Emoțiile sunt o parte importantă a vieții umane. Oamenii sunt supuși atât emoțiilor pozitive, cât și negative. Care dintre ele predomină într-o măsură mai mare depinde de stilul de viață al unei persoane, de mediul său și de atitudinea față de viață.

Mulți dintre noi au auzit că emoțiile negative pot submina sănătatea, emoțiile pozitive pot „vindeca” afecțiuni. Dacă vorbim despre starea mentală a unei persoane, atunci emoțiile lasă o anumită amprentă. Dar cum afectează acestea sănătatea, nu mulți oameni știu.

Oamenii spun: „Toate bolile sunt de la nervi”. Da, iar medicii folosesc adesea această expresie, încercând să explice cauza unei alte boli. Numeroase studii arată că emoțiile individuale afectează sănătatea umană în moduri diferite. Dar înainte de a-ți da seama cum se întâmplă acest lucru, trebuie să-ți dai seama ce emoții sunt pozitive și care sunt negative.

Emoții pozitive și negative

Prin definiție, emoțiile nu pot fi pozitive sau negative. În funcție de ceea ce simțim la un moment dat, bunăstarea și sănătatea noastră se pot îmbunătăți sau se pot agrava. Cu toate acestea, clasificarea stereotipată a sentimentelor este ferm înrădăcinată în societate: pozitivă și negativă.

emoții pozitive considerat a fi:
• râs și bucurie;
• simpatie și interes;
• curiozitate și inspirație;
• incantare si admiratie.

La emoții negative se referă la sentimente complet opuse:
• tristețe și tristețe;
• nesiguranță și rușine;
• iritație și invidie;
• anxietate și ură;
• sentimente de vinovăție și indiferență;
• mânie și entuziasm.

Aceasta este lista principală a emoțiilor umane, care, dacă se dorește, pot fi completate și diversificate. Dar un lucru este clar: atunci când trăim emoții pozitive, starea noastră de spirit crește, starea noastră de bine se îmbunătățește, există un interes pentru viață și o dorință de a acționa. Când emoțiile negative ne pun stăpânire, cădem în deznădejde, apatie, devenim supărați pe lumea din jurul nostru, încetăm să fim interesați de viața însăși și de oamenii din jurul nostru.

Cum afectează emoțiile negative sănătatea umană?

Vindecătorii antici au susținut că fiecare boală este asociată cu o anumită experiență. Agresivitatea poate perturba funcționarea tractului gastrointestinal, poate provoca dureri de cap, hipertensiune arterială și probleme dentare. Gelozia provoacă tulburări digestive, insomnie și dureri de cap. Frica este asociată cu boli de inimă, tulburări respiratorii, deficiențe de auz, acuitate vizuală și boli de rinichi. Anxietatea provoacă probleme circulatorii și boli ale sistemului nervos central. Ura contribuie la dezvoltarea cancerului, a bolilor hepatice și a ulcerelor gastrice.

Cum afectează emoțiile pozitive sănătatea umană?

Orice emoție pozitivă crește eficiența sistemului nervos, îmbunătățește somnul, stabilizează starea emoțională, promovează producția de hormoni ai bucuriei (endorfine) și are un efect pozitiv asupra fondului hormonal al organismului. Cu cât o persoană simte mai multe emoții pozitive, cu atât este mai puțin predispusă la stres și diverse boli.

Cum să gestionezi emoțiile?

Cel mai bun mod de a scăpa de emoțiile negative este să le „eliberezi”. Astfel de emoții nu pot fi păstrate în sine, dar oamenii din jur nu ar trebui să sufere de pe urma lor. Activitatea fizică ajută la a face față nevrozelor. Un hobby sau un hobby preferat ajută la distragerea atenției de la resentimente și griji. Terapia prin artă (rescrierea problemelor pe hârtie) vă permite să blocați emoțiile negative cu emoțiile pozitive. Terapie medicinală - fitopreparate sedative, care conțin plante calmante.

Sănătate

Ceea ce gândim și simțim afectează direct modul în care trăim. Sănătatea noastră este legată de stilul nostru de viață, genetică și susceptibilitatea la boli. Dar dincolo de asta, există o relație puternică între starea ta emoțională și sănătatea ta.

Abilitatea de a face față emoțiilor, în special a celor negative, este o parte importantă a vitalității noastre. Emoțiile pe care le păstrăm înăuntru pot exploda într-o zi și pot deveni un adevărat dezastru. pentru noi înșine. De aceea este important să le eliberăm.

