V predchádzajúcich publikáciách pod nadpisom „“ sme sa opakovane zamerali na skutočnosť, že je oveľa jednoduchšie a rýchlejšie nájsť cestu z mnohých zložitých situácií tým, že sa obrátime na pomoc špecialistu. A ak už - aspoň čisto teoreticky - pripúšťate, že sa niekedy vy alebo členovia vašej rodiny obrátite na pomoc psychológa (psychoterapeuta, psychoanalytika), bude pre vás užitočný ďalší rozhovor.
Náš stály hosť, , vám prezradí, ktoré problémy pomáha riešiť špecialista tohto profilu a do ktorých sa v žiadnom prípade nepustí. Ako je postavená interakcia medzi psychológom a klientom, od čoho závisí úspech psychoterapie? Ako si vybrať „správneho“ poradcu a smer, ktorý vám najefektívnejšie pomôže vysporiadať sa s vašimi vnútornými rozpormi?
Psychológ - kto to je?
— Alexandra, v ruskej spoločnosti tradične existuje predsudok voči psychológom a psychoterapeutom. S čím to podľa vás môže byť spojené?
- Po prvé - s nedostatkom vedomostí o tejto profesii. Na Západe av USA psychoterapia v XX storočia. už podnikal sebavedomé kroky a prinášal revolučné výsledky a v ZSSR si bola spoločnosť vedomá psychológov-vedcov, ktorí predkladali teórie, zakladali experimenty a robili testovanie. Potom sa do nového Ruska vlial prúd všetkých druhov psychologických a pseudovedeckých teórií, konceptov a techník. Všetko bolo „nové“ a bolo prijaté s dôverou a nadšením, bez filtrovania a kritiky: hypnóza, sektové združenia zachraňujúce dušu, testy, učenie o opustení tela, matrice S. Grofa, feng shui, psychoanalýza... informácií o systematizácii a adaptácii týchto prístupov v našich podmienkach nebolo dosť a mnohým ľuďom sa v hlave vytvorila zmätok rôznych (často protichodných) psychologických konceptov, teórií a „receptov“.
Vzdelávanie v psychológii v Rusku nie je v súčasnosti podľa môjho názoru vybudované celkom adekvátne. Niektorí ľudia môžu po absolvovaní dvojmesačného kurzu získať diplom zo psychológie, vykonávať poradenstvo nielen bez dostatočných znalostí techniky, ale aj bez znalosti teoretického základu a metodológie. Mnohí pracujú sami, bez konzultácie s kolegami v zložitých prípadoch, bez toho, aby absolvovali určitý počet hodín osobnej psychoterapie, čo je neprijateľné. Navyše, šarlatáni sú stále dobrí v oblbovaní ľudí neznalých psychológie, pretože jednoducho nevedia, čo môžu očakávať a čo môžu od psychológa požadovať. Mnohí si teraz mýlia aj psychiatra, psychoneurológa, psychoterapeuta a psychológa, hoci rozdiely medzi nimi sú značné ( viac podrobností v - cca. vyd.).
Nedôvera verejnosti je teda celkom prirodzená: je spôsobená nedostatkom vedomostí (kto sú psychológovia, ako pracujú, čo sa deje na sedeniach, aké môžu byť výsledky), poverčivými obavami o psychológov („vidia skrz“) a nedorozumenie o cieľoch a možnostiach psychoterapie („zhypnotizujú a zistia moje tajomstvo, alebo ma prinútia vydať peniaze“, „pomôžu mi zmeniť manžela k lepšiemu“), stret s neprofesionalitou, napr. ako aj historicky smutná skúsenosť s nedôverou k neznámym ľuďom (Stalinove časy). Preto by som chcel vyvrátiť niektoré mýty o psychológoch a povedať niečo o tejto profesii. Hneď urobím rezerváciu, pod slovom „psychológ“ budem rozumieť psychológa, ktorý svoju prácu robí dobre a poctivo.
Čo je teda úlohou psychológa?
- V skutočnosti je psychológ živý nástroj na prácu s ľudskou psychikou, jej normálnymi a patologickými prejavmi. Ide o bežného človeka s odborným vzdelaním, ktorý využíva moderné poznatky a metódy získané vo vzdelávacej inštitúcii, ako aj v dôsledku absolvovania výcvikových seminárov, školení, samoštúdia, svojej psychoterapie a osobných skúseností pri práci s osobnosťou klienta.
Psychológ sa istým spôsobom „naladí“ na klienta, spolu s ním identifikuje jeho požiadavku, t.j. špecifikuje správanie alebo stav, ktorý je pre človeka nežiaduci (teraz) a želaný, potom pomocou špeciálnych interakčných techník klientovi pomáha. vykonávať vnútornú prácu, ktorá mení stav alebo správanie v potrebnej stránke. S pomocou psychológa si človek môže prehodnotiť aktuálnu životnú situáciu a zmeniť ju alebo zmeniť svoj postoj k nej. Úlohou psychológa je pomôcť klientovi identifikovať aktuálne najrelevantnejšie zablokované potreby, správanie, ciele a sprevádzať človeka na ceste k želaným zmenám tak, aby bola táto cesta čo najrýchlejšia a najpohodlnejšia, poskytovala mu podporu a pomáhala nájsť silu prekonávať vznikajúce prekážky. To znamená, že pracuje hlavne psychika klienta a psychoterapia v najširšom zmysle urýchľuje proces prirodzeného vývoja. To, čo môže človek sám dosiahnuť roky, sa dá v psychoterapii urobiť za kratší čas. Prvotný impulz zároveň vychádza vždy od klienta, psychoterapeutická práca je možná len s dostatočnou motiváciou, keďže blúdiť po vnútornom svete druhého bez cieľa je zbytočné a energeticky náročné.
- To znamená, že psychológovia sa nezaväzujú pracovať s klientmi s nedostatočnou motiváciou, napr Ak by človek prišiel napríklad zo zvedavosti, alebo preto, že naňho tlačili?
- Ak dospelého "priviedli" k psychológovi, bohužiaľ, prognóza pre tento prípad je najnepriaznivejšia. Prvotné posolstvo, napísali sme, by malo byť s klientom, to je základ terapeutického vzťahu a udržiavania motivácie pre náročnú prácu. Ak si je ten človek sám istý, že je u neho všetko v poriadku alebo sa k psychológom chová so silným predsudkom, prípadne (pozor!) si psychoterapiu sám neplatí, jednoducho to nemá zmysel. Terapeutický vzťah je veľmi špecifický a vyžaduje splnenie určitých podmienok: človek pociťuje nepohodlie a nedostatok šťastia; chce, ale nemôže zmeniť svoj vlastný stav; je pripravený hľadať pomoc od určitej osoby, nájsť si na to miesto a čas vo svojom živote; je pripravený aktívne sa podieľať na práci a zaplatiť si prácu odborníka na zlepšenie svojho stavu. Nedodržanie týchto podmienok spochybňuje možnosť nadviazania terapeutického vzťahu alebo (ak je nadviazaný) neprináša človeku prospešnú zmenu (najmä keď na to doplácajú iní).
- Je dôležité, aby si človek pred návštevou psychológa jasne sformuloval problém, stanovil si úlohy? Alebo sa to môže stať počas spoločnej práce a pre „pacienta“ je hlavnou vecou čisto emocionálna túžba zmeniť niečo vo svojom živote?
- Definícia a formulácia problému a želané zmeny, samozrejme, je žiadúce. Tým sa začne prvé stretnutie s psychológom, preto je užitočné sa najskôr zamyslieť: prečo človek chodí k psychológovi, čo od neho chce dostať? Ale v skutočnosti je jasne (a čo je najdôležitejšie, správne) formulovaná požiadavka dosť zriedkavá. Väčšinou to, čo klient na začiatku prezentuje ako problém, prejde do konca prvej konzultácie výraznými zmenami, opäť vďaka schopnostiam psychológa usmerňovať klientove myslenie.
- Čo ešte psychológ nerobí okrem práce s nedostatočne motivovanými klientmi?
