Niekedy si uvedomíme, že sme úplne uviaznutí, že život, ktorý máme, sa nám rozhodne nepáči. Môže to mať veľa dôvodov: naše vzťahy môžu zlyhať, práca, ktorú robíme, môže byť nudná, ľudia, s ktorými sa musíme stretávať, sa môžu stať nechutnými a tiež sa môže stať, že v mozgu prebleskne myšlienka ako zápalka, že všetko, čo je okolo - to je ďaleko od toho, čo skutočne potrebujeme.

Ale bez ohľadu na dôvody, ktoré vás vedú k zmene, môžete začať odznova, keď ste si predtým všetko vyjasnili a určili si pokyny a plán na zmenu seba a svojho života. Úprimne dúfam, že tieto 15 krokov pomôže vám začať nový život a zmeniť seba.

Krok 1. Určite smer pohybu a svoju motiváciu.

Váš život je vždy pohybom k určitému cieľu, bez ohľadu na to, či si tento cieľ uvedomujete alebo nie. Váš bývalý život, ktorý vám nevyhovuje, by mohol byť podriadený falošnému cieľu niekoho iného, ​​ktorý odporoval vašej vnútornej povahe, vašej povahe, vašim túžbam a hodnotám. Napríklad ste boli vo vzťahu, ktorý ste v skutočnosti nechceli, alebo ste dostali prácu, z ktorej ste boli znechutení, alebo ste sa stýkali s ľuďmi, ktorí sa ukázali byť pre vás úplne cudzími ľuďmi.

Teraz si môžete sami určiť, ktorou trajektóriou by ste sa mali pohnúť ďalej, teraz ste vy sami pánom svojej životnej cesty. Použite správnu motiváciu. Začnite od „Kam idem?“ a nie z "Prečo bežím?". Utekať pred niečím nie je užitočná motivácia. Vyhýbanie sa zlým pocitom nerieši skutočné problémy. Emócie vás sprevádzajú všade, kam idete. Preto sa s nimi budete musieť vysporiadať skôr, ako začnete skutočne nový život.

Ako vytvoriť životnú stratégiu

Krok 2: Osloboďte sa od bremena straty alebo porážky.

Často nás vážne životné udalosti donútia začať odznova. Rozvod, rozchod, krach kariérnych plánov, krach podniku, strata zamestnania, zdravotný stav. To všetko zanecháva vážnu emocionálnu stopu a môže byť zdrojom neustáleho stresu, starostí, úzkosti či dokonca depresie. Musíte pochopiť, že robiť vážne rozhodnutia s takouto batožinou je veľmi nebezpečná záležitosť.

Ak vás životná udalosť prinútila zažiť hlboké a silné emócie, potom trvá, kým sa všetko upokojí. Táto medzera sa dá zmenšiť, ak svoje skúsenosti prepracujete s pomocou v rámci jednej alebo viacerých relácií.

Krok 3. Preskúmajte svoj život

Pre úspech vášho podnikania na začiatku nového života nestačí len vedieť, kam sa musíte posunúť. Je tiež dôležité jasne vedieť a jasne pochopiť, odkiaľ začínate. Predstavte si, že sa chystáte urobiť silný skok do vody, no skáčete z veľmi klzkého brehu. Svoju silu a energiu míňate na mohutný skok, no v rozhodujúcej chvíli sa pošmyknete a všetko ide dole vodou.

Aby ste tomu zabránili vo vašom príbehu, preštudujte si svoj minulý život (bude tiež užitočné prejsť rýchly test "analýza života"), zapíšte si na papier a skúmajte svoje zvyky, svoje minulé vzorce správania v rôznych životných situáciách (napríklad ako sa vyrovnávate s ťažkosťami alebo reagujete na neočakávané príležitosti, ako veľmi sa vám darí riadiť sa svojimi rozhodnutiami a pod.).

Určite si v procese študovania svojho minulého života a svojho správania všimnete veľa vecí, ktoré by ste si všimnúť nechceli, čo vo vás vyvolá odmietnutie a vnútorný odpor. No práve na toto by ste si mali dávať pozor v prvom rade.

„Temnota nízkych právd je nám drahšia ako povznášajúci podvod,“ povedal Alexander Sergejevič Puškin. Čo je to „nízka pravda“?

Sú to, čo o sebe viete, ale to, čo vedieť, a ešte viac počuť od iných, je nepríjemné. To, čo vozíte zo seba. Veci, ktoré si vyžadujú premýšľanie, spôsobujú, že sa cítite nepríjemne. A vôbec – rásť. Povznášajúci podvod nepodporuje rast. Sliepka Ryaba je film o nízkych pravdách. Myslím, že to je dôvod, prečo to veľa ľudí nechápe.

Prečo nebol Chaadaev prijatý, prečo bol vyhlásený za blázna? Iní to aj dnes kategoricky popierajú. Aj keď mal z veľkej časti pravdu. Hovoril však o „nižších pravdách“, ktoré vyvolávali pocit nepohodlia, o ktorom nebolo zvykom hovoriť. Nikto ešte nebol umiestnený do blázinca za „povyšovanie klamstva“. A pre „nízke pravdy“ trpelo dosť. Spravidla je to pre nich.

A to nie je len v Rusku – nikto na svete nepotrebuje desivú pravdu. Treba to skryť. Aby to málokto vedel a nedovolil to vidieť iným..

Končalovskij A., Low Truths, M., "Collection" Top Secret ", 1999

Krok 4. Preskúmajte svoje hodnoty

Predtým, ako urobíte veľké a vážne rozhodnutia o tom, aký bude váš nový život, mali by ste analyzovať svoje vlastné životné hodnoty. Ak viete, čo je pre vás najdôležitejšie, na základe vašich hodnôt sa vám bude ľahšie rozhodovať o tom, ako začať nový život a zmeniť sa.

Vezmite si list papiera a napíšte si naň všetko, čomu veríte, všetko, čo považujete za hlavné a dôležité v živote, vo vzťahoch medzi ľuďmi, o čom sa hlboko zamýšľate alebo čo vás inšpiruje. Pozrite sa na to, čo v živote robíte, čo radi robíte a položte si jednoduchú otázku: „Prečo?“, „Na čo to je?“. Odpovede, ktoré dostanete, môžu odhaliť úplne neočakávané stránky vašej osobnosti.

Môžete sa tiež pozrieť na niekoľko ľudí (môžu to byť žijúci a známi ľudia, známe osobnosti alebo historické postavy), ktorých obdivujete, a položiť si otázku: čo si na nich najviac vážim? prečo? Ako sa to môže prejaviť v mojom vlastnom živote?

Krok 5: Rozhodnite sa, aké veľké zmeny chcete urobiť

Pre niektorých ľudí môže začiatok „nového života“ znamenať veľkú zmenu: presťahovanie sa do iného mesta alebo krajiny, úplné obnovenie sociálnych väzieb, zmenu profesijnej oblasti atď. Pre iných to môže znamenať malé, ale významné zmeny, napr. ako oslobodenie od starých návykov alebo správania a zameranie sa na rozvoj nového životného štýlu. Bez ohľadu na vaše želanie sa uistite, že máte jasno v tom, akú veľkú zmenu chcete urobiť.

Zistite, čo je potrebné vo vašom živote zmeniť. Je napríklad niečo, čo vás robí nešťastnými alebo nespokojnými? Alebo sa môžete rozhodnúť zmeniť pre mňa každý aspekt môjho života, alebo by bolo vhodnejšie zamerať sa na jednu alebo dve oblasti? Pamätajte, že zmena (najmä ak sa vykonáva bez vonkajšej podpory) je vždy ťažká, takže začnite v malom a pracujte na ceste k úspechu.

Krok 6. Vytvorte si obraz svojej novej budúcnosti

Urobte jedno užitočné cvičenie, ktoré vám pomôže zistiť, aké ciele a ciele si stanoviť a aké zmeny je potrebné urobiť. Navyše vám dodá potrebnú motiváciu a posilní váš zámer zmeniť sa.

Predstavte si určitý okamih v budúcnosti. Nech má tento okamih presný dátum a čas. Predstavte si, že v tejto budúcnosti ste dostali magickú silu na dosiahnutie všetkých svojich nádejí a snov. Si presne tým, kým chceš byť.

