Programarea neuro-lingvistică sau NLP este o zonă în dezvoltare activă a psihologiei aplicate, care oferă tehnici simple și accesibile pentru influențarea proceselor subconștiente. NLP a fost aplicat cu succes în domeniul iubirii și al relațiilor. Tehnicile NLP ajută la găsirea iubirii, la construirea de relații armonioase sau la reînvierea sentimentelor care dispar. Dragostea este un joc și fiecare joc are propriile reguli. Dacă îi cunoști - vei fi un câștigător, nu - pregătește-te pentru o pierdere și pentru toate consecințele care decurg. A fi un ratat în dragoste este foarte dureros, așa că este mai bine să înveți imediat principalele reguli și să înveți tehnici simple care te vor ajuta să eviți greșelile de neiertat și să devii fericit în dragoste.

Nu ezitați să vă adaptați. Cheia simpatiei între oameni este asemănarea. Trebuie detectat pentru a stabili locația interlocutorului în timpul comunicării. Va trebui să devii o oglindă care să reflecte comportamentul partenerului tău, până la ritmurile respirației. Gesturile, postura, expresiile faciale, ritmul de vorbire ar trebui să se potrivească cât mai mult posibil. Condiția principală pentru oglindire este cea mai mare naturalețe, altfel o persoană va crede că faci maimuță.

Fii lider în comunicare. De asemenea, este necesar să se ajusteze în emoții, ducând treptat interlocutorul în acele sentimente și senzații care îi vor afecta pozitiv starea de spirit. Dacă partenerul tău este strâns și închis emoțional, zâmbește, vorbește încet și fără presiune. Mai devreme sau mai târziu, el va dori, de asemenea, să te oglindească și să radieze starea de spirit pe care ai stabilit-o. Nu mai puțin eficientă este „ajustarea” la valori. Dacă vă place o persoană, atunci cel mai probabil aveți un sistem comun de credințe. Arat-o.

Deveniți o asociație pozitivă. În NLP, una dintre cele mai eficiente moduri de a lega o persoană de tine este „ancorarea”. Esența sa este să găsești sau să prinzi un moment de fericire umană și să-l conectezi cu tine însuți. Muzica, gusturile, mirosurile, atingerile pe care interlocutorul le simte cu tine ar trebui să-i trezească emoții pozitive. În viitor, el va asocia aceste sentimente cu tine și se va strădui să le experimenteze din nou.

A incuraja. Specialiștii NLP numesc „întărirea pozitivă” una dintre metodele eficiente de formare a comportamentului necesar. Acesta este un fel de semnal către o persoană că acționează corect și că comportamentul său este plăcut și corespunde așteptărilor. Un zâmbet, un sărut, un compliment, atenție, afecțiune etc. pot fi folosite ca recompensă.Încurajându-ți partenerul cu o întărire pozitivă, îți formezi reacțiile și abilitățile de care ai nevoie.

Utilizați metoda de transfer. Acesta este un dar minunat al memoriei umane. Conține seturi de amintiri ale unor oameni care ne-au influențat și ne-au lăsat amprenta. Percepția oamenilor noi se conformează acestor amintiri. De exemplu, numele unei persoane care este bună și semnificativă pentru noi va înzestra automat calități pozitive tuturor celorlalți oameni de pe calea noastră cu același nume. Profită de fenomenul de transfer și provoacă partenerul tău în acele amintiri pozitive pe care ți le va transfera inconștient.

Trei tehnici simple NLP pentru dragoste

Autoarea metodelor originale NLP, Victoria Isaeva (Eva Berger), în cartea sa NLP for Happy Love: 11 Techniques to Help You Fall in Love, Seduce, Marry Anyone, oferă mai multe tehnici eficiente care te vor ajuta să începi o nouă relație sau îmbunătățiți-le pe cele care s-au dezvoltat deja.

Tehnica perfectă a primei întâlniri

Înainte de prima întâlnire interesantă, încearcă să te reîncarnezi ca scenarist, regizor și actor al propriului tău film numit „My Perfect Date”. Vei avea o călătorie virtuală într-o dată viitoare, al cărei autor ești tu. După cum decideți, așa va trece. Pentru a face acest lucru, amintește-ți cea mai reușită întâlnire a ta sau doar o situație în care ai fost fericit. Retrăiește acele emoții recreând sunetele, mirosurile, priveliștile și senzațiile din mintea ta. Fă-le cât mai luminoase posibil, încearcă să simți totul literalmente fizic.

Adună aceste emoții și transportă-te mental cu ele la data viitoare. Imaginează-ți cum se intensifică sentimentul de bucurie și plăcere atunci când îți întâlnești partenerul, îl vezi, îl auzi și îi simți interesul sincer pentru tine. Imaginează-ți în detaliu locul de întâlnire, cum și unde stai, ce sunete auzi în fundal, miroase, vezi mediul și interiorul. Despre ce vorbesti? Ce mănânci sau bei? Pe măsură ce dezvoltați scenariul, hrăniți plăcerea în corpul vostru. Lasă bucuria să treacă prin ea ca un val cald, sufletul va cânta, iar fluturii flutură în stomac. Luați „le” și mergeți cu încredere la întâlnirea dvs. fericită.

Tehnica „Principiul celor trei DA”

Socrate este numit autorul tehnicii. Este folosit în mod eficient pentru manipularea psihologică pentru a obține consimțământul unei persoane. Principiul tehnicii se bazează pe obținerea de răspunsuri pozitive la trei întrebări despre lucruri evidente (de exemplu: cerul este albastru, iarba este verde, apa este umedă). Cu un grad ridicat de probabilitate, o persoană va spune „da” celei de-a patra, dar deja o întrebare fundamentală (de exemplu: mă iubești?). Victoria Isaeva sugerează să folosești această tehnică străveche și de succes pentru a obține consimțământul unui bărbat în chestiuni legate de dezvoltarea relațiilor: o întâlnire, conviețuire, nuntă, călătorie, cumpărături etc. Întrebarea la care vrei să auzi „da” nu ar trebui să întrebi, ci să afirmi pe un ton calm și cu voce încrezătoare.

Tehnica „Dezarmare”

Dezarmarea este o acțiune sau cuvinte preventive cu care tăiați cu viclenie calea retragerii (refuz, decizie categorică). În dragostea NLP, această tehnică poate ajuta, de exemplu, să evite o ceartă sau chiar o despărțire. Dacă partenerul tău s-a săturat să-ți tolereze bufoniile, ești foarte vinovat și te pocăiești sincer, dar simți că ți se pregătesc un discurs furios sau cuvinte de adio, spune: „Știu cât de puternică este vinovăția mea. Nu există iertare pentru mine și este dificil să nu fiu de acord cu asta. Înțeleg dacă te enervezi pe mine (urăști-mă, părăsește-mă), dar lasă-mă să-mi corectez greșelile și să demonstrez că sunt mai bun decât fapta mea! Acționarea înaintea „sentinței” dezarmează și, în majoritatea cazurilor, oferă șansa de a obține o indulgență.

NLP - Programare Neuro Lingvistică (NLP) - acestea sunt tehnici, metode de influențare a unei persoane pentru a-și schimba convingerile interioare, atitudinile, valorile și prioritățile vieții. Practica NLP se desfășoară în prezent aproape peste tot, inclusiv tehnicile ascunse NLP sunt folosite nu numai în practica psihoterapeutică și psiho-formare, ci și în viața obișnuită, socială și acasă.

Combat NLP este o metodă de manipulare a oamenilor pentru a-i subjuga singuri și a-i controla pe ascuns: conștiința, gândirea, sentimentele și comportamentul lor.

Cum au apărut NLP (Tehnici de programare neurolingvistică) și Combat NLP

Tehnica psihologică „Programare Neuro-Lingvistică” (NLP, sau reprogramare, deoarece fiecare persoană are deja un fel de program intern (scriptul de viață), creat în primul rând prin programare socială și parentală inconștientă) a fost creată pentru a schimba convingerile cele mai profunde ale unei persoane, împiedicându-l să devenind succes și fericit în viață.

În secolul trecut, psihologul și scriitorul american Richard Bandler și lingvistul (de asemenea scriitor) John Grinder, în colaborare cu Frank Pucelik, pe baza metodelor de terapie Gestalt a lui Friederick Perls și hipnoza Ericksoniană (Milton Erickson) au creat un nou directie in asistenta psihologica - traininguri NLP (programare neurolingvistica) .

Combate NLP- aceasta este utilizarea tehnicilor inițial psihoterapeutice pentru a influența și manipula o persoană, transformându-l într-un om zombi... și folosindu-l în scopuri proprii, uneori ilegale, de exemplu, atunci când recrutați în ISIS, diverse secte, reale sau virtuale comunități ilegale...

