Elena Vetshteinová
Plánovanie v osobnom raste, alebo Čo potrebujete vedieť, aby ste si vytvorili dobrý plán
Takže ste na prahu nového života. Pevne ste sa rozhodli, že vy sami ste hlavným scenáristom svojho vlastného osudu a preberáte osobnú kontrolu a zodpovednosť za všetko, čo sa deje vo vašom živote.
Chcete, aby zmeny, ktoré sa vám dejú, boli žiaduce a zvládnuteľné?
Potom by ste sa mali naučiť, ako ich plánovať a naučiť sa základné princípy zostavovania plánu sebarozvoja.
Pre mnohých je plánovanie márna a únavná práca, ktorej sa možno vyhnúť okamžitým konaním.
Plánovanie sa často prezentuje ako integrálna funkcia veľkých systémov (podnikov a organizácií), procesov (návrh, výskum). Vo vzťahu k osobe sa plánovanie stotožňuje so zoznamom úloh. Toto nie je celkom správny prístup.
V skutočnosti je človek veľmi zložitý systém, ktorý má neustálu potrebu rastu a rozvoja. Aplikácia plánovania na organizovaný a cieľavedomý rozvoj pomáha skrátiť čas potrebný na dosiahnutie výsledkov. V procese plánovania sa vyberajú najoptimálnejšie spôsoby dosiahnutia cieľov.
Často počujem otázky, ktoré vyzerajú takto: "Ako si môžem niečo naplánovať, keď neviem, čo sa môže stať zajtra?" alebo "Niečo som plánoval, ale neskôr som si uvedomil, že to nie je moje a zmenil som názor..."
Ako urobiť plánovanie svojho asistenta a nie zbytočným cvičením?
Pozrime sa na to schematicky.
Základom schémy je naše myslenie. Tu sa rodí naša predstava o svete okolo nás, formujú sa naše postoje a naše túžby. V obraze sveta pripúšťame alebo nepripúšťame možnosť realizácie vlastných cieľov.
Cieľ je mentálna projekcia výsledku. Stanovenie cieľov vo vzťahu k osobnému rozvoju začína pochopením toho, ako sa chceme vidieť, čo chceme dosiahnuť.
Keď jasne pochopíte výsledok, ku ktorému musíte dospieť, vyvstáva ďalšia otázka: "Ako?"
Odpoveď na otázku "Ako dosiahnuť cieľ (výsledok)?" je váš strategický plán. Jeho funkciou je odpovedať:
- Kde sme v tomto čase? Toto je východiskový bod. Fáza objektívneho posúdenia vašej polohy.
- kam chceme ísť? Otázka pomáha identifikovať plánovacie úlohy. Úlohy sú krok za krokom riešením cieľa, kde kroky sú body na ceste k výsledku.
- Ako to urobíme? Ide o výber metód a prostriedkov na dosiahnutie výsledku.
Rozvoj stratégie alebo strategické plánovanie sa vyznačuje inkluzívnosťou, globálnou víziou podriadenosti procesu a výsledku. Stratégia dosahuje hlavný cieľ prostredníctvom operačného plánovania alebo riešenia priebežných taktických úloh, ktoré slúžia ako nástroj na realizáciu stratégie.
Strategické plánovanie je charakterizované orientáciou na problém (zamerané na riešenie problému), zatiaľ čo operačné plánovanie je charakterizované časovou orientáciou.
Strategické plánovanie zahŕňa rozšírenú štúdiu (všeobecnú víziu) hlavných smerov rozvoja, operatívne - podrobné.
Strategické plánovanie je prvkom kontroly, operačné plánovanie je regulácia.
Prevádzkové plánovanie ovplyvňuje malé časové rozsahy, je flexibilné, ľahko sa prispôsobuje meniacim sa podmienkam. Operatívne plánovanie je podriadené strategickému plánovaniu.
Ak existuje spoločné chápanie toho, čo chcete dosiahnuť a ako to dosiahnuť (stratégia), váš denný akčný plán nie je len zoznamom úloh. Vaše denné (týždenné) aktivity smerujú k strategickému plánu.
Napríklad jedným zo smerov vášho strategického plánu je priviesť svoje telo do určitého fyzického tvaru. (vaším cieľom je mať za tri roky vyrysované telo s určitými číselnými parametrami). Na realizáciu (jeden z prostriedkov) tohto smeru ste si zvolili denný ranný beh.
Prišla zima (podmienky sa zmenili) a vy ste sa rozhodli zlepšovať svoju fyzickú kondíciu každý večer v posilňovni. Váš strategický plán sa nezmenil. Stále pracujete na zlepšovaní svojho tela a snažíte sa dosiahnuť určitú fyzickú formu. Ale zmenila sa taktika riešenia problému, zmenili ste spôsob dosiahnutia cieľa (beh do drepov s činkou).
V priebehu troch rokov môžete opakovane meniť taktiku, vyberať si zo všetkých liekov, ktoré ste vyskúšali, najlepší výsledok, zvyšovať záťaž, meniť spôsob stravovania atď.
Je úplne normálne a dokonca potrebné upraviť metódy a rýchlosť dosahovania výsledkov v krátkych časových úsekoch, pričom sa nemenia globálna vízia (stratégia).
Ďalší dôležitý detail, bez ktorého nie je možné dosiahnuť výsledok - toto sú akcie. Plány bez akcie zostávajú plánmi.
Akýkoľvek ľudský úspech je určený schopnosťou konať.
Plán je druh algoritmu, ale bez skutočnej akcie zostane slovami na papieri. Recept na tortu vám nedá pocítiť jej chuť. Plán je recept a aby ste získali koláč, musíte tvrdo pracovať. Súhlasíte, ak máte recept, proces výroby koláča je zrejmejší. Viete, aké ingrediencie a koľko potrebujete, viete odhadnúť potrebný čas a námahu.
