So začiatkom školského roka si väčšina rodičov láme hlavu nad tým, čo s dieťaťom po škole. Každá mama zároveň sníva o tom, že nový koníček by jej dieťaťu priniesol nielen potešenie, ale aj zdravotné benefity. O tom, prečo je také užitočné byť sólistkou školského zboru, porozprávajú redaktori 4mama.

Spievanie zlepšuje náladu

Vedci dokázali, že pri speve sa v mozgu produkujú endorfíny, hormóny šťastia. Vďaka nim sa zlepšuje nálada, objavuje sa radosť, zvyšuje sa vitalita, miznú stopy únavy a stresu. Ak sa teda váš drobec zaujíma o hudbu, zvážte jeho prihlásenie do školského zboru. Sme si istí, že takáto aktivita prinesie dieťaťu čisté potešenie, urobí ho emocionálnym a otvoreným.

Spev okysličuje telo

Počas spevu sa do tela dostáva obrovské množstvo kyslíka. Tým sa zlepšuje krvný obeh v celom tele, normalizuje sa tep a krvný tlak. Preto odborníci odporúčajú deťom, ktoré pociťujú slabosť, bolesti hlavy a majú bledú pokožku, aby sa venovali zborovému spevu.

Spievanie posilňuje imunitu

Je vedecky dokázané, že kto rád spieva, menej často máva hrdlo. Okrem toho zboroví speváci prakticky nie sú náchylní na prechladnutie. Zlepšenie krvného obehu pomáha posilňovať steny ciev, priaznivo pôsobí na hlasivky a lymfatické uzliny, čo naopak zvyšuje lokálnu imunitu.

S tým, že vokálne hodiny sú prospešné, súhlasí aj art gestalt terapeutka Anna Tanáková: „V modernom svete existuje veľa profesií, ktoré vyžadujú schopnosť komunikovať. Ak človek neovláda svoj hlas, necíti ho a počas rozhovoru vydáva znepokojujúce intonácie, je nepravdepodobné, že by mohol dosiahnuť kariérne výšky.

Krásny, slobodný hlas je indikátorom vnútornej pohody a sebavedomia, hlavným nástrojom nášho sebavyjadrenia. Niet divu, že tréningy hrdelného spevu sú dnes také populárne - poskytujú príležitosť pocítiť silný nával energie vďaka odhaleniu emócií. Človek vyhodí to, čo sa roky nahromadilo v duši, a v dôsledku toho dostane úľavu. Po intenzívnej práci s hlasom sa duša aj telo dostávajú do súladu, začínajú „znieť jednotne“, uvoľňuje sa napätie a úzkosť, zlepšujú sa komunikačné schopnosti.

Na zdravie

Podľa postrehov učiteľa pop-jazzových vokálov Elena Voskresenskaya, ľudí zaoberajúcich sa spevom možno rozdeliť do niekoľkých skupín. V prvom rade ide o tínedžerov, ktorí chcú vyniknúť medzi svojimi rovesníkmi. V druhom - mladé ženy, ktoré sa vo svojom voľnom čase venujú hodinám spevu. Pre potešenie alebo prekvapenie milovanej osoby.

„Samozrejme, keď prídu za učiteľom vokálu, nesledujú cieľ zlepšiť si zdravie. Ľudia len radi spievajú, alebo je tu túžba mať krásny hlas - spevák sa napokon okamžite stane stredobodom pozornosti, jeho sebavedomie a autorita sa zvýšia, je tu príležitosť vyjadriť sa nezvyčajným spôsobom, “ vysvetľuje učiteľ. Ale vokály majú tiež silný fyziologický účinok: hlboké brušné a bránicové dýchanie, prevzaté z praxe jogínov, má priaznivý vplyv na telo ako celok, upokojuje a uvoľňuje. Kto veľa spieva, málokedy prechladne. A pri speve dochádza k vibračným vnemom najmä v hrtane – dochádza k takzvanej masáži štítnej žľazy.