Psihologie NLP: Metode și tehnici de programare neuro-lingvistică umană și combatere a NLP

În metodele și tehnicile de programare neuro-lingvistică în general, și de combatere a NLP în special, se folosesc conexiuni între forme verbale, lingvistice (forme de vorbire, inclusiv scrisă și internă) și cele non-verbale - limbajul corpului (expresii faciale, gesturi). , posturi, mers ...), ochi de direcție și mișcare, precum și sisteme reprezentative, senzoriale ale unei persoane, toate tipurile de memorie (de la operațional la emoțional) și imagini desenate în minte.

De exemplu, NLP-ul de luptă poate fi folosit în orice sferă a vieții - în afaceri, comerț, ideologie, politică, atât internă, cât și externă, în război, în societate și chiar în viața de zi cu zi, în familie, în relațiile părinte-copil.

Este posibil să programați (reprogramați) aproape orice persoană, în special persoanele cu studii scăzute (o diplomă nu este încă studii), nu un nivel ridicat de inteligență ...
Deprimat, sub stres, cu tulburări nevrotice, oameni slabi de voință, prea încrezători... da, doar suprasolicitați, obosiți, mai ales pentru o persoană cu o personalitate imatură și un psihic slab (copii adolescenți, tineri maximaliști, adulți infantili, necugetați, proscriși și bătrâni ) - reprogramarea, transformarea într-o personalitate zombificată este foarte ușoară, mai ales pentru un profesionist în domeniul luptei NLP.

De ce să influențezi oamenii, să manipulezi o persoană folosind NLP de luptă

„Stăpânii vieții”, oamenii aflați la putere încă de la crearea lumii și-au dorit să aibă putere nelimitată, literală, influență deplină asupra unei persoane. Și pentru a crea „oameni” ascultători de toate vârstele, s-au folosit diverse metode și tehnici fizice, inclusiv psihologice, de influențare și manipulare a oamenilor.

Probabil, mulți dintre cititori vor observa că dorința de putere, posibilitatea de a influența, de a influența o persoană, de a cere ascultare de la acesta, de a-l manipula este inerentă aproape tuturor oamenilor.
De exemplu, într-o familie, părinții cer supunerea copiilor, soțul vrea să aibă putere asupra soției sale și invers; profesorul manipulează - elevii, iar ei ei; medicul domină adesea pacientul, cerând punerea în aplicare a prescripțiilor ...

Este și mai ușor să folosești NLP de luptă dacă influențezi nu o singură persoană, ci mulțimea, de exemplu, în scopuri politice - crearea de revoluții moderne de culoare, mitinguri, proteste ... Funcționează și mai bine atunci când folosești mijloace de comunicare, propagandă. , mass-media - televiziune, radio, ziare... și bineînțeles internet...

Chiar și în reclame aparent inofensive de la TV, radio, bannere, panouri de pe marginea drumului... sau într-un supermarket modern, se poate întâlni manipularea conștiinței umane cu ajutorul tehnicilor NLP (inclusiv combaterea NLP).
De exemplu, așa cum s-a menționat mai sus, programarea folosește vorbirea (inclusiv scrisul), imaginile, limbajul corpului (inclusiv direcția privirii, în raport cu emisfera dreaptă sau stângă) și repetiția pentru a folosi memoria la nivel subconștient.

Sloganurile selectate corespunzător, etichetele de pe pachete și îndemnurile la acțiune, precum și bunurile așezate corect pe rafturi, afectează subconștientul unei persoane, forțându-l automat să facă o achiziție, adesea nu este necesară.

Există chiar și o astfel de profesie - un comerciant - un specialist în așezarea mărfurilor pe rafturi, de exemplu, un produs care trebuie „vândut” poate fi plasat pe o vitrină cu repetare frecventă ...

Rețineți că fiecare anunț TV are un număr de repetări (de obicei cel puțin trei - la început, la mijloc și la sfârșit), de exemplu, numele produsului. Puteți viziona reclama în sine, fără să vă dați seama, de mai multe ori la rând în timp ce, să zicem, vizionați un film. De asemenea, orice reclamă (prezentare de produs) de la ambalaje la panouri publicitare de pe stradă are propriile imagini, culori, plasări de informații etc. a influența memoria subconștientă, astfel încât o persoană în mod inconștient, fără să se gândească, cumpără, uneori, bunuri inutile sau inutile. Acest lucru este valabil mai ales în marketingul medicamentelor.

Orice marketing de la rețea la promovarea mărfurilor într-un supermarket folosește cumva tehnici NLP de luptă, de fapt, metode de manipulare și influență asupra unei persoane.

Nu poți numi asta fraudă, pentru că. nu există o înșelăciune evidentă și o încălcare a încrederii. Ei bine, ce este criminal dacă o etichetă de preț atârnă sub o bucată de brânză de jumătate de kilogram, unde cu litere mari - 50 de ruble și în unele foarte mici - pentru 100 de grame ... ce păcăleală?! Sau într-un magazin de electrocasnice - rate fără dobândă - înlocuire de concepte - credit și rate - nu este o infracțiune, ci ascunderea cu litere mici despre plata serviciilor de administrare a contului și asigurării dvs. - așa este, un „fleac” . ..

Cum să evitați auto-manipularea și să combateți NLP

Cel mai bun mod de a evita să te manipulezi este să-ți schimbi scenariul de viață, prin analiză tranzacțională și aceeași metodă de programare neurolingvistică sau psihotraining.

Pentru a rezista impactului NLP de luptă, nu este deloc necesar să studiezi modul în care funcționează metodele și tehnicile NLP în general, este suficient să înțelegi, să realizezi pe tine însuți, „Eul” tău interior și slăbiciunile tale, așa-numitele „butoane de control”. ”, slăbiciunile tale...
Cea mai comună slăbiciune umană folosită adesea în tehnicile de influență NLP este dorința subconștientă de a obține gratuități (pur și simplu gratuități).

De asemenea, adesea în NLP de luptă folosesc astfel de slăbiciuni ale unei persoane, cum ar fi starea sa alterată de conștiință, intrând în transă (de exemplu, existența nu în prezent în momentul „aici și acum”, ci în trecut sau viitor), personale, tulburări de viață, eșec și

Ce este NLP (Programare Neuro Lingvistică)? Acesta este un mod destul de larg interpretat de a influența oamenii, inclusiv modelarea comportamentului, programarea gândirii și controlul minții. Și NLP este o ramură specifică a psihologiei. În general, se pot spune multe despre asta, dar acum merită să ne concentrăm asupra celor mai interesante aspecte ale acestui subiect.

Istoricul și contextul metodei

Înainte de a intra în detaliu despre ce este NLP, merită să trecem la istorie. Direcția în sine a fost dezvoltată în anii 60-70 de oamenii de știință americani - lingvistul John Grinder și psihologul Richard Bandler.

Experții explică clar principiul programării neurolingvistice. Oamenii de știință spun că această metodă întruchipează ideea principală a lui Alfred Korzybski, un cercetător american și fondator al semanticii generale. Sună așa: toate modelele noastre ale lumii și hărțile cognitive (imaginile unui mediu spațial familiar) sunt reprezentări distorsionate din cauza particularităților funcționării neurologice, precum și din cauza limitărilor care îi sunt asociate.

Oamenii de știință asigură că, după ce informația intră în receptorii celor cinci simțuri, aceasta suferă transformări lingvistice și neurologice. Mai mult, înainte ca o persoană (mai precis, creierul său, conștiința) să aibă acces la el. Acest lucru spune un singur lucru - niciunul dintre noi nu experimentează vreodată realitatea obiectivă. În orice caz, este modificat de neurologie și limbaj.

Baza metodei

Fără a-l studia direct, este destul de dificil de înțeles ce este NLP. Metoda în sine implică, în primul rând, studiul structurii experienței subiective. Adică ceea ce a experimentat doar una sau alta persoană anume.

Programatorii neuro-lingvistici sunt interesați în primul rând de modul în care oamenii procesează realitatea și o construiesc. Oamenii de știință admit că, poate, realitatea obiectivă notorie (o lume care există independent de o persoană și de conștiința sa) există. Dar nu este dat nimănui să știe ce este, decât prin percepție și credințe formate în mod constant despre aceasta.

Toate cărțile NLP spun că experiența subiectivă are propria sa structură și organizare. Adică, pentru fiecare persoană, convingerile, ideile și percepțiile sale sunt adunate în funcție de relația dintre ele. Sunt structurate și organizate. Și asta se manifestă atât la nivel micro, cât și la nivel macro.

Oamenii de știință susțin că toate actele comportamentale și comunicarea (atât verbale, cât și non-verbale) reflectă modul în care o persoană structurează în interior conceptele și credințele inerente lui. Și un observator experimentat este capabil să lucreze cu aceste procese.