Ak máte plán, môžete vidieť malé kroky k dosiahnutiu výsledku, čo odstraňuje obľúbenú otázku hľadania motivácie v našej dobe. Funguje to jednoducho. Keď vidíme veľkú vec, s hrôzou k nej pristupujeme a začíname premýšľať o tom, kde získať motiváciu. Jednoduché úlohy na úrovni akcií sú zrozumiteľnejšie a už nás nestrašia tým, že takú krkolomnú prácu nezvládneme kvalitne. Keď sme to začali robiť, sme súčasťou procesu a tento proces je už ťažké zastaviť. Do hry vstupuje motivácia.
Často počúvam výhovorky, že každé podnikanie si vyžaduje dôkladné zváženie. Súhlasím len čiastočne. Akékoľvek podnikanie si vyžaduje vypracovanie plánu realizácie, počnúc pochopením výsledku a konzistentnými krokmi na jeho dosiahnutie. Pri ponorení do aktivít lepšie pochopíme podstatu problému, zmení sa naše chápanie niektorých metód práce, objavia sa nové poznatky, ľudia a iné udalosti, ktoré nás približujú k výsledku. To sa nestane, ak o tom premýšľate bez toho, aby ste konali.
Ak nás navštívi zaujímavý nápad, bez implementácie leží v mysli v podobe ďalšej formulácie s mentálnym dovetkom „bolo by fajn si to premyslieť / vyskúšať“. V procese riešenia problémov sa nevyhnutne opravujú. Viac ponorení do problému začíname vidieť predtým nie zrejmé spôsoby jeho riešenia (rastieme a rozvíjame sa). Inými slovami, taktika sa mení s rovnakým chápaním výsledku a stratégiou na jeho dosiahnutie.
Je tu ešte jeden dôležitý detail. Keď budete ovládať svoj život, automaticky to zlepší vaše výsledky.
V osobnom raste je dôležité pochopiť, že keď smerujeme k určitým cieľom, žijeme život, preto sa pri výbere metód a prostriedkov na dosiahnutie výsledkov musíte zamerať na to, aby ste si tento proces užili. Podotýkam, že šťastie nie je nikdy konečným bodom, šťastným sa cítime len pri posúvaní sa k cieľu, prekonávaní samých seba (rozvíjaní sa). Z koláča máme potešenie v procese jedenia. Po dojedení zažijeme sýtosť. Ktorý stav je príjemnejší?
Uvediem príklad. Existuje mnoho spôsobov, ako schudnúť 5 kilogramov. V posilňovni môžete držať prísnu diétu a preťažovať sa. Toto je jedna z možností. Postupne môžete zmeniť systém výživy a zvýšiť pravidelnú fyzickú aktivitu, čím sa tieto zručnosti premietnu do životného štýlu. Zhodnoťte, ktorý spôsob je príjemnejší? Ktorý je rýchlejší? Ktorý je z dlhodobého hľadiska pre telo lepší? Dúfam, že si každý urobí záver sám.
Zhrnutie
Život je príjemnejší, keď pochopíte, čo chcete dosiahnuť. Je harmonickejšie, ak sa rozvíjate komplexne. Svoje plány sa vám darí realizovať, ak máte jasnú víziu, ako dosiahnuť svoje ciele () a konať v súlade s touto víziou pružne reagovať na meniace sa podmienky (taktiku).
Mnohí z nás v určitej fáze života premýšľajú o sebarozvoji, no pri tom všetkom vôbec nevieme, aký je najlepší spôsob naštartovania vlastnej zmeny. Aby ste sa vyhli takémuto zmätku, na samom začiatku cesty osobného rastu je potrebné v prvom rade vytvoriť plán sebarozvoja, ktorý vám pomôže vypočítať vaše vlastné schopnosti, ako aj premyslieť potrebnú stratégiu. na dosiahnutie výsledkov.
kde začať? Vaše prvé kroky
Predtým, ako si vytvoríte plán sebarozvoja, musíte najprv dôkladne analyzovať svoj život teraz: všetky jeho aspekty, od práce po osobný život. Táto analýza pomáha identifikovať všetky „diery“ vo vašom živote a okrem iného ukazuje, čo je potrebné v blízkej budúcnosti zmeniť. Po takejto „lekárskej prehliadke“ pokračujte v zostavovaní plánu.
Je dôležité vedieť! Znížené videnie vedie k slepote!
Na opravu a obnovenie zraku bez operácie používajú naši čitatelia ISRAELI OPTIVISION
- najlepší liek pre vaše oči len za 99 rubľov!
Po dôkladnom preštudovaní sme sa rozhodli ponúknuť vám ho...
Tu je jediná rada – plán sebarozvoja je vec čisto individuálna, ktorú si musí vypracovať sám jedinec bez cudzej pomoci. To neznamená, že nemôžete použiť jednotlivé fragmenty, ale nemali by ste ich úplne kopírovať. Nezabudnite, že si ho upravíte podľa seba, berúc do úvahy všetky črty vašej postavy, ako aj ďalšie črty vašej osobnosti.
Pri vytváraní programu sebarozvoja pre seba sa v prvom rade nebojte experimentovať - rozhodnite sa pre niečo nové. Netreba radikálne meniť všetko naraz, ale je potrebné vybudovať fázovú zmenu. Pri vytváraní plánu osobného rozvoja na rok nezabudnite tiež venovať veľkú pozornosť svojmu kreatívnemu rozvoju - výrazne vám to uľahčí obdobie odvykania, ktoré sa začne objavovať až po nejakej zmene správania.
Nenechajte sa zavesiť na jednu vec – rozvíjajte sa komplexne – nechajte svoje vedomosti prehĺbiť do rôznych oblastí činnosti s rovnakým pokrokom – takto budete mať pred ostatnými ľuďmi výrazný náskok.
Desať vecí, ktoré musíte mať
Každý individuálny plán sebarozvoja by mal obsahovať nasledujúce úlohy, ktoré pomôžu danej osobe v jej snahe stať sa lepším človekom. Na prvý pohľad sú tieto pravidlá jednoduché a ich implementácia nenesie žiadnu sémantickú záťaž, no napriek tomu vám týchto desať veľrýb pomôže dopraviť vašu „planétu“ na požadované miesto a z jej koláča vytvorí guľu.
