune-ne dacă ai reușit să-ți găsești locul în viață și să înțelegi cine ești?

Ne vedem pe blog! Pa! Pa!