Yana(32) priznáva, že bola vždy hanblivá: „Bola bojazlivá a chorľavá. Nastúpila na Vysokú školu pedagogickú a stala sa učiteľkou. Ale raz som sa dostal do vokálneho krúžku – do spoločnosti s kamarátkou. Ukázalo sa, že viem aj spievať! Len som sa toho veľmi bála. Po čase prekonala rozpaky a podarilo sa jej vystúpiť so skupinou na mestskej akcii. Kreatívne sebavyjadrenie prináša obrovské potešenie. Najprekvapivejším zistením však bolo, že spev mi pomohol vyrovnať sa s bronchiálnou astmou – už nemám také ťažkosti s dýchaním ako predtým.

Všetko v súzvuku

Mnohí z nás radi spievajú. A ten, kto tvrdí, že to nerád robí, je s najväčšou pravdepodobnosťou jednoducho plachý a potajomky odstraňuje rolády v sprche. Ale napravíme to.

Podľa učiteľa etnografického vokálu Ľubov Aleksakhina, spievanie je prirodzený proces: „Kdekoľvek sa ocitnem, akonáhle utiahnem nejakú ľudovú melódiu, hneď cítim, že u poslucháčov rezonuje. Veď spev nie je len sebavyjadrenie, ale aj spôsob spájania. Ľudia chcú mať k sebe bližšie, no z rôznych dôvodov sa boja urobiť k sebe krok. Ľudová pieseň sa môže zhromaždiť za pár minút. A teraz už vidíte, ako sa cudzinci usmievajú, spájajú ruky, aby stáli v okrúhlom tanci, pokúšali sa pohybovať a spievať jednotne. Spievať vie určite každý. Len si treba nájsť dobrého učiteľa."

Mnoho ľudí má voči ľudovému spevu predsudky, jednoducho preto, že ho považujú za nudný a nemoderný. Medzitým to nie je len spôsob, ako sa naučiť novú vokálnu techniku, ale aj skvelá príležitosť lepšie spoznať svoju kultúru. "Náhodou som sa rozhodol skúsiť spievať v zbore - v inštitúte som videl pozvánku na voľný výber," hovorí Irina(24). „Vďaka tomu som sa naučil staroslovienčinu, chodil vystupovať do iných miest a našiel si veľa priateľov, s ktorými som udržiaval kontakt aj po získaní diplomu.“

Aby ste cítili radosť a výhody spievania, nie je potrebné stať sa populárnym spevákom. Ak zakaždým, keď pri upratovaní bytu alebo počas šoférovania začnete mrnčať pod rádiom, nezastavujte sa, neváhajte a choďte naproti svojim túžbam. „Speváci“ menej často trpia depresiami a nedostatkom komunikácie. „Naše prababičky si boli dobre vedomé pozitívnych vlastností vokálov,“ zhŕňa Lyubov Aleksakhina, „nie je bez dôvodu, že spievali pri každej príležitosti, pri domácich úlohách alebo na dovolenke. Dlho sa poznamenalo, že medzi milovníkmi hlasu sú bežnejší optimisti a storoční ľudia.

praktík

Vokálne štúdio "Consonance", tel.: (495) 222-33-71, www.uroki-vokala.ru

Štúdio scénického umenia "Solo", tel.: (495) 544-72-29, www.solotime.ru

Center for Vocal Excellence "Voice", tel.: (495) 229-89-06, www.art-vocal.ru

TEXT: Galina Achmetova

Trushina Svetlana Yurienva
Mestská rozpočtová vzdelávacia inštitúcia
Stredná všeobecnovzdelávacia Kadetská kozácka škola
Transbajkalské územie, okres Nerchinsky, s. Znamenka

