Shopaholizmus je jedným z problémov našej doby, ktorý sa v poslednom desaťročí rozšíril. Veľa ľudí nakupovanie baví, no keď sa nakupovanie stane posadnutosťou, ktorá zatieni všetky ostatné záujmy, vtedy hovoríme o psychickej závislosti. Shopaholizmus sa prejavuje v neodolateľnej túžbe získavať stále viac vecí a čo najčastejšie a nedostatok takejto príležitosti prináša človeku nepohodlie a privádza ho do apatie.

Iný názov poruchy, oniománia, má grécky pôvod a znamená „nákupné šialenstvo“. A hoci WHO ešte oficiálne nezaradila shopaholizmus do zoznamu duševných porúch, existenciu problému uznávajú aj psychoterapeuti a na Západe ho liečia špeciálnymi metódami. U nás trpí takouto závislosťou asi 3 % populácie, väčšinou obyvatelia veľkých miest a špeciálna terapia zatiaľ nie je poskytovaná. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, nielen ženy majú neodolateľnú túžbu nakupovať, ale aj niektorí muži sú v zajatí oniománie. Závislý nie je nutne posadnutý nákupom módneho oblečenia a doplnkov, môže to byť aj domáci tovar, starožitnosti, autá alebo len drobné drobnosti.

Príčiny shopaholizmu

Ako každý iný závislý človek, aj shopaholička hľadá v prvom rade útechu a snaží sa dostať preč od problémov. Počiatky oniománie siahajú podľa mnohých psychológov do detstva, keď dary rodičov dieťa vnímalo ako prejav lásky a starostlivosti, pričom takéto dary v pravdivom vyjadrení chýbali. Mnoho shopaholikov pochádza z bohatých a navonok prosperujúcich rodín, kde boli materiálne hodnoty postavené na piedestál. Existujú však aj iné dôvody, ktoré z normálneho človeka urobia posadnutého oniomana:

• Nedostatok komunikácie a porozumenia v blízkom prostredí;
• Skryté komplexy a pochybnosti o sebe, ktoré sú kompenzované vlastníctvom nových a módnych vecí;
• Stres a takmer depresívny stav, na ktorý chcete „zabudnúť“ pomocou nákupov.
• Nervozita a sklon k záchvatom hnevu (obchody - ako prostriedok na upokojenie a pocit imaginárnej sily);
• Vystavenie verejnej mienke a ľahká navrhovateľnosť. „Kult konzumu“, ktorý vládne v modernej spoločnosti, ľahko ovplyvňuje myseľ morálne nestabilného človeka s nedostatkom životných smerníc, čo ho núti myslieť si, že veci sú jediným ukazovateľom šťastia a úspechu.

Známky shopaholizmu

Hranica medzi radosťou z nakupovania a rozvojom závislosti je pomerne tenká a prítomnosť provokujúcich faktorov môže z človeka ľahko urobiť oniomana. Mnohé nákupy uskutočnené v záchvate nakupovania sa ukázali ako zbytočné a zbytočné, výsledkom čoho je prázdnota a sklamanie, a to aj z dôvodu materiálnych škôd. Spoločnosť ako celok však vášeň pre nakupovanie podporuje; existuje dokonca aj špeciálny klub shopaholiek, ktorí pracujú v online priestore a pomáhajú ľuďom pri výbere vecí, ktoré skutočne potrebujú. Ale o tom, aký liek na závislosť, samozrejme nejde.

Ako teda určiť prítomnosť shopaholizmu a nezamieňať si ho s neškodnou láskou k nakupovaniu a nakupovaniu?

• časté návštevy obchodov bez konkrétneho cieľa kúpiť niečo konkrétne;
• túžba neustále sa pozerať na okná a prezentovaný tovar;
• vášeň pre lesklé módne časopisy;
• túžba byť informovaný o najnovších informáciách o predaji a módnych novinkách;
• časté získavanie vecí bez objektívnych dôvodov;
• potreba diskutovať s ostatnými o zakúpenom tovare a jeho výhodách;
• zlá nálada a túžba pri absencii príležitosti navštíviť obchody;
• vyblednutie záujmu o všetko, čo nesúvisí s nakupovaním a nakupovaním.

