Bună ziua, fac un apel la voi, care sunteți în pragul disperării, fără speranță, care ați fost acoperiți de un val de depresie. Vă cer să vă reuniți și să vă forțați să mergeți la antrenament de dans, chiar și împotriva voinței voastre, când nu aveți deloc chef, treceți prin voi înșivă. La început va fi greu, vei dori să renunți, dar te rog rezistă o lună, iar apoi totul se va schimba în bine. Nu iti promit ca toate problemele tale vor fi rezolvate, nu, DAR VA SCHIMBATI ATITUDINEA FATA DE SITUATIE.
De ce dans? Dans, și anume dans, și preferabil social - tango argentinian sau salsa. Pentru că dansurile sociale nu au nici o vârstă sau restricții culturale, sunt create, parcă, pentru toată lumea, sunt dansate în perechi, în îmbrățișări strânse (placerea de a dansa împreună, din succese și realizări comune este de neuitat). Fiecare mișcare rezultată, fiecare dans este o victorie și vor fi multe astfel de victorii într-o singură sesiune de antrenament. Și când oamenii se îmbrățișează, corpul lor produce endorfine - hormonul bucuriei și fericirii. Și sunt sigur că un antrenament de o oră îți va oferi emoții pentru toată seara și poate până la următoarea clasă.
Și toate cele de mai sus nu sunt doar cuvinte frumoase, am trecut prin ele. Acum sunt de succes, frumoasă, încrezătoare în sine și accept viața în toate manifestările ei. Dar nu a fost întotdeauna așa, până de curând am fost devorat de depresie din dragoste neîmpărtășită, am fost concediat de la un loc de muncă bine plătit, am început să am probleme de sănătate (m-am dat la muncă foarte mult și nu am fost atent la sănătate ). M-am simțit foarte rău, pentru că nu îndrăzneam să le povestesc prietenilor despre problemele mele (mă consideram puternic sau credeam că nu le pasă tuturor), eram singură, lipsa de speranță mă sufoca, tristețea și disperarea mă acopereau. Totul a devenit atât de insuportabil încât într-o zi m-am trezit pe marginea unei stânci, am vrut să fac un pas înainte. Dar spre fericirea mea, m-am gândit o secundă și mi-am dat seama că acest lucru nu va rezolva problemele și numai pentru totdeauna mă va lăsa un ratat (dacă va exista o renaștere, atunci mă voi închide într-un cerc de eșecuri și depresii). Apoi am facut un pas inapoi, si tocmai acest pas a devenit, un PAS INAINTE, imediat dupa aceea, prietenul meu m-a sunat si mi-a spus: „Nu vreau sa aud nimic, vei dansa, te astept. la antrenament." M-a târât o lună afară, l-a târât cu forța la antrenament (doar că „trecutul” meu a dansat și el). Dar mi-au arătat că „trecutul” este doar un episod din viața mea, iar tango-ul sunt eu, esența mea. Trei luni mai târziu am început să apar la petreceri generale, iar după șase luni am devenit cel mai de dorit partener, pentru unii am devenit un vis.
Puțin mai târziu, m-am căsătorit, mi-am deschis propria școală de tango argentinian „Kairos” http://vk.com/club8930772 și am devenit de succes și încrezător în sine. Acum am mulți prieteni, iar când am dificultăți, nu îmi mai este frică să apelez la ei pentru ajutor. Astăzi, în viața mea se întâmplă diferite evenimente (mai puțin de o lună eu și soțul meu ne-am despărțit), dar acum cred în viitorul meu și văd oportunitățile care se deschid în situațiile care se întâmplă.
P.S. Îmi doresc foarte mult ca viața ta să se schimbe în bine. Dacă trebuie să vorbiți - scrieți, dacă doriți să învățați să dansați tango - sunteți binevenit aici http://vk.com/club8930772. De ce fac asta? Vreau doar să-i mulțumesc sorții pentru șansa și sprijinul acordat - să-i susțin și să îi ajut pe cei care au nevoie de ajutor.

