O persoană care se desparte de ceilalți oameni se lipsește de fericire, pentru că cu cât se desparte mai mult, cu atât viața lui este mai proastă.

Am ales singurătatea ca temă a lucrării mele. Problema singurătății este una dintre cele mai grave probleme ale omenirii, când relațiile nu se dezvoltă, fără a da naștere nici prieteniei, fie iubirii, fie dușmăniei, lăsând oamenii indiferenți unul față de celălalt. Singurătatea este o condiție psihică severă, însoțită de obicei de o dispoziție proastă și de experiențe emoționale dureroase. Un om vine singur în această viață și el părăsește această lume singur. Oamenii profund singuri tind să fie foarte nefericiți, au puține contacte sociale, legăturile lor personale cu alte persoane sunt fie limitate, fie complet rupte.

Singurătatea este una dintre cele mai dificile probleme psihologice pentru o persoană modernă. Se întâmplă ca o persoană prosperă în exterior, care s-a realizat atât în ​​activitatea profesională, cât și în relațiile sale sociale, să se simtă totuși singură și inutilă. Se simte - acest sentiment nu reflectă neapărat situația reală - dar asta nu o face mai ușoară. Unii încearcă să se ascundă de el într-o companie veselă zgomotoasă, alții speră să fie salvați în familie, un sentiment de dragoste pentru cei dragi. Dar se dovedește că chiar și iubirea atotconsumătoare salvează doar temporar și „nu ar trebui să ne facem iluzia că din singurătatea la care este condamnat o persoană... poți fi vindecat prin iubire” - a scris E. Fromm

Nu a trecut atât de mult timp de când potrivirii și cunoștințele prin rude au fost înlocuite cu servicii de matrimoniale care oferă clienților lor baze de date electronice care vă permit să alegeți potențialii „parteneri” după aproape orice parametru - culoarea părului, înălțimea, greutatea, interesele, nivelul de inteligență, etc. Cluburile „Pentru cei peste treizeci” au fost completate cu cluburi de noapte pentru tineri. Calculatorul devine nu doar o mașină de imprimat cu ecran, ci uneori singurul „interlocutor” care ajută la uitare sau schimbare, intrând în „chat-uri”, schimbând nume.

Schimbările care au avut loc în ultimele două decenii în țara noastră indică faptul că problema singurătății încă îngrijorează oamenii. Desigur, uneori este dificil să vezi chipurile singurătății din spatele geamurilor negre ale mașinilor străine și ale „relațiilor deschise”. Oricum, indiferent de forma pe care o ia, o persoană, rămânând singură cu sine, ca cu mulți ani în urmă, se gândește ce să facă cu singurătatea sa. Pentru a-l parafraza pe T. Williams, putem spune că o persoană se gândește cum să trăiască mai departe, fiind condamnată la închisoare pe viață în izolarea „eu-ului”.

Problema singurătății ocupă nu numai mințile oamenilor obișnuiți. Filosofii, teologii, oamenii de știință și scriitorii l-au studiat de secole. În ciuda perioadei relativ scurte de existență a psihologiei ca știință separată, în aproape toate domeniile sale se pot găsi concepte de teorie și cercetare asociate cu singurătatea. Identificarea cauzelor singurătății și oferirea de metode eficiente de a face față acestui sentiment este un pas mare către stabilirea unor relații interpersonale normale pierdute de oamenii singuri. În cercetarea noastră, ne-am bazat pe afirmațiile și presupunerile următorilor oameni de știință, care, într-un fel sau altul, au atins problema singurătății: Mudrik A.V.; Kon I.S.; Nemov R.S.; Zimbardo F.; Young J.; Freud Z.; De la mine.; Miyuskovich B.

Singurătatea este una dintre principalele probleme în asigurarea bunăstării psihologice. Este o experiență interioară acută, subiectivă. Frica de singurătate are rădăcini străvechi: întreaga perioadă inițială a istoriei, numărând mai mult de o mie de ani, o persoană lăsată singură nu ar putea supraviețui. În societatea primitivă, cea mai severă pedeapsă nu era pedeapsa cu moartea, ci exilul, adică. pedeapsa singurătăţii. Această tradiție a fost păstrată în societatea modernă. Mai mult decât atât, exilul modern nu înseamnă neapărat îndepărtarea din societate. Există diverse modalități de alienare psihologică: refuzul de a comunica, boicot, obstrucție etc.

Izolarea socială externă nu este singurătate, ea nu poate decât să contribuie la apariția acesteia sau să sporească principalele simptome. Singurătatea este de obicei trăită pe două niveluri:

1. emoțional: un sentiment de autoabsorbție completă, abandon, pieire, inutilitate, confuzie, gol, sentimente de pierdere, uneori groază;

Singurătatea nu este doar o experiență. Aceasta este o formă specială de auto-percepție, conștientizare acută de sine. În conștientizarea de sine de zi cu zi, experimentăm starea noastră în contextul relațiilor. Singurătatea vorbește doar despre distrugerea acestei rețele. Singurătatea este un sentiment care se manifestă sub forma unei nevoi de a fi inclus într-un grup sau a nevoii de a contacta pe cineva. Sentimentul de absență, pierdere, colaps este fundamental; conștientizarea excluderii cuiva și a neînțelegerii de către ceilalți. Oamenii singuri se simt abandonați, condamnați, pierduți, inutil. Toate aceste sentimente sunt chinuitoare. Singurătatea este ruperea legăturilor, în timp ce așteptările noastre sunt concentrate pe menținerea acestor legături. O persoană singură simte o separare de trecut, precum și inutilitatea lui în viitor. Astfel, pentru a rezuma, singurătatea este o experiență care provoacă un sentiment complex și acut care exprimă o anumită formă de conștiință de sine și arată o scindare în rețeaua principală, reală, de relații și conexiuni din lumea interioară a individului. Această definiție vă permite să creați singurătate, tristețe, depresie, un sentiment de frică.

1. Evenimentul inițial. Singurătatea vine de obicei ca o realizare bruscă. Impulsul pentru această realizare este de obicei un eveniment.

2. Experiența propriei inutilități, eșec, incapacitate de a stabili contacte sociale.

3. Subiectul este capabil să identifice și cauzele singurătății. Ele pot fi atât externe, cât și interne. Ca cauze interne permanente, se pot evidenția trăsăturile de caracter corespunzătoare, de exemplu, timiditatea. Orice situație poate fi numită drept motiv extern, de exemplu, o companie de străini.

Conceptul de singurătate este strâns legat de experiența unor situații care sunt percepute subiectiv ca nedorite, inacceptabile personal pentru o persoană, lipsa de comunicare și relațiile intime pozitive cu oamenii din jur. Singurătatea nu este întotdeauna însoțită de izolarea socială a individului. Poți să fii constant printre oameni, să contactezi cu aceștia și, în același timp, să simți izolarea ta psihologică de ei, adică. singurătate.

Gradul de singurătate experimentat nu are nicio legătură cu numărul de ani pe care o persoană a petrecut fără contact uman. Oamenii care trăiesc singuri toată viața se simt uneori mai puțin singuri decât cei care trebuie adesea să comunice cu ceilalți. Singură nu poate fi numită o persoană care, interacționând puțin cu ceilalți, nu manifestă nici reacții psihologice, nici comportamentale de singurătate. În plus, este posibil ca oamenii să nu realizeze că există discrepanțe între relațiile lor reale și cele dorite cu ceilalți.

Stările de singurătate autentice, subiective, însoțesc de obicei simptomele tulburărilor mintale, care iau forma unor afecte cu o colorare emoțională clar negativă, iar diferite persoane au reacții afective diferite la singurătate. Unii oameni singuri se plâng, de exemplu, că se simt triști și deprimați, alții spun că simt frică și anxietate, iar alții raportează amărăciune și furie.

Experiența singurătății este influențată nu atât de relațiile reale, ci de ideea ideală a ceea ce ar trebui să fie. O persoană care are o nevoie puternică de comunicare se va simți singură chiar dacă contactele sale sunt limitate la una sau două persoane și și-ar dori să comunice cu mulți; în același timp, cei care nu simt o asemenea nevoie s-ar putea să nu-și simtă deloc singurătatea, chiar și în absența comunicării cu alte persoane.

Singurătatea este însoțită de câteva simptome tipice. De obicei, oamenii singuri se simt izolați psihologic de ceilalți oameni, incapabili de comunicare interpersonală normală, de a stabili relații interpersonale intime cu ceilalți precum prietenia sau dragostea. O persoană singură este o persoană depresivă sau deprimată care se confruntă, printre altele, cu o lipsă de abilități de comunicare.

O persoană singură se simte diferită de toți ceilalți și se consideră o persoană neatrăgătoare. El susține că nimeni nu îl iubește și nu îl respectă. Astfel de trăsături ale atitudinii unei persoane singure față de sine sunt adesea însoțite de afecte negative specifice, inclusiv un sentiment de furie, tristețe și nefericire profundă. O persoană singură evită contactele sociale, se izolează de ceilalți oameni. El, mai mult decât alți oameni, se caracterizează prin așa-numitul sentiment paranoic, care include suspiciune crescută, impulsivitate, iritabilitate excesivă, frică, senzație de copleșit și frustrat.

Oamenii singuratici sunt mai pesimiști decât cei nesinguratici, experimentează un sentiment exagerat de autocompătimire, așteaptă doar necazuri de la ceilalți și doar ce e mai rău de la viitor. Ei văd, de asemenea, propriile lor vieți și viețile altora ca lipsite de sens. Oamenii singuri nu sunt vorbăreț, se comportă liniștit, încearcă să fie discreti, cel mai adesea par triști. Adesea au un aspect obosit și o somnolență crescută. Când se găsește un decalaj între relațiile reale și reale, ceea ce este caracteristic stării de singurătate, atunci diferiți oameni reacționează la aceasta în moduri diferite. Neputința ca una dintre posibilele reacții la această situație este însoțită de o creștere a anxietății. Dacă oamenii își învinuiesc singurătatea nu pe ei înșiși, ci pe alții, pot experimenta sentimente de furie și amărăciune, ceea ce stimulează apariția unei atitudini de dușmănie. Dacă oamenii sunt convinși că sunt responsabili pentru propria lor singurătate și nu cred că se pot schimba pe ei înșiși, atunci este posibil să fie întristați și să se condamne. În timp, această afecțiune se poate transforma în depresie cronică. Dacă, în cele din urmă, o persoană este convinsă că singurătatea îl provoacă, atunci va lupta activ împotriva ei, va face eforturi pentru a scăpa de singurătate. O persoană singuratică se caracterizează printr-o concentrare excepțională pe sine, pe problemele sale personale și pe experiențele interioare. El este caracterizat de anxietate crescută și teamă de consecințele catastrofale ale unui set nefavorabil de circumstanțe în viitor. Când comunică cu alți oameni, oamenii singuri vorbesc mai mult despre ei înșiși și schimbă subiectul de conversație mai des decât alții. De asemenea, răspund mai încet la declarațiile unui partener de comunicare. Astfel de oameni sunt caracterizați de probleme interpersonale specifice. Sunt ușor iritați în prezența altor persoane, extrem de agresivi, predispuși la critici excesive, nu întotdeauna justificate la adresa altora, și exercită adesea presiune psihologică asupra altor persoane. Oamenii singuri au puțină încredere în oameni, își ascund părerile, sunt adesea ipocriți, insuficient controlați în propriile acțiuni. Oamenii singuri nu se pot distra cu adevărat în companii, întâmpină dificultăți atunci când trebuie să sune pe cineva, să se pună de acord, să rezolve orice problemă personală sau de afaceri. Astfel de persoane sunt foarte sugestive sau prea încăpăţânate în rezolvarea conflictelor interpersonale. Sentimentul de singurătate poate crește sau scădea în funcție de schimbările dinamice ale standardelor acceptate individual pentru intensitatea comunicării interpersonale normale sau amploarea contactelor cu oamenii pe care o persoană ar trebui să le caute. În același timp, astfel de standarde sunt relative, ele sunt întotdeauna stabilite prin comparație cu experiența anterioară de comunicare. O ușoară scădere a numărului de prieteni sau de contacte umane la cineva care anterior a avut un număr mare de ei poate fi percepută ca o creștere a singurătății, în timp ce o schimbare similară a naturii relațiilor interpersonale la o persoană care anterior nu a avut aproape niciun contact cu oricine și a avut un cerc limitat de prieteni (adică creșterea lor la același nivel cu cel al primei persoane) va fi probabil percepută ca o scădere a singurătății, adică în sens invers.

