Takmer každý štvrtý človek čelil počas štúdia na škole agresorom. Neskôr, keď študovali na vysokej škole a pracovali v tíme, väčšina z týchto ľudí zabudla na to, čo sa stalo v školských rokoch. Niektorí jedinci ale majú smolu a v dospelosti stretávajú na svojej ceste drzých ľudí, ktorí si z nich robia srandu a robia si z nich srandu. Tento článok vysvetľuje, ako sa chrániť pred agresorom, ak sa ho zľakli hrozby.

Ahojte všetci. Píšem sem, pretože sa nemám s kým poradiť. V našej skupine na univerzite je chlap, ktorý nie je Rus, ktorý si z každého robí srandu a je hrubý. Keď som sa zastal prednostu, začal osočovať a vyhrážať sa, upadol do nedostatočnosti. Na záver povedal, že po zvyšok tréningu budem jeho obeťou a všetkým spolužiakom zaželal príjemné pozeranie. Je mi ľúto, čo sa stalo. Keď si pomyslím, že teraz budem predmetom jeho verejného posmechu, je to smutné. Pochybujem, že na jeho útoky nájdem vtipné a hodnotné odpovede. A netuším, ako sa môžem pred týmto agresorom chrániť.

Všetci ľudia, ktorých som sa snažil požiadať o radu, sa zasmiali a odišli do západu slnka. je to pochopiteľné. Kto potrebuje problémy iných ľudí? Takzvaní „priatelia“ reagovali ľahostajne a po niekoľkých minútach na moju otázku zabudli. Dokonca aj moja matka ma opráši ako otravnú muchu. To je veľmi urážlivé, moje zážitky neberie vážne a smeje sa na nich. Jej jediné slovo na rozlúčku bolo: "Nevenuj pozornosť." Neznie to veľmi múdro, pretože je ťažké nevšímať si niekoho, kto si z vás robí srandu na verejnosti. Ignorovanie v tomto prípade neprichádza do úvahy. Ukazuje len slabosť a zlyhanie človeka ako rečníka. Povedz mi, ako sa chrániť pred útokmi a nestať sa terčom smiechu?

Kto sa správa agresívne a ako sa vysporiadať s agresormi?

Dievča, ktoré požiadalo o radu, by si malo najskôr uvedomiť, kto sa správa provokatívne a zosmiešňuje ostatných. Pochopenie toho vám umožňuje robiť správne kroky, ktoré nepripúšťajú negatívne situácie. Na uľahčenie analýzy správania neadekvátneho človeka, s ktorým sa táto mladá žena stretla, by sa mala oboznámiť s hlavnými typmi slabých ľudí, ktorí chcú za svoje agresívne správanie skryť vlastnú menejcennosť. Ak správne určíte, komu ste museli čeliť, budete schopní pochopiť, ako sa chrániť pred agresorom.

1. Ako ukazuje prax, ľudia si robia srandu z iných, keď sa snažia skryť svoje nedostatky. Je možné obliehať drzého človeka, ktorý si kruto robí srandu z druhých, tým, že pochopí, ktorý z jeho nedostatkov sa agresor snaží skryť, a tým, že mu tlačí na boľavé miesta.

Keď som chodil do posledných ročníkov v škole, mali sme v triede drzé, drzé dievča s obrovským piatym bodom, maličkými očami a okuliarmi, ktoré si zo všetkých robilo srandu a na mnohých dokonca použilo fyzické násilie. No zakaždým, keď ju niekto zo spolužiakov, snažiac sa jej vzoprieť, upozornil na jej vonkajšie nedostatky, okamžite sa stratila a nechala na pokoji toho, koho otravovala. Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako sa chrániť pred agresorom, je dať najavo jeho vonkajšie alebo vnútorné nedostatky.

2. Sebavedomí hlúpi ľudia, ktorí nikdy nečelili vážnym súperom, sa niekomu vyhrážajú. Takže východiskom zo situácie konfrontácie s takýmito ľuďmi je postaviť sa im silou alebo mocou. To znamená, že sa môžete naďalej správať agresívne voči agresorovi, vystupovať proti nemu a povzbudzovať ostatných, aby robili to isté. Po premene zo všeobecne uznávanej autority na nezaujímavého osamelého šaša sa drzý stíši a nechá svoje obete na pokoji.

Ďalšou možnosťou, ako sa brániť, je podať sťažnosť dekanovi, polícii alebo zažalovať agresora. Drzý človek, ktorý bol v strese a v úlohe obete okolností kvôli vlastnému nevhodnému správaniu, sa prestane správať provokatívne. Koniec koncov, je si vedomý toho, že jeho konanie má pre neho vážne následky.

3. Ľudia, ktorí sa správajú agresívne, sú väčšinou duševne chorí. Keď to pochopíte, mali by ste s nimi zaobchádzať ako s divokými predátormi. Ak zviera zvyknuté na lov pociťuje strach z potenciálnej obete, môže na ňu zaútočiť. To isté je aj správanie agresora.

Neadekvátny človek, ktorý spozná strach z potenciálnej obete podľa pohľadu, pohybov, trasenia rúk, chvejúceho sa hlasu, zaútočí s väčšou zúrivosťou. Východiskom z tejto situácie je ukázať, že napriek prejavom strachu existuje túžba postaviť sa za seba. Aby ste sa ochránili pred posmievajúcim sa agresorom, mali by ste tvrdo brániť svoju česť. Keď drzý aspoň raz uvidí odhodlanie a odvahu obete, začne sa jej báť, pretože ju bude považovať za potenciálnu hrozbu.

4. Sú ľudia, ktorí sú sadisti. Aby ste sa pred nimi ochránili, je lepšie vyhnúť sa konfliktom. Dievča, ktoré požiadalo o radu, má s tvrdením svojej matky pravdu. Svojej dcére totiž ani zďaleka neradila správne. V zásade môžete zabudnúť na jeden útok neadekvátneho človeka, ak ho prestanete vidieť. Ale tvárou v tvár drzému človeku každý deň nie je možné predstierať, že jeho útoky nezaberajú.

Ako napísalo samotné dievča, v tomto prípade sa môže stať predmetom posmechu svojich spolužiakov. Mlčaním totiž v nich vyvolá pocit, že sa nevie postaviť za seba a nemá intelekt, aby odolala psychickému nátlaku agresora. Štvrtý spôsob, ako sa chrániť pred útokmi nenormálneho spolužiaka, je prestúpiť na iný kurz alebo na inú univerzitu. V prvom roku je to zvyčajne povolené.

Ako dosiahnuť rešpekt v tíme?

Na základe odkazu dievčaťa, ktoré požiadalo o radu, môžeme usúdiť, že jej strach a obavy jej nebránia konať správne. Napriek obavám z negatívnych udalostí, ktoré môžu v budúcnosti nastať, si stále dokáže stáť za svojím. To, že sa zastala prednostu, svedčí o sile jej osobnosti. Trápia ju vnútorné obavy a zbytočné skúsenosti. Ale keď príde na činy, bez váhania sa vrhne do boja, aby obliehala agresora.

Takže v každom prípade sa bude vedieť ubrániť útokom neadekvátneho spolužiaka. Ak sa budeme správať ako predtým, postavíme sa proti drzému, môžeme dosiahnuť jeho rešpekt a dokonca uznanie.

Ľudia opovrhujú slabými, boja sa agresorov a rešpektujú silných. To môže potvrdiť každý, kto má bohaté skúsenosti s komunikáciou. Preto je dôležité ukázať agresorovi, že nestojí pred niekým, kto sa nechá ponižovať, ale s dôstojným protivníkom, ktorý sa bude brániť do posledného.

V poslednom ročníku na škole som sa musel popasovať s lúzrom, ktorý si robil srandu z mnohých spolužiakov. Snažila som sa držať od neho ďalej. Jedného dňa ku mne pribehol, hodil mi do tváre pokrčené noviny a začal kričať a smiať sa. Neviem prečo, ale v tej chvíli som si myslel, že ma takto veľmi urazil. Po hodine som mu zablokoval cestu k učiteľskému stolu a žiadal som, aby ho potrestala. Podľa jej názoru som sa musel pred agresorom chrániť, a preto ho nechala ísť bez toho, aby mu čokoľvek povedala.

Bol som rozhorčený nad ľahostajnosťou učiteľa. A tento lúzer bol strašne nahnevaný, že som sa pred ním tak otvorene sťažoval. Preto počkal na chvíľu, keď som sám upratal chodbu v škole, a prišiel to so mnou riešiť. Bol som o hlavu a pol nižší ako on a dosť chudý. Okrem toho som nevedel, ako bojovať. To znamená, že výhoda bola na jeho strane.

Keď sa však vrútil do boja, dostal som stres a chytil som ho za tričko a nejako sa mi ho podarilo trochu zdvihnúť z podlahy. Zároveň som ho pritlačil k stene. Gombíky jeho košele pršali na zem a on sa začal dusiť, keď som mu pritlačila päsť na hrdlo. A ja som mu niečo zúrivo vyjadroval a vyhrážal sa. Keď som ho náhle pustila, potichu skĺzol na podlahu, potom vstal a ušiel. Takto som sa mohol raz a navždy brániť tomuto agresorovi.

Nikoho nenabádam, aby sa bil so spolužiakmi či spolužiakmi, ale odporúčam v neadekvátnom človeku vyvolať pocit, že jeho obeť je schopná zájsť v ochrane seba veľmi ďaleko. Keď si agresor uvedomí, ako sa líši reakcia jeho ďalšej obete na jeho útoky od reakcie zvyšku, nechá ju navždy na pokoji.

Nechcel som bojovať s porazeným, pretože som tichý a neagresívny človek. Bol som pripravený urobiť čokoľvek, aby som sa ochránil. Agresor to pochopil, a preto ma po zrážke so mnou obišiel. A vždy, keď bol so mnou sám v tej istej triede alebo na chodbe, snažil sa čo najrýchlejšie ustúpiť. Moja história ukazuje, že aj tí najslabší sa dokážu ubrániť agresorovi.

