Un proces care durează toată viața. Prin urmare, este important să înveți să te bucuri singur. Și, după ce îți dai seama cine ești și unde mergi, trebuie să continui să regândești și să îmbunătățești cunoștințele despre tine și despre lume. În acest articol, vom analiza mai multe moduri de autocunoaștere, vom descrie avantajele acestora și vom arăta cum să le aplicăm.

Cunoașterea de sine este studiul de către o persoană a caracteristicilor sale mentale și fizice, înțelegându-se pe sine. Se formează treptat ca cunoaștere a lumii înconjurătoare și a propriei personalități. Acesta este un proces foarte lent, dar în același timp interesant. La un moment dat, o persoană poate înțelege că a făcut o greșeală cu privire la sine și să se regândească, să-și clarifice valorile și obiectivele. Aceasta este, de asemenea, parte a lucrării și ar trebui tratată cu înțelegere.

De ce trebuie să te cunoști deloc?

Pe scurt, autocunoașterea va permite unei persoane să găsească fericirea și pacea. Este trist când o persoană a făcut ceva de câteva decenii și apoi își dă seama că și-a pierdut timpul și că de fapt era interesat de lucruri complet diferite. Dar dacă aceste regrete nu sunt pronunțate pe patul de moarte, atunci este timp să îndreptăm lucrurile.

Pentru a răspunde mai detaliat, acest lucru oferă capacitatea de auto-îmbunătățire, creștere personală și autoactualizare. O persoană care este la distanță de a se înțelege pe sine simte plinătatea vieții și își dă seama de sensul ei. Vorbim de distanță de braț deoarece, așa cum se menționează în primul paragraf, acest proces durează o viață întreagă. Și nu este nicio problemă în asta. Putem fi într-o eternă căutare și în același timp să simțim lumea așa cum este, să ne bucurăm de fiecare moment al vieții noastre.

Ei bine, până la urmă, când înțelegi cine ești cu adevărat, nu există conflicte profunde și dureroase în interiorul tău. Cele de uz casnic vor apărea în fiecare zi, dar le vei face față, pentru că le-ai rezolvat pe cele principale. Vei lua acțiuni doar pentru că știi clar că se încadrează complet în sistemul tău de valori și în înțelegerea ta. Nu vei face acțiuni fără sens și nu vei fi în stări inconștiente atunci când te conduc o varietate de situații, iar nu tu însuți îți controlezi viața.

Perspectiva este tentantă și fiecare persoană înțelege că trebuie să se străduiască pentru asta. Simte că are nevoie. Să ne uităm la metode eficiente și să învățăm cum să le folosim.

Modalități de autocunoaștere

Înainte de a continua cu analiza instrumentelor, merită să spunem că, folosindu-le, nu poți învăța cele mai plăcute lucruri despre tine. Prin urmare, pregătiți-vă din timp pentru a vă evalua obiectiv. Dacă vă ajută, atunci imaginați-vă că evaluați un străin complet pentru a exclude o emotivitate crescută și autoflagelarea.

Introspecţie

Acesta este primul pas pe calea către autocunoaștere. După cum am menționat deja, trebuie să te evaluezi complet obiectiv. Vă observați pe voi înșivă, comportamentul și reacțiile voastre la stimuli externi. Auto-observarea presupune ridicarea constantă a nivelului de conștientizare.

Există mai multe moduri. De exemplu, puteți agăța autocolante deasupra biroului dvs. (sau oriunde vă petreceți cel mai mult timp) punând întrebări precum:

• Ce fac acum și de ce?
• La ce mă gândesc acum?
• Ce simt acum? Cum poți numi acest sentiment sau senzație?
• Ce mă face să mă simt viu și real?
• Când mă comport ipocrit?

Trebuie să te concentrezi pe cinci puncte: sentimente, senzații, gânduri, imagini și acțiuni. Amintește-ți că nu trebuie să te judeci pe tine însuți, te cunoști doar pe tine însuți. Trebuie să vezi imaginea reală, nu cea pe care o vrei. Dacă te simți adesea nesigur, recunoaște-o. Amintiți-vă că acest lucru vă împiedică să obțineți o înțelegere a voastră și a obiectivelor dvs.

Puteți nota tot ce faceți acum sau ați făcut astăzi. Dacă este posibil, ar trebui să păstrați astfel de înregistrări cel puțin o dată la 2-3 ore. După un timp, îți vei da seama că îți monitorizezi emoțiile și acțiunile și nu mai răspunzi pe pilotul automat. Acesta este un semn că primul pas a avut succes. Cu toate acestea, merită să reveniți la el din nou și din nou, deoarece în timp vă veți schimba sau obține o înțelegere mai profundă a motivelor și valorilor voastre.

Introspecţie

Acum sunteți gata să analizați observațiile. Cu această metodă, începi să reflectezi mai mult asupra comportamentului și reacțiilor tale. Vedeți consecințele acțiunilor și încercați să determinați cauzele acestora. Această etapă este foarte importantă și dificilă din punct de vedere psihologic. S-ar putea să realizezi că mai mult de jumătate din reacțiile tale sunt înrădăcinate în copilărie, precum și în mintea ta subconștientă.

Și aveți o alegere serioasă - faceți-o singur sau contactați un specialist. Dacă simți că poți să o faci singur, începe să iei notițe.