Singurătatea apare mai întâi în adolescență, când nevoia de intimitate (care operează pe tot parcursul vieții) se exprimă în nevoia unui prieten, a unui prieten. Dacă abilitățile de comunicare nu sunt dezvoltate la un copil din cauza relațiilor cu părinții, copilul devine incapabil să-și satisfacă această nevoie de intimitate. Iar frustrarea ei duce doar la singurătate. Singurătatea trăită la această vârstă este adesea fixă ​​și devine un sentiment caracteristic acestei persoane.

Este extrem de dificil de clasificat singurătatea, deoarece este o experiență individuală, diferită calitativ și cantitativ pentru diferite persoane. Prin urmare, clasificarea tradițională pare extrem de slabă.

2. Singurătate patologică (cazuri clinice; însoțite de depresie, apatie, izbucniri de furie, există un motiv de autotortură).

Singurătatea cronică apare atunci când un individ nu poate stabili relații satisfăcătoare cu persoane semnificative pentru o perioadă lungă de viață.

Singurătatea situațională apare de obicei ca urmare a unor evenimente stresante din viața unei persoane, cum ar fi moartea unei persoane dragi sau ruperea relațiilor intime, cum ar fi căsătoria. După un scurt timp de suferință, individul singuratic situațional se împacă cu pierderea sa și depășește parțial sau complet sentimentul de singurătate care a apărut.

Singurătatea trecătoare se exprimă în crize de scurtă durată de sentiment de singurătate, care trec complet și fără urmă, fără a lăsa urme în urmă.

Sadler a propus o clasificare interesantă a tipurilor de singurătate. El a scos în evidență fenomenul elementar care stă la baza tuturor experiențelor și l-a numit lumea personală. Are patru direcții principale, în conformitate cu care o persoană își realizează abilitățile:

În conformitate cu aceste criterii, se disting patru tipuri de singurătate: singurătatea existențială sau cosmică; singurătatea culturală; singurătatea socială; singurătate interpersonală.

Singurătatea devine mai ales insuportabilă dacă este un complex din aceste patru tipuri. Să aruncăm o privire mai atentă la această clasificare:

Este legată, în primul rând, de înțelegerea de sine ca realitate integrală, corelarea cu natura. Dacă această nevoie nu este satisfăcută, atunci există un sentiment de singurătate sub formă de dor de casă, comuniune cu natura. În comunicarea cu alți oameni, acest tip de singurătate nu poate dispărea (nu poate fi înăbușit decât pentru o perioadă), deoarece cauzele sale se află în afara sferei comunicării umane. Această experiență nu se întâmplă la oricine, ci doar la oameni cu anumite profesii, strâns legate de natură etc.

În al doilea rând, unii indivizi au o nevoie puternic dezvoltată de implicare în Dumnezeu, misticul. Odată cu frustrarea ei, apare o experiență specifică de singurătate. Acesta este cel mai puternic factor motivant care duce la formarea sectelor, generând fanatism religios. În al treilea rând, o persoană poate rămâne nesatisfăcută de cea mai puternică nevoie de conștientizare a propriei sale unicități.

O persoană care se confruntă cu auto-alienarea realizează că dezvoltarea unei laturi a „eu” anulează dezvoltarea restului și simte disconfort. Acest tip de singurătate se exprimă și sub forma unei dorințe pentru „adevărul Sine”.

2. Singurătatea culturală - experiența separării de moștenirea culturală, care era o parte esențială a vieții. În mare parte trăită ca o ruptură cu vechile valori, care este un element important în viața tinerilor.

3. Singurătatea socială este mult mai frecventă. Asociat cu relația dintre individ și grup. Sursele de singurătate socială pot fi: exilul, respingerea de către grup, respingerea.

Persoana se simte împinsă, exclusă, neapreciată și așa mai departe. Sentimentul de exil, că o persoană este de prisos, este adesea observat la persoanele cu roluri sociale nestabilite. Astfel de oameni se caracterizează prin anxietate față de poziția lor socială, anxietate față de identitatea socială.

O astfel de singurătate suferă în principal de persoane care au nevoie de incluziune socială semnificativă: bătrâni, persoane cu venituri mici, persoane excentrice, adolescenți, femei. Potrivit multor autori, tocmai din cauza fricii de singurătate socială oamenii sunt atât de activ implicați în activități sociale, în echipă, în comunicare.

Un alt tip de singurătate socială poate apărea atunci când o persoană este percepută doar ca un rol.

4. Singurătatea interpersonală acționează de obicei în strânsă legătură cu singurătatea socială, dar este asociată cu respingerea sau neînțelegerea, respingerea de către orice persoană anume. Persoanele care experimentează toate cele patru tipuri de singurătate suferă de anomie (o tulburare de personalitate). Oamenii anomici au trăsături comune: respingerea față de ei înșiși și a celorlalți, sau atracție pentru acțiuni sub control extern. De asemenea, ei anulează orice responsabilitate față de soartă sau altceva. O persoană anomică are adesea senzația că trăiește într-un spațiu gol fără puncte de referință. Oamenii se plictisesc de această existență. Viața își pierde din valoare, încercările de sinucidere sunt frecvente. Astfel de oameni nu sunt capabili să facă față singuri experiențele lor de singurătate.

Din punctul de vedere al adolescenților, principala cauză a singurătății este excluziunea socială. Aproximativ 44% dintre liceenii chestionati au raspuns ca de vina pentru singuratatea lor sunt alti oameni: parintii si prietenii. Ceilalți au fost cei care nu au înțeles, au respins, au uitat această persoană („nu există nimeni care să ajute”, „într-o ceartă cu părinții”, „rudele nu înțeleg”, „fără sprijin”, „nimeni nu are interese” , „nimeni la care să apeleze într-o situație dificilă”, „trădat”, etc.)

Lipsa cercului social, a prietenilor apropiați, a celor dragi ca motiv de singurătate a fost indicat de 30% dintre elevi. Absența cercului social „propriu” poate fi asociată cu mutarea într-un nou loc de reședință - 3%, schimbarea școlii - 11%, pierderea unui prieten apropiat - 18% etc.

Următorul motiv numit de elevi este trăsăturile de caracter (egoism, narcisism, aroganță) - 10%. Motive precum timiditatea, îndoiala de sine, frica de comunicare, incapacitatea de a comunica, „nu ca toți ceilalți” sunt indicate în 10% dintre chestionare. Aproximativ 6% dintre elevii de liceu le-a fost greu să numească motivele pentru care cineva poate deveni singur în adolescență.

Este de remarcat faptul că majoritatea băieților și fetelor (76%) se consideră destul de sociabili, plăcute de vorbit și populare printre colegii de clasă și au, de asemenea, un număr suficient de prietenii. Nu se caracterizează printr-o atitudine negativă față de ei înșiși, teama de a pierde comunicarea sau de a fi respinși de semenii lor.

Elevii au fost rugați să descrie un coleg singuratic. 38% dintre elevi au obţinut următorul portret: închis, cufundaţi în ei înşişi, nu comunică bine; 35% - liniștit, discret, incapabil să facă cunoștințe; 15% au descris: trist, nefericit, „nu ca toți ceilalți”, pe care nu-i place nimănui și de la care toți s-au întors. În chestionarele rămase, au existat opțiuni precum: „învins”, „nervos”, „prost”, „proscris”, etc.

La determinarea tipului de singurătate, s-a dovedit că 15% dintre elevii de liceu au un tip cronic de singurătate (și aceștia sunt oameni cu stimă de sine atât ridicată, cât și scăzută); 28% - situațional, 57% - tranzitoriu. Lista stărilor emoționale descrise de școlari, care acoperă din când în când o persoană singuratică, este impresionantă. Acestea sunt disperarea, dorul, nerăbdarea, neputința, frica de panică, depresia, golul interior, plictiseala, pierderea speranței, autocompasiunea, iritabilitatea, nesiguranța, melancolia, depresia.

Potrivit elevilor de liceu, oamenii singuri tind să-i displace pe ceilalți, în special cei sociabili și fericiți, așa că adesea se comportă agresiv față de ceilalți (8%). Aceasta este reacția lor defensivă, care, la rândul său, îi împiedică să stabilească relații bune cu oamenii înșiși. Incapabili să stabilească contacte cu ceilalți, unii tineri și femei singuri demonstrează indiferență prefăcută (20%) față de problema lor, bravada (9%), plâng, se gândesc la sinucidere (13%), iau alcool (9%).

Tinerețea este un timp al conștientizării și stăpânirii singurătății. Aproape toată lumea trece prin experiența singurătății în tinerețe. Din ea se dezvoltă un sentiment tragic de autocunoaștere.

Singurătatea în tinerețe este un dor de singurătate, atât de neînțeles pentru adolescența precedentă. Singurătatea îți permite să te pregătești pentru viitoare sentimente de infatuare și iubire, care pot fi percepute singur cu tine însuți.

Cel care nu a experimentat singurătatea în tinerețe nu devine adult. El rămâne un adolescent etern și se poartă ca un adolescent îmbătrânit prin toate pașii vieții. La întrebarea când singurătatea este trăită mai des în adolescență sau la maturitate: 48% dintre liceeni au răspuns - în tinerețe (copii abandonați de părinți), 22% - la maturitate (viața este mai dificilă), 30% - starea de singurătatea nu depinde de vârstă, este supusă tuturor.

Din chestionar rezultă că pentru 80% dintre fete și băieți, părinții sunt un sprijin puternic, în ciuda faptului că sunt foarte ocupați. 20% dintre elevi au spus că se pot baza doar pe ei înșiși.

Deși majorității respondenților (56%) nu le place să fie singuri ei înșiși, totuși ei consideră o astfel de distracție acceptabilă și nu experimentează frică sau depresie în această stare („te poți angaja în reflecție”, „începi să te înțelegi pe tine însuți”. în astfel de momente”, „te gândești la viață când nu există companie în apropiere”). 27% dintre băieți și fete intră în panică, fiind într-o stare de singurătate („comunicarea cu sine dă puțină plăcere”, „ce armonie? Nu sunt psihopat”, „Nu sunt într-o stare de „liniște cu mine” ).

Singurătatea este trecerea de la existența asexuată la adolescență la viața de băiat și fată. Datorită singurătății, există o conștientizare a genului, o încercare de a găsi stilul unei femei și al unui bărbat.

O femeie este întotdeauna mai greu decât un bărbat să îndure singurătatea. Totuși, în tinerețe - în era singurătății naturale - singurătatea unui tânăr pare mai evidentă. Acest lucru se poate explica prin faptul că fata se maturizează mult mai devreme și, într-o măsură mai mare, poartă trăsăturile unei personalități autosuficiente în tinerețe. Un tânăr ajunge la autosuficiență datorită unui impuls individual cu voință puternică. Un astfel de impuls într-o măsură mult mai mare presupune singurătate, o cere.

Visele unui tânăr sunt fundamental diferite de cele cu care se complac fetele. Acestea sunt vise ale exclusivității cuiva, care ar trebui realizate în afara bunăstării familiei, sau cel puțin nu datorită acesteia.

Un tânăr este un adolescent care s-a realizat ca voință de putere sau voință de contemplare. Ambele sunt voința de singurătate. Tânărul stăpânește elementul singurătății, îl transformă în singurătate. Toate acestea ne permit să distingem între un tânăr singuratic și retras. Primul cade accidental în elementul de singurătate și, suferind, caută să se întoarcă înapoi. Cel izolat intră conștient în ea, străduindu-se să găsească o nouă plinătate a vieții.

Fata nu are nevoie de singurătate, ca tânărul. Maturizarea ei se datorează logicii răspândirii rasei umane pe planetă. O fată și apoi o fată se pregătește să devină mamă, iar acest lucru lasă un sigiliu asupra personalității ei. Ideea unei viitoare nașteri și maternitate este insuflată unei fete de la o vârstă fragedă și, prin urmare, singurătatea este văzută ca un prevestitor al tragediei.

Doar o fată ciudată care învinge opoziția instinctivă a familiei se poate strădui spre singurătate. În singurătate, poate exista și o fată proscrisă care nu a reușit să se încadreze în comunitatea semenilor ei și suferă din cauza asta.

Singurătatea și detașarea fetei, precum și a băieților, se manifestă prin vise. Fata așteaptă dragostea în vis, ca o depășire absolută a singurătății. Această așteptare o face înrudită cu tânărul, iar această așteptare se realizează în sentimentul de a se îndrăgosti.

Se observă diferențe în răspunsurile fetelor și ale băieților: fetele reacționează mai emoțional, scriu deschis despre sentimentele lor.

