Drogová závislosť

oslabenie účinkov liekov pri ich opakovaní. Rýchla závislosť na drogách (po 2-4 injekciách) sa označuje ako "tachyfylaxia".

Drogová závislosť môže byť farmakokinetickej a/alebo farmakodynamickej povahy. Základom farmakokinetických mechanizmov rozvoja závislosti je zníženie koncentrácie liečiv v oblasti na ne citlivých receptorov v dôsledku zmien pri opakovanom podávaní akýchkoľvek parametrov farmakokinetiky (farmakokinetiky) liečiv, napríklad ich absorpcie, distribúcia, znížená biologická dostupnosť v dôsledku zvýšenej biotransformácie, zrýchlenie hepatálneho, renálneho a iných typov klírensu. Farmakokinetické mechanizmy majú primárny význam pri vzniku závislosti na drogách zo skupiny derivátov kyseliny barbiturovej, benzodiazepínových trankvilizérov a niektorých ďalších drog. Pri farmakodynamickom type závislosti na drogách sa ich koncentrácia v oblasti zodpovedajúcich špecifických receptorov nemení, ale dochádza k poklesu citlivosti orgánov a tkanív na drogy. Dôvody tohto druhu adaptívnej odpovede organizmu na lieky sú zníženie hustoty špecifických receptorov, zníženie ich citlivosti na lieky a zmena v procese konjugácie funkcie receptorov ich intracelulárnych mediátorov a efektorov. molekulárnych systémov. Farmakodynamické mechanizmy sú typické pre návyk na narkotické analgetiká, adrenomimetiká, sympatomimetiká, adrenoblokátory a pod. Veľmi často vzniká závislosť na drogách ako dôsledok zmien ich farmakokinetiky, tak aj v dôsledku zníženia citlivosti organizmu na ne.

Závislosť je sprevádzaná oslabením rôznych účinkov drog, vrátane ich hlavných (farmakoterapeutických) a vedľajších účinkov. Oslabenie jednotlivých účinkov v procese privykania si na rovnakú drogu môže mať zároveň rôznu časovú dynamiku a nerovnakú závažnosť. Oslabenie terapeutického účinku liekov v dôsledku závislosti od nich (napríklad hypotenzívny účinok ganglioblokátorov, sympatolytík a adrenoblokátorov pri arteriálnej hypertenzii, analgetický účinok, analgetiká pri syndróme chronickej bolesti, bronchodilatačný účinok agonistov pri broncho-obštrukčnom syndróme atď. ) je prakticky nežiaduce. Zároveň zníženie prejavov nežiaducich účinkov drog pri závislosti (napríklad oslabenie sedatívnych účinkov karbamazepínu, dyspeptické poruchy spôsobené levodopou, bolesti hlavy a závraty spôsobené nitroglycerínovými prípravkami atď. dosiahnuť požadovaný terapeutický účinok s relatívne menej výraznými komplikáciami medikamentóznej terapie.

Závislosť od niektorých drog (narkotické analgetiká, barbituráty, benzodiazepínové trankvilizéry a pod.) sa môže spájať so vznikom drogovej závislosti (drogovej závislosti).

Jedným z hlavných spôsobov, ako prekonať závislosť od drog, je zvyšovanie ich dávok, keď sa účinnosť drog znižuje. Okrem toho je možné znížiť rýchlosť a závažnosť rozvoja závislosti zvýšením intervalov medzi jednotlivými aplikáciami drog, obmedzením trvania liečebných kúr, striedaním alebo súčasným predpisovaním návykových liekov s inými liekmi, ktoré majú podobný účinok, ale majú odlišný mechanizmus účinku. pôsobením, alebo kombinovanou farmakoterapiou, založenou na rôznych princípoch liekovej interakcie (liekovej interakcie). V prípade nahradenia návykovej drogy inou je potrebné počítať s možnosťou skríženej tolerancie voči drogám, ktoré sú si chemickou štruktúrou blízke.

Bibliograf.: Amatuni V.N. Vlastnosti farmakologickej tolerancie, Usp. moderné biol., v. 100, č. 3 (6), s. 383, 1985; Lepakhin V.K., Belousov Yu.B. a Moiseev V.S. Klinická farmakológia s medzinárodnou nomenklatúrou liečiv, M., 1988.

Encyklopedický slovník medicínskych termínov M. SE-1982-84, PMP: BRE-94, MME: ME.91-96

Neuveriteľné fakty

Závislí nemôžu kontrolovať, čo robia, berú alebo používajú.

Každý pozná také druhy závislostí, ako sú drogy a alkohol, ktoré môžu výrazne zhoršiť kvalitu života a viesť k smutným následkom.

Dnes sa však zoznam druhov závislostí výrazne rozšíril a čokoľvek od čokolády po počítačové hry môže byť fyzicky aj psychicky návykové.

1. Workoholizmus

Workoholici si často získavajú rešpekt v dnešnom svete, kde každá minúta znamená, že môžete zarobiť viac. No prílišná oddanosť práci vysáva z človeka posadnutého prácou všetku energiu. Hranica medzi tvrdou prácou a workoholizmom sa začína stierať. Workoholici, podobne ako iní závislí, sa vracajú do reality až vtedy, keď sa niečo vážne stane s ich zdravím alebo vzťahmi.

V Japonsku existuje termín "karoshi" alebo "smrť workoholizmom". Tento fenomén vyvolal v 80. rokoch minulého storočia veľký rozruch, keď niekoľko japonských predstaviteľov zomrelo bez akejkoľvek lekárskej anamnézy. Prepracovanosť z dlhých hodín bez prestávky viedla k smrti na pracovisku.

2. Závislosť na láske

Po rozchode s partnerom, milovanou osobou a láskou svojho života sa môžete pokúsiť zostať priateľmi so svojimi bývalými partnermi, postupne obmedzovať kontakty a postupne sa zbavovať poslednej relikvie vášho vzťahu. Jedna vec však zostáva nevyhnutná: budete musieť ísť ďalej. Pre niektorých ľudí je však rozpad vzťahu obzvlášť ťažký. Aj keď je prirodzené smútiť nad stratou vzťahu, niektorí ľudia môžu zájsť príliš ďaleko.