Shopaholizmus nie je vôbec neškodný, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať. Veď okrem finančných ťažkostí, medzier v rodinnom rozpočte a množstva dlhov oniománia odcudzuje človeka od jeho najbližších, ktorí často nezdieľajú jeho vášeň. Závislosť tiež nevyhnutne vedie k zúženiu okruhu záujmov a strate sociálnych väzieb. Shopaholik sa stáva čoraz osamelejším a snaží sa to kompenzovať nakupovaním, čo vedie k ešte väčšej vzdialenosti od rodiny a priateľov. Ukazuje sa to ako začarovaný kruh. V tomto scenári narkoman podlieha depresii, neurózam a duševným poruchám.

Druhy shopaholizmu

Shopaholizmus ako fenomén má svoje vlastné charakteristiky a v závislosti od povahy závislého človeka môže mať rôzne podoby. V psychológii existuje podmienené rozdelenie shopaholikov na typy podľa správania a osobnostných čŕt:

• Spontánna shopaholička. Ide o človeka, ktorý nepozná svoju závislosť a nemá vtieravé myšlienky o nakupovaní. Do obchodu chodí za konkrétnym účelom, často so sebou nosí nákupný zoznam. Ak však zistí, že je tovar v akcii alebo výpredaji, určite získa veľa zbytočností. A tak zakaždým.
• Uvedomelý shopaholik. Nezaprie svoju neskrotnú túžbu po veciach, chodí bezcieľne nakupovať, aby si oddýchol alebo si len tak krátil čas.
• Cieľavedomá shopaholička. Najťažší druh shopaholikov. Nakupuje nevedome a nedokáže ani odpovedať na to, na čo boli vynaložené značné sumy.

Shopaholizmus sa tiež delí na pravý a rozumný. Prvá možnosť zahŕňa nákup všetkého v rade, bez účelu a zmyslu, a druhá - získanie potrebných vecí, ale vo veľkom množstve, v dôsledku čoho sa časť zakúpeného tovaru vyhodí.

Liečba shopaholizmu

Väčšina psychických závislostí, vrátane shopaholizmu, na rozdiel od fyzických, si nie je schopná úplne podriadiť vedomie človeka. Preto kognitívno-behaviorálna terapia v mnohých prípadoch pomáha vyriešiť problém. Ale sám pacient musí mať túžbu a vedomie vlastnej závislosti. V prípade potreby je predpísaný priebeh antidepresív a trankvilizérov. Na začiatku liečby totiž bude musieť shopaholička prekonať akýsi „rozpad“ spojený s nedostatkom „povzbudzovača“ – nákupy a kopu nákupov.

Ďalej by mal človek analyzovať mieru užitočnosti a účelnosti svojich nákupov. Potom sa musíte zbaviť nepotrebných vecí. Nevyhadzujte ich, je lepšie ich predať alebo darovať tým, ktorí ich naozaj potrebujú.

V priebehu terapeutického kurzu a ešte dlho po ňom by ste mali navštevovať obchody s jasne stanovenou sumou peňazí a zoznamom potrebných vecí. Pravidlá nakupovania disciplinujú človeka a bránia mu v neuvážených nákupoch, ako predtým.

Sebapresviedčanie je tiež účinným bodom terapie. Zakaždým, keď idem nakupovať, sa odporúča povedať nahlas alebo v duchu pred zrkadlom, že máte všetko, čo potrebujete, a ísť do obchodu je možné bez nákupu vecí a nálada zostane stále vynikajúca.

Známy vtip o dvoch hlavných problémoch niektorých žien – „nemá miesto v skrini“ a „nie je čo obliecť“ – má svoje opodstatnenie. Tento vzájomne sa posilňujúci pohľad niektorých ľudí – shopaholikov – možno vysvetliť vnútornou nerovnováhou ich skúseností. Je dôležité určiť, aké emócie človek zažíva (podráždenosť, depresia, hnev, radosť) v čase „útoku“ túžby kúpiť takmer všetko, čo ho upúta.

