Bez ohľadu na to, akí sme nezávislí, názor iných je pre nás stále dôležitý. Tento názor môže veľmi ovplyvniť náš život, ak mu venujeme veľkú pozornosť. Ľudská prirodzenosť je taká, že chceme byť milovaní a rešpektovaní. Ale stojí za to neustále sa obzerať za každým? Hlavná vec, ktorú si treba zapamätať, je netrápiť sa tým, čo si myslia ostatní, a naplniť si hlavu myšlienkami o tom. Nikto nehovorí, že musíte bodovať vo všetkom a robiť, čo chcete. Vypočujte si názory ľudí dôležitých pre vás, zamyslite sa nad tým a až potom sa rozhodnite, čo robiť. Koniec koncov, vaša rodina tiež nemá vždy pravdu. Ak sa stále nemôžete zbaviť útlaku verejnej mienky a cenzúry, vytvorme si spôsob myslenia, ktorý vám pomôže sa ho zbaviť.

Ľudia vám nevenujú toľko pozornosti, ako si myslíte.

Ľudia okolo vás sú z väčšej časti nadšení pre svoje záležitosti a starosti. Majú svoj vlastný život, ktorý ich vzrušuje oveľa viac ako ten váš. Ak sa vaše záujmy a názory pretínajú v nejakej oblasti, potom sa to nestáva tak často, ako si myslíte. Len sa zamyslite, dávate si často pozor na to, čo majú ostatní na sebe? Sú ich košele špinavé? Mala okoloidúce dievča nafúknuté na pančucháčoch? Stavím sa, že na to buď vôbec nemyslíš, alebo nad tým nestráviš viac ako pár minút. Takže ľudia okolo vás robia to isté.

Nemalo by vás to znepokojovať

Čo si o vás myslia ostatní, je ich vec. V žiadnom prípade by sa vás to nemalo týkať. Aj keď sa o sebe dozviete niečí názor, aj tak to z vás vo väčšine prípadov nespraví iného človeka a nezmení váš život. Názory iných vás môžu ovplyvniť iba vtedy, keď dovolíte, aby sa tento názor stal vo vašom živote rozhodujúcim. A toto by sa nemalo stávať. Názory druhých nemôžete ovládať, preto im nevenujte takú pozornosť a sústreďte sa na seba.

Si jedinečný ako nikto iný

Pamätajte si to raz a navždy. Nezapadajte medzi ľudí okolo vás. Len čo si pustíte do hlavy tento domček rád, prestávate byť sami sebou. Okolo teba je veľa ľudí a ty si sám. Nebudeš milý ku každému. A v honbe za spoločnosťou porodíte Frankensteina, ktorý sa aspoň trochu, ale všetkým páči.

Namiesto toho buďte sami sebou a pamätajte, že ste jediný na celom svete. Nenájdete presne to isté. Vážte si svoju jedinečnosť. Rešpektuj sa. Potom si vás okolie začne vážiť.

Prečo ich stále počúvaš

Zmení sa váš život veľa, ak s vami niekto nesúhlasí alebo hovorí, že hovoríte niečo zlé? Ste pripravení zmeniť sa zakaždým, keď vám niekto povie, že robíte všetko zle? Myslím, že nie. Keď sa nabudúce stanete veľmi citlivými na názory druhých, potom sa len zamyslite nad tým, či to bude o týždeň rovnako dôležité. Ak vás poznámka vo vašom smere vzruší nie dlhšie ako hodinu, potom je toto všetko prázdne.

Očividne nie ste telepat

Ak nemáte žiadne superschopnosti a magická guľa vám nič neukazuje, potom sotva viete, čo si ľudia myslia. Ak ste obyčajný človek, ako potom viete, čo sa deje v mysliach ostatných? Jediný problém je, že si myslíte, že všetky myšlienky ľudí okolo vás sú fixované len na vás. Sebectvo a zaváňa niečím nezdravým, nemyslíte? Netrápte sa názormi iných, kým sa nenaučíte čítať ich myšlienky.

Buďte k sebe úprimní a žite prítomnosťou

Je len na vás, ako sa budete každý deň cítiť. Chcete zažiť neustály strach a vzrušenie pri myšlienke, že spoločnosť váš čin neschváli? Prestaň na to myslieť. Nebojte sa, že vás niekto v minulosti napomenul alebo že si o vás ľudia budú myslieť zle. Ži tu a teraz a nepozeraj sa okolo seba. Zhlboka sa nadýchnite a nezabúdajte, že len vy ste zodpovední za svoje myšlienky a činy. Len tak môžete byť šťastní. Len tak pochopíte, že každý človek má svoj vlastný názor a len vy si môžete vybrať, či sa vás to dotkne alebo nie.