Sănătatea emoțională puternică este destul de rară în zilele noastre. Emoții negative precum anxietate, stres, frică, furie, gelozie, ură, îndoială și iritabilitate ne poate afecta semnificativ sănătatea.

Disponibilizările, tulburările conjugale, dificultățile financiare și moartea celor dragi pot fi dăunătoare sănătății noastre mintale și ne pot afecta sănătatea.

Iată cum emoțiile ne pot distruge sănătatea.

Impactul emoțiilor asupra sănătății

1. Mânie: inimă și ficat

Furia este o emoție puternică care apare ca răspuns la disperare, durere, dezamăgire și amenințare. Dacă iei măsuri imediat și o exprimi corect, furia poate fi bună pentru sănătatea ta. Dar, în majoritatea cazurilor, furia ne distruge sănătatea.

În special, furia ne afectează abilitățile logice și crește riscul de boli cardiovasculare.

Furia duce la constricția vaselor de sânge, creșterea ritmului cardiac, tensiunea arterială și respirația rapidă. Dacă acest lucru se întâmplă frecvent, duce la uzura pereților arterelor.

Un studiu din 2015 a constatat că riscul unui atac de cord crește de 8,5 ori la două ore după o explozie de furie intensă.

Furia crește, de asemenea, nivelul de citokine (molecule care provoacă inflamație), ceea ce crește riscul de a dezvolta artrita, diabetul si cancerul.

Pentru a vă gestiona mai bine furia, faceți activitate fizică regulată, învățați tehnici de relaxare sau consultați un terapeut.

2. Anxietate: stomac și splină

Anxietatea cronică poate duce la o serie de probleme de sănătate. Afecteaza splina si slabeste stomacul. Când ne îngrijorăm foarte mult, corpul nostru este atacat de substanțe chimice care ne fac să reacționăm cu stomacul bolnav sau slăbit.

Anxietatea sau fixarea pe ceva poate duce la probleme precum greață, diaree, probleme cu stomacul și alte tulburări cronice.

Anxietatea excesivă este asociată cu dureri în piept, hipertensiune arterială, sistem imunitar slăbit și îmbătrânire prematură.

De asemenea, anxietatea severă dăunează relațiilor noastre personale, perturbă somnul și ne poate face să fim distrași și neatenți la sănătatea noastră.

3. Tristețe sau durere: plămâni

Din multele emoții pe care le trăim în viață, tristețea este cea mai durabilă emoție.

Tristețea sau dorul slăbesc plămânii, provocând oboseală și dificultăți de respirație.

Întrerupe fluxul natural al respirației prin constrângerea plămânilor și a bronhiilor. Când sunteți copleșit de durere sau tristețe, aerul nu mai poate curge ușor în și din plămâni, ceea ce poate duce la crize de astm și boli bronșice.

Depresia și melancolia strică și pielea, provoacă constipație și niveluri scăzute de oxigen în sânge. Persoanele care suferă de depresie tind să câștige sau să slăbeascăși sunt ușor dependenți de droguri și alte substanțe nocive.

Dacă ești trist, nu-ți reține lacrimile, pentru că așa poți elibera acele emoții.

4. Stresul: inima si creierul

Fiecare persoană experimentează și reacționează la stres în mod diferit. Puțin stres este bun pentru sănătatea ta și te poate ajuta să-ți îndeplinești sarcinile zilnice.

Cu toate acestea, dacă stresul devine prea mare, poate duce la hipertensiune arterială, astm bronșic, ulcere gastrice și sindrom de colon iritabil.

După cum știți, stresul este unul dintre principalii vinovați în apariția bolilor de inimă. Crește tensiunea arterială și nivelul colesterolului și servește, de asemenea, ca un imbold pentru obiceiuri proaste cum ar fi fumatul, inactivitatea fizică și supraalimentarea. Toți acești factori pot deteriora pereții vaselor de sânge și pot duce la boli de inimă.

Stresul poate duce, de asemenea, la o serie de boli, cum ar fi:

Tulburări astmatice

· Pierderea parului

Ulcere bucale și uscăciune excesivă

Probleme psihice: insomnie, dureri de cap, iritabilitate

Boli cardiovasculare și hipertensiune arterială

Dureri de gât și umăr, dureri musculo-scheletice, dureri de spate, ticuri nervoase

Erupții cutanate, psoriazis și eczeme

· Tulburări ale sistemului reproducător: tulburări menstruale, reapariția infecțiilor genitale la femei și impotență și ejaculare precoce la bărbați.