Z opísanej situácie je zrejmé, že kým na neadekvátneho spolužiaka som bola slabá ako všetci ostatní, on mnou pohŕdal, a preto sa ku mne správal neúctivo. Keď si uvedomil, aká agresívna dokážem byť a snažím sa brániť jeho útokom, začal sa ma báť. Veľmi dlho bol vo veľkom strachu. A potom, keď si uvedomil, aká som silná osobnosť, začal ma rešpektovať.

Väčšina ľudí sa teda správa ako tento porazený – slabí sú opovrhovaní, agresori sa boja a silní sú rešpektovaní. Na dosiahnutie rešpektu ostatných nie je potrebné byť vzorným dievčaťom. Hlavná vec je brániť svoju česť včas, obliehať posmievača, vo všeobecnosti sa brániť pred agresorom. Čím urputnejšie bráni obeť svoje záujmy a svoju česť, tým viac ju rešpektujú agresori a svedkovia konfrontácie.

V konflikte s agresorom je dôležité konať tak, ako koná. Ak agresívny človek urazí, človek musí urobiť to isté. Rozpúšťa ruky - stojí za to ho odbiť alebo podať sťažnosť riaditeľovi, dekanovi alebo polícii. Akúkoľvek nečinnosť agresor považuje za slabosť. Preto je dôležité ukázať mu, že ak sa pokúsi o ponižovanie, dostane primerané odmietnutie.

Prečo sa ľudia stávajú terčom posmechu alebo prenasledovania?

Vo všetkom, čo sa deje v živote každej živej bytosti, sú na vine energie a ich mechanizmy. Pomáha to pochopiť. Ale ak nie je túžba ponoriť sa do jeho princípov, dokonca aj jednoduché uvedomenie si, že svet nie je postavený na vzťahoch s ľuďmi, ale na energetických tokoch, pomôže zmeniť priebeh udalostí v živote. Keď to pochopíte, začnete sa na všetky nepríjemné situácie pozerať zo strany - z pohľadu vonkajšieho pozorovateľa, a nie zo strany obete okolností.

Zvyčajne sa človek snaží nadviazať vzťahy s ostatnými a stáva sa veľmi zmäteným, cíti sa opustený, zradený a nešťastný. Príkladom toho je prípad dievčaťa, ktoré požiadalo o radu. Teraz hľadá spôsoby, ako sa pred agresorom ochrániť, a blízki sa jej len posmievajú a ometajú ju.

Ale mala by pochopiť, že všetci títo ľudia sú pákami energií. Ak dievča teraz upadlo do toku energie, ktorý ničí jej život alebo jej vôľu, potom budú všetci naokolo hluchí k jej žiadostiam o pomoc a ľahostajní k jej problémom. Teraz jej nikto z príbuzných nepomôže brániť sa pred agresorom. Z tohto dôvodu sa začne vzďaľovať od tých, ktorým dôverovala. Čo už v zásade robí.

Ale potrebuje si uvedomiť, že uzavretím sa pred všetkými sa jej nepodarí nájsť pokoj, ale práve naopak. Sklamaný zo svojho okolia sa človek ponára do seba. Z tohto stavu sa nedá dostať ani s pomocou psychológa. Preto by dievča, ktoré požiadalo o radu, nemalo hľadať odpovede a tipy od ľudí. Nepotrebuje považovať za dôležitého, nejakého agresora. A okrem toho si nevšímajte reakcie tých, ktorí s ňou študujú.

Ak sa v určitom momente nemôže brániť agresorovi, musí na nepríjemnú situáciu zabudnúť. Namiesto ľudí by jej mali byť predstavené figuríny, ktoré ju vnímajú tak, ako im velia energie, alebo ako chce byť vnímané samotné dievča. Veď takto funguje svet, ktorý pôsobí reálne a veľmi jednoducho.

Spôsob, ako zmeniť realitu prostredníctvom hlbokej meditácie

Uvedomiť si, čo bolo napísané v predchádzajúcej časti článku, pomôže cvičenie ponorenia do tmavej hmoty. Je to prvotná hmota, z ktorej všetko vzniklo a v ktorej všetko sídli. Obklopení jasnými a aktívnymi energiami sa ľudia vzďaľujú od svojho pravého ja a začínajú veriť, že fyzická realita je jediný skutočný svet. Aj keď je to len ilúzia. Túto ilúziu je možné zmeniť podľa vlastného uváženia.

Človek so silou vôle to dokáže prostredníctvom myslenia. Slabí ľudia – dodržiavanie pravidiel nekonvenčnej vedy feng shui. Dievča, ktoré požiadalo o radu, sa musí pred agresorom chrániť. Mala by to teda robiť na mentálnej úrovni alebo s pomocou feng shui. Zvyšok tohto článku popisuje spôsob, ako si mentálne naprogramovať budúcnosť.

Musíte sa zavrieť vo veľmi tmavej miestnosti, ľahnúť si na zem alebo na posteľ na chrbát a úplne sa uvoľniť. Najprv musíte bojovať s prúdmi myšlienok, ktoré vám budú vrieť v hlave. Tieto myšlienky budú mať v hlave dievča, ktoré teraz rozmýšľa, ako sa ochrániť pred agresorom. Je potrebné zastaviť všetky myšlienkové procesy, ktoré predstavujú odlišný objekt. Napríklad čierna alebo biela guľa.

Zmiznutie myšlienok je znakom odpojenia vedomia. V tomto čase je myseľ v medzivedomom stave, kedy môžete ovplyvňovať svoju realitu a čítať pravdivé informácie z vesmíru. Aké príležitosti môže človek v medzivedomom stave prejaviť čítaním. Vo chvíli, keď neexistujú žiadne myšlienky a myseľ funguje perfektne, musíte sa duševne chrániť pred agresorom.

Dá sa to urobiť rôznymi spôsobmi. Predstavte si napríklad hádku s agresorom, ktorý sa snaží brániť. Zároveň ho treba ponižovať, urážať, smiať sa mu, predstavovať si, ako proti nemu všetci naokolo brali zbrane alebo sa mu vysmievali. Nepredstavujte si však jeho výrečnosť a činy. Po dvoch týždňoch každodenného ponorenia sa do tohto stavu a prezentovania ziskových scén môžete vidieť výsledky.

Prvým je pocit sebavedomia. Strach z agresora pominie. Bude možné zmeniť vnímanie sveta a možno sa posunúť do „inej reality“, kde sa agresorovi niečo stane a zmizne z horizontu. To znamená, že toto cvičenie vám nedovolí radikálne zmeniť priebeh udalostí, pretože len málokto má silnú vôľu, ale budete môcť ovplyvniť svoje vlastné presvedčenia, pocity, strachy a skúsenosti. Takto sa ukáže, že je chránený pred agresorom.

Efektívnejším spôsobom je predstaviť si agresora a vymazať ho gumou alebo rozbiť ako sklenenú vázu. Viete si predstaviť, ako neadekvátny človek zmizne a zmení sa na hromadu popola na podlahe. V prvom rade toto cvičenie ovplyvní cvičiaceho. Vedomie a podvedomie sa totiž presvedčia, že mučiteľ už neexistuje.

V dôsledku toho sa objaví ľahostajnosť vo vzťahu k huncútstvu agresora. A v určitom okamihu príde poznanie, že zmizol z reality. Ak sa chcete chrániť pred drzými, mali by ste si určite zacvičiť ponorenie do tmavej látky. Iba v medzivedomom stave, s určitou zručnosťou, sa človek dokáže naučiť, ako zvládať udalosti svojho života.

V medzivedomom stave je lepšie nepokúšať sa niekoho ovplyvniť tým, že mu budete vsugerovať nejaké myšlienky. Ak je sila vôle slabá, vytvorí sa väzba energie na páchateľa. Keď to cíti, častejšie nájde chybu. Musíte pracovať so svojou psychikou a s vlastným každodenným životom alebo s konkrétnou situáciou. Iba v tomto prípade je možné dosiahnuť úspech.

Na Zemi je takmer nemožné nájsť človeka so silnou vôľou. Väčšina ľudí má veľmi malú silu myslenia. Ich túžba niekoho ovplyvniť im preto zvyčajne prináša problémy. Nestojí za to riziko infiltrovať niečiu energiu, aj keď ste presvedčení, že máte schopnosť ovplyvňovať všetkých naokolo. Ak sa mýlite a robíte nesprávne kroky, môžete si ublížiť a nechrániť sa pred agresorom.

Nie raz sme počuli, že sa musíme ovládať, nereagovať na niekoho útoky a dokonca sme s tým súhlasili, ale to je všetko. Málokto si to skutočne pamätal a vedel to uplatniť vo svojom živote.

Stále nie je čas - deň čo deň sa rutinne pretŕčajú každodenným zhonom, prezliekajú sa do bielej a čiernej farby a prinášajú nám radosti i strasti, vzostupy a pády a s nimi aj menšie starosti a stresy.
Dokážete sa pred nimi chrániť? A ako?

Všetci sme ľudia – na jednej strane veľmi odlišní a na druhej strane – v niektorých smeroch veľmi podobní. Všetci chceme radosť a menej smútku. Ale oni, tieto sklamania sa stále stávajú, či sa nám to páči alebo nie. A naše negatívne reakcie na ne a skúsenosti nám neprinášajú nič dobré – len nám berú zdravie a kazia náladu.

Najprv vám poviem príbeh, ktorý sa stal mojej matke.

Akonáhle bola celá, chudá, triasla sa od strachu, bála sa čo i len ísť do práce – prišla na rad nová hlavná „na koberček“. A musim povedat, ze vtedy mali skoro hromadnu vypoved kvoli tyranii tej samej hlavnej - vsetkych k sebe volala, revala a nakoniec odkopla alebo kto mal velke "stastie" - fackal napomenutia.