Concentrează-te pe emoțiile și gândurile negative care apar în tine zi de zi. Acestea pot fi resentimente, dorința de a-i critica pe ceilalți și respingerea acestui lucru de către oameni, iritabilitate crescută, furie și apatie. Dacă, de exemplu, v-ați ocupat de nemulțumirile dvs., acest lucru vă va schimba foarte mult atât înțelegerea dvs. despre tine, cât și viața ta. Sigur au fost perioade în care nu erai jignit de nimeni și erai într-o dispoziție grozavă, dar în alte zile era invers. Ai vrut să știi de ce? La urma urmei, îți dai seama cât de bine te vei simți și te vei înțelege pe tine însuți dacă înveți să nu fii jignit de cuvintele și acțiunile altor oameni.

Cei mai mulți dintre noi pur și simplu nu au suficientă experiență și cunoștințe pentru a ne evalua corect personalitatea. Prin urmare, vă recomandăm să citiți mai multe cărți pe această temă. Pe lângă faptul că vă oferă un cadru de evaluare a personalității, acestea conțin adesea o listă de întrebări la care puteți răspunde pentru a vă ajuta să vă cunoașteți mai bine.

Comparaţie

Oamenii iubesc comparațiile prin natura lor. Atât comparațiile de sine cu ceilalți, cât și categoriile ("cel mai bun" - "cel mai rău"). Dar poate atât să vă împiedice să vă cunoașteți, cât și să vă ajute.

Să te compari cu alți oameni nu este un rău clar. Dacă după aceea te simți copleșit, lipsit de valoare și invidios, atunci da, trebuie să-ți schimbi abordările. Dacă comparația cu alți oameni te inspiră și te face să devii și mai bun, atunci faci totul bine. După cum s-a spus, autocunoașterea ajută la determinarea cine ești cu adevărat. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu este necesar să se dezvolte și să devină mai buni. Biografia unei persoane de succes te va ajuta să înțelegi și poate chiar să dezvăluie talente și resurse ascunse în tine despre care nu știai.

Comparația pe categorii poate duce la consecințe negative. Numind o persoană leneș și pe celălalt muncitor, afectați comunicarea și critica, ceea ce poate duce și la conflicte interne. La urma urmei, după asemenea standarde, ești leneș dacă te-ai trezit dimineața și nu vrei să te apuci de treabă. Acest lucru duce la stres inutil și la dezvoltarea complexelor.

Prin urmare, vă putem oferi două sfaturi. În primul rând: să te compari cu alți oameni este bine dacă o faci în mod corect, inspirat de acțiunile altora. În al doilea rând, deoarece compararea categoriilor este uneori inevitabilă, folosește toate punctele de vedere sau cel puțin nu te judeca pe tine sau pe alții. Dacă prietenul tău nu se poate pune la muncă, asta nu înseamnă deloc că este leneș. Exact ca in cazul tau.

acceptare de sine

În această etapă, te accepți așa cum ești. Asta nu înseamnă că ar trebui să fii mulțumit de asta, deoarece autodezvoltarea este necesară oricărei persoane. Dar acum știi pe ce să construiești. Vă înțelegeți punctele forte și punctele slabe, aspirațiile și motivațiile, valorile și obiectivele. De asemenea, este important să cauți avantaje în neajunsurile tale, deoarece acest lucru vă permite să reduceți durerea în percepția lor.

În această etapă, autoexaminarea este indispensabilă, pentru că te poți înșela cu tine și, în plus, te schimbi constant. Prin urmare, nu ar trebui să fii mulțumit de imaginea pe care o ai. Dezvoltați-vă, schimbați-vă, dar observați-vă în mod constant și încercați să vă înțelegeți pe voi înșivă și schimbările care se petrec în interiorul vostru.

În concluzie, aș dori să vă sfătuiesc să studiați, în special, secțiuni precum psihologia socială și psihologia personalității.

Pentru o înțelegere mai detaliată a subiectului, parcurgeți, ceea ce vă va ajuta să analizați peste 50 de caracteristici ale personalității dvs. și să învățați cum să aplicați aceste cunoștințe în viață.

Vă dorim mult succes!

Până în prezent, cel mai popular și căutat cuvânt în rândul oamenilor sănătoși este „îmbunătățire”. În fiecare sferă o persoană trebuie să se miște, să crească, să se dezvolte. Cu toate acestea, puțini oameni înțeleg cum să o facă, motiv pentru care nu o reușesc până la urmă. Toți oamenii ar dori să se dezvolte ca indivizi, dar fac tot ce nu contribuie la acest lucru. Una dintre etapele importante ale dezvoltării este autocunoașterea, dintre care există mai multe tipuri.

Ce rol evidențiază autocunoașterea site-ului de reviste online în dezvoltarea propriei persoane? O persoană este capabilă să se dezvolte doar atunci când știe ce deficiențe are pentru a le schimba și îmbunătăți. Ce fac oamenii de obicei? Îi schimbă pe cei din jur și lumea în întregime, uitând că dezvoltarea și atingerea fericirii, succesului, iubirii începe cu dezvoltarea lor înșiși. Oamenii se schimbă și influențează orice, în afară de ei înșiși. Și aici psihologii identifică două motive principale pentru aceasta:

1. Este dificil pentru o persoană să se cunoască pe sine, pentru că a fost învățat tot timpul să cunoască lumea din jurul său. Mai mult decât atât, autocunoașterea va face o persoană să nu se vadă așa cum se vedea pe sine însuși, dar în cele din urmă să se convingă de propria imperfecțiune și de prezența multor neajunsuri.
2. Dezvoltarea necesită schimbare și este dificil pentru o persoană să se schimbe, deoarece necesită efort, timp și efort. Este mai ușor să forțezi pe altcineva să se schimbe și să fie jignit dacă acest lucru nu s-a întâmplat decât să te dezvolți.