Pred pár desaťročiami v našej kedysi skvelej krajine nič také ako „shopaholizmus“ neexistovalo a nemohlo to byť kvôli prázdnym regálom v obchodoch. Množstvo tovaru v modernej obchodnej sieti po celom svete prispelo k vzniku takéhoto módneho zvyku dnes. Tento zvyk sa nepovažuje za škodlivý, no, vidíte, spôsobuje veľa problémov a vážnych každodenných problémov. Výsledkom takéhoto koníčka je citeľný úder ako pre peňaženku (na rodinný rozpočet), tak aj pre morálku členov rodiny, vrátane samotného shopaholika, pretože skôr či neskôr výsledky jeho konania začnú narúšať bežný životný štýl. A potom sa musíte naliehavo rozhodnúť, ako sa zbaviť shopaholizmu.

Podstata problému

Problému sa môžete zbaviť štúdiom jeho príčin. Shopaholizmus môže byť spôsobený vnútornými aj vonkajšími faktormi.

Príčiny shopománie alebo v lekárskom jazyku oniománia môžu podľa psychológov spočívať v hlbokom detstve, ktoré sa odohrávalo v chudobnej rodine bez pozornosti a lásky zo strany rodičov. Po dozretí sa bývalé dieťa celý život snaží dobehnúť zameškané, vyplniť medzeru v nedostatku príjemných pocitov nekonečne sa opakujúcimi nákupmi. Takéto pochybné potešenie netrvá veľmi dlho, preto si vyžaduje nové a nové pocity, čo znamená, že tlačí na nové nákupy.

Ak bolo detstvo zafarbené splnením všetkých vašich rozmarov, tak vo vedomom veku s vami narastie aj zvyk rozmaznávať sa a neopustí vás, kým ho sami neodženiete.

Dospelý, ktorý čelí neúspechom v osobnom živote (hádky v rodine, nechuť k manželovi) alebo vo svojej profesii (pomalý kariérny rast, neschopnosť obhájiť pozíciu, nízke mzdy), hľadá náhradu za „ šťastie“ v priestranných obchodných priestoroch. A keď ho nenájde, vo chvíľach vzácneho osvietenia pociťuje výčitky svedomia pre svoje nevhodné správanie a zatrpknutosť z faktu finančného plytvania. Preto si na konci dňa, raz a navždy, dá slovo – žiadne nákupy... A ráno sa všetko opakuje.

Vnútorné faktory shopaholizmu

Ako sme už spomenuli, veľa je spôsobené psychickými vlastnosťami jedinca. Emócie človeka, ktoré zažíva v každodennom živote v dôsledku emocionálneho stresu, stresu, preťaženia, morálnej únavy, osamelosti, rutiny každodenného života, si najčastejšie vyžadujú postriekanie. V opačnom prípade vedú k vzniku pochybností o sebe, k podceňovaniu sebaúcty.

Nákupné zájazdy sú skvelou príležitosťou prepnúť vašu pozornosť na to, čo vám prináša potešenie a dokonca aj radosť. Výsledkom je, že telo uvoľňuje hormón radosti - serotonín a hormón emócií - adrenalín. Aby sme zintenzívnili a predĺžili našu radosť, otvárame našu peňaženku pripravenú zaplatiť za tieto vnemy. Ako odpoveď dostávame nadšené pohľady, repliky zamestnancov obchodu o našom nákupe, čo výrazne zvyšuje naše sebavedomie. Moc nad situáciou nám imponuje, preto si ju pamätáme. Z času na čas sa to snažíme znova cítiť. Takéto krátkodobé pocity v čase nákupu vytvárajú ilúziu kontroly nad vašim životom, ilúziu vnútornej slobody.

Vonkajšie faktory shopaholizmu

Impulz k neuváženému nakupovaniu vzniká vďaka rôznorodosti marketingových techník, ktoré majitelia obchodov používajú. Ak sa nám krásne dizajnované výklady stali viac-menej známym prostredím, tak sezónne a nielen sezónne obdobia rôznych zliav a akcií úspešne stimulujú našu chuť robiť nezmyselné nákupy. No, ako sa dá dostať cez inštitúciu, kde si „len dnes“ budete môcť nechať 70% nákladov pre seba alebo vám dajú tri veci za cenu jednej? Impulzívna túžba okamžite uskutočniť ďalší nákup vzniká pri myšlienke, že zajtra sa táto vec vráti na pôvodnú hodnotu.

