Dependența de droguri

slăbirea efectelor medicamentelor atunci când acestea sunt repetate. Dependența rapidă de droguri (după 2-4 injecții) este denumită „tahifilaxie”.

Dependența de droguri poate fi de natură farmacocinetică și/sau farmacodinamică. Baza mecanismelor farmacocinetice pentru dezvoltarea dependenței este o scădere a concentrației de medicamente în regiunea receptorilor sensibili la aceștia din cauza unei modificări în administrarea repetată a oricăror parametri ai farmacocineticii (Farmacocinetica) medicamentelor, de exemplu, absorbția acestora. , distribuție, biodisponibilitate redusă din cauza biotransformării crescute, accelerarea clearance-ului hepatic, renal și a altor tipuri. Mecanismele farmacocinetice au o importanță primordială în dezvoltarea dependenței de medicamente din grupul derivaților acidului barbituric, tranchilizante benzodiazepine și alte medicamente. Odată cu tipul farmacodinamic de dependență de medicamente, concentrația lor în regiunea receptorilor specifici corespunzători nu se modifică, dar există o scădere a sensibilității organelor și țesuturilor la medicamente. Motivele acestui tip de răspuns adaptiv al organismului la medicamente sunt scăderea densității receptorilor specifici, scăderea sensibilității acestora la medicamente și o modificare a procesului de conjugare a funcției receptorilor mediatorilor și efectorului lor intracelular. sisteme moleculare. Mecanismele farmacodinamice sunt tipice pentru dependența de analgezice narcotice, adrenomimetice, simpatomimetice, agenți adrenoblocante etc. Foarte des dependența de medicamente se dezvoltă atât ca urmare a modificărilor farmacocineticii lor, cât și ca urmare a scăderii sensibilității organismului la acestea.

Dependența este însoțită de o slăbire a diferitelor efecte ale medicamentelor, inclusiv efectele lor principale (farmacoterapeutice) și secundare. În același timp, slăbirea efectelor individuale în procesul de obișnuire cu același medicament poate avea o dinamică temporală diferită și o severitate inegală. Slăbirea efectului terapeutic al medicamentelor din cauza dependenței de acestea (de exemplu, efectul hipotensiv al ganglioblocantelor, simpatoliculelor și adrenoblocantelor în hipertensiunea arterială, acțiunea analgezică, analgezice în sindromul durerii cronice, efectul bronhodilatator al agoniștilor în sindromul bronho-obstructiv etc. ) este practic nedorit. În același timp, o scădere a manifestărilor efectelor secundare ale medicamentelor în timpul dependenței (de exemplu, o slăbire a efectului sedativ al carbamazepinei, tulburări dispeptice cauzate de levodopa, dureri de cap și amețeli cauzate de preparatele cu nitroglicerină etc.) vă permite să obțineți efectul terapeutic dorit cu terapia cu complicații medicamentoase relativ mai puțin pronunțate.

Dependența de anumite medicamente (analgezice narcotice, barbiturice, tranchilizante benzodiazepine etc.) poate fi combinată cu formarea dependenței de droguri (dependență de droguri).

Una dintre principalele modalități de a depăși dependența de droguri este creșterea dozelor acestora pe măsură ce eficacitatea medicamentelor scade. În plus, rata și severitatea dezvoltării dependenței pot fi reduse prin creșterea intervalelor dintre administrarea medicamentelor, limitarea duratei cursurilor de tratament, alternarea sau prescrierea simultană a medicamentelor care creează dependență cu alte medicamente cu efect similar, dar cu mecanisme diferite de acțiune, sau prin farmacoterapie combinată, bazată pe diverse principii de interacțiune medicamentoasă (interacțiune medicamentoasă). În cazul înlocuirii unui medicament care dă dependență cu altul, este necesar să se țină cont de posibilitatea toleranței încrucișate la medicamentele care sunt apropiate unele de altele în structură chimică.

Bibliograf.: Amatuni V.N. Proprietăţi ale toleranţei farmacologice, Usp. modern biol., v. 100, nr.3 (6), p. 383, 1985; Lepakhin V.K., Belousov Yu.B. și Moiseev V.S. Farmacologia clinică cu nomenclatura internațională a medicamentelor, M., 1988.

Dicționar enciclopedic de termeni medicali M. SE-1982-84, PMP: BRE-94, MME: ME.91-96

Fapte incredibile

Dependenții nu pot controla ceea ce fac, iau sau folosesc.

Toată lumea cunoaște tipuri de dependență precum drogurile și alcoolul, care pot înrăutăți semnificativ calitatea vieții și pot duce la consecințe triste.

Cu toate acestea, astăzi, lista tipurilor de dependență s-a extins semnificativ și orice, de la ciocolată la jocuri pe computer, poate crea dependență fizic și psihologic.

1. Workaholism

Dependenții de muncă câștigă adesea respect în lumea de astăzi, unde fiecare minut înseamnă că poți câștiga mai mult. Dar devotamentul excesiv față de muncă drenează toată energia unei persoane obsedate de muncă. Limita dintre munca grea și dependenta de muncă începe să se estompeze. Dependenții de muncă, ca și alți dependenți, revin la realitate doar atunci când ceva grav se întâmplă cu sănătatea sau relațiile lor.

În Japonia, există un termen „karoshi” sau „moarte prin dependenta de muncă”. Acest fenomen a stârnit destulă agitație în anii 1980, când mai mulți oficiali japonezi au murit fără antecedente medicale. Surmenajul de la ore lungi fără pauză a dus la moarte la locul de muncă.

2. Dependenta de dragoste

După despărțirea de un soț, de persoana iubită și de iubirea vieții tale, poți încerca să rămâi prieten cu foștii tăi parteneri, reducând treptat contactul și eliminând treptat ultima relicvă a relației tale. Cu toate acestea, un lucru rămâne inevitabil: va trebui să mergi mai departe. Cu toate acestea, pentru unii oameni, despărțirea unei relații este deosebit de dificilă. Deși este firesc să plângi pierderea unei relații, unii oameni pot merge prea departe.