În mintea publică, singurătatea este de obicei asociată cu maturitatea și bătrânețea. Cu toate acestea, există studii care demonstrează că această problemă este cea mai acută în tinerețe, iar pentru prima dată singurătatea este realizată de o persoană în adolescență.

Din punctul de vedere al adulților (65%), principalele cauze ale singurătății sunt factorii sociali: excluziunea socială, lipsa cercului social, prietenii apropiați, motive situaționale („separați de cei dragi”, „departe de familie”, „stângați”. rude”, „lipsa de atenție”, „indiferența celorlalți”, „vin într-o casă goală”, „schimbare de reședință”, „se prăbușește visele”, „fără oameni cu gânduri similare”).

Un alt motiv bun sunt trăsăturile de caracter (35%): agresivitate, aroganță, îngâmfare. De aici - „discorda în familie”, „s-a certat cu toată lumea”, etc. Tipurile de singurătate în rândul adulților au fost distribuite după cum urmează:

Descrierea de către adulți a unui portret al unei persoane singuratice diferă puțin de descrierea elevilor de liceu. În lista stărilor emoționale experimentate se adaugă: dor de o anumită persoană, vulnerabilitate, durere, smerenie, lipsă de speranță.

Potrivit adulților, oamenii singuri se retrag în ei înșiși (34%), caută negativitatea în ceilalți, se plâng, invidiază, plâng (33%), se comportă foarte agresiv (17%) față de ceilalți, dorind să-i pedepsească pentru singurătate, acceptă alcoolul și tranchilizante (23%), încearcă să ieși din această stare în moduri diferite (13%).

Pe de altă parte, oricine, chiar și cea mai sociabilă persoană, caută singurătatea. Majoritatea dintre noi avem o atitudine ambivalentă față de singurătate: pe de o parte, este un simbol al independenței și autonomiei, pe de altă parte, este un simbol al eșecului social. Analizând atitudinea subiecților față de singurătate, s-a constatat că aceștia determină destul de exact granița dintre singurătate și dorința de singurătate. Părerea despre utilitatea singurătății și a comunicării este împărtășită de 50% dintre adulți („fă cele mai mari descoperiri în tine”, „aproape întotdeauna în armonie cu tine însuți”, „Am o mare satisfacție comunicând cu mine”). 32% nu văd nevoia de singurătate și nu cred că aceasta poate aduce satisfacție unei persoane. Prin urmare, ei încearcă să evite astfel de situații ocupându-se cu orice afacere. 9% - nu văd diferența dintre singurătate și singurătate și cred că aceasta este una și aceeași.

Fiecare dintre grupurile chestionate consideră că ei sunt cei care experimentează mai des starea de singurătate. Este dificil să răspunzi fără echivoc la această întrebare, totuși, motivele singurătății adulților sunt mai grave, de unde și gama mai mare de emoții pe care le experimentează. Acest lucru îi obligă pe unii oameni să abuzeze de alcool, tranchilizante, droguri, chiar dacă adulții înșiși nu se recunosc ca fiind singuri. Astfel, așa cum se presupunea la început, percepția sentimentului de singurătate pe diferite categorii de vârstă prezintă diferențe semnificative.

În plus, în ciuda faptului că femeile experimentează singurătatea mai acut decât bărbații, cu toate acestea, ele găsesc căi mai constructive de ieșire dintr-o astfel de situație și sunt mai puțin agresive față de ceilalți și sunt, de asemenea, mai predispuse la reflecție. În plus, gândurile femeilor sunt ocupate cu treburile casnice, îngrijirea copiilor și problemele familiei.

Nu există aproape o persoană care, cel puțin uneori, să nu fi experimentat o stare de singurătate. De-a lungul vieții, ne pierdem prieteni, cei dragi, cei dragi.

Pentru a scăpa de singurătate, există două moduri: fie să înveți să accepți acest sentiment și să-i faci față, să treci la alte lucruri semnificative, de exemplu, să găsești o activitate interesantă, un hobby, un hobby, să mergi cu capul la muncă sau să înveți să construiești relații. cu oamenii într-un mod nou, pentru a nu-ți simți singurătatea, pentru a-ți găsi noi prieteni și un partener de viață.

Viața fiecărei persoane este una și singură și trece uimitor de repede. Problema de nerezolvată a singurătății pentru mulți oameni nu este atât o problemă, ci viața lor reală, singura pe care își doresc să o trăiască bine, prosper, cu succes, divers și pe deplin. Acesta este dreptul lor și acest drept trebuie respectat. Cu toții suntem diferiți și fiecare dintre noi își alege propriul drum în viață. Pentru unul, singurătatea este o existență dureroasă, plină de depresie și un sentiment de inferioritate, pentru altul este o viață calmă, măsurată pentru sine, o oportunitate de a face o carieră de succes sau de a te angaja în creativitate. Singurătatea este diferită, nu numai emoțiile negative sunt asociate cu ea, ci și bucuria și plăcerea. Mulți oameni îl caută, obosiți de comunicare și reducând în mod deliberat numărul de contacte cu ceilalți.

Multe perioade din viața unei persoane sunt în mod necesar asociate cu singurătatea, iar experiențele din timpul unei perioade de singurătate depind nu atât de izolare, ci de atitudinea unei persoane față de sine.

În singurătate avem ocazia să alegem ce să facem și, în multe cazuri, aceste activități sunt destul de utile și variate.

Singurătatea ne permite să înțelegem experiența noastră de viață și adesea ne stimulează, ne „impulsează” să căutăm în mod activ o comunicare interesantă și semnificativă. După o perioadă de singurătate începem să prețuim mai mult prieteniile sau relațiile de dragoste, devenim mai puțin pretențioși și mai toleranți cu partenerul nostru. Putem spune că singurătatea ne învață înțelepciunea și iubirea.

Începem să trăim pe deplin și fericiți nu numai atunci când luptăm pentru unele schimbări în viața noastră sau ne schimbăm cu disperare, ci și când știm să ne iubim așa cum suntem, fără nicio schimbare și să ne acceptăm viața așa cum este. de fapt se dovedește sau se dezvoltă. Este important să alegi ceea ce îți place - singurătatea sau familia, să accepți cu demnitate ceea ce primești, să ai încredere în alegerea ta, să nu disperi, să nu experimentezi un complex de inferioritate și să te străduiești pentru armonie în viața ta.

Singurătatea este percepută ca o experiență extrem de subiectivă, extrem de individuală și adesea unică. Una dintre cele mai distinctive trăsături ale singurătății este un sentiment specific de imersiune completă în sine. Sentimentul de singurătate nu este ca alte experiențe, este holistic, acoperind absolut totul. Există un moment cognitiv în sentimentul de singurătate. Singurătatea este un semn al personalității mele; îmi spune cine sunt în această viață. Singurătatea este o formă specială de auto-percepție, o formă acută de conștiință de sine. Nu este necesar să vă înțelegeți pe deplin și cu exactitate toate stările, dar singurătatea necesită cea mai serioasă atenție.

În procesul vieții de zi cu zi, o persoană se percepe pe sine doar într-o anumită relație cu lumea din jurul său. Își trăiește starea în contextul unei rețele complexe și extinse de relații. Apariția singurătății îi spune despre tulburări din această rețea. Adesea, singurătatea vine sub forma unei nevoi sau a dorinței de a fi inclus într-un grup sau a nevoii de a fi doar în contact cu cineva. Momentul fundamental în astfel de cazuri este conștientizarea absenței a ceva, sentimentul de pierdere și prăbușire. Poate fi conștientizarea exclusivității cuiva și respingerea ta de către ceilalți. Din punct de vedere al fenomenologiei existențiale (care este foarte relevantă în acest caz), singurătatea amenință să despartă sau chiar să rupă structura intenționată a personalității, mai ales în zona intersubiectivă. În termeni mai puțin științifici, singurătatea este un sentiment complex care leagă împreună ceva pierdut în lumea interioară a individului.

Singurătatea este o experiență care evocă un sentiment complex și acut care exprimă o anumită formă de conștiință de sine și arată o scindare în principala rețea reală de relații și conexiuni din lumea interioară a individului. Suferința pe care o provoacă această experiență îl determină adesea pe persoană să caute în mod energic mijloace pentru a rezista bolii, deoarece singurătatea acționează împotriva așteptărilor și speranțelor de bază ale persoanei și este astfel percepută ca fiind extrem de nedorită. Stările emoționale ale unei persoane singuratice sunt disperarea (panică, vulnerabilitate, neputință, izolare, autocompătimire), plictiseală (nerăbdare, dorință de a schimba totul, rigiditate, iritabilitate), auto-umilire (sentimentul propriei lipsuri de atractivitate, prostie, lipsă de valoare). , timiditate). O persoană singură pare să spună: „Sunt neputincios și nefericit, iubește-mă, mângâie-mă”. Pe fundalul unei puternice dorințe pentru o astfel de comunicare, apare fenomenul „moratoriului mental” (termenul lui E. Erickson):

Revenirea la nivelul de comportament copilăresc și dorința de a întârzia cât mai mult dobândirea statutului de adult;

Fiind în mod constant într-o stare de ceva, astfel încât ceva se va întâmpla, afectează emoțional și viața se va schimba dramatic;

Ostilitate și dispreț pentru toate rolurile sociale recunoscute, până la rolurile masculine și feminine;

Disprețul pentru tot ce este național și o supraestimare nerealistă a tot ceea ce străin (ei bine, acolo unde nu suntem).

Cel mai adesea, reacția la singurătate poate fi definită drept „pasivitate tristă” (K. Rubinstein și F. Shaver). Care este această reacție? Plângeți, dormiți, nu faceți nimic, mâncați, priviți televizorul, îmbătați-vă sau „leșinați”, întindeți-vă pe canapea și gândiți-vă, fantezează. Desigur, astfel de metode nu fac decât să agraveze singurătatea.

Mai bine „intimitate activă”. Începeți să scrieți ceva, să faceți ceva ce vă place, să mergeți la cinema sau la teatru, să citiți, să cântați muzică, să faceți exerciții, să ascultați muzică și să dansați, așezați-vă să studiați sau să începeți să lucrați, mergeți la magazin și cheltuiți banii economisiți.

Nu trebuie să fugim de singurătate, ci să ne gândim la ce se poate face pentru a ne depăși singurătatea. Amintiți-vă că aveți de fapt relații bune cu ceilalți. Gândește-te la ce ai calități bune (sufletism, profunzimea sentimentelor, receptivitate etc.). Spune-ți că singurătatea nu este pentru totdeauna și că lucrurile se vor îmbunătăți. Gândește-te la activitățile în care ai excelat întotdeauna în viață (sport, studii, treburile casnice, arta etc.). Spune-ți că majoritatea oamenilor sunt singuri la un moment dat. Luați-vă gândurile de la sentimentele de singurătate gândindu-vă serios la altceva. Gândește-te la posibilele beneficii ale singurătății pe care ai trăit-o (spune-ți că ai învățat să fii încrezător în tine, ai înțeles noile tale scopuri pentru relațiile cu societatea, cu prietenii, cu cei dragi - cu cei cu care a avut loc o despărțire).

Și mai bine dacă încerci să-ți schimbi viața. Încearcă să fii mai prietenos cu ceilalți, fă ceva util cuiva, încearcă să găsești noi modalități de a cunoaște oameni. Fă ceva care te va face mai atractiv pentru ceilalți, fă ceva pentru a-ți îmbunătăți abilitățile sociale.

Folosind aceste metode, se poate depăși una dintre cele mai periculoase calități ale „moratoriului psihologic” - căutarea unei identități negative („Vreau să devin nimic”, o tendință de a se sinucide).

Toți cercetătorii sunt de acord că singurătatea este asociată cu experiența unei persoane a izolării sale de comunitatea de oameni, istorie, familie, natură, cultură. Mai mult decât atât, o persoană modernă simte singurătatea cel mai acut în situațiile de comunicare forțată intensă, când o persoană simte discordie dureroasă cu sine, suferință și o criză a „eu-ului său”, izolarea și privarea de sensul lumii („conexiunea timpurilor”. s-a despărțit” – vă amintiți de Hamlet?). Comunicarea forțată, producția în masă a acelorași tricouri, pantaloni, cercei cu agrafă, coafuri, expresii faciale, fraze, gusturi, aprecieri, stiluri de comportament, obiceiuri, sentimente, gânduri, dorințe ne distrug unicitatea și unicitatea, șterge ideea de noi înșine ca valoare de sine.