O persoană se „încetinește” în dezvoltarea sa, auto-îmbunătățirea, până când își observă slăbiciunile, comportamentul modelat, acțiunile greșite și nu este determinată cu acțiunile pe care trebuie să le întreprindă pentru a le corecta. Atâta timp cât o persoană este surdă la sfaturile altor oameni, îi învinovățește pe alții pentru necazurile sale (și necazurile sunt răspunsul lumii la acțiunile umane) și nu decide să se schimbe, el continuă să cadă în aceleași necazuri și să primească aceleași nenorociri ca înainte. Pentru a vă schimba, trebuie să vă vedeți propriile slăbiciuni, acțiuni greșite și comportament modelat, ceea ce duce la probleme.

Cel mai important pas este să începi să te schimbi. Oamenii au învățat deja să-și vadă deficiențele. Dar asta nu este tot. Trebuie să lucrăm la înlăturarea acestor neajunsuri și la dezvoltarea virtuților în noi înșine. Și acesta este un proces mult mai complex și mai dificil, care necesită voință și control complet asupra propriei persoane.

Pentru a te dezvolta, trebuie să te schimbi. Pare să sune destul de natural, de înțeles. Dar din anumite motive, mulți oameni încă mai cred în iluzia că este posibil să se dezvolte cumva fără a-și schimba obiceiurile, acțiunile, stilul de viață. Cum te poți face diferit fără să te schimbi? Sună destul de firesc, dar când vine vorba de acțiuni imediate, o persoană începe să spere că, fără a se schimba, va putea să înșele soarta și să devină perfectă.

Nu te înșela singur. Dezvoltarea este posibilă doar atunci când tu însuți îți vezi slăbiciunile, comportamentul modelat și acțiunile greșite care îți oferă viața pe care o trăiești în cele din urmă. Nu trebuie să vă schimbați tot, ci doar o parte din ea. Dar chiar și asta este greu de făcut atunci când nu vrei, înșelați-vă și încercați să păcăliți întreaga lume.

Pentru a te dezvolta, trebuie să te schimbi. Și această dorință ar trebui să fie personal a ta. Depinde de tine să vrei să te schimbi. Depinde de tine să te angajezi și să te controlezi. Viața nu se va schimba fără schimbările tale. Nu vei înșela soarta. Și poți înțelege asta dacă îți analizezi trecutul, unde încercările tale de înșelăciune au eșuat.

Ce este autocunoașterea?

Cunoașterea de sine este o etapă importantă în dezvoltare și perfecționare.Acest termen implică cunoașterea de către o persoană a personalității sale în oricare dintre perspectivele sale:

1. Sfera biologică este cunoașterea corpului, a capacităților fizice, a funcțiilor corpului, a modificărilor acestuia.
2. Social - capacitatea de a dobândi cunoștințe, de a dezvolta abilități, de a contacta oamenii.
3. Personal - capacitatea de a lua decizii, de a visa, de a trage concluzii etc.

Omul este un întreg sistem care constă din trup, suflet și minte. Dacă o persoană începe să se cunoască pe sine, atunci își ia în considerare în mod specific corpul, viața, calitățile de caracter și comportament, complexe și temeri, avantaje și dezavantaje etc.

Cunoașterea de sine este foarte dificilă pentru o persoană modernă, pentru că nimeni nu-l învață acest lucru. Mai mult, fiecare individ se confruntă cu faptul că a te gândi la tine, a te îngriji și a te iubi este considerată manifestări egoiste care nu sunt acceptate și condamnate de societate. Dacă o persoană nu trebuie să aibă grijă de sine și să gândească, atunci nu trebuie să se cunoască pe sine. Și ce fel de dezvoltare poate exista dacă o persoană nici măcar nu știe ce să schimbe?

Din copilărie, oamenii sunt învățați să se gândească la alții, să-i ajute și să aibă grijă de alții. Deci, se dovedește că oamenii se cunosc, dar nu ei înșiși. Și încearcă să-și influențeze propriile vieți schimbând pe alții sau lumea exterioară. Să luăm un exemplu care este oferit tuturor celor care doresc să schimbe ceva în viața lor: este recomandat să schimbe locul de reședință, locul de muncă, schimbarea cercului de cunoștințe și chiar a unei persoane dragi, dacă ceva nu se potrivește individului. Dar, după cum spun înțelepții, oriunde o persoană merge și fuge, se ia mereu cu el.

Așa cum un porc găsește murdărie peste tot și pretutindeni, la fel o persoană nu își va schimba viața atâta timp cât continuă să aibă aceleași calități și să efectueze acțiunile obișnuite cu care și-a dat probleme înainte.

Cel mai ușor este pentru orice persoană să fie el însuși. Apropo, oamenii care acceptă acest mod de viață folosesc adesea expresia: „Acceptă-mă așa cum sunt”. Dar ce se întâmplă când faci aceleași acțiuni? Obtii acelasi rezultat. Și, prin urmare, rămâne la latitudinea dvs. să decideți dacă veți rămâne același pentru a da peste „aceeași greblă” sau începeți să vă dezvoltați pentru a obține rezultate noi.

