V tejto publikácii by som sa chcel trochu odkloniť od bežných finančných tém, aby som o nich mohol hovoriť sebarozvoj a povedz čo by to mohlo byť program rozvoja osobnosti. Pri analýze štatistík stránky a komunikácii s čitateľmi som si všimol, že motivujúce články o tom atď. sú veľmi obľúbené najmä medzi pravidelnými čitateľmi. Preto som sa rozhodol venovať rozvoju tejto témy viac a pokračovať v sérii článkov o sebarozvoji.
Dnes si teda povieme, čo je program osobného rozvoja a prečo je potrebný. Každý človek, každý človek sa v priebehu svojho života môže zmeniť a tieto zmeny môžu nastať k lepšiemu aj k horšiemu. Pod najlepšími zmenami mám na mysli získanie nejakých nových užitočných vedomostí, zručností, schopností, pod tými najhoršími, respektíve stratu doterajších užitočných vedomostí, zručností, schopností. Ale podľa mňa aj zastavenie rozvoja osobnosti možno považovať za negatívny faktor.
Ak sa človek zastaví vo svojom vývoji, nevyhnutne začne v niektorých oblastiach svojho života niečo strácať (práca, podnikanie, vzťahy, koníčky atď.). Teraz sa nič nezastaví, a preto, aby sme boli úspešní, je potrebný neustály vývoj. Absencia takéhoto vývoja znamená nevyhnutné straty, čím dlhšie chýba, tým môžu byť tieto straty silnejšie.
Sú ľudia, ktorí o svojom rozvoji premýšľajú a usilujú sa oň, sú takí, ktorým sa to deje samo od seba, napríklad v dôsledku profesionálnych aktivít, koníčkov atď. Okrem toho niekedy môže dôjsť k rozvoju osobnosti bez akýchkoľvek známok viditeľných pre samotného človeka: nevšimne si zmeny v sebe, ale dozvedá sa o nich iba od svojho okolia. Závisí to od stupňa sebauvedomenia človeka: čím je vyššie, tým viac je schopný objektívne posúdiť zmeny prebiehajúce v jeho osobnosti.
Ktorá osoba bude efektívnejšie rozvíjať svoju osobnosť: ten, kto na to urobí nejaké kroky, stanoví si ciele a ciele a dosiahne ich, to znamená, že sa venuje sebarozvoju, alebo ten, kto o tom ani nepremýšľa? Podľa mňa je odpoveď jednoznačná.
Osobný rozvoj bude efektívnejší pre ľudí, ktorí sa venujú sebarozvoju: budú schopní dosahovať lepšie výsledky ako tí, ktorí nechajú rozvoj svojej osobnosti voľný priebeh.
Potom vyvstáva ďalšia otázka: čo je potrebné urobiť pre rozvoj osobnosti? Na tento účel, ako v každom podnikaní, je najlepšie konať podľa určitého plánu, mať určitý akčný program. V tomto prípade to možno nazvať „programom sebarozvoja“ alebo „programom osobného rozvoja“. Poďme sa pozrieť na to, čo by to mohlo byť.
Program rozvoja osobnosti je teda určitým súborom opatrení, ktorých cieľom je dosiahnuť určité výsledky v sebarozvoji osobnosti ako celku a najmä jej jednotlivých oblastí. Upozorňujem na najvšeobecnejší, zjednodušený program osobného sebarozvoja, prezentovaný vo forme diagramu:
Ako vidíte, pozostáva z 5 etáp:
1. Stanovenie cieľa;
2. Introspekcia;
3. Plán osobného rozvoja;
4. Praktická realizácia;
5. Analýza výsledkov.
Pozrime sa podrobnejšie na to, čo tieto fázy programu rozvoja osobnosti zahŕňajú.
1. Stanovenie cieľov. V prvom rade si treba určiť, na čo presne potrebujete program osobného rozvoja, teda aké ciele chcete v konečnom dôsledku dosiahnuť. V tejto fáze si musíte „nakresliť“ určitý ideálny obraz človeka, ktorým by ste sa chceli stať. Je vhodné stanoviť si ciele vo všetkých hlavných smeroch rozvoja osobnosti naraz:
- Osobný život;
– Práca, kariéra, zárobok;
– intelektuálny rozvoj;
– Zdravie, telesný rozvoj;
– Záľuby a záľuby;
– Zbavenie sa zlých návykov atď.
Ciele je potrebné formulovať čo najjasnejšie, aby bolo konkrétne viditeľné, o čo sa snažíte. Okrem toho sú tieto ciele dôležité aj ako motív, podnet na ich dosiahnutie. Keď si to dobre premyslíte a „nakreslíte“ si tento obrázok pre seba, budete sa ním chcieť psychologicky stať, budete mať viac túžob a pozitívnej energie, ktorá sa stane vaším asistentom v sebarozvoji.
Ciele môžu byť krátkodobé, strednodobé a dlhodobé. Navyše, prítomnosť cieľov na jedno obdobie vás nezbavuje potreby stanovovať si ciele na iné, dlhšie alebo kratšie obdobie dosahovania.
Dôrazne odporúčam, aby ste pri stanovovaní cieľov v programe osobného rozvoja nebrali ohľad na stereotypy, ktoré vám niekto (rodičia, učitelia, známi, ľudia okolo vás vnucujú a pod.). Mali by ste sa snažiť stať sa presne takým človekom, ktorého v sebe chcete vidieť, a nie niekým iným. V opačnom prípade môžete byť hlboko sklamaní a budete musieť začať odznova, ale nenahraditeľný ľudský zdroj - čas - sa už stratí.
2. Introspekcia. Po stanovení cieľov prechádzame do druhej etapy programu rozvoja osobnosti – introspekcie. Ak ste v predchádzajúcej fáze „nakreslili“ pre seba obraz ideálneho „ja“, teraz musíte „nakresliť“, naopak, skutočné „ja“ - tak, ako ste v súčasnosti. Musíte vidieť a vyzdvihnúť všetky svoje pozitívne vlastnosti, ktoré vám pomôžu napredovať k dosiahnutiu vašich cieľov, aj negatívne, ktoré vás, naopak, budú brzdiť a s ktorými budete musieť bojovať.
Tu, naopak, aby bola introspekcia čo najobjektívnejšia, je potrebné porovnávať, ako sa vidíte vy a ako vás vidia ostatní. Mimochodom, nie je to vždy jednoduché. Faktom je, že vaši priatelia alebo známi si môžu z etických dôvodov „nevšimnúť“ vaše negatívne vlastnosti a nedostatky, potom si ich vy sami ani nevšimnete. Ale tu môžete použiť jeden trik: zamyslite sa nad tým, ako vidíte svojich priateľov, svoj spoločenský kruh. Človek je vždy priťahovaný k svojmu druhu, takže je veľmi pravdepodobné, že nedostatky, ktoré vidíte na ľuďoch okolo vás, sú zrkadlovým obrazom vašich vlastných nedostatkov.
Vo fáze introspekcie programu rozvoja osobnosti musíte určiť a opraviť východiskový bod, počiatočné údaje, s ktorými budete porovnávať výsledok dosiahnutý v budúcnosti.
3. Plán osobného rozvoja. Tretím krokom je zostavenie konkrétneho akčného plánu, pomocou ktorého dosiahnete svoje ciele. Nazvime to „Plán osobného rozvoja“. Na základe vašich identifikovaných silných stránok zvážte, ako ich môžete využiť, aby ste sa zbavili slabých stránok, eliminovali negatívne vlastnosti a ešte viac posilnili a posilnili tie pozitívne.