Iar comunicarea vine cu diversitate. Doi oameni absolut identici vor fi interesanți unul pentru celălalt, deoarece comunicarea este creată ca o comunitate a diversității. Un atom nu se va combina niciodată într-o moleculă cu un atom similar. Pentru ca o moleculă să apară, sunt necesare valențele atomilor, diversitatea acestora, atunci va exista o oportunitate pentru trecerea electronilor, pentru formarea câmpurilor electronice comune. Deci comunicarea oamenilor apare doar cu unicitatea corespunzătoare a oamenilor. Și această varietate de diferențe creează o comunitate umană, solidaritate și fuziune a oamenilor. Iar uniformitatea cazărmii nu face decât să mascheze indiferența totală a oamenilor unul față de celălalt. Numai acceptarea și cultivarea propriei unicități și unicitatea celuilalt pot contracara singurătatea în creștere în lumea modernă.

Este necesar să se facă distincția între singurătate ca produs al „deplină deznădejde” a vieții orașului și singurătatea ca concentrare a unei persoane asupra problemelor sale spirituale interne, asupra protejării „eu-ului” său de această „deznădejde completă”. O persoană încearcă constant să depășească limitele „Eului” său, să deschidă limitele singurătății care o leagă, să creeze o comunitate cu Celălalt. Prin crearea acestei comunități, Celălalt extrage din mine cel mai lăuntric, intim și, prin aceasta, mă adâncește, face „eu”-ul meu să pătrundă mai adânc, lăsând „nodul”, „ansamblul” nostru de relații comun ceea ce era intim, ascuns tuturor. Părți din „eu” meu își pierd unicitatea și devin unicitatea noastră, se transformă într-un subiect de proprietate comună. Și „eu” intru din nou în profunzimea mea și caut o nouă unicitate. Aceasta este unitatea unicității mele (și a singurătății mele) și unicitatea noastră, care am creat o comunitate, ne-am dat unul altuia părțile lor unice pentru posesia comună (la fel cum atomii își dau reciproc valența și devin o moleculă, așa că oamenii devin o comunitate unică, din moment ce și-au oferit reciproc unicitatea unui prieten). Iar „noi”, unici, dăm la rândul său altor „noi” unicitatea noastră în posesia comună și devenim o comunitate de un ordin superior... Și apoi „noi” nostru unic dăruim altora „noi”... Și așa mai departe.. Până la ultimul „noi” - Umanitatea? Inteligență? Idee absolută?

Singurătatea este o formă specială de a te simți și de a te realiza ca fiind abandonat, rupt, uitat, lipsit, pierdut, inutil, fără adăpost. Aceasta este o ruptură în relațiile și legăturile noastre cu lumea exterioară. „Eul” nostru oceanic se poate despărți. „Eul” reflexiv se poate despărți și el. „Eul” nostru „social”, interpersonal se poate despărți.

A împărtăși singurătatea înseamnă: a asculta o persoană când vrea să vorbească despre durerea lui; înțelegeți și acceptați sentimentele sale;

A te transforma într-o experiență pozitivă înseamnă a fi gata să schimbi situația analizând-o și să începi să construiești relații cu ceilalți, luând în considerare posibilități alternative, precum creșterea competenței de comunicare, schimbarea comportamentului și a atitudinii față de sine și față de oameni, dezvoltarea abilităților de reflecție și comunicare. . Indiferent de vârstă, persoanele care suferă de singurătate folosesc o varietate de modalități de a-și îmbunătăți viața socială.

Problema singurătății a îngrijorat mereu omenirea, ocupând mințile oamenilor de știință, scriitorilor, filozofilor. Recent, din ce în ce mai multe lucrări noi au fost consacrate acestei probleme, explorând esența singurătății, cauzele ei, manifestările caracteristice și influența asupra diferitelor categorii de oameni în diferite perioade ale vieții.

Cu toate acestea, în prezent nu există un consens asupra a ceea ce este singurătatea: necaz sau fericire, normă sau patologie. Diverse curente filozofice și școli psihologice consideră singurătatea fie ca singura bază posibilă a existenței umane, fie ca o stare nefirească pentru o persoană, o patologie și o manifestare a slabei adaptabilitati a unei persoane, fie ca o problemă socială, o consecință a dezvoltării forţelor sociale moderne.

Pentru unii, singurătatea este rezultatul conștientizării unei persoane de izolare și a caracterului finit al existenței sale, însoțită de disperare și pierderea speranței, pentru alții, este o stare activă de creație, o oportunitate favorabilă de a comunica cu sine și o sursă de forță. .

Cu toate acestea, comună în diverse abordări psihologice și filozofice este înțelegerea singurătății ca stare a unei persoane care este conștientă de faptul detașării și alienării sale de lumea altor oameni. Înstrăinarea unei persoane de alte persoane poate fi rezultatul unei lipse reale a cercului social și al conexiunilor semnificative și al percepției persoanei asupra contactelor sale sociale ca fiind nesatisfăcătoare.

În mintea publică, singurătatea este de obicei asociată cu maturitatea și bătrânețea. Cu toate acestea, există studii care demonstrează că această problemă este cea mai acută în tinerețe, iar pentru prima dată singurătatea este realizată de o persoană în adolescență. Acest lucru se datorează, în primul rând, dezvoltării reflecției la această vârstă și trecerii la un nou nivel de conștientizare de sine, cu nevoi crescute de autocunoaștere, acceptare și recunoaștere, comunicare și izolare, cu o criză de auto-cunoaștere. stima. În plus, reorientarea comunicării de la părinți și adulții semnificativi către semeni face ca problema relațiilor cu cei din urmă să fie foarte arzătoare și uneori foarte dureroasă. Dacă un adolescent în comunicare cu prietenii și colegii de clasă nu primește acceptare, recunoaștere și răspuns emoțional, dacă nevoile sale de unitate socială și autoafirmare nu sunt satisfăcute, atunci are un sentiment de singurătate.

Este singurătatea soarta noastră inevitabilă? O persoană modernă o simte cel mai acut în situații de comunicare intensă și chiar forțată - într-o mulțime de oraș, în cercul propriei familii și uneori printre prieteni. Dar este posibil să considerăm că singura alternativă la singurătate este comunicarea nelimitată care absoarbe viața spirituală a unei persoane? Dacă prin comunicare înțelegem schimbul de informații care nu este însoțit de sensul său intim, atunci, dimpotrivă, dă naștere la singurătate. Fluxurile de informații care cad asupra unei persoane, comunicarea forțată, lipsită de limite rezonabile, nu fac decât să exacerbeze sentimentul de singurătate (de exemplu, un monstru - televizor, un computer, captarea unei persoane, luarea unui abis de timp de la ea, nu oferi fie dragoste, fie căldură în schimb.) O alternativă la singurătate poate fi capacitatea și dorința unei persoane de a se uita în sine, dorința de a învăța cum să comunice cu sine și, prin urmare, - dorința de auto-îmbunătățire (când este nu se plictisește cu sine). O persoană poate încerca să înțeleagă natura singurătății, să-și „îmblânzească” singurătatea, făcând-o mai constructivă și mai puțin distructivă.

Astfel, este imposibil să depășiți complet singurătatea, iar acest lucru probabil nu este necesar: singurătatea într-o anumită măsură este necesară pentru creștere, dezvoltarea forțelor creative și independență; dar când vine vorba de singurătatea existențială, ar trebui să învățăm să o acceptăm ca pe o parte naturală a ființei noastre.

5. Mukhina V.S. Psihologia dezvoltării: fenomenologia dezvoltării, copilăriei, adolescenței. - Academia M., 2003. - 456s

6. Nemov R.S. Psihologie. În 3 vol. Manual pentru studenții de superioare și educație. institutii de invatamant. - M. Vlados, 1997. - 688s

7. Raygorodsky D.Ya. Conștiința de sine și mecanismele de protecție ale personalității. - S. Editura „Bahrakh - M”. - 261s

Conceptul de singurătate în psihologie, abordări și metode de studiu al acesteia. Caracteristicile psihofizice ale elevilor de liceu. Un studiu al cauzelor sentimentelor de singurătate în adolescență. Modalități de a depăși starea de singurătate în rândul adolescenților.

Fenomenologia psihologică a singurătății. Cauzele sentimentelor de singurătate în adolescență. Rolul vârstei fragede în dezvoltarea singurătății la adulți. Modalități de a depăși singurătatea. Descrierea procedurii de investigare psihologică, analiza rezultatelor.

Probleme de singurătate în lumea modernă. Singurătatea ca boală psihologică. Tipuri de structuri ale dificultăților psihologice în comunicare conform V.A. Labunskaya. Esența conceptului de „moratoriu mental”. Tehnologie pentru a depăși singurătatea prin antrenament.

Singurătatea individului ca una dintre cele mai urgente probleme ale timpului nostru. Analiza factorială a cauzelor singurătății și a reacțiilor la singurătate. Scăderea stimei de sine din cauza lipsei de comunicare. Analiza stărilor emoționale ale unei persoane singuratice.

Interdependența și formele schimbărilor biologice și socio-psihologice la bătrânețe. Esența bipolarității conceptului de singurătate în psihologie. Un studiu empiric al determinanților psihologici ai singurătății la vârstnici.

Cine crezi că este o persoană singură? Cel care trăiește singur? Nimic de genul asta. O persoană singură este cineva care se simte singur. Singurătatea este o formă specială de conștientizare de sine, în care o persoană se simte uitată, inutilă, pierdută, lipsită și abandonată. Problema singurătății este subiectul articolului nostru.

În primul rând, singurătatea este un sentiment care se naște în sufletul nostru. Într-adevăr, de fapt, suntem înconjurați de un număr mare de oameni - vecini, rude, colegi, colegi de clasă, trecători obișnuiți... De unde atunci acel fior înfiorător al golului și al izolării?

Problema singurătății: cauze și soluții

Să vedem de ce o persoană se simte singură.

Frica de comunicare. Frica de respingere este de obicei asociată cu o stimă de sine scăzută. Astfel de oameni se tem să nu fie neinteresanți în comunicare, se consideră nedemni de dragoste și recunoaștere, nu știu să se distreze în companii, întâmpină dificultăți severe dacă trebuie să întrebi ceva sau să suni pe cineva.

Ieșire. Va trebui să lucrezi pe tine. Forțați-vă să interacționați cu oamenii. Citiți cărți pe această temă. Înscrieți-vă la orice secțiuni de sport sau dans, sală de sport etc. Schimbați experiențe cu oamenii, căutați subiecte comune interesante. La final, caută prieteni cu aceleași interese pe internet în forumurile tematice.

Alienare și lipsă de dorință de a comunica. Această problemă a singurătății este puțin diferită de cea anterioară prin aceea că astfel de oameni pot comunica normal, dar, datorită caracteristicilor și caracterului lor personale, interesul pentru comunicare dispare rapid. Ca urmare, sentimentul de singurătate și depresie apare din inconsecvența dintre dorințele cuiva și răspunsul. Aceasta este o situație mai complicată și aici este necesară corectarea atitudinilor subconștiente.

Ieșire. Trebuie să începi cu tine însuți. Iubește-te din toată inima și nu mai percepe lumea din jurul tău așa cum au decis vecinii și colegii tăi pentru tine. Fă ceea ce îți place, cufundă-te cu capul într-un hobby. Urmărește filme emoționante, citește cărți clasice. Fă totul pentru tine. Gândiți-vă la planurile de viitor într-un context pozitiv. Fața ta ar trebui să radieze pozitivitate și să nu se încordeze la gândurile de singurătate.

Așteptări mari. Găsirea partenerului de viață perfect poate dura mult timp dacă ne stabilim standardele prea înalte. Poate fi o noutate pentru tine, dar nu există oameni ideali pe planeta noastră. Dar poate tu esti?

Ieșire. După ce vizionam filme frumoase, ne despărțim de viața reală, în legătură cu care se formează în mintea noastră o imagine ideală a unui fel de extraterestru. L-ai așteptat toată viața pe soțul lui Alain Delon și nu te poți concentra pe altcineva. Nu pierde timpul. O conexiune întreruptă cu realitatea nu arată clar că în jur sunt oameni buni cu plusurile și minusurile lor, dar sunt apropiați și reali.

Dacă problema singurătății te-a afectat, încearcă să lucrezi pe tine în acest fel.

Decomplexați-vă folosind exercițiul „Solicitare”. Adresați-vă trecătorilor cu orice cerere sau întrebare. Dacă te refuză, e în regulă, pentru că scopul tău este să antrenezi comunicarea.

