Râsul poate fi un medicament grozav. Este un antrenament bun pentru abdomen și inimă, iar râsul regulat vă poate ajuta să vă întăriți sistemul imunitar. În viețile noastre ocupate și serioase, totuși, râsul poate fi mai degrabă excepția decât regula. Dacă vrei să trăiești o viață fericită, sănătoasă, plină de bucurie, ar trebui să înveți să râzi. Lasă râsul să intre în viața ta! Dacă nu știi cum să o faci, sfaturile de mai jos sunt doar pentru tine.

Pași

Caută umor

1. Zambeste mai mult. Studiile au arătat că este mult mai ușor să râzi cu un pai în gură decât cu un pai între buze. Îți va fi mult mai ușor să râzi dacă te obișnuiești să zâmbești. Și totul pentru că corpul nostru reacționează subconștient la un zâmbet și se presupune că va urma râsul.

   • O expresie facială comună pentru mulți oameni este încruntarea. Învață să zâmbești în timp ce lucrezi, faci jogging și chiar și când citești. Faceți din zâmbet expresia dvs. obișnuită.
   • Când ajungeți la serviciu, încercați să zâmbiți fiecărui coleg de muncă. Aceasta este o modalitate bună de a te pregăti pentru râs, mai ales că este o curtoazie.

2. Înconjoară-te de oameni veseli. Ești pe cale să petreci o seară minunată cu prietenii tăi când prietenul prietenului tău începe să se plângă de jobul lui. Dacă ești frustrat atunci când problemele tale sunt puse pe seama ta și nu ești foarte ușor să râzi, va fi și mai rău dacă te vei înconjura de astfel de oameni depresivi. În loc să petreci timp cu astfel de oameni, stai cu prietenii tăi temerari care te fac să râzi.

   • Controlează conversațiile „proaste”. Dacă te regăsești într-un cerc de oameni care se plâng în mod constant, încearcă să schimbi subiectul conversației. Dacă toată lumea vorbește despre ceea ce nu le place, vorbește despre ceea ce îți place. Oamenii tind să repete și să urmeze exemplul, așa că o persoană poate provoca râs colectiv, iar acest lucru nu va fi dificil. Pune o întrebare stupidă sau spune o poveste amuzantă și vei vedea cât de ușor este.
   • Nu ar trebui să scapi de prietenii nefericiți, ci să încerci să găsești alții noi care să te facă să râzi și să fie gata să râzi. Alături de ei vei râde și tu.
   • Trimite glume și videoclipuri amuzante prietenilor tăi. Probabil îi va face să râdă și vor râde înapoi de tine.

3. Urmăriți comedii și programe TV amuzante. Chiar dacă preferi dramele sau filmele de groază, ia o pauză de la obiceiurile tale și urmărește o comedie, de exemplu, cu Jim Carrey. Găsește ceva care să te facă să râzi necontrolat și să-ți petreci timpul așa, mai degrabă decât să te gândești bine la intriga și să te superi din cauza melodramei.

   • Dacă nu vă plac comediile moderne, urmăriți câteva dintre clasicele. Poate te vei inspira din ceva din comediile secolului trecut.
   • Nu contează câți ani ai: Tom și Jerry sunt mereu distrași. Aprovizionați cu un castron de cereale cu zahăr și răsfățați-vă cu o copilărie duminică dimineață.

4. Opriți știrile. Este foarte greu să râzi când în fiecare dimineață ți se spune despre cruzimea din lume și inegalitatea economică. În schimb, ascultați podcasturi de comedie sau programe radio de comedie și consultați știrile online mai târziu în cursul zilei.

   • Dacă nu te poți descurca fără știri, încearcă să găsești un program care să le descrie într-un mod pozitiv. Veți fi la curent, dar forma de trimitere a acestor știri va fi mult mai ușoară.
   • Dacă nu poți trăi fără un ziar de dimineață, începe-ți ziua cu niște știri distractive și o rubrică de povești de viață. Și apoi treceți la știri mai serioase. Treceți de la primul la al doilea pentru a vă menține o dispoziție bună. Și nu exagera cu veștile proaste.