Treba priznať, že takéto propagácie nie vždy ušetria peniaze zákazníkov, pretože obchod najčastejšie urobí veľa, aby nielen vrátil vynaložené peniaze, ale aj zisk. Neďaleko na poličke bude vec životnej potreby, ktorú budete nútení kúpiť aj za premrštenú cenu. Ale toto sú jemnosti cenovej politiky obchodných spoločností a ich zvyky zavádzať zákazníkov a chceli by sme prísť na to, ako sa zbaviť shopaholizmu.

Symptómy

Nasledujúce znaky naznačujú oddanosť shopaholizmu:

• znížený tón, apatia bez možnosti navštíviť obchody, podráždenosť z nepravidelnosti nákupov;
• návšteva nákupných centier bez dôvodu;
• pravidelné mnohohodinové a bezcieľne blúdenie po obchodných poschodiach, aj keď nie je núdza o nákupy;
• nezmyselná kontrola všetkých druhov tovaru;
• ťažko ovládateľná túžba kúpiť veľa z toho, čo vidíte, bez dobrého dôvodu;
• návšteva obchodov alebo ich oddelení, ktoré nemajú nič spoločné s vašimi potrebami a životným štýlom;
• neustále diskusie o svojich nákupoch s priateľmi a známymi, nezáujem o iné témy;
• množstvo nadobudnutých vecí, ktoré zostávajú nevyužité;
• plná spokojnosť a nadšenie počas nákupného obdobia;
• pretrvávajúci nesúhlas vášho vnútorného kruhu s vašimi nákupmi;
• keď ste usvedčení z nadmerného neoprávneného míňania, začnete skrývať skutočnosť o nákupoch a podceňovať ich skutočnú hodnotu.

Shopaholic fanatik- osoba, ktorá zažíva neodolateľnú vášeň nielen pre nákup tovaru v obchodoch, ale aj neodolateľnú túžbu diskutovať o novinkách a módnych trendoch.

Ak je zároveň dôležité nakupovať viac a lacnejšie, a ak je kvalita menej zaujímavá ako kvantita, potom máte obchodná shopaholička.

Shopaholic ľahostajný nie je obsadený ten či onen nákup a vlastníctvo, ale skôr samotný nákupný proces: očakávanie nakupovania, chodenie po chodbách s tovarom, vyberanie nových nákupov, ich získavanie, potom užívanie si kúpeného, ​​no, žiaľ, na chvíľu. krátka doba.

Emocionálny shopaholik, idúci do obchodu pre jedny šaty, sa vracia s množstvom tašiek v rukách, v ktorých sú topánky, sukňa, šatka, náramok, náušnice, sponka... A niečo zo spodnej bielizne. Takáto hojnosť nákupov zahlcuje obytný priestor, zaťažuje ho zbytočnosťami a čo je prekvapujúce, neprináša dlhodobú spokojnosť, na ktorú bolo vynaložené toľko úsilia.

Poznámka! Je to ilúzia slobody robiť si, čo chce, rozmaznanosť s koreňmi z detstva, nespokojnosť s nedostatkom pozornosti, adrenalín ako príjemný stres – to všetko ma „pripútava“ k nakupovaniu.

liek

Pre tých, ktorí chápu, že „spása topiaceho sa je dielom samotného topiaceho sa“, bude naša rada užitočná. Obsedantného stavu sa môžete zbaviť sami iba úprimným uznaním skutočnosti, že ste závislí od svojich pochybných túžob.

Opatrenia na boj so shopaholizmom krok za krokom môžu vyzerať približne takto:

1. Urobte si nákupný plán na mesiac, berúc do úvahy svoje finančné možnosti.
2. Než pôjdete do obchodu, urobte si zoznam nevyhnutných nákupov.
3. Keď idete do obchodu, vezmite si so sebou iba nevyhnutné množstvo v súlade s nákupným zoznamom.
4. Ak máte naliehavú túžbu niečo kúpiť, presuňte túto položku do zoznamu na nasledujúci mesiac.
5. Pravidelne analyzujte nákupný zoznam a všímajte si tie, ktoré boli urobené spontánne.
6. Neorganizujte exkurzie do obchodných reťazcov, najmä do elitných predajní s drahým tovarom, kde cenu najčastejšie určuje nielen kvalita vecí, ale vo väčšej miere ich značka.
7. Stanovte si životné priority, zapojte sa do sebaúcty, urobte si záver pre seba - čo vás pozdvihne vo vašich vlastných očiach.

