Ce este „Rasa Eroilor”?
„Race of Heroes” este un test al propriei forțe și voință. La „Cursa Eroilor” vă puteți testa pe voi și voința voastră. Prototipul șenilelor sunt șenile pentru antrenarea soldaților forțelor speciale. La distanță, se simulează operațiuni de luptă: în timpul trecerii vei fi împușcat cu cartușe goale de la mitraliere, grenadele vor exploda, iar traseul în sine va trece în unele locuri pe sub echipament militar. Nu vă alarmați: nu va exista nicio amenințare la adresa vieții, iar pentru a asigura siguranța pe autostradă, medicii și angajații Ministerului Situațiilor de Urgență sunt de serviciu. Participarea la Cursa Eroilor este plătită, de la 1700 la 2000 de ruble. în Ekaterinburg și 3500 la Moscova. „Race of Heroes” este o competiție pe echipe; la înregistrare se formează plutoane de 10 persoane.
Ministerul Apărării al Federației Ruse, NFP Blagosostoyanie, Absolut Bank, Gymnasium sunt implicați în organizarea Cursei Eroilor din Ekaterinburg; Compania de curățenie K1 este responsabilă de curățenie și ordine.

Programul Curselor Eroilor:
Ekaterinburg:
1. 4-5 iunie - finalizat
2. 30-31 iulie
Moscova:
1. 24 aprilie - finalizat
2. 28 mai - finalizat
3. 25 iunie
4. 02 iulie
5. 09 iulie
Saint Petersburg:
1. 14-15 mai – finalizat
2. 17 iulie
Kaliningrad: 21-22 mai – finalizat
Tyumen: 11-12 iunie – finalizat
Chelyabinsk: 19 iunie – finalizat

Sfaturi pentru participanții la Hero Race
1. Asigurați-vă că sunteți suficient de sănătos pentru a participa.
În ciuda faptului că certificatele medicale nu sunt necesare pentru înregistrare și toți adulții pot lua parte, nu uitați - aceasta este o sarcină fizică semnificativă asupra corpului. Medicii recomandă să treceți la un control medical, să efectuați o electrocardiogramă în condiții de stres și să consultați un medic înainte de a parcurge traseul. În primul rând, este important să vă asigurați că sistemul cardiovascular funcționează fără probleme. Dacă aveți probleme minore de sănătate, vă recomandăm să vă faceți timp și să parcurgeți traseul într-un ritm calm. Doar ajungeți la linia de sosire - aceasta va fi deja o victorie asupra dvs.
2. Învață să te târăști pe frânghii
Pe măsură ce avansați pe parcursul cursului, veți întâlni o varietate de provocări, care includ tragerea de frânghii. Este în regulă dacă nu știi să te târăști, poți sări peste el. Dar dacă vrei să parcurgi cu sinceritate întregul traseu, cu siguranță vei învăța cum să o faci.
Există 2 tehnici de târare pe frânghie. Prima este ca tragi picioarele in sus si apoi te apuci de brate, miscarile care amintesc de miscarile unei omizi. A doua tehnică este mult mai consumatoare de energie și este potrivită doar pentru cei care au brațe puternice. Aceasta este o tehnică mai rapidă care vă permite să creșteți viteza de trecere a testului cu o cheltuială mai mare de energie. Potrivit numai pentru persoane instruite.
3. Cultivați spiritul de echipă
„Race of Heroes” nu este o competiție individuală, ci o competiție pe echipe. Numărătoarea inversă se termină când ultimul membru al echipei termină. Prin urmare, dacă vrei să concurezi pentru un loc pe podium, nu uita de camarazii tăi. Totuși, dacă nu ai o echipă gata pregătită, cel mai probabil vei ajunge într-un grup de aceiași amatori, iar timpul de finalizare a traseului nu va fi important pentru tine. Înainte de a începe, discutați despre acțiunile voastre și nu uitați să vă ajutați reciproc. Sunteți de acord că rulați ca o singură unitate și nu fiecare pe cont propriu.
4. Alege hainele potrivite
A spune că te vei murdar înseamnă a nu spune nimic. Vei fi murdar din cap până în picioare, așa că alege haine adecvate. Hainele nu trebuie să se ude și să atârne pentru a nu vă sta în cale după ce vă târați în noroi sau înotați într-un șanț. Nu te aștepta ca hainele tale să rămână la fel ca înainte de cursă. Pantalonii rupti sau un tricou care nu poate fi spălat sunt o întâmplare comună printre participanții la Cursa Eroilor. Când vă selectați echipamentul, nu uitați de mănuși - acest lucru este legat de sfatul 2, vor exista o mulțime de provocări asociate cu târârile pe frânghii. Orice mănuși va funcționa, chiar și mănușile obișnuite de uz casnic.
5. Uită de frică
Dacă te-ai cățărat pe un perete din care trebuie să sari într-un șanț, sari fără a ezita o secundă. În caz contrar, va fi dificil să te forțezi să o faci mai târziu. Pe lângă faptul că te confrunți cu frica de înălțime, vei fi testat de alte temeri. Va trebui să te târăști sub echipamentul militar, iar din tufișuri pot trage cu rafale goale și pot arunca grenade de fum în tine. Trebuie să mergem înainte orice ar fi.
6. Pregătește-te pentru muschi și țânțari
Repelentele nu vor ajuta. Urmele sunt așezate în pădure, iar printre teste sunt multe obstacole de apă și noroi care trebuie să fie înotate și târâte peste. Nu ar trebui să vă fie frică de mușcăturile animalelor care sug sânge. Este foarte de dorit să aveți vaccinări împotriva encefalitei transmise de căpușe, deoarece, în ciuda faptului că toate rutele sunt tratate împotriva căpușelor, există încă șansa de a culege o insectă care suge sânge în iarbă și de a se infecta cu o boală periculoasă.