Psychológovia zistili, že zamilovanosť spúšťa uvoľňovanie fenyletylamínu, neurologickej chemikálie, ktorá vo vás vyvoláva eufóriu, keď sa zamilujete. Ľudia, ktorí zažívajú vášnivú lásku, pociťujú rovnaké príznaky, ako je nespavosť a strata zmyslu pre čas, ako tí, ktorí zneužívajú kokaín. Niektorí ľudia zažívajú skutočný abstinenčný syndróm, súrne potrebujú náboj lásky, na ktorom začínajú byť závislí.

3. Závislosť od televízie

Je známe, že priemerný človek strávi sedením pred televízorom približne 3-4 hodiny denne, čo je polovica celkového času odpočinku. To znamená, že do veku 65 rokov strávi človek asi 9 rokov prilepený k televízoru. Niektorí milovníci televízie dokážu stráviť pozeraním televízie až 8 hodín denne. Ľudia, ktorí sú závislí na televízii, vykazujú klinické príznaky, ako je bezmocnosť prestať pozerať televíziu, používanie televízie na upokojenie nervov a podráždenosť, ak musia prestať pozerať televíziu.

Počas laboratórnych experimentov vedci skúmali reakcie ľudí na televíziu sledovaním mozgových vĺn pomocou elektroencefalogramu. Účastníci, ktorí sledovali televíziu, boli v uvoľnenom a pasívnom stave a EEG ukázalo menšiu duševnú stimuláciu. Ukázalo sa, že aj keď prestali pozerať televíziu, ľudia zostali uvoľnení a neaktívni, keďže sledovanie televízie spôsobilo otupujúci účinok podobný užívaniu trankvilizérov. Človek sa v skutočnosti odpojí od skutočného života, ponorí sa do toho, čo sa zobrazuje na obrazovke, čo následne vedie k obsedantnému sledovaniu televízie.

4. Závislosť na cvičení

Všetci vieme, že fyzická aktivita je zdraviu prospešná. Keď cvičíme, naše telo uvoľňuje endorfíny, hormóny dobrej nálady. U niektorých ľudí sa silný pocit potešenia z cvičenia môže zmeniť na závislosť.

Závislí na cvičení majú rôzne motívy svojho správania, vrátane túžby kontrolovať svoju váhu a postavu alebo pociťovať nevysvetliteľný strach, keď prestanú cvičiť. Takíto ľudia majú často veľmi nabitý program fyzickou aktivitou. Cvičiť budú aj vtedy, keď sú chorí alebo zranení, čo môže viesť k ešte väčším problémom. Môžu vynechať prácu, školu a iné povinnosti, len aby si zacvičili.

Najčastejšie závislosť od cvičenia spojené s poruchami príjmu potravy, ako je bulímia alebo anorexia.

5. Shopaholizmus

Shopaholizmus, alebo vedecky oniománia, je jedným zo sociálne posilnených behaviorálnych typov závislosti. Sme obklopení reklamami, ktoré nám hovoria, že si musíme kupovať nové veci, aby sme boli šťastnejší, a konzum sa stal meradlom našej spoločenskej hodnoty.

Hoci sa shopaholizmus v posledných rokoch rozšíril, v skutočnosti nejde o novú poruchu považovaný za psychickú poruchu späť na začiatku 20. storočia.

Shopaholizmus alebo obsedantná túžba nakupovať často koexistuje s inými poruchami, ako je úzkostná porucha, zneužívanie návykových látok, porucha príjmu potravy, porucha kontroly impulzov a iné.

Pri tejto závislosti sa pozorujú príznaky ako nadmerné míňanie peňazí, nutkavé nakupovanie, neschopnosť prestať nakupovať, klamstvo o míňaní peňazí, konflikty s blízkymi ohľadom nákupov.

6. Tanorexia (závislosť od spálenia od slnka)

Lekári sú znepokojení nadšením mnohých ľudí pre solárium. Vedci zistili, že nadšenci opaľovania sa správajú podobne ako alkoholici a narkomani. Štúdia zistila, že keď boli opaľovaní vystavení ultrafialovým lúčom, zaznamenali zvýšený prietok krvi v určitých oblastiach mozgu zodpovedných za závislosť od drog a alkoholu. Keď vedci prestali vystavovať ultrafialovým lúčom bez toho, aby o tom informovali účastníkov, tieto oblasti mozgu sa stali menej aktívnymi.

Závislosťou na opaľovaní, hlavne v soláriu, trpia častejšie ženy. Štúdia z roku 2006 zistila, že opaľovanie stimuluje uvoľňovanie endorfínov a zastavenie opaľovacieho režimu môže spôsobiť abstinenčné príznaky, ako pri iných typoch závislosti.

7. Sexuálna závislosť

Túžba po sexuálnom uspokojení je stará ako svet. Ale v modernom svete sa táto túžba často mení na obsedantné správanie, pričom k problémom sa pridáva prístup na internet.

Sexuálna závislosť je často popisovaná ako sexuálna porucha charakterizovaná nutkavými činmi a myšlienkami sexuálnej povahy. Rovnako ako pri iných typoch závislostí môže mať negatívny vplyv na vzťah. U niektorých už závislosť ďalej nerastie. nutkavá masturbácia alebo nadmerné používanie pornografie a sexuálnych služieb po telefóne. Pre iných to môže zahŕňať nezákonné aktivity, ako je exhibicionizmus, obscénne telefonáty, obťažovanie detí a znásilňovanie. Avšak ľudia, ktorí sú sexuálne závislí, nemusia byť nevyhnutne násilníci.

Rastúce sexuálne provokácie v spoločnosti viedli k nárastu počtu ľudí, ktorí sa zapájajú do neobvyklých alebo nezákonných sexuálnych praktík, ako je sex cez telefón, počítačová pornografia, virtuálny sex, eskortné služby atď.

8. Internetová závislosť

Ak ste online mnoho hodín bez prestávky a bezcieľne surfujete po stránkach a nechcete vypínať počítač, môžete byť v poriadku. Ale ak sa to opakuje deň čo deň a vypnutie počítača vás rozčuľuje, potom možno trpíte závislosťou od internetu.