Takže moja mama to mala na druhý deň. No, čo by ste tu povedali?
Dal som jej radu. Mama najprv neverila, odmietla to, poprela to, povedala, ako to mohla urobiť. Nakoniec sa ju podarilo presvedčiť. Išiel.

Na druhý deň sa pýtam:

No, ako? Bolo to „na koberci“? Povedala to všetko?
- Všetky. Ani som si nemyslel, že to pomôže!
- A nepochyboval som o tom. Ako ste v tejto situácii mohli urobiť inak?

A predtým, než vám poviem, aká bola moja rada, chcem dodať: po tomto incidente mohla vrchná kričať na kohokoľvek, len nie na matku.
Až do dôchodku svoju mamu vždy oslovovala len krstným menom a krstným menom, s úctou, priateľov vždy odkazovala len na mamu, ako na najlepšiu odborníčku. A keď moja matka odišla do dôchodku, neustále ju volala, aby sa vrátila.

Aká je teda táto rada?
Je veľmi jednoduchý. Najprv som, samozrejme, povedal:

Ako môžeš ty, dospelá a inteligentná žena, niekomu dovoliť (aký je rozdiel, že toto je hlavná a môže vyhnať?!) Správať sa k sebe ako nedbalá školáčka? Nerešpektujete sa natoľko, aby ste na seba nechali kričať? Vo všeobecnosti jej nedovoľte, aby sa s vami ďalej rozprávala zvýšenými tónmi.

Akonáhle začne kričať, okamžite to povedzte, navyše veľmi pokojným, ale pevným a sebavedomým hlasom: „Na základe čoho so mnou hovoríš takým tónom? Nie som tvoja školáčka a ty nie si môj učiteľ, aby som ti to dovolil.
Ak máte ku mne pripomienky, vypočujem si ich a zohľadním ich, ale len pod podmienkou, že znížite tón. Inak jednoducho odídem. V týchto podmienkach nechcem pokračovať v práci."

A aj keď vás zároveň vyhodí, nestratíte veľa, ale ak sa necháte aspoň raz kričať, bude to pokračovať navždy. A potom stratíš seba. Stojí to za to?

Ale som si viac než istý, že ťa nevyhodí, lebo takíto ľudia, ktorí si dovolia takto sa správať k ostatným, sú od prírody zbabelí. A to znamená, že len čo pocítia silnejšieho človeka, ktorý sa ich nebojí, otočia chvost medzi nohami. Tak sa ničoho neboj.

A po druhé a toto základné rady, presne to, čo pomohlo mame nereaguj na jej plač:

skúste abstraktné od nej. Aby ste to urobili, hneď ako začne kričať, predstavte si, že ste v hľadisku a sledujete predstavenie. V tomto prípade - jeden herec pretože zúčastniť sa tejto show nepotrebuješ.

Len pozorne sleduješ, ako sa jej hýbe obočie, vypúli oči, namaľované ústa sa rozťahujú v strašnej grimase od ora, gestikulujú jej ruky. Verte mi, budete sa z toho všetkého cítiť smiešne, zabudnete na strach a pokojne môžete povedať všetko, čo sme s vami rozoberali. Navyše nebudete chcieť kričať alebo plakať od rozhorčenia, pretože vám ju bude dokonca ľúto.

Odvtedy ubehlo veľa rokov a túto radu som neraz dal svojim priateľom a známym. A tým, ktorí to používali, to pomohlo.

Veď takých situácií je veľa. Niekto má jednoducho zlú náladu a rozhodol sa vám ju vytiahnuť, pretože rad, v ktorom stojíte, je príliš dlhý alebo sa mu nepáčila vaša tvár.
Niekomu život nevychádza, všetko sa rúti, niekam sa to valí, čo znamená, že za to môžu všetci, najmä vy – tam vonku to vidíte na tvári, vstávate, usmievate sa.
Niekto je vo všeobecnosti od prírody taký - nekŕmte ho chlebom, nechajte ho, nech sa s niekým poháda, načerpáte energiu.

Nezáleží na tom, aké sú dnes dôvody na to, aby ste sa k vám správali hrubo. Neodpovedajte na hrubosť hrubosťou. Buď nereagujte vôbec, alebo ak si to situácia vyžaduje, skúste zareagovať, no nie tak, ako sa to od vás očakáva. Povedzte napríklad: „A všetko najlepšie pre teba“ alebo „Kto ti tak ublížil? Môžem s niečím pomôcť?"

A možno tým niekomu naozaj pomôžete - často sa stáva, že tieto slová človeku nestačia.

A týmito slovami sa ochránite pred energetickým upírom – predstavte si, ako sa vám práve chystal vypiť krv a v očakávaní budúcej rozkoše na vás vylial vaňu fľakov, vopred si bol istý vašou reakciou.

Situácie sú rôzne, ale ty si sám. Vážte si a milujte sa, starajte sa o svoje zdravie, nenechajte si nikým pokaziť náladu. Žite v harmónii so sebou samým a so svetom okolo vás.

1. A čo borci, ktorí sa nám neustále snažia pokaziť náladu?
Tých ľudí nie je až tak veľa, no aj jeden z nich nám dokáže pokaziť náladu na dlhší čas. Dôvody môžu byť veľmi odlišné. Môžu sa vás pokúsiť ponížiť len preto, že máte „nesprávnu“ farbu pleti alebo „nesprávnu“ národnosť; pretože zarábate viac ako oni, alebo preto, že zarábate menej; pretože sedíte vedľa nich vo vagóne metra; pretože žijete v tomto svete... Závistlivci vám neodpustia úspech a zlomyseľní kritici vám neodpustia porážku. Stáva sa, že tí, na ktorých ste tak či onak závislí, si nenechajú ujsť príležitosť presadiť sa na vaše náklady: úradníci vo výkonnom výbore, šéfovia, podriadení, učitelia, študenti, lekári, inštalatéri ...

Niekedy nemusí existovať žiadny zjavný dôvod. Ide len o to, že sú ľudia, ktorí sa cítia dobre, len keď sa ty cítiš zle. Sú vždy prítomní v každej spoločnosti: neúspešní Fuhreri, skrytí sadisti, potenciálni rozkrádači, rasisti a mizantropi. Sociálne pomery či vrodená zbabelosť im nedovoľujú realizovať svoje sklony v podobe fyzického násilia, a preto volia najmenej riskantnú cestu – „iba“ slová.

Je zbytočné sa nimi urážať, prevychovávať, snažiť sa v nich prebudiť svedomie a súcit. Narodili sa tak a tak aj zomrú. Zdá sa, že títo ľudia sú zbavení obyčajnej duše, ušľachtilé pohnútky a city nie sú pre nich charakteristické. Úmyselne alebo neúmyselne vždy prinášajú zlo tým, ktorí sú s nimi v kontakte. Vďačnosť, súcit, viera v dobro, morálka a ušľachtilosť sú im cudzie. Majú svoju etiku, kde je dobré len to, čo je im prospešné alebo príjemné.

Takíto ľudia rýchlo zabudnú na tých, ktorí ich milujú. Vďačnosť a ľútosť nie sú pre nich charakteristické. Pod ich povahou sa často skrýva nezodpovednosť, malichernosť, zlomyseľnosť. Manželstvo s týmito ľuďmi je zvyčajne bez náklonnosti a sympatií. Toto sú rozmaznané zvieratá, nie príbuzné stvorenia. Sú nositeľmi chovateľskej morálky. A vždy prinášajú utrpenie ľuďom, no najmä tým, ktorí ich milujú. Každý, kto má tú smolu milovať takéhoto človeka, sa stáva obzvlášť bezbranným voči psychickej agresii...

Vo všeobecnosti sa stáva, že priateľ alebo cudzinec sa k vám začne vyjadrovať veľmi hrubo alebo vám iným spôsobom prejaví svoje pohŕdanie. Niekedy sa to robí zámerne v prítomnosti vašich príbuzných, priateľov alebo zamestnancov, aby vás ešte viac ponížili.

Elementárna hrubosť nie je taká neškodná, ako sa zdá. Toto nie je len pokazená nálada alebo zranená pýcha. Často takíto ľudia intuitívne vedia, ako človeka na nechránenom mieste bolestivejšie udrieť, čím mu spôsobia utrpenie, ktoré neutícha ani po rokoch. Používa sa všetko - ironický úsmev v pravej chvíli aj bazárový krik ...

Kto by nepoznal týchto remeselníkov, ktorí vždy nájdu presné slovo alebo presné gesto, aby zmiatli alebo ponížili slabších. Koniec koncov, vždy existujú bezbranné stvorenia a tí, ktorí sú nútení na nás závisieť: deti, manželia, podriadení, väzni, chudobní obyvatelia nemocníc, školáci, drobní úradníci. A okrem toho stále existujú náboženské, etnické a sexuálne skupiny, ktoré sa vždy môžu stať predmetom šikanovania predstaviteľmi „väčšiny“ ...

Primitívni ľudia, myslím, to bolo jednoduchšie. Človek nehromadil hnev, odpor ani nenávisť. No, urazili ťa, vezmeš palicu a - na hlavu páchateľa. A ak je silnejší ako ty, tak zostáva od neho bezhlavo utekať – tiež „detente“. Nuž, žijeme vo viac-menej civilizovanej spoločnosti. Často nemáme takú príležitosť - prasknúť páchateľovi po hlave. Až v Japonsku uvažovali o umiestnení podobizne šéfa vo firmách, aby si podriadení mohli vybrať všetko, čo sa na podobizni nahromadilo, a zbaviť sa bremena negatívnych emócií. Čo však máme robiť my, občania úplne inej krajiny?

Musíte sa vedieť chrániť!