Psihologii au descoperit că infatuarea declanșează eliberarea de feniletilamină, o substanță chimică neurologică care te face să te simți euforic atunci când te îndrăgostești. Oamenii care experimentează dragostea pasională experimentează aceleași simptome, cum ar fi insomnia și pierderea simțului timpului, ca și cei care abuzează de cocaină. Unii oameni se confruntă cu un adevărat sindrom de sevraj, au nevoie urgent de o încărcătură de dragoste, de care încep să depindă.

3. Dependenta de TV

Se știe că o persoană obișnuită petrece aproximativ 3-4 ore pe zi stând în fața televizorului, ceea ce reprezintă jumătate din timpul total de odihnă. Aceasta înseamnă că până la vârsta de 65 de ani, o persoană va petrece aproximativ 9 ani lipită de televizor. Unii iubitori de televiziune pot petrece până la 8 ore pe zi uitându-se la televizor. Oamenii care sunt dependenți de televizor prezintă simptome clinice, cum ar fi neputința de a nu se mai uita la televizor, utilizarea televizorului pentru a-și calma nervii și iritabilitate dacă trebuie să nu se mai uite la televizor.

În timpul experimentelor de laborator, oamenii de știință au studiat reacția oamenilor la televizor prin monitorizarea undelor cerebrale folosind o electroencefalogramă. Participanții care s-au uitat la televizor erau într-o stare relaxată și pasivă, iar EEG a arătat mai puțină stimulare mentală. S-a dovedit că, chiar și după ce nu se mai uita la televizor, oamenii au rămas relaxați și inactivi, deoarece vizionarea la televizor a cauzat efect de amorțire similar cu luarea tranchilizantelor. O persoană se deconectează de fapt de viața reală, cufundându-se în ceea ce este afișat pe ecran, ceea ce duce, la rândul său, la vizionarea obsesivă a televizorului.

4. Dependența de exerciții fizice

Știm cu toții că activitatea fizică este bună pentru sănătate. Atunci când facem exerciții fizice, corpul nostru eliberează endorfine, hormonii care se simt bine. Pentru unii oameni, un sentiment puternic de plăcere de la exerciții fizice se poate transforma într-o dependență.

Dependenții de exerciții fizice au o varietate de motive pentru comportamentul lor, inclusiv dorința de a-și controla greutatea și silueta, sau simțind o frică inexplicabilă atunci când încetează să facă mișcare. Astfel de oameni au adesea un program foarte încărcat pentru activitatea fizică. Ei vor exercita chiar și atunci când sunt bolnavi sau răniți, ceea ce poate duce la și mai multe probleme. Ei pot sări peste serviciu, școală și alte obligații doar pentru a exercita.

Cel mai adesea dependență de exerciții fizice asociate cu tulburări de alimentație precum bulimia sau anorexia.

5. Shopaholism

Shopaholism, sau științific oniomania, este unul dintre tipurile de dependență comportamentale consolidate social. Suntem înconjurați de reclame care ne spun că trebuie să cumpărăm lucruri noi pentru a fi mai fericiți, iar consumismul a devenit o măsură a valorii noastre sociale.

Deși shopaholismul s-a răspândit în ultimii ani, nu este cu adevărat o tulburare nouă, așa cum este considerată o tulburare psihiatrică la începutul secolului al XX-lea.

Shopaholismul sau o dorință obsesivă de a cumpăra adesea coexistă cu alte tulburări, cum ar fi tulburarea de anxietate, abuzul de substanțe, tulburarea de alimentație, tulburarea de control al impulsurilor și altele.

Cu această dependență se observă simptome precum cheltuirea excesivă a banilor, cumpărăturile compulsive, incapacitatea de a opri cumpărăturile, minciuna despre cheltuirea banilor, conflicte cu cei dragi despre cumpărături.

6. Tanorexie (dependență de arsuri solare)

Medicii sunt îngrijorați de entuziasmul multor oameni pentru solar. Oamenii de știință au descoperit că pasionații de bronzare prezintă un comportament similar cu cel al alcoolicilor și dependenților de droguri. Studiul a constatat că atunci când arzătoarele solare au fost expuse la razele ultraviolete, acestea au experimentat un flux sanguin crescut în anumite zone ale creierului responsabile de dependența de droguri și alcool. Când cercetătorii au încetat expunerea la razele ultraviolete fără să spună participanților, aceste zone ale creierului au devenit mai puțin active.

Dependența de bronzare, în principal în solar, femeile sunt mai predispuse să sufere. Un studiu din 2006 a constatat că bronzarea stimulează eliberarea de endorfine, iar întreruperea unui regim de bronzare poate provoca simptome de sevraj, ca și în cazul altor tipuri de dependență.

7. Dependenta de sex

Setea de satisfacție sexuală este la fel de veche ca lumea. Dar în lumea modernă, această dorință se transformă adesea într-un comportament obsesiv, accesul la Internet adăugând probleme.

Dependența de sex este adesea descrisă ca o tulburare sexuală caracterizată prin acte și gânduri compulsive de natură sexuală. Ca și în cazul altor tipuri de dependență, poate avea un efect negativ asupra unei relații. Pentru unii, dependența nu crește mai mult. masturbarea compulsivă sau utilizarea excesivă a pornografiei și a serviciilor sexuale telefonice. Pentru alții, aceasta poate include activități ilegale, cum ar fi exhibiționismul, apelurile telefonice obscene, molestarea copiilor și violul. Cu toate acestea, persoanele care sunt dependente sexual nu vor fi neapărat violatori.

Creșterea provocării sexuale în societate a dus la o creștere a numărului de persoane care se implică în practici sexuale neobișnuite sau ilegale, cum ar fi sexul telefonic, pornografia pe computer, sexul virtual, serviciile de escortă etc.

