Vnútorné zmeny sa nikdy nedejú samé od seba – sú buď výsledkom dlhej práce, alebo reakciou na vonkajšie udalosti. Ak však sebauvedomenie človeka nie je vyvinuté, najskôr si ani nemusí všimnúť, čo sa s ním deje. Niekedy ani nevidíme svoje vlastné zmenené správanie, kým nám o tom iní nepovedia. Zmeny, o ktoré sa tak veľmi snažíme, sa nám preto niekedy zdajú nečakané.

Pre mnohých ľudí sú obratové akcie skutočným prekvapením – a koniec koncov, chodia k tomu tak dlho. A iba jedinec s rozvinutým sebavedomím vidí všetky malé etapy svojej cesty, všíma si najmenšie detaily a pokroky. To by mal zvládnuť každý, kto sa snaží o sebazdokonaľovanie – vedome rozvíjať svoju osobnosť, vidieť na sebe aj tie najmenšie zmeny, programovo pristupovať k rozvoju nových vlastností, zručností a schopností.

K tomu bude užitočné použiť systém osobného sebarozvoja, ktorý pomôže zlepšiť vaše „ja“. Pozostáva z piatich po sebe nasledujúcich krokov:

1. Stanovenie cieľa – „ja“, ku ktorému smerujete. Nakreslíme si pred seba obraz človeka, ktorým sa chceme stať. Mal by to byť starostlivo premyslený, do najmenších detailov vykreslený portrét budúceho ja - práca, osobný život, fyzické a intelektuálny rozvoj, zbaviť sa zlých návykov a získavanie užitočných.

Tento obrázok je potrebný nielen na to, aby ste videli cieľ, ale aj na inšpiráciu. Keď premýšľame o našom budúcom vylepšenom ja, aktivujeme vnútornú energiu a naše činy poháňame pozitívnymi emóciami.

V tomto prípade je veľmi dôležité dostať sa z pasce očakávaní druhých. Celý život musíme odsúvať svoje sny pod tlakom predstáv iných ľudí o našom živote – rodičov, učiteľov, spoločnosti. Postupom času sami nerozumieme tomu, čo chceme - sme tak zvyknutí poslúchať vonkajšie myšlienky. A v prvom rade je potrebné zbaviť sa nájazdu cudzích presvedčení a vidieť pred sebou ideálne ja tak, ako ho predstavujete.

2. Rozbor súčasného „ja“ – aký si momentálne človek, aké sú tvoje silné a slabé stránky, ako ťa vidia ostatní. Porovnaním svojho cieľa so skutočným stavom vecí môžete pochopiť cestu, ktorá vás čaká.

Jednou z dôležitých úloh tejto fázy je porovnať vnímanie vlastnej osobnosti s tým, ako vás vidia ostatní. prečo? Ľudskú psychiku charakterizuje jeden trik – ospravedlňuje negatívne charakterové vlastnosti a zlé skutky svojho majiteľa, v konečnom dôsledku vytvára o sebe skreslený obraz. Deje sa tak s cieľom chrániť psychiku pred stresom a škodlivými faktormi ega – nikto sa nerád zmieruje so svojimi nedostatkami.

Východiskom je venovať pozornosť nedostatkom svojich priateľov, pretože najčastejšie komunikujeme s tými, ktorí sú nám v duchu blízki.

3. Vypracovanie plánu sebarozvoja. Ak to chcete urobiť, musíte zvážiť svoje výhody a nevýhody, pochopte činnosti, prostredníctvom ktorých sa môžete stať lepšími.

V tejto fáze je dôležité zamerať sa na samotný proces sebazdokonaľovania, a nie na výsledky. V opačnom prípade budete všetky potrebné úkony vykonávať bez radosti, s vnútorným napätím. Oveľa účelnejšie je organizovať prácu tak, aby si užil nielen vedomie svojho postupu k cieľu, ale aj samotný pohyb.

Nájdite faktory, ktoré vás robia nešťastnými a snažte sa ich zbaviť – to je prvý krok k dokonalej osobnosti, pretože skľúčený človek nie je schopný vynaložiť úsilie na sebarozvoj.

Pamätajte: na to, aby ste dosiahli výsledky, sa musíte vzdať činností a návykov, ktoré vás spomaľujú, vedieť prekonať samých seba. Prestaňte napríklad používať sociálne siete alebo piatkové pitie piva. Zlé návyky zaberajú veľa času a energie, ktoré by sa dali minúť na dobré veci.

Identifikujte pre seba niekoľko aspektov rozvoja a pohybujte sa rôznymi smermi súčasne, aby ste sa na jednom nezavesili. Potom bude bolesť z neúspechov menšia a radosť z úspechov je naopak zhrnutá. Čítať " Koleso životnej rovnováhy».

4. Od teórie k praxi. Začíname implementovať metódy, ktoré sme si naordinovali v predchádzajúcom kroku, rozvíjať dobré vlastnosti, zbavovať sa zlých, trénovať nové zručnosti a schopnosti.

Urobili ste si plán na zlepšenie svojej osobnosti a teraz už zostáva len ho realizovať v živote. Aby ste to dosiahli, musíte neustále cvičiť, upevňovať nové zručnosti, aby sa zmenili na návyky. Váš nový štýl správania a komunikácie by sa mal stať súčasťou vašej osobnosti, infiltrovať vás do stavu inštinktov - a preto sa najprv budete musieť neustále kontrolovať. Ale nebojte sa – prvé úspechy vás budú inšpirovať, budete inšpirovaní a motivovaní pokračovať ďalej.

Užitočná rada: predtým, ako vyjdete s novými zručnosťami na verejnosť, urobte si dobrú prax v pohodlných podmienkach - napríklad doma, kde vás nikto nevidí, nemusíte sa báť zlyhania, hanby, rozptýlenia. Mnoho ľudí si myslí, že keďže behaviorálne modely sú zamerané na interakciu s ľuďmi, je najlepšie ich hneď vypracovať v „bojových“ podmienkach. Nie je to tak – nie nadarmo si herci najprv nacvičia predstavenie bez divákov. Dobre nastavený systém konania vás nesklame, ak sa ocitnete v stresovej situácii alebo zabudnete z rozpakov, čo máte robiť.

5. Nadväzovanie osobných kontaktov s ľuďmi, hľadanie partnerských vzťahov a vzájomnej podpory. Osobný rozvoj je nemožný bez udržiavania silných sociálnych väzieb so skupinou, do ktorej túžite patriť – či už je to podnikateľské prostredie, športoví kolegovia alebo podobne zmýšľajúci ľudia, ktorí hľadajú cestu k duchovnému osvieteniu.

Sám je vždy ťažké, takže musíte nájsť osobu alebo dokonca celú spoločnosť, ktorá zdieľa vaše názory na sebazdokonaľovanie. Spoločne bude oveľa jednoduchšie prekonať túto cestu, podeliť sa o názory, navzájom si poradiť. Je veľmi užitočné spojiť sa s ľuďmi, ktorým by ste sa chceli podobať.

Taktiež, keď je do vášho kultivačného procesu zapojená iná osoba alebo celá skupina, zvyšuje to mieru zodpovednosti a bude ťažšie odkloniť sa od zamýšľanej cesty.

***
Proces sebazdokonaľovania je sekvenčný – aby ste sa stali tým, o čom snívate, musíte postupne prekonať všetkých päť krokov vývoja. Je veľmi dôležité byť optimistom vo všetkom, čo sa vám stane, pretože kladný postoj je akýmsi palivom, ktoré pomáha napredovať napriek sklamaniam a neúspechom. Pamätajte, že nič nejde ľahko a nič nejde ľahko. Na ceste k zdokonaľovaniu svojej osobnosti sa bude musieť veľa akcií opakovať znova a znova, kým si osvojíte nové zručnosti a nerozviniete dobré návyky.

Nemenej dôležité sú vnútorné vlastnosti, pomocou ktorých sa budujú mosty vzájomného porozumenia s inými ľuďmi - citlivosť, súcit, dobrá vôľa. Pozitívna komunikácia s ostatnými je druhou zložkou sily, ktorá nás posúva vpred.

Treťou zložkou je uvedomenie, zmysluplné činy, z ktorých každé je zamerané na dosiahnutie cieľa. Inteligentným nasledovaním svojej cesty človek rozvíja vedomie. A čím viac sa rozvíja, tým ľahšie si všimnúť svoje nedostatky a odstrániť ich, ako aj vidieť pozitívne zmeny a pokračovať v práci správnym smerom.

