Smiech je najlepší liek na všetky neduhy. Smiech posilňuje imunitu

Každý už asi počul, že smiech je najlepší liek a humor predlžuje život. Je to naozaj? Vážni ľudia už dlho hľadajú odpoveď, no konsenzus stále neexistuje.

Dokonca aj slovníková definícia slova „humor“ sa nezdá dostatočne presná: „dobrý smiech, jemný výsmech. Postoj k niečomu presiaknutému takouto náladou. Recepcia v literárnych a umeleckých dielach založená na obraze niečoho v komikse , vtipná forma.Súbor umeleckých diel presiaknutých takýmto postojom k realite.

V súčasnosti existujú v Spojených štátoch dve oficiálne organizácie, ktoré sa zaoberajú výskumom vplyvu humoru na ľudské zdravie. Ide o Asociáciu pre aplikovaný a terapeutický humor (AATH) a Medzinárodnú spoločnosť pre štúdium humoru (ISHS). V lete 2003, keď sa v Taliansku konal 15. ročník konferencie. Podľa správy USA Today si na svojich konferenciách tí, ktorí sa nazývajú „výskumníci humoru“, nasadzujú klaunské nosy a rozprávajú vtipy.

Navyše ľudia z AATH často hovoria o humore ako o všeliku a v hodnoteniach predstaviteľov ISHS je veľa triezvého racionalizmu. K poslednej menovanej organizácii patrí jeden z najznámejších výskumníkov humoru - Rod Martin (Rod Martin) z University of Western Ontario v Kanade (University of Western Ontario).

Je editorom HUMOR: International Journal of Humor Research, autorom knihy „Humour and Life Stress: Antidote to Adversity“ a viac ako 20 článkov na túto tému. Profesor Martin sa však smiechu venuje už od roku 1979: "Ľudia sa mi už nesmejú, keď im poviem, že skúmam humor."

Martin je presvedčený, že prospešné vlastnosti smiechu sú skôr psychológia, ale nie liek. Povzbudzuje kolegov, aby sa zapojili do seriózneho akademického štúdia humoru a konečne odhalili ľudovú múdrosť, že smiech je všeliekom:

"Vo výskume humoru sa musíme viac sústrediť. Musí byť jasné, že terapeutický humor nie je len humorom. Ľuďom sa hovorí, že smiech je pre nich dobrý a myslia si, že neskoré pozeranie komédií ich spraví zdravšími." Som si istý, že toto je "ani v najmenšom nepomôže."

Humor má podľa Martina v bežnom živote dve hlavné funkcie: zlepšenie vzťahov medzi ľuďmi, napríklad pomocou vtipu dokážete vyriešiť konflikt, a tiež odbúranie stresu, teda schopnosť zasmiať sa na hrozivých veciach.

V oboch prípadoch sa dá humor použiť zdravým aj nezdravým spôsobom. Okrem toho, Martin poznamenáva, smiech a humor znamenajú pre mužov a ženy rôzne veci.

Napríklad medzi mužmi je tendencia žartovať o moci a agresivite, zatiaľ čo u žien sa humor častejšie používa na vytváranie blízkych vzťahov s ostatnými.

Okrem toho vypočítal štyri hlavné „štýly“ humoru, pomocou ktorých možno posúdiť stav ľudskej psychiky:

1. Affiliative (Affiliative od "to affiliate" - pripojiť sa, pripojiť sa - túžba človeka byť v spoločnosti iných ľudí): najjemnejší štýl, ktorý sa vyznačuje ironickými vtipmi, absurditami.

2. Sebaposilňovanie: Neškodiaci štýl založený predovšetkým na chvastaní, spôsobe ochrany a „zlepšovania“ sebaúcty.

3. Agresivita: sarkazmus, uštipačné poznámky, výsmech. Môže byť nebezpečný pre ostatných.

4. Sebaporážka: Komik sa snaží trafiť každým vtipom. Môže poškodiť sebaúctu a dôstojnosť iných ľudí, viesť k depresii.

Smiech upokojuje

Smiech uvoľňuje endorfíny, hormóny šťastia, ktoré pomáhajú zbaviť sa podráždenia a smútku. Aj keď si len na chvíľu spomeniete, ako ste sa nedávno smiali, vaša nálada sa zlepší. Štúdie britských psychológov ukázali, že po zhliadnutí zábavného filmu sa úroveň podráždenia u človeka niekoľkokrát zníži. Navyše, nálada subjektov sa zvýšila už len pri pomyslení, že sa čoskoro budú smiať - dva dni pred plánovaným sledovaním komédie sa hnevali dvakrát častejšie ako zvyčajne.