Je ťažké spochybniť skutočnosť, že nakupovanie je náročná práca, a to nielen preto, že musíte veľa chodiť. Ako sa ukazuje, toto povolanie v konečnom dôsledku odoberá nielen fyzickú, ale aj morálnu silu. Zničujúca choroba - shopaholizmus - je schopná nenávratne odobrať:

• peniaze,
• sila - fyzická a morálna,
• vzácny čas.

V dôsledku toho hrozí materiálna a duchovná skaza, sprevádzaná hlbokými depresiami a stratou životných hodnôt.

Poznámka! Shopaholizmus bol dlho uznávaný ako nebezpečný. Toto psychické ochorenie bolo častejšie pozorované v zahraničí. Spojené štáty americké sú uznávané ako rodisko shopaholizmu. V postsovietskom priestore z nej boli podozrivé len 3 % kupujúcich. Dnes sa závislosť na nakupovaní prirovnáva k závislosti na alkohole, k silnej droge heroínu, k závislosti na hracích automatoch.

Množstvo nákupov nepodložených ich potrebou, po ktorých nasleduje hľadanie ospravedlnenia pre seba a svoje správanie, sú jasnými znakmi shopaholizmu. Ako pri každej chorobe, aj shopománia môže a mala by byť odstránená, ak sa choroba samotná a dôležitosť zbaviť sa jej včas rozpozná. A potom budú vo vašom živote hrať nové farby. Nadobudne nový význam – pozitívny a zdravý.

Video

Viac informácií o psychológii shopaholizmu je popísaných v nasledujúcom videoklipe:

Sama viem, aké príjemné pocity navštevujete, keď ste si práve kúpili vec, ktorá sa vám páči. A spravidla si prídete pre jednu maličkosť a kúpite si niečo iné. Niekedy aj pri obyčajnej prechádzke po supermarkete, s peniazmi vo vrecku, máte pocit, že sú stiesnení v peňaženkách, chcú byť slobodní, respektíve chcú minúť. A teraz sa pokojne zaobídete aj bez ďalšej pleťovej masky, šatky, laku na nechty (to som ja, na maličkostiach), alebo aj stý šaty, blúzka, topánky...ale nie! Keď už máte peniaze vo vrecku, musíte ich minúť! V opačnom prípade sa vo vnútri cíti nejaká nespokojnosť, nespokojnosť so životom, nálada sa zhoršuje.

Sám som niekoľkokrát prešiel MHD centrom mesta, okolo výkladov a keď som videl jednu blúzku, chcel som si ju kúpiť. V skrini mám dosť blúzok, ale nie, túto chcem, bodka! Nedával som si záležať na biznise, vyskočil som z mikrobusu a ponáhľal som sa do drahocenného obchodu kúpiť si vytúženú vec. Za celý čas, čo mi visí v skrini, som si ho obliekol maximálne päťkrát. A stálo za to rušiť obchodné stretnutie kvôli chvíľkovému nákupu? Vtedy som si myslel, že to stojí za to. Nech čaká celý svet, ale práve táto vec ma rozveselí a zbaví depresie.

Stresu sa môžete zbaviť podľa rád našej šéfredaktorky Anastasie Guy z článku „Ako sa zbaviť stresu“

Našťastie sa mi takéto výlevy stávajú len zriedka. Aj keď sú chvíle, keď sa po obchode (alebo pri čakaní na niekoho alebo na firmu) túlate naozaj nie cielene a kúpite si nejakú maličkosť, pretože hlas vo vnútri vám našepkáva: "Odchádzate z obchodu bez nákupu?". Akoby ste týmto znesvätili sväté regály supermarketu a duch supermarketu vás bude preklínaťJ

Je to smiešne, je to smiešne, ale ak sa mne, ktorý v zásade nie je odkázaný na nákupy a sfúkne strechu pri vidine výpredajov, občas stane niečo nepochopiteľné, tak čo povieme o ľuďoch, ktorí bez toho naozaj nedokážu žiť míňať peniaze? Nezáleží na tom, čo, aj na najmenší detail, ale faktom zostáva - došlo k nákupu. Čo ich k tomu motivuje a mali by sa toho pokúsiť zbaviť?

Najprv musíme zistiť, čo nám nakupovanie dáva, aké emócie dostávame? A až potom sa snažte zbaviť shopaholizmu.