Tieto tri vlastnosti sú povinné - pomôžu udržiavať dobrú emocionálnu náladu, budovať priateľské vzťahy s ľuďmi, rozvíjať sa dôsledne a premyslene. Ale okrem nich je to potrebné zámerne sa zásobiť a trpezlivosť – a potom vás už nič nemôže zastaviť na ceste k vašej novej dokonalej osobnosti.

Ak nájdete chybu, zvýraznite časť textu a kliknite Ctrl+Enter.

V určitom okamihu chce každý niečo vo svojom živote zlepšiť alebo zmeniť. Plán osobného rozvoja vám môže pomôcť dosiahnuť ciele, o ktorých snívate. Či už chcete prijať nové výzvy, zvýšiť produktivitu alebo sa zbaviť zlých návykov, plán osobného rozvoja je skvelý spôsob, ako dosiahnuť úspech.

Kroky

Staňte sa cieľavedomejšími

Rozhodnite sa, čo chcete zmeniť. Vezmite si prázdny list papiera alebo si založte nový denník. Urobte si poznámky o oblastiach svojho života, ktoré potrebujú zlepšenie. Niektorí odborníci tvrdia, že sústredenie sa na jeden cieľ súčasne je najlepší spôsob, ako zostať sústredený, ale ak máte pocit, že máte dostatok síl, môžete si nastaviť viacero cieľov naraz. Zvýraznite konkrétne oblasti vo svojom živote, ktoré vás už mesiace či roky zaťažujú. Ak ste napríklad fajčiar, možno práve teraz nastal čas, aby ste si stanovili cieľ prestať fajčiť! Na čo si treba dať pozor:

• Health & Fitness
• Vzťahy
• Kariéra
• Financie
• Návyky a životný štýl
• Vzdelávanie

1. Zapíšte si svoje ciele. Vezmite si papier a napíšte si, čo by ste chceli dosiahnuť. Výskumy ukazujú, že ľudia, ktorí si svoje ciele napíšu na papier, sa s väčšou pravdepodobnosťou zaviažu ich dosiahnuť. V hornej časti stránky urobte štyri nadpisy. Prvý nadpis je „Ciele“ a ďalšie štyri nadpisy sú „Jeden mesiac“, „Šesť mesiacov“, „Jeden rok“ a „Päť rokov“. Ak chcete, môžete pridať „Desať rokov“ atď. V časti ciele si vytvorte zoznam toho, čo chcete zmeniť. Napríklad „Kariéra“ alebo „Financie“. Potom pod nadpismi času uveďte, čo by ste chceli v tomto období vo svojom živote zmeniť.

   • Nezabudnite uviesť svoje ciele kladne. Napríklad „Budem...“ namiesto „Mohol by som“ alebo „Dúfam, že...“. Čím sú vaše vyhlásenia sebavedomejšie, tým viac vás budú motivovať.
   • Pri písaní svojich cieľov buďte konkrétny. Napríklad namiesto písania „schudnem“ napíšte „schudnem 2 kg vyššou fyzickou aktivitou a znížením príjmu vysokokalorických potravín“.
   • V spodnej časti stránky vytvorte sekciu s názvom „Metódy implementácie“ a zapíšte si všetky kroky, ktoré sa chystáte podniknúť, aby ste sa priblížili k svojmu cieľu. Napríklad: „Denne prejdem 1,5 km“ alebo „Každý deň budem jesť šalát z čerstvej zeleniny.“

2. Uistite sa, že vaše ciele sú dosiahnuteľné. Máte na to dostatok zručností, vedomostí, prostriedkov a príležitostí? Môžete napríklad zvážiť zapísanie sa na večerné kurzy, nákup cvičebného vybavenia alebo najatie obchodného trénera. Budete viac inšpirovaní a bližšie k svojim cieľom, ak sa pripravíte v dostatočnom predstihu.

   Nájdite si mentora. Najúspešnejší podnikatelia mali skvelého mentora. Nájdite úspešného podnikateľa, športovca alebo verejne známu osobnosť, ktorú obdivujete. Ak niekoho poznáte osobne, opýtajte sa, či táto osoba môže byť vaším mentorom. Ak nikoho nepoznáte, prečítajte si, ako dosiahli svoje ciele. Preskúmajte, čo robili a čo ich motivovalo, aby ste sa tým mohli inšpirovať. S najväčšou pravdepodobnosťou prevádzkujú blog alebo bol o nich napísaný článok, v ktorom zdieľajú svoj úspešný príbeh. Napríklad: „Ako som zarobil svoj prvý milión...“

   Povedzte priateľovi o svojich cieľoch. Ak o svojom cieli poviete svojej rodine a priateľom, budete mať podpornú skupinu, ktorá vás bude inšpirovať a posilní váš záväzok dotiahnuť ho až do konca. Vaši priatelia alebo rodinní príslušníci sa vás môžu občas opýtať, ako sa veci majú, čo vám pomôže sústrediť sa na to, čo ste si stanovili. Tým, že o svojom cieli nikomu nepoviete, bude pre vás ľahšie sa ho vzdať a necítiť vinu za toto zlyhanie.

   Zachovajte si pozitívny prístup. Všetci veľkí ľudia, ktorí v živote niečo dosiahli, mali sny, ktoré sa spočiatku zdali úplne nerealizovateľné, no namiesto toho, aby ťažkosti zlomili ich odhodlanie, išli ďalej. Zachovajte si pozitívny prístup, pretože najväčšou prekážkou úspechu sú vaše vlastné myšlienky. Či už šoférujete alebo doma, pustite si motivačné CD, ktoré vás inšpiruje a povzbudí, aby ste zostali na správnej ceste. Snažte sa neprikladať príliš veľký význam maličkostiam.

   • Nerobte z muchy slona.
   • Nedovoľte, aby vám nejasné obavy zabránili robiť to, čo chcete.
   • V každej negatívnej situácii nájdite niečo pozitívne.
   • Snažte sa okolo seba vytvárať pozitívne prostredie a snažte sa ho zlepšovať.
   • Pomôžte niekomu nájsť zmysel a viesť pozitívnejší životný štýl.

Zorganizujte sa

1. Urobte si zoznam spôsobov. Je veľa možností, ako sa vzdelávať a dozvedieť sa viac o oblasti, v ktorej sa zlepšujete. Zhromažďovaním informácií o tom, v čom sa snažíte zlepšiť, budete môcť držať krok s najnovším vývojom v tejto oblasti a zostať inšpirovaní.

   • Pozrite si v miestnych novinách školiace kurzy.
   • Choďte do miestnej knižnice a požičajte si knihy na čítanie.
   • Učte sa zo skúseností a vedomostí iných ľudí a absolvujte online kurz alebo workshop, ktorý vás inšpiruje.
   • Opýtajte sa priateľov, ktorí už niečo dosiahli v oblasti vášho záujmu, aby vám povedali, aké metódy použili.

2. Robiť si poznámky. Písanie poznámok je aktívny proces, pomocou ktorého sa stávate aktívnym študentom. Pri počúvaní seminára alebo motivačného CD si robte poznámky o tom, čo sa učíte. Ako to zapadá do vašich cieľov? Poznámky vám umožňujú oprášiť informácie, ktoré ste sa naučili, a pomôžu vám sledovať váš pokrok.

3. Skontrolujte si svoje ciele týždenne. Ak nemyslíte na svoje ciele, prestanete sa snažiť ich dosiahnuť. Ak neurobíte nič, aby ste dosiahli svoje ciele, stanú sa len snami. V určitom čase, napríklad v pondelok ráno, zhodnoťte svoj pokrok za posledný týždeň a vytvorte si akčný plán na nasledujúci týždeň, ktorý vám pomôže priblížiť sa k vášmu cieľu. Týždenný prehľad vašich cieľov vám pomôže zapamätať si ich dôležitosť a umožní vám jasne vidieť, čo chcete v živote skutočne dosiahnuť.

   • Skontrolujte, či ste načas načas. Možno si budete musieť vybrať niekoľko prechodných cieľov, aby ste sa výrazne priblížili k hlavnému cieľu a dosiahli ho.
   • Uistite sa, že ste si stanovili náročnú úlohu. Ak je dosiahnutie cieľa príliš ľahké, možno by ste ho mali sťažiť pridaním nového komponentu. Napríklad „zabehnem 3 km denne“ namiesto „zabehnem 800 m denne“.
   • Zistite, či vás vaše ciele naďalej inšpirujú. Ak nie, upravte ich, kým sa nebudete cítiť nadšenejšie.