8. Dependenta de Internet

Dacă ești online multe ore fără pauză și navighezi fără scop prin site-uri, fără să dorești să închizi computerul, atunci s-ar putea să fii bine. Dar dacă acest lucru se repetă zi de zi, iar oprirea computerului te irita, atunci s-ar putea să suferi de dependență de internet.

Astăzi, psihiatrii din întreaga lume încep să recunoască asemenea forme de dependență de internet precum pornografia online, dependența de jocuri pe computer, dependența de rețelele sociale, dependența de întâlniri virtuale etc. În unele țări, dependența de internet a devenit o adevărată problemă socială. Astfel, potrivit unui sondaj din 2007 în Coreea de Sud, 30 la sută dintre persoanele sub 18 ani sufereau de dependență de internet.

O persoană care suferă de dependență de internet poate petrece ore întregi rătăcind prin site-uri de internet, în timp ce nu caută informații, ci pur și simplu absorbind tot ce i se întâlnește pe Internet.

9. Dependenta de chirurgia plastica

Imaginea negativă a corpului îi face pe mulți oameni să treacă sub cuțit. O mică creștere, corectare, strângere și operațiuni similare se fac de dragul unui singur lucru - pentru a deveni și mai aproape de ideal.

În anul 2006 Asociația Britanică a Chirurgilor Plastici Estetici a avertizat medicii despre pacienții care suferă de tulburare dismorfică corporală sau „sindrom de deformare imaginară”. Pentru astfel de oameni, chirurgia estetică este o procedură fără sfârșit și nu vor fi niciodată mulțumiți de rezultate.

Omul cu dismorfofobie poate avea o idee obsesivă că are un fel de defect fizic și petrece mult timp ascunzând acest defect cu cosmetice, îmbrăcăminte și operații. Adesea, astfel de oameni au așteptări nerealiste de la chirurgia plastică, gândindu-se că aceasta va duce la relația dorită sau la un loc de muncă bine plătit. Chiar dacă sunt mulțumiți de o procedură, ei pot găsi un alt defect în sine care trebuie corectat.

10. Dependenta de droguri

Mulți oameni iau medicamente din motive medicale, deoarece medicul le prescrie. Dar aproximativ 20% dintre oameni pot folosi droguri în scopuri non-medicale. Acest lucru se numește abuz de droguri și este o problemă serioasă. Cel mai frecvent, oamenii încep să abuzeze de droguri, cum ar fi analgezice narcotice, sedative, tranchilizante și stimulente.

Experții nu știu de ce numărul persoanelor care suferă de dependență de droguri este în creștere. Dar un posibil motiv este disponibilitatea medicamentelor. De asemenea, medicii prescriu astăzi mai multe medicamente decât oricând înainte și există mult mai multe medicamente disponibile în farmacii fără prescripție medicală.

Care sunt cauzele dependențelor umane?

Cauzele dependențelor umane

Cuvântul „dependență” înseamnă lipsa de independență, incapacitatea de a obține satisfacție în moduri sănătoase.

Psihologii identifică următoarele cauze ale dependenței umane:

familie incompletă;

angajarea părinților, lipsa comunicării cu copilul;

absența altor copii în familie;

relații slabe între părinți (neînțelegeri, lupte, scandaluri, încălcarea rolurilor de gen);

îngrijire părintească excesivă.

Drept urmare, copilul poate dezvolta depresie și, ca urmare, căutarea unor plăceri la prețuri accesibile care se transformă într-o dependență vicioasă. În legătură cu dependența de alcool, s-a dovedit și influența eredității.

Principalele tipuri de dependențe

Tipurile de dependență umană sunt numeroase, lista lor se extinde cu fiecare etapă a dezvoltării societății. Astăzi, principalele sunt:

Narcotic. Necesitatea de a lua medicamente care provoacă tulburări psihice.

Alcoolic. Pericolul său este ca o persoană să bea mai întâi pentru a se înveseli, pentru companie. Ca urmare, el încetează să controleze situația și nu mai poate exista normal fără alcool. Astăzi, în țara noastră, aceasta este principala dependență a unei persoane.

Fumat. Acest tip de dependență este periculos pentru că are atât o componentă fizică (nicotina este implicată în metabolism), cât și una psihică (de multe ori ea este cea care nu îți permite să renunți la obicei).

Ludomania. Jocuri de noroc dobândesc pentru om de mare valoare. Dependența poate duce la pierderea de sume uriașe, datorii.

Dependenta de Internet. Nevoia dureroasă de a fi în permanență online.

Medicinal. Apare ca urmare a utilizării pe termen lung a medicamentelor. De-a lungul timpului, o persoană le ia pe toate în doze mari.

Sexy. Sexul promiscuu duce la faptul că sexul devine baza existenței.

Mâncare excesivă. Persoanele cu bulimie își pierd controlul asupra aportului alimentar. Dependența duce la boli mintale, tulburări sistem nervos.

Workaholism. Câștigul de bani, creșterea carierei devin o prioritate în viața unei persoane.

Fiecare dintre dependențele nesănătoase aduce o mulțime de probleme atât dependentului, cât și celor dragi. Adesea este imposibil să rezolvi singur această problemă, dar există o soluție.

Cum să faci față dependenței?

O persoană trebuie să dea dovadă de forță și hotărâre pentru a pune capăt dependenței o dată pentru totdeauna. În cele mai multe cazuri, trebuie să apelezi la ajutorul specialiștilor. Principalele dependențe umane sunt eliminate prin metode tradiționale:

psihoterapie;

• terapie de grup;

  suport medical.

Nu există dependențe inofensive.

Dacă o persoană are vreo dependență, este lipsită de posibilitatea de a-și arăta propria voință, așa că trebuie să înțelegi că orice fel de dependență trebuie combătut.

Drumul renunțării la dependențe este lung și dificil, durează mai mult de un an. Totuși, aceasta este singura modalitate de a câștiga libertate și adevărată fericire, de a construi relații armonioase.

Numeroase organizații medicale definesc dependența ca fiind o boală cronică care afectează sistemul de recompense, motivația, memoria și alte structuri ale creierului. Raportul chirurgului general privind alcoolul, drogurile și sănătatea..