Dnes psychiatri z celého sveta začínajú rozpoznávať také formy závislosti na internete, ako je online pornografia, závislosť na počítačových hrách, závislosť na sociálnych sieťach, závislosť na virtuálnych zoznamkách atď. V niektorých krajinách sa závislosť od internetu stala skutočným spoločenským problémom. Podľa prieskumu z roku 2007 v Južnej Kórei teda 30 percent ľudí mladších ako 18 rokov trpelo závislosťou od internetu.

Človek, ktorý trpí závislosťou od internetu, dokáže stráviť hodiny blúdením po internetových stránkach, pričom nehľadá informácie, ale jednoducho absorbuje všetko, čo ho na internete napadne.

9. Závislosť na plastickej chirurgii

Negatívny imidž tela núti veľa ľudí ísť pod nôž. Malé zvýšenie, korekcia, utiahnutie a podobné operácie sa robia kvôli jednej veci - aby sa ešte viac priblížili k ideálu.

V roku 2006 Britská asociácia estetických plastických chirurgov varoval lekárov pred pacientmi trpiacimi telesnou dysmorfickou poruchou alebo „syndrómom imaginárnej deformácie“. Pre takýchto ľudí je estetická chirurgia nekonečným zákrokom a s výsledkom nebudú nikdy spokojní.

Muž s dysmorfofóbia môže mať obsedantnú predstavu, že má nejaký fyzický defekt a trávi veľa času skrývaním tohto defektu pomocou kozmetiky, oblečenia a operácií. Často majú takíto ľudia nereálne očakávania od plastickej chirurgie, mysliac si, že to povedie k vytúženému vzťahu alebo k dobre platenej práci. Aj keď sa uspokoja s jedným zákrokom, môžu v sebe nájsť ďalšiu chybu, ktorú treba opraviť.

10. Drogová závislosť

Mnoho ľudí užíva lieky zo zdravotných dôvodov, pretože ich predpisuje lekár. Ale asi 20 percent ľudí môže užívať drogy na iné ako lekárske účely. Toto sa nazýva zneužívanie drog a je to vážny problém. Najčastejšie ľudia začnú zneužívať drogy, ako sú narkotické lieky proti bolesti, sedatíva a trankvilizéry a stimulanty.

Prečo stúpa počet ľudí trpiacich drogovou závislosťou, odborníci nevedia. Ale možným dôvodom je dostupnosť drog. Taktiež lekári dnes predpisujú viac liekov ako kedykoľvek predtým a v lekárňach je oveľa viac liekov dostupných bez lekárskeho predpisu.

Aké sú príčiny ľudských závislostí?

Príčiny ľudských závislostí

Slovo „závislosť“ znamená nedostatok nezávislosti, neschopnosť dosiahnuť spokojnosť zdravými spôsobmi.

Psychológovia identifikujú tieto príčiny ľudskej závislosti:

neúplná rodina;

zamestnanie rodičov, nedostatočná komunikácia s dieťaťom;

neprítomnosť iných detí v rodine;

zlé vzťahy medzi rodičmi (nedorozumenie, bitky, škandály, porušovanie rodových rolí);

nadmerná starostlivosť rodičov.

V dôsledku toho sa u dieťaťa môže vyvinúť depresia a v dôsledku toho hľadanie cenovo dostupných pôžitkov, ktoré sa premenia na zhubnú závislosť. Vo vzťahu k závislosti od alkoholu je dokázaný aj vplyv dedičnosti.

Hlavné typy závislostí

Druhy ľudských závislostí sú početné, ich zoznam sa s každou etapou vývoja spoločnosti rozširuje. Dnes sú hlavné:

Narkotický. Potreba užívať drogy, ktoré spôsobujú duševné poruchy.

Alkoholický. Jeho nebezpečenstvo spočíva v tom, že človek si najskôr vypije, aby sa rozveselil, pre spoločnosť. Tým pádom prestáva kontrolovať situáciu a bez alkoholu už nedokáže normálne existovať. Dnes je to v našej krajine hlavná závislosť človeka.

Fajčenie. Tento typ závislosti je nebezpečný, pretože má fyzickú zložku (nikotín sa podieľa na metabolizme), ako aj psychickú (často je to práve ona, ktorá vám nedovolí vzdať sa návyku).

Ludomania. Hazardné hry získať pre človeka veľkú hodnotu. Závislosť môže viesť k strate obrovských súm, dlhov.

Internetová závislosť. Bolestivá potreba byť neustále online.

Liečivá. Vyskytuje sa v dôsledku dlhodobého užívania liekov. Časom ich človek berie všetky vo veľkých dávkach.

Sexy. Promiskuitný sex vedie k tomu, že sex sa stáva základom existencie.

Prejedanie. Ľudia s bulímiou strácajú kontrolu nad príjmom potravy. Závislosť vedie k duševným chorobám, poruchám nervový systém.

Workoholizmus. Zarábanie peňazí, kariérny rast sa stávajú prioritou v živote človeka.

Každá z nezdravých závislostí prináša množstvo problémov ako závislému, tak aj jeho blízkym. Často nie je možné tento problém vyriešiť sami, ale existuje riešenie.

Ako sa vysporiadať so závislosťou?

Človek musí preukázať silu a odhodlanie raz a navždy skoncovať so závislosťou. Vo väčšine prípadov sa musíte uchýliť k pomoci špecialistov. Hlavné ľudské závislosti sa eliminujú tradičnými metódami:

psychoterapia;

• skupinová terapia;

  lekárska podpora.

Neexistujú žiadne neškodné závislosti.

Ak má človek nejakú závislosť, je zbavený možnosti prejaviť svoju vôľu, takže musíte pochopiť, že s akoukoľvek závislosťou treba bojovať.

Cesta zanechania závislostí je dlhá a náročná, trvá viac ako jeden rok. Len tak však možno získať slobodu a skutočné šťastie, vybudovať harmonické vzťahy.

Mnohé lekárske organizácie definujú závislosť ako chronické ochorenie, ktoré ovplyvňuje systém odmeňovania, motiváciu, pamäť a ďalšie mozgové štruktúry. Správa generálneho chirurga o alkohole, drogách a zdraví..