Smiech zlepšuje pleť

Ak sa veľa smejete, môžete zabudnúť na drahé kozmetické procedúry na zlepšenie pleti, pretože smiech tonizuje svaly tváre a zlepšuje krvný obeh, čo má za následok prirodzený lesk.

Smiech upevňuje vzťahy

Schopnosť spoločne sa smiať je mimoriadne dôležitá pre nadväzovanie dobrých a láskavých vzťahov. Spojenie ľudí a ich spoločná predstava o tom, čo môže byť vtipné, im umožňuje byť k sebe otvorenejší. Ak žartujete, nebojte sa byť vtipní. Znamená to, že veríte.

Smiech posilňuje imunitu

Smiech pomáha bojovať proti infekciám. Po minúte úprimného smiechu telo vypustí do dýchacích ciest veľké množstvo protilátok, ktoré chránia pred baktériami a vírusmi. Smiech tiež zvyšuje produkciu bielych krviniek, ktoré bojujú proti rôznym chorobám vrátane rakoviny.

Smiech lieči srdce

Vďaka smiechu sa cievy rozširujú a krv lepšie cirkuluje. Desať minút smiechu môže výrazne znížiť krvný tlak a znížiť riziko hromadenia plaku. Smiech pomáha aj tým, ktorí zažili infarkt – lekári sa domnievajú, že dobrá nálada znižuje pravdepodobnosť druhého záchvatu.

Smiech zmierňuje bolesť

Hormóny šťastia, endorfíny, ktoré sa tvoria, keď sa človek smeje, sú prirodzenými liekmi proti bolesti nášho tela. Navyše, keď sa smejete, odvádzate pozornosť od zlého pocitu a aspoň na pár minút zabudnete na bolesť. Lekári si už dávno všimli, že pacienti, ktorí sú pozitívni a nachádzajú silu na smiech, znášajú bolesť oveľa ľahšie ako tí, ktorí sú smutní.

Smiech rozvíja pľúca

Smiech je jedným z najlepších cvičení pre ľudí s astmou a bronchitídou. Pri smiechu sa aktivuje činnosť pľúc, a tým sa zvýši prísun kyslíka do krvi, čo umožňuje vyčistiť stagnáciu hlienu. Niektorí lekári prirovnávajú účinok smiechu k fyzioterapii hrudníka, ktorá odstraňuje hlien z dýchacích ciest, no ešte lepšie pôsobí smiech na dýchacie cesty.

Smiech porazí stres

Britskí vedci skúmali vplyv smiechu na zdravie ľudí. Boli vytvorené dve skupiny dobrovoľníkov. Jednej skupine sa na hodinu premietali záznamy humorných koncertov, zatiaľ čo druhej skupine len ticho sedeli. Potom účastníci experimentu absolvovali krvný test. A zistilo sa, že u tých, ktorí sledovali vtipný koncert, bola hladina „stresových“ hormónov kortizolu, dopamínu a adrenalínu nižšia ako u druhej skupiny. Faktom je, že keď sa smejeme, fyzické zaťaženie všetkých častí tela sa zvyšuje. Keď sa prestaneme smiať, naše telo sa uvoľní a upokojí. Takže smiech nám pomáha zbaviť sa fyzického a emocionálneho stresu. Vedci tvrdia, že minúta úprimného smiechu zodpovedá 45 minútam hlbokej relaxácie.

Smiech vám pomáha zostať fit

V skutočnosti je smiech formou aeróbneho cvičenia, pretože smiech prináša viac kyslíka, ktorý stimuluje srdce a krvný obeh. Považuje sa dokonca za „vnútorný“ aerobik, keďže počas smiechu sa masírujú všetky vnútorné orgány, čo im umožňuje efektívnejšie pracovať. Smiech je tiež dobrý na posilnenie svalov na bruchu, chrbte a nohách. Jedna minúta smiechu je ekvivalentom desiatich minút veslovania alebo pätnástich minút bicyklovania. A ak sa budete srdečne smiať jednu hodinu, spálite až 500 kalórií, rovnaké množstvo sa dá spáliť aj hodinovým rýchlym behom.