Zlé je, že takíto ľudia majú zvyčajne každú príležitosť zraniť našu hrdosť a ponížiť našu dôstojnosť. A na každom kroku nám zakazujú urážať ich city. Môžu vás uraziť, ale zvyčajne vám takéto právo odopierajú, – hovorí psychológ E. Shostrom. -Taký človek ťa nechce nechať nahnevať. Napriek tomu márnil vlastné nervy? Akonáhle ste chceli byť rozhorčení nad jeho podlosťou a dôstojne odmietnuť, priloží si prst na pery a povie: "Psst, pokojne, potichu, nehnevaj sa, je to škodlivé." „Nerozčuľuj sa... Ovládaj sa... Upokoj sa...“ – neustále ti radia. Neverte, a potom sa vás takí ľudia neboja. Pamätajte - hlavnú ochranu pred ich deštruktívnym vplyvom - v schopnosti spontánne a úprimne prejaviť svoje vlastné pocity. Hlavná vec je, že sa neboja prejaviť svoje pocity, či už je to hnev, odpor alebo hnev.

Sebavedomým vyjadrením svojich pocitov zo situácie, svojho názoru na to, čo sa deje, takýmto bezzábranným správaním vzbudíte sympatie ostatných a postavíte ich v prospech svojho názoru. Takáto reakcia na psychickú agresiu stavia agresora do nepríjemnej pozície a núti ho korigovať svoje správanie. Táto sebadôvera sa bude postupne rozvíjať v priebehu osvojovania si materiálov tohto kurzu.

V situáciách konfrontácie, keď na vás tlačia výroky, ktoré ovplyvňujú vašu dôstojnosť, vystupuje do popredia schopnosť prejaviť zdržanlivosť a sebaovládanie. Urobiť to nie je vôbec jednoduché. Ale je to mimoriadne dôležité. Práve tu môžu pomôcť relaxačné cvičenia. Tu je niekoľko spôsobov, ako tento stav dosiahnuť.

Metóda 1 (Suspenzia). Keď sa rozprávate s ľuďmi, ktorí na vás môžu mať negatívny vplyv, najskôr ich mentálne oddeľte clonou z hrubého skla, vizualizujte si túto clonu, až kým nepocítite úplnú realitu. Vidíte a počujete partnera, ale jeho hnev a nenávisť na vás neprechádzajú. Vytvorte medzi sebou obrazovku. Predstavte si nepreniknuteľnú stenu. Z čoho ho postavíte, je len na vašej fantázii. Z pancierového skla len hustý vzduch, magnetické pole... A zrazu uvidíte, ako vám budú vaši „priaznivci“ absolútne ľahostajní. V tomto prípade je zmena dramatická. Zrazu sa stanú zdvorilými a pokojnými. Dokonca aj benevolentní. Najčastejšie majú pocit rešpektu mimo ich kontroly k osobe, ktorú nedokážu „preraziť“. Vo vzťahu k človeku, ktorý vás vyvedie z rovnováhy, ale nie je vedľa vás, sa používa psychotechnika duševného oddelenia od neho stenou s nasledujúcou verbálnou formuláciou: „Ty jednoducho neexistuješ. Nevidím ťa ani nepočujem, vôbec neexistuješ."

Spôsob 2 (pohľad). Negatívne informácie najviac ovplyvňujú sluch. Preto by sa vo vypätých situáciách mala pozornosť sústrediť nie na sluchové vnemy, ale na vizuálne vnímané predmety. Oponent, ktorý vás rozčuľuje, stále niečo hovorí a vy, aby ste sa izolovali od účinku jeho reči, snažte sa vidieť jeho tvár - čo najjasnejšie, do všetkých detailov, ako keby ste chceli nakresliť jeho portrét. z pamäti. Mali by ste sa pozerať potichu, veľmi pozorne, ale nie „zízať“, teda uvažovať. Počas tejto zámernej pauzy sa snažte vidieť čo najviac detailov situácie okolo vzrušeného partnera. Nech je protivníkom ktokoľvek – náhodný okoloidúci, šéf, kolega či podriadený, vaše náhle, nečakané ticho určite spôsobí oslabenie jeho tlaku.

Metóda 3 (vizualizácia). Situácia, ktorá vás znepokojuje, sa odohrá vo vašej predstavivosti, akoby na vnútornej obrazovke, a tým uhasí hnev. Sledujete vývoj situácie akoby zvonku. Predstavte si seba ako diváka, ktorý sleduje celovečerný film, v ktorom hráte hlavnú úlohu. Pre vizualizáciu sa musíte uvoľniť, zamerať sa na vnútorné pocity a vrátiť dýchanie do normálu. Nižšie sú odporúčané nasledujúce možnosti:

1) znížte výšku osoby, ktorá spôsobila váš hnev, nechajte ho byť trpaslíkom, trpaslíkom alebo hmyzom;

2) skúste túto osobu vidieť vtipným spôsobom (napríklad v šortkách a prilbe);

3) predstavte si hnev ako lúč energie, ktorý cez vás prechádza do páchateľa;

4) vymyslite si scénu vymyslenej pomsty vo vzťahu k vášmu páchateľovi a užite si „pomstu“.

Osoby, ktoré predstavujú hrozbu psychického alebo fyzického násilia, možno rozdeliť do troch veľkých skupín.

1) duševne normálni ľudia bez viditeľných odchýlok v správaní;

2) duševne normálni ľudia, ale v stave alkoholickej alebo drogovej intoxikácie;

3) ľudia s patologickými duševnými poruchami.

Zamerajme sa na prvú kategóriu. Vo všeobecnosti treba poznamenať, že správne posúdenie situácie je prvým krokom k riešeniu problému. Hodnotenie osoby, od ktorej hrozba prichádza, môže byť veľmi povrchné, alebo môže byť dosť hlboké. V závislosti od situácie sa rozhodnete, aká úroveň analýzy je potrebná na prijatie rozhodnutia. Sotva je vhodné zisťovať úroveň inteligencie alebo prítomnosť zmyslu pre humor u električkového búdu alebo človeka, ktorý sa už rozhoupal k štrajku. No pri urovnávaní vzťahov so sadistickým šéfom, ktorý vás každý deň šikanuje, je už potrebná hĺbková psychologická analýza jeho osobnosti.

Pri kontakte s osobou, ktorá sa vám vyhráža alebo vás uráža, si všímajte v prvom rade mieru jej agresivity. Je to namierené proti vám osobne alebo ide o všeobecnú agresivitu. To druhé je zvyčajne charakteristické pre ľudí, ktorí žijú podľa princípu „uráža ma celý svet“. Radi vidia príčinu svojich neúspechov v iných. V tomto prípade jednoducho pôsobíte ako predmet, ktorý sa im náhodou dostal do rúk, na ktorý si s radosťou vylievajú žlč a nespokojnosť so životom. Takéto predmety sú veľmi bežné napríklad v mestskej doprave.

Ak sa s takouto osobou stretnete, je dôležité určiť emocionálny stav vášho „priaznivca“. Rýchlosť jeho konania, miera agresivity, schopnosť viesť s ním dialóg, schopnosť vyhnúť sa vzniku nežiaducich následkov pre vás závisí od stavu.

Taktika vášho správania sa vyberá z emocionálneho stavu nepriateľa. Môžete si zvoliť taktiku správania človeka, ktorý sa nebojí boja. V tomto prípade by ste mali nepriateľovi preukázať svoj pokoj a sebavedomie. Ak si všimnete hnev u súpera, potom váš pokoj môže trochu znížiť stupeň jeho hnevu. Ak na nepriateľovi pozorujete pohŕdanie, potom najlepším spôsobom, ako ho ovplyvniť, je zachovať si sebaúctu. Ak na ňom spozorujete strach, prejavte mu nielen pokoj, ale aj sebadôveru, vlastnú silu a niekedy až agresívne správanie voči nemu.

2. Formovanie zručností všimnúť si a pochopiť agresívnu reč tela a vyhlásenia.
Pokúsme sa opísať niektoré emocionálne stavy, ktoré sú charakteristické pre situácie, o ktorých uvažujeme, a ukázať, ako pomocou vonkajších znakov môžete určiť, aké emócie človek zažíva, keď na vás útočí hrubosťou alebo výsmechom.

STRACH
Najčastejšie sa ten, kto na vás útočí hrubosťou alebo výsmechom, bojí sám seba. Nie je to také paradoxné, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať. Strach môže mať úplne iné vlastnosti.

So strachom spravidla dochádza k prudkej kontrakcii svalov, objavuje sa stuhnutosť pohybov a samotné pohyby sú trochu nekoordinované, pozoruje sa chvenie rúk, najmä končekov prstov a nôh. Obočie je takmer rovné, mierne vyvýšené, ich vnútorné kútiky sú posunuté k sebe, čelo je pokryté vodorovnými vráskami. Oči sú široko otvorené, často sprevádzané rozšírenými zreničkami, dolné viečko je napnuté a horné mierne zdvihnuté. Ústa sú otvorené, oči sú napäté a mierne natiahnuté. Pohľad nie je upretý na jeden predmet, ale je vnímaný ako beh. K aktívnemu poteniu dochádza napriek tomu, že v interiéri alebo exteriéri môže byť celkom chladno. Pot je vidieť na čele, nad hornou a pod spodnou perou. Spotený krk, dlane, podpazušie. Človek, ktorý pociťuje nepohodlie z toho, čo sa potí, ho začne utierať. Na tvári sa objavuje bledosť.

HNEV
Často je to práve táto emócia, ktorú možno pozorovať pri agresívnom správaní. Miera jeho vonkajšieho prejavu vám môže poslúžiť ako akýsi indikátor agresivity útočníka.

