Cei mai înțelepți oameni din toate timpurile au acordat o mare importanță:

Hazrat Inayat Khan, un muzician și filozof indian, credea că, cunoscând secretul sunetului, se poate ști.

După părerea mea, vocea este o oglindă și mai sinceră a sufletului decât ochii. Ochii pot fi întoarse, ascunși în spatele ochelarilor întunecați, iar vocea, dacă nu o dețineți, vă va spune despre toate problemele personalității: va reflecta realitatea interioară a unei persoane în toate culorile. De exemplu:

• Ridiți vocea inutil – înseamnă că ești îngrijorat și îți pierzi controlul asupra ta;
• Ritmul vorbirii se accelerează - incertitudine;
• Întrerupi și încerci să răspunzi fără să asculți sfârșitul întrebării - ești enervat.

Dar dacă deținem acest instrument puternic, atunci cu ajutorul lui ne putem armoniza lumea interioară (căpătam încredere și calm) și, prin urmare, ne putem crea realitatea.

La urma urmei, vocea este cartea noastră de vizită. Exerciții speciale pentru antrenamentul vocii , te va învăța să vorbești frumos, încrezător și liber. Părerea ta va fi mereu ascultată, iar în adresa ta nu vei auzi niciodată: „Ar fi mai bine dacă nu ar deschide gura”.

Trebuie să lucrați la vocea dvs

• Citind cu un creion.

Ținem un creion sau un dop de vin între dinții din față. În același timp, gura este întredeschisă, limba nu atinge dopul (creionul), dinții sunt descoperiți. Pronunțăm acele sunete, în timpul pronunției cărora buzele nu se aprind în mișcare: k, g, g, k, d, n, n, l, l, d, d. Apoi, le combinăm cu vocale.

Luăm orice carte și citim cu voce tare câteva pagini în această poziție incomodă. Trebuie repetat zilnic. Efectul pozitiv este observat rapid.

• K T P (șase combinații diferite) + sunete vocale Y O E ȘI A U.

De exemplu: repetăm ​​rapid kpti-kpte-ktpo-ktpa-ktpo-ktpu-ktpy, apoi ktpi-ktpe-ktpa-ktpo-ktpu-ktpy și așa mai departe combinând cu diferite vocale (ktpi-…, kpti-…, tpki- …, păsări-…).

Efectuăm aceleași acțiuni pentru consoanele B G D, Zh R L, M R L în combinație cu sunetele vocalelor Y O E ȘI A U.

• Notează acele sunete care îți sunt greu de pronunțat(de exemplu, r, c, l). Alcătuiește propoziții cu cuvinte în care aceste sunete se repetă des. Repetați aceste sugestii zilnic.
• Spune vocalele mai întâi în tăcere și apoi cu o voce: iiiiii, yoyoyoyo, ooooh, yayyyyy, aaaaa. Gura trebuie să fie larg deschisă, maxilarul să cadă liber.
• Citește poeziile tale preferate, pronunțând și apăsând pe sunetele lui yayayay, aaaaa, iiii, eeee, yoyoyoyo.
• Vorbește șubitori de limbi: mai întâi - încet, apoi - rapid, clar și ritmic:

Rață orientală

Controlorul de trafic din Liguria reglementat în Liguria.

Pui de porumb roșu cu coadă sângoasă.

Avoceta-avocetă le-a bătut pe avocete.

Și nu mi se face rău.

Brit Klim-frate, Brit Gleb-frate, frate Ignat - bărbos.

Știuca încearcă în zadar să încalce plătica.

El nu a cărat, dar ne-a transmis.

Constituționalistul nervos a fost găsit aclimatizat la Constantinopol.

Un stârc poartă un porc cu o știucă pe o sanie.

O grămadă mare nu te va plictisi.

Rododendroni din arboretum.

Acum acesta, apoi celălalt, apoi acesta, apoi celălalt, apoi ciocănitoarea pare să fie un zeu egiptean acolo.

• Metoda bunicii: luăm nuci în gură și vorbim, citim cu voce tare 20 de minute în fiecare zi. Amintiți-vă de filmul „Sunt cel mai fermecător și mai atractiv” cu Irina Muravyova în rolul principal. Acolo și-a dezvoltat discursul în același mod. Principalul lucru - trebuie să pronunți clar silabele.

antrenamentul maxilarului inferior

Ar trebui să exersați în fața unei oglinzi, doar organele articulare ar trebui să participe la exerciții, iar fruntea, nasul și ochii să fie nemișcați. Faceți exercițiile ușor și încet.

• Coborâm maxilarul inferior cu două degete și îl ținem în această poziție, numărând până la cinci. Gura se închide încet.
• Coborâm maxilarul inferior și o mișcăm încet spre stânga și dreapta.
• Coborâm maxilarul inferior și îl împingem încet înainte și îl întoarcem în poziția inițială.

Antrenăm mușchii limbii

O limbă sedentară și lentă duce adesea la o pierdere a inteligibilității vorbirii, devine neclară și neclară.

• Rulează-ți limba.
• Scoateți limba din gură cât de departe puteți și mișcați-o la stânga, la dreapta, în jos și în sus.
• Linge totul din interiorul gurii cu limba, ca și cum ar fi curățat, pătrunzând în cele mai îndepărtate colțuri.
• Faceți clic pe limba, apăsând-o ferm pe cer și apoi coborând-o brusc.
• Efectuați toate aceste exerciții cu înaltă calitate, dar fără stres excesiv.

Antrenamentul buzelor

• În poziția inițială, gura este închisă, mușchii maxilarului inferior sunt relaxați. Ridicați și coborâți alternativ buzele superioare și inferioare, în timp ce gingiile nu sunt vizibile, iar mușchii feței sunt calmi.
• Trageți colțurile gurii în lateral, apoi trageți buzele înainte cu un tub. Mai întâi imitați, apoi pronunțați sunetele y - și.
• Se repetă combinațiile de consoane labiale bm, mb, mp, pm și labio-dentare mv, em, vb, bv etc.
• Maseaza buzele: cu dintii de jos, cei de sus, iar dintii de sus, cei de jos.
• Întinde-ți buzele cu un tub și mișcă-te la stânga și la dreapta.