Mergi la cinema, la teatru (ai fost de mult timp la teatru?), la un club, la un concert sau altundeva unde este o adunare in masa de oameni. Mergi nu ca eveniment, ci ca antrenament psihologic. Singura condiție este o atitudine pozitivă. Cereți cuiva părerea despre actori, intriga etc. Discutați ușor și liber!

Încercați să aveți un animal acasă. Ochii recunoscători și iubitori ai unei pisici sau ai câinelui vă vor ajuta să vă topiți sentimentele de singurătate.

Imaginați-vă periodic o lumină în interiorul vostru. Arde cu o flacără caldă, limpede și calmă, orice ți s-ar întâmpla. Mulțumește-ți pentru ceea ce ai.

Problema singurătății va dispărea dacă lași căldură în suflet, acceptă-te cu dragoste și trăiește pentru propria ta bucurie. Țara sovieticilor este cu tine!

Singuratatea este o stare socio-psihologica caracterizata prin ingustime sau lipsa de contacte sociale, alienare comportamentala si dezangajare emotionala a individului; de asemenea, o boală socială, care constă în prezența în masă a indivizilor care se confruntă cu astfel de afecțiuni.

Singurătatea este una dintre principalele probleme sociale care fac obiectul asistenței sociale, iar asistența socială este unul dintre cele mai importante instrumente pentru eliminarea sau cel puțin atenuarea acestei boli sociale. Printre mijloacele de combatere a singurătății se numără și cele socio-psihologice: diagnosticarea personală și identificarea indivizilor cu risc crescut de singurătate, pregătirea comunicativă pentru dezvoltarea abilităților de comunicare, psihoterapia și psihocorecția pentru eliminarea efectelor dureroase ale singurătății etc.; organizatorice: crearea de cluburi și grupuri de comunicare, formarea de noi legături sociale între clienți și promovarea unor noi interese care să le înlocuiască pe cele pierdute, de exemplu, ca urmare a divorțului sau văduviei etc.; socio-medical: educarea abilităților de comportament de auto-conservare și predarea elementelor de bază ale unui stil de viață sănătos. Atunci când ajută oamenii singuri, un asistent social ar trebui să aibă o idee bună despre caracterul complet al problemei și natura multifactorială a posibilei sale soluții.

Singurătatea este din punct de vedere științific unul dintre conceptele sociale cel mai puțin dezvoltate. În studiile selective, au fost identificate următoarele tipuri printre cei singuri. Primul tip este „nesperat de singuratic”, complet nemulțumit de relația lor. Aceste persoane nu au avut partener sau soție sexuală. S-au conectat rar cu cineva (de exemplu, cu vecinii). Au un puternic sentiment de nemulțumire față de relațiile cu semenii, goliciune, abandon. Mai mult decât alții, au tendința de a învinovăți alții pentru singurătatea lor. Acest grup include majoritatea bărbaților și femeilor divorțate.

Al doilea tip este „periodic și temporar singur”. Sunt suficient de conectați cu prietenii, cunoscuții, deși le lipsește o afecțiune apropiată sau nu sunt căsătoriți. Este mai probabil decât alții să intre în contacte sociale în diferite locuri. În comparație cu alți singuri, ei sunt cei mai activi din punct de vedere social. Acești oameni își consideră singurătatea ca fiind trecătoare, se simt abandonați mult mai rar decât alți oameni singuri. Majoritatea sunt bărbați și femei care nu au fost niciodată căsătoriți.

Al treilea tip este „pasiv și persistent singuratic”. În ciuda faptului că le lipsește un partener intim și le lipsesc alte conexiuni, ei nu își exprimă atât de multă nemulțumire în acest sens precum respondenții aparținând primului și al doilea tip. Aceștia sunt oameni care s-au împăcat cu situația lor, acceptând-o ca fiind inevitabilă. Cei mai mulți dintre ei sunt văduvi.

Creșterea căsătoriei și a dinamicii familiei (în primul rând, nuclearizarea familiilor și creșterea nivelului divorțului), depersonalizarea orașelor mari, întărirea principiilor individualismului - toate acestea sunt factori care afectează în primul rând creșterea scarei. de singurătate. În plus, factorii socio-medicali care sunt corelați pozitiv cu creșterea singurătății sunt creșterea bolilor psihiatrice (schizofrenie) și a afecțiunilor limită și răspândirea autismului, i.e. incapacitatea dureroasă de a comunica ca urmare a defectelor în obstetrică („mâinile aspre ale unui medic”) și educație.

Creșterea numărului de persoane singure, afirmarea singurătății ca stil de viață acceptabil, determină formarea unei industrie de servicii specifice acestei categorii de populație. S-a stabilit că persoanele singure au capacitatea și dorința de a cheltui mai mulți bani pe hobby-urile lor, pe turism și recreere, mai des achiziționează bunuri scumpe, în primul rând în scopuri sportive și turistice. În străinătate, se construiesc ansambluri rezidențiale speciale pentru cei fără familie; oricare dintre nevoile lor poate fi satisfăcută pe piaţa serviciilor. Desigur, acest lucru se aplică numai acelor persoane pentru care singurătatea este o alegere conștientă și confortabilă și care nu simt nevoia de legături de familie.

Specificul singurătății rusești este preponderent diferit. În primul rând, acesta este rezultatul ratei mari de mortalitate a populației masculine (femeile ruse trăiesc mult mai mult decât bărbații) și al mortalității din cauze nenaturale (se estimează că aproximativ una din trei mame are posibilitatea de a-și supraviețui copiii). În plus, dezorganizarea socială și familială generală, lipsa tehnologiilor dezvoltate pentru a ajuta oamenii singuri sau cei care riscă să rămână singuri, transformă singurătatea în versiunea sa rusă într-o boală socială destul de malignă.

Conceptul de singurătate este asociat cu experiența unor situații care sunt percepute subiectiv ca indezirabile, inacceptabile personal pentru o persoană, lipsa de comunicare și relații intime pozitive cu alte persoane. Singurătatea nu este întotdeauna însoțită de izolarea socială a individului. Poți să fii constant printre oameni, să-i contactezi și, în același timp, să simți izolarea ta psihologică de ei, adică. singurătatea (dacă, de exemplu, aceștia sunt străini sau persoane străine individului).

Gradul de singurătate trăit nu are nicio legătură cu numărul de ani petrecuți de o persoană fără contact uman; oamenii care trăiesc singuri toată viața se simt uneori mai puțin singuri decât cei care trebuie adesea să comunice cu ceilalți. Singură nu poate fi numită o persoană care, interacționând puțin cu ceilalți, nu manifestă nici reacții psihologice, nici comportamentale de singurătate. În plus, oamenii s-ar putea să nu realizeze că există discrepanțe între relațiile reale și dezirabile cu ceilalți.

Stările subiective autentice de singurătate însoțesc de obicei simptomele tulburărilor mintale, care iau forma unor afecte cu o colorare emoțională clar negativă, iar diferite persoane au reacții afective diferite la singurătate. Unii oameni singuri se plâng, de exemplu, că se simt triști și deprimați, alții spun că simt frică și anxietate, iar alții raportează amărăciune și furie.

Experiența singurătății este influențată nu atât de relațiile reale, ci de ideea ideală a ceea ce ar trebui să fie. O persoană care are o nevoie puternică de comunicare se va simți singură dacă contactele sale sunt limitate la una sau două persoane și și-ar dori să comunice cu mulți; în același timp, cineva care nu simte o astfel de nevoie poate să nu-și simtă deloc singurătatea, chiar și în absența comunicării cu alte persoane.

Singurătatea este însoțită de câteva simptome tipice. De obicei, oamenii singuri se simt izolați psihologic de ceilalți oameni, incapabili de comunicare interpersonală normală, de a stabili relații interpersonale intime cu ceilalți precum prietenia sau dragostea. O persoană singură este o persoană depresivă sau deprimată care se confruntă, printre altele, cu o lipsă de abilități de comunicare.

O persoană singură se simte diferită de toți ceilalți și se consideră o persoană neatrăgătoare. El susține că nimeni nu îl iubește și nu îl respectă. Astfel de trăsături ale atitudinii unei persoane singure față de sine sunt adesea însoțite de afecte negative specifice, inclusiv sentimente de furie, tristețe și nefericire profundă. O persoană singură evită contactele sociale, se izolează de ceilalți oameni. El, mai mult decât alți oameni, se caracterizează prin așa-numita paranormalitate, impulsivitate, iritabilitate excesivă, frică, anxietate, un sentiment de slăbiciune și frustrare.

Oamenii singuri sunt mai pesimiști decât cei nesinguratici, au un sentiment exagerat de autocompătimire, se așteaptă doar la necazuri de la alți oameni și doar la ce este mai rău de la viitor. Ei văd, de asemenea, propriile lor vieți și viețile altora ca lipsite de sens. Oamenii singuri nu sunt vorbăreț, se comportă liniștit, încearcă să fie discreti, cel mai adesea par triști. Adesea au un aspect obosit și o somnolență crescută.

Când se găsește un decalaj între relațiile reale și reale, ceea ce este caracteristic stării de singurătate, atunci diferiți oameni reacționează la aceasta în moduri diferite. Neputința ca una dintre posibilele reacții la această situație este însoțită de o creștere a anxietății. Dacă oamenii își învinuiesc singurătatea nu pe ei înșiși, ci pe alții, pot experimenta sentimente de furie și amărăciune, ceea ce stimulează apariția unei atitudini de dușmănie. Dacă oamenii sunt convinși că sunt responsabili pentru propria lor singurătate și nu cred că se pot schimba pe ei înșiși, atunci este posibil să fie întristați și să se condamne. În timp, această afecțiune se poate transforma în depresie cronică. Dacă, în cele din urmă, o persoană este convinsă că singurătatea îl provoacă, atunci va lupta activ împotriva ei, va face eforturi pentru a scăpa de singurătate.

Lista stărilor emoționale tipice, care acoperă din când în când o persoană singuratică cronică, este impresionantă. Acestea sunt disperarea, dorul, nerăbdarea, sentimentul neatractiv, neputința, frica de panică, depresia, golul interior, plictiseala, dorința de a schimba locurile, un sentiment de subdezvoltare, pierderea speranței, izolare, autocompătimire, rigiditate, iritabilitate, nesiguranță, abandon. , melancolie, înstrăinare (lista a fost obținută prin analiza factorială a răspunsurilor multor singuratici la un chestionar special).

Oamenii singuri tind să nu-i placă pe ceilalți, în special cei care sunt fericiți și fericiți. Aceasta este reacția lor defensivă, care, la rândul său, îi împiedică să stabilească relații bune cu oamenii înșiși. Se sugerează că singurătatea îi obligă pe unii oameni să abuzeze de alcool sau droguri, chiar dacă ei înșiși nu se recunosc singuri. O persoană singuratică se caracterizează printr-o concentrare excepțională pe sine, pe problemele sale personale și pe experiențele interioare. El este caracterizat de anxietate crescută și teamă de consecințele catastrofale ale unui set nefavorabil de circumstanțe în viitor.

Având o stimă de sine inadecvată, oamenii singuri fie neglijează modul în care ceilalți îi percep și evaluează, fie încearcă prin toate mijloacele să le mulțumească. Persoanele singure sunt preocupate în special de problemele legate de sociabilitatea personală, inclusiv întâlnirile, prezentarea altora, complicitate în diverse afaceri, dezlegarea și deschiderea în comunicare. Oamenii singuri tind să se vadă ca fiind mai puțin competenți decât oamenii care nu sunt singuri și tind să atribuie eșecurile lor în stabilirea contactelor interpersonale lipsei de abilități. Multe sarcini asociate cu stabilirea de relații intime le provoacă o anxietate crescută și reduc activitatea interpersonală. Oamenii singuri sunt mai puțin creativi în găsirea unor modalități de a rezolva problemele care apar în situațiile de comunicare interpersonală. S-a stabilit că singurătatea depinde de modul în care se tratează o persoană, adică. din stima lui de sine. Pentru mulți oameni, sentimentul de singurătate este asociat cu o stimă de sine clar scăzută. Sentimentul de singurătate generat de acesta duce adesea la un sentiment de inaptitudine și inutilitate la o persoană.

