Autorealizarea este dorința unei persoane de a identifica și dezvolta cât mai deplin posibil capacitățile personale.

Potrivit lui A. Maslow, autoactualizarea este dorința de a deveni tot ceea ce este posibil; nevoia de autoperfecţionare, în realizarea potenţialului cuiva. Calea ei este dificilă și asociată cu experiența fricii de necunoscut și a responsabilității, dar este calea către o viață plină, bogată în interior (vezi personalitatea care se autoactualizează).

15 trăsături principale inerente oamenilor care se autoactualizează:

1. O percepție mai adecvată a realității, lipsită de influența nevoilor reale, a stereotipurilor și a prejudecăților, a interesului pentru necunoscut. În autoactualizare, o persoană care a atins satisfacerea nevoilor de bază este mult mai puțin dependentă și constrânsă, mai autonomă și determină el însuși direcția mișcării sale.

2. Acceptarea de sine și a celorlalți așa cum sunt, absența unor forme de comportament artificiale, protectoare și respingerea unui astfel de comportament de către ceilalți.

3. Spontaneitatea manifestărilor, simplitatea și naturalețea. Astfel de oameni respectă ritualuri, tradiții și ceremonii stabilite, dar le tratează cu umorul cuvenit. Acesta nu este automat, ci conformism conștient doar la nivelul comportamentului extern.

4. Orientare spre afaceri. Astfel de oameni sunt de obicei ocupați nu cu ei înșiși, ci cu misiunea sau sarcina vieții lor. De obicei își corelează activitatea cu valorile universale și tind să o privească din perspectiva eternității, nu a momentului actual. Prin urmare, toți sunt filozofi într-o oarecare măsură.

5. Sunt adesea predispuși la singurătate și se caracterizează printr-o poziție de detașare în raport cu multe evenimente din propria viață. Acest lucru îi ajută să îndure necazurile relativ calm și să fie mai puțin susceptibili la influențele externe. Oamenii care se împlinesc pe sine practic nu au nevoie de alți oameni, dar pot deveni o piedică. Au o predilecție pentru a gândi singuri.

6. Autonomie și independență față de mediu; stabilitate sub influența factorilor frustranți. Astfel de oameni sunt mult mai independenți și mai autosuficienți. Ele sunt supuse în primul rând unor determinanți interni, mai degrabă decât sociali sau de mediu. Acești determinanți sunt legile propriei lor naturi interioare, potențialitățile și abilitățile lor, impulsurile lor creative, nevoia lor de a se cunoaște pe ei înșiși și de a deveni oameni mai întregi, de a înțelege mai bine cine sunt cu adevărat, ce își doresc cu adevărat, care este vocația lor sau ce anume. destinul lor ar trebui să fie. Autonomia sau independența relativă față de mediu înseamnă și rezistență în fața circumstanțelor externe nefavorabile, precum ghinionul, loviturile destinului, tragediile, stresul și privațiunile.

7. Prospetime mare a perceptiei; găsind de fiecare dată ceva nou în deja cunoscut. Bogăția reacțiilor emoționale.

8. Experiențe ultime, caracterizate prin sentimentul dispariției propriului „eu”. Descoperiri mai frecvente până la vârful experienței. Aceste experiențe ajută să schimbe în bine părerea unei persoane despre sine, să facă schimbări în atitudinea sa față de ceilalți oameni și în comunicarea sa cu acești oameni. Ei eliberează creativitate, spontaneitate, expresie, individualitate. Ei sunt prezenți în motivația de dezvoltare, deoarece o persoană își amintește experiența de vârf ca un eveniment foarte semnificativ și de dorit și tânjește după repetarea acesteia.

9. Sentiment de comunitate cu umanitatea ca întreg.

10. Prietenia cu alte persoane care se autoactualizează: un cerc restrâns de oameni cu relații foarte profunde. Absența manifestărilor de ostilitate în relațiile interpersonale. Din moment ce sunt mai puțin dependenți de ceilalți, le este mai puțin frică de ei, îi mint mai puțin, sunt mai puțin ostili față de ei, au mai puține nevoie de laudele și afecțiunea lor. Ei sunt mai puțin preocupați de onoare, prestigiu și recompense.

11. Democrația în relații. Dorința de a învăța de la alții. Respect pentru ceilalți oameni.

12. Standarde morale interne stabile. Oamenii care se autoactualizează se comportă moral, au un simț acut al binelui și al răului; ele sunt orientate spre scopuri, iar mijloacele întotdeauna subordonate acestor scopuri. Au un simț sporit al dreptății, simt subtil neadevărul și minciuna.

13. Simțul umorului „filosofic”. Ei se raportează cu umor la viață în general și la ei înșiși, dar niciodată nu le este amuzant inferioritatea sau adversitatea cuiva.

14. Creativitatea (creativitatea, creativitatea), care nu depinde de ceea ce face o persoană și se manifestă în toate acțiunile unei personalități care se autoactualizează. Creativitatea implică o exprimare și o expunere deschisă, neîngrădită și sinceră a sentimentelor și ideilor cuiva. O persoană autoactualizată nu se teme niciodată să ajungă într-o poziție incomodă atunci când își „creează” ideile, acțiunile, comportamentul și nu va fi timid și nu va privi înapoi la dezaprobarea publicului atunci când creează anumite opere de artă, cum ar fi muzică, poezie, picturi, creativitate literară etc. Oamenii de artă pot fi personalități auto-actualizate.

15. Autonomie mai pronunțată și opoziție față de aderarea la orice cultură. Ei nu acceptă necondiționat cultura căreia îi aparțin. Nu sunt conformiști, dar nici nu sunt predispuși la răzvrătire fără minte. Sunt destul de critici cu cultura lor, alegând binele din ea și respingând răul. Ei nu se identifică cu întreaga cultură, simțindu-se mai mult reprezentanți ai umanității în ansamblu decât reprezentanți ai țării lor. Prin urmare, ei se trezesc adesea izolați într-un mediu cultural pe care nu vor să-l accepte.