Poți să fii oricine vrei să fii și să obții tot ce vrei. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să-ți organizezi viața astfel încât să-ți aducă ceea ce îți dorești. Cu alte cuvinte, dezvolta in tine astfel de obiceiuri, mod de a gandi, viata, viziune asupra lumii, astfel incat toate acestea sa te conduca catre ceea ce vrei sa realizezi.

Mulți oameni sunt obișnuiți să trăiască ca un joc Tetris: experiența rămâne aceeași, dar numărul erorilor crește. Adică timpul trece, dar o persoană trece prin dificultățile vieții cu repetarea experienței sale, acumulând greșeli. Dar problemele vieții sunt date pentru ca o persoană să se dezvolte, să evolueze, să se schimbe, să devină mai bună.

De ce să păstrezi în tine ceva care nu te duce la rezultatul dorit? Înțelegi, de exemplu, că alcoolul nu te avantajează, ci doar dăunează sănătății. Atunci de ce continuați să vă dezvoltați obiceiul de a bea bere sau vodcă la sfârșitul zilei de lucru, dacă doriți să fiți oameni sănătoși și de succes în același timp? Încetează să prețuiești acele obiceiuri în tine care nu te conduc la obiectivele tale. Mai degrabă, petreceți ceva timp dezvoltând noi obiceiuri și obiceiuri care vă vor beneficia și chiar vă vor aduce beneficii.

Multe pot fi schimbate în această viață, mai ales în a ta. Și depinde de tine să decizi dacă să rămâi la fel sau să te dezvolți pentru a obține în cele din urmă ceea ce meriți.

Autocunoaștere și dezvoltare personală

Există o relație strânsă între autocunoașterea și dezvoltarea personalității. Încă din copilărie, o persoană are o dorință de autocunoaștere pentru a-și îmbunătăți abilitățile și abilitățile. Cunoașterea de sine este recunoașterea abilităților și calităților cuiva. Dezvoltarea este îmbunătățirea capacităților și calităților cuiva.

Pe măsură ce fiecare copil trece printr-un proces de creștere, la un moment dat el se confruntă cu faptul că ar trebui să se gândească la oamenii din jurul lui și la lume, și nu la el însuși. Pe aceasta, procesul de autocunoaștere se oprește, ceea ce duce la o lipsă de dezvoltare.

Pentru a te dezvolta, trebuie să te cunoști pe tine însuți. Aici se observă un proces uimitor: când o persoană începe în sfârșit să se vadă într-o lumină reală, are o energie care o face să se dezvolte. Începe să înțeleagă de ce se confruntă cu acele necazuri care îl bântuie în mod constant. El înțelege de ce a făcut anumite greșeli. Acum devine clar ce trebuie făcut pentru a obține succesul în acele domenii în care o persoană își stabilește obiective și nu le atinge.

Cunoașterea de sine dă deja energie unei persoane, astfel încât să își înceapă dezvoltarea, așa cum începe să înțeleagă, și să nu plutească în propriile iluzii.

Iluziile sunt inerente tuturor oamenilor care au fost forțați să uite de ei înșiși și să înceapă să se gândească la toți ceilalți. Fiecare persoană are o idee personală despre sine. Și aici există o oarecare disonanță:

1. „Eu”-ideal - acesta este ceea ce o persoană vrea să fie.
2. „Eu” - real - asta este cu adevărat o persoană, dar nu se cunoaște pe sine în acest fel.
3. „Eu”-social – așa este văzută o persoană de oamenii din jurul său. Adesea, nici ei nu cunosc bine o persoană în viața reală, pentru că o cunosc doar atâta timp cât este interesant și profitabil pentru ei.

Stima de sine se bazează doar pe modul în care o persoană se privește pe sine și din ce poziție o evaluează. Adesea, stima de sine a unei persoane se bazează pe opinia pe care o aude despre sine de la alți oameni. Pentru unii oameni, stima de sine se construiește pe imaginea ideală pe care și-ar dori să fie, din cauza căreia cade de fiecare dată când observă că nu se ridică la idealurile lor. Și doar o mică parte dintre oameni au o stima de sine sănătoasă atunci când se uită cu adevărat la ei înșiși, fără a inventa nimic și fără a fi influențați de opinia din jur.

Când o persoană se cunoaște pe sine, are șansa să-și îmbunătățească pe a lui și să o facă adecvată. Stima de sine adecvată depinde de cât de realist se evaluează o persoană și nu cere imposibilul de la sine. Cu o scădere a stimei de sine, o persoană încearcă să fie perfectă, ceea ce nu reușește, iar oamenii din jurul ei o suprimă constant cu criticile lor. Stima de sine umflată este rezultatul faptului că o persoană se consideră deja ideală, desigur, de fapt, nu este.

Cunoașterea de sine ajută la formarea unei stime de sine stabile și adecvate. Asta nu înseamnă că nu vei avea defecte. Dimpotrivă, vei fi conștient de slăbiciunile tale, dar nu te vei supăra din cauza lor. Acum te vei confrunta cu o alegere: să-ți schimbi deficiențele față de virtuți sau să le păstrezi în tine fără a te critica pentru prezența lor?