• Začnite s cieľom, ktorý môžete dosiahnuť v krátkom čase, aby ste neboli frustrovaní z dlhého čakania.
• Neponáhľaj sa. Pamätajte na príslovie: „Ak sa ponáhľaš, rozosmeješ ľudí,“ a všetko sa vám podarí.
• Keď dosiahnete svoj cieľ, oslávte svoj úspech.
• Keď budete zbierať užitočné informácie, vyberte si relevantné knihy, CD a kurzy. Ak sa chcete napríklad zbaviť dlhov, hľadajte knihy o finančnej slobode.
• Skúste si nájsť zodpovedného priateľa, aby ste sa nevzdali.

Varovania

• Majte na pamäti, že tieto zmeny budú nejaký čas trvať. V dôsledku metodického prístupu k cieľu dosiahnete veľký úspech.

V modernom svete je najdôležitejšia otázka, kde začať so sebarozvojom a sebazdokonaľovaním. Zo všetkých strán sa ozývajú len vyhlásenia, že treba napredovať, dosahovať svoje ciele a venovať sa sebarozvoju. Okamžite nastáva problém: ako sa zlepšiť, kde začať a ako to urobiť v čo najkratšom čase?

V prvom rade je potrebné pochopiť, čo je sebarozvoj. Akákoľvek zmena, vrátane vývoja, je prirodzený proces prebiehajúci vo svete. Život každého človeka je proces neustálych zmien: zrodenie, dozrievanie, zánik, počas ktorého dochádza nielen k biologickej zmene fyzického obalu, ale aj k získavaniu akýchkoľvek zručností, formovaniu človeka ako človeka. Psychológia sebarozvoja je teda vedomý súbor opatrení zameraných na zlepšenie určitých zručností a schopností jednotlivca. Inými slovami, sebarozvoj človeka závisí len od neho samotného, ​​od prijatých akcií, bez ohľadu na faktory prostredia.

Približná schéma sebazdokonaľovania

Internet je len plný odporúčaní, ako sa v čo najkratšom čase rozvíjať. Všetky sú štandardným poradenstvom bez zohľadnenia individuálnych charakteristík jednotlivca. Preto predtým, ako pristúpite k riešeniu otázky, ako sa zmeniť k lepšiemu, musíte si pre seba zvoliť najvhodnejší akčný plán.

Pochopiť sami seba

Aby ste to dosiahli, musíte si vyčleniť čas a pokúsiť sa dať svoj život na police: čo presne vám nevyhovuje a v ktorej konkrétnej oblasti života. V priebehu takejto analýzy sa ukáže, aké vlastnosti vám chýbajú na dosiahnutie určitých cieľov. Ak chcete získať najspoľahlivejšiu odpoveď, analyzujte každú oblasť svojho života.

zdravie

Plán sebarozvoja by mal predovšetkým vychádzať z fyzického stavu človeka. Ak trpíte chronickými ochoreniami, nadváhou či nízkou imunitou, začnite zlepšovať svoj zdravotný stav. Aby ste to dosiahli, musíte sa vzdať zlých návykov, ísť do športu, prehodnotiť stravu.

duchovná ríša

Nahnevaný a závistlivý človek nedokáže zmeniť svoj život k lepšiemu. Pokúste sa zbaviť negatívnych emócií, podráždenosti, hnevu voči druhým a potom si všimnete zjavné zmeny vo svojom živote. Sebazdokonaľovanie a sebarozvoj treba začať len pozitívnym spôsobom. Kurzy meditácie a jogy vám pomôžu dosiahnuť pokoj v duši.

Sféra materiálnych záujmov

Málokto je spokojný so svojou finančnou situáciou. Psychológia sebarozvoja zahŕňa neustály pohyb vpred a výnimkou nie je ani zvyšovanie materiálneho blahobytu. Zmena zamestnania za lepšie platenú, štúdium na kurzoch a seminároch sú len prvé kroky k zmene kvality života.

Sféra sociálnych vzťahov

Je potrebné začať sebarozvoj s kontrolou nad svojimi emóciami. Priateľská a pozitívna atmosféra v rodine, v práci, schopnosť prekonávať konfliktné situácie – to všetko je prvým krokom k sebazdokonaľovaniu.

Oblasť intelektuálneho rozvoja

Plán sebarozvoja nemožno uskutočniť bez zohľadnenia duševných schopností jednotlivca. Venujte pozornosť schopnosti plánovať každý deň, schopnosti oddeliť dôležité od vedľajšieho, stanoviť si ciele a naplniť ich. Kreatívne a abstraktné myšlienkové procesy zohrávajú dôležitú úlohu aj v sebarozvoji žien a mužov.

Pre sebarozvoj je potrebné zvoliť rovnaký smer

Vzhľadom na to, že rozhľadených ľudí spočítate na prstoch, skúste prísť na to, čo vám prináša najväčšiu radosť, a zamerajte sa na to. Ak začnete všetko po jednom skúšať, ani pár rokov vám nebude stačiť na to, aby ste pochopili, čo presne je vašou vášňou. Ak je to ťažké, vyskúšajte niekoľko jednoduchých krokov:

• Vezmite si kúsok papiera a napíšte si veci, ktoré vám prinášajú najväčšiu radosť. Čím väčší zoznam, tým lepšie.
• Potom si vyberte tie triedy, ktoré sú vám bližšie (nie viac ako päť).
• Každú položku v zozname nejaký čas testujte. Nechajte to trvať mesiac alebo rok, ale budete presne vedieť, akým smerom sa pohnúť ďalej.
• Po akejsi kontrole pochopíte, kde začať so sebarozvojom v oblasti, ktorá je vám najbližšia.

Je potrebné vypracovať plán sebarozvoja

Najvýraznejší a najdostupnejší príklad: rozhodli ste sa zlepšiť svoje profesionálne kvality a zmeniť prácu na lepšie platenú. Na dosiahnutie svojho cieľa vám však chýbajú profesionálne zručnosti, neviete si naplánovať deň a navyše ste duchom neprítomní. Približne osem z desiatich ľudí sa rozhodne nezmeniť svoj doterajší životný štýl a zostať vo svojom súčasnom zamestnaní. Ale chcete zarobiť viac a neustupujte zoči-voči akýmkoľvek ťažkostiam. Metódy sebarozvoja sú v tomto prípade nasledovné:

• Získajte chýbajúce vedomosti v kurzoch pokročilých školení;
• Použite cvičenia na zameranie pozornosti a zvýšenie duševných schopností;
• Prihláste sa na kurzy školenia v oblasti plánovania osobného času a jeho racionálneho využívania;
• Až po produktívnej práci na sebe začnite hľadať vhodné pracovisko. Aby ste to dosiahli, nie je vôbec potrebné opustiť svoje predchádzajúce zamestnanie, môžete posielať životopisy a pokračovať v práci na starom mieste.

Majte len pozitívny prístup

Mnohí neveria tvrdeniu, že myšlienky sa zhmotňujú, ale márne. Preto musí systém sebarozvoja dostať od vás postrčenie, inak k posunu nedôjde. Zamyslite sa nad tým, ako sa budete zlepšovať, načrtnite si hrubý plán sebarozvoja a potom sa veci postupne rozbehnú. Ak sami nič neurobíte, nemali by ste dúfať, že to za vás urobí niekto iný. Pozitívne myšlienky a konkrétne činy sú jediným spôsobom, ako sa rozvíjať k lepšiemu.