Cu siguranță există ceva adevăr în asta. Natura subiectivă a experiențelor umane nu ne va permite niciodată să îmbrățișăm lumea obiectivă. Oamenii nu au acces la cunoașterea absolută a realității. Tot ce au este un set de convingeri despre ea care se construiesc de-a lungul vieții lor.

Principiile metodei

După ce le-ați studiat cel puțin pe scurt, puteți înțelege aproximativ ce este NLP. Și unul dintre principii sună așa - orice ar face o persoană, este condusă de o intenție pozitivă, care de multe ori nici măcar nu este realizată. Adică comportamentul demonstrat de el la un moment dat este cel mai bun disponibil sau cel mai corect. Susținătorii NLP consideră că găsirea de noi alternative poate fi benefică, deoarece acestea ajută la schimbarea comportamentului pe care alți oameni nu și-l doresc.

Chiar și în acest subiect există un astfel de lucru ca raport. Ea denotă o legătură calitativă stabilită între două persoane. Se caracterizează prin ușurință în comunicare, încredere reciprocă, flux nestingherit al vorbirii. În domeniul psihologiei și psihiatriei, o atenție deosebită este acordată raportului dintre medici și pacienți. Deoarece prezența lor afectează rezultatul psihoterapiei. Prin urmare, specialiștii în NLP se concentrează pe ce anume constituie raportul, precum și pe ce factori îi permit să fie realizat și menținut în viitor.

Al treilea principiu este: „Nu există înfrângere. Există doar feedback.” În NLP, comunicarea nu este niciodată văzută în termeni de eșec și succes. Doar din punct de vedere al eficienței. Dacă rezultatele se dovedesc a fi ineficiente, atunci acesta este un motiv pentru care cercetătorii nu trebuie să fie dezamăgiți, ci să caute feedback. Acesta va determina succesul acțiunilor efectuate. Acest principiu, de altfel, este împrumutat din teoria informației a psihiatrului englez William Ross Ashby.

Al patrulea principiu: „A avea de ales este mai bine decât a nu avea de ales.” Iată ce este important de învățat pentru începători - NLP este despre recunoașterea „stagnării” și identificarea de noi opțiuni de acțiune în orice situație. Susținătorii metodei spun că un individ care se caracterizează nu prin forță, ci prin flexibilitate în spectrul reacțiilor manifestate, poate influența ceva mai eficient.

Al cincilea principiu: „Semnificația comunicării este răspunsul primit”. După cum am menționat la început, NLP este manipularea oamenilor într-un anumit sens. Deci, principalul lucru în comunicare nu este intenția din spatele mesajului transmis, ci reacția provocată de acesta în adversar. Dacă începi să te ghidezi după acest principiu, poți deveni mai eficient în comunicare. Într-adevăr, prin reacția vizuală a adversarului, se poate urmări cum aceasta sau acea informație ajunge la el.

Mintea și corpul interacționează

Aceasta este una dintre regulile NLP. Și este greu să-i argumentezi adevărul. Când o persoană dansează pe muzica sa preferată, starea sa se îmbunătățește. Dacă ia un somnifer, creierul i se închide. Când o persoană este împinsă în spate în timpul orelor de vârf în metrou, sistemul său nervos central reacționează imediat cu iritare la acest lucru.

În toate cazurile, ceea ce se întâmplă cu corpul afectează mintea. Principiul funcționează și în direcția opusă. O persoană se pregătește să vorbească cu masele - bătăile inimii lui se accelerează. Este complimentat - obrajii îi devin roz, apare un zâmbet. Ei raportează vești proaste - există o cădere de presiune, lacrimi.

Ce e cu NLP? În descifrarea abrevierei, există termenul de „programare”, care în acest context înseamnă așezarea unei anumite funcții în minte. Deci, în acest caz, o persoană trebuie să realizeze puterea gândurilor sale asupra corpului. Pune-l în minte, programează-te pentru acest principiu. Și atunci va înțelege cât de mari sunt posibilitățile lui.

Desigur, mulți sunt sceptici cu privire la acest principiu. Dar susținătorii NLP cred că oamenii care trăiesc în conformitate cu acesta pot da ordine corpului lor. Forțați-vă să pierdeți în greutate sau să vă recuperați fără pastile, îmbunătățiți-vă starea de spirit.

Scepticismul a risipit efectul placebo. A fost un experiment: cercetătorii au adunat oameni bolnavi și, împărțindu-i în două grupuri, au început să trateze. Unui i s-au dat medicamente. Altele - „suzete”, pastile placebo. Dar ei nu știau despre asta. Medicii au vrut să afle dacă oamenii sunt afectați de substanțele chimice sau dacă au încredere în tratamentul primit. Conform rezultatelor experimentului, s-a dovedit că „suzetele” au acționat la fel cu medicamentele și, în unele cazuri, chiar s-au dovedit a fi mai eficiente decât ele.

Resursele interioare sunt nelimitate

Aceasta este următoarea regulă a NLP. Fiecare persoană are resurse fantastice, dar practic nu le folosește la maximum. De ce? Din cauza lenei naturale.

De ce să citești și să te educi când poți să-ți iei smartphone-ul și să cauti rapid pe google ceea ce te interesează? De ce să încerci să stăpânești deprinderea de a-ți controla corpul, presiunea și temperatura, când există aspirine, antipiretice?

NLP este un domeniu de cunoștințe și metode în care se acordă o mare atenție potențialului ascuns. Una dintre sarcinile principale este să găsești în adâncul sufletului resursele necesare pentru a atinge anumite obiective, a găsi talente și a stăpâni rapid abilitățile și cunoștințele. În general, tot ceea ce poate face viața mai ușoară.

Și iată regula NLP pentru fiecare zi: trebuie să te antrenezi pentru a acorda o atenție deosebită oamenilor ale căror abilități le admiri. Acesta este cel mai simplu mod de a vă descoperi și de a vă dezvolta talentele ascunse. La urma urmei, o persoană observă la alții acele calități care îi sunt caracteristice! Pur și simplu nu își dă seama uneori. Susținătorii NLP sunt siguri: dacă o persoană a remarcat talentul sau abilitatea cuiva, s-a bucurat pentru proprietarul său, înseamnă că are aceleași înclinații. Pur și simplu nu le-a lăsat să se manifeste înainte.

Dar acest lucru este valabil și pentru dezavantaje. O persoană acuză pe cineva de invidie, răutate, furie, răutate? Dar nu sunt și ele specifice lui? Probabil da. Deosebit de enervante sunt acele calități pe care oamenii subconștient nu le acceptă în sine.

Cine să fii în această lume este o decizie individuală

Probabil că toată lumea a auzit fraze precum: „Totul depinde de noi înșine” sau „Tu ești stăpânul vieții tale”. Doar că, așa cum se întâmplă de obicei, puțini oameni se gândesc la astfel de cuvinte, își dau seama de sensul lor. Și în NLP, una dintre regulile cheie sună exact așa: „Cine va fi o persoană – un câștigător sau un învins – depinde doar de el”.

Fiecare este creatorul universului său. Conducătorul propriului tău destin. Cel care se poate „ordona” bogăție sau sărăcie, sănătate sau boală, noroc sau eșec. Uneori, „comenzile” sunt făcute inconștient.

Unii vor zâmbi sceptici, alții vor găsi sute de respingeri și argumente împotriva acestei afirmații, restul vor gândi. Dar trebuie să ne amintim că vorbim despre NLP – o tehnică de manipulare a oamenilor și a propriei conștiințe. Uneori, unii oameni încep să-și aranjeze viața atât de imprudent și chiar agresiv încât expresia „Pot!” devine motto-ul lor zilnic. Și obțin rezultate cu adevărat uimitoare.

Pentru că acești oameni cred în propriile forțe și în ei înșiși, își asumă responsabilitatea pentru destinul lor asupra lor (înțelegând că nu îl creează ei, și nu karma, șefii, puterile superioare, guvernarea sau circumstanțele) și sunt, de asemenea, angajați în dezvăluirea lor interioară. potenţial. Ei lucrează mult pe ei înșiși în fiecare zi. NLP nu trebuie privit ca o tehnică pseudo-științifică. Acestea sunt motivații, atitudini, studiul propriei conștiințe, un proces constant de autoperfecționare. Aici este nevoie de forță.

Tehnica #1: Crearea ancorelor

Mulți oameni sunt dependenți de NLP și de manipularea propriei conștiințe. Mai ales pentru că nu vor să fie... fericiți. Oamenii vin la Programare Neuro-Lingvistică cu speranța că vor fi capabili să „se pregătească” pentru o viață bună. Și este posibil.