7. Tratează o provocare ca pe o vacanță.
În medie, durează aproximativ 2 ore pentru a finaliza traseul. În acest timp, participanții la „Cursa Eroilor” devin atât de obosiți încât vor să cadă la pământ chiar acolo, la linia de sosire, și să nu se miște. Dar absolut nu puteți face acest lucru - trebuie să vă restabiliți pulsul înainte de a opri mișcarea. După ce ți-a fost restabilit pulsul, poți bea apă, iar pentru a te odihni trebuie doar să dormi puțin.

În culisele Cursei Eroilor din Ekaterinburg
Suntem obișnuiți cu faptul că la evenimentele de masă înscrierile, traseul, acordarea premiilor și mâncarea sunt întotdeauna bine organizate. Dar în spatele acestui lucru uităm că acolo unde sunt concentrații mari de oameni se formează inevitabil un munte de gunoaie și murdărie, pe care cineva trebuie să-l curețe. În acest scop, organizatorii angajează organizații contractante care angajează profesioniști în domeniul lor.
Așadar, în 2016, la „Cursa eroilor” din 4 și 5 iunie din Ekaterinburg, compania de curățare „K1” a fost aleasă ca o astfel de organizație. Angajații companiei K1-Cleaning au scos gunoiul, au șters corturile și au asigurat curățenia.
Angajații companiei și-au dovedit profesionalismul și eficiența, lucru remarcat atât de participanții la Cursa Eroilor, cât și de organizatorii acestora.

Curățenia la fața locului la evenimente este o afacere deranjantă și oricând pot apărea multe surprize, în soluția cărora atitudinea personală a persoanelor care deservesc evenimentul joacă un rol major. Fie că este vorba despre un banchet, o competiție sportivă sau un concert, doar angajații companiei de curățenie monitorizează curățenia, iar de ei depinde modul în care oaspeții și organizatorii vor răspunde la eveniment. Vă sfătuim să alegeți în mod responsabil un antreprenor care va menține ordinea și va îndepărta gunoiul.

Jocul de sport militar „Race of Heroes”, care se desfășoară de câțiva ani în diferite orașe ale Rusiei, este o cursă cross-country cu depășirea obstacolelor. Este organizat cu sprijinul Ministerului rus al Apărării.

Participanții la prima „Cursă a eroilor” experimentală (2013), cu o lungime de 5 km, care a avut loc la poligonul Alabino, au fost doar 300 de persoane, anul următor - 10 mii de oameni, iar în ultimii ani numărul de participanții și spectatorii săi au ajuns deja la 1 milion de oameni.

Jocul are loc în prezent în 15 orașe și regiuni majore ale țării. Acestea sunt Moscova, Sankt Petersburg, Kaliningrad, Crimeea, Ekaterinburg, Chelyabinsk, Samara, Ulyanovsk, Tyumen, Novosibirsk, Ulan-Ude, Khabarovsk, Vladivostok, Petropavlovsk-Kamchatsky.

Evenimentul este conceput pentru a promova un stil de viață sănătos și activ. Proiectul atrage oameni activi și intenționați uniți prin valori comune.

Nu este surprinzător că a fost distins cu multe premii și a fost recunoscut drept cel mai bun proiect sportiv conform World Class, cel mai bun proiect patriotic conform Ministerului Apărării al Federației Ruse și a devenit nominalizat pentru „Descoperirea anului sportivă”. ” premiu conform RBC.

Aceasta este o competiție pentru oameni de toate vârstele și nivelurile de calificare. Competițiile sunt organizate nu numai pentru adulți, ci și pentru copii. Copiii cu vârsta cuprinsă între 4 și 12 ani pot participa la cursa copiilor, însoțiți de un adult.