Systém sebarozvoja človeka vždy zaujímal a na túto tému bolo napísaných veľa zaujímavých a poučných kníh. Staroveké diela východných učencov boli dlho preložené do zrozumiteľnejšieho moderného jazyka. Poskytujú veľa užitočných informácií o tom, ako sa začať rozvíjať a čo pre to musíte urobiť. Psychológia sebarozvoja je najjasnejšie opísaná v nasledujúcich publikáciách:

• 7 návykov vysoko efektívnych ľudí od Stephena Coveyho. Po preštudovaní tejto knihy sa pohľad ľudí mení každým dňom. Človek si stanoví cieľ, ako sa rozvíjať a rýchlo ho dosiahne. Výsledkom práce na sebe je kariérny postup, rozvoj kreatívnych a iných zručností, zbavenie sa komplexov a zvýšenie sebavedomia. Publikácia popisuje spôsoby sebarozvoja, pomocou ktorých sa v človeku prebúdzajú skryté talenty, ktoré mu umožňujú stať sa lídrom.
• The Pit od Setha Godina. Táto práca pokrýva profesionálnu sféru ľudskej činnosti a pomáha dosiahnuť úspech v tomto smere. Kniha podrobne popisuje plán sebarozvoja v kariére, spôsoby, ako dosiahnuť cieľ.
• "Mních, ktorý predal svoje Ferrari" od kanadského spisovateľa Robina Sharmu. Autor vo svojej knihe hovorí, čo je sebazdokonaľovanie a ako ho dosiahnuť. Robin Sharma tvrdí, že psychológia sebarozvoja je nemožná bez posilnenia sily ľudského ducha, pretože duchovne slabý človek sa nikdy nemôže stať lídrom v spoločnosti.

Všetky vedecké práce spája jedna myšlienka: sebarozvoj žien a mužov by sa nikdy nemal skončiť. V povahe každého človeka je túžba byť prvým a tú treba využiť.

Túžba byť vodcom vždy nútila človeka k novým výkonom a úspechom. Aby ste dosiahli svoje ciele, jedna túžba nestačí, musíte na sebe neustále pracovať. Po preštudovaní vedeckých prác mnohých známych psychológov sa môžete naučiť spôsoby sebarozvoja a pokúsiť sa ich použiť. Len neustálym zdokonaľovaním môžete dosiahnuť požadovaný výsledok.

Je potrebné plánovať nielen záležitosti na každý deň alebo veľké míľniky svojho života. Treba mať aj jasno program sebarozvoja aby vo vašom živote nenastal chaos. A zmena vašej osobnosti by mala byť v súlade s vašimi ambíciami a cieľmi.

Do svojho osobného programu určite musíte zahrnúť spracovanie tých vlastností a zručností, ktoré potrebujete na dosiahnutie svojich cieľov. Každý človek v prvom rade získa potrebné nástroje pre seba a potom začne ovládať nejakú zručnosť. A jeho tréning pozostáva zo série postupných krokov rozvoj zručností.

Ako sa váš život líši od vášho pracovného prostredia? Je to len skutočnosť, že za prácu sa platia peniaze a rozvíjate sa pre seba. Ľudia sa menia na, pretože peňazí je vždy málo. Ich práca vysáva všetku silu a energiu, stáva sa stálym spoločníkom života. Nemajú čas premýšľať o tom, ako sa zapojiť do osobného rastu a sebarozvoja. Mali by sa aspoň niekedy vyspať.

Ale koniec koncov, v procese sebarozvoja existuje poplatok, iba neviditeľný. A najvyššia mena tu - tvoje šťastie. Rozvíjame sa, aby sme žili šťastne. Naozaj stojí menej ako ktorákoľvek mena?

Čo znamená misia

Práca na sebe navyše nevyžaduje veľa času. Len treba niečo robiť pravidelne. Oveľa ťažšie začať. Aj keď to nie je také ťažké, ak človek rozumie svojmu Účelu alebo poslaniu na Zemi. Keď si to uvedomí, zostáva len na ňom, aby kráčal touto cestou.

Misia- veľmi vysoký pojem, ktorý odráža účel, za ktorým sa človek objavil na Zemi. Nájsť ho niekedy netrvá ani roky, ale desaťročia.

Existujú však dva body, ktoré môžu človeka priblížiť k realizácii jeho Misie.

• Po prvé, účel je vždy spojený s tým, čo máte Páči sa mi to urobiť. Preto, ak pôjdete touto cestou a začnete robiť to, čo máte radi, tak skôr či neskôr nájdete svoje Poslanie.
• Po druhé, vaša práca by mala priniesť prospech ostatní ľudia.

Kde nájsť čas

Keď ľudia hovoria, že na nič nemajú čas, znamená to jediné – nezvládajú to. Nejeden človek má niekde hore „huňatú labku“ a nikto mu nepridá ani hodinu navyše. Len niektorí ľudia vedia racionálne využiť svoj čas a majú ho dosť na všetky svoje záležitosti. Iní len strácajú čas.

Ak sa chcete dostať z nekonečného zhonu a nájsť cestu k svojej misii, začať práve s rozvojom zručností time managementu. Najprv pracujte na troch najväčších: prerušeniach, časových pasciach a časových vreckách. Neklaďte si hneď nesplniteľnú úlohu – odstrániť to všetko zo svojho života. najprv tvoj krok– skrátiť čas, ktorý im to trvá, presne na polovicu.

Osobný program
sebarozvoj

Na Programe osobného rastu je potrebné pracovať písomne. Môže vám trvať niekoľko dní, kým si uvedomíte dôležité problémy a usporiadate svoje myšlienky.

Prácu začíname analýzou toho, čo už v súčasnosti máme. Mali by ste mať zoznam toho, čo už máte: vedomosti, zručnosti, prácu, kontakty, majetok...

Ďalši krok- splnenie túžob. Musíte pochopiť a napísať, čo teraz najviac chcete. Napíšte všetko, bez ohľadu na možnosť alebo iluzórnu povahu vášho sna. Hlavná vec je, že toto všetko je vaše a nie vnútené zvonku a že vám to prinesie skutočné potešenie.

Tretí krok- vytvorenie reťazca krokov, ktoré by vás mohli viesť k vášmu cieľu. Mali by ste skončiť s vláknom, ktoré spája to, čo chcete, s tým, čo už máte.

Štvrtý krok- hlboké samokopanie. Existuje štandardný súbor vlastností, ktoré zvyčajne bránia ľuďom dosiahnuť ich ciele: strach, neistota, bojazlivosť, nízke sebavedomie atď. Vašou úlohou je odhaliť všetky vaše strachy, ktoré vo vás vznikajú, hneď ako začnete premýšľať o tom, čo vám chýba k dosiahnutiu vašich snov. Každý strach musí byť napísaný na samostatnom hárku papiera. Napríklad nemáte dostatok peňazí. Môžu existovať nasledujúce obavy - obávam sa:

Piaty krok- určiť kvalitu (povahovú črtu), ktorá sa skrýva za každým strachom. Napríklad:

• Bojím sa požadovať zvýšenie platu - som hanblivý;
• Bojím sa zmeniť prácu – som nerozhodný;
• Bojím sa rozbehnúť vlastný biznis – chýba mi sebavedomie.

Takže máte svoj prvý zoznam tých vlastností (kvalít), ktoré potrebujete rozvíjať. Zapíšte si ich do samostatného zoznamu a znova si ho skontrolujte, aby ste zistili, či vám niečo neušlo. U väčšiny ľudí je spravidla kameňom úrazu nízke sebavedomie. Mnohí nepoznajú svoj talent a nevedia byť na seba hrdí. A skutočný úspech vždy začína sebavedomým „ja“.

šiesty krok už ťažšie. Musíte skombinovať zoznam požadovaných vlastností s vašou reťazou, ktorú ste vytvorili v treťom kroku. Takže okamžite uvidíte vlastnosť, s rozvojom ktorej musíte začať.

siedmy krok- napíšte svoj prvý čin, svoj prvý krok v sebarozvoji. Nezabudnite uviesť, aký výsledok očakávate. Stanovte si termíny. Takže prvá verzia vášho programu sebarozvoja je pripravená. Ostatné sa dozviete neskôr.

Poďme na cestu

Veľmi dôležité začať robiť svoj program čo najskôr. Známy je efekt 72 hodín – ak počas tejto doby nič neurobíte, pravdepodobnosť dosiahnutia cieľa prudko klesá.

Keď na sebe začnete pracovať, budete mať nové výzvy, pretože sa rozšíria hranice vášho vnímania a zmení sa váš spôsob myslenia.

Preto časom uvidíte svoje chyby jasnejšie a budete môcť znížiť ich počet. Okamžite odstráňte obmedzenie. že je nesprávne mýliť sa. Dajte si právo urobiť chybu, hlavná vec je, že urobíte správne závery a idete znova ďalej.

Hneď môžem povedať, že jednou z najčastejších chýb sú príliš vysoké ciele. Naučte sa ich rozoberať malé kroky aby ste lepšie videli, ako ich dosiahnuť.

Určite sa rozvíjajte. Žiadny veľký vrchol sa nedá zdolať ani na chvíľu. Najlepším príkladom vytrvalosti pri dosahovaní svojich snov je možno história. Vezmite si z takýchto ľudí príklad a žiadne problémy vás nemôžu prekážať.

