Din punct de vedere al salvării sănătății, beneficiile pur și simplu de a face câteva exerciții sunt minime dacă nu sunt luate în considerare 3 condiții:

1. Alcătuirea exercițiilor ar trebui să depindă de caracteristicile lecției, de ce materie este, de ce tip de activitate au fost implicați elevii anterior și care este starea lor.

2. Componenta emoțională a educației fizice este obligatorie. Amplitudinea emoțiilor stimulate de elevi poate fi diferită: de la expresia pronunțată la relaxarea calmă, dar în toate cazurile lecția ar trebui să se desfășoare pe un fundal emoțional pozitiv.

3. Profesorul trebuie să dezvolte 2-3 semne verbale și comportamentale convenționale care să permită elevilor să treacă elevii la un alt mod de activitate mai rapid și mai eficient.

Există legături funcționale foarte strânse între mecanismele de reglare voluntară și involuntară a respirației și activitatea multor sisteme vitale ale corpului uman.

Dezvoltarea abilităților motorii fine.

Dezvoltarea deplină a mișcărilor este o etapă și o condiție necesară a activității mentale, iar acest lucru trebuie luat în considerare atunci când lucrați cu copiii.

Efectuând diferite exerciții cu degetele, copilul realizează o bună dezvoltare a abilităților motorii fine ale mâinilor, ceea ce nu numai că are un efect benefic asupra dezvoltării vorbirii, dar și pregătește copilul pentru desen și scris. Mâinile dobândesc o bună mobilitate și flexibilitate, rigiditatea mișcărilor dispare, acest lucru facilitează și mai mult dobândirea abilităților de scris. Este necesar să vă asigurați că copilul finalizează cu ușurință toate exercițiile, astfel încât activitățile să-i aducă bucurie.

Automasajul falangelor degetelor - mângâind cu degetul mare toate celelalte degete pe rând în direcția de la falange unghiei până la baza degetului. Exercițiul se efectuează pe ambele mâini simultan.

Am crescut usturoi, index

Ardei, roșii, dovlecel, mediu

Dovleac, varză, cartofi, fără nume

Ceapa si ceva mazare, degetul mic

Legumele pe care le-am adunat, stoarcem și desfacem

Au tratat prietenii cu ei. degetele la ambele mâini.

Jucând cu degetele. Conectarea degetelor cu tampoane, începând cu degetele mici, câte o pereche de degete pentru fiecare rând de poezie; în acest caz, palmele nu se ating între ele.

Am fost la piață, degetele mici

Sunt o mulțime de pere și persimmons acolo, fără nume

Există lămâi, portocale, medii

Pepeni, prune, mandarine, index

Dar am cumpărat un pepene verde - mari

Aceasta este cea mai delicioasă marfă! toate degetele se strâng și se desprind

Mâinile, ca greblele, răzuiesc de-a lungul suprafeței aspre cu degetele pe silabe accentuate:

Folosim o greblă pentru a scoate gunoiul de pe pământ,

Pentru ca mugurii să poată pătrunde spre lumină.

„Baby Elephant” Degetul mijlociu este înaintat - acesta este trunchiul, iar degetele arătător și inelar sunt picioarele. Puiul de elefant merge de-a lungul mesei.

„Bunny and Drum” Degetele în pumn. Degetele arătător și mijlociu sunt ridicate în sus, sunt apăsate unul împotriva celuilalt. Lovim degetul mare cu degetul inelar și mic.

„Familie” Îndoirea alternativă a degetelor, începând cu degetul mare.

Acest deget este bunicul

Acest deget este bunica

Acest deget este tata

Acest deget este mami

Acest deget sunt eu.

Asta e toată familia mea!

În cuvintele primelor două rânduri - extinzând alternativ degetele din pumni, începând cu degetul mare. La cuvintele următoarelor două rânduri - îndoaie alternativ degetele în pumni, începând cu degetul mic.

Degetele au ieșit la plimbare.

Unu doi trei patru cinci -.

S-au ascuns din nou în casă.

Minute de educație fizică

Lecțiile de educație fizică din orele de educație generală și în timpul autopregătirii sunt recreere active care vizează reducerea oboselii elevilor, înlăturarea efectelor negative ale încărcărilor statice prelungite, activarea atenției elevilor și creșterea capacității acestora de a percepe mai eficient materialul educațional. Prin urmare, fiecare profesor ar trebui să considere de datoria lui, în timpul lecțiilor, să folosească această formă de educație fizică și sănătate, care influențează efectiv îmbunătățirea sănătății elevilor și a productivității orelor.

Minutele de educație fizică trebuie cheltuite în fiecare lecție. Timpul pentru minutele de educație fizică este determinat de profesor pe baza semnelor externe de oboseală. De regulă, acest lucru se întâmplă în jurul minutei 20 – 30 al lecției. Minutele de educație fizică nu se păstrează în timpul testelor, muncii independente și dictatelor.

De regulă, complexele de minute de antrenament fizic includ 4-5 exerciții cu o durată totală de 1,5-2 minute. Primul exercițiu este întinderea, al doilea este al treilea pentru mușchii gâtului și brațelor, al patrulea este pentru mușchii trunchiului, al cincilea este pentru mușchii picioarelor. Se recomandă efectuarea exercițiilor în poziție șezând sau în picioare. Seturile de exerciții se schimbă o dată la două săptămâni.

Profesorul, de regulă, petrece un minut de educație fizică numai când învață un nou complex. În alte cazuri, acest drept este acordat preparatorului fizic sau celor mai pregătiți elevi ai clasei (grupei), iar profesorul monitorizează executarea corectă a exercițiilor și postura elevilor.

La comanda profesorului, persoana de serviciu în clasă (grupă) deschide o fereastră sau o fereastră, elevii nu mai fac sarcini, își slăbesc cureaua, își desfășoară gulerele și încep să facă exerciții.

Lecții de educație fizică pentru școala primară

Complex 1 (pentru relaxarea mâinilor și a mușchilor trunchiului)

1. Efectuat stând la o masă.

Păsările zboară spre sud - (brațele care zboară înainte din spatele capului)
Gâște, curbe, macarale - (mișcări circulare cu mâinile în fața pieptului)
Acesta este ultimul turmă
Bătrânirea aripilor în depărtare - (mișcările mâinii imită baterea aripilor).

2. Efectuat de 2 ori stând la o masă, cu mâinile strânse în pumni. Prima dată, extinzând alternativ degetele, începând cu degetul mare, a doua - cu degetul mic.

3. Efectuat stând la o masă.

Soarele doarme, cerul doarme, - (pune capul în mâini)
Nici măcar vântul nu face zgomot.
Dimineața devreme a răsărit soarele
Și-a trimis razele tuturor - (mâinile se ridică cu degetele desfăcute)
Brusc a suflat o adiere - (legănați-vă brațele dintr-o parte în alta cu trunchiul înclinat)
Cerul este înnorat - (mișcări circulare cu mâinile la stânga, apoi la dreapta)
Ploaia a început să bată pe acoperișuri.
Ploaia bate pe acoperiș - (degetele bat pe masă)
Soarele se scufundă din ce în ce mai jos.
Așa că s-a ascuns în spatele norilor,
Nu se vede nici o rază - (treptat se așează și își pun capul în mâini).

Complexul 2 (utilizați un set de exerciții pentru a preveni oboseala vizuală - Avetisov E.S. 1982)

I.p. - stând, rezemat pe un scaun. Respiratie adanca. Aplecându-vă înainte spre blatul mesei, expirați. Repetați de 5-6 ori.

I.p. – stând, rezemat pe un scaun, acoperiți-vă pleoapele cu mâinile, închideți bine ochii. Cu ochii închiși, deschideți pleoapele, apoi deschideți ochii. Repetați de 4 ori.

I.p. - asezat, cu mainile pe talie. Întoarce-ți capul la dreapta, uită-te la cotul mâinii drepte, întoarce-ți capul la stânga, uită-te la cotul mâinii stângi, întoarce-te la IP. Repetați de 4-5 ori.

I.p. – stând cu mâinile înainte, priviți vârfurile degetelor, ridicați mâinile în sus (inhalați), urmăriți mâinile cu ochii, nu ridicați capul, coborâți mâinile (expiră). Repetați de 5-6 ori.

Lecții de educație fizică pentru clasa I

Complexul 1.

I.p.o.s. 1-2 - ridicându-vă pe degetele de la picioare, ridicați brațele în sus, îndoiți-vă ușor, 3-4 - i.p.
I.p. – picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile pe centură. 1-2 - intoarce corpul la stanga, bratul stang in lateral pe cat posibil, uita-te la mana stanga, 3-4 - i.p. Același lucru în cealaltă direcție
I.p.o.s. 1-2 - înclinați spre stânga, mâna stângă alunecă în jos de-a lungul corpului, îndoiți mâna dreaptă, alunecând de-a lungul corpului, 3-4 - i.p. La fel și în cealaltă direcție.

Complexul 2.

I.p.o.s. - mainile pe centura. 1-2 - aplecare pe spate, aplecare, brațele sus, 3-4 - i.p.
I.p. – stai cu picioarele depărtate, mâinile în spatele capului. 1 - aplecați înainte, 2 - i.p., 3 - aplecați-vă înapoi, 4 - i.p.
I.p.o.s. – mâinile la spate încuiate. 1-2 - jumătate ghemuit, 3-4 - i.p.
I.p.o.s. 1 - ridicați piciorul stâng, îndoit la genunchi și bateți palmele sub el, 2 - i.p. La fel și cu piciorul drept.

Complexul 3.

I.p.o.s. 1-2 - coborâți capul în jos, atingeți bărbia de piept, 3-4 - ridicați capul în sus, aplecați ușor.
I.p.o.s. - mainile pe centura. 1-2 - ridicați mâinile la umeri, 3 - mâna stângă în jos, 4 - mâna dreaptă în jos.
I.p.o.s. - mâinile în spatele capului. 1-2 - întoarceți corpul la stânga (nu ridicați picioarele de pe podea), 3-4 - la fel la dreapta.
I.p.o.s. – brațele îndoite la coate în spatele spatelui. 1-2 - ghemuit (spate drept), 3-4 - i.p.

Complexul 4.