Antrenamentul mușchilor gâtului

• Mai întâi mental, apoi în șoaptă, apoi pronunțați alternativ cu voce tare sunetele „și”, „y”. Repetați de cel puțin 10-15 ori.

Acest exercițiu dezvoltă mobilitatea laringelui: pronunția vocalei sună „și” duce laringele în poziția cea mai înaltă, iar fonația „y” îl coboară în poziția cea mai joasă.

• Dinții închiși, aspirați aer.
• Buzele întinse înainte, aspiră aer.
• Imita miscarile de mestecat cu gura deschisa si inchisa - in timpul exercitiului, muschii laringelui, palatului moale, faringelui, buzelor si limbii sunt contractati viguros.

Dezvoltăm sonoritatea și vocea de zbor

Antrenăm rezonatoarele superioare:

• În timp ce stați în picioare sau în picioare, respirați scurt prin nas. În același timp, cu gura închisă și fără tensiune, rostiți „n” sau „m” cu o intonație interogativă. Încercați să simțiți vibrația în zona buzei superioare și a nasului.
• Respiră adânc. Expiră, spune „bonn”, „donn” sau „bimm”. Rostiți ultima consoană îndelung, obțineți o senzație de vibrație în zona buzei superioare și a nasului.
• Inspirați adânc. Expirând, pronunțați silabele „momm”, „mimm”, „ninn”, „nunn”, „nann”, etc.
• Respiră adânc. Pe măsură ce expirați, spuneți mai întâi scurt și apoi trageți oricare dintre silabele deschise: mu-muu, mi-mii, mo-moo, but-noo, ni-nii etc.

Antrenarea rezonatorilor inferiori(vocalele „y” și „o” se pronunță târâtor și cel mai scăzut):

• În poziție în picioare, pune mâna pe piept. Faceți un căscat cu gura închisă, fixați laringele în poziția inferioară. Expirant, spune „y” sau „o”, încearcă să simți vibrația pieptului. Dacă nu funcționează, puteți provoca în mod artificial vibrații atingând ușor mâna pe stern.
• În poziție în picioare, puneți mâinile pe piept. Aplecându-vă înainte, expirați și pronunțați vocalele lungi și întinse „y”, „și”.
• Poziția în picioare, mâinile pe piept. Expiră „fereastră”, „ochi”, „cotină”, „făină” sau „lapte”.

Pentru a încheia acest articol, permiteți-mi să citez cuvintele lui Hazrat Inayat Khan:

Cel care se controlează este liber.

Alegerea unei persoane libere este nelimitată.

Salutare dragi prieteni!

Mulți dintre noi ne place să cânte sau ar dori să învețe această abilitate a sirenelor. O voce corect transmisă este fascinantă, notele sunt îmbătătoare și au o strălucire și un temperament colosal al proprietarului.

Desigur, nu toată lumea are suficientă încredere în sine pentru a merge la un profesor de vocal. Mulți sunt ținuți în urmă de lipsa de timp, un gând care deseori îi vine în minte bărbaților: „ce vor crede oamenii?” și, bineînțeles, componenta financiară ușoară a acestei probleme.

De aceea, ne perfecționăm abilitățile oriunde este necesar: în baie, la karaoke, la o petrecere corporativă, duet cu o pisică sau cu prietenii în bucătărie. Dar cum să antrenezi corzile vocale acasă? Fără să dăuneze sănătății și obținând în același timp un profit nu mic?

Exercițiile de încălzire și pompare a „mușchilor vocii” pot și trebuie efectuate acasă, după ce s-a hotărât în ​​prealabil misiunea. Vrei să devii un interpret profesionist și să-ți dedici tot timpul liber acestui meșteșug? Acesta este un vector de cale.

În cazul în care vrei să strălucești la petreceri, interpretând hituri celebre, observând că publicul cade cu încântare, acesta este un mod complet diferit de dezvoltare. Dar ceea ce unește aceste moduri similare de a deveni este abordarea viitoarei lucrări, dorința și implementarea sistematică a exercițiilor.

Oameni care nu au înțeles esența cum functioneaza?» inițial poate experimenta disconfort sau senzații neobișnuite în zona gâtului. Nu trebuie să-ți fie frică de acest lucru, dar este necesar să abordezi începutul experienței tale ca expert în domeniul teoriei și, direct, să practici imediat.

Este imposibil să înveți instantaneu să cânți frumos. Nu vorbesc acum despre abilitățile înnăscute și inumane. Aș dori să dau un exemplu de persoană obișnuită care ia lecții de vocal.

În primul rând, cel mai probabil în copilărie, el personal sau părinții săi au observat tendința de a cânta melodii de desene animate și de a atinge bine notele. Apoi a urmat drumul către profesor, verificarea copilului pentru auz, test „introductiv” pentru adecvare și începutul educației cu perspectivă.

În al doilea rând, mulți oameni care ascultă deja produsul finit la radio, fișierul postat pe Internet, uită de lucrul preliminar. Și, de asemenea, despre eforturile depuse de interpret și metodele care au făcut posibilă înțelegerea elementelor de bază ale măiestriei și punerea lor în practică.

Beneficiile antrenamentului

Cum se pune votul? - Tu intrebi. Îți voi răspunde astfel: chiar dacă nu te vezi cântăreț de operă peste cinci ani sau superstar pe o scenă mare, repetițiile îți pot îmbunătăți tehnica vorbirii. Vorbirea pură din punct de vedere organic, fără defecte clar exprimate și obiceiul de a mormăi sub răsuflarea ta, este extrem de importantă, atât în ​​domeniul muncii, cât și în treburile de zi cu zi, de zi cu zi.