   Învață să te relaxezi

   1. Râzi de tine. Abilitatea de a râde de tine însuți este una dintre principalele diferențe dintre oamenii fericiți și cei depresivi. Dacă poți transforma momentele incomode, greșelile și defectele în oportunități de a râde de tine, ele nu te vor afecta.

      • Să râzi de tine te ajută să faci diferența între cine ești și ceea ce faci. Toată lumea poate strica ceva la un moment dat, dar asta nu te definește ca persoană. Și să râzi de tine însuți le spune atât ție, cât și celor din jur că acesta nu este sfârșitul lumii.

   2. Nu-ți face griji despre cum sună râsul tău. Fiecare are propriul râs unic, așa că, dacă râsul tău este politicos și exprimă amuzament autentic, nu trebuie să-ți faci griji că ai un râs „îngrozitor”. La urma urmei, nu există așa ceva.

      • Dacă ești îngrijorat de râsul tău și te îngrijorezi constant despre ceea ce vor crede oamenii despre tine, atunci îți este greu să te relaxezi și să te distrezi. Dacă ieși cu oameni care își bat joc de cineva din râs, merită să-ți găsești prieteni noi.
      • Cel mai adesea, oamenii nu răspund la râsul ciudat. O reacție este mai probabilă atunci când cineva spune ceva cu adevărat amuzant.

   3. Fă-ți timp pentru tine. Probabil că ești o persoană ocupată, dar dacă înveți să-ți faci timp pentru tine și să-l petreci fiind tu, starea ta de spirit se va îmbunătăți semnificativ, vei fi calm și mereu gata să râzi. Ambiția și munca sunt, fără îndoială, lucruri bune, dar când este cu moderație. Prin urmare, învață să-ți echilibrezi obiectivele și aspirațiile de a fi cel mai bun cu dorința de a râde de tine și capacitatea de a te bucura de viață.

      • Asigurați-vă că faceți ceea ce vă place în fiecare zi. Relaxați-vă activând muzica preferată, beți băutura preferată. Controlează-ți starea de spirit.
      • Alocați aproximativ 15 minute pe zi pentru a viziona online un videoclip amuzant sau o fotografie amuzantă. Dacă este posibil, încercați să faceți acest lucru după cea mai aglomerată parte a zilei.

   Exersează râsul

   1. Forțați-vă să râdeți. Când ești singur acasă sau în drum spre serviciu, încearcă să râzi de câteva ori cât mai realist posibil. De foarte multe ori, corpul nostru are nevoie de ceva de genul unei împingeri pentru a intra în chef de râs. Chiar dacă nu ai de ce să râzi, forțează-te – acesta este primul pas către râs, care aduce beneficii sănătății.

      • Începeți cu trei „ha” scurte și faceți-vă să râdeți de câteva ori. Ai fi surprins cât de repede se poate transforma un râs „special” într-unul real.
      • Gândește-te la ceva amuzant de care ai râs în trecut. Redă acest moment în mintea ta în timp ce râzi pentru a-l stimula.

   2. Fii atent la senzațiile fizice când râzi. Râsul regulat întărește imunitatea, oxigenează sângele, întărește mușchii abdominali și eliberează substanțe chimice sănătoase în creier care sunt responsabile pentru o bună dispoziție. Pune mâna pe diafragmă în timp ce râzi și simți ce se întâmplă. Când exersați râsul în viitor, asigurați-vă că acesta vine din interior.

      • Râsul ca exercițiu vă va ajuta să vă întăriți mușchii. Mulți medici recomandă ca pacienții lor cu boli de inimă și cancer, în combinație cu tratamente precum chimioterapia, să râdă mai des, ca parte a unei abordări holistice a tratamentului. Practicați râsul cu un zâmbet larg și un râs profund. Te vei simți imediat mai bine.