Marea majoritate dintre noi am avut/avem momente în care suntem absolut fericiți. Culmea beatitudinii, ca să spunem așa. Viața merge ca un ceas, totul merge bine, nu există bariere, dorințele devin realitate. Păcat că nu este întotdeauna așa. Dar ce te împiedică să-ți amintești această stare și să te întorci constant la ea mental?

Aceasta este una dintre tehnicile cheie ale NLP. Este necesar să vă amintiți starea voastră fericită, numită „resursă”, pentru a vă imagina gama de sentimente trăite în acel moment. Când devin cât mai luminoase posibil, trebuie să puneți o „ancoră”. Poate fi orice - o pocnire de degete, o tragere ușoară pe lobul urechii, o strângere ușoară a umărului cu palma mâinii. În general, principalul lucru este ca acesta să fie un gest disponibil pentru implementare în orice situație.

Exercițiul trebuie repetat. Amintiți-vă sentimentele și timpul fericit și puneți „ancora” aleasă la vârf. Aici scopul este simplu - să formeze un fel de reflex condiționat. Când poate fi atins, atunci o persoană cu ajutorul ancorei sale va experimenta întreaga gamă a acestor emoții și sentimente. Și această abilitate îmbunătățește cu adevărat starea psihologică în circumstanțe de viață triste, triste și nefavorabile.

Apropo, „ancora” poate fi înlocuită cu un obiect. Reflexul va fi dezvoltat suplimentar pe baza asocierilor. Dar atunci va trebui să-l porți cu tine în mod constant.

Tactica nr. 2: influențarea altora

Mulți oameni doresc să stăpânească manipularea cu ajutorul programării neurolingvistice. Există multe tehnici NLP care ajută la influențarea altora. Dar toate se bazează pe specificul vorbirii, construcția propozițiilor, apelul, atitudinea față de o persoană. Așadar, iată doar câteva dintre tehnicile NLP care ajută la influențarea oamenilor:

• Metoda a trei consimțământ. Se bazează pe inerția psihicului. Principiul este acesta: înainte de a exprima o întrebare importantă, la care trebuie să primiți un „da” ferm de la interlocutor, trebuie să îi întrebați trei nesemnificative, ușoare, sută la sută implicând un răspuns pozitiv. După ce a fost de acord de mai multe ori, va continua să o facă inerțial.
• Iluzia alegerii. O tehnică inteligentă de manipulare a NLP. Pe de o parte, o persoană oferă o alegere. Pe de altă parte, îl încurajează pe respondent să facă ceea ce are nevoie. De exemplu: „Veți cumpăra întregul set sau o parte din el?”.
• cuvinte capcane. Ei „prind” cu tenacitate conștiința aproape a fiecărei persoane din rețea. De exemplu: „Te simți încrezător după cursurile noastre?”. Și nu contează că persoana respectivă nu a observat-o. Conștiința lui căzuse deja într-o capcană și a început să se gândească, a început să caute confirmarea întrebării.
• Afirmarea realității pozitive, luată de la sine înțeles. De exemplu: „Ei bine, ești o persoană inteligentă, vei fi de acord cu asta.” Iar adversarul nu mai este interesat să se certe, deoarece, făcând acest lucru, va pune la îndoială faptul că este inteligent.
• Întrebări-echipe. Ceva pe care puțini oameni îl recitesc. De exemplu, nu „Fă muzica mai liniștită”, ci „Îți este dificil să înăbușe puțin sunetul?”. Prima opțiune sună mai sinceră, dar arată ca o comandă. La exprimarea celui de-al doilea, se creează o iluzie că persoana ține cont de opinia adversarului, deoarece acesta îl întreabă într-un mod politicos și nu îl forțează. Acest lucru nu poate fi negat.
• Cifra de afaceri „decât... deci...”. O grămadă din ceea ce are nevoie manipulatorul însuși. De exemplu: „Cu cât conduci mai mult această mașină, cu atât îți dai seama că vrei să o deții.”

Și acestea sunt doar câteva dintre tehnicile NLP care au un impact asupra unei persoane. Dar tuturor li se poate rezista o persoană care înțelege acest subiect și știe că manipulatorii sunt peste tot. Este suficient să-ți pui întrebarea: „Chiar am nevoie de asta?”. Conștiința va reacționa imediat aducând argumente.

Sfera reclamei

Conține multe exemple de NLP. Reclame bune, sloganuri, panouri publicitare trezesc o astfel de reacție din partea consumatorului: văd à vreau à cumpăr. Ele se pot baza pe valori - ceea ce reprezintă sfințenia pentru publicul țintă. Imagini cu părinți în vârstă, bunici, familie, îndrăgostiți, confortul casei... totul cântărește senzualitatea consumatorului.

Submodalitățile sunt, de asemenea, unul dintre fundamentele tehnicilor de publicitate NLP. Accentul este pus pe percepția kinestezică, auditivă și vizuală. Toată lumea știe aceste videoclipuri. Unghiuri bine alese, efectul îndepărtării și apropierii, dezvoltarea dinamică a intrigii, muzica care entuziasmează mintea... totul este folosit pentru ca consumatorul să se simtă ca parte a reclamei. Un astfel de context trezește cu ușurință pofta de mâncare, chema la acțiune, te face să te simți stăpânul obiectului reclamat în realitate.

O altă tehnică eficientă este truismul. Ceea ce este preluat din surse autorizate se poate spune. Ceva care nu va inspira neîncredere. De exemplu: „Aprobat de asociația mondială…”, „Medicii recomandă…”, „Fabricat în Germania”, etc.

Stabilirea obiectivelor INTELIGENTE

Această metodă este, de asemenea, direct legată de NLP. Abrevierea SMART reflectă criteriile pe care obiectivul unei persoane trebuie să le îndeplinească pentru a le atinge. Deci asta este:

• S - specific (specific).
• M - măsurabil (măsurabilitate).
• A - atins (accesibilitate).
• R - relevant (semnificație).
• T - delimitat în timp (corelație cu termeni specifici).

O persoană, scriind un obiectiv conform SMART, se programează în cel mai direct mod. Iată un exemplu despre cum ar putea arăta o atitudine atentă: „Ce vreau? Afacere proprie, deschide-ți propria instituție. Ce este nevoie pentru asta? Câștigă capital de pornire, elaborează un plan, poate lua un împrumut pentru dezvoltare. Care sunt opțiunile mele pentru asta? Ambiția, munca promițătoare și succesul timpuriu înseamnă că îți poți stabili un obiectiv peste limita posibilităților. De ce am nevoie de propria mea afacere? Acesta este un vis vechi și dorințele trebuie să devină realitate, în plus, voi lucra pentru mine și voi avea perspectiva de a dezvolta sfera în viitor. Cât timp am să mă pregătesc? 2 ani".

Acesta este doar un exemplu. În orice caz, îndeplinirea obiectivului cu aceste criterii va crește probabilitatea implementării acestuia. În termeni simpli, pentru a schimba ceva în viață, trebuie să ai o idee clară despre ceea ce vrei în mod specific.

Apropo, nu va fi de prisos să citești niște cărți despre NLP. În special, cele care au fost scrise de fondatorii metodei. Lectură recomandată este lucrarea lor intitulată „Structura magiei” în două volume (1975 și 1976). Puteți citi și cartea „Schimbări în familie”, scrisă împreună cu psihologul american Virginia Satir.

De asemenea, merită practicantul NLP. Scris de Bob Bodenhamer și Michael Hall. Această carte este de interes atât pentru începătorii în domeniul NLP, cât și pentru persoanele cu abilități în acest domeniu care doresc să le îmbunătățească.

Fără îndoială, programarea neuro-lingvistică de astăzi este una dintre cele mai populare și căutate modalități prin care o persoană își poate influența propria personalitate și oamenii din jurul său. La urma urmei, NLP permite unei persoane să învețe să se înțeleagă mai bine pe sine și să scape de orice trăsătură negativă, cultivând în același timp pe cele pozitive; promovează o înțelegere mai profundă a celor cu care trebuie să interacționeze; face posibilă ca procesul de comunicare să fie mai plăcut și mai eficient, precum și să influențeze oameni din categorii complet diferite. Mai mult, cunoștințele despre NLP sunt aplicate cu succes nu numai în psihologie, psihoterapie și alte științe conexe. Aplicarea NLP este ideală și pentru viața de zi cu zi. Și pentru ca oricine să învețe acest lucru, acum există multe opțiuni: materiale video și audio, resurse de internet, traininguri și webinarii, programe speciale de instruire, reviste, cărți etc.