Neváhajte a obráťte sa na ostatných s otázkami a prosbou o pomoc. Keď sa pýtate, lepšie sa dostanete k podstate veci. A ľudia často snívajú o tom, že niekomu pomôžu.

Veľmi vás podporí. Stačí si doň zapísať nielen všetky svoje úspechy, ale aj vlastnosti, ktoré vám to pomohli dosiahnuť. A potom budete môcť dosiahnuť najvyššie ciele, pretože ich budete hodní!

Páčil sa vám tento program sebarozvoja? Podeľte sa v komentároch, čo si o tom myslíte.

Sebarozvoj je najdôležitejším aspektom v živote každého človeka, ale, bohužiaľ, nie každý si to uvedomuje. Ponorení do každodennej rutiny mnohí z nás nemajú čas a chuť pochopiť niečo nové, čo často vedie k depresívnym následkom. Na dosiahnutie skutočného úspechu v osobnom živote, profesii a iných oblastiach je však neustály rozvoj jednoducho nevyhnutný.

Hlavné smery sebarozvoja človeka

Ak vezmeme do úvahy určité oblasti sebarozvoja jednotlivca, potom môžeme rozlíšiť niekoľko hlavných spôsobov:

Duševný rozvoj- jednotlivec pochopí nové poznatky, ktoré v ňom postupne formujú erudovanú osobnosť, ako aj zaujímavého partnera. Estetické sebazdokonaľovanie- hĺbkové štúdium umenia. To môže zahŕňať návštevy múzeí, galérií, výstav, divadiel a iných podobných miest, ktoré majú významný vplyv na formovanie vkusu a osobného názoru. Fyzický vývoj- udržiavanie tela v dobrej kondícii. Telesný tréning má pre telo nielen medicínske benefity, ale zlepšuje aj vzhľad. Morálny- človek študuje normy taktu, dobrého tónu. Takéto znalosti sa musia počas života zlepšovať. Morálne zásady a hodnoty tvoria úplnú osobnosť. Profesionálny sebarozvoj- technické schopnosti podliehajú rýchlemu rastu a zavádzajú nové myšlienky do života spoločnosti. Preto je dôležité udržať si konkurencieschopnosť na trhu práce.

Duchovný sebarozvoj ako cesta k sebe samému

Je tiež veľmi dôležité pamätať na to, že duchovný sebarozvoj má v ľudskom živote osobitnú hodnotu. Každý má svoju vlastnú predstavu o tom, čo je spiritualita, a ak analyzujeme mnohé z týchto definícií, môžeme dospieť k záveru, že ľudia chápu pod spiritualitou niekoľko vlastností: uvedomenie si, bezpodmienečnú lásku, vieru. Človek, ktorý zažíva duchovný rast, nevyhnutne čelí meniť obrázky okolitého obrazu sveta. Taký človek dokáže nájsť vnútornú rovnováhu a vidieť v ňom svet a seba takého, aký je. Psychológia sebarozvoja osobnosti Keď sa rozhodnete začať cestu k sebe prostredníctvom sebarozvoja, zbavíte sa mnohých životných problémov. Je dosť ťažké vyriešiť akékoľvek osobné ťažkosti, ak nemáte predstavu o tom, ako správne konať a kam ísť. Začíname spoznávať svet, ktorý nás obklopuje, učíme sa o sebe. Väčšina z nás nežije vedomý život, ale jednoducho ide s prúdom. Na druhej strane, človek, ktorý je zvyknutý na sebarozvoj, sa vyhýba mnohým problémom, pretože má znalosti v rôznych oblastiach života, čo ho často zachráni pred nesprávnymi činmi a úsudkami.

Na dosiahnutie dobrých výsledkov v konkrétnej oblasti sa len ťažko zaobídete bez konkrétneho plánu, a to platí najmä v téme sebarozvoja. Keď jasne pochopíte, čo od života chcete a ako to možno dosiahnuť, môžeme povedať, že významná časť úlohy bola dokončená. Stanovte si ciele a choďte za nimi – to je cesta rozvoja.

Čo najčastejšie brzdí osobný rast

1. Nedostatok viery v seba samého Veľa vecí si často netrúfame splniť, často len z jedného dôvodu – neveríme, že nás nakoniec čaká pozitívny výsledok. Medzitým je sebavedomie veľmi dôležité a je to ona, ktorá pomáha prekonať najzávažnejšie ťažkosti. S touto pochybnosťou konajú úplne iným spôsobom – v zárodku ničia naše túžby a nedovoľujú nám dostať to, čo chceme. 2. LenivosťÚspešný človek nie je zvyknutý odkladať veci na neskôr. Leniví ľudia majú zároveň tendenciu odkladať väčšinu úloh na zajtra a často „zabudnú“ na svoje plány. Ak budete mentálne neustále hľadať dôvody na presun práce na iný deň, neprinesie to nič dobré. Uvedomte si, že neexistuje „zajtrajšok“ – máte len dnešok. Váš život je okamihom v prítomnosti. 3. Odkladanie realizácie nápadov Aj keď máte veľkolepé plány, nič neznamenajú a nič vám neprinesú, kým ich nezačnete realizovať. Navyše, ak máte nápad, ktorý nie je zrealizovaný, môže vám dokonca uškodiť. Odkladanie vecí na iný deň vedie k stresu, strachu a úzkosti - podvedome si pamätáte nejaký druh neúplnosti, čo vám neumožňuje „voľne dýchať“.

Ako vytvoriť plán sebarozvoja

V prvom rade je dôležité, aby ste si uvedomili, čo presne chcete dosiahnuť, v ktorých konkrétnych oblastiach sa potrebujete zlepšiť. Kde teda začať? 1. Analýza Analyzujte rôzne oblasti svojho života a úprimne si priznajte, čo vám presne nesedí, o aké zručnosti ste ukrátení. Dôležité je byť objektívny. Teraz vykonáme „revíziu“ v hlavných aspektoch. 2. Zdravie, fyzické údaje Je možné, že by ste sa mali zbaviť akýchkoľvek zlých návykov, dostať sa do dobrej fyzickej formy, prejsť na správnu výživu, venovať sa viac športu. 3. Duchovnosť V tejto oblasti je potrebné pracovať, ak sa potrebujete zbaviť podráždenosti, hnevu, hnevu, závisti a iných negatívnych emócií. 4. Materiálna sféra Ak nie ste úplne spokojní so svojou finančnou situáciou, potom musíte pracovať týmto smerom. Je možné, že budete musieť zmeniť oblasť činnosti, zúčastniť sa akýchkoľvek kurzov alebo školení. výsledok.

5. Sociálna sféra Je veľmi dôležité rozvíjať správne komunikačné schopnosti, ktoré vám pomôžu pri budovaní osobného života, prekonávaní konfliktných situácií, vo vzťahu k okoliu. 6. Osobný rast Možno by ste mali venovať pozornosť rozvoju inteligencie, pozornosti, pamäti, abstraktnému mysleniu.Po rozbore všetkých týchto oblastí sa zamyslite nad tým, ktorá z nich potrebuje najdôkladnejšie štúdium a najskôr sa na ňu zamerajte. Keď sa vám podarí dosiahnuť požadované výsledky, prejdite na ďalší aspekt. Nesnažte sa vziať na seba všetko naraz - riskujete, že nedosiahnete to, čo potrebujete. Knihy majú veľký význam na ceste za novým poznaním. Potrebnú literatúru si môžete vybrať v tlačenej forme aj vo forme audiokníh. Dobrá kniha môže byť niekedy skvelou náhradou za kvalitný tréning, pretože budete mať možnosť sa k preberanej látke znova a znova vracať a študovať jednotlivé body tak dlho, ako len budete chcieť. Nedávno sa objavilo veľa kníh o sebarozvoji a my sme sa rozhodli podrobne pokryť túto tému v našom ďalšom článku -. Z navrhovaných informácií budete určite môcť čerpať pre seba veľa zaujímavých a užitočných informácií.