I.p.o.s. – mâinile la umeri. 1-2 - ridicându-vă pe degetele de la picioare, ridicați brațele în sus, 3-4 - i.p.
I.p.o.s. 1 - înclinați spre stânga, sprijiniți-vă de scaunul biroului (scaunului) cu mâna stângă, mâna dreaptă alunecă în sus de-a lungul corpului, îndoită la cot, 2 - IP, 3-4 la fel cu cealaltă mână.
I.p.o.s. 1-2 - trecând peste, virați la stânga, 3-4 - i.p. Tot în cealaltă direcție.

Complexul 5.

I.p.o.s. – mâinile în jos, degetele în pumn. 1-2 - așezați-vă la birou și puneți mâinile pe el, îndreptați degetele și întindeți-le cât mai lat, 3-4 - i.p.
I.p.o.s. - mainile in spatele capului. 1 - întoarceți corpul la stânga, 2 - i.p., 3-4 - la fel la dreapta.
I.p.o.s. - mainile pe centura. 1 - ridicați mâna stângă la umărul stâng, 2 - ridicați mâna dreaptă la umărul drept, 3 - coborâți mâna stângă, 4 - coborâți mâna dreaptă, 5 - mâna stângă sus, 6 - mâna dreaptă sus, 7 - coborâți mâna stângă, 8 - coborâți mâna dreaptă.
Lecții de educație fizică pentru clasa a II-a

Complexul 1.

I.p. – stai cu picioarele depărtate, mâinile la umeri. 1-2 - ridicați-vă pe degetele de la picioare, brațele în sus, îndoiți-vă ușor, 3-4 - i.p.
I.p.o.s. - mainile pe centura. 1-2 - piciorul stâng pe degetul piciorului la stânga, înclinare la stânga, mâna dreaptă sus, 3-4 - i.p. La fel și în cealaltă direcție.
I.p.o.s. - mainile pe centura. 1-2 - ghemuit, brațele înainte, 3-4 - i.p.

Complexul 2.

I.p.o.s. 1-2 - ridicându-vă pe degetele de la picioare, ridicați încet mâinile în sus, strângând și desfacend ritmic degetele, 3-4 - coborând și mâinile în jos, reveniți în poziția în picioare.
I.p.o.s. - mainile in spatele capului. 1-2 - piciorul stâng spate pe deget, brațele în sus în lateral, 3-4 - i.p. La fel și cu piciorul drept.
I.p.o.s. - mainile pe centura. 1-2 - ridicați piciorul stâng îndoit la genunchi în sus, strângeți-l cu mâinile, trageți-l la piept, 3-4 - i.p. La fel și cu piciorul drept.

Complexul 3.

I.p. – stați cu picioarele depărtate, mâinile în fața pieptului. 1-2 - ridicați-vă pe degetele de la picioare, trageți coatele înapoi, 3-4 - i.p.
I.p.o.s. - mainile pe centura. 1-2 - aplecați-vă înainte, atingeți podeaua, 3-4 - i.p.
I.p.o.s. 1-2 - ghemuit pe picior plin (spate drept), brațele înainte, 3-4 - i.p.

Complexul 4.

I.p. – picioarele depărtate, mâinile până la umeri. 1-2 - ridicați-vă pe degetele de la picioare, brațele în sus, întindeți, 3-4 - i.p.
I.p.o.s. - mainile pe centura. 1 - mâna dreaptă în sus, înclinare la stânga, 2 - IP, 3-4 - la fel cu mâna stângă.
I.p.o.s. – mâinile la spate, coatele îndoite. 1 - ghemuit pe un picior plin, 2 - i.p., 3 - ghemuit pe degete, brațele înainte, 4 - i.p.o.s.

Complexul 5.

I.p. – picioarele depărtate, mâinile în fața pieptului. 1 - ridicați-vă pe degetele de la picioare, mișcați coatele înapoi - inspirați, 2 - i.p. - expirați, 3 - ridicați-vă pe degetele de la picioare, coatele în sus - inspirați, 4 - i.p. - expira.
I.p.o.s. 1-3 - îndoiri elastice la piciorul stâng, înainte, la piciorul drept, 4 - i.p.
I.p.o.s. – mâinile la spate, coatele îndoite. 1 - ghemuit pe un picior plin, 2 - IP, 3-4 - la fel.

Lecții de educație fizică pentru clasele 1-4

Complexul 1.

I.p.o.s. 1 - brațele în lateral, 2 - ridicați-vă pe degetele de la picioare, brațele în sus, întindeți - inspirați, 3 - brațele înainte, 4 - i.p.
I.p.o.s. - mainile pe centura. 1-4 - se înclină înainte, înapoi, dreapta, stânga.
I.p.o.s. - mainile pe centura. 1 - ghemuit, brațele înainte, 2 - IP, 3 - ghemuit, brațele sus, 4 - IP.
I.p.o.s. Mers pe loc cu diverse mișcări ale brațelor (înainte, în sus, până la umeri, în spatele capului).

Complexul 2.

I.p.o.s. 1 - mâinile în spatele capului, 2 - mâinile sus, piciorul stâng înapoi pe degetele de la picioare, întindere - inspirație, 3 - punerea piciorului stâng, mâinile în spatele capului, 4 - i.p. - expira.
I.p.o.s. – mâinile la umeri. 1-4 - patru cercuri cu coatele înainte, 5-8 - același spate.
I.p.o.s. - mainile pe centura. 1 - înclinare spre stânga, 2 - i.p., 3-4 - la fel în cealaltă direcție.
I.p.o.s. - mainile pe centura. 1 - aplecare înainte, 2 - i.p., 3 - ghemuit cu brațele sus, 4 - i.p.

Complexul 3.

I.p.o.s. Mersul pe loc cu diverse mișcări ale brațelor (în sus, înainte, până la umeri, la piept etc.).
I.p.o.s. - mainile pe centura. 1 - întoarceți corpul la stânga, 2 - i.p., 3 - întoarceți corpul la dreapta, 4 - i.p., 5 - îndoiți înainte, 6 - i.p., 7 - îndoiți înapoi, 8 - i.p.
I.p.o.s. - mainile in spatele capului. 1 - ghemuit, bratele in sus, 2 - in picioare, bateti palmele deasupra capului, 3 - ghemuit, bratele inainte, 4 - i.p.
I.p.o.s. - mainile pe centura. 1 - fanda dreapta inainte, bratele in sus, 2 - IP, 3-4 - la fel cu celalalt picior.

Complexul 4 (sezat la un birou).

I.p. – mâinile în spatele capului, capul și coatele în jos. 1-2 - ridicarea capului, întinderea coatelor, aplecarea - inspirați, 3-4 - relaxarea mușchilor, luați un i.p. - expira. Opțiune: 1-2 - ridicarea capului, brațele în sus, aplecarea - inspirați, 3-4 - relaxați-vă mușchii, reveniți în poziția în picioare. - expira. Îndoiți-vă în părțile toracice și lombare ale corpului, nu vă aruncați capul pe spate; ridicând brațele în sus, aplecă-te.
I.p. – mâinile până la umeri, coatele în jos. 1-2 - întoarceți corpul spre stânga, brațele în sus, întindeți - inspirați, 3-4 - i.p. - expir, 5-8 - la fel cu o întoarcere la dreapta. Când vă întoarceți, nu vă mișcați picioarele și nu vă lăsați pe spate.
I.p. - mâinile pe birou. 1-2 - în picioare, 3-4 - i.p.

Complexul 5 (sezat la un birou).

I.p. – brațele îndoite, mâinile la nivelul umerilor, palmele înainte. 1 - strângeți strâns degetele în pumni, 2 - brațele înainte, desfaceți pumnii, relaxați degetele, 3-4 - i.p.
I.p. – mâinile până la umeri, degetele strânse în pumni. 1 - mâinile înainte, degetele întinse larg, 2 - mâinile până la umeri, degetele strânse în pumni, 3-4 - la fel, dar mâinile sus.
I.p. – mainile in fata pieptului.1 - intoarce corpul la stanga, bratul stang in lateral, uita-te la mana stanga, 2 - intoarcerea in pozitie in picioare, 3-4 - la fel in cealalta directie.

Lecții de educație fizică în versuri

Cha, cha, cha

Cha, cha, cha (3 palme din șold)
Aragazul este foarte fierbinte (4 sarituri pe doua picioare)
Chi, chi, chi (3 palme deasupra capului)
Aragazul coace kalachi (4 genuflexiuni)
Chu, chu, chu (3 palme la spate)

Pixurile noastre

Ridicăm mâinile în sus,
Și apoi le eliberăm.
Și apoi le vom desface
Și vă vom pune rapid la noi.
Și apoi mai repede, mai repede
Aplaudă, aplaudă mai vesel.

Ne batem cu picioarele

Ne batem cu picioarele
Batem din palme
Dăm din cap.
Ridicăm mâinile
Renunțăm
Și să începem să scriem din nou.

Iată ajutoarele mei

Iată ajutoarele mele,
Întoarceți-le cum doriți.
Unu doi trei patru cinci.
Au bătut și s-au întors
Și au vrut să lucreze.
Toți s-au așezat în liniște.

Unu - ridică-te, întinde-te

Odată - ridică-te, întinde-te,
Doi - aplecați-vă, îndreptați-vă,
Trei - aplaudă, trei palme,
Trei înclinări din cap.
Cu patru brațe mai late,
Cinci - flutură-ți brațele,
Șase - în loc de tee...

Rațele au ieșit în luncă

Rațele au ieșit în luncă
Trăsăla, trăsăla, târlată.
Gândacul verde a zburat
F - f - f.
Gâștele și-au arcuit gâtul
Penele erau îndreptate cu ciocul.
Stufurile foșneau în iaz
Sh - sh - sh
Și din nou a venit...

Unu, doi - este timpul să ne trezim

Unu, doi - este timpul să te trezești,
Trei, patru - brațe mai late,
Cinci, șase - stai liniștit,
Șapte, opt - să renunțăm la lenea.

Unu doi trei patru cinci

Unu doi trei patru cinci
Iepurașul a ieșit să se joace
Sari iadul gri
A sărit de 300 de ori.

Gimnastica cu degetele

Degetele fac exerciții
Să fii mai puțin obosit.
Și apoi sunt în caiet
Vor scrie scrisori.
(Copiii își întind brațele înainte, strâng și desfășoară pumnii.)