Obklopte sa ľuďmi, ktorí vás akceptujú

Je proste úžasné, keď máte priateľov, ktorí s vami súhlasia a podporujú vás v akomkoľvek úsilí, aj keď sú vaši príbuzní proti. Pamätajte si, že na to, aby ste si udržali fyzické a duchovné zdravie, sa musíte rozhodnúť buď vzdať sa rád iných, alebo sa obklopiť ľuďmi, ktorí vás môžu inšpirovať, aby ste našli svoju vlastnú cestu.

Iným záleží aj na verejnej mienke

Nie si paranoidný a nie si jediný. Aj ľuďom okolo vás záleží na tom, čo si o nich myslia. Takže keď vás nabudúce bude niekto kritizovať, vžite sa do jeho kože. Možno ste urobili niečo, o čom táto osoba už dlho snívala a neodvážila sa to urobiť. A teraz ťa chcú len späť z neba na zem. Pamätajte na to a potom bude pre vás ľahšie znášať kritiku a pochopiť motívy konania druhých.

Buď sám sebou. Buďte k sebe úprimní a priznajte si, že ste obklopení ľuďmi, ako ste vy. Aj oni majú problémy, záleží im aj na kritike, tiež nie sú dokonalí. Neexistujú dokonalí ľudia, ktorí nikdy neurobia chyby. Je to tak, že niekto, kto raz zakopne, zastaví sa na celý život a niekto, keď prekročí svoju chybu, nasleduje svoj sen. Nech sa verejná mienka nestane brzdou vášho vývoja a ešte ukážete tomuto svetu, kde raky hibernujú.

Si závislý na názoroch iných?

Sme spokojní so životom, keď nás blízki a významní ľudia milujú a čakajú na nás. Túto závislosť možno považovať za samozrejmosť a „neškrabať sa tam, kde to nesvrbí“. A čo robiť, ak verejná mienka prenasleduje? Poznajte samých seba a uistite sa, že ste hodní lásky a rešpektu.

Zdalo by sa, aký je to pre nás rozdiel, kto si bude myslieť, aké sme krásne, čo máme oblečené, čo sme povedali alebo urobili? Slávny raz povedal: "Je mi jedno, čo si o mne myslíš, pretože ja na teba vôbec nemyslím." Rovnaký názor má aj naša súčasná americká herečka Cameron Diaz, ktorá povedala, že jej nezáleží na názoroch iných a svoj život si bude žiť tak, ako chce ona a nie niekto iný.

Ľuďom nezávislým od cudzích názorov možno závidieť, no sú v menšine. Väčšina potrebuje súhlas iných, niekedy aj tých, ktorí sú im nesympatickí. Pre niektorých sa takáto závislosť vo všeobecnosti stáva tak bolestivou, že potrebujú služby psychoterapeuta. Psychické problémy má najmä herečka Megan Fox, známa svojimi fóbiami. Aj keď sa jej podľa jej slov často darí ignorovať prúdy klamstiev, ktoré o nej šíria bulvárne publikácie, predsa len raz povedala: „... Ver mi, záleží mi na tom, čo si o mne ľudia myslia, ... lebo som nie robot“.

Pôsobiví ľudia so zraniteľnou psychikou, a najmä mladí, sú príliš závislí na názoroch iných. Možno to bude pre nich jednoduchšie, keď sa dozvedia o pravidle 18-40-60 amerického psychológa Daniela Amena, autora mnohých bestsellerov, medzi ktoré patrí aj „Zmeň svoj mozog, zmeň svoj život!“. Svojich pacientov, trpiacich komplexmi, neistých a prehnane závislých na názoroch iných ľudí, ubezpečuje: „V 18-tich ti záleží na tom, čo si o tebe myslia ostatní, v 40-ke je ti to jedno a v 60-ke už rozumieš. že ostatní o tebe vôbec nerozmýšľajú."

Odkiaľ pochádza táto závislosť na názoroch iných ľudí, túžba potešiť a vyslúžiť si slová uznania, niekedy aj od cudzích ľudí?

Samozrejme, nie je nič zlého na tom, aby ste partnera očarili a urobili na neho priaznivý dojem, nie. Koniec koncov, ako sa hovorí, "milé slovo je pre mačku príjemné."

Hovoríme o niečom inom: o prípadoch, keď v úsilí zapáčiť sa človeku povie nie to, čo si myslí, ale to, čo by od neho chceli počuť iní; oblieka sa nie tak, ako je to pre neho výhodné, ale tak, ako mu to ukladajú priatelia alebo rodičia. Postupne, bez povšimnutia ako, títo ľudia strácajú svoju individualitu a prestávajú žiť svoj vlastný život. Koľko osudov sa neodohralo kvôli tomu, že názory iných boli nadradené svojim vlastným!