Dependența privează capacitatea de a face alegeri și de a-și controla acțiunile și o înlocuiește cu dorința constantă de a consuma una sau alta substanță (alcool, droguri, medicamente).

Comportamentul persoanelor dependente se datorează bolii, nu slăbiciunii, egoismului sau lipsei de voință. Furia și ostilitatea pe care dependenții le experimentează adesea dispar atunci când alții realizează că o astfel de persoană pur și simplu nu se poate abține.

Dependența nu este o boală, este un obicei

Cu toate acestea, acum oamenii de știință sunt convinși că abordarea dependenței doar ca boală nu este justificată.

Mark Lewis, un cunoscut om de știință în neuroștiință și autor al cărții The Biology of Desire, este un susținător al unei noi perspective asupra dependenței. El crede că doar schimbările în structura creierului nu sunt dovada bolii sale.

Creierul se schimbă constant: în perioada de maturizare a organismului, în procesul de învățare și dezvoltare de noi abilități, în cursul îmbătrânirii naturale. De asemenea, structura creierului se modifică în timpul recuperării după un accident vascular cerebral și, cel mai important, atunci când oamenii încetează să ia medicamente. În plus, există opinia că nu drogurile în sine provoacă dependență.

Oamenii devin dependenți de jocuri de noroc, pornografie, sex, rețele sociale, jocuri pe calculator și mâncare. Multe dintre aceste dependențe sunt clasificate ca tulburări mintale.

Modificările creierului observate cu dependența de droguri nu sunt diferite de cele care apar cu dependența de comportament.

Potrivit noii versiuni, dependența se dezvoltă și se învață pe de rost ca un obicei. Acest lucru aduce dependența mai aproape de alte comportamente dăunătoare: rasism, extremism religios, obsesie sportivă și relații nesănătoase.

Dar dacă dependența este învățată, de ce este mult mai dificil să scapi de ea decât alte tipuri de comportament învățat?

Când vine vorba de învățare, ne imaginăm noi abilități: limbi străine, ciclism, cântatul la un instrument muzical. Dar dobândim și obiceiuri: am învățat să stăm ore în șir în fața televizorului.

Obiceiurile sunt dobândite fără intenție specială, iar abilitățile sunt dobândite în mod conștient. Dependența este în mod inerent mai aproape de obiceiuri.

Obiceiurile se formează atunci când facem lucruri din nou și din nou.

Din perspectiva neuroștiinței, obiceiurile sunt modele repetitive de declanșare sinaptică (o sinapsă este punctul de contact între doi neuroni).

Când ne gândim la ceva din nou și din nou sau efectuăm aceleași acțiuni, sinapsele se declanșează în același mod și formează tipare obișnuite. Deci orice acțiune este memorată și înrădăcinată. Acest principiu se aplică tuturor sistemelor naturale complexe, de la organism până la societate.

Obiceiurile prind rădăcini. Ele nu depind de gene și nu sunt determinate de mediu.

Formarea obiceiurilor în sistemele de auto-organizare se bazează pe un astfel de concept de „atractor”. Un atractor este o stare stabilă într-un sistem complex (dinamic) la care aspiră.

Atractoarele sunt adesea descrise ca gropițe sau gropițe pe o suprafață netedă. Suprafața în sine simbolizează setul de stări pe care sistemul le poate lua.

Sistemul (persoana) poate fi reprezentat ca o minge care se rostogolește la suprafață. La final, mingea cade în gaura atractorului. Dar să ieși din ea nu este atât de ușor.

Fizicienii ar spune că este nevoie de energie suplimentară pentru aceasta. Dacă facem o analogie cu o persoană, acesta este efortul care trebuie depus pentru a renunța la un anumit comportament sau mod de a gândi.

Dependența este o rutină din care devine mai greu de scăpat de fiecare dată

Dezvoltarea personală poate fi descrisă și folosind atractori. În acest caz, un atractor este o calitate care caracterizează o persoană într-un anumit fel, care persistă mult timp.

Dependența este un astfel de atractor. Atunci relația dintre persoană și drog este o buclă de feedback care a atins un grad de auto-întărire și este conectată la alte bucle. Acesta este ceea ce o face să devină obiceiuri.

Astfel de bucle de feedback conduc sistemul (o persoană și creierul său) într-un atractor, care se adâncește constant în timp.

Dependența se caracterizează printr-o dorință irezistibilă pentru o substanță. Această substanță aduce o ușurare temporară. De îndată ce acțiunea sa se încheie, o persoană este copleșită de un sentiment de pierdere, dezamăgire și anxietate. Pentru a se calma, persoana ia din nou substanța. Totul se repetă iar și iar.

Dependența perpetuează nevoia pe care trebuia să o satisfacă.

După numeroase repetări, devine firesc ca persoana dependentă să mărească doza, iar acest lucru întărește și mai mult tiparele de bază ale arderii sinaptice.

Fixarea dependenței este, de asemenea, afectată de alte bucle de feedback comunicante. De exemplu, izolarea socială, doar întărită de faptul dependenței. Drept urmare, persoana dependentă are din ce în ce mai puține oportunități de a reconecta cu oamenii și de a reveni la un stil de viață sănătos.

Autodezvoltarea ajută la depășirea dependenței

Dependența nu are nimic de-a face cu alegerea conștientă, cu temperamentul prost și cu o copilărie disfuncțională (deși aceasta din urmă este încă considerată un factor de risc). Este un obicei format prin repetarea buclelor de feedback cu auto-întărire.

Deși dependența nu privează complet o persoană de alegere, a scăpa de ea este mult mai dificilă, deoarece prinde rădăcini foarte adânc.

Este imposibil să formulezi o regulă specifică care să ajute să faci față dependenței. Este nevoie de o combinație de perseverență, personalitate, noroc și circumstanțe.

