HTML a BB kódy pre tých, ktorí chcú odkazovať na túto stránku:

okrajový efekt

typy ľudskej pamäte

Pamäť je schopnosť mozgu zapamätať si a uložiť všetky informácie, ktoré človek počas života dostane. Informáciou rozumieme všetko, čo človek sám počul, videl a urobil. Pamäť sa spravidla delí na dve kategórie: dlhodobú a krátkodobú.

Krátkodobá pamäť plní funkciu informačného filtra, analyzuje všetky prijaté údaje v konkrétnom okamihu a to najdôležitejšie prenáša do dlhodobej pamäte. Napríklad pár minút po sledovaní televíznej relácie si dôkladne zapamätáte všetky výroky moderátora, ako aj účastníkov programu a po niekoľkých hodinách si už možno ani nepamätáte, ako sa program volal.

Dlhodobá pamäť obsahuje obrovské množstvo informácií a ukladá ich na dlhé roky, obzvlášť dobré je, ak si tento typ pamäte často „upratujete“ pravidelným vybavovaním si konkrétnych informácií z minulosti. Existuje aj taký typ pamäte ako operačná, plní spojovaciu funkciu medzi krátkodobou a dlhodobou pamäťou. Informácie sú uložené v pamäti RAM od jedného dňa až po niekoľko mesiacov. Na zlepšenie kvality zapamätaných informácií sa oplatí trénovať samotný pamäťový filter, ktorý dlhodobo uchováva informácie.

V psychológii existuje niečo ako okrajový efekt, tento koncept naznačuje, že nízko emocionálne a monotónne informácie sa najlepšie zapamätajú podľa ich začiatku a konca. A tiež, väčšie percento zapamätania si akcií sa týka nedokončených procesov, oveľa lepšie si pamätáte, v ktoré dni ste meškali do práce, ako dni, kedy ste prišli načas, neúspešné stretnutie sa tiež lepšie zapamätá ako úspešné rande.

Stojí za to pripomenúť účinok reminiscencie. Pomerne často sa informácie lepšie zapamätajú po ich neskorej reprodukcii. Stačí si spomenúť na naše školské roky: niekedy sme sa sotva mohli naučiť a reprodukovať báseň uvedenú v zahraničnej alebo ruskej literatúre v ten istý večer, keď sme ju prvýkrát čítali. Iná vec je ráno, pred vyučovaním, keď sme sa po zobudení snažili zopakovať to, čo sme sa naučili predošlú noc a uvedomili sme si, že výsledky sú oveľa lepšie. Sú to tiež veľmi často zle zapamätateľné informácie, ktoré naše podvedomie považuje za zbytočné a nepodstatné. Zle sa pamätajú aj informácie, ktorým nevenujeme náležitú pozornosť. Spomeňte si, ako často sa to stávalo v doprave, cestou do práce sa automaticky pozeráte na hodinky, aby ste sa uistili, že nemeškáte, doslova v momente sa vás niekto opýta: „Koľko je hodín?“, a opäť máte aby ste sa pozreli na hodinky, aby ste odpovedali na otázku. Stáva sa to tak, že keď ste sa prvýkrát pozreli na hodiny, vašou úlohou bolo zistiť, či máte čas alebo nie, presný čas bol už vedľajšou úlohou, takže po takýchto jednoduchých akciách si nemôžete okamžite spomenúť, koľko bolo hodín. číselník.

Dejavú. Mnohí považujú tento efekt za poruchu v pamäti, keď počúvate nejaké informácie, prepadne vás pocit, že vám to bolo predtým známe („Myslím, že som to už videl alebo počul“, „Zdá sa, že sa mi to stalo ", atď.). V tomto prípade nás klamú asociácie, pretože informácie, ktoré sa vám zdajú povedomé, sú len trochu podobné tým, ktoré váš mozog už prijal a reprodukoval.

Naša pamäť má takú vlastnosť, ako je represia. Vďaka represívnemu efektu sa momenty nášho života spojené so silnými emóciami zapamätajú oveľa lepšie ako tie, v ktorých bol váš emocionálny stav bezvýznamný. Z. Freud tvrdil, že represívna funkcia pomáha vašej pamäti odškrtávať momenty spojené so silnými negatívnymi emóciami a naopak, je lepšie si zapamätať tie, ktoré sú spojené s pozitívnymi emóciami. Preto pri spomienke na tento alebo ten moment života je najlepšie nakresliť paralely s emocionálnym stavom, ktorý vás v tom čase sprevádzal. To pomôže urobiť spomienky živšie a jasnejšie.

Odpoveď na otázkučo je ľudská pamäť

Je ťažké si predstaviť, ako by sme žili bez pamäti. Ale čo je pamäť? Aké procesy sú zahrnuté, aby sme mohli ľahko zhromažďovať a reprodukovať informácie? Vedci zistili, aké vlastnosti má pamäť a ako tento zložitý asociačný mechanizmus funguje. Povieme si o zákonitostiach, teóriách, psychológii a fyziológii tejto vlastnosti.

Čo je pamäť

Pamäť je komplex mentálnych schopností akumulovať, uchovávať a reprodukovať informácie. Bez týchto zručností je ťažké si predstaviť existenciu človeka. Akademik Ivan Sechenov tvrdil, že bez schopnosti uchovávať vnemy a informácie by sme navždy zostali vo vývojovej fáze novorodenca. Koniec koncov, ako uspokojiť základné potreby, ak o tom neexistuje jediná myšlienka?

Titul vlajkovej lode v štúdiu pamäti bol mlčky pridelený Hermannovi Ebbinghausovi. Výskumník, experimentujúci na sebe, sformuloval definíciu pamäte, odhalil povahu a mechanizmus jej pôsobenia.

Dnes je známe, že úroveň jeho rozvoja závisí od:

• práca nervového systému;
• vytvorenie každého z procesov zapamätania;
• výchova, stupeň vzdelania;
• druh činnosti.

Okrem osobných charakteristík má pamäť aj vekový rámec. Napríklad predškoláci, žiaci základných škôl, tínedžeri si nové veci pamätajú rôznymi spôsobmi. Na základe toho existujú teórie, ktoré hovoria, že do 3. roku života je dieťa schopné naučiť sa viacero jazykov.

Je ťažké odpovedať na otázku „čo je normálna pamäť“, pretože sa u každého vyvíja inak. Stále sa však vyskytujú určité odchýlky. Môžeme s nimi žiť celý život bez toho, aby sme im pripisovali náležitú dôležitosť.

Najbežnejšie poruchy sú:

• hypomnézia- znížená schopnosť zapamätať si čokoľvek;
• hypermnézia- vtieravé spomienky, horúčkovité vzrušenie;
• paramnézia- skreslenie spomienok, ich nahradenie alebo deformácia.