Napríklad, ak hovoríme o dosiahnutí nejakých finančných cieľov, je potrebné vypracovať plán na podporu zdravia, školenia, prechod na správnu výživu atď.
Plán osobného rozvoja by mal obsahovať nielen zoznam konkrétnych aktivít, ale aj konkrétne termíny realizácie každej z nich a vymedzenie faktorov, podľa ktorých sa bude možné domnievať, že cieľ bol dosiahnutý.
4. Praktická realizácia plánu. Keď je plán pripravený, môžeme predpokladať, že váš program sebarozvoja, program osobného rozvoja bol zostavený a pristúpiť k jeho praktickej realizácii. To znamená vykonať všetky body plánovaného plánu v poradí, v akom sa poskytuje.
Akákoľvek zmena je v prvej fáze vždy ťažká. Postupom času však tieto ťažkosti zmiznú. Existuje takzvané „Pravidlo 21 dní“, ktoré hovorí, že každá nová, pre vás nepohodlná a nežiaduca činnosť sa po 21 dňoch zmení na zvyk. Preto sa snažte vydržať počiatočné ťažkosti a vypestujte si čo najviac dobrých návykov, ktoré sa začnú objavovať už o 3 týždne. A keď uvidíte nejaké prvé, aj menšie úspechy, určite vás to inšpiruje a ešte viac motivuje k vášmu sebarozvoju.
Je tiež potrebné pochopiť, že nie všetky akcie nevyhnutne prinesú nejaký výsledok, a to je celkom normálne. hovorí, že 20 % akcií prináša 80 % výsledkov a naopak.
Aby ste svoj program osobného rozvoja mohli vykonávať efektívnejšie, budete sa musieť zbaviť tzv. „žrúti času“ – činnosti, ktoré neprinášajú žiaden úžitok, no zaberajú čas. Napríklad „flákanie sa“ na sociálnych sieťach alebo prázdne telefonovanie (každý má určite svojich „žrútov času“). Takto uvoľnený čas môžete venovať užitočnejším aktivitám, ktoré váš program osobného rozvoja poskytuje.
Dobrou pomôckou pri realizácii plánu bude aj nadviazanie nových známostí a spojení s ľuďmi, ktorí sú lepší ako vy v tom, o čo sa snažíte, alebo ktorí sa snažia o to isté ako vy. Po prvé, môžu sa pre vás stať pozitívnymi príkladmi, ktoré zvýšia vašu motiváciu. Po druhé, spoločne je ľahšie ísť k cieľu ako sám. Po tretie, čím viac iných ľudí bude zapojených do procesu vášho sebarozvoja, tým ťažšie to bude pre vás odmietnuť, pretože potom v ich očiach padnete. Hľadajte si teda nových užitočných známych medzi ľuďmi, ktorí sa majú čo učiť, ktorým by ste sa chceli podobať.
Praktická realizácia programu osobného rozvoja je najťažšia etapa, no len ona vás môže doviesť k želaným výsledkom. Bez ohľadu na to, ako dobre a kompetentne plánujete svoj sebarozvoj, teória bez praxe, ako viete, je slepá.
5. Analýza výsledkov. A nakoniec, ako každý proces, aj program rozvoja osobnosti si vyžaduje zhrnutie a analýzu výsledkov. Zďaleka nie je pravda, že všetko, čo ste si naplánovali, dosiahnete na prvý pokus. Napriek tomu musíte analyzovať všetky svoje činy, nájsť v nich to, čo vám pomohlo alebo naopak zabránilo dosiahnuť vaše ciele.
Ak je cieľ dosiahnutý - skvelý, môžete si stanoviť nový, ambicióznejší cieľ a zostaviť plán na jeho dosiahnutie, pretože, ako si pamätáte, sebarozvoj, osobný rozvoj by sa nikdy nemal zastaviť.
Ak sa cieľ nedosiahne, vždy máte viac pokusov, ktoré môžete urobiť, berúc do úvahy analýzu a opravu vašich chýb.
Sebarozvoj možno len ťažko nazvať jednoduchým procesom, no určite ho možno nazvať zaujímavým a vzrušujúcim. Rozvíjajúc svoju osobnosť sa človek neustále učí niečo nové, získava nové zručnosti a schopnosti, skúsenosti a to všetko mu skôr či neskôr určite pomôže v živote, urobí život svetlejším a zaujímavejším.
Zostaňte ďalej: materiály tejto stránky vám určite pomôžu v sebarozvoji, zvýšia vašu finančnú gramotnosť a naučia vás, ako čo najefektívnejšie využívať svoje osobné financie. Do skorého videnia!
Autor projektu „Sebaorganizácia a sebariadenie“. Píšem o plánovaní a stanovovaní cieľov, prioritách a výsledkoch. Veľa pozorujem a experimentujem. Tvorím autorské plánovače, týždenníky, diáre. Povolaním - andragóg, povolaním - optimalizátor. Oceňujem čistotu myšlienok a čistotu myšlienok.
"Prečo sa moje plány nenaplnia?", "Prečo nemôžem urobiť všetko, čo si naplánujem?", "Prečo sa plánovanie nestane zvykom a túžba plánovať sa po niekoľkých dňoch vytratí?", "Ako Môžem si naplánovať, ak neviem, čo sa so mnou stane nielen o pár dní, ale aj o niekoľko hodín? sú najčastejšie otázky, ktoré počujete pri plánovaní.
Dnes sa mi odpovede zdajú jednoduché a zrejmé. Ale raz som tiež hľadal pravdu a experimentoval. Potom sa mi zdalo, že celá pointa je v mojej vlastnej neefektívnosti, neschopnosti riadiť si svoj vlastný čas. Robil som si zoznamy úloh, stanovoval som si priority, snažil som sa stihnúť viac a veľa som toho stihol, no rozdiel medzi životnými očakávaniami a realitou sa tým neprekonal.
Hádanky sa v mojom živote logicky vyvinuli súhrou okolností. Prvá hádanka - moja práca. Mal som šťastie s prácou z dvoch dôvodov. V mladom veku som sa dostal do systému, kde bolo kľúčové porozumieť stratégii a taktike a stanovenie cieľov a plánovanie boli neoddeliteľnou súčasťou každého podnikania. Vtedy som však tieto poznatky ešte nepremietal do vlastného života, boli aplikovateľné len na pracovné procesy.
Druhým dôvodom bolo, že moderný vzdelávací systém bol na ceste reformy a zavádzanie nových metód a technológií do vyučovania ktoré tvoria schopnosť stanovovať si ciele, samostatne organizovať proces učenia. Za týmito novinkami bola skvelá práca učiteľov a psychológov, ktorú som si musel naštudovať a pochopiť základné mechanizmy sebaorganizácie a sebakontroly. Cvičil som vo svojej profesii aj vo svojom vlastnom živote. Bolo pre mňa ľahké využívať strategické plány a taktiky na ich implementáciu nielen v globálnych pracovných projektoch, ale aj v mojom vlastnom živote.
Ďalšia hádanka je moja snaha o rozumnú racionalizáciu. Od detstva som rád všetko štruktúroval. Schémy, mapové tabuľky - to je jazyk, v ktorom by som mohol prístupným spôsobom vysvetliť rôzne procesy a javy. Vždy bolo pre mňa jednoduchšie a zaujímavejšie žiť s poriadkom v hlave. Snažil som sa plánovať a mal som vášeň pre rôzne plánovanie, diáre, kupoval som si rôzne zápisníky pri hľadaní toho dokonalého. Vďaka tomu si vyvinula vlastnú individualitu, s ktorou sa plánovanie stalo jednoduchou, zrozumiteľnou a vzrušujúcou prácou.