Takéto problémy vždy existovali – pokiaľ existuje ľudstvo. Ďalší čínsky filozof, ktorý žil pred Kr. e., poznamenal: "Obávajte sa toho, čo si o vás myslia ostatní, a navždy zostanete ich väzňom."

Psychológovia tvrdia, že závislosť na názore niekoho iného je charakteristická predovšetkým pre ľudí s nízkym sebavedomím. Prečo si ľudia sami seba nevážia, je iná otázka. Môžu byť šikanovaní autoritárskymi alebo perfekcionistickými rodičmi. Alebo možno stratili vieru v seba a svoje schopnosti kvôli zlyhaniam, ktoré nasledovali jeden po druhom. V dôsledku toho začnú svoje názory a pocity považovať za hodné pozornosti niekoho iného. Obávajú sa, že nebudú rešpektovaní, braní vážne, z lásky a odmietaní, snažia sa byť „ako všetci ostatní“ alebo byť ako tí, ktorí sa podľa nich tešia autorite. Skôr ako niečo urobia, položia si otázku: „Čo si ľudia budú myslieť?“.

Mimochodom, známe dielo A. Griboedova „Beda z Wit“, napísané ešte v 19. storočí, sa končí slovami Famusova, ktorý sa nebojí konfliktu, ktorý nastal v jeho dome, ale „Čo bude Povedala princezná Marya Alekseevna?" Proti spoločnosti Famus so svojou svätosvätou morálkou stojí v tomto diele Chatsky, sebestačný človek s vlastným názorom.

Priznajme si to: závisieť od názorov iných je zlé, pretože s ľuďmi, ktorí nemajú svoj vlastný uhol pohľadu, sa zaobchádza povýšenecky, nie sú braní do úvahy a rešpektovaní. A keď to cítia, trpia ešte viac. V skutočnosti nemôžu byť šťastní, pretože sú neustále v stave vnútorného konfliktu. Prenasleduje ich pocit nespokojnosti so sebou samými a ich duševné trápenie odpudzuje ľudí, ktorí radšej komunikujú s tými, ktorí sú si istí sami sebou.

Pravda, je tu ešte jeden extrém: názor, túžby a city sú nadradené všetkým. Takíto ľudia žijú podľa zásady: "Sú dva názory - môj a nesprávny." Ale ako sa hovorí, je to „úplne iný príbeh“.

Dá sa naučiť nespoliehať sa na názory iných?

Ako povedala sekretárka Verochka z filmu „Office Romance“, ak chcete, „môžete naučiť aj zajaca fajčiť“. Ale vážne, ľudia podceňujú svoje schopnosti: môžu urobiť veľa, vrátane

1. Zmeňte sa, teda naučte sa byť sami sebou

A na to je v prvom rade potrebná silná túžba. Spisovateľ Ray Bradbury povedal ľuďom: "Môžete dostať, čo chcete, pokiaľ to naozaj chcete."

Zmeniť seba znamená zmeniť spôsob myslenia. Ten, kto zmení svoje myslenie, bude môcť zmeniť svoj život (pokiaľ mu to, samozrejme, nebude vyhovovať). Koniec koncov, všetko, čo v živote máme, je výsledkom našich myšlienok, rozhodnutí, správania v rôznych situáciách. Pri výbere sa oplatí zvážiť, čo je pre nás prvoradé – náš vlastný život alebo ilúzie iných ľudí.

Umelec, známy svojou jasnou individualitou, povedal, že zvyk byť iný ako všetci ostatní a správať sa inak ako ostatní smrteľníci si vypestoval v detstve;

2. Ovládajte sa

Mať vlastný názor neznamená nepočúvať niekoho iného. Niekto môže mať viac skúseností alebo byť kompetentnejší v niektorých veciach. Pri rozhodovaní je dôležité pochopiť, čo je diktované: vašimi vlastnými potrebami alebo túžbou držať krok s ostatnými, strachom nebyť čiernou ovcou.

Existuje veľa príkladov, keď si vyberáme, mysliac si, že je to naše, ale v skutočnosti za nás už o všetkom rozhodli priatelia, rodičia, kolegovia. Manželstvo je prinútené mladému mužovi, pretože „je to potrebné“ a „je čas“, pretože všetci priatelia už majú deti. 25-ročné dievča, ktoré študuje v meste, je požiadané matkou, aby so sebou počas prázdnin priviedla do dediny aspoň nejakého mladého muža, vydávajúceho ju za manžela, lebo matka sa hanbí pred susedmi. že jej dcéra ešte nie je vydatá. Ľudia si kupujú veci, ktoré nepotrebujú, organizujú drahé svadby, len aby splnili očakávania iných ľudí.