Tipuri de autocunoaștere

Tipurile de autocunoaștere sunt:

1. Auto-observarea este observarea proceselor interne, a gândurilor și a comportamentului cuiva.
2. Introspecția - descoperirea relațiilor cauză-efect în evenimentele în curs, motivele propriului comportament, selecția trăsăturilor pe baza relațiilor identificate.
3. Comparație - comparându-te cu alți oameni sau cu imagini.
4. Modelarea este crearea unei noi imagini pe baza caracteristicilor existente.
5. Conștientizarea contrariilor - o viziune asupra calităților existente și a celor pe care ar dori să le posede. Dacă o persoană învață să vadă în calitățile sale, pe care anterior le-a perceput exclusiv negativ, și fenomene pozitive, atunci le va trata mai puțin critic, ceea ce îl va face mai puternic.

Pentru autocunoaștere, poți apela la serviciile unui psiholog care va deveni un observator obiectiv.

Rezultat

Pentru a schimba ceva în viața ta, trebuie să știi ce să schimbi. Între timp, unei persoane îi este frică să se uite la sine, își va direcționa forțele pentru a schimba oamenii din jurul său sau lumea în ansamblu, ceea ce este absolut imposibil și chiar fără sens.

autocunoaștere este procesul de autorealizare. Prin autocunoaștere, o persoană se înțelege pe sine ca persoană, își cunoaște „Eul”, își studiază abilitățile psihologice și fizice. Cunoașterea de sine este un proces mental care asigură integritatea, unitatea și dezvoltarea individului. Acest proces începe în copilărie și continuă pe tot parcursul vieții.

Pentru a înțelege ce este autocunoașterea, ar trebui să urmăriți principalele aspecte ale formării acesteia. Procesul de autocunoaștere se formează în etape pe măsură ce se afișează lumea exterioară și cunoașterea treptată a sinelui ca persoană unică.

Cunoașterea de sine a personalității include trei niveluri, care corespund celor trei sfere de organizare a individului. La nivel biologic, cunoașterea de sine se realizează ca organism separat, autonom. Nivelul social exprimă capacitatea de a studia, de a stăpâni aptitudini și de a stăpâni normele de comportament în societate. Nivelul personal reprezintă capacitatea de a face alegeri, de a lua decizii, de a-și coordona comportamentul, de a-și organiza viața.

Autocunoaștere și dezvoltare personală

Cunoașterea de sine și dezvoltarea personală sunt categorii care asigură succesul și eficacitatea autorealizării umane.

Cunoașterea de sine a unei persoane este evaluarea unei persoane despre sine, capacitatea de a se privi obiectiv și capacitatea de a se trata pe sine ca un obiect al cunoașterii.

Dezvoltare înseamnă capacitatea de a-și îmbunătăți singur potențialitățile pentru a ajunge la cel mai înalt nivel de dezvoltare.

În psihologie, există un concept științific, conform căruia procesul de autocunoaștere are unele caracteristici semantice, reprezentate de anumite aspecte: sănătatea umană (psihică și psihică); potenţial personal (realizarea optimă a potenţialului); armonie (pacea interioară și maturitatea psihologică). Toate aceste aspecte interacționează și funcționează holistic, determinând eficiența ridicată a autocunoașterii individului.

Autocunoașterea, precum și autodezvoltarea unei persoane, este un proces destul de lung. Ele se desfășoară pe parcursul întregii vieți conștiente.

Cunoașterea de sine începe de la o vârstă fragedă. Copiii se dezvoltă, învață de ce sunt capabili, învață să se distingă de alte obiecte ale lumii exterioare, se familiarizează cu lumea din jurul lor folosind mecanisme de imitație. Psihicul unui copil mic este atât de receptiv încât, ca un burete, absoarbe literalmente tot ce se întâmplă în jurul lui, toate informațiile despre obiecte și procese, fără a face nicio diferență în conținut (are nevoie de acest tip de informații, ce este rău). , ce este bine și de ce are nevoie). Copilul începe să realizeze semnificația obiectelor și să împărtășească informațiile percepute atunci când autodezvoltarea personalității devine și mai formată, aproximativ după vârsta de trei ani.

Există multe abordări teoretice și concepte diferite ale autodezvoltării umane. De exemplu, conceptul de sine, implică capacitatea și disponibilitatea unei persoane pentru procesul de auto-dezvoltare.

În procesul de formare a vârstei, o persoană își creează o serie de propriile convingeri despre sine și găsește un astfel de motiv personal care devine principala motivație pentru auto-dezvoltare și determină comportamentul uman. În ceea ce privește acest motiv, se creează un anumit conținut al gândurilor și sentimentelor unei persoane, se dezvoltă specificul comportamentului său, atitudinea personală față de lumea din jurul său și viziunea sa asupra lumii. Din această teorie rezultă că fiecare individ își creează propriul scenariu de viață și îl poate îmbunătăți printr-o schimbare a conștiinței și a modului de gândire.

Teoria conceptului de sine stabilește structura personalității, care constă în triplicitatea imaginii „Eului” uman.

„Eu” - idealul - este o idee clară a unei persoane despre unicitatea sa, caracteristicile sale personale, visele, idealurile și speranțele sale. „Eu” - idealul este o imagine integrată a persoanei ideale pentru o anumită persoană. Un astfel de ideal combină cele mai bune calități, trăsături de caracter dezirabile, modele de comportament optime și valori de viață.

„Eu” – realul – este propria imagine a unei persoane, felul în care se vede pe sine, așa cum este cu adevărat în realitate. Acesta este un fel de oglindă interioară care reflectă persoana reală, comportamentul ei, viziunea asupra lumii și așa mai departe.