1. Zúfalá situácia
Pamätajte, že najstrašnejším, smrteľným nepriateľom pre každého predstaviteľa ľudstva je on sám. Vaše tajomstvá, minulé, minulé chyby - to všetko bude ležať na vašich pleciach, čo pre vás vytvorí obrovskú záťaž. Uvoľnite všetko! Zahoďte všetko, čo sa stalo predtým, nechajte si pre seba len svetlé spomienky, ktoré vám prinesú iba radosť, a potom sa strmhlav vrhnite do priepasti akejkoľvek práce, ktorá vás zaujíma: nezáleží na tom, či je to obyčajný koníček alebo iný koníček, hlavná vec je venovať sa tomu a čoskoro uvidíte, že všetky problémy, ktoré vám predtým spôsobovali problémy, sú jednoducho zabudnuté;
2. Vždy povedz áno!
Samozrejme, v rámci rozumu. Spomeňte si na veselý film, kde si postava Jima Carreyho zvolila podobnú stratégiu správania – na všetky požiadavky povedal iba „áno“. Vedením takejto životnej politiky môže každý z nás zažiť veľa nových, vzrušujúcich vecí, pretože k tomu smeruje každý plán sebarozvoja. Choďte do iného mesta na piknik - áno! Prechádzka v daždi v gumených čižmách s vtipnými kačičkami - áno! Uvidíte, váš život sa rozžiari novými, žiarivými farbami, ktoré vám pomôžu od komplexov spolu s hanblivosťou. Jediná vec, ale - vždy sa držte hraníc rozumu a nenechajte sa vtiahnuť do nebezpečných hier alebo machinácií;
3. Bolo tam mínus, ale stalo sa plusom
Plán osobného rozvoja zahŕňa schopnosť premeniť akékoľvek nedostatky na najvýraznejšie pozitívne vlastnosti. Nebojte sa priznať si, že nie ste dokonalí alebo nie ste dokonalí. Ideálni ľudia neexistujú – to je mýtus, ale prečo by sa o to nemal snažiť každý z nás?
Ak tomu rozumiete príliš nahnevaný- vitajte v posilňovni, kde vám hnev poslúži ako skvelý zdroj ďalšej energie pri cvičení. láska klebetiť- napíšte knihu, v ktorej si môžete vyliať dušu bez strachu o svoju povesť. Hlavná vec je pokúsiť sa nasmerovať správnym smerom a stať sa sebestačným človekom;
4. Pavlovova metóda
Absolútne akýkoľvek plán sebarozvoja je založený na rozvíjaní návykov, ktoré vám v budúcnosti pomôžu ani nemyslieť na to či ono. Vypestujte si v sebe návyky, ktoré vám pomôžu dosiahnuť akékoľvek stanovené ciele, pričom automatika ich konania vám pomôže otvoriť myseľ všetkému novému, pretože sa už nemusíte zaoberať tým starým;
5. Odriekanie
Zabudnite na negativitu navždy. Ak vo vás určité situácie alebo činy vyvolávajú negatívne emócie, potom ich odstráňte, a ak to ešte nie je vo vašich silách, snažte sa tomu vyhnúť.
Sebarozvojový plán je nevyhnutnou terapiou, ktorá vás naučí vidieť vo všetkom len pozitívne vlastnosti. Dôležité je nemýliť sa so svetonázorom v ružových okuliaroch – to sú úplne iné veci. Človek uvidí situáciu takú, aká je, no zároveň sa bude snažiť hľadať v nej pozitívne momenty či ponaučenia, ktoré budú užitočné v jeho živote;
6. Pozrite sa do zrkadla
Predstavte si seba ako osobu, ktorou by ste chceli byť. Nech je to iluzórny ideál - všetko závisí od letu ľudskej fantázie. Po zhliadnutí obrázku sa skúste začať takto správať aspoň na niekoľko hodín denne, postupne čas predlžujte. Uvidíte, ako sa zmení prístup ľudí k vám, aj váš k sebe. Postupne človek začne veriť v určité črty fiktívneho charakteru, čím sa približuje k ideálu ašpirácie;
7. Predstavivosť je vašou hlavnou zbraňou
Plán sebarozvoja vyžaduje v prvom rade schopnosť abstrahovať od života, dávať voľný priechod vašej fantázii. Snívajte o zmene seba, usilujte sa o to - snívajte o tom, ako sa zmeníte, a výsledok vás potom nenechá čakať, pretože všetky myšlienky sa zhmotňujú. Nehanbite sa za svoj let fantázie - koniec koncov, v duši každý z nás zostáva dieťaťom, ktoré sníva o uznaní, úspechu a tiež chvále;
8. Neúspech
Len určitá etapa – akýkoľvek príklad plánu sebarozvoja si vyžaduje prijatie vlastných neúspechov ako nevyhnutný odrazový mostík k úspechu. Nech sú zlyhania životnou lekciou, ktorá vám pomôže vyhnúť sa chybám v budúcnosti. Ak sa vám posmievajú, nechajte tieto ostne len zoceliť vás - použite ich ako svoje vlastné brnenie, aby ste sa stali nezraniteľnými voči urážkam, ako aj porážkam;
9. Chyťte vlnu
Skúste sa pri rozhovore s inými ľuďmi naladiť na ich myšlienkové vlny. Počas rozhovoru sa postavte na miesto svojho partnera, prispôsobte si jeho myšlienky, jeho presvedčenia - takže človek, ktorý sa snaží obliecť si „oblek“ iného, si z osobných kvalít môže vziať pre seba veľa užitočných vecí. hovorca;
10. Vypočítajte si svoju silu
Neberte si na seba príliš veľa, nesnažte sa zniesť celú záťaž naraz. Dávkujte si záťaž – postupne ju zvyšujte, doprajte si čas na odpočinok – nechajte si pár hodín pre seba, keď sa nesnažíte o sebarozvoj, ale len relaxujete. Ak nie je dostatok času na odpočinok, objaví sa silná únava, ktorá zníži všetko vaše úsilie na nulu.
Všetky tieto pravidlá, či skôr rady pomôžu každému človeku, ktorý chce zmeniť svoj život, dôkladne zvážiť stratégiu sebarozvoja tak, aby predišiel zlyhaniam alebo aspoň minimalizoval ich poškodenie. Stane sa tak výborným nástrojom na dosiahnutie vytúženého cieľa.