Părintele Cesare era extrem de urât. Mai ales i-a stricat nasul - un cioc scurt, dar mare, lipit cumva de chipul alungit al unui ascet. În tinerețe, s-a îngrijorat foarte mult de acest lucru, deoarece nu a avut succes cu fetele. Îl considerau un bun prieten de încredere, dar mergeau la întâlniri cu alții. Cesare nu s-a amărât, nu s-a retras în sine. Din fire, era bun și plin de compasiune, dar în niciun caz blând și lipsit de principii. Pur și simplu a înțeles și a milă de oameni cu toate neajunsurile și slăbiciunile lor. Timp de mai bine de douăzeci de ani, Părintele Contini a slujit Domnului într-o mică biserică care stătea pe un munte atât de înalt încât puțini turiști au îndrăznit să meargă acolo pe o potecă îngustă nesfârșită, pe ambele părți ale căreia se înălțau ziduri de piatră care protejează posesiunile bogaților. locuitorii orașului. Părintele Cesare a vizitat în repetate rânduri vilele luxoase ale enoriașilor săi și știa multe despre viața acestor oameni. Dar nu se cuvine ca un preot să defăimească și să bârfească. Enoriașii l-au iubit.

Săptămâna trecută, ca de obicei, a condus din oraș în biserică într-un Fiat vechi. Drumul înconjură muntele, iar părintele Cesare privi atent înainte. În mod obișnuit, a încetinit în punctul în care autostrada se intersecta cu traseul de drumeție. Și nu degeaba. O turistă în ochelari, îmbrăcată într-o fustă pufoasă, colorată, cu un aparat foto atârnând de gât, privind în jur ca o pasăre, a traversat drumul. „Poți vedea că vederea ei este foarte proastă!” gândi părintele Cesare plin de compasiune. Era pe cale să-i ofere unui străin un lift pentru ea - drumul în sus pe munte era lung și obositor - când deodată mașina s-a cutremurat vizibil și s-a auzit un zgomot și un zgomot din spate. S-a uitat înapoi. Aproape de Fiat-ul lui era o mașină neagră de lux. Părintele ar fi putut fi supărat pentru că vinovatul accidentului a ignorat semnele de avertizare și trecerea cu pietoni. Dar omul este în primul rând. Merită să înjuri din cauza fiatikului care îi inspiră tămâia? Părintele Cesare a coborât repede din mașină și a mers să investigheze situația. Nefericitul șofer deschisese deja ușa. Preotul s-a aplecat și, în maniera lui caracteristică blândă și prietenoasă, a întrebat: „Ești rănit?” Îi aruncă străinului o privire îngrijorată: părul gri dezordonat, o față răsucită, dinți mari, gălbui. Bărbatul avea o înfățișare respingătoare, iar datorită faptului că nasul îi era ca două picături de apă asemănătoare cu nasul părintelui Cesare, semăna cu o caricatură ciudată a unui preot. „Paralizia periferică a mușchilor feței”, fulgeră prin gândurile bunului părinte. Străinul a observat și asemănarea: „Cine ești, ce faci?” lătră el brusc. „Nu vă faceți griji, nu voi face nicio pretenție”, a răspuns preotul, simțind simpatie pentru nefericitul, „slujesc în biserica locală San Michele, mă numesc Cesare Contini”. În același timp, a observat că interlocutorul avea un accent ușor. Foarte interesant. Una dintre vilele din apropiere a fost cumpărată recent de un cunoscut oligarh rus. Trebuie să fi fost unul din alaiul lui. „Dacă poți să-ți continui drumul, atunci te voi părăsi. Mă bucur să te văd în biserica noastră. Poate că nu ești catolic, dar totuși, bine ai venit!” spuse amabil părintele Cesare. Omul a trântit ușa în tăcere, părintele a intrat în Fiat și a intrat curând în bolțile bisericii dragi lui. Mașina neagră a străinului a mers în sus, spre vila oligarhului rus.