Cum se evaluează o persoană, își afișează nivelul, dă un sentiment de atractivitate sau exprimă nemulțumirea față de sine. În funcție de nivelul stimei de sine, fie susține individualitatea, fie conduce o persoană într-un cadru, ceea ce provoacă un mare disconfort personal.

Autodezvoltarea unei persoane în conceptul prezentat are loc ca un proces de interacțiune și integrare a tuturor componentelor „Eului”.

Etapa inițială presupune crearea propriei imagini ideale a unei persoane perfecte în funcție de anumite caracteristici, ceea ce face posibilă vizualizarea sarcinilor de autodezvoltare cât mai precis posibil și selectarea metodelor optime necesare pentru aceasta. Gândirea unei persoane care se dezvoltă singur are ca scop analiza propriei păreri în cel puțin 15 minute în fiecare zi. Astfel, se dezvoltă treptat ideea modalităților de abordare a idealului dorit (cum să te comporți, cu cine să comunici, ce să faci). Dacă o persoană respectă toate aceste reguli și sarcini, atunci se apropie din ce în ce mai mult de idealul său, iar distanța dintre "eu" - ideal și "eu" - real scade treptat. Componenta „Eu, cum mă evaluez” va ajuta să vedem dacă o persoană se mișcă în direcția corectă.

Cunoașterea de sine și dezvoltarea umană sunt două procese inseparabile care au loc într-o persoană. Când o persoană nu înțelege și nu se percepe pe sine ca o personalitate unică, nu se va putea dezvolta într-un mod constructiv, nu va ști în ce direcție să se miște și nici nu va avea una corespunzătoare.

Cunoașterea de sine apare și se dezvoltă pe măsură ce o persoană se maturizează și se maturizează, tot sub influența modului în care se dezvoltă funcțiile mentale și se extind contactele cu lumea exterioară.

Cunoașterea de sine și stima de sine sunt, de asemenea, strâns legate și împreună influențează procesul de auto-dezvoltare. Există trei motive principale prin care o persoană apelează la stima de sine: înțelegerea de sine; creșterea importanței de sine; . Nivelul stimei de sine are și o legătură cu gradul de satisfacție al unei persoane cu sine și cu ceea ce face.

Stima de sine adecvată corespunde posibilităților reale și contribuie la o mai bună auto-dezvoltare a unei persoane, o stima de sine distorsionată împiedică acest lucru.

Stima de sine crește dacă o persoană reușește într-o afacere sau ca urmare a scăderii cerințelor pentru ideal. Dacă autocunoașterea este realizată și stima de sine a personalității este adecvată, o persoană își va dezvolta o imagine pozitivă despre sine decât dacă o persoană ar avea o stimă de sine scăzută și ar fi dat aproape tuturor calităților sale o evaluare negativă.

Pentru a înțelege ce este autocunoașterea, trebuie să luați în considerare acest proces în etape.

Procesul de autocunoaștere are mai multe etape. În stadiul de autocunoaștere primară, autocunoașterea unei persoane are loc cu ajutorul altor persoane. O astfel de autocunoaștere este receptivă și constructivă. Aici o persoană percepe cu încredere opiniile celorlalți, este creat „conceptul de eu” al său, care se formează sub influența evaluărilor și judecăților altora. În această etapă, pot apărea probleme de inconsecvență între opiniile altor persoane și persoana însuși.

După autocunoașterea primară, a doua etapă este criza autocunoașterii primare. În această etapă apar judecăți inconsecvente despre personalitate care vin de la oamenii din jur, apar modificări interne care nu se încadrează în imaginea obișnuită a „Eului” personal - toate acestea determină apariția disonanței cognitive, care necesită și rezoluție. Poate că autocunoașterea, ca cunoaștere a sinelui, și nu a celorlalți, apare tocmai dintr-o întâlnire cu experiența care nu este inclusă în „conceptul eu” obișnuit. De asemenea, criza duce la faptul că rolul opiniilor celorlalți în autocunoașterea se schimbă. Personalitatea nu se mai ghidează după judecățile altora, iar persoana trece la autodeterminare.

A treia etapă a autocunoașterii este autocunoașterea secundară. Această etapă este reprezentată de o schimbare a ideilor persoanei despre sine. Aici procesul de autocunoaștere este destul de activ, deoarece o persoană a învățat să se definească pe deplin. Opinia celorlalți joacă acum un rol pasiv, deoarece o persoană dă preferință propriilor idei. O astfel de cunoaștere este reconstructivă, deoarece „conceptul-eu” este redefinit pe baza ideii existente, iar persoana pune la îndoială adevărul construcției obișnuite, se reface după propriul său plan.

Tipuri de autocunoaștere

Procesul autocunoașterii poate fi reprezentat ca o succesiune a următoarelor acțiuni: dezvăluirea unei calități personale în sine, fixarea acestei calități în minte, analiza, evaluarea și acceptarea calității. Dacă o persoană este caracterizată de o emoționalitate ridicată și de neacceptare a ei înșiși, poate dezvolta complexe, iar procesul în sine se va transforma în „auto-sapă”. Prin urmare, este important ca în autocunoașterea, precum și în alte procese, să fie respectate anumite limite.

Procesele de autocunoaștere și autodezvoltare devin și mai eficiente dacă o persoană are cunoștințe despre elementele de bază ale psihologiei personalității și psihologia sentimentelor.