Ariciul a călcat în picioare pe potecă
Și a cărat ciuperci într-un coș.
Pentru a număra ciupercile,
Trebuie să-ți îndoi degetele.
(Copiii își îndoaie degetele pe rând, mai întâi pe mâna stângă, apoi pe mâna dreaptă. La sfârșitul exercițiului, mâinile ar trebui să fie strânse în pumni.)

Două broaște amuzante
Nu stau nici un minut.
Prietenele sar cu pricepere,
Doar stropii zboară în sus.
(Copiii își strâng mâinile în pumni și le așează pe birou, cu degetele în jos. Își îndreaptă brusc degetele (mâna pare să sară peste birou) și își pun palmele pe birou. Apoi imediat strâng pumnii puternic și le pun. din nou pe birou.)

Ne îndoim degetele împreună,
Ne strângem pumnii strâns.
Unu doi trei patru cinci -
Începem să ne aplecăm.
(Întindeți-vă brațele înainte, strângeți degetele în pumni cât mai strâns posibil, apoi relaxați-vă și desfaceți-vă.)

O să începem să obosim,
Să ne strângem imediat degetele,
Le vom răspândi mai larg
Să împingem mai tare.
(Întinde-ți brațele înainte, întinde degetele, strânge-le cât mai mult posibil, apoi relaxează-te, coboară mâinile și scutură-le ușor.)

Să ne împletim degetele
Și să ne punem palmele împreună.
Și apoi cât mai curând posibil
Hai să-l strângem strâns.
(Împletă-ți degetele, unește-ți palmele și strânge-le cât mai strâns posibil. Apoi coboară mâinile și scutură-le ușor.)

Degetele întinse împreună,
Acum trebuie să le conectați.
Care deget este mai puternic?
Cine îi va strânge pe alții mai repede?
(Legați degetele îndreptate ale ambelor mâini (fără degetul mare) și, fără să vă îndoiți, apăsați-le strâns, ciupind fiecare deget între celelalte două. Apoi coborâți mâinile și scuturați-le ușor.)

Minute amuzante de educație fizică pentru copii pentru jocuri, masaj și gimnastică.

O, leagăn, leagăn, leagăn,
Sunt rulouri în capul nostru,
Turtă dulce în mână,
Sunt mere în picioare
Pe laterale sunt bomboane,
Ramuri de aur.
Atingem capul, brațele și picioarele unul câte unul.

Bufniță-bufniță
bufniță-bufniță,
Cap mare,
Stă pe un ciot
Își întoarce capul
Privește în toate direcțiile
Da da
Va zbura!
Ridicăm mâinile copilului în sus.

Tracțiuni la bară -
Porostunyushki,
Poaerek - grasimi,
Și sunt plimbări în picioare,
Și în mâini sunt apucători,
Și în gură se vorbește,
Și în cap - rațiunea.

De-a lungul - muguri,
Peste - grasi,
Mânere - dopuri de urechi,
Picioarele sunt alergători,
Ochii sînt peeps,
Rotok este un vorbitor.

Râul este lat
Băncile sunt mari.
Pe prima linie, brațele în lateral, pe a doua linie, întindeți brațele în sus.

Vântul ne bate în față
Copacul se legăna.
Vântul este mai liniștit, mai liniștit, mai liniștit.
Copacul devine din ce în ce mai sus.
Împreună cu copilul dumneavoastră, imitați suflarea vântului, legănându-vă trunchiul și ajutându-vă cu mâinile. În cuvintele „tac, liniște” - stai jos. În cuvintele „mai sus, mai sus” - ridicați-vă și întindeți-vă brațele în sus.

Punem un record
Și ieșim să ne încălzim.
Începem să alergăm pe loc,
Linia de sosire este în două sute de metri!
Unu-doi, unu-doi,
Ajunge, hai să alergăm
Ne-am întins și am respirat.
Alergați pe loc, opriți-vă la penultima linie, întindeți-vă la ultima linie, cu brațele în sus și coborâți-le în lateral.

Pinocchio s-a întins,
Odată - aplecat,
Doi - aplecați,
Trei - aplecat.
Și-a întins brațele în lateral,
Se pare că nu am găsit cheia.
Pentru a ne aduce cheia,
Trebuie să stai în picioare.
Recită poezia împreună cu copilul tău, executând toate mișcările conform textului.

Ne-am trezit, ne-am întins,
Întors dintr-o parte în alta!
Se întinde! Se întinde!
Ne-am trezit, ne-am întins,
Întors dintr-o parte în alta!
Se întinde! Se întinde!
Unde sunt jucăriile și zdrănitoarea?
Tu, jucărie, zornăitură, ridică-ne copilul!

Prosypalka
(de la nastere)
- Ne-am trezit, ne-am trezit.
(Bratele in lateral, apoi incrucisate peste piept).
- Întindere dulce, dulce.
(Trageți mânerele în sus)
- Mama și tata au zâmbit.

Exerciții de dimineață
Mânere-mânere - brancardiere
Iar palmele sunt bătaie.
Picioare-picioare - stompers,
Făcând comisioane, sărind.
Bună dimineața, mâini,
Palme
Și picioare
Obraji de flori -
Smack!
Aici trebuie doar să urmați textul și să repetați fiecare rând de câte ori este necesar.

Minute de educație fizică - Gimnastica pentru ochi.

Nouăzeci la sută din toate informațiile despre lumea din jurul nostru sunt obținute prin organele vederii. Tensiunea asupra ochilor unui copil modern este enormă și se odihnesc doar în timpul somnului. Gimnastica pentru ochi este utilă tuturor pentru a preveni deficiența vizuală. Specialiștii în protecția vederii au dezvoltat diverse exerciții.

Pentru a preveni miopia și a încetini progresia acesteia, ar trebui să utilizați exerciții speciale pentru ochi, un simulator oftalmic și o schemă specială de proiecții vizuale motorii. Această schemă a fost elaborată de grupul de profesor, doctor în științe medicale V.F. Bazarny.

Potrivit diverselor teorii, sarcina vizuală intensă este recunoscută ca unul dintre principalii factori în apariția și dezvoltarea miopiei. Conform cercetărilor lui Bazarny, sub sarcini vizuale intense, se formează un stereotip vizual-motor anormal, care duce la miopie în viitor. Miopia la copii este o adaptare a sistemului vizual la condiții de încărcare excesivă. Organul vederii suferă mai întâi modificări funcționale și apoi structurale, permițându-i să lucreze aproape fără efort. Apare miopia, de ex. ochiul se obișnuiește să lucreze la distanțe apropiate și își pierde capacitatea de a vedea clar obiectele individuale. În consecință, contradicțiile existente între capacitățile fiziologice ale învățării școlare contribuie la apariția pe scară largă a tulburărilor vizuale. Ieșirea din această situație se vede în următoarele: este necesară extinderea activității vizuale spațiale în modul de lecție școlară. Exercițiile pentru ochi implică mișcarea globului ocular în toate direcțiile.

Sus jos stanga dreapta.

Mișcă-ți ochii în sus și în jos, la stânga și la dreapta. Închideți ochii și eliberați tensiunea numărând până la zece.

Cerc.

Imaginează-ți un cerc mare. Întoarce-ți ochii în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers acelor de ceasornic.

Pătrat.

Invitați copiii să-și imagineze un pătrat. Mutați-vă privirea din colțul din dreapta sus în stânga jos - în stânga sus, în dreapta jos. Încă o dată, priviți simultan colțurile pătratului imaginar.

Să facem fețe.

Profesorul sugerează înfățișarea fețelor diferitelor animale sau personaje de basm. Grimasa unui arici-burete se extinde inainte - stanga - dreapta - sus - jos, apoi in cerc la stanga, la dreapta.

Desenând cu nasul.

Copiii închid ochii. Își imaginează că nasul s-a lungit și desenează obiectul, litera, etc. sugerate de profesor.

Extinderea câmpului vizual.

Puneți degetele arătătoare ale ambelor mâini în fața dvs., fiecare deget fiind urmat de propriul ochi. Deschide degetele și adună-le. Aduceți-le împreună și îndreptați-le în direcții opuse către locurile altora, dar fiecare ochi își urmărește propriul deget. Întoarce-te la locurile tale.

Pinocchio.

Invitați copiii să închidă ochii și să se uite la vârful nasului. Profesorul numără încet până la 8. Copiii ar trebui să-și imagineze că nasul începe să le crească, ei continuă să-și urmeze vârful nasului cu ochii închiși. Apoi, fără să deschidă ochii, numărând invers de la 8 la 1, băieții urmăresc scăderea.

Educație fizică - Gimnastica pentru îmbunătățirea auzului.

Lucrul pentru a vă îmbunătăți vederea are, de asemenea, un efect pozitiv asupra auzului. Și, la rândul său, munca pentru îmbunătățirea auzului are un efect benefic asupra organelor vederii. Iată câteva exerciții pentru a vă dezvolta auzul:

Îndoiți partea superioară a urechii în jos. Ne îndoim, ne îndoim, ca și cum ne-am rostogoli și am rostogolit urechea. Urechile ar trebui să devină calde.

Găsiți gropița lângă tragus. Au apăsat gropițele ambelor urechi deodată - eliberat, apăsat, eliberat.

Și-au apăsat degetele pe lobii urechilor, le-au masat și le-au eliberat.

Masăm întreaga ureche într-o mișcare circulară într-o direcție și în cealaltă. Ambele urechi trebuie masate simultan.

Începem să ne tragem de urechi - mai întâi în jos de 20 de ori, apoi ne apucăm de mijloc și, de asemenea, tragem de 20 de ori.

Prinde-ți din nou lobul urechii și masează-l bine.

Trageți urechile în lateral - din nou de 20 de ori.

Acum le îndoim înainte și apoi în direcția opusă (de 20 de ori).

Sesiuni de educatie fizica pentru cei mici

1. Nu sub fereastră (brațele în lateral),
Și despre (mâinile înainte)
„O” se rostogoli și gemu (cerc cu brațele),
Gemu, gemu, nu sub fereastră, ci lângă (Mâinile până la obraji, în fața ta, în lateral, în jos).

