Sa pagsisimula ng taon ng pag-aaral, karamihan sa mga magulang ay nag-iisip kung ano ang gagawin sa kanilang anak pagkatapos ng paaralan. Kasabay nito, ang bawat ina ay nangangarap na ang isang bagong libangan ay magdadala sa kanyang anak hindi lamang kasiyahan, kundi pati na rin ang mga benepisyo sa kalusugan. Pag-uusapan ng mga editor ng 4mama kung bakit kapaki-pakinabang ang maging soloist ng school choir.

Ang pag-awit ay nagpapabuti sa mood

Napatunayan ng mga siyentipiko na habang kumakanta, ang mga endorphins, ang mga hormone ng kaligayahan, ay ginawa sa utak. Salamat sa kanila, nagpapabuti ang mood, lumilitaw ang kagalakan, tumataas ang sigla, nawawala ang mga bakas ng pagkapagod at stress. Kaya, kung ang iyong anak ay interesado sa musika, isaalang-alang ang pagpapatala sa kanya sa koro ng paaralan. Sigurado kami na ang ganitong aktibidad ay magdadala ng purong kasiyahan sa bata, na ginagawa itong emosyonal at bukas.

Ang pagkanta ay nagbibigay ng oxygen sa katawan

Sa panahon ng pag-awit, isang malaking halaga ng oxygen ang pumapasok sa katawan. Pinapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo sa buong katawan, pinapa-normalize ang tibok ng puso at presyon ng dugo. Samakatuwid, inirerekomenda ng mga eksperto na ang mga bata na nakakaranas ng kahinaan, pananakit ng ulo at may maputlang balat ay makisali sa choral singing.

Ang pag-awit ay nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit

Napatunayang siyentipiko na ang mga mahilig kumanta ay hindi gaanong madalas ay may namamagang lalamunan. Bilang karagdagan, ang mga choral vocalist ay halos hindi madaling kapitan ng sipon. Ang pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo ay nakakatulong na palakasin ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga vocal cord at lymph node, na, naman, ay nagpapataas ng lokal na kaligtasan sa sakit.

Sa katotohanan na ang mga vocal lessons ay kapaki-pakinabang, sumasang-ayon ang art gestalt therapist Anna Tanakova: “Maraming propesyon sa modernong mundo na nangangailangan ng kakayahang makipag-usap. Kung ang isang tao ay hindi makontrol ang kanyang boses, hindi ito nararamdaman, at nagbibigay ng nakakagambalang mga intonasyon sa isang pag-uusap, malamang na hindi niya maabot ang taas ng karera.

Ang maganda, malayang boses ay isang tagapagpahiwatig ng panloob na kaginhawahan at tiwala sa sarili, ang pangunahing instrumento ng ating pagpapahayag sa sarili. Hindi kataka-taka na ang mga pagsasanay sa pag-awit sa lalamunan ay napakapopular ngayon - nagbibigay sila ng pagkakataong makaramdam ng malakas na pag-akyat ng enerhiya dahil sa pagsisiwalat ng mga emosyon. Ang isang tao ay nagtatapon ng kung ano ang naipon sa kaluluwa sa loob ng maraming taon, na nakatanggap ng kaluwagan bilang isang resulta. Pagkatapos ng masinsinang trabaho sa boses, ang kaluluwa at katawan ay nagkakasundo, nagsisimula silang "tunog nang magkasabay", ang tensyon at pagkabalisa ay naibsan, at ang mga kasanayan sa komunikasyon ay bumubuti.

Sa kalusugan

Ayon sa mga obserbasyon ng guro ng pop-jazz vocals Elena Voskresenskaya, ang mga taong kasangkot sa pagkanta ay maaaring hatiin sa ilang grupo. Una sa lahat, ito ay mga teenager na gustong tumayo sa kanilang mga kapantay. Sa pangalawa - mga kabataang babae na naglalaan ng kanilang libreng oras sa mga aralin sa pagkanta. Para sa kasiyahan o upang sorpresahin ang isang mahal sa buhay.

“Siyempre, pagdating sa isang vocal teacher, hindi nila hinahabol ang layunin na mapabuti ang kanilang kalusugan. Gusto lang ng mga tao na kumanta, o may pagnanais na magkaroon ng magandang boses - pagkatapos ng lahat, ang mang-aawit ay agad na nagiging sentro ng atensyon, ang kanyang pagpapahalaga sa sarili at awtoridad ay tumaas, mayroong isang pagkakataon na ipahayag ang kanyang sarili sa isang hindi pangkaraniwang paraan, " paliwanag ng guro. Ngunit ang mga vocal ay mayroon ding isang malakas na epekto sa physiological: malalim na tiyan at diaphragmatic na paghinga, na kinuha mula sa pagsasanay ng yogis, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan sa kabuuan, nagpapakalma at nakakarelaks. Kung sino ang maraming kumanta, bihira siyang sipon. At kapag kumakanta, may mga panginginig ng boses, lalo na sa larynx - mayroong tinatawag na masahe ng thyroid gland.

Yana Inamin ni (32) na siya ay palaging mahiyain: “Siya ay mahiyain at may sakit. Pumasok siya sa Pedagogical University at naging guro. Ngunit sa sandaling napunta ako sa isang vocal circle - para sa kumpanya sa isang kaibigan. Marunong din pala akong kumanta! Natakot lang ako nun. Pagkaraan ng ilang oras, nalampasan niya ang kahihiyan at nagawa niyang magtanghal kasama ang grupo sa isang kaganapan sa lungsod. Ang malikhaing pagpapahayag ng sarili ay nagdudulot ng napakalaking kasiyahan. Ngunit ang pinaka-nakakagulat na pagtuklas ay ang pagkanta ay nakatulong sa akin na makayanan ang bronchial hika - hindi na ako nakakaranas ng mga paghihirap sa paghinga tulad ng dati.

Sabay-sabay lahat

Marami sa atin ang mahilig kumanta. At ang nag-aangkin na hindi niya gustong gawin ito, malamang, ay nahihiya lamang, na palihim na nag-aalis ng mga roulade sa shower. Pero aayusin natin.

Ayon sa guro ng ethnographic vocal Lyubov Aleksakhina, ang pag-awit ay isang natural na proseso: “Saanman ko mahanap ang aking sarili, sa sandaling hihigpitan ko ang ilang katutubong himig, nararamdaman ko kaagad na ito ay sumasalamin sa mga nakikinig. Pagkatapos ng lahat, ang pag-awit ay hindi lamang pagpapahayag ng sarili, kundi isang paraan din ng pagkakaisa. Nais ng mga tao na maging mas malapit sa isa't isa, ngunit sa iba't ibang mga kadahilanan ay natatakot silang gumawa ng isang hakbang patungo sa isa't isa. Ang isang katutubong awit ay maaaring mag-rally sa ilang minuto. At ngayon nakita mo na kung paano ngumiti ang mga estranghero, magkapit-kamay na tumayo sa isang bilog na sayaw, subukang kumilos at kumanta nang sabay-sabay. Sigurado akong lahat ay makakanta. Kailangan mo lang maghanap ng magaling na guro."

Maraming tao ang may kinikilingan laban sa katutubong pag-awit, dahil lamang sa tingin nila ito ay nakakainip at hindi uso. Samantala, ito ay hindi lamang isang paraan upang matuto ng bagong vocal technique, ngunit isa ring magandang pagkakataon para mas makilala ang iyong kultura. "Hindi ko sinasadyang nagpasya na subukang kumanta sa koro - sa institute nakita ko ang isang imbitasyon sa isang libreng elective," sabi ni Irina(24). "Bilang resulta, natutunan ko ang Old Church Slavonic, nagpunta upang gumanap sa ibang mga lungsod at nagkaroon ng maraming mga kaibigan na patuloy kong nakikipag-ugnayan kahit na pagkatapos kong matanggap ang aking diploma."

Upang madama ang kagalakan at benepisyo ng pagkanta, hindi kinakailangan na maging isang sikat na mang-aawit. Kung sa bawat oras na magsisimula kang mag-purr sa ilalim ng radyo habang nililinis ang apartment o habang nagmamaneho, huwag tumigil, huwag mag-atubiling, pumunta sa iyong mga hinahangad. Ang "mga mang-aawit" ay mas malamang na magdusa mula sa depresyon at kawalan ng komunikasyon. "Ang aming mga lola sa tuhod ay lubos na nakakaalam ng mga positibong katangian ng mga vocal," pagbubuod ni Lyubov Aleksakhina, "hindi walang dahilan na kumanta sila sa bawat pagkakataon, sa araling-bahay o sa bakasyon. Matagal nang nabanggit na ang mga optimist at centenarian ay mas karaniwan sa mga mahilig sa boses.

gawi

Vocal studio "Consonance", tel.: (495) 222-33-71, www.uroki-vokala.ru

Stage Arts Studio "Solo", tel.: (495) 544-72-29, www.solotime.ru

Center for Vocal Excellence "Voice", tel.: (495) 229-89-06, www.art-vocal.ru

TEKSTO: Galina Akhmetova

Trushina Svetlana Yurienva
Institusyong Pang-edukasyon na Pambudget ng Munisipyo
Secondary General Education Cadet Cossack School
Trans-Baikal Territory, Nerchinsky District, kasama ang. Znamenka

" Epekto ng pag-awit sa kalusugan ng tao

Mula noong panahon ng pinaka sinaunang mga sibilisasyon, alam ng mga tao ang nakapagpapagaling na kapangyarihan ng mga tunog na binibigkas ng kanilang sariling boses. Matagal nang binibigyang pansin ng modernong medisina ang katotohanan na ang pag-awit, lalo na ang propesyonal na pagsasanay sa boses, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng tao. Ang pag-awit ay ang napakahalagang tool na nagbibigay-daan sa iyo upang mahanap hindi lamang ang kagalakan ng buhay, ngunit makabuluhang mapabuti ang iyong kalusugan. Ayon sa makasagisag na pagpapahayag ng mga siyentipiko, ang larynx ay ang pangalawang puso ng isang tao. Ang boses, na bumabawi sa proseso ng pagsasanay sa boses, ay nagpapagaling sa buong katawan. Ang mga buntis na kababaihan ay pinapayuhan na makinig sa klasikal na musika nang higit pa, ang mga kalmadong lullabies ay inirerekomenda na kantahin ng mga umaasang ina mismo. Ito ay kapaki-pakinabang hindi lamang upang makinig sa musika, ngunit ito ay mas kapaki-pakinabang na kantahin ang iyong sarili, dahil habang kumakanta, ang mga frequency ng tunog ay nagpapagana sa pag-unlad ng bata, na nakakaapekto sa kanyang utak.
Kahit nakikinig lang ng musika ay nagbabago ang mood ng isang tao. Ang ilan ay gumagana nang mahinahon at nagpapatahimik, ang iba ay nagpapasaya. Ang malambing, tahimik, katamtamang mabagal, menor de edad na musika ay may pagpapatahimik na epekto. Ang mga psychotherapist ay madalas na nagsimulang gumamit ng musika para sa paggamot, at madalas na maririnig mo ang mga musikal na gawa sa mga tanggapan ng mga dentista. Ang mga positibong emosyonal na karanasan na may tunog ng mga kaaya-ayang melodies ay nagpapahusay ng atensyon, pinapagana ang emosyonal na central nervous system at pasiglahin ang intelektwal na aktibidad.
Matagal nang binibigyang pansin ng mga manggagamot ang mga kapaki-pakinabang na epekto ng musika at pag-awit sa kalusugan ng mga tao. At hindi mo kailangang maging propesyonal para makinabang sa pagkanta. Kung masama ang pakiramdam mo o nahihirapan kang kumanta, kahit na hindi ka pa natutong kumanta. Isang bagay ang makinig sa musika, ngunit medyo iba ang kumanta sa iyong sarili, ito ay mas kapaki-pakinabang. Natuklasan ng mga siyentipiko na sa panahon ng pag-awit, ang mga espesyal na kemikal ay ginawa sa utak, salamat sa kung saan ang isang tao ay nakakaramdam ng kapayapaan at kagalakan. Ayon sa kanila, ang pag-awit ay nagpapakilos sa "mga molekula na responsable para sa mga emosyon" sa utak, kaya sa tulong ng pag-awit hindi mo lamang maipahayag, ngunit pukawin din ang ilang mga damdamin. Napakahalaga ng vibration ng boses para sa mabuting kalusugan. Ang pagpaparami ng ilang mga patinig ay nagpapa-vibrate sa tonsil at mga glandula at nakakatulong na linisin ang katawan ng mga lason.
Ang pag-awit ay nakakatulong na mapawi ang stress. Natuklasan ng mga siyentipiko na habang kumakanta, ang mga endorphin ay ginawa sa utak, isang sangkap dahil sa kung saan ang isang tao ay nakakaramdam ng kagalakan, kapayapaan, mabuting kalooban at pagtaas ng sigla. Kaya, sa tulong ng pag-awit, ang isang tao ay maaaring pukawin at ipahayag ang ilang mga damdamin. Sa tulong ng pag-awit, maaari mong ayusin ang iyong mga baga, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at kutis, itama ang iyong postura, dahil ang pagkanta ay hindi komportable sa ibang mga posisyon. Kapag kumakanta, lagi tayong nakatuwid, nakataas ang ulo. Tinutulungan ni Peni na mapabuti ang diction at staging ng kolokyal na pagsasalita, kahit na itama ang isang depekto tulad ng pagkautal.

Kapag ang isang tao ay kumanta, ang isang malaking halaga ng oxygen ay pumapasok sa kanyang katawan, habang ang sirkulasyon ng dugo ng buong organismo ay nagpapabuti, ang presyon ng dugo ay bumababa, at ang tibok ng puso ay normalize. Ang pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga vocal cord, tonsil at maraming mga lymph node, na makabuluhang nagpapataas ng lokal na kaligtasan sa sakit. Para sa mga mahilig kumanta o humihinga lamang ng isang bagay sa ilalim ng kanilang hininga, ang kanilang lalamunan ay hindi gaanong masakit, ang pagiging sensitibo sa sipon ay bumababa. Ang pagpapabuti ng suplay ng dugo sa panahon ng pag-awit ay humahantong sa pag-activate ng utak: nagsisimula itong gumana nang mas masinsinang, nagpapabuti ang memorya, ang anumang impormasyon ay mas madaling makita. Bukod dito, ang pagpapabuti ng suplay ng dugo sa ulo sa kabuuan ay may nakapagpapasiglang epekto, ang kondisyon ng balat ay nagpapabuti.
Ang pag-awit, bukod sa iba pang mga bagay, ay nagpapataas ng ating katalinuhan, nakakatulong upang mas mahusay na makipag-ugnayan sa ibang mga tao, nagpapataas ng isang masayang kalooban at konsentrasyon, at, siyempre, isang mood sa pagtatrabaho. Ang pag-awit ay nakakaapekto sa kalusugan, nagtataguyod ng mas malalim na paghinga, pinapagana ang lymphatic system sa larynx at, nang naaayon, ang pagkilos ng paglilinis ng lymph sa lugar ng ulo at sa pangkalahatan ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo ng buong katawan. Ang mga bata ay laging kumakanta nang may kasiyahan, ngunit kaming mga matatanda ay nakalimutan na. Kasabay nito, ang mga bata ay nagiging mas kalmado, mas masaya at hindi gaanong kapritsoso. Ito ay simpleng hindi maisip kung paano, salamat sa pagkanta, maaari tayong gumawa ng napakaraming kabutihan para sa ating sarili, at sa ating sariling katangahan, masasabi nating nakakaligtaan natin ang gayong sandali at hindi ito seryoso.
May mga tunog na maaaring ganap na ibalik ang sirkulasyon ng dugo at alisin ang kasikipan
Mga patinig:
Ang "A" - tumutulong na mapawi ang sakit ng iba't ibang pinagmulan, nagpapagaling sa puso at itaas na mga lobe ng baga, tumutulong sa paralisis at mga sakit sa paghinga, ay may malakas na epekto sa buong katawan, na nag-aambag sa saturation ng mga tisyu na may oxygen.
"Ako" - tumutulong sa paggamot ng mga mata, tainga, maliit na bituka. "Nililinis" ang ilong, pinasisigla ang gawain ng puso.
"O" - ginagamot ang ubo, brongkitis, tracheitis, pamamaga ng mga baga, pinapawi ang mga spasms at pananakit, pinapagaan ang kurso ng pulmonary tuberculosis.
"U" - nagpapabuti ng paghinga, nagpapasigla sa mga bato, nagpapagaling sa lalamunan at vocal cord, pati na rin ang lahat ng mga organo na matatagpuan sa tiyan.
"Y" - tumutulong sa paggamot ng mga tainga, nagpapabuti ng paghinga.
"E" - nagpapabuti sa paggana ng utak.

Mga katinig.
Ang nakapagpapagaling na kapangyarihan ng ilang mga katinig ay napatunayang siyentipiko.
"B", "H", "M" - mapabuti ang paggana ng utak.
"K", "Sch" - tulong sa paggamot ng mga tainga.
"X" - pinapalaya ang katawan mula sa mga basurang sangkap at negatibong enerhiya, nagpapabuti ng paghinga.
"C" - tumutulong sa paggamot ng mga bituka, ay kapaki-pakinabang para sa puso, mga daluyan ng dugo, mga glandula ng endocrine.

Mga kumbinasyon ng tunog.
"OM" - tumutulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo. Binabalanse nito ang katawan, pinapakalma ang isip, inaalis ang sanhi ng mataas na presyon ng dugo. Ang tunog na ito ay nagbubukas ng puso, at nagagawa nitong tanggapin ang mundo, nagmamahal, nang hindi umuurong sa takot o galit.
"UH", "OH", "AH" - pasiglahin ang pagpapalabas ng mga basurang sangkap at negatibong enerhiya mula sa katawan.
Ang mga tunog na ito ay hindi lamang dapat bigkasin, dapat itong kantahin. Tiyaking bigyang-pansin ang intensity kung saan inaawit ang mga tunog. Kung mayroong isang sakit sa cardiovascular, hindi mo dapat gawin ang ehersisyo nang labis; kung kinakailangan ang therapy ng mga organo ng tiyan - sa kabaligtaran, mas intensively, mas mabuti.

Sa Rus', ang mga tao ay naniniwala na ang kaluluwa mismo ay umaawit sa isang tao at ang pag-awit ay ang natural na estado nito. Kung ikaw ay nasa masamang kalagayan, madalas kang magkasakit, nakakaranas ng pagkapagod at pag-igting - isang payo - kumanta! Kantahin ang lahat ng iyong makakaya at tandaan, kahit na hindi mo pa ito natutunan. Hayaang matuto ang iyong mga anak sa paaralan ng musika, at kakanta ka kasama nila. Mas kapaki-pakinabang na kumanta hindi nag-iisa, ngunit kasama ang buong pamilya.
Ang pag-awit ay isang murang aktibidad at hindi niya kailangang mag-aral at magkaroon ng isang espesyal na silid para dito. Kumanta at MAGING HEALTHY!

Gavrilova Elena Sergeevna

Guro sa musika

GBOU Gymnasium №227

Mga pakinabang ng pag-awit.

Ito ay kilala mula noong sinaunang panahon na ang musika ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan. Ito ay may positibong epekto sa pangkalahatang kagalingan ng isang tao, nagtatakda sa isang positibong kalagayan, bilang isang resulta kung saan kahit na ang dynamics ng mga proseso ng physiological sa katawan ay nagpapabuti.

Malaki ang papel ng musika sa ating buhay. Sa ilang mga kaso, ito ay nagpapabuti lamang ng mood, sa iba ay nakakarelaks at nagpapatahimik. Ang mga positibong emosyon na nararanasan natin habang nakikinig sa mga kaaya-ayang melodies ay nagtutuon ng pansin, nagpapagana sa central nervous system at nagpapasigla sa aktibidad ng intelektwal.

Ang tahimik, melodiko, katamtamang mabagal at menor de edad na mga gawa ay kadalasang ginagamit sa medikal na kasanayan ng mga psychotherapist, dahil mayroon silang pagpapatahimik na epekto sa mga pasyente. Kadalasan ang mga nakakarelaks na melodies ay maririnig sa mga opisina ng ngipin.

Ang kanta ay mayroon ding isang tunay na mahiwagang epekto. Bukod dito, ang kapangyarihan nito sa pagpapagaling ay kilala mula noong sinaunang panahon. Matagal nang napansin ng mga doktor na ang pag-awit - lalo na