"Urob si zo svojich nedostatkov svoje meno a potom ťa nikto nebude môcť uraziť"
Tyrion Lannister
Čoho sa vyvarovať pri písaní plánu rozvoja
Pri zostavovaní plánu sebarozvoja človeka sa v prvom rade vyhnite imaginárnym cieľom, tým, ktoré v skutočnosti nie sú vaším konkrétnym cieľom, ale len túžbou potešiť len zvyšok. Pamätajte, že toto je len váš život, nedá sa pozastaviť a potom stačí stlačiť pokračovať alebo pretočiť späť. Nepočúvajte rady iných o tom, kam sa snažiť – každý z nás vie oveľa lepšie, čo potrebuje, na rozdiel od ostatných.
Počúvajte tých, ktorí rešpektujú vašu voľbu, úprimne vo vás veria, ako aj vo vašu silu. Obklopujte sa len takýmito ľuďmi a nie falošnými maskami namiesto tvárí. Vzdajte sa aktivít, ktoré vám neumožňujú posunúť sa ďalej, ale naopak, ťahajú späť. Môže to byť nemilovaná práca, váš spoločenský kruh – to všetko popiera akýkoľvek plán sebarozvoja, akúkoľvek vašu túžbu po tom najlepšom. Vyhnite sa ohováračskej kritike od tých, ktorí celý čas sedia a neposúvajú sa vpred. Sú balastom navyše, ktorý vám okrem smútku s hnevom neprinesie nič nové. Hlavným cieľom takýchto osobností je nedopustiť, aby sa niekto stal lepším ako oni, pretože potom bude za všetkými.
Plán sebarozvoja na rok - štyri sezóny, aby ste sa stali lepšími
Nie je potrebné vypisovať podrobné plány rozvoja na každý mesiac a deň – musíte to urobiť sami, zatiaľ vám však bude predložený plán rozloženia osobného rastu, ktorý je založený na štyroch ročných obdobiach. Zima, jar, leto a jeseň – to sú hlavné bloky, do ktorých bude rozdelený individuálny plán sebarozvoja.
Prečo táto voľba načasovania? Všetko je veľmi jednoduché - životný rytmus každého človeka je čisto individuálny, čiže sa môže líšiť od zvyšku - jednoducho nemusí všetko stihnúť za mesiac, no zároveň sa dá ľahko dobehnúť. ďalší. Pri tomto všetkom je potrebné si uvedomiť, že všetko naznačené v tomto článku je len šablóna. Každý si to môže zmeniť sám, ako mu to vyhovuje. Dielo nie je potrebné úplne kopírovať, je potrebné len prevziať jeho myšlienku. Prevezmite svoj nápad priložením k tejto šablóne, pridajte podrobnejšie kroky – dokonalý plán rozvoja je pripravený, stačí ho len nasledovať, za žiadnych okolností sa nevzdávať.
Váš plán na ďalší rok, vďaka ktorému sa zmena začne diať, je teda nasledovný:
- Zima- príprava seba samého, hľadanie podobne zmýšľajúcich ľudí na hľadanie destinácie, zhrnutie;
- Jar– zmena a organizácia osobného priestoru v práci aj doma;
- Leto- cieľom je zmeniť seba, stať sa lepším;
- jeseň- Je čas na štúdium, ako aj na sebavzdelávanie.
Teraz sa pozrime na každý blok jednotlivo.
Zima
Prvá - zimná - zahŕňa zároveň rozbor seba, svojho života (úspechov či neúspechov), no zároveň aj decembrové zhrnutie výsledkov. Nehanbite sa, že táto štvrť bola na chvíľu prerušená – vaším hlavným cieľom je teraz porozumieť sebe: svojim túžbam, predstavám a obavám, aby ste potom našli rovnako zmýšľajúcich ľudí, s ktorými sa začnete posúvať nahor. Spoločnosť je potrebná aj preto, aby nevznikol pocit osamelosti, straty, pocit, ktoré ruky začnú padať a oheň v očiach zhasne.
Jar
Druhá štvrtina - jar - zmena okolitého priestoru. Sebarozvojový plán prinesie výsledky oveľa rýchlejšie, ak sa zmení prostredie, na ktoré ste zvyknutí. Urobte si malý facelift alebo si len kúpte nové vankúše. Nezáleží na tom, čo a ako, ale musíte zmeniť nielen svoj vnútorný svet, ale aj skutočný svet okolo vás. Zahoďte staré veci (vyhoďte to, neberte to do krajiny) - touto metódou človek podvedome uvoľňuje všetku svoju negativitu, hnev - pamätajte, všetko je vo vašej moci, hlavnou vecou je chcieť.
Leto
Tretie obdobie – leto – premena samého seba. Urobte v týchto troch mesiacoch to, po čom ste tak dlho túžili – zmeňte farbu vlasov, účes či štýl oblečenia. Nebojte sa dramatických zmien - nezabudnite, že všetko sa dá vždy vrátiť do počiatočnej fázy. Vyjadrite sa oblečením – noste to, čo chcete a v štýle, ktorý sa vám páči. Buďte sebavedomejší v seba, vo svoje schopnosti. Ide len o túžbu všetkých prekvapiť, nemeniť sa na šaša, ktorého cieľom je jednoducho vyniknúť metódou expresivity. Buďte sami sebou: nemeňte svoje túžby a túžby.
jeseň
Štvrté obdobie – jeseň – v tomto období začínajú všetky tréningy. Program sebarozvoja zahŕňa návštevu rôznych seminárov, školení – kde sa tréneri delia o svoje skúsenosti, ktoré môžu pomôcť iným pri prekonávaní ťažkostí. Účasťou na takýchto vzdelávacích podujatiach môže každý z vás objaviť niečo nové: rôzne spôsoby a nástroje na dosiahnutie výsledkov.