Pentru ca tu să poți vorbi clar și distinct, precum și să ai o voce sonoră și plăcută, trebuie să apelezi la antrenamentul articulației. Ce înseamnă?

Există un număr mare de mușchi în cavitatea bucală care asigură extracția sunetului de înaltă calitate din registrele superioare și inferioare cu ajutorul ligamentelor și mesajelor. Și întrucât aceștia sunt mușchi, cu siguranță au nevoie de dezvoltare și încărcare!

Pentru a vă încălzi aparatul de vorbire într-un timp scurt, vă voi sfătui să aplicați aceste exerciții dovedite. Timpul care ar trebui alocat pentru lucru prin fiecare dintre ele nu trebuie să fie mai mic de 2-3 minute. Amintiți-vă o regulă importantă. Poziția corpului trebuie să fie întotdeauna verticală! Statul, culcat, cu susul în jos este o opțiune proastă, din cauza blocării accesului la diafragmă și a unei admisii slabe de aer.

Și încă o caracteristică. Încercați să luați aer în partea inferioară a abdomenului și, în momentul furnizării acestuia, încordați mușchii procesului, urmând exemplul „împingerii în afară”.

Exerciții

1. Înainte de a începe să extragi sunetul din gât, voi menționa necesitatea de a o face singur la început, astfel încât nimeni să nu interfereze cu tine pentru a te preda pe deplin procesului.
   Așadar, imaginați-vă procesul de clătire a gurii. Doar în loc să înclini capul în sus și să iei o gură de apă, trebuie să-ți întorci încet capul de la stânga la dreapta cu un sunet caracteristic, rezonant.
2. Respirație profundă-pauză-respirație-ține. Cu buzele închise, trebuie să deschideți fălcile și să vă rotunjiți ușor gura, ca și cum ați spune litera „o și m”.
   În consecință, ar trebui să aveți un sunet zgomot și, în același timp, trebuie să faceți o ușoară palpare a nărilor și a zonei sinusurilor maxilare (abia perceptibilă atingere)
3. Similar cu al doilea, dar în loc să bateți pe nări, efectuați o manipulare pe ridurile nazolabiale (faciale).
4. Pronunțați sunetul „ar-ar-ar-fi”, în timp ce expirați. Cu a doua oară, adăugați o palpare a buzei superioare.
5. Pronunțarea sunetului „we-we-we-we-we” sau „se-se-se-se-se-se”. Cu a doua abordare, adăugați palparea buzei inferioare.
6. Respirați adânc prin gură. Pregătiți pumnul pentru o atingere ușoară a pieptului de la stânga la dreapta, în timp ce scandați sunetul „aaa-oooh-uuu” în registrul inferior.
   Sunetul ar trebui să fie uniform, puțin mai silențios decât de obicei, deoarece sunt folosite notele inferioare. Nu vă grăbiți să rămâneți fără aer. Faceți exercițiul fără probleme.

Ce să excludem?

Pentru a cânta, este foarte util să folosiți tabuurile alimentare înainte de a începe o repetiție, de a lucra prin exerciții sau de a cânta în public.

Și anume, merită să refuzi:

In schimb, recomand ceaiuri de plante racite, neindulcite, precum si apa curata la temperatura camerei. Uneori este util să adăugați o linguriță de miere.

În lumea noastră modernă, nu este necesar să aveți un instrument live acasă, trebuie doar să descărcați aplicația sau să instalați un program cu spații gata făcute pentru a cânta.

Cât despre ceea ce este important. Industria muzicală este plină de termeni și nume obscure cu care trebuie să te confrunți.

În corpul uman, există 3 tipuri de rezonatoare cu ajutorul cărora extragem sunetul:

• piept (plămâni, bronhii și trahee);
• cap (gura și rinofaringe);
• central (laringele).

Principala problemă pentru persoanele care tocmai au început să lucreze cu sunetul este că folosesc doar rezonatorul de cap.

Încercați să cântați și să vorbiți folosind sternul. Sunetul se va dovedi a fi mai voluminos și holistic.

Din nou, fără preîncălzire, este absolut imposibil să se efectueze aceste manipulări. Deoarece pe ligamente se pot forma noduli, care sunt periculoase pentru activități ulterioare. Nici o abordare frugală a vocii vă va oferi o călătorie la foniatru.

Prieteni, fiți sănătoși și explorați noi orizonturi și domenii.

Va doresc din tot sufletul victorii! Abonează-te pentru a-mi actualiza blogul și pentru a-l recomanda prietenilor tăi pentru a le citi. În comentarii, spuneți-ne despre modalitățile dovedite de a vă antrena corzile vocale.

Ne vedem pe blog, la revedere!

Nu este nevoie de mult efort pentru a învăța cum să-ți rupi vocea. Este suficient să uiți de un stil de viață sănătos (fumat țigări puternice, bere rece); experimentați o mare emoție; respirați frigul pe gură; a te imbolnavi; rupe corzile vocale cu un țipăt (mai ales dacă țipi în șoaptă). Acționând în acest fel, vă puteți despărți de pronunția sunetelor parțial sau complet. În medicină, acest fenomen se numește afonie.

O Lipsa de respect pentru corzile vocale.

Vocea dispare după ce vorbești pe tonuri ridicate sau discursuri lungi în fața publicului. Cântarea, țipetele, emoționalitatea excesivă afectează negativ aparatul vorbirii umane. Cel mai adesea, o voce ruptă apare la cranici, cântăreți și difuzoare după o tensiune puternică a ligamentelor.

B Infecția organismului cu bacterii sau viruși.

Afonia poate apărea atât ca urmare a unei boli grave (sifilis, tuberculoză, scarlatina), cât și ca urmare a unei răceli obișnuite. Pentru a-ți pierde vocea din cauza unei răceli, este suficient să te relaxezi sub aparatul de aer condiționat pe vreme caldă sau să prinzi bacterii de la un purtător infecțios.