Părintele Cesare uitase complet de incidentul de pe drum, dar însuși vinovatul accidentului și-a amintit de el însuși. Seara, părintele, ca întotdeauna, a decis să facă o plimbare în grădina bisericii. De pe munte, se deschidea o priveliște nedescris de frumoasă asupra mării și orașului și de fiecare dată îi mulțumi lui Dumnezeu pentru ocazia de a sluji într-un loc atât de minunat. Deodată s-au auzit pași pe potecă, iar un străin dintr-o mașină neagră a apărut în fața preotului. Mergea și într-un fel de neglijent. Părintele a făcut un pas înainte și l-a luat cu simpatie de braț. Dar oaspetele nu a pierdut timpul și s-a pus imediat la treabă: „Părinte Cesare”, a spus el cu o voce ascuțită, neplăcută, „vreau să mărturisesc!” S-au așezat pe o bancă și străinul și-a început povestea. Preotul a auzit multe lucruri noaptea privind. Interlocutorul său venea de pe planeta Trail, care pregătea o invazie a Pământului. Pământenii sunt înfundați în păcate, războaie, corupție – și toate aceste vicii vor trebui eradicate cu un fier încins. Desigur, majoritatea pământenilor vor trebui distruși, dar cei mai buni vor rămâne și vor continua tradițiile umanismului și bunătății! Preotului i-a devenit imediat clar că se află în fața unui nebun. Îi văzuse deja pe Napoleon, Garibaldi și chiar pe Victor Emmanuel în confesional. „Prietene, de ce m-ai ales pe mine? întrebă cu amabilitate părintele Cesare. „Sunt trist și singur”, a răspuns nebunul, „dar astăzi, pe drum, ți-am văzut fața bună. Și atitudinea ta față de mine…” A devenit atât de supărat încât nu a mai putut continua. Părintele Cesare auzi un suspine ciudat. Da, preotul bisericii San Michele a fost un om cu adevărat bun. Iar oamenii cu tulburări psihice au simțit fără îndoială acest lucru și au venit la el cu problemele lor. Părintele Cesare și-a luat interlocutorul de mână. Mâna era foarte uscată și fierbinte. Și preotul a început să facă ceea ce ar face orice păstor adevărat și doar un om bun - să-l convingă pe nebunul nefericit că locuitorii Pământului, creația Domnului, nu merită o soartă teribilă. A rostit cuvinte de dragoste și iertare cu fervoare și sinceritate, iar această convingere părea să aibă efect asupra interlocutorului. Luându-și rămas bun, străinul a strâns mâna părintelui și i-a cerut permisiunea să se întoarcă la el în caz de nevoie. — Apropo, mă numesc Gnob, strigă el urcând în mașina neagră.

Secretul mărturisirii este sacru. De aceea, părintele Cesare nu a putut să-i spună celui mai bun prieten părinte Francesco despre cazul neobișnuit. Ca urmare a unei serii de concluzii, părintele Cesare a hotărât că Gnob era un angajat dezechilibrat psihic al oligarhului rus, iar distrugerea pământenilor, înfundați în corupție, înseamnă alegoric vreun grup care a trecut drumul șefului.

Părintele Cesare a pornit mașina lui (unul dintre enoriași a corectat consecințele accidentului) și a condus acasă. Al șaselea simț îi spunea că povestea cu Gnob nu s-a terminat încă. Dar totul este voia lui Dumnezeu.