Nedostatok zmyslu pre humor môže poškodiť nielen vašu spoločenskosť, ale aj váš kardiovaskulárny systém. Nedávna štúdia ukazuje, že smiech zvyšuje prietok krvi. To opäť potvrdzuje pravdivosť starého príslovia, ktoré hovorí, že „smiech je najlepší liek“, aspoň vo vzťahu k srdcu.

Kardiológ Michael Miller a kolegovia z University of Maryland testovali prietok krvi 20 zdravým mužom a ženám, keď si pozreli 15 až 30 minút komédie Big Shot a There's Something About Mary a potom napínavý film Zachráňte vojaka Ryana. Lekári merali prietok krvi pred začiatkom obhliadky a minútu po jej skončení. "Očakávali sme, že nájdeme reakciu krvných ciev na smiech," vysvetľuje Miller.

Tento experiment bol inšpirovaný predchádzajúcimi štúdiami. Séria dotazníkových prieskumov vykonaných medzi pacientmi s ischemickou chorobou srdca ukázala, že pacienti, ktorí mali infarkt, stratili viac ako 40 % zmyslu pre humor. „Nevedeli sme, či to bola príčina alebo dôsledok záchvatu. Neoddeliteľnou súčasťou (príznakom) choroby môže byť aj zhoršenie zmyslu pre humor, “hovorí Miller.

Lekári sa preto rozhodli preskúmať možné účinky smiechu na zdravie meraním miery rozšírenia ciev po tom, ako sa dobrovoľníci zasmiali na vtipných momentoch alebo reagovali na stresové situácie. Celkovo vedci získali 160 výsledkov o prietoku krvi v brachiálnej tepne v ramene nad lakťom u 10 mužov a 10 žien. Počas vtipných scénok sa prietok krvi zvýšil v priemere o 22 % u 19 dobrovoľníkov. V porovnaní s prietokom krvi pri sledovaní prekvapivých alebo intenzívnych scén bol tento rozdiel viac ako 50 %. Toto bolo uverejnené v najnovšom čísle magazínu Heart.

Dá sa tvrdiť, že bezstarostný stav zvyšuje prietok krvi približne o rovnaké percento ako ľahké cvičenie alebo užívanie liekov na zníženie cholesterolu. Na druhej strane, stres z napätého, dramatického deja znižuje prietok krvi takmer rovnakým spôsobom ako nepríjemné spomienky alebo mentálne výpočty.

potvrdil dôležitosť humoru svojím výrokom, že „iba zviera, ktoré na zemi najviac trpí, dokáže vymyslieť smiech“.

Na základe materiálov z časopisov „Saturday Evening Post“ (USA) a „Psychologie Heute“ (Nemecko).

Kurz jogy smiechu v Indii.

Americká zdravotná sestra Alison Craneová založila v roku 1987 Asociáciu aplikovaného a terapeutického humoru. Asociácia so sídlom v Kalifornii, ktorej cieľom je propagovať smiech ako liečebný nástroj, zahŕňa lekárov, zdravotné sestry, psychológov, klaunov, kňazov, hercov, spisovateľov a ľudí z mnohých iných profesií. Podľa prezidenta organizácie, psychológa Edwarda Dunkelbrougha, pacienti lekára pozornejšie počúvajú, viac mu dôverujú a lepšie sa naučia odporúčania, ak lekár z času na čas prekrúti vtipy a v rozhovore sa často usmieva. Humor pomáha udržiavať dobrú náladu a to je vždy veľmi dôležité, najmä v prípade choroby.

Asi pred štyridsiatimi rokmi americký spisovateľ Norman Cousins vážne ochorel na zriedkavé ochorenie kostí a kĺbov, neustále ho bolelo celé telo. Lekári mu nevedeli pomôcť a potom si postavil pred posteľ filmový projektor a začal pozerať komédie. A keď ho sledovanie omrzelo, čítal vtipné knihy. Po roku a pol sa mohol vrátiť do bežného života.