- Psychológ nepracuje na zmene príbuzných klienta (vyššie spomenuté "pomôžte zmeniť manžela"), psychológ bude pracovať len s klientom samotným, jeho systémom vzťahov. Niektorí sa, samozrejme, prídu iba „vyplakať“, no väčšinou psychológovia takéto prejavy nenabádajú a ochotnejšie diskutovali o želaných zmenách.
Psychológ nemôže zmeniť život klienta bez spolupráce a súhlasu klienta. Psychológ nie je guru, neradí a nevie, ako sa to má správne robiť. Spolu s klientom chápe, ktorá možnosť správania je pre tohto klienta výhodnejšia, na základe jeho hodnotového systému a potrieb. Dvaja klienti za sebou, ktorí prídu s podobnými problémami, odídu s iným výsledkom, ktorý im optimálne vyhovuje. Vo všeobecnosti psychológ nedáva záruky a nemôže vopred sľúbiť dosiahnutie výsledkov, pretože prácu vykonávajú vo dvojiciach, spoločne - psychológ a klient.
- Ak je psychoterapia prácou vo dvojici, tak kto je za čo zodpovedný?
— Psychológ je zodpovedný za samotný proces psychoterapie, za jej bezpečnosť a úspešnosť, za výber vhodných techník, za prácu so stavom klienta, za frekvenciu stretnutí. V rôznych psychologických prístupoch existujú rôzne predstavy o optimálnej frekvencii stretnutí pre úspešnú prácu. V psychoanalýze sa teda klienti zaväzujú navštevovať psychológa aspoň trikrát týždenne, pri Gestalt prístupe hovoria o dvoch, niekedy o jednom stretnutí týždenne. Vo všeobecnosti sa všetci zhodujú na tom, že frekvencia návštev raz týždenne je celkom možná a stretnutia s dvojtýždňovou prestávkou sú zriedka efektívne, psychika dokáže „zabudnúť“ na nový vývoj a „vráti sa do starých koľají“.
Klient je zodpovedný za svoju motiváciu k zmene, ako aj za všetko, čo sa mu deje mimo ordinácie psychológa, teda za uvádzanie naučených myšlienok do života, splnenie úloh, ktoré psychológ občas zadá, konečný výsledok psychoterapia. Počet stretnutí určuje aj strana, ktorá potrebuje pomoc – klient. Ak dosiahol želané alebo naopak nevidí výsledky, má právo hovoriť o ukončení práce. Psychológovia veria, že klient lepšie vie, kedy je čas prestať, keďže vnútornú reguláciu je možné neustále rozvíjať a zlepšovať.
V kontakte s
Čo presne sa deje na psychologickej konzultácii?
- V užšom zmysle - rozhovor, ktorý zahŕňa dialóg, otázky a odpovede, hľadanie zaujímavých logických súvislostí alebo nezrovnalostí, rozprávanie príbehov, diskusiu o pocitoch, myšlienkach, vnútorných mechanizmoch a intenzívnu prácu s nimi, cvičenie s predstavivosťou, diskusiu o snoch a fantáziách, hranie mini -scény (niekedy so zapojením predmetov), tvorba porovnávacích zoznamov, tabuliek, grafov, kresieb, pieskových malieb a iných kreatívnych produktov. V najširšom zmysle - interakcia, komunikácia, stretnutie dvoch svetov, cesta do hlbín s nečakanými objavmi a zaujímavými stretnutiami.
Základom psychoterapeutickej práce je, že špeciálne vyškolený človek sa vďaka špeciálnemu dôvernému kontaktu prispôsobí osobnosti klienta, analyzuje jeho stav, jeho stav, ktorý vznikol ako reakcia na stav klienta, všíma si jeho „obraz sveta“. “ (svetonázor, hodnoty, ciele, potreby), črty emócií a správania, potom spolu s ním určí hlavné „problémové oblasti“ a načrtne kroky, ktoré treba podniknúť na ich odstránenie (kroky sa, samozrejme, vykonávajú spoločne). Funguje tu kontakt človeka s človekom, preto jedno stretnutie s obyčajným človekom, ktorý sa stal istým spôsobom na životnej ceste toho druhého a určitým spôsobom naňho zareagoval, môže byť psychoterapeutické a zlomové. Umelo vytvorený psychológom, takýto kontakt je do určitej miery predvídateľný, môže byť pravidelný, má vo svojom arzenáli mnoho naštudovaných nástrojov na prácu s psychikou, čiže predstavuje dobrú príležitosť pre človeka, ktorý potrebuje pomoc, aby ju dostal.
Psychologické nástroje vyžadujú od psychológa presnosť pri výbere správneho spôsobu konania a momentu na jeho realizáciu, individuálnu úpravu pre každého klienta a veľkú zručnosť v manipulácii, pretože psychika nie je jednoduchá a nelineárna. Psychológ sa často musí vyrovnávať s odporom klienta (niekedy pretrvávajúcim), vnútornými rozpormi, potláčanými emóciami, traumou a rôznymi časťami osobnosti (oddelenými napr. traumatickou udalosťou). Pridajme sem neustály monitoring emocionálneho poľa psychológom, slová klienta, jeho neverbálnu komunikáciu. Možno si predstaviť, že kuchyňa je tu veľmi riedka, ale možnosti pre profesionála sa otvárajú obrovské, v psychike sa dá veľa napraviť, aj keď nie hneď.
- Má účinnosť psychoterapie vplyv na to, ako dobre a rýchlo sa nadviaže osobný kontakt medzi psychológom a klientom? Je potrebné dbať na svoju čisto subjektívnu reakciu na psychológa (či je človek atraktívny alebo nie), na ideovú zhodu okolností (aké knihy, cédečka s hudbou má v kancelárii), alebo len na kvalifikáciu, vzdelanie? metodiku, ktorú používa?
- Psychoterapia je celá postavená na komunikácii a subjektívnej reakcii, projekciách klienta na psychológa. Toto je jeho hlavný nástroj a psychológ je vyškolený na pozorovanie a analýzu poľa týchto subjektívnych reakcií. Faktom je, že do každého vzťahu (a tiež s psychológom) prinášame ozveny našich minulých vzťahov s významnými ľuďmi. Preto mnohí vidia v psychologičke matku, v mužovi otca a reagujú na nich ako na svojich príbuzných, čo dáva psychológovi lepší materiál na výskum ako všetky verbálne opisy a pomáha zmeniť ich vzťah k rôznym ľuďom po tom, čo prešli problémy, ktoré vznikajú pri kontakte s psychológom. Na prvom stretnutí na neverbálnej úrovni sa ľudia akosi navzájom „skenujú“, výsledok tohto „skenovania“ sa premietne do hlavy: príjemný alebo nepríjemný, stojí za to dôverovať alebo nie. Úlohou psychológa je síce len „naladiť“ sa na klienta, aby subjektívne cítil dôveru. Toto sa uci a dobry psycholog vie mnohych respektovat a prisposobit sa uplne inym klientom - niekedy to (vzhladom na individualne rozdiely) nie je mozne, vtedy mozeme povedat, ze poradensky psycholog nie je pre cloveka vhodny. No, aby sa psychoterapia nezvrhla na láskavý rozhovor od srdca k srdcu a roztomilé spoločné tápanie v problémoch klienta, samozrejme, treba dbať na vzdelanie a kvalifikáciu psychológa. Spoľahnite sa na svoju intuíciu alebo na recenzie známych a zistite, či je psychológ šarlatán (pozri nižšie v časti „kedy zmeniť terapeuta“).
Niekedy psychológovia hovoria najskôr o sebe. Môžete sa opýtať na metódy, ktoré psychológ používa, aby ste zistili, či psychológ pracuje v rámci jedného psychologického smeru (alebo možno má v ňom aj certifikát) alebo má široký arzenál techník z rôznych oblastí. To je dôležité len z hľadiska profesionality psychológa, špecialista sa bude vedieť prispôsobiť klientovi pomocou rôznych verzií toho istého psychologického prístupu. Vo všeobecnosti je za výber vhodnej techniky zodpovedný psychológ a v prípade, že klientovu požiadavku nemožno vopred uspokojiť pomocou tohto psychológa, môže sám klienta presmerovať napríklad na kolegov pracujúcich v inom psychologický prístup.