Predstavte si to čo najpodrobnejšie. Kto ťa obklopuje? Kde bývaš? Čo robíš? Ako to vyzerá? Zahrňte čo najviac detailov, aby ste vytvorili čo najčistejší obraz. Jeden z mojich klientov si predstavoval, že je úspešný dizajnér, má vlastný ateliér, dostáva zaujímavé zákazky z celého sveta a veľa cestuje do iných krajín, robí zaujímavé a úžasné veci (v skutočnosti po pár rokoch skutočne založil svoj ateliér a stal sa prijímateľom zahraničných zákaziek).

Teraz premýšľajte o svojich silných stránkach, schopnostiach a zručnostiach, ktoré sú potrebné na to, aby sa táto vízia budúcnosti stala skutočnosťou. čo už máš? Ktoré oblasti potrebujú zlepšenie? Buďte k sebe úprimní. Napríklad, ak chcete byť slávnym hudobníkom, možno už máte hudobné schopnosti alebo aspoň lásku k hudbe. Budete tiež potrebovať silnejšie myslenie, aby ste mohli pracovať na vylepšeniach.

Použite svoju predstavivosť na vytvorenie obrazu budúcnosti, urobte tento obraz dosiahnuteľným a pozitívnym. Je zrejmé, že sa nemôžete stať superhrdinom alebo vlastníkom akýchkoľvek superschopností a superschopností. Tu sa radšej zamyslite nad tým, čo vás na takomto superhrdinovi priťahuje. Jeho túžba po spravodlivosti a obrane slabších? Potom si môžete vybrať povolanie, ktoré prispieva k naplneniu tohto poslania. Alebo máte radi schopnosť robiť rýchle a presné rozhodnutia? Potom si predstavte, ako by ste mali trénovať svoje myslenie, aby ste dosiahli túto úroveň.

Krok 7. Stanovte si jasné a konkrétne ciele

Slávny mudrc Lao Tzu povedal: cesta dlhá tisíc míľ začína jedným krokom. A aj vaša cesta do nového života musí začínať konkrétnymi krokmi. Stanovenie jasných osobných cieľov vám pomôže napredovať sebavedomo a zostať na ceste k vybudovaniu nového života.

Zamyslite sa nad tým, kde sa uvidíte o 6 mesiacov, rok, 3 roky, 5 rokov, 10 rokov, 20 rokov, 30 rokov alebo viac.

Stanovte si ciele. Uistite sa, že ide o dobre definované ciele, to znamená, že sú konkrétne, merateľné, dosiahnuteľné, relevantné a majú jasné termíny.

Začnite tým, že si definujete svoj veľký cieľ a potom ho rozdelíte na menšie. Potom rozdeľte menšie ciele na úlohy.

Ak sa napríklad rozhodnete, že si chcete nájsť vlastnú firmu a urobiť z nej zdroj svojich príjmov, toto je váš celkový cieľ. Aby ste to dosiahli, budete musieť dosiahnuť menšie ciele. Napríklad prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je kontaktovať profesionála, ktorý vám pomôže nájsť puzdro, ktoré vyhovuje vášmu účelu (pre mojich klientov je táto služba zahrnutá v programe «» ), potom musíte vypracovať marketingový plán a vykonať štúdiu cieľového publika. Príklady úloh tu môžu byť: vytvorenie testovacieho produktu, prieskum potrieb ľudí a ich ochoty používať tento produkt, štúdium konkurentov a ich produktov, analýza trhu atď. Tieto úlohy môžete ešte ďalej rozdeliť, napríklad si dať za úlohu komunikovať s potenciálnymi zákazníkmi alebo chodiť na miesta, kde sa predávajú produkty (poskytujú sa služby) podobné produktu, ktorý sa chystáte dať.

Krok 8: Určite potrebné vnútorné zmeny

Aby bol váš projekt nového života úspešný, mali by ste si dobre premyslieť, aké vnútorné zmeny musíte urobiť vo svojej vlastnej osobnosti. Inými slovami, musíte definovať, kým STE, aby ste úspešne robili to, čo vám umožní MÁŤ ďalší život.

Pozrime sa, aké môžu byť tieto vnútorné zmeny.

To môže byť zmeny vo vašom fyzickom stave. Môžete sa rozhodnúť, že musíte vstúpiť do nového života s novým telom. Možno sa budete chcieť zbaviť nadváhy alebo zvýšiť úroveň fyzickej zdatnosti, získať atletickejšie a vypracovanejšie telo. Nezabudnite, že nadváha závisí od 2 hlavných dôvodov: troska tela a nízka úroveň vitálnej aktivity.

Odporúčam vám začať so zvyšovaním úrovne fyzickej aktivity a robiť tak postupne (aspoň 45 dní), aby sa z vás stal zvyk. Možno budete potrebovať pomoc konzultanta, aby ste vyvinuli optimálny program a zmenili presvedčenia a mentálne postoje, ktoré vám bránia zmeniť svoje telo.

So zmenou vzhľadu to bude jednoduchšie. Môžete si vybrať svoj vlastný štýl alebo sa poradiť so stylistom. Kúpte si nové oblečenie, zmeňte účes. Pamätajte, že to, ako sa obliekate a ako vyzeráte, ovplyvňuje to, ako sa cítite a ako vás vnímajú ostatní. Výskum ukázal, že keď sa obliekate spôsobom, ktorý zodpovedá vašim cieľom, je pravdepodobnejšie, že ich dosiahnete.

Zmeny vo svetonázore. Reč je o známom výraze „Môžeš vyviesť dievča z dediny, ale nemôžeš vziať dedinu dievčaťu“. Ak nechcete byť týmto najznámejším „dievčatkom“, potom musíte tvrdo pracovať na tom, ako myslíte a ako vnímate svet.

Zamyslite sa nad tým, aké presvedčenia by mal mať človek, ktorým sa chcete stať, ako by mal tento človek vnímať svet, ľudí, udalosti, vzťahy. Akými zásadami a pravidlami sa má riadiť. Preskúmajte zoznam ,získať úplne nový pohľad na svet.

Zmena myslenia nie je jednoduchý proces. Sila zvyku, staré vzorce a zotrvačnosť myslenia môžu tvoriť jadro vašej osobnosti. V rámci programu «» robíme s klientmi aby človek videl svoju pravú podstatu a našiel svoje skutočné ja.Po tomto procese sú akékoľvek zmeny vedomia pomocou akejkoľvek psychotechniky oveľa rýchlejšie a jednoduchšie.

emocionálne zmeny. Aby bol váš nový život prosperujúci, musíte sa naučiť opustiť svoju minulosť. To zahŕňa aj schopnosť odpúšťať. Odpustenie vás oslobodí od bremena traumy a bolesti z minulosti. Odpúšťate druhým nie kvôli nim, ale kvôli sebe. Výskum ukazuje, že odpustenie spôsobuje, že sa cítite menej nahnevaní a úzkostliví. Naučte sa prijímať aj prehry a prehry ako súčasť života, preniesť ich cez „sito“ uvedomenia a nechať ísť. A pocítite veľkú úľavu.

Zmeňte svoj prístup k životu pomocou sily vďačnosti. Naučte sa poďakovať životu za akýkoľvek jeho prejav, pamätajte, že ťažkosti na vašej životnej ceste sú skúšky, nie tresty. Prijmite ich rovnako ako všetky dobré veci, ktoré sa vám stanú.

Výskum ukázal, že vďaka praktizovaniu vďačnosti sa budete cítiť šťastnejší a spokojnejší so životom; pomôže vám to naučiť sa flexibilitu a prispôsobivosť zmenám; zlepší vaše fyzické zdravie a kvalitu spánku a môže vám pomôcť prekonať emocionálnu traumu. Cvičte silu vďačnosti po dobu 5 minút každý deň 1 alebo viackrát.

Krok 9: Prehodnoťte svoj vzťah s ľuďmi

Svet sú ľudia a život sú vzťahy medzi ľuďmi. Je ťažké začať nový život, ak sú vo vašom okolí „toxickí“ ľudia, ktorí vás ťahajú dole. V niektorých prípadoch je potrebné takýchto ľudí v záujme vlastnej bezpečnosti „vystrihnúť“ zo svojho života. V iných prípadoch s nimi môžete jednoducho prestať tráviť čas a budete sa cítiť šťastnejší, keď ich odstránite zo svojho života.

Medziľudské vzťahy sú rozhodujúce pre vaše fungovanie a zlepšenie ako človeka. Početné štúdie ukazujú, že silne ovplyvňujeme ľudí, s ktorými sa stýkame, takže keď začínate nový život, vezmite doň len tých ľudí, ktorí sú pre vás dôležití a dajú vám lásku a úctu, ktorú si zaslúžite.