Și, desigur, baza oricăror programe și materiale de formare este întotdeauna bazele teoretice, care conțin cea mai mare parte a informațiilor. Dar orice teorie nu va avea nicio valoare dacă nu este combinată cu practica, pentru că. doar practica formează abilitățile necesare pentru aplicarea cu succes a cunoștințelor. Este partea practică a NLP-ului pe care am dedicat-o articolului prezentat. În el, ne vom uita la unele dintre cele mai bune și mai populare trucuri și tehnici NLP. Puteți stăpâni oricare dintre aceste metode într-o măsură suficientă, sub rezerva unui antrenament regulat în viața de zi cu zi.

În acest articol sunt analizate pe scurt 13 tehnici, dacă vrei să înveți despre încă 72 de tehnici și să înveți cum să aplici astfel de tehnici în viață, atunci te sfătuim să fii atent la cursul nostru „Cele mai bune tehnici de comunicare”.

Schimbarea submodalităților

Submodalitățile sunt acele elemente care alcătuiesc o imagine completă a percepției noastre asupra realității înconjurătoare. Cu ajutorul lor, atitudinea noastră față de tot este codificată. Tehnica schimbării submodalităților ne permite să ne schimbăm atitudinea față de ceva și putem influența nu numai puterea experiențelor noastre, ci și să le transformăm evaluarea și senzațiile ulterioare. În plus, această tehnică este potrivită și pentru schimbarea evaluării unei situații deja apărute, formarea motivației, schimbarea atitudinilor față de o altă persoană etc.

De regulă, schema acestei tehnici este întotdeauna aproximativ aceeași: trebuie să luați o situație (persoană) față de care doriți să vă schimbați atitudinea și o situație (persoană) în raport cu care, dimpotrivă, emoții pozitive. sunt experimentati. Apoi trebuie să găsiți unele diferențe între aceste situații (oameni) și submodalitățile lor și să înlocuiți submodalitățile primei situații cu submodalitățile celei de-a doua. După aceea, se face o verificare: dacă situația s-a schimbat în direcția corectă, atunci înlocuirea a avut succes, dacă nu, atunci trebuie să reveniți la pasul anterior și să o rezolvați din nou.

Model de setare corectă a obiectivelor „SMARTEF”

Un rol uriaș în procesul de atingere a obiectivelor îl joacă capacitatea de a formula și determina corect rezultatul dorit. Pur și simplu, pentru a schimba ceva în viață, trebuie să ai o idee clară despre ceea ce vrei în mod specific. Este tehnica SMARTEF care ajută la definirea și formularea corectă a rezultatului. Conformitatea obiectivului cu criteriile SMARTEF crește foarte mult probabilitatea implementării acestuia. Scopul ar trebui să fie:

• Specific (trebuie să ții cont de toate detaliile);
• Măsurabil (trebuie să fii clar conștient de toți indicatorii momentului în care scopul este atins);
• Atractiv (scopul ar trebui să fie în concordanță cu convingerile și valorile tale, să te motiveze);
• Realist (trebuie să știți exact care este obiectivul realizabil și de ce aveți nevoie pentru a-l atinge);
• Limitat de timp (trebuie să stabiliți clar un interval de timp pentru atingerea scopului);
• Sustenabilitate (trebuie să vă luați în considerare obiectivul într-un sens global, precum și să realizați beneficiile secundare ale atingerii/nerealizării acestuia);
• Formulare pozitivă la timpul prezent (la stabilirea unui scop trebuie să țineți cont de parametrii speciali ai formulării).

Am abordat deja tehnicile SMARTEF în lecția noastră „Ancorare, performanță și management de stat”. Dacă doriți, puteți reveni la el sau puteți studia metoda mai detaliat.

Strategia creativă a lui Walt Disney

Această tehnică se bazează pe mulți ani de experiență a animatorului și regizorului de film american Walt Disney în domeniile afacerilor și creativității. Esența strategiei sale este capacitatea de a aborda orice problemă din trei poziții diferite: un visător, un realist și un critic. Aceeași abordare a fost numită de autor „imaging”. Fiecare dintre cele trei componente contribuie la căutarea unei soluții eficiente pentru orice problemă.

Funcția principală a visătorului se manifestă în stadiul inițial, când tocmai se formează noi obiective și idei și este concentrată pe viitor. Visătorul trebuie să ajute persoana să vadă cum se potrivesc toate părțile planului său. Funcția unui realist se exprimă în căutarea instrumentelor potrivite pentru implementarea planului propus, astfel încât o idee abstractă să poată lua contur în ceva concret. Un realist ajută o persoană să treacă de la procesul de gândire la acțiune. Criticul, la rândul său, este necesar pentru a evalua ideea apărută sau planul planificat pentru atingerea scopului din partea critică. Un critic este menit să ajute o persoană să găsească punctele slabe în planul său, să încerce să identifice probleme potențiale sau puncte care ar putea fi ratate. Criticul atrage, de asemenea, atenția unei persoane asupra unor lucruri precum compatibilitatea cu mediul a planului, realismul acestuia, beneficiile secundare etc.

Abordarea oricărei afaceri folosind strategia creativității Walt Disney crește foarte mult eficacitatea și productivitatea personală a unei persoane. Și vă puteți familiariza cu această strategie mai detaliat.

Lucrul cu niveluri logice

Conform rezultatelor cercetării unuia dintre primii dezvoltatori ai NLP, Robert Dilts, există mai multe niveluri ale percepției unei persoane asupra realității și asupra modului în care o trăiește. Toate sunt paralele între ele și sunt strâns interconectate. Este foarte util pentru o persoană să realizeze ce se întâmplă la toate aceste niveluri, pentru că. afectează fiecare aspect al vieții: luarea deciziilor, formarea relațiilor, sentimentele și bunăstarea și chiar evenimentele care au loc. De asemenea, este important de știut că nivelurile logice sunt supuse unei anumite structuri. În primul rând, nivelurile Superioare nu pot exista fără cele Inferioare, pentru că se realizează prin ele, iar în al doilea rând, nivelurile Inferioare depind de cele Superioare și le respectă.

De obicei, o persoană își formează obiectivele și își dă seama de problemele de la nivelurile inferioare și, prin urmare, este posibil să începeți să lucrați cu ele la aceste niveluri. Dar, ținând cont de regularitățile menționate mai sus, este necesar să se elaboreze obiectivele și problemele la cele mai înalte niveluri, deoarece Cel mai bun mod de a găsi o soluție la orice problemă este să-i găsești rădăcinile și să lucrezi direct cu ele.

Lucrul cu niveluri logice este o tehnică extrem de eficientă pentru a interacționa cu obiectivele tale și a induce schimbări în viață. Absolut tot ceea ce își dorește o persoană trebuie să fie în armonie cu nivelurile sale Superioare, adică. în concordanță cu credințele, valorile și viziunea asupra lumii. Studiul problemelor la cele mai înalte niveluri ajută la identificarea resurselor necesare și la creșterea potențialului energetic al acestora.

Puteți afla mai multe informații despre lucrul cu niveluri logice și la acest link.

"Beţivan"

Tehnica prezentată servește la schimbarea tipului distructiv al răspunsului unei persoane la ceva într-un timp scurt și înlocuirea acestuia cu unul mai constructiv. Dar rezultatul acestei tehnici nu este doar o schimbare a tipului de reacție, ci și stabilirea unei imagini de sine pozitive și productive la o persoană. Sweep-ul poate fi aplicat în multe domenii ale vieții, de la eliminarea obiceiurilor proaste până la corectarea comportamentului problematic.

Structura tehnicii Sweep este următoarea: în primul rând, se determină contextul, i.e. o situație la care ați dori să vă schimbați răspunsul. Apoi trebuie să identificați factorii declanșatori, de ex. acei factori care provoacă dorința de a răspunde în mod obișnuit. Acest moment este cel mai important, pentru că. adesea poate nici măcar să nu fie realizat de o persoană. Definirea factorilor declanșatori apare și după o anumită metodologie. După aceea, trebuie să creați o imagine a stării pe care doriți să o atingeți. Cel mai adesea acest lucru se face folosind a treia. Următoarea etapă este „glisarea” care trebuie făcută. Înseamnă o înlocuire foarte rapidă a unei imagini cu alta (o imagine nedorită cu una dezirabilă). După ce „swing-ul” este finalizat, trebuie să verificați noua stare și să vă adaptați la viitor.

Tehnica Sweep necesită mai mult studiu (acest lucru se poate face) și antrenament.

Noul generator de comportament

Această tehnică, similară celei anterioare, este concepută pentru a ajuta o persoană să schimbe reacțiile automate la manifestările realității externe, scutindu-l astfel de multe probleme inutile. Datorită acesteia, încrederea în sine crește, reacțiile se schimbă și apar schimbări pozitive în viață.