Svetonázor a osobné preferencie psychológa nie sú v práci dôležité, ale sú (so svojou podobnosťou) dobrými „pevnosťami“ na upevňovanie vzťahov.
- Je dôležitá všeobecná kultúrna úroveň psychológa, jeho erudícia? V skutočnosti mnohé štruktúry ľudskej psychiky formuje práve kultúra. A relatívne povedané, môže psychológ, ktorý nečítal Nietzscheho, úspešne opraviť skúsenosti, ktoré si pacient vytvoril po prečítaní Nietzscheho?
- Dôležitá je určite všeobecná kultúrna úroveň. Nepoznám jediného psychológa, ktorému by prekážala erudícia. Pomáha pri nadväzovaní kontaktu, pomáha rozprávať sa s klientom rovnakým jazykom (filmovému fanúšikovi uveďte príklad činu filmového hrdinu, farmárovi vysvetliť na príklade rastu, napr. zeleniny, intelektuál vedieť odpovedať filozofickým podobenstvom). Za prítomnosti dobre fungujúcej hlavy je psychológ v zásade nepovinný: aj tie najzložitejšie mentálne konštrukcie klientov sú vždy založené na jednoduchých, ak nie primitívnych, potrebách a obavách. Všímavosť, intuícia a citlivosť, dobré ovládanie umenia konverzácie a psychologické metódy interakcie sú kľúčom k dobrej práci.
— Vráťme sa k otázke dôvery. Mnohí pacienti sa pre vlastné stereotypy a tabu boja povedať „celú pravdu“ aj psychológovi. Ak pacient vedome alebo nevedome klame, všíma si to psychológ, robí nejaké závery užitočné pre seba? Dá sa psychológ oklamať? Alebo samotná verbálna informácia nie je pre neho tou hlavnou?
- Psychológ prijíma informácie viacerými kanálmi a porovnáva ich. Verbálne informácie (slová klienta) nie sú až také dôležité, pretože popri variantoch úmyselného klamstva sa stáva aj to, že mozog „neúmyselne“ odpútava pozornosť od potrebnej informácie slovami alebo vyhodí dôležité body. lúka. Neverbálna časť komunikácie je veľmi dôležitá, vždy sa rozoberá nielen v porovnaní s verbálnou, ale aj sama o sebe. Intonácia hlasu, držanie tela a jeho zmeny, nevedomé pohyby rúk a nôh, gestá, dokonca aj telesné vnemy (pocit „hrče v hrdle“ alebo ťažkosti v žalúdku) sú pre psychológa tiež zvláštnymi signálmi, môžete ich využiť na orientovať sa, či práca ide správnym smerom, sledovať reakcie jednotlivca alebo jeho častí, sledovať zmeny.
Dobrý psychológ si preto, samozrejme, okamžite všimne rozpor medzi verbálnou a neverbálnou zložkou a klienta na to upozorní. Klienti sa neustále snažia oklamať psychológa v širokom zmysle slova, dôležité informácie nahrádzajú malichernými udalosťami, upozorňujú na nepodstatné problémy a ignorujú tie ústredné, snažia sa zavesiť nejaké roly a masky na psychológa aj na seba, vyhýbajú sa emóciám, občas poskytovanie nesprávnych informácií o sebe alebo o svojej minulosti. Ale toto všetko robia neúmyselne. Málokto rád klame človeka, pričom mu platí veľa peňazí. Profesionálny psychológ robí len to, čo klientovi nedovolí klamať. Psychológ, ktorý upadne do špeciálnych, dôverných vzťahov s hlbokým ladením (mimochodom, ešte ľahšie je v nich vidieť „neprirodzenosť“ a nesúlad informácií), zostáva vedomý a pozorný a neustále sleduje prejavy osobnosti klienta vrátane jeho pocity, slová, niekedy nejednoznačný význam, intonácia, držanie tela a gestá.
- Jeden z mojich priateľov má najväčšiu sťažnosť na psychológov - to je to, že neponúkajú "hotové riešenia", ale jednoducho charakterizujú situáciu a zanechávajú klienta s jeho problémom. Toto je pravda?
- Nie, aj to hovorí o neprofesionalite a nedokončenej práci. Počiatočné štádium je skutočne odrazom klientových pocitov a zhrnutím situácie. Väčšinou sa vyjasní: čo konkrétne sa klientovi na situácii nepáči a aké zmeny by ste chceli, čo im bráni v realizácii a čo z toho všetkého možno stanoviť ako cieľ spolupráce s psychológom? Nasleduje použitie špeciálnych psychologických nástrojov na dosiahnutie cieľa, kontrola výsledku v klientovom živote, stanovenie ďalšieho cieľa alebo reťazca krokov k veľkému cieľu a opäť práca (pokiaľ sa klient chce zmeniť).
Je úplne neprofesionálne radiť, pretože všetci ľudia sú jedineční a jedinečné sú aj normy šťastia, potrieb a problémov. Psychológia je postavená na štúdiu určitých všeobecných vzorcov, ale nikdy neznižuje osobný obraz sveta každého. A pokiaľ ide o hotové riešenia, nedáva ich ani jeden psychológ (slávna fráza medzi psychológmi: „neradíme!“). Ale dobrý psychológ vie kompetentne viesť klienta k vlastnému rozhodnutiu (akoby človek sám od seba zrazu pochopil, čo má robiť), a tiež v prípade potreby ponúknuť rôzne spôsoby, ako zrealizovať klientovu predtým realizovanú túžbu (napr. , osoba, ktorá povie psychológovi, že by sa chcela stať sebavedomejším, môže byť zadaná špecifická „domáca úloha“ na preukázanie sebavedomého správania v sociálnych situáciách).
Žiaľ, často sa stáva, že u človeka nie je prvotná motivácia na zmenu, aj keď tvrdí opak. Takíto ľudia sa prídu sťažovať k psychológovi a s nevôľou si všimnú, že psychológ nesympatizuje, ale hovorí o potrebe zmien, odchádzajú. Psychológ sa nezaoberá záchranou stratených duší a nebude fungovať, ak v človeku nevidí skutočnú túžbu a pripravenosť na zmenu, bez ohľadu na to, koľko problémov má klient. Inak to bude, žiaľ, márne, pretože zmeniť svoj život k lepšiemu a stať sa šťastnejším je obrovská vnútorná práca, ktorá si vyžaduje veľa odhodlania a sily. Oddelili sme teda dva pojmy: „zanechať klienta s problémom“ a „ukázať klientovu neochotu zmeniť sa“.
- Existujú nejaké indikátory, ktorým ten najdospelejší „pacient“ rozumie, že práca s terapeutom bola efektívna? Dokáže nejako kontrolovať kvalitu práce psychológa? Na základe čoho môžeme usúdiť, že terapeuta treba zmeniť?
- Ak človek po návšteve psychológa dospeje k nejakým novým záverom alebo prehodnotí súčasnú životnú situáciu, zmení svoj život smerom, ktorý mu vyhovuje, dosiahne ciele stanovené na prvých stretnutiach s psychológom, má pocit, že urobil veľa a nechce sa posunúť ďalej, vo všeobecnosti sa cíti šťastnejší, potom môžeme hovoriť o úspešnej psychoterapii. Vo všeobecnosti je výsledok u každého iný a závisí od požiadavky. Jeden klient je spokojný, že sa zbavil alergií, druhý - že dokázal zachrániť rodinu. Hlavnou podmienkou je, že klientov reálny život mimo ordinácie psychológa sa musí nejako zmeniť. Môže rásť samostatnosť, teda klient, ktorý spočiatku nesmelo robí zmeny, prestáva pociťovať potrebu podpory psychológa. Aj to je znak toho, že terapia bola úspešná a blíži sa ku koncu.