Boli ale sistemului digestiv: gastrită, ulcere gastrice și duodenale, colită ulceroasă și intestin iritabil

Legătura dintre emoții și organe

5. Singurătate: inimă

Singurătatea este o condiție care face o persoană să plângă și să cadă într-o melancolie profundă.

Singurătatea este un pericol grav pentru sănătate. Când suntem singuri, creierul nostru eliberează mai mulți hormoni de stres, cum ar fi cortizolul, care provoacă depresie. Acest lucru la rândul său afectează tensiunea arterială și calitatea somnului.

Studiile au arătat că singurătatea crește șansele de a dezvolta boli mintale și este, de asemenea, un factor de risc pentru boală coronariană și accident vascular cerebral.

În plus, singurătatea are un efect negativ asupra sistemului imunitar. Oamenii singuri au mai multe șanse de a dezvolta inflamație ca răspuns la stres, care poate slăbi sistemul imunitar.

6. Frica: glandele suprarenale și rinichii

Frica duce la anxietate, care ne epuizează. rinichi, glandele suprarenale și sistemul reproducător.

Situația în care apare frica duce la o scădere a fluxului de energie în organism și îl face să se apere. Acest lucru duce la o încetinire a frecvenței respiratorii și a circulației sângelui, ceea ce provoacă o stare de stagnare, din cauza căreia membrele noastre aproape îngheață de frică.

Cel mai mult, frica afectează rinichii, iar acest lucru duce la Urinare frecventași alte probleme ale rinichilor.

Frica face ca glandele suprarenale să producă mai mulți hormoni de stres, care au un efect devastator asupra organismului.

Frica puternică poate provoca dureri și boli ale glandelor suprarenale, rinichilor și spatelui inferiorși boli ale tractului urinar. La copii, această emoție poate fi exprimată prin incontinenta urinara care este strâns legată de anxietate și îndoială de sine.

7. Șoc: rinichi și inimă

Șocul este o manifestare a traumei cauzate de o situație neașteptată care te doboară.

Un șoc brusc poate strica echilibrul în organism, provocând supraexcitare și frică.

Un șoc puternic ne poate submina sănătatea, în special rinichii și inima. O reacție traumatică duce la producerea unei cantități mari de adrenalină, care se depune în rinichi. Asta duce la palpitații, insomnie, stres și anxietate.Șocul poate chiar schimba structura creierului, afectând zone de emoție și supraviețuire.

Consecințele fizice ale traumei sau șocului emoțional sunt adesea energie scăzută, piele palidă, dificultăți de respirație, palpitații, tulburări de somn și digestive, disfuncție sexuală și durere cronică.

8. Iritabilitate și ură: ficat și inimă

Emoțiile de ură și iritabilitate pot afecta sănătatea intestinului și a inimii, ducând la dureri în piept, hipertensiune arterială și palpitații cardiace.

Ambele emoții cresc riscul de hipertensiune arterială. Oamenii iritabili sunt, de asemenea, mai predispuși la îmbătrânirea celulară decât oamenii buni.

Iritabilitatea este, de asemenea, dăunătoare pentru ficat. Când își exprimă verbal ura, o persoană expiră molecule condensate care conțin toxine care dăunează ficatului și vezicii biliare.

9. Gelozia și invidia: creierul, vezica biliară și ficatul

Gelozia, disperarea și invidia ne afectează direct creierul, vezica biliară și ficatul.

După cum știți, gelozia duce la gândire lentă și afectează capacitatea de a vedea clar.

În plus, gelozia provoacă simptome de stres, anxietate și depresie, ceea ce duce la producția excesivă de adrenalină și norepinefrină în sânge.

Gelozia are un efect negativ asupra vezicii biliare și duce la stagnarea sângelui în ficat. Acest lucru provoacă un sistem imunitar slăbit, insomnie, creșterea tensiunii arteriale, palpitații, colesterol ridicat și digestie proastă.

10. Anxietate: stomac, splină, pancreas

Anxietatea este o parte normală a vieții. Anxietatea poate crește respirația și ritmul cardiac, poate crește concentrarea și fluxul de sânge către creier, ceea ce poate fi benefic pentru sănătate.