Táto distribúcia je veľmi pohodlná, pretože, ako už bolo spomenuté, v nej nie sú žiadne konkrétne pokyny - iba smer, ktorým je najlepšie sa teraz pohybovať. V tomto prípade si postupnosť akcií zvolíte sami, hlavnou podmienkou je neprekročiť časový rámec tejto etapy. Každý si samostatne vyberá, ako a akým spôsobom dosiahne výsledok, pričom nestráca čas navyše na rozloženie hlavného času počas celého roka.
Záver
V závere článku je potrebné zdôrazniť skutočnosť, že konkrétne a efektívne metódy na zostavenie plánu osobného rozvoja sú len tipy na jeho prípravu. Tiež by ste sa nemali báť, že budete mať zlyhania - to je normálne. Normálne bude aj to, že spočiatku to nezvládnete včas. Uvedomte si, že takýto sebarozvojový program nie je jednorazová etapa, ale cyklický tréning, ktorý je potrebné pravidelne opakovať, ak nechcete prestať s rozvojom.
Neočakávajte okamžité výsledky - naučte sa užívať si aj menšie, no stále úspechy, pretože ak nie vy, tak kto vám uverí? Zbavte sa útlaku drobných problémov, rôznych obyčajných vecí – nestoja vám za pozornosť, rovnako ako vaše nervy. Žiadna technika neprinesie požadovaný úspech, ak človek neustále stráca silu mysle z neúspechov a kritiky. Zamyslite sa nad sebou, nad tým, prečo ste to všetko začali. . Usilujte sa o niečo nové, študujte sa, nakoniec sa prijmite takí, akí ste – to všetko je kľúčom k úspešnému, sebavedomému človeku, ktorý prekonal vnútorné strachy a komplexy.
Dobrý deň milí priatelia!
Na Silvestra si vždy niečo želáme. V novom roku chceme realizovať plánované benefity a realizovať svoj potenciál.
Hoci do vytúženého sviatku zostáva už len pár mesiacov, navrhujem, aby ste si už teraz vypracovali plán osobného sebarozvoja na celý rok!
Načo to je? Po prvé, ak pochopíte, kam a prečo ísť, vždy je jednoduchšie nosiť batoh. Po druhé, nemusíte čakať na sviatky, aby ste splnili svoje túžby!
Plán obsahuje jasný a odôvodnený počet krokov, ktoré je potrebné urobiť na dosiahnutie cieľa. Pomáha rozširovať obzory, analyzovať zdroje, byť trpezlivý a neotrasiteľný.
Samozrejme, každý z vás bude mať svoju vlastnú jedinečnú a nenapodobiteľnú cestu rozvoja a ašpirácií, ale môžem vám poskytnúť všeobecnú predstavu, ako aj koncept, pomocou ktorého môžete dosiahnuť úspech.
Mnoho ľudí sa bojí urobiť prvý krok k zlepšeniu, pretože jednoducho nevedia, čoho sa chytiť. Ale ty chceš všetko naraz! A tak zajtra.
Priatelia, existuje len päť hlavných etáp, ktoré tvoria harmonický plán sebavýchovy. Budem hovoriť o každom z nich v poradí.
1. Skutočné uvedomenie si potreby
Než začnete proces zlepšovania živo a s nadšenými výkrikmi, musíte pochopiť, prečo to potrebujete? Aký je skutočný dôvod žiadosti o zmenu? Pomôžu vám cítiť sa šťastnejšie?
Veľkú úlohu v tomto bode zohráva pochopenie a prijatie situácie, ako aj motivácia. Nie je to až také dôležité, dôvod je spojený s túžbou zbohatnúť či stať sa zdravším, dôležitý je zámer, veľká túžba a vytrvalosť!
Ste pripravení vyzvať sa? Ak chcete vyjsť zo svojej nudnej a známej komfortnej zóny, potom pokojne prejdite na ďalšiu položku.
2. Analýza potrieb a požiadaviek
V tejto fáze sa vám otvoria Pandorine dvere do skladísk túžob a snov. Premýšľajte o tom, čo konkrétne chcete zmeniť vo svojom prostredí a živote? Možno chcete zorganizovať profesionálnu propagáciu?
Alebo sa usilujete o plnohodnotný rozvoj rodinného hniezda? Možno premýšľate o svojej tvorivej ceste životom? Snívate o vytvorení skupiny a odchode ďaleko, ďaleko?
To, pre čo sa rozhodnete, závisí od toho, čo budete robiť ďalej. Odpovedzte úprimne na túto jednoduchú otázku: Čo chcem? A čo by som mal zmeniť, aby som sa každý deň zobúdzal s úsmevom na tvári?»
Potrebujete jasne a zmysluplne pochopiť, aké ciele chcete dosiahnuť? Nakoľko sú relevantné a pravdivé? Je to vaša túžba alebo spoločenská?
Myslím si, že plánovanie, ako aj priority vám pomôžu rozlíšiť základné ciele od vedľajších. Zdá sa mi, že to ochráni telo pred prípadnými stresmi.
Nastavili sme latku – máme ju! Prešli sme na ďalšiu atď. Myslieť dopredu a pochopiť, že zima bude plná konkrétnych úloh a úloh, v lete idete na dovolenku, na jar odovzdáte dôležitý projekt a na jeseň idete do krajiny, pomáha nestratiť sa v perspektíve hektických dní.
Potrubie na výrobu úloh na rok znamená rozdelenie dôležitých dátumov na dlhodobé a krátkodobé. Môžete tak jasne a vopred pochopiť, kde zaostávate za plánom a kde je čas na ďalšiu hodinu na spánok alebo šantenie s dieťaťom. Iba systematický prístup a zdravý rozum!
3. Čo sa deje v tvojej duši?
Po stanovení cieľov musíte urobiť to najzaujímavejšie -. Základy hlbokého zoznámenia sa so sebou samým sú postavené na pochopení skutočného obrazu o sebe: s plusmi a mínusmi.
Zamyslite sa nad tým, ktoré povahové vlastnosti považujete za pozitívne a ktoré spôsobujú značné škody? Zapnite kritické myslenie a zahoďte tie prebytočné, pravdivo odpovedzte na otázku v notebooku.