În psihologie, termenul „Actualizare de sine” înseamnă descoperirea și dezvăluirea completă de către o persoană proprie, realizarea abilităților și talentelor sale în toate sferele vieții, utilizarea tuturor înclinațiilor, înclinațiilor existente.

Astfel, putem spune că acest mecanism se manifestă sub forma unei dorințe de orice identificare și exprimare exterioară de către individ a capacităților sale. De remarcat că posibilitatea de autoactualizare depinde în mare măsură de condițiile mediului extern, de condițiile sociale și de alți factori, dar, în același timp, nu poate fi în niciun caz impusă sau transformată din exterior.
De asemenea, este de remarcat faptul că această aspirație nu are în față niciun scop extern și este determinată de natura pozitivă pur internă a omului. Autoactualizarea se află adesea în centrul domeniilor umaniste ale psihologiei, fiind văzută ca un complex de libertate individuală, dorința de dezvoltare a individului, realizarea tuturor potențialelor și dorințelor unei persoane.

Autorealizarea personală

Trebuie remarcat că specialişti precum K. Rogers şi A. Maslow au fost mai interesaţi de problema autoactualizării. Astfel, însăși esența acestui concept provine din direcțiile clasice ale psihologiei umaniste. Mai mult, formarea termenului este direct legată de formarea psihoterapiei umaniste la mijlocul secolului al X-lea, când a ocupat unul dintre locurile de frunte la egalitate cu psihanaliza, care era deja populară la acea vreme.

Luând sami ca bază, curentul este văzut ca o direcție bazată pe credința că fiecare individ are capacitatea de dezvăluire absolută, dacă i se oferă libertatea și condițiile necesare pentru aceasta. Procedând astfel, subiectul va putea să-și determine pe deplin și să-și dirijeze propriul destin.

Unii experți, în special A. Maslow însuși, credeau că tocmai mecanismele precum auto-realizarea și auto-realizarea unei persoane conduc absolut nevoile umane, capabile să înlocuiască chiar și hrana și somnul.
De asemenea, experții au identificat o serie de calități, unele trăsături comune ale trăsăturilor de caracter ale indivizilor care au mare succes în autoactualizare sau au atins deja cote mari în ea:

Astfel de oameni fac adesea ceea ce iubesc de-a lungul vieții.
Ei nu sunt supuși influenței exterioare și dețin control complet asupra vieții lor.
Individul se străduiește pentru îmbunătățirea și dezvoltarea continuă. Îi place să obțină informații noi prin citire.
De obicei, acestea sunt personalități creative exprimate. De asemenea, ei tind să aibă o mentalitate pozitivă.
Deschis emoțional. Mult mai repede și mai ușor să se ierte pentru orice defecțiuni sau incontinență sensibilă.

Pentru a rezuma, putem spune cu încredere că o astfel de abordare este „cheia de aur” a unei vieți fericite, deoarece astfel de oameni sunt în deplină armonie cu ei înșiși.

Autorealizarea lui Maslow

A. Maslow a devenit cunoscut drept fondatorul curentului psihologiei umaniste. Spre deosebire de contemporanii, colegii și specialiștii săi, el s-a străduit să studieze norma psihologică. Adică, a acordat mult mai multă atenție indivizilor sănătoși, dezvoltați creativ și, de asemenea, mai târziu, celor care au atins anumite înălțimi în cadrul autoactualizării.
Autoactualizarea lui Maslow, sau mai degrabă teoria lui despre acest proces psihologic, se bazează pe experiența interioară a individului. Din punctul de vedere al specialistului, aceasta a fost o experiență absolută, eliberată, vie și pură, adică neîncărcată cu „timiditatea adolescentă”.

Maslow și-a oferit, de asemenea, lista de trăsături caracteristice pe care le-a evidențiat drept conducătoare pentru o persoană care se străduiește să se autoactualizeze:

O astfel de persoană are o percepție mai precisă și mai eficientă a realității înconjurătoare și este capabilă să o contacteze mai adecvat.
Acceptarea absolută a ta, a personalității tale, a mediului, a altor oameni.
Astfel de oameni sunt oarecum spontani, sunt deschiși, nu trișează niciodată, în timp ce își cunosc întotdeauna clar scopul și se îndreaptă spre el.
Sunt autonomi. Sunt independenți de societatea înconjurătoare și de orice convenții culturale. În același timp, au adesea nevoie de o anumită singurătate, izolare.
Sunt capabili de relații interpersonale mai profunde și mai puternice. Ei sunt, de asemenea, capabili să separe scopul de mijloace și să separe conceptele de „bine” și „rău”.
Destul de des simt un sentiment de unire cu cei din jur, rareori sunt imparțiali.
De regulă, aceștia sunt oameni creativi.

Presupunerea principală a lui Maslow cu privire la autoactualizarea a fost că pentru a atinge obiectivele stabilite și pentru a evita dezamăgirea în natura umană, individul trebuie în primul rând să renunțe la iluziile care i se impun în legătură cu aceasta. Adică, astfel de oameni se percep inițial pe ei înșiși și pe alții așa cum sunt cu adevărat.

Nevoia de autoactualizare

În psihologia umanistă, nevoia de autoactualizare este considerată ca principala manifestare internă a individului la dorința de dezvoltare.
De exemplu, K. Rogers în conceptul său a presupus că autoactualizarea se bazează pe o calitate sau chiar pe un întreg fenomen inerent oricărei ființe vii, care o împinge literalmente să avanseze. Adică această teorie se bazează pe presupunerea existenței unei anumite calități înnăscute, care, potrivit lui K. Rogers, există întotdeauna și nu așteaptă decât anumite condiții pozitive pentru a se manifesta.
În același timp, dacă luăm în considerare teoria lui A. Maslow, principala forță motivatoare pentru dezvoltarea unei persoane poate fi un sentiment puternic de experimentare a unui individ, care vizează conștiința sa interioară de sine și experiența personală. De asemenea, această natură sugerează că autoactualizarea se reflectă și în mecanismele hedonismului, adică bucurarea celor mai înalte binecuvântări, regăsindu-și reflectarea în sentimentul de satisfacție absolută față de viață, armonie interioară, iluminare.