Ako ukázali nedávno vykonané experimenty na University of Maryland (USA), smiech má dobrý vplyv na srdce a cievy. Tristo účastníkom experimentu premietli ťažký film o vojne a ľahký komediálny film. Na filmovom premietaní bojových scén sa publiku zvýšil krvný tlak, pretože sa zo stresu stiahli cievy. Komédia spôsobila vazodilatáciu. Rozdiel v priemere cievy (meraný ultrazvukom) pod vplyvom filmov bol 30-50%, čo sa zvyčajne dosahuje len pomocou účinných tlakových liekov alebo špeciálneho cievneho tréningu.

Indický terapeut Madan Katariah po prečítaní Cousinsovej knihy „Anatómia choroby“ (mimochodom vyšla aj v ruskom preklade) založil v 80. rokoch minulého storočia v Indii kluby „jogy smiechu“. Búrlivý smiech podľa neho zvyšuje spotrebu kyslíka, znižuje stres, podporuje tvorbu prirodzených analgetík v mozgu – endorfínov, a tým zlepšuje kondíciu chorých aj zdravých ľudí. V súčasnosti pracuje 6000 klubov Dr. Katarie v 65 krajinách sveta.

Robin Dunbar, psychológ z Oxfordskej univerzity (Anglicko), zdôrazňuje, že pre terapeutický účinok musí byť smiech násilný a je žiaduce smiať sa nie sám, ale v spoločnosti. Už po 15 minútach sledovania veľmi vtipnej komédie sa prah bolesti v Dunbarovom experimente zvýšil o 10 %. V skupine, ako ukázali jeho experimenty, pokora človeka tridsaťkrát stúpa.

Japonskí lekári merali cukor v krvi diabetikom po dlhej nudnej prednáške o cukrovke a po rovnako dlhej filmovej komédii. Sledovanie komédie viedlo k poklesu hladiny cukru v krvi. Predpokladá sa, že je to spôsobené zvýšenou aktivitou svalov počas smiechu, keď sa cukor spotrebuje a oxiduje. Autori práce odporúčajú, aby sa diabetici smiali čo najčastejšie.

Doktorka Mary Bennett z Western Kentucky University skúma účinky smiechu na zdravie už 16 rokov. Hovorí, že smiech nielen podporuje tvorbu hormónov pôsobiacich proti bolesti, ale znižuje aj syntézu stresových hormónov – adrenalínu a kortizolu. Smiech má podľa nej dobrý vplyv na endotel – vnútornú výstelku ciev. Cholesterol sa ľahšie ukladá na zapálenom endoteli, sťahuje cievy a smiech zmierňuje jeho zápal.

Určite ste už počuli príslovie, že smiech predlžuje život, no je to pravda? Nórski vedci boli tiež zmätení touto otázkou a vykonali štúdiu, v ktorej skúmali vplyv smiechu na ľudí mladších ako 70 rokov.

Budete sa smiať, ale smiech, respektíve jedna z jeho príčin – humor – má skutočne liečivý účinok a predlžuje dĺžku života. Ako sa to deje a prečo?

Humor vám umožňuje pozrieť sa na situáciu z druhej strany, čo vám nedovolí ponoriť sa do zúfalstva alebo sa zavesiť na problém. Človek, ktorý používa humor, je ako flexibilný boxer šikovne uhýbajúci pred ťažkými údermi od tyrana oceľovými bicepsmi. Mohlo by sa zdať, že sila je na strane silnejšieho, ale výhoda je stále v šikovnom a obratnom neúspechu!

Humor a jeho mladšia sestra Irony pomáhajú nestratiť na duchu a vidieť alternatívne spôsoby riešenia problému.

Ukazuje sa, že existujú 4 typy humoru:

SEBEPRESÍVNA IRÓNIA – ide len o to, že žartujete sami so sebou a dovoľujete si zo seba žartovať. Máte radi, keď sa vám ľudia okolo vás smejú. Znie to zastrašujúco a urážlivo? Toto je typ, na ktorom musíte pracovať. Sebairónia pomáha zbaviť sa márnivosti, precitlivenosti a odporu, a preto vás robí nezraniteľnými! Sebairónia je najlepší spôsob, ako sa naučiť nebrať nič príliš vážne, dokonca ani svojho blízkeho 😉

AFILIATÍVNY HUMOR - strašný v názve, ale veľmi účinný a prospešný vo svojom pôsobení. Táto forma humoru je vlastná tým, ktorí radi žartujú s priateľmi, radi rozprávajú vtipné príbehy. V tomto humore hrá hlavnú úlohu dôvtip a talent rozprávača.