Pri výbere a rozhodovaní sa oplatí položiť si otázku, ako to zodpovedá našim túžbam. V opačnom prípade je ľahké nechať sa zviesť z vlastnej životnej cesty;

3. Miluj sa

Ideál je relatívny pojem. To, čo pre jedného slúži ako ideál, nemusí byť pre iného zaujímavé. Preto, akokoľvek sa budeme snažiť, stále sa nájde človek, ktorý nás odsúdi. Koľko ľudí, toľko názorov - nie je možné vyhovieť všetkým. Áno, a ja nie som „červonec, ktorý by sa páčil každému“, povedal nejaký literárny hrdina.

Prečo teda mrhať duševnými silami na zbytočnú činnosť? Nebolo by lepšie pozrieť sa na seba, aby sme si konečne uvedomili, akí sme jedineční a hodní vlastnej lásky a úcty! Tu nejde o sebecký narcizmus, ale o lásku k svojmu telu a svojej duši ako celku.

Človek, ktorý nemiluje svoj dom, ho neupravuje a nezdobí. Kto sa nemiluje, nedbá na svoj rozvoj a stáva sa nezaujímavým, preto nemá vlastný názor a vydáva cudzí za svoj;

4. Prestaňte myslieť

Mnohí z nás zveličujú svoju dôležitosť v živote ľudí okolo nás. Ženatý kolega mal pomer so zamestnancom. Nikoho táto skutočnosť nezaujala natoľko, aby o nej diskutoval dlhšie ako pár minút. Zamestnancovi sa však zdalo, že všetci hovoria o ňom. A skutočne, pri celom svojom výzore, nenechal ľudí zabudnúť na to: začervenal sa, zbledol, zakoktal a nakoniec skončil, neschopný vydržať, ako veril, zákulisné rozhovory. V skutočnosti sa o jeho osud nikto nezaujímal, pretože každého človeka zaujímajú predovšetkým jeho vlastné problémy.

Všetkým ľuďom ide v prvom rade o seba a aj keď si niekto oblečie ponožky rôznych farieb, sveter naruby, zafarbí si vlasy na ružovo, nedokáže ho prekvapiť ani na seba upútať pozornosť. Preto by ste sa nemali spoliehať na názory iných, ku ktorým sme často úplne ľahostajní;

5. Naučte sa ignorovať názor niekoho iného, ​​ak nie je konštruktívny

Len tí, ktorí nie sú ničím, nie sú kritizovaní. Americký spisovateľ Elbert Hubbrad povedal, že ak sa bojíte kritiky, potom „nič nerob, nič nehovor a ničím nebuď“. A my nechceme byť nikto. To znamená, že prijímame konštruktívnu kritiku a nevenujeme pozornosť tej, s ktorou nesúhlasíme, a nedovolíme jej, aby určovala náš život. Slávny na adresu absolventov Stanfordskej univerzity ich napomenul: „Váš čas je obmedzený, nestrácajte ho životom niekoho iného.“

Úspechy a obľúbenosť iných ľudí často vyvolávajú závisť medzi ľuďmi, ktorí po nich túžia, no chýba im inteligencia, schopnosti, sebadisciplína, aby ich získali. Takýmto ľuďom sa hovorí hejteri a žijú na internete. V komentároch vyjadrujú svoj „nenávistný“ názor, snažia sa zlomiť a prinútiť „opustiť“ tých, ktorí si podľa ich názoru nezaslúžene získali slávu. A niekedy sa im to podarí.

Tí, ktorí radi kritizujú, napísal Oscar Wilde, sú tí, ktorí nie sú schopní sami niečo vytvoriť. Preto si zaslúžia ľútosť a malo by sa s nimi zaobchádzať s dávkou irónie a humoru. Ako hovorí jeden kamarát, ich názor nijako neovplyvní môj bankový účet.

Zdalo by sa, aký je to pre nás rozdiel, kto si bude myslieť, aké sme krásne, čo máme oblečené, čo sme povedali alebo urobili? Slávna Coco Chanel raz povedala: "Je mi jedno, čo si o mne myslíš, pretože ja na teba vôbec nemyslím." Rovnaký názor má aj naša súčasná americká herečka Cameron Diaz, ktorá povedala, že jej nezáleží na názoroch iných a svoj život si bude žiť tak, ako chce ona a nie niekto iný.