Zoznam literatúry faktu a dokumentárnych filmov pre sebarozvoj, ktoré zmenia váš život

BBC - On a ona - Tajomstvá vzťahu

Projekt skúma rodové rozdiely. Experimentov sa zúčastňuje desať ľudí – päť mužov a päť žien. Cieľom experimentov je zistiť, v čom sa odlišujú zástupcovia opačných pohlaví.Účastníci experimentov budú musieť prejsť testami, ktoré pokrývajú rôzne oblasti života. Okrem toho sa očakávajú testy na vnímanie zvukov, koordináciu schopnosti zapamätať si, čo vidia a mnohé ďalšie. Štúdie vedú skúsení špecialisti, ktorí môžu poskytnúť množstvo informácií na základe rukopisu predmetov a mnohých ďalších funkcií. Projekt sa nezaobíde bez detektora lži ...

BBC - Body Chemistry Hormonal Hell

Film obsahuje rôzne rozhovory so známymi britskými vedcami, ktorí zachádzajú do veľkých podrobností o účinkoch nepretržitej produkcie hormónov na človeka. Podľa štúdií pokrok núti človeka porušiť zaužívané biorytmy. Z roka na rok sa katastrofálne nevyspíme, práci venujeme veľa času a celkovo výrazne porušujeme vlastný režim. S čím skončíme? Neustály stres, depresia, rakovina a mnoho iného. Možno prelomiť tento začarovaný kruh a niečo zmeniť?

Vzdušné sily. ľudský mozog

Dokumentárny film rozpráva o tom, ako ľudský mozog musí každý deň riešiť množstvo zložitých úloh, pričom sa nepoddáva najvýkonnejším počítačom. Keď sme v akomkoľvek prostredí (rady, verejná doprava atď.), nedobrovoľne si začneme vytvárať určitý názor na určitých ľudí, robiť si dohady a domnienky. Projekt povie o tom, ako presne nadväzujeme kontakt s inými ľuďmi, ako sa formuje náš vnútorný svet a čo sa deje s naším mozgom. Dozviete sa, aké skryté možnosti má vaša myseľ a ako ich môžete odomknúť.

BBC. Myseľ človeka

Čím to je, že jeden si dobre uvedomuje pocit ohrozenia, zatiaľ čo druhý mu prakticky nevenuje pozornosť? Ako nám v živote pomáha skúsenosť? Ako deti zvládajú zložité pohyby? Prečo v nebezpečných situáciách konáme tak, ako konáme? Odpoveď na všetky tieto otázky je ukrytá v našej mysli. Náš mozog je nútený pracovať každú sekundu a často si to ani neuvedomujeme. Ani netušíme, aké rozsiahle sú naše možnosti detailného poznania sveta okolo nás. Film odpovedá na otázky, ako presne funguje ľudský mozog a ako môžeme tieto poznatky čo najefektívnejšie využiť.

„Otestujte si mozog. Test 1"

Chceli by ste vedieť, ako presne tvoria zvukové vibrácie bubienka a obraz na sietnici vizuálny rozsah reality okolo nás? Ako funguje naše vedomie? Akým princípom vyberá z veľkého množstva dát len ​​tie, ktoré sú v súčasnosti najviac potrebné? Naše zmysly sa vyvíjali milióny rokov, tak prečo je stále také ľahké ich oklamať? Skúsení psychológovia, fyziológovia a neurológovia sú pripravení pokryť tieto a mnohé ďalšie témy. Zistite, aké tajomstvá skrýva vaša myseľ!

"Pokojný bojovník"

Film založený na skutočných skutočnostiach. Dej sa teda zameriava na Dana Millmana, vysoko talentovaného a úspešného univerzitného gymnastu, ktorý sníva o tom, že raz bude súťažiť na olympijských hrách. Pohľad chlapíka na svet sa dramaticky zmení po stretnutí so záhadným mužom, ktorý si hovorí Sokrates. Ukazuje sa, že cudzinec má vážne schopnosti a dokáže Danovi otvoriť skutočne neuveriteľný svet. Po prežití vážneho zranenia gymnasta s pomocou Sokrata a istého dievčaťa pochopí, že toho musí ešte veľa pochopiť.

Food Corporation

Dokument, ktorý skúma výrobu rôznych produktov. Dozviete sa, ako sa vyrábajú takmer všetky potraviny, ktoré vidíte na pultoch obchodov, a dozviete sa, že mnohé z nich sú neprimerane predražené. Mnohé z predávaných produktov zároveň vážne ohrozujú vaše zdravie.Dozviete sa, ako prebieha priemyselná výroba mäsa – ako nehumánne, hoci ekonomicky, vyzerá. Prekvapí vás aj produkcia zeleniny a obilnín. Dozviete sa veľa zaujímavostí o organizáciách, ktoré vyrábajú potraviny nebezpečné pre ľudský život.

"Veľké tajomstvo vody"

Iste chápete, že voda nie je len bezfarebná tekutina, ktorou hasíme smäd. V tomto projekte vám prezradia všetky tajomstvá Vody – zistíte, že je nositeľom mnohých údajov! Dokáže si nielen zapamätať, ale aj prejaviť svoje emócie! Známy japonský vedec Emoto Masaru strávil dlhý čas dôkladným štúdiom vody a podarilo sa mu urobiť ohromujúce objavy! Na Masaruových experimentoch sa zúčastnili aj talentovaní vedci z iných krajín a tieto štúdie vás určite prekvapia.

"Pozemšťania"

Dokument Seana Monsona sa dotýka kontroverzných tém ľudskej krutosti voči zvieraciemu svetu, ako aj komerčného využívania zdrojov voľne žijúcich živočíchov.Býčie zápasy, kožušinové farmy, hydinové farmy, bitúnky, lov veľrýb a mnohé ďalšie sú už dlho vzácnosťou. Existuje však v našej dobe nejaké morálne ospravedlnenie pre človeka, ktorý iniciuje utrpenie iných živých bytostí len v záujme vlastného druhu? Pozemšťania už dávno stratili kontakt s okolitou prírodou a to už začalo prinášať smutné následky.

„Placebo. Odhaľte záhadu"

Projekt bude rozprávať o najúžasnejších príbehoch, ktoré sa stali v lekárskej praxi. O týchto neuveriteľných prípadoch bude v Írsku diskutovať niekoľko skúsených vedcov. Dozviete sa veľa zaujímavého o fenoméne, ktorý lekári nazývajú „placebo“. Toto slovo znamená samoliečenie, ku ktorému človek potreboval iba vieru a silu myšlienky. Vo výskume placebo efektu sa nedávno dosiahol veľký prelom, ktorý otriasol celým medicínskym svetom. Aké je hlavné tajomstvo tohto úžasného efektu?

"Vidličky namiesto skalpelov"

Colin Campbell vykonal rozsiahly výskum, ktorý vám presne povie, ako strava ovplyvňuje pravdepodobnosť diagnostikovania závažných ochorení, akými sú rakovina, cukrovka a iné. Štúdia sa ukázala byť skutočne rozsiahla – robila sa niekoľko rokov a zahŕňala stotisíc ľudí. V dôsledku mnohých experimentov, ktoré zohľadňovali množstvo premenlivých faktorov, sa dospelo k záveru, že osoba, ktorá konzumuje živočíšnu stravu vo veľkých množstvách, je vážne náchylná na vážne ochorenia. Prečo sa to deje a aké ďalšie ohromujúce fakty vedec prináša, sa dozviete z tohto projektu.

"dom"

Obrázok nám jasne ukazuje, aká krásna je naša planéta, ako aj to, aké strašné následky musela znášať po ničivom vplyve ľudstva. Zem už dlho trpí hlbokými jazvami spôsobenými rôznymi vojnami, priemyselnou výrobou, globálnymi problémami životného prostredia. Divák sa konečne dozvie, aká je skutočná situácia na našej planéte. Tvorcovia projektu navštívili mnoho krajín, aby čo najviac sprostredkovali vlastnosti a krásu Zeme - určite budete prekvapení, aká krásna je príroda v niektorých odľahlých kútoch sveta a koľko škodí ľudským aktivitám. priviesť k tomu.

"Tajomstvo 1"

V roku 2006 bol prvýkrát demonštrovaný projekt Tajomstvo. Odvtedy ubehlo veľa rokov, ale obraz stále víťazne pochoduje Zemou a pokrýva mnoho krajín. Milióny ľudí, ktorí si film pozreli, urobili pre seba zaujímavé závery, ktoré radikálne ovplyvnili ich osudy. Je ťažké nájsť osobu, ktorú tento projekt nechal ľahostajným. Aké zmeny teda nastali vo svetonázore a živote divákov, ktorí brali Tajomstvo vážne? Môže populárny dokument skutočne zmeniť osud?