A posledná hádanka, ktorá vytvorila celý obraz v mojej mysli, bola štúdium systematického prístupu. Základom mojich životných zmien sa stalo uvedomenie si dôležitosti prepojeného systému práce pre dosahovanie maximálnych výsledkov, spojené so schopnosťou strategicky (do veľkej miery) vidieť.
Dnes rád plánujem, žijem podľa plánu a dosahujem plánované výsledky.
Dobrý plán je založený na osobných prioritách, jasný a jednoduchý, zahŕňa strategické pochopenie riešenia aktuálnych problémov a taktiku pravidelných krokov na dosiahnutie výsledku.
Chceli by ste vytvoriť svoj plán osobného rozvoja založený na týchto princípoch?
Vitajte na maratóne "Tajomstvá dobrého plánovania alebo ako vytvoriť plán sebarozvoja."
Vytvorenie plánu bude trvať osem dní. Každý deň je jeden krok. Deviaty deň maratónu bude záverečný, v tento deň si zhrnieme a vyvodíme závery. A dám vám svoje odporúčania.
Beh maratónu bude mať dva efekty:
1. vytvorenie individuálneho plánu sebarozvoja
2. formovanie a rozvoj zručností:
Myslite strategicky (vo veľkom meradle);
Pracujte na svojich prioritách;
Oddeľte dôležité od nedôležitého;
Vypracujte pracovnú stratégiu a taktiku každodenných činností
Budeme potrebovať:
Čas - denne 30-40 minút.
Poznámkový blok alebo notebook.
Ak sa rozhodnete ísť touto cestou s nami, zanechajte žiadosť v komentároch. Vyhraďte si v kalendári na najbližšie dva týždne polhodinu na zabehnutie maratónu, aj keby to znamenalo požičiavanie si času zo spánku. Nájdite si pokojné a odľahlé miesto, možno sa budete musieť stiahnuť do kuchyne alebo kúpeľne, aby ste nerušili ostatných členov rodiny.
Nedávno ma napadla myšlienka vytvoriť a zverejniť na svojom blogu plán sebarozvoja, ktorý bude obsahovať množstvo nadväzujúcich krokov. Každý z týchto krokov bude pozostávať z teórie vo forme materiálov, ktoré si budete musieť prečítať, az praxe vo forme nejakej „domácej úlohy“, ktorú budete musieť urobiť ako váš tréning. Bude to ako hra: prejdete jednou úrovňou a prejdete na ďalšiu. Ako budete postupovať týmito krokmi, budete sa meniť, rozvíjať svoje schopnosti, riešiť svoje nedostatky a riešiť osobné problémy.
Plán osobného rozvoja
Prečo to robím?Najprv vám poviem:
Neviete, kde začať?
Tento program je určený pre tých, ktorí sa chcú rozvíjať, ale nevedia, kde začať a čo majú robiť a čo čítať. Plán osobného rozvoja vás prevedie stránkami môjho blogu, povie vám, v akom poradí ich máte čítať, a ponúkne vám zábavné sebaskúmanie a prax.
Chýba vám motivácia?
Každý vie, že je dosť ťažké prinútiť sa cieľavedome na sebe pracovať: opustiť svoje návyky, napraviť nedostatky... Je to oveľa jednoduchšie, keď máte pred sebou pripravený plán. Úlohy počiatočných krokov programu nie sú pre nikoho veľmi ťažké, dajú sa ľahko vykonávať. To vám pomôže posunúť sa vpred na zamýšľanom kurze a nevzdať všetko, čo sa práve začína.
Je potrebné dodržiavať plán?
Nie nevyhnutne, môžete na to zabudnúť a čítať články v akomkoľvek poradí. Len navrhujem možnosť voľby, rovnako ako to urobil Julio Cortazar, autor postmoderného románu The Classics Game: nechal čitateľa, aby si zvolil poradie, v akom sa majú kapitoly čítať, buď použiť poradie autora, alebo čítať v poradí, ktoré si čitateľ zvolí. Takže hovorím: prečítajte si moju stránku, ako chcete, ale ak neviete, kde začať, ako pokračovať, ako sa skontrolovať a pochopiť, či ste na správnej ceste, potom je lepšie nasledovať tento plán.
Je možné, že niektoré kroky budete môcť preskočiť, ak si uvedomíte, že nie sú pre vás potrebné. Napríklad krok „boj proti zlým návykom“ môžete vynechať, ak takéto návyky nemáte.
Kroková štruktúra
Každý krok bude pozostávať z teórie, to je vlastne to, čo si budete musieť prečítať. Cvičenie je to, čo budete musieť urobiť. A voliteľný predmet, čo robiť / čítať, je žiaduci, ale nie nevyhnutný. Bude tam sekcia záverov. Toto je len obsah teórie v komprimovanej forme, aby ste si všetko zapamätali a opravili.
Vlastnosti krokov publikovania.
Práve som začal rozvíjať myšlienku plánu osobného rozvoja, takže všetky kroky nebudú zverejnené hneď, zverejnenie každého nového kroku po predchádzajúcom potrvá nejaký čas, kým ho pripravím. Koľko krokov tam bude - to ešte neviem povedať, a nie preto, že by som bol príliš lenivý si to vopred vypočítať, ale preto, že pre ne možno neexistuje žiadna hranica: ja sám som v procese sebarozvoja. Prejdem k novým abstraktným „krokom“ a potom, čo dnes ešte neviem alebo neviem sformulovať, mi bude zajtra jasné a pozajtra sa to objaví na mojej stránke ako odporúčania.
Keďže sebarozvoj je dynamický proces, proces, do ktorého som zapojený aj ja sám s vami, a keďže je veľmi dlhý (pravdepodobne celý život), nie je možné teraz povedať konečný počet krokov.
Tiež vám odporúčam prečítať si článok, ktorý vám pomôže dosiahnuť to, čo chcete.
Čo očakávať od programu?
No napriek tomu vás realizácia prvotných krokov a dodržiavanie odporúčaní môže výrazne zmeniť k lepšiemu či načrtnúť tie správne mantinely, ktorými sa budete riadiť na ceste k dosiahnutiu šťastia, pohody a harmónie. Samozrejme, nemôžem sľúbiť, že každý z týchto krokov vám pomôže dosiahnuť vaše ciele a okamžite vyriešiť vaše problémy. Tieto kroky vás môžu len pozdvihnúť na novú úroveň porozumenia, postrčiť a postaviť na správnu cestu, pomôcť vám zbaviť sa predsudkov a rozptýliť závoj ilúzií a potom bude všetko závisieť od vás, vy sami budete konať.
Nemôžem sľúbiť okamžité výsledky. Tak ako ťa nemôžem doviesť až do konca, môžem len ukázať cestu, o zvyšku sa rozhodneš sám neskôr, každý sám za seba, už na základe svojich vlastností, pretože všetko je individuálne. Ale pokúsim sa vám dať nejaký “základ”, ktorý by mal vyhovovať každému, pomôže vám odomknúť časť vášho potenciálu, vnímať seba a svet vedomejšie a triezvejšie, jasne si stanoviť ciele a nevybočiť zo svojho životného smeru. To je niečo, s čím sa vám bude žiť oveľa ľahšie a radostnejšie, niečo, čo vám otvorí nové obzory pre sebarozvoj a realizáciu vášho osobného životného plánu, vďaka ktorému bude váš život taký, aký ho chcete mať.