Competițiile au loc din aprilie până în septembrie, la ore diferite în diferite orașe. La înregistrare, fiecărui participant i se dă un număr de serie, mănuși, o sticlă de apă, o pungă pentru haine murdare, iar la linia de sosire - un jeton cu sigla cursei.

Participanții sunt sfătuiți să poarte îmbrăcăminte sportivă care să nu restricționeze mișcarea și să nu provoace vătămări altor participanți la cursă. Trebuie avut în vedere faptul că hainele vor deveni foarte murdare și umede.

Membrii echipei, care urmează instrucțiuni corespunzătoare în ajunul competiției, vor trebui să depășească un traseu cu diverse obstacole, inclusiv diverse șanțuri pline cu apă, sârmă ghimpată, rezervoare, sub care trebuie să se târască sub vuietul focuri de armă și o perdea de bombe fumigene.

În apropierea fiecărui obstacol sunt de serviciu militari sau voluntari, apa potabilă este distribuită pe tot traseul, iar există posturi de asistență medicală. Și la sfârșitul competiției, participanții pot face un duș fierbinte.

Câștigătorii campionatului „Cursa Eroilor” sunt desemnați în termen de o oră după ce ultima echipă ajunge la linia de sosire. Rezultatele rămase sunt publicate la 3-5 zile după eveniment.

Recent, astfel de competiții sunt organizate și iarna. Participanții încep în „valuri” de 150 de persoane la fiecare 20 de minute sau în echipe de 10 persoane, însoțiți de un instructor cu experiență.

Rămâne de adăugat că evenimentul include un program de divertisment pentru adulți, copiii putând petrece un timp interesant într-o zonă de joacă specială pentru copii, astfel încât o mulțime de impresii luminoase sunt garantate tuturor participanților și spectatorilor „Cursei Eroilor”!

Formate de participare la „Cursa Eroilor”

ÎNCEPERE ÎN MASĂ
Pentru AMATORI, cei care s-au antrenat în sală de mult timp și au decis să-și testeze forța pe pistă. Aleargă cu toată lumea, alergă cel mai bine! Participați la o cursă interesantă în care fiecare participant stabilește un record personal.
Costul de participare: de la 4000 de ruble.
Condiții de participare:

• de la 18 ani
• fiecare pentru el
• Cronometrare individuală - concurează cu prietenii tăi!
• Cursa începe la fiecare 30 de minute

CURSA ECHIPĂ (ECHIPĂ SINGURĂ sau LOC ÎN ECHIPĂ)
Pentru ÎNCEPĂTORI, cei care vor să se încerce singuri, dar se îndoiesc că sunt în formă. Adunați o echipă și plătiți integral. Participă cu propria ta echipă sau găsește-ți prieteni noi, făcând parte dintr-o echipă de oameni cu gânduri similare.
Costul de participare: de la 40.000 de ruble. pentru o echipa, de la 4000 rub. pentru un loc în echipă
Condiții de participare:

• de la 18 ani
• Pentru participare este necesar un certificat medical!
• concurează echipe de până la 10 persoane
• fiecare echipa este insotita de un instructor
• Un instructor profesionist aleargă cu echipa de la început până la sfârșit

CURSA COPIILOR
Pentru cei mai mici sportivi, am pregătit o pistă pentru copii, care poate fi explorată sub supravegherea instructorilor.
Costul de participare: de la 500 de ruble.
Condiții de participare:

• Varsta recomandata: 3 - 10 ani
• pistă de 1+ km lungime și peste 10 obstacole
• parcurgerea traseului strict insotita de un adult
• Trebuie să aveți acordul părintelui pentru ca copilul să participe.

CAMPIONAT
Pentru PROFESIONISTI gata să-și arate abilitățile. Competiție cu jurizare profesională și cronometrare individuală. Ia parte la campionat, concurează pentru premii și deschide-ți drumul către OCR!

CAMPIONATUL FEMINILOR
Costul de participare: de la 4000 de ruble.
Condiții de participare:

• femei peste 18 ani
• Pentru participare este necesar un certificat medical!

CAMPIONAT MASCULIN
Costul de participare: de la 4500 rub.
Condiții de participare:

• bărbați peste 18 ani
• participanții încep în același timp în competiția individuală
• Pentru participare este necesar un certificat medical!

CAMPIONATUL ECHIPEI
Costul de participare: de la 20.000 de ruble.
Condiții de participare:

• de la 18 ani
• concurează echipe de 5 persoane
• Trebuie să existe cel puțin un participant de sex opus
• timpul se măsoară în funcție de ultimul membru al echipei care a terminat
• Pentru participare este necesar un certificat medical!

CAMPIONAT DE DUBLU
Costul de participare: de la 8000 rub.
Condiții de participare:

• cupluri M+F peste 18 ani
• începe o singură dată
• timpul se măsoară în funcție de ultimul membru al echipei care a terminat
• Pentru participare este necesar un certificat medical!