Vlastnosti pamäte

• Kapacita- množstvo materiálu, ktoré si možno zapamätať.
• Rýchlosť zapamätania- individuálne tempo asimilácie nových vecí.
• Trvanie uloženia- obdobie od objavenia sa po zmiznutie materiálu.
• Reprodukovateľnosť– úroveň spoľahlivosti pôvodných skutočností.
• Rýchlosť prehrávania- rýchlosť vyhľadávania potrebných výpisov.
• Imunita proti hluku- odolnosť voči všetkým druhom prekážok.

Pamäťové procesy

zapamätanie

Informácie si pamätáme dobrovoľne aj nedobrovoľne. Osobne významné fakty sa ukladajú do mysle zvyčajne samy, zatiaľ čo my zastávame pasívnu pozíciu. Spomienky sú v tomto prípade kusé. Pamätáme si, akú kyticu kvetov sme dostali na prvom rande, no sami sme zabudli, čo sme mali na sebe. Nie je to tak, že by si niekto dal za cieľ zapamätať si kyticu a zvažoval jej zložky na celý večer. Takto funguje selektivita.

Zaujímavú štúdiu vykonal psychológ Blum Zeigarnik. Dokázala, že nedokončené akcie sa lepšie pamätajú. Ak nám napríklad ušiel vlak, nedosiahli sme povýšenie, nedostali sme to, čo sme očakávali, tak si túto udalosť určite pevne zapíšeme do pamäti. Ako sa ukázalo, situácie s pozitívnym rozuzlením netrvajú dlho. Ide o vplyv negatívnych emócií vyplývajúcich zo stresu a sklamania.

Psychológovia určili ako funguje proces zapamätania. Je založená na opakovaní a zmysluplnom vnímaní. Existuje špeciálna oblasť psychológie - mnemotechnika, v rámci ktorej sa študujú princípy asociatívneho zapamätania. Napríklad prenos informácií prostredníctvom obrázkov, obrázkov, schematických obrázkov.

V závislosti od typu zapamätania existujú 4 typy pamäte: motorická, obrazová, verbálna a emocionálna. Každý človek je tak či onak rozvinutejší.

Úspora materiálu

V závislosti od úrovne, na ktorej je materiál zaznamenaný, sa rozlišujú senzorické, krátkodobé, dlhodobé a prevádzkové typy pamäte. Každý z nich má svoje vlastné charakteristiky.

Prehrávanie

Existujú štyri formy reprodukcie informácií:

• Uznanie- nastáva, keď opakovane vidíme predmet.
• Pamäť- objekt chýba, ale pomocou asociácií môžete nedobrovoľne reprodukovať zabudnuté.
• Spomienka- na reprodukciu materiálu musíte vynaložiť úsilie.
• R eminiscencia- oneskorená reprodukcia, teda odvolanie toho, čo sa zdalo dávno zabudnuté.

Zabúdanie

Ide o proces znižovania množstva uložených údajov. Ide o pravidelnú, prirodzenú akciu, ktorá je len v ojedinelých prípadoch anomáliou. Zabúdanie je spôsobené nasledujúcimi faktormi:

• čas- už po 60 minútach máme tendenciu zabudnúť polovicu z toho, čo sme počuli.
• Aktivita používania Zabúdame na to, čo neustále nepoužívame. Ale schopnosť plávať, bicyklovať či vedieť jazyk je zafixovaná na podvedomej úrovni, takže sa na ňu nezabúda.

Fyziológia a psychológia pamäti

Fyziologický aspekt

Fyziológovia starostlivo študujú pamäť, ktorej definícia je spôsobená štúdiami nervového systému. Objem nášho „archívu“ teda závisí od počtu zapojených nervových buniek. Bolo tiež dokázané, že proteíny DCO, LEO, CaMKII sú potrebné na zapamätanie a aktívnu prácu mozgu. Práve ich nedostatok spôsobuje rôzne ochorenia spojené s amnéziou.

Súvislosť medzi pamäťou a fyziologickou aktivitou je známa. Kalifornskí vedci zistili, že fyzická aktivita zvyšuje hladinu kyseliny gama-aminomaslovej a glutámovej v mozgu. 20 minút aktívneho cvičenia stačí na to, aby sa koncentrácia potrebných zlúčenín zvýšila na úroveň dostatočnú na zapamätanie.

Teórie pamäti v psychológii

Pamäť v psychológii je vlastnosť, ktorá pomáha človeku orientovať sa v priestore a čase. Rozvinuli sa celé teórie o tom, aké procesy sa nám dejú počas memorovania.

• Asociatívne- náš mozog hľadá spojenie medzi predmetmi a vyťahuje z "archívu" všetko, čo sa tejto situácie týka. Hľadanie presahuje kategórie podobnosti alebo kontrastu.
• behaviorálna- aby ste si zapamätali materiál, musíte robiť cvičenia. Materiál je tak bezpečne uložený.
• poznávacie- informácie sa spracúvajú pomocou blokov. Niektoré bloky to rozpoznávajú, iné vytvárajú orientálnu mapu a iné ju držia.
• činnosť– pohľad na proces ako interakciu človeka so svetom.

Ako fungujú zákony pamäti

• Zákon záujmov- zaujímavé alebo nezvyčajné skutočnosti sa dlho pamätajú.
• Úvahy- čo chápeme, uvedomujeme si, vnímame hlbšie.
• nastavenie- ak existuje túžba si niečo zapamätať, potom sa to stane.
• Akcie- keď sa teória zafixuje v praxi, akcia sa lepšie zapamätá.
• pozornosť- pamäť a pozornosť sú neoddeliteľné, pretože iba sústredenie na objekt pomáha udržiavať presnú predstavu o ňom.
• kontext- fakty fixované asociáciami sú asimilované spoľahlivejšie.
• Brzdenie- ak študujeme podobné koncepty, potom jeden „prekrýva“ druhý a neutralizuje oba.
• Okraje- zreteľnejšie sa zachováva to, čo je uvedené na začiatku alebo na konci textu.
• Opakovanie- ak sa látka viackrát opakovala, zapamätá si ju lepšie ako tá, ktorá bola raz povedané.
• neúplnosť- nevypovedané frázy alebo neúplné činy sa lepšie zapamätajú
• postupnosť- Porciovaný materiál je ľahšie zapamätateľný.

Ľudská pamäť bola predmetom mnohých štúdií a teórií. Nie je to prekvapujúce, pretože človek má jedinečnú vlastnosť zhromažďovať, ukladať a reprodukovať informácie. Povedali sme, aké zákony riadia tento proces, odhalili jeho psychologické a fyziologické vlastnosti. Aby ste nezabudli, použite článok ako cheat.

