Kahulugan

Pinanggalingan

Batayang teoretikal

Paglalarawan

Pagsasanay

Mga babala

Pagsasanay at sertipikasyon

Dance Movement Therapy Techniques

Pagbabago ng paggalaw sa komunikasyon

Pagbuo ng tema sa pagkilos

Pansin sa pakikipag-ugnayan

Gamit ang Rhythm

Pagpapalaya mula sa tensyon

Nagtatrabaho sa props

Sayaw ng mga Elemento

Kahulugan

Ang dance therapy ay isang uri ng psychotherapy na gumagamit ng paggalaw upang bumuo ng panlipunan, nagbibigay-malay, emosyonal at pisikal na buhay ng isang tao. Ang mga therapist sa sayaw ay nakikipagtulungan sa mga taong may iba't ibang emosyonal na problema, pagbaba ng intelektwal, at malalang sakit. Nagtatrabaho sila sa mga psychiatric na ospital, mga klinika, mga sentro ng kalusugan ng isip, mga bilangguan, mga espesyal na paaralan at may pribadong pagsasanay. Nakikipagtulungan sila sa mga tao sa lahat ng edad sa grupo at indibidwal na therapy. May mga nagsasaliksik din. Sinisikap ng mga therapist sa sayaw na tulungan ang mga tao na bumuo ng mga kasanayan sa komunikasyon, isang positibong imahe sa sarili, at emosyonal na katatagan.

Pinanggalingan

Malinaw, ang sayaw bilang isang paraan ng paggamot ay kabilang sa larangan ng body-oriented therapy, pati na rin ang psychology, exercise therapy, art therapy at psychosomatic medicine. Ang espesyal na halaga at kapangyarihan ng sayaw, ang kahulugan ng pagsasama nito ay nakasalalay sa katotohanan na ang lahat ng pisikal, emosyonal, intelektwal at espirituwal na mga proseso ay pinagsama sa iisang aksyon. Walang daluyan para sa pagpapahayag ng damdamin dito - tulad ng pintura at canvas para sa isang pintor o mga instrumentong pangmusika para sa mga musikero, ang katawan ng tao ang instrumento at lumikha.

Ang mga ugat ng dance movement therapy ay bumalik sa mga sinaunang sibilisasyon kung saan ang sayaw ay isang mahalagang bahagi ng buhay. Malamang na ang mga tao ay nagsimulang sumayaw at gumamit ng paggalaw ng katawan bilang isang paraan ng komunikasyon bago pa man ang paglitaw ng wika. Ang sayaw ay ang pagpapahayag ng pinakamahalagang aspeto ng kultura. Sa kanilang cross-cultural na pag-aaral ng sayaw sa iba't ibang lipunan, natuklasan nina Bartenieff, Powley at Lomax na ang mga galaw na ginawa ng mga tao sa kanilang pang-araw-araw na gawain ay pumasok sa istilo ng sayaw, ang anyo ng sayaw ng kulturang ito. Halimbawa, ang malapad at matatag na tindig ng Eskimo, na may mabilis, parang arrow na paggalaw ng kamay na kinakailangan para sa pangingisda ng yelo at paghagis ng sibat, ay isinama sa sayaw. Ang mga halaga at pamantayan ng lipunan ay ipinasa mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon sa pamamagitan ng sayaw, kaya sinusuportahan ang mekanismo ng kaligtasan at paghahatid ng mga kultural na ritwal. Ang iba pang halimbawa ng paggamit ng sayaw sa mga kultura ay paghahanda para sa isang bagay, pagdiriwang, digmaan, pag-asa para sa masaganang ani. Sa maraming lipunan, ang sayaw ay patuloy na nagsisilbi sa mahahalagang tungkuling ito. Ito ay ang nagpapahayag at komunikasyon na aspeto ng sayaw, ang direktang pagpapahayag ng mga emosyon sa preverbal at pisikal na mga antas sa magkasanib na paggalaw sa isang karaniwang ritmo, katangian ng primitive na lipunan, na nakaimpluwensya sa pagbuo ng dance movement therapy. Ang mga sensasyon at pakiramdam ng pagkakaisa at pagkakasundo na lumitaw sa mga ritwal ng sayaw ng grupo ay nagbibigay sa mga tao ng isang empathic na pag-unawa sa bawat isa.

Ang sayaw ay nagpapahintulot sa isang tao na sabihin nang walang panganib ang lahat ng bagay na maaari at hindi maipahayag sa mga salita; maaari itong parehong pasiglahin at magbigay ng anyo sa malalim na mga pantasya, kaya simbolikong pagpapahayag ng mga posibilidad at salungatan ng tao. Dahil ang sayaw ay gumagamit ng natural na kagalakan, enerhiya at ritmo na magagamit ng lahat, ito ay nagtataguyod ng pag-unlad ng kamalayan, pag-unawa sa "I". Ang paggalaw mismo ay nagbabago ng mga sensasyon. Ang mga nagbabagong pisikal na sensasyon na ito ay kadalasang humahasa sa sayaw. Nagbibigay sila ng batayan kung saan arise and feelings are expressed.What was preverbal and unconscious often crystallizes into direct feeling and personal experience.It was the recognition of these elements inherent in dance that led to their use in dance movement therapy.

Ang mga rebolusyonaryong pagbabago sa sining ng sayaw na naganap sa unang kalahati ng ika-20 siglo ay nagpasiya sa pag-unlad ng TDT. Ang mga pioneer ng sayaw tulad nina Isidora Duncan at Mary Wigman ay naniniwala na ang emosyonal at indibidwal na pagpapahayag ay ang pinakamahalagang bagay para sa isang mananayaw. Ang kanilang karanasan at pananalig ay nagpapakita na sa pamamagitan ng katawan tayo ay direktang nararanasan at tumutugon sa buhay. Isinasantabi ang mahigpit at nakabalangkas na pamamaraan ng ballet, hinikayat nila ang agarang, direktang pagpapahayag ng sariling katangian sa pamamagitan ng sayaw. Sa pamamagitan ng sayaw, nabubuo ang komunikasyon sa sarili at sa kapaligiran. Ang mga makabagong mananayaw na ito ay naniniwala na ang sayaw ay may kinalaman sa buong personalidad—katawan, talino, at kaluluwa—at isang paraan ng pagpapahayag at komunikasyon.

Ang pagtuklas ng mga sikolohikal na aspeto ng sayaw ay kadalasang nauugnay sa pangalan ni Marion Chase, isang mananayaw at guro ng sayaw. Sa proseso ng pag-aaral sa kanyang mga klase, napansin niya na ang ilang mga mag-aaral ay mas interesado sa mga damdaming ipinahayag sa sayaw kaysa sa pamamaraan. Pagkatapos ay nagsimula siyang bumaling sa kalayaan sa paggalaw, at hindi sa mekanika ng sayaw.

Ang dance therapy ay lumitaw bilang isang propesyon noong 1940s. ikadalawampu siglo salamat sa gawa ni Marion Chase. Isang mananayaw, nagsimula siyang magturo ng modernong sayaw pagkatapos niyang tapusin ang kanyang karera sa Denishawn Company noong 1930. Napansin niya sa kanyang mga klase na mas interesado ang ilang estudyante sa mga damdaming ipinahahayag ng sayaw (kalungkutan, takot, takot, atbp.), at nagkaroon ng kaunting interes sa pamamaraan ng sayaw mismo. At pagkatapos ay sinimulan niyang tulungan silang maging higit sa kalayaan sa paggalaw, at hindi sa mekanika ng sayaw.

Di-nagtagal, sinimulang ipadala ng mga lokal na doktor ang kanilang mga pasyente sa kanya. Ang mga ito ay mga bata na may antisocial na pag-uugali, mga nasa hustong gulang na may mga problema sa paggalaw, at mga psychiatric na pasyente. Unti-unti, nagsimulang magtrabaho si Chace bilang isang manggagawa sa Red Cross sa St. Elizabeth's Hospital. Siya ang unang dance therapist na nagtrabaho sa pampublikong serbisyo. Nakipagtulungan si Chase sa mga pasyenteng may emosyonal na problema at sinubukang tulungan silang makipag-ugnayan muli sa iba sa pamamagitan ng sayaw. Ang ilan sa kanila ay schizophrenics, ang iba ay dating militar na may PTSD. Para sa mga pasyenteng ito, ang pagpapabuti ay ang kakayahang lumahok sa mga klase ng paggalaw sa maindayog na musika. Minsang sinabi ni Chase: "Ang ritmikong paggalaw na kasabay ng iba ay nagdudulot ng pakiramdam ng kagalingan, pagpapahinga at pagkakaisa."

