Când rudele cuiva mor, adesea nu găsim cuvintele potrivite, nu știm cum să ne comportăm într-o astfel de situație. Despre cum să ușurăm durerea pierderii, a spus AiF.ru Șeful Departamentului Centrului de Asistență Psihologică de Urgență al Ministerului Situațiilor de Urgență al Rusiei Larisa Pyzhyanova.

spune adevărul

Natalya Kozhina: Larisa Grigoryevna, când oamenii pierd pe cei dragi, este dificil să găsești câteva cuvinte... Și totuși, cum poți susține o persoană?

Larisa Pyzhyanova: Oamenilor le este foarte frică de o astfel de situație, nu știu ce să spună. Cuvintele ar trebui să fie naturale, dacă vrei să spui ceva și vine din inimă, atunci spune-o. Nu te agita în jurul unei persoane și încearcă să-l ții să vorbească. Dacă tace, vezi că se simte rău, stai doar lângă el, dacă se întoarce către tine și începe să vorbească singur, atunci ascultă și sprijină. Se întâmplă că o persoană trebuie doar să vorbească, nu interferați cu el pentru a o face.

- Ce fraze este mai bine să nu pronunțe deloc?

Nu poți spune „calmează-te”, „nu plânge”, „totul va trece”, „încă îți vei aranja viața”. Faptul este că în momentul în care o persoană a aflat despre moartea unei persoane dragi, pare imposibil. Orice altceva va fi perceput ca o insultă și o trădare directă a defunctului. Noi (psihologii Ministerului pentru Situații de Urgență al Rusiei) spunem întotdeauna doar adevărul, iar acest adevăr constă în a informa foarte competent o persoană despre ceea ce i se întâmplă și ce se va întâmpla în continuare. Oamenii simt adesea că înnebunesc, le este frică de propriile reacții. Poate fi agresivitate, isterie și uneori, dimpotrivă, calm total.

Poți auzi adesea: „Ce se întâmplă cu mine? Mi-am iubit soțul, de ce nu simt nimic acum? Atunci îți spunem că această stare este absolut normală, este un șoc, când conștiința ta nu permite gândul că ai pierdut o persoană dragă, aceasta este o reacție defensivă foarte puternică. Când vine conștientizarea, atunci va veni durerea, lacrimi prin care va trebui să treci. Va trebui să trăiești, să adormi și să te trezești cu conștientizarea pierderii. Dar timpul va trece și durerea se va domoli. Va fi înlocuit cu alte sentimente. Există un astfel de concept - „tristețe strălucitoare”, când inima unei persoane se micșorează, dar își amintește zâmbind ce s-a întâmplat, câteva episoade strălucitoare din viața lui trecută. Va veni, dar este nevoie de timp.

Sa fii acolo

- Larisa Grigoryevna, cum ar trebui să se comporte colegii, prietenii celor care și-au pierdut rudele?

Primele 3-4 luni după moarte sunt o perioadă de durere acută, când este cea mai dificilă. Este important să aveți rude și prieteni în apropiere. Se întâmplă adesea ca în primele zile o persoană să fie înconjurată de atenție și grijă, în special până la 9 zile, iar apoi toată lumea se întoarce la viața obișnuită. Iar o persoană care a pierdut o persoană iubită se trezește în vid, are senzația că a fost abandonată și trădată. Am avut oameni care mi-au spus: „Când totul era bine, prietenii erau acolo. Și acum toată lumea se teme să nu fie infectată de durerea mea, cine are nevoie de o persoană care plânge veșnic? Acest lucru agravează și mai mult starea.

Este necesar să-i spui unei persoane: „Suntem lângă tine și vom fi atâta timp cât este nevoie”. Fiți în permanență în contact cu cei îndoliați. Da, fiecare are propriile griji, dar poți oricând să suni și să afli cum merg lucrurile, să intri și să vorbești. Când trece o perioadă de durere acută, o persoană poate avea nevoie să vorbească despre decedat, uită-te la fotografiile sale. Nu te îndepărta de el, ascultă, pune câteva întrebări, oricât de incomod ar părea.

- Unii sfătuiesc să schimbe situația, du-te undeva, susții această metodă?