Există astfel de moduri de autocunoaștere a unei persoane: autoobservarea (observarea comportamentului și gândurilor cuiva, procesele interne); introspecția (se analizează acele lucruri care au fost descoperite ca urmare a autoobservării, se determină relațiile cauzale, o persoană analizează acele caracteristici care i-au fost dezvăluite); comparație (compararea de sine cu alți oameni, cu idealuri, mostre); modelarea personalității (o persoană își modelează propria personalitate, prin afișarea caracteristicilor sale individuale și a relațiilor cu ceilalți, folosind semne și simboluri); conștientizarea contrariilor (o persoană este conștientă de existența contrariilor de o anumită calitate sau caracteristică comportamentală).

Ultima metodă (recunoașterea contrariilor) este utilizată în etapele ulterioare ale autocunoașterii, când o caracteristică personală este evidențiată și analizată. Calitățile personale individuale ale unei persoane pot avea simultan laturi pozitive și negative. Dacă o persoană a învățat să găsească partea pozitivă a unei caracteristici în care anterior a văzut doar negativ, atunci durerea de a o accepta va fi mai mică, iar persoana se va simți mai puternică. Acest ultim punct este foarte important, deoarece acceptarea de sine este foarte importantă în autocunoaștere, auto-dezvoltare și.

Modalitățile de autocunoaștere contribuie nu numai la o mai bună înțelegere a sinelui, ci și la cunoașterea altor oameni. Dacă o persoană este conștientă de sine ca persoană, se înzestrează cu anumite caracteristici, se va putea, de asemenea, să se compare cu ceilalți pentru a înțelege bine ce îl face diferit de ceilalți.

Se disting următoarele mijloace de autocunoaștere a unei persoane: auto-raportare (de exemplu, sub forma unui jurnal); vizionarea de filme, citirea literaturii acordând atenție imaginilor psihologice ale personajelor, comparându-se cu aceste personaje; studiul psihologiei personalității, psihologiei sociale; trecerea testelor psihologice.

Există, de asemenea, mijloace speciale de autocunoaștere care alcătuiesc diverse forme de activitate a psihologului: consilierea individuală, în care psihologul întocmește cu competență un plan individual de lucru cu clientul, în urma căruia clientul este capabil să se deschidă cât mai mult. pe cât posibil, înțelegeți problemele și găsiți resurse interne pentru rezolvarea acestor probleme; munca în grup în cadrul pregătirii socio-psihologice, în care relațiile se construiesc în așa fel încât în ​​grup să se producă o intensificare a proceselor de autocunoaștere și cunoaștere a celorlalți.

Încă din copilărie, o persoană se întreabă cine este, încercând să se înțeleagă pe sine, în lumea sa interioară. Așa începe procesul de autodescoperire.. Și aceasta nu este doar contemplarea de sine, ci și observarea acțiunilor, gândurilor cuiva pentru a le îmbunătăți. La urma urmei, autocunoașterea fără muncă interioară este lipsită de sens..

Una dintre principalele cerințe pentru aceasta este recunoașterea propriei ignoranțe și dorința de a dobândi aceste cunoștințe. Este imposibil să te cunoști singur prin introspecție. De asemenea, raționamentul logic sau altă activitate mentală nu sunt suficiente. Este necesar să trezești conștiința naturii Divine cuiva și să o faci mai bine sub îndrumarea unui mentor cu experiență sau a unui Învățător care are cunoștințe.

Fiecare persoană este o lume separată care detine multe mistere. Și, pe cât de dificil este să înțelegi lumea exterioară, este la fel de dificil să cunoști lumea interioară a unei persoane. Aceasta este o sarcină foarte interesantă, dificilă, dar realizabilă.

Un fapt interesant este că acesta nu este un proces unic, ci unul gradual. Descoperirea unei părți din tine, treptat, o persoană învață ceva nou. Și în cele din urmă, poate dura o viață întreagă, făcându-l incredibil de interesant.

Pentru a te înțelege pe tine însuți, este, de asemenea, necesar să fii conștient de ceea ce determină acțiuni, ce motive interne. O astfel de evaluare trebuie să fie obiectivă.

Cu fiecare etapă de autocunoaștere, o persoană se schimbă, își schimbă atitudinea față de viață. Descoperă în sine din ce în ce mai multe laturi noi, noi oportunități despre care nu știa înainte.

În învățăturile antice sub autocunoaștere a înțeles cunoașterea profunzimii saleîn care s-a revelat natura divină a omului. A fost combinat cu studiul stărilor mentale. O astfel de autocunoaștere a condus o persoană dincolo de limitele cunoașterii propriului Sine.

Pentru a se angaja în autocunoașterea, o persoană trebuie să aibă nu numai dorința, ci și să știe ce căile de autocunoaștere există. Poate fi religie, filozofie, psihologie, diverse tehnici meditative sau corporale. Este important să înțelegeți la ce rezultat duce acest sau acel mod de a se cunoaște pe sine.

O persoană trebuie să se dezvolte în mod constant - aceasta este o altă condiție importantă pentru autocunoaștere. Cunoașterea de sine rămâne constant în urma obiectului cunoașterii.