" Vplyv spevu na ľudské zdravie

Už od čias najstarších civilizácií ľudia poznali liečivú silu zvukov vydávaných ich vlastným hlasom. Moderná medicína už oddávna upozorňuje na to, že spev, najmä odborná hlasová výchova, priaznivo pôsobí na zdravie človeka. Spev je veľmi potrebný nástroj, ktorý vám umožní nájsť nielen radosť zo života, ale aj výrazne zlepšiť svoje zdravie. Podľa obrazného vyjadrenia vedcov je hrtan druhým srdcom človeka. Hlas, ktorý sa zotavuje v procese hlasového tréningu, lieči celé telo. Tehotným ženám odporúča viac počúvať klasickú hudbu, pokojné uspávanky odporúčajú spievať samotné budúce mamičky. Je užitočné nielen počúvať hudbu, ale ešte užitočnejšie je spievať sami, pretože počas spievania zvukové frekvencie aktivujú vývoj dieťaťa a ovplyvňujú jeho mozog.
Už len počúvanie hudby mení náladu človeka. Niektoré pôsobia upokojujúco a upokojujúco, iné rozveseľujú. Melodická, tichá, mierne pomalá, molová hudba pôsobí upokojujúco. Psychoterapeuti často začali používať hudbu na liečbu a pomerne často môžete počuť hudobné diela v ordináciách zubných lekárov. Pozitívne emocionálne zážitky so zvukom príjemných melódií zvyšujú pozornosť, aktivujú emocionálny centrálny nervový systém a stimulujú intelektuálnu aktivitu.
Priaznivým účinkom hudby a spevu na zdravie ľudí sa lekári dlhodobo venujú. A nemusíte byť profesionál, aby ste mali zo spevu úžitok. Ak máte zlú náladu alebo napätie, spievajte, aj keď ste sa spievať nikdy nenaučili. Jedna vec je počúvať hudbu, no niečo iné je spievať sám, je to oveľa užitočnejšie. Vedci zistili, že pri spievaní vznikajú v mozgu špeciálne chemikálie, vďaka ktorým človek cíti pokoj a radosť. Spev podľa nich uvádza do pohybu „molekuly zodpovedné za emócie“ v mozgu, takže pomocou spevu môžete nielen prejaviť, ale aj vyvolať určité pocity. Vibrácie hlasu sú veľmi dôležité pre dobré zdravie. Reprodukcia niektorých samohlások rozochvieva mandle a žľazy a pomáha čistiť telo od toxínov.
Spev pomáha zmierniť stres. Vedci zistili, že pri speve sa v mozgu vytvárajú endorfíny, látka, vďaka ktorej človek cíti radosť, pokoj, dobrú náladu a zvyšuje vitalitu. Pomocou spevu sa teda dajú vyvolať a prejaviť určité pocity. Pomocou spevu si môžete dať do poriadku pľúca, zlepšiť krvný obeh a pleť, opraviť držanie tela, keďže spievanie je v iných polohách jednoducho nepríjemné. Pri speve sa vždy narovnáme, zdvihneme hlavu. Peni pomáha zlepšiť dikciu a inscenáciu hovorovej reči, dokonca aj opraviť takú chybu, ako je koktanie.

Keď človek spieva, do tela sa mu dostáva veľké množstvo kyslíka, pričom sa zlepšuje prekrvenie celého organizmu, klesá krvný tlak, normalizuje sa tep. Zlepšenie krvného obehu priaznivo pôsobí na hlasivky, mandle a početné lymfatické uzliny, čím sa výrazne zvyšuje lokálna imunita. Tých, ktorí si radi spievajú alebo si len tak niečo hučí popod nos, menej často bolí hrdlo, znižuje sa náchylnosť na prechladnutie. Zlepšenie prekrvenia počas spevu vedie k aktivácii mozgu: začína pracovať intenzívnejšie, zlepšuje sa pamäť, akékoľvek informácie sú ľahšie vnímateľné. Okrem toho zlepšenie prekrvenia hlavy ako celku má omladzujúci účinok, zlepšuje sa stav pokožky.
Spev okrem iného zvyšuje našu inteligenciu, napomáha lepšiemu kontaktu s inými ľuďmi, zvyšuje radostnú náladu a sústredenie a samozrejme aj pracovnú náladu. Spev pôsobí na zdravie, podporuje hlbšie dýchanie, aktivuje lymfatický systém v hrtane a tým aj očistné pôsobenie lymfy v oblasti hlavy a celkovo zlepšuje prekrvenie celého tela. Deti vždy s radosťou spievajú, ale my dospelí sme zabudli. Deti sa zároveň stávajú pokojnejšími, šťastnejšími a menej rozmarnými. Je jednoducho nepredstaviteľné, ako môžeme vďaka spevu urobiť pre seba toľko dobrého a pri vlastnej hlúposti si môžeme povedať, že nám takýto moment chýba a neberieme ho vážne.
Existujú zvuky, ktoré dokážu úplne obnoviť krvný obeh a odstrániť preťaženie
Samohlásky:
„A“ - pomáha zmierniť bolesť rôzneho pôvodu, lieči srdce a horné laloky pľúc, pomáha pri paralýze a ochoreniach dýchacích ciest, má silný účinok na celé telo, prispieva k nasýteniu tkanív kyslíkom.
"I" - pomáha pri liečbe očí, uší, tenkého čreva. „Čistí“ nos, stimuluje prácu srdca.
"O" - lieči kašeľ, bronchitídu, tracheitídu, zápaly pľúc, uvoľňuje kŕče a bolesti, uľahčuje priebeh pľúcnej tuberkulózy.
"U" - zlepšuje dýchanie, stimuluje obličky, lieči hrdlo a hlasivky, ako aj všetky orgány nachádzajúce sa v bruchu.
"Y" - pomáha pri liečbe uší, zlepšuje dýchanie.
"E" - zlepšuje funkciu mozgu.