Race of Heroes 2018 - calendarul jocurilor viitoare | Programul Cursei Eroilor de la Moscova

Cursa Eroilor, Moscova, 18 august

Cheltuirea timpului– 18 august 2018
Locație– MO, satul Yushkovo, benzinărie Trassa, poligonul „Alabino”
Formate de participare– START în masă, cursa în echipă
Traseu– 10 km, 60 de obstacole

• 9:00 — înregistrarea participanților
• 10:00 - începerea programului spectacolului
• 11:00 — începerea „Cursei eroilor”

Cursa Eroilor, Moscova, 25 august

Cheltuirea timpului– 25 august 2018
Locație
Formate de participare– START în masă, cursa în echipă, cursa copiilor
Traseu– 10 km, 30 de obstacole (CURSA COPIILOR 1+ km și 10+ obstacole)

• 9:00 — înregistrarea participanților
• 10:00 - începerea programului spectacolului
• 10:30–11:00 — deschiderea oficială a „Cursei Eroilor”, încălzire, formare
• 11:00 — începerea „Cursei eroilor”
• 12:00 - startul Cursei pentru copii „Cursa Eroilor”
• 18:00 — închiderea „Cursei Eroilor”

Cursa Eroilor, Moscova, 15 septembrie

Cheltuirea timpului– 15 septembrie 2018
Locație– raionul Dmitrovsky, Dmitrov g/p. Sat Kurovo, casa 68, complex de schi Sorochany
Formate de participare– ÎNCEPERE ÎN MASĂ
Traseu– 10 km, 25 obstacole

• 9:00 — înregistrarea participanților
• 10:00 - începerea programului spectacolului
• 10:30–11:00 — deschiderea oficială a „Cursei Eroilor”, încălzire, formare
• 11:00 — începerea „Cursei eroilor”
• 18:00 — închiderea „Cursei Eroilor”

Superfinala Cursei Eroilor, Moscova, 15 septembrie

Cheltuirea timpului– 15 septembrie 2018
Locație– raionul Dmitrovsky, Dmitrov g/p. Sat Kurovo, casa 68, complex de schi Sorochany
Formate de participare– MASS START, CAMPIONAT
Traseu– 15 km, 35 obstacole

• 9:00 — înregistrarea participanților
• 10:00 - începerea programului spectacolului
• 10:30–11:00 — deschiderea oficială a „Cursei Eroilor”, încălzire, formare
• 11:20 — startul CAMPIONATULUI MASCULIN
• 11:40 — startul CAMPIONATULUI FEMINILOR
• 12:00 — începerea CAMPIONATULUI PERECHII
• 12:20 — startul CAMPIONATULUI ECHIPELOR
• 18:00 — închiderea „Cursei Eroilor”

Race of Heroes 2016 este un eveniment sportiv militar-patriotic. La Sankt Petersburg, Cursa Eroilor a avut loc la poligonul militar din Sertolovo. Pe calea pregătirii forțelor speciale! Printre tancuri, transportoare blindate de trupe și militari...

11 kilometri de teren accidentat + 34 de obstacole!

Aproximativ 1300 de participanți pe 14 mai + 1300 de participanți pe 15 mai. Toți participanții sunt împărțiți în plutoane și aleargă împreună, 10 persoane + 1 instructor.

Atmosfera

Ce m-a impresionat cel mai mult a fost atmosfera!

Înainte de cursă sunt demonstrații. Când vei vedea vreodată un tanc cu o putere de 1000 de cai putere, supranumit „zburător”... a condus ca un nebun, apoi a decolat literalmente de la sol și a zburat 5 metri, trăgând foc în timpul zborului!

Și Cursa Eroilor în sine din Sankt Petersburg s-a desfășurat, s-ar putea spune, sub șuieratul gloanțelor și vuietul obuzelor care explodează. Au tras goluri, dar a fost foarte tare, ca „pe adevărat”. Carcasele de obuze ne cădeau sub picioare, iar bombele de fum arzând zburau sub picioarele noastre... uneori era atât de mult fum încât era greu să respir.

O dată am fost deosebit de norocos - am alergat aproape de rezervor, intenționând să mă târesc sub el, și apoi a tras! A tras o singură salvă asurzitoare. Am văzut foc ieșind din hornul său. Am sărit cu toții surprinși. Și militarii în berete maro stau pe un tanc și râd :)

Traseu

Cursa Eroilor din 2016 a devenit mai dificilă. Pista a devenit mai lungă, obstacolele mai mari și mai periculoase. Cel puțin așa spun organizatorii, am participat pentru prima dată și nu mă pot compara.