- Nu vă recomandăm să schimbați radical ceva în viața voastră în decurs de un an de la moartea unei persoane dragi: mutați-vă, schimbați locul de muncă. Pentru că în această perioadă o persoană se află într-o stare alterată și, de regulă, toate deciziile sunt luate de el sub influența emoțiilor. Când oamenii pierd un copil, poți auzi adesea: „Probabil, trebuie să naști din nou pentru a îneca această durere”. Dar, de fapt, este foarte periculos, în primul rând, pentru cel care se va naște, pentru că poate deveni „copil înlocuitor”.

Părinții își pot pune toate acele speranțe pe care copilul decedat nu a avut timp să le îndeplinească. Dar deschis, desigur, este mai bine să nu spui asta, ci să prezinți totul mai blând: „Gândește-te la starea ta, trebuie să te recuperezi anul acesta pentru ca un copil sănătos să se nască”.

Nu te grăbi

Acum urmează un moment foarte dificil - identificare și înmormântare, se întâmplă adesea să încerce să protejeze una dintre rude de probleme organizatorice, nu-i așa?

De fapt, este deosebit de dificil pentru cei care nu pot lua parte la rezolvarea tuturor problemelor importante după moartea unei persoane. Uneori ni se spune: „Soția mea nu va merge, îi este foarte greu, nu va lua parte la asta”. Nu este corect. Este necesar să se implice la maximum toate rudele în procesul primelor zile de pregătire pentru înmormântare și de rezolvare a unor probleme. Acest lucru este important atunci când o persoană lucrează activ, devine mai ușor pentru el că face ceva pentru ultima oară pentru persoana iubită, nu este nevoie să-l îngrădiți de asta și să spuneți: „Relaxați-vă, dormiți, vom facem totul singuri.” În schimb, implicați persoana cât mai mult posibil.

Cum să înțelegeți că o persoană care a pierdut o persoană iubită nu va putea face față singură pierderii și are nevoie de ajutorul unui specialist?

Orice reacții care apar în primul an (un an și jumătate) după moartea unei persoane dragi sunt normale. Poate fi agresivitate, depresie, schimbări de dispoziție. De ce luăm această perioadă anume de timp? Timp de 12 luni, o persoană singură experimentează tot ceea ce a trăit anterior cu persoana iubită: vacanță, ziua de naștere, Anul Nou etc. După un an, maxim un an și jumătate, devine mai ușor. Dar dacă chiar și după acest timp o persoană nu se poate întoarce la viața normală, atunci este nevoie de ajutorul unui specialist. Tot ceea ce se întâmplă până la un an este o normă, iar rudele și angajatorii ar trebui avertizați despre acest lucru, deoarece o persoană poate începe să lucreze mai rău. Dar se va îmbunătăți, dă-i timp. Există încă un astfel de moment în care oamenii din mediul înconjurător încep să spună: „Asta e, deja a trecut mult timp, haide, revino la viață”. De fapt, fiecare își trăiește durerea în moduri diferite, unul are nevoie de 1-2 luni, celălalt are nevoie de un an, iar acest lucru este absolut normal.