Dezvoltarea autoactualizării

Astăzi, în lumea modernă, dezvoltarea realizării de sine nu este doar o problemă de actualitate, ci și foarte problematică. Ritmul rapid al vieții, dezvoltarea tehnologiei, noile condiții constante pe care le dictează epoca noastră - toate acestea pun în fața fiecărei persoane sarcina de a se adapta la aceste condiții.
Foarte des, autoactualizarea este percepută ca un neoplasm psihologic, un fel de complex. Ceea ce este foarte strâns asociat cu atingerea maximelor de vârf, oportunități și abilități în toate domeniile vieții relevante pentru individ.

Succesul în această direcție stabilește ritmul în continuare de dezvoltare a subiectului. Procesul de actualizare a sinelui asigură păstrarea integrității lumii interioare, a echilibrului acesteia. În același timp, armonia organizării psihologice a personalității determină în mare măsură motivația individului pentru acțiuni ulterioare și dezvoltarea sa ca personalitate unică.

Actualizarea de sine a rămas întotdeauna și rămâne o problemă presantă pentru orice persoană - are un mare impact pozitiv asupra experienței pozitive și a fundației în lumea externă și manifestările unei persoane, ceea ce duce în mod constant la experiența pozitivă internă și la creșterea stimei de sine.

Din momentul în care o persoană a început să se realizeze pe sine, a început să pună întrebări despre structura lumii din jurul său și despre locul său în natură și printre alți oameni. Mulți sunt încă preocupați de problema scopului speciei homo sapiens pe Pământ, căutarea sensului vieții. Răspunsurile la „întrebările eterne” sunt căutate de filosofi, psihologi, teologi și oameni tocmai cărora le pasă de tot ceea ce li se întâmplă și în jurul lor.

În funcție de epoca istorică, opiniile religioase, realizările științei, fenomenul omului a fost explicat în moduri diferite, de la idei despre oameni ca animale cu două picioare fără pene până la recunoașterea esenței divine a omului. Una dintre teoriile științifice care permite găsirea de răspunsuri la întrebări atât de complexe este teoria autoactualizării personalității ( autorii A. Maslow, K. Rogers și alții).

Conceptul de autoactualizare

Autorealizarea înseamnă că o persoană își îndeplinește sarcina, pentru că toți venim în această lume dintr-un motiv, care înseamnă dezvăluirea abilităților, talentelor, realizarea a ceea ce este inerent naturii fiecăruia dintre noi. Autorealizarea unei persoane este un proces și o modalitate de a atinge obiective semnificative pentru sine.

Pentru a înțelege mai bine ce este autoactualizarea, este logic să luăm în considerare piramida nevoilor. A. Maslow. Omul de știință a crezut că toți oamenii, fără excepție, au aproximativ următoarele nevoi:

• Fiziologic (mâncare, băutură, somn). Alte ființe vii au aceleași nevoi. Fără hrană, apă și somn suficientă, corpul moare;
• În siguranța vieții. Factorii externi pot interfera și cu supraviețuirea în sine: frig și căldură excesive, elemente naturale, lipsa unui acoperiș deasupra capului, un atac al unui maniac etc. Dacă nimic nu amenință o persoană, atunci se simte calm și încrezător în sine;
• Îndrăgostit. După ce a satisfăcut nevoile enumerate mai sus, o persoană va rămâne probabil în viață, dar cu greu se va simți fericit. Cu toții avem nevoie de dragoste, sprijin din partea celor dragi, prietenii;
• În respect și recunoaștere. Orice ar face o persoană, este important pentru el să se simtă de succes. Este foarte frumos când o lucrare este foarte apreciată, fie că este o capodopera a artei mondiale sau doar un borș preparat cu măiestrie;
• În cunoaștere și creativitate. Această nevoie este cel mai pronunțată la copii, care pun o mulțime de întrebări și încearcă să experimenteze cu tot ce văd. Din păcate, odată cu vârsta, dorința de a învăța și de a crea pentru majoritatea oamenilor devine mai puțin relevantă;
• Estetic. Frumusețea este importantă pentru oameni, deoarece este armonioasă, iar armonia creează un sentiment de stabilitate și ordine. Nu e de mirare că F.M. Dostoievski a scris că „frumusețea va salva lumea”;
• Spiritual. Satisfacerea nevoilor acestui nivel este autoactualizarea. Personalitatea se autoactualizează în autocunoaștere, dorința de a se îmbunătăți, de a obține cât mai multe cunoștințe despre lume, de a-și dezvolta abilitățile.

Se crede că, pentru a apărea nevoia de autoactualizare, este necesar să se satisfacă toate nevoile de mai sus. Totuși, viața este complexă și variată, așa că în realitate totul este foarte dificil. Este de ajuns să-l amintim pe marele compozitor V.A. Mozart, care a notat notele lucrărilor sale geniale pe o bucată de hârtie cu un ciot de creion și nu a avut întotdeauna bani pentru pâine. Și au existat probleme cu recunoașterea în timpul vieții unui geniu. În același timp, multe persoane mai mult decât înstărite rămân la nivelul de satisfacere a nevoilor indicate la începutul listei, sau chiar se degradează. Un rol important în procesul de a deveni o persoană îl joacă dorința sa de autoactualizare și, la rândul său, depinde de scopurile, motivele, dorințele, atitudinile și caracteristicile educației personalității.

Procesul de autoactualizare

Unde începe autorealizarea? Răspunsul este evident: din a te cunoaște pe tine însuți, din a-ți identifica capacitățile, abilitățile și nevoile. Aici s-ar putea să ai nevoie de ajutorul unui specialist, deoarece este extrem de dificil să te evaluezi imparțial. Un psiholog cu experiență vă va ajuta să faceți față complexelor, problemelor imaginare sau evidente și să schițați modalități de auto-îmbunătățire. Dacă dintr-un motiv oarecare vă simțiți inconfortabil la o lecție individuală, vă puteți înscrie la un antrenament de creștere personală.