Záhada ľudskej pamäti je jedným z hlavných vedeckých problémov 21. storočia a bude potrebné ho vyriešiť spoločným úsilím chemikov, fyzikov, biológov, fyziológov, matematikov a predstaviteľov ďalších vedných disciplín. A hoci sme ešte ďaleko od úplného pochopenia toho, čo sa s nami stane, keď si „zapamätáme“, „zabudneme“ a „znova si zapamätáme“, dôležité objavy posledných rokov ukazujú správnu cestu.

Jedným z hlavných problémov neurofyziológie je neschopnosť vykonávať experimenty na ľuďoch. Avšak aj u primitívnych zvierat sú základné mechanizmy pamäti podobné tým našim.

Pavel Balaban

Dnes aj odpoveď na základnú otázku – čo je pamäť v čase a priestore – môže pozostávať najmä z hypotéz a predpokladov. Ak hovoríme o priestore, stále nie je veľmi jasné, ako je pamäť organizovaná a kde presne sa v mozgu nachádza. Tieto vedy naznačujú, že jeho prvky sú prítomné všade, v každej z oblastí našej „šedej hmoty“. Navyše, zdanlivo rovnaké informácie môžu byť zaznamenané v pamäti na rôznych miestach.

Napríklad sa zistilo, že priestorová pamäť (keď si prvýkrát pamätáme určité prostredie - miestnosť, ulica, krajina) je spojená s oblasťou mozgu, ktorá sa nazýva hipokampus. Keď sa pokúsime dostať túto situáciu z pamäti povedzme o desať rokov neskôr, táto spomienka už bude vyťažená z úplne inej oblasti. Áno, pamäť sa môže pohybovať v mozgu a túto tézu najlepšie ilustruje experiment, ktorý sa raz uskutočnil s kurčatami. V živote čerstvo vyliahnutých mláďat hrá veľkú úlohu imprinting – okamžité učenie (a uloženie do pamäte je učenie). Napríklad kura vidí veľký pohybujúci sa objekt a okamžite „odtlačí“ do mozgu: toto je kuracia matka, musíte ju nasledovať. Ak sa však po piatich dňoch z kurčaťa odstráni časť mozgu zodpovedná za otlačok, ukáže sa, že ... zapamätaná zručnosť nezmizla. Presťahoval sa do inej oblasti a to dokazuje, že existuje jedno úložisko na okamžité výsledky vzdelávania a druhé na dlhodobé ukladanie.

S radosťou spomíname

Ale ešte prekvapivejšie je, že neexistuje taká jasná postupnosť presúvania pamäte z operačnej do trvalej, ako sa to deje v počítači, v mozgu. Pracovná pamäť, fixujúca okamžité vnemy, súčasne spúšťa ďalšie pamäťové mechanizmy – strednodobé a dlhodobé. Ale mozog je energeticky náročný systém, a preto sa snaží optimalizovať výdaj svojich zdrojov vrátane pamäte. Preto príroda vytvorila viacstupňový systém. Pracovná pamäť sa rýchlo vytvára a rovnako rýchlo ničí – existuje na to špeciálny mechanizmus. Ale skutočne dôležité udalosti sa zaznamenávajú na dlhodobé uchovávanie, pričom ich dôležitosť je zdôraznená emóciami, postojom k informáciám. Na úrovni fyziológie sú emócie aktiváciou najsilnejších biochemických modulačných systémov. Tieto systémy uvoľňujú hormóny-mediátory, ktoré menia biochémiu pamäte správnym smerom. Patria medzi ne napríklad rôzne hormóny slasti, ktorých názvy nepripomínajú ani tak neurofyziológiu ako skôr kriminálnu kroniku: ide o morfíny, opioidy, kanabinoidy – teda omamné látky, ktoré produkuje naše telo. Najmä endokanabinoidy sa generujú priamo v synapsiách, spojeniach nervových buniek. Ovplyvňujú efektivitu týchto kontaktov a tým „povzbudzujú“ zaznamenávanie tej či onej informácie do pamäte. Iné látky z radu mediátorových hormónov môžu naopak potláčať proces presúvania údajov z pracovnej pamäte do dlhodobej.

Mechanizmy emocionálneho, teda biochemického posilňovania pamäti, sa teraz aktívne študujú. Jediným problémom je, že laboratórny výskum tohto druhu možno vykonávať len na zvieratách, ale koľko nám môže laboratórny potkan povedať o svojich emóciách?

Ak máme niečo uložené v pamäti, tak niekedy príde čas si túto informáciu zapamätať, teda vytiahnuť z pamäte. Je však slovo „extrakt“ správne? Zdá sa, že nie veľa. Zdá sa, že pamäťové mechanizmy informácie nevyťahujú, ale znovu generujú. V týchto mechanizmoch nie sú žiadne informácie, rovnako ako v hardvéri rádiového prijímača nie je žiadny hlas ani hudba. Ale s prijímačom je všetko jasné - spracováva a konvertuje elektromagnetický signál prijatý anténou. Je stále veľmi ťažké povedať, aký druh „signálu“ sa spracováva pri získavaní pamäte, kde a ako sú tieto údaje uložené. Je však už známe, že pri zapamätávaní sa pamäť prepisuje, upravuje, alebo sa to aspoň pri niektorých typoch pamäte deje.

Nie elektrina, ale chémia

Pri hľadaní odpovede na otázku, ako možno pamäť modifikovať či dokonca vymazať, došlo v posledných rokoch k dôležitým objavom a o „molekule pamäte“ sa objavilo množstvo prác.

V skutočnosti sa takúto molekulu alebo aspoň nejaký hmotný nosič myslenia a pamäti pokúšajú izolovať už dvesto rokov, no bez väčšieho úspechu. Nakoniec neurofyziológovia dospeli k záveru, že v mozgu nie je nič špecifické pre pamäť: existuje 100 miliárd neurónov, medzi nimi je 10 kvadriliónov spojení a niekde v tomto vesmírnom meradle sú pamäť, myšlienky a správanie. jednotne zakódované. Boli pokusy zablokovať určité chemické látky v mozgu a to viedlo k zmene pamäti, ale aj k zmene celého fungovania tela. Až v roku 2006 sa objavili prvé práce o biochemickom systéme, ktorý sa zdá byť veľmi špecifický pre pamäť. Jej blokáda nespôsobila žiadne zmeny ani v správaní, ani v schopnosti učenia - iba stratu časti pamäte. Napríklad spomienka na situáciu, ak bol blokátor zavedený do hipokampu. Alebo o emocionálnom šoku, ak bol blokátor vstreknutý do amygdaly. Objavený biochemický systém je proteín, enzým nazývaný proteínkináza M-zeta, ktorý riadi iné proteíny.