AGRESÍVNY HUMOR - tento typ je bežný najmä u mužov, keďže predstavuje rovnakú súťaž a boj o mocenskú prevahu, nie však na svalovej, ale na inej, sofistikovanejšej úrovni - na verbálno-intelektuálnej. Nie vždy agresívny humor vyznieva agresívne, niekedy sa dokonca maskuje ako láskavé podpichovanie či dokonca vyjadrenie ľútosti.

SEBAPOTVRDZUJÚCI HUMOR – v tomto stave mysle môžete zostať optimistom a všimnúť si niečo príjemné alebo vtipné, aj keď nie v najzábavnejšej situácii. Vlastne – treba vtipkovať o samotnej situácii. Tento typ humoru je dobrý, pretože vás dokáže rozveseliť, aj keď ste vy sami príčinou svojho zlyhania alebo sa len stalo nedorozumenie – a čo je najdôležitejšie, dosiahnuť svoje ciele. Typické sú situácie, keď v najdôležitejšej chvíli internet náhle umrie, bez rozlúčky a dvoch slov; alebo keď ste stratili kľúče, uviazli v zápche alebo ste sa ocitli tvárou v tvár príliš vysokému účtu...

Je zaujímavé, že sarkazmus (druhý názov agresívneho humoru), ako aj sebairónia, sú dobre vnímané z pier muža, ale ak žena takto vtipkuje, nemusí to spôsobiť najpríjemnejšie pocity. Tak do toho a s pesničkou! Skutočne všeliek na všetky problémy - sebestačný humor, ale iba na problémy! Ak je celý váš život ako nekonečný krutý vtip a nie ste jeho autorom, je čas to pochopiť. Napríklad zložiť o tom prekliate veselý príbeh a rozosmiať ním spoločnosť veselých priateľov!

Cítite sa ohromení? Len sa usmievajte - a zlá nálada zmizne, ako sa to nikdy nestalo! Pokojne sa zasmejte a budete prekvapení, ako sa zmení váš život a vaše zdravie.

Zdravotné výhody smiechu

Dobrý smiech je užitočný nielen preto, že vás rozveselí. Ľudia, ktorí sa radi smejú, sú menej chorí, menej často podráždení a nevedia, čo je depresia.

PRÍČINY SMIECHU

SMIECH ZLEPŠUJE POKOŽKU

Aké sú ďalšie výhody smiechu? Ak sa veľa smejete, môžete zabudnúť na drahé kozmetické procedúry na zlepšenie pleti, pretože smiech tonizuje svaly tváre a zlepšuje krvný obeh, čo má za následok prirodzený lesk.

SMIECH UPEVŇUJE VZŤAHY

SMIECH ZVYŠUJE IMUNITU

Smiech pomáha bojovať proti infekciám - to je taký prínos pre človeka. Po minúte úprimného smiechu telo vypustí do dýchacích ciest veľké množstvo protilátok, ktoré chránia pred baktériami a vírusmi. Smiech tiež zvyšuje produkciu bielych krviniek, ktoré bojujú proti rôznym chorobám vrátane rakoviny.

SMIECH ZDRAVÉ SRDCE

SMIECH ZĽAVUJE BOLESTI

SMIECH ROZVÍJA PĽÚCA

SMIECH VÍŤAZÍ STRES

Britskí vedci skúmali vplyv smiechu na zdravie ľudí. Boli vytvorené dve skupiny dobrovoľníkov. Jednej skupine sa na hodinu premietali záznamy humorných koncertov, zatiaľ čo druhej skupine len ticho sedeli. Potom účastníci experimentu absolvovali krvný test. A zistilo sa, že tí, ktorí sledovali vtipný koncert, mali nižšie hladiny „stresových“ hormónov kortizolu, dopamínu a adrenalínu ako druhá skupina. Faktom je, že keď sa smejeme, fyzické zaťaženie všetkých častí tela sa zvyšuje. Keď sa prestaneme smiať, naše telo sa uvoľní a upokojí. Takže smiech nám pomáha zbaviť sa fyzického a emocionálneho stresu. Vedci tvrdia, že minúta úprimného smiechu sa rovná štyridsiatim piatim minútam hlbokej relaxácie.