În această seară a sosit o femeie. Urât, cu o culoare ciudată a pielii. L-a găsit pe părintele Cesare în biserică și l-a tras imediat la spovedanie. „Salutări de la Gnob. – spuse străinul cu o voce plăcută, dar oarecum mecanică, cu același accent evaziv. - Spune că ești o persoană de încredere și păstrezi secretul spovedaniei. Aș vrea să vă spun cât de trist și de singur sunt.” Părintele a auzit aproape același lucru ca ultima dată: planeta Trail, corupția, fierul încins, idealurile umanismului. Dar a fost bun și răbdător și și-a repetat discursul înflăcărat și sincer cu o voce sinceră și blândă. Când preotul și-a terminat monologul sincer, s-au auzit suspine. Doamna străină a plâns atât de amar, încât și-a împins batista prin golul despărțitorului. Doamna și-a suflat nasul și i-a mulțumit. Văzând-o până la mașină, părintele Cesare a continuat să o consoleze cu blândețe pe nefericită. „Ce ciudat, poate, le vorbea conștiința în ei”, se gândi preotul, „nu este ușor să omori!” Dar a făcut o treabă bună astăzi, încercând să-și impresioneze interlocutorul că întotdeauna este mai bine să urmeze calea legală, respectând în același timp alte legi, mai înalte. Fiind un om îngrijit, părintele Cesare a intrat în cabană să ia o batistă. Ținând-o cu grijă cu două degete, părintele se îndreptă spre coșul de gunoi. La lumina lumânărilor electrice, a văzut cu groază că batista cândva curată era acoperită cu pete umede de violet deschis. Părintele Cesare rămase o clipă în picioare, se gândi, apoi apăsă pedala. Capacul s-a deschis și batista a dispărut în găleată. „Probabil că ți-ai murdarit mâinile!” Preotul se linişti.

A doua zi a fost vizitat de doi străini în negru. Nu și-au scos ochelarii de soare, nici măcar în semiîntunericul bisericii. — Domnule Contini, spuse unul cu accent american, oameni foarte neobișnuiți v-au vizitat recent. Nu vrei să-mi spui de ce?" Preotului nu i-a plăcut cuplul. Părintele Cesare a ghicit că erau reprezentanți ai mafiei de peste mări. Ce minge de șarpe! Cu adevărat, răul nu cunoaște limite! „Nu vă spun”, a răspuns el rece, „cu ce vin enoriașii la mine, doar eu și Domnul știm”. Bărbații în negru s-au uitat unul la altul. Din fețele lor, părintele și-a dat seama că le-ar plăcea să vorbească cu el într-un mod diferit și în alt loc, dar în acest moment nu au autoritatea să facă acest lucru. „Ai dreptate în privința unui lucru, am mereu oameni ciudați!” – în vocea preotului răsuna o ironie neobișnuită pentru el. Americanii trebuiau să plece acasă.

Și o zi mai târziu, „Fiat”-ul său a ajuns din urmă cu mașina neliniștitului Gnob. Asasinul rus a strigat: „Nu-ți face griji, părinte. Invazia este anulată. După ce am vorbit cu tine, desigur. Noroc!" Făcu semn și înaintă cu viteză. Pentru o clipă, părintelui Cesare i s-a părut că roțile mașinii negre nu ating autostrada. Dar el a atribuit-o căldură și surmenaj.

Seara, preotul a ținut slujba într-un spirit neobișnuit de ridicat. A salvat viața unui om și poate mai mult decât unul! Orice mafiot are un suflet, trebuie doar să-i găsești cheia!
În timp ce încuia biserica, părintele Cesare a auzit un zgomot pe cer. Parcă ar fi trecut o pasăre foarte mare. După câteva minute, o siluetă ciudată a ieşit din întuneric. Ea a continuat să-și miște umerii, de parcă și-ar fi ajustat o îmbrăcăminte incomodă. „Bucură-te, părinte”, se auzi o voce subțire vibrantă, „Sunt Hort de pe planeta Cooks. Mă simt trist și singur...”.