Durere, dor, furie, confuzie...? Toate sentimentele păreau a fi amestecate, transformându-se într-un singur nod care era blocat în piept...
Respirația interceptează și nu înțelegem ce ar trebui să facem în continuare, fără această persoană? Cum să trăiești când o parte din tine, sufletul tău, inima ta dispare... doar goală, moartă. Cum să umplem golul care ne-a înghițit?
Se spune că timpul se vindecă, că totul trece și se uită... Dar este adevărat?
Este posibil să se vindece o boală cronică cu medicamente scumpe? Nu…
Te poți vindeca doar... pentru o perioadă...
Așa este cu sentimentele... cu viața...
Pierdem o persoană dragă. Inimile noastre izbucnesc de durere, creierul nostru „explodează” din gânduri... Ni se pare că viața nu mai are sens.
Căutăm alinare oriunde este posibil și fiecare în felul nostru. Credem că, cam puțin, mai mult și timpul va vindeca totul. Și atunci totul va fi ca înainte.
Dar asta nu se intampla...
Timpul vindecă rana, dar nu vindecă...
Pentru că atunci când pierdem o persoană dragă, devenim vulnerabili... moral și fizic. Ne prefacem că totul este în regulă, dar în interiorul nostru „furiază un uragan”. Vreau să strig lumii întregi despre durerea mea, să spun tuturor să o ușureze.
Suntem supărați pe soartă și ne întrebăm: „De ce???”… De ce este soarta atât de crudă cu noi astăzi?… Trăim un dor insuportabil, o disperare…. Vreau să adorm, profund, profund și, trezindu-mă, să văd că totul este un vis. Și doar am visat.... Dar, revenind la realitate, înțelegem că am pierdut...
Cum să faci față acestei pierderi?
Ce trebuie făcut pentru ca timpul să devină cel mai bun medicament până la urmă. Cum să vindeci rana, astfel încât să poți trăi fără a suferi durere?
Poate că nu vrem să acceptăm această realitate. Deși înțelegem că trebuie să mergem mai departe……
Trăiește pentru viață. A iubi, de dragul iubirii. Un joc de cuvinte... și cât de mult sens.
Poate că trebuie să încetăm să fim egoişti cu noi înşine. Învață să accepți realitatea așa cum ne este trimisă de sus. Este foarte greu, uneori aproape imposibil, dar, dacă te gândești bine, de fapt, suntem mai puternici decât credem. Doar că nu vrem să înțelegem. Există putere în fiecare dintre noi - putere spirituală.
Forța care ne face să mergem mai departe și să nu ne oprim în mijlocul potecii, chiar dacă pare că viața s-a terminat. Gândi. Care ar trebui să fie această forță pentru a nu doar să-ți AMINTIU, ci să trăiești mai departe, păstrând în suflet, în inimă fiecare clipă petrecută alături de cineva drag.
Am pierdut... Doare... Viața ne-a despărțit... Despărțiți pentru totdeauna. Dar noi am rămas aici, în lumea asta... De ce? La urma urmei, fiecare dintre noi și-a pus această întrebare, dar nu a găsit răspunsul la ea.
Poate răspund la întrebarea asta, nu știu...
Mi se pare că Viața trebuie să continue, oricât de dureroasă și grea ar fi... și dacă rămâi aici, trebuie să trăiești! Să trăiești de dragul oamenilor apropiați, să trăiești de dragul persoanei care a fost pierdută. Trăiește și ține minte, păstrează fiecare moment, fiecare minut petrecut cu el. Fă ceva pentru ca Memoria să nu devină un cuvânt gol. Orice - scrie o carte, dedică versuri frumoase, compune muzică, desenează o imagine, „descoperă” o nouă stea, în sfârșit! Tot ceea ce ai vrea să spui unei persoane - spune-o... Nu cu cuvinte, ci cu acțiuni și fapte, în memoria acestei persoane.
Și oricât de doare, trăiește...
Nu trebuie să regret, nu trebuie să plângi. Fă doar un pas înainte... Un pas mic spre viață... Privește în jur... Zâmbește, chiar și printre lacrimi.
Stiu ca este foarte greu... Dar tot incearca... Cum am facut :)
La urma urmei, nici măcar nu scriu aceste rânduri așa... le dedic celor mai apropiați oameni pe care i-am pierdut. Pentru ei și pentru ei! De dragul memoriei....
Dar nu uit că am oameni apropiați care au nevoie de mine astăzi, oameni care mă ajută să merg mai departe. Oameni pentru care merită trăit, chiar dacă inima mi se rupe uneori de dor... trăiesc...
Pentru că nu am dreptul să fiu slab! Pentru că iubesc...
Poate că toți cei care vor citi cuvintele mele vor înțelege ceva singuri, vor decide ceva. Poate cineva nu va fi de acord cu mine. Dar voi fi fericit dacă cuvintele mele ajută pe cineva. Deci tot ce fac nu este în zadar...
Viața continuă... Nu te opri niciodată! Trăiește, iubește și ține minte...
Nu ești singur... Întotdeauna există oameni care au nevoie de tine... Lasă-i să intre în viața ta și în inima ta...

Nu inchide...