Póza nadobúda hrozivý charakter, človek vyzerá, akoby sa chystal na hod. Svaly sú napäté, ale nie je tam žiadne chvenie charakteristické pre strach. Výraz tváre je zamračený, oči môžu byť dlho upreté na zdroj hnevu, pohľad je hrozivý. Nozdry sa rozširujú, krídelká nozdier sa akoby chvejú, pery sú stiahnuté, niekedy až tak, že odhaľujú zaťaté zuby (úškrn). Tvár zbledne, ale častejšie sčervenie. Niekedy si môžete všimnúť, ako cez tvár prechádzajú kŕče. Hlasitosť hlasu prudko stúpa, niekedy nahnevaný človek prejde do kriku. Päste sú zaťaté, na chrbte nosa sa objavujú ostré zvislé vrásky, oči sa akoby menia na štrbiny. Pri intenzívnom hneve človek vyzerá, akoby mal vybuchnúť. Reč s poznámkami o hrozbe, cez zaťaté zuby, môže byť popretkávaná obscénnosťami.

Treba poznamenať, že keď sa hnevá, človek cíti nával sily, vo svojom správaní sa stáva oveľa energickejším a impulzívnejším. Znakom hnevu je, že v tomto stave človek cíti potrebu fyzickej akcie a čím silnejší je hnev, tým vyššia je táto potreba. Sebakontrola je znížená alebo chýba.

Nie je ľahké vysporiadať sa s nahnevaným človekom. V tomto prípade je obzvlášť dôležité zachovať pokoj a preukázať to svojmu náprotivku. Buďte s ním veľmi opatrní, najmä ak ho vidíte a počujete prvýkrát v živote a jedno neopatrné slovo môže stáť veľa. Nahnevaný človek je v extrémnom stupni vzrušenia, je veľmi ťažké preraziť jeho logiku, ak ju má. Preto sa musíme pokúsiť zistiť, čo ho presne nahnevalo. Ak má nejaký dôvod nenávidieť vás, skúste zistiť skutočný dôvod. Možno si nárokuje tvoje miesto na slnku, alebo na teba len žiarli. Dôvody môžu byť veľmi odlišné (pozri začiatok kapitoly).

Samotná diskusia o dôvode môže mať na nahnevaného človeka upokojujúci účinok: dáte mu príležitosť, aj keď vás uráža, „vypustiť paru“. Ak spozorujete nárast hnevu, ak jeho tvár je ešte červenšia a žily na krku a rukách sú opuchnuté, ak sa zvýši hlasitosť jeho hlasu a začne kričať, jeho päste sú zaťaté, jeho telo je naklonené dopredu, preto je na pokraji fyzického útoku na vás. Ak sa svaly uvoľnia, začervenanie zmizne, päste sa otvoria, hlas sa stane normálnym a hrozba v ňom zmizne, potom je nepravdepodobné, že začne agresívne akcie.

Ak chcete znížiť úroveň konfrontácie, nemali by ste vstúpiť do sporu s osobou, ktorá je v takomto stave, a ešte viac, viesť ju drsným spôsobom. V návale hnevu môže kričať, čo vás zabije. Môžete odpovedať takto: "Áno, môžete to ľahko urobiť, ale čo som vám urobil zle?" Takéto otázky položené pokojným tónom môžu do určitej miery znížiť mieru agresivity útočníka a možno sa tým s ním začne konštruktívny dialóg. Snažte sa byť nielen pokojní, ale aj demonštratívne uvoľnení (spomeňte si na relaxačné cvičenia z minulej kapitoly).

Praktické cvičenie. Vaše vnútorné napätie vždy mimovoľne spôsobí recipročné napätie v tom, s kým sa rozprávate. Skúste napríklad postupne naberať nervozitu v rozhovore, hovorte čoraz hlasnejšie a dokonca až kričajte. Všimnete si, ako vás váš partner bude nasledovať a začnete hovoriť zvýšenými tónmi. Naopak, ak budete hovoriť stále tichšie, váš partner sa tiež postupne „spomalí“. Pri rozhovore s nahnevaným človekom buďte naladení na jeho hnev, ale mierne pod jeho úroveň. A potom postupne, upokojte svoj vlastný stav, upokojte partnera.

POHĽAD
Žiarlivosť, chamtivosť alebo rivalita môžu spôsobiť, že človek vami pohŕda. Na rozdiel od hnevu, pohŕdanie zriedka spúšťa impulzívne správanie osoby, ktorá vás ohrozuje, no práve preto je nebezpečnejšie. Navonok to vyzerá asi takto: hlava je zdvihnutá, a aj keď je nižší ako vy, zdá sa, že sa na vás pozerá dole. Dá sa pozorovať póza „odlúčenia“, akoby sa vzďaľoval od zdroja, ktorý spôsobuje pohŕdanie. V držaní tela, výrazoch tváre, reči sa pozoruje nadradenosť. Zvláštne nebezpečenstvo tohto stavu spočíva v tom, že ide o „chladnú“ emóciu a človek, ktorý vami pohŕda, môže proti vám pokojne a chladne zakročiť. Konanie takýchto ľudí je spravidla rozvážne, ale ak niečo nevyjde podľa plánu, môže sa objaviť aj emócia hnevu. Spojenie týchto dvoch emócií v sebe nesie ešte väčšie nebezpečenstvo.

Keď narazíte na osobu, ktorá vám dáva najavo svoje pohŕdanie, majte uši otvorené. Môžete od neho očakávať akékoľvek špinavé triky a dokáže to celkom pokojne, pričom nad vami zažíva pocit nadradenosti. Ak si z vašej strany všimne čo i len kvapku strachu alebo podriadenosti, budete to mať ešte horšie. Takýto človek bude vnímať zdvorilý a korektný postoj z vašej strany ako prejav vašej slabosti.

V tomto prípade je prvou vecou, ​​ktorú s ním urobiť, je znížiť aroganciu. Sú to z vašej strany agresívne činy, preukazovanie sebadôvery mu, udržiavanie sebaúcty a možno aj nadradenosti nad ním. Tu vám pomôže racionalizácia situácie, akási zmena pravidiel hry. Vynikajúcu aplikáciu tejto techniky pred polstoročím ukázal Arkady Raikin vo svojom nesmrteľnom filme „Niekde sme sa stretli“. Prednosta stanice, pohŕdavo „oholiaci“ publikum a prejavujúci nad ním svoju moc, sa zrazu zmení, len čo pred ním umelec začne hrať unaveného a nasýteného veľkého šéfa. Umelec v ňom vidí pakomára - a šéf stanice sa okamžite zmení na tohto pakomára, začne „lietať“ a plniť príkazy, bez toho, aby sa ani pýtal na skutočné právomoci „majiteľa“, ktorý sedel na jeho kresle. Úprimné vedomie svojej nadradenosti, blahosklonná dobrá vôľa, pokojné sebavedomie majú potrebný účinok v 99 prípadoch zo 100. Podmienkou takéhoto vplyvu je len jedna – vaša absolútna vnútorná dôvera práve v takýto pomer osobných statusov – vašich a vašich. náprotivok.

Je pravda, že môže prísť chvíľa, keď sa hnev prekryje pohŕdaním, a potom sa takýto človek pre vás stane ešte nebezpečnejším. Potom je ťažké začať dialóg a ešte ťažšie je viesť ho: veď si cez zuby filtruje slová, akoby robil láskavosť, že sa s vami vôbec rozpráva. Musíme sa s ním pokúsiť „porozprávať“ a ukázať, že to, čo momentálne robí, je také nízke, že to podkopáva jeho dôstojnosť. Ak sa vám podarí dosiahnuť, aby sa vám takýto človek pozrel do očí, a to aj bez pohŕdania, no aspoň na začiatok s prekvapením, zvážte, že ste na správnej ceste.

HNEDUŤ
Znechutenie, podobne ako hnev alebo pohŕdanie, je tiež pocitom nepriateľstva. Je to tiež negatívna emócia, ktorá môže stimulovať agresívne činy. Znechutený človek vyzerá, že má niečo hnusné v ústach alebo mu mimoriadne nepríjemne zapácha. Nos sa vráska, horná pera sa nadvihne. Niekedy sa mu zdá, že oči prižmúria. Rovnako ako s pohŕdaním je prítomný postoj „odpútanosti“, no bez prejavu nadradenosti. V extrémnom prejave znechutenia človek vyzerá, akoby sa dusil alebo pľul.

V kombinácii s hnevom môže znechutenie spôsobiť vysoko agresívne správanie, pretože hnev motivuje k útoku a znechutenie k potrebe zbaviť sa niečoho nepríjemného.

Osoba, ktorá vám ubližuje, môže tiež prejavovať vonkajšie známky emócií. RADOSŤ . To znamená, že máte veľké „šťastie“ a natrafili ste na typického sociálneho psychopata, ľudovo povedané – skrytého sadistu. Hrubí a zlí sa odhaľujú veľmi skoro, už od detstva, najskôr so svojou záľubou v týraní zvierat a s nápadným nedostatkom náklonnosti k najbližším ľuďom, a potom so zámernou bezobradovou neochotou počítať s tým najmenším pohodlím ľudí okolo nich. Niektorí z nich sú schopní napľuť človeku do tváre kvôli maličkosti, začnú nahlas nadávať pri stole s pouličným zneužívaním, rozbíjaním okien, riadu, nábytku pri najmenšej hádke, a to všetko nie je ani tak kvôli nadmernému hnevu, ale z túžby obťažovať ostatných. No oveľa bežnejšie sú tzv. skrytých sadistov, ktorí chcú ľuďom akoby prefíkane a nenápadne spôsobovať bolesť a utrpenie.

Praktické cvičenie . Venujte prosím nejaký čas uvedeniu popisu emocionálnych stavov do praxe – pozorujte ľudí, s ktorými komunikujete v práci alebo doma. Zaznamenajte ich vonkajšie reakcie a pohyby. Po dvoch alebo troch týždňoch takýchto kurzov rozviniete svoje pozorovacie schopnosti na požadovanú úroveň a ľahko si všimnete prítomnosť určitých emócií u ľudí.