Zoznam krokov:
1. krok – Základy osobného rozvoja
Krok 2 – Postarajte sa o seba
3. KROK – „Sval sebarozvoja“
Krok 4 – Ako sa naučiť relaxovať
Krok 5 – Zbavte sa zlých návykov
Krok 6 – V zdravom tele zdravý duch
…
…
Krok č
Téma „Ako si zostaviť plán sebarozvoja“ súvisí s plánovaním osobného života a profesionálnej kariéry – to sú kroky k úspechu každého človeka.
Je vhodné mať vlastné krédo: plánovať všetko, vždy a všade! Takáto pozícia je výborným spôsobom, ako zamerať svoju pozornosť na prioritné úlohy, mobilizovať sily na ich realizáciu. To sa robí s cieľom dosiahnuť požadovaný výsledok. Moderný svet ponúka množstvo príkladov metód plánovania. Nechýba ani klasický plánovací systém.
Plán sebarozvoja má tri úrovne:
Dlhodobý alebo strategický plán sebarozvoja jednotlivca, ktorý umožňuje plánovať aktivity približne na päť rokov;
prevádzkový (plán na rok)
aktuálne (obdobia v rámci štvrťroka, týždňa, dňa).
Takáto schéma je typická pre podniky, ale ako sa človek líši od podniku? Je aj finančne-sociálno-intelektuálno-ekonomický závislý. Preto je rozumné plánovať život rovnakým spôsobom.
Prečo je plán sebarozvoja dôležitý?
Neaktívna pozícia môže viesť k katastrofálnym následkom. Vidíme, že dnešný svet je premenlivejší ako kedykoľvek predtým. Preto pri zostavovaní plánu sebarozvoja je dôležité zvážiť perspektívy nie v stacionárnej spoločnosti, ale v spoločnosti, ktorá mení svoje ekonomické a politické orientácie.
Nemeckí vedci Berbel a Heinz Schwalbe majú vyhlásenie: "Aby ste uspeli, musíte byť schopní riadiť sa."
Dnes treba jasne pochopiť, že plán sebarozvoja, ktorý nevytvára energiu na plynulý pohyb vpred, nie je efektívny. Pri zostavovaní sebarozvojového plánu je tiež dôležité naučiť sa akumulovať energiu, aby ste čo najdlhšie využívali svoje fyzické a duševné sily.
Plán sebarozvoja človeka je vlastne dávno známa pravda, len sa ľuďom darí rozprávať o tom istom inými slovami a zároveň robiť zdanie objavu. Aj to je jedna z čŕt moderných teórií. K otázke stanovovania cieľov mnohé zdroje uvádzajú, že človek má globálne a aktuálne ciele. Hlavná vec je, že si nemusíte klamať, že súčasné ciele sú naším Olympom. Je možné, že pri zostavovaní plánu sebarozvoja človek vo všeobecnosti nájde pre seba niečo úplne nové. Hlavná vec je povedať si úprimne, že človek potrebuje akékoľvek ciele pre svoje povznesenie a pohyb ku globálnemu cieľu.
Existuje množstvo zaujímavých momentov plánu sebarozvoja, ktorý mnohí nazývajú zákonmi psychológie, ktoré prispievajú k sebaorganizácii.
Zákon č. 1 – Dostanete to, čo trvalo odmeňujete.
Tento zákon je ideálny pre vzťahy v kolektíve aj v rodine. Pomôže vypracovať plán sebarozvoja, berúc do úvahy osobu v akomkoľvek prostredí.
Zákon č. 2 – Pozitívna pozornosť je pre podriadeného lepšia ako negatívna a negatívna je lepšia ako žiadna.
Zákon č. 3 – Vždy by ste mali odmeňovať rast výkonu, nie výkon.
Zákon č. 4 – Stabilita je klam. Musíme plynulo napredovať.
Téma odpovedá na otázku „Ako si vytvoriť plán sebarozvoja“ pre profesionálny rast, dokazuje, že je dôležité pochopiť, že bez osobného (duchovného) rastu nie je možné akumulovať energiu.
Osobný rozvoj: viac ako len motivácia a pozitívne myslenie.
Osobný rozvoj nastáva, keď sa konečne rozhodnete zmeniť svoj život k lepšiemu. No celý proces sa dá formovať nielen z pozitívnych skúseností či oficiálnych seminárov. Aj negatívne skúsenosti môžu človeku pomôcť nájsť ten správny smer v živote.
Väčšina koučov osobného rozvoja sa snaží zamerať našu pozornosť na sebamotiváciu a pozitívne myslenie ako dve najdôležitejšie zložky, ktoré zabezpečujú úspech v osobnom rozvoji. Áno, v niektorých smeroch majú pravdu, ale holistický prístup k sebarozvoju ďaleko presahuje tieto dva faktory. Potom sa dozviete, čo ešte potrebujete na svojej ceste osobného rozvoja.
Plán osobného rozvoja.
Najprv musíte mať zavedený systém na dosiahnutie vašich rozvojových cieľov. Nemá zmysel hovoriť o tom, ako veľmi túžite dosiahnuť sebauvedomenie alebo rozvoj svojej osobnosti. Musíte prijať systém a vidieť živý obraz. Ako viete, osobný rozvoj zahŕňa širokú škálu oblastí záujmu a môžete sa ľahko stratiť, ak nemáte plán. Musíte dať na papier všetko, čo máte v úmysle urobiť vo svojom živote a kde chcete byť po dokončení programu, ktorý ste si naplánovali.
Vždy si pamätajte, že iba ak budete mať jasný akčný plán, budete môcť určiť, či ste sa zlepšili alebo či sa zlepšili okolnosti vášho života. Pri správnom vykonaní bude váš plán slúžiť ako základ, s ktorým môžete merať svoj pokrok.
Rozhodujúci krok.
Môžete mať dostatočnú motiváciu alebo pozitívne myšlienky, ale ak dnes nezačnete konať, váš osobný rozvoj sa nikdy nestane realitou. Pamätajte, že osobné zlepšenie nepríde zo dňa na deň, čas je dôležitý. Začnite teda konať hneď teraz, inak môžete prísť o šancu zlepšiť sa. Riskovať. Život má byť dobrodružstvo, takže ak nevystúpite zo svojej komfortnej zóny, zostanete v súčasnej situácii hniť.
Buďte otvorení zmenám.
Operatívnym slovom v osobnom rozvoji je slovo „zmena“. Ak nezvládnete zmenu, nebudete sa môcť zlepšiť. Dá sa však tvrdiť, že zmeny nastanú, aj keď ich nevítate. Chceli by ste sa radšej zmeniť pod vplyvom faktorov, ktoré nemáte pod kontrolou? Je zrejmé, že je lepšie byť pripravený na vonkajšie zmeny alebo osobne viesť zmeny vo svojom živote. Takto budete vedieť, aké kroky máte podniknúť.
Sadnite si na plecia obrov.
Ak chcete urýchliť svoj osobný rozvoj, musíte sa učiť od ľudí, ktorí boli vo vašej koži pred vami. Naozaj nepotrebujete znovu vynájsť koleso, všetko, čo musíte urobiť, je poučiť sa zo skúseností iných ľudí, najmä tých, ktorí boli úspešní vo svojej snahe byť lepšími. Aby ste ušetrili čas a námahu, vždy si môžete najať koučov alebo mentorov osobného rozvoja. Môžete si tiež prečítať knihu alebo počúvať audioknihy o sebarozvoji.