Jeden z mojich klientov, ktorý sa rozhodol začať nový život a otvoriť si vlastný podnik, čelil mnohým ťažkostiam, ktorých dôvody, ako sa ukázalo, spočívali v tom, že jeho tzv. „priatelia“ boli ľudia neinklinujúci k samostatnému konaniu a preberaniu zodpovednosti. Sú zvyknutí žiť odmeraný, stabilný a nudný život a komunikáciou s nimi môj klient mimovoľne živil tie časti svojej osobnosti, ktoré odolávali rizikám a nebezpečenstvám podnikateľskej činnosti. V praxi to viedlo k tomu, že „obchod sa nehýbal“. Môj klient potreboval vážne prehodnotiť úlohu týchto ľudí vo svojom živote, aby sa situácia zmenila a jeho podnikanie začalo rásť a rozvíjať sa.

Nasledujúca anekdota veľmi dobre ilustruje túto situáciu:

Starý čert utopí v pekle tri kotly s hriešnikmi. Pošle k nemu na cvičenie mladý imp.

Mladý diabol. Starý diabol ho učí:

- Tak pozri - prvý kotol. Musí byť starostlivo sledovaný. Židia sú tu. Ak sa aspoň jeden dostane von, potiahne za sebou všetkých svojich...

Druhý kotol. Tu môžete na viečku polovičato sledovať. Sedia tu Američania, každý sám za seba, jeden utečie – nie je to strašidelné, aj tak ďaleko nezájde.

Na tretí kotol sa nedá pozerať vôbec. Rusi sú tu. Ak aspoň jeden vylezie hore, zvyšok sa ich zmocní a položí na najhorúcejšie miesto.

Vyčistite svoj priestor od ľudí:

• s ktorými sa cítite prázdny alebo neustále v strese
• ktorí vás neustále kritizujú alebo súdia. A máte pocit, že nemôžete urobiť nič správne, keď ste v ich blízkosti.
• ktorí o vás hovoria zlé veci do očí alebo za vašimi očami
• okolo ktorého sa necítite bezpečne zdieľať svoje nádeje, myšlienky, potreby alebo pocity.

Odstránenie nezdravých sociálnych vzťahov vám pomôže napredovať sebavedomejšie a mnohokrát rýchlejšie k šťastnému a zdravému životu. Vytvorenie podporného sociálneho prostredia, ktoré nezahŕňa vaše minulé zvyky, je rozhodujúce pre zabezpečenie vašej cesty k úspechu. Obklopte sa ľuďmi, okolo ktorých budete osobnostne rásť a rozvíjať sa smerom k novému životu.

Krok 10. Začnite nový finančný život

Či už ste práve vyštudovali vysokú školu alebo podnikáte už 30 rokov, nikdy nie je príliš skoro alebo príliš neskoro začať svoj finančný život odznova. Možno budete chcieť začať sporiť na zmysluplné životné ciele, ako je kúpa domu alebo pohodlná staroba. Alebo možno chcete prehodnotiť svoje míňacie návyky, aby ste prestali plytvať peniazmi vľavo alebo vpravo. Alebo možno chcete investovať. Pozrite sa na svoje ciele a rozhodnite sa, ako musíte spravovať svoje peniaze, aby ste dostali to, čo potrebujete.

Skúste sa najskôr zbaviť všetkých svojich dlhov. Dlhy - sú z bývalého života. V novom živote nemajú miesto. Jedna moja klientka sa po našej práci s ňou zbavila 90% dlhov za menej ako 6 mesiacov. Ak máte viac dlhov, ako dokážete zaplatiť, súčasná legislatíva vám umožňuje prejsť osobným bankrotom. Možno to bude pre vás tá správna voľba.

Potom analyzujte svoje financie. Štruktúrujte svoje príjmy a výdavky, začnite zostavovať rozpočet. Pozrite sa, kde môžete znížiť „úniky“ (napríklad nákupom nepotrebných vecí) a kde môžete získať peniaze navyše (napríklad predajom vecí, ktoré nepoužívate prostredníctvom služby avito.ru). V každom prípade vám vedenie rozpočtu prezradí dobré finančné rozhodnutia.

Krok 11. Hovorte s ľuďmi

Keď sa rozhodnete začať nový život, rozhovor s ľuďmi, ktorí už žijú život, aký chcete, môže byť veľmi užitočným krokom. Je to užitočné, pretože vám to môže poskytnúť predstavu, ako sa tam dostať. Napríklad, ak sa chcete vzdať nudnej nudnej práce a robiť niečo, čo máte radi a čo vás zaujíma, potom stačí vyhľadať tých ľudí, ktorí už podnikali vo vašom obľúbenom biznise a ísť napríklad na pohovor od nich, počas ktorej sa opýtajte na ich cestovnú mapu. Možno jeden z týchto ľudí bude súhlasiť s tým, že sa stane vaším mentorom na ceste k novému životu.

Môžete sa tiež opýtať ľudí na ťažké chvíle, ktoré môžu nastať vo vašom novom živote. Môžete mať ilúzie o novej kariére, novom vzťahu, novom obchode alebo novej krajine. Pochopenie najmenších detailov, o ktorých vám povedia iní, vám umožní vyhnúť sa mnohým chybám a nesprávnym pohybom.

Môžete napríklad snívať o tom, že opustíte svoju nudnú prácu v Moskve a presťahujete sa na Bali, kde je život rajom. Ak komunikujete s ľuďmi, ktorí tam už žijú, môžete objaviť veci, o ktorých neviete, ako je to neuveriteľne drahé, nepriateľské vízové ​​​​politiky, problémy so zdravotnou starostlivosťou, problémy so zapojením sa do činností, ktoré si vyžadujú koncentráciu. To samozrejme neznamená, že by ste sa nemali hýbať, no tieto poznatky vám pomôžu lepšie sa prispôsobiť realite nového života.

Krok 12: Získajte podporu

Začať nový život môže byť skľučujúca vyhliadka. Obklopte sa ľuďmi, ktorí vás milujú a rešpektujú a ktorí vám môžu pomôcť a podporiť vás na vašej ceste. Vedieť, že máte zdroje emocionálnej podpory, vám pomôže cítiť sa oveľa silnejší, keď budete čeliť realite svojho nového života.

Ak nemáte rodinu alebo spoľahlivých kamarátov, ktorí by vás mohli podporovať, potom má zmysel hľadať takúto podporu inde. Môže ísť o podporu v rámci záujmových skupín alebo komunít alebo dokonca náboženských komunít. Choďte tam, kde ľudia slobodne a otvorene komunikujú medzi sebou a nadväzujte nové známosti.

Krok 13: Otestujte sa

Veľké životné zmeny, ktoré sú potrebné na začatie nového života, si od vás budú vyžadovať vážnu prácu, obetavosť a trpezlivosť. To môže byť stresujúce a zastrašujúce. Uistite sa, že ste na to pripravení. Ako sa citis? Aké správanie je pre vás prijateľné? Máte z niečoho obavy? Vedenie denníka vám pomôže pochopiť vaše emócie a určiť, či existujú oblasti, v ktorých potrebujete väčšiu podporu alebo potrebujete hĺbkovú prácu.

Proces vážnych a hlbokých zmien v živote môže často spôsobiť pocity depresie. Môžete začať pociťovať smútok, prestať vás baviť určité veci, pociťovať úzkosť alebo vinu, cítiť prázdnotu alebo beznádej. V tomto prípade môžete rýchlo a bezbolestne pomôcť . Práca na tejto technológii vám umožňuje eliminovať negatívne emocionálne vnemy počas jedného sedenia.

Krok 14: Vykonajte potrebné zmeny

Nový život nebude znamenať, že ťažkosti, prekážky a problémy navždy zmiznú. Začať novú kariéru neznamená, že sa už nikdy nebudete cítiť nedocenení alebo bez inšpirácie. Presťahovanie sa do nového mesta alebo novej krajiny neznamená, že vám nikdy nebude chýbať domov. Keď máte problémy, uznajte ich ako také a urobte to, čo musíte urobiť, aby ste ich vyriešili a prispôsobili sa situácii.

Na ceste k novému životu môžete čeliť mnohým ťažkostiam. Napríklad, možno ste sa chceli venovať vojenskej kariére, aby ste nasledovali svoje hodnoty služby a cti, ale zistili ste, že nie ste dosť zdravý na to, aby ste išli na vojenskú školu. Mohli by ste to vidieť ako zlyhanie a kolaps vášho sna, alebo by ste sa mohli vrátiť k rysovacej doske a zistiť, či existujú iné veci, ktoré môžete urobiť a ktoré vám tiež umožnia vyjadriť tieto základné hodnoty.