Spoluhlásky.
Liečivá sila niektorých spoluhlások bola vedecky dokázaná.
"B", "H", "M" - zlepšujú fungovanie mozgu.
"K", "Sch" - pomoc pri liečbe uší.
"X" - oslobodzuje telo od odpadových látok a negatívnej energie, zlepšuje dýchanie.
"C" - pomáha pri liečbe čriev, je užitočný pre srdce, cievy, endokrinné žľazy.

Zvukové kombinácie.
"OM" - pomáha pri znižovaní krvného tlaku. Uvádza telo do rovnováhy, upokojuje myseľ, odstraňuje príčinu vysokého krvného tlaku. Tento zvuk otvára srdce a stáva sa schopným prijať svet, milovať, bez toho, aby sa zmenšovalo od strachu alebo rozhorčenia.
„UH“, „OH“, „AH“ – stimulujú uvoľňovanie odpadových látok a negatívnej energie z tela.
Tieto zvuky sa musia nielen vyslovovať, ale aj spievať. Určite si dajte pozor na intenzitu, s akou sú zvuky spievané. Ak existuje kardiovaskulárne ochorenie, potom by ste nemali vykonávať cvičenie príliš intenzívne; ak je potrebná terapia brušných orgánov - naopak, čím intenzívnejšie, tým lepšie.

V Rusi ľudia verili, že v človeku spieva samotná duša a spev je jej prirodzený stav. Ak máte zlú náladu, často bývate chorí, pociťujete únavu a napätie – jedna rada – spievajte! Spievajte všetko, čo môžete a pamätajte, aj keď ste sa to nikdy nenaučili. Nechajte svoje deti učiť sa v hudobnej škole a vy budete spievať s nimi. Oveľa užitočnejšie je spievať nie sám, ale s celou rodinou.
Spev je lacná činnosť a nepotrebuje sa na to učiť a mať na to špeciálnu miestnosť. Spievajte a BUĎTE ZDRAVÍ!

Gavrilova Elena Sergejevna

Učiteľ hudby

Gymnázium GBOU №227

Výhody spevu.

Už od staroveku je známe, že hudba dokáže zázraky. Priaznivo pôsobí na celkovú pohodu človeka, pozitívne naladí, v dôsledku čoho sa zlepšuje aj dynamika fyziologických procesov v tele.

Úloha hudby v našom živote je obrovská. V niektorých prípadoch jednoducho zlepšuje náladu, v iných uvoľňuje a upokojuje. Pozitívne emócie, ktoré prežívame pri počúvaní príjemných melódií, sústreďujú pozornosť, aktivujú centrálny nervový systém a stimulujú intelektuálnu činnosť.

V lekárskej praxi psychoterapeutov sa často používajú tiché, melodické, mierne pomalé a drobné diela, ktoré na pacientov pôsobia upokojujúco. V zubných ambulanciách často počuť relaxačné melódie.

Pieseň má tiež skutočný magický účinok. Navyše jeho liečivá sila je známa už od staroveku. Lekári si už dávno všimli, že najpriaznivejší vplyv na zdravie má spev – najmä hodiny vokálu na profesionálnej úrovni.

Hrtan je naše druhé srdce.

Vedci zistili, že pri spievaní v mozgu sa produkujú endorfíny – látky, ktoré sa nazývajú „hormóny rozkoše“. Vďaka nim sa zlepšuje nálada, objavuje sa radosť a pokoj, zvyšuje sa vitalita, odbúrava stres. Spev navyše dokáže zlepšiť stav pľúc, pleť a dokonca aj správne držanie tela.