Rezultatul bolilor infecțioase devine adesea laringită - inflamație a membranelor mucoase ale laringelui. Simptomele laringitei: tuse uscată, transpirație, durere la înghițire, dificultăți de respirație și febră. Dacă este lăsată netratată, boala poate deveni cronică.

B Alți factori care provoacă pierderea vocii.

În cazuri rare, afonia duce la: boli cardiovasculare, tulburări hormonale, metabolism afectat, stres, reacții alergice, tulburări ale sistemului nervos.

Cum să-ți recuperezi vocea

Odată cu primele simptome de afonie, trebuie să nu mai vorbiți și să vă odihniți corzile vocale. Se recomandă să solicitați ajutor de la un medic care vă va prescrie un regim de tratament suplimentar. Este imposibil să luați medicamente fără a consulta un medic, acest lucru va agrava problema și va înrăutăți starea generală de sănătate.

Phoniatricienii notează că disfonia, cu alte cuvinte, o încălcare a vocii, din diverse motive, devine din ce în ce mai frecventă. Motivul constă în faptul că oamenii sunt atât de obișnuiți cu vocile lor încât nu au grijă de corzile vocale în mod corespunzător. O persoană poate vorbi toată ziua fără să știe măcar la ce fel de stres se află.

Pentru a elimina tensiunea excesivă de la ligamente, profesioniștii recomandă HOMEOVOX. Homeovox este un medicament care a fost dezvoltat special pentru tratamentul laringitei și răgușeală.

Acest medicament are un efect benefic asupra funcției vocii și elimină principalele cauze ale disfoniei.

Metode populare pentru restaurarea vocii la adulți

Medicina tradițională sugerează rezolvarea acestei probleme cu ajutorul decocturilor și infuziilor care vor ameliora durerea și inflamația în gât. Un astfel de tratament nu este întotdeauna sigur, deoarece poate provoca reacții alergice.

Amintiți-vă - auto-tratamentul nu elimină necesitatea de a vizita un medic specialist!

1 Se macină napii din grădină, se iau două linguri și se fierbe timp de 15 minute în 250 ml apă. Luați 100 ml de 4 ori pe zi.

2 Luați 3 linguri de salvie, coltsfoot, eucalipt, puneți într-un termos și turnați un litru de apă clocotită. Se infuzeaza 2 ore, apoi se strecoara si se consuma maxim 30 ml de 6 ori pe zi. Această perfuzie este potrivită pentru inhalare.

3 Puneți o lingură de boabe de viburnum într-un termos, turnați un litru de apă clocotită. Insistați 2 ore, strecurați. Adaugă miere și consumă zilnic, înainte de masă, de două linguri de 4 ori pe zi.

4 Dacă trebuie să-ți restabilești rapid vocea acasă, poți bea bere caldă înainte de culcare (dimineața vei putea vorbi).

Vinul fiert cald va încălzi și corzile vocale. Mogul-mogul (1 ou) și 25 de grame de coniac sunt potrivite pentru restabilirea vocii la adulți. Se beau coniac și moale, alternând: prima înghițitură este coniac, ultima înghițitură. După procedură, nu puteți vorbi până dimineața chiar și în șoaptă, mergeți la culcare bine încălzit.

5 Inhalațiile cu adaos de uleiuri esențiale de cedru, arbore de ceai, portocală, lămâie vor ajuta, de asemenea, la reabilitarea vocii.

Restaurarea vocii bebelușului

Consecințele periculoase sunt observate atunci când un copil de trei până la patru ani își pierde vocea. Adesea, acest lucru se întâmplă cu o răceală. Copilul are din punct de vedere anatomic o glotă mai îngustă decât un adult. Prin urmare, edemul se dezvoltă rapid, ceea ce poate servi pentru a închide glota la o dimensiune critică și poate duce la moarte.

• În primele trei zile, vorbește cât mai puțin, este indicat să taci.
• Creșteți cantitatea de băut. Aportul abundent de lichide nu ar trebui să provoace umflături. Cu simptome de răceală, băuturile alcaline sunt perfecte: apă minerală fără gaz, lapte cu sifon, decocturi, bulion, infuzii. Băuturile acre, prea calde nu trebuie date.
• Copilul trebuie să primească mâncare fiertă caldă, semi-lichidă, aburită sau înăbușită. Marinadele, condimentele, preparatele sărate, condimentate sunt contraindicate.
• Camera trebuie ventilată periodic. Scăpați de uscăciunea excesivă a aerului atârnând prosoape umede sau hidratând încăperea în alte moduri.
• Este necesar să folosiți picături vasoconstrictoare cu o astfel de răceală cu precauție, deoarece usucă mucoasa nazală, laringele și faringele. După aplicarea picăturilor, copilul poate experimenta disconfort.
• Efectuați exerciții de voce timp de zece zile. După ce vocea a dispărut, gimnastica trebuie făcută culcat, după două zile - stând. Respirați adânc și expirați pe gură. Apoi inspirați și expirați prin buzele strânse. Repetați 10 seturi de trei ori pe zi.

Reabilitarea vocii și prevenirea unor astfel de probleme prin metode pedagogice se ocupă de secția logopedie - fonopedie. Tehnicile fonopedice sunt o metodă eficientă, minim invazivă, de restaurare, corectare sau dezvăluire a potențialului vocal al copiilor și adulților.

Lecțiile sunt selectate individual. Programul contine gimnastica de respiratie si relaxare, antrenamente, sunt folosite cele mai noi tehnologii informatice. După orele cu un fonoped, copilul dobândește abilitățile de control vocal adecvat.