Dacă te simți trist, rău sau singur, citește acest text. A fost scrisă de poetul Max Ehrmann în îndepărtații ani 1920 ai secolului trecut. Poezia se numește Desiderata. Această lucrare este atât de înțeleaptă și perspicace încât a intrat în istorie și chiar și un articol întreg pe Wikipedia îi este dedicat!

În jurnalul său, Max Ehrmann scria: „Aș vrea, dacă reușesc, să las în urmă un cadou – un mic eseu impregnat de spiritul nobilimii”. Cam în același timp, el a creat „Cuvintele de despărțire”.

Citiți aceste rânduri, au multă semnificație!

„Du-te drumul calm în mijlocul zgomotului și al forfotei și amintește-ți pacea care poate fi în tăcere. Fără să te trădezi, trăiește, cât mai curând posibil, în relații bune cu fiecare persoană. Spune-ți adevărul încet și clar și ascultă-i pe ceilalți, chiar și pe oameni care nu sunt sofisticați și needucați - au și ei propria lor poveste.

Evita persoanele zgomotoase si agresive, acestea strica starea de spirit. Nu te compara cu nimeni: riști să te simți lipsit de valoare sau să devii vanitos. Întotdeauna există cineva care este mai mare sau mai mic decât tine.

Bucură-te de planurile tale la fel cum te bucuri de ceea ce ai făcut deja. Fiți întotdeauna interesat de meșteșugul dvs.; Oricât de umil este, este o bijuterie în comparație cu alte lucruri pe care le deții. Ai grijă ce faci, lumea e plină de înșelăciune. Dar nu fi orb la virtute; alți oameni aspiră la mari idealuri și peste tot viața este plină de eroism.

Fii tu insuti. Nu te juca de prietenie. Nu fii cinic în privința dragostei - în comparație cu golul și dezamăgirea, este la fel de eternă ca iarba.

Cu inimă bună, acceptă ceea ce anii te sfătuiesc și, cu recunoștință, ia rămas bun de la tinerețe. Întărește-ți spiritul în caz de nenorocire bruscă. Nu te tortura cu himere. Multe temeri se nasc din oboseală și singurătate.

Supune-te unei discipline sănătoase, dar fii blând cu tine însuți. Nu ești mai puțin un copil al universului decât copacii și stelele: ai dreptul să fii aici. Și fie că este evident pentru tine sau nu, lumea merge așa cum ar trebui să meargă. Fii în pace cu Dumnezeu, oricum Îl înțelegi.

Orice ai face și orice ai visa, în forfota zgomotoasă a vieții, păstrează pacea în suflet. Cu toată insidiositatea, munca monotonă și vise rupte, lumea este încă frumoasă. Fii atent cu el.”

Poemul în proză Desiderata (Poemul Desideratum) al lui Max Ehrmann a fost tradus în mod repetat în rusă de diferiți traducători. Cu toate acestea, toți au făcut niște neglijeri nefericite. Motivul pentru aceasta nu este deloc lipsa de pricepere și calificare a diferiților autori ai traducerii. Doar că esența acestei lucrări este de așa natură încât orice persoană care o citește începe să fie mai ghidată de emoții și sentimente, și nu de litera sursei originale ... În acest caz, erorile apar de la sine - la urma urmei, fiecare are propriile emotii...

Există o legendă vie asociată cu acest poem:

În jurnalul său, Max scria: „Aș vrea, dacă reușesc, să las în urmă un cadou – un mic eseu impregnat de spiritul nobilimii”. Undeva, la sfârșitul anilor 20, tocmai a creat „Cuvintele de despărțire”.

În jurul anului 1959, rectorul Bisericii Sf. Paul din Baltimore a adăugat această poezie în manualul parohial. Totodată, inscripția de pe dosar scria: „Biserica veche Sf. Paul, 1962”. (În 1962 a fost fondată).