Závislosť zbavuje schopnosti rozhodovať sa a kontrolovať svoje činy a nahrádza ju neustálou túžbou užívať tú či onú látku (alkohol, drogy, lieky).

Správanie závislých ľudí je spôsobené chorobou, nie slabosťou, sebectvom alebo nedostatkom vôle. Hnev a nevraživosť, ktorú narkomani často zažívajú, zmizne, keď si ostatní uvedomia, že takýto človek si jednoducho nevie pomôcť.

Závislosť nie je choroba, je to zvyk

Teraz sú však vedci presvedčení, že prístup k závislosti výlučne ako k chorobe nie je opodstatnený.

Mark Lewis, známy neurovedec a autor knihy The Biology of Desire, je zástancom nového pohľadu na závislosť. Verí, že len zmeny v štruktúre mozgu nie sú dôkazom jeho choroby.

Mozog sa neustále mení: v období dozrievania tela, v procese učenia a rozvíjania nových zručností, v priebehu prirodzeného starnutia. Tiež štruktúra mozgu sa mení počas zotavovania sa po mŕtvici, a čo je najdôležitejšie, keď ľudia prestanú brať drogy. Okrem toho existuje názor, že nie samotné drogy spôsobujú závislosť.

Ľudia sa stávajú závislými od hazardných hier, pornografie, sexu, sociálnych médií, počítačových hier a jedla. Mnohé z týchto závislostí sú klasifikované ako duševné poruchy.

Zmeny mozgu pozorované pri drogovej závislosti sa nelíšia od tých, ktoré sa vyskytujú pri závislosti od správania.

Podľa novej verzie sa závislosť rozvíja a učí sa naspamäť ako zvyk. To približuje závislosť k inému škodlivému správaniu: rasizmu, náboženskému extrémizmu, športovej posadnutosti a nezdravým vzťahom.

Ale ak je závislosť naučená, prečo je oveľa ťažšie sa jej zbaviť ako iné typy naučeného správania?

Pri učení si predstavíme nové zručnosti: cudzie jazyky, bicyklovanie, hru na hudobný nástroj. Ale získavame aj návyky: naučili sme sa sedieť celé hodiny pred televízorom.

Návyky sa získavajú bez špeciálneho zámeru a zručnosti sa získavajú vedome. Závislosť má vo svojej podstate bližšie k zvykom.

Návyky sa vytvárajú, keď robíme veci znova a znova.

Z pohľadu neurovedy sú návyky opakujúce sa vzorce synaptického vystreľovania (synapsia je bod kontaktu medzi dvoma neurónmi).

Keď o niečom znova a znova premýšľame alebo vykonávame rovnaké činnosti, synapsie sa spúšťajú rovnakým spôsobom a vytvárajú zaužívané vzorce. Takže každá akcia je zapamätaná a zakorenená. Tento princíp platí pre všetky prírodné komplexné systémy, od organizmu až po spoločnosť.

Zvyky sa zakorenia. Nezávisia od génov a nie sú určené prostredím.

Formovanie návykov v samoorganizujúcich sa systémoch je založené na takom koncepte ako „atraktor“. Atraktor je stabilný stav v komplexnom (dynamickom) systéme, na ktorý ašpiruje.

Atraktory sú často zobrazované ako jamky alebo jamky na hladkom povrchu. Samotný povrch symbolizuje množinu stavov, ktoré môže systém nadobudnúť.

Systém (osobu) možno znázorniť ako guľôčku kotúľajúcu sa po povrchu. Nakoniec loptička spadne do otvoru atraktora. Ale dostať sa z toho nie je také jednoduché.

Fyzici by povedali, že na to je potrebná dodatočná energia. Ak nakreslíme analógiu s osobou, toto je úsilie, ktoré musíme vynaložiť, aby sme sa vzdali nejakého správania alebo spôsobu myslenia.

Závislosť je vyjazdená koľaj, z ktorej je vždy ťažšie dostať sa

Osobný rozvoj možno opísať aj pomocou atraktorov. Atraktor je v tomto prípade vlastnosť, ktorá človeka určitým spôsobom charakterizuje a ktorá pretrváva dlhú dobu.

Závislosť je takým atraktorom. Potom je vzťah medzi osobou a drogou slučkou spätnej väzby, ktorá dosiahla stupeň sebaposilnenia a je prepojená s ďalšími slučkami. To je to, čo z neho robí návyk.

Takéto spätné väzby vháňajú systém (človeka a jeho mozog) do atraktora, ktorý sa časom neustále prehlbuje.

Závislosť sa vyznačuje neodolateľnou túžbou po látke. Táto látka prináša dočasnú úľavu. Len čo sa jeho pôsobenie skončí, človeka zachváti pocit straty, sklamania a úzkosti. Aby sa človek upokojil, znova si dá látku. Všetko sa opakuje znova a znova.

Závislosť zachováva potrebu, ktorú mala uspokojiť.

Po početných opakovaniach je pre závislého človeka prirodzené zvyšovať dávku, čo ešte viac posilňuje základné vzorce synaptického odpaľovania.

Fixácia závislosti je ovplyvnená aj inými komunikujúcimi spätnoväzbovými slučkami. Napríklad sociálna izolácia, len umocnená faktom závislosti. V dôsledku toho má závislý človek čoraz menej príležitostí na opätovné spojenie s ľuďmi a návrat k zdravému životnému štýlu.

Sebarozvoj pomáha prekonať závislosť

Závislosť nemá nič spoločné s vedomým výberom, zlou náladou a dysfunkčným detstvom (hoci to posledné sa stále považuje za rizikový faktor). Je to zvyk vytvorený opakovaním sebaposilňujúcich spätnoväzbových slučiek.

Závislosť síce človeka úplne nezbaví výberu, no zbaviť sa jej je oveľa ťažšie, pretože sa zapúšťa veľmi hlboko.

Nedá sa sformulovať jedno konkrétne pravidlo, ktoré by pomohlo vyrovnať sa so závislosťou. Vyžaduje si to kombináciu vytrvalosti, osobnosti, šťastia a okolností.