2. Copiii mângâie suprafața mesei cu vârful degetelor și spun:
Între labele moi de molid (își bat cu degetele pe masă)
Ploaie picurare-picurare-picurare (alternativ cu toate degetele mainilor deschise)
Unde cățeaua s-a uscat de mult,
Mușchi gri-mușchi-mușchi. (Ridicați-le mâinile deasupra mesei, strângeți și desfaceți pumnii)
Unde s-a lipit frunză în frunză,
Ciupercă, ciupercă, ciupercă a crescut. (Degetul arătător al mâinii drepte atinge pe rând toate degetele mâinii stângi)
Cine și-a găsit prietenii? (Strângeți toate degetele mâinii stângi, cu excepția degetului mic, arată-l)
Sunt eu, eu, eu!

3. Mâinile în lateral, în pumn,
Desprindeți-l în lateral.
Stanga sus!
Chiar sus!
În lateral, în cruce,
În lateral, în jos.
Cioc-cioc, cioc-cic-cioc!
Să facem un cerc mare.

4. Au sosit nori de ploaie: - toarnă, ploaie, toarnă!
Picăturile de ploaie dansează de parcă ar fi vii! - bea, pământ, bea!
Iar copacul, aplecat, bea, bea, bea!
Și ploaia se revarsă necruțător, toarnă, toarnă.

5. Există o încuietoare pe ușă. (Mâinile împreunate)
Cine l-ar putea deschide? (Încercând să separe mâinile)
Întors, răsucit,
Au bătut și au deschis-o.

6. Vom sufla sus: - s-s-s (ridicare in varfuri).
Vom sufla jos: - s-s-s (stai jos).
Vom sufla aproape: - ssss (mâinile la gură).

7. Acum toți copiii ar trebui să se ridice,
Ridică-ți mâinile încet
Strângeți degetele, apoi desfaceți-le,
Mâinile în jos și stau așa.
Toată lumea s-a odihnit puțin
Și am pornit la drum.

8. Copiii, citind poezii împreună cu profesorul, arată cum cade zăpada, cum se așează fulgii, cum îi învârte vântul.
Un bulgăre de zăpadă cade liniștit într-o poiană, pe o poiană.
Fulgii de zăpadă și pufulele albe s-au așezat.
Dar deodată a suflat o adiere, zăpada a început să se învârtească,
Toți pufuliții și fulgii de zăpadă albi dansează.

9. Avem o postură plăcută,
Ne-am strâns omoplații împreună.
Mergem pe degete
Și apoi pe călcâie.
Să mergem încet, ca niște vulpi mici,
Ei bine, dacă obosești.
Atunci hai să mergem cu toții la club,
Cum intră urșii în pădure.

10. Toată lumea pleacă în ordine - (mers pe loc)
Unu doi trei patru!
Făcând exerciții împreună -
Unu doi trei patru!
Brațele mai sus, picioarele mai late!
Stânga, dreapta, întoarce,
Înclină-te înapoi,
A se apleca in fata.

11. Avioanele zumzăiau (rotație în fața pieptului cu brațele îndoite la coate),
Avioanele au zburat (brațele în lateral, înclinări alternative la stânga și la dreapta),
S-au așezat liniștiți în poiană (se așeză, cu mâinile până la genunchi),
Și au zburat din nou.

12. Un cățeluș alerga prin curte,
Vede o bucată din plăcintă.
S-a târât sub verandă și s-a așezat,
S-a prăbușit și a început să adulmece.

13. Ridică-te în picioare,
Așezați-vă ghemuit și îndreptați-vă.
Picioare în lateral
Picioarele înclinate
Picioarele împreună
Picioarele depărtate.

14. Pomul nostru de Crăciun este mare (mișcare circulară cu mâinile),
Copacul nostru este înalt (stai în picioare),
Mai înalt decât mama, mai înalt decât tata (stai jos și stai în vârful picioarelor),
Ajunge până la tavan (întindere).
Hai să dansăm veseli. Eh, eh, eh!
Să cântăm cântece. La-la-la!
Pentru ca bradul de Crăciun să vrea să vină din nou să ne viziteze!

15. Joc „Bufniță” E întuneric în pădure, toată lumea doarme de mult.
O bufniță nu doarme, stă pe o creangă.
Privește în toate direcțiile
Cum va zbura! Copiii merg în cerc, se ghemuiesc, imitând păsările adormite. „Bufnița” stă pe un scaun în mijlocul scaunului. Copiii fug, iar „bufnița” îi ajunge din urmă.

16. Zahar lansează un șarpe (mâinile sus).
Zoya se joacă cu iepurașul (sărind),
Zina a intrat în pădure (pași pe loc),
Am găsit căpșuni (aplecându-mă înainte și „punând” boabele într-un coș).

17. Veverița nu este prea leneșă să facă mișcare
Studiază toată ziua.
Dintr-o ramură, sărind la stânga,
S-a așezat pe o creangă.
Apoi a sărit la dreapta,
Ea s-a învârtit în jurul golului.
În stânga și în dreapta toată ziua
Veverița nu-i prea lene să sară.

18. Noi, frunzele de toamnă, ne-am așezat pe crengi.
Vântul a suflat și ei au zburat.
Au zburat, au zburat și au aterizat pe pământ.
Vântul a venit din nou și a ridicat toate frunzele,
Le-a răsturnat, le-a răsucit și le-a coborât la pământ.

19. La început voi fi mic, mă voi ghemui până în genunchi.
Apoi voi crește mare și voi ajunge la lampă.
Merg de-a lungul unei scânduri înguste, legănându-mă.
Voi merge direct peste tabla lată.

20. Oh, oh, ce-i tunetul acela? (mâinile până la obraji, înclinați în lateral)
Musca construiește o casă nouă (mișcări care imită lucrul cu ciocanul).
Ciocan: cioc-cioc (bat din palme),
Vine cocosul in ajutor (pasi cu indoituri in lateral).

21. Roțile, roțile, roțile rulau (brațele îndoite, mișcări de împingere)
Roțile rulau toate spre stânga, toate înclinate (mâinile pe centură, mișcări de rotație ale corpului)
Roțile s-au rostogolit în jos în pajiște (mișcări de rotație în cealaltă direcție)
Și asta este ceea ce rămâne din aceste roți (îndreptați-vă, întindeți-vă brațele în lateral).

22. Ne-am verificat postura
Și și-au adunat omoplații,
Mergem pe degete
Și apoi pe călcâie.
Să mergem încet, ca niște vulpi mici,
Și ca un urs cu picior strâmb,
Și ca un mic iepuraș laș,
Și ca un lup-lup cenușiu.
Iată un arici ghemuit într-o minge,
Pentru că îi era frig.
Raza ariciului atinsă
Ariciul se întinse dulce.

23. Acum, băieți, ridicați-vă,
Ridică-ți mâinile încet
Strângeți degetele, apoi desfaceți-le,
Mâinile în jos și stau așa.
Aplecă-te la dreapta, la stânga
Și treci din nou la treabă.

24. Ne plimbăm prin niște zăpadă abrupte.
Ridică-ți piciorul mai sus, deschide calea altora.
Am mers foarte mult timp, picioarele noastre mici erau obosite.
Acum hai să ne așezăm, să ne odihnim și apoi să mergem la plimbare.

25. Ne-am trezit devreme azi (pași pe loc)
Și au început să facă exerciții.
Mainile sus! Mainile jos!
Virați la stânga și la dreapta!

26. Un copac s-a așezat pe un mesteacăn (așează-te, cu mâinile până la genunchi),
Apoi a zburat din copac ( ridică-te, flutură brațele).
Fedot doarme pe pat (stai jos, cu mâinile sub obraji)
Și nu se dă jos din pat (se ridică, întinde brațele în lateral).

27. Pinocchio s-a întins,
S-a aplecat o dată, s-a aplecat de două ori.
Și-a întins brațele în lateral,
Se pare că am găsit cheia
Pentru a obține acea cheie,
Trebuie să stăm în picioare.

28. Ne batem cu picioarele,
Batem din palme
Dăm din cap,
Ridicăm mâinile
Renunțăm
Ne strângem mâna.
Și alergăm în jur
Și alergăm în jur.

29. Unu, doi, trei, patru, cinci, bate-ne picioarele.
Unu, doi, trei, patru, cinci, batem din palme.
Unu, doi, trei, patru, cinci, hai să ne adunăm.
Unu, doi, trei, patru, cinci, hai să ne așezăm și să studiem.

30. Dimineata copiii au plecat in padure (trepte cu picioarele ridicate)
Și au găsit ciuperci în pădure (ghemuit măsurat),
Aplecat, adunat (aplecat înainte),
Pe drum ne-am încurcat (întinderea ritmică a brațelor în lateral).

31. Ne bate vantul in fata
Și copacul se scutură.
Vântul devine din ce în ce mai liniștit.
Copacul devine din ce în ce mai sus.

32. Fete și băieți: bate din palme, din palme, din palme,
Sar ca mingile: sari-sari, sari-sari.
Ei călcă cu picioarele: stomp, stomp, stomp!
Ei râd veseli: ha, ha, ha!
Ochii clipesc (închiderea ritmică a ochilor),
După aceea se odihnesc (se ghemuiesc, mâinile libere).

33. Vanka-Vstanka, Vanka-Vstanka,
Squat, ghemuit.
Fii ascultător, uite ce!
Nu ne putem descurca cu tine.

Exerciții fizice tematice.

În predarea cursului „Lumea din jurul nostru” în clasele primare, sunt folosite o varietate de tehnologii, de la cele tradiționale la cele interactive și cele ale internetului. Un loc aparte în studiul acestui curs îl ocupă tehnologiile care salvează sănătatea, printre care mulți profesori evidențiază în special exercițiile fizice.

Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că deseori profesorii folosesc exerciții fizice de mult cunoscute, banale, de exemplu, „Noi am scris, am scris, ne-au obosit degetele...” sau „Dimineața fluturele s-a trezit, s-a întins, a zâmbit. ..”, care contravin subiectului lecției studiate și, uneori, contrazic caracteristicile de vârstă ale elevilor. Să observăm pregătirea fizică în timpul unei lecții obișnuite din clasa a patra.

Există o lecție pe tema „Mări, lacuri și râuri ale Rusiei”. Profesorul vorbește despre cele mai mari râuri ale țării noastre și brusc ceasul ei intern îi spune - iată, minutul 21 al lecției, după care performanța elevilor va scădea inevitabil. Ce face un profesor într-o astfel de situație?