Samozrejme, pre ženu je stať sa majiteľkou krásnych šiat alebo doplnkov sviatok, aj keď malý.

Pri skúšaní nových šiat, ktoré dokonale sadnú na postavu, žene začnú žiariť oči, tvár je vyhladená a pred očami mladne! Preto nepochybne mnohí zažívajú po nákupoch radosť a spokojnosť.

Ale sú tu aj úskalia. Išli ste do obchodu s nákupným zoznamom, pretože potrebujete aktualizovať šatník, alebo nakúpiť sezónne veci? Aký je účel nakupovania? Ak ste na niektorú z vyššie uvedených otázok odpovedali áno, potom ide o úplne bežné konanie každého človeka. Ale ak jednoducho nemáte čo robiť alebo sa cítite apatia a idete sa „odtrhnúť“ do obchodu a nakúpite všetko, čo potrebujete a nepotrebujete, tak to už nie je nakupovanie, ale shopaholizmus.

Vedci totiž dokázali, že tí, ktorí nekontrolovane nakupujú, majú nedostatok serotonínu, hormónu šťastia. A takto si človek myslí, že si toto šťastie vynahrádza rozhadzovaním. Takto sa však ukazuje určitá závislosť: nakúpili ste - ste šťastní, ak nie - svet zhasol, všetko je zlé a smutné. To je ale nezmysel! Naozaj sa šťastie meria len získaním niečoho, a v prípade shopaholiek je jedno čo, pokiaľ ide o veci!

Je veľmi ľahké určiť, či ste shopoholička alebo obyčajný človek, ktorý sa občas len tak nechá unášať nákupmi, no necíti sa na nich závislý. Shopaholici trávia všetok voľný čas potulovaním sa medzi regálmi, obchodmi, navštevovaním výpredajov, iné záľuby nemajú. Títo ľudia sú jednoducho šialene ochotní vlastniť túto minútu vec, ktorá sa im práve páčila. A archív je potrebný alebo nie, spravidla sa to ukáže doma, ale už je neskoro, peniaze sa minuli. Navyše, nákupný maniak najčastejšie nepozerá na cenu. Človeka v tej chvíli nenapadne, že podkopáva rodinný rozpočet, že sa bude musieť zadlžiť. A mimochodom, nákupné maniačky sa z pôžičiek väčšinou nedostanú.

Mimochodom, článok Rashida Kirranova bude veľmi užitočný pre tých, ktorí uvažujú o kúpe vlastného domu. Odporúčam vám prečítať si "Ako získať hypotekárny úver?" .

Už súhlasíte, že to nie je sranda a už vôbec nie neškodný nákup? Shopaholici sú podobní narkomanom, len každý má svoju dávku. Choroba, ktorú treba liečiť. Koniec koncov, inak, keď ste v rodine s takouto osobou, neušetríte na veľký potrebný nákup, jednoducho ho stratíte ako osobu. Veď o čom sa baviť s človekom, ktorý sa nevyvíja sám od seba? Áno, vie o všetkých módnych novinkách, o najnovších kolekciách návrhárov, všetko o oblečení, ale toto je obmedzená téma rozhovoru.

Shopaholizmus v pokročilom štádiu je, keď si človek po príchode domov prehodnotí všetky svoje nákupy a začne sa obviňovať, karhať, keďže vlastne všetky veci nepotrebuje. Pomocou nákupov sa chcel človek dostať z depresie, rozveseliť, no ukázalo sa, že sa tam ešte viac odviezol. Začarovaný kruh, ktorý môže viesť až k nervovému zrúteniu. Takže shopaholica treba jednoznačne zachrániť.

Inými slovami, nedostatok pozornosti, náklonnosti, starostlivosti si človek kompenzuje tým, že ide do obchodu. Venujte mu túto starostlivosť, nech sa cíti potrebný a milovaný. Komunikácia nenahradí žiadnu značkovú vec.