Pagkatapos ay nagtapos si Chase mula sa Washington School of Psychiatry at nakapag-diagnose at nagreseta ng mga paggamot sa kanyang mga pasyente na katulad ng ibang mga doktor. Ang kanyang trabaho ay umakit ng maraming tagasunod, at ang mga unang trainees ay nagsimulang mag-aral at magturo ng dance therapy sa St. Elizabeth's Hospital noong 1950s.

Sa parehong panahon, ang ibang mga mananayaw ay nagsimula ring gumamit ng dance therapy upang matulungan ang mga tao na maging mas mahusay ang pakiramdam tungkol sa kanilang mga katawan at kanilang sarili. Kasama sa mga mananayaw na ito sina Trudy Shoop at Mary Whitehouse. Si Whitehouse ay naging isang Jungian analyst at isang maimpluwensyang miyembro ng dance therapy community. Bumuo siya ng isang proseso na tinawag niyang "movement-in-depth" na naglalaman ng kanyang pag-unawa sa sayaw, paggalaw at depth psychology. Nakatulong ang kanyang diskarte na lumikha ng isang modernong kasanayan sa paggalaw na tinatawag na "tunay na kilusan". Sa ganitong uri ng paggalaw, batay sa mga prinsipyo ng pagsusuri ng Jungian, sinasayaw ng mga pasyente ang kanilang pakiramdam ng mga panloob na imahe, na tumutulong upang mas mahusay na matulungan ang mga puwersang nagmamaneho ng nakaraan at kasalukuyan. Isa sa mga estudyante ng Whitehouse, si Janet Adler, ang bumuo ng tunay na kilusan at noong 1981 ay itinatag ang Mary Starks Whitehouse Institute.

Noong 1966 itinatag ang American Dance Therapy Association (ADTA) at ang dance therapy ay naging isang kinikilala at pormal na organisadong kilusan.

Noong 1946, inanyayahan si Chase na subukan ang kanyang "mga pamamaraan" sa may sakit sa pag-iisip. Ito ang sandaling ito na itinuturing na simula ng pag-unlad ng dance movement therapy bilang isang paraan ng paggamot. Ang pangunahing kasanayan ng dance therapist, tulad ng itinuro ni Marion Chase, ay ang likas na kagalakan na nakukuha niya mula sa paggalaw. Sa kasong ito lamang, magagawa niyang magpadala, "makahawa" sa kliyente o pasyente dito. Sa kasalukuyan, ang mga propesyonal na therapist sa sayaw ay nagtatrabaho sa higit sa 30 bansa sa buong mundo. Ito ay nagkakahalaga ng paninirahan ng kaunti pa sa psychosomatics at ang diskarte na nakatuon sa katawan - ang unang hakbang kung saan nagsimula ang teoretikal na pagpapatibay ng lahat ng mga kasanayan sa sayaw at paggalaw. Halimbawa, si William Sheldon, isang Amerikanong siyentipiko na naglatag ng mga pundasyon ng "sikolohiya ng corporality", ay isinasaalang-alang ang paggalaw ng katawan ng tao bilang isang salitang binibigkas ng kaluluwa. At ang tagapagtatag ng body psychotherapy, ang sikat na psychoanalyst na si Wilhelm Reich, ay nagpatunay na ang muscular "shell" ay resulta ng maraming mga pagkabigo: sila ay unang lumitaw sa pagkabata at nauugnay sa pinigilan na mga sensasyong sekswal at takot sa parusa. At pagkatapos ay maipon sa katawan sa buong buhay bilang isang proteksiyon na reaksyon sa mga emosyonal na karanasan. Lumilikha ito ng iba't ibang tensyon - mga clamp at block, na siyang ugat ng lahat ng sakit ng kaluluwa at katawan. Hinangad ni Reich na ibalik ang natural na paghinga at kusang paggalaw ng katawan ng pasyente. Sa kanyang opinyon, isinaaktibo nito ang paggalaw ng enerhiya, pinukaw ang hitsura ng nauugnay na mga alaala at emosyonal na pagsabog. Salamat sa ito, ang pag-igting ng kalamnan ay ganap na natunaw.

Siya ang unang nakatuklas na pagkatapos ng pagbubukas ng "shell" ang kanyang mga kliyente ay nakakuha ng posibilidad ng isang buo at maayos na buhay. Ang mga tagasunod ni Reich ay binuo ang prinsipyong ito at nakahanap ng mga bagong punto ng aplikasyon.

Halimbawa, nakita ni Lowen na marami sa kanyang mga kliyente ang walang pakiramdam ng matibay na lupa sa ilalim ng kanilang mga paa. Upang magkaroon ng "lupa sa ilalim ng iyong mga paa" - upang maging masiglang pakikipag-ugnayan sa katotohanan, ang pakiramdam ng kumpiyansa at katatagan ay napakahalaga para sa sikolohikal at pisikal na kalusugan. Upang makakuha ng "grounded", upang madama ito at ayusin ito sa katawan - ito ang pangunahing gawain ng mga diskarte sa dance-movement therapy.

Konseptwal na panimula:

Ang pangunahing layunin ng dance-movement therapy ay upang magkaroon ng kamalayan at kamalayan ng sariling “I”.

Ang mga tuntunin ng paaralan ay nangangailangan ng mga bata at kabataan na magtiyaga, maging matiyaga, at gawin ang mga nakatalagang gawain. Sa correctional work ng isang guro-psychologist, ang paraan ng dance therapy para sa pagtatrabaho sa mga bata ay kinakailangan at mahalaga. Dahil ang mga tao (mga bata, kabataan) sa ating modernong kultura ay nagsimulang tratuhin ang kanilang katawan bilang isang bagay, sila ay hiwalay sa kanilang katawan. Ang pag-uugali sa lipunan ay nangangailangan ng kakayahang kontrolin ang katawan, bigyan ito ng ilang anyo, hugis, at pigilan ang sarili. Ito ay humahantong sa intrapersonal na mga salungatan, sa mababang pagpapahalaga sa sarili, sa paghihiwalay, at, siyempre, ang mga kumplikado ay nabuo.

Ang therapy sa sayaw ay nag-aanyaya sa katawan na "magsalita", binibigyan ito ng pagkakataong "magsalita", upang makapagpahinga. Sa sayaw, ang isang tao ay umuunlad sa pisikal at emosyonal, ang katawan at kamalayan ay itinuturing na katumbas na pwersa. Ang dance therapy ay mas interesado sa kung ano ang pakiramdam ng paggalaw kaysa sa hitsura nito.

Tinukoy ni Joan Smallwood ang tatlong bahagi ng therapeutic process sa dance therapy:

1. Ang kamalayan (sa mga bahagi ng katawan, hininga, damdamin, mga larawan, hindi pasalitang "double message" (kapag may hindi pagkakatugma sa pagitan ng mga pandiwang at di-berbal na mensahe ng isang tao).
2. Ang pagtaas ng pagpapahayag ng mga paggalaw (pag-unlad ng kakayahang umangkop, spontaneity, pagkakaiba-iba ng mga elemento ng paggalaw, kabilang ang mga kadahilanan ng oras, espasyo at lakas ng paggalaw, pagpapasiya ng mga hangganan ng paggalaw ng isang tao at ang kanilang pagpapalawak).
3. Ang tunay na paggalaw (kusang, sayaw-motor na improvisasyon, na nagmumula sa panloob na sensasyon, kabilang ang karanasan ng mga karanasan at damdamin at humahantong sa pagsasama ng personalidad).

Mga prinsipyo ng dance therapy group:

• boluntaryong pakikilahok;
• "dito at ngayon";
• privacy;
• bukas na pagpapahayag ng damdamin;
• responsibilidad;
• aktibidad.

Target: pagtataguyod ng pisikal at emosyonal na integrasyon ng personalidad ng mga miyembro ng grupo.

Mga gawain:

• pagpapalalim ng kamalayan ng mga miyembro ng grupo sa kanilang sariling mga katawan;
• pag-unlad ng kamalayan sa mga posibilidad ng paggamit ng katawan, mga paraan ng pagpapahayag ng mga damdamin;
• pagtatatag ng mga miyembro ng grupo ng koneksyon ng mga damdamin sa mga paggalaw, ang paglabas at paggalugad ng mga damdamin sa pamamagitan ng pagpapahayag ng sayaw.

Pagbati - yumuko.

Mga yugto ng trabaho: Stage I - warming up

Target: Tulungan ang bawat kalahok na ihanda ang kanilang katawan para sa trabaho.

Mga materyales: Music player, mga rekord ng musika.

Magsanay "Sayaw ng magkakahiwalay na bahagi ng katawan"

Mga layunin: pagpapainit ng mga kalahok; kamalayan at pag-alis ng mga clamp ng kalamnan; pagpapalawak ng nagpapahayag na repertoire.

Mga materyales: Musical recording na may malinaw na rhythmic pattern.

Oras: 3 min.

Inaanyayahan ko ang lahat ng kalahok na tumayo sa isang bilog. Sisimulan natin ang ating aralin sa isang warm-up. Pangalanan ko naman ang mga bahagi ng katawan, ang sayaw na aming gagawin. Bawat isa ay may kanya-kanyang galaw.

• sayaw ng kamay
• sayaw ng kamay
• sayaw sa ulo
• sayaw ng balikat
• sayaw sa tiyan
• sayaw ng paa

Sinisikap ng mga kalahok na gamitin ang pinangalanang bahagi ng katawan sa sayaw hangga't maaari.

Mga isyu para sa talakayan:

• Aling sayaw ang madaling itanghal, alin ang mahirap?
• Ano ang naramdaman mo habang sumasayaw?
• Mahirap ba o madaling magkaroon ng sarili mong galaw?

II. Yugto - Pangunahing aktibidad

Mga layunin: Pagpapalalim ng kamalayan ng mga miyembro ng grupo sa kanilang sariling mga katawan; pag-unlad ng kamalayan sa mga posibilidad ng paggamit ng katawan, mga paraan ng pagpapahayag ng mga damdamin; pagtatatag ng mga miyembro ng grupo ng koneksyon ng mga damdamin sa mga galaw, ang paglabas at paggalugad ng mga damdamin sa pamamagitan ng pagpapahayag ng sayaw.

Pagsasanay "Direktor ng aktor"

Mga layunin: ang pagkuha ng bagong karanasan sa motor, ang kamalayan ng mga kalahok sa kanilang mga stereotype na nagpapahayag ng sayaw.

Mga materyales: maindayog na musika.

Lead time: 10 minuto

Karaniwan ang aming mga paggalaw ay medyo stereotyped at ngayon ay susubukan naming baguhin ang mga paggalaw na ito sa iyo.

At ang unang gawain ay ang magsagawa ng mga simpleng paggalaw. Tatawagin ko sila ng isang salita, at gagawin mo. Sa simula, stereotypically simple, habang ginagawa mo ito araw-araw, at pagkatapos ay sa ilang espesyal na paraan, tulad ng hindi mo pa nagagawa dati.

Mga squats

Ang susunod na ehersisyo ay lubhang kawili-wili. Ito ay tinatawag na "Actor, Director". Ngayon, hatiin natin sa mga pares. Ang isa ay magiging artista, ang isa ay direktor. Nagsisimula ang aktor na gumawa ng mga arbitrary na paggalaw. Sa salitang "shift" na binigkas ng direktor, radikal na binago ng aktor ang kanyang mga galaw. Nakumpleto ang gawain sa loob ng 2 minuto. Pagkatapos ay baguhin ang mga tungkulin at magpatuloy para sa isa pang 2 minuto.

Pagtalakay: Ngayon ipinapanukala kong talakayin ang iyong bagong karanasan sa motor. Ano ang naramdaman mo? Ano ang naranasan mo? Yung ugali mo? Anong mga galaw ng kapareha ang iyong binigyang pansin?

Pagsasanay: "Pagsunod sa Pinuno"

Mga layunin: Eksperimento ng mga kalahok na may iba't ibang paggalaw at interpersonal na posisyon ng pinuno at tagasunod; kamalayan ng mga kalahok sa kanilang mga stereotype na nagpapahayag ng sayaw.

Mga materyales: Mga musical recording ng iba't ibang istilo na nagpapasigla sa pagpapahayag ng sayaw.

Oras: 10 min.

Para sa susunod na ehersisyo, kailangan nating hatiin sa mga grupo ng 4-5 tao.

Ang bawat pangkat na may 4-5 katao ay dapat pumila sa isang hanay, bawat pangkat ay dapat may sariling pinuno na nakatayo sa tapat ng grupo. Ang pinuno ay dapat magsagawa ng mga paggalaw ng sayaw ng pinaka-hindi pangkaraniwang kalikasan, at ang natitirang bahagi ng grupo ay ulitin pagkatapos niya, kinopya siya. Kapag nagbago ang musika, ang pinuno ay nakatayo sa dulo ng ahas, at ang isa na lumakad sa likuran niya ay nagiging pinuno, at dapat gumanap ng lahat ng parehong mga tungkulin. Ang bawat tao'y dapat magdala ng kanilang sariling mga paggalaw, mga tampok. Ang lahat ng miyembro ng grupo ay dapat bumisita bilang pinuno kahit isang beses.

Pagtalakay: Ilarawan ang iyong naranasan? Ano ang naramdaman mo bilang isang pinuno at bilang isang tagasunod? Ano ang mas mahirap para sa iyo na makabuo ng mga paggalaw o ulitin? Pakilarawan kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa ehersisyo.

Magsanay "Pangalan"

Iminumungkahi kong gawin ang sumusunod na ehersisyo na "Pangalan". Ang iyong gawain ay magpalitan ng pagpapakita ng iyong pangalan sa paggalaw. Dahil gusto mo. Paano mo nakikita ang iyong pangalan. At siguraduhing sabihin ito.

Pagtalakay: Ilarawan ang iyong kalooban?

At ngayon ay gagawin nating kumplikado ang ehersisyo. Ngayon ay magkakasama-sama tayong lahat sa pag-uulit ng paggalaw at pagbigkas ng pangalan ng bawat kalahok.

Pagtalakay: Ano ang nararamdaman mo ngayon, ilarawan?

III. Yugto - Pagkumpleto

Mga layunin: Pagpapanumbalik ng paghinga; pagpapagaan ng stress at emosyonal na pagpukaw; pagsasama-sama ng mga resulta na nakuha sa panahon ng pagsasanay.

Mga materyales: music player,

Mag-ehersisyo "Pagsikat ng Araw"

Mga layunin: Alisin ang stress at emosyonal na pagpukaw; setting para sa positibong pag-iisip.

Mga materyales: mabagal, mahinahon na musika.

Oras: 3 min.

Pamamaraan: Ang grupo ay nakaupo sa isang bilog sa kanilang mga lugar. Mga nakakarelaks na tunog ng musika. Mabagal at malinaw na binibigkas ng facilitator ang sumusunod na teksto: “Matatapos na ang ating pagsasanay, ngunit gaya ng sabi ng mga pilosopo, anumang wakas ay simula ng isang bagong bagay. Sa ating kaso, ito ay magiging kamalayan sa sarili, sa mga kakayahan ng isang tao, pagkakaisa sa karaniwang Uniberso at sa kapangyarihan nito, pagsasama ng kaluluwa at katawan. Umupo nang kumportable. Magpahinga ka. Maaari mong ipikit ang iyong mga mata o maaari mong hayaang nakabukas. Subukang dalhin ang iyong sarili gamit ang iyong panloob na paningin sa mga segundo bago ang bukang-liwayway kapag lumiliwanag na ang kalangitan at malapit nang sumisikat ang araw. Magmasid sa paligid. Kalikasan, na parang nagyelo sa pag-asa sa araw. Puno, hayop, insekto - lahat ay napuno ng hindi pangkaraniwang katahimikan, na para bang inilipat sila, sa kanilang inaasahan, sa isang mahiwagang lupain, sa pagitan ng panaginip at katotohanan, sa pagitan ng gabi at araw, kadiliman at liwanag. Isang bansang wala sa alinman sa mga mapa ng mundo. Isang bansa kung saan posible ang lahat. Hintayin din kita. Maghintay para sa pagsikat ng araw tulad ng unang pag-ibig, na may parehong malalim na pag-asa, na may tulad na pag-asa at pagtaas. Tahimik. Ngayon, hayaang sumikat ang araw! Hayaan ang mga sinag nito na magpainit sa iyo sa kanilang init at liwanag. Huminga ng malalim. Habang humihinga ka, isipin ang ginintuang liwanag na pumapasok sa iyong ulo at sa iyong katawan, na parang ang araw ay sumikat nang napakalapit sa iyong ulo. Ikaw ay walang laman, at ang ginintuang liwanag ay pumupuno sa iyong ulo at bumababa, hanggang sa iyong mga daliri sa paa. Habang humihinga ka, i-visualize ito. Makakatulong ang gintong liwanag na ito, lilinisin nito ang iyong buong katawan at pupunuin ito ng pagkamalikhain. Damhin kung paano kumakalat ang mahiwagang init ng araw sa iyong katawan, sa bawat cell nito. I-save ang mga damdaming ito. Huminga muli ng malalim. Ngayon ay maaari mong buksan ang mga mata ng mga nakapikit, kunin ang iyong karaniwang posisyon. Mula ngayon, kung sa iyong buhay ay nakakaramdam ka ng pagkabalisa, takot, kalungkutan, tensyon, hayaan ang iyong panloob na araw na sumikat...”

At, siyempre, hindi natin matatapos ang ating pag-aaral nang hindi nagpapasalamat sa ating sarili at sa isa't isa sa mabuting gawain.

Mag-ehersisyo "Matalino"

Isinasagawa ang pagtayo o pag-upo.

Nangunguna. Iniunat namin ang aming mga kamay pasulong, sabay na inaabot namin sila at sinabing: "Clever girl" (inaabot namin ang "U" na tunog).

Mag-ehersisyo "Magaling"

Isinasagawa ang pagtayo o pag-upo.

Nangunguna. Iniunat namin ang aming mga braso sa mga gilid, sa parehong oras ay sumandal kami, tumingin sa kanang kamay at sabihin: "Magaling" (binigyang-diin namin at hinila ang titik na "e", habang itinuturo ang tunog sa dayapragm).

Salamat sa mga pagsasanay na ito, ang mga clamp na dulot ng stress ay nakakarelaks, at ang pagbuo ng isang bilang ng mga mahahalagang kasanayan ay nagpapabuti. Bilang karagdagan, ang mga pagsasanay na ito ay nagbibigay ng isang tiwala na positibong saloobin.

Pagtalakay: Ano ang naramdaman mo sa huling tatlong pagsasanay?

Anong mga sensasyon ang naranasan mo, anong mga damdamin ang naranasan mo?

At tulad ng inaasahan, kailangan nating tumayo sa isang bilog at yumuko. Ngayon ay nakayuko kaming nagpapasalamat sa isa't isa para sa aming magkasanib na gawain.

Panitikan:

1. O. Oshurkova "Magic tale tungkol sa isang panaginip" magazine na "School psychologist" [Electronic na mapagkukunan]. - Access mode: http://psy.1september.ru/view_article.php?id=200900606
2. Dance therapy [Electronic na mapagkukunan]. - Access mode: http://womanadvice.ru/tancevalnaya-terapiya
3. Pagsasanay sa "Dance therapy" [Electronic na mapagkukunan]. - Access mode: http://www.psyoffice.ru/4-0-5609.htm
4. I. Dzhibladze "Pagsasanay sa therapy sa sayaw" [Electronic na mapagkukunan]. - Access mode:

Ang dance therapy ay isang ganap na kakaibang kababalaghan. Ano ang kinakatawan nito? Ito ay isang direksyon ng psychotherapy kung saan ang paggalaw at sayaw ay nakakatulong sa parehong pisikal at emosyonal na pagsasama ng indibidwal. Sa ang pamamaraang ito mayamang kwento. At sa katunayan, ito ay may ilang interes. Kaya't nais kong bigyang-pansin ang paksang ito.

Tungkol sa mga kinakailangan

Ang lahat ng mga tao na hindi bababa sa medyo pamilyar sa alamat, kasaysayan at sining ay lubos na nakakaalam na ang sayaw ay isang mahalagang bahagi ng iba't ibang mga ritwal, buhay sa komunidad at iba pang mga kasanayan mula pa noong una. Ito ay higit pa sa paglipat sa musika. Ang sayaw ay nagdala ng sagrado, komunikatibo, pagkakakilanlan, pagpapahayag at paglilibang. Tumulong siya upang malayang ipahayag ang kanyang sarili, makipag-ugnayan sa mga kasosyo, emosyonal na paglabas at mapawi ang pisikal na stress. Sa katunayan, ang sayaw ay isinasagawa pa rin ang lahat ng mga tungkulin sa itaas ngayon.

Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng sayaw noong ika-20 siglo ay nag-udyok sa mga psychotherapist na gamitin ang mga ito bilang isang bagong paraan ng paggamot. Bilang karagdagan, sa oras na iyon ang genre na ito ay lumitaw at naging medyo espesyal. Pagkatapos ng lahat, binigyang-diin nito ang sariling katangian ng bawat tao at ang kahalagahan ng personal. Ang mga unang dance therapist ay mga taong tulad nina Mary Wigman at Rudolf Laban.

At, siyempre, ang pakikipag-usap tungkol sa mga kinakailangan, hindi maaaring hindi pansinin ng isang tao ang mga turo. Naiipon sila sa mga kalamnan. At mayroong ilang uri ng "mga bloke". Sa pangkalahatan, ang therapy sa paggalaw ng sayaw, ang mga pagsasanay na kung saan ay mapapansin ng kaunti mamaya, ay tumutukoy sa mga turo ng Reich. Mas tiyak, sa kung paano ipinapaliwanag ng espesyalista ang gawain ng mga mekanismo ng psychosomatic. Ngunit ang mga pamamaraan nito ay hindi ginagamit nang ganoon.

Sa Russia

Sa ating bansa, ang direksyon na ito ay lumitaw hindi pa matagal na ang nakalipas - noong 90s. At sa una ay walang kahit isang bagay bilang dance therapy. Sinasabi ng teorya: sa Russia ito ay orihinal na ipinakita bilang isang paraan ng personal na paglago at pag-unlad. Ngunit noong 1995, lumitaw na ang konsepto. At pagkatapos niya - ATDT (Association of Dance Movement Therapy). Ito ay inayos sa Moscow. At gumagana ang ATDT sa suporta ng American, European at International associations.

Ngayon ang TDT ay isang malayang direksyon sa psychotherapy. At ang saklaw ng aplikasyon nito ay napakalawak. Ang dance therapy ay naglalayong labanan ang stress, Parkinson's disease, autism, post-traumatic disorder, atbp.

Tungkol sa mga prinsipyo

Tulad ng anumang iba pang pamamaraan ng paggamot, ang isang ito ay umaasa sa ilang mga probisyon at panuntunan. Sinusundan sila ng mga doktor na nagtatrabaho sa direksyong ito. Ang kakanyahan ng pangunahing prinsipyo ay ang katawan ng tao at ang kanyang pag-iisip ay hindi mapaghihiwalay. At palagi silang nakikipag-ugnayan sa isa't isa. Ang sayaw ay itinuturing din bilang isang paraan ng komunikasyon. At ang isang taong nakikibahagi sa TDT ay nakikipag-ugnayan sa kanyang sarili, sa kanyang kapareha at sa buong mundo.

Ang isa pang mahalagang prinsipyo ay ang pagkakaisa ng mga kaisipan, damdamin at pag-uugali. Dahil ang anumang pagbabago sa isang aspeto ay nangangailangan ng mga pagbabago sa dalawa pa. Sa ito, sa pamamagitan ng paraan, ang prinsipyo ng integridad ay ipinahayag. Gayundin, ang "highlight" ay ang pang-unawa ng iyong katawan bilang hindi isang bagay o bagay, ngunit isang proseso. Ang mismong kamalayan nito ay makikita sa resulta, na nagpapakita ng nais na epekto. At isa pang mahalagang prinsipyo - sa panahon ng pagsasagawa ng dance therapy, ang espesyalista ay bumaling sa mga malikhaing mapagkukunan ng isang tao, bilang isang walang katapusang mapagkukunan ng malikhaing enerhiya at sigla.

Mga layunin

Ang therapy sa sayaw para sa mga bata at matatanda ay naglalayong makamit ang parehong resulta. Ang pangunahing layunin ay palawakin ang saklaw ng kamalayan ng iyong katawan, pati na rin ang mga kakayahan at tampok nito. Mahalaga para sa isang tao na magkaroon ng tiwala sa kanyang sarili at mapabuti ang kanyang pagpapahalaga sa sarili. Para dito, ang mga doktor ay nakikibahagi sa pag-unlad ng katawan ng pasyente, na inilalagay sa kanya ang isang pag-ibig para sa negosyong ito.

Ang isa pang layunin ay upang mapabuti ang mga kasanayan sa panlipunan at pagsamahin ang panloob na karanasan. Mahalaga na ang tao sa kurso ng paggamot ay nagtatatag ng isang espesyal na koneksyon sa pagitan ng mga paggalaw, pag-iisip at damdamin.

Paraan

Kapansin-pansin na mayroong iba't ibang grupo ng dance therapy. Ang pangunahing isa ay klinikal. Ito ay isang pantulong na uri ng therapy na bumubuo ng isang epektibong symbiosis sa mga tuntunin ng paggamot na may mga gamot na inireseta sa mga pasyente. Ang klinikal na TDT ay maaaring tumagal ng mahabang panahon - kung minsan sa loob ng ilang taon. Ngunit hinihingi ito ng kahusayan. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay lalong mahusay sa pagtulong sa mga pasyente na may mga karamdaman sa pagsasalita at interpersonal na komunikasyon (iyon ay, sa komunikasyon). Sa pamamagitan ng paraan, ang klinikal na TDT ay lumitaw higit sa 75 taon na ang nakalilipas.

Ang TDT ay malawak ding ginagamit sa mga taong may mga problemang sikolohikal. At ang ganitong uri ng therapy ay mas kumplikado kaysa sa naunang nabanggit. Dahil ito ay naglalayong lutasin ang mga tiyak na problema ng tao. At ang naturang TDT ay isinasagawa kapwa sa isang grupo kasama ang iba pang mga pasyente, at isa-isa. Ang pamamaraan ay karaniwang batay sa analytical psychology.

At pagkatapos ay mayroong dance therapy para sa mga taong walang problema, ngunit nais ng higit pa sa kanilang buhay. Halimbawa, upang malaman sa tulong ng TDT ang iyong nakatagong "I", upang mahanap bagong daan pagpapahayag ng sarili at magsimulang makipag-ugnayan sa iba.

Inobasyon

Tulad ng nabanggit sa simula, ang TDT ay nakakuha ng katanyagan hindi pa katagal. Na hindi nakakagulat, dahil ito ay isang pagbabago. Sa kurso ng mga klase sa mga pasyente, ginagamit ng doktor ang mga kasanayan, kakayahan at kaalaman na nauugnay sa sikolohiya, pagkamalikhain, sining, pisyolohiya at therapy. Ito ay mahalaga. Pagkatapos ng lahat, halos lahat ng sakit ay psychosomatic. At hanggang sa sandaling ang sakit ay nagsisimulang magpakita mismo sa antas ng katawan, lumilitaw ito sa hindi malay. Iyon ay, sa antas ng pag-iisip.

Ang TDT ay espesyal na sa panahon ng pagpapatupad nito ang malaking pansin ay binabayaran hindi lamang sa mga proseso ng pag-iisip at mga paraan ng pag-iisip ng rehabilitasyon, kundi pati na rin sa pisikal at malikhaing bahagi. Sa madaling salita, ang parehong hemisphere ay kasangkot. At ito ang kailangan ng isang maayos at holistic na tao. At maging iyon man, ngunit ang pinaka hindi pa natutuklasang aspeto ng ating mundo ngayon ay tiyak na tao. Ibig sabihin, kung paano nakikipag-ugnayan ang kanyang katawan sa psyche.

Benepisyo

Ang therapy sa sayaw, na may napakakagiliw-giliw na kasaysayan, ay talagang epektibo. Ito ang pinakamahusay na paraan upang mabawasan ang pisikal na stress at mapataas ang kadaliang kumilos ng isang tao. Kung naniniwala ka sa kilalang teorya ng Reich, lumalabas na ang parehong "clamp" ng kalamnan ay tinanggal. Pagkatapos ng lahat, ang isang tao ay nagsisimulang kumilos, ipahayag ang kanyang mga damdamin at emosyon sa panahon ng sayaw. At ang naipon na enerhiya na ginugol sa pagpapanatili ng "clamp" ng kalamnan ay nahahanap ang aplikasyon nito.

Napakataas ng halaga ng mga karanasang masining. Sa sayaw, kinukuha pa nila ang mga pangangailangan at pagnanasa mula sa walang malay, na hindi man lang mahulaan ng pasyente. Sa madaling salita, tinatanggal niya lang ang mga ito.

Bilang karagdagan, ang TDT ay isang mahusay na paraan para sa non-verbal na pakikipag-ugnayan. Ito ay para sa kadahilanang ito na sa kamakailang mga panahon naging tanyag ang mga klase ng pangkat. Ang isang tao ay nagsisimulang makipag-ugnay hindi lamang sa manggagamot, kundi pati na rin sa iba pang mga kalahok. At ito ay isang karagdagang paglabas ng pag-igting at isang mas nakakarelaks na kapaligiran. Ang mga klase ng grupo ay makabuluhang nagpapabuti sa emosyonal at pisikal na kondisyon ng mga pasyente. At kung sila ay mga teenager din, tinutulungan sila ng TDT na mapataas ang kanilang antas ng pagpapahalaga sa sarili at magkaroon ng mas positibong imahe ng kanilang sariling katawan. Sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan sa iba pang mga miyembro ng grupo, ang mga kabataan ay maaaring pukawin ang mga bago, hindi pa natutuklasang damdamin.

mga galaw

Kaya, sinuri namin ang mga pamamaraan ng dance therapy sa mas maraming detalye hangga't maaari. Ngayon ay maaari mong hawakan ang atensyon at pagsasanay. Walang mga paghihigpit at karaniwang tinatanggap na mga pamantayan. Pagkatapos ng lahat, ang isa sa mga layunin, tulad ng nabanggit kanina, ay upang ipakita ang kalayaan at pagkamalikhain. Ang pinakamahalagang bagay ay ang mga paggalaw na ginawa ng pasyente ay dapat na naglalayong mapagtanto ang kanyang sariling mga damdamin sa partikular na sandaling ito. Ang kanyang gawain ay ipahayag ang kanyang damdamin sa pamamagitan ng sayaw. At ang therapist, na nanonood sa kanya, ay dapat na maunawaan kung ano ang sinusubukang ipahiwatig ng pasyente. Dito pumapasok ang psychoanalysis. Ang gawain ng doktor ay pag-aralan ang pag-uugali ng pasyente nang tumpak hangga't maaari, na makakatulong upang maunawaan ang kanyang problema.

Pagkatapos ang manggagamot, kasama ang tao, ay nagpapatuloy upang palawakin ang limitadong potensyal ng mga paggalaw. Sa ganitong paraan posible na palayain ang pasyente, idirekta siya upang malampasan ang mga kumplikado at sikolohikal na problema. Ito ang ibig sabihin ng dance therapy.

Ang ehersisyo ang dapat pagtuunan ng pansin ng pasyente sa panahon ng ehersisyo. Kapag ang isang tao ay "nag-uunat", mahalaga para sa kanya na maramdaman kung ano ang eksaktong sa sandaling nararamdaman niya. At ang doktor, sa turn, ay dapat tumulong sa kanya na magkaroon ng kamalayan ng kanyang mga pisikal na sensasyon. Sa huling yugto, kadalasang nararamdaman ng pasyente na ang kanyang kaluluwa ay kaisa ng katawan, at inihahatid ito sa pamamagitan ng kanyang sayaw.

Ano pa ang nararapat na malaman?

Para sa TDT walang mga hadlang. Walang mga limitasyon sa edad o paghihigpit sa diagnosis. Ngayon ay may mga sentro na nakikipagtulungan sa mga matatanda at bata, na tumatanggap ng sinumang nais, tumulong upang makayanan ang mga personal na problema, pagkabalisa, takot, personal na krisis, hindi pagkakaunawaan sa sarili at pagkawala ng kahulugan ng buhay. Mayroon ding marital TDT.

Para sa mga bata, ang mga espesyal na programa ay binuo na maaaring itama (na kinabibilangan ng autism, pagkaantala sa pag-unlad. Para sa mga nasa hustong gulang, mayroong isang programa na nakakatulong upang makayanan ang sapilitang labis na pagkain, anorexia at bulimia. Sa tulong ng TDT, maaari mo pang mapabuti ang magulang- relasyon ng mga bata.

At tinitiyak ng mga taong nagpasya na gawin ang TDT (o kailangan nilang gawin ito) na may epekto. Ang lahat ng teorya na inilarawan ay nakumpirma sa pagsasanay. At ang therapy ay nagbibigay-daan hindi lamang upang palitan ang lakas, kundi pati na rin upang makilala ang iyong sarili, upang madama ang iyong liwanag, pagiging natatangi at halaga para sa mundong ito, na kinumpirma ng maraming mga pagsusuri.

Edukasyon

Tulad ng naiintindihan mo na, ang aktibidad ng isang taong nagmamay-ari ng isang sining bilang dance therapy ay napaka kumplikado at multifaceted. Ang pagsasanay ng mga espesyalista ng profile na ito ay nagaganap din sa maraming yugto. Ang programa mismo ay nilikha noong 1995. Sa ngayon, ito ang tanging pamamaraan na nakakatugon sa mga kinakailangan ng European Association of TDT. At ang programa ay ipinatupad ng naturang unibersidad bilang Institute of Practical Psychology and Psychoanalysis. IPPiP ay matatagpun sa Moscow.

Ang lahat ng mga mag-aaral sa lugar na ito ay kailangang makabisado ng maraming disiplina. Ang paghahanda ay komprehensibo at seryoso. Ang mga nangungunang eksperto hindi lamang mula sa Russia, kundi pati na rin mula sa USA at Europa ay kasangkot sa pagtuturo.

Sa panahon ng pagsasanay, dumalo ang mga therapist sa hinaharap sa mga teoretikal na seminar sa TDT at sikolohikal na pagpapayo. Kasama rin sa programa ang pangangasiwa. Ang mga mag-aaral ay sasailalim din sa personal psychotherapy at clinical practice.

Pang-edukasyon na mga nuances

Mahalagang tandaan na ito ay hindi isang 4 na taong kurso, ngunit isang propesyonal na muling pagsasanay, sa dulo kung saan ang mga mag-aaral ay binibigyan ng naaangkop na diploma. Ang dokumentong ito ay nagbibigay sa mga espesyalista ng karapatang magsagawa ng mga propesyonal na aktibidad sa larangan ng psychotherapy at, siyempre, TDT.

Para sa pagpasok, kailangan mong kumpletuhin ang isang application form at magsulat ng isang makabuluhang sanaysay (isang uri ng malikhaing kompetisyon). Gayundin, ang bawat mag-aaral sa hinaharap ay kinakailangang kumuha ng panimulang kurso sa TDT. Ito ay kinakailangan upang matukoy ang kakayahan ng isang tao sa aktibidad na ito. Kasama sa programa ang 10 oras ng mga pangunahing kaalaman sa malikhaing sayaw at 50 oras ng pangkat na TDT na "Mga Pangunahing Tema sa Buhay". Pagkatapos makumpleto ang kurso, ang tao ay kapanayamin at tinatanggap para sa pagsasanay.

Sa pamamagitan ng paraan, ngayon ay mayroon ding isang rehiyonal na programa sa pagsasanay, na maaaring makumpleto sa sentro ng nakapagpapagaling na sining at pagkamalikhain sa Ufa, na nakikipagtulungan sa naunang nabanggit na unibersidad (IPPiP).

Ang dance therapy ay isang non-verbal na paraan ng psychotherapy. Ang layunin ng psychotherapeutic technique na ito ay ang pagpapahayag ng mga emosyon gamit ang body language. Sa pamamagitan ng mga paggalaw at kanilang pagsusuri, nagsisimula ang proseso ng pagbawi ng pasyente.

Sa dance therapy walang mahigpit na mga patakaran at ilang mga paggalaw ng sayaw. Ang pasyente ay binibigyan ng kumpletong kalayaan sa pagpapahayag. Ang ganitong therapy sa paggalaw ay ginagamit upang matulungan ang mga taong may sakit. Ang dance therapy ay maaari ding gamitin bilang preventive measure.

Mula noong sinaunang panahon, ang sayaw ay isang paraan ng pagpapahayag ng damdamin. Sa mga ligaw na tribo, hanggang ngayon, ang mga sayaw na ritwal ay sinasamahan ang mga pangunahing kaganapan sa buhay ng isang tao - ang kapanganakan ng isang bata, kasal at kamatayan, pati na rin ang pagbawi. Kinikilala ng maraming bansa ang mahimalang kapangyarihan ng sayaw, na tumutulong upang makakuha ng bagong lakas o makapagpahinga. Para sa maraming tao, ang pagkakataong sumayaw ay isang pagkakataon upang mapawi ang stress, mag-relax, mag-recharge at magsaya.

Sa pagtatapos ng ika-19 - simula ng ika-20 siglo, ang katangiang sayaw ay nakakuha ng mahusay na katanyagan. Ang pundasyon nito ay inilatag ng sikat na Amerikanong mananayaw na si Isadora Duncan, isa sa mga tagapagtatag ng modernong sayaw. Itinanggi niya ang klasikal na paaralan ng sayaw, gumamit ng sinaunang Griyego na plastique, pinalitan ang kanyang ballet costume ng tunika, sumayaw nang walang sapatos, nagpapahayag at emosyonal na inilalantad ang kanyang pagkatao. Ang sayaw ng karakter bilang isang paraan ng paggamot ay nagsimulang isagawa sa Amerika. Ilan sa mga malalaking pangalan sa larangan ay sina Mary Whitehouse, Trudy Scoop, Merian Chase, at Lillian Espenak. Noong 1966, itinatag ang American Dance Therapy Association, at noong 1967, isang sentro ng paggamot sa New York.

Mga Batayan ng Therapy

Ang mga teorya ni Carl Gustav Jung ay nakaimpluwensya sa pagbuo ng dance therapy. Ang mga gawa ni Jung ay nakatulong sa maraming mananayaw sa pamamagitan ng sayaw upang subukang tumagos sa kailaliman ng subconscious ng tao at mapagtagumpayan ang ilang mga sikolohikal na problema, gayundin ang pag-alis ng maraming sakit. Ang ilang mga psychoanalyst ay naglapat ng mga teorya ni Jung sa dance therapy at mas pinaunlad pa ang mga ito. Mayroong iba't ibang mga estilo at direksyon ng dance therapy. Ang mga teoretikal na prinsipyo ng bawat indibidwal na direksyon ay nauugnay sa kaukulang sikolohikal na paaralan at mga therapeutic na pamamaraan. Gayunpaman, sa puso ng lahat ng mga estilo ng dance therapy ay sikolohiya.

Ang therapy sa sayaw ay nauunawaan bilang isang therapy ng mga impression at sensasyon, na naglalayong sa mga damdamin ng pasyente sa isang partikular na sandali. Sa pagsasayaw, dapat ipahayag ng pasyente ang kanyang naranasan. Sa pamamagitan ng pagsusuri sa mga galaw ng pasyente, sinusubukan ng therapist na ilarawan nang tumpak hangga't maaari ang kanyang pag-uugali sa panahon ng sayaw at maunawaan ang mga problema ng tao. Ang pasyente at ang therapist ay magkasamang nagsisikap na palawakin ang karaniwang limitadong potensyal ng mga paggalaw at sa gayon ay nag-aambag sa pagpapalaya ng tao at pagtagumpayan ang kanyang mga kumplikado at sikolohikal na problema. Tinutulungan ng therapist ang pasyente na magkaroon ng kamalayan sa kanyang mga paggalaw, at sa pamamagitan ng mga paggalaw upang makilala ang kanyang sarili. Sa huling yugto ng therapy, na tinatawag na oras ng pagsasama, ang pasyente ay nagpapahayag ng kanyang damdamin sa paggalaw. Dapat niyang maramdaman ang kanyang sarili at ang kanyang katawan sa kabuuan at ipahayag ito sa pamamagitan ng paggalaw.

Mga indikasyon para sa paggamit ng dance therapy

Sa una, matagumpay na inilapat ng mga tagapagtatag ng dance therapy ang pamamaraang ito sa mga psychiatric na ospital. Nagawa nilang tulungan ang maraming pasyente na sumasailalim sa pangmatagalang paggamot sa ospital. Gayunpaman, ang paraan ng therapy na ito ay matagumpay na magagamit sa lahat ng anyo ng neurosis, childhood autism, learning disabilities, mental disability o senile dementia. Ang therapy sa sayaw ay kadalasang ginagamit bilang therapy ng grupo, ngunit maaari ding gamitin nang isa-isa.

Ang mga sayaw ay ginagamot ng mga therapist na nakatanggap ng espesyal na edukasyon. Sa Europa sila ay sinanay ng mga senior na kasamahan. Sa USA mayroong mga espesyal na kurso kung saan sinanay ang mga espesyalista sa dance therapy.

Ang sayaw ay malapit na konektado sa kagalakan ng buhay, na may isang holiday, magandang kalooban at maayang komunikasyon. Ang pagsasayaw ay palaging nakakapagpasigla, kaya inirerekomenda ito para sa lahat ng tao, anuman ang kanilang kakayahang sumayaw.

Ang therapy sa sayaw ay laganap lalo na sa Estados Unidos, kung saan ito nilikha. Upang maging isang dance therapist, kailangan mong magtapos sa isang unibersidad na nagsasanay ng mga espesyalista sa larangang ito.

Ang terminong "dance therapy" ay kamakailan lamang nagsimulang maging malawak na kilala, ngunit maraming mga tao na gustong mapabuti ang kanilang mental na estado ay naging pamilyar na sa pamamaraang ito.

May mga sentro sa malalaking lungsod ng Russia na nagpapasikat ng dance therapy at propesyonal na tumutulong sa mga pasyenteng nasa hustong gulang at mga bata.

Ang dance therapy ay isang uri ng psychotherapy kung saan ang proseso ng paggalaw (sayaw) ay nagsasama ng sosyal, nagbibigay-malay, emosyonal at pisikal na aspeto ng buhay ng isang tao.

Ang pamamaraang ito ng paggamot ay angkop para sa mga malulusog na tao at sa mga nahaharap sa mga emosyonal na karamdaman, mga sakit sa psychosomatic, may kapansanan sa mga kasanayan sa komunikasyon at iba pang mga problema.

Ang sayaw bilang isang paraan ng komunikasyon ay nag-ugat sa malalim na sinaunang panahon; sa oras na iyon, ang paggalaw ng katawan sa isang tiyak na ritmo ay isang ritwal na aksyon na maaaring ituloy ang iba't ibang mga layunin: mula sa panlipunan at pangkomunidad hanggang sa mga kasanayan sa pagpapagaling.

Nasa oras na iyon, ang sayaw ay naipon ang mga pag-andar na sumasalamin sa panlipunan at sikolohikal na buhay ng isang tao at lipunan. Para saan ang sayaw?

1. komunikasyong ritwal. Ang sayaw ay isang paraan ng paghahatid ng sagradong kaalaman at komunikasyon sa banal.
2. Ang isang communicative function, kapag sa tulong ng sayaw ang isang tao ay nakapagtatag ng pakikipag-ugnay sa isang kinatawan ng kanyang mga species (sa mga istoryador ay mayroong isang teorya na bago ang pagdating ng wika, ang komunikasyon sa pagitan ng mga tao ay naganap sa pamamagitan ng sayaw).
3. Pag-andar ng pagkakakilanlan, kapag sa tulong ng sayaw ang isang indibidwal ay nagpapakita ng kanyang pag-aari sa isang partikular na komunidad.
4. nagpapahayag na pag-andar. Ang sayaw ay nagsisilbing paraan ng pagpapahayag ng damdamin at pag-alis ng tensyon.
5. Ang isang cathartic function, kapag sa pamamagitan ng sayaw ang isang tao ay nakakakuha ng pagkakataon na isawsaw ang kanyang sarili sa matinding negatibong mga karanasan at sa gayon ay mapupuksa ang kanilang nakakalason na impluwensya, makakuha ng espirituwal na paglilinis. (Ang Catharsis ay ang matinding karanasan ng pagpapalaya at muling pagsilang bilang resulta ng matinding pagkabigla o pagdurusa.)

Ang mga paggalaw sa musika ay nakayanan ang mga gawaing ito sa buong kasaysayan ng pag-iral ng tao. Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng sayaw ay kilala sa mga tribong Indian.

Sa China, ang ilang partikular na dance-gymnastic exercise gaya ng Tai Chi Chuan ay isang popular na kasanayan sa panahon ng paggamot.

monghe ng shaolin

Sa England noong ika-19 na siglo, nagkaroon ng teorya sa mga doktor tungkol sa kapaki-pakinabang na epekto ng sayaw sa paggamot ng mga sakit na nauugnay sa physiological at psychological na estado ng pasyente, at salamat sa gawain ng mga koreograpo na sina Martha Graham at Doris Humphrey, ang unang Ang mga teorya ng dance-movement psychotherapy ay binuo sa Great Britain.

Martha Graham

Ang mga kinakailangan para sa pagbuo ng dance therapy bilang isang matagumpay na paraan ng paggamot ay nabuo matagal na panahon, ngunit noong ikadalawampu siglo, 2 pangyayari ang nangyari na may malaking impluwensya sa pagbuo ng direksyon. Ano ang humantong sa pagsilang ng dance therapy:

1. Ang paglitaw at mabilis na pagpapasikat ng psychoanalysis sa Europa at Amerika, salamat sa kung saan sinimulan nilang pag-aralan ang walang malay na mga proseso ng pag-iisip.
2. Ang paglitaw ng isang bagong uri ng modernong sayaw, na ang mga kilalang kinatawan ay sina Isadora Duncan, Rudolf Laban at Mary Wigman. Sa pamamagitan ng pagtanggi sa mga kanonikal na anyo ng sayaw, pagbaling sa mga bagong plot at paggamit ng hindi pangkaraniwang sayaw at plastik na paraan, hinahangad ng mga kinatawan ng direksyong ito na ihatid ang personal, walang malay na karanasan at indibidwal na pagpapahayag ng sarili.

Ang nagtatag ng dance therapy bilang paraan ng paggamot ay si Marion Chase, na isang mananayaw at guro.

Habang nagtuturo ng sayaw sa mga mag-aaral, binigyang-pansin ni Marion ang dibisyon sa pagitan ng mga mag-aaral: kung ang ilan ay direktang nakatuon ng pansin sa pamamaraan ng sayaw, kung gayon ang iba ay abala sa sensual na bahagi at pagpapahayag ng sarili.

Sa pamamagitan ng pagbabago ng kanyang mga pamamaraan sa pagtuturo, pinahintulutan niya ang kanyang mga mag-aaral na maghatid ng higit pang mga emosyon sa pamamagitan ng kalayaan sa paggalaw, na naging posible upang maunawaan ang mga sikolohikal na benepisyo na likas sa sayaw bilang isang anyo ng pang-unawa sa mundo at emosyonal na pakikipag-ugnayan dito.

Nagtatrabaho sa mga bata at kabataan sa iba't ibang mga institusyong pang-edukasyon, nagawa niyang gumawa ng tamang impression sa mga psychologist upang ang kanyang paraan ng paggamot ay nagsimulang seryosohin.

Pagkatapos noon, nagsagawa siya ng dance movement therapy sa mga taong nakaranas ng parehong sikolohikal at mga problema sa paggalaw, at noong 1946 ay inanyayahan si Marion bilang aktibong dance therapist sa St. Elizabeth's Hospital, kung saan, salamat sa kanyang trabaho, pagsisikap at kaalaman, mga pasyente, hanggang sa Bilang isang resulta, ang mga itinuturing na walang pag-asa ay natutunan ang pakikipag-ugnayan ng grupo at pagpapahayag ng mga emosyon, pagkatapos nito ang kanilang paggamot ay nagpatuloy sa klasikal na anyo, ngunit may malaking tagumpay.

Bilang isang independiyenteng disiplina, nagsimulang umunlad ang dance therapy pagkatapos ng 1966, nang ang American Association for Dance Psychotherapy ay nabuo.

Mga kalamangan at tampok ng pamamaraan

Kadalasan, ang mga taong natututo tungkol sa mundo sa kanilang paligid at tinutukoy ang kanilang lugar dito sa pamamagitan ng paggalaw, sa pamamagitan ng kanilang katawan, ay bumaling sa dance therapy.

Ang paggalaw sa kanilang kaso ay nakikita bilang isang paraan upang ipahayag at maunawaan ang kanilang mga sarili, dahil sa ilang yugto ay nawalan sila ng ugnayan sa kanilang sarili, pagkakaisa at isang pakiramdam ng integridad.

Nang walang nararamdamang pakikipag-ugnayan sa kanilang katawan, nawawalan ng pakikipag-ugnayan ang mga tao sa kanilang malalim, masigla at malikhaing simula, koneksyon sa kanilang sariling kalikasan. Ang mga prinsipyo at layunin ng dance movement therapy, kung saan nakabatay ang pamamaraan ng paggamot, ay ang mga sumusunod:

1. Mayroong pagsasama-sama ng karanasan sa katawan at kaisipan. Mayroong integridad ng mga proseso ng pag-iisip, pag-uugali at emosyonal na paglahok ng indibidwal. Ang mga pagbabago sa isang aspeto ay nangangailangan ng mga pagbabago sa iba.
2. Sa tulong ng sayaw, maaari kang makipag-usap sa tatlong antas: sa mundo tulad nito, sa ibang mga miyembro ng grupo, sa iyong sarili. Lumilikha ito ng nagkakaisa at sariling sistema ng komunikasyon.
3. Ang paggalaw ay nagpapahintulot sa iyo na ipakita ang malikhaing potensyal, na siyang kakanyahan at ugat ng enerhiya ng tao.

Mahalagang tandaan na ang dance therapy ay pangunahing direksyon ng sikolohiya, hindi sining. Ang kagandahan ng mga kilos at galaw ng sayaw, kaplastikan, diskarte sa pagganap at direksyon ng sayaw ay hindi mga pangunahing aspeto ng therapy.

Salamat sa paglahok sa proseso ng malikhaing, na maaaring magbukas ng daan para sa isang tao na galugarin at mapagtanto ang kanyang sarili, ang kanyang mga kakayahan at limitasyon, ang pasyente ay nakakakuha ng pagkakataon na magsagawa ng iba pang mga gawain. Ano ang ibinibigay ng sayaw:

1. Nagpapabuti ng pisikal at emosyonal na estado.
2. Ang pagpapahalaga sa sarili at pagpapahalaga sa sarili ay tumaas, natututo ang isang tao na magtiwala sa kanyang sarili sa isang bagong paraan at bumuo ng kanyang sariling kanais-nais na imahe.
3. Ang karanasan ng pagsasama-sama ng mga damdamin, pag-iisip at paggalaw ay nagiging mahalaga para sa mga relasyon sa sarili at sa iba.

Bilang karagdagan, sa mga kaso ng therapy ng grupo sa mga pasyente na may mga problema sa sikolohikal, ang proseso ng pakikipag-ugnayan sa mga tao ay itinatag, ang mga bagong kasanayan sa komunikasyon ay itinuro.

Mga opsyon sa pag-uuri para sa dance movement therapy

Isinasaalang-alang ang dance therapy mula sa iba't ibang mga punto ng view, hindi bababa sa dalawang klasipikasyon ang maaaring makilala, na sumasalamin sa diskarte sa pamamaraan ng paggamot at mga kinakailangan para sa edukasyon ng isang dance therapist, sa pagiging kumplikado at pagiging natatangi ng kumplikadong mga hakbang upang matulungan ang mga pasyente.

Ang unang pag-uuri ay batay sa bilang ng mga kalahok. Maglaan ang mga sumusunod na uri dance therapy:

• indibidwal;
• silid-pasingawan;
• pangkat.

Ang pinakasikat at mahusay na binuo ngayon ay ang huli, dahil pinapayagan ka nitong epektibo at mahusay na tratuhin ang maraming tao nang sabay-sabay. Karaniwan ang lahat ng kalahok ay kasangkot sa proseso nang sabay-sabay, ngunit ang iba't ibang mga format ay posible din (halimbawa, kapag may gumagalaw at may nanonood).

Alinsunod dito, ang pangalawang pag-uuri ay batay sa mga kinakailangan para sa partikular na edukasyon, karanasan at kasanayan ng dance therapist na nagsasagawa ng paggamot.

Narito ang mga uri ng dance therapy ayon sa klasipikasyong ito:

1. Ang clinical dance therapy para sa mga pasyenteng may mental disorder ay ginagamit bilang karagdagang paraan ng paggamot kasama ng gamot. Ito ay itinuturing na pinakamahirap na uri ng dance therapy. Ito ay malawakang ginagamit sa mga kaso kung saan ang mga pasyente ay may speech disorder at nahihirapang makipag-usap sa ibang tao. Para sa hitsura at pagsasama-sama ng mga pagpapabuti, kinakailangan ang isang pangmatagalang therapeutic effect.
2. Sayaw psychotherapy para sa mental at pisikal na malusog na mga tao na may mga partikular na pangangailangan. O para sa mga pasyenteng somatic na nakakaranas ng mga kahirapan sa antas ng pisyolohikal at isinasaalang-alang ang dance therapy, una sa lahat, bilang karagdagang paraan upang gamutin ang mga karamdamang nauugnay sa paggalaw at koordinasyon.
3. Dance art therapy para sa mga taong hindi nagdurusa sa sakit sa isip, ngunit may pagnanais na umunlad, ang kanilang mga kasanayan at tingnan ang mundo. Sa kasong ito, ang therapy ay nagsisilbing isang paraan ng pagpapahayag ng sarili, pagpapalawak ng ideya ng iyong sarili, ang iyong katawan.

Ang parehong pangkatang gawain at indibidwal na mga aralin ay maaaring maging talagang kapaki-pakinabang at magdala ng mga bago, nagbibigay-inspirasyon na mga karanasan.

Mga pamamaraan ng TDT at ang kanilang mga katangian

Sa dance-movement therapy, may ilang posibleng uri ng sayaw, na ginagamit depende sa kaligtasan ng pisikal na kakayahan.

1. Isang hindi nakabalangkas na sayaw na binubuo ng kusang-loob at iba't ibang galaw. Ang pagpipiliang ito ay madalas na pinili para sa paggamot ng mga neuroses. Ang mga kusang paggalaw ay itinuturing bilang isang elemento ng laro, kung saan maaari mong ipahayag ang mga emosyon at sensasyon.
2. Isang nakabalangkas na sayaw, kung saan, halimbawa, ang isang bilog na sayaw ay maaaring maiugnay. Ang sayaw ng bilog ay may mga espesyal na therapeutic properties, nagbibigay ng pakiramdam ng pag-aari, komunidad at pagiging malapit.

Bilang karagdagan sa sayaw ng bilog, ang mga pagsasanay na nailalarawan sa pamamagitan ng isang malinaw at karampatang istraktura ay kinabibilangan ng mga pamamaraan na naglalayong pagpapahinga at konsentrasyon o paggalaw sa kapaligiran.

Para sa mga pasyente na may mga psychotic disorder, ang mga tugon sa salamin ay maaaring makita bilang pagsalakay, na negatibong nakakaapekto sa pagiging epektibo ng therapy. Para maging komportable at ligtas ang mga miyembro ng grupo, ang therapist ay dapat na may empatiya at sapat na kwalipikado.

Dance Therapy para sa mga Bata

Ngayon, ang dance therapy para sa mga bata ay isa sa mga pinakasikat na paraan upang gamutin ang mga batang pasyente na may mga karamdaman sa komunikasyon. Ang pagtuturo sa mga bata na sumayaw sa pangkalahatang edukasyon, mga sentro ng pag-unlad at paglilibang ay nagaganap sa mga klase ng ritmo kasama ang isang propesyonal na guro. Ang ritmo ng C ay may positibong epekto sa pagbuo ng plasticity at biyaya sa isang bata. Natututo siyang marinig ang ritmo at maunawaan ang musika, upang iugnay ang kanyang naririnig sa mga galaw ng katawan.

Una, itinuturo ng guro sa mga bata ang mga elemento ng sayaw, tumutulong sa pagbuo at pagbuo ng mga bagong kasanayan sa motor, ngunit ang imitasyon mismo ay kalahati lamang ng gawain. Sa pakikipagtulungan sa mga bata upang bumuo ng pagkamalikhain, may mga elemento ng mga pagtatanghal at mga laro, kapag ang mga bata ay maaaring gumamit ng mga gawa-gawang imahe, i-on ang pantasya, umapela sa kanilang sariling emosyonal na mga karanasan at magbunyag ng mga emosyon.

Magtanong sa isang eksperto sa mga komento