Bine, băieți, toată lumea s-a trezit, hai să facem niște exerciții fizice!

Copiii sunt reticenți să se ridice din locurile lor, puteți auzi șlefuirea scaunelor împinse înapoi, zvâcnirea de service de cădere și gemetele încordate ale studenților - „Uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu…”. Profesorul spune cu o voce vesela:

Astăzi Petya va da o lecție fizică! Petya, hai să vorbim despre hamster!

Tipul cel mare Petya se apropie de tablă și demonstrează fără tragere de inimă mișcări ridicole ale corpului la cântarea „Hamka-hamster, hamster...” Copiii își freacă obrajii foarte somnoroși cu palmele, încercând în același timp să se împingă sau să se ciupească unul pe celălalt. . După discursul său, Petya se așează, iar restul studenților îi urmează cu zgomot exemplul. Profesorul, mulțumit de bifa plasată vizavi de elementul „Minute fizice” din notele lecției, încearcă să continue lecția, dar copiii nu au timp pentru asta - sunt ocupați cu propriile treburi, cineva strânge rechizite școlare împrăștiate, fetele își îndreaptă hainele.

Antrenamentul fizic va avea efectul dorit? Mă îndoiesc foarte mult. În primul rând, un astfel de exercițiu fizic, deși recomandat de autorii psihogimnasticii, nu corespunde vârstei elevilor; la 10-11 ani, copiii intră deja în adolescență, când (poate nu pe deplin justificat) tot ceea ce este copilăresc este respins. În al doilea rând, să analizăm impactul exercițiilor efectuate asupra corpului:

Hamster, hamster, hamster (copiii își umflă obrajii)
Butoi în dungi. (se mângâie pe părțile laterale)
Khomka se trezește devreme (mișcări de întindere)
Spală obrajii, freacă gâtul (frecând fața și gâtul)
Hamsterul mătură coliba (mișcările imită măturarea)
Și iese să facă mișcare (marșând pe loc)
Unu, doi, trei, patru, cinci (3-4 mișcări care simulează încărcarea)
Khomka vrea să devină puternic. (tensiune musculara bratului)

Toate mișcările din aceste exerciții sunt nesistematice; nu există nicio relație sau consistență în alternanța lor. În plus, nevoile corpului copilului pentru activitate fizică nu sunt luate în considerare.

Luând în considerare caracteristicile corpului copilului legate de vârstă și nevoia de activitate fizică în lecțiile lumii înconjurătoare, recomandăm ținerea minutelor de educație fizică pentru a preveni oboseala, postura proastă, vederea, precum și pentru a crește performanța și a activa gândirea. proceselor, îmbunătățesc memoria și atenția.

Manifestările externe ale oboselii sunt distragerile frecvente, pierderea interesului și a atenției, slăbirea memoriei și scăderea performanței. Exercițiile fizice au un efect pozitiv asupra activității analitice și sintetice a creierului, activează sistemele cardiovascular și respirator, îmbunătățesc alimentarea cu sânge a organelor interne și performanța sistemului nervos. În același timp, mulți psihologi notează importanța formelor active de activitate în sala de clasă ca o condiție pentru succesul învățării.

Analizând experiența existentă de desfășurare a exercițiilor fizice în lecțiile din lumea exterioară, am ajuns la concluzia că activarea activității motorii a elevilor în lecție poate fi introdusă eficient în procesul educațional al cursului studiat. Posibilitățile cursului „Lumea din jurul tău” sunt destul de diverse și îți permit să includă exerciții fizice în procesul de predare și educație al lecției. Numim exerciții fizice care sunt incluse organic în cursul lecției și corespunzătoare conținutului acesteia tematice.

Să dăm exemple de exerciții fizice educaționale pentru lecții despre lumea înconjurătoare conform programului A.A. Pleshakov „Casa verde”.

Jocul „Copaci, arbuști, iarbă” are ca scop în principal îmbunătățirea comutabilității și concentrarea atenției elevilor mai mici; poate fi folosit ca exercițiu fizic atunci când studiază subiectul „Ce fel de plante există?” în clasa a II-a să consolideze cunoştinţele despre clasificarea formelor de viaţă ale plantelor.

Reguli: atunci când denumesc un copac, copiii își întind brațele în sus, se ridică în vârful picioarelor pentru a arăta ce copaci sunt înalți, tufișuri - brațele întinse în lateral (tufele sunt late), iarbă - se ghemuiește (iarba sunt scurte). În timpul jocului, prezentatorul (profesorul) poate introduce fără avertisment numele ciupercilor și animalelor, apoi copiii nu trebuie să facă nicio acțiune și să stea liberi. Puteți varia viteza jocului, de la lent la rapid. Conducătorul realizează primele acțiuni împreună cu copiii. Poziția de pornire – stând la birou.

Clopotel, catina, aspen, plop, zmeura, timoteu, cedru, aster, hribi, tei, stejar, castravete, coacaze, ghiocel, tantar, mesteacan.

Prin analogie, exerciții fizice similare pot fi efectuate în alte lecții ale lumii înconjurătoare care necesită clasificarea obiectelor și fenomenelor din lumea înconjurătoare („Ce fel de animale există?”, „Ce tipuri de transport există?”). .

Într-o lecție pe tema „Cum se dezvoltă o plantă”, puteți juca jocul „Cum a crescut o plantă”: profesorul îi invită pe copii să-și imagineze că sunt semințe mici care au căzut în sol. (copiii se ghemuiesc, strângându-se într-o minge) În continuare, profesorul spune cum se dezvoltă o plantă dintr-o sămânță:

Mica sămânță era rece în sol iarna; s-a contractat pentru a se menține cald. (tensiune musculară, ochii închiși) Primăvara, razele soarelui au încălzit pământul, iar sămânța s-a încălzit și și-a îndreptat umerii. (relaxarea musculară) A devenit atât de interesat de ceea ce era acolo sus, încât încet a început să crească. Are rădăcini (copiii se ridică în picioare, deschid ochii) și primele frunze (ridică brațele deasupra capului, îndoiți la coate). Soarele a încălzit atât de mult vlăstarul care a ieșit din sămânță încât a decis să devină înalt și înalt pentru a-și flutura frunzele spre soare (copiii se întind, se ridică în vârful picioarelor, flutură mâinile). Și apoi într-o zi o floare a înflorit pe un vlăstar, a zâmbit soarelui și altor flori (copiii zâmbesc profesorului și unii altora, întorcându-se dintr-o parte în alta). Și apoi a venit toamna și în locul florii s-au format semințe, pe care planta le-a scăpat în sol (mișcările mâinii, ca și cum ar scutura apa, au drept scop ameliorarea tensiunii musculare acumulate). Așa a crescut planta un an întreg.

Acest exercițiu conține elemente de psiho-gimnastică, mișcările din el vizează atât tensiunea musculară, cât și relaxarea; Zâmbirea unii altora îi pregătește pe copii pentru o atitudine pozitivă unul față de celălalt și față de lumea din jurul lor și ameliorează stresul emoțional. În același timp, în mișcările lor, copiii par să trăiască viața unei plante pe tot parcursul anului, care are ca scop consolidarea cunoștințelor dobândite.

Jocurile „Broken Phone” pot fi folosite și ca exerciții fizice, care au ca scop în primul rând dezvoltarea memoriei pe termen scurt și a percepției auditive și ameliorarea tensiunii musculare statice acumulate în timpul studiului de material nou. Astfel de jocuri sunt folosite pentru a consolida concepte și reguli noi care trebuie reținute. Esența jocului este de a transfera cu precizie definiția de-a lungul lanțului de la un copil la altul. Profesorul îi șoptește fraza cerută copilului care stă la primul birou, copilul se întoarce către elevul care stă în spatele lui și repetă ceea ce a auzit. Ultimul elev, după ce a primit informația, se ridică și o voce cu voce tare sau o notează pe o foaie de hârtie și o dă profesorului. Câștigătorul este rândul în care definiția a fost transmisă cel mai bine. Exemple de fraze și definiții:

Solul este stratul fertil superior al scoarței terestre.
Pe hartă, nordul este în partea de sus.
Prădătorii mănâncă ierbivore, iar erbivorii mănâncă plante.

Astfel, vedem că utilizarea exercițiilor fizice tematice în lecțiile despre lumea înconjurătoare nu numai că activează activitatea motrică și îmbunătățește performanța elevilor, stimulează funcțiile mentale, dar este și un mijloc eficient de consolidare a cunoștințelor elevilor. În timpul mișcării, copiii își amintesc mai bine materialul pe care l-au învățat, deoarece în timpul exercițiilor fizice se activează interacțiunea interemisferică, se dezvoltă conexiunile interemisferice, iar munca emisferelor este sincronizată.

P.S. Mi s-a întâmplat să observ odată un grup de elevi de clasa a II-a jucând cu entuziasm jocul „Copaci, arbuști, ierburi” în timpul pauzei. După lecția „Ce tipuri de plante există?” Au trecut câteva săptămâni.

Iniţială scoli MBOU OOSH... materii academice. Programă scoli Pentru primar scoli pentru anul universitar 2012-2013... si adolescenti intr-un set de activitati: minute de educație fizică la fiecare lecție, jocuri în aer liber...

Educației fizice la școală i sa acordat întotdeauna o mare atenție. În acest caz, vorbim nu doar de instituții de învățământ specializate cu accent pe sport, ci și de școli obișnuite. Ideea unei personalități dezvoltate armonios, în care un nivel înalt de dezvoltare mentală trebuie să corespundă și fizicului, ne este cunoscută încă din timpul Greciei Antice. Dacă luăm în considerare specificul educației fizice pentru școlari mai mici, atunci educația fizică pentru școala elementară ocupă un loc special aici.

Caracteristici ale dezvoltării copiilor în școala primară

Trebuie amintit că în perioada școlii primare, corpul copilului se distinge, în primul rând, prin dezvoltarea incompletă a anumitor organe și sisteme funcționale (inclusiv sistemul musculo-scheletic, sistemele vizuale și auditive etc.). Copiii din școala primară trec printr-o perioadă de adaptare de la sistemul educațional de grădiniță la sistemul de învățământ școlar. Acest proces nu este întotdeauna ușor - copiii, de regulă, sunt foarte activi și neliniştiți. Aceștia experimentează un exces de energie, a cărui eliberare nu poate fi asigurată pe deplin de școala primară. Sesiunile de educație fizică în clasă ajută la rezolvarea acestei probleme. Copiii, pe de o parte, au ocazia să se relaxeze, iar pe de altă parte, petrec timp beneficiind de sănătatea lor. Și, de regulă, aceste activități sunt percepute de copii cu mare plăcere și entuziasm. Mai ales dacă sunt însoțite de muzică, poezii și glume pe care le amintesc de la grădiniță.