Odborníci sa však zhodujú, že dospievanie a sebarozvoj vo veľkej miere prispieva k zotaveniu. V priebehu rokov sa názory človeka a jeho predstava o vlastnej budúcej zmene, závislosť stáva menej atraktívnou a už sa nezdá byť taká neprekonateľná.

Opakovanie toho istého nakoniec vedie k nude a sklamaniu. Napodiv, tieto negatívne emócie nás motivujú pokračovať v konaní, aj keď sme sa už o niečo pokúšali stokrát, no nič nám nevyšlo.

Samotná posadnutosť závislosťou a absurdita denno-denného sledovania toho istého cieľa je v rozpore so všetkým tvorivým a optimistickým v ľudskej povahe.

Takíto ľudia potrebujú prevenciu aj psychologickú pomoc.

Závislosť na jedle – psychológia

Pri vstupe potravy do tela stúpa hladina sérotonínu – hormónu šťastia, zlepšuje sa nálada, stres akoby mizne. Ale nahradenie problému nie je jeho riešením a opäť strach - jedlo - dočasný kľud - vzniká začarovaný kruh, z ktorého sa len veľmi ťažko dostáva. Existuje teda psychická závislosť od jedla. Môžete mať potešenie z mnohých vecí - športovanie, počúvanie hudby, ale vždy nemáme čas, pretože jedlo je rýchle a jednoduché.

Závislosť na jedle - príčiny

Najčastejšími príčinami potravinovej závislosti sú:

1. Niektorí pochádzajú z detstva, pamätáte, za akademický úspech alebo dobré správanie si dieťa vždy kupovalo sladkosti?
2. Závislí ľudia sú často povestní, nespokojní so sebou a so svojou kariérou.
3. Prežívanie hlbokých emocionálnych zážitkov.
4. Rozmaznaná postava je výsledkom nekontrolovaného vstrebávania potravy, teda negatívneho postoja k vzhľadu, ľahostajnosti k sebe.
5. Neustále krivdy. Človek pochopí, že príliš veľa je, obviňuje sa zo slabej vôle, znervóznie a začarovaná schéma sa opäť zapne.

Môžete sa dlho zoznamovať, ale existuje len jeden zdroj - nespokojnosť so sebou a so svojím životom. Existujú aj sociálne príčiny závislosti od jedla. Sú to početné sviatky, rodinné oslavy, tradície „výjazdu do prírody“ s obrovskými košíkmi jedla. Od detstva si formujeme nesprávne stravovacie návyky a početné stresy ho len zvyšujú.

Závislosť na jedle - príznaky

Podľa určitých znakov môžete pochopiť, že človek je závislý od jedla:

1. Závislý na hlbokom jedle môže „vynájsť“ problém pre seba, dychtivo očakávajúc jeho riešenie.
2. Človek je veľmi znepokojený zásobami potravín - je všetko v chladničke.
3. U závislých od jedla sa spolu s pocitom hladu zvyšuje panika a úzkosť.
4. Chorý človek, ktorý si zabudol kúpiť produkt, je pripravený za ním kedykoľvek bežať.
5. Nočné vstávanie na jedenie.
6. Aj keď si človek uvedomí, že je chorý (obezita, cukrovka) - nemôže prestať jesť svoje obľúbené jedlá.
7. Neochota deliť sa o jedlo s kýmkoľvek.

Stravovanie na nepotravinové účely je základným pojmom potravinovej závislosti. Hlboká závislosť od jedla vedie k tomu, že obvyklé objemy jedla neuspokojujú, musíte neustále zvyšovať porcie. Radosť prináša proces jedenia a to, čo si vložíte do úst, je jedno. Zriedkavé pokusy prejsť na zdravé jedlo alebo diétnu výživu končia neúspechom a v dôsledku toho ďalším zlom.

Ako poraziť závislosť od jedla?

Prvá a najdôležitejšia vec, ktorú musíte urobiť, aby ste pochopili, ako nebyť závislý od jedla, je priznať si to. Bez uvedomenia si choroby je zbavenie sa závislosti na jedle zbytočné. Keď si uvedomíte, že závislosť viedla k vážnym komplikáciám, môžete sa pokúsiť zbaviť sa závislosti sami. Úprimne povedané, málokto to dokáže, ale prečo to neskúsiť. Spočítajte si, koľko peňazí by ste mohli ušetriť na jedle a začnite šetriť na plavbu po svete!

1. Motivujte sa! Vymyslite si dôvod, prečo sa potrebujete zbaviť zlozvyku – máte deti? Váš príklad môže byť pre nich nákazlivý.
2. Dajte si pauzu od jedla. Choďte na šport, tancujte, chodte, choďte do divadla, pestujte kvety. Čokoľvek, len nejedzte!
3. Nerobte si zásoby jedla, majte pripravené jablko, mrkvu alebo pohár jogurtu.
4. Vyhoďte z domu všetky dráždivé látky - buchty, hranolky, niečo, na čo sa nemôžete pokojne pozerať.

Psychoterapia pre závislosť od jedla

Keďže príčiny potravinovej závislosti sú najmä psychické, v tomto neľahkom boji môžu pomôcť aj psychológovia, ktorí ponúkajú účinné prostriedky, ako závislosť od jedla prekonať.

1. Veďte si „denník jedla“, kde popíšete všetky jedlá a určite špecifikujte svoje emocionálne pozadie. To vám pomôže pochopiť súvislosť medzi prejedaním sa a náladou.
2. Zabudnite na krivdy, odpustite sebe aj ostatným, pochopte, že vy aj oni ste obyčajní ľudia a ľudia môžu robiť chyby;
3. Zvýšte si sebavedomie. To je veľmi ťažké. Ak to chcete urobiť, založte si denník úspechov a zapíšte si tam svoje malé „využitia“.
4. Najdôležitejším a motivujúcim faktorom pri zotavovaní je vaša horúca túžba zotaviť sa, naladiť sa na pozitívne a špecialisti vám v tejto ťažkej záležitosti pomôžu.

Pokúste sa nájsť rovnako zmýšľajúcich ľudí, spoločne to bude jednoduchšie vyriešiť problém a nebudete musieť znova „zasekávať“ osamelosť. Najdôležitejšie je, že sa musíte vyrovnať so svojimi pocitmi, naučiť sa zvládať úzkosť iným spôsobom, nájsť nové spôsoby, ako sa zabaviť. Spolu so špecialistami sa môžete dostať zo začarovaného kruhu a začať opäť žiť plnohodnotný život.