Totul se va rezolva...

Cultura noastră nu învață condoleanțe. Prin urmare, imediat după evenimentele tragice, veți auzi de multe ori de la alții că trebuie să țineți. Dar este normal să fii trist, îngrijorat și suferit în această situație.

Cu toții suntem diferiți. De aceea și în materialele despre reacția școlarilor la munte scriu că unii copii vor cere îngrijire, alții se vor enerva, alții vor mânca, al patrulea vor plânge, al cincilea vor cădea în stupoare. Psihicul face față (și nu face față) sarcinii în moduri diferite.

Adriana Imzh, psiholog consultant

2. Permite-ți să experimentezi într-un mod care ți se potrivește.

Probabil că aveți un șablon în cap pentru cum ar trebui să se comporte o persoană în timpul evenimentelor tragice. Și s-ar putea să nu se potrivească exact cu ceea ce simți.

Încercarea de a te încadra în ideea a ceea ce ar trebui să experimentezi va adăuga vinovăție la durere și va face și mai dificil să treci peste situație. Așa că permiteți-vă să suferiți în mod natural, fără a fi la înălțimea așteptărilor altcuiva (inclusiv ale dvs.).

3. Căutați sprijin în avans

Sunt zile care vor fi deosebit de dificile: zile de naștere, aniversări, alte date importante asociate cu persoana plecată. Și este mai bine să ai grijă să creezi un mediu în care îți va fi puțin mai ușor să supraviețuiești de această dată.

Potrivit Adrianei Imzh, este important de reținut că, în ciuda unui calendar existent (9 zile, 40 de zile, un an), fiecare persoană trăiește timpul în felul său: cineva este capabil să facă față durerii abia după câteva luni, când șocul dă drumul și cineva în același timp este deja în ordine.

Dacă durerea durează câțiva ani, aceasta înseamnă că persoana este „blocata” în experiențe. Într-un fel, este mai ușor astfel - să mori cu cel pe care l-ai iubit, să-ți oprești lumea cu el. Dar probabil că nu a vrut asta pentru tine.

Și, desigur, chiar și cei care încearcă să trăiască mai departe au zile grele: când ceva a fost amintit, a fost un flashback, sau doar „inspirat de muzică”. Plânsul, doliu, amintirea sunt normale dacă toată viața ta nu constă în asta.

În situații dificile, cereți sprijin de la un prieten sau încuiați-vă într-o cameră cu album foto și batiste, mergeți la cimitir, înfășurați-vă în tricoul preferat al persoanei iubite, sortați cadourile lui, faceți o plimbare unde ți-a plăcut să meargă cu el. Alege acele modalități de a face față, după care îți devine mai ușor.

4. Limitați contactele proaste

Într-o perioadă deja dificilă, cel mai probabil va trebui să comunicați cu diferite persoane: rude îndepărtate, prieteni de familie și așa mai departe. Și nu toate vor fi plăcute.

Limitați contactele nedorite pentru a nu adăuga emoții negative. Uneori este mai bine să comunici cu un străin pe Web decât cu un văr al doilea, pur și simplu pentru că te înțelege, dar ea nu.

Dar, potrivit Adrianei Imzh, merită totuși să acceptați condoleanțe, pentru că în cultura noastră aceasta este doar o modalitate de a vă oferi spațiu de întristare.

Da, este posibil ca acești oameni să nu experimenteze pierderea așa cum o faci tu. Dar ei înțeleg că ești trist. Ei recunosc că persoana a murit, iar acest lucru este important. Este mai bine decât atunci când nimănui nu-i pasă și nu ai voie să-ți experimentezi emoțiile.

Adriana Imzh, psiholog consultant

5. Nu fi surprins de fricile și grijile tale

Știm că suntem muritori. Dar pierderea unei persoane dragi, de obicei, accentuează conștientizarea că se poate întâmpla oricui. Uneori, acest lucru duce la amorțeală, crește frica de moarte, înțelegerea lipsei de sens a ființei sau, dimpotrivă, provoacă o sete chinuitoare de viață, sex, hrană sau aventură. Poate exista sentimentul că trăiești în mod greșit, iar dorința este totul.