Următoarea etapă este căutarea modalităților de auto-realizare și pot fi nenumărate dintre ele: un lucru preferat, un hobby, relații în gospodărie și familie, călătorii, plivitul castraveților într-o cabană de vară etc. Principalul lucru este că un persoana înțelege că ocupația aleasă este a lui. În acest caz, senzația de plinătate a ființei nu te va ține să aștepți. Dimpotrivă, nevoia de a face constant ceva ce nu aduce satisfacție, contribuie la nemulțumirea față de sine și de ceilalți. Ca urmare, apar stres, nevroze și chiar boli grave. Mai simplu spus, o persoană trebuie să fie cine este și să-și urmeze propria cale de viață. Atunci totul va fi bine.

Odată cu autoactualizarea, alegerea este inevitabilă. Trebuie să alegi totul și întotdeauna (o rochie într-un magazin, o școală pentru un copil, un loc de muncă sau de petrecere a timpului liber etc.). Cu toate acestea, în opinia lui A. Maslow, alegerea principală a unei persoane este între dorința de autoactualizare și evitarea conștientă a acesteia. Faptul este că auto-îmbunătățirea, angajarea într-o activitate creativă implică ieșirea din așa-numita zonă de confort, distrugerea stereotipurilor, depășirea dificultăților, schimbarea viziunii asupra a ceea ce este înțeles și familiar, ca urmare a faptului că devine dificil să rămâi calm și să simți. sigur. În același timp, dacă o persoană ia totuși calea autoactualizării, atunci vor exista bonusuri plăcute:

• încredere în sine;
• un sentiment de victorie, inclusiv asupra propriei persoane;
• impuls;
• formarea de noi abilități și abilități.

Este esențial important ca o persoană să facă singur o alegere, și nu sub presiunea din exterior. Acest lucru trebuie învățat din copilărie, așa că o sarcină importantă a părinților și a profesorilor este de a oferi copilului posibilitatea de a gândi și de a lua decizii în mod independent. În plus, copilul nu ar trebui să satisfacă ambițiile părinților; în procesul de educație și dezvoltare, trebuie să plecăm de la interesele și nevoile persoanei în creștere.

Abilitatea de a face alegeri este strâns legată de nevoia de a avea încredere în tine și de a-ți asuma responsabilitatea pentru consecințele acțiunilor tale. De fapt, responsabilitatea este principalul indicator al creșterii. Când vine vorba de alegerea unei profesii, a unui partener de viață sau doar a unui mod de a-ți petrece timpul liber, atunci este posibil ca alegerile făcute să nu fie aprobate de alții. Cu toate acestea, nimeni nu știe de ce are nevoie o persoană mai bine decât el însuși. Principalul lucru este că consecințele alegerii nu contravin standardelor legislative și morale.

În cele din urmă, pentru autoactualizare este important să lucrezi neobosit. O persoană mai puțin talentată, dar muncitoare, va realiza mai mult decât o persoană leneșă talentată. Munca constantă asupra ta va duce cu siguranță la succes.

Ceea ce împiedică autoactualizarea

S-ar părea că problema autoactualizării se rezolvă destul de ușor: alege-ți propriul drum și acționează. De fapt, totul nu este atât de simplu. Dezvăluirea completă a capacităților lor poate fi împiedicată de:

• Lene proprie. Dezvoltarea, a merge înainte este aplicarea eforturilor, autodepășirea. Piatra ce se rostogoleste nu prinde muschi; (h Citește despre)
• Îndoială de sine, complexe, temeri. Nimeni nu este imun la eșec, cu toate acestea, evitarea conștientă a dificultăților poate face viața mai liniștită, dar nu va duce niciodată la succes; ( Citește despre)
• Presiune sociala.În unele culturi (acest lucru este valabil mai ales pentru țările cu un regim totalitar), nu individualul, ci colectivul este pe primul loc. O persoană este o roată în sistemul de stat și orice manifestări ale individualității sunt uneori suprimate foarte dur. De asemenea, este dificil să-ți dai seama dacă abilitățile existente nu sunt solicitate și nu sunt apreciate de ceilalți (de exemplu, într-o familie de țărani din secolul înainte, capacitatea unui copil de a desena sau de a cânta cu măiestrie la un instrument muzical ar putea fi perceput de părinți ca un capriciu care distrage atenția de la ocupația principală - agricultura);
• Stimă de sine scazută, concepții greșite despre abilitățile lor („Nu voi reuși niciodată acest lucru”, „Nu pot face asta”, etc.); ( Citește despre)
• Lipsa unei motivații adecvate. Dacă nu este clar în numele ce anume acțiuni sunt întreprinse, atunci atingerea scopului este aproape imposibilă. În orice caz, cu siguranță nu va exista satisfacție morală din partea eforturilor depuse.

Problema autoactualizării

Majoritatea psihologilor văd autoactualizarea doar ca pe o binefacere. Este rău dacă o persoană se caută pe sine, încercând să găsească o aplicație pentru abilitățile sale? Cu toate acestea, o persoană care este prea centrată pe sine devine egoistă, nu ține cont de nevoile celorlalți și nu se grăbește să-i înțeleagă, să ajute și să-i susțină pe cei dragi. În plus, în sine, luarea oricăror înălțimi nu garantează bunăstarea. Fiecare persoană este un individ. Este extrem de important ca cineva să stea pe scaunul capului, iar cineva se va mulțumi cu rolul modest al unui angajat obișnuit sau al unei gospodine și se va simți fericit (deși aceste roluri sunt și un fel de autoactualizare).

Adevărata perfecțiune este mai mult un ideal decât o realitate. In conformitate cu A. Maslow, oamenii care au atins autoactualizarea reprezintă doar 1% din întreaga umanitate și chiar și astfel de „superpersonalități” nu sunt lipsite de defecte și nu sunt lipsite de probleme. Prin urmare, în procesul de autoactualizare, principalul lucru nu este atât urmărirea unui ideal, cât atingerea unor obiective reale, capacitatea de a construi relații cu alți oameni, de a lupta pentru armonie cu sine și cu lumea din jur. Dacă o persoană este autosuficientă și duce o viață plină, este gata să-și asume responsabilitatea pentru acțiunile sale, atunci putem vorbi despre el ca pe o persoană realizată.