11 kilometri:

Fie printr-o minunată pădure de pini, fie de-a lungul drumurilor cu nisip prăfuit...

34 de obstacole:

Printre ei au fost și unele plăcute:

– urca peste o plasa de 4-5 metri

– scufundați-vă în apă înghețată cu capul sub bușteni

– se târăsc în noroi sub un rezervor

– urca peste rezervoare

– târă-te într-o cască sub sârmă ghimpată

– alergați printr-un buncăr subteran întunecat

Au fost și teste mai dificile, dar și mai distractive:

– sari in apa de la o inaltime de 4 metri (eu si prietenul meu am sarit de mana, altfel era putin infricosator)

– să urcăm peste pereți de 2-3 metri (fără băieții care le-au ajutat pe fete să urce, cu siguranță nu am fi reușit)

- urcați pe un perete curbat alunecos cu un start de alergare, apucați frânghia și urcați peste

- agățați-vă de inele cu mâinile, balansați pentru a ajunge la următorul și interceptați (am reușit doar 2 inele, am ajuns în sfârșit la al treilea, dar degetele mi-au alunecat și am căzut în apă)

Apa este frumoasa! Murdar, înghețat, dar atât de răcoritor! Imediat puterea pare să meargă mai departe. Și apoi soarele era foarte fierbinte, + 23 de grade.

O surpriză plăcută ne aștepta la finalul cursei - traversarea lacului cu un transportor blindat amfibie. Ce puternică este! S-a repezit din noroi, a luat viteză într-o secundă și s-a repezit peste suprafața apei...

Spirit de echipa

Este mult mai ușor să alergi în echipă; nu aș fi ajuns singur la linia de sosire! Și așa am parcurs traseul în 2 ore și 28 de minute – timpul mediu. Se dovedește - locul 70 din 130. Recordul a fost de 1 oră și 19 minute (un fel de pluton special, fie militari, fie sportivi de crossfit). Și cel mai slab timp este de 3 ore și 4 minute.

Instructorul a încurajat constant, uneori chiar „m-a luat în remorcă” în timp ce alerga în sus pe nisip. Și ceilalți tipi din plutonul nostru ne-au ajutat foarte mult. Și-au întins mâinile, i-au scos din apă, i-au ridicat pe obstacole de mare altitudine...

Și odată un militar m-a scos din apă - când picioarele au început să-mi crampe de frig și am decis să ies nu la capăt, ci pe marginea obstacolului...

Organizare

Toate cele 130 de plutoane au început la intervale de 5 minute, dar aproape că nu au fost blocaje la obstacole, deoarece traseele erau puțin diferite.

Pentru telespectatori a fost organizat un program de spectacol. Toată lumea putea să treacă de standardele GTO sau să urce pe peretele de cățărat. Copiii săreau pe o trambulină. Sunt mini cafenele peste tot.

Pentru participanți– duș luxos, vestiare, depozitare bagaje, față cămașă cu număr, jeton Hero Race la linia de sosire, bucătărie de câmp: ceai, biscuiți, hrișcă cu tocană.

P.S.

Cursa Eroilor are loc din 2013 cu sprijinul Ministerului Rus al Apărării. În fiecare an devine din ce în ce mai popular. În 2016 vor fi organizate curse în toată Rusia, de la Kaliningrad până la Kamchatka.

Conform formularelor de înscriere, 65% dintre participanți sunt bărbați. Vârsta medie este de 31 de ani. Averea este medie și peste medie.

La deschiderea ultimului sezon al Cursei de la Moscova, Serghei Shoigu a spus:

„V-ați adunat astăzi aici pentru a vă învinge. Să-i învingi nu numai pe cei care au venit din alte raioane și orașe din regiunea Moscovei, ci, în primul rând, să te învingi pe tine însuți: să-ți învingi lenea, să-ți învingi dorința de a sta întins în pat, să-ți învingi dorința de a nu face nimic, dar sa mananci hamburgeri de dimineata pana seara, sa bei bere si sa te gandesti la viitorul tarii noastre..."

-=Postare pregătită în interesul „Cursei eroilor”=-

Se întâmplă să scrii o postare despre un produs sau serviciu și apoi să începi să-l folosești singur. În weekend am fost invitat ca spectator la! Și acum înțeleg că data viitoare voi merge să particip. Timp de trei ore am urmărit cu invidie cum planctonul gras de birou, sportivi în formă, adulți serioși și studenți au depășit cursa cu obstacole.

Cursa a avut loc la Alabino, lângă Moscova. Și acesta nu este singurul loc în care oamenii își pot scutura praful de la birou și își pot testa forța soldaților. Anul acesta, de exemplu, echipa Hero League își desfășoară cursele în 14 orașe simultan. Nu se poate decât să-i admiri sârguința, pentru că organizarea chiar și a unui eveniment sportiv pentru 1000 de persoane nu mai este ușoară și reușesc să o facă în toată Rusia, de la Kaliningrad până la Kamchatka.