Exerciții de reabilitare a vocii

Exercițiile speciale ajută la refacerea corzilor vocale. Dacă repetați sistematic complexul de restaurare; efectuarea de exerciții care întăresc ligamentele și gâtul poate preveni viitoarele probleme de voce. Exercițiile de respirație ale lui Strelnikova sunt grozave ca instrument terapeutic și profilactic, deoarece au un efect benefic asupra tuturor părților corpului, inclusiv asupra ligamentelor.

7 Puteți folosi o armonică: suflați în ea în timp ce expirați și inspirați, crescând treptat timpul de execuție de la douăzeci de secunde la un minut. Sunetul produs trebuie să fie uniform.

8 Următoarele exerciții restabilesc perfect funcționarea ligamentelor:

• inspirați și expirați pe nas, în timp ce expirați stretch I-I-I;
• inspira pe nas. Expiră pe gură în timp ce pronunți A-A-A;
• inspirați și expirați, ca în exercițiul anterior, în timp ce expirați, întindeți C-C-C;
• La fel. Expiră, pronunță Sh-Sh-Sh;
• La fel. Trageți expirarea F-F-F;
• La fel. Întindeți-vă în timp ce expirați X-X-X.

Efectuați fiecare exercițiu de șase ori.

9 „Leul care căscă” va ajuta la ameliorarea tensiunii din aparatul articulator: deschideți gura cât mai larg posibil, aruncând capul pe spate, căscând, scoțând un sunet caracteristic.

• Respirați în timp ce vă culcați. Respira burta. Ține-ți respirația și expiră încet în timp ce spui „S”. Fă-o în cinci minute. Apoi repetați, dar pronunțând deja „Z”, „Sh”.
• Inspirați în timp ce vă culcați, zăboviți, expirați, trageți „M” cu o voce joasă în piept.
• Cântați un cântec de leagăn cu sunetul „M”.
• Trageți „H” cu gura deschisă. Sunetul rostit nu trebuie să zdrănnească.

11 Aceste exerciții vor ajuta la întinderea ligamentelor și la îmbunătățirea articulației:

• inspirați pe nas în trei abordări - expirați pe gură;
• inspirați pe nas, expirați pe gură, în timp ce vă frecați palmele;
• inspiră pe nas, expiră - ca și cum ai avea nevoie să răcești o băutură fierbinte;
• inspira pe nas. Șuierat de expirație, prin gură;
• inspira pe nas, expira fluierat.

Ce este contraindicat în afonie

• Dacă aveți probleme cu vocea, ar trebui să încercați să vorbiți cât mai puțin posibil. Nu poți să țipi sau să șoptești. Când șoptești, sarcina pe corzile vocale nu este redusă. De asemenea, ar trebui să evitați să cântați.
• Este interzis să mănânci: foarte cald, rece, picant; alimente sarate; lămâi; struguri.
• Alcoolul nu este recomandat, deși băuturile alcoolice în cantități rezonabile și atunci când sunt utilizate corect pot întoarce rapid vocea acasă.

Pierderea vocii este o problemă serioasă, deoarece abilitățile de vorbire sunt de mare importanță în interacțiunea oamenilor. Un stil de viață sănătos, atitudine atentă față de corzile vocale, precum și gimnastică specială care mențin tonusul mușchilor aparatului articulator vor ajuta la prevenirea problemelor. Dacă vocea a dispărut din cauza unei răceli, nu este greu să o returnezi. Principalul lucru este să începeți tratamentul la timp și să respectați cu strictețe recomandările medicului.

O voce frumoasă, sonoră, joasă atrage întotdeauna atenția celorlalți oameni asupra persoanei sale. Este suficient ca o astfel de persoană cu coardele vocale bine dezvoltate să spună câteva cuvinte, deoarece alții îi acordă atenție. Devine pur și simplu interesant pentru alții să învețe despre proprietarul unei astfel de voci minunate. O voce sonoră, joasă, în primul rând, ar trebui să fie deținută de bărbați. Atunci femeile îi vor acorda mult mai multă atenție, se vor strădui să vorbească cu el (citiți și -?). La urma urmei, trebuie să recunoști că e drăguț când, fiind într-un restaurant și spunând ceva chelnerului sau persoanei cu care ai venit în această instituție, toate femeile, dar și bărbații, te privesc fascinate. Ei nu se nasc cu o voce dezvoltată - o dobândesc. Pe măsură ce mușchii sunt antrenați pentru creșterea lor (de exemplu, pentru a fi mai bine dezvoltați, ei sunt antrenați în mod constant), așadar vocea ar trebui antrenată. Uneori, pentru a avea o voce bine antrenată, te poți descurca fără antrenament special. Dar pur și simplu nu vine. Oricum, o persoană îl dezvoltă cumva - de exemplu, el comunică și își monitorizează constant dicția sau cântă adesea melodii cu o chitară. Adică își antrenează sistematic corzile vocale fără să-și dea seama.

Dezvoltarea vocii este utilă nu numai cântăreților, oamenilor care cântă pe scenă cu discursul lor, ci și oamenilor obișnuiți. Există câteva exerciții care îți vor schimba vocea în bine. Da, și cu siguranță vei obține un avantaj mai mare pe piață. Oamenii se întind în mod inconștient și arată mai multă simpatie față de persoana care are o voce frumoasă și dezvoltată. Și asta nu este o coincidență. La urma urmei, trăim într-o societate în care trebuie să comunicăm constant cu alți oameni.

O persoană care are o voce dezvoltată poate deveni nu numai un cântăreț popular, dar și să găsească cu ușurință parteneri de afaceri, este mai probabil să fie angajat pentru orice job legat de comunicare sau pronunția cuvintelor. Urcarea pe scara carierei pentru astfel de oameni este garantată.

Cum să-ți pui (dezvolta, antrenezi) vocea pe cont propriu acasă?

Încrederea vine din tonurile profunde și joase ale vocii. O astfel de voce este atentă și este plăcut să o auzi. Prin urmare, dacă aveți o voce înaltă, atunci trebuie să îi oferiți mai multă expresivitate și să o dezvoltați. Cu cât vocea unei persoane este mai joasă, cu atât proprietarul său dă impresia unei persoane serioase și echilibrate.