Výskum medzi opernými spevákmi robili najmä americkí vedci. Ako sa ukázalo, spev nielen dokonale rozvíja dýchací systém a hrudník (vyvinuté sú najmä u profesionálnych spevákov), ale stáva sa aj kľúčom k zdraviu srdcového svalu. Veľká väčšina profesionálnych spevákov má priemernú dĺžku života vysoko nad priemerom. To znamená, že pozor, operní speváci sú fyzicky zdraví ľudia a spravidla žijú dlho.

Hrtan, náš orgán tvorby hlasu, vedci obrazne nazývajú „druhé srdce“ človeka. Keď spievame pre vlastné potešenie alebo na profesionálnych vokálnych kurzoch, potom hlasový tréning dáva zdravie celému telu, akoby ho vyladil tým správnym spôsobom.

Pre deti je spev obzvlášť dôležitý. Nemožno preceňovať jeho vplyv na zdravie a vývoj dieťaťa. Najmä ak navštevuje vokálne hodiny, kde učiteľ pracuje s jeho hlasovým aparátom. Pozrite, koľko je u nás detských zborov! A to nie je ani náhodou, pretože kolektívne spievanie podporuje aj priateľstvo medzi deťmi. Takéto deti sa od svojich rovesníkov odlišujú pozitívnou emocionalitou a sebestačnosťou. Nemajú chuť vyhľadávať pochybné stimulanty, nieto závislosť na nebezpečných radovánkach.

Podtóny na posilnenie imunity.

Každý zvuk počas zvuku hlasu je sprevádzaný vibráciami podtónov - vyšších frekvencií. Úlohu tu zohráva vzájomná blízkosť hrtana, v ktorom sa tieto vibrácie vyskytujú, a mozgu. Podtóny, ktoré rezonujú s kosťami lebky a mozgom, ktorý je zodpovedný aj za ľudský imunitný systém, posilňujú obranyschopnosť organizmu. Čo je pre dieťa obzvlášť dôležité. Preto sú deti, ktoré milujú spievanie, oveľa menej náchylné na prechladnutie ako ich rovesníci, ktorí sú o túto činnosť ukrátení.

Keď je detský hlas trénovaný, je schopný pokryť frekvenčný rozsah približne 70-3000 vibrácií za sekundu. Okrem toho, že tieto vibrácie celkovo priaznivo vplývajú na zdravie, akoby prekrvovali organizmus spievajúceho dieťaťa, napomáhali pri čistení buniek a ich regenerácii. Takáto široká škála fluktuácií ľudského hlasu tiež zlepšuje krvný obeh: vysoké frekvencie podporujú mikrocirkuláciu krvi v kapilárach a nízke frekvencie podporujú jej prúdenie v tepnách a žilách.

Zvuková terapia vnútorných orgánov.

Vedci sa domnievajú, že ľudské vnútorné orgány sú naladené na vlastné vibračné frekvencie. Preto sú hlasivky jedinečným prostriedkom sebamasáže každého z nich, čo prispieva k hojeniu a normálnemu fungovaniu. Ak niektorý orgán ochorie, zmení sa jeho frekvencia. V dôsledku toho dochádza k nesúladu v práci celého organizmu.

Keď človek spieva, ovplyvňuje to chorý orgán a vracia mu zdravú vibráciu. Tento efekt je vysvetlený skutočnosťou, že pri speve sa iba 20% zvukov posiela do vonkajšieho priestoru a značná časť - 80% - je otočená dovnútra, čo podnecuje naše orgány k intenzívnej práci. Zvukové vlny, ktoré sa zhodujú s rezonančnými frekvenciami zodpovedajúcimi konkrétnemu orgánu, v ňom spôsobujú maximálnu vibráciu a majú priamy účinok.

Zdravie spevu a dýchania.

„Umenie spievať je umenie správne dýchať,“ ako sa hovorilo v časoch starej talianskej speváckej školy. A skutočne je. Keď človek spieva, trénuje dýchacie svaly a rozvíja bránicové dýchanie, čo v kombinácii zlepšuje drenáž pľúc.

Pri bronchitíde dochádza k nadmernej excitácii sympatického nervového systému, ktorý je zodpovedný za prácu vnútorných orgánov. Keď sa človek nadýchne a potom zadrží dych – čo sa v skutočnosti pozoruje pri speve – potom sa táto časť nervového systému aktivuje a začne lepšie fungovať.