Terapeuta treba zmeniť, ak klient nevidí reálne výsledky toho, že k nemu chodí. Ak sa psychológovi nepodarilo nadviazať dôverný vzťah s klientom a je na neho nepríjemný, ak radí alebo rozdáva „diagnózy“ a spásne amulety, správa sa neisto, hovorí nezrozumiteľne, nevie pracovať s pocitmi, ktoré vznikajú v procesu (necháva klienta v nepríjemnej nálade, nezvláda ťažké skúsenosti klienta, utápa sa v emóciách), obviňuje klienta z nevedomosti, z nesprávneho prístupu k životu, alebo spolu s ním hľadá iní „vinní“. Čokoľvek povie psychológ, ak je to pre klienta nezrozumiteľné a nevedie to k zmene vnútorného stavu a správania, tak týmto informáciám netreba dôverovať.
Výber vašej cesty
- Existujú nejaké obmedzenia pri prechode psychoterapie alebo pri používaní jej jednotlivých metód? Aké je nebezpečenstvo negramotnej psychoterapie?
- Myslím si, že pre zainteresovaného alebo aspoň odpovedajúceho klienta je psychoterapia vždy možná. Ďalšia vec je, že efektivita práce a dĺžka trvania „kurzu“ sa výrazne líši v závislosti od „postihnutia“ psychiky klienta. Pracovať mesiac s autistom nie je vôbec ako pracovať s mužom, ktorý sa bojí lietadiel.
Samozrejme, existujú obmedzenia metód, pretože čo vyhovuje jednému, nemusí druhému, ale dobrý psychológ to väčšinou vie. Vie zvoliť adekvátnu techniku, pre klienta je dôležité len ho nájsť a prísť na psychoterapeutické sedenie. Výber nesprávnej techniky v 90% prípadov jednoducho nepovedie k výsledku a zavedie prácu do dočasnej slepej uličky. Aby sa zvyšných 10% prípadov nevyskytlo, psychológ študuje 5 rokov. Chcem tým povedať, že psychoterapia je, samozrejme, zásah do psychiky, na ktorý patrične reaguje. Psychika sa začne brániť, ak cíti príliš intenzívnu inváziu alebo idú „nesprávnym smerom“. Takže psychológovia, najmä negramotní, jednoducho nemôžu škodiť (napríklad umenie obísť ochranu klienta je dosť komplikované). Psychika, aj veľmi narušená, je štruktúra, ktorá je istým spôsobom vyrovnaná a múdra. V psychoterapii sa verí, že ak sú „dvere“ pevne zamknuté, jeden musí prejsť cez druhé, alebo prísť z druhej strany. Všetci psychológovia rešpektujú vnútorný svet klienta a akúsi rovnováhu, rovnováhu vnútorných procesov, ktorá existuje aj v tých najnarušenejších povahách. Vnútornú štruktúru osobnosti nikto nikdy „nerozbije“, umenie psychoterapie je pomôcť každému jedinečnému človeku s jeho vlastnosťami prispôsobiť sa svetu. A ideálna psychoterapia pravdepodobne zintenzívňuje rozvoj osobnosti a vnútornej slobody s minimom zásahov.
Mnohí sa boja, že v ordinácii psychológa stratia nad sebou kontrolu a stanú sa obeťou podvodu alebo sugescie. Posledne menované úkony sú v zásade veľmi náročné na vykonávanie ani nie tak pre technické ťažkosti (hoci to si vyžaduje obrovskú profesionalitu!), ale pre takzvaný morálny kódex psychológa, ktorý spája všetkých psychológov všetkých smerov. Inými slovami, neublížiť svojim zásahom je morálny postoj profesionálneho psychológa.
Existuje riziko, že sa klientovi po psychoterapeutickom sedení zhorší život? Život – nie, hodnotenie vášho života klientom – možno. Ak dôjde k nerovnováhe, znamená to, že predchádzajúci pohľad klienta na situáciu už nie je uspokojivý. To znamená, že toto je len začiatok veľkého diela, pohybu smerom k zmene. Častejšie, najmä počas negramotne vedeného psychologického sedenia, sa však život ani jeho vnímanie jednoducho nijako nezmenia.
— Aké formy a metódy terapie môžu pomôcť dospelému pri riešení rôznych skupín problémov?
– V psychoterapii je veľa smerov, sú v nich prístupy, v prístupoch sú špeciálne techniky, techniky na realizáciu úspešnej interakcie s klientom. To všetko, od schopnosti nadviazať kontakt až po techniky práce so strachom, sa stále študuje a dopĺňa, má logické alebo nie veľmi, ale vždy „pracovné“ vysvetlenia. Niektorí psychológovia sú prívržencami jednej školy a stávajú sa v nej „esami“, iní pracujú eklektickým prístupom, používajú zmes rôznych metód a vyberajú ich pre každý individuálny problém. Výber psychologickej techniky je veľmi náročná úloha, ktorá si vyžaduje:
- diagnostikovanie osobnosti klienta, určenie jeho vnútornej štruktúry, obranných mechanizmov, obľúbených spôsobov reagovania, „slabých“ a „silných“ stránok;
- jasné pochopenie možností a obmedzení tejto techniky;
- stanovenie konkrétnej úlohy, ktorá si vyžaduje použitie tejto techniky;
- predstavy o možnom výsledku, očakávané zmeny osobnosti, lokálne alebo systémové.
To všetko je zahrnuté v odbornej príprave psychológov, takže výber vybavenia necháme na nich.
Teraz o výbere psychologického smeru, v ktorom je psychologická práca pre človeka pohodlná. Poukážem na niekoľko v súčasnosti populárnych smerov, pretože úplný zoznam môže podľa môjho názoru čitateľov iba zavádzať.
Psychoanalýza je vhodná pre inteligentných ľudí s dobrou úrovňou spracovania textu, ktorí sa radi pozorujú, majú tendenciu analyzovať, čo sa deje, a sú naladení na dlhú, postupnú a náročnú prácu. Systematický prístup umožňuje do určitej miery zmeniť osobnosť. Psychológ zostáva často osobne uzavretý, pričom klient sa drží pozície pozorného pozorovateľa a trochu neosobného partnera.
Gestalt prístup je vhodný pre mnohých, najmä pre tých, ktorí chcú zvýšiť mieru uvedomelosti, zodpovednosti za svoj život, zbaviť sa fantázií vo vnímaní sveta, nadviazať kontakty s ľuďmi okolo seba a dosiahnuť vnútornú celistvosť. Je to tiež pomerne systematický prístup, ale vo svojom arzenáli má veľa nástrojov na riešenie konkrétnych, konkrétnych problémov. Psychológ je tu pre klienta skôr citlivý a uvedomelý partner.
Humanistická (klientsky zameraná) psychoterapia vhodné pre tých, ktorí chcú vidieť psychológa ako prijímajúceho a schvaľujúceho, ktorí chcú ísť za svojimi cieľmi prostredníctvom kreatívneho hľadania a uvoľňovania zdrojov, ktorí potrebujú vnútorné a vonkajšie prijatie a „mäkký“ štýl vedenia sedení.
existencializmus vhodnejšie pri riešení problémov hodnotovo-sémantickej sféry. Môže byť užitočný pre tých, ktorých zaujíma sebaurčenie, zmysel života a videnie seba samého cez systém svojich hodnôt, otázky bytia a smrti.
Kognitívno-behaviorálna psychoterapia je účinný najmä pri problémoch prispôsobovania sa životným okolnostiam či spoločnosti, využíva prácu so systémami presvedčení, rôznymi mentálnymi mechanizmami, ktoré ovplyvňujú vnímanie životných situácií či sebaponímanie. Je krátkodobý. Psychológ spolu s klientom „pracuje na chybách“ a pomáha hľadať racionálne a efektívne riešenia konkrétnych problémov.
Psychoterapia orientovaná na telo zahŕňa prácu s telom, početné techniky práce s duševnými zložkami prostredníctvom telesných prejavov. Vhodné pre ľudí, ktorí majú problém reflektovať svoj emocionálny stav, alebo duševne zdravých ľudí, ktorí majú problémy s telom alebo emocionálnu traumu.
Hypnóza/NLP sa zaoberá najmä nevedomím klienta, jeho aktivizáciou a aktivitami v ňom. Hypnóza (častejšie) vytvára zvláštny zmenený stav vedomia, v ktorom na hlbokej úrovni prebieha väčšina psychologickej práce, niekedy nie úplne realizovanej klientom. Hypnóza aj NLP sú účinné pri zvládaní úzkostí, strachov, zlých návykov, psychosomatických problémov a neurotických symptómov, ale možno ich použiť aj ako systematický prístup.