Cu toate acestea, atunci când anxietatea devine o parte a vieții, are o efecte devastatoare asupra sănătății fizice și psihice.

Bolile gastrointestinale sunt adesea strâns asociate cu anxietatea. Afectează stomacul, splina și pancreasul, ceea ce poate duce la probleme precum indigestie, constipatie, colita ulcerativa.

Tulburările de anxietate sunt adesea un factor de risc pentru o serie de boli cronice, cum ar fi boală coronariană.

Emoțiile sunt o parte integrantă a reacției omului și a altor animale superioare la factorii de mediu. Ele apar în mod constant și afectează comportamentul și acțiunile oricărei ființe gânditoare toată viața, așa că este evident că nu numai starea spirituală a unei persoane, ci și sănătatea sa fizică depinde într-o anumită măsură de fondul emoțional.
Cuvântul „emoție” în sine provine din latinescul „emoveo”, care înseamnă emoție, șoc, experiență. Adică, este logic să percepem emoțiile care apar în noi ca fluctuații care trec prin întregul corp, afectând toate organele și sistemele, legându-le între ele.

Din cele mai vechi timpuri, oamenii de știință interesați de medicină au observat o corelație între starea emoțională predominantă și sănătatea umană. Acest lucru este scris în tratatele de medicină orientală, lucrările lui Hipocrate și alți oameni de știință greci antici. De asemenea, putem urmări înțelegerea relației dintre sănătatea emoțională și cea fizică în rândul oamenilor datorită unor zicale binecunoscute: „bucuria te face tânăr și tristețea te îmbătrânește”, „precum rugina mănâncă fierul, tristețea corodează inima”, „ nu poți cumpăra sănătate - dă minții”, „toate bolile de la nervi”. Aceste afirmații atrag atenția asupra efectului dăunător al stresului emoțional puternic asupra sistemului nervos, care afectează negativ sănătatea altor organe și sisteme.

În știința modernă, legătura dintre sănătatea fizică și emoții a fost confirmată de neurofiziologul Charles Sherington, laureat al Premiului Nobel. El a dedus un model: experiențele emoționale rezultate se revarsă în schimbări somatice și vegetative.

- Fiziologia influenței emoțiilor asupra organismului.

Reacția la lumea din jurul nostru are loc, în primul rând, în sistemul nervos central. Receptorii de la organele de simț trimit semnale către creier, iar acesta răspunde la stimuli emergenti, formând un set de comenzi pentru a ajuta la depășirea obstacolului care apare sau la consolidarea acțiunii corecte.

- Schema impactului emoțiilor negative.

Cu emoțiile negative, de exemplu, ca răspuns la resentimente, apare agresivitatea, întărită de hormonul suprarenal norepinefrină; când simți un pericol, apare frica, întărită de adrenalină; apariţia unui rival sau competitor pentru resurse devine o cauză de gelozie şi invidie. Iritația regulată transformă în mod corespunzător emoțiile obișnuite, controlate în ceva mai mult: în primul caz, agresivitatea se dezvoltă în ură, în al doilea, frica în anxietate (starea victimei), în al treilea, în iritabilitate și nemulțumire.

- Schema de acţiune a emoţiilor pozitive.

Emoțiile pozitive sunt însoțite de eliberarea de hormoni ai fericirii (endorfine, dopamină), dau un efect euforic care face ca o persoană să încerce mai mult să obțină bucurie și pace din nou. În mod similar, funcționează serotonina, al cărei nivel în sânge determină sensibilitatea la durere și la factorii fizici (mulțumită ei, copiii uită atât de ușor de răni și sunt capabili să ignore leziunile evidente, cum ar fi tăieturi, lacrimi etc. pentru o lungă perioadă de timp). timp).

- Manifestări fiziologice ale emoţiilor.

Hormonii pregătesc organismul să răspundă la iritație: frecvența cardiacă se accelerează, vasele de sânge se dilată, apar expresii faciale caracteristice, mușchii abdominali se contractă, respirația se accelerează, funcția de evacuare a tractului gastrointestinal este stimulată, apar „pipele de găină” (adaptare la temperatura aerului) , febră, excitare nervoasă.