Autoactualizarea este unul dintre cele mai importante concepte din psihologia umanistă și este înțeles ca un proces, a cărui esență este dezvoltarea cea mai completă, dezvăluirea și realizarea abilităților și capacităților unei persoane, actualizarea potențialului său personal. Autoactualizarea ajută o persoană să devină ceea ce poate deveni în realitate și, prin urmare, să trăiască în mod semnificativ, pe deplin și complet. Nevoia de autoactualizare este cea mai mare nevoie umană, principalul factor motivațional. Cu toate acestea, această nevoie se manifestă și determină comportamentul uman numai dacă alte nevoi de bază sunt satisfăcute. Unul dintre fondatorii psihologiei umaniste A. Maslow a dezvoltat un model ierarhic al nevoilor:
Nivelul 1 - nevoi fiziologice (nevoi de hrană, somn, sex etc.);
Nivelul 2 - nevoia de securitate (nevoia de securitate, stabilitate, ordine, securitate, absența fricii și a anxietății);
Nivelul 3 - nevoia de iubire și apartenență (nevoia de iubire și de simț al comunității, apartenența la o anumită comunitate, familie, prietenie);
Nivelul 4 - nevoia de respect de sine (nevoia de respect de sine și recunoaștere de către alte persoane);
Nivelul 5 - nevoia de autoactualizare (nevoia de a dezvolta și realiza propriile abilități, capacități și potențial personal, îmbunătățire personală).

Conform acestui concept, progresul către cel mai înalt scop - autoactualizarea, creșterea psihologică - nu este fezabil până când individul nu satisface nevoile subiacente, scapă de dominația lor, care se poate datora frustrării timpurii a unei anumite nevoi și fixării unei anumite nevoi. persoană la un anumit nivel corespunzător acestei nevoi nesatisfăcute.funcţionare. Maslow a subliniat, de asemenea, că nevoia de securitate poate avea un impact negativ destul de semnificativ asupra realizării de sine. Autoactualizarea, creșterea psihologică sunt asociate cu dezvoltarea de lucruri noi, cu extinderea sferelor de funcționare umană, cu riscul, posibilitatea erorilor și consecințele lor negative. Toate acestea pot crește anxietatea și frica, ceea ce duce la o nevoie crescută de securitate și la revenirea la stereotipuri vechi și sigure.

K. Rogers a considerat, de asemenea, dorința de autoactualizare drept principalul factor motivațional, pe care l-a înțeles ca fiind procesul prin care o persoană își realizează potențialul pentru a deveni o personalitate pe deplin funcțională. Dezvăluirea completă a personalității, „funcționarea deplină” (și sănătatea mintală), conform lui Rogers, se caracterizează prin următoarele: deschidere către experiență, dorința de a trăi viața la maximum în orice moment dat, capacitatea de a-l asculta mai mult pe propria persoană. intuiții și nevoi decât la rațiunea și opinia celorlalți, un sentiment de libertate, un nivel ridicat de creativitate. Experiența de viață a unei persoane este considerată de acesta din punctul de vedere al măsurii în care ea contribuie la autoactualizarea. Dacă această experiență ajută la actualizare, atunci persoana o evaluează ca pozitivă, dacă nu, atunci ca fiind negativă, ceea ce ar trebui evitat. Rogers a subliniat importanța experienței subiective (lumea personală a experiențelor unei persoane) și a crezut că o altă persoană poate fi înțeleasă doar prin referire directă la experiența sa subiectivă.

Autorealizarea este cea mai înaltă formă de autodezvoltare și include, într-o anumită măsură, cele două forme anterioare, în special forma de autoperfecționare, având în mare măsură scopuri și motive comune cu aceasta. Diferența dintre autoactualizarea și formele anterioare este că aici sunt actualizate cele mai înalte motive semantice ale comportamentului uman și ale vieții. Conform definiției autorului teoriei autoactualizării A. Maslow, autoactualizarea este capacitatea unei persoane de a deveni ceea ce este capabil să devină, adică trebuie să-și îndeplinească misiunea.
- să realizeze ceea ce îi este inerent, în conformitate cu propriile nevoi cele mai înalte: Adevărul, Frumusețea, Perfecțiunea etc. Potrivit lui A. Maslow, nevoia de autoactualizare este vârful într-o serie de nevoi umane, nu poate apărea și să fie realizat dacă nevoile de ordin inferior nu sunt îndeplinite.

Astfel, pe baza nevoii de autoactualizare, se nasc motive care direcţionează o persoană spre realizarea semnificaţiilor superioare ale existenţei sale. Potrivit unui alt reprezentant al psihologiei umaniste, V. Frankl, sensurile vieții nu sunt date inițial unei persoane, ele trebuie căutate în mod special. În opinia sa, există trei modalități cele mai comune de a căuta sensul: ceea ce facem în viață (creativitate, creație); ceea ce luăm din lume (experiențe); poziţia pe care o luăm în raport cu un destin pe care nu-l putem schimba. În consecință, ei disting trei grupuri de valori: creație, experiență și relații. Sensul este determinat de persoana care pune întrebarea sau de situația care implică și întrebarea. V. Frankl numește metoda prin care se găsesc semnificațiile conștiință. Conștiința este o căutare intuitivă a singurului sens al acestei situații particulare. Sensul vieții nu este în căutarea plăcerii, în căutarea fericirii, ci în înțelegerea și realizarea valorilor: creație, experiențe, relații.