Jedným z hlavných problémov neurofyziológie je neschopnosť vykonávať experimenty na ľuďoch. Avšak aj u primitívnych zvierat sú základné mechanizmy pamäti podobné tým našim.

Molekula funguje v mieste synaptického kontaktu – kontaktu medzi mozgovými neurónmi. Tu je potrebné urobiť jednu dôležitú odbočku a vysvetliť špecifiká týchto rovnakých kontaktov. Mozog je často prirovnávaný k počítaču, a preto si veľa ľudí myslí, že spojenia medzi neurónmi, ktoré vytvárajú všetko, čo nazývame myslenie a pamäť, sú čisto elektrického charakteru. Ale nie je. Jazykom synapsií je chémia, tu niektoré uvoľnené molekuly ako kľúč so zámkom interagujú s inými molekulami (receptormi) a až potom začnú elektrické procesy. Koľko špecifických receptorov bude doručených cez nervovú bunku na miesto kontaktu, závisí od účinnosti, väčšej priepustnosti synapsie.

Proteín so špeciálnymi vlastnosťami

Proteínkináza M-zeta iba riadi dodávanie receptorov cez synapsiu a tým zvyšuje jej účinnosť. Keď sú tieto molekuly aktivované súčasne v desiatkach tisíc synapsií, signály sú presmerované a všeobecné vlastnosti určitej siete neurónov sa menia. To všetko nám hovorí málo o tom, ako sú pri tomto presmerovaní zakódované zmeny pamäte, ale jedno je známe určite: ak je proteínkináza M-zeta zablokovaná, pamäť sa vymaže, pretože chemické väzby, ktoré to zabezpečujú, nebudú fungovať. Novoobjavená „molekula“ pamäte má množstvo zaujímavých vlastností.

Po prvé, je schopný samoreprodukcie. Ak sa v dôsledku učenia (teda prijímania nových informácií) v synapsii vytvorilo určité množstvo proteínkinázy M-zeta, tak toto množstvo tam môže zostať veľmi dlho, napriek tomu, že táto molekula proteínu rozkladá sa za tri až štyri dni. Molekula určitým spôsobom mobilizuje zdroje bunky a zabezpečuje syntézu a dodávanie nových molekúl na miesto synaptického kontaktu, aby nahradili tie, ktoré odišli.

Po druhé, jednou z najzaujímavejších vlastností M-zeta proteínkinázy je jej blokovanie. Keď vedci potrebovali získať látku na experimenty s blokovaním „molekuly“ pamäte, jednoducho „prečítali“ časť jej génu, v ktorej je zakódovaný jej vlastný peptidový blokátor, a syntetizovali ju. Tento blokátor však nikdy nevyrába samotná bunka a za akým účelom evolúcia zanechala svoj kód v genóme, nie je jasné.

Treťou dôležitou vlastnosťou molekuly je, že ona aj jej blokátor majú takmer identický vzhľad pre všetky živé bytosti s nervovým systémom. To naznačuje, že vo forme proteínkinázy M-zeta máme dočinenia s najstarším adaptívnym mechanizmom, na ktorom je postavená aj ľudská pamäť.

Proteínkináza M-zeta samozrejme nie je „molekulou pamäte“ v zmysle, v akom ju vedci z minulosti dúfali nájsť. Nie je hmotným nosičom zapamätaných informácií, ale samozrejme pôsobí ako kľúčový regulátor efektívnosti prepojení v mozgu, iniciuje vznik nových konfigurácií v dôsledku učenia.

Dostať sa do kontaktu

Teraz sú experimenty s blokátorom proteínkinázy M-zeta v istom zmysle „streľbou na štvorec“. Látka sa vpichne do určitých oblastí mozgu pokusných zvierat veľmi tenkou ihlou a vo veľkých funkčných blokoch tak okamžite vypína pamäť. Hranice prieniku blokátora nie sú vždy jasné, rovnako ako jeho koncentrácia v oblasti miesta zvoleného ako cieľ. Výsledkom je, že nie všetky experimenty v tejto oblasti prinášajú jednoznačné výsledky.

Skutočné pochopenie procesov prebiehajúcich v pamäti je možné získať prácou na úrovni jednotlivých synapsií, čo si však vyžaduje cielené dodanie blokátora do kontaktu medzi neurónmi. Dnes je to nemožné, ale keďže takáto úloha stojí pred vedou, skôr či neskôr sa objavia nástroje na jej vyriešenie. Špeciálne nádeje sa vkladajú do optogenetiky. Zistilo sa, že bunka, v ktorej je zabudovaná možnosť syntetizovať svetlocitlivý proteín metódami genetického inžinierstva, môže byť riadená pomocou laserového lúča. A ak sa takéto manipulácie na úrovni živých organizmov ešte nevykonávajú, niečo podobné sa už robí na báze pestovaných bunkových kultúr a výsledky sú veľmi pôsobivé.

Všetky živé bytosti majú pamäť, ale u ľudí dosiahla najvyšší stupeň rozvoja. Pamäť spája minulosť s prítomnosťou. Práve pamäť umožňuje človeku uvedomiť si svoje „ja“, konať vo svete okolo seba, byť tým, kým je. Ľudská pamäť je formou mentálnej reflexie, ktorá spočíva v hromadení, upevňovaní, uchovávaní a následnej reprodukcii jednotlivcom jeho skúseností. Naše je funkčné vzdelávanie, ktoré vykonáva svoju prácu prostredníctvom interakcie troch hlavných procesov: zapamätanie, ukladanie a reprodukcia informácií. Tieto procesy sa nielen vzájomne ovplyvňujú, existuje medzi nimi vzájomná podmienenosť. Koniec koncov, môžete uložiť len to, čo si pamätáte, a reprodukovať - ​​to, čo ste ušetrili.

Zapamätanie.Ľudská pamäť začína zapamätaním si informácií: slov, obrazov, dojmov. Hlavnou úlohou procesu zapamätania je zapamätať si presne, rýchlo a veľa. Rozlišujte medzi nedobrovoľnou a dobrovoľnou pamäťou. Svojvoľné zapamätanie sa zapne, keď je cieľom zapamätať si nielen to, čo je samo vtlačené do jeho pamäti, ale aj to, čo je potrebné. Svojvoľné zapamätanie je aktívne, cieľavedomé a má vôľový začiatok.

To, čo je osobne významné, spojené s činnosťou človeka a jeho záujmami, má charakter mimovoľného memorovania. Pri mimovoľnom zapamätávaní je človek pasívny. Nedobrovoľné zapamätanie jasne demonštruje takú vlastnosť pamäti, ako je selektivita. Ak sa spýtate rôznych ľudí, čo si na tej istej svadbe najviac pamätajú, niektorí ľahko porozprávajú o tom, kto a aké darčeky daroval novomanželom, iní - čo jedli a pili, iní - na akú hudbu tancovali atď. Zároveň si však ani prvý, ani druhý, ani tretí nekladú za jasný cieľ zapamätať si niečo konkrétne. Selektivita pamäte fungovala.