Arteterapia (samostatne spomenieme populárnu terapiu pieskom) funguje najmä na odhaľovaní tvorivého potenciálu a aktivizácii vnútorných zdrojov, je „mäkkou“ metódou a dobrým diagnostickým nástrojom. Vhodné pre tých, ktorí chcú nájsť vnútornú harmóniu, naučiť sa slobodnejšie vyjadrovať emócie a neboja sa tvoriť.
- Pokiaľ viem, psychoterapeutické sedenia môžu prebiehať s rôznym počtom "účastníkov". Môžete prísť sami, s partnerom, existuje aj skupinová psychoterapia. Ktorá forma je pre ktoré prípady najlepšia?
- Individuálne konzultácie v podstate navštevuje jedna osoba, ktorá je klientom. Individuálnu prácu z hľadiska bezpečnosti psychológ ani klient nevynáša z kancelárie. Je to veľmi osobná vec. Ak napríklad matka privedie svoje dieťa na individuálnu terapiu, mala by zostať na chodbe a čakať naň. A psychologička jej neprezradí tajomstvá, ktoré dieťa povedalo, ani neprerozpráva, čo sa na relácii stalo. Môže matke vo všeobecnosti charakterizovať hlavné problémy dieťaťa a povedať, o akú prácu ide, dať jej akékoľvek odporúčania, ako sa správať k dieťaťu. Ak po dohode navštevuje hodiny s dieťaťom, bude zároveň klientom, bude s ním rovnocenne vykonávať úlohy a odpovedať na otázky. Takáto možnosť by sa skôr klasifikovala ako odstránená. Bežná rodinná terapia zahŕňa súčasný príchod dvoch alebo viacerých členov rodiny, častejšie manželského páru, prípadne kompletnej rodiny so všetkými jej členmi. Zvyčajne sa počet účastníkov rodinnej terapie dohodne okamžite a závisí od zložitosti problémov rodinnej interakcie. Niekedy je v rodinnej terapii užitočná individuálna práca, ale väčšinou samotný rodinný terapeut z etických dôvodov neposkytuje individuálne konzultácie klientom, ktorí sú členmi rodiny.
Skupinová psychoterapia je špecifická metóda psychoterapie (o nič lepšia a nie horšia ako individuálna), ktorej zvláštnosťou je využívanie skupinovej dynamiky, sociálnych interakcií členov skupiny ako modelu reálneho života, s dôrazom na medziľudské vzťahy. Psychoterapeutickým nástrojom v takýchto skupinách na rozdiel od individuálnej psychoterapie nie je terapeut, ale skupina ľudí. Každý človek sa môže určitým spôsobom podieľať na nadväzovaní vzťahov medzi sebou a s psychológom-terapeutom, vnášať do celkového procesu svoje úsudky, skúsenosti, skúsenosti a poznatky. Fenomény skupinovej dynamiky (sociálne a psychologické sily a procesy pôsobiace v skupine), ktoré vznikajú v priebehu času, ak sú správne usmernené terapeutom, pomáhajú dosahovať terapeutické ciele.
Skupinová psychoterapia môže vychádzať z rôznych metodických prístupov, využíva sa takmer vo všetkých hlavných oblastiach modernej psychoterapie. Preto môžu byť skupiny vo svojej myšlienke psychoanalytické, gestaltistické, humanistické. V súlade s tým môžu do skupinovej psychoterapeutickej práce prísť úplne iní ľudia s rôznymi cieľmi, ale všetky „sociálne“ ťažkosti sa dajú zvlášť úspešne vyriešiť v skupinách: plachosť, neistota, závislosť na názoroch druhých a neschopnosť nadväzovať úzke kontakty, ťažkosti v prejavovanie alebo obmedzovanie emócií medzi ľuďmi, slabá empatia, problémy so súperením.
Ako si vybrať psychológa? 2. októbra 2014
V Rusku je veľa problémov s výberom psychológa. Popáliť sa môžete aj v prípade absolventa Moskovskej štátnej univerzity s kopou odporúčaní a titulom.
Jedného dňa som sama potrebovala psychológa. Začal som hľadať na nete a našiel som pár zvláštnych ľudí. Jeden sa popri psychológii stále venuje tarológii, astrológii, chirológii (to je taký nový vedecký názov pre chiromantiu), druhý na konci každej stránky svojej stránky zverejnil vetu „za citovanie bez opýtania posielam zlo oko a poškodenie“. Toto je taký zvláštny kontingent.
Vo všeobecnosti sa dá predpokladať, že u nás vládne ozajstné hýrenie pseudopsychológie, pravá bakchanália, prekvitá a peniaze tečú do rúk.
No napriek zložitosti situácie sa pokúsim sformulovať niekoľko odporúčaní.
Ak človek tvrdí, že praktizuje nejakú formu psychoterapie, tak musí mať doklad o príslušnom školení. A musíte pochopiť, že je to jediný spôsob, ako sa dostať kvalitu psychoterapeutický výcvik je študovať v zahraničí. Ľudia, ktorých psychoterapeutické kôry boli získané v našich ruských ľudových inštitúciách, môžu byť bezpečne zlikvidovaní.
Stačí privrieť oči pred členstvom v akýchkoľvek spoločnostiach, asociáciách: vo väčšine týchto spoločností, asociácií je členstvo na diaľku a prijatie do členstva neznamená žiadnu selekciu, keďže spoločnosť sa jednoducho zaujíma o členské poplatky. Domáce komunity a združenia psychológov/psychoterapeutov si nezaslúžia vôbec žiadnu pozornosť.
Ak psychológ praktizuje vedecky pochybné formy psychoterapie, potom je lepšie ho vôbec nekontaktovať. Tu je zoznam takýchto pochybných psychoterapií:
- Gestalt terapia
- humanistickej terapie
- Klientsky orientovaná terapia
- NLP a hypnóza, vrátane Ericksonovej
- Psychoanalýza
- (liečba pripútanosti)
- (systemické rodinné konštelácie)
- Znovuzrodenie
- Telo orientovaná terapia
- Transakčná analýza
- existenciálna terapia
- Eklektický prístup
- jungianizmus
- A tak ďalej: môžete si to u mňa overiť, ak si nie ste istý, či je psychoterapia sporná.
Ak na stránke psychológa/psychoterapeuta vidíte náboženské, mystické, okultné symboly, citáty z relevantných zdrojov, nepokúšajte sa dohodnúť si stretnutie.
Mali by ste byť podozrievaví voči psychológom/psychoterapeutom, ktorí sú mladí, slobodní, rozvedení, bez detí.
Mali by ste byť podozrievaví k pretrénovaným psychológom, napríklad ak bol človek najprv inžinierom a potom sa rozhodol stať sa psychológom. S najväčšou pravdepodobnosťou takýto človek vyrieši problém vlastnej poruchy / neschopnosti na vaše náklady.
Spravidla je pravdepodobnejšie, že psychológ je amatér alebo úplne vedomý šarlatán, ak nepracuje / nepracoval v žiadnych organizáciách zodpovedajúceho profilu, ale venuje sa iba súkromnej praxi. Ak je človek vo všeobecnosti zaangažovaný a venuje sa iba súkromnej praxi, potom je s najväčšou pravdepodobnosťou potenciálne nebezpečný. Najmä ak svoju prax vedie prevažne online (Skype, webináre a pod.).
Súkromná prax je dobrá, ale je takmer nemožné kontrolovať jej úspešnosť, absenciu škodlivých následkov.
A tu je veľmi dobrý test na preverenie kvality psychológa/psychoterapeuta: určite sa ho opýtajte, aké sú podľa neho príčiny psychických problémov. Ak hovorí o traumách z detstva, represiách, určitých pocitoch, na ktoré treba reagovať, z ktorých sa treba zbaviť, podvedomie a nevedomie, scenáre, vplyv zosnulých príbuzných, rodičov – poslať preč.
Vo všeobecnosti, ak psychológa veľmi nezaujíma skutočná situácia, v ktorej sa nachádzate, ale zaoberá sa vašou minulosťou, vaším podvedomím, potom s najväčšou pravdepodobnosťou musíte od takého psychológa utiecť.