      SFATUL SPECIALISTULUI

      Sfat

      • Dezvoltați-vă propriul simț al umorului. Vino cu propria ta glumă, ceva care este cu adevărat amuzant pentru tine.
      • Deși râsul unei persoane în direct este cel mai bun, puteți căuta videoclipuri amuzante, imagini, povești și glume pe Internet.
      • Asigură-te că râsul tău este acceptat de cei din jurul tău. (Dacă este în regulă, este în regulă, dacă nu este, lucrează la asta.)
      • Mulți oameni nu le plac râsul din cauza felului în care arată când râd, nu din cauza sunetului în sine. Dacă acesta ești tu, nu uita că poți doar să-ți acoperi gura cu mâna când râzi.
      • Faceți chipuri în fața oglinzii, până la urmă vă va face să zâmbiți și să râdeți.
      • Spune glume amuzante.
      • Amintește-ți ceva amuzant. Acest lucru vă va face mai ușor să râdeți.
      • Imaginează-ți în minte poze și evenimente ridicol de nebunești. De exemplu, imaginați-vă un șobolan care urmărește un taur.
      • Mâncați corect - acest lucru vă va ajuta să rămâneți mai energic și într-o dispoziție bună.

Un râs frumos este ceva la care multe fete aspiră, în același mod ca și capacitatea de a „face ochi” sexual. Și totul pentru că un râs frumos pentru o fată este o modalitate de a fermeca un bărbat, lucrând chiar mai lin decât o privire lângă. Dar problema este că nu toată sexul frumos poate râde frumos. Unii râd prea tare, alții prea masculin, alții scot zgomote amuzante în timp ce râd sau își zvâcnește tot corpul. Desigur, râsul sincer poate fi diferit, dar fetele trebuie să lucreze asupra lor, astfel încât râsul lor să fie nu numai sincer, ci și fermecător. La urma urmei, nu degeaba râsul fetelor este adesea comparat cu murmurul unui pârâu sau sunetul clopotelor de argint. Așa ar trebui să fie. Să aruncăm o privire mai atentă la modul în care poți învăța să râzi frumos, rămânând în același timp sincer în exprimarea sentimentelor tale.

Cum să faci râsul frumos?

Poate cel mai dificil lucru este să înțelegi cât de frumos este râsul tău. La urma urmei, de îndată ce începi să-ți asculți râsul sau decizi să râzi în fața unei oglinzi, sinceritatea se pierde imediat, iar râsul simulat cu siguranță nu este bun. Prin urmare, poți cere sfatul celei mai bune prietene a ta, subliniind că răspunsul ei trebuie să fie sincer. Sau, în timpul unei întâlniri cu prietenii din apartamentul tău, ascunde undeva o cameră video și înregistrează această întâlnire, apoi vezi înregistrarea și evaluează-ți râsul.

Râsul este foarte bun pentru sănătate. Potrivit studiilor, râsul scade tensiunea arterială, ameliorează și durerea, ameliorează depresia.

Oamenii care râd au o funcție mai bună a inimii decât oamenii triști.

Iată cum merge. În timpul râsului, viteza aerului expirat este de 100 km/h. Căile noastre respiratorii sunt „aerisite”, sângele este saturat cu endorfine și există mai puțin colesterol.

IMPORTANT: Endrofinele sunt hormoni ai bucuriei

Beneficiile râsului pentru sănătate

Râsul prelungește viața, vindecă bolile

• Râsul include și zeci de grupe musculare. Funcționează bine în special asupra mușchilor abdominali
• Râsul întărește imunitatea
• Râsul ameliorează oboseala. Dacă nu dormi suficient, râzi, în cinci minute te vei simți mai bine

IMPORTANT: 5 m de râs = 40 m de somn.