Krok 15: Spolupracujte s konzultantom

Aj keď si myslíte, že sa v procese budovania vášho nového života nič „nedeje“, môže byť užitočné obrátiť sa na poradcu alebo osobného trénera, najmä ak ide o veľké zmeny. Faktom je, že taký náročný proces, akým je začatie nového života a zmena seba samého, môže obsahovať množstvo chýb a skrytých prekážok, ktoré možno vidieť len zvonku. Dobrý konzultant vám dokáže poskytnúť kvalitnú spätnú väzbu a ušetrí vás plytvanie časom, námahou a zdrojmi.

Ďalším bodom je, že hlboké osobné zmeny sú vždy sprevádzané stresom a vnútorným odporom (seba-sabotáž). Niekedy sú takí silní, že to vzdajú a stratia všetku túžbu ísť vpred. S pomocou konzultanta sa môžete prepracovať a zbaviť sa vnútorných strachov, ktoré blokujú zmeny. Poradca vám tiež môže pomôcť naučiť sa užitočné spôsoby myslenia a reagovania na výzvy.

Hľadanie poradcu je neklamným znakom toho, že sa máte radi a staráte sa o seba natoľko, aby ste dostali pomoc, keď je to potrebné a užitočné, a to je dobrá správa. Poradca pre zmenu osobnosti je pre vás tým, čím je zubár pre vaše zuby: Drobné problémy a zložitosti opravíte skôr, ako sa stanú katastrofou.

Začnite nový život ešte dnes!

Po prečítaní tohto článku sa môžete rozhodnúť: „OK, toto je všetko skvelé! Tieto odporúčania určite vezmem do úvahy a niektoré z nich dokonca začnem dodržiavať.“ Faktom ale je, že proces zmeny je systémový proces, kde všetko na seba jasne nadväzuje a každý krok ovplyvňuje ten druhý. Tu je dôležité neurobiť chybu.

Chcete vedieť, ako začať nový život, v ktorom bude sebarealizácia, vysoký zmysel, aktivita, motivácia, sila, vedenie, nové objavy, energia, vzrušujúce zmeny, zaujímavá hra, nové obzory, potešenie z okamihu žijete, jasné pochopenie svojej vlastnej cesty, žiadna sebasabotáž a neistota, jasný zámer a konanie? A zároveň neurobíte hrubé chyby a vyhnete sa mnohým „nástrahám“ a samotná cesta bude trvať niekoľko mesiacov namiesto desaťročí.

Potom . Dám vám riešenie!

Nemôžete zmeniť svoj život zo dňa na deň, ale môžete zmeniť myšlienky, ktoré zmenia váš život navždy!

Ako chcete radikálne zmeniť svoj život, urobiť ho bohatým, zaujímavým a šťastným. Každý z nás sa nad tým aspoň raz v živote zamyslel. A aký je výsledok? Úspech alebo sklamanie? Radosť alebo smútok? Ako sústrediť svoje úsilie na úspech a vydať sa cestou pohody a pokoja?

Ako začať nový život a zmeniť seba práve teraz? Pozrime sa na to, nasmerujme svoje činy a myšlienky k úspešnému výsledku, nájdime chyby v myslení a skúsme zmeniť svet okolo nás. pripravený? Tak začnime!

Ako raz a navždy zmeniť svoj životný štýl?

Mnohí psychológovia tvrdia, že len myšlienky v nás vyvolávajú realitu! Všetko, čo nás dnes obklopuje, je výplodom fantázie! Naše vedomie „plánuje zajtrajšok“, programuje dobré a zlé skutky.

Myslíte si, že sa nedá nič zmeniť, sťažujete sa na zlých ľudí okolo vás, necitlivých šéfov, nezbedné deti a pod. Takto sa však vopred odsúdite na neúspech, nechcete strachy premáhať, vyhnať ich z myšlienok, pozerať sa na svet inými očami, sebavedomejšie a odvážnejšie.

Lenivosť vedie k bezmocnosti, núti vás zatvárať oči pred existujúcim spôsobom života, negatívne upravuje vaše vedomie, robí si z vás zlý vtip. Čo chýba? Zdravý rozum alebo múdra rada?

Áno, hovoríte, hovoriť je jedna vec, ale aké praktické metódy možno použiť, aby ste s istotou odpovedali na otázku - ako radikálne zmeniť svoj život k lepšiemu a dosiahnuť svoje ciele. Takže múdre rady z vedeckých zdrojov!

5 najlepších životných trikov, ktoré môžu zmeniť váš život!

1. Známa psychologička Louise Hay vo svojich praktických a teoretických pokynoch povedala: „Sila je v nás, a preto musíme zmeniť myslenie a prostredie sa prispôsobí vnútornej realite!“. Tieto múdre slová môžu zmeniť všetko, váš zámer všetko zmení.
2. Druhým pravidlom je, že na to, aby sa želané stalo skutočnosťou, je potrebná silná motivácia. Mnohé videozdroje o práci s podvedomím nesú informáciu, že Univerzálna kuchyňa je schopná prijať akúkoľvek objednávku, len ju treba správne sformulovať a dať silné posolstvo, ktoré môže zmeniť všetko naokolo.
3. Tretím pravidlom je pozitívne myslenie, dôležité je pozerať sa na svet inak, odpovedať si na vlastnú otázku – čo je zlé, v čom je problém, nájsť koreň zla, a snažiť sa vynaložiť maximálne úsilie na vykorenenie negatívnych myšlienok. Hovoríte: žiadne peniaze, žiadne auto, žiadne bývanie, už ste sa naprogramovali na zlyhanie, Vesmír počuje iba slovo „NIE“.
4. Štvrtým pravidlom je naučiť sa plánovať svoj život, nenechať všetko na náhodu. Len vy musíte byť pánom svojho postavenia a ani na chvíľu nestratiť opraty moci.
5. Cítite sa šťastne, predstavte si obraz, keď je s vami všetko v poriadku, dosiahli ste to, čo ste chceli, získali veľa pozitívnych dojmov, nechajte tieto myšlienky pevne sedieť vo svojej hlave, aby ste mohli začať proces nápravy reality.

Pozor: dôležité je urobiť prvý krok, nevzdať sa a nevzdať sa, ísť do konca, prekonať prípadné prekážky a inšpirovať sa myšlienkou, že toto všetko povedie k novému, dlho očakávanému, šťastnému životu!

Nechajte svoje nápady a činy radikálne zmeniť vaše myslenie, doprajte vám šťastný osobný, rodinný, pracovný život, v priebehu niekoľkých dní, mesiacov povedú k sebadôvere a nebojácnosti v budúcnosti!

Ako nájsť v sebe silu zmeniť svoj život k lepšiemu?

Prečo vždy vydržíme do posledného a neodvážime sa urobiť dramatický krok do neznáma, prečo sa vopred považujeme za porazených, nemeníme spôsob myslenia, ale všetko môže byť inak...s tebou alebo bez teba .

Možno by ste sa mali prinútiť stať sa lepším, zmeniť svoj postoj k životu, obrátiť sa na svoje podvedomie a poraziť svoje vlastné obavy. Čoho sa bojíme? Koľko dní a nocí môžete všetko zmeniť späť, vzdať sa bolestivých spomienok a prestať žiť v minulosti.

Treba sa rozhliadnuť okolo seba, rozhodnúť sa, čo ťa ťahá do priepasti, čo ti nedovolí povzniesť sa nad svoje obavy. Ak sú to ľudia okolo vás, potom je čas zmeniť ich na tých, ktorí vás milujú a oceňujú, podporujú vás vo všetkých vašich snahách a nesťažujú sa na vaše nedostatky.

Dôležité! Aby ste boli šťastní, musíte si začať vážiť to, čo máte. Áno, v Monaku nevlastníte kaštieľ, ale máte dom alebo byt, o ktorom snívajú státisíce ľudí, ktorí sa túlajú po prenajatých príbytkoch.

Potrebujete žiť v prítomnosti, na chvíľu sa zastaviť a uvedomiť si, čo vás teraz môže urobiť úspešným a prosperujúcim (ľudia, okolnosti, vedomosti, materiálne aspekty, múdre pokyny od vášho duchovného otca).

Ak si každý deň všímate drobné radosti (šálka povzbudzujúcej kávy, dotyk ruky milujúcej osoby, mrnčanie mačiatka), tak čoskoro pocítite, o čo krajším sa stáva obyčajný život, mení sa vedomie, mizne lenivosť, túžba Zdá sa, že robí niečo viac, pre seba aj pre ostatných!