Exerciții de dezvoltare a vocii

Este indicat să efectuați următoarele exerciții în fiecare zi, de preferință dimineața, astfel încât încă de la primele ore să vă puteți reîncărca energiile cu ajutorul acestor exerciții pentru întreaga zi. Cu ajutorul acestor exerciții, nu numai că îți vei dezvolta vocea, dar îți vei îmbunătăți sănătatea generală.

Cum să dezvolti o voce?

Stai în fața unei oglinzi. Inspirați și pe măsură ce expirați, rostiți fiecare sunet separat atâta timp cât aveți suficientă respirație. Așa că respiră și începe:

1) sunet - și -

2) sunet - E -

3) sunet - A-

4) sunet - O -

5) sunet - U -

Secvența acestor sunete nu este întâmplătoare. " Și” este cea mai mare frecvență la care începi exercițiul de dezvoltare a vocii. Dacă îți pui palma pe cap când pronunți acest sunet, poți simți o ușoară vibrație a pielii. Acest lucru indică o îmbunătățire a circulației sângelui. sunet" E» activează zona gâtului și a gâtului - punând mâinile pe gât, îl poți simți. sunet" DAR» are un efect pozitiv asupra zonei pieptului. Pronunția sunetului O„crește alimentarea cu sânge a inimii și sunetul” La» are un efect benefic asupra abdomenului inferior. Pronunțați încet aceste sunete una câte una de trei ori la rând. Dacă vrei ca vocea ta să fie mai profundă și mai joasă, atunci trebuie să pronunți sunetul „U” mai des în timpul zilei.

Mai departe activați zona abdomenului și a pieptului- pentru aceasta, ar trebui să pronunți sunetul „m” cu gura închisă. Faceți sunetul „M” de trei ori. Prima dată este foarte liniștit, a doua oară este deja mai tare, iar a treia oară este cât mai tare posibil, astfel încât corzile vocale să se strângă. Dacă îți pui palma pe burtă, vei simți o vibrație puternică.

O atenție deosebită trebuie acordată sunetului „R”, deoarece dă vocii energie și putere, îmbunătățește pronunția. Faceți o pregătire preliminară pentru a relaxa limba: ridicați vârful limbii spre cer în spatele dinților superiori din față și „mârâie” ca un tractor. Expirați, inspirați și începeți să mârâi: „rrrr”. După mârâit, rostiți emoțional și expresiv următoarele cuvinte, subliniind litera „r”:

- liliac

- si altii.

Final „Exercițiul Tarzan” care este, de asemenea, o bună prevenire a infarctului miocardic și a răcelilor (de exemplu, pentru a,). Stai drept, inspiră adânc mai întâi și apoi respiră adânc. Strânge-ți mâinile în pumni. Spune cu voce tare sunetele de la primul exercițiu (-I-E-A-O-U-) și în același timp bate-ți mâinile în piept, așa cum a făcut Tarzan din celebrul film. Începeți cu sunetul - Și - și bateți-vă în piept, apoi sunetul - E - și așa mai departe. Când termini exercițiul, vei observa cum plămânii sunt curățați de mucus, respirația devine mai liberă și ești plin de energie. Tușiți bine, eliminând corpul de tot ce nu este necesar. Exercițiul Tarzan trebuie făcut doar dimineața, deoarece are un efect energizant și energizant.

După trei luni în care ai făcut aceste exerciții de dezvoltare a vocii, compară rezultatul tău cu cel care a fost la începutul antrenamentului. Pentru a face acest lucru, înainte de a începe exercițiile, înregistrați-vă vocea pe un magnetofon, alt dispozitiv de înregistrare a sunetului. Vei vedea că în acest timp vocea ta s-a schimbat semnificativ. El a devenit mai puternic, ceea ce înseamnă că poți vorbi mai convingător și poți influența mai bine ceilalți prin cuvintele tale.

Ca rezultat al antrenamentului vocal, nu numai vocea, ci și gândurile devin mai profunde și mai calme. Cu cât vocea este mai joasă și mai profundă, cu atât se instalează mai adânc în minte, ceea ce înseamnă că cuvintele tale au un impact mai mare asupra altor oameni. Nu încetați niciodată să lucrați la vocea dvs. - până la urmă, într-un fel, aceasta este cartea dvs. de vizită. Dacă încetați să lucrați la el, atunci se va estompa, la fel cum mușchii se ofilesc dacă sportivul încetează să-i pompeze.

Sigur vrei să fii ascultat cu o privire entuziastă și cu gura deschisă? Sau poate că domeniul tău de activitate este de neconceput fără vorbirea în public, în care vocea și pronunția perfectă sunt atât de importante? Dar din cauza lipsei anumitor abilități și cunoștințe, nici măcar nu încerci să te îmbunătățești? În continuare, îți vom spune cum, cu ajutorul unor simple exerciții de voce, îți poți perfecționa tehnica vorbirii, ceea ce te va ajuta să obții succesul atât în ​​domeniul profesional, cât și în viața personală.

Tehnica vorbirii este o știință în domeniul producției de vorbire, articulare, dicție, intonație, expresii faciale și alte elemente. Oamenii cu anumite profesii trebuie să studieze această știință pe tot parcursul vieții. Sarcina lor este să facă tehnica lor de vorbire corectă, frumoasă și de înțeles.

Un indicator semnificativ care caracterizează calitatea tehnicii de vorbire a unei persoane este dicția (așa este cât de curat pronunță sunetele). Acest element al vorbirii este comparabil cu scrisul de mână. Un mesaj scris cu o scriere de mână strâmbă, ilizibilă, va fi de neînțeles și neinteresant pentru destinatar, la fel cum este puțin probabil ca un discurs mototolit, neclar, să intereseze ascultătorul sau să provoace o mulțime de întrebări contrare. În continuare, vă vom spune cum să vă îmbunătățiți pronunția cu ajutorul exercițiilor efectuate în mod regulat.