Ca rezultat - sănătate bună și viață lungă.

beneficiile râsului pentru sănătate

Râsul este sursa fericirii

• Râsul face o femeie mai atrăgătoare
• Vrei să-ți întărești relația cu persoana iubită? Doar râdeți împreună mai des! Acest lucru vă va ajuta să vă înțelegeți mai bine și, astfel, să vă întăriți legătura.
• Ajută la învingerea stresului mai repede decât orice sedativ
• Experții au descoperit că râsul crește productivitatea și creativitatea

Râsul este sursa fericirii

Mici trucuri:

• Este mai ușor să începi să râzi cu un zâmbet. Corpul nostru este obișnuit cu faptul că va fi imediat urmat de râs.
• Încearcă să zâmbești mai des. Fă-o în timp ce citești sau lucrezi. Zâmbește-le colegilor sau membrilor familiei tale. De asemenea, te va ajuta să-i faci să te placă.
• Toate acestea vor face un zâmbet expresia ta naturală a feței. Așa că vei râde mult mai des

Cum să înveți să râzi, cum să provoci râsul?

Încearcă să fii prieten cu oameni sociabili și plini de umor. Asta nu înseamnă că ar trebui să renunți la prietenii pesimiști. Găsiți oameni noi distrași și petreceți mai des cu ei.

Dacă începe o conversație tristă, schimbă subiectul sau fă o glumă. Sau, mai bine, spune-ne ceva frumos pentru tine. La urma urmei, orice exemplu este contagios.

Ieșiți cu oameni pozitivi

Căutați spectacole și spectacole distractive ale comedianților pe placul dvs. Faceți din vizionarea unor programe amuzante un obicei.

De exemplu, puteți viziona următoarele comedii, spectacole etc.:

• Mare diferență
• Galuste Ural
• Concertele lui Mihail Zadorny
• Desene animate „Tom și Jerry”
• Comedii cu Jim Carrey sau Charlie Chaplin

Urmăriți mai multe videoclipuri amuzante pe internet sau comedii

• Știrile de dimineață despre jaf și crime nu au făcut niciodată ziua mai fericită.
• Este mai bine să-ți începi dimineața citind glume. Ascultați programe radio umoristice
• Nu vă puteți imagina dimineața fără un ziar? Apoi începeți să citiți din titluri din viață sau din aceleași anecdote. Și asigurați-vă că vă comparați starea de spirit după știri și după spectacolul distractiv

Evitați programele de știri, ziarele și emisiunile radio

Râzi de tine

Acest talent util este de a transforma orice stangacie intr-o gluma amuzanta. Datorită acestui lucru, nu îți va mai fi frică de greșeli. Învață să înțelegi că „ce suntem” și „ce putem face până acum” sunt două lucruri diferite.

Râzi de tine

Nu-ți fie frică de râsul tău

• Ți-e frică să râzi pentru că crezi că râsul tău este ciudat? În acest caz, te poți lipsi de plăcerea vieții.
• La urma urmei, râsul este o manifestare naturală a fericirii. El nu poate fi urât
• Și dacă ești înconjurat de oameni care râd de râsul tău, doar schimbă compania

Nu-ți fie frică de râsul tău

Învață să te relaxezi

Pune deoparte o oră în fiecare zi pentru tine. Fă-ți hobby-ul preferat, distrează-te. Mai ales dacă ești o persoană ocupată! La urma urmei, trebuie să te răsplătești pentru succesele și munca ta?

Învață să te relaxezi

Practică!

• Da, râsul fără motiv poate fi și el de folos.
• Încearcă să râzi așa când ești singur acasă. Fă-o cât mai naturală. Spune câteva scurte „ha” în timp ce expiri
• Începeți prin a vă gândi la o glumă amuzantă din trecut.
• Acest lucru va ajuta organismul să ajungă rapid la o stare vesel. Și te distrezi și râzi din poftă

Practică!

Pauze „amuzante”.

Creați minute „amuzante” regulate în programul dvs. de lucru. În timpul lor, urmăriți un videoclip amuzant sau o parte dintr-un program plin de umor. Beneficiile vor fi evidente!

Pauze „amuzante”.

De ce să practici yoga râsului?