Când limita influenței obișnuite este depășită, aceasta înseamnă că persoana nu a făcut față singură problemei, ceea ce a provocat în mod constant emoțiile corespunzătoare. La atingerea unei anumite limite, individuală pentru fiecare, corpul însuși ia pârghiile pentru a controla corpul. Astfel, odată cu noua apariție a stimulului, partea conștientă a personalității își pierde controlul. În acest caz, o persoană începe să se comporte ca un animal, este capabilă să-și facă rău pe sine sau pe alții, adică emoțiile nu pot dăuna numai corpului fizic, ci și pot submina grav sănătatea spirituală.

În cazul unei influențe emoționale constante, fie ea pozitivă sau negativă, corpul se autodistruge, deoarece o persoană încetează să acorde atenție nevoilor sale primare. O reacție puternică constantă (excitare, îngrijorare, frică, euforie) epuizează organismul, care devine cauza bolii.

Fiecare dintre noi știe că emoțiile care apar ca urmare a oricăror evenimente sunt un ajutor pentru formarea stării de spirit. Iar starea de spirit, la rândul ei, depinde de capacitatea de a face față anumitor probleme. Veselia spiritului este întotdeauna însoțită de succes și bucurie, iar depresia și oboseala sunt întotdeauna însoțite de boli și nenorociri.

Medicina orientală are o bază extinsă de cunoștințe pentru a găsi relația dintre organele interne individuale și manifestările externe ale stării lor. De exemplu, medicii estici au creat hărți ale punctelor bioactive, un sistem de analiză a urinei, scheme de valori pentru tipul și culoarea plăcii de pe limbă, a fost determinat de ce modificări ale trăsăturilor faciale pot fi detectate una sau alta boală. .

Cum afectează emoțiile negative sănătatea:

Anxietate, anxietate, depresie - aceste emoții sting manifestările de energie la o persoană, o fac să se teamă de lumea din jurul său. Consecința reținerii constante este probleme cu amigdalele (amigdalita) și gâtul (bronșită, laringită), până la pierderea vocii;

Gelozie - neliniște cauzată de dorința de a limita libertatea unei persoane din apropiere și lăcomie, provoacă insomnie și migrene frecvente;

Ura - valuri bruște de energie care copleșesc corpul, stropesc în zadar, zguduind psihicul uman. El suferă adesea și foarte mult de cele mai mici eșecuri, iar comportamentul impulsiv impropriu duce la probleme cu vezica biliară, stomac și ficat.

Iritație - atunci când fiecare lucru mic irită o persoană, putem vorbi despre sensibilizarea organismului cauzată de o slăbire a funcțiilor de protecție. Nu este surprinzător faptul că astfel de oameni suferă de crize frecvente de greață (o reacție fiziologică la otrăvire), cărora niciun medicament nu le poate face față;

Aroganță și snobism - aroganța provoacă nemulțumire constantă față de lucrurile și oamenii din jurul unei persoane, ceea ce provoacă probleme cu articulațiile, intestinele și pancreasul;

Frica - apare la oamenii pentru care scopul principal este supraviețuirea. Frica absoarbe energie, face o persoană cinică, retrasă, uscată și rece. Suspiciunea și încrederea în ostilitatea lumii provoacă artrita, surditatea și demența senilă la o astfel de persoană;

Îndoiala de sine - vinovăția pentru fiecare neglijent și greșeală supraîncărcă gândurile și provoacă dureri de cap cronice;

Deznădejde, plictiseală, tristețe - astfel de emoții opresc fluxul de energie în corp, provoacă stagnare, pierderea motivației. În efortul de a se proteja de riscuri și de noile atașamente, o persoană intră în propria sa tristețe și pierde ocazia de a obține emoții pozitive strălucitoare. Ca urmare, este depășit de constipație, astm, imunodeficiență, impotență, frigiditate.

Bucuria excesivă se referă și la manifestările negative ale emoțiilor, deoarece din cauza acesteia, energia unei persoane se risipește fără urmă, pierzându-se și irosită în zadar. Din cauza pierderilor constante, o persoană este forțată să caute noi plăceri, pe care din nou nu le poate păstra. Ciclul se închide, iar viața se transformă într-o căutare constantă de divertisment, ceea ce duce la anxietate (teama de a nu pierde accesul la ceea ce îți dorești), disperare și insomnie.