Funcțiile educației fizice pentru școala elementară

Utilizarea lecțiilor de educație fizică în clasele pentru școlari mai mici duce la următoarele efecte pozitive:

• asigurarea ridicării emoționale a copiilor;
• reducerea nivelului de anxietate;
• reducerea sarcinii pe emisfera stângă, în timp ce crește simultan sarcina pe emisfera dreaptă a creierului;
• stimularea procesului de memorare a materialului educațional;
• stimularea interesului cognitiv al elevilor.

Tipuri de minute de educație fizică

1. Educație fizică și sport:

2. Wellness:

• Gimnastica pentru ochi;
• Gimnastică ritmică;
• gimnastica de dans.

3. Motor-vorbire:

4. Cognitiv:

• jocuri educative,
• psiho-gimnastică;
• jocuri didactice care includ mișcare (acțiuni motorii, sarcini).

5. Creativ:

• jocuri de rol;
• gimnastica pentru minte etc.

Focalizarea cursurilor

Educația fizică pentru școala elementară poate fi orientată către diferite părți ale corpului copilului - spate, gât, umeri, brațe, picioare. Totul depinde de intensitatea lecției în care se predă, precum și de zona (generală sau locală) de oboseală. Dacă copiii au scris sau desenat mult înainte de curs, trebuie să facă un set de exerciții pentru a-și relaxa mâinile. Dacă în timpul lecției copiii au fost nevoiți să se aplece mult și să urmărească textul cu ochii, se potrivesc bine exercițiile pentru ameliorarea tensiunii din mușchii gâtului și ai articulației umerilor. În plus, este indicat să faci puțină gimnastică pentru ochi. Apropo, există și exerciții fizice electronice pentru ochi.

Pentru școlile primare, este foarte important să se prevină oboseala oculară la elevii mai mici în timpul orelor. Într-adevăr, în orice caz, sistemul vizual al copilului se confruntă cu o sarcină gravă în timpul tranziției sale de la joacă la activitățile de învățare. Din acest punct de vedere, educația fizică pentru școlile primare este o oportunitate de a preveni scăderea acuității vizuale la elevi.

Educatie fizica pentru oboseala generala

Sesiunile de educație fizică generală se adresează diferitelor grupe musculare din corpul copilului. Rezultatul utilizării acestor exerciții este de a mobiliza atenția și percepția, precum și de a stimula performanța mentală a corpului.

Compoziția exercițiilor:

• care vizează dezvoltarea posturii;
• care vizează întărirea viziunii;
• care vizează întărirea mușchilor brațelor;
• relaxarea coloanei vertebrale;
• care vizează mușchii picioarelor;
• relaxarea mușchilor faciali;
• activarea organelor respiratorii.

Exerciții pentru ochi

Copiii au sarcina de a privi în sus, în jos, apoi în dreapta, în stânga. De asemenea, îi puteți invita să „deseneze” un cerc (sau litera cu care începe numele lor) cu ochii. În acest caz, puteți însoți exercițiul cu niște poezii pentru copii pe această temă. De exemplu:

Ochii văd totul în jur,
Voi desena un cerc cu ei.
Ochii pot vedea totul -
Unde este cinematograful și unde este fereastra?
Voi desena un cerc cu ei,
Mă voi uita la lumea din jurul meu.

După aceasta, copiii trebuie să clipească rapid și apoi să stea liniștiți cu ochii închiși. Numără mental până la cinci, apoi poți deschide ochii. Exercițiul trebuie repetat de patru până la cinci ori.

Reguli de eficacitate a cursurilor

Pentru ca educația fizică pentru școala elementară să fie eficientă, este important să se îndeplinească trei condiții principale:

1. Tinand cont de specificul lectiei in care se desfasoara lectia de educatie fizica, precum si de starea copiilor in momentul de fata.
2. Sprijinul emoțional al cursurilor. În acest caz, este de dorit ca gama emoțională folosită să fie mai mult sau mai puțin diversă (de la calm, liniște - până la expresie). Dar, în orice caz, acestea ar trebui să fie emoții colorate pozitiv.
3. Prezența a 2-3 semne convenționale, datorită cărora profesorul va putea schimba activitățile elevilor de la un tip la altul.

Folosirea versurilor

Lecțiile de educație fizică pentru școala elementară cu poezii sunt folosite destul de activ în sistemul educațional. Prezența rimelor stabilește un ritm suplimentar lecției, făcând-o mai dinamică.

De exemplu:

„Două broaște amuzante
Ei nu stau nici un minut.”

(Copiii își pun pumnii cu degetele în jos pe birou.)

Prietenele sar cu pricepere,

(Pumnii se îndreaptă brusc, palma pare să sară deasupra biroului. Apoi pumnii sunt strânși din nou puternic și așezați pe birou, cu degetele în jos.)

Să ne împletim degetele
Și să ne punem palmele împreună.

(Copiii își împletesc degetele, aducându-și palmele împreună în așa fel încât să le strângă cât mai strâns posibil.)

Și apoi, cât mai curând posibil,
Hai să-l strângem strâns.

(Mâinile cad și le poți agita puțin.)

Acompaniament muzical

Sesiunile de educație fizică muzicală pentru școlile primare au, de asemenea, un efect pozitiv asupra corpului copiilor. Prezentatorul pune o temă muzicală adecvată, iar copiii încep să execute un set de exerciții sub comenzile sale, de exemplu:

„Toată lumea știe să danseze...” (de 2 ori) - picioarele se pun pe călcâi, mâinile se pun pe centură, apoi se repetă pe celălalt picior.

„Dar nu toată lumea poate...” - copiii fac 4 sărituri pe ambele picioare.

„Relaxează-te, odihnește-te...” - efectuează 8 pași pe loc.

„Avem acest joc - un joc ușor, simplu...” - copiii ridică mâinile și respiră.

„Mișcarea va deveni lentă” - brațele se relaxează și expiră.

„Și tensiunea va dispărea” - copiii fac 4 pași pe loc.

„Ne va deveni imediat clar că relaxarea este plăcută” - brațele relaxate sunt în partea de jos, corpul este întors la stânga și la dreapta, după un timp vă puteți strânge mâinile.

„Ne pregătim pentru un record - haideți să facem sport” - brațele întinse în lateral, inspirați, mai jos - expirați.

Minute distractive de educație fizică

De asemenea, puteți organiza sesiuni distractive speciale de educație fizică pentru școlile primare. De exemplu, folosiți cântece amuzante bine-cunoscute sau glume.

„Două gâște vesele au trăit cu bunica” - copiii merg pe muzică.

„Un gri” - copiii dau o palmă.

„Două gâște vesele”.

„Aici, bunica strigă: „Oh, gâștele au plecat!” - copiii se ghemuiesc.

„Unul este gri, celălalt este alb - gâștele mele, gâștele mele!” - copiii bat din palme pe rând (o palmă pentru o gâscă).

„Gâștele s-au întors” - copiii sar pe loc.

„Ne-am închinat bunicii. Un gri” - bate din palme.

„Un alt alb” - al doilea bumbac.

— Petya și Marusya.

În plus, educația fizică muzicală pentru școlile primare nu implică neapărat alinierea copiilor în rânduri sau coloane. Puteți folosi forma unui dans rotund. Copiii merg în cerc, ținându-se de mână, în timp ce urmează anumite comenzi de la profesor. Este mai bine să alegeți un acompaniament muzical vesel și jucăuș. De exemplu, binecunoscuta melodie „Loaf” este potrivită.

Minute originale de educație fizică

Pentru a vă diversifica clasele și a le oferi mai multă creativitate, este mai bine să folosiți nu cele standard, cunoscute, ci lecții de educație fizică originale, interesante pentru școala elementară. Deci, de exemplu, dacă lecția are loc într-o lecție de engleză, puteți lua ca bază textele în limba engleză. Principalul lucru este că sunt ușor de pronunțat și ușor de reținut:

Mâinile sus (mâinile sus)!

Mainile jos!

Scutura! Scuturați (agitați)!

Ridică-te (ridi-te)!

În vârful picioarelor (în vârful picioarelor)

Întoarce-te (întoarce-te).

Fă-te deoparte (pas în lateral),

Pas la stânga (pas la stânga)!

Pas dreapta!

De asemenea, orele tale vor deveni mai interesante dacă folosești materiale video în munca ta. De exemplu, copiii nu numai că pot efectua anumite exerciții la comanda dumneavoastră, ci și pot repeta după un personaj - un dragon vesel, diverse animale domestice sau de pădure etc.

În același timp, în mod ideal, fiecare lecție educațională ar trebui să includă lecții de educație fizică pentru școala primară. Numai în acest caz putem vorbi despre o încărcare fizică relativ uniformă asupra corpului unui elev de școală primară în timpul orelor de școală. În plus, astfel de exerciții vor permite chiar și acelor copii care sunt inițial scutiți de sport să se alăture educației fizice într-un grad sau altul. În acest sens, educația fizică are un anumit caracter universal, permițându-i să ajungă la numărul maxim de elevi din ciclul primar.

Educația în școala primară este un proces complex nu doar din punct de vedere didactic, ci și din punct de vedere fiziologic. Copiii nu sunt încă pe deplin adaptați la noul rol social al elevilor, își pierd rapid interesul pentru lecție și obosesc. Prin urmare, fiecare lecție din clasele 1-4 trebuie să fie planificată astfel încât copiii să se poată relaxa și să treacă la o altă activitate. Exercițiile fizice sunt destinate acestor scopuri.

Rolul educației fizice în școala elementară

Copiii efectuează exerciții mai activ dacă profesorul face mișcările cu ei

În corpul copiilor cu vârsta cuprinsă între 6 și 10 ani, unele sisteme funcționale nu au fost încă pe deplin formate. Este vorba despre:

• sistem nervos central;
• analizoare vizuale și auditive;
• SIstemul musculoscheletal.