Aplicarea cu succes a acestei tehnici presupune parcurgerea mai multor etape. Mai întâi trebuie să determinați situația pe care doriți să o rezolvați și să o trăiți, prezentând-o în minte în detaliu. Apoi, trebuie să-ți imaginezi aceeași situație sub forma unui film făcut despre tine și să simți emoțiile pe care le evocă. După aceea, trebuie să te imaginezi ca un operator de cinema care pune un film cu un film despre tine în proiector pentru el însuși, stând în hol. Atunci trebuie să te imaginezi ca regizor și să realizezi posibilitatea de a schimba scenariul; veniți cu mai multe opțiuni noi și alegeți-o pe cea mai potrivită.

Noua etapă implică faptul că ești din nou director de imagine, îți faci un nou film, stând în sala de cinema. Apoi te imaginezi stând în sală și urmărind un nou film cu participarea ta. Drept urmare, trebuie să te imaginezi ca eroul unui nou film și să trăiești o situație nouă, prezentând-o în toate detaliile ei în imaginația ta și realizându-ți emoțiile. Este important ca noul rezultat să ți se potrivească. Dacă nu vă mulțumește, atunci ar trebui să reveniți la punctele anterioare și să le rezolvați din nou.

Rezultatul ar trebui să fie apariția unui nou șablon de răspuns, dar deja unul care va fi benefic. Este necesar să-l consolidăm pierzând situația de mai multe ori, folosind reacții noi. Puteți afla mai multe despre cum să faceți toate acestea pe această pagină.

Reîncadrare în șase pași

Mulți dintre noi sunt familiarizați cu situația în care anumite probleme nu sunt rezolvate de foarte, foarte mult timp și nu putem înțelege motivul pentru aceasta. Faptul este că acest lucru este împiedicat de propriul nostru subconștient, care din anumite motive consideră că așa este acum este cel mai bine. Tehnica de reîncadrare în șase pași este foarte bună pentru a schimba starea de spirit a minții tale subconștiente. Are ca bază o stare meditativă specială, când este în care subconștientul este cel mai receptiv la informațiile primite, în timp ce în starea normală accesul acesteia este blocat de diverse subpersonalități ().

Schema de reîncadrare în șase pași este destul de simplă.

Primul pas. Trebuie să stai întins pe podea și să te relaxezi, tensionând și relaxând alternativ toți mușchii corpului, după care doar stai întins timp de aproximativ cinci minute, concentrându-te pe respirație.

Al doilea pas. Vizualizarea unui ecran mare alb.

Al treilea pas. Odată ce ecranul este prezentat, trebuie să-ți întrebi subconștientul dacă este gata să coopereze. Răspunsul ar trebui să apară pe ecran.

Al patrulea pas. Dacă răspunsul este da, atunci puteți adresa subconștientului orice întrebări, a căror formă ar trebui să implice răspunsuri simple (da/nu).

Al cincilea pas.În procesul de interacțiune cu subconștientul, trebuie să afli de la el ce beneficii derivă din situația problematică actuală și să apelezi la componenta creativă a personalității tale cu o cerere de a găsi o modalitate mai potrivită de a satisface această nevoie.

Al șaselea pas. Ar trebui să vă relaxați, permițând minții subconștiente să proceseze informațiile, să numărați încet de la unu la zece și să se ridice. Reîncadrarea s-a terminat.

Schimbarea istoriei personale

Tehnica schimbării istoriei personale este de obicei folosită atunci când comportamentul care trebuie schimbat este legat de unele evenimente care au avut loc în trecut și se bazează pe legăturile existente între prezent și trecut. Utilizarea lui vă permite să scăpați de convingerile, stereotipurile, obiceiurile, atitudinile, metodele de răspuns inutile și limitative etc.

Esența metodei este următoarea. Este necesar să identificați o situație problematică sau o stare nedorită și să stabiliți o ancoră pe aceasta. Ancora stabilită trebuie folosită pentru a conduce persoana (sau pe tine însuți) chiar în momentul în care situația sau experiența problemă a apărut pentru prima dată, iar dacă se descoperă vreuna dintre ele, trebuie să se țină seama de contextul a ceea ce s-a întâmplat. . După ce sunt găsite mai multe (4-5) situații sau experiențe similare, trebuie să aruncați ancora și să vă întoarceți la prima situație, să determinați resursele necesare pentru a o depăși și să găsiți factori declanșatori. În continuare, trebuie să găsiți acces la resursa găsită și să o ancorați, să reveniți la situația inițială și să îi schimbați percepția, folosind resursa existentă (foarte pentru .

După tot ce s-a făcut, este necesar din experiențe noi și să evaluezi rezultatul. Dacă nu îndeplinește cerințele, atunci ar trebui să reveniți la etapa anterioară de identificare a resurselor și să o rezolvați din nou. Apoi trebuie să consolidați rezultatul și să faceți o verificare a mediului și o sincronizare cu viitorul.

Puteți afla mai multe despre cum se fac toate acestea aici.

Tratament rapid pentru fobii

Tehnica de tratament rapid al fobiei este folosită în NLP pentru a neutraliza ancorele la orice sentimente puternice, i.e. scapă o persoană de fobii: xenofobie, agorafobie, nictofobie, fotofobie, claustrofobie și multe altele. Rezultatul aplicării cu succes a acestei tehnici este eliberarea unei persoane de frici, eliberarea de energie și apariția multor oportunități noi.

Procesul de implementare a tehnicii de tratament rapid al fobiilor constă în mai mulți pași:

• Trebuie să accesați starea pozitivă și să o ancorați prin crearea unei ancori puternice de resurse. În plus, cel mai bine este ca ancora să fie kinestezică.
• Este necesar să efectuați o analiză disociativă a experiențelor, imaginându-vă chiar înainte de a fi într-o stare negativă (imagine alb-negru) și după ce vă aflați în ea (imaginea color).
• Trebuie să te privești din exterior, ca și cum ai fi așezat în spatele tău într-un cinematograf.
• Trebuie să vizualizați rapid un film alb-negru, constând din prima imagine, evenimentul în sine și care se termină cu o imagine color.
• Apoi trebuie să vizionați întregul film alb-negru, dar pornind de la a doua imagine color și terminând cu prima, iar în timpul tranziției la prima imagine, trebuie să treceți la al doilea grad de disociere (uitați-vă la tine vizionarea filmului). După trecerea la prima imagine, filmul ar trebui să se încheie imediat.
• Trebuie să vă gândiți care a fost sursa fobiei și să observați schimbările în starea fizică.
• Este necesar să proiectăm situația negativă în viitor imaginând interacțiunea cu sursa fobiei și luând în considerare noi opțiuni de răspuns. Este important să definiți în mod clar indicatorii unui sentiment de securitate sau indicii către un comportament prudent.

Vă puteți familiariza cu tehnica de tratament rapid al fobiilor mai detaliat pe această pagină.

Reimprimare

Denumirea acestei tehnici provine de la cuvântul „imprint”, adică „imprinting”, adică. orice experiență sau set de experiențe în urma cărora o persoană are anumite convingeri. Adesea, situațiile de amprentă sunt fundături și fac o persoană să se simtă lipsită de sens, fără speranță, fără speranță etc. Sensul imprimării este de a găsi resursele necesare pentru a schimba convingerile înrădăcinate și pentru a actualiza modelele comportamentale stabilite.

Aplicarea tehnicii de reimprintare se bazează, în primul rând, pe definirea simptomelor unei amprente, ceea ce implică concentrarea asupra primei apariții a oricăror experiențe asociate acesteia și a credințelor care au apărut. După aceea, trebuie să vă transportați mental în momentul care a precedat apariția amprentei, să vă întoarceți la starea prezentă și să priviți amprenta din poziția care a precedat-o. Următorul pas este căutarea intenției pozitive sau a beneficiilor secundare care se ascund în spatele reacțiilor și simptomelor stabilite ale amprentei și a altor componente la fel de importante care necesită un studiu mai detaliat și scrupulos.

Caracteristicile reimprintării și procedura de implementare a acesteia pot fi găsite aici.

Reevaluarea trecutului

Tehnica reevaluării trecutului ajută la schimbarea evaluării unui eveniment care a avut loc în trecutul unei persoane. Este foarte eficient pentru că cu ea, puteți influența evaluarea problemelor care au apărut și convingerile asociate cu acestea, puteți schimba relațiile cu anumite persoane și chiar puteți transforma aspecte ale percepției despre copilărie. Un scurt algoritm al acțiunilor necesare include următoarele:

• Este necesar să se determine perioada de timp care necesită schimbare și elaborare. Poate fi asociat cu o persoană, loc, timp și așa mai departe. conditii.
• Trebuie să creăm o ancoră puternică de resurse. Cel mai bine este dacă este kinestezic.
• Este necesar să se prezinte perioada de timp considerată sub forma unei linii drepte situată pe podea, să se determine cele mai semnificative momente ale acestei perioade, să le denumim și să le marcheze pe linie, respectând succesiunea reală.
• Este necesar să împărțim toate situațiile marcate în pozitive și negative. Apoi, trecând de-a lungul liniei, ar trebui să retrăiești din nou situațiile pozitive și să le prezinți pe cele negative într-un mod disociat, i.e. privind de pe margine.
• În luarea în considerare disociată a situațiilor negative, puteți folosi ancora de resurse creată la început. Uneori, acest lucru vă permite să priviți chiar și evenimentele negative dintr-un unghi diferit și să vedeți aspecte pozitive în ele.
• Este necesar să se efectueze o verificare ecologică a noii percepții asupra evenimentelor trecute și, dacă rezultatul nu satisface toate cerințele, să reveniți și să lucrați din nou la punctele anterioare.
• Este necesar să se sincronizeze cu viitorul, proiectând rezultatul obținut asupra situațiilor care pot apărea.