Určte prednosti, ktoré si zaslúžia medailu a nedostatky, ktoré si vyžadujú úpravu a prácu. Radím vám, aby ste sa uchýlili k pomoci blízkych ľudí, aby sa vyjadrili k pravdivosti vašich vysvetlení alebo naopak vyvrátili niektoré vynájdené položky na zozname.
Táto metóda urýchli vytvorenie správnych podmienok pre namáhavý proces formovania obnoveného ja. Sebarozvoj je stavba domu. Tehla po tehle rozložíte pevné steny svojej duše, čím vytvoríte stabilný a neotrasiteľný základ.
4. Zváženie stratégie cesty
Takže, dámy a páni, už ste si mohli určiť svoje ciele, rozhodli ste sa rozvíjať a napredovať, aby ste úspešne strávili celý nasledujúci rok! Teraz máte pred sebou otvorenú dôležitú misiu – určenie stratégie vykonaných akcií.
To znamená, ako presne budete plniť úlohy? Čo k tomu potrebujete? Čo, atď. V skutočnosti práve v tomto bode môžu rady cudzích ľudí vyzerať ako plastové, pretože neprešli životom vo vašich topánkach!
A zároveň si môžem všimnúť niektoré aspekty, ktoré ovplyvňujú konečný výsledok. Urobte si skutočný plán skutočného úsilia.
Nepreceňujte vlastné sily a snažte sa o veľké ciele, rozdeľte si ich na malé pre podrobnejšie štúdium. Nezabudnite zvážiť termín, ako sa ciele upravujú medzi sebou a s globálnym cieľom. A je to dlhodobý plán alebo sa to realizuje za 3 mesiace?
5. Konkrétne akcie bez výhrad!
Keď máte pripravený super plán na realizáciu, prokrastinácia je úplne hlúpy nápad. , Pondelok duchov nie je pre vás riešením.
Začnite so zmenou ešte dnes! Napríklad čítanie kníh o relevantných témach pomáha vyvodiť hlbšie závery a pochopiť mechanizmus napredovania. Odporúčam vám prečítať si knihu od R. Kiyosakiho “ Bohatý otec, chudobný otec», « Vystúpte zo svojej komfortnej zóny"B. Tracy a" Sedem návykov vysoko efektívnych ľudí» B. Gates.
Zahoďte všetky starosti a strachy, všetko máte pripravené a na nápadnom mieste už visí krásny plán. Urobte krok k niečomu novému. Nezabudnite si urobiť prieskum a zaznamenať si výsledky týždňa do svojho denníka úspechu pre budúce referencie a úpravy metód.
V tomto bode.
Vidíme sa na blogu, čau!
Je potrebné plánovať nielen záležitosti na každý deň alebo veľké míľniky svojho života. Treba mať aj jasno program sebarozvoja aby vo vašom živote nenastal chaos. A zmena vašej osobnosti by mala byť v súlade s vašimi ambíciami a cieľmi.
Do svojho osobného programu určite musíte zahrnúť spracovanie tých vlastností a zručností, ktoré potrebujete na dosiahnutie svojich cieľov. Každý človek v prvom rade získa potrebné nástroje pre seba a potom začne ovládať nejakú zručnosť. A jeho tréning pozostáva zo série postupných krokov rozvoj zručností.
Ako sa váš život líši od vášho pracovného prostredia? Je to len skutočnosť, že za prácu sa platia peniaze a rozvíjate sa pre seba. Ľudia sa menia na, pretože peňazí je vždy málo. Ich práca vysáva všetku silu a energiu, stáva sa stálym spoločníkom života. Nemajú čas premýšľať o tom, ako sa zapojiť do osobného rastu a sebarozvoja. Mali by sa aspoň niekedy vyspať.
Ale koniec koncov, v procese sebarozvoja existuje poplatok, iba neviditeľný. A najvyššia mena tu - tvoje šťastie. Rozvíjame sa, aby sme žili šťastne. Naozaj stojí menej ako ktorákoľvek mena?
Čo znamená misia
Práca na sebe navyše nevyžaduje veľa času. Len treba niečo robiť pravidelne. Oveľa ťažšie začať. Aj keď to nie je také ťažké, ak človek rozumie svojmu Účelu alebo poslaniu na Zemi. Keď si to uvedomí, zostáva len na ňom, aby kráčal touto cestou.
Misia- veľmi vysoký pojem, ktorý odráža účel, za ktorým sa človek objavil na Zemi. Nájsť ho niekedy netrvá ani roky, ale desaťročia.
Existujú však dva body, ktoré môžu človeka priblížiť k realizácii jeho Misie.
- Po prvé, účel je vždy spojený s tým, čo máte Páči sa mi to urobiť. Preto, ak pôjdete touto cestou a začnete robiť to, čo máte radi, tak skôr či neskôr nájdete svoje Poslanie.
- Po druhé, vaša práca by mala priniesť prospech ostatní ľudia.
Kde nájsť čas
Keď ľudia hovoria, že na nič nemajú čas, znamená to jediné – nezvládajú to. Nejeden človek má niekde hore „huňatú labku“ a nikto mu nepridá ani hodinu navyše. Len niektorí ľudia vedia racionálne využiť svoj čas a majú ho dosť na všetky svoje záležitosti. Iní len strácajú čas.
Ak sa chcete dostať z nekonečného zhonu a nájsť cestu k svojej misii, začať práve s rozvojom zručností time managementu. Najprv pracujte na troch najväčších: prerušeniach, časových pasciach a časových vreckách. Neklaďte si hneď nesplniteľnú úlohu – odstrániť to všetko zo svojho života. najprv tvoj krok– skrátiť čas, ktorý im to trvá, presne na polovicu.
Osobný program
sebarozvoj
Na Programe osobného rastu je potrebné pracovať písomne. Môže vám trvať niekoľko dní, kým si uvedomíte dôležité problémy a usporiadate svoje myšlienky.
Prácu začíname analýzou toho, čo už v súčasnosti máme. Mali by ste mať zoznam toho, čo už máte: vedomosti, zručnosti, prácu, kontakty, majetok...