De aceea, în lecțiile din școala elementară este atât de important să se acorde atenție nu numai implementării obiectivelor educaționale, ci și promovării sănătății copiilor. Exercițiile fizice sunt folosite pentru a rezolva cuprinzător aceste probleme. Acestea sunt pauze scurte (de la 2 la 5 minute) în mijlocul unei lecții sau în prima etapă a unei lecții, care sunt prevenirea inactivității fizice și a tulburărilor de funcționare a organelor de vedere și auz.

Acest lucru este interesant. Oamenii de știință de la Academia Rusă de Științe au descoperit că două ore pe săptămână de educație fizică, care sunt incluse în programa pentru clasele 1-4, compensează doar aproximativ 11% din activitatea fizică necesară copiilor de această vârstă. Acest lucru se întâmplă în ciuda faptului că un copil de 6-10 ani ar trebui să se miște aproximativ 4 ore pe zi și până la 24 de ore pe săptămână.

În plus, pregătirea fizică în clasele 1-4 ajută la:

• treceți atenția copiilor de la un tip de muncă la altul (de exemplu, de la lectură la repovestire);
• pregătiți-vă de muncă (nu este un secret că copiilor le este greu să se întoarcă la muncă după o pauză, iar exercițiile fizice vor face tranziția de la distracția fizică activă la distracția cognitivă mai armonioasă);
• acordați odihnă degetelor (la lecțiile de scris sau de desen), ochilor (la lecțiile de citit), precum și emisferei stângi a creierului, care este responsabilă de stabilirea secvenței și a logicii (la lecțiile de aritmetică);
• relaxați-vă (sănătatea psiho-emoțională a școlarilor depinde de condiția lor fizică, așa că profesorul din școala primară trebuie să planifice lecția astfel încât exercițiile fizice să fie incluse în mod necesar în notele lecției, atunci nivelul de învățare a materialului va fi mai ridicat);
• menține interesul pentru lecție (este extrem de important pentru copii să mențină constant interesul pentru activitatea cognitivă, astfel încât „intriga” să fie menținută până la sfârșitul lecției).

Mai mult, exercițiile fizice formează o atitudine pozitivă față de situațiile emergente din clasă. Deci, dacă a existat o ceartă în clasă în timpul pauzei, atunci pentru a distrage atenția copiilor de la ceea ce s-a întâmplat, pentru a reconcilia și a se pregăti pentru activitățile educaționale din clasă, trebuie să jucați un joc distractiv comun, care va fi și bun pentru sănătate. Minutele de sănătate din lecție fac față perfect acestei sarcini. Astfel de pauze ar trebui organizate la mijlocul lecției (la fiecare lecție), la început (la ultimele lecții, când copiii sunt foarte obosiți) și la sfârșit (la primele lecții, pentru ca copiii să aibă mai mult timp). pentru a vă acorda la următoarea lecție). Astfel, la fiecare antrenament se desfășoară două minute fizice.

Pentru a face exercițiile fizice interesante pentru copii, acestea pot fi efectuate în numele unui personaj celebru, de exemplu, Carlson

Pauzele scurte din timpul lecției pot fi de diferite tipuri, în funcție de scopul și conținutul lecției. Să ne uităm la câteva tipuri.

Muzical

Exercițiile fizice din această categorie necesită acompaniament muzical. Mai mult, acesta nu este neapărat un acompaniament live. Puteți utiliza atât un magnetofon, cât și un computer. Principalul lucru este că înregistrarea poate fi găsită rapid, ușor oprită și repetată dacă este necesar. O pauză muzicală poate fi înregistrată cu cuvinte sau doar cu o melodie. În această din urmă opțiune, se presupune că profesorul însuși vine cu sau selectează cuvinte (de preferință în formă poetică). Acest tip de activitate fizică include și vorbirea cu ochii închiși la sunetele naturii. În timp ce înregistrează sunetul mării și foșnetul frunzelor, profesorul pune întrebări la care copiii trebuie să răspundă imediat (de exemplu, ce culoare vezi acum, ce gust simți - dulce, acru, amar, la cine te gândești despre, etc.). Rețineți doar că o astfel de pauză trebuie aprobată de un psiholog pentru copii, deoarece afectează subconștientul copiilor. Într-o versiune simplificată, un astfel de exercițiu fizic poate fi efectuat sub forma unei povești a profesorului însoțită de sunete naturale:

Există o pădure minunată în lume,
Este plin de minuni,
Peștii zboară pe cer
Și toată lumea se scufundă în lac.
Ei bine, fluturii din iaz
Ne-am jucat sărită.

Tipurile standard de exerciții fizice muzicale includ:

• pauze interactive de karaoke (copiii văd cuvintele unei melodii pe ecran și o repetă cu acompaniamentul muzicii);
• pauze mixte de educație fizică (împreună cu cuvintele, copiii trebuie să repete un anumit set de mișcări ale corpului sau doar cu ochii, mâinile, degetele).

Apropo, ultimul tip de minute fizice este cel mai popular, deoarece vă permite să realizați în mod cuprinzător obiectivele acestor pauze.

Educație fizică dinamică „Pui-pui, repetă după mine” (video)

Dans

Aceste pauze motorii au ceva în comun cu exercițiile fizice muzicale. Dar destul de des ele nu implică repetarea cuvintelor cântecului sau textul însoțitor conține un minim. Pentru astfel de pauze, este important să folosiți brațele, picioarele și trunchiul copiilor și să nu-i implicați în memorarea cântecelor sau poeziilor.

„Dansul rățuşilor” (video)

În versuri

Copiii mici își amintesc mai bine rimele dacă sunt însoțite de mișcare.

Exercițiile fizice care rime nu numai că îi distrage atenția celor mici de la asimilarea monotonă a informațiilor, ci le antrenează și memoria și vorbirea. Astfel de minute presupun de obicei un poem comic, care poate fi însoțit de acțiuni elementare (flexia și extensia degetelor, mișcări ale ochilor în cerc, ghemuiri etc.). De exemplu:

Lovim, călcăm,
Batem din palme,
Și apoi sari
Și încă o dată.
Și apoi ghemuiește-te,
Și apoi ghemuiește-te,
Și apoi ghemuiește-te,
Și din nou - în ordine.
Vom alerga de-a lungul potecii
Unu, doi, trei!
Și să batem din palme
Unu, doi, trei!
Și ne vom clătina din cap
Unu, doi, trei!
Toată lumea dansează cu noi
Unu, doi, trei!

Pasarica noastră a fost spălată,
Și și-a încrucișat labele,
Și-a arătat limba
Și a închis ochiul,
Am alungat șoarecele cu laba mea...
E timpul să scriem din nou.

Clasa ridică mâinile - acesta este momentul,
Mi se învârte capul - sunt doi,
Trei-trei palme cu mâinile,
Cu patru brațe mai late,
Cinci - flutură-ți brațele,
Sase - stai linistit.

Exerciții fizice mobile

Exercițiile fizice mobile pot fi efectuate fără a părăsi biroul

Particularitatea unor astfel de pauze este că copiii se ridică de pe scaune și merg la tablă sau pe coridor. Astfel de pauze sunt potrivite mai ales la sfârșitul zilei, când băieții sunt deja foarte obosiți.

• „Dans rotund prietenos”. Copiii își dau mâinile și stau în cerc. Conducătorul rămâne în centru, care spune ce mișcare ar trebui să facă participanții (se așează, sări), copiii repetă.
• „Crocodil vesel”. Băieții arată animalele pe rând, clasa trebuie să ghicească ce animal este prezentat.
• "Curent". Copiii stau în perechi și își ridică mâinile împreunate. Liderul merge „sub arc” și scoate un participant, perechea lui stă în „coadă”, iar cel rămas fără pereche merge la început.

Minute pentru ochi

Există exerciții fizice electronice speciale pentru ochi care pot fi găsite pe Internet.

• relaxarea mușchilor vizuali;
• focalizarea privirii;
• activarea vederii periferice.

Cele mai universale exerciții includ

• „Gnomi liliputieni” (datorită mișcării imaginii și schimbării culorilor, oboseala ochilor este ameliorată);

Videoclip: „Pitici liliputieni”

• „Pahare” (mulțumită mișcării lente a obiectelor mici, acuitatea vizuală este antrenată);

Video: „Tumblere” de încălzire

• „Ziua-Noapte” (pe cuvântul „Noapte” copiii închid ochii timp de 5 secunde, pe cuvântul „Ziua” se trezesc, frecându-se la ochi, repetă de 8-10 ori);
• „Ochiul atent” (desenați 5 cercuri cu ochii în sensul acelor de ceasornic, repetați mișcarea în direcția opusă);
• „Scriem cu nasul” (închidem ochii, desenați cu nasul forme simple în aer - un cerc, un pătrat);
• „Degetul dublu” (așezăm al doilea deget - degetul arătător - la o distanță de 20–30 cm de mijlocul feței, mișcăm degetul spre nas, fără a-ți lua ochii de la el, până când începe să se dubleze) ;
• rime amuzante cu mișcări.

Mâinile la spate, capetele pe spate.
(Închide ochii, relaxează-te)
Lasă-ți ochii să privească tavanul.
(Deschide ochii, uită-te în sus)
Să lăsăm capul în jos și să ne uităm la masă.
(Jos)
Și din nou sus - unde zboară musca?
(Sus)
Să ne întoarcem privirea și să o căutăm.
(De ambele părți)
Și desenăm din nou. Un pic mai mult.

Pauze tematice la matematică, lingvistică și alte lecții

Combinarea exercițiilor fizice în jurul unui anumit subiect academic este, de asemenea, utilă pentru memorarea materialului de lecție

Fiecare profesor știe cât de important este să folosești timpul de clasă în mod productiv. Prin urmare, chiar și exercițiile fizice ar trebui selectate nu numai în conformitate cu obiectivele de păstrare a sănătății copiilor (acest lucru, desigur, este esențial), ci și să îndeplinească obiectivele lecției. Prin urmare, metodologii au dezvoltat un întreg set de încălziri pentru cursurile școlare de bază.

• La lecțiile de matematică, încălzirile care includ numere și numărare, precum și mișcări intense ale brațelor, picioarelor și trunchiului, vor fi foarte utile pentru a-ți îndepărta mintea de la munca mentală:

Să sărim și să sărim!