Pe baza nevoii de autoactualizare, motivele se nasc în căutarea sensului propriei vieți în ansamblu. Aceste motive determină forma specifică de auto-dezvoltare numită auto-actualizare. Scopul autoactualizării este acela de a atinge plenitudinea senzației de viață ca o perioadă foarte scurtă de timp, care, conform tuturor canoanelor, ar fi trebuit să provoace disperare. Dar o persoană, cu rare excepții, nu se confruntă cu o asemenea disperare, deoarece trăiește viața cât poate de bine și dacă reușește să o trăiască la maxim, adică să se autoactualizeze și să se împlinească, atunci experimentează cea mai mare satisfacție. cu sine și cu viața lui, este capabil până la urmă să fie activ, să se bucure de succese și de faptul că el a fost cel care a reușit să facă ceva.

Desigur, ca și în cazurile anterioare, există și o tendință inversă - dorința de a nu-și urma destinul. Aici se nasc auto-amăgirea, numeroasele apărări, minciunile în fața ta și, ca urmare, disperarea, pe care E. Erickson a consemnat-o cu brio în periodizarea sa.

Deci, în procesul de autoactualizare, două linii ale existenței umane se apropie - autocunoașterea și auto-dezvoltarea. A te cunoaște pe tine însuși pe cât posibil înseamnă a dobândi baza pentru autoactualizare ca abilitatea de a-ți folosi talentele, abilitățile și posibilitățile la maximum. Autoactualizare - a găsi sensul vieții, a se realiza, a-și îndeplini astfel misiunea, destinul și, ca urmare, a simți plinătatea vieții, plinătatea existenței.

Care sunt căile de autoactualizare? A. Maslow identifică opt astfel de căi (sau căi) de comportament care duc la auto-actualizare:
- experiență de viață și dezinteresată cu concentrare și imersiune deplină; în momentul autoactualizării, individul este în întregime și complet uman; acesta este momentul în care Sinele se realizează pe sine;
-viața este un proces de alegere constantă: promovare sau retragere; autoactualizarea este un proces continuu atunci când sunt date multiple alegeri individuale: a minți sau a spune adevărul, a fura sau a nu fura etc.; autoactualizarea înseamnă alegerea posibilității de creștere;
- capacitatea unei persoane de a se asculta pe sine, adică de a se concentra nu pe opiniile altora, ci pe propria experiență, „ascultă vocea impulsului”;
- capacitatea de a fi sincer, capacitatea de a-și asuma responsabilitatea. După cum notează A. Maslow, „de fiecare dată când o persoană își asumă responsabilitatea, se autoactualizează”;
- capacitatea de a fi independent, de a fi pregătit să apere poziții independent de
alții;
-nu doar starea finală, ci și procesul de actualizare a capacităților proprii;
-momente: experiente supreme, momente de extaz care nu pot fi cumparate, nu pot fi garantate si nici macar nu pot fi cautate;
- capacitatea unei persoane de a-și expune propria psihopatologie - capacitatea de a-și identifica apărările și apoi de a găsi puterea în sine pentru a le depăși.

A. Maslow în lucrările sale indică, de asemenea, modalități de a ajuta oamenii să dobândească capacitatea de a se autoactualiza. În opinia sa, sarcina învățării adevărate este să fii cel mai bun om posibil.

Dacă vorbim despre rezultatele autoactualizării, atunci ele pot fi determinate în mod clar din tot ceea ce a fost spus înainte. Cel mai important rezultat este un sentiment de sens al vieții și plinătatea ființei tale, că ai făcut totul bine, în ciuda greșelilor și greșelilor private, că alții te-au recunoscut ca persoană, individualitatea ta unică și, în același timp, universalitatea. Și pentru asta, desigur, merită trăit, creat, auto-îmbunătățit și autoactualizat.

Astfel, am încercat să arătăm că autodezvoltarea este un proces complex, neliniar, cu mai multe fațete, care poate merge atât într-o direcție pozitivă, cât și în una negativă în ceea ce privește respectarea celor mai înalte standarde și idealuri dezvoltate de omenire. Ca proces, are propriile scopuri, motive, metode, rezultate, care sunt determinate de formele de auto-dezvoltare.

Aș dori să închei acest capitol cu ​​cuvintele lui V. Frankl, care a exprimat clar esența autodezvoltării unei persoane în atitudinea sa față de propriul destin: „Soarta nu poate fi schimbată, altfel nu ar exista destin. Un bărbat se poate schimba pe sine, altfel nu ar fi bărbat. Capacitatea de a se modela și de a se remodela este apanajul existenței umane.”

După ce am caracterizat autodezvoltarea ca un proces, să ne oprim acum asupra problemei mecanismelor psihologice care permit unei persoane să se afirme, să se perfecționeze, să se autoactualizeze, de exemplu. autodezvoltare. Aceste mecanisme includ autoacceptarea și autoprognoza.

Vorbind despre dezvoltarea personalității, nu se poate lăsa deoparte așa-zisul autoactualizare așa că astăzi vom vorbi despre autoactualizarea personalității. Pe scurt, auto-actualizarea este plinătatea dezvăluirii și a realizării de către o persoană a unicității sale personale, realizarea a ceea ce este inerent în ea, ca persoană. Dar asta e doar pe scurt.

Adesea, dezvoltarea personală este înțeleasă pur și simplu ca dezvoltarea unor abilități și abilități, dobândirea de cunoștințe, atingerea unor obiective... litere sau uman oricum nu o va face – și de aceea dezvoltare personala este greu să-l numesc. Deci, auto-actualizarea este un alt lucru :)

Personalitatea cu majuscule este o persoană matură, dezvoltată, realizată, personalitate autoactualizată. Ce este acest misterios autoactualizareși cum să devii o personalitate care se autoactualizează? Ce trebuie făcut, ce abilități/trăsături/calități de dezvoltat? Să nu reinventăm roata. Autorealizarea- conceptul de psihologie umanistă, asociat de obicei cu numele lui Abraham Maslow. Așa că să ne întoarcem la el, mai ales că l-am menționat. Acest om de știință-psiholog s-a asumat să investigheze ce diferențiază oamenii sănătoși, realizați de toți ceilalți care sunt bolnavi în diferite grade și care nu au ajuns la dezvăluirea potențialului inerent fiecărei persoane în dezvoltarea lor.