Acordă-ți timp înainte de a face ceva. În terapie, aceasta se numește regula de 48 de ore, dar în cazul unei pierderi severe, așteptarea poate fi mai lungă.

Adriana Imzh, psiholog consultant

Cel mai probabil, ideea de a te rade în cap, de a-ți părăsi familia și de a pleca independent în Seychelles nu este singura. Lasă-o să se liniștească și apoi acționează dacă dorința nu este pierdută. Poate că în câteva zile se va schimba puțin.

6. Bea mai putin alcool

Uneori, alcoolul pare a fi soluția pentru toate problemele. Dar să te îmbăți și să uiți este o modalitate pe termen scurt de a le face față. - un deprimant puternic care afectează negativ sistemul nervos central.

Oamenii care beau alcool sunt mai puțin capabili să facă față stresului și să ia decizii mai distructive. De asemenea, este important de reținut că zahărul (se găsește atât în ​​dulciuri, cât și în alcool) crește experiența de stres, așa că este mai bine să te abții de la a-l consuma.

Adriana Imzh, psiholog consultant

7. Ai grijă de sănătatea ta

Durerea este deja epuizantă, nu agravați situația. Mănâncă regulat și plimbă-te, încearcă să dormi aproximativ opt ore pe zi, bea apă, respiră - foarte des în durere o persoană uită să expire. Nu adăugați stres corpului fluturând mâna pentru sănătate.

8. Consultați un psiholog

Dacă nu poți supraviețui singur situației și nu devine mai ușor pentru tine pentru o lungă perioadă de timp, găsește un specialist. te va ajuta să afli ce anume te împiedică să ieși dintr-o stare de depresie, să-ți exprimi sentimentele, să-ți ia rămas bun de la persoana iubită și să fii doar alături de tine în această situație dificilă.

9. Nu vă fie rușine să continuați să trăiți

O persoană apropiată a murit și tu continuă să trăiești, iar acest lucru este normal. Destul de des avem un sentiment fals al nedreptății: a murit prea tânăr, a murit înaintea mea, a murit din cauza prostiilor.

Dar adevărul este că moartea face parte din viață. Cu toții venim să murim și nimeni nu știe cât și cum va trăi. Cineva a plecat, cineva a rămas să păstreze amintirea celor plecați.

Adriana Imzh, psiholog consultant

Poate fi dificil să duci un mod obișnuit de viață și să reînveți să zâmbești, să te bucuri. Nu te grăbi dacă nu o poți face încă. Dar în această direcție trebuie să ne mișcăm, crede Adriana Imzh.

Nu numai pentru că cel pe care l-ai pierdut probabil și-ar dori asta. Dar și pentru că acesta este ceea ce face ca orice viață, inclusiv viața unei persoane decedate, să fie importantă: îi onorăm memoria, îi respectăm calea și nu facem din moartea lui o armă de autodistrugere.

Fiecare dintre noi a pierdut ceva în viața noastră: un lucru valoros, informații necesare și chiar propria noastră conștiință. Acest lucru creează un sentiment de disconfort și un sentiment de enervare sinceră din cauza faptului că s-a întâmplat. Când vine vorba de pierderi de natură personală, atunci în acest caz merită să vorbim despre următoarele motive de durere care a venit la o persoană:

• Dezamăgire față de cei dragi. Este realist să ierți o persoană dragă numai cu condiția să-și dea seama de gravitatea faptei. În cazul lipsei totale de introspecție din partea persoanei vinovate, reconcilierea este exclusă. Acuzațiile reciproce vor crește constant, ca un bulgăre de zăpadă, care, în timp, îi va face pe oamenii apropiați străini unul de celălalt pentru o perioadă destul de lungă de timp. Cea mai proastă opțiune în această situație este despărțirea pentru totdeauna.
• Trădarea unei persoane dragi. Dezamăgirea poate fi totuși iertată în timp, începând munca activă la reluarea relației anterioare. În cazul trădării de către o persoană apropiată anterior, situația va fi mult mai gravă. Un cuvânt stingher rostit nu va cauza mari necazuri și nu va provoca dezvoltarea unui strigăt public cu privire la comportamentul imoral al învinsului. Cu toate acestea, este foarte dificil să nu remarci trădarea evidentă atunci când informațiile exprimate de cei nedoritori devin dezgustător de palpabile pentru consumatori.
• Schimbarea reprizei secunde. În acest caz, merită remarcat faptul că chiar și oamenii care se iubesc sincer nu sunt adesea capabili să treacă un astfel de test cu un rezultat pozitiv pentru toate personajele interesate. Nu orice persoană va tolera trădarea fizică din partea subiectului care s-a scufundat în sufletul său. În consecință, credibilitatea trișorului este subminată, ceea ce duce la sfârșitul relației existente.
• Calomnie si calomnie. De foarte multe ori devenim oameni conduși când ni se șoptește dulce la urechi. Persoanele prea emoționale sunt gata să creadă pe oricine, dacă în același timp (după cum li se pare) onoarea și demnitatea lor sunt afectate. Pentru persoanele deosebit de suspecte, imaginația va oferi imediat o imagine a trădării unei persoane dragi în culorile cele mai sumbre, dar elocvente. Drept urmare, din cauza propriei tale frivolități, poți pierde o persoană dragă doar din cauza speculațiilor inactive.
• Divorț. Nu numai trădarea și calomnia pot distruge relațiile stabile de familie. Divorțul este ultima instanță a oricărei căsătorii în care oamenii nu au putut ajunge la o decizie comună. Într-un astfel de cuplu, poate exista chiar și dragoste și câțiva copii fermecați, dar oamenii încăpățânați aud rar pe nimeni în afară de ei înșiși și ambițiile lor.
• Moartea unei persoane dragi. În acest caz, merită să vorbim despre o adevărată tragedie umană, când întreaga lume se estompează în fața ochilor noștri. Întotdeauna îi putem ierta pe cei vii când vrem, dar nu îi putem aduce niciodată înapoi pe morți. Moartea este sfârșitul tuturor iluziilor și viselor, pentru că după ea există un singur reper sub forma cuvântului „inexistență”.
• Lipsa de informatie. În acest caz, îmi amintesc de filmul „Gone Girl” cu celebra actriță Sarah Bullock. În același timp, vorbim despre o adevărată dramă umană atunci când pierzi o persoană apropiată în cele mai misterioase împrejurări. Confuzia poate rupe viața chiar și a oamenilor cu voință foarte puternică.

Important! Din toate motivele expuse, ar trebui să aruncați o privire mai atentă asupra comportamentului persoanei iubite, care ulterior poate efectua acțiuni destul de inadecvate. În cel mai bun caz, va deveni un pericol pentru el însuși și, în cel mai rău caz, pentru alți oameni nevinovați.

Principalele semne ale unei persoane după pierderea unei persoane dragi

Foarte des este important să ajuți oamenii care încep să se cufunde într-un vid psihologic. Pierderea celor dragi și a celor dragi este un test căruia nu toată lumea este capabilă să-l facă față.

Astfel de persoane au nevoie de sprijinul altora și pot fi calculate după următoarele caracteristici:

1. Apropiere și stres emoțional. După ce au pierdut o persoană iubită, oamenii în majoritatea cazurilor intră în ei înșiși, protejându-și astfel psihicul. O astfel de stare este foarte vizibilă, mai ales când anterior individul problematic era un glumeț și sufletul companiei. Celebrul actor Keanu Reeves, care a jucat cu brio în filmul de cult The Matrix, duce viața de pustnic. În cazul lui, se poate observa un exemplu clasic al prezenței destinului malefic în soarta unei persoane. După ce a pierdut copilul nenăscut și apoi femeia pe care o iubea, actorul s-a retras în sine. Trăind mai mult decât modest cu taxe fantastice, investește sume fabuloase în centre de reabilitare a cancerului. În lumea spectacolului din Rusia, Dmitry Shepelev are o situație similară. După pierderea lui Zhanna Friske, pentru o perioadă foarte lungă de timp a suportat cu fermitate atacurile din partea presei și a rudelor iubitei sale, dar nu a contactat pe nimeni. Și doar un an mai târziu a găsit o cale de a scăpa de durerea sa - a scris o carte despre lupta lor comună cu boala, sentimentele și experiențele.
2. Râsete printre lacrimi. Fiecare reacționează la o situație stresantă în felul său, așa că comportamentul isteric în cazul pierderii unei persoane dragi nu este surprinzător. Atunci când ești trădat în mediul imediat, întotdeauna te tulbură. În încercarea de a părea puternic, individul cu inima zdrobită încearcă să pună o față dreaptă. Încearcă să glumească, ceea ce pare foarte nefiresc și exagerat.
3. Schimbarea stilului obișnuit de viață. Pierderea unei persoane dragi este cu siguranță introducerea unui element de dizarmonie în viața obișnuită a unei persoane îndurerate. În același timp, motivul plecării unui subiect drag nu este important, deoarece punctul final a fost stabilit la un anumit segment al drumului vieții. În consecință, o persoană traumatizată moral poate simți dezgust pentru ceea ce obișnuia să-i aducă bucurie.
4. Viziuni și comparații ciudate. În cazul morții unei persoane dragi, unii oameni încep să vadă ceea ce alții nu pot vedea. În mulțimea de locuitori, suferinzii sunt gata să vadă silueta defunctului și chiar să miroasă parfumul lui preferat. Toate acestea par o nebunie pentru cei care nu au experimentat amărăciunea pierderii în viața lor.
5. Sentiment constant de vinovăție. Chiar și în conversația obișnuită, se poate identifica un subiect care a experimentat pierderea și moartea unei persoane. De regulă, astfel de oameni se chinuiesc cu acuzații nefondate de iubire insuficientă în trecut pentru persoana care a părăsit această lume. Pentru ei, autoflagelarea devine sensul vieții, pentru că este mai ușor să supraviețuiești durerii acute a pierderii unei persoane dragi.
6. Comportament agresiv. Nu este un secret pentru nimeni că mulți oameni își îneacă durerea din pierderea unei persoane dragi în alcool. Pentru unii suferinzi, funcționează și o schemă pe care o urmează: ești viu și fericit - el (ea) m-a lăsat (a lăsat) pe mine - nedrept, dureros. Cu această abordare a situației de viață create, o persoană începe pur și simplu să se comporte agresiv față de alți oameni.
7. Distragerea atenției și acțiuni incomode. O persoană care a experimentat stres începe, parcă, să se readapteze la ritmul său obișnuit de viață. Toate acțiunile sale devin haotice, ceea ce duce la ideea panicii existente în viziunea asupra lumii a celui îndoliat. În acest caz, nu o recunoaștem pe fosta fată deșteaptă, care a rezolvat orice problemă cu o jumătate de pocnit din degete.
8. Exaltare. Toți cei din copilărie am crezut în miracole, pentru că natura umană este întotdeauna atrasă de ceva strălucitor și fabulos. După pierderea unei persoane dragi, unii oameni încep să acorde o mare importanță acelor lucruri care înainte erau sceptice. În acest moment, îndoliul poate deveni o pradă ușoară pentru tot felul de secte și organizații pseudo-creștine.
9. Stare prelungită de șoc. Acest fenomen este cea mai gravă consecință a tragediei dintre semnele de mai sus ale suferinzii. Într-un astfel de caz, o persoană nu poate trece la niciun alt factor de viață, dizolvându-se complet în durere. O conversație prietenoasă și sprijin în această situație nu vor ajuta, deoarece mecanismul de autodistrugere a personalității victimei este pornit și funcționează activ.

Notă! O persoană îndurerată după pierderea unei persoane dragi este o bombă cu ceas care poate exploda în orice moment. Psihologii vă recomandă insistent să priviți îndeaproape astfel de oameni din mediul dumneavoastră până în momentul în care se pot face rău pe ei înșiși sau pe alții.

Modalități de a depăși depresia după pierderea unei persoane dragi

O astfel de problemă trebuie tratată fără ambiguitate, deoarece consecințele ei pot fi cele mai imprevizibile. O persoană care se respectă și își vede clar viitorul de succes ar trebui să depună toate eforturile pentru a ieși din cercul vicios care a fost creat.