Unu doi trei patru cinci!
Să sărim și să sărim! (Sărind pe loc.)
Partea dreaptă îndoită. (Înclină corpul la stânga și la dreapta.)
Unu, doi, trei.
Partea stângă îndoită.
Unu, doi, trei.
Acum să ridicăm mâinile (Mâinile sus.)
Și vom ajunge la nor.
Să ne așezăm pe potecă, (Așează-te pe podea.)
Să ne întindem picioarele.
Să îndoim piciorul drept, (Îndesc picioarele la genunchi.)
Unu, doi, trei!
Să îndoim piciorul stâng,
Unu, doi, trei.
Picioare ridicate sus (Picioare ridicate.)
Și l-au ținut o vreme.
Au clătinat din cap (Mișcări ale capului.)
Și toți s-au ridicat împreună. (Ridice în picioare.)

Întoarce, înclină, sari

Întoarce, înclină, sari,
Haide, zâmbește, prietene.
Sari din nou: unu, doi, trei!
Uită-te la vecinul tău
Mâinile în sus și apoi în jos
Și așează-te din nou la biroul tău.

Vom bate din palme

Vom bate din palme
Și vom călca puțin.
Odată - s-au așezat, de două ori - s-au ridicat,
Trei - s-au aplecat și l-au scos
pantof pentru mana dreapta,
Mânerul din stânga este tavanul.
Și hai să mai stăm jos încă o dată!
Acum hai să ne așezăm.
Suntem puțin obosiți
Să ne odihnim un minut.

• Lecțiile de gramatică se bazează pe stăpânirea și automatizarea abilităților de scris, astfel încât încălzirile ar trebui să implice în principal mâinile și degetele copiilor:

Varză

Tocăm și tocăm varza (mișcări de măturat cu mâinile, ca un topor)
Zdrobim și zdrobim varza, („Zdrobim varza”)
Sarăm și sărăm varza, („Luați” un praf de sare și „sare”)
Stoarcem si stoarcem varza. (flexia si extensia mainilor)

Exercițiu fizic „Legume”

Unu, doi, trei, patru, (Mercând pe loc)
Copiii au învățat legume: (Sărind pe loc)
Ceapă, ridichi, dovlecel (se înclină la stânga și la dreapta)
Hrean, morcovi, usturoi (Bate din palme).

Ciuperci

(Îndoiți-vă degetele unul câte unul)
Acest deget a intrat în pădure,
Acest deget a găsit o ciupercă
Am început să curăț acest deget,
Acest deget a început să se prăjească,
Acest deget s-a așezat și l-a mâncat,
De asta m-am ingrasat.

• Pentru lecțiile de desen, puteți alege încălziri care implică deplasarea copiilor prin cameră:

Și acum toată lumea s-a ridicat în liniște,
Împreună am ridicat mâinile în sus,
În lateral, înainte, înapoi,
Virat la dreapta, la stânga,
Au alergat în jurul birourilor,
S-au așezat în liniște și s-au întors la muncă.

Suntem iepurași mici
Au galopat în poiană.
A sărit, a galopat,
Au venit în fugă la școală.
Sari linistit la birourile tale
Și să ne continuăm lecția.

Au mers și au mers pe potecă (copiii merg de-a lungul perimetrului sălii de clasă)
Am găsit o mulțime de pietre.
Așează-te și adună
Și apoi am mers mai departe.

Abordarea creativă a profesorului în planificarea lecțiilor se realizează nu numai în selecția materialului educațional, ci și în sistematizarea și practicarea exercițiilor fizice. Principalul lucru este că astfel de pauze sunt la timp, adică nu întrerup activitatea concentrată a copiilor, ci devin un fel de element de tranziție de la o etapă la alta a lecției.

Exercițiul fizic în școala elementară este extrem de important nu numai pentru a se asigura că copiii sunt mai puțin obosiți și nu își pierd interesul pentru lecție, ci și pentru a păstra sănătatea tinerei generații. Profesorul poate folosi dezvoltările existente sau poate veni cu propriile sale, pe baza intereselor și hobby-urilor elevilor mai mici. La urma urmei, copiii sunt fericiți să recite rime, să cânte cântece și să se joace, mai ales dacă profesorul nu numai că le urmărește, ci participă la fel de entuziasmat și vesel.

Studii superioare filologice, 11 ani de experiență în predarea limbii engleze și ruse, dragostea pentru copii și o viziune obiectivă asupra modernității sunt liniile cheie ale vieții mele de 31 de ani. Puncte forte: responsabilitate, dorinta de a invata lucruri noi si auto-perfectionare.

Dimineața s-a trezit fluturele

Ea a zâmbit și s-a întins!

Odată s-a spălat cu rouă,

Doi - s-a învârtit grațios,

Trei - s-au aplecat și s-au așezat,

La patru - a zburat.

Imediat ce am intrat în pădure, au apărut țânțarii.

Mâinile sus, bate din palme deasupra capului tău,

Știm deja să sărim,

Vom sări mai cu îndrăzneală.

Unu-doi, unu-doi, apa e deja în urmă.

Mergem și mergem, ridicând brațele mai sus.

Respirați uniform, profund...

O vulpe vicleană se uită din spatele unui tufiș din față.

Vom depăși vulpea - vom alerga în vârful picioarelor.

Un iepure cenușiu galopează pe un câmp - foarte distractiv în sălbăticie.

Îl imităm pe micuțul iepuraș, pe cel agitat jucăuș.

Și jocul s-a terminat, este timpul să ne apucăm de treabă.

Iepuraș cenușiu așezat

Și dă din urechi.

E frig ca iepurașul să stea

Trebuie să ne încălzim labele.

E frig ca iepurașul să stea în picioare

Iepurașul trebuie să sară.

Cineva l-a speriat pe iepuraș

Iepurașul a sărit și a fugit!

Stai pe un picior

Dacă ești un soldat persistent.

Piciorul stâng la piept,

Uite, nu cazi!

Acum stai in stanga,

Dacă ești un soldat curajos!

Mishutka noastră s-a întins,

S-a aplecat o dată, s-a aplecat de două ori.

Și-a întins labele în lateral -

Se pare că nu am găsit miere.

Ursul s-a urcat în stup și acum

Un strop de miere dulce din labe.

Tocăm varza, o tocăm,

Noi trei morcovi, trei

Sarăm varza, o sărăm,

Presam si presam varza.

Odată - ridică-te, întinde-te,

Doi - aplecați-vă, îndreptați-vă.

Trei-trei bătăi din palme,

Trei înclinări din cap.

Cu patru brațe mai late,

Cinci - flutură brațele

Și stai în liniște pe loc.

Profesorul oferă elevilor o mentalitate de formare la începutul lecției. Cuvintele sunt rostite în liniște, dar rapid.

Soneria a sunat tare

Lecția începe.

Urechile noastre sunt deasupra capului,

Ochii sunt larg deschiși.

Ascultăm, ne amintim,

Nu pierdem niciun minut.

După schimbări mari zgomotoase, puteți conduce o sesiune de educație fizică numită „Numărare”. Se efectuează stând în picioare la un birou.

Unu - ridică-te pe degete și zâmbește,

Două - mâinile sus și întindeți,

Trei - îndoiți, îndreptați,

Patru - începe totul din nou,

Cinci - toată lumea respiră adânc,

Șase - ne punem mâinile pe centură,

Șapte - începem să întoarcem corpul,

Opt - de câte ori ne ghemuim,

Nouă - întindeți și relaxați-vă,

Zece - ne continuăm lecția.

Copiii sunt fericiți să conducă ei înșiși lecțiile de educație fizică, un elev spune cuvintele, toți ceilalți fac exercițiile.

MERS PE JOS

De-a lungul potecii, de-a lungul potecii

Să galopăm pe piciorul drept

(sărind pe piciorul drept)

Și pe același drum

Sărim pe piciorul stâng.

Să alergăm pe potecă

(alergând pe loc)

Să alergăm la gazon

(alergarea continua)

Pe gazon, pe gazon

Vom sări ca iepurașii

(sărind pe ambele picioare)

Oprește-te (stai jos), hai să ne odihnim puțin

Și vom merge acasă

(mergi pe loc, cu brațele în lateral, sus, jos, expiră, așează-te la birou).

Orice sesiune de educatie fizica se incheie cu un joc de atentie. Unul dintre elevi demonstrează un exercițiu sau o mișcare, restul se repetă. Jocul se joacă în liniște deplină, ritmul crește treptat. Aceste jocuri îi motivează și pe copii să continue lecția.

Am coborât repede la râu,

S-au aplecat și s-au spălat.

Și acum am înotat împreună,

Trebuie să faceți acest lucru manual:

Împreună o dată este bras,

Unul, celălalt este un iepure,

A coborât la țărm -

Și ne-am dus acasă.

Floarea dormea ​​și s-a trezit brusc,

Nu mai voiam să dorm

S-a mutat, a început,

S-a înălțat și a zburat.

Numaram si eram obositi.

Împreună ne-am ridicat cu toții în liniște,

Mâinile bătute -

Unu, doi, trei!

Și-au călcat picioarele -

Unu, doi, trei!

Mainile sus! Umeri mai largi!

Unu, doi, trei - respirați mai uniform!

Mâinile bătute -

Unu, doi, trei!

Și-au călcat picioarele -

Unu, doi, trei!

Am devenit studenți.

Noi înșine urmăm regimul.

Dimineața, când ne-am trezit,

Au zâmbit și s-au întins.

Pentru sănătate, dispoziție

Facem exercițiile:

Mâinile sus și mâinile în jos

Ne-am ridicat în picioare,

Și apoi ne-am spălat,

Îmbrăcat îngrijit

Am luat micul dejun și, încet,

Au mers la școală, luptă pentru cunoaștere.

Pentru primele două rânduri, copiii bat din palme, apoi folosesc gesturi pentru a arăta acțiunile menționate în rima.

Unu doi trei patru cinci,

Mamele au nevoie de ajutor.

Pentru ca casa noastră să fie curată,

Măturăm podeaua cu o mătură,

Curățarea podelelor.

Vom spăla toate vasele,

Vom pune masa pentru cină,

Să o așteptăm pe mama noastră

Acum fără tam-tam

Și salută cu un zâmbet.