Potrivit lui Maslow, oamenii care se autoactualizează reprezintă doar 0,5-1% din masa totală. De ce atât de puțin? Poate că sunt doar niște oameni speciali, drumul lor nu este potrivit pentru toată lumea și, cu atât mai mult, nu este ceva pentru care toată lumea ar trebui să se străduiască, deoarece, de exemplu, nu toată lumea poate fi muzicieni? Alegerea, desigur, este pentru toată lumea, dar psihologul dovedește în mod convingător că o persoană care a refuzat să-și realizeze adevăratul potențial uman nu este o persoană sănătoasă și cu drepturi depline. Spre deosebire de capacitatea de a muzica, toată lumea are capacitatea și nevoia de autoactualizare și necesită propria satisfacție. Dar de ce este atât de rar implementat atunci?

Nevoile și autoactualizarea individului

Da, cuvântul cheie este nevoie. În ceea ce privește nevoile, suntem deja obișnuiți să gândim, toată lumea a auzit de piramida nevoilor lui Maslow, iar diferența dintre autoactualizare și toate celelalte activități stă tocmai în planul nevoilor. Toate activitățile noastre sunt conduse de nevoi, cred că nimeni nu va contrazice asta. Nevoile se declară în dorințe (rețineți lista) și începem să ne amestecăm pentru a le satisface.

Dar nevoile sunt diferite. Este clar că le avem - un cărucior și un cărucior mic: trebuie să mănânci, să ai un acoperiș deasupra capului și să-ți dai seama social, și... Dar aici vorbim despre altceva - că nevoia de autoactualizare nu doar în vârful piramidei, ci fundamental diferit de toate celelalte nevoi.

Abraham Maslow a demonstrat că nevoia de autoactualizare, sau de creștere și dezvoltare, este la fel de înnăscută ca oricare alta, dar, ca toate lucrurile superioare, este „mai inteligentă” decât lucrurile inferioare – adică se afirmă mai puțin arogant. Această nevoie este clar vizibilă la copiii mici care se străduiesc în mod special pentru dezvoltare. Dar la un adult, nevoia de dezvoltare este de obicei foarte slab exprimată - este ascunsă de nevoi complet diferite, inferioare, a căror voce sună mai tare.

Unele dintre aceste nevoi inferioare sunt destul de legitime - sunt nevoi de baza: în hrană, securitate, iubire, apartenență, respect. Toate acestea ne sunt necesare în viață și, de obicei, suntem ocupați cu satisfacerea acestor nevoi. Dar, recunoscând nevoia necondiționată de a le satisface, Maslow trasează o linie clară între nevoile de bază și nevoia de autoactualizare sau dezvoltare.

Pe lângă cele de bază naturale, este posibil să avem și nevoi nefirești, „bolnave”. De exemplu, diverse dependențe sau așa-numitele „pasiuni”: dependență de alcool sau de computer, o pasiune pentru colectarea de parteneri sexuali sau manipularea altora... Dacă o persoană consideră realizarea acestor înclinații ca fiind auto-realizare, atunci va nu numai că nu se dezvoltă, dar se va angaja pe calea degradării. În raport cu autoactualizarea personalității, nevoile bolnave nu diferă mult de cele de bază.

Ce îi unește? Și unește-i egoist – motive de consum. Dorințele dictate de motive egoiste nu contribuie la autoactualizarea, ci la dezvoltarea egocentrismului. Exact la motiveși asta este diferența dintre nevoia de autoactualizare și toate celelalte. În primul caz, căutând să satisfacem nevoi de bază sau bolnave, căutăm să scăpăm de disconfortul pe care ne-o provoacă nemulțumirea lor - aceasta lipsa motivului, iar în al doilea - pornim de la noi înșine, din exces. În spatele nevoii de autoactualizare nu există poftă, lipsă, nevoie – nici măcar să o numim „nevoie” nu este foarte corect. Dorința de creștere și dezvoltare este valoroasă în sine și nu este condiționată de nimic.

Pentru a trage linie, s-ar putea spune tot ceea ce se bazează pe frică și interes propriu, cu alte cuvinte, nevoi dictate de securitate sau consum, nu se aplică realizării de sine. Din păcate, asta este exact ceea ce trăim de obicei - dorințele noastre sunt condiționate de frică și interes personal. În consecință, implementarea lor nu are nimic de-a face cu autoactualizarea. Astfel de nevoi sau dorințe pot fi clasificate ca „a avea”. La fel ca și pentru autoactualizarea sau dezvoltarea personalității, se referă la categoria „a fi”.

O altă diferență între autoactualizare și alte nevoi este că motivele pentru autoactualizare sunt unice, individuale, iar restul nevoilor sunt generice, aceleași pentru mulți.

Ce înseamnă „a fi”? Semne de autoactualizare

• Fi este să știi ceva, pentru că interesant- dintr-o dorinţă sănătoasă de cunoaştere, şi nu pentru că sănătos sau nevoie. De exemplu, când vine vorba de cărți, unii spun că sunt interesați să citească doar ceea ce îi avantajează, ajutându-i să-și rezolve problemele. Din păcate, ei nu sunt interesați de nimic altceva decât de propriile lor probleme...
• Fi este să creezi pentru că vrei, și nu de dragul banilor sau a creșterii sentimentului de valoare de sine, și nici măcar de dragul creșterii personale. Procesul creativ în sine este frumos și uimitor!
• Fi este să-ți realizezi talentele și abilitățile și să te bucuri de ele. Da, da, autorealizarea este de fapt dezvoltarea și realizarea talentelor și abilităților, și deloc împlinirea dorințelor. De multe ori nici măcar nu știm despre talentele noastre - cumva nu ne pasă de ele... Deși dezvoltarea abilităților în sine, așa cum o fac cu copiii săraci, trimiterea lor la 5 secțiuni în același timp, nu este suficientă - asta e încă sens ar trebui să fie pentru persoana însăși.
• Cu siguranță, fi nerealist fără, iar sensul trebuie să depășească cu siguranță interesele personale. Pentru a face acest lucru, va trebui să rezolvi întrebări metafizice, dar nu există altă cale - o ființă fără sens este imposibilă...
• Fi este să iubești necondiționat și liber și nu să-ți satisfaci nevoia de iubire. se bucură că există o persoană iubită în lume, îl iubește de dragul său, îl contemplă și îl protejează pe celălalt. În schimb, nevoia de iubire se îngrijorează de reciprocitate, se delectează cu sentimentele ei față de persoana iubită, îi pasă de o relație bună cu el - de dragul ei, pentru confortul ei și, adesea, iubita în sine nu este interesantă pentru ea.
• Fi este să te bucuri de viață și nu să „tragi de cureaua” vieții de zi cu zi sau să realizezi la nesfârșit ceva. Aceasta este .
• Fi este să percepi și să accepți lumea așa cum este, și nu în relație cu tine, prin sine, pentru sine...