Desigur, trebuie avut în vedere că manifestările rare și unice ale emoțiilor negative sunt o reacție complet normală la problemele pe care le are fiecare persoană. Într-o anumită măsură, chiar se dovedesc a fi utile, deoarece, în primul rând, sunt capabili să împingă o persoană la o decizie importantă și să stimuleze dorința de a corecta situația problemă în direcția corectă, iar în al doilea rând, sunt un contrast împotriva care emoții pozitive devin mai de dorit și mai bine tangibile.

Problemele aduc efecte emoționale pe termen lung care devin patologice în timp. Ei sunt cei care subminează corpul din interior și sunt capabili să facă o persoană fără apărare împotriva factorilor dăunători ai mediului, creând baza pentru dezvoltarea tuturor tipurilor de boli.

Piele

Desigur, aspectul nostru este direct legat de sistemul nervos. Puteți determina întotdeauna exact ce simțiți dvs. sau interlocutorul dvs. doar privindu-l: atunci când o persoană este supărată sau jenată, apare roșeață, când îi este frică - paloare. Dar ce se întâmplă în interiorul corpului când trăim emoții pozitive sau negative?

Medicii spun că într-o perioadă de stres, când trăim o mulțime de emoții negative, fluxul sanguin este direcționat în primul rând către acele organe pe care organismul le consideră cele mai importante pentru supraviețuire: inima, plămânii, creierul, ficatul și rinichii. Și din alte organe există o scurgere de sânge, de exemplu, din piele, care simte imediat o lipsă de oxigen, dobândind o nuanță nesănătoasă. De aceea, o senzație prelungită de stres nu numai că vă poate dăuna frumuseții, ci și perturba mecanismul întregului organism.

Se dovedește că, având grijă de sistemul nostru nervos, ne ajutăm să scăpăm de toate consecințele negative care se manifestă în primul rând asupra pielii. Ați observat că acum piața serviciilor cosmetice este plină de oferte de proceduri care înveselesc și afectează pozitiv starea pielii? Sunt concepute special pentru a vă oferi un sentiment de confort, bucurie și liniște.

Popular

Figura

Îți place să mănânci dulciuri când observi că ești într-o dispoziție proastă? Cel mai probabil, motivezi „mâncarea sub stres” prin faptul că o bucată de tort sau o porție uriașă de înghețată îți va permite să crești nivelul de serotonină din sânge, care a primit un nume puternic - „hormonul fericirii” . Dar să fim sinceri: atunci când ești într-o dispoziție proastă, metabolismul tău încetinește, hormonul bucuriei nu aduce efectul scontat și, ca urmare, primești o porție dublă de tulburări - exces de greutate și probleme ale pielii. Dacă vrei să te înveselești și, în același timp, să-ți strângi silueta, atunci este mai bine să mergi la piscină sau la sală. Activitatea fizică moderată se descurcă „perfect” cu o dispoziție proastă, permițându-vă să eliberați energie negativă, să vă tonifiați și să vă relaxați. Și toate acestea duc la un aspect frumos, un metabolism sănătos și o siluetă frumoasă.

Sănătate

Cu siguranță ați auzit că, de exemplu, gravidele au nevoie de liniște și de bună dispoziție pentru ca bebelușul să nu-și facă griji cu mama lui. Acest lucru este atât de important încât chiar și în India antică și China antică, la trei luni după concepție, au încercat să înconjoare o femeie doar cu lucruri rafinate, au cusut haine pentru ea din cele mai moi materiale și uneori chiar au aranjat concerte în care se cânta muzică plăcută. Se credea că acest lucru contribuie la nașterea unui copil sănătos și talentat.

Toate acestea nu sunt chiar așa, dacă influența emoțiilor era cunoscută în antichitate. Emoțiile pozitive contribuie la formarea endorfinelor în creier - hormoni ai fericirii - afectând sistemul imunitar uman. Acești hormoni ne ajută adesea să câștigăm bolile! Știți că, în medie, 90% dintre boli se formează atunci când o persoană experimentează emoții negative, adică se pregătește psihologic pentru luptă?

Lista bolilor care se pot manifesta din cauza experientelor, stresului, emotiilor negative constante este incredibil de larga: aici ai nevroze, depresii, raceli, ba chiar si boli oncologice si autoimune! Sistemul nervos este incredibil de sensibil la influențele externe și interne, afectând întregul organism. Dar dacă te acordi la un val pozitiv, vei simți imediat că îți este mult mai plăcut să trăiești: deznădejdea nu poate exista acolo unde există o stare emoțională sănătoasă.