Ľuďom nezávislým od cudzích názorov možno závidieť, no sú v menšine. Väčšina potrebuje súhlas iných, niekedy aj tých, ktorí sú im nesympatickí. Pre niektorých sa takáto závislosť vo všeobecnosti stáva tak bolestivou, že potrebujú služby psychoterapeuta. Psychické problémy má najmä herečka Megan Fox, známa svojimi fóbiami. Aj keď sa jej podľa jej slov často darí ignorovať prúdy klamstiev, ktoré o nej šíria bulvárne publikácie, predsa len raz povedala: „... Ver mi, záleží mi na tom, čo si o mne ľudia myslia, ... lebo som nie robot“.

Pôsobiví ľudia so zraniteľnou psychikou, a najmä mladí, sú príliš závislí na názoroch iných. Možno to bude pre nich jednoduchšie, keď sa dozvedia o pravidle 18-40-60 amerického psychológa Daniela Amena, autora mnohých bestsellerov, medzi ktoré patrí aj „Zmeň svoj mozog, zmeň svoj život!“. Svojich pacientov, trpiacich komplexmi, neistých a prehnane závislých na názoroch iných ľudí, ubezpečuje: „V 18-tich ti záleží na tom, čo si o tebe myslia ostatní, v 40-ke je ti to jedno a v 60-ke už rozumieš. že ostatní o tebe vôbec nerozmýšľajú."

Odkiaľ pochádza táto závislosť na názoroch iných ľudí, túžba potešiť a vyslúžiť si slová uznania, niekedy aj od cudzích ľudí?

Samozrejme, nie je nič zlého na tom, aby ste partnera očarili a urobili na neho priaznivý dojem, nie. Koniec koncov, ako sa hovorí, "milé slovo je pre mačku príjemné."

Hovoríme o niečom inom: o prípadoch, keď v úsilí zapáčiť sa človeku povie nie to, čo si myslí, ale to, čo by od neho chceli počuť iní; oblieka sa nie tak, ako je to pre neho výhodné, ale tak, ako mu to ukladajú priatelia alebo rodičia. Postupne, bez povšimnutia ako, títo ľudia strácajú svoju individualitu a prestávajú žiť svoj vlastný život. Koľko osudov sa neodohralo kvôli tomu, že názory iných boli nadradené svojim vlastným!

Takéto problémy vždy existovali – pokiaľ existuje ľudstvo. Dokonca aj čínsky filozof Lao Tzu, ktorý žil pred n. e., poznamenal: "Obávajte sa toho, čo si o vás myslia ostatní, a navždy zostanete ich väzňom."

Psychológovia tvrdia, že závislosť na názore niekoho iného je charakteristická predovšetkým pre ľudí s nízkym sebavedomím. Prečo si ľudia sami seba nevážia, je iná otázka. Môžu byť šikanovaní autoritárskymi alebo perfekcionistickými rodičmi. Alebo možno stratili vieru v seba a svoje schopnosti kvôli zlyhaniam, ktoré nasledovali jeden po druhom. V dôsledku toho začnú svoje názory a pocity považovať za hodné pozornosti niekoho iného. Obávajú sa, že nebudú rešpektovaní, braní vážne, z lásky a odmietaní, snažia sa byť „ako všetci ostatní“ alebo byť ako tí, ktorí sa podľa nich tešia autorite. Skôr ako niečo urobia, položia si otázku: „Čo si ľudia budú myslieť?“.

Mimochodom, známe dielo A. Griboedova „Beda z Wit“, napísané ešte v 19. storočí, sa končí slovami Famusova, ktorý sa nebojí konfliktu, ktorý nastal v jeho dome, ale „Čo bude Povedala princezná Marya Alekseevna?" Proti spoločnosti Famus so svojou svätosvätou morálkou stojí v tomto diele Chatsky, sebestačný človek s vlastným názorom.

Priznajme si to: závisieť od názorov iných je zlé, pretože s ľuďmi, ktorí nemajú svoj vlastný uhol pohľadu, sa zaobchádza povýšenecky, nie sú braní do úvahy a rešpektovaní. A keď to cítia, trpia ešte viac. V skutočnosti nemôžu byť šťastní, pretože sú neustále v stave vnútorného konfliktu. Prenasleduje ich pocit nespokojnosti so sebou samými a ich duševné trápenie odpudzuje ľudí, ktorí radšej komunikujú s tými, ktorí sú si istí sami sebou.

Pravda, je tu ešte jeden extrém: názor, túžby a city sú nadradené všetkým. Takíto ľudia žijú podľa zásady: "Sú dva názory - môj a nesprávny." Ale ako sa hovorí, je to „úplne iný príbeh“.

Dá sa naučiť nespoliehať sa na názory iných?