Niektorí ľudia úspešne používajú kódovanie závislosti od jedla. Bohužiaľ, ako mnoho iných, tento problém začína v hlave a hlava by sa mala liečiť. Receptom na to, ako prestať závisieť od jedla, je náprava stravovacieho správania, odstránenie psychických problémov, preto je pomoc odborníka v tomto prípade nevyhnutná, najmä keď sa dosiahne bod, z ktorého niet návratu.

Tabletky na závislosť od jedla

Spolu s psychoterapiou možno užívať doplnky stravy a lieky. Tieto prostriedky spravidla znižujú chuť do jedla a urýchľujú metabolizmus. To môže priniesť výsledky, ale riziko takejto liečby nie je malé. Navyše, po vysadení lieku začne váha opäť rásť, ak sa neodstráni psychický koreň problému.

Lieky na potlačenie chuti do jedla zahŕňajú:

1. sibutramín. Anorektikum, ktoré je stále dostupné v mnohých krajinách, ale nie je bezpečné, pretože má veľa vedľajších účinkov.
2. fluoxetín. Antidepresívum (psychotropný liek), ktoré znižuje chuť do jedla.
3. Mazindol. Pôsobí na centrum sýtosti, potláča hlad. Nevýhodou drogy je rýchla závislosť.

Kopírovanie informácií je povolené len s priamym a indexovaným odkazom na zdroj

Jedlo ako droga alebo ako sa vyrovnať so závislosťou od jedla?

Z akých dôvodov zápasia so závislosťou od fajčenia, užívania alkoholických nápojov a drog je pochopiteľné. Tieto látky, ktoré sa dostávajú do tela, ho ničia, narúšajú jeho normálne fungovanie, skracujú život.

Čo je to závislosť na jedle, je ťažké pochopiť. Neexistujú nezávislí na potravinách. Je nemožné existovať bez toho, aby jedlo vstúpilo do tela. Sú jednotky, ktoré sa živia energiou slnečného žiarenia, no aj tie občas potrápia jedením.

Psychická závislosť od jedla - keď človek neabsorbuje jedlo preto, že je hladný, ale s akýmkoľvek faktorom, ktorý dráždi jeho nervový systém. Po jedle sa cíti šťastný, relaxuje.

S príjmom kalórií v tele stúpa hladina glukózy v krvi, a tým aj serotonínu - hormónu šťastia. Potom inzulín produkovaný pankreasom „potlačí“ cukor, eufória zmizne. Nálada klesá a snažia sa ju zvýšiť obvyklým spôsobom.

Pochádza z detstva

Sami rodičia si v mnohých prípadoch neuvedomujú, že vštepujú dieťaťu návyk, ktorého sa potom len ťažko zbaví. Najprv sa bábätko pri prvých pokusoch o hlas prisunie k prsníku alebo fľaši – bábätko pri naplnení nekričí. Potom, keď dieťa spadne, dajte mu niečo sladké na upokojenie.

Dieťa je staršie:

• nevznikajú v tíme vzťahy;
• dostal dvojku;
• nie je obľúbený u opačného pohlavia...

"Jedzte niečo sladké a bude to jednoduchšie!" – poradiť starostlivým rodičom. A skutočne je to jednoduchšie a teraz, pri prvých problémoch, človek sám beží do chladničky alebo zametá sladkosti z regálov v obchodoch.

A výsledok sa odráža - v lepšom prípade - na vzhľade, v horšom - na zdraví. V dôsledku obezity sa vzhľad vzďaľuje od modelu - a to opäť vedie k nervovému zrúteniu sprevádzanému nepretržitým vstrebávaním potravy. Dochádza k metabolickému syndrómu, problémom s kardiovaskulárnym systémom a pohybovým aparátom – organizmus sa veľmi ťažko vyrovnáva so zvýšeným stresom.

Neustála práca na "opotrebovaní" pankreasu spôsobuje cukrovku.

Ako prekonať závislosť na jedle a prelomiť začarovaný kruh: vzrušenie - príjem potravy - dočasný pokoj - vzrušenie atď.?

Uvedomenie si problému

Kým si človek neuvedomí, že je chorý, liečba závislosti od jedla nemôže začať. V tomto prípade opakuje ako alkoholik alebo narkoman: „Chcem a nebudem jesť.“

Chvíľu mu to trvá.

Prekonať takýto stav nie je jednoduché, vo väčšine prípadov pomáha k obnove psychického zdravia psychoanalytik alebo psychoterapeut.

Závislosť od jedenia je vo väčšine prípadov prejavom nespokojnosti.

Návšteva odborníka na výživu je možná len vtedy, keď je identifikovaný koreň problému a existujú už počiatočné predpoklady na odmietnutie jedla v „ťažkej situácii“.

Ak sa snažíte osamostatniť sa od vlastného žalúdka a z akéhokoľvek dôvodu nie je možné kontaktovať špecialistu, potom nasledujúca technika pomôže vyriešiť problém, ako sa zbaviť závislosti od neustáleho jedla.

pomôž si sám

Najprv musíte pochopiť, či je naozaj nemožné prekonať ťažkosti bez jedla, alebo sa len snažíte zamaskovať skutočný koreň problému?

Príznaky závislosti na jedle:

• Akonáhle je to ťažké pre dušu, nálada sa zhoršuje, chcete jesť niečo chutné - potešiť sa. Zároveň radšej jedia sami, jedlo trvá dlho, jedlá sa vyberajú s potešením;
• Počas dňa neustále navštevujú myšlienky na to, čo jesť, chcem byť rýchlo v blízkosti pultov s potravinami alebo v reštaurácii, jedlá, ktoré budú objednané, sú starostlivo naplánované;
• Absolútne chýbajúca sebakontrola. Zje sa všetko jedlo, ktoré je na dohľad, bez ohľadu na to, či je sýte alebo nie. Neexistuje pocit plnosti;
• Dokonca aj v plnom stave, keď prejdete okolo stánku alebo pultu s požívatinami, kúpite si čokoládovú tyčinku alebo banán a hneď to zjete;
• Po jedle sa hanbíte, že ste toho veľa zjedli, preklínate sa poslednými slovami, sľubujete, že to bolo naposledy a že od budúceho pondelka buďte istí... Oplatí sa pokračovať, že od pondelka sa nič nezmení ?