Ak vám psychológ / psychoterapeut navrhne, aby ste urobili niečo fyzicky ťažké: intenzívne dýchajte, plazte sa pod hromadou tiel, vezmite si parný kúpeľ atď., Potom existuje šanca, že vás jednoducho zabije, doslova.
Ak psychológ napumpuje negativitu, rozplače, potom je šanca, že vás privedie. Opäť doslova.
Skupinová terapia musí byť liečená veľmi opatrne, pretože v dave je vaše kritické myslenie otupené a skupina má nad vami moc. Takéto psychoterapeutické skupiny sa môžu ukázať ako jednoduché a dokonca deštruktívne psychokulty.
Ďalšie dôležité kritérium. Psychológovia/psychoterapeuti často priťahujú klientov natáčaním videí a uverejňovaním článkov. Ak takéto materiály neobsahujú odkazy na vedecké práce (najlepšie zahraničné, anglicky písané), tak takýto psychológ/psychoterapeut s veľkou pravdepodobnosťou nie je oboznámený s výdobytkami modernej vedy, neriadi sa nimi a pravdepodobne používa vedecky nepodložené, pseudovedecké prístupy . To isté, ak existujú odkazy iba na diela všetkých psychoterapeutov: Freud, Perls, Yalom, Rollo May atď.
Absencia vyššie uvedených poplašných zvončekov zároveň vôbec nezaručuje, že nie ste šarlatán alebo amatér, ktorý vám môže ublížiť, ale skutočný profesionál.
Nezabudnite sa poradiť s lekármi a pokúste sa zložiť testy a podrobiť sa vyšetreniu. Pamätajte, že často príčina problémov leží vo vašom tele a túto príčinu je potrebné liečiť liekmi alebo operáciou. Mimochodom, ak psychológ / psychoterapeut okamžite začne pracovať len s vašou psychikou a neodporúča vám navštíviť lekára, potom je s najväčšou pravdepodobnosťou šarlatán alebo amatér.
Ak vás niečo u psychológa znepokojuje, pokojne s ním prerušte vzťahy a prestaňte ho kontaktovať.
Ak je vám nepríjemné robiť to, čo vám psychológ navrhuje, môžete jednoducho vstať a odísť. Nikto nemá právo vás držať späť. A ak sa vás niekto odváži držať - okamžite zavolajte políciu.
Majte na pamäti: pri posudzovaní psychológa je dôležitý zdravý rozum.
Ak si uvedomíte, že ste urobili chybu u psychológa, pokojne ho pošlite preč. Určite o nej napíšte recenziu a skúste ju šíriť ďalej. V tejto oblasti je ľahké robiť chyby. Nebojte sa byť vtipný alebo lúzer. Povedzte ľuďom o svojich skúsenostiach. Pozor tí, ktorí si nemôžu vybrať.
Napríklad vždy zverejňujem tento druh informácií a snažím sa pomôcť roklinám psychológov, psychoterapeutov, koučov a iných guruov.
Pamätajte: nikto presne nevie, prečo je psychoterapia účinná. Často hovoríme o účinnosti tzv spoločné faktory: sympatie, starostlivosť, možnosť prejaviť sa (pozri napr. [Myers, 2008, s. 685-686]). Ak chcete získať tieto veci bez rizika, že upadnete do sekty alebo prejdete ťažkými skúškami, ktoré by sa nemuseli stať, môžete sa obrátiť na svojich rodičov alebo priateľov, prípadne na ľudí, ktorí od vás za to nebudú brať peniaze.
Môžete si tiež viesť denník alebo hovoriť o svojich problémoch na videokameru, aby ste neskôr mohli analyzovať svoj problém tak, že sa naň pozriete zvonku.
Varujem ťa: všetko, čo je napísané v tomto článku, nie je vyryté na tabuľkách a nie je odliate do žuly. Buďte ku všetkému kritickí a nevnímajte to ako 100% účinný návod na akciu.
LITERATÚRA
Myers D. Psychológia / David Myers. - Minsk: Potpourri, 2008. - 848 s.
Tento článok som sa rozhodla napísať po tom, čo ma požiadali, aby som pomohla nájsť psychológa. Bez rozmýšľania som prišiel na to, čo a ako. Ukázalo sa, že je to dosť podrobný článok.
Dúfam, že to pomôže našim klientom pochopiť, na koho by sa mali obrátiť.
A áno, možno na mňa budú hádzať palice a kamene od niektorých kolegov, ale toto je moja vízia a môj názor.
Pri výbere špecialistu sa môžeme spoľahnúť na typ špecialistu, jeho smerovanie, náklady a recenzie. Takže po poriadku.
Psychológ, psychoterapeut alebo kouč?
Myslím, že veľa ľudí vie, že u nás sa často zamieňajú pojmy psychológ a psychoterapeut s psychiatrom. V poslednom čase sa čoraz častejšie objavujú tréneri tzv. Kto sú všetci títo ľudia?
Na začiatok psychiater. Psychiater je lekár, ktorý sa zaoberá psychiatriou a závažnými patológiami, ako paranoja, schizofrénia, delírium, syndróm mnohopočetnej osobnosti. Teda také poruchy a poškodenia psychiky, pri ktorých sa čiastočne alebo úplne stráca spojenie s realitou alebo dochádza k ohrozeniu života pacienta alebo jeho okolia. A sú akceptovaní v príslušných inštitúciách.
Metódy psychiatrie majú často dva smery
- patogenetická liečba (zničenie a eliminácia patologických mechanizmov ochorenia),
- paliatívna starostlivosť (vyhladenie, zníženie alebo odstránenie symptómov). Používa sa, keď nie je možné identifikovať alebo odstrániť príčiny ochorenia.
Psychoterapeuti a psychológovia sa zaoberajú duševnými poruchami, ako sú neurózy a niektoré hraničné poruchy. Pri takýchto poruchách človek nestráca kontakt s realitou.
Navyše pri neurózach si človek vždy uvedomuje, že s ním môže byť niečo v neporiadku. Cíti hranicu „normálnosti“. U hraničných pacientov je táto hranica rozmazaná a môže sa posunúť jedným alebo druhým smerom, ale môžu sa sami pristihnúť, že s nimi niečo nie je v poriadku. Vo väčšine prípadov je psychoterapia zameraná na odstránenie príčin ochorenia (tzv. etiotropná liečba).
Psychológovia poskytujú podporu aj v životných krízach, v posttraumatických situáciách, pri osobných a rodinných problémoch, kde nie je potrebná psychoterapia, ale má zmysel poradiť sa s odborníkom.
Hlavným rozdielom medzi psychológmi a psychoterapeutmi u nás je vzdelanie. Pri prvom je to psychologické, u druhého zdravotné. Okrem toho sú psychoterapeuti spravidla bývalí psychiatri, ktorí absolvovali ďalšie školenie. vzdelanie.
Tréneri sú spravidla aj psychológovia, ale ich činnosť je zameraná na dosahovanie špecifických ukazovateľov. Pojem „kouč“ je skôr obchodným pojmom, no v poslednej dobe sa koučom hovorí vedúce skupiny osobného rastu (nepliesť si so špecialistami vedúcimi skupinovú terapiu). Preto tréneri neovplyvňujú hlboké vrstvy psychiky, pretože ich úlohou je učenie.
Ak sa teda chcete zlepšiť, povedzme, svoje komunikačné schopnosti s opačným pohlavím alebo sa naučiť, ako rýchlo nadviazať kontakt s obchodnými partnermi v relatívne krátkom čase, kouč je to, čo potrebujete.
Špecializácia
Ako v každom povolaní, aj v psychológii so súborom skúseností dochádza k zúženiu špecializácie, a tým aj k okruhu problémov, s ktorými psychológ pracuje. Práca v niektorých oblastiach si navyše vyžaduje samostatnú špecializáciu a čas na ďalšie vzdelávanie.