Cu toate acestea, experții sunt de acord că creșterea și autodezvoltarea contribuie în mare măsură la recuperare. De-a lungul anilor, opiniile unei persoane și ideea sa despre propria sa schimbare viitoare, dependența devine mai puțin atractivă și nu mai pare atât de insurmontabilă.

Repetarea aceluiași lucru duce în cele din urmă la plictiseală și dezamăgire. Destul de ciudat, aceste emoții negative ne motivează să continuăm să acționăm, chiar dacă am încercat deja să facem ceva de o sută de ori înainte, dar nimic nu ne-a ieșit.

Însăși obsesia față de dependență și absurditatea urmăririi aceluiași scop zi de zi contrazice tot ceea ce este creativ și optimist în natura umană.

Astfel de oameni au nevoie atât de prevenire, cât și de ajutor psihologic.

Dependența de alimente - Psihologie

Când alimentele intră în organism, nivelul serotoninei crește - hormonul fericirii, starea de spirit se îmbunătățește, stresul pare să dispară. Dar înlocuirea problemei nu este soluția ei și din nou frica - hrană - calm temporar - se formează un cerc vicios, din care este foarte greu de ieșit. Deci există o dependență psihologică de alimente. Poți să faci plăcere din multe lucruri - să faci sport, să asculti muzică, dar nu avem niciodată timp, pentru că mâncarea este rapidă și ușoară.

Dependența de alimente – cauze

Cele mai frecvente cauze ale dependenței de alimente sunt:

1. Unii vin din copilărie, îți amintești, pentru succes academic sau pentru bună purtare, copilul a cumpărat mereu dulciuri?
2. Persoanele dependente sunt adesea notorii, nemulțumiți de ei înșiși și de cariera lor.
3. Trăind experiențe emoționale profunde.
4. O figură răsfățată este rezultatul absorbției necontrolate a alimentelor, de unde atitudinea negativă față de aparență, indiferența față de sine.
5. Vinovatie constanta. O persoană înțelege că mănâncă prea mult, se învinovățește pentru o voință slabă, devine nervoasă și schema vicioasă pornește din nou.

Puteți enumera pentru o lungă perioadă de timp, dar există o singură sursă - nemulțumirea față de tine și viața ta. Există și cauze sociale ale dependenței de alimente. Acestea sunt numeroase sărbători, sărbători de familie, tradiții de „ieșire în natură” cu coșuri uriașe cu mâncare. Încă din copilărie, ne formăm un comportament alimentar necorespunzător, iar numeroasele stresuri nu fac decât să-l sporească.

Dependența de alimente - semne

După anumite semne, puteți înțelege că o persoană este dependentă de mâncare:

1. Un dependent de alimente profund poate „inventa” o problemă pentru el însuși, anticipând cu nerăbdare soluția acesteia.
2. O persoană este foarte preocupată de proviziile alimentare - este totul în frigider.
3. La dependentii de alimente, odata cu senzatia de foame, cresc panica si anxietatea.
4. O persoană bolnavă, care a uitat să cumpere un produs, este gata să alerge după el oriunde și oricând.
5. Trezirea noaptea pentru a mânca.
6. Chiar și dând seama că este bolnav (obezitate, diabet) - o persoană nu poate înceta să mănânce alimentele sale preferate.
7. Reticența de a împărți mâncarea cu oricine.

Mâncarea în scopuri nealimentare este conceptul de bază al dependenței de alimente. Dependența alimentară profundă duce la faptul că volumele obișnuite de alimente nu satisfac, trebuie să creșteți constant porțiile. Bucuria aduce procesul de a mânca, iar ceea ce pui în gură este la fel. Încercările rare de a trece la o alimentație sănătoasă sau la o alimentație alimentară se termină cu eșec și, ca urmare, o nouă defecțiune.

Cum să învingi dependența de alimente?

Primul și cel mai important lucru pe care trebuie să-l faci pentru a înțelege cum să nu depinzi de mâncare este să-ți recunoști asta. Fără conștientizarea bolii, a scăpa de dependența de alimente este inutilă. Dându-și seama că dependența a dus la complicații grave, poți încerca să scapi singur de dependență. Sincer să fiu, foarte puțini oameni o pot face, dar de ce să nu încerce. Calculați câți bani ați putea economisi la mâncare și începeți să economisiți pentru o croazieră mondială!

1. Motivează-te! Vino cu un motiv pentru care trebuie să scapi de un obicei prost - ai copii? Exemplul tău poate fi contagios pentru ei.
2. Luați o pauză de la mâncare. Faceți sport, dansați, plimbați-vă, mergeți la teatre, creșteți flori. Orice, doar nu mânca!
3. Nu faceți aprovizionare cu mâncare, țineți gata un măr, morcov sau un pahar de iaurt.
4. Aruncă toate iritantele din casă - chifle, chipsuri, ceva la care nu poți privi calm.

Psihoterapie pentru dependența de alimente

Deoarece cauzele dependenței de alimente sunt în principal psihologice, psihologii pot ajuta și ei în această luptă dificilă, oferind mijloace eficiente pentru a depăși dependența de alimente.

1. Păstrați un „jurnal alimentar” în care descrieți toate mesele și asigurați-vă că specificați fundalul emoțional. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți legătura dintre supraalimentare și starea de spirit.
2. Uită de nemulțumiri, iartă-te pe tine și pe alții, înțelege că tu și ei sunteți oameni obișnuiți, iar oamenii pot greși;
3. Crește-ți stima de sine. Este foarte dificil. Pentru a face acest lucru, începeți un jurnal de realizări și scrieți-vă micile „exploatații” acolo.
4. Cel mai important și motivant factor de recuperare este dorința ta arzătoare de a te recupera, acordă-te la pozitiv, iar specialiștii te vor ajuta în această problemă dificilă.

Încearcă să găsești oameni cu gânduri asemănătoare, împreună va fi mai ușor să rezolvi problema și nu va trebui să „blochezi” din nou singurătatea. Cel mai important, trebuie să te descurci cu sentimentele tale, să înveți cum să faci față anxietății în alte moduri, să găsești noi modalități de a te distra. Împreună cu specialiști, poți să ieși din cercul vicios și să începi să trăiești din nou o viață plină.