Acțiuni independente după pierderea unei persoane dragi

Ajutorul cu pierderea unei persoane dragi pe cont propriu este următorul:

• auto-disciplina. În acest caz, apare gândul că este mai ușor de spus decât de făcut. Cu toate acestea, o persoană este concepută în așa fel încât să își poată controla complet emoțiile. În același timp, ascunderea în spatele particularităților temperamentului cuiva este o slăbiciune sinceră, deoarece numai bolile mintale justifică un individ care a căzut într-o isterie prelungită. Trebuie să spun clar și ferm: timpul vindecă și nu sunt primul care experimentează acest lucru.
• autohipnoza. În același timp, se reamintește imediat o expresie excelentă că, dacă mireasa pleacă pentru alta, atunci nu se știe cine a avut noroc. Există o mare semnificație filozofică în această concluzie laconică. Dacă pierderea unei persoane dragi este direct legată de trădarea din partea lui, atunci nu trebuie să regretați pierderea. Lumea este plină de oameni deschiși și onești, care pot lumina singurătatea chiar și a celui mai disperat suferind.
• Izolarea de societate. Unii sceptici vor începe să deranjeze recomandarea sunetă, luând în considerare cea mai bună soluție la problema găsirii victimei într-un număr mare de oameni. Toate acestea sunt excelente doar în a doua fază a individului într-o stare stresantă după pierderea unei persoane dragi. La începutul și vârful problemei, el are o dorință acută de a se ascunde de întreaga lume, care ar trebui respectată. După o anumită perioadă de timp, persoana îndurerată însuși va intra în contact cu cercul său interior atunci când este pur și simplu gata pentru acest lucru.

Specialiștii în domeniul vindecării sufletelor umane și-au definit clar pentru ei înșiși un sistem de abordare a problemei exprimate:

1. Metoda „pană cu pană”.. În caz de trădare și trădare, această metodă poate funcționa în două moduri. Victima înșelăciunii este capabilă să găsească o nouă relație, dar, în același timp, există un risc mare de a începe noi probleme cu bătăliile amoroase anterioare care nu s-au încheiat încă.
2. Planifică-ți propria viață. Un viitor luminos este un trecut perfect programat. În același timp, nimeni nu recomandă repetarea greșelilor din trecut, deoarece astfel de acțiuni sunt neproductive. Ar trebui să luați doar ce este mai bun din experiența anilor trecuți și să vă concentrați pe acest factor.
3. Apelarea constantă a faptelor. Foarte des auzim că a ajuta cu pierderea unei persoane dragi nu tolerează amintirile inutile. Desigur, nu merită să chinuiți rănile trecute, dar o analiză sănătoasă în acest caz nu va strica. Dacă vorbim despre problemă mult timp și fructuos, atunci nu va mai fi nicio urmă de-a lungul timpului. Amendament: dacă situația este controlată de o persoană sănătoasă, și nu de un teoretician cu o imaginație violentă a unui schizofrenic.
4. Cerere de ajutor. Această opțiune de a-i susține pe cei disperați poate părea ciudată pentru oamenii cu o mentalitate critică. Cu toate acestea, este o cerere de ajutor care poate scoate bolnavul dintr-o stare de depresie persistentă. Sufletul uman, care este eliberat de povara comercialismului, de foarte multe ori nu este străin de durerea altora. Cu toții suntem oameni și suntem cu toții oameni, așa cum spune celebrul citat. A-i întreba pe alții nu este rușinos, pentru că într-o zi durerea ne va depăși pe toți sub forma pierderii unei persoane dragi.

Cum să faci față pierderii unei persoane dragi - uită-te la videoclip:

Foarte des, experții oferă sfaturi practice despre cum să supraviețuiești pierderii unei persoane dragi. În același timp, merită să ne amintim factorul că fiecare dintre noi este întotdeauna capabil să respingă o lovitură neașteptată a destinului. Moliciunea caracterului este o scuză pentru persoanele care preferă inițial să renunțe atunci când își pierd pe cei dragi. Este necesar să decizi clar pentru tine cum să continui să trăiești fără un obiect semnificativ pentru tine. În caz contrar, schema de obținere a unui fatidic bilet de dus va fi lansată irevocabil.