„Race of Heroes” este o competiție pe o cursă de obstacole asemănătoare cu cea în care sunt antrenați soldați din forțele speciale. Participanții trebuie să alerge pe teren accidentat și, în același timp, să sară peste pereți, să se cațere pe frânghii, să înoate prin găuri de noroi și orice altceva (probabil ați văzut ceva similar în filmele despre armata americană).

Uită-te doar la aspectul traseului și la numărul de obstacole! În continuare, vă voi spune despre o mică parte, deoarece este pur și simplu imposibil să eliminați și să lipiți totul într-o postare) Nu aveți suficient trafic pentru a încărca toate fotografiile!

Puteți participa singur sau în echipă. Toate persoanele cu vârsta peste 18 ani au voie să participe la cursă, indiferent de condiția fizică.

Trebuie doar să cumpărați un bilet la cursă dacă urmează să participați la ea; spectatorii au intrarea gratuită. Nu există limită de vârstă pentru spectatori, așa că vă puteți aduce copiii și le puteți arăta cât de mult munciți pe cursa cu obstacole. Există o mulțime de divertisment pentru oaspeți, așa că nimeni nu se va plictisi. Adulții pot urmări demonstrația militară pe care organizatorii o organizează înainte de începerea cursei, iar copiii se pot distra în zona copiilor.

Evenimentul începe cu înregistrarea participanților. Există diferite opțiuni pentru a participa la cursă. Puteți finaliza cursa cu obstacole pentru dvs. într-o cursă individuală (dar aceasta este doar pentru Moscova). Sau poți alerga ca o întreagă echipă-pluton de 10 persoane (la Moscova în echipe de 20 de persoane). Vă puteți crea propria echipă sau vă puteți alătura uneia care nu are suficienți membri.

Echipele de aici se numesc plutoane. Mai există posibilitatea de a participa la campionat. Aceasta este la fel ca și cursele pe echipe, doar cu un calendar mai strict și cu o evaluare a obstacolelor. Câștigătorii acestui format de participare vor putea concura la finala Cursei Eroilor de la Moscova pe 10 septembrie. Fondul de premii este de 1 milion de ruble. :)

Pentru participanți sunt oferite depozite de bagaje și vestiare. Organizatorii recomandă să iei cu tine îmbrăcăminte sportivă și pantofi confortabili.

Înainte de a merge la distanță, poți să-ți încerci mâna la tot felul de activități. De exemplu, ei trag un Ural

Întreaga competiție se bazează pe o temă de armată.

Chiar și în timpul cursului, există obstacole, cum ar fi ecrane de fum, ambuscade și lovituri în gol din tancuri. Ai auzit vreodată un tanc trăgând? Tare!

Întrucât competiția se desfășoară pe un adevărat teren de antrenament militar, există o mulțime de echipamente operaționale.

Înainte de cursă este necesară o încălzire generală. Și apoi poți intra în luptă!

start

Prima echipa a plecat!

Echipele încep cu un interval de câteva minute.

Urmează o serie nesfârșită de obstacole. Întregul traseu are o lungime de 10 km. Unii îl finalizează în puțin peste o oră, în timp ce alții aleargă pe îndelete timp de 4 ore.

Mulți oameni se confruntă cu astfel de încercări pentru prima dată în viața lor. Într-un astfel de mediu, ajungi să te cunoști dintr-o perspectivă diferită!

Vedere de sus!

După luni de muncă într-un birou, acest lucru nu este ușor!

Aici trebuie să sari în apă...

O fetiță i-a fost frică și întreaga echipă a încercat să o convingă timp de aproximativ 10 minute. În general, cel mai bun lucru de făcut este să aduni o echipă și să alergi împreună, este mai distractiv și prietenii te vor ajuta în momentele dificile.

Dar cât de mândri sunt de ei înșiși după ce trec testele!

Acest lucru necesită muncă în echipă! Deci, dacă nu știți cum să vă uniți echipa de lucru, nu ezitați să-l trimiteți la „Cursa Eroilor”.

Fiecare pluton este supravegheat de un instructor care este un atlet profesionist.

Se întâmplă adesea ca un participant care decide să participe la o cursă de echipă să-și întâlnească colegii cu doar o oră înainte de start. Dar la linia de sosire, după atâtea încercări, sunt deja ca o familie unul pentru altul!

În timpul unei simple alergări în echipă solo, unele obstacole pot fi sărite dacă nu ai încredere în abilitățile tale. În cursa de campionat, totul este mult mai strict: nu poți sări peste obstacole, toate încălcările sunt înregistrate de judecători.

În total, aproximativ 1000 de persoane au luat parte la curse, iar printre acestea s-au numărat și multe fete.