În procesul de a te cunoaște pe tine însuți, este important să nu-ți slăbești calitățile și, de asemenea, să nu le exagerezi. Este o evaluare sobră și acceptarea de sine așa cum este, ceea ce este cheia dezvoltării corecte a unei persoane. În caz contrar, pot apărea aroganța, încrederea în sine, sau invers, timiditatea, izolarea, timiditatea. Aceste calități vor deveni o barieră de netrecut în calea auto-îmbunătățirii.

niste filozofii apreciau foarte mult autocunoașterea. Deci Socrate a spus că ea este baza oricărei virtuți. Lessing și Kant au susținut că acesta este începutul și centrul înțelepciunii umane. Goethe a scris: "Cum te poți cunoaște pe tine însuți? Prin contemplație, acest lucru este în general imposibil, este posibil doar prin acțiune. Încearcă să-ți faci datoria - și atunci vei ști ce este în tine."

Autocunoașterea personalității- un proces complex de studiu pe sine de către un individ, în urma căruia întregul continuum al proprietăților și calităților sale se reflectă în mintea lui.

În psihologie, s-a stabilit un consens că acest proces are o organizare la nivel. Dezacordurile privesc doar numărul acestor niveluri. Majoritatea psihologilor domestici consideră dezvoltarea autocunoașterii ca pe un proces pe două niveluri. Cunoașterea începe (după A. Leontiev) cu alocarea proprietăților externe, superficiale și este rezultatul comparației, analizei și generalizării, alocarea celor mai esențiale. Cu alte cuvinte, la primul nivel există o acumulare de informații primare fragmentare despre sine prin corelarea cu lumea socială înconjurătoare. Acest nivel, așa cum spune, pregătește individul pentru o autocunoaștere intensivă și profundă, realizată pe baza introspecției.

La al doilea nivel, individul se autocunoaște operând cu informații despre sine obținute la primul nivel. Cel mai mare flux de informații nu vine acum din sfera „Eu – lumea socială înconjurătoare”, ci se închide pe sfera „Eu – Eu”.

Mecanismele autocunoașterii includ procesele de identificare, reflecție și atribuire, care sunt strâns interconectate unele cu altele.

Identificarea (lat. identificare - a identifica) este o operațiune mentală (proces emoțional-cognitiv) de diferite grade de conștientizare (de la inconștient la pe deplin conștient), cu ajutorul căreia un individ:
- recunoaşte obiectele (fenomene, procese) comparându-le pe anumite baze şi, stabilind gradul de asemănare sau deosebire dintre ele, le atribuie unui grup, tip, tip;
- identifică (se atribuie, își transferă) caracteristicile altor persoane pe baza acceptării valorilor și normelor lor (sau imitarea directă a acestora);
- se proiectează asupra altei persoane, înzestrând-o cu propriile caracteristici personale;
- intelege si patrunde in rasturnarea celuilalt, punandu-se la locul lui si in acelasi timp manifestand disponibilitatea de a raspunde emotional la problemele care il chinuie (empatie).

Reflecție (lat. reflexio - conversie; spate, reflecție) - autocunoaștere de către individ a stărilor sale mentale interne. Ea caracterizează capacitatea conștiinței individului de a se concentra pe sine. În filosofie, acest concept a fost asociat cu reflecția unei persoane asupra a ceea ce se întâmplă în mintea lui, care este conținutul gândurilor sale. Psihologia socială a extins sfera înțelegerii reflecției. Aici se transferă la interacțiunea a doi oameni sau la interacțiunea oamenilor în cadrul unui grup mai mare și capătă caracterul de reflecție reciprocă de către indivizi unul de altul. Fiecare individ nu se străduiește doar să se cunoască pe sine, ci și să înțeleagă cum este afișat în mintea altor oameni. Acest lucru este afișat de un număr de poziții care formează un proces reflexiv:
- individul A, ce este el cu adevărat;
- viziunea individului A despre sine;
- viziunea individului A de către individul B;
- individul B, ce este el cu adevărat;
- viziunea individului B despre sine;
- viziunea individului B de către individul A.

Astfel, reflecția nu este doar o imersiune introspectivă în lumea proceselor, stărilor și proprietăților mentale ale cuiva, ci și o conștientizare a scopurilor, motivelor și comportamentului cuiva, precum și o viziune asupra imaginii cuiva care se conturează în gândurile interlocutorului. .

Atribuire (atribut englezesc - atribut, dotare) - procesul de înzestrare a individului A cu orice caracteristici altui individ B și atribuirea acestuia a unor trăsături de personalitate, motive, scopuri, atitudini bazate pe percepția comportamentului său actual. Cel mai adesea, există o „completare” stereotipă a imaginii interlocutorului, atribuind motivele comportamentului său. Atribuirea este considerată ca fiind unul dintre principalele mecanisme de percepție socială, sau percepția unei persoane de către o persoană, în urma căruia individul extinde sfera cunoașterii de sine.

Atribuirea se datorează a trei factori interdependenți (după A. Bodalev):
- trăsături ale înfățișării și manierelor comportamentale ale interlocutorului căruia i se adresează procesul de atribuire;
- caracteristicile personale ale subiectului atribuit (caracterul său, viziunea asupra lumii, atitudini, valori etc.);
- specificul situaţiei faţă de care: se desfăşoară procesul de atribuire.

În psihologie, conceptul de atribuire cauzală (lat. cauza - cauză) se distinge ca fiind faptul interpretării de către individul A a motivelor comportamentului specific al individului B pe baza semnelor obţinute în procesul percepţiei interpersonale.