Tehnica de reevaluare a trecutului este luată în considerare mai detaliat.

Alegere pe cronologie

Tehnica prezentată s-a dovedit a fi un instrument de încredere pentru rezolvarea acelor situații în care există posibilitatea de a alege ceva, dar o persoană nu știe cum să o facă cel mai bine. În plus, tehnica de selecție a cronologiei poate fi utilizată pentru a prezice consecințele pe termen lung ale fiecăreia dintre opțiunile posibile.

Primul lucru pe care trebuie să-l faceți pentru a aplica cu succes această tehnică este însăși conștientizarea că aveți de ales: trebuie să determinați singur ce opțiuni există. În continuare, trebuie să speculați pe tema cât timp poate afecta alegerea în general și să trasați mental o linie pe podea care afișează această perioadă. După aceea, trebuie să determinați singur termenul până la care trebuie să faceți o alegere; între această dată și ziua de azi, trebuie să determinați cel mai optim moment pentru selecție. Atunci ar trebui să te muți mental în viitor și să încerci să notezi acele evenimente pe care alegerea ta le poate provoca; dați o evaluare acestor evenimente privindu-le din exterior. De asemenea, puteți recurge la integrare - pentru a parcurge traseul planificat, parcă urmăriți de pe margine oamenii care l-au trecut deja. La finalul tuturor acestor lucruri, trebuie să vă întoarceți la punctul de plecare și să vă gândiți dacă este posibil să îmbunătățiți cumva traseul sau să creați unul nou, mai eficient. Evaluează alegerile pe care le ai: ce ai luat din călătoria ta prin cronologia? Numărul de puncte pozitive și vă indică alegerea potrivită.

În detaliu și în detaliu, este luată în considerare tehnica de selecție pe cronologia.

tehnica autohipnozei

Tehnica autohipnozei este foarte eficientă prin prisma faptului că permite unei persoane să treacă peste oricare dintre problemele sale la cele mai profunde niveluri, deoarece. există o interacțiune cu subconștientul în starea cea mai potrivită pentru aceasta. Folosind această tehnică, o persoană poate schimba calitățile personalității sale care nu i se potrivesc, poate influența modul de gândire sau comportament, scăpa de obiceiurile proaste, poate insufla atitudini noi și eficiente, poate schimba evaluarea oricăror evenimente etc.

Înainte de a utiliza autohipnoza, în primul rând, ar trebui să iei o poziție confortabilă, care să favorizeze relaxarea și în care să poți sta mult timp. Atunci trebuie să-ți spui exact timpul pentru care vrei să te pui într-o stare hipnotică. De asemenea, trebuie să stabiliți în mod clar și specific obiectivul scufundării. Ar trebui să fie formulat într-un mod pozitiv și rostit cu voce tare în forma care vă este familiară. Următorul pas este să determinați starea în care doriți să vă aflați după trezire și, de asemenea, să o spuneți cu voce tare. Toate acestea sunt făcute pentru a adapta subconștientul la munca productivă.

Însuși procesul de intrare în transă trebuie să corespundă sistemului tău de reprezentare, adică. trebuie proiectat pentru percepția vizuală, auditivă sau kinestezică. Pentru a intra într-o stare hipnotică, trebuie să închideți ochii și să vă concentrați pentru un timp pe sunete, obiecte prezentate sau senzații.

Este absolut ușor de observat că orice tehnică NLP este un instrument unic pentru care o persoană poate lucra, atât cu el însuși și cu unele dintre caracteristicile sale, cât și cu alți oameni și ceea ce îi privește personal. Ce poate fi influențat cu ajutorul tehnicilor NLP, am văzut deja de mai multe ori.

Desigur, am luat în considerare departe de toate tehnicile existente și nu în toate detaliile. Dacă doriți, puteți găsi alte tehnici și le puteți studia în detaliu pentru mai mult de o zi. Dar principalul lucru nu este acesta. Principalul lucru este că acum sunteți înarmat cu cunoștințe despre ce sunt tehnicile NLP în general, cum să le aplicați și de ce se poate și ar trebui făcut.

Învață, exersează și perfecționează noi abilități și, în timp, vei fi uimit de capacitatea ta de a te influența cu adevărat magic pe tine și pe ceilalți!

Mulți sunt familiarizați cu o astfel de abreviere precum NLP. Ce este, nu toată lumea știe. După ce ați citit acest articol, vă veți familiariza cu această zonă a psihologiei, care a primit o mare popularitate astăzi. Programare neuro-lingvistică - așa înseamnă NLP.

Ce este? Pe scurt, la această întrebare se poate răspunde după cum urmează: acesta este un domeniu al psihologiei care studiază structura experienței umane subiective și, de asemenea, dezvoltă un limbaj pentru descrierea acesteia, dezvăluie modalitățile de modelare și mecanismele acestei experiențe pentru a o îmbunătăți și transfera modelele identificate altor persoane. La început NLP a fost numit „metaknowledge”. Cu alte cuvinte, este știința structurii experienței și cunoștințelor noastre.

Detalii despre nume

Prima parte a numelui „NLP” („neuro”) reflectă ceea ce ar trebui înțeles ca „limbaje ale creierului” pentru a descrie experiența umană. Acestea sunt procese neurologice responsabile de procesarea, stocarea și transmiterea informațiilor. NLP face posibilă înțelegerea modului în care funcționează percepția interioară. A doua parte – „lingvistică” – indică importanța pe care o are limbajul în descrierea trăsăturilor comportamentului și mecanismelor gândirii, precum și în organizarea diverselor procese de comunicare. Partea finală – „programare” – subliniază faptul că procesele comportamentale și mentale sunt sistematice: tradus din greacă, „program” înseamnă „o succesiune de pași care au ca scop obținerea unui anumit rezultat”.

Prin urmare, numele în ansamblu reflectă faptul că NLP se referă la experiența umană subiectivă și la viața oamenilor ca procese sistemice care au propria lor structură. Datorită acestui fapt, devine posibil să le studiem, precum și să identificăm cea mai reușită experiență, pe care o numim de obicei talent, intuiție, supradotație naturală etc.

Abordare holistică în teoria NLP

Ce este această zonă a psihologiei, știți acum. Remarcăm principalele sale caracteristici. Se poate considera NLP ca un domeniu științific al cunoașterii, și chiar ca o artă, întrucât poate fi reprezentat la nivelul tehnologiilor și instrumentelor practice, precum și la nivelul spiritualității. Se bazează pe o abordare holistică a studiului experienței umane, bazată pe conceptul de unitate a spiritului, trupului și minții.

autorii NLP și cercetările pe care s-au bazat

NLP s-a născut din interacțiunea interdisciplinară a diverșilor cercetători care au studiat munca unor psihoterapeuți atât de mari precum Virginia Satir, Fritz Perls, Milton Erickson. Fondatorii săi sunt lingvistul profesionist John Grinder și psihologul și matematicianul Richard Bandler. În plus, printre coautorii NLP se numără Judith DeLozier, Leslie Cameron, Robert Dilts, David Gordon.Astăzi, acest domeniu se dezvoltă activ și este completat de noi dezvoltări. Cercul co-autorilor săi este în continuă creștere.

NLP ca domeniu independent de cunoaștere integrator a crescut de la modelele psihologiei practice, încorporând tot ce este mai bun din punct de vedere practic. A fost la început foarte eclectic, dar de-a lungul timpului a dobândit o metodologie puternică bazată în mare parte pe epistemologia lui G. Bateson, lucrări despre teoria comunicării și ecologia minții. În plus, a fost folosită teoria tipurilor logice a lui B. Russell, care a devenit prototipul nivelurilor logice în NLP. Ce este, veți afla referindu-vă la cărți despre NLP.