Známa technika na liečbu bronchiálnej astmy učením sa spievania. V praxi mnohých učiteľov špecializujúcich sa na zborové umenie sa vyskytli prípady úplného vymiznutia záchvatov u chorých detí. A nikto sa nečuduje, keď lekári pošlú dieťa s takouto diagnózou spievať do zboru. Spievanie nielen zmierňuje záchvaty tejto choroby, ale ju aj lieči.

Hlasové lekcie sú účinným preventívnym opatrením v prvom rade na prevenciu prechladnutia. Spev je tu potrebný ako vzduch, keďže „napumpuje“ priedušnicu a priedušky, dokonale prevzdušní a precvičí pľúca. Takže u ľudí, ktorí systematicky cvičia vokály, sa vitálna kapacita pľúc zvyšuje. Z toho sa miera bezpečnosti nášho tela stáva oveľa väčšia.

Spev môže tiež zabrániť infekciám dýchacích ciest v dôsledku „nerovnováha plynov“ v tele, ku ktorej dochádza počas hlasiviek. Keď človek spieva, rýchlo sa nadýchne vzduchu. Výdych je pomalý. Obsah kyslíka v krvi klesá a oxid uhličitý sa zvyšuje. Ten sa v tomto prípade stáva dráždivým a „poháňa“ imunitný systém, ktorý začína aktívnejšie pracovať v prípade chorôb.

Hlasové lekcie a koktanie.

Prehrávanie obľúbených skladieb zlepšuje výslovnosť a nácvik rozprávania. Tréningovou dikciou sa môžete vyrovnať s takou chybou, ako je koktanie. Úlohu hlasového tréningu pri zlepšovaní rečových funkcií preto možno len ťažko preceňovať. To platí najmä pre deti: čím skôr to koktajúce dieťa začne robiť, tým väčšia je šanca, že sa s týmto nedostatkom navždy rozlúči.

Hlavným problémom pre tých, ktorí koktajú, je výslovnosť prvej hlásky v slove. Pri speve slová akoby plynulo prechádzajú do seba a splývajú s hudbou. Keď človek počúva iných spievať, snaží sa dostať načas. Zároveň sa vyhladia zbytočné akcenty v reči.

Odborníci dokázali, že mierny stupeň koktania sa dá úplne odstrániť. Ale pod podmienkou, že sa človek venuje spevu pravidelne. Sú známe fakty, keď sa na celom svete pomocou zborového spevu úspešne liečili deti na ľahkú formu koktavosti. Preto je tu hlavnou vecou pravidelnosť tried.

Zažeňme depresiu piesňou.

Odpradávna je známa pozitívna úloha spevu – sólového aj zborového – pri liečbe nervových a duševných ochorení. Napríklad depresia, ktorá je dnes bežná.

Už v starovekom Grécku sa zborový spev praktizoval ako lieknespavosťAristoteles a Pytagoras tvrdili, že je veľmi užitočný pri duševných poruchách. Poznatky o tom boli známe aj v starovekom Tibete: tamojší mnísi dodnes odporúčajú spev na liečenienervové choroby. Pravda, väčšina týchto vedomostí bola na úrovni intuície. Ľudia v dávnych dobách takýto liečivý potenciál v speve len tušili, no nemali možnosť ho vedecky podložiť.

Spev je užitočný v každom prípade. Aj keď si človek myslí, že ho príroda pripravila o hlas a hudobný sluch. Schopnosť vyjadriť svoj vnútorný svet v hudbe, v piesni je účinným prostriedkom na uvoľnenie vnútorného napätia a stresu.

Fakt, ktorý nepotrebuje dôkaz: keď človek spieva, je pozitívne a dobromyseľne naladený. Aj keď je smutný alebo sa objavil smútok, spev prináša hmatateľnú úľavu.

Máte zlú náladu? Pociťujete napätie a únavu? si často chorý? Môžem poradiť len jedno – spievaj! Nezáleží na tom, o akú pesničku ide. Nezáleží na tom, či si to dobre pamätáte. A ešte viac, vaša počiatočná hlasová príprava nehrá žiadnu rolu. A čo je najdôležitejšie, robte to z celého srdca! Ale je lepšie nie sám, ale v kruhurodinyspolu so svojimi deťmi.