Ďalším dôvodom shopaholizmu môže byť nízke sebavedomie. U žien sa to vyskytuje najčastejšie. Nespokojnosť s ich vzhľadom, osamelosť, malá komunikácia a ... plody sebakritiky na tvári - dievča, žena sa to všetko snaží kompenzovať v obchodoch. Ale sté šaty z nej krásku neurobia, zatiaľ čo tento červík sedí vo vnútri a brúsi mozog, čo naznačuje, že je to lúzerka, šedá myška opustená a opustená všetkými. Tu EŠTE nie je nablízku žiadna osoba, ktorá by pomohla zvýšiť sebavedomie, čomu sa hovorí „pomôž si sám“. Nemôžete sa zahnať do kúta. Teraz existujú aj tréningy, ktoré zvyšujú sebavedomie a psychologické kurzy a odporúčame prečítať si článok od Anastasie Guy „Sebaúcta je vyššia ako ona, vyššia. Nízke sebavedomie ničí život."

Odporúča sa tiež častejšie audit vášho šatníka. Najprv budete vedieť, aké položky máte, aby ste nemuseli kupovať podobné. Po druhé, v útrobách skrine niekedy nájdete toľko zabudnutých vecí, že výlet do obchodu sa sám odloží.

Ak shopaholizmus nie je v pokročilom štádiu, potom sa podľa vyššie uvedených rád so závislosťou v obchode celkom rýchlo vysporiadate. Ale keďže sme už pochopili, že shopaholizmus je duševná porucha, odborník pomôže zistiť jej príčinu. Samoliečba a rady priateľov môžu len ublížiť. Ak teda nakupovanie zachádza do extrémov: neustále vyrušovanie, nespokojnosť s nákupmi, kopa pôžičiek, hádky s členmi domácnosti, je najlepšie kontaktovať profesionálneho psychoterapeuta, pretože vtipy s vašou psychikou môžu byť nebezpečné.

A na záver by som rád uviedol niekoľko tipov, ako správne nakupovať. To platí úplne pre každého, pretože každý si môže kúpiť príliš veľa.

Zlatým pravidlom nakupovania je nikdy nechoďte nakupovať hladní alebo so zlou náladou. Zametajte z regálov všetko, čo sa vám na chvíľu zdalo atraktívne. Pokiaľ ide o produkty, je možné, že pohár chobotnice, kapary a červeného kaviáru sa doma nestratí a bude úspešne zjedený. Vy ste však šli do obchodu s úplne iným zoznamom produktov a váš rozpočet je teraz mimo hraníc;

— o zozname! Vždy napíšte, čo potrebujete kúpiť a toho sa držte. Takto sa naučíte ovládať sa. Áno, videli sme roztomilú cetku a nie drahú, tak čo keď si ju kúpite? nie! Berte sa na ľahkú váhu a vzdajte sa veci, bez ktorej ste sa celý ten čas bez problémov zaobišli a žite ďalej šťastne až do smrti. Tým, že sa naučíte povedať si „stop“, prejdete lákavými maličkosťami len s úsmevom, a nie so šialenou túžbou po tom, nech sa deje čokoľvek;

- pri kúpe drahej veci zvážte všetky pre a proti. Skontrolujte jeho kvalitu, hľadajte analógy. Ešte lepšie je nechať vec na ráno. Ak sa zobudíš, máš tiež istotu, že si to chceš kúpiť, kľudne si to kúp;

- podobný trik sa dá urobiť, keď si nie ste istí, aké napríklad šaty si vybrať - jedny alebo dvoje naraz? Odíďte z butiku, prejdite sa uličkami, sadnite si do kaviarne, relaxujte a premýšľajte – je naozaj potrebné, aby ste mali dve veci naraz? Ak nie, tak farba a štýl toho, ktoré šaty vás oslovujú viac – tak to vezmite;

- vezmite si so sebou presne toľko, koľko si môžete dovoliť minúť za tento nákup. Takto sa nezadĺžite a budúci týždeň nebudete musieť škrtať rozpočet;

Odporúčam prečítať si o tom, ako sa naučiť plánovať a brať do úvahy rodinný rozpočet.

- Počúvajte len seba a svoju intuíciu. Predajcovia sa vás niekedy snažia zo seba striasť tým, že vás zasypú komplimentmi. A kamaráti niekedy buď žiarlia, alebo vás nebaví chodiť medzi regálmi s vami, a tak hovoria, že táto vecička sedí perfektne, aby ste si ju čo najskôr kúpili a mohli ste konečne odísť z obchodu. To isté platí pre vášho mladého muža alebo manžela – povie o vás čokoľvek pozitívne, len prestaňte s jeho agóniou čakania v supermarkete;

- ak chcete sporiť na konkrétnu veľkú vec, rozhodnite sa o sume, ktorú môžete mesačne sporiť. Ale zároveň, aby ste sa necítili znevýhodnení. Úplné zbavenie sa malých pôžitkov, ako napríklad návšteva kaviarne s priateľmi, môže viesť aj k depresii.