Nie nadarmo psychológovia s istotou hovoria jednu vec - pozitívne pokyny a meditácie robia myslenie jasným a vynikajúcim, a preto sa činy stávajú odvážnymi a rozhodnými!

Rok má 365 dní, vezmite si a naplánujte si tento čas na týždne, mesiace, desaťročia, polroky, stanovte si malé a globálne ciele, prevezmite plnú zodpovednosť za svoj život a choďte vpred so vztýčenou hlavou!

Príbeh jedného života!

„Žila a nevedela, čo sa stane zajtra, jej manžel úplne prevzal kontrolu nad jej činmi a dokonca aj myšlienkami. Chránený pred tým, čo miloval, nútený opustiť prácu, nedal príležitosť porodiť dieťa, pretože, ako povedal: "Deti nie sú zahrnuté v mojich plánoch." A všetko vydržala a nad jej biednym životom už nebolo sĺz.

A tak sa jej jedného dňa prisnil sen, ich nenarodené dieťa, ktoré povedalo: „Mami, chcem, aby si bola šťastná a porodila môjho brata a sestru!“. Žena vzlykala až do rána a potom sa rozhodla pevne opustiť svojho manžela.

Veriaci tento čin samozrejme neschvaľovali, hneval sa, kričal, mával päsťami, no jeho myslenie už bolo preprogramované a spustené na realizáciu nových, kardinálnych plánov.

Hope (naša hrdinka) je preč. Spočiatku to bolo ťažké, manžel ju nechal bez peňazí, všetky kamarátky sa odvrátili, pretože exmanžel im zakázal s ňou komunikovať. Žena našla silu vstať, robila rôzne práce, obchodovala na trhu, umývala dlážky vo vchode, kde dostala malú miestnosť, ledva vyžila.

Sila, asertivita a túžba jej pomohli poraziť všetko zlo, ktoré ju obklopovalo. Postupom času si Nadia našla dobrú prácu vo svojej špecializácii, prenajala si útulný byt so slušnými životnými podmienkami a po chvíli stretla toho, s kým je šťastná dodnes, vychováva svoje dlho očakávané deti - syna a dcéru. .

Život je krásny a bez ohľadu na to, aký je zlý, musíte poďakovať Vyšším silám za možnosť byť na tejto zemi, užívať si jej dary a nevzdávať sa, nech sa deje čokoľvek! Odpustite previnilcom a skutočne sa milujte, počúvajte múdre pokyny skúsených a učte sa na vlastných aj cudzích chybách! Vyvodzovanie záverov z chýb sa stane odrazovým mostíkom pre nevyhnutný úspech.

Ako zmeniť svoj život v krátkom čase?

Každé podnikanie musí začať plánovaním, toto je špeciálna inštrukcia krok za krokom, ktorá vám pomôže nezabudnúť na niečo dôležité a základné. Najlepšie je vziať si poznámkový blok a pero a zafixovať si všetky myšlienky na papier.

Na uľahčenie plánovania použite nasledujúcu tabuľku:

Cieľ	Čo ti bráni?	Čo pomôže?	Načo to je?
Chcem sa venovať športu, ranným behom.	Treba vstávať skoro.	Špeciálna literatúra.	Zlepšiť zdravie.
	Zmeňte stravu, urobte ju správne a zdravo.	Vzdelávacie video.	Zbavte sa osteochondrózy a súvisiacich symptómov.
	Musíte sa zbaviť zlých návykov.	Rady od trénera a výživového poradcu.	Schudnúť pár kíl.
	Nebudem môcť pozerať ranné seriály a podobne.	Podpora príbuzných a priateľov.	Staňte sa vzorom!

Takýto program funguje, pretože vlastne vidíte, že vás ťahajú dole a že vám to neumožňuje dosiahnuť to, čo chcete. Keď nastanú zmeny v živote, nie je miesto pre zlú náladu a depresiu, hlavná vec je nezastaviť sa pri tom, využiť meditáciu na zlepšenie kvality svojho života!

Pozitívne afirmácie môžu obrátiť váš svet hore nohami a na to, aby ste ovládli umenie meditácie, musíte vedome ísť správnou cestou, odhodiť všetko zlé, prevziať kontrolu nad sebou a svojím životom. Pre prehľadnosť si môžete pozrieť fragment webinára Eleny Gorbačovovej o tom, ako zlepšiť svoj život vo všetkých smeroch!

Dôležité: dokumentárny film "The Secret" bude schopný odpovedať na mnohé z vašich otázok, ktoré vyvstanú po rozhodnutí radikálne zmeniť svoj život. Nech sa tento film stane po prvýkrát vašou podporou a podporou!

Ako zmeniť vedomie?

Je možné manipulovať s vedomím s cieľom nastaviť myslenie na pozitívnu vlnu a zlepšiť spôsob života? Kde začať? Najprv musíte zmeniť obraz myslenia vo svojom svetonázore, vykonať množstvo užitočných meditácií, ktoré môžu ovplyvniť kognitívnu sféru človeka.

Na preprogramovanie neúspešného životného scenára možno budete potrebovať pomoc psychológa, no ak ste vy sami schopní zlepšiť svoj život, tak smelo do toho. 5 najlepších legálnych spôsobov, ako odstrániť zlé myslenie:

• živá vizualizácia – reprezentácia želanej reality;
• správna meditácia je hovoriť v prítomnom čase, nepoužívať časticu „nie“ (napríklad chcem byť zdravý a nie - nechcem ochorieť!);
• naučte sa, ako vstúpiť do stavu tranzu, lekcie jogy vám s tým pomôžu;
• poďakovať Vesmíru za prijaté dary;
• nevzdávaj sa, aj keď sa spočiatku nič nedarí, treba zahodiť negatívne myšlienky a vytvoriť si pozitívny obraz reality.

Pri preprogramovaní myslenia by ste sa nemali nechať rozptyľovať sekundárnymi faktormi a rôzne okolnosti, ľudia s negatívnymi myšlienkami, nesprávnymi meditáciami a podobne môžu zraniť jadro vašej podstaty.

Každý človek do 12 rokov dostáva súbor štandardných predstáv o svete, vytvára si vlastný spôsob života, uvedomuje si, čo je zlé a čo dobré. Niekedy sú to falošné presvedčenia a nemajú nič spoločné s vaším svetonázorom. Preto sa treba zastaviť a pozrieť sa na svet inými (svojimi) očami!

Na zmene vedomia nie je nič ťažké, len lenivosť a nerozhodnosť nám bránia urobiť zodpovedný krok k lepšej budúcnosti. Meditujte každý deň, povedzte si: „Môj život je krásny a dokonalý, moje myšlienky sú čisté a otvorené. Vesmír ma chráni a chráni pred všetkými problémami!“

Problémy v profesionálnej sfére – ako ich odstrániť a zlepšiť život?

Odpovedzte si na otázky pred sebou – čo presne vám nevyhovuje na vašom predchádzajúcom pôsobisku, plat, prístup šéfa, kolegov, podriadených, druh aktívneho a podobne. Povedzte si, teraz mením pravidlá a robím svoj život jasným, finančne stabilným, zaujímavým a šťastným.

1. Porozprávajte sa so svojím šéfom o plate, je šanca získať bonus alebo povýšenie? Nasmerujte svoje úsilie na maximálnu návratnosť, aby ste sa stali nepostrádateľným zamestnancom, potom šéf o zvýšení platu určite nebude pochybovať!
2. Ak sú na vás kolegovia nepríjemní, prestaňte na nich strácať čas a emócie, ignorujte ich, hľadajte šikovnejší a adekvátnejší tím, kde vás budú rešpektovať a oceňovať za vašu snahu.
3. Oblasť činnosti nie je vhodná? Tak čo tu robíš! Najbohatší ľudia zbohatli nie prácou, ale vykonávaním vytúženého koníčka, ktorý im priniesol úspech, slávu a materiálne bohatstvo.

Ak neexistujú žiadne viditeľné problémy, ale vy ste si ich vymysleli pre seba, stále ste o niečo ukrátení, snažte sa tráviť svoj voľný čas s prospechom, čítajte viac, rozvíjajte sa, objavujte duchovný svet, robte charitu, nájdite podobne zmýšľajúcich ľudí ľudí a úplne zmeníte nielen svoj život, ale aj svet okolo seba!

Top 10 životných trikov od tých, ktorým sa už raz a navždy podarilo zmeniť svoj život k lepšiemu!