Stările emoționale ale unei persoane singuratice sunt disperarea (panică, vulnerabilitate, neputință, izolare, autocompătimire), plictiseală (nerăbdare, dorință de a schimba totul, rigiditate, iritabilitate), auto-umilire (sentimentul propriei lipsuri de atractivitate, prostie, lipsă de valoare). , timiditate). O persoană singură pare să spună: „Sunt neputincios și nefericit, iubește-mă, mângâie-mă”. Pe fundalul unei puternice dorințe pentru o astfel de comunicare, apare fenomenul „moratoriului mental” (termenul lui E. Erickson):

Revenirea la nivelul de comportament copilăresc și dorința de a întârzia cât mai mult dobândirea statutului de adult;

O stare vagă, dar persistentă de anxietate;

Sentimente de izolare și de gol;

Fiind în mod constant într-o stare de ceva, astfel încât ceva se va întâmpla, afectează emoțional și viața se va schimba dramatic;

Frica de comunicare intima și incapacitatea de a afecta emoțional persoane de sex opus;

Ostilitate și dispreț pentru toate rolurile sociale recunoscute, până la rolurile masculine și feminine;

Disprețul pentru tot ce este național și o supraestimare nerealistă a tot ceea ce străin (ei bine, acolo unde nu suntem).

Mai bine „intimitate activă”. Începeți să scrieți ceva, să faceți ceva ce vă place, să mergeți la cinema sau la teatru, să citiți, să cântați muzică, să faceți exerciții, să ascultați muzică și să dansați, așezați-vă să studiați sau să începeți să lucrați, mergeți la magazin și cheltuiți banii economisiți.

Nu trebuie să fugim de singurătate, ci să ne gândim la ce se poate face pentru a ne depăși singurătatea. Amintiți-vă că aveți de fapt relații bune cu ceilalți. Gândește-te la ce ai calități bune (sentimente sincere, profunde, receptivitate etc.).

Spune-ți că singurătatea nu este pentru totdeauna și că lucrurile se vor îmbunătăți. Gândește-te la activitățile în care ai excelat întotdeauna în viață (sport, studii, treburile casnice, arta etc.). Spune-ți că majoritatea oamenilor sunt singuri la un moment dat. Luați-vă gândurile de la sentimentele de singurătate gândindu-vă serios la altceva. Gândește-te la posibilele beneficii ale singurătății pe care ai trăit-o.

Personalitatea este un sistem stabil de viziune asupra lumii, trăsături psihologice și comportamentale care caracterizează o persoană.

Omul este o ființă care întruchipează cea mai înaltă etapă de dezvoltare a vieții, subiect al activității socio-istorice.

Un individ este un reprezentant al societății, un element fundamental de necompunet al existenței societății.

Structura socială a unei personalități este o combinație de calități psihologice și socio-psihologice individuale ale unei personalități, manifestate prin atitudinea unui angajat față de fenomenele și evenimentele din jur.

Teoria rolurilor - teoria simbolului, interacţionismul (J. Mead, G. Bloomer, E. Hoffman, M. Kuhn etc.) consideră o persoană din punctul de vedere al rolurilor sale sociale.

Poziția socială - locul, poziția unui individ sau a unui grup în sistemul de relații din societate, determinate de o serie de caracteristici specifice și care reglementează stilul de comportament.

Statutul social - poziția relativă a unui individ sau a unui grup social într-un sistem social, determinată de o serie de trăsături caracteristice acestui sistem.

Libertatea socială este capacitatea unei persoane de a acționa în conformitate cu interesele și scopurile sale, pe baza cunoașterii necesității obiective.

Tipuri de personalitate - un model abstract al caracteristicilor personale inerente unei anumite populații de oameni.

Dispoziții de personalitate - numeroase trăsături de personalitate (de la 18 la 5 mii), formând un complex de predispoziții la o anumită reacție a subiectului la mediul extern.

Orientările valorice ale unei persoane sunt o reflectare în mintea unei persoane a unor valori pe care le recunoaște drept strategice.

Autorealizarea este identificarea și dezvoltarea abilităților personale de către un individ în toate sferele de activitate.

Mentalitatea - un set de abilități etno-culturale, sociale și atitudini spirituale, stereotipuri.

Motivația - stări active ale psihicului care încurajează o persoană să efectueze anumite tipuri de acțiuni.

Atitudine socială - o predispoziție fixată în experiența socială a unui individ (grup) de a percepe și evalua obiecte semnificative din punct de vedere social, precum și disponibilitatea unui individ (grup) pentru anumite acțiuni.

Socializarea este procesul și rezultatul asimilării și reproducerii active a experienței sociale de către un individ, desfășurată în comunicare și activitate.

Internalizarea este formarea structurilor psihicului uman datorită asimilării structurilor activității sociale externe.

Conformitate - tendința unui individ de a învăța norme, obiceiuri și valori, de a-și schimba aprecierile inițiale sub influența opiniilor celorlalți.

Anomia - o stare psihologică: - caracterizată printr-un sentiment de pierdere a orientării în viață; - apar atunci când un individ se confruntă cu nevoia de a respecta norme conflictuale.

Satisfacția socială este un ansamblu de percepții și aprecieri asupra condițiilor vieții sociale, a calității vieții, generalizate în mintea unui individ.

Relațiile interpersonale sunt un sistem de atitudini, așteptări, stereotipuri, orientări prin care oamenii se percep și se evaluează reciproc.

Liderul este un membru al grupului, căruia îi recunoaște dreptul de a lua decizii responsabile în situații care sunt semnificative pentru ea, i.e. persoana cea mai autoritară.

Comportamentul deviant este o formă de manifestare a atitudinilor indivizilor și grupurilor sociale față de normele și valorile sistemului social în care își desfășoară activitatea.

Controlul social este un mecanism de autoreglare a unui sistem care asigură interacțiunea ordonată a elementelor sale constitutive prin reglementare normativă.

Bunăstarea socială este un fenomen al conștiinței sociale, starea predominantă a sentimentelor și a minții anumitor grupuri sociale într-o anumită perioadă de timp.

Sancțiunile sociale sunt măsuri ale influenței unui grup social asupra comportamentului unui individ, deviind în sens pozitiv sau negativ de la așteptările, normele și valorile sociale.

Sarcina logica

1. Sunteți de acord cu G. Tarde, care credea că „așa-zisa“ presiune socială ”nu contribuie decât la autodeterminare și la o exprimare mai vie a fiecărei personalități individuale. Fără acest sprijin, care îi asigură o anumită rezistență, individul nu se putea mișca în mediul social, așa cum o pasăre nu ar putea zbura fără ca ajutorul aerului să-i reziste aripilor „(New ideas in sociology. Sat. N2 // Sociology and psychology. St. Petersburg, 1914. P. 80).

Depășirea barierei presiunii sociale devine posibilă odată cu extinderea gradului de libertate internă a individului. În acest caz, o persoană mai liberă obține avantaje față de oamenii mai puțin liberi, al căror comportament este previzibil și determinat de normele sociale. Dacă o astfel de persoană își mărește numărul de contacte sociale, atunci începe să fie împins în sus ca un dopul din coloana de apă. Motivul este că în fiecare contact interpersonal persoana mai liberă o influențează pe cea mai puțin liberă. Cu cât se întâmplă mai multe cazuri, iar dacă contactele sunt cauzate de unele probleme sociale semnificative, cu atât este mai mare și mai puternică influența acestei persoane asupra societății în ansamblu. În acest fel, puterea personală a individului este extinsă la tot mai mulți membri ai societății, ceea ce este succesul social.

2. „Cu cât societatea este mai primitivă, cu atât mai multe asemănări între indivizii care îi alcătuiesc” (Durkheim E. Method of Sociology. M., 1990. P. 129). Cum înțelegi această afirmație?

În societățile primitive bazate pe solidaritatea mecanică, individul nu își aparține și este absorbit de colectiv. Dimpotrivă, într-o societate dezvoltată bazată pe solidaritate organică, ambele se completează reciproc. Cu cât societatea este mai primitivă, cu atât oamenii sunt mai asemănători între ei, cu atât nivelul de constrângere și violență este mai ridicat, cu atât este mai scăzut nivelul de diviziune a muncii și diversitatea indivizilor. Cu cât este mai mare diversitatea în societate, cu atât este mai mare toleranța oamenilor unii față de alții, cu atât mai largă este baza democrației. În societățile primitive bazate pe solidaritatea mecanică, conștiința individuală urmează și se supune conștiinței colective în orice. Individul de aici nu-i apartine lui insusi, el este absorbit de colectiv.

3. Sunteți de acord cu afirmația că începutul individualității este mai dezvoltat la o femeie, iar personalitatea la un bărbat? Justificați răspunsul dvs.

Sunt de acord. Individualitatea este o manifestare în spațiul fizic a esenței unei femei - sufletul ei, prin urmare, adevăratul farmec și frumusețea unei femei este conținut în individualitate. Pentru majoritatea bărbaților, ieșirea dintr-o stare de egoism durează foarte mult.

4. Confirmați sau infirmați această judecată: „Științele moderne pornesc din faptul că fiecare persoană individuală personifică întreaga umanitate. El este unic prin caracteristicile sale individuale, în același timp este repetabil, deoarece conține toate trăsăturile incriminatoare ale rasă umană."

Un om adevărat este un om al lumii, el conține în sine întreaga umanitate. Cu toate acestea, fiind într-o stare deteriorată, mânați de egoism, care conține înstrăinare față de alte personalități, oamenii se protejează în izolarea lor și nici măcar nu sunt capabili să vadă unitatea rasei umane, nu pot accepta și cuprinde întreaga umanitate. Unitatea umanității nu este un concept gol, ea are o bază reală în personalitățile umane. Modul în care trăiește o persoană determină dacă unește sau împarte întreaga umanitate.

5. Următoarea este o judecată. Citiți-l cu atenție: „Resocializarea este asimilarea de noi valori, roluri, abilități în locul celor vechi, insuficient stăpânite sau învechite. Include foarte multe: de la cursuri pentru îmbunătățirea abilităților de citire până la formarea profesională a muncitorilor. Psihoterapia este, de asemenea, una dintre forme de resocializare: oamenii încearcă să găsească o cale de ieșire din situațiile conflictuale, își schimbă comportamentul” (Spasibenko S.G. Generații ca subiecte ale vieții publice // Jurnal socio-politic. 1995. N 3. P. 122). Ce crezi, este corect sau nu? Ce se numește resocializare și ce tipuri de activitate umană sunt legate de aceasta? Justificați răspunsul dvs.

Resocializarea (lat. re (acțiune repetată, reînnoită) + lat. socialis (public), resocializare în engleză, în germană Resozialisierung) este o socializare repetată care are loc de-a lungul vieții unui individ. Resocializarea se realizează prin schimbarea atitudinilor, obiectivelor, normelor și valorilor de viață ale individului.

Resocializarea poate fi la fel de profundă. De exemplu, un rus care a emigrat în America se află într-o cultură complet nouă, dar nu mai puțin versatilă și bogată. Înțărcarea de vechile tradiții, norme, valori și roluri este compensată de noi experiențe de viață. Plecarea la mănăstire presupune schimbări nu mai puțin radicale în stilul de viață, dar nici în acest caz nu se produce sărăcirea spirituală.

7. Demonstrează sau respinge această afirmație: Personalitatea este rezultatul unui proces de socializare care curge corect. Socializarea este un proces de-a lungul vieții de asimilare a normelor sociale și de asimilare a normelor culturale.

Dezvoltarea personală poate fi văzută ca transformarea progresivă a unui organism dat, pe măsură ce face față unor situații noi. De asemenea, atunci când se ia în considerare personalitatea unei persoane, se referă și la astfel de proprietăți care pot fi descrise în termeni sociali sau socio-psihologici, unde psihologic este luat în condiționalitatea și plenitudinea sa socială. Socializarea este mai mult decât educație formală, deoarece implică dobândirea de atitudini, valori, comportamente, obiceiuri, abilități transmise nu numai de școală, ci și de familie, grup de colegi, mass-media.

Ce este singurătatea? Acest concept poate fi interpretat în moduri diferite. Este greșit să credem că persoana care trăiește singură este considerată singură. Singurătatea este, mai degrabă, un mod special de a-și realiza propriul „eu”, atunci când o persoană se simte inutilă, abandonată, uitată. Despre problema singurătății vom vorbi în articolul nostru.

Singurătatea, în primul rând, este un sentiment care se naște în suflet. Uneori, apare chiar și atunci când o persoană este înconjurată din toate părțile de prieteni, colegi, rude. Este destul de greu de înțeles de unde vine această răceală înfiorătoare a golului. Dar este mai ales frecventă în rândul adolescenților și vârstnicilor. Singurătatea este un sentiment destul de complex de negare, iar pentru a-l depăși trebuie să faci mult efort.