Unii oameni folosesc cu succes codificarea dependenței de alimente. Din păcate, la fel ca multe altele, această problemă începe la cap, iar capul trebuie tratat. Reteta modului de a nu mai depinde de alimentatie este corectarea comportamentului alimentar, eliminarea problemelor psihologice, asa ca este necesar ajutorul unui specialist in acest caz, mai ales cand se ajunge la punctul de nereturnare.

Pastile pentru dependența de alimente

Împreună cu psihoterapia, pot fi utilizate suplimente alimentare și medicamente. Aceste fonduri, de regulă, reduc pofta de mâncare și accelerează metabolismul. Acest lucru poate da rezultate, dar riscul unui astfel de tratament nu este mic. În plus, după ce medicamentul este întrerupt, greutatea începe să crească din nou, dacă rădăcina psihologică a problemei nu este îndepărtată.

Suprimatoarele apetitului includ:

1. Sibutramină. Un anorectic, care este încă disponibil în multe țări, dar nu este sigur deoarece are multe efecte secundare.
2. fluoxetină. Un antidepresiv (medicament psihotrop) care reduce apetitul.
3. Mazindol. Acționează asupra centrului de saturație, suprimând foamea. Dezavantajul medicamentului este o dependență rapidă.

Copierea informațiilor este permisă numai cu un link direct și indexat către sursă

Mâncarea ca drog sau cum să faci față dependenței de alimente?

Din ce motive se luptă cu dependența de fumat, utilizarea băuturilor alcoolice și a drogurilor este de înțeles. Aceste substanțe, care pătrund în organism, îl distrug, îi perturbă funcționarea normală, scurtează viața.

Ce este dependența de alimente este greu de înțeles. Nu există independenți alimentari. Este imposibil să existe fără să pătrundă alimente în organism. Există unități care se hrănesc cu energia luminii solare, dar chiar și acelea se deranjează uneori să mănânce.

Dependența psihologică de alimente - atunci când o persoană absoarbe alimente nu pentru că îi este foame, ci cu orice factor care îi irită sistemul nervos. După ce mănâncă, se simte fericit, se relaxează.

Odată cu aportul de calorii în organism, nivelul de glucoză din sânge crește și, prin urmare, serotonina - hormonul fericirii. Apoi insulina produsă de pancreas „suprimă” zahărul, euforia dispare. Starea de spirit scade și încearcă să o ridice în mod obișnuit.

Vine din copilărie

În multe cazuri, părinții înșiși nu realizează că îi insuflă copilului un obicei de care apoi îi va fi greu să scape. În primul rând, copilul este împins la sân sau la biberon la primele încercări de a exprima vocea - copilul nu țipă când este plin. Apoi, când copilul a căzut, dă-i ceva dulce care să-l liniștească.

Copilul este mai mare:

• relațiile nu se dezvoltă în echipă;
• am primit un deuce;
• nu este popular la sexul opus...

„Mâncați ceva dulce și va fi mai ușor!” – sfătuiți părinții grijulii. Și într-adevăr, devine mai ușor, iar acum, la primele necazuri, o persoană însuși aleargă la frigider sau mătură dulciuri de pe rafturile magazinelor.

Iar rezultatul se reflectă – în cel mai bun caz – asupra aspectului, în cel mai rău caz – asupra sănătății. Din cauza obezității, aspectul devine departe de model - iar acest lucru duce din nou la o cădere nervoasă, însoțită de absorbția continuă a alimentelor. Există un sindrom metabolic, probleme cu sistemul cardiovascular și sistemul musculo-scheletic - este foarte greu pentru organism să facă față stresului crescut.

Munca constantă asupra „uzurii” pancreasului provoacă diabet.

Cum să depășești dependența de alimente și să rupi cercul vicios: entuziasm - aport alimentar - pace temporară - entuziasm etc.?

Conștientizarea problemei

Până când o persoană realizează că este bolnavă, tratamentul dependenței de alimente nu poate începe. În acest caz, el repetă, ca un dependent de alcool sau de droguri: „Vreau și nu voi mânca”.

Îi ia ceva timp.

Nu este ușor să depășiți singur o astfel de stare; în cele mai multe cazuri, un psihanalist sau psihoterapeut ajută la restabilirea sănătății psihologice.

Dependența de alimentație este în cele mai multe cazuri un semn de nemulțumire.

Mersul la un nutriționist este posibil doar atunci când este identificată rădăcina problemei și există deja premise inițiale pentru refuzul de a mânca într-o „situație dificilă”.

Dacă vă străduiți să deveniți independent de propriul stomac și este imposibil să contactați un specialist din orice motiv, atunci următoarea tehnică va ajuta la rezolvarea problemei cum să scăpați de dependența de alimente constante.

ajută-te

Mai întâi trebuie să înțelegeți, este cu adevărat imposibil să depășiți dificultățile fără mâncare sau doar încercați să mascați adevărata rădăcină a problemei?

Semne ale dependenței de alimente:

• De îndată ce devine greu pentru suflet, starea de spirit se deteriorează, vrei să mănânci ceva gustos - să te mulțumești. În același timp, preferă să mănânce singuri, masa durează mult, preparatele sunt alese cu plăcere;
• Pe parcursul zilei vizitează constant gânduri despre ce să mănânc, vreau să fiu rapid lângă ghișeele de mâncare sau într-un restaurant, preparatele care vor fi comandate sunt atent planificate;
• Lipsită complet de autocontrol. Toate alimentele care sunt la vedere sunt consumate, indiferent dacă sunt sătui sau nu. Nu există senzație de plenitudine;
• Chiar și în stare plină, trecând pe lângă o tarabă sau tejghea cu comestibile, îți cumperi un baton de ciocolată sau o banană și o mănânci imediat;
• După ce mănânci, ți-e rușine că ai mâncat mult, te blestemi cu ultimele tale cuvinte, promiți că asta a fost ultima oară, și că de luni viitoare, cu siguranță... Merită să continui că de luni nu se va schimba nimic ?