Enoriașii bisericii și-au dat acest dosar unul altuia. În 1965, unul dintre oaspeții enoriașului a văzut acest text și s-a interesat. El a considerat că „Cuvinte de despărțire” este o felicitare de Crăciun. Și întrucât textul se afla în dosarul „Biserica Veche Sf. Paul, 1962”, invitatul a considerat că în acest an textul a fost găsit în această biserică. De atunci s-a născut această legendă...

În mijlocul forfotei, mergi în pace prin viața ta; și amintiți-vă că puteți găsi pacea în tăcere.

Dacă se poate, fără concesii inutile, menține relații bune cu toată lumea.

Spune adevărul calm și clar; și ascultă-i pe ceilalți, pentru că până și proștii și ignoranții au ceva de spus.

Evitați țipetele și persoanele agresive; doar iti irita spiritul.

Dacă începi să te compari cu ceilalți, deșertăciunea și amărăciunea te pot prinde, pentru că întotdeauna vor fi cei care vor fi fie mai buni, fie mai răi decât tine.

Bucură-te de realizările și planurile tale. Străduiți-vă pentru succes, chiar modest; numai el singur este adevărata ta proprietate în această lume în schimbare.

Ai grijă ce faci, căci lumea este plină de fraude. Dar nu lăsați înșelăciunea să vă ascundă virtutea: mulți se străduiesc spre idealuri înalte, iar peste tot viața este plină de eroism.

Fii tu insuti. Și, în special, nu arătați afecțiune prefăcută. De asemenea, nu fii cinic atunci când ai de-a face cu dragostea, pentru că în mijlocul plictiselii și al dezamăgirii, iubirea singură, ca iarba, renaște iar și iar.

Acceptă curgerea timpului cu recunoștință și părăsește-te fără regrete de ceea ce ți-a plăcut în tinerețe.

Dezvoltă puterea spiritului, astfel încât să fie protecția ta de loviturile destinului. Dar nu lăsa gândurile negre să te stăpânească. Oboseala și singurătatea dau naștere multor temeri.

Cu disciplina în minte, fii bun cu tine însuți.

Tu, ca copacii și stelele, te-ai născut din Univers. Și ai dreptul să fii aici. Indiferent dacă îți dai seama sau nu, universul evoluează așa cum ar trebui.

Prin urmare, trăiește în pace cu Dumnezeu, orice îți imaginezi că este. Și orice ai face și oricare ar fi aspirațiile tale, în mijlocul zgomotului și confuziei, păstrează pacea în suflet. În ciuda minciunii, a muncii grele și a viselor neîmplinite, lumea noastră este încă frumoasă.

Înveselește-te. Și încearcă să fii fericit.

Max Ehrmann „Desiderata”, 1827

Uneori, o persoană se simte complet nefericită, iar acest lucru începe să îi afecteze întreaga viață. Pot exista multe motive - pierderea locului de muncă, traume psihologice, pierderi sau dificultăți financiare... Cu toate acestea, dacă nu se face nimic cu privire la starea ta, va deveni din ce în ce mai dificil să lupți cu depresia.

A face ceva când ești foarte trist nu este o sarcină ușoară. La urma urmei, depresia pur și simplu ia puterea și speranța care sunt necesare pentru acțiune. Prin urmare, poate veți amâna lupta cu ea până la un anumit punct. Dar dacă ești gata să faci ceva, atunci există multe lucruri care te vor ajuta să depășești această condiție.

Odihnă completă.

A lua o zi libera. Sau o săptămână liberă. Mergi in vacanta. Culcă-te la 21:00 și dormi cât ai nevoie. Indiferent ce trebuie să faci, acordă-ți odihnă de calitate și apoi fă-o regulat, nu ocazional.

Plătește bine.