Ďalši krok- splnenie túžob. Musíte pochopiť a napísať, čo teraz najviac chcete. Napíšte všetko, bez ohľadu na možnosť alebo iluzórnu povahu vášho sna. Hlavná vec je, že toto všetko je vaše a nie vnútené zvonku a že vám to prinesie skutočné potešenie.
Tretí krok- vytvorenie reťazca krokov, ktoré by vás mohli viesť k vášmu cieľu. Mali by ste skončiť s vláknom, ktoré spája to, čo chcete, s tým, čo už máte.
Štvrtý krok- hlboké samokopanie. Existuje štandardný súbor vlastností, ktoré zvyčajne bránia ľuďom dosiahnuť ich ciele: strach, neistota, bojazlivosť, nízke sebavedomie atď. Vašou úlohou je odhaliť všetky vaše strachy, ktoré vo vás vznikajú, hneď ako začnete premýšľať o tom, čo vám chýba k dosiahnutiu vašich snov. Každý strach musí byť napísaný na samostatnom hárku papiera. Napríklad nemáte dostatok peňazí. Môžu existovať nasledujúce obavy - obávam sa:
Piaty krok- určiť kvalitu (povahovú črtu), ktorá sa skrýva za každým strachom. Napríklad:
- Bojím sa požadovať zvýšenie platu - som hanblivý;
- Bojím sa zmeniť prácu – som nerozhodný;
- Bojím sa rozbehnúť vlastný biznis – chýba mi sebavedomie.
Takže máte svoj prvý zoznam tých vlastností (kvalít), ktoré potrebujete rozvíjať. Zapíšte si ich do samostatného zoznamu a znova si ho skontrolujte, aby ste zistili, či vám niečo neušlo. U väčšiny ľudí je spravidla kameňom úrazu nízke sebavedomie. Mnohí nepoznajú svoj talent a nevedia byť na seba hrdí. A skutočný úspech vždy začína sebavedomým „ja“.
šiesty krok už ťažšie. Musíte skombinovať zoznam požadovaných vlastností s vašou reťazou, ktorú ste vytvorili v treťom kroku. Takže okamžite uvidíte vlastnosť, s rozvojom ktorej musíte začať.
siedmy krok- napíšte svoj prvý čin, svoj prvý krok v sebarozvoji. Nezabudnite uviesť, aký výsledok očakávate. Stanovte si termíny. Takže prvá verzia vášho programu sebarozvoja je pripravená. Ostatné sa dozviete neskôr.
Poďme na cestu
Veľmi dôležité začať robiť svoj program čo najskôr. Známy je efekt 72 hodín – ak počas tejto doby nič neurobíte, pravdepodobnosť dosiahnutia cieľa prudko klesá.
Keď na sebe začnete pracovať, budete mať nové výzvy, pretože sa rozšíria hranice vášho vnímania a zmení sa váš spôsob myslenia.
Preto časom uvidíte svoje chyby jasnejšie a budete môcť znížiť ich počet. Okamžite odstráňte obmedzenie. že je nesprávne mýliť sa. Dajte si právo urobiť chybu, hlavná vec je, že urobíte správne závery a idete znova ďalej.
Hneď môžem povedať, že jednou z najčastejších chýb sú príliš vysoké ciele. Naučte sa ich rozoberať malé kroky aby ste lepšie videli, ako ich dosiahnuť.
Určite sa rozvíjajte. Žiadny veľký vrchol sa nedá zdolať ani na chvíľu. Najlepším príkladom vytrvalosti pri dosahovaní svojich snov je možno história. Vezmite si z takýchto ľudí príklad a žiadne problémy vás nemôžu prekážať.
Neváhajte a obráťte sa na ostatných s otázkami a prosbou o pomoc. Keď sa pýtate, lepšie sa dostanete k podstate veci. A ľudia často snívajú o tom, že niekomu pomôžu.
Veľmi vás podporí. Stačí si doň zapísať nielen všetky svoje úspechy, ale aj vlastnosti, ktoré vám to pomohli dosiahnuť. A potom budete môcť dosiahnuť najvyššie ciele, pretože ich budete hodní!
Páčil sa vám tento program sebarozvoja? Podeľte sa v komentároch, čo si o tom myslíte.
Aký je život zaujímavý: každý z nás v rôznych časoch pochopí a uvedomí si, že nastal čas zmeniť niečo v sebe, v našich životoch, v našich profesionálnych aktivitách.
Som rád za tých, ktorí sa týmito problémami začínajú obávať už v „ranom“ veku. Stáva sa tiež, že ľudia po dlhom a ťažkom živote nájdu silu obzrieť sa späť, zastaviť sa a urobiť krok smerom k niečomu zaujímavému a vzrušujúcemu. Nové a neznáme.
Nahromadilo sa veľa otázok? Dobre! S nimi musíme začať. Odpoveď na jednoduchú otázku "Kde začať so sebarozvojom?" leží na povrchu – od momentu našej pripravenosti. Pripravenosť môže byť definovaná počtom otázok, ktoré sa objavia v určitých bodoch nášho života.
Väčšina z nás – ľudí žijúcich na Zemi – je nespokojná so svojím životom. Niekto nie je spokojný s materiálnym blahobytom, niekto je nespokojný so svojím vzhľadom, niekoho kariéra nejde do kopca ... Akonáhle sa stupeň nespokojnosti stane kritickým, okamžite sa spustia rôzne procesy, ktoré nás povzbudia k rôznym krokom. Myslím, že budete súhlasiť, že v niektorých prípadoch je aj nečinnosť niektorých istým druhom konania. Aj to treba ešte urobiť.
Hovorme lepšie o nás, tých, pre ktorých budú kľúčové slová Johna Newmana:
„Neboj sa, že tvoj život sa čoskoro skončí. Bojte sa, že to nikdy nezačne."
Slová sú úžasné a majú veľa významov. V našom nedokonalom svete je nemožné žiť bez „špeciálnej“ prípravy. Zostáva len možné ísť s prúdom - kam sa vezme.
„Špeciálna“ príprava je to, čo musíme urobiť dodatočne, sami. Začať proces zmeny u seba. Nie je žiadnym tajomstvom, že tento proces môže trvať pomerne dlho – nie dni, nie mesiace, ale roky. Možno celý život. Čím zaujímavejšie je žiť, vidíte.