Dacă observați cel puțin unul dintre factorii de mai sus, este timpul să începeți tratamentul.

Este posibil să faci față singur cu dependența de alimente:

1. Trebuie să calculați câtă mâncare se mănâncă în timpul zilei. Pentru a face acest lucru, merită să puneți într-un caiet toate aportul alimentar, toate gustările și așa mai departe. În viitor, acest lucru va ajuta să scăpați treptat de excesul de alimente.
2. Organizează-ți treptat mesele. Mai întâi se prescriu 3 mese principale și 2 gustări între ele, apoi se reduce numărul de gustări. Este imposibil în prima etapă a tratamentului să forțezi organismul să sufere de foame. Va începe să reziste intens, sănătatea lui se va deteriora brusc.
3. Reținerea de sine trebuie răsplătită. De exemplu: nu ai mâncat timp de 3 ore, poți folosi o bucată de ciocolată. Și acest baton de ciocolată va aduce mai multă plăcere decât un baton întreg care a fost mâncat „din obișnuință”.

Nu ar trebui să existe nicio extremă în tratamentul dependenței de alimente! Diete epuizante, activități fizice și sportive extreme - toate acestea vor duce la o cădere nervoasă, iar recuperarea va fi întârziată mult timp.

Recomandările psihologului - ajută la recuperarea din dependența de alimente

Cunoaște-te pe tine însuți - asta sună prea înalt. Dar tot trebuie să fii conștient de problemele tale. Pentru a schimba obiceiurile alimentare, trebuie să determinați dacă aceste dificultăți de viață de nerezolvat există cu adevărat sau, dacă vă uitați, vă puteți „descărcați”?

Iată ce poți face:

• Trebuie să încerci să găsești o activitate care să te distreze. Plictisitor - trebuie să mergeți nu la magazinul alimentar, ci la cinema, la muzeu, să faceți o plimbare. Uneori este foarte util să fii în mulțime, energizează și te face să uiți de propriile probleme. Festivități în masă, concerte aglomerate - toate acestea te fac să distragi atenția de la gândurile despre mâncare;
• Schimbați-vă atitudinea. Nu vă criticați constant, certați pentru slăbiciuni. Egoismul strică viața, de ce te duce în depresie? Analizează-ți punctele forte, notează calitățile pozitive, ar trebui să te concentrezi asupra lor;
• Nu te limita drastic, stabilește-ți o rutină zilnică strictă. Recuperarea ar trebui să fie treptată. Ieri mănânc - astăzi nu - o modalitate sigură de a conduce corpul într-o stare stresantă;
• În timp ce mănânci, nu trebuie să fii distras de nimic. Alimentele trebuie mestecate bine, bucurându-se de gustul fiecărei bucăți. Atunci se va observa cu surprindere că s-a mâncat mult mai puțin, iar sațietatea dorită a venit;
• În timpul meselor, porțiile trebuie limitate, iar numărul de feluri de mâncare trebuie crescut. Dacă doriți să încercați totul, atunci nu vă puteți permite să nu vă bucurați. Cei care mănâncă la prânz un aperitiv, supă, fel principal, compot și desert mănâncă mai puțin decât cei care își toarnă un castron uriaș de borș. Poate că nu crezi, dar este așa;
• Dacă îți acorzi cât mai mult timpul liber, după muncă, străduiește-te nu pentru frigider, ci pentru o echipă de oameni cu gânduri asemănătoare, atunci te poți distra de la mâncare.

Doar atunci când gândurile despre mâncare încetează să mai fie prezente în cap tot timpul - este timpul să vă gândiți la descărcare și să treceți la o alimentație rațională adecvată. Numai în acest stadiu se poate realiza: nu trăim pentru a mânca, ci mâncăm pentru a trăi.

De îndată ce a apărut această conștientizare, putem afirma faptul - recuperarea a început!

LiveInternetLiveInternet

- Titluri

• Pregătiri pentru iarnă (4828)
• Roșii (839)
• Varză pentru iarnă (730)
• Castraveți pentru iarnă (714)
• Dovlecel (375)
• vinete (364)
• Adjika (325)
• Salate pentru iarnă (275)
• Pivniță (252)
• Gata delicios (230)
• Salo (201)
• Piper pentru iarnă (198)
• Dulceuri (149)
• Ciuperci (94)
• Fasole (49)
• Conserve de peste (9)
• cabana (4816)
• Cultivarea tomatelor (622)
• Castraveți: în creștere (466)
• Secrete de grădinărit (432)
• Flori (404)
• Combaterea buruienilor (376)
• Ceapă usturoi (300)
• Nutriție pentru răsaduri (295)
• sol (198)
• Răsaduri (189)
• Căpșuni (179)
• Cartofi (147)
• Arbuști (134)
• Paturile lui Lyadov (130)
• Varză (119)
• Sfecla morcov (110)
• Diverse (107)
• Cultivarea ardeilor (106)
• Sere (83)
• Ierburi de bucătărie (75)
• Lecții video (74)
• Atelier la țară (70)
• revista gradina (44)
• Dovleac dovleac (41)
• Ridiche (40)
• Calendarul rezidenților de vară (30)
• Pranz la cabana (6)
• Ciuperci (5)
• frumusete si sanatate (503)
• Micile secrete ale sănătății (243)
• Organism de sănătate (142)
• La oglinda (78)
• Psihologie (30)
• Ne coasem singuri (366)
• Cosem pentru copii (111)
• Păpuși (64)
• Perdele (26)
• mozaic (13)
• Casă (325)
• Curatenie (204)
• Interiorul casei (43)
• Vorbitor (36)
• Copii (15)
• Mirus (173)
• Fundaluri (2)
• Copii (101)
• Copii (44)
• Despre viață (40)
• Psiholog (34)
• Cultivarea tomatelor (24)
• Tricotat (1627)
• Pentru bebeluși (554)
• Croșetat - pentru doamne curbate (220)
• Diverse servetele flori (189)
• Croșetat (146)
• Șosete (132)
• Tricotat (98)
• vestă (67)
• șosete cu pradă (64)
• Bolero (59)
• Model (57)
• Croșetat - pentru doamne curbate (20)
• Pălării eșarfe (16)
• Diete (347)
• Minus 60 (301)
• Caracteristicile nutriționiștilor chinezi (40)
• Mâncare (4458)
• Coacerea (1011)
• Plăcinte (431)
• Mâncăruri din legume (419)
• Mâncăruri din carne (412)
• Salate de vacanță (307)
• Mâncăruri lactate (212)
• Mâncăruri din pește (196)
• Cookie-uri (181)
• Salate (176)
• Cărți de bucate (149)
• Cartofi (124)
• Clatite (123)
• Mâncăruri cu pui (103)
• Primele feluri (81)
• Dovleac (68)
• Multicooker (65)
• Pizza (61)
• Cursuri secunde (60)
• Salate de varză (60)
• Sandvișuri (48)
• găluște (45)
• Sfaturi pentru gatit (37)
• farfurie cu ou (28)
• Vase la oală (16)
• Stalik (15)
• Ierburi pentru bucătărie (10)
• Mâncăruri cu fructe (2)