La prima etapă a dezvoltării sale, a început cu modelarea lui Fritz Perls. Acest om este fondatorul Terapiei Gestalt. Modelarea a fost realizată ținând cont de toate principiile și abordările cele mai importante ale psihologiei Gestalt. De aceea, modul în care NLP privește modelele de gândire și de comportament are foarte mult de-a face cu metoda Gestalt. Al doilea „model” care a fost folosit este tiparele lingvistice specifice care creează stări de transă de diferite profunzimi. Au fost folosite în munca unui cunoscut hiptoterapeut. pe baza lucrărilor lui Noam Chomsky, a obținut un doctorat în lingvistică. Prin urmare, devine clar de ce lingvistica ar trebui să fie atribuită și rădăcinilor științifice ale NLP. Autorii săi au pornit de la ideea că structurile lingvistice și vorbirea reflectă experiența subiectivă, procesele sale interne.

Bazele științifice ale NLP includ, printre altele, dezvoltarea psihologiei comportamentale. Fondatorul acesteia este A.P. Pavlov, academician rus. Deosebit de importante sunt descoperirile din domeniul activității reflexe condiționate. Autorii NLP și-au concentrat atenția nu pe mecanismul reflexelor, ci pe diferența dintre necondiționat și condiționat, pe studiul declanșatorilor (stimuli externi) care declanșează un anumit reflex. Acest subiect se numește „ancorare” în NLP.

NLP - o modalitate de a manipula?

NLP a devenit foarte faimos astăzi. Puteți învăța unele tehnologii și tehnici destul de rapid și aproape imediat să simțiți beneficiile practice. Din păcate, în mass-media, uneori indivizii spun că NLP este o modalitate de manipulare. Cu toate acestea, în realitate, acesta este doar un set de tehnici și tehnici de descriere, ceva ca un alfabet care ajută la transferul cunoștințelor. NLP, ca orice alt instrument, poate fi folosit în bine sau în rău. Manipulatorii și-au perfecționat abilitățile de secole, cu mult înainte ca tehnicile NLP să apară. Prin urmare, este greșit să legăm aceste fenomene.

Ce se poate învăța stăpânind aceste tehnici?

În primul rând, vei învăța să-i înțelegi mai bine pe ceilalți, nevoile și nevoile lor și vei putea să-ți transmiți clar gândurile interlocutorului. O persoană nu este adesea capabilă să exprime clar și clar ceea ce ar dori să spună. Veți învăța cum să puneți întrebările potrivite, ceea ce o va ajuta pe cealaltă persoană să-și clarifice gândurile, să-și structureze ideile și să economisească mult timp și efort.

Rețineți că NLP este un lucru pur practic. Ar trebui să fie instruit, să-și exerseze abilitățile și să le aplice imediat în afaceri. A învăța prin practică și din cărți este ca și cum ai compara o persoană care poate vorbi fluent o limbă străină cu una care poate traduce doar cu un dicționar.

De ce participă oamenii la cursuri de NLP?

Pe lângă exersarea abilităților practice, vei întâlni mulți oameni interesanți. Făcând exercițiile împreună, poți nu doar să comunici într-o atmosferă relaxată, ci și să îți faci prieteni, să te vezi din exterior și să notezi în ceilalți propriile greșeli sau momente cărora deja ai reușit să le faci față. Antrenamentul NLP este de obicei destul de distractiv. O parte semnificativă a timpului este acordată nu prelegerilor, ci exersării cunoștințelor și abilităților care sunt studiate.

Pe lângă sarcinile cognitive, în timpul antrenamentului se rezolvă și alte sarcini - să petreacă timpul în mod util și interesant, să se înțeleagă pe sine, în relațiile cu ceilalți, să se stabilească obiective pentru viitor, să rezolve probleme complexe cu care se confruntă participanții la antrenament. Împreună, aceasta poate fi definită prin termenul „creștere personală”.

Durata și specificul antrenamentelor

De obicei, instruirea NLP este ieftină. Cu toate acestea, are propriile sale specificități - dacă îl studiați serios pentru a putea ulterior să aplicați liber elementele sale, trebuie să vă dedicați destul de mult timp procesului de dezvoltare a abilităților. Prin urmare, durata minimă a cursului de certificare este de 21 de zile. Cursurile au loc de obicei o dată pe lună în weekend și durează 8 luni.

Beneficii practice

Programarea NLP te poate ajuta în multe domenii ale vieții tale. De exemplu, atunci când încep o conversație, oamenii adesea nu realizează ce vor să obțină ca urmare a acesteia. Multe probleme pot fi evitate cu ușurință dacă vă amintiți întotdeauna scopul comunicării. Acest lucru vă va împiedica să faceți greșeli dăunătoare. Ce alte reguli NLP pot fi notate pentru fiecare zi? Inainte de a incepe o conversatie gandeste-te de ce ai nevoie, care este scopul tau, daca interlocutorul iti intelege pozitia, ce argumente poate avea. Oamenii sunt uneori atât de dispuși de procesul disputei încât pot uita de tot, inclusiv de posibilele consecințe. Abilitatea de a controla emoțiile și de a opri în timp este o altă abilitate utilă pe care o oferă programarea NLP.

Aplicarea tehnicii „ancorării”.

Pentru a-ți gestiona starea emoțională, poți folosi o tehnică numită „ancorare”. Cu ajutorul lui, te poți pregăti din timp pentru o conversație dificilă și neplăcută, menținând în același timp o stare de spirit pozitivă. Veți învăța, de asemenea, cum să vă schimbați reacțiile automate la lucrurile care vă irită folosind NLP. destul de simplu, dar este mai bine să stăpânești ancorarea în antrenament sau în viață, și nu teoretic. Într-o prezentare scrisă, ceea ce ar fi ușor de demonstrat poate provoca neînțelegeri și îndoieli.

Ancorarea este crearea unei conexiuni între un anumit eveniment și ceea ce este asociat cu acesta. Nava este ținută nemișcată cu ajutorul unei ancore. În același mod, provoacă o conexiune corespunzătoare - starea fizică sau emoțională a unei persoane se schimbă, sau ne amintim o situație trecută prin asociere. Această regulă NLP funcționează bine.

Ancorele inconștiente, de exemplu, pot fi haine „fericite”, mirosul parfumului tău preferat, fotografii etc. Pentru a crea o ancoră pentru o stare calmă și pozitivă, poți, de exemplu, să folosești o fotografie a unui loc în care ai fost cândva fericit. De asemenea, poți folosi cuvinte sau gesturi speciale care pot fi repetate mental în momentele dificile. Acestea sunt, de exemplu, cuvintele: „Sunt calm”. Este important ca acestea să nu conțină negație, precum și sensuri duble. Toate acestea și multe alte tehnici pe care le vei pune în practică în cadrul instruirii NLP. Această practică a ajutat deja mulți oameni din întreaga lume.

NLP astăzi

Prin dezvoltarea și integrarea celor mai eficiente tehnologii și modele, NLP a devenit astăzi utilizat pe scară largă în educație, comunicare, creativitate, artă, afaceri, terapie și consultanță organizațională, adică oriunde sunt implicate cel mai eficient resursele comportamentului și gândirii umane. NLP astăzi este în primul rând o metodologie care ne permite să servim cu succes diverse domenii ale progresului uman.

În prezent, NLP a devenit larg răspândit în majoritatea țărilor. Cele mai bune dintre ele sunt folosite de mulți în practică, așa că era nevoie de instruire. În SUA, de exemplu, există aproximativ 100 de organizații asociate acestuia, în Germania - aproximativ 70 de institute și centre mari implicate în dezvoltare și cercetare bazată pe acesta în diverse domenii. Această direcție a psihologiei a venit recent în Rusia și nu face încă parte din educația formală. Cu toate acestea, instruirea NLP se desfășoară ca un curs special de psihologie practică în multe institute și universități. NLP astăzi este disponibil într-o măsură mai mare în țara noastră în centrele de învățământ, precum și în firmele care îl folosesc (consultanță NLP).

NLP: cărți

Desigur, una dintre cele mai populare cărți este „De la broaște la prinți” (R. Bandler, D. Grinder). Este recomandat tuturor, mai ales bun în stadiile inițiale de învățare. O altă carte utilă este „Maiestria comunicării” (A. Lyubimov). Totul este explicat într-un mod accesibil și de înțeles: poarta de sortare, tuning, meta-mesaj și alți termeni NLP. Această carte va fi suficientă pentru a preda elementele de bază ale acestui domeniu. Puteți găsi, de asemenea, alte lucrări utile. În cartea lui Gorin S.A. — Ai încercat hipnoza? veți găsi descrieri excelente ale hipnozei ericksoniene și ale tehnicilor de inducție în transă. Cartea „NLP for happy love” este, de asemenea, foarte populară astăzi. Autoarea acesteia este Eva Berger. „NLP for happy love” este util pentru cei care vor să-și găsească sufletul pereche și să trăiască fericiți până la sfârșit.