Ako povedala sekretárka Verochka z filmu „Office Romance“, ak chcete, „môžete naučiť aj zajaca fajčiť“. Ale vážne, ľudia podceňujú svoje schopnosti, ale môžu urobiť veľa, vrátane:

1. Zmeňte sa, teda naučte sa byť sami sebou

A na to je v prvom rade potrebná silná túžba. Spisovateľ Ray Bradbury povedal ľuďom: "Môžete dostať, čo chcete, pokiaľ to naozaj chcete."

Zmeniť seba znamená zmeniť spôsob myslenia. Ten, kto zmení svoje myslenie, bude môcť zmeniť svoj život (pokiaľ mu to, samozrejme, nebude vyhovovať). Koniec koncov, všetko, čo v živote máme, je výsledkom našich myšlienok, rozhodnutí, správania v rôznych situáciách. Pri výbere sa oplatí zvážiť, čo je pre nás prvoradé – náš vlastný život alebo ilúzie iných ľudí.

Umelec Salvador Dalí, známy svojou jasnou osobnosťou, povedal, že zvyk byť iný ako všetci ostatní a správať sa inak ako ostatní smrteľníci si vypestoval už v detstve.

2. Ovládajte sa

Mať vlastný názor neznamená nepočúvať niekoho iného. Niekto môže mať viac skúseností alebo byť kompetentnejší v niektorých veciach. Pri rozhodovaní je dôležité pochopiť, čo je diktované: vašimi vlastnými potrebami alebo túžbou držať krok s ostatnými, strachom nebyť čiernou ovcou.

Existuje veľa príkladov, keď si vyberáme, mysliac si, že je to naše, ale v skutočnosti za nás už o všetkom rozhodli priatelia, rodičia, kolegovia. Manželstvo je prinútené mladému mužovi, pretože „je to potrebné“ a „je čas“, pretože všetci priatelia už majú deti. 25-ročné dievča, ktoré študuje v meste, je požiadané matkou, aby so sebou počas prázdnin priviedla do dediny aspoň nejakého mladého muža, vydávajúceho ju za manžela, lebo matka sa hanbí pred susedmi. že jej dcéra ešte nie je vydatá. Ľudia si kupujú veci, ktoré nepotrebujú, organizujú drahé svadby, len aby splnili očakávania iných ľudí.

Pri výbere a rozhodovaní sa oplatí položiť si otázku, ako to zodpovedá našim túžbam. V opačnom prípade je ľahké nechať sa zviesť z vlastnej životnej cesty.

3. Miluj sa

Ideál je relatívny pojem. To, čo pre jedného slúži ako ideál, nemusí byť pre iného zaujímavé. Preto, akokoľvek sa budeme snažiť, stále sa nájde človek, ktorý nás odsúdi. Koľko ľudí, toľko názorov - nie je možné vyhovieť všetkým. Áno, a ja nie som „červonec, ktorý by sa páčil každému“, povedal nejaký literárny hrdina.

Prečo teda mrhať duševnými silami na zbytočnú činnosť? Nebolo by lepšie pozrieť sa na seba, aby sme si konečne uvedomili, akí sme jedineční a hodní vlastnej lásky a úcty! Tu nejde o sebecký narcizmus, ale o lásku k svojmu telu a svojej duši ako celku.

Človek, ktorý nemiluje svoj dom, ho neupravuje a nezdobí. Ten, kto sa nemiluje, nedbá na svoj rozvoj a stáva sa nezaujímavým, preto nemá vlastný názor a vydáva cudzí za svoj.

4. Prestaňte myslieť

Mnohí z nás zveličujú svoju dôležitosť v živote ľudí okolo nás. Ženatý kolega mal pomer so zamestnancom. Nikoho táto skutočnosť nezaujala natoľko, aby o nej diskutoval dlhšie ako pár minút. Zamestnancovi sa však zdalo, že všetci hovoria o ňom. A skutočne, pri celom svojom výzore, nenechal ľudí zabudnúť na to: začervenal sa, zbledol, zakoktal a nakoniec skončil, neschopný vydržať, ako veril, zákulisné rozhovory. V skutočnosti sa o jeho osud nikto nezaujímal, pretože každého človeka zaujímajú predovšetkým jeho vlastné problémy.

Všetkým ľuďom ide v prvom rade o seba a aj keď si niekto oblečie ponožky rôznych farieb, sveter naruby, zafarbí si vlasy na ružovo, nedokáže ho prekvapiť ani na seba upútať pozornosť. Preto by sme sa nemali spoliehať na názory iných, ktorým sme často úplne ľahostajní.