SMIECH VÁM POMÁHA BYŤ VO FIT

V skutočnosti je smiech formou aeróbneho cvičenia, pretože smiech prináša viac kyslíka, ktorý stimuluje srdce a krvný obeh. Dokonca sa považuje za „vnútorný“ aerobik, keďže počas smiechu sa masírujú všetky vnútorné orgány, čo im umožňuje efektívnejšie pracovať. Smiech je tiež dobrý na posilnenie svalov na bruchu, chrbte a nohách. Jedna minúta smiechu je ekvivalentom desiatich minút veslovania alebo pätnástich minút bicyklovania. A ak sa budete srdečne smiať jednu hodinu, spálite až 500 kalórií, čo je rovnaké množstvo, aké spálite hodinovým rýchlym behom.

ŠŤASTNÁ CESTA K ŠŤASTNÉMU ŽIVOTU

Dnes sa vedci domnievajú, že len 50 % našej schopnosti byť šťastný je genetických. Pravidlá šťastného človeka vám pomôžu uvedomiť si svoj potenciál, naučia vás užívať si život a dajú vám možnosť častejšie sa smiať. A okrem toho, smiech predlžuje život!

BUĎTE EXTRAVERTNÍ

Buďte zhovorčiví, sebavedomí a nebojte sa dobrodružstva. kde začať? Napríklad z prechádzky v lese so starými priateľmi. Bavte sa, žartujte a nebojte sa prejaviť svoje emócie.

HOVOR VIAC

Štúdie ukázali, že ľudia, ktorí sú otvorení vo svojich myšlienkach, sú šťastnejší ako tí, ktorí mlčia. To neznamená, že musíte povedať všetko, čo máte na mysli. Naučte sa hovoriť svoj názor a postavte sa zaň – pomôže vám to cítiť sa šťastnejšie.

ROZHOVOR SA VIAC S PRIATEĽMI

Priateľstvo je skutočným zdrojom šťastia. Ak máte priateľov, na ktorých sa môžete spoľahnúť, necítite sa osamelí. Psychológovia navyše tvrdia, že pre šťastie potrebujú ženy vrúcne vzťahy s inými ženami. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, ženské priateľstvá majú na nás silnejší vplyv ako vzťahy s mužmi.

NEČAKAJ NA NIČ

Očakávanie šťastia je najväčšou prekážkou šťastia. Budem šťastná, keď schudnem / presťahujem sa do nového bytu / presťahujem sa do novej práce / nájdem muža svojich snov. Sústreďte sa na to, čo máte a buďte šťastní práve teraz. A dajte si pozor na akékoľvek „kedy“ a „stále“: sú to tie, ktoré vám bránia byť šťastní.

BERTE SA VÁŽNE

Stanovte si veľmi vážny cieľ – smiať sa každý deň. Myslite na smiech ako na vitamín, ktorý treba užívať pravidelne. Nemáte náladu na žarty, lebo času je aj tak málo? Tu je to, čo môžeme ponúknuť:

večer na gauči pri sledovaní obľúbených komédií;
príjemná večera s priateľmi;
ísť s deťmi do kina alebo do zábavného parku (dokonca aj pohľad na radujúce sa deti vás s potešením rozosmeje);
telefonovanie „o ničom“ s veselou priateľkou;
návštevy obchodov aspoň raz za dva týždne pri hľadaní nových zábavných kníh a časopisov, aby ste si užili veľa zábavy.

Ľudia vedeli o výhodách smiechu už od staroveku. Lekári a psychológovia napísali mnoho vedeckých prác, ktoré podrobne vysvetľujú, ako tento úžasný fenomén blahodarne pôsobí na ľudský organizmus. Svojou pozornosťou ho neobišli ani postavy kultúry a vedy. Dúfame, že čitateľa zaujmú navrhované výroky a citáty o smiechu.