3. Základy psychickej ochrany.
Základné pravidlo psychologickej obrany znie: Nikdy nestratiť nepriateľa z dohľadu, sledovať jeho vonkajšie reakcie a pohyby. Vždy nadväzujeme vizuálny kontakt, t.j. pozeráme sa mu do očí.

Pri komunikácii s objektom, ktorý na vás útočí, sa mu vždy snažte pozerať do očí a neotáčajte sa chrbtom. Silný človek sa nebojí pozrieť ľuďom do očí. Preto, ak sa na nepriateľa krátko pozriete a okamžite odvrátite zrak, bude takéto správanie brať ako prejav slabosti. Nepriateľ vás bude považovať za neistého a plachého človeka, ktorý sa nebojí útočiť, ponižovať, urážať. Zistilo sa, že práve neistý pohľad najviac vyvoláva útoky psychopatov a zločincov.

Naopak, pokojný, chladný a sebavedomý pohľad nepriateľa často dezorientuje a vyvedie z miery. Preto všetci umelci bojových umení špeciálne trénujú vzhľad „silnej vôle“, ktorý dokáže „pribiť“ nepriateľa. Spomeňte si, ako sa profesionálni boxeri pred zápasom navzájom vŕtajú očami. Triasol sa, ukázal slabosť, odvrátil pohľad - to znamená, že si slabší, to znamená, že si prehral ešte predtým, ako sa boj vôbec začal. Špeciálne metódy očného tréningu sa praktizujú aj v špeciálnych službách.

V situáciách psychologickej konfrontácie je dôležité sledovať váš fyzický stav a vzhľad. Ak máte rovný chrbát, rovnomerné dýchanie a pevný pohľad na koreň súperovho nosa, málokoho by napadlo využiť situáciu a pokúsiť sa vás uraziť. Naopak, prejav zmätenosti je prejavom vašej bezbrannosti a vyvoláva útok. V procese psychologického boja je rozhodujúci sebavedomý a neochvejný pohľad. Niekoľko návodov na recepty bude uvedených nižšie. Zatiaľ si prosím prečítajte spomienky bývalého účastníka kurzu.

„Nebudem skrývať, spočiatku som bol skeptický k navrhovaným cvičeniam na trénovanie pohľadu. Nebolo jasné, prečo sa musíte pozerať na bod v stene a pritom stále nemrknúť? Ale peniaze za kurz boli zaplatené, tak som sa rozhodol skúsiť. Stalo sa, že som spočiatku trénoval ani nie tak silu pohľadu, ako skôr silu vôle. Bolo pre mňa veľmi ťažké dodržiavať pravidelnosť vyučovania. Bolo tiež veľmi ťažké potlačiť žmurkací reflex - oči sa neustále snažili žmurkať a cvičenie bolo potrebné začať odznova. Postupne som sa dokázal 15 a viac minút pozerať na bodku alebo plameň sviečky bez mihnutia oka. Asi po mesiaci vyučovania som si začal všímať, že náhodní okoloidúci alebo spolucestujúci vo vagóne metra, stretávajúci sa s mojím pohľadom, rýchlo odvracajú zrak. Neprikladal som tomu však žiadnu dôležitosť.

Ďalší prípad bol zlomový. Jedného dňa som stál na nástupišti stanice a čakal na svoj vlak. Neďaleko odo mňa na klobáse sedel tučný, ryšavý chlapík v očividnej opitosti, ktorý vyzeral ako typický trhovec-kyvadlový obchodník a odlamoval obrovské kusy. Jedol tak chutne, že som sa sám chcel občerstviť. Preto ma neprekvapilo, keď som zbadal ďalšieho pozorovateľa – asi dvanásťročného biedne oblečeného chlapca, ktorý hladnými očami hľadel na prežúvajúceho sedliaka. Už som chcel naznačiť: podeliť sa, hovorí sa, s dieťaťom, ale rozmyslel som si to a siahol po peniazoch do vrecka. A potom ten červenolíc zrazu natiahol ruku a kopol chlapca tak, že narazil hlavou do kolóny.

Vypadni odtiaľto, koza!

Chlapec sa s námahou postavil na nohy a kolísal sa po plošine bez toho, aby sa obzrel. Čosi sa mi zlomilo v duši a len ťažko som dokázal zadržať túžbu poraziť toho červenolíceho na mieste. Pristúpil som k sedliakovi a potichu, ale zreteľne som povedal jediné slovo:

Bastard!

Červenovlasý sa chystal slušne odpovedať, no potom sa mi pozrel do očí. To, čo sa stalo potom, si budem dlho pamätať. Pokojne a sústredene som naňho pozeral, akoby som cvičil so sviečkou. Stál predo mnou s krvavou tvárou a divoko vypúlenými očami. Toto pokračovalo asi 10 sekúnd.. Zrazu sa chlapec posadil na zadné sedadlo, niečo nezreteľne zamrmlal a v zmätku sa zvalil na svoje tašky a balíky. Priznal svoju porážku bez boja.“

Dúfam, že chápete dôležitosť sebavedomého a pokojného pohľadu v konfliktnej situácii. Vo všeobecnosti sa okolo pohľadu už dlho vytvára mystické halo. Hovorí sa mu dokonca „magický pohľad“ alebo „pohľad hypnotizéra“. Na východe existuje niekoľko receptov na jeho rozvoj. Ponúkajú sa vám len tie najúčinnejšie z nich.

Metóda 1 Vezmite list papiera a do stredu nakreslite atramentom alebo čiernym atramentom kruh veľkosti dvojkopecnej mince (1,5 cm). Zaveste tento list vo vzdialenosti 2-2,5 metra od vás a 15 minút sa nepretržite a bez mihnutia dívajte na tento čierny kruh (kruh musí byť zatienený čiernou farbou). Predstavte si, že nejaká energia pochádza z bodu medzi obočím (toto miesto nazývali východní mystici „tretie oko“) a ženie sa cez kruh do steny. Ak to budete robiť každý deň, vyviniete v sebe „magický“ vzhľad. Podobné cvičenie je možné vykonať s horiacim plameňom sviečky alebo s medeným tanierom zaveseným vo vzdialenosti 2-3 metrov. Hlavnou vecou je naučiť sa potlačiť blikajúci reflex.

Metóda 2 Mierne uvoľnite svaly tela a pozrite sa na svoj odraz v zrkadle. Pozrite sa do očí alebo na koreň nosa. Predstavte si, že sa pozeráte na svojho najhoršieho nepriateľa. Bez žmurkania pozerajte na bod 20-25 sekúnd. Postupne zvyšujte trvanie cvičenia na 15-20 minút. Pokúste sa vyzerať pokojne a sebaisto, bez namáhania svalov tváre.

Metóda 3 Ak máte kamaráta alebo partnera v triede, na technike pohľadu môžete pracovať spoločne. Pozrite sa jeden druhému do očí. Toto cvičenie veľmi pripomína detskú hru „Kto koho preskúma“. Kto prvý žmurkol alebo odvrátil zrak – prehral. Je teda psychicky slabší. Toto cvičenie sa hojne praktizuje napríklad pri výcviku spravodajských dôstojníkov. Ten zo skupiny kadetov, ktorý „recenzuje“ všetkých ostatných, je zvyčajne najpevnejší a najsebavedomejší človek v tíme. Toto je potenciálny vodca, ktorý má nespochybniteľnú autoritu. Ostatní ho zvyčajne poslúchajú.

V každodennom živote by sa pohľad nemal zneužívať, pretože ľudia pod ním začínajú byť nervózni. Takýto pohľad navyše mnohí muži vnímajú ako výzvu. Počas konverzácie je zvyčajne zvyčajné pravidelne uhýbať pohľadom, aby nedošlo k zahanbeniu partnera.

Ak sa ocitnete v konfliktnej situácii a chcete vyviesť nepriateľa z rovnováhy, vyberte mu slabé miesto na tele alebo oblečení (napríklad krivé nohy, zlé zuby, špinavé nechty, nečisté topánky, fľak, mucha atď.) a sústredene, nebliká, pozri sa tam. Váš partner bude okamžite nervózny. No, ak navyše vykreslíte sotva viditeľný štipľavý úsmev a arogantne hodíte hlavu dozadu, potom len veľmi sebecký človek dokáže zachovať pokoj. Rozptýlený alebo nasmerovaný okolo očí partnera (pri uchu, čele, brade, perách) urobí to isté, ale v jemnejšej a jemnejšej forme.

Ale najlepšie je pozerať sa bez mihnutia oka pokojne a sústredene priamo do očí nepriateľa, ktorý na vás útočí. Po dvoch-troch minútach takéhoto súboja slabší súper väčšinou ustúpi. Preto si pri hraní takýchto hier musíte byť absolútne istí sami sebou.

***
Všetky vyššie uvedené metódy sú pasívne metódy psychologickej obrany. Ak pasívna obrana znamená "zablokovať agresora" a minimalizovať svoj negatívny stav, potom aktívna obrana znamená otvorene odhaliť útok a vrátiť úder. O aktívnych a pasívnych spôsoboch ochrany sa dozviete v špeciálnych kapitolách nášho kurzu.

Praktické cvičenie. Strávte niekoľko dní cvičením vyššie popísaných techník. Skúste, „vyskúšajte“ každý cvik. Ďalej si vyberte tie, ktoré sa vám najviac páčili a (alebo) vám cvičia tým najlepším spôsobom. Cvičte ich pravidelne, až kým nevstúpia do vášho tela a krvi a nestanú sa vašou prirodzenou súčasťou. Keď náhle nastane stresová situácia spojená s psychickým alebo fyzickým ohrozením, tieto cvičenia vám pomôžu rýchlo a efektívne.

© Esej bola pripravená na základe materiálov dištančných kurzov

Aký je rozdiel medzi bratskou pomocou a agresiou?
- Bratská pomoc je, keď sa piati ponáhľajú k jednej za tmavej noci. A agresivita, keď sa jedna za bieleho dňa ponáhľa na päťku.