IMPORTANT: Hasya yoga este o direcție de yoga care combină tehnici de respirație și exerciții de râs.

• Râsul este foarte bun pentru sănătate: poți slăbi din el, te poți îmbolnăvi mult mai rar și poți avea nervi sănătoși.
• Dar pentru ca beneficiile râsului să fie mai puternice asupra corpului, trebuie să râzi continuu cel puțin 15 minute. Chiar și în timpul unui talk show amuzant, acest lucru nu este ușor de făcut.
• Dar la cursurile de yoga de râs printre oamenii care râd, va fi pur și simplu imposibil să rămâi serios.

De ce să practici yoga râsului?

Această tehnică a fost inventată de Madana Kataria. Acest medic indian a observat că după o doză zilnică de anecdote amuzante, pacienții săi se simt mult mai bine.

De-a lungul timpului, tehnica s-a îmbunătățit. Acum, cursul de yoga pe râs combină exerciții de respirație, asane de yoga de bază și, bineînțeles, exerciții pentru inducerea râsului.

Exercițiu de yoga de râs

Acum există un curs de yoga în râs în multe centre de sănătate. Prin urmare, complexul de exerciții „amuzante” poate fi diferit peste tot.

Cel mai adesea, orele încep cu un complex de asane. Războinic, câine cu fața în jos, copac și altele. Apoi efectuați un set de exerciții de respirație

asana

Apoi sunt exerciții pentru râs. Aici sunt ei:

• Vorbind la telefon

Grupul este împărțit în perechi. Doi oameni se așează unul lângă altul și încep să vorbească la un telefon imaginar. La sfârșitul conversației, trebuie să râzi și să te uiți în ochii partenerului tău.

• Salutari

Participanții încep să se plimbe prin sală. Când doi oameni se întâlnesc, încearcă să fie fericiți unul pentru celălalt. Puteți strânge mâna, îmbrățișați sau bătuți pe spate. Principalul lucru este să arăți natural.

• Cum râde un crocodil?

Participanții imit, pe rând, râsul diferitelor animale: un pui, o șopârlă, un pește sau un crocodil.

La unele cursuri, participanții trebuie să încerce să râdă ca un obiect neînsuflețit.

• Râsete metru

Participanții se împrăștie liber în jurul sălii la distanță de braț.

Poziția de pornire - stai drept, cu mâinile la cusături. Apoi brațele sunt ridicate în lateral. Este necesar să ridicați mâinile în trei pași.

Fiecare mișcare este o expirație cu un tare: „ho”.

• Lanţ

Toată lumea se întinde pe podea. Fiecare participant își pune capul pe burta altei persoane. La comanda antrenorului, încep să râdă. Vibrația de la râs se transmite tuturor. Toată lumea râde la sfârșit.

• afirmare

IMPORTANT: Afirmația este o afirmație, o formulă pozitivă. Cu repetarea repetată cu expresie, îmbunătățește starea unei persoane.

Participanții stau în cerc și, în același timp, spun cu voce tare: „Sunt cea mai fericită persoană din lume!”. Repetați de mai multe ori. Și la final râd în hohote.

Unele centre de sănătate adaugă și ceaiuri zilnice și exerciții pentru a se relaxa și a obține liniștea în curs.

Exerciții de sine pentru Hasya Yoga

râs liniștit

• Puteți activa muzică lentă și blândă
• Poziția de pornire: stați drept, îndreptați umerii
• Inchide ochii. Imaginați-vă un peisaj frumos. Gândește-te la mici detalii. Dacă este o plajă însorită, simți căldura pe piele. Imaginează-ți valurile șuierând pe malul nisipos
• A rade. La început liniștit, apoi mai tare
• Ai râs? Inspirați și expirați adânc de câteva ori
  Nu uitați să respirați corect, adică cu pieptul plin.
• Repetați de trei ori

• Poziția de pornire ca în Râsul liniștit
• Respiră adânc. Cu o expirație, strângeți stomacul, partea inferioară și spuneți: „ha”. Expirația ar trebui să fie scurtă. Repetați de 30 de ori
• Apoi râzi în hohote
• Repetați exercițiul de 2-3 ori