Niektoré špecializácie dobre spolupracujú. Napríklad rodinný terapeut môže úspešne pracovať na psychosomatických problémoch, pretože s vonkajším rozdielom medzi rodinnými a psychosomatickými problémami ich príčiny väčšinou súvisia. Práca s deťmi a práca s dospelými si zároveň vyžadujú úplne iné zručnosti. Napríklad pri riešení „detských“ problémov môže pomôcť ten istý rodinný psychológ, ktorý však bude spolupracovať s rodičmi.
Samostatne sú tu psychológovia – špecialisti na závislosti. To si vyžaduje nielen samostatnú špecializáciu, ale aj prácu v tandeme s narcológom. Dokonca aj v rámci tej istej školy môžu byť špecialisti pripravovaní rôznymi spôsobmi. Napríklad som študoval a naďalej študujem v smere „transakčná analýza v klinickej psychológii“ a paralelne sa vždy vykonáva špeciálna skupina „transakčná analýza v narkológii“ pre budúcich narkológov a klinických psychológov o závislostiach.
Škola psychológie ovplyvňuje aj špecializáciu. Existujú všeobecné školy, rovnaké TA, ktoré sa používa v klinickej psychológii, v rodinnej terapii a dokonca aj v obchodnom poradenstve. Existujú vysoko špecializované, napríklad systémová rodinná psychológia alebo hypnoterapia. Urobím výhradu, že úzkou špecializáciou mám na mysli počet oblastí práce, a nie konkrétne choroby a problémy.
U nás sa môžete stretnúť s takými zaujímavými „psychológmi“, akými sú tarológovia, védski psychológovia a dokonca aj astrológovia. Nemajú nič spoločné s akademickou psychológiou so všetkými dôsledkami. Nachádzajú sa aj medzi certifikovanými psychológmi, ale len kvôli zvláštnostiam zákonov Ruskej federácie pri poskytovaní služieb a zvláštnostiam ruského trhu psychologických služieb.
Servisné náklady
Náklady na služby tiež obsahujú informácie, pretože náklady na akúkoľvek službu nie sú prevzaté z hlavy, ale sú súčtom niekoľkých zložiek. V prípade psychológa by som zdôraznil tieto body:
- Osobný príspevok klienta. Skúsenosti, ktoré človek získa v kancelárii, by sa nemali odpisovať. Cena konzultácie by mala byť pre klienta zmysluplná. A každý kvalifikovaný psychológ to vie.
- Na zabezpečenie kvality svojej práce musia psychológovia a psychoterapeuti neustále podstupovať vlastnú psychoterapiu, pretože vlastné nevyriešené problémy terapeuta môžu nepriaznivo ovplyvniť jeho efektivitu, a supervízia, teda analýza zložitých prípadov z vlastnej praxe, analýza chýb. , atď so skúsenejším kolegom, školenie. Toto všetko sa investuje do nákladov na konzultácie, pretože ide v istom zmysle o výrobné náklady.
- Kvalifikácia psychológa. Ide o skúsenosti, znalosti a teda investované prostriedky a čas. A to sa tiež investuje do nákladov, ako v každom inom povolaní.
- Prenájom kancelárie. Tu je všetko jasné.
Keď to všetko zhrnieme, je zrejmé, že nízke náklady na tieto služby vyvolávajú množstvo otázok o kvalifikácii špecialistu.
Aké sú teda priemerné náklady na kvalifikovaného psychológa? Závisí to od mesta, ale vo všeobecnosti sa priemerná cena začína od 1500 - 2500 rubľov v regiónoch až po 3000 - 3500 rubľov v Moskve (ceny na leto 2015). Aby som bol spravodlivý, poznamenávam, že nízke náklady môžu byť spôsobené tým, že práca v oblasti psychológie môže byť pre konkrétneho špecialistu hlavnou alebo napríklad spojená so začiatkom kariéry. Ten, mimochodom, nie vždy negatívne ovplyvňuje kvalitu práce.
Pár slov o dobrovoľníctve a dňoch otvorených dverí. Mnohí psychológovia pracujú aj ako dobrovoľníci. Väčšinou sú to ale jednorazové stretnutia a ak sa bavíme o psychoterapii, aj tak vás pozvú na platenú liečbu. A to bude správne z hľadiska terapie (pozri odsek o nákladoch na služby).
Teraz je veľa dobrých psychológov a psychoterapeutov a vyvstáva otázka: ako si vybrať toho pravého pre vás?
V tomto článku som sa rozhodla, že vám poviem, ako si vybrať psychológa na základe mojej klientskej skúsenosti. Poviem vám, čomu som venoval pozornosť, aké metódy výberu psychológa som použil, ich výhody a nevýhody.
Okamžite musím urobiť výhradu, že nepredstieram, že robím kvalitatívny popis všetkých spôsobov, ako si vybrať psychológa. Toto je len moja osobná skúsenosť, skúsenosť ženy s psychologickým vzdelaním, ktorá hľadala psychológa. Niektorí veľkí špecialisti spadajú pod moje výberové kritériá, niektorí, bohužiaľ, nie. Mám veľa kolegov, ktorých si vážim, ale nespĺňajú kritériá, ktoré som použil. Niektorým mojim klientom moje metódy výberu psychológa vyhovujú, niektorým nie. Pravdepodobne budú moje skúsenosti v prvom rade užitočné pre ľudí, ktorí majú sklon počúvať svoje pocity a analyzovať to, čo vidia a počujú, a aký druh kontaktu sa vytvára.
Momenty, ktorým môžete venovať pozornosť pri kontakte s odborníkom, považujem za celkom univerzálne, vhodné na dialóg s psychológmi rôznych smerov. Venovať im pozornosť je dobrý spôsob, ako sa postarať o svoju bezpečnosť.
Časť 1. Ako nájsť a vybrať psychológa.
Výhody tejto metódy:
- S najväčšou pravdepodobnosťou dostanete kontakty na skutočne dobrého odborníka, ktorého práca pomohla niekomu z vašich príbuzných.
- Všetci máme individuálne vlastnosti a špecialista, ktorý vyhovuje vášmu milovanému, nemusí vyhovovať vám;
- Nie všetci ľudia hovoria, že idú alebo išli k psychológovi, to znamená, že nemusia odpovedať na vašu žiadosť;
- No áno - sám budeš musieť uznať, že teraz si chceš nechať poradiť od odborníka... Pokiaľ viem, nie každý je na takéto priznania pripravený.
Pri hľadaní psychológa na vlastnú päsť je potrebné mať na pamäti niekoľko vecí.
Po prvé, môžete venovať pozornosť nasledovnému: vyššie psychologické vzdelanie. Je lepšie, ak je to na „silnej“ špecializovanej univerzite so špecializáciou klinická psychológia alebo nadstavbovou prípravou v klinickej psychológii. Stále existujú dobrí praktickí psychológovia so základným psychiatrickým vzdelaním. Nie všetci dobrí psychológovia majú vzdelanie zo špecializovanej vysokej školy, no pravdepodobnosť, že medzi praktizujúcimi psychológmi s dobrým základným vzdelaním nájdu dobrého psychológa, je vyššia.
Pokročilý výcvik v jednej z oblastí psychoterapie. Môže to byť Gestalt terapia, psychoanalýza, psychodráma, kognitívno behaviorálna terapia atď. Dôležité je, že ide o zásadný psychoterapeutický smer a človek ho má už nejaký čas naštudovaný a podstupuje aj osobnú terapiu.
Účasť (členstvo alebo školenie) v odbornej psychologickej komunite a na rôznych odborných podujatiach.
Ak váš psychológ podstupuje alebo má za sebou dlhodobú osobnú terapiu, vyhľadáva supervíziu, je začlenený do odbornej komunity, potom tento človek pravdepodobne dodržiava „profesionálnu hygienu“, a práca s ním je pre jeho klientov bezpečná a užitočná, neporušuje profesionálna etika. Toto sú niektoré formálne znaky toho, že môžete ísť za osobou a môžete jej/jej dôverovať pri práci s vašimi problémami.
Po druhé, pozrite sa, aký druh obsahu táto osoba produkuje, teda čo píše. Čo o sebe odborník píše, o psychoterapii a aké články píše. Toto všetko si môžete prečítať a zistiť, či je to pre vás užitočné, či vám vyhovuje to, čo autor ponúka, či máte styčné body, či je možný dialóg.