Za zmienku stojí „Zeigarnikov efekt“ (prvýkrát ho opísala v roku 1927 sovietska psychologička Bluma Vulfovna Zeigarnik (1900-1988): človek si nedobrovoľne oveľa lepšie pamätá nedokončené činy, situácie, ktoré nedostali prirodzené riešenie.

Ak sme neboli schopní niečo dojesť, dojesť, dostať to, čo sme chceli, a pritom byť blízko cieľa, potom si to dôkladne a dlho zapamätáme a na úspešné ukončenie sa rýchlo a ľahko zabudne. Dôvodom je, že nedokončená akcia je zdrojom silných negatívnych, ktoré sú z hľadiska dopadu oveľa silnejšie ako pozitívne.

Mnoho vedcov študovalo pamäťové techniky. Najmä nemecký psychológ G. Ebbinghaus sformuloval množstvo vzorcov memorovania. Veril, že opakovanie (nepriame alebo priame) je jedinou relatívnou zárukou spoľahlivosti zapamätania. Navyše, výsledok zapamätania je v určitej závislosti od počtu opakovaní. Ebbinghausov zákon hovorí, že počet opakovaných prezentácií potrebných na zapamätanie si celej série rastie oveľa rýchlejšie ako predmet prezentovanej série. Ak si subjekt zapamätá 8 číslic z jednej prezentácie (zobrazenia), tak na zapamätanie 9 číslic bude potrebovať 3-4 prezentácie. Vedec tiež zdôrazňuje dôležitosť vôľového faktora. Čím vyššia je koncentrácia pozornosti na akúkoľvek informáciu, tým rýchlejšie nastane zapamätanie.

Zistilo sa však, že opakované opakovanie je menej efektívne ako zmysluplné zapamätanie. Smer modernej psychológie - mnemotechnika - rozvíja početné techniky zapamätania založené na princípe asociatívnej komunikácie: preklad informácií do obrázkov, grafiky, obrázkov, diagramov.

Prideliť štyri typy ľudskej pamäte v súlade s typom zapamätaného materiálu.
1. Pamäť motora, t.j. schopnosť zapamätať si a reprodukovať systém motorických operácií (riadenie auta, tkanie vrkoča, viazanie kravaty atď.).
2. Obrazová pamäť – schopnosť ukladať a ďalej využívať dáta nášho vnímania. Môže to byť (v závislosti od prijímacieho analyzátora) sluchové, zrakové, hmatové, čuchové a chuťové.
3. Emocionálna pamäť zachytáva pocity, ktoré sme prežívali, zvláštnosť emocionálnych stavov a afektov. Dieťa, ktoré bolo vystrašené veľkým psom, s najväčšou pravdepodobnosťou, dokonca aj dospelým, nebude mať tieto zvieratá rád ešte dlho (strachová pamäť).
4. Verbálna pamäť (verbálne-logická, sémantická) – najvyšší typ pamäte, vlastný len človeku. S jeho pomocou sa vykonáva väčšina duševných činností a operácií (počítanie, čítanie atď.), Vytvára sa informačná základňa človeka.

Rôzni ľudia majú rozvinutejší typ pamäti: športovci majú motorickú pamäť, umelci majú tú obraznú atď.

Ukladanie informácií. Hlavnou požiadavkou na ľudskú pamäť je uchovávať informácie spoľahlivo, dlho a bez straty. Existuje niekoľko úrovní pamäte, ktoré sa líšia tým, ako dlho môže každá z nich uchovávať informácie.

1. Senzorický (bezprostredný) typ pamäte. Systémy tejto pamäte uchovávajú presné a úplné údaje o tom, ako je svet vnímaný našimi zmyslami na úrovni receptorov. Údaje sa uložia do 0,1 – 0,5 sekundy. Mechanizmus pôsobenia zmyslovej pamäte je ľahké odhaliť: zatvorte oči, potom ich na sekundu otvorte a potom ich znova zatvorte. Jasný obraz, ktorý vidíte, chvíľu vydrží a potom pomaly zmizne.
2. Krátkodobá pamäť umožňuje spracovať obrovské množstvo informácií bez preťaženia mozgu vďaka tomu, že odfiltruje všetko nepotrebné a ponechá užitočné, potrebné na riešenie urgentných (chvíľkových) problémov.
3. Dlhodobá pamäť poskytuje dlhodobé uchovávanie a používanie informácií. Kapacita a trvanie uchovávania informácií v dlhodobej pamäti môže byť neobmedzené. Existujú dva typy dlhodobej pamäte. Prvý je na úrovni vedomia. Človek si svojím spôsobom dokáže zapamätať, získať potrebné informácie. Druhým typom je uzavretá dlhodobá pamäť, v ktorej sú informácie uložené na podvedomej úrovni. Za normálnych podmienok človek k týmto informáciám nemá prístup, iba pomocou psychoanalytických postupov, najmä hypnózy, ako aj podráždenia rôznych častí mozgu, sa k nim môže dostať a aktualizovať obrazy, myšlienky, skúsenosti vo všetkých podrobnosti.
4. Stredná pamäť je medzi krátkodobou a dlhodobou pamäťou. Poskytuje ukladanie informácií na niekoľko hodín. V bdelom stave počas dňa človek hromadí informácie. Aby mozog nebol preťažený, je potrebné ho oslobodiť od nepotrebných informácií. Informácie nazhromaždené za posledný deň sú počas nočného spánku vyčistené, kategorizované a uložené v dlhodobej pamäti. Vedci zistili, že si to vyžaduje aspoň tri hodiny spánku za noc.
5. Pracovná pamäť je typom ľudskej pamäte, ktorá sa prejavuje pri vykonávaní určitej činnosti a obsluhe tejto.

Prehrávanie. Požiadavkami na proces reprodukcie pamäte sú presnosť a včasnosť. V psychológii sa rozlišujú štyri formy reprodukcie:
1) rozpoznávanie - nastáva, keď sa vnímanie predmetov a javov opakuje;
2) pamäť - sa vykonáva v skutočnej neprítomnosti vnímaných predmetov. Zvyčajne sa spomienky vytvárajú prostredníctvom asociácií, ktoré poskytujú automatickú, nedobrovoľnú reprodukciu;
3) odvolanie - vykonáva sa v neprítomnosti vnímaného objektu a je spojené s aktívnou vôľovou činnosťou na aktualizáciu informácií;
4) reminiscencia – oneskorená reprodukcia predtým vnímaného a zdanlivo zabudnutého. Vďaka tejto forme reprodukcie pamäte sa staršie udalosti zapamätajú ľahšie a presnejšie ako tie, ktoré sa stali v nedávnej minulosti.