Prevezmite zodpovednosť za svoj osobný rozvoj.
Si tým, čím si dovolíš byť. Inými slovami, veci, ktoré vás dnes definujú, sa stali, pretože ste ich nechali stať sa. Ak ste boli celé tie roky leniví alebo ľahostajní, za to, kde sa práve nachádzate, nemôžete obviňovať nikoho iného, iba seba. Dokonca ani vaše okolie nemôže byť zodpovedné za to, kým ste teraz. Kľúč k vášmu rozvoju je vo vašich rukách a len vy ho môžete použiť. Prejav iniciatívy pre sebarozvoj by teda mal pochádzať od vás a len vy ste zodpovední za celý výsledok, ktorý získate z individuálneho rozvojového programu.
Ako začať s programom osobného rozvoja?
Spustenie osobného programu je možné dosiahnuť zvýšením informovanosti o vašej aktuálnej životnej situácii. Jasné pochopenie vášho východiskového bodu je nevyhnutné na vytvorenie úspešného plánu osobného rastu.
Hoci osobné nadšenie pre rozvoj môže zahŕňať všeobecnú túžbu po väčšom raste a spoločnom chápaní oblastí života, v ktorých musí prebiehať osobný rozvoj, usilovný proces zvyšovania povedomia a plánovania života by mal zahŕňať sebahodnotenie v každom aspekte každodenného života.
Sebahodnotenie pre životné uvedomenie.
Takže, ako sme už zistili, v každej z oblastí života si musíme vytvoriť určitú úroveň sebaúcty. V tom nám môžu pomôcť psychologické testy.
Okrem toho bude užitočné urobiť si zoznam pridelených rolí a zodpovedností pre každú z oblastí života.
Obmedzte zoznam na desať alebo dvanásť položiek, ktoré sú najdôležitejšie a spotrebúvajú najviac času a energie.
Nezabudnite na tie oblasti života, ktoré teraz nie sú dôležité, ale v budúcnosti sú žiaduce.
Ďalej je potrebné uviesť hodnotenie spokojnosti pre každú oblasť. Použite skóre od jedného do desiatich bodov. Kde desať bodov je úplne spokojných a jeden bod je úplne nespokojný.
Ak budete pri vykonávaní týchto testov k sebe úprimní, budete schopní vytvoriť dostatočne presný a podrobný pohľad na život, aby ste mohli začať efektívne plánovať život.
Ideálny životný plán.
Životný plán by mal obsahovať víziu do budúcnosti – životný cieľ, ktorý sa plánuje dosiahnuť.
Vaša vízia zmyslu života je kombináciou všetkých „dokonalých tuctových“ scenárov pre každú z desiatich oblastí života, s ktorými ste hodnotili uvedomenie, spokojnosť, pridelené úlohy a zodpovednosti.
Pri stanovovaní životného cieľa je dôležité, aby ste si výsledok vedeli predstaviť. Preto pri vytváraní cieľa pre každú z oblastí života by ste sa tam mali vidieť dostatočne podrobne a presne bez toho, aby ste vynaložili nejaké zvláštne úsilie. Váš profesionálny životný cieľ môže napríklad zahŕňať frázy ako: rešpekt, uznanie, radostný, dobre platený a dokonalá rovnováha medzi pracovným a rodinným životom.
Plánovanie cieľov v osobnom rozvoji.
Výskum ukazuje, že najlepšie ciele sú náročné, ale dosiahnuteľné ciele. Zistilo sa, že príliš ľahké ciele nie sú motivujúce, na druhej strane ciele, ktoré sa zdajú príliš ťažké, tiež motivované nie sú, keďže šanca na úspech sa znižuje. Najlepšie ciele sú tie, ktoré sú náročné, ale dosiahnuteľné a zároveň poskytujú najväčšiu spokojnosť, keď sa dosiahnu.
Ak je vaše súčasné skóre spokojnosti v oblasti života nízke, pohybuje sa od troch do štyroch z desiatich možných, je možné, že vaša predstava ideálneho života v tejto oblasti môže byť príliš vzdialená od dosiahnutia. Čo sa môže zdať nemožné a viesť k demotivácii.
V tomto prípade by sa nemalo skákať nad seba, ale je žiaduce vytvoriť si súbor životných cieľov, ktoré odrážajú mierny osobný rast a úroveň rastu, ktorú si možno predstaviť a realizovať.
Začiatok programu osobného rozvoja.
Začiatok plánovania osobného rastu sa uskutočňuje prostredníctvom uvedomenia si života prostredníctvom podrobného sebahodnotenia. Potom budete môcť formulovať nápady pre váš plán, ktorý bude slúžiť ako váš celkový životný cieľ.
Stanovte si jasné ciele
Osobný plán rozvoja vodcovstva by mal byť špecifický a realistický. Musí zmobilizovať všetky vaše schopnosti a vyžadovať vaše plné nasadenie. Tu je niekoľko základných pravidiel naučených praxou, ktoré vám pomôžu pri vypracovaní takéhoto plánu.
Stanovte si jasné ciele. Ľudia niekedy zlyhávajú, pretože nemajú potuchy o cieľoch, o ktoré sa snažia. Skúste si v duchu predstaviť konečný výsledok, ktorý chcete dosiahnuť, a zapíšte si ho čo najpodrobnejšie.
Stanovte si reálne termíny. Pamätajte: návyky, ktoré ste si vytvorili počas života, sa nedajú zmeniť za jeden alebo dva dni. Na zmenu vlastných duševných vzorcov a stereotypov správania je potrebná vytrvalá a systematická práca. "Cestu zvládne kráčajúci" - hovorili starí mudrci. Pripravte sa na tvrdú prácu. Vaše súčasné správanie je výsledkom dlhoročného učenia, takže nové správanie nahradí staré pomerne pomaly. Zmena si vyžaduje neustálu pozornosť a realistické termíny.
Rozhodnite sa, ako budete posudzovať svoj úspech
Určite, podľa akých kritérií budete posudzovať svoj úspech. Vypracujte systém prechodných cieľov. Týmto spôsobom môžete kontrolovať svoj pokrok a dať nový impulz vášmu osobnému plánu. Rozvoj vedenia pokračuje. Len čo sa dosiahne jeden cieľ, treba stanoviť nové oblasti použitia síl.. Neustále stúpanie na vedúce pozície často zahŕňa tvrdú prácu a neustále sebazdokonaľovanie.
Uspokojte sa s miernym pokrokom, najmä na začiatku. Často sa to hovorí z malého žaluďa vyrastá veľký dub
. Impulzívnemu človeku, ktorý dúfa, že sa zmení bez mihnutia oka, sa to podarí len málokedy. Úspech poháňa úspech. Stabilný, ale mierny pokrok sa upevňuje a stáva sa znakom postoja tejto osoby k práci.
zoznam kľúčových cieľov dôležitých pre rozvoj vodcovských schopností v ranom štádiu
Na uľahčenie úlohy zostavenia plánu vám odporúčame dokončiť nasledujúce cvičenie.
Nasleduje zoznam kľúčových cieľov, ktoré sú dôležité pre rozvoj vodcovských schopností v ranom štádiu. Vyberte aspoň tri ciele z nižšie uvedeného zoznamu, ktoré chcete zahrnúť do svojho programu rozvoja vlastného vedenia. Doplňte ich o svoje osobné ciele, ktoré sú pre vás dôležité.
1. Absolvujte v priebehu roka aspoň dve školenia alebo školenia na sebarozvoj. Napríklad efektívna obchodná komunikácia, vedenie, verejné vystupovanie, osobný time management, rozhodovanie atď.
2. Porozprávajte sa – formálne alebo neformálne – s uznávanými a rešpektovanými lídrami, aby ste si vypočuli ich predstavy o vodcovstve a pochopili, ako na ne prišli. Pozor! Z týchto lídrov by nemala viac ako polovica pracovať vo vašom odvetví alebo profesii!
3. Opýtajte sa svojich známych alebo spolupracovníkov, čo si najviac a najmenej cenia na správaní lídrov. Zaznamenajte a analyzujte ich odpovede.
4. Prečítajte si počas roka aspoň jednu knihu o vodcovstve a na jej základe vypracujte aspoň päť praktických krokov.
5. Odpovedzte na nasledujúce otázky:
a) Aké sú moje kariérne ciele?
b) Akému účelu života slúžia?
c) Aký význam prikladám dosiahnutiu týchto cieľov?
d) Kedy budú dosiahnuté? Aký je môj akčný program?
e) Kde som teraz? Kam sa posuniem nabudúce?
f) Ako môžem zlepšiť efektivitu svojej práce?
g) Kto sú moji najcennejší poradcovia a kritici?
6. Získajte presné informácie o tom, ako organizácia, pre ktorú pracujete, hodnotí váš potenciál. Zistite, ako vaši nadriadení a spolupracovníci hodnotia vaše vodcovské kvality. (Upozornenie: Možno budete potrebovať trochu odvahy, aby ste sa o tom porozprávali so svojím šéfom!)
7. Ak vám vaša súčasná práca neposkytuje príležitosti na rozvoj vodcovstva alebo nevyužíva váš plný potenciál, vyberte si inú oblasť, v ktorej môžete pridať k svojej líderskej histórii. Zmena situácie vás stimuluje a napína.
8. "Vedomosti sú sila." Vyberte si jeden dlhodobý vzdelávací program (aspoň štyri týždne), ktorý prehĺbi a rozšíri vaše znalosti v konkrétnej oblasti – finančný manažment, marketing, ľudské zdroje atď. - a vodcovstvo vo všeobecnosti. Vypracujte plán, ako presvedčiť vašu spoločnosť, že vaše školenie v týchto kurzoch je v jej záujme.
Aké ciele ste si vybrali?
Stanovili ste si dátumy hodnotenia pokroku?
vzorový plán osobného rozvoja
Program osobného rozvoja – budovanie povedomia.
Pozrite si nasledujúci devätnásťtýždňový plán osobného rozvoja a potom ho upravte tak, aby vyhovoval vašim osobným záujmom.
Osvedčeným faktorom úspechu pre úspešných ľudí je mať plán osobného rozvoja a držať sa ho. Nasledujúci príklad plánu osobného rozvoja vám pomôže vytvoriť štruktúru a šablónu na vytvorenie osobného plánu zlepšovania. Zameranie sa na jeden aspekt osobného rastu každý týždeň počas devätnástich týždňov vám pomôže ťažiť z výhod kumulatívneho rastu.
Osobný rozvoj začína zvyšovaním povedomia.
Sebauvedomenie je hlavnou zložkou osobného rastu. Prvá polovica tohto plánu je venovaná posilňovaniu sebauvedomenia. Druhá polovica rozširuje osobný rast na vonkajší svet.
Prvý týždeň – Plán osobného rozvoja by mal začať úprimným a nezávislým pohľadom na život. Ktoré oblasti života fungujú dobre? Ktoré oblasti si zaslúžia zlepšenie? Na základe súčasnej reality vytvorte víziu života.
Druhý týždeň – Objavte a ujasnite si zmysel života v tomto týždni. Každý človek má v živote ciele, súbor správania a vlastností, nachádza zmysel a zmysel života. Zamyslite sa nad tým týždeň a zapíšte si svoje osobné chápanie zmyslu vášho života pod nadpis „Môj životný cieľ“.
Tretí týždeň – tento týždeň by sa nadšenie pre osobný rast malo zamerať na osobné cnosti a vášne. Aké činnosti vás vždy bavia, sú ľahké a prinášajú vynikajúce výsledky? Urobte si zoznam pod nadpisom: "Osobné prednosti a vášne."
Štvrtý týždeň – naučte sa meditovať. Choďte na kurz, prečítajte si knihu alebo sa naučte o meditácii online. Mimochodom, na našej stránke nájdete informácie o meditácii.
Druhý mesiac plánu osobného rozvoja.
Prvý mesiac osobného rozvoja je za nami, je čas prejsť k ešte väčšiemu sebauvedomeniu. Buďte otvorení intuícii a novému chápaniu, zdržte sa posudzovania minulosti.
Piaty týždeň – Naučte sa umenie žiť v prítomnom okamihu. Život je séria prítomných okamihov, prežitých a stratených.
Šiesty týždeň – Tento týždeň si precvičte sebauvedomenie si správania a osobných kvalít. Tento týždeň sledujte vlastnosti alebo vlastnosti, ktoré sa prejavili v priebehu každodenných činností. Sú v súlade s vašou osobnou víziou vývoja prvého týždňa?
Siedmy týždeň – Zamerajte sa na základné presvedčenia a hodnoty. Začnite vetou „Verím tomu“, identifikujte všetky hlboko zakorenené presvedčenia. Opakujte tieto kroky s "Toto sú moje základné hodnoty."
Ôsmy týždeň - Tento týždeň musíte čeliť svojim strachom a prekonať ich obmedzenia. Osobný rast je často spojený s opustením vašej osobnej komfortnej zóny. Uvedomte si obavy, ktoré obmedzujú váš rast, a rozhodnite sa napredovať s odvahou.
Pokračujúci osobný rast, tretí mesiac.
Tento mesiac predstavíme niektoré nástroje osobného rozvoja.
Deviaty týždeň – Venujte tento týždeň len pozitívnym veciam. Vyhnite sa všetkým formám negatívneho vyjadrovania, vrátane negatívneho rozprávania, ponižujúcich vtipov a klebiet, kritiky, kňučania a sťažovania sa. Rozpoznajte negatívne prejavy a potom hľadajte príležitosti na zlepšenie.
Desiaty týždeň – Naučte sa efektívne stanovovať ciele podľa vízie a plánu osobného rozvoja. Preskúmajte proces SMART a aplikujte ho na tento plán.
Jedenásty týždeň – buďte tento týždeň vďační a vďační. Vyjadrite vďaku a uznanie za život a všetky požehnania, ktoré máte.
Dvanásty týždeň – Dávajte si na seba tento týždeň pozor. Rozhodnite sa, že sa budete každodenne starať o svoje fyzické a duševné zdravie. Dajte si isté predsavzatia a stanovte si ciele.
Plán osobného rozvoja, posun do vonkajšieho sveta.
Je čas presunúť pozornosť z vnútornej práce na vonkajší svet.
Trinásty týždeň – zvýšenie sebauvedomenia o využívaní pracovného času, počnúc vedením denníka času a činností. Stručne zaznamenajte všetky aktivity a veďte záznamy, aby ste uvoľnili čas. Na konci každého dňa určite, koľko času ste strávili udržiavaním plánu osobného rozvoja.
Štrnásty týždeň – Staňte sa štedrým poslucháčom. Pozorne počúvajte, aby ste porozumeli hovoreným slovám a základným emóciám. Naučte sa počúvať mentálnym opakovaním slov, ktoré hovorí účastník rozhovoru.
Zlepšenie vzťahov a ďalšie.
Tento mesiac predstavuje aspekty osobného rozvoja, ktoré sa môžu zdať ťažké. Buďte odvážni a sledujte ďalší rast.
Pätnásty týždeň – Zamerajte sa na zlepšenie vzťahov. Najväčšiu spokojnosť v živote prinášajú vzťahy. Zamyslite sa nad silnými a slabými stránkami každého vzťahu, ktorý máte.
Šestnásty týždeň – Precvičte si štedrosť. Buďte štedrým darcom. Byť štedrý k iným ľuďom je jednoduchý spôsob, ako sa stať šťastnejším.
Sedemnásty týždeň – Stanovte si osobné hranice. Je dôležité nielen definovať osobné hranice, ale aj naučiť sa ich komunikovať s ostatnými.
Osemnásty týždeň je týždňom odpustenia a ospravedlnenia. Je čas, aby ste sa už dávno ospravedlnili za správanie, ktoré bolo pre ostatných urážlivé. Aj toto je týždeň odpúšťania, odpúšťajte sebe aj iným ľuďom.
Devätnásty týždeň – mysli na posledných pár mesiacov osobného rastu. Všimnite si, kde ste urobili dobrý pokrok a kde ste rástli dosť pomaly. Vytvorte si vlastný plán osobného rozvoja na ďalšie štyri mesiace úpravou tohto vzorového plánu.
Efektívny plán osobného rozvoja.
Plán osobného rozvoja slúži ako základ osobného rozvoja, ktorý je osvedčeným faktorom úspechu úspešných ľudí: mať víziu, plán a plán realizovať. Upravte príklad tohto plánu pre ešte väčšiu efektivitu.
Plánujte ideálnu budúcnosť
Bonus "Ideálna budúcnosť"
Vezmite pero a list papiera. Predstavte si svoju ideálnu budúcnosť. Kvalitný život má viacero charakteristík.
Po prvé, príjem. Napíšte, odkiaľ budú peniaze. Myslite na dve kategórie: pasívny a aktívny príjem. Pasívne peňažné toky tvoria kapitál, licenčné poplatky, príjmy z podnikania, ktoré funguje bez vás, investície. Aktívne príjmy sa objavia s vašou priamou účasťou. Je to vaša vlastná práca v biznise, práca na projektoch, granty – ideálne niečo, čo robíte radi.
Po druhé, emócie. Sú soľou života, silným motorom. Napíšte, aké emócie by ste prežívali v ideálnom živote. To je spokojnosť zo sebarealizácie, radosť z úsvitu nového dňa, harmónia so svetom, veselosť zo športovania, radosť z komunikácie s dieťaťom – každý má svoje emócie. Hlavná vec je, že sú pozitívne, robia život bohatým, jasným a živým.
Po tretie, zručnosti a znalosti. Zamerajte sa na zručnosti. Vedomosti samy o sebe veľa nedávajú a zručnosti prinášajú konkrétne výsledky. Je to skôr o obchodných zručnostiach.
Uveďte ich. Každý má svoje vlastné schopnosti: schopnosť ovplyvňovať ľudí, hovoriť na verejnosti, predávať, vytvárať úspešné podnikanie atď.
Po štvrté, radosť. Existujú tri druhy uspokojenia: zo spotreby, z prebiehajúcich udalostí, z dosiahnutia cieľa. Existuje štvrtý typ – od toho, čo prináša radosť iným. Napíšte, čo by vám vo vašom ideálnom živote prinieslo radosť.
Po piate, životné prostredie. Napíšte, kde žijete: v hlavnom meste alebo provinčnom meste, blízko mora, v horách, v lese, neďaleko jazera. Možno v lete bývate na jednom mieste a v zime na inom. Popíšte, čo je v dome, čo vidíte z okna, aký je v dome nábytok, koľko má izieb, ako vyzerá spálňa, obývačka, kuchyňa. Zamyslite sa nad tým, aké máte auto, kam pôjdete cez víkend, kde strávite dovolenku. Opíšte všetko do najmenších detailov.
Po šieste, vzťahy. Akí sú s rodičmi, deťmi, s milovanou osobou, s priateľmi. Ako ich vidíte v ideálnom živote?
Po siedme, zdravotné a športové úspechy. Každý chce byť zdravý a dobre vyzerať. Napíšte o tom všetkom. Aké športy robíte, ako často, aké výsledky ste dosiahli vo svojom ideálnom živote.
Ôsmy čas. Na čo to míňaš? Ak máte všetko, ale nemáte čas, nie je nič. Čas, peniaze a mobilita sú tri zložky úspechu. Čas je cenný zdroj. Napíšte o svojom ideálnom dni, čomu trávite čas.
Deviate, hodnoty. Čo prinášaš svetu, čo po sebe zanecháš? Napíš to.
Každý deň si preštudujte popis svojej ideálnej budúcnosti. Toto sa stane vaším zdrojom energie, ktorý vám pomôže napredovať. Ľudia si často myslia, že ak zarobíte veľa peňazí alebo budete pracovať nepretržite, všetko bude v poriadku. To nie je pravda. Všetko sa musí robiť paralelne.
Každý deň, keď niečo robíte, mali by ste si položiť otázku: približuje ma to k ideálnemu životu?
S rastom počtu motivačných a rozvojových kníh a článkov nie je dôležitá len osobná skúsenosť autora v konkrétnej problematike, ale aj prítomnosť akýchkoľvek praktických dôkazov, že tieto metódy fungujú. Povedzme si dnes, kde začať so sebarozvojom a v akých oblastiach by ste sa mali rozvíjať.
Sebarozvoj osobnosti: experiment
Uskutočnila sa pilotná štúdia so skupinou mladých ľudí. Bola pred nimi stanovená podmienka – je potrebné stráviť 2 dni osamote. Zároveň nebola povolená žiadna zábava, vrátane miniaplikácií. Mohli ešte študovať, čítať obyčajné knihy, niečo písať a podobne – súbor bežných domácich prác. Navyše, každý z účastníkov mohol kedykoľvek ukončiť účasť.
Výsledky experimentu
Výsledky sú, mierne povedané, šokujúce. Experimentu sa zúčastnilo asi 100 ľudí, no do finále sa dostali len 3: 2 dievčatá a 1 jeden chlap. Neskôr povedali, ako sa zamestnali. Mladý muž venoval čas fyzickému tréningu, jedno z dievčat sa ponorilo do sveta umenia a kreativity - čítala knihy a písala si denník, a druhé - do seba - meditovalo.
Ostatní účastníci jednoducho nevydržali mučenie s tým, že sa rozhodli svoju účasť ukončiť. Ale čo je ešte horšie, každý z nich zmenil vnútorný stav – stali sa nervóznejšími, podráždenejšími a zarobili si na chronické choroby.
Záver
Moderná mládež jednoducho nie je prispôsobená žiť bez toho, na čo je sama zvyknutá. Nedokážu sa úplne stiahnuť zo sveta a vrhnúť sa do priepastí vlastného vedomia, ba ani zvoliť tradičnejšie spôsoby zábavy.
Väčšina mladých ľudí sa venuje telke, surfovaniu po internete a sociálnych sieťach, esemeskovaniu o ničom. Zároveň je im pojem „sebarozvoj“ buď neznámy, alebo nemá žiadny význam.
Sebarozvoj – kde začať?
Dnes je téma osobného rastu nemenej aktuálna ako téma zombie v mediálnej kultúre za posledných pár rokov. Na internete a v knihách neprestávajú opakovať, že kľúčom k úspešnému životu, sebavedomiu je sebazdokonaľovanie.
Mnoho ľudí si však kladie otázku nie o tom, čo presne je potrebné urobiť alebo ako najlepšie pristupovať k tomuto procesu, ale jednoducho - kde začať?
Musíte začať, ako vždy, s pochopením toho, čo presne robíte. Rozvoj je proces zlepšovania alebo zmeny všetkého, čo existuje. Život je totiž neustály vývoj, ktorý, ak sa netýka nejakých vlastností, nevyhnutne prechádza cez prizmu dospievania, sociálnych vzťahov a rôznych pohľadov na svet.
Na základe týchto úsudkov prichádzame k záveru, že sebarozvoj je cieľavedomé konanie, ktorého hlavným cieľom je zmeniť alebo zlepšiť určité aspekty života, či už ide o kariéru, komunikačné schopnosti alebo akúkoľvek potrebnú zručnosť.
Teória je vždy dôležitá, a preto by bolo ešte správnejšie odkázať na slovník: sebarozvoj je intelektuálny alebo fyzický rozvoj človeka na základe nezávislých štúdií a cvičení, z vlastnej iniciatívy, bez pomoci akýchkoľvek vonkajších sily.
Pochopenie vlastných činov je prvým krokom k sebarozvoju. Teraz konkrétne o tom, kde začať.
Plán sebarozvoja
Ak človek stojí uprostred lesa a nevie, kam sa má pohnúť, prvé, čo treba urobiť, je presne určiť, kde sa nachádza.
Presne to isté tu. Uvedomujúc si, že je potrebné sa rozvíjať, musíte pochopiť, od ktorého bodu tento vývoj začne a aké konkrétne úsilie je potrebné vynaložiť na dosiahnutie určitého výsledku. Na tento účel vám poslúži séria otázok.
Položte si otázky
- Čo mi nevyhovuje?
- Čo nevyhovuje ľuďom, ktorých názory sú pre mňa dôležité?
- čo by som chcel dosiahnuť?
- Atď.
koleso života
Stáva sa, že je ťažké okamžite určiť, ktoré problémy prevládajú v živote, takže tu príde na záchranu „Koleso života“. Bude pozostávať z 10 sektorov, z ktorých každý je zodpovedný za životne dôležité aspekty existencie každého človeka.
Tu ide hlavne o to, aby sa k realizácii pristupovalo čo najobjektívnejšie. Mali by ste vidieť svoje nedostatky a medzery, ktoré treba napraviť, a nie vytvárať ilúziu dobrého života.
Poďme sa pozrieť na niektoré sektory.
zdravie
Jedna zo základných častí, od ktorej závisí úspech v iných oblastiach života. Správny denný režim, zdravý spánok, cvičenie a dobré jedlo.
Duchovnosť
Schopnosť počuť seba samého, ovládať emócie a nasmerovať ich správnym smerom. Minimum negatívnych emócií a solídne pozitívne. Meditácia je jednou z metód, ktoré môžu pomôcť dosiahnuť duchovnú rovnováhu.
Financie
Toto je úsek života človeka, ktorý nám pri pocite nespokojnosti bráni v noci pokojne spať, a preto má veľmi škodlivý vplyv na existenciu vo všeobecnosti. Mnoho ľudí venuje celý svoj život finančnému blahobytu, ale niekedy stačí vynaložiť trochu viac úsilia - ukázať svoju vytrvalosť v práci alebo nájsť si novú, začať svoj vlastný podnik alebo zlepšiť svoje zručnosti.
spoločenskosť
Ľudia nás obklopujú všade, takže veľa závisí od schopnosti komunikovať. Postavte sa správne a primerane sa správajte k skutočne významným osobnostiam.
Osobný rast
Pozornosť na vlastné zručnosti a schopnosti, rozvoj pamäti, kreatívneho myslenia, boj proti prokrastinácii, smart time management.
Ako vidíte, sfér je naozaj veľa, takže si treba jednoznačne vybrať v prospech jedného alebo druhého smeru. Ak je veľmi ťažké rozhodnúť, potom môžete ísť v poradí. Zlepšením svojho zdravia, nájdením spoločného jazyka so sebou samým, prestanete sa starať o finančnú stránku života, naučíte sa komunikovať s ľuďmi a neustále sa rozvíjate, môžete skutočne dosiahnuť veľký úspech. Hlavná vec je nestriekať na všetko naraz.
Buďte k sebe úprimní
Aby ste mohli ťažiť z procesu sebarozvoja, musíte určiť, kde je to skutočne potrebné, a preto - úprimne sa pozrieť na svoje slabé a silné stránky.
Pozrel si sa pravde do očí a so slzami si poukazoval na svoje vlastné chyby. Ale nebolo to urobené preto, aby sa ukázalo, aký zlý je život. Naopak, opraviť to. Najprv sa musíte rozhodnúť, kde začať.
Rozdelenie cieľa na čiastkové ciele
Riešenie problému každého zo sektorov by malo pozostávať z jedného globálneho cieľa, ktorý je možné rozdeliť na niekoľko menších, aby bolo možné ľahšie pristupovať k realizácii toho jedného. Aby ste neboli zmätení v tom, čo musíte na ceste urobiť, je lepšie si každú fázu zapísať.
Ako si stanoviť cieľ
Niekedy je ťažké stanoviť si cieľ. Na tento účel existuje niekoľko všeobecných pravidiel, ktoré tento proces zjednodušia. Je potrebné, aby bol cieľ merateľný, skutočne sa dal dosiahnuť a jasné pochopenie termínu na jeho dosiahnutie.
Urobme si napríklad jeden akčný plán. Napríklad sa rozhodnete stať sa lepším človekom získaním nových zručností a vyriešiť finančné problémy svojho života tým, že si nájdete novú prácu. Problém spočíva v nedostatku vedomostí, neschopnosti sústrediť sa a slabej produktivite.
Čo je možné a potrebné urobiť, aby sa to dosiahlo?
- Absolvovať pokročilé školiace kurzy;
- Naučte sa sústrediť sa na veci;
- Naučte sa plánovať si čas, zúčastnite sa školenia o tom alebo si prečítajte knihu;
- Napíšte životopis a pošlite ho na všetky miesta, kde by ste chceli získať prácu.
Úplný zoznam vecí, na ktorých je potrebné pracovať:
- Formovanie dobra a zbavenie sa zlých návykov;
- Rozvoj osobných a profesionálnych charakterových vlastností;
- Zlepšenie finančnej situácie, zvýšenie finančnej gramotnosti;
- Rozvoj užitočných zručností;
- Práca na vzhľade: štýl a postava;
- Životný štýl a atraktívny životný štýl;
- Práca s hlasom a rečou;
- Práca na správaní, gestách a pohľade;
- Motivácia a disciplína;
- Rozvoj myslenia a inteligencie;
- Psychologické a fyzické zdravie;
- Vzťahy s opačným pohlavím a priateľstvo;
- Rozvoj charizmy a komunikačných zručností;
- zaujímavé koníčky a záujmy;
- Šport: rozvoj sily a vytrvalosti.
Na našej webovej stránke nájdete užitočné informácie o každej z položiek (pozri menu).