Najlepší liek

Slávny spisovateľ a zástanca zdravého životného štýlu Lev Tolstoj povedal, že smiech vyvoláva dobrú náladu. Psychoterapeuti totiž zaznamenali oveľa viac prípadov, keď humor pomohol ľuďom dostať sa z hlbokej depresie. Iné vynikajúce mysle súhlasia s veľkým ruským spisovateľom. A ich citáty o smiechu a jeho výhodách dopĺňajú Tolstého výrok.

Nič na svete nie je tak neodolateľne nákazlivé ako smiech a dobrá nálada (D. B. Shaw).
Keby sme sa nevedeli smiať, asi by sme sa zbláznili (R. Forst).
Vždy sa smejem, keď môžem, lebo toto je najlacnejší liek (J. G. Byron).
smiať sa - je jed báť sa (George R. R. Martin).
Ľudská rasa má len jednu skutočne účinnú zbraň. - a (M. Twain).
Smiech je okamžitý odpočinok (M. Berl).
Nemyslím si, že existuje emócia, ktorá by sa rovnala smiechu. Preto, aby som uľavil od bolesti, vždy sa smejem (R. Jones).
Určite sa prikláňam k ľuďom, ktorí sa smejú, aby sa vytiahli z priepasti (L. Thomson).
Smiech je sedatívum bez vedľajších účinkov (A. N. Glasow).

Úloha smiechu v živote

Spisovateľka Jean Houston, ktorá hovorí o tvorivej sile humoru a jeho vplyve na ostatných, povedala: „Na vrchole smiechu sa vesmír premieňa na kaleidoskop nových možností.“ Mnoho ľudí zastáva tento názor. A ako potvrdenie môžu slúžiť okrídlené výrazy a citáty o smiechu a humore.

Deň bez smiechu je premárnený deň (Ch. Chaplin).
Smiech je víno pre dušu. Tiché alebo hlasné, s nádychom vážnosti alebo podfarbené neskrotnou veselosťou. V každom prípade ide o vyjadrenie človeka, že sa oplatí žiť (Sh. O „kasi).
Zem sa smeje rôznymi farbami (R. W. Emerson).
Život stojí za to žiť, kým sa môžeš smiať (L. M. Montgomery).
Človek, ktorý so sebou prináša ducha smiechu a zábavy, je skutočne požehnaný (B. Cerf).
Zvukom smiechu je klenutá kupola chrámu šťastia (M. Kundera).
Smiech je štetec, ktorý vymetie pavučiny z nášho srdca (M. Walker).
Ostrý smiech oživuje dieťa v každom z nás (B. Cosby).
Jediným liekom na márnivosť je smiech (A. Bergson).
Humor prekračuje hranice triedy a veku, pretože je univerzálnym nástrojom (D.

Slová populárnej a známej detskej piesne „Z úsmevu rozjasní každého“ z karikatúry o dobrodružstvách malého mývala už dávno prešli k ľuďom a stali sa výrokmi. Keď rodičia deťom vysvetľujú, aké dôležité je byť k druhým priateľský a ústretový, rodičia často uvádzajú ako príklad kreslenú postavičku, ktorá sa z vlastnej skúsenosti presvedčila, že úsmev dokáže pomôcť aj v tých najťažších situáciách. Potvrdením tejto jednoduchej pravdy sú aj citáty o smiechu a výroky veľkých ľudí.

Smiech je slnko, ktoré vyháňa zimu z ľudskej tváre (V. Hugo).
Smiech je najbližšie k Božej milosti (K. Barth).
Nič nezahanbí chytráka viac, ako keď sa mu smeje hlupák (J. G. Byron).
Úsmev pomáha uvoľniť napätie aj v tých najťažších záležitostiach (A. Clay).
Nič nevydrží útok smiechu (M. Twain).
V živote je toľko zmätku, ale pochopiť - s ňou je podnik beznádejný. Preto na boj nemáme účinnejšie prostriedky ako humor (W. Allpor).
Tam, kde je málo miesta na smiech, je veľmi málo príležitostí na úspech (E. Carnegie).
Ak chcete ľuďom povedať pravdu, najprv ich rozosmievajte, inak vás zabijú (O. Wilde).

Portál pre študenta. Samotréning