Zabúdanie je odvrátená strana zachovania pamäte. Ide o proces, ktorý vedie k strate prehľadnosti a zníženiu množstva údajov, ktoré je možné aktualizovať v . Zabúdanie väčšinou nie je anomáliou pamäti, je to prirodzený proces, ktorý je spôsobený množstvom faktorov.
1. Čas – za menej ako hodinu človek zabudne polovicu práve prijatých informácií mechanicky.
2. Aktívne využívanie dostupných informácií – v prvom rade sa zabúda na to, čo nie je neustále potrebné. Avšak detské dojmy a motorické zručnosti, ako je korčuľovanie, hra na hudobný nástroj a schopnosť plávať, zostávajú pomerne stabilné po mnoho rokov bez akéhokoľvek cvičenia. Zostáva na podvedomej úrovni, akoby zabudnutá, čo narúša psychickú rovnováhu, spôsobuje negatívne napätie (traumatické dojmy).

Informácie v našej pamäti nie sú uložené nezmenené, ako dokumenty v archíve. V pamäti materiál prechádza zmenou a kvalitatívnou rekonštrukciou.

Poruchy ľudskej pamäti. Rôzne poruchy pamäti sú veľmi časté, hoci väčšina ľudí si ich na sebe nevšimne alebo si ich všimne príliš neskoro. Samotný pojem „normálna pamäť“ je dosť nejasný. Hyperfunkcia pamäte je spravidla spojená so silným vzrušením, horúčkovitým vzrušením, užívaním niektorých liekov alebo hypnotickým vplyvom. Formou obsedantných spomienok je narušenie emocionálnej rovnováhy, pocity neistoty a úzkosti, vytvárajúce tematickú orientáciu hyperfunkcie pamäte. Takže si napríklad neustále pamätáme na naše mimoriadne nepríjemné, neslušné činy. Vyhnať takéto spomienky je takmer nemožné: prenasledujú nás, spôsobujú pocit hanby a výčitky svedomia.

V praxi dochádza k oslabeniu pamäťovej funkcie, čiastočnej strate ukladania alebo reprodukovania dostupných informácií. Oslabenie selektívnej redukcie, ťažkosti s reprodukciou momentálne potrebného materiálu (mená, dátumy, mená, termíny atď.) patria medzi najskoršie prejavy poruchy pamäti. Potom môže mať oslabenie pamäti formu progresívnej amnézie, ktorej príčinami sú alkoholizmus, trauma, vekové a negatívne zmeny osobnosti, skleróza, choroby.

V modernej psychológii sú známe fakty o pamäťových klamoch v podobe extrémne jednostrannej selektivity spomienok, falošných spomienok a skreslení pamäte. Zvyčajne sú spôsobené silnými túžbami, vášňami, neuspokojenými potrebami. Napríklad, keď dieťa dostane sladkosť, rýchlo ju zje a potom na ňu „zabudne“ a úprimne dokáže, že nič nedostalo.

Skreslenie pamäte sa často spája s oslabením schopnosti rozlišovať medzi vlastným a cudzím, čo človek zažil v realite a o čom počul, videl vo filme alebo čítal. Pri viacnásobnom opakovaní takýchto spomienok dochádza k ich úplnej personifikácii, t.j. človek začne považovať myšlienky iných ľudí za svoje. Prítomnosť faktov o klamaní pamäti naznačuje, ako úzko je spojená s fantáziou človeka.

Pamäť je proces, ktorý prebieha v ľudskej psychike, vďaka čomu sa uskutočňuje zobrazovanie, ukladanie a hromadenie materiálu. V psychológii je definícia pamäte schopnosťou mozgu pamätať si, znovu vytvárať a ukladať zážitky. Tento proces umožňuje človeku zapamätať si udalosti a skúsenosti z minulého času, vedome premýšľať o jeho hodnote v osobnej histórii, ako aj pochopiť emócie a pocity s tým spojené.

Tento proces pomáha, aby sa človek stal schopným rozširovať svoje vlastné kognitívne schopnosti. v psychológii majú zložitú štruktúru, ktorá pozostáva z procesov, ktoré zabezpečujú vnímanie informácií a ich fixáciu. Ide o veľmi zložitý proces, v ktorom sa uskutočňuje akumulácia, vnímanie, systematizácia, ukladanie a okamžitá reprodukcia raz prijatých informácií.

Pamäť

Toto je definícia schopnosti jednotlivca zapamätať si, zabudnúť, reprodukovať a uchovávať informácie z osobnej skúsenosti. Táto vlastnosť pomáha človeku okamžite sa pohybovať v čase a priestore. Existujú rôzne teórie, ktoré majú na tento koncept svoj vlastný pohľad. Asociácia je kľúčovým pojmom v teórii asociácií. V pamäti vykonáva spojenie častí výsledného materiálu. Keď si človek na niečo spomenie, hľadá spojenie medzi týmito materiálmi, ale aj tými, ktoré treba reprodukovať.

Asociatívne zákony pamäti v psychológii: podobnosť, kontrast a susedstvo. Podobnosť sa prejavuje v zapamätanom materiáli, ktorý sa potom reprodukuje spojením s podobným podobným materiálom. Kontrast nastáva, keď sa materiál, ktorý sa má zapamätať, výrazne líši od toho, čo sa ukladá. Priľahlosť je vyjadrená skutočnosťou, že prichádzajúci materiál je zapamätaný kvôli predchádzajúcemu materiálu.

Druhy

Ide o viacúrovňový a multifunkčný proces. Táto zložitosť naznačuje vznik niekoľkých jeho typov. Zvážte klasifikáciu pamäte v psychológii.

obrazová pamäť

Obrazová pamäť je proces zapamätania si obrazov vytvorených na základe údajov zo zmyslových systémov. Funkcie pamäte v psychológii v obrazovom procese:

• vizuálne (fixácia obrazov ľudí alebo predmetov, s ktorými bol častý kontakt);
• chuť (rôzne chute, ktoré človek kedysi cítil);
• sluchové (zvuky, ktoré človek kedysi počul);
• čuchové (pachy, s ktorými si jedinec môže spájať určitú spomienku);
• hmatové (tangenciálne vnemy pripomínajúce ľudí alebo predmety).

motorická pamäť

Vzhľadom na vlastnosti pamäte v psychológii stojí za zmienku aj motorická pamäť. Ide o druh, s ktorým sa človek učí naspamäť tanec, bicyklovať, plávať, hrať hry, robiť rôzne vhodné pohyby a akúkoľvek pracovnú činnosť.

emocionálna pamäť

Táto psychológia má nasledovné: schopnosť zapamätať si zážitky strachu, pocity, zapamätať si emócie, ako aj ich relatívnosť k určitej situácii v konkrétnom okamihu. Ak by človek takýto duševný proces nemal, stal by sa „emocionálne otupeným“ (definícia stavu jednotlivca, v ktorom vyzerá nezaujímavo, neatraktívne pre ostatných, ako objekt podobný robotovi). Schopnosť vyjadrovať emócie je základom duševného zdravia.

implicitne

Toto je spomienka dospelého a dieťaťa na nevedomé informácie. Zároveň k memorovaniu dochádza bez ohľadu na vedomie, je uzavreté a nemožno ho priamo pozorovať. Tento proces sa uskutočňuje s potrebou nájsť riešenie v určitej situácii, ale potom ani vedomie, ktoré človek má, nie je prístupné uvedomeniu. Príkladom tohto procesu je, že v procese socializácie človek vníma normy spoločnosti absolútne a vo svojom správaní sa nimi riadi bez toho, aby si uvedomoval teoretické princípy.