Vo všeobecnosti nie je na nákupoch nič zlé, ak ich robíte bez fanatizmu, premyslene a racionálne. Krásna vec a pravda vás dokáže rozveseliť. Ale to by nemalo byť normou a záchranným lanom pre depresiu. Šport, divadlo, kino, múzeá, výstavy - to je miesto, kde sa môžete zbaviť dočasnej apatie. Nech je váš život pestrý a pestrý. Môžete si ho vyzdobiť vo viacfarebných farbách a jesť ďaleko od materiálnej energie. Život je oveľa zaujímavejší ako blúdenie v labyrintoch regálov s oblečením.

Mila Alexandrová

shopaholik- človek v problémoch. Príbuzní mu môžu pomôcť, ale len v symetrii s ochotou „obete obchodov“ zbaviť sa bolestivej túžby po kúpe tovaru raz a navždy. Pri riešení závislosti je dôležité mať na pamäti, že nie všetci závislí sú ochotní priznať si, že majú problém, čo značne sťažuje proces liečenia. Ako v sebe prekonať shopaholičku?

Uvedomte si, že nekontrolované výdavky nie sú opodstatnené

Nevyhnutnosť, estetika, výhody dosiahnutia stavu psychickej pohody – to všetko vôbec nie je o dôsledkoch nekontrolovaného nakupovania. Prax dokazuje, že na normálnu existenciu nie sú potrebné stovky topánok a desiatky šiat. Krása môže byť zdôraznená zmyslom pre vkus, vecami vytvorenými vlastnými rukami, použitím miery v make-up a štýle šatníka. Pochopenie, že skriňa je plná vecí a nie je čo nosiť, vôbec neprispieva k harmonizácii vnútorného stavu a stavu životného prostredia. Nahradením intelektuálneho a kreatívneho rozvoja nákupmi sa shopaholic snaží vyplniť prázdnotu vo vnútri: nedostatok komunikácie, lásky, priateľstva, dopytu. Dôvodom je odpoveď: treba nájsť platformu pre sebarealizáciu!

Prijmite pomoc od starostlivých ľudí

Ak presvedčenia a rozhovory nefungujú, stačí shopaholikovi odobrať voľný prístup k financiám: vezmite si kreditné karty, neposkytujte vreckové, šperky schovajte, aby ich neodniesli do záložne. Bez peňazí sa nedá nič kúpiť: za krásne oči sa nič nepredá. „Závislák na obchode“ si môže ísť požičať ku kamarátom, no namyslené asistentky ich už stihli varovať a akokoľvek im zakázali prispievať k shopaholickým fantáziám nie celkom zdravého človeka.

Vyhnite sa situáciám, v ktorých sa môžu zostatkové účinky spotrebiteľskej závislosti aktualizovať

Psychológovia radia robiť si zoznamy a nechodiť do potravín s prázdnym žalúdkom, aby ste nespadli do siete obchodníkov. Týmto spôsobom si môžete kúpiť to, čo skutočne potrebujete, a vyhnúť sa pocitu viny za plytvanie peniazmi. Z hľadiska hospodárnosti je to 100% opodstatnené. Jasné pochopenie toho, čo je skutočne potrebné, a odmietnutie excesov šetrí z neschopnosti normalizovať svoje potreby. Nosiť na verejnosti nový klobúk, každú hodinu sa prebaľovať, či mať desať ventilátorov či päť práčok, to všetko nepomôže zanechať stopu v srdciach. Pamätá sa na dobrodincov, filantropov, ktorí dokážu svoju priaznivú finančnú situáciu nasmerovať do služby tým, ktorí sú skutočne v núdzi. Shopaholik by mal aspoň raz ukázať, ako žijú choré deti či siroty, potom si stokrát rozmyslí, kým vyhodí veľa peňazí do ďalšieho predaja. Namiesto toho zamieri do sirotinca objednať knihy alebo vložiť nové okná.