1. Potrebujete častejšie vychádzať zo svojej komfortnej zóny– každý deň vykonávať také činy, ktoré vystrašujú, sú rozporuplné a nezvyčajné. Pokúste sa robiť opačné veci - ako sa hádať - mlčať, vstávať neskoro - zajtra vstať skoro, zmeniť trasu práce, nalíčiť si svetlý make-up atď.
2. Dajte svojmu mozgu jednu úlohu a nerozhadzujte energiu na maličkosti, urobte jednu dôležitú vec a nechytajte sa na niekoľko naraz.
3. Opýtajte sa sami seba, čo bude o 5 rokov ak teraz nič nezmením? Ste spokojný s touto odpoveďou?
4. Zapíšte si všetky maličkosti a majte na pamäti prioritné úlohy, neodchyľujte sa od stanoveného kurzu. Vizualizujte, predstavujte si konečný výsledok, používajte správne meditácie, ktoré vám pomôžu zmeniť váš život k lepšiemu.
5. CHOP sa príležitosti ničoho sa neboj, pouč sa z chýb, choď vpred, nezastavuj sa!
6. Rob to, čo ťa baví a nie iní! Užite si malé radosti, poďakujte Všemohúcemu za starostlivosť a pomoc!
7. Zbavte sa nepotrebných vecí, projektov, myšlienok ktoré brzdia vedomie, prestávajú sa sťažovať na život, čím ho ešte zhoršujú.
8. Popýtať sa, namiesto hádania, kto si čo myslí, aby sa predišlo hrozným následkom. Neúčtujú poplatky za opýtanie!
9. Naplánujte si čas a neberte niekomu inému!
10. Miluj seba a svoj život, vytvorte teplo a pohodlie, skúste sa realizovať vo svojom obľúbenom podnikaní a potom bude úspech zaručený!

Dokázali ste si uvedomiť, čo robiť, keď je všetko naokolo zlé a bezútešné. Alebo možno tento stav zažívate už mnoho rokov a neviete, čo chcete? Aj keď vaše nápady nemôžu drasticky zmeniť váš rodinný, profesionálny, osobný život, potom by ste sa nemali rozčuľovať, proces sebauvedomenia je už spustený a nie je cesty späť.

Správne meditácie môžu zmeniť myslenie, zlepšiť kvalitu myslenia, poraziť vnútornú strnulosť a strach, odstrániť lenivosť a pasivitu, dať nezávislosť, nekonečnosť a vieru v krásnu budúcnosť!

Záver!

Teraz už s istotou viete, že ak naozaj chcete, môžete urobiť čokoľvek! Sila vo vás dokáže premeniť vaše myslenie, zbaviť sa lenivosti a negatívneho postoja. Buďte láskaví, slušní, cieľavedomí, aby vás nikto nezviedol.

Radosť pre vás a splnenie všetkých najvnútornejších túžob!

Okolo je toľko úžasných žien, ktoré sú: inteligentné a krásne, športovkyne a členky Komsomolu. Ženy, ktoré vychovali svoje deti, vytvorili si vlastný úžasný kozub, naučili sa žiť v šťastnom partnerstve alebo v hrdej samote a nakoniec našli nápad na svoj vlastný rozvoj a ... boli vydesení z vlastnej bezprecedentnej odvahy! Čo ak nemôžem? Čo ak nebudem úspešný? Čo ak budem odsúdený?

Stav pripomína dospievanie, keď sa objavila sila a spaľujúca túžba vyskočiť spod rodičovského krídla do otvoreného priestoru, ale na všetko šialenstvo nie je dostatok ducha. Predtým všetka energia a sila smerovala k deťom a manželovi a vždy vedela, ako a ako to urobiť správne. A teraz je také trápne a strašidelné stáť na križovatke, nechápať, nemôcť, nevedieť, klopať, úplne si neuvedomovať, čo tam za novými dverami čaká. Otvoríte internet, a tam všetci dávno všetko vedia, idú dopredu, stále ste sami doma. A to už máte toľko rokov, oplatí sa začať?

A potom mama trvá na tom, že na starobu si treba zarobiť, otec žiada rozhodné kroky, manžel nechápavo sleduje tvoje utrpenie a kamarátky prekvapene pokrčia plecami a nalepia sa na diagnózu: „šalel z tuku“.

Čo robiť? 1. Upokojte sa. Nie ste sami so svojimi strachmi. Každý z nás prechádza podobnými štádiami, každý prechádza pochybnosťami, neistotou a strachom, niekto viac, niekto menej. Aj tí, ktorí, ako si myslíte, všetko vedia, môžu, môžu.

3. "Aj toto prejde!" - večná múdrosť. Kedysi dávno prešlo strastiplné dospievanie, úspešne prešli rodinné krízy a kríza 40 rokov. A tento strach nie je nekonečný.

4. Pamätaj si všetko! Napíšte si zoznam toho, na čo môžete byť vo svojom živote hrdí, začnite tým, že práve táto kombinácia génov kedysi vyhrala prirodzený výber a vy ste sa narodili! Zoznam vašich schopností, talentov, jedinečných vlastností, fráz, miest, ktoré ste navštívili, všetkého, čo vás potešilo a pobavilo. To všetko sa stane vašou oporou, oživí spomienky, pomôže narovnať ramená.

5. Pokúste sa nájsť frázy, na ktoré bolestne reagujete, rozložte ich do slov a písmen, snažte sa pochopiť, prečo tak bolia, akú bolesť v sebe nesú a o čom sa chcú rozprávať.

6. Naučte sa umenie malých krokov. Urobte dnes aspoň o jeden krok viac ako včera. Nepozeraj sa príliš dopredu. Všetko si vyžaduje čas a plánovanie.

7. Nebojte sa byť nedokonalí. Robte svoje vlastné chyby, oslavujte ich, poučte sa z nich a skúste to znova. Pravdepodobne ste už vo svojom živote dosiahli veľa, čo navždy zostane vaším osobným víťazstvom! Pre každého ste sa už dávno stali ideálom, je čas veriť v seba!

8. Nájdite si nové koníčky, nové smery, rozvíjajte nové talenty a zručnosti. A nezáleží na tom, že niekto to vie lepšie a už dosiahol nejaké výšky. Užite si tento proces, užite si každú minútu strávenú s potešením! Šťastný byť sám sebou! Zažiť tento stav je hlavná vec, ktorej môžete venovať svoj život!

AK NENÁJDETE RIEŠENIE VAŠEJ SITUÁCIE POMOCOU TOHTO ČLÁNKU, PRIHLÁSTE SA NA KONZULTÁCIU A SPOLOČNE NÁJDEME RIEŠENIE

• • TOTO JE POPIS CHARAKTERU „NEŠŤASTNÉHO“ ČLOVEKA

    Jeho 2 hlavné problémy: 1) chronická nespokojnosť s potrebami, 2) neschopnosť nasmerovať svoj hnev navonok, obmedzovať ho a spolu s ním obmedzovať všetky vrúcne city ho každým rokom robí čoraz zúfalejším: nech robí čokoľvek, nezlepší sa to, naopak, len horšie. Dôvodom je to, že robí veľa, ale nie to.Ak sa nič neurobí, potom človek v priebehu času buď „vyhorí v práci“ a zaťažuje sa viac a viac - až do úplného vyčerpania; alebo sa jeho vlastné Ja vyprázdni a ochudobní, objaví sa neznesiteľná sebanenávisť, odmietanie starať sa o seba, dlhodobo - aj sebahygienu.Človek sa stáva ako dom, z ktorého súdni exekútori vynášali nábytok. pozadie beznádeje, zúfalstva a vyčerpania, energie aj na premýšľanie, úplná strata schopnosti milovať. Chce žiť, ale začína umierať: spánok je narušený, metabolizmus je narušený ... Je ťažké pochopiť, čo mu chýba práve preto, že nehovoríme o zbavení vlastníctva niekoho alebo niečoho.

    Naopak, má majetok zbavený a nie je schopný pochopiť, o čo je zbavený. Stratené je jeho vlastné ja. Je to pre neho neznesiteľne bolestivé a prázdne: a nedokáže to ani vyjadriť slovami. Toto je neurotická depresia.. Všetkému sa dá zabrániť, nie doviesť k takémuto výsledku.Ak sa v popise spoznáte a chcete niečo zmeniť, musíte sa súrne naučiť dve veci: 1. Naučte sa nasledujúci text naspamäť a opakujte ho stále, kým nebudete môcť použiť výsledky týchto nových presvedčení:

    • Mám nárok na potreby. Som a som to ja.
    • Mám právo potrebovať a uspokojovať potreby.
    • Mám právo žiadať zadosťučinenie, právo dostať to, čo potrebujem.
    • Mám právo túžiť po láske a milovať druhých.
    • Mám právo na slušnú organizáciu života.
    • Mám právo prejaviť nespokojnosť.
    • Mám právo na ľútosť a súcit.
    • ... podľa práva narodenia.
    • Môžem byť odmietnutý. Môžem byť sám.
    • Aj tak sa o seba postarám.