„Pán sveta“ Nikola Tesla

Film, ktorý rozpráva o jednom z najväčších vedcov a vynálezcov v histórii ľudstva. Hovoríme o úžasnom géniovi známom ako Nikola Tesla. Od jeho života a smrti uplynulo veľa času, no dodnes existuje dôvod domnievať sa, že tohto vedca sa v mnohých oblastiach nikomu nepodarilo prekonať. Začiatkom dvadsiateho storočia v strednej Sibíri bolo mnoho ľudí svedkom fantastického predstavenia, ktoré bolo takmer nemožné vysvetliť. Existovala však osoba, ktorá vedela, čo sa stalo, pretože priamo súvisela s tým, čo sa stalo ...

"Prečo pálime naše životy?" Denis Borisov

Mnohí z nás nevnímajú, ako vzácne roky života trávime pitím, sociálnymi sieťami a inými vecami, ktoré len žerú čas, no nezabezpečujú žiadny rozvoj. Autor projektu je pripravený povedať vám, ako začať bojovať proti deštruktívnym aktivitám, ktoré poškodzujú náš rozvoj. Ako nájsť tú správnu motiváciu pre túto konfrontáciu a dokáže sa človek rýchlo vzdať zábavy, ktorá ho dlho zaujímala? Rada bude nepochybne veľkým prínosom pre ľudí, ktorí len ťažko odolávajú nezdravým pokušeniam.

"Poľovnícka železná vôľa" Denis Borisov

Denis Borisov vás vo svojom projekte naučí, ako dosiahnuť výrazné výsledky pri „budovaní“ vlastného tela. Dozviete sa o najdôležitejších stratégiách, ktoré vám pomôžu na vašej ceste k úspechu. Už dávno je známe, že nie všetci ľudia, ktorí sa rozhodnú ísť do posilňovne, dosahujú želané výsledky. Prečo sa to deje? Možno je to nedostatok motivácie, alebo títo ľudia jednoducho prehliadajú niečo skutočne dôležité? Toto video sa dotýka úplne všetkých sfér ľudského života. Prečo niektorí ľudia dokážu výrazne napredovať v práci na sebe a dosahovaní svojich cieľov, kým iní to nedokážu? Denis Borisov je pripravený podrobne pokryť túto tému.

"O zrade a zrade" Denis Borisov

Slovo „zrada“ je plné oveľa negatívnejších konotácií, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať. Je rozdiel medzi zradou a zradou? Prečo niektorí ľudia stále rozhodujú o takýchto činoch vo vzťahu k svojim blízkym? Prečo niektorí chlapci a dievčatá začnú podvádzať svojich milencov? Prečo sú politici pripravení zradiť svojich voličov? Prečo je tento jav taký bežný v priateľstvách? Kde sa začína skutočná zmena? Autor projektu vás naučí porozumieť týmto problémom, ako aj využiť získané informácie vo svoj prospech.

O našej mysli od Dana Dennetta

Základom dokumentárneho projektu bola filozofia Dana Dennetta, ktorý sa významné obdobie svojho života snažil dokázať, že nie sme schopní úplne pochopiť svoje vedomie. Navyše, podľa filozofa nám vedomie často vôbec klame. Tieto teórie sú vo filozofickej literatúre všeobecne známe, no väčšina Dennettových kolegov nepodporuje jeho tvrdenia. Nech je to ako chce, hypotéza má aj prívržencov. Napriek dosť tvrdej kritike sa filozof neodchyľuje od svojej teórie a je pripravený hovoriť o jej kľúčových aspektoch širokému publiku.

"Ako byť šťastný" Dan Gilbert

Dan Gilbert, autor knihy Stumbling on Happiness, ostro spochybňuje tvrdenie, že nemôžeme byť šťastní, ak nedostaneme to, po čom skutočne túžime. Filozof je presvedčený, že človek môže nájsť pocit skutočného šťastia, aj keď sa udalosti v jeho živote nevyvíjajú tak, ako by chcel. Na prvý pohľad sa zdá, že táto hypotéza je úplne nepodložená, ale Gilbert je pripravený presvedčiť vás o pravdivosti svojich slov, pričom uvedie veľmi presvedčivé argumenty. Ako teda nájsť šťastie napriek všetkému?

Prečo robíme zlé rozhodnutia - Dan Gilbert

Určite ste sa už neraz stretli s nepríjemnými situáciami, ktoré boli dôsledkom vašich nesprávnych rozhodnutí. V takých chvíľach človek pochopí, že keby postupoval čo i len trochu inak, výsledok by bol oveľa pozitívnejší. Mnohí v takýchto prípadoch hovoria, že „taký je osud“ a neveria, že by sa dalo zabrániť negatívnemu výsledku, ale v skutočnosti je všetko inak. Svoj život môžeme skutočne výrazne zlepšiť, ak sa naučíme nenechať sa viesť mnohými faktormi a robiť správne rozhodnutia. Dan Gilbert vám vo svojom projekte prezradí, ako sa to dá dosiahnuť.

"Posunková reč. Reč tela formuje vašu osobnosť

Fascinujúci projekt, v ktorom skúsená sociálna psychologička Amy Cuddy zdieľa so svojimi poslucháčmi informácie o tom, aký vplyv môže mať reč tela na život človeka. Podľa hovorkyne práve tento aspekt do značnej miery určuje, ako nás vnímajú druhí, ako sa cítime my sami a kým sa nakoniec staneme. Cuddy vám tiež ukáže špeciálne pózy, ktoré môžete použiť pri rozhovore s jedným alebo druhým partnerom. Podľa psychologičky existujú určité gestá, ktoré nám môžu pomôcť dosiahnuť úspech. Okrem toho existujú polohy, ktoré na ostatných pôsobia odpudivo, a to je tiež veľmi dôležité vedieť.

„Ako sa naučiť čokoľvek za 20 hodín“ od Josha Kaufmana

Často je pre nás ťažké prijať rozvoj nových vedomostí. domnievame sa, že to môže trvať príliš dlho, a preto bude prípad pravdepodobne ponechaný na polceste k realizácii. Autor tohto projektu je zasa presvedčený, že sa netreba báť nových obzorov, pretože človek môže ovládať veľa disciplín, záľub a iných vecí, pričom tomu venuje len 20 hodín svojho života. Na prvý pohľad sa takéto vyhlásenie zdá jednoducho neuveriteľné, ale Josh Kaufman je pripravený dokázať opak. Táto mimoriadna technika bude nepochybne užitočná pre mnohých z nás!

"Magická myšlienka" Kate Berry

Keith Berry nepochybuje o tom, že ľudská myseľ dokáže oklamať telo a vo svojom projekte túto hypotézu jasne demonštruje. Hneď ako sa pustíte do sledovania filmu, budete svedkami neuveriteľných a mierne šokujúcich psychologických trikov. Podľa Berry je pre ňu mágia myslenia akousi mágiou, ktorá je založená na úžasných metódach čítania myšlienok. Autor projektu je presvedčený, že pomocou sily slova, neverbálnej komunikácie a iných techník môžeme dosiahnuť ohromujúce výsledky. Ako sa teda naučiť manipulovať s mysľou niekoho iného?

„Čo sa deje v hlavách milencov“ od Helen Fisher

Profesorka Helen Fisher, ktorá je autorkou niekoľkých kníh a mnohých vedeckých článkov, si získala popularitu po vykonaní série starostlivých štúdií o správaní zamilovaných ľudí. Antropológ je presvedčený, že ľudia majú duálnu reprodukčnú stratégiu. Fisher vám tiež povie o troch vzorcoch správania, ktoré sú zakorenené v ľudskom mozgu. Hovoríme o takých aspektoch, ako je príťažlivosť, romantická láska a náklonnosť. Profesor hovorí, prečo si vyberáme určitých ľudí za partnerov a akými fázami prechádza vzťah milencov.

"10 nových faktov o orgazme" od Mary Roach

Dej tohto dokumentárneho projektu sa sústreďuje na výskum Mary Roach – spisovateľka sa pustila do štúdia prírody v tom najromantickejšom zmysle slova. Roach sa snažila dozvedieť o orgazme čo najviac prostredníctvom mnohých rozhovorov s lekármi a vedcami. Diela spisovateľa sú úžasnou šancou objaviť nové stránky svojho tela. Po zhliadnutí filmu sa dozviete o takých faktoch, ako je menštruácia bábätiek, orgazmus pri stimulácii obočia, Lazarov reflex u mŕtvych ľudí a ďalšie úžasné javy. Všetko, čo potrebujete vedieť o orgazme, Roach zahŕňa do svojho projektu.