Unii dintre ei au trecut testele nu doar la egalitate cu bărbații, ci și mai bine!

Tehnică

Apropo, medicii sunt de gardă pe tot traseul pentru orice eventualitate.

Uită-te la aceste fețe fericite!

Prietenii vor fi gelosi!

Vad

Iată finalul!

Aici fiecare participant primește un jeton real.

După cursă, o bucătărie de câmp îi așteaptă pe toți participanții. Meniul include hrisca cu carne inabusita si ceai dulce. Și apoi poți face un duș fierbinte.

În general, evenimentul a fost foarte bine gândit. Pentru participanți sunt organizate transferuri, iar pentru cei care conduc, există o parcare imensă gratuită.

Toate acestea sunt deja incluse în prețul biletului: transfer, parcare, duș, mese, jetoane de premiere și fotografie. De asemenea, vi se va asigura asigurare medicala si uniforme: un salopet cu numarul individual si manusi.

În general, am decis să adun o echipă de bloggeri. Să luăm 20 de persoane și vom alerga la sfârșitul verii!

La Moscova și Sankt Petersburg, Cursa Eroilor se va desfășura toată vara, până în septembrie. (puteți urmări știrile la

Pe 16 iulie 2016, am participat la cursa anuală a eroilor, care are loc în Alabino, lângă Moscova. Pentru a termina, eu și plutonul meu a trebuit să depășim 10 kilometri și 49 de obstacole. Pentru cei care doresc să participe pentru prima dată și să se testeze pentru rezistență, forță și anduranță, dar nu s-au hotărât încă, voi lăsa această recenzie. Cred că îți va fi de folos.

O recenzie personală a Cursei Eroilor 2016

Un mic fundal. La începutul verii, am găsit o ofertă în grupul VKontakte din orașul meu pentru a participa la Cursa Eroilor. Răspunzând apelului (era plictisitor sa stau acasa) Câteva zile mai târziu, toți voluntarii s-au adunat la terenul de sport din centrul orașului.

La prima întâlnire ne-am cunoscut, am decis data aproximativă de participare la cursă și am decis Antrenează-te de 2-3 ori pe săptămânăîn seara. Avem aproximativ 2 luni de pregătit.

Vara, Cursa Eroilor are loc aproape în fiecare săptămână. Am avut de ales să participăm la campionat, la cursa pe echipe sau la individual.

1. Campionat- un pluton de 10 persoane, trecere cronometrată fără posibilitatea de a evita obstacolele. Timpul final este înregistrat în funcție de ultimul membru al echipei. Cel mai bun pluton ajunge în superfinală (20 km și 64 obstacole) la sfârșitul sezonului cu un fond de premii 1 milion de ruble.
2. Comanda- același pluton, doar trecere liberă pentru distracție.
3. Individual- când alergi singur, unele teste sunt simplificate.

La început ne-am gândit să facem cursul doar pentru distracție, dar după câteva săptămâni de antrenament ne-am simțit împuterniciți să concuram în Campionat. Nu voi spune că toată lumea a avut pregătirea fizică ideală. Dar dorința de a lucra și sprijinul echipei m-au forțat să devin mai puternic și mai rezistent cu fiecare antrenament. A fost emoție!

Prima lună noi am facut crossfit: Antrenament în circuit cu sărituri, genuflexiuni și flotări. Și mai aproape de cursă, au început să alerge o pistă de 10 kilometri o dată pe săptămână.

Înainte de cursă am fost bolnav timp de 2-3 săptămâni și abia m-am antrenat. Mă gândeam deja să fac un înlocuitor ca să nu-i dezamăgesc pe băieți (da, iar vacanța era chiar după colț). Și „O, zei!” M-am întors literalmente pe picioare în ultimele zile înainte de cursă. Echipa noastră de recunoaștere a primit o hartă a traseului Race of Heroes 2016.

Am urmărit și câteva videoclipuri despre Race of Heroes 2016 cu obstacole și provocări. Am discutat despre strategia de trecere a acestora. Frumos videoclipul piesei, sunt afișate destul de multe obstacole cu muzica bună Nickelback!

Cum să te îmbraci

Aici am mințit complet! Principalul lucru a fost să alegi haine astfel încât să acopere genunchii și coatele. Dar, conform poveștilor oamenilor cu experiență, se va descurca bine în pantaloni scurți - am suferit din cauza jupuirii corpului la fiecare al doilea obstacol :)

Am văzut această postare despre cum să mă îmbrac corect pentru Cursa Eroilor doar când m-am întors acasă. E păcat.