Po tretie Pozrite sa na fotografiu osoby. Páči sa vám jeho tvár? Ak prídete na konzultáciu a rozhodnete sa zostať na dlhodobej terapii, uvidíte tohto človeka ešte dlho. Mozno ma psycholog nejake video a potom mozes urobit detailnejsi dojem.
Po štvrté, ak chcete kontaktovať špecialistu, ale z nejakého dôvodu máte pochybnosti, môžete jednoducho zavolať na uvedené číslo a položiť niekoľko otázok o tom, čo vás zaujíma. Môžete si napríklad ujasniť niečo o vzdelaní a kvalifikácii, opýtať sa, či psychológ pracuje s problémom, ktorý vás trápi. Len počúvajte, čo daná osoba odpovedá a ako odpovedá, a počúvajte sami seba, či ste pripravení ísť na konzultáciu.
Výhody tejto metódy:
- Existuje vysoká pravdepodobnosť, že nájdete správneho psychológa pre vás;
- Kým čítate materiály psychológov, zadarmo si zlepšujete psychologickú gramotnosť, a to prispieva k riešeniu problémov.
- Takéto hľadanie si vyžaduje čas.
Tretia cesta– návšteva akéhokoľvek psychologického podujatia, konferencie, festivalu, majstrovskej triedy, kde môžete vidieť alebo si vyskúšať prácu s odborníkom.
výhody:
- Ak ide o veľké podujatie, môžete vidieť prácu niekoľkých špecialistov a vybrať si toho správneho psychológa.
- Spravidla to vychádza lacnejšie ako individuálne psychologické poradenstvo.
- Chodí tam veľa ľudí, niekomu to môže byť trápne.
- Na individuálnej konzultácii je všetka pozornosť na vás a na akciách so skupinovou prácou sa pozornosť psychológa rozširuje na celú skupinu.
Časť 2. Kontakt s odborníkom.
Často potrebujete 1-2 konzultácie, aby ste pochopili, či je tento špecialista pre vás ten pravý, a je normálne, ak ste prišli k dobrému, kompetentnému odborníkovi, ale nevyhovoval vám, niečo nefungovalo. Je to jednoducho vec ľudských preferencií, ľudia nie sú univerzálni a dôverný kontakt nie je možný s každým.
Je tu jemnejšia vec – výhody a bezpečnosť pri práci s psychológom. Vo svete je veľa kompetentných špecialistov, ktorých možno kontaktovať, práca s nimi bude užitočná. Ale, bohužiaľ, existujú činy psychológa, ktoré môžu poškodiť klienta. Ide o zneužívanie zo strany psychológa, napríklad o sex s klientmi alebo iné využitie klienta pre vlastné účely.
Ako sa dozvedieť o užitočnosti a bezpečnosti práce s odborníkom?
Po prvé Ak vás zaujíma nejaká otázka ohľadom psychológa (vzdelanie, skúsenosti s osobnou terapiou, postoj k niečomu alebo ku skupine ľudí), tak sa neváhajte na ňu hneď opýtať. Niektoré dôležité veci je lepšie naznačiť hneď, psychológ vám bude vedieť povedať, či vám spolupráca s ním bude užitočná, alebo je lepšie kontaktovať iného odborníka.
Po druhé, vypočujte si, ako sa buduje dialóg, ako sa pri konzultácii cítite, či vám to vyhovuje.
Počuje vás psychológ? Ak vás špecialista nepočuje, nerozumie, o čom hovoríte, pravdepodobne bude pre vás práca s takýmto odborníkom zbytočná.
Chce od teba psychológ niečo, okrem návštevy konzultácií a ich platenia. Ak chce psychológ od vás obdiv alebo priateľstvo, je na vás urážaný alebo vás zahanbuje, alebo chce s vami nejaký iný vzťah (napríklad nejakú spoločnú aktivitu mimo vašich konzultácií), potom práca nemusí byť bezpečná. Pretože nie je jasné, aké sú ciele psychológa pri práci s vami.
Ak teda chcete ísť k psychológovi, tak dúfam, že vám môj článok pomôže vybrať si odborníka, ktorý vám bude užitočný. Možno sa to na prvý pohľad môže zdať ako náročná a časovo náročná úloha, pretože možno budete chcieť venovať pozornosť mnohým veciam. Nie je to ale také ťažké, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať. Navyše, kým si vyberáte psychológa, čítate články rôznych špecialistov a dozviete sa veľa užitočných vecí pre seba. Medzitým sa pozeráte na vlastnosti kontaktu, získavate užitočné zručnosti zotrvania v dialógu, zvyšujete svoju sociálnu kompetenciu. A už samotný proces hľadania a výberu odborníka zvyšuje psychickú gramotnosť a rozvíja klienta.
Poučenie
Najprv sa rozhodnite, či ste pripravený na skupinovú prácu alebo či vás viac láka individuálna terapia. Výhoda skupinovej práce je v podpore ľudí s podobnými problémami, možnosť porovnať si vlastnú skúsenosť so skúsenosťou iných ľudí a presvedčiť sa, že nie je jedinečná, výučba rôznych štýlov riešenia problémov a interakcie s okolitým svetom. Práca v skupine je navyše často nákladovo efektívnejšia.
Individuálna práca s psychológom alebo psychoterapeutom je vhodná skôr pre vyslovených introvertov, ľudí s vysokou mierou úzkosti, uzavretých, nedôverčivých (s výnimkou špeciálnych skupinových tréningov zameraných na rozvoj sebadôvery), navyše individuálna práca zahŕňa detailnejšiu štúdium vašej osobnej situácie. Vyberte si formát jednotlivých stretnutí. Ak nemáte možnosť osobnej návštevy, mali by ste si uvedomiť, že len veľmi malý počet špecialistov je ochotný pracovať korešpondenčne z dôvodu zjavne nízkej efektivity tohto spôsobu komunikácie s klientom. Mnohí v poslednej dobe využívajú na prácu na diaľku formát Skype sedení alebo telefonických konzultácií.
Vyberte si smer psychoterapie, ktorý vám najviac vyhovuje. Výber je dnes pomerne bohatý, preto je lepšie spoliehať sa na osobné preferencie – ak napríklad nie ste sústredení na dlhú, aspoň ročnú prácu, psychoanalýza vám nebude vyhovovať. Navyše mnohí psychoterapeuti dnes pri svojej práci kombinujú viacero metód.
Veľa závisí od jeho kvalifikácie, praktických skúseností. Pri výbere vám pomôžu odporúčania priateľov. Majte však na pamäti, že ich osobné skúsenosti sa nezhodujú s vašimi, čo znamená, že to, čo fungovalo pre nich, nemusí nutne fungovať pre vás. Dbajte na vzdelanie odborníka. Ak ide o konzultanta psychológa, musí mať vysokoškolské vzdelanie v odbore „“. Psychoterapeut okrem toho získava lekárske alebo psychologické vzdelanie v odbore „klinická psychológia“ a špecializuje sa aj na špecifický druh terapie. Je dobré, ak diplom špecialistovi vydáva známa vysoká škola, a nie pobočka neznámej neštátnej inštitúcie.
Prax v praxi je povinná a čím viac, tým lepšie pre vás. Neváhajte sa opýtať, či psychológ prešiel nadstavbovým školením, či je členom nejakých medzinárodných asociácií, či odborník absolvoval osobnú terapiu (to je predpoklad pre praktizujúceho psychológa). Ak sa váš psychológ zaujíma o klientov, má dostatočnú kvalifikáciu a vysokú mieru zodpovednosti, na tieto otázky budete počuť kladné odpovede skôr, ako ich stihnete položiť.
Váš osobný dojem znamená veľa. Prvé stretnutie s psychológom je orientačné a zároveň nie - veľa osobných a profesionálnych kvalít sa odhalí až v procese práce, ak však vo vás človek na prvý pohľad vyvoláva nedôveru a odmietnutie, je lepšie pozrieť sa pre iného psychológa, ku ktorému budete mať väčšiu dôveru – takže vaša práca s ním bude efektívnejšia.