Comunicare

Ei bine, cine vrea să comunice cu o persoană de care simți o nemulțumire totală? Nimănui i se pare. Prin urmare, nu lăsați o dispoziție proastă să vă afecteze relația cu persoana iubită, prietenii sau rudele. Dacă ești pozitiv în perspectiva ta asupra lumii, cu siguranță vei atrage aceleași oameni, evenimente și circumstanțe pozitive către tine. Privește în jur: tot ceea ce te înconjoară este rezultatul propriilor gânduri și emoții! Modul în care privești lumea este rezultatul gândirii tale. Fie că ești conștient sau nu de asta, gândurile dominante vor afecta cu siguranță mediul tău.

Cum să te pregătești pentru emoții pozitive?

Psihologii vorbesc despre câteva modalități foarte simple, dar eficiente de a scăpa de energia negativă și de a găsi pacea și satisfacția binemeritată:

Învață să-ți exprimi emoțiile cu voce tare! Desigur, iubitul tău nu trebuie să știe cât de mult te-ai săturat de cel mai bun prieten al lui, iar șeful tău nu trebuie să știe cât de mult ți-a pus pe umerii tăi. Mai bine spune-i-o iubitei tale, care nu te va trăda niciodată, sau spune-ți totul ca să nu te audă nimeni.

O idee bună pe care o sfătuiesc toți psihologii este să începi propriul tău jurnal personal, în care să-ți notezi toate experiențele și chiar emoțiile pozitive! Lasă jurnalul tău să nu fie o „carte neagră” plină de negativitate pentru tine. Notează momentele strălucitoare pentru care ești recunoscător. Sentimentul de recunoștință îți îmbunătățește starea de spirit, iar tu însuți te conectezi la un val pozitiv.

Sunteți gata să puneți sfaturile noastre în practică? Cosmo, împreună cu HP, anunță lansarea unui nou proiect în care eroi celebri vorbesc despre cele mai strălucitoare momente din viața lor - de la nașterea unui copil până la prima reprezentație pe scenă în fața unui public uriaș. Urmăriți actualizările de pe site-ul Cosmo și participați la o competiție comună.

Aflați mai multe despre competiție și despre cum să participați pentru a câștiga Imprimanta multifuncțională HP DeskJet Ink Advantage 2520hc cu cartușe de mare capacitate și un cost record scăzut pe pagină.

În dicționarul explicativ al limbii ruse, sensul cuvântului „abuz” conform S.I. Ozhegov - cuvinte critice și jignitoare, înjurături, , ceea ce este o insultă. Și cu fiecare insultă, aceleași substanțe chimice sunt eliberate în sângele unei persoane ca atunci când este bătută. Există un răspuns la stres. Și în termeni medicali, stresul este un grup de substanțe chimice - catecolamine și steroizi. Cele mai cunoscute dintre ele sunt epinefrina și norepinefrina. Ca răspuns la situația stresantă asociată cu denumirea obișnuită, organismul nostru produce o cantitate în exces de steroizi care afectează toate sistemele funcționale. În consecință, stresul răsună în fiecare organ și sistem.

Când insultați și pedepsiți fizic copiii, puteți într-adevăr, în sensul deplin al cuvântului, să „conduceți” în capul copilului ceea ce îi spun ei. Cu toate acestea, acest lucru este valabil și pentru adulți, deși memoria copiilor este mai durabilă. O astfel de practică de comunicare funcționează ca un stigmat, o persoană începe să corespundă imaginii alese. Mai ales periculoase sunt insultele primite de la cei mai apropiați și dragi oameni, adulți semnificativi - părinți, bunici, frați și surori, profesori. Există o așa-numită programare a sorții, desigur, cel mai adesea acesta este un program părinte. Și ce rău fac abuzul și pedeapsa fizică sănătății umane, acest lucru este dovedit de numeroasele lucrări ale oamenilor de știință implicați în studiul naturii bolilor psihosomatice - I.G. Malkina-Pykh, Louise Hay, Yu.Yu. Eliseev și alții.