    Chcem upriamiť pozornosť svojich čitateľov na skutočnosť, že úloha „naučiť sa text“ nie je samoúčelná. Autotréning sám o sebe neprinesie žiadne udržateľné výsledky. Je dôležité každú frázu žiť, cítiť ju, nájsť jej potvrdenie v živote. Dôležité je, aby človek chcel veriť, že svet sa dá zariadiť aj nejako inak, a nie len tak, ako si ho doteraz predstavoval. Že záleží na ňom, na jeho predstavách o svete a o sebe na tomto svete, ako prežije tento život. A tieto slovné spojenia sú práve príležitosťou na zamyslenie, zamyslenie a hľadanie vlastných, nových „právd“.

    2. Naučte sa smerovať agresiu na toho, komu je v skutočnosti určená.

    ...potom bude možné zažiť a prejaviť vrúcne pocity ľuďom. Uvedomte si, že hnev nie je deštruktívny a dá sa prezentovať.

    CHCETE VEDIEŤ, ČO NESTAČÍ, ABY SA ČLOVEK STAL ŠŤASTNÝM?

    NA KONZULTÁCIU SA MÔŽETE PRIHLÁSIŤ Z TOHTO ODKAZU:

    VIDLIČKA KAŽDÁ „NEGATÍVNA EMÓCIA“ JE POTREBA ALEBO TÚŽBA, KTORÁ SPOKOJNOSŤ JE KĽÚČOM K ZMENE V ŽIVOTE...

    NA HĽADANIE TÝCHTO POKLADOV VÁS POZÝVAM NA MOJU KONZULTÁCIU:

    NA KONZULTÁCIU SA MÔŽETE PRIHLÁSIŤ Z TOHTO ODKAZU:

    Psychosomatické choroby (správnejšie to bude) sú tie poruchy v našom tele, ktoré sú založené na psychických príčinách. psychické príčiny sú naše reakcie na traumatické (ťažké) životné udalosti, naše myšlienky, pocity, emócie, ktoré nenachádzajú včasné, správne vyjadrenie pre konkrétneho človeka.

    Psychická obrana funguje, na túto udalosť po chvíli zabudneme a niekedy aj okamžite, no telo a nevedomá časť psychiky si všetko pamätá a vysiela nám signály v podobe porúch a chorôb

    Niekedy môže byť výzvou reagovať na niektoré udalosti z minulosti, vyniesť „pochované“ pocity, alebo symptóm jednoducho symbolizuje to, čo si zakazujeme.

    NA KONZULTÁCIU SA MÔŽETE PRIHLÁSIŤ Z TOHTO ODKAZU:

    Negatívny vplyv stresu na ľudský organizmus a najmä trápenia je obrovský. Stres a pravdepodobnosť vzniku chorôb spolu úzko súvisia. Stačí povedať, že stres môže znížiť imunitu asi o 70%. Je zrejmé, že takéto zníženie imunity môže mať za následok čokoľvek. A je tiež dobré, ak ide len o nádchu, ale čo ak ide o rakovinu alebo astmu, ktorých liečba je už teraz mimoriadne náročná?

Múdri ľudia nás učia, ako žiť, aby sme boli šťastní. Napriek tomu, že na túto tému existujú tisíce aforizmov, podstata všetkých slov spočíva v tom, že človek musí sám rozhodovať o svojom živote. Za nesprávne rozhodnutia trpko platí, za správne rozhodnutia dostáva ocenenia a privilégiá. Zdalo by sa, že všetko je veľmi jednoduché. Jedinou otázkou je: prečo sa potom ľudia nerozhodnú byť šťastní, nerozhodnú sa zmeniť svoj život k lepšiemu? Ak je to také jednoduché, prečo dnes väčšina ľudí na zemi trpí väčšinu svojho života?

Aforizmus: Počúvajte každého, vypočujte si pár, rozhodnite sa sami.

Premyslenie: Význam tohto „inteligentného“ aforizmu vychádza zo skutočnosti, že každý človek má možnosť sa vo svojom živote rozhodnúť a iba jeho rozhodnutie bude správne, pretože teoreticky by mal sám sebe lepšie rozumieť.

Ale tu je dôvod, prečo je to v skutočnosti úplne iné. Ako malé deti drvivá väčšina ľudí nechápe, čo sa im páči a čo nie. Áno, rodičia ich dávajú do rôznych krúžkov, na šport, na tanec, na hudbu. Ale deti sú často lenivé na to, aby sa tam učili. Alebo to nie je ich túžba, ale túžba ich rodičov, preto im to neprináša skutočné potešenie. Potom deti vyrastú, chodia do školy, učia sa hodiny. Povedať, že sa im to všetkým páči, je slabé slovo. Možno majú radi niektoré predmety, najmä ak ich učia dobrí učitelia.

Aj výborní študenti málokedy pochopia, prečo vlastne tak usilovne študujú. Keď príde čas odísť zo školy a ísť do života, málokedy sa niekto môže sám rozhodnúť, aké povolanie si vyberie, kým bude a čím sa stane. Samozrejme, že absolventi škôl sú nútení urobiť rozhodnutie: rodičia alebo okolnosti, ale kto povedal, že ich voľba je správna? Roky plynú a človek vo veku 30, 40 a 50 rokov často nechápe, ako sa to stalo, že robí to, čo robí.

Ak sa dnes spýtate ktoréhokoľvek priemerného človeka, prečo sa stal takým, aký je, len veľmi zriedka stretneme človeka, ktorý povie: „Presne som vedel, kým sa mám stať. A vedel, ako sa k tomuto cieľu dostať. A tak som sa rozhodol zmeniť svoj život týmto smerom.“

To isté platí aj o osobnom živote. Koľko rokov existuje ľudská rasa, toľko rokov a hádok medzi mužom a ženou. Aj v tých najláskavejších pároch majú muž a žena v zápale hádky tendenciu partnerovi vyčítať, uraziť sa, kričať „koľko rokov si ma zničil“ alebo „nemáš svedomie“ a zároveň čas ti trhá vlasy v duši: „Kam sa pozreli moje oči, kedy sa začal vzťah s týmto/týmto?
Prečo je pre mňa také ťažké rozhodnúť sa v živote, zmeniť svoj život k lepšiemu?

Problémom moderných ľudí je, že sa nám neustále vnucuje názor, že my sami sa musíme rozhodnúť, čo máme robiť, kým máme byť. Zdá sa, že túto voľbu by sme mali urobiť my sami, ale je tu veľa „ale“. Sú povolania, ktoré dávajú človeku postavenie v spoločnosti, a sú také, kde sa dá zarobiť veľa peňazí. Sú miesta, kam chodili študovať naši kamaráti, aj miesta, kam mama alebo otec kedysi nechodili, a teraz chcú, aby sme tam išli. Chcú sa realizovať cez nás. V televízii hovoria o tom, čo je cool, v novinách píšu o tom, čo je žiadané. A čo chcem?

Každý človek má určitý súbor vlastností a túžob a tento súbor závisí od jeho vektorového súboru. Akokoľvek by sme sa chceli odlíšiť a vyčnievať z davu, v skutočnosti sú naše reakcie na vonkajšie situácie celkom typické. Sú predvídateľné a zrejmé pre tých, ktorí sa zaoberajú systémovo-vektorovou psychológiou Yuriho Burlana. To vôbec neukladá žiadne stereotypy, umožňuje to rozlíšiť vnútenú túžbu od túžby, ktorá je človeku vlastná od prírody.

Okrem výberu povolania proste systémové vedomosti pomáhajú v živote, pri výbere partnera, priateľov a pod. Napríklad pri vytváraní páru majú ľudia s kožným vektorom sexuálnu túžbu iba po análnych alebo uretrálnych ľuďoch, ale absolútne ich nezaujíma koža opačného pohlavia. Vizuálni ľudia sú priťahovaní k divákom a zdravým ľuďom a ľudia bez týchto vektorov sa im zdajú príliš hlúpi a úzkoprsí. A tak ďalej. V praxi je nemožné vidieť páry medzi ľuďmi, ktorí sú svojimi vlastnosťami absolútne opačné.