Ai înțeles deja că abilitatea fiși este un semn al autoactualizării individului. Ultimul punct este cheie și necesită câteva explicații. O persoană obișnuită vede și evaluează tot ceea ce se întâmplă exclusiv prin prisma „eu-ului” său: „ce îmi va da sau ce mă amenință”. O persoană care se autoactualizează, fiind liberă de dictaturile acestei prisme, este capabilă să vadă realitatea mai adecvat.

Îți amintești de basmul despre prostul care a fost bătut tot timpul, pentru că la înmormântare a strigat „nu îndura să te îmbraci”, iar la nuntă a plâns? Motivul inadecvării sale a fost că nu era capabil să se gândească la alții, la situație - dacă ar face-o, ar înțelege cu ușurință cum să se comporte. Iar prostia lui consta în faptul că, încercând să evite bătăile, voia să învețe „cum să”, în loc să se dezactiveze și să înțeleagă situația.

Un om obișnuit se deosebește adesea de acest prost doar prin faptul că de-a lungul anilor a învățat bine acolo unde este „necesar” și a învățat să evite „bătăile”, iar într-o situație necunoscută este pierdut sau acționează nepotrivit. O persoană care se autoactualizează nu are nevoie de „cum să”. Se comportă spontan – pe baza reacției sale reale la situație, pe care o percepe în mod direct. Iată un astfel de paradox - pe de o parte, vine de la de la mine însumi, iar pe de altă parte, percepe lumea ca atare, fără a fi fixată pe ea însăși. Iar o persoană obișnuită pleacă de la fricile și interesul său, și nu de la sine, și percepe lumea doar în raport cu el însuși (mai precis, cu fricile și interesul său). Ca de obicei, fara dialectica, nicaieri :)

Cum să devii o persoană care se autoactualizează?

Cum să obții auto-realizarea personalității? Acest lucru nu poate fi predat, pentru că fiecare descoperă arta de a fi în sine. Nu e de mirare că una dintre rădăcinile cuvântului autoactualizare ca cuvintele realizare de sine — de sine. Poți învăța o maimuță să deseneze soarele, dar nu o poți învăța să creeze. Puteți da o schemă pentru satisfacerea nevoilor de bază, dar nu există scheme în autoactualizare - pentru că personalitatea este unică. Puteți forța sau obliga o persoană să facă ceva, dar numai el însuși poate lua o decizie liberă și își poate asuma responsabilitatea pentru aceasta.

Responsabilitatea este cu siguranță o condiție necesară pentru auto-realizare. din tocmai individual ceea ce o distinge este doar originalitatea și independența, prezența, acțiunile datorate propriilor considerații etc. În general, pentru aceasta este necesar să înveți singur să „mergi cu picioarele” - pe care nimeni nu le poate preda. Da, și nu pot fi exemple aici - pentru a avea a lui opinia, ca altcineva, trebuie să o rezolve pe cont propriu si nu repeta dupa asta cineva.

Singurul lucru care poate fi sfătuit aici este să vă îndreptați măcar căutarea în această direcție și să nu vă răsfățați cu iluzia că împlinirea dorințelor este realizarea de sine, iar atingerea scopurilor este creșterea personală, deoarece atât dorințele noastre. iar scopurile, de regulă, sunt nevoi de deficit condiționate (de la cuvântul „deficit” – lipsă). Dar în fiecare dintre noi există germeni și chiar muguri de artă fi. Când eram copii, știam să facem toate acestea, până când părinții noștri au început să ne dezvolte așa cum au considerat de cuviință, și ne-au explicat „cum”, oprindu-ne reacțiile imediate.

Autorealizarea- procesul este dinamic, nu este o stare pe care trebuie să o obții, și apoi să rămâi în ea, ci mai degrabă direcția de mișcare, prioritățile care structurează viața. Restul nevoilor nu vor dispărea - trebuie și ele satisfăcute, dar pentru o personalitate care se autoactualizează ele încetează să mai fie conținutul principal al vieții, retrăgând în fundal, dezvoltarea este mai importantă pentru aceasta.

Dacă o persoană îi ignoră nevoia de dezvoltare, ea îi va otrăvi viața, pentru că, deși vocea ei este liniștită, el o are și se face simțită într-un sentiment de gol, veghe, depresie, nemulțumire față de viață și căutarea dureroasă a ceva. .., chiar și boli fizice pot apărea pe această bază. Dar aceste sperietori, desigur, nu sunt o bază pentru auto-actualizare :) Singurul motiv este dorința noastră de a ne realiza în viață ca Om, în toată măsura potențialului nostru.

Iată răspunsul pe care l-am găsit la întrebare unde să dezvolte personalitatea?. Pe lângă cele spuse, într-una din aceste zile voi publica semnele unei personalități care se autoactualizează după A. Maslow cu explicații. În opinia mea, sub dezvoltare personalitatea nu poate fi înțeleasă decât ca calea autoactualizării. Orice altceva este dresaj de maimuțe, nimic mai mult. Si ce crezi? Aștept cu nerăbdare întrebările și completările dumneavoastră cu privire la autoactualizarea personalității și ne mai vedem!

© Nadezhda Dyachenko