Puteți observa adesea cum copiii mici sunt ușor supărați, plâng, dar apoi revin rapid la starea lor normală. Această abordare poate funcționa și pentru adulți. În cultura noastră, oamenii sunt adesea făcuți să creadă că plânsul este un semn de slăbiciune. Dar nu este așa. Nu este nimic în neregulă cu lacrimile, pentru că îți permit să te conectezi cu sentimentele tale, să „dai din abur”, să obții sprijin. Dacă vă permiteți să plângeți într-o pernă sau pe umărul unui prieten adevărat, acest lucru vă va ajuta să scăpați de negativitatea acumulată.

Practicați recunoștința.

Observați lucruri pentru care ați putea spune „mulțumesc” lui Dumnezeu, Universului sau puterilor superioare. Învățând să observi binele din propria viață, cu timpul, vei depăși gândurile negative care apar din inerție, înlocuindu-le cu altele mai strălucitoare. Gândurile negative nu fac decât să cufunde o persoană și mai mult într-un vârtej de necazuri, unde nu știe cum să fie și ce să facă. Dacă te simți trist și vrei să plângi, recunoștința pentru ceea ce ai deja în viață te va ajuta să eviți scufundarea în continuare în această pâlnie dăunătoare a negativității.

Un masaj blând poate ameliora tensiunea din mușchi, ajutând la relaxarea întregului corp. Serviciile maeștrilor de salon pot fi o plăcere costisitoare. Cu toate acestea, chiar dacă îi cereți unui prieten să vă întindă puțin gâtul, acest lucru va reduce deja în mod semnificativ tensiunea.

Păstrarea înregistrărilor.

Dacă îți place să scrii, această metodă îți poate servi și pentru a scăpa de experiențele negative. Scrieți în fiecare zi ce vi se întâmplă și ce simți despre asta. Astfel, poți da drumul la emoții, poți pune lucrurile în ordine în gândurile tale.

Reduceți-vă responsabilitățile.

Este posibil să te simți trist și neajutorat pentru că ai asumat prea multe. Așa că nu mai faci nimic din toate astea! Desigur, toate acestea sunt mult mai ușor de spus decât de făcut - angajează o babysitter sau găsește-ți un nou loc de muncă cu mai puține ore. Dar trebuie să înțelegi că faci asta numai pentru tine. Efectul unei astfel de „descărcări” nu vă va face să așteptați.

Comunicați cu oamenii.

Cei care își pun întrebarea: „Ce să faci dacă ești trist?” Uneori merg atât de adânc în introspecție încât uită de comunicarea reală cu ceilalți. Între timp, izolarea contribuie doar la mai multă depresie.

Încearcă să găsești acei oameni în prezența cărora vei fi tu însuți. De exemplu, puteți participa la anumite cursuri sau la orice comunități de interes. Depășind izolarea socială, poți depăși sentimentul de tristețe.

Poți ieși dintr-o stare de melancolie și apatie dacă înveți să faci în mod regulat ceea ce are sens pentru tine personal. Întreabă-te ce este important pentru tine? Ce vei primi dacă reușești acest lucru? Cum se poate schimba viața ta?

Schimbați-vă rutina zilnică.

Încet, dar sigur, îi poți elimina pe cei care îți iau puterea din activitățile tale zilnice și le poți înlocui cu plăcere. Amintiți-vă: fiecare persoană merită să trăiască cea mai bună viață imaginabilă, iar viața noastră este formată din lucruri mici de zi cu zi.

Ultimul sfat îi privește pe cei care sunt supuși unui stres emoțional extrem. Dacă sunteți una dintre aceste persoane, amintiți-vă că în acest caz este nevoie de ajutorul unui psiholog. O persoană special instruită te va ajuta să identifici adevăratele cauze ale stresului, să stabilești acele strategii care te vor ajuta să-i faci față.

De-a lungul vieții, este necesar să fim atenți la semnalele pe care corpul ni le transmite. Dacă simțiți că nivelul volumului de muncă depășește capacitatea dvs., amintiți-vă că există anumite acțiuni pe care le puteți lua pentru a face diferența acum, precum și în viitor.