Ako robiť sebarozvoj?
Kde teda začať proces sebarozvoja? Prirodzene, od zostavenia plánu pre seba, od stanovenia cieľov. Nedá sa na sebe pracovať bez toho, aby sme vedeli, aký má byť výsledok. Preto bude váš sebarozvojový program spočiatku vyzerať asi takto.
- Túžba po sebarozvoji je vynikajúca, ale sami s tým ďaleko nezájdete, musíte zhodnotiť svoje vlastné úspechy, svoje silné a slabé stránky. Premeškané príležitosti sú takmer vždy výsledkom „práce“ našich nedostatkov: lenivosti, nadmerného (nedostatočného) sebavedomia atď. To isté platí pre váš osobný život - robíte niečo zle (myslíte si, že keď pocity prechádzajú, nemusíte im venovať pozornosť, snažíte sa všetko vypočítať), takže sa nechce usadiť. V prvom rade sa musíme porozprávať o duchovnej stránke problému. Áno, bez peňazí, nikde a všetky chceme byť úspešné podnikateľky. Zamyslite sa však nad tým, že ak pôjdete k svojmu cieľu „po hlave“, zradíte priateľov a zabudnete na blízkych a nakoniec dosiahnete to, čo chcete, urobí vás to šťastným? Ak áno, a vrchol potravinového reťazca je konečný sen a nestaráte sa o pocity a emócie, potom naozaj nemusíte premýšľať o žiadnom duchovnom sebarozvoji. Navštevujte obchodné školenia, naučte sa šikovne obchádzať prekážky a ľahko zradiť. Vo všetkých ostatných prípadoch potrebujete plán sebarozvoja, ktorý bude zahŕňať spôsoby dosiahnutia úspechu v profesionálnej oblasti a metódy na dosiahnutie pokoja v duši.
- Kde začať so sebarozvojom? Starostlivosť o svojho milovaného. Stihli ste si už pozrieť zoznam svojich dobrých a zlých vlastností, dokázali ste prísť na dôvody svojich neúspechov. Teraz je čas pracovať s každou negatívnou vlastnosťou, nechytať všetko naraz, nech je cesta na vrchol postupná, príliš rýchle lezenie vás vyčerpá. O čo tu ide? No urobíš všetko pre seba. A okrem toho, povedzte mi, všimli ste si únavu a nepredstaviteľný vzhľad ako dôvody svojich vlastných zlyhaní a medzi nedostatky - zanedbávanie vlastného zdravia a tela? Bolo to tak? Potom sa ako nikto iný musíte o seba postarať, to bude začiatok vášho sebarozvoja. Duchovná stránka je potrebná, no ak sa o svoje telo dostatočne nestaráte, nevenujete pozornosť jeho potrebám, tak o nejakom sebarozvoji nemôže byť ani reči, jednoducho na to nemáte dostatok síl.
- Často sa nedokážeme sústrediť na nejaký proces, v hlave sa nám motajú útržky myšlienok, ktoré ich uvádzajú do nepracovnej nálady, neopodstatnené obavy narúšajú objektívne videnie situácie. Treba sa toho všetkého zbaviť, naučiť sa sústrediť na problém, správne si stanoviť priority, vyčistiť si myšlienky. V druhom prípade bude meditácia dobrým pomocníkom - ušetrí vaše informačné pole od „plevy“ a dodá vám energiu potrebnú na napredovanie. Vo východných praktikách by sa mala meditácia vykonávať v tichej miestnosti, za úsvitu. Moderné podmienky to však nie vždy umožňujú, preto si vyberte čas, ktorý vám vyhovuje.
- Jedlo pre myseľ musí tiež prichádzať pravidelne, mozog nenechajte hladovať, inak sa z neho stane anorektická slečna, omdlievajúca pri najmenšom prepätí. Vyberte si smer, ktorý vás zaujíma (okrem vlastnej profesie) a študujte ho. Čítajte knihy, nie statusy na sociálnych sieťach, pozerajte dobré filmy, nie telenovely, hľadajte informovaných partnerov.
- Sebarozvoj ženy by mal zahŕňať fyzickú aktivitu. Nie je potrebné silno vzdychať - kúsok po kúsku, ale musíte to urobiť. Po prvé je to sebadisciplína a po druhé, krásna duša potrebuje zdravú a krásnu škrupinu.
- Naučte sa milovať (seba, priateľov, muža, ktorý je vedľa vás, ľudí vo všeobecnosti), pochopte, že šťastie a pokoj v duši nie sú možné bez lásky. Je to láska (v najvyššom zmysle slova), ktorá je vyrovnávacím princípom a zdrojom sily pre nové úspechy.
Video pre sebarozvoj
podrobný plán
Urobme si napríklad jeden akčný plán. Napríklad sa rozhodnete stať sa lepším človekom získaním nových zručností a vyriešiť finančné problémy svojho života tým, že si nájdete novú prácu. Problém spočíva v nedostatku vedomostí, neschopnosti sústrediť sa a slabej produktivite.
Čo je možné a potrebné urobiť, aby sa to dosiahlo?
- Absolvovať pokročilé školiace kurzy;
- Naučte sa sústrediť sa na veci;
- Naučte sa plánovať si čas, zúčastnite sa školenia o tom alebo si prečítajte knihu;
- Napíšte životopis a pošlite ho na všetky miesta, kde by ste sa chceli zamestnať
Jedným z hlavných problémov sebarozvoja je, že výsledky nie sú okamžite viditeľné. Možno ani nemáte pocit, že sa zlepšujete. Pozitívne zmeny sa hromadia a možno ich odhaliť až po slušnom čase alebo ak tomu budete cielene venovať pozornosť.
Je len potrebné jasne vykonať to, čo bolo načrtnuté. Nech sa vám zdá, že to neprináša výsledky, ale pokračujte v dobrej viere v tom, ako sa rozhodnete. Jedno ráno sa zobudíte a uvedomíte si, ako veľmi ste sa zmenili. Toto je prvý krok na ceste k sebarozvoju.