- Căutare în jurnal

-Abonament prin e-mail

- Cititori obișnuiți

- Emisiuni

-Statistici

Cum să depășești dependența psihologică de alimente?

Stresul, căderile nervoase, lacrimile fără cauză - o listă de probleme psihologice care apar ca urmare a supraîncărcării emoționale și fizice care ne însoțește în Viata de zi cu zi.

Și una dintre cele mai izbitoare consecințe ale unor astfel de supraîncărcări poate fi numită dependență psihologică de alimente. Această problemă apare adesea pe fondul nemulțumirii față de propria viață, al anxietății crescute și al unei situații dificile la locul de muncă.

De ce se întâmplă acest lucru și cum să scapi de dependența de alimente?

Nu este o coincidență faptul că experții numesc această problemă „dependență alimentară”, echivalând-o astfel într-o oarecare măsură cu dependența de droguri. Mecanismul aproape tuturor dependențelor este același - creierul „dependenților de droguri” produce substanțe pe care o persoană practic nu le poate refuza o doză crescută.

O persoană împinsă de disconfort fizic sau emoțional „de rupere”, caută cu orice preț să obțină o porție dintr-un fel de mâncare gustos, sub influența căreia creierul produce o substanță care provoacă un sentiment pe termen scurt de euforie și fericire. Din cauza instabilității emoționale, femeile sunt mult mai predispuse la dependența de alimente decât bărbații.

Este foarte dificil pentru persoanele cu astfel de probleme să facă față supraalimentării, fiind supraponderale, deoarece simt lipsa hranei lor preferate nu doar ca foame obișnuită, ci și ca un șoc emoțional puternic, iar dieta le poate provoca agresivitate, apatie, o scăderea interesului pentru viață și depresie profundă.

Hrana pentru „dependenții” de alimente nu este doar o modalitate de a reface rezervele de energie, ci și dopajul, un fel de remediu pentru problemele de „blocare”.

Distingerea dragostei obișnuite pentru mâncarea delicioasă de dependența psihologică de alimente poate fi destul de ușoară. Dependenții de alimente nu le place doar să mănânce, nu sunt capabili de o viziune deschisă și veridică asupra situației și ignoră o serie de boli concomitente și foarte grave, precum diabetul, obezitatea, bolile de inimă.

Oamenii care sunt dependenți de alimente sunt capabili să absoarbă cantități uriașe de alimente și, cu o viteză mare, nu pot prinde în mod independent momentul în care apare saturația fiziologică și continuă să mănânce chiar și atunci când stomacul este foarte plin. Nu sunt capabili să refuze mâncarea delicioasă - mâncarea compensează eșecurile la locul de muncă, în sex, în viața personală, defecte de aspect, orice. Dependența psihologică de alimente, de regulă, servește ca o manifestare a unei vieți lipsite de emoții pozitive, evenimente interesante și comunicare constructivă. Cu cât o persoană mănâncă mai mult, cu atât mai adânc conduce problema, din cauza căreia se confruntă cu stres.

Cum să scapi singur de dependența de alimente?

1. Vorbind sincer, depășirea singură a dependenței de alimente este un proces lung și foarte dificil. Și poate începe doar cu conștientizarea reală a existenței unei probleme, acceptarea acesteia. Principalul lucru este să realizezi că nevoia reală a unei persoane dependente nu este în mâncare, ci în plăcerea pe care o oferă mâncarea! Și încearcă să te distrezi în alte moduri - prin comunicare, mișcare, sex, călătorii - există multe alte moduri care pot face o persoană fericită!

2. A doua etapă a depășirii dependenței este încercările de a-ți distra atenția de la gândurile „delicioase”, trece-le la altele mai pozitive, la moda care va deveni disponibilă după slăbit, bărbaților care vor începe să arate o atenție sporită foarte curând.

3. Pericolul care pândește în a doua etapă este căderile inevitabile. Obiceiul nu renunță instantaneu la poziția sa, un nou mod de viață trebuie format, lucrat, iubit. Ar fi greșit să privim o recidivă ca pe un eșec - priviți recidivele ca pe dificultăți temporare, neplăcute, dar depășibile! Un sentiment de vinovăție poate provoca o nouă rundă de „blocare”, dar acceptarea conștientă a unei căderi ca un mic demers pe drumul spre victorie este corectă și pozitivă!

Dar dacă toate încercările de a depăși dependența pe cont propriu au eșuat, nu uitați să căutați ajutor de la specialiști. De regulă, centrele moderne de slăbire efectuează consultații cu participarea unui psiholog și a unui nutriționist, ceea ce vă permite să înțelegeți pe deplin problemele interne și să prescrieți un curs adecvat de reabilitare și o dietă adecvată!