Condiții fizice și obstacole

Chiar dacă sunt un pic dezordonat, din 49 de teste nu am putut trece doar de 2-3 teste. Pe ce ar trebui să te concentrezi? Pentru mine, am remarcat 3 componente principale:

1. Acest rezistentași o respiră doar pentru a alerga 10 km.
2. A fi capabil să trage-te în susși aruncă-ți cadavrul peste gard. Dacă nu puteți, echipa vă va ajuta în caz de urgență.
3. Prindere puternicăși perii, deoarece există o mulțime de „manuale”. Nimeni nu te va ajuta cu adevărat aici.

Cum să ajungi acolo și să te înregistrezi pentru start

Da, am uitat să spun că participarea la Cursa Eroilor este plătită! Se pare că am ciobit 3-3,5 mii de ruble din fiecare. Căpitanul înregistrează echipa folosind detaliile pașaportului participanților și este mai bine să faceți acest lucru cu 2-3 săptămâni înainte.

Cu 1-2 zile înainte de începere, este trimisă o scrisoare pe e-mail-ul tău indicând numărul plutonului și ora de începere. Am plecat dimineața cu trei mașini. Am ajuns de la Korolev la poligonul Alabino fără ambuteiaje într-o oră și jumătate.

Ajungi și parchezi. Înregistrează-ți plutonul (adu o copie a pașaportului cu tine!)și primește un dorsal cu numărul tău. Apoi te poți schimba în parcare sau într-un vestiar special unde îți pui lucrurile într-un sac de gunoi, pui un autocolant cu numărul tău și îl pui într-o cameră de depozitare.

În spatele fiecărui pluton Instructor desemnat care, de comun acord, te va țipa și te va da cu piciorul în fund ca să fugi! De asemenea, înregistrează finalizarea testelor și înregistrează puncte de penalizare pentru obstacolele pe care nu le-ați trecut. Vladimir ne-a dat instrucțiuni, încălziri și ne-a ajutat să ne ridicăm moralul!

Trecând testele Race of Heroes

Din exterior, totul pare distractiv și amuzant, dar pe pistă în unele momente chiar îți faci griji pentru siguranța sănătății tale. Fracturile, vânătăile grave și părăsirea drumului nu sunt neobișnuite aici. Deci, dacă întreaga echipă a fugit până la linia de sosire cu doar o sută de vânătăi și zgârieturi, acesta este deja un rezultat bun!

O las aici câteva sfaturi pentru trecerea testului:

1. Asigurați-vă că vă încălziți bine mușchii înainte de a începe pentru a evita rănile și entorsele. Umărul meu s-a vindecat de două luni. Își răsuci brațul fără succes.

2. Poti alerga cu manusi. Dar pe „mâner” este mai bine să le eliminați. Când mergeți pe mâini, doborâți murdăria și nisipul pentru a nu aluneca.

3. Cine pică testul primește o penalizare pentru echipă (1 punct este 15-30 de secunde de timp de penalizare). Toată lumea are 3 încercări. Dacă nu treci de prima dată, poți încerca din nou, dar este mai bine să nu folosești a treia încercare, deoarece nu vei avea putere și vei pierde timpul.

4. Pe garduri și pereți înalți, lăsați persoana cea mai înaltă sau cea mai puternică la capăt, astfel încât să poată urca singură fără sprijin.

5. Unele teste au ambuteiaje. Prin urmare, dacă alergați lângă o altă echipă, încercați să o ocoliți, astfel încât să nu pierdeți timpul la coadă.

6. Nu-i pierde pe cei care au rămas în urmă, decide cine va rămâne în urmă.

7. După trecerea testelor de apă, nisipul este înfundat în cruci. Dacă aveți ocazia să respirați, este mai bine să vă refaceți și să vă scuturați pantofii.

8. Tratează-ți adversarii cu respect, asistența reciprocă este binevenită!

9. Sari pe picioarele indoite mai ales în apă!

10. La ultimul test Everest, dacă 2-3 participanți reușesc să urce în vârf. Restul poate fi tras în sus dacă stai pe nodul frânghiei.

In custodie

La linia de sosire vei fi întâmpinat de organizatori și premiat cu jetoane comemorative, iar soldații vor fi tratați cu o bucătărie de câmp. Dar, în primul rând, este mai bine să faceți un duș fierbinte și să vă schimbați hainele, deoarece mușchii se răcesc și încep să tremure.

O porțiune de fotografii de pe pistă vă așteaptă acasă (Voi lăsa mai jos câteva fotografii bune), iar o săptămână mai târziu rezultatele. În Campionatul pe care l-am luat Locul 15 din 34 de echipe. Și dacă tocmai am fi participat la competiția pe echipe, am fi ocupat locul 2. Cred că anul viitor vom continua tradiția și vom lua parte la Race of Heroes 2017.

Atâta tot, mă aștepta un curs de reabilitare în Cipru, dar acesta este un subiect pentru următorul articol :) Mulțumim echipei, sunt mândru de eroii mei!