Ca răspuns la o astfel de intervenție grosolană, apar anumite emoții negative - resentimente, furie, furie, ură, vinovăție. Există critici la adresa dvs. și a celorlalți. Emoțiile negative trăite de o persoană încep să aibă un efect negativ asupra tuturor domeniilor vieții. Dacă s-ar părea că oricât de mult ai critica și înjura, totul este ca apa de pe spatele unei rațe, chiar și în acest caz există un impact negativ cu toate consecințele care decurg. Iată un exemplu schematic viu al influenței emoțiilor experimentate asupra sănătății, încălcări ale cărora pot apărea din cauza cauzelor resentimentelor, inferiorității, fricilor, stimei de sine reduse, umilinței. Toate acestea pot fi evitate prin formarea adecvată a relațiilor, mai ales în familie, între copii și părinți, soți și soții, rude în vârstă și nepoți.

Poveștile de viață ale clienților mei, care au dezvoltat o mulțime de boli psihosomatice, de la banale infecții respiratorii acute până la astmul bronșic (reținerea suspinelor), confirmă aceste date. Din păcate, de foarte multe ori auzim astfel de expresii răutăcioase: - „Idiot, mediocritate, leneși, nimic nu va ieși din tine, ratat”. În ce amăgire cad oamenii, rostind astfel de cuvinte care nu numai că rănesc sufletul, ci joacă și cel mai important rol în viața unei persoane, determinând întreaga sa soartă viitoare și sănătatea în general!

Iar unele femei au tendința de a-și „udă” bărbații iubiți cu abuzuri și critici atât de selective încât le taie urechea. Nu este recomandat să vorbești urât despre soțul tău, mai ales la spatele lui. Oamenii simt inconștient cum sunt tratați, așa că este de mirare dacă, după ce vorbesc cu prietenii despre soțul ei, există un scandal acasă, iar soțul pleacă într-o direcție necunoscută? Bărbatul nu a auzit nimic, dar a simțit asta. Este suficient să-ți analizezi comportamentul și poți vedea semne clare ale corespondenței evenimentelor.

Multe femei tind să-și spună soțul pe numele de familie. Sună cumva ciudat, disprețuitor, fără nicio urmă de dragoste în vocea lui. După părerea mea, nu trebuie să-ți spui soțul așa, nu este doar urât, ci și privează o persoană de posibilitatea de a-și auzi propriul nume natal, pentru că asta este atât de plăcut pentru toată lumea. Din cele mai vechi timpuri, numele soțului nu a fost folosit deloc cu străinii, era o interdicție strictă, un tabu. Dacă vorbeau despre soțul lor, îl numeau pe prenumele și patronimul, dar nu discutau despre treburile lui.

Sunați, criticați și certați

nimeni, nici măcar mental,

inclusiv pe cei neplăcuţi.

Cunoscut „Pilda cuielor” Ea este foarte instructivă.

Tatăl meu a avut un fiu care a certat și a strigat în mod constant nume. Apoi, însă, s-a pocăit, și-a cerut scuze și totul s-a repetat din nou. Tatăl a ascultat, a ascultat și a sugerat fiului său să bată un cui în tablă de fiecare dată când certa pe cineva. Fiul, desigur, a bătut o mulțime de cuie. Atunci tatăl a ordonat să scoată toate cuiele. Fiul a făcut-o. Iar tatăl lui i-a zis: „Vezi câte urme urâte sunt pe tablă? Tot în sufletul celor pe care i-ați jignit, aceste cicatrici și gropi rămân pentru totdeauna, nimic nu le poate repara.

Aș vrea să dau un exemplu de familie pe care o cunosc, în care domnește armonia deplină. Rețeta fericirii lor este destul de simplă: copiii nu sunt niciodată criticați sau certați, părinții petrec mult timp liber împreună între ei și cu copiii lor. Toată lumea își exprimă în mod constant plăcerea, mulțumind și lăudând membrilor familiei, arătând orice fel de atenție. Mamă, tată, bunica, bunic, toată lumea caută mereu un motiv pentru a-și exprima admirația pentru un act, rochie, cină gătită, aspect, orice realizare mică sau mare.

Probabil, trebuie să fiți mai toleranți unul cu celălalt, să comunicați cu dragoste și respect, să încercați să vedeți, să observați și să cultivați numai trăsături pozitive la orice persoană. Și dacă în mod clar nu le vezi și ești sigur că nu sunt acolo, atunci încearcă să privești cu sufletul tău. Fructele nu vor întârzia să apară! Mulți vor fi mulțumiți și fericiți, mai ales tu!

Psihologul tău

Tatiana Zaitseva