čo je agresivita? Ide o správanie, ktorého cieľom je úmyselne spôsobiť škodu a utrpenie živým bytostiam – ľuďom a zvieratám..
Preto, keď dieťa bije medvedíka, nejde o agresiu, pretože medveď nežije, netrpí, neškodí mu.
A keď matka ublíži dieťaťu vytiahnutím triesky z prsta, to tiež nie je agresia, pretože svojím konaním neškodí, ale neprospieva a bolesť z vytiahnutia triesky je predsa len oveľa jednoduchšia ako bolesť, vzniká pri hnisaní, ak sa trieska nevytiahne.

Ako sa agresivita líši od agresivity?

Agresivita je jav realizovaný v špecifickom správaní a agresivita je charakterovou črtou človeka, ktorý sa systematicky dopúšťa agresie.

Obeťou agresora sa dnes môže stať každý. Podľa štatistík už len tým, že vyjdete do ulíc svojho rodného mesta, vystavujete svoj život každodennému neopodstatnenému riziku! Môžu vám zobrať peniaze, strhnúť z vás šaty, vypiť vás napoly k smrti a jednoducho vás zabiť pre farbu vašej pleti! Aký je dôvod bezohľadnej agresie a ako sa pred ňou chrániť?

Skutočne chránený človek môže riadiť sa nebude z neho citlivá mimóza, ktorá vníma každý pohľad či slovo ako ohrozenie života, ani necitlivý chrapúň, ktorý reaguje na akékoľvek psychická agresia asi rovnako ako hrdina filmu „Kaukazský väzeň“ „Skúsený“ na skutočnej lekárskej injekcii, ktorú mu v známej epizóde podáva vodič oblečený ako sanitár, ktorý sa snaží zachrániť unesenú nevestu.

Ďalším dôležitým prvkom správnej psychickej obrany je sebestačné benevolentné postavenie vo vzťahu k svetu. Dá sa to opísať takto: Nikomu nie sme nič dlžní a od nikoho nič nežiadame (samozrejme, okrem toho, čo nám právom patrí), neusilujeme o súcit, nelíčime sa a pri svojom konaní a rozhodovaní sa radšej spoliehame v prvom rade na seba, nie na názory, postoje a postoje iných ľudí. Aj keď, samozrejme, berieme do úvahy ich postavenie. Akákoľvek pozícia, ktorú človek zaujme, okolo neho buduje určitú konfiguráciu síl, vzťahov ľudí a okolností. Čím viac je táto pozícia závislá od názorov či postojov iných a čím je agresívnejšia, tým viac psychická agresia osoba bude priťahovaná. A naopak, čím je človek samostatný a zároveň benevolentný, tým menej často dostáva údery.

Efektívna reflexia akýchkoľvek psychologických úderov je nemožná, ak človek nerozumie zákonitostiam sveta a ľudskej komunikácii. Ani svet ako celok, ani jednotliví ľudia nie sú povinní nás milovať. Naopak, mnohí z nich sú odsúdení na to, aby voči nám pociťovali negatívne emócie, už len preto, že sa od týchto ľudí veľmi odlišujeme, alebo skrížime cestu k ich záujmom. Skúsený plavec v rozbúrenom mori života reaguje na takúto reakciu pokojne a vyrovnane, schopnosť riadiť sám seba pomáha mu zachrániť značnú časť nervov. No neskúsený, naivný človek (ako to v mladosti býva najčastejšie) očakáva, že sa k nemu ľudia budú správať mimoriadne dobre, a keď sa stretne s opakom, veľmi trpí. Svojou neochotou prijať krutosť tohto sveta sa otvára novým ranám, rôznym druhom psychická agresia.

Veľmi zraniteľné voči psychická agresia Ukazuje sa, že existujú ľudia egocentrického typu osobnosti, ktorí sú zvyknutí neustále sústreďovať svoju pozornosť okolo svojho milovaného ja, a preto mimoriadne bolestivo reagujú na názory iných ľudí, a ešte viac na kritiku. Nevedia oddeliť „muchy od rezňov“ v procese obchodnej komunikácie a pozerať sa na iných ľudí cez úzku prizmu osobného postoja k nim. Naopak, skutočne chránený človek je vždy vie, ako zvládnuť seba a svoje emócie, v prvom rade premýšľa o podnikaní, v záujme ktorého je často pripravený obmedziť osobné ambície, zanedbávať osobný postoj k sebe a komunikovať s tými, ktorí sa k nemu správajú nepriateľsky.

Svetská múdrosť správne tvrdí, že najlepšou obranou je útok. V tomto prípade nehovoríme ani tak o proaktívnom agresívnom správaní, ale o aktívnej pozícii človeka, ktorý je stále v pohybe. Ten, kto je vždy dynamický, je oveľa ťažšie útočiť, pretože je nepolapiteľný. Navyše, vďaka vyššej rýchlosti vnútorných procesov a psychologických reakcií je jednoduchšie zbaviť sa čiernej energie prijatých úderov. Jednoducho túto energiu rozpustí a stane sa ešte viac chránenou osobou.

Keď je stratégia psychologickej obrany človeka založená na uvedených prvkoch, teda na:

- schopnosť riadiť sám seba rozvinutá sebakontrola a vedomá prítomnosť v akejkoľvek situácii;

Pochopenie vlastných záujmov a cieľov;

Dobré pochopenie ľudí a rýchle reakcie na akýkoľvek psychologický úder;

Sebestačné a zároveň benevolentné postavenie vo vzťahu k svetu a ľuďom;

Správny postoj k svetu a ľuďom, ktorí nás nemusia milovať;

Schopnosť spoliehať sa počas konfliktov a stretov na záujmy veci, a nie na subjektívny postoj iných ľudí k nám;

Aktívna cieľavedomá nemenná pozícia,

potom bude pre nás oveľa jednoduchšie aplikovať akúkoľvek reflexnú techniku psychická agresiaďalej.

Psychologické zabezpečenie je vlastnosťou zrelej osobnosti, ktorá závisí od inteligencie, pozornosti, sklonu k analýze, kritického myslenia a emočnej stability. Ponúkame vám niekoľko overených metód psychologickej ochrany v praxi.

Ak vás uštipne jedna alebo dokonca niekoľko včiel, môže to byť dobré pre vaše zdravie. Ak vás ale napadne roj ôs alebo sa ocitnete obeťou uhryznutia jedovatým hadom, tak neurobíte dobre. Vaši konkurenti, nepriatelia alebo nepriatelia sú schopní spôsobiť vám o nič menej škody, len ak ako psychologickú zbraň použijú slová, ktoré zraňujú vašu dušu. A čím dlhšie sa tým trápite, tým je pravdepodobnejšie, že budete v tábore porazených.

„Ak človek ukáže, že je podráždený a nedokáže ovládať svoje emócie, musí robiť niečo iné, a nie pracovať s ľuďmi,“ sebavedomo vyhlásil Francúz Michel Fadoul, ktorý dosiahol skvelé úspechy v podnikaní na svetovej úrovni.

Psychické zabezpečenie je vlastnosťou zrelej osobnosti. Pozostáva z celého komplexu takých charakteristík, ako je úroveň inteligencie, svetonázorové postoje, pozornosť, tendencia analyzovať a reflektovať, kritické myslenie a emocionálna stabilita.

Častejšie klásť sebe a ostatným magické otázky: čo, kde, kedy, ako, prečo a prečo? Skúste si predstaviť celú panorámu a dynamiku udalosti, aby ste videli celý obraz ako celok a všímali si rozpory, nezrovnalosti a biele miesta, dôkladne zvážte detaily. Sú nevyhnutným materiálom na posúdenie spoľahlivosti informácií.

Ponúkame Vám niekoľko nami vyvinutých a na našich tréningoch odskúšaných metód psychickej obrany.

Recepcia "Fan". Analyzujte, na čo reagujete najbolestivejšie. čo ťa štve? Čo vás rozhorčuje alebo odrádza? Pamätajte na konkrétne slová, intonácie, gestá vašich protivníkov alebo páchateľov.

Zatvorte oči a znova si spomeňte na všetky tie najurážlivejšie, štipľavé, pálčivé slová, pri ktorých sa cítite zmätene a bezcenne alebo silné výbuchy agresie.

Teraz si predstavte, že sedíte oproti osobe, ktorá vám uštedruje tieto psychologické údery. Je to on, kto vám hovorí kruté, zraňujúce slová. A máte pocit, že už začínate „navíjať“. Vyvolajte pocit, že vás zasiahne. Ktorá časť vášho tela na to reaguje? Čo sa deje: je teplo v celom tele, alebo sa niečo vo vnútri sťahuje, alebo je možno len prerušené dýchanie? čo sa ti presne deje?

Použite techniku ​​emocionálnej ventilácie. Predstavte si, že medzi vami a páchateľom stojí mocný fanúšik, ktorý jeho slová okamžite odvádza nabok, ich ostré šípy sa k vám nedostanú.

A ďalej. Vytvorte postavu pravou rukou a zakryte ju dlaňou ľavej ruky. Mentálne to nasmerujte na osobu, ktorá sa vás snaží vyviesť z rovnováhy. Spomeňte si, ako vám tá istá figa v detstve pomohla „pomstiť sa“ páchateľovi.

Otvorte oči a určite pocítite, že teraz dokážete vydržať takýto psychologický úder.

recepcia "akvárium". Ak pri styku s ľuďmi, ktorí sú voči vám negatívne naladení, naďalej bolestivo reagujete na ich útoky, použite túto techniku. Predstavte si, že medzi vami a vaším páchateľom je hrubá sklenená stena akvária. Hovorí vám niečo nepríjemné, ale vy ho vidíte, ale slová nepočujete, sú absorbované vodou a na povrchu len bublajú s penou. Preto pre vás nefungujú. A vy, bez straty sebakontroly a pokoja, nepodľahnite provokácii, nereagujte na urážlivé slová. A vďaka tomu otočíte situáciu vo svoj prospech.