Ak pozorujete aspoň jeden z vyššie uvedených faktorov, je čas začať liečbu.

Závislosť na jedle je možné zvládnuť sami:

1. Musíte si vypočítať, koľko jedla sa počas dňa zje. Aby ste to dosiahli, stojí za to zapísať do poznámkového bloku všetok príjem potravy, všetko občerstvenie atď. V budúcnosti to pomôže postupne sa zbaviť prebytočného jedla.
2. Postupne si organizujte jedlo. Najprv sú predpísané 3 hlavné jedlá a medzi nimi 2 snacky, potom sa počet snackov zníži. V prvej fáze liečby nie je možné prinútiť telo trpieť hladom. Začne sa intenzívne brániť, jeho zdravotný stav sa prudko zhorší.
3. Sebaobmedzenie musí byť odmenené. Napríklad: nejedol 3 hodiny, môžete použiť kúsok čokolády. A táto čokoládová tyčinka prinesie viac potešenia ako celá tyčinka, ktorá sa zjedla „zo zvyku“.

V liečbe závislosti na jedle by nemal byť žiadny extrém! Vyčerpávajúce diéty, extrémne fyzické a športové aktivity - to všetko povedie k nervovému zrúteniu a zotavenie sa oneskorí na dlhú dobu.

Odporúčania psychológa - pomoc pri zotavovaní sa zo závislosti na jedle

Poznaj sám seba - to znie príliš vznešene. Ale stále si musíte byť vedomí svojich problémov. Ak chcete zmeniť stravovacie návyky, musíte zistiť, či tieto neriešiteľné životné ťažkosti skutočne existujú, alebo ak sa pozriete, viete sa „vyložiť“?

Môžete urobiť toto:

• Musíte sa pokúsiť nájsť aktivitu, ktorá vás bude baviť. Nuda - musíte ísť nie do obchodu s potravinami, ale do kina, múzea, prejsť sa. Niekedy je veľmi užitočné byť v dave, nabije energiou a dá zabudnúť na vlastné problémy. Masové slávnosti, preplnené koncerty - to všetko vás odvádza od myšlienok o jedle;
• Zmeňte svoj postoj. Neustále sa kritizujte, nenadávajte na slabosti. Sebectvo kazí život, prečo sa privádzať do depresie? Analyzujte svoje silné stránky, všímajte si pozitívne vlastnosti, mali by ste sa na ne sústrediť;
• Neobmedzujte sa drasticky, stanovte si prísny denný režim. Obnova by mala byť postupná. Včera jem - dnes nie - istý spôsob, ako dostať telo do stresujúceho stavu;
• Pri jedení by ste sa nemali nechať ničím rozptyľovať. Jedlo by sa malo dôkladne žuť a vychutnať si chuť každého kúska. Potom si s prekvapením všimneme, že sa zjedlo oveľa menej a prišlo vytúžené nasýtenie;
• Počas jedla by mali byť porcie obmedzené a počet jedál by sa mal zvýšiť. Ak chcete vyskúšať všetko, potom si nemôžete dovoliť neužívať. Tí, čo si dajú na obed predjedlo, polievku, hlavné jedlo, kompót a dezert, zjedia menej ako tí, čo si nalejú obrovskú misu boršču. Možno tomu neveríte, ale je to tak;
• Ak budete mať svoj voľný čas čo najviac, po práci sa nesnažte o chladničku, ale o tím rovnako zmýšľajúcich ľudí, môžete sa rozptýliť od jedla.

Až keď myšlienky na jedlo prestanú byť v hlave neustále prítomné - je čas myslieť na vyloženie a prejsť na správnu racionálnu výživu. Až v tejto fáze si možno uvedomiť: nežijeme preto, aby sme jedli, ale jeme preto, aby sme žili.

Hneď ako sa toto povedomie objavilo, môžeme konštatovať fakt - obnova sa začala!

LiveInternetLiveInternet

- Nadpisy

• Prípravy na zimu (4828)
• Paradajky (839)
• Kapusta na zimu (730)
• Uhorky na zimu (714)
• cuketa (375)
• baklažán (364)
• Adjika (325)
• Šaláty na zimu (275)
• Pivnica (252)
• Chutné hotové (230)
• Salo (201)
• Paprika na zimu (198)
• Džemy (149)
• Huby (94)
• fazuľa (49)
• Rybie konzervy (9)
• chata (4816)
• Pestovanie paradajok (622)
• Uhorka: pestovanie (466)
• Záhradnícke tajomstvá (432)
• kvety (404)
• Ničenie buriny (376)
• Cibuľa cesnak (300)
• Výživa sadeníc (295)
• Pôda (198)
• Sadenice (189)
• Jahody (179)
• Zemiaky (147)
• Kríky (134)
• Ljadovove postele (130)
• Kapusta (119)
• Mrkvová repa (110)
• Rôzne (107)
• Pestovanie papriky (106)
• Skleník (83)
• Kuchynské bylinky (75)
• Video lekcie (74)
• Workshop v krajine (70)
• Záhradný časopis (44)
• Cuketová tekvica (41)
• Reďkovka (40)
• Letný pobytový kalendár (30)
• Obed na chate (6)
• huby (5)
• krása a zdravie (503)
• Malé tajomstvá dobrého zdravia (243)
• Zdravé telo (142)
• Pri zrkadle (78)
• psychológia (30)
• Šijeme sami (366)
• Šijeme pre deti (111)
• Bábiky (64)
• Závesy (26)
• Patchwork (13)
• Dom (325)
• Upratovanie (204)
• Interiér domu (43)
• hovorca (36)
• deti (15)
• Mirus (173)
• Pozadia (2)
• deti (101)
• deti (44)
• O živote (40)
• psychológ (34)
• Pestovanie paradajok (24)
• Pletenie (1627)
• Pre bábätká (554)
• Háčkovanie - pre krivé dámy (220)
• Rôzne obrúsky kvety (189)
• Háčkovanie (146)
• Ponožky (132)
• Pletenie (98)
• Vesta (67)
• Podkolienky (64)
• Bolero (59)
• Vzor (57)
• Háčkovanie - pre zakrivené dámy (20)
• Klobúky, šály (16)
• Diéty (347)
• mínus 60 (301)
• Charakteristika čínskych odborníkov na výživu (40)
• Jedlo (4458)
• Pečenie (1011)
• Koláče (431)
• Jedlá zo zeleniny (419)
• Jedlá z mäsa (412)
• Sviatočné šaláty (307)
• Mliečne jedlá (212)
• Jedlá z rýb (196)
• Cookies (181)
• Šaláty (176)
• kuchárske knihy (149)
• Zemiaky (124)
• Palacinky (123)
• Jedlá z kuracieho mäsa (103)
• Prvé kurzy (81)
• tekvica (68)
• Multivarník (65)
• Pizza (61)
• Druhé kurzy (60)
• Kapustové šaláty (60)
• Sendviče (48)
• halušky (45)
• Tipy na varenie (37)
• Miska na vajíčka (28)
• Jedlá v hrnci (16)
• Stalik (15)
• Bylinky do kuchyne (10)
• Ovocné jedlá (2)