5. Naučte sa ignorovať názor niekoho iného, ​​ak nie je konštruktívny

Len tí, ktorí nie sú ničím, nie sú kritizovaní. Americký spisovateľ Elbert Hubbrad povedal, že ak sa bojíte kritiky, potom „nič nerob, nič nehovor a ničím nebuď“. A my nechceme byť nikto. To znamená, že prijímame konštruktívnu kritiku a nevenujeme pozornosť tej, s ktorou nesúhlasíme, a nedovolíme jej, aby určovala náš život. Slávny Steve Jobs, ktorý sa prihovoril absolventom Stanfordskej univerzity, ich napomenul: "Váš čas je obmedzený, nestrácajte ho životom niekoho iného."

Úspechy a obľúbenosť iných ľudí často vyvolávajú závisť medzi ľuďmi, ktorí po nich túžia, no chýba im inteligencia, schopnosti, sebadisciplína, aby ich získali. Takýmto ľuďom sa hovorí hejteri a žijú na internete. V komentároch vyjadrujú svoj „nenávistný“ názor, snažia sa zlomiť a prinútiť „opustiť“ tých, ktorí si podľa ich názoru nezaslúžene získali slávu. A niekedy sa im to podarí.

Tí, ktorí radi kritizujú, napísal Oscar Wilde, sú tí, ktorí nie sú schopní sami niečo vytvoriť. Preto si zaslúžia ľútosť a malo by sa s nimi zaobchádzať s dávkou irónie a humoru. Ako hovorí jeden kamarát, ich názor nijako neovplyvní môj bankový účet.

Strach, že vás budú susedia súdiť, vaši príbuzní či kolegovia nepochopia, je do istej miery známy každému. Odborníci ponúkajú mnoho spôsobov, ako odolať spoločenskému nesúhlasu a oslabiť vplyv názorov iných ľudí na náš život. CTD vybralo osem z nich.

Prečo sú ľudia závislí na názoroch iných ľudí

Gestalt terapeutka Anastasia Ivanova si spomína na anekdotu. Mama volá chlapca z ulice: "Pety, ponáhľaj sa domov!" Pýta sa: "Je mi zima?" „Nie, si hladný,“ odpovedá mama. Deťom sa často hovorí, čo by mali alebo nemali cítiť. Klasický príklad: "Chlapci neplačú." Toto nastavenie vlastne zakazuje dieťaťu určitého pohlavia prejavovať emócie určitým spôsobom.

Ďalším príkladom je veta „Na matku sa nemôžeš hnevať“. Má človek na výber – hnevať sa alebo nehnevať? Ak rodičia reagujú na agresivitu svojho dieťaťa svojou vlastnou, dieťa sa zľakne: sú predsa silnejší ako on.

„Môže to byť skutočne traumatický zážitok. Človek si prestáva pripúšťať city a vyrastá s potlačenou agresivitou a nezdravou závislosťou od reakcií iných ľudí,“ vysvetľuje gestalt terapeutka.

Okrem chýb vo výchove môže byť príčinou prežitý stres pri prvej skúsenosti so socializáciou – v škôlke či škole. Môže sa však stať, že sa nám nič zlé nestalo, no stále sme odkázaní na názor niekoho iného?

Existujú aj individuálne rozdiely: geneticky môžeme byť viac či menej odolní, viac či menej schopní odolávať vonkajším traumatickým faktorom.

Jednou z foriem introspekcie je zapisovanie do denníka. Každý deň vyplňte jednu stránku myšlienkami, ktoré sa vám zdajú najdôležitejšie. Na konci týždňa si znova prečítajte záznamy a podčiarknite tie, ktoré sa niekoľkokrát opakovali. Sebaanalýza pomôže pochopiť motívy vášho správania. Keď budete nabudúce chcieť od niekoho súhlas, možno to pre vás nebude také dôležité.

2. Stanovenie priorít. Frederick Newman verí, že svoju závislosť na druhých môžete skrotiť vytvorením „hierarchie názorov“. „Najdôležitejší je pre nás názor rodiny: manžela, manželky, detí, rodičov. Názor nadriadených a blízkych priateľov znamená veľa, no stále menej. Názory kolegov a susedov sú už niekde na nižšej úrovni. Názory len známych sú až na samom konci tejto hierarchie. Úvahy o náhodných cudzincoch nie sú vašou starosťou,“ píše.

Možno bude vaša „hierarchia názorov“ vyzerať inak. Ale stále existuje, len si to treba uvedomiť. Názory nadriadených a blízkych priateľov nebudú pre každého rovnaké, niekomu bude pozícia vážených kolegov bližšie k rodičovi a z náhodného cudzinca sa môže vykľuť praktický človek.