Svoje obľúbené povolanie je tiež celkom ľahké nájsť, ak poznáte svoje vektory. Napríklad ľudia s análnym vektorom sú často tlačení do vedúcich pozícií, pretože sú najlepšími študentmi v škole, vždy „dávajú nádej“. Často sa však v týchto polohách cítia nepríjemne, nepohodlne, nie v pohode.

Zmena je nevyhnutná, pretože je jednou z podmienok nášho rozvoja. Od narodenia na nás všade čakali. A napriek tomu sa mnohí snažia zmenám vyhýbať, bránia sa im, boja sa ich. Takéto obavy bránia nášmu rozvoju, nedovoľujú nám napredovať, uvrhujú nás do rutiny a môžu viesť až k apatii a depresii. Ako ukazuje prax, úspešní ľudia sa neboja zmien a vpúšťajú ich do svojho života. A ak chcete, môže sa to naučiť každý. Stáva sa, že je dôležité urobiť len prvý krok a vy sami si budete môcť všimnúť, ako sa postupne prestávate báť zmeny.

Aké zmeny sú najstrašnejšie?

• Manželstvo / manželstvo;
• zmena zamestnania;
• presťahovanie sa do nového bydliska;
• zmena školy (mnohí tínedžeri ťažko prežívajú túto chvíľu);
• rozhodovanie o narodení dieťaťa;
• rozhodnutie ísť študovať, získať nové zručnosti;
• urobiť dôležitý nákup;
• rozhodovať o osobných zmenách (získať / vykoreniť určité návyky, charakterové vlastnosti);
• zmena vzhľadu (nehovoríme o plastickej chirurgii, ani drobné zmeny vzhľadu a štýlu oblečenia nie sú pre mnohých jednoduché);
• získať domáce zviera;
• zmeniť okolitý priestor, najmä zariadenie domu (vykonať opravy, generálne upratovanie, vymeniť nábytok, zbaviť sa nepotrebných vecí).

Toto sú príklady dosť globálnych zmien v živote. No sú aj menšie, každodenné zmeny (revízia režimu spánku a bdenia, stravy, výber iných liekov a pod.), na ktoré si mnohí tiež netrúfajú.

Prečo sa bojíme zmeny?

Bojíme sa, že stratíme to, čo teraz máme. Najmä ak sme s ním viac-menej spokojní. A čím viac úsilia sa investuje do toho, čo sme dosiahli a máme, tým ťažšie je zmeniť existujúci stav.

Mnohí sa obávajú zmeny kvôli osobným vlastnostiam. Prispieva k tomu bojazlivosť, zotrvačnosť, sklon ku konzervativizmu.

Zmeny v živote sú spravidla spojené s tým, že človek sa bude musieť zmeniť sám. Na podvedomej úrovni to môže byť desivé. Koniec koncov, nie je veľa pripravených na zmenu. Vystúpiť zo svojej komfortnej zóny je vždy ťažké a stresujúce.

Niekedy sa bojíme, že po niektorých rozhodnutiach alebo činoch, ktoré urobíme, sa k nám ostatní budú správať inak. Môžeme sa obávať, že nás nebudú chápať, nebude s nami zaobchádzať horšie alebo že nám budú závidieť. V skutočnosti je to však často naopak.

Odpor k zmenám môže súvisieť s výchovou. Ak rodičia prejavili podobné správanie, potom ich príklad môže nasledovať aj dieťa v budúcnosti.

Pozitívne stránky zmeny

Aké užitočné sú zmeny a čo nám prinášajú?

• Nová skúsenosť – ako sa hovorí, „keď neskúsiš, nezistíš“. Každá skúsenosť je vždy užitočná a zostane s vami.
• Prílev energie. Keď sa niečo vo vašom živote zmení, začnete aktívnejšie konať, niečo plánovať, zisťovať, nájsť.
• Príležitosť rozhýbať veci. Zmena je zvyčajne spojená s novými emóciami a pocitmi.
• Zmeniť život k lepšiemu. Toto je príležitosť urobiť to, o čom ste už dlho snívali.
• Možnosť vidieť, naučiť sa niečo nové.
• Schopnosť zmeniť svoju osobnosť.

Top 10: ako sa prestať báť zmeny?

1. Pamätajte si, aké zmeny vo vašom živote ste predtým zažili, pretože boli v každom prípade! Aké pocity ste prežívali? Čo ste dosiahli ako výsledok? Po zodpovedaní týchto otázok pre seba budete pravdepodobne cítiť, že zmeny, ktoré ste zažili, neľutujete a že by ste sa ich vôbec nemali báť.
2. Prijmite zmeny, ktoré sa chystajú nastať, ako samozrejmosť, ako nevyhnutnú etapu vo vašom vývoji. Priznajte si: chcete sa posunúť vpred a nechcete uviaznuť v rutine.
3. Ak je ťažké rozhodnúť sa pre razantné zmeny, začnite malými, v dôsledku ktorých o nič neprídete. Vyberte si napríklad iný spôsob správania alebo štýl komunikácie, zmeňte niečo na vzhľade či štýle oblečenia, choďte na nejakú zaujímavú akciu alebo prijmite novú prácu. Povedzte si: "Musíme to skúsiť!" a skúste. V tomto prípade je vždy možnosť vrátiť všetko na pôvodné miesto. Je to presne to, čo chceš?
4. Na zmenu si treba zvyknúť. Urobte si plán zmeny. Napríklad na mesiac. Napíšte si zoznam toho, čo chcete v blízkej budúcnosti zmeniť (na sebe aj na okolí) a čo sa nevyhnutne musí stať. Vedľa každej zmeny uveďte časový rámec, do ktorého je potrebné ju implementovať. Napíšte, aké zdroje a prostriedky máte na každú zmenu (čo vám pomôže rozhodnúť sa pre zmenu). Môžu to byť vaše vedomosti, zručnosti, silná túžba niečo dosiahnuť, pozitívny prístup, viera vo svoje silné stránky, skúsenosti, čas atď. A nezabudnite si poznamenať, čo získate, keď sa implementuje každá zmena (výsledok).
5. Keď máte pochybnosti, či niečo zmeniť, skúste si na papier nakresliť všetky „pre“ a „proti“ toho, že všetko necháte tak, ako je teraz, a „výhody“ a „proti“ toho, ak dôjde k zmene. Čo nakoniec preváži?
6. Pokúste sa so zmenami zaobchádzať filozoficky: ak prichádzajú, potom je to z nejakého dôvodu potrebné a ste na ne pripravení. Toto je šanca získať nový zážitok, ktorý vám dáva osud.
7. Vždy spájajte zmenu so ziskom, nie s rizikom, že niečo stratíte.
8. Nemysli na to, čo nechceš. Naučte sa premýšľať o tom, čo chcete. Skúste myslieť častejšie pozitívne, bez častice „nie“. Koniec koncov, často sa v strachu zo zmeny pokúšame pred niečím utiecť a hovoríme si: „Nechcem…“, „Nemôžem…“, „Nemal by som (nemal by som)…“ , „Neviem si poradiť...“, „Nedarí sa mi to...“ atď. Na začiatok sa zamyslite nad svojimi túžbami v pokojnej atmosfére a pokračujte vetou: „Chcem...“Hovorte, kým dochádzajú, dokonca si môžete urobiť zoznam. To je užitočné urobiť na vybudenie vnútornej energie. A často si povedzte: „Dokážem“, „Zvládnem to“, „Dosiahnem to“. Inak to ani nemôže byť!
9. Skúste sa v jeden z dní správať trochu nezvyčajne, nacvičte si niečo nové. Napríklad, choďte niekam, kde ste ešte neboli, vyskúšajte nové jedlo alebo nápoj, prečítajte si knihu, ktorú nepoznáte, zúčastnite sa udalosti. Všimnite si emócie, ktoré ste zažili.
10. Viac chatujte a nájdite si nových priateľov. Môžete dokonca začať s komunikáciou v sektore služieb: pýtajte sa viac na produkty v obchode, komunikujte s čašníkmi v kaviarni, na fórach na internete atď. Keď budete otvorenejší novým kontaktom, stretnú vás tí správni ľudia.

Samozrejme, prestať sa báť zmien neznamená obrátiť všetko naruby a pustiť sa hneď do drastických zmien. Podstatná je aj stabilita. Hlavná vec je neutekať pred nevyhnutným, nebáť sa zmeniť to, čo chcete zmeniť, rásť a rozvíjať sa!