• Veți avea nevoie de o oglindă. Treci în fața lui. Imaginează-ți că gura este închisă cu fermoar. Când îl deschideți, veți începe să râdeți
• Deschide fermoarul imaginar cu două degete. A rade. Închideți fermoarul rapid. nu mai râde
• Poate fi efectuat în perechi și dezarhivați un partener
• Număr de repetări: 3 - 4

exercițiu „fulger”

Râsul este bun pentru sănătatea trupului și a spiritului. Prin urmare, dedică 10 până la 15 minute zilnic exercițiilor de yoga Hasya. Aceste activități simple și distractive îți vor schimba rapid viața în bine.

Așa că ai decis să-ți schimbi râsul. Poate că pur și simplu nu-ți place cum sună, sau poate că râsul tău îi enervează pe cei din jurul tău. Încearcă să-ți dai seama ce este „în neregulă” cu râsul tău: este prea tare, prea amuzant sau prea sinistru? Ascultă alte tipuri de râs care ți se potrivesc și încearcă să-l reproduc pe cel de care îți place cel mai mult.

Pași

Partea 1

Cum să alegi un nou tip de râs

Alege un nou stil de râs. Dacă nu aveți deja un mod anume de a râde, începeți să căutați în mod activ modalități de a râde care să vă placă. Încearcă să cauți inspirație oriunde râd oamenii: ascultă râsetele celor pe care îi întâlnești, râsetele personajelor de film sau ale lucrătorilor de televiziune. Ascultă cum râd cei dragi și străinii. Fii mereu în căutarea unor tipuri bune de râs.

• O sursă bună de înregistrări ale discursului oamenilor este YouTube, ca și restul internetului.
• Gândiți-vă de ce vă bucurați de anumite tipuri de râs. Poate că te atrag prin profunzimea și sinceritatea lor, sau poate sună foarte contagios, făcându-te și pe tine să râzi.

1. Încercați să imitați râsul care vă place. Când auziți un râs înălțător, încercați să-l memorați sau să îl notați. Rămas singur, găsește o oglindă și încearcă să imite râsul care îți place. Imitația poate fi destul de naturală dacă petreci mult timp cu oameni care au un râs contagios. Dar acest proces poate fi, de asemenea, făcut mai semnificativ prin alegerea intenționată a unui anumit râs pentru tine.

   • Să știi că, dacă copiezi cu sinceritate râsul unui celebru lucrător de televiziune sau al unui personaj dintr-un film, alții s-ar putea să-l observe. Decide singur dacă vrei sau nu.

2. Gândește-te de ce vrei să-ți schimbi râsul. S-ar putea să existe ceva în special care să nu-ți placă la râsul tău: poate fi prea tare, prea amuzant sau prea sinistru. Încercați să evitați în mod conștient aceste trăsături nedorite în timp ce râzi. Dacă cauți în mod conștient să schimbi anumite aspecte ale râsului tău, în cele din urmă, problema poate fi rezolvată.

   • Dacă râzi prea tare, încearcă să râzi încet. Dacă râsul tău este prea amuzant și chicoti rapid la tonuri înalte, încearcă să râzi mai încet și cu un ton de voce mai profund.

3. Luați în considerare dacă într-adevăr trebuie să schimbați ceva. Ceea ce oamenii nu știu adesea este că atunci când râzi, respirația ți se schimbă. De exemplu, mulți oameni sforăie în același timp, pentru că deseori așa caută corpul să obțină mai mult oxigen atunci când o persoană râde. Încearcă să-i întrebi pe cei dragi ce părere au despre râsul tău. Acest lucru va ajuta la clarificarea situației. Dacă râsul tău îi irită pe alții sau îi enervează într-un fel, cel mai probabil îți vor spune despre asta!