Problema singurătății la vârstnici

În special, persoanele în vârstă se simt adesea singuri. Și acest lucru nu este surprinzător. Ei sunt printre oamenii care au nevoie de ajutorul și sprijinul altora. Dar, din păcate, problema singurătății la bătrânețe ia amploare în ultimii ani. În același timp, nu numai trăirea fără rude sau absența acestora duce la singurătate, ci și la neînțelegere sau respingere din partea rudelor și a familiei în care trăiește o persoană în vârstă.

A te simți singur la bătrânețe poate fi din diverse motive. Copiii se îndepărtează, vechile cunoștințe și prietenii mor, comunicarea cu societatea se destramă, în viață apar diverse situații stresante. Desigur, în timp, o persoană în vârstă va putea depăși sentimentul propriei inutilități, dar nu se poate face fără sprijinul rudelor și prietenilor.

Singurătatea ca problemă socială

Studiind singurătatea ca concept social, în primul rând, se iau în considerare grupuri speciale ale societății și nu societatea în ansamblu. Formele acute de singurătate socială se manifestă în concepte precum ostracismul, exilul. O persoană care simte că și-a pierdut conexiunile cu echipa și cu oamenii din jurul său se poate simți singură. Deci, deseori concedierea obișnuită de la locul de muncă este cauza unui sentiment de singurătate, care se dezvoltă în depresie și are un efect extrem de negativ asupra stării unei persoane. Astfel, singurătatea, ca problemă socială, se manifestă cel mai adesea atunci când o persoană este exclusă dintr-o echipă, nu este angajată, concediată, proscrisă și, de asemenea, atunci când o persoană este evitată în mod deliberat din diverse motive, de exemplu, din cauza culorii pielii.

Singurătatea ca problemă psihologică

Dacă rezumăm prevederile unor teorii ale psihanaliştilor, putem spune că singurătatea din punct de vedere al psihologiei este o condiţie care îşi are rădăcinile în copilărie. Unul dintre psihanaliști, Zilburg, credea că există o mare diferență între singurătate și singurătate. Primul fenomen este o senzație constantă care poate dăuna unei persoane. A doua este o stare normală și trecătoare, într-o măsură sau alta caracteristică fiecăruia dintre noi.

G. Sullivan a vorbit despre etiologia singurătății ca nevoie de apropiere umană, care se manifestă încă din copilărie. Dacă o astfel de nevoie nu este satisfăcută, o persoană poate dezvolta o singurătate profundă.

Singurătatea adolescentă

Problema singurătății adolescenților se confruntă de 10 până la 50% dintre oameni în adolescență. În cele mai multe cazuri, această problemă este temporară și, odată cu sfârșitul vârstei de tranziție, dispare.

Sentimentele de singurătate la adolescenți pot apărea din diverse motive. De exemplu, din cauza îndoielii de sine, a relațiilor nereușite cu semenii, a pasivității în proiecte sociale, a greșelilor în cursul antrenamentului, a complexelor. Pentru a evita singurătatea în adolescență, este necesar să gândești pozitiv, să te exprimi, să comunici cu ceilalți. Ei bine, părinții ar trebui să acorde o atenție deosebită copiilor lor și să-i încurajeze în toate modurile posibile, arătându-și dragostea și dorința de a ajuta, asculta și sfătui.

Problema singurătății, după cum știți, este extrem de acută în societatea modernă.

Discuând această problemă, nu ne vom cufunda în raționamentul științific, bine aromatizat cu terminologia psihologică și nu vom lua în considerare toate aspectele problemei din douăzeci și cinci de unghiuri de vedere și puncte de contemplare, împletind sistematic citate de la autori eminenti - clasici ai psihologiei. Din literatura de specialitate, cititorul poate afla că singurătatea este asociată cu privarea de contacte sociale, poate proveni din copilărie, poate fi asociată cu un vector narcisist în caracterul personalității și așa mai departe. Vom încerca să evităm terminologia specială și să încercăm să luăm în considerare subiectul singurătății într-un mod popular, cu o traducere creativă a acesteia din urmă în limbajul uman și, desigur, un pic de participare spirituală pentru cei care nu sunt doar interesați de această problemă. , dar trăiește în ea și suferi - dacă nu în mod constant, atunci cu tristețe.regularitate.

Poți recunoaște oameni care, printr-un efort de voință, au condus sentimentul de singurătate undeva mai profund prin fraze și expresii caracteristice

Singurătatea este o problemă reală și serioasă.

Singurătatea este într-adevăr o problemă. Și problema este reală. Cineva o poate considera deznădăjduită, dar nu acei oameni care au trecut prin toată devastarea pe care singurătatea le aduce în viața lor. Singurătatea înnebunește pe cineva, paralizează dorința de a trăi, îl împinge la sinucidere, îl face să caute mântuirea în secte și Dumnezeu știe unde altundeva. Pentru alții, a fi singur nu este nimic nefiresc. Pentru unii oameni, singurătatea este o existență absolut normală care nu poartă niciun disconfort. Dimpotrivă, este o oportunitate suplimentară de autoperfecționare, dezvoltare, dobândire de cunoștințe, libertate de manevră, libertate de luare a deciziilor, responsabilitate pentru viața proprie, creativitate, în sfârșit.

Ambele categorii de oameni sunt interesante. Dar, dacă al doilea nu are nevoie de ajutor și cuvinte de participare, atunci acei oameni pentru care singurătatea este o problemă de obicei au nevoie de ele. Mai degrabă nici măcar cuvinte, ci ajutor real și, în multe cazuri, ajutor profesional.

Cine nu stie inca

În principiu, mai poate fi distinsă o categorie de oameni - aceștia sunt cei care nu sunt conștienți că sunt singuri; mai exact, că singurătatea este o problemă pentru ei. Aceștia sunt cei care, dintr-un motiv oarecare, au „hotărât” singuri că nu au nevoie de nimeni altcineva, că relația încă nu se adună și acum sunt pe cont propriu. Acești oameni sunt izbitor de diferiți de „adevărații” singuratici prin faptul că au această problemă în realitate - nu au rezolvat-o, ci pur și simplu au împins-o în subsolul subconștientului lor și au zdrobit-o cu un dulap mai greu. În principiu, deocamdată, astfel de oameni pot trăi relativ calm și chiar fericiți (la prima vedere). Dar în „subsolul” lor nu există ceva, ci „bomba nucleară” personală, care poate exploda în cel mai inoportun moment. Rush ca ce? Ei bine, de exemplu, se manifestă sub formă de stres, depresie, conștientizarea propriei nesemnificații după o situație provocatoare. În același timp, situațiile pot fi foarte diverse - de la observarea colegilor bucuroși până la o frunză galbenă care s-a desprins de o ramură goală într-o zi frumoasă de toamnă.

fraze marcatoare

Poți recunoaște oameni care, printr-un efort de voință, au condus sentimentul de singurătate undeva mai profund prin fraze și expresii caracteristice.

De exemplu:

• „Nu am nevoie de nimeni”
• „Și sunt atât de bun”
• „De când am încetat să mai vorbesc... viața mea s-a îmbunătățit”
• „Nu contează, nimeni nu are nevoie de mine, așa că de ce să te torturi”
• „Sunt complet autosuficient”
• „Oamenii sunt niște idioți rari, nu am nevoie de nimic de la ei”
• „Sunt prea complex și oamenii mă evită”
• „Nimeni oricum nu se poate înțelege cu mine”
• „Sunt prea inteligent și îmi este greu să-mi fac prieteni”
• „Nu suport toate aceste adunări”
• Și așa mai departe și așa mai departe.

Acest lucru îmi amintește de Cadet Bigler din The Good Soldier Schweik de Yaroslav Hasek: „Cadetul și-a spălat ochii înroșiți cu apă și a ieșit pe coridor, hotărând să fie puternic, diabolic de puternic.”

manifestări corporale

Desigur, printre astfel de oameni pot fi cei care chiar nu au nevoie de comunicare sau au nevoie de ea în cantități absolut minime. Și, diferența dintre unul și celălalt este că, în timp ce unii trăiesc în pace cu ei înșiși, în timp ce alții pur și simplu ascund adevărul și, așa cum am menționat, nu numai altora, ci, în primul rând, față de ei înșiși.

Cu toate acestea, în multe cazuri, oamenii care au „inventat” singurătatea pentru ei înșiși sunt trădați de un trădător intern - propriul corp și emoțiile, care, după cum știți, sunt extrem de greu de controlat totul. Un observator atent, chiar dacă nu cunoaște o astfel de persoană de mult timp, poate fi atent la faptul că, atunci când pronunță „frazele de cod” de mai sus, tristețea „se adună” în colțurile ochilor persoanei, un zâmbet poate deveni jalnic; sau, dimpotrivă, poate urma o explozie de furie care, la prima vedere, nu este provocată de nimic. Acestea pot fi umerii coborâți, poate fi o expresie facială detașată, un oftat greu (sau nu foarte), mâini strânse, un interes crescut brusc pentru anumite părți ale corpului (de exemplu, o persoană poate trage de vârful nasului). , ureche etc.) și alte manifestări corporale.

În general, pentru ca un psiholog să aibă un motiv să lucreze cu o astfel de problemă „ascunsă sub cheie”, este necesar ca persoana însuși să-și dea seama și să vină.

Este clar că există oameni care suferă de singurătate și sunt destul de conștienți de acest lucru. Și, din păcate, există mulți astfel de oameni. Și, mult mai mult decât ar părea. Cineva numește singurătatea problema marilor orașe, cineva este problema timpului nostru, altcineva este un fel de problemă. Da, există multe surse de singurătate. Psihanaliștii ar începe să caute probleme încă din copilărie, domnul K. Rogers (psiholog american, unul dintre fondatorii și liderii psihologiei umaniste) ar vorbi despre slaba adaptabilitate a personalității, altcineva despre lipsa comunicării sociale, R. Assagioli. (Psiholog, psihiatru, umanist italian, fondator al psihosintezei - conceptul teoretic și metodologic de psihoterapie și autodezvoltare umană), ar recomanda probabil reasamblarea personalității. etc. Tot ceea ce este afirmat în literatura psihologică profesională pe această temă a fost testat, elaborat și are un loc unde să fie. De asemenea, este adevărat că, în cea mai mare parte, este dificil pentru o persoană să rezolve singur problema singurătății. Pentru aceasta, un psiholog va fi de folos. Dar, din fericire, nu întotdeauna.

Cum se manifesta?

Ar fi potrivit să mai spunem câteva cuvinte despre terminologie. Evident, este necesar să se facă distincția între singurătate ca lipsă temporară de comunicare, adică, în general, singurătatea este normală și nu traumatizantă pentru o persoană, și singurătatea ca stare psihologică care complică viața. În care, având un cerc formal de prieteni, cum ar fi chiar și prieteni, cunoștințe, o persoană se simte singură.
De exemplu, ar putea arăta astfel:

• „Seara m-am întâlnit cu prietenii, m-am distrat bine, apoi m-am întors acasă și am devenit din nou atât de singur !!”
• „Sunt mulți oameni în jur, dar nu există cu cine să vorbească, să discute.”
• „Odinioară aveam mulți prieteni, dar acum s-au schimbat, au devenit cam urâți. Nu vreau să comunic cu ei. Ma simt foarte singura." Aici îmi vine în minte inspectorul guvernamental al lui Gogol: „Văd niște boturi de porc în loc de fețe, dar nimic altceva...”
• „Nimeni pe lumea asta nu mă înțelege. Mă simt îngrozitor de singură. Am început chiar să vorbesc singur.”
• „Acei bărbați care mă plac nu mă acordă atenție și invers. Și nu pot trece peste mine - nu pot trăi cu cineva care nu-mi place. Și din cauza tuturor acestor lucruri, mă simt foarte singur.”
• „Băiatul m-a părăsit. Și prietenii, de asemenea, sunt mereu ocupați cu propriile lor afaceri. Nimeni nu are nevoie de mine. Sunt foarte singur.”

Evident, în spatele tuturor acestor povești se află o stare temporară de singurătate – când ai nevoie doar să fii singur, pune-ți ordine în gândurile și sentimentele și redeschide această viață. Adică, singurătatea într-o astfel de situație este ca un motiv bun pentru a lua o pauză de la comunicarea activă și a te înțelege puțin. Și, desigur, există cazuri de aceeași singurătate teribilă care îi face pe oameni să ruginească rapid și din belșug chiar și pe vreme uscată și senină. Și, în mod formal, o astfel de singurătate poate să nu existe - o persoană poate fi în regulă din punctul de vedere al unui observator din exterior - și munca, și cercul social și unele interese. Dar problema este că singurătatea nu este formală. Și nu se măsoară prin numărul de prieteni, cunoștințe, muncă, activități sociale - nu, se află în interiorul unei persoane. Cu alte cuvinte, în prezența tuturor celor de mai sus, o persoană poate fi singură - pentru că se simte așa. Astfel, singurătatea este o stare personală a unei persoane. Poate fi temporară, sau poate fi permanentă și dobândită din copilărie, după cum observă pe bună dreptate școala psihanalitică.