Una dintre modalități a fost folosită de personajul principal din filmul „Carnaval”, ea și-a șlefuit discursul repetând răsucitorul de limbi despre cuc, umpându-și gura cu nuci. În plus, există o serie de exerciții de respirație, despre care vom vorbi puțin mai târziu.

Voce

O voce plăcută este unul dintre principalii indicatori ai vorbirii corecte. Vocea este, de asemenea, susceptibilă de antrenament și este posibil să o furnizeze. Fiecare persoană este capabilă să învețe cum să controleze puterea vocii, în funcție de situație, să o ridice sau să o coboare, este suficient să rețină emoțiile, să fie calm și să vorbească măsurat. Un factor important este un gât sănătos și este necesar să te lași de fumat.

Timbru

Următorul indicator este timbrul vocii. În acest caz, principalul lucru este să nu exagerați, deoarece o voce excesiv de joasă sau ridicată este percepută fals. Pentru a stabili timbrul vocii, cel mai important moment este respirația și este necesar să se lucreze cu diafragma.

Intonaţie

Urmăriți intonația și pronunția corectă, este important să puneți corect accentul în cuvinte și să faceți pauze logice. Acest lucru vă oferă posibilitatea de a respira, de a construi corect discursul și de a atrage, de asemenea, atenția ascultătorilor.

Deci, înainte de a începe să faceți exercițiile, trebuie să creați un mediu de lucru. Stați confortabil în fața unei oglinzi într-o cameră liberă, îndepărtați elementele inutile pentru a oferi acustica necesară. Finalizați toate sarcinile timp de aproximativ 5-10 minute, treceți la următoarea după ce ați stăpânit sarcina anterioară. Înregistrați un videoclip pentru a corecta erorile în viitor.

Lecții pentru îmbunătățirea vorbirii

Suflare

Pentru a finaliza această sarcină, trebuie să vă amintiți să respirați pe nas, acest lucru este important!

Exersează respirația:

• Așezați picioarele depărtate la lățimea umerilor;
• Așezați palmele pe talie și expirați încet, astfel încât să simți opoziția aerului cu buzele (în paralel, trebuie să repetați catrenul).
• Faceți exercițiul împreună cu mișcarea, accelerând până la o alergare ușoară, imitând tăierea ierbii, tăierea copacilor și măturarea podelei. Cu o execuție precisă, expirația ar trebui să fie uniformă, nu rătăcită.
• Ține spatele drept, aplecă-te înainte și inspiră adânc.
• Pe măsură ce vă îndreptați înapoi în poziția inițială, expirați și spuneți încet „gi-mm-mm-mm”. combinând sincron cu rularea ușoară.
• Reveniți la poziția dreaptă. Inspirând profund, aplecați-vă înainte și aduceți mâinile împreună în spatele capului. În aceeași poziție, expirați și îndreptați-vă, pronunțând „Mr-n-n ...”, combinând cu o alergare ușoară; În continuare, trebuie să finalizați sarcina pentru a îmbunătăți respirația nazală.
• Cu gura acoperită, facem o mică inhalare nazală, mărind nările, expirând lovindu-le ușor cu vârful degetelor. Pe baza exemplului anterior, în timp ce expirați, pronunțați încet literele „M” și „H” și loviți ușor marginile degetelor pe nări, pe rând.

Pregătirea mușchilor gurii

• Spuneți consoanele „K”, „G” de trei ori fără oprire. Apoi, rostiți vocalele „A”, „O”, „E” și de trei ori, dar cu un căscat.
• Inspirați aerul prin gură, ca și cum l-ați clăti. Deschideți gura și spuneți: „MMMMM…MMMM”, „A” ar trebui să fie abia auzit, „M” ar trebui să fie sonor și apoi fă-o de trei ori.

Exerciții pentru buze și limbi

• Pentru a lucra buza superioară, spuneți: "GL", "VL", "VN", "TN", pentru cea inferioară - "KS", "GZ", "VZ", "BZ".
• Relaxați-vă limba și repetați forma lopeții, așezând-o pe buza inferioară, spuneți: „I”, „E”, de cinci ori.
• Cu limba, ia aspectul unui cârlig curbat și trage vârful limbii pe cer, pronunțând simultan „O”, „U”.
• Întinde litera „M” cu gura acoperită și mișcând limba spre buze, obraji și palat.

Exerciții pentru a ajuta la deschiderea și întărirea vocii discursului principal

• Rostiți un răsucitor de limbă aleatoriu folosind doar consoane, vocalele vor fi, respectiv, surde și lungi.
• După aceea, spune același răsucitor de limbi, doar cu o voce perfectă. Ascultându-te cu atenție, vei simți epicentrul propriei voci de vorbire, vei stabili în ce stare a aparatului articulator sună liber și autentic. Repetați exercițiul cu capul înclinat, alternativ înapoi / înainte, dreapta / stânga.
• Citiți răsucitorul de limbă cu tehnica indicată, dar punând limba pe buze, coborând și înlocuind astfel pronunția vocalelor.
• Respirați adânc și încetiniți respirația (puteți strânge nasul cu palmele) și citiți un text cu voce tare. Expiră și inspiră din nou pe nas în acele pasaje ale textului în care este cerut de pauzele gramaticale și semantice.

La sfârșitul întregii lucrări, citiți din nou textul, cu o voce relaxată, și ascultând sunetul, înțelegând diferența de pronunție înainte și după finalizarea sarcinilor.

Exerciții pentru îmbunătățirea dicției

Aceste exerciții pentru dezvoltarea dicției sunt efectuate numai după îndeplinirea sarcinilor descrise mai sus, care sunt concentrate pe eliminarea greșelilor comune de pronunție cauzate de subdezvoltarea aparatului de vorbire. Dacă aveți întrebări despre finalizarea sarcinilor, puteți găsi un videoclip pe YouTube și îl puteți urmări vizual.