"Pravda o zdraví"

Z tohto filmu sa dozviete, že naše telo sa neustále mení a to má isté dôsledky. Rôzne časti karosérie majú jasne definovanú životnosť, ktorá sa môže vplyvom určitých faktorov meniť. Určite vás tiež bude zaujímať, že vo vašom tele nezostal ani jeden atóm z tých, ktoré boli prítomné pri našom počatí. Je však v nás niečo, čo je nemenné – to sú informácie. Dozviete sa celú pravdu o svojom vlastnom zdraví a o tom, ako si ho dlhšie udržať.

Zaujímavé a užitočné stránky pre sebarozvoj

Pre sebarozvoj môžete nielen sledovať dokumentárne filmy a zoznámiť sa s relevantnou literatúrou. Existuje mnoho užitočných stránok, ktoré vám pomôžu objaviť nové stránky vašej osobnosti. Uvažujme o niektorých z nich. Coursera- každý tu nájde užitočné kurzy, ktoré je možné absolvovať online. Vzdelávacia platforma pracuje s materiálmi popredných svetových univerzít. Universárium- účastníci tohto rozsiahleho projektu môžu získať vynikajúce vzdelanie v spolupráci s najskúsenejšími učiteľmi v Rusku a najlepšími domácimi univerzitami. Khanova akadémia- Táto vzdelávacia stránka je úplne zadarmo. Svojim používateľom ponúka viac ako štyri tisícky malých prednášok z rôznych odborov. Udemy- zdroj pre tých, ktorí skutočne chcú obohatiť svoje vlastné vedomosti. Stránku používa viac ako desať miliónov študentov z rôznych častí sveta. Program zahŕňal viac ako štyridsaťtisíc zaujímavých kurzov. UNIWEB- stránka sa zaoberá online vzdelávaním študentov a spolupracuje s najlepšími univerzitami. Cieľom platformy je šírenie kvalitného jazyka medzi rusky hovoriacimi študentmi. Univerzita bez hraníc- Pomocou tohto zdroja môžu používatelia zdieľať svoje znalosti. Rusky hovoriace publikum plne dostáva cenné a užitočné informácie bez ohľadu na miesto štúdia alebo práce, ekonomické a sociálne postavenie a ďalšie aspekty. HTML akadémia- platforma bude rozsiahlym zdrojom vedomostí pre používateľov, ktorí chcú pochopiť všetky zložitosti vývoja webu. Lumosity- nepostrádateľná stránka pre tých, ktorí chcú rozvíjať svoje duševné schopnosti. Pomocou špeciálnej aplikácie máte možnosť absolvovať individuálny vzdelávací kurz, ktorý sa vám bude hodiť. eduson- zdroj ponúka kvalitné online školenia pre študentov, ktorí chcú uspieť v podnikaní. Kurzy vedú známi profesori a už etablovaní podnikatelia. Wikihow- Na tomto farebnom zdroji pracovali tisíce používateľov celosvetového webu, ktorí si želajú vytvoriť najužitočnejšieho sprievodcu krok za krokom. Neodmysliteľná súčasť wiki komunity, vďaka ktorej sa môžete dozvedieť množstvo relevantných informácií a dozvedieť sa niečo nové. Internetová škola HSE- pre záujemcov o kurzy súvisiace so sociálno-ekonomickým profilom, o históriu, matematiku a iné predmety. Lingualeo- učenie angličtiny môže byť nielen efektívne, ale aj vzrušujúce! Presvedčíte sa o tom aj návštevou tejto stránky, o ktorú sa už začalo zaujímať viac ako 12 miliónov ľudí. Memorado- tvorcovia tejto bezplatnej aplikácie to nazývajú celkom stručne: "telocvičňa pre mozog." V tejto hre nájdete veľké množstvo rôznych úrovní obsahujúcich hádanky rôznej náročnosti. Duolingo- bezplatná stránka, ktorá vám pomôže pri učení sa jazyka a s prekladmi. Platforma je navrhnutá tak, že po prechode materiálom si používatelia sami pomáhajú s prekladom článkov a rôznej dokumentácie. 4mozog- bezplatný zdroj pre tých, ktorí už dlho chcú rozvíjať zručnosti rýchleho čítania, mimoriadneho myslenia, duševného počítania atď. brainexer- platforma, ktorá obsahuje veľké množstvo testov a cvičení na pozornosť, zapamätanie atď. Testy môžete absolvovať, aj keď sa na stránke nezaregistrujete. Upozorňujeme, že stránka bola vytvorená v angličtine, ale existuje aj preklad do ruštiny. Memrise- stránka používa najpokročilejšie metódy práce s pamäťou, aby pomohla návštevníkom zdroja zapamätať si akékoľvek informácie s čo najväčšou účinnosťou. Všetky 10- pomocou tohto online simulátora sa naučíte písať naslepo na klávesnici všetkými desiatimi prstami. Platforma bude uchovávať vaše štatistiky a tiež zobrazí hodnotenie výkonu ostatných návštevníkov zdroja. Projekt Gutenberg- v tejto elektronickej knižnici nájdete množstvo majstrovských diel svetovej literatúry. Stránka začala svoju existenciu pred viac ako štyridsiatimi rokmi. Školský Yandex- množstvo elektronických prednášok, ktorých hlavnou náplňou je kvalitná príprava špecialistov pre IT priemysel. zvedavý- na tejto platforme majú študenti, učitelia a práve talentovaní ľudia možnosť podeliť sa o svoje skúsenosti s ostatnými. Okrem toho si každý môže na stránke nájsť dodatočné zárobky. Vety- s pomocou zdroja sa naučíte rýchlejšie zapamätať anglické slová. Všimnite si tiež, že platforma obsahuje systém, ktorý prispieva k veľkej efektivite učenia a zároveň monitoruje úroveň jazykových znalostí. Intuícia- veľká ruská internetová univerzita, ktorá poskytuje vynikajúcu príležitosť získať vyššie (alebo druhé vyššie) vzdelanie. Okrem toho tu môžete zlepšiť svoje zručnosti a získať odborné školenie. Lectorium- platforma obsahuje veľké množstvo prednášok v ruštine, ktoré pokrývajú rôzne témy. Tiež tu nájdete zaujímavé video materiály z rôznych vedeckých konferencií.

Isté výsledky v sebarozvoji je možné dosiahnuť bez námahy – v pravom zmysle tohto výrazu! Stačí mať prístup na World Wide Web a to vám umožní vykonávať nové zaujímavé úlohy aspoň každý deň, čo bude mať priaznivý vplyv na vaše schopnosti a rôzne oblasti života. Pomocou takýchto hier dosiahnete výrazné zlepšenie koncentrácie, pamäte a pod. Na to stačí zadať do vyhľadávača frázu „Hry pre sebarozvoj“. Mnohé z nich si môžete jednoducho stiahnuť do svojho smartfónu a venovať im čas mimo domova – na výletoch, v radoch a pod. Na niektorých stránkach, ktoré sme vám odporučili v tomto článku, nájdete množstvo zaujímavých hier.

Spôsoby sebarozvoja

Prehliadajte blogy o sebarozvoji

Blogy o sebarozvoji sú pravidelne aktualizované o nové relevantné informácie a ak si ich pravidelne prezeráte, určite nájdete niečo cenné pre seba. Vyberte si niekoľko blogov, ktoré vás skutočne zaujímajú, a pravidelne kontrolujte aktualizácie obsahu. Samozrejme, stojí za to venovať pozornosť aj novým stránkam.

Navštevujte školenia a kurzy pre osobný rast

Najčastejšie motivácia vzniká, keď vidíme príklady iných ľudí, ktorým sa podarilo dosiahnuť želané výsledky. Absolvovaním rôznych školení a kurzov sa o takýchto ľuďoch dozviete viac a zvýšite svoje šance stať sa jedným z nich.

Učte sa nové veci a pracujte na sebe

Bez usilovnej práce na sebe je nemožné dosiahnuť akýkoľvek vývoj. Pochopením niečoho nového robíme krok vpred na ceste k nášmu zlepšeniu. Analyzujte všetky oblasti svojho života a identifikujte svoje „slabé miesto“. Nebojte sa priznať si, že niektoré aspekty treba zlepšiť.

Video online: 10 rýchlych metód sebarozvoja