Fiecare dintre noi ne-ar dori să fie proprietarul unui râs frumos, vesel și contagios. Ați auzit vreodată râsul unui copil mic, care este purtat de sunetul clopotelor, și râsul vesel al bătrânilor? La urma urmei, cei mai mici copii râd cu poftă, iar bătrânii nu au convențiile și bufoniile care sunt inerente unei vârste fragede. Încearcă să acorzi puțină atenție râsului tău, deoarece râsul este o reflectare a lumii interioare și a stării tale emoționale. Iar principalul lucru în râs este că este o sursă de sănătate și longevitate pentru fiecare dintre noi.

reguli

Cum să înveți să râzi frumos și corect? Încercați să urmați o serie de sfaturi care vă pot ajuta cu siguranță să faceți râsul sincer și frumos:

• Înregistrați-vă râsul pe video sau pe recorder. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să instalați camera într-un loc discret din camera în care veți avea o companie. Încearcă să uiți de asta și acționează natural cu prietenii tăi. Amintiți-vă că camera mărește orice defecte în comportamentul dvs. Urmărește înregistrarea cu comportamentul tău, analizează volumul vorbirii și tonul râsului. Deci, puteți identifica deficiențele și apoi le puteți corecta.
• Cum să înveți să râzi frumos, vei fi ajutat de o analiză a motivelor jenei tale de râs sincer. Întrebați-i pe cei din jur despre dezavantajele râsetelor pe care le aud de la tine. Este posibil să vă acoperiți gura cu mâna sau să aveți dinții ușor îngălbeniți. Această problemă dispare de la sine după ce mergi la dentist. Dacă râsul tău este însoțit de mormăituri sau arată ca un chicotit, atunci ar trebui să te controlezi și să lucrezi la toate sunetele tale. Desigur, râsul deplasat vorbește despre lipsa de cultură a unei persoane. Aici aveți nevoie de dorința de auto-dezvoltare a unei persoane, altfel nu va funcționa pentru a depăși un astfel de dezavantaj.
• O persoană temperamentală râde adesea foarte tare. Încercați să nu deschideți gura larg sau să vă aruncați capul pe spate. Deci creezi o barieră în calea sunetelor și nu înțelegi cum să râzi corect. Ar trebui să plângi mai repede decât să asurzi pe toți cei din jurul tău cu râsul tău puternic.
• Scăpați de pufnit, șuierător, scârțâit și, scuze, nechezat imediat. Astfel de trăsături amuzante ale râsului tău pot pur și simplu să sperie pe toți cei din jurul tău care nu te cunosc. Frumusețea manierelor devine imediat tabu cu un râs atât de specific. În acest caz, metodele de autocontrol vă ajută: prindeți-vă discret mâna - acest lucru vă va distrage atenția de la subiectul râsului și vă va opri sunetele nepotrivite.
• Urmărește poziția buzelor tale. La urma urmei, cu cât deschizi gura mai larg în timp ce râzi, cu atât devine mai probabil să scuipi pe interlocutorul tău sau poți scoate un sunet neplăcut. Nu-ți strânge buzele prea mult, dar încearcă și să te abții să nu faci lucruri greșite. Dacă doar zâmbești larg, vei auzi un râs complet diferit, melodic și plăcut.
• Practicarea în fața unei oglinzi te va ajuta, de asemenea, să înveți cum să râzi frumos. Nu trebuie să râzi pe scenă. Trebuie să ai un râs sincer și neconstrâns, care să mulțumească urechile celor din jurul tău.

Cât de amuzant este să râzi în companie? Fii sincer, sunet și plin de emoție când râzi. Atunci alții vor dori să râdă cu tine. Aflați cum să simți umorul, să zâmbești, să apreciezi glumele și să te bucuri de timpul tău. La urma urmei, nu există nimic mai bun decât râsul sincer și fermecător în companie, care adaugă frumusețe și estetică fiecărui om în manierele sale. Sper că te-am ajutat să înțelegi cum să râzi în orice situație, iar materialul nostru îți va fi de folos.