Exerciții pentru maxilarul inferior slăbit

• Spuneți „PLĂTIȚI”, „BAY”, „MAY” în timp ce țineți bărbia într-o stare constantă cu palma, capul ar trebui să se aplece pe spate. Cu sunetul „Y” ia starea inițială. Apoi, faceți acest articol în poziția obișnuită, comparând dacă a apărut un sentiment de independență musculară.
• Repetați exercițiul, dar cu capul întors la stânga/dreapta, încercați să ajungeți la umeri cu bărbia. La sunetul „Y”, readuceți capul în poziția inițială.

Cer cedător

• Înclinați capul pe spate și clătiți laringele cu aer, pronunțând sunetul „M” pentru o lungă perioadă de timp, dar nu scoateți maxilarul inferior. Încearcă să căsci cu gura închisă.
• Inspirați aerul prin nas și trageți în obraji, în plus, maxilarul este în jos, iar buzele sunt în stare comprimată, în timp ce expirați, întindeți litera „M”.

Exerciții pentru întărirea limbii și a gurii

Asigurați-vă că repetați fiecare dintre activitățile enumerate de trei ori la rând.

• pronunță „BYA” cu limba pe buza inferioară;
• pronunță „AS”, lucrând activ limba înainte / înapoi;
• pronunță „TKR”, „KTR”, „DRT”, „RKT” la rând, repetă de trei ori;
• pentru a corecta activitatea buzelor, spuneți „MB”, „TV”, „BM”;
• ondulați-vă buzele într-un tub și scoateți sunetul „M-M-M-M”, apoi zâmbește.

Exerciții pentru a corecta lipsa sunetului în gura vorbitoare

• cu o stare dreaptă și directă a corpului la o expirație lejeră, spuneți: „SSSSSSS ...”, „SHSHSHSHSHSHSHSH ...”, „Zhzhzhzhzhzh ...”, „RRRRRRRR”, „RRRRRRRR…”;
• în aceeași poziție pe o expirație constantă tensionată, spune: „F! F! F! F! F! F! F!”, care este tradus în sunetul constant „FFFFFF…”;
• inchide-ti nasul si gura cu palma, in aceasta pozitie incearca sa rostesti sunetul "M", dupa aceea, scoate-ti palma, citeste niste text cu numarul maxim "M", "H".

Exerciții pentru a elimina sunetul nedezvoltat în piept

• Luați o poziție confortabilă a corpului, puneți mâna pe piept pentru a simți pulsația și închideți gura cu cealaltă pentru a vă examina propria respirație. Încearcă să faci diferite vocale: expirație afectuoasă - sunet („UUUUUUUU”) - respirație afectuoasă. Dacă faceți totul corect, atunci va exista dorința de a căscat și ușurință în zona gâtului.
• Următorul pas este similar, singurul în momentul geamătului este să încerci să-l întinzi și să pronunțe stresul cu o lovitură ușoară a diafragmei adânc în, apoi o expirație blândă.

Orice sarcină următoare crește numărul de stres cu una și, în același mod, trebuie să aduceți până la cinci stresuri unul după altul.

Combaterea respirației grele în timpul conversației trecătoare

• Este necesar să luați o stare înclinată și să începeți să căutați un obiect fictiv, pronunțând simultan un poem arbitrar cu voce tare, dar aveți grijă la o respirație uniformă.
• Coarda de sarit cu pronuntia sincrona a catrenului astfel incat sariturile sa corespunda silabelor cuvintelor. Dacă sarcina, la prima vedere, pare dificilă, vorbirea și respirația vor fi confuze, se recomandă scăderea vitezei și creșterea pas cu pas, aducându-le la maximum.

Dezvoltarea gamei și îmbunătățirea vocii

• Alegeți un text poetic format din opt sau mai multe rânduri și începeți să-l pronunți în așa fel încât nivelul slab al intervalului tău să cadă la începutul rândului și cu fiecare rând să crească succesiv, atingând limita la final.
• După ce ați realizat acest exercițiu, începeți cu maximul și terminați cu o gamă joasă a propriei voci.
• În funcție de rezultatele unei performanțe de succes, creșteți numărul de replici ale unei povești poetice.

De asemenea, o tehnică destul de eficientă a fost numită „cantarea vocii”. Alegeți și cântați orice vers care vă place, folosind mai întâi numai vocalele și apoi numai consoanele.

Un alt mod (am vorbit deja despre asta chiar la început) este să repeți șucătorii de limbă, să-ți umpli gura cu nuci, să reciți textul și să cântăm cântece, folosind un dop de vin, ținându-l între dinți. Prima dată ar trebui să fie pronunțată încet, accelerând încet, urmăriți cu atenție pentru a nu înghiți finalurile și sunetele.

Vorbirea ar trebui să sune corect și tare, este necesar să se lucreze la acest lucru. În acest scop, ridicați versone adorabile și citiți-le alternativ, un rând cu voce tare, următorul în liniște, apoi invers.

Nu uita de intonația vocii, citește textele cu o schimbare de sentimente, trist, vesel, diabolic, pasional, reproș, surprins. Cu cât faci mai des acest exercițiu și cu cât exersezi mai multe emoții, cu atât tehnica ta de vorbire va deveni mai bogată.

Din ce în ce mai mult, în activitățile profesionale, se acordă o mare atenție tehnicii vorbirii, devenind un fel de instrument de muncă. Prin urmare, este imperativ să dezvoltați și să îmbunătățiți dicția, setarea vocii și abilitățile de afaceri și de comunicare zilnică. Așa că poți crea o imagine pozitivă, pentru că oamenii din jurul tău cad instinctiv sub influența unei persoane care știe să-și exprime frumos și clar discursul.