Explicitná pamäť

V tomto prípade je použiteľná takáto definícia pamäte v psychológii - ide o vedomé využitie získaných poznatkov. Sú odvolaní, vyhľadaní, keď je potrebné vyriešiť určitý problém pomocou týchto znalostí. Tento proces môže byť svojvoľný a nedobrovoľný. V poslednom procese zostanú stopy z obrazov, ktoré vznikli automaticky, nevedome. viac sa vyvinul v detstve, vekom slabne.

Verbálno-logická pamäť

Toto je pamäť v psychológii, ktorej definícia je rozdelená na myšlienky, úsudky a slová. Je to tiež logické a mechanické. Ten zahŕňa zapamätanie si učiva v dôsledku jeho pravidelného opakovania, keď nie je povedomie o význame informácie. Logický vytvára spojenia podľa významu v zapamätaných predmetoch. Pamäť môže byť 2 typov podľa úrovne pochopenia zapamätaného materiálu: explicitná a implicitná.

Ľubovoľná pamäť

Ľubovoľná pamäť je definícia v psychológii, ktorá je zodpovedná za účelové zapamätanie obrazu. Z hľadiska trvania v čase sa delí na krátkodobé, okamžité, dlhodobé, prevádzkové.

okamžitá pamäť

Nazýva sa to aj zmyslové, vyjadruje sa v uchovávaní informácií, ktoré boli vnímané zmyslovými analyzátormi. Na druhej strane sa delí na echoické a ikonické.

echoická pamäť

Toto je post-obrazová pamäť. Obsahuje obrazy asi 2-3 sekundy po vzniku sluchového podnetu.

Ikonický

Ide o špecifický zmyslový záznamník zrakových podnetov. Pomocou neho sa informácie zaznamenávajú vo všeobecnej forme. Človek nikdy nerozlišuje medzi environmentálnymi objektmi a ikonickou pamäťou. Ak sú ikonické informácie nahradené inými typmi informácií, vizuálny vnem sa stáva vnímavejší. Ak sa materiál dostane k človeku príliš rýchlo, dochádza k vrstveniu informácií nad tou, ktorá je stále v pamäti a už prešla do dlhodobej pamäte. Toto sa nazýva efekt spätného maskovania.

krátkodobá pamäť

Často, keď sa vykonáva test pamäte, hovoríme o krátkodobej pamäti. Prispieva k zapamätaniu obrázkov po krátkodobom, jednorazovom vnímaní a okamžitej reprodukcii. Pri tomto procese je dôležitý celkový počet podnetov, ktoré sú vnímané, ako aj fyzická povaha, no nezohľadňuje sa ich informačná záťaž.

Táto pamäť má vzorec, za ktorým nasleduje počet uložených objektov. Znie to ako „7 ± 2“. Keď človeku ukáže stimulačný materiál zobrazujúci určitý počet predmetov, dokáže si zapamätať päť alebo deväť z nich za 30 sekúnd.

biologické

Biologická (genetická) pamäť sa vysvetľuje mechanizmom dedičnosti. To sa týka toho, že osoba vlastní niektoré vzorce správania charakteristické pre ľudí v raných obdobiach evolúcie, čo sa prejavuje v inštinktoch, reflexoch.

dlhodobá pamäť

Dokáže uchovávať stopy obrázkov na dlhú dobu a umožňuje ich neskoršie použitie pri budúcich aktivitách. Vďaka takémuto memorovaniu môže človek nahromadiť vedomosti, ktoré potom môže extrahovať. Dá sa to robiť podľa ľubovôle alebo pomocou hypnózy pri zásahoch do mozgu a pamäti.

V závislosti od cieľovej výskumnej činnosti existujú špeciálne typy tohto duševného procesu: epizodický, biologický, reprodukčný, asociačný, autobiografický, rekonštrukčný.

Tréning pamäti

Tréning prebieha v čase, keď si to ľudia ani nevšimnú, ako nám hovoria mnohé knihy o psychológii a pamäti. Vnímanie súvisiace so zapamätaním si zoznamu produktov na nákup v obchode, dátumov narodenia, mien známych - to všetko sa považuje za školenie. Zároveň pre rozvoj existujú špecifickejšie cvičenia, ktoré prispievajú k najlepšiemu zapamätaniu, ako aj sústredeniu sa na rozvoj takýchto schopností. Ak sa vyvinie pamäť, spolu s ňou sa rozvíjajú aj ďalšie duševné procesy (vnímanie, myslenie, pozornosť).

Mechanizmy pamäti v psychológii

Známe pamäťové mechanizmy sa delia na sémantické (logické) a mechanické.

Logický je zameraný na význam prijatých informácií. Zároveň sa navrhuje intenzívnejšia práca na myslení. Druhý typ zapamätania je spojený s formou prijímaných informácií: zvuky, slová, obrázky. Sémantický obsah materiálu pri zapamätávaní úplne nestráca svoj význam, ale ustupuje do pozadia.

Ide o zapamätanie pohybov, textu básne, telefónnych čísel. Treba poznamenať, že v praxi je ťažké určiť hranicu medzi mechanickým a logickým zapamätaním. To je jasne vidieť na najpopulárnejšej technike zapamätania - opakovaní.

Dnes existuje obrovské množstvo testov pamäte, ktoré je možné vždy vykonať online. Na jeho rozvoj existujú cvičenia, z ktorých najčastejšie popíšeme v článku.

Rozvoj pamäti u dospelých

Cvičenie môže byť veľmi odlišné. Obzvlášť obľúbené sú cvičenia, ktoré prispievajú k rozvoju pozornosti, periférneho videnia, zrakovej pamäte, rýchleho čítania a pozorovania. Zrak, ktorý hľadá po sebe idúce čísla, zafixuje len niekoľko buniek, čím si zapamätá miesto požadovanej bunky, ako aj buniek iných čísel.