Cauzele singurătății

Ce pot fi „înregistrate” drept cauze ale singurătății? Lista este destul de variată.

• Una dintre cauzele singurătății este stima de sine scăzută a unei persoane. Adică, dintr-un motiv sau altul, o persoană poate crede că nu este interesantă pentru alte persoane. De exemplu, că este mizerabil, nesemnificativ, slab, plictisitor ... lista de epitete cu care o persoană se poate „răsplăti” poate fi continuată pentru o perioadă foarte lungă de timp. Un efect negativ suplimentar este că într-o astfel de situație o persoană primește confirmarea inutilității sale - la urma urmei, nimeni nu comunică cu el (deși, în general, nu își permite să facă acest lucru). Și asta, la rândul său, reduce și mai mult această stima de sine. În termenii actuali de astăzi, o reduce la starea de nano-stima de sine.
• Dimpotrivă, o persoană poate fi prea arogantă. „Și cu cine să comunic”, „Sunt doar idioți prin preajmă”, „Nu se potrivesc pentru mine.” Acest lucru se întâmplă de obicei în cadrul unui vector narcisist în caracterul unei persoane. Deși, trebuie să înțelegem că sub aceasta, de fapt, se poate ascunde aceeași stimă de sine scăzută. Și evadarea unor astfel de fraze nu va fi altceva decât o încercare de a-ți ascunde frica de ceilalți. „Preocupați de modul în care sunt percepuți de alții, oamenii organizați narcisic au un sentiment profund că sunt înșelați și neiubiți. Se poate aștepta ca aceștia să poată ajuta la dezvoltarea autoacceptarii și la aprofundarea relației lor, extinzând psihologia dinamică în domenii pe care Freud tocmai începuse să le atingă. Înțelegerea noastră asupra narcisismului a fost îmbunătățită prin atenția acordată conceptelor de securitate și identitate de bază (Sullivan, 1953; Erickson, 1950, 1968), conceptul de sine ca alternativă la conceptul mai funcționalist al ego-ului (Winnicott, 1960b; Jacobson, 1964); conceptul de reglare a stimei de sine (A. Reich, 1960); conceptele de atașament și separare (Spitz, 1965; Bowlby, 1969, 1973); concepte de întârziere și deficiență în dezvoltare (Kohut, 1971; Stolorow & Lachmann, 1978) și rușine (Lynd, 1958; Lewis, 1971; Morrison, 1989)." - ist. N. McWilliams, Diagnosticare psihanalitică
• Oamenii care sunt predispuși la dependență de alți oameni și care, în consecință, se tem să se „dizolve” în colegii de trib sau parteneri mai puternici pot evita contactele strânse, condamnându-se la singurătate. De exemplu, este posibil ca mulți oameni, atunci când încearcă să construiască relații apropiate (însemnând adesea de familie), să fi întâlnit astfel de potențiali parteneri. La început, relațiile încep să se dezvolte bine - dinamic, strălucitor, frumos, dragoste, vise, speranțe, planuri comune ... Dar, dintr-o dată, pe măsură ce treci la o concluzie logică - căsătorie sau coabitare, partenerul începe brusc să se dezvolte rapid. „dezumflați”, răciți direct pe ochi. Și, până la urmă, relațiile sunt rupte, uneori nici măcar nu ajung la sex. În același timp, „teriosul” primește încă o confirmare că îi va fi mai confortabil să fie singur. În special, aceasta poate fi prezentă cu o componentă schizoidă în caracterul unei persoane (a nu se confunda cu schizofrenia). „Conflictul relațional principal la oamenii schizoizi se referă la apropiere și distanță, iubire și frică. Viața lor subiectivă este pătrunsă de o ambivalență profundă (dualitate) cu privire la atașament. Tânjesc la intimitate, chiar dacă simt amenințarea constantă de a fi înghițiți de alții. Ei caută distanța pentru a-și menține securitatea și independența, dar suferă de îndepărtare și singurătate (Karon & VanderBos, 1981). Guntrip (1952) a descris „dilema clasică” a indivizilor schizoizi astfel: „Nu pot fi nici într-o relație cu o altă persoană, nici în afara acestei relații, fără a risca cumva să se piardă atât pe ei înșiși, cât și obiectul”. Această afirmație indică această dilemă drept „program intern și extern”. Robbins (Robbins, 1988) rezumă această dinamică în acest mesaj: „Vino mai aproape – sunt singur, dar stai departe – mi-e frică de penetrare.” Din punct de vedere sexual, unii schizoizi se dovedesc a fi surprinzător de indiferenți, adesea în ciuda capacității. să funcționeze și să aibă un orgasm. Cu cât este mai aproape de Celălalt, cu atât este mai puternică teama că sexul înseamnă o capcană. - ist. N. McWilliams, Diagnosticare psihanalitică
• De unde ar putea veni asta? De exemplu, din copilărie - cu o mamă supraprotectoare, de-a dreptul „sufocatoare”.
• Un alt motiv ar putea fi pur și simplu lipsa abilităților de comunicare. O persoană, dintr-un motiv sau altul, pur și simplu nu știe cum să facă drept - înseamnă să vorbești și să acționezi în modul în care este acceptat în societatea în care te afli și chiar să mergi dincolo - în modul în care este acceptat în societate) comunica. Pot fi multe motive - poate că aceste abilități nu au fost insuflate în copilărie, când copilul a fost crescut într-o anumită familie, poate persoana s-a mutat în altă țară. De ce există o țară - în orașele mari oamenii sunt discriminați chiar și prin accentul de sat - desigur, trebuie să facă mai multe eforturi pentru a se integra în societatea pe care și-au ales-o pentru ei înșiși. Cu toate acestea, este și opusul adevărat. Aceasta include și problemele de comunicare ale diferitelor pături sociale - este clar că un încărcător care, întâmplător, a intrat într-o familie de profesori cu un cerc social adecvat, trebuie să aibă abilități cu adevărat remarcabile, astfel încât să fie acceptat acolo, dacă nu pentru el. propriu, apoi cel puțin pur și simplu acceptat. Evident, acest lucru nu se întâmplă întotdeauna.
• Traumele psihologice pot fi cauza singurătății. De exemplu, o femeie violată poate dezvolta o percepție stabilă despre ea însăși (care este facilitată și mai mult de atitudinea ambivalentă față de victimele violenței din societatea noastră - cum ar fi ea este de vină, provocată și așa mai departe) ca fiind pângărită, murdară, nedemnă. Desigur, o astfel de auto-reprezentare nu contribuie nu numai la căutarea unui partener, ci și la orice fel de comunicare în general. Sau poate va fi trauma trădării. Mai mult, în acest caz, nu contează ce fel - trădarea unei persoane dragi sau a părinților chiar și în copilărie poate duce la aceleași consecințe. La urma urmei, trebuie să ne amintim întotdeauna că, chiar dacă este perceput inofensiv din exterior, poate avea un efect zdrobitor asupra unei anumite persoane, căruia nu o va putea face față singură.
• În plus, există o presupunere că, pe măsură ce conștiința unei persoane crește, nivelul de singurătate, ca să spunem așa, crește. Nivelul de conștiință, pentru a spune simplu, este de obicei înțeles ca nivelul de conștientizare a sinelui în această lume și a acestei lumi în sine ca întreg. De exemplu, despre ceea ce fac pe acest pământ, sau, mai cu picioarele pe pământ, lucrurile nu sunt întotdeauna ceea ce par. De exemplu, o sticlă comună nu garantează că însoțitorul de băut este o persoană bună și o persoană cu un anumit nivel de conștiință „prinde” acest lucru. Informații mai detaliate despre nivelurile de conștiință pot fi căutate în motoarele de căutare pentru „niveluri logice de conștiință”. Deci, cu cât este mai ridicat acest nivel, cu atât o persoană se percepe pe sine ca fiind singură. Ei bine, din moment ce nivelul de conștiință se corelează în mare măsură cu inteligența, ar fi destul de potrivit să împletim aici Schopenhauer cu citatul: „Singurătatea este lotul tuturor minților remarcabile”. Cu toate acestea, creșterea singurătății „confortabile” pe măsură ce nivelul de conștiință crește este mai degrabă ipotetică.
• Și, desigur, există motive destul de fiziologice pentru singurătate. De exemplu, o persoană din copilărie are trăsături autiste pronunțate, care, evident, nu sunt propice comunicării. Dar, în acest caz, aceasta nu este în întregime singurătate, deoarece astfel de oameni se simt destul de bine în lumea lor.

Din ceea ce am considerat, devine clar că în unele cazuri singurătatea dispare odată cu începutul comunicării (atunci, de fapt, nu este singurătate), sentimentul de singurătate poate crește sau, dimpotrivă, slăbește în timp; oamenii pot încerca să-și „suprime” singurătatea, ocupându-se constant cu ceva - muncă, hobby-uri, un fel de comunicare; Nu orice tip de singurătate poate fi tratat singur. Dor, disperare, depresie - aceștia sunt doar câțiva dintre tovarășii săi.

Despre alegere și responsabilitate.

Deseori se crede că situația de singurătate poate fi folosită productiv pentru auto-dezvoltare. Sau, cu alte cuvinte, să ridice nivelul de conștiință. În principiu, acest lucru este posibil. Dar ar fi o mare greșeală să crezi că toată lumea o poate face. În primul rând, după cum am văzut, tipurile și etapele de singurătate sunt foarte diferite. În unele state, o persoană pur și simplu nu este capabilă să iasă din limitele lumii sale înguste, strânsă în viciul singurătății. În al doilea rând, nu toți oamenii găsesc plăcere în auto-dezvoltare, în plus, pur și simplu nu sunt capabili să se dezvolte.

Și, în general, există un pericol în dezvoltare pentru mulți oameni (sau mai bine zis, pentru lumea lor existentă) - dezvoltarea face posibil să se regândească pe sine, viața, împrejurimile, oamenii apropiați, comportamentul lor, atitudinea față de multe lucruri. Aceasta înseamnă că persoana se schimbă. Și schimbările într-o persoană implică alte schimbări - o schimbare de interese, prieteni, parteneri. Iar asta necesită responsabilitate și voință. Evident, vorbim despre responsabilitatea personală - asumarea tuturor deciziilor și alegerilor pe care le face o persoană. Și cu responsabilitate în epoca noastră, după cum știți, rău. A face o alegere și una care se potrivește cu dorințele persoanei în sine și nu ar fi o încercare de a mulțumi tuturor - nu toată lumea este capabilă de acest lucru. Iar ideea aici nu este doar în voința slabă, ci și în componenta inconștientă a personalității noastre, care este extrem de neclară capabilă să protejeze o persoană de ceea ce „pare” periculos pentru ea. Astfel, majoritatea oamenilor care se află într-o astfel de situație ar prefera soluții dovedite și „nedureroase” - să rămână în realitatea deja existentă (beneficiul se poate „coace” și beneficii suplimentare - de exemplu, sub formă de milă din partea celor dragi), și în schimb de a face alegeri uneori dificile și de decizii umple vidul cu activități lipsite de sens sau condiționat fără sens, cum ar fi dependenta de muncă. Mai mult, incapacitatea de a-și asuma responsabilitatea duce la locuri în care deciziile sunt ușor și firesc luate pentru ei - de exemplu, sectele care acceptă oamenii cu brațele deschise și cu o ușurință extraordinară le oferă un sens simplu și de înțeles al existenței într-o societate de felul lor. . Evident, problema responsabilității și alegerii se pune nu numai atunci când se încearcă dezvoltarea și, în primul rând, dezvoltarea nivelului de conștiință, care a fost folosit ca exemplu.

Sunt psiholog practicant, editez acest blog și scriu multe pentru el. Este greu să-mi numesc domeniul de interes în psihologie - la urma urmei, tot ce ține de oameni este nebun de interesant! Acum acord o atenție considerabilă subiectelor de narcisism, abuz psihologic, relații, crize de personalitate, asumarea răspunderii pentru viața cuiva, stima de sine, probleme existențiale. Costul consultației este de 3000 de ruble pe oră. t. +7 926 211-18-64, în persoană (Moscova, stația de metrou Maryina Roshcha), sau prin Skype (barbaris71).

Contactați-mă