Recepcia "Disneyland". Chorobnosť psychickej rany sa dá zmierniť, ak nie úplne odstrániť, tak, že sa ku všetkým ľuďom pristupuje ako k malým deťom. Neurážate sa na neinteligentné deti?

Predstavte si, že ste sami proti celej skupine ľudí, ktorí sú voči vám negatívni. Prevaha síl je na ich strane. A máte len jednu šancu zvrátiť situáciu: predstavte si ich ako skupinu detí na ihrisku. Hnevajú sa, správajú sa, kričia, mávajú rukami, hádžu hračky na zem, šliapu ich nohami. Vo všeobecnosti sa vás snažia zo všetkých síl naštvať. Ale vy, ako dospelý, múdry človek, zaobchádzate s ich huncútstvami ako s detinskými žartíkmi a naďalej zachovávate nezničiteľný pokoj, kým im nedôjde para. Nevnímajte ich slová ako urážky, nereagujte na ich útoky. Je smiešne sledovať toto všetko ako dospelý...

Recepcia "Líška a hrozno". Ak sa vo vašej minulosti vyskytli prípady, keď vás niekto dokázal naštvať tak, že zážitok z porážky je tu stále, použite techniku ​​racionalizácie, odstraňovanie negatívnych „kotvičiek“. Spomeňte si na bájku „Líška a hrozno“: líška, ktorá nesiahla po strapci hrozna, povedala, že hrozno vlastne nechce – je kyslé a zelené.

Recepcia "Oceán pokoja". Predstavte si seba ako hlavnú postavu podobenstva: "Oceán prijíma vody mnohých rozbúrených riek a zároveň zostáva nehybný. Ten, do ktorého prúdia aj všetky myšlienky a emócie, zostáva v pokoji nečinný."

Recepcia "Absurdné divadlo". Môžete použiť takú techniku ​​psychologickej obrany, ako priviesť situáciu do bodu absurdity. Je to v podstate to isté, ako keď z muchy urobíte slona. Teda nahlas prehnať na nepoznanie to, čo kto len naznačuje, a tak nečakane vyraziť psychologické zbrane z rúk svojich nepriateľov či neprajníkov. Vaším cieľom je zabezpečiť, aby akékoľvek útoky neprajníka už nespôsobovali nič iné ako smiech. Toto je riešenie problému, ako sa chrániť pred psychickým útokom.

Recepcia "Bábkové divadlo". Ak je pre vás ťažké komunikovať s ľuďmi, ktorí sú pre vás emocionálne dôležití, použite túto techniku. Predstavte si, že sú to len karikované postavičky z televíznej relácie „Bábiky“. A nech hovoria hlúposti, keď sa medzi sebou rozprávajú. A vy to len pozorujete zvonku a robíte svoje hodnotenia. Akože, tento chytrák sa tvári ako superman a ten druhý sa hrá na silnú osobnosť, profesionála a je to slaboch, len blafuje. Hrajte túto show, kým sa nebudete smiať. Váš smiech je indikátorom toho, že technika fungovala.

Antonina Glushchak
tlačový tajomník a popredný odborník Akadémie iracionálnej psychológie
Zo stránky

Diskusia

Ďakujem za článok.Veľmi užitočný.Je to ako tabletka, ale nemá to žiadne vedľajšie účinky.

včera ma na ulici okoloidúci opitý kopol do obličky a išiel ďalej.

21.09.2008 11:56:22, svetlá

Auto som zaparkoval pred obchodom. Starenka, nevšímajúc si ma, skoro mi skočila pod kolesá, hoci som ju videl a pohyboval som sa veľmi opatrne. Ako kričala! Ukázalo sa, že som plaz, vrah a hamlo a určite sa čoskoro stanem nehoda.
Najprv som ju chcel len zabiť, no po krátkom premýšľaní jej povedal „ďakujem za upozornenia, budem si dávať väčší pozor“. Napätie okamžite opadlo, už som nechcel nikoho zabiť.

12.10.2004 13:10:43, sergey

A páčila sa mi figa. V poslednej práci som mal práve takého šéfa, neustále kričal a urážal zamestnancov. Všetky dievčatá dohnal k slzám. Bolo pre mňa ponižujúce plakať v jeho kancelárii, takže som mal vlastnú recepciu. Zakaždým, keď sa mi snažil ublížiť, uraziť a ponížiť ma, predstavovala som si ho doma, v obrovských rodinách, ako sa škrabe na bruchu alebo prdí :)) Jeho obraz zlého, hnusného čudáka sa okamžite rozplynul a zostávalo len držať sa späť úsmev.

08.10.2004 14:02:31, nováčik

A tiež môžeš zložiť sľub mlčanlivosti a s nikým sa nerozprávať, alebo sa skryť ako pustovník v jaskyni a nevyjsť von – čo nie je ochrana? Potešil ma aj posledný trik - "Absurdné divadlo" - vhodný najmä v rozhovore s úradmi "na koberček" :)

Komentár k článku „Zasiahnite: metódy psychologickej obrany“

Myslím si, že v psychológii existuje obranná technika (opravte ma, ak neexistuje, alebo existuje a má meno), keď takpovediac „obvinený“ začne klásť otázky nemiestne. Vezmite si zásah: metódy psychologickej obrany.

Agresívne dieťa v triede. Škola, stredoškolské vzdelanie, učitelia a študenti, domáce úlohy, tútor, prázdniny. agresivita v triede 1. Povedzte mi, ako sa zbaviť nekontrolovateľného a agresívneho dieťaťa v triede, ak všetko ...

Pracovno-psychologická. ... Ťažko sa mi vyberá sekcia. O svojich, o dievčenských. Používam metódu mrkvy a tyčiniek, rád sa držím prísnosti, ale aj otravujem svojich zamestnancov. 3. Ak aj tak nakúpia, máte systém „ochrany projektu“?

Niekedy sa však správanie v pozadí stáva agresívnym - dieťa útočí na seba, zameriava sa na zlých hrdinov v rozprávkach, hovorí urážlivé slová. To neznamená, že sa zrazu stal zlým. To znamená, že existuje dráždidlo, ktoré neustále prináša jeho agresiu do ...

Agresívne správanie je jedným z najčastejších porušení u detí predškolského veku, pretože agresivita je osobnostná črta, ktorá sa prejavuje pripravenosťou na agresiu. Agresívne dieťa: pochopiť a pomôcť.

Emócie vrie a vrie. Vezmite si zásah: metódy psychologickej obrany. Použite techniku ​​emocionálnej ventilácie. Ten, do ktorého prúdia aj všetky myšlienky a emócie, zostáva v pokoji nečinný.

Ako prekonať psychickú zápchu? Ahoj všetci! Na tejto konferencii píšem veľmi zriedka, ale zrazu nám pomôže niečí skúsenosť, pretože aj ruky A nám povedali, že psychická zápcha. Veľmi dobre ti rozumiem. Prajem vám, aby ste sa tohto problému čo najskôr zbavili!

Agresivita v hrách Psychológia hry. Keď som absolvoval psychologický test v Ústrednom zdravotnom stredisku, požiadali nás, aby sme nakreslili neexistujúce zviera. Alebo iný, ten istý lev prejavil svoju agresivitu v procese ochrany slabého charakteru.

Vezmite si zásah: metódy psychologickej obrany. Otvorte oči a určite pocítite, že teraz dokážete vydržať takýto psychologický úder. Úlohou rodičov je naučiť dieťa civilizovanému prejavu tejto agresivity.

A vôbec, agresivita v tomto období je niečo - psychologická ochrana, alebo ako to nazvať? Agresivita u dieťaťa je spôsob, ako sa prejaviť. A chráňte a vyjadrujte to, čo nemôžete urobiť inak, napríklad, aby ste upútali pozornosť alebo vyjadrili odpor.

Ponúkame vám niekoľko overených metód psychologickej ochrany v praxi. Autor článku: Glushchak Antonina. A tiež môžeš zložiť sľub mlčanlivosti a s nikým sa nerozprávať, alebo sa skryť ako pustovník v jaskyni a nevyjsť von – čo nie je ochrana?

Iste existujú nejaké spôsoby, alternatívne, nedrogové, ako zmierniť práve toto napätie!!! Som celý vyčerpaný, šklbaný (je veľmi ťažké byť vedľa takého motora, ktorý sa chce objímať - zráža ma to, už som celý pokrytý hrboľami a modrinami ...

Dieťa, ktoré považuje hru za hru, a nie za meradlo svojej osobnosti, môže súťaž podľa vlastného uváženia využiť ako prostriedok sebarozvoja. Prvá súťaž? Ako nastaviť a podporovať?

Ako reagovať na agresiu? Manželstvo. Rodinné vzťahy. Ako reagovať na agresiu? V našej rodine sme to mali veľmi ťažké. Pred nami stála neľahká úloha, ktorej riešenie si vyžadovalo zmobilizovať všetky sily a žiť v takomto rytme viac ako šesť mesiacov.

Ako sa brániť agresii? Vzťahy s deťmi. Psychológia dieťaťa. Každé dieťa sa rodí s určitou dávkou agresivity. Úlohou rodičov je naučiť dieťa civilizovanému prejavu tejto agresivity.

Nadávky, to je určite agresia. Násilné filmy s ním takmer nikdy v televízii nevysielajú (výnimky sa dejú každých šesť mesiacov. A my cvičíme tresty („sedieť vo svojej izbe a premýšľať o svojom správaní“). Nevidím však spôsob, ako túto agresivitu znížiť.

Tu sa v mnohých témach pravidelne objavuje téma psychickej ochrany dieťaťa pred rôznymi vonkajšími faktormi: od otravných dospelých, od stresu pri stretnutí s nepríjemnou realitou života. Metóda „zrkadlového“ odrazu útokov otravných babičiek bola veľmi nezabudnuteľná ...