Rozvoj fotografickej pamäte

Takéto cvičenie podľa Aivazovského metódy je pozerať sa na určitý objekt po dobu 5 minút. Ďalej musíte zavrieť oči a veľmi jasne obnoviť obraz tohto objektu vo vašej hlave. Okrem toho je možné tieto obrázky nakresliť, čo len pomôže zlepšiť efektivitu cvičenia. Mala by sa vykonávať z času na čas, aby sa dobre rozvíjala vizuálna pamäť.

"Zápasová hra"

Toto cvičenie pomáha trénovať vizuálnu pamäť. Ak to chcete urobiť, položte na stôl 5 zápasov a na dlhú dobu na ich mieste, potom sa otočte, vezmite si ďalších 5 zápasov a pokúste sa znova vytvoriť umiestnenie tých, ktoré sa vám podarilo zapamätať na inom povrchu.

"rímska izba"

Toto cvičenie prispieva k rozvoju schopnosti štruktúrovať prijímané informácie, pričom trénuje aj vizuálnu pamäť. Mali by ste si pamätať postupnosť rôznych predmetov, ich farbu, detaily, tvary. Výsledkom je, že sa natrénuje a zapamätá viac informácií.

Existujú aj cvičenia zamerané na tréning sluchovej pamäte.

Cvičenia na jeho rozvoj u dospelých musia dodržiavať prísne pravidlá. Počiatočným cvičením je čítanie nahlas. Vlastnosti pamäte v psychológii sa líšia v tom, že keď človek vysloví materiál, ktorý si zapamätal, rozvíja svoju vlastnú slovnú zásobu, zlepšuje intonáciu, dikciu, zlepšuje schopnosť dodať svojej reči jas a emocionálne zafarbenie. Navyše sa lepšie zapamätajú sluchové zložky čítania. Musíte čítať ľahko, ako keby ste práve rozprávali.

Existuje niekoľko pravidiel: musíte slová vyslovovať jasne, s určitým usporiadaním, expresívne vyslovovať každé slovo, „nekonzumovať“ koncovku, vyslovovať text, ako keby to boli slová rečníka alebo diplomata, ktoré rozložia jeho slová. myšlienky na vážny problém. Okrem toho, ak pri dodržaní pravidiel čítate aspoň 10 minút denne, môžete si za jeden mesiac všimnúť dobré výsledky v sluchovej pamäti a rečníckych schopnostiach.

Každodenné štúdium básní je jednoduchý a dobrý spôsob precvičovania. Pri štúdiu básne by ste mali pochopiť jej význam, ako aj zdôrazniť techniky, ktoré autor použil.

Sluchová pamäť sa výborne rozvíja prostredníctvom odpočúvania. Keď ste na mieste plnom ľudí (na ulici alebo v doprave), musíte sa sústrediť na konverzáciu medzi ostatnými ľuďmi, porozumieť informáciám a snažiť sa ich zapamätať. Potom, keď prídete domov, hovorte vypočuté rozhovory s vhodnou intonáciou a tiež si zapamätajte výraz na tvárach tých ľudí, ktorí hovorili. Veľmi častým precvičovaním sa môžete naučiť plynule vnímať text sluchom, stať sa oveľa citlivejším a pozornejším k tónu a intonácii.

V dnešnom svete je už takmer každý zvyknutý, že má vždy po ruke tablet, telefón, organizér, kde sa ukladajú potrebné informácie a ktoré tam vždy môžete nakuknúť. Práca, preťaženie procesu zapamätania nepotrebnými informáciami, neschopnosť systematizovať tieto informácie vedie k oslabeniu rozvoja pamäti. Dobrým príkladom je skaut, ktorý si nevie uložiť mapu, operačný plán do telefónu, nemá čas listovať v zápisníku. Všetky potrebné informácie by mali byť uložené v jeho hlave, akékoľvek podrobnosti, aby ich bolo možné v potrebnom okamihu jasne reprodukovať.

Rozvoj pamäti

To je obrovské plus osobnosti človeka v práci aj v bežnom živote. Štúdium pamäte v psychológii je cenené, pretože vo väčšine profesií je obrovskou výhodou, ktorá pomáha dosahovať veľké úspechy v práci a preberať veľkú zodpovednosť. Existujú určité spôsoby vhodné na rozvoj tohto procesu. Aby ste si niečo zapamätali, musíte sa zamerať na samotný materiál, na proces. Informáciám je potrebné porozumieť, hľadať v nich paralely ohľadom svojich skúseností. Čím viac šancí nadviazať toto spojenie, tým lepšie bude zapamätanie.

Ak si potrebujete zapamätať určitý prvok, napríklad telefónne číslo, meno, číslo, nemali by ste sa okamžite ponáhľať na internet alebo notebook, aby ste dostali odpoveď. Na dve minúty je potrebné abstrahovať od vonkajšieho, nahliadnuť do hĺbky vlastného mozgu a pokúsiť sa zapamätať si seba.

Ak si potrebujete spomenúť na niečo dôležité, mali by ste si v hlave znovu vytvoriť nejaký obraz o tomto, veľmi živom spojení. Mozog si oveľa ľahšie zapamätá niečo originálne, a tak si ľahšie zapamätá potrebnú vec. Aby ste si čísla ľahšie zapamätali, mali by ste ich rozdeliť do skupín alebo vytvoriť asociácie, ako v predchádzajúcej metóde.

Za efektívnu metódu rozvoja sa považuje simulátor rozvíjajúci kognitívne schopnosti, ktorý sa nazýva projekt Wikium.

Na to, aby ste si niečo dobre zapamätali, je potrebné to po precitnutí informácie povedať, potom to niekomu prerozprávať, takže si to oveľa ľahšie zapamätáte a tiež lepšie pochopíte význam toho, čo bolo povedané.

Jednoduchá metóda je vyriešiť jednoduché aritmetické problémy vo vašej mysli.

Okrem toho rolovanie cez udalosti dňa vo vašej hlave sa považuje za jednoduchý spôsob rozvoja zapamätania. Odporúča sa to urobiť pred spaním na konci dňa, pričom si znova vytvoríte všetky epizódy a detaily, zážitky, pocity, emócie. Okrem toho by ste mali zhodnotiť svoje vlastné činy a skutky.

Pochopenie významu textu zahŕňa efektívne zapamätanie. Je veľmi nerentabilné mechanicky si zapamätať materiál bez toho, aby sme ho prerozprávali.

Aby ste efektívne rozvíjali pamäť, mali by ste sa trénovať na opakovanie všetkých nových informácií. Spočiatku, aby ste si zapamätali, budete musieť opakovať mnohokrát, potom bude mozog veľmi rozvinutý, aby si rýchlo zapamätal informácie.