-Hľadanie v denníku

- Predplatné e-mailom

-Pravidelní čitatelia

-Vysielania

-Štatistiky

Ako prekonať psychickú závislosť od jedla?

Stres, nervové zrútenia, bezdôvodné slzy - zoznam psychických problémov, ktoré vznikajú v dôsledku emocionálneho a fyzického preťaženia, ktoré nás sprevádza Každodenný život.

A jeden z najvýraznejších dôsledkov takéhoto preťaženia možno nazvať psychologickou závislosťou od jedla. Tento problém často vzniká na pozadí nespokojnosti s vlastným životom, zvýšenej úzkosti a ťažkej situácie v práci.

Prečo sa to deje a ako sa zbaviť závislosti na jedle?

Nie je náhoda, že odborníci tento problém nazývajú „závislosť od jedla“, čím ho do určitej miery prirovnávajú k drogovej závislosti. Mechanizmus takmer všetkých závislostí je rovnaký – mozog „feťákov“ produkuje látky, ktorých zvýšenú dávku si človek prakticky nedokáže odoprieť.

Človek tlačený „lámaním“, fyzickým či emocionálnym nepohodlím sa za každú cenu snaží získať porciu chutného pokrmu, pod vplyvom ktorého mozog produkuje látku vyvolávajúcu krátkodobý pocit eufórie a šťastia. Kvôli emočnej nestabilite sú ženy oveľa náchylnejšie na závislosť od jedla ako muži.

Pre ľudí s takýmito problémami je veľmi ťažké vyrovnať sa s prejedaním sa, nadváhou, keďže nedostatok obľúbeného jedla pociťujú nielen ako obyčajný hlad, ale aj ako silný emocionálny šok a diéta u nich môže vyvolať agresivitu, apatiu, atď. pokles záujmu o život a hlboká depresia.

Jedlo pre potravinových „závislákov“ nie je len spôsob, ako doplniť zásoby energie, ale aj doping, akýsi liek na „zasekávacie“ problémy.

Rozlíšiť obvyklú lásku k lahodnému jedlu od psychickej závislosti na jedle môže byť celkom jednoduché. Závislí na jedle nielen radi jedia, nie sú schopní otvoreného a pravdivého pohľadu na situáciu a ignorujú množstvo pridružených a veľmi vážnych chorôb, akými sú cukrovka, obezita, srdcové choroby.

Ľudia, ktorí sú závislí na jedle, sú schopní absorbovať obrovské množstvo jedla a pri vysokej rýchlosti nedokážu samostatne zachytiť okamih, keď nastane fyziologická saturácia, a pokračovať v jedení, aj keď je žalúdok veľmi plný. Nie sú schopní odmietnuť chutné jedlo - jedlo kompenzuje zlyhania v práci, sexe, v osobnom živote, chyby vzhľadu, čokoľvek. Psychologická závislosť od jedla spravidla slúži ako prejav života bez pozitívnych emócií, zaujímavých udalostí a konštruktívnej komunikácie. Čím viac človek zje, tým hlbšie poháňa problém, kvôli ktorému zažíva stres.

Ako sa zbaviť závislosti na jedle svojpomocne?

1. Úprimne povedané, vlastné prekonanie závislosti od jedla je dlhý a veľmi náročný proces. A môže to začať len skutočným uvedomením si existencie problému, jeho prijatím. Hlavné je uvedomiť si, že skutočná potreba závislého človeka nie je v jedle, ale v pôžitku, ktorý jedlo prináša! A skúste sa zabaviť aj inak – komunikáciou, pohybom, sexom, cestovaním – je veľa iných spôsobov, ktoré dokážu človeka potešiť!

2. Druhou fázou prekonávania závislosti sú pokusy odviesť pozornosť od „lahodných“ myšlienok, prepnúť ich na pozitívnejšie, na módu, ktorá bude dostupná po schudnutí, na mužov, ktorí začnú prejavovať zvýšenú pozornosť veľmi skoro.

3. Nebezpečenstvo, ktoré číha v druhej fáze, sú nevyhnutné poruchy. Zvyk sa nevzdá svojej pozície okamžite, je potrebné vytvoriť nový spôsob života, pracovať na ňom, milovať ho. Bolo by nesprávne považovať recidívu za zlyhanie – dívať sa na recidívy ako na dočasné ťažkosti, nepríjemné, ale prekonateľné! Pocit viny môže spôsobiť nové kolo „zaseknutia“, ale vedomé prijatie poruchy ako malého demarša na ceste k víťazstvu je správne a pozitívne!

Ale ak všetky pokusy prekonať závislosť na vlastnú päsť stále zlyhali, určite vyhľadajte pomoc od špecialistov. Moderné centrá na chudnutie spravidla vedú konzultácie za účasti psychológa a odborníka na výživu, čo vám umožní plne pochopiť vnútorné problémy a predpísať vhodný rehabilitačný kurz a primeranú stravu!