Pochopenie vnútorných súvislostí vám umožní zmierniť tlak tam, kde je príliš veľa, a zamerať sa na to, čo je dôležité. „Musíte akceptovať skutočnosť, že niektorí ľudia vás budú schvaľovať a iní nie. Niekedy sú ľudia, ktorí si chcú myslieť, že máte plno nedostatkov. Budú vás kritizovať bez ohľadu na to, čo robíte, hovorí Newman. - Ale nájdu sa takí, ktorí budú obdivovať aj tie tvoje vlastnosti, ktoré sa ti samému zdajú bezvýznamné. Skúste takých ľudí nájsť vo svojom okolí.

3. Cvičte sa v láske k sebe. Keďže závislosť od sociálneho uznania úzko súvisí so sebapohŕdaním, klinická psychologička Christina Hibbert radí začať s týmto problémom.

Musíme sa naučiť správať sa k sebe rovnako, ako sa správame k svojim najlepším priateľom. Ak je to ťažké, takýto postoj treba v sebe vypestovať, domnieva sa psychológ.

„Znamená to neustále sa páčiť, starať sa o seba, nechať ostatných, aby vás milovali, cvičiť všímavosť. Obnovenie sebaúcty radikálne ovplyvňuje schopnosť byť nezávislý,“ hovorí Hibbert.

4. Cvičenia tela. Telo nám vždy vysiela signál o tom, ako sa naozaj cítime. Pri strachu začne srdce biť rýchlejšie, úzkosť sa môže prejaviť napätými ramenami, ovisnutá hlava naznačuje melanchóliu.

Preto môžu byť veľkou pomocou všetky telesné praktiky, ktoré vás naučia počúvať fyzický stav – tá istá joga. Čím lepšie počujete svoje telo, tým je pravdepodobnejšie, že sa vysporiadate so svojimi pocitmi a vyplníte tú prázdnotu vo vnútri, kde sa usadili hlasy iných ľudí.

5. Dajte si pauzu od sociálnych sietí. Podceňujeme, ako veľmi sociálne médiá ovplyvňujú naše myslenie. Závislosť na nich priamo súvisí so závislosťou od názorov iných ľudí. Pomocou lajkov a iluzórneho priateľstva sa snažíme nahradiť lásku, ktorá nám kedysi chýbala.

Informácie, ktoré celé hodiny nasávame na Facebooku alebo VKontakte, na nás vyvíjajú spoločenský tlak. Neustále sa porovnávame s ostatnými používateľmi – a rozčuľujeme sa.

Niekto dostal sto lajkov a ak ja menej, tak niečo so mnou nie je v poriadku.

Upadáme do skutočnej závislosti bez toho, aby sme si to sami všimli. Niekedy stačí len prestávka. Skúste pravidelne prechádzať na niečo iné, napríklad čítať knihy.

6. Príklad mileniálov. Vtipné rady dáva obchodná konzultantka a zakladateľka spoločnosti 4A Nancy Hillová. Verí, že mileniáli sú menej závislí na názoroch ostatných, a navrhuje nasledovať ich príklad. Hovorí: „Viac dôverujú tomu, čo ponúkajú svetu.“

Možno vám celý život radili, aby ste sa učili od svojich starších, no Hill verí, že by ste mali vzhliadať k najmladšej generácii.

7. Liečenie osamelosti. Rovnako ako od internetovej komunikácie si občas potrebujeme oddýchnuť aj od ostatných. Pretože ich imaginárne a skutočné hlasy vytvárajú súvislé pozadie, za ktorým sa len ťažko odlišujeme.

„Niekedy sme jednoducho roztrhaní emóciami a strácame kontrolu nad svojimi životmi. Skúste stráviť nejaký čas sám so sebou a zistite, či vám to pomôže vyrovnať sa s úzkosťou. Je to tiež dobrý spôsob, ako otestovať svoj vzťah s blízkymi. Pochopení partneri vám poskytnú potrebný priestor a budú radi, keď sa vrátite,“ je si istá Jessica King.

8. Ošetrenie u špecialistu. Ak si z času na čas všimnete nadmerný vplyv ostatných na váš stav, ale potom sa presvedčíte, že všetko nie je také zlé, s najväčšou pravdepodobnosťou sa zaoberáte sebaklamom. Závislosť na názore niekoho iného vám ničí život. Najpriamejším a najrýchlejším spôsobom, ako sa ho zbaviť, je spolupráca s terapeutom.

Podľa Anastasie Ivanovej bude v tomto prípade užitočná skupinová terapia. „Táto metóda vytvára určitý druh mikrokozmu, v ktorom sa ľudia učia nanovo interagovať,“ hovorí. "Koniec koncov, budete priamo v priebehu terapie čeliť názorom iných a naučíte sa pochopiť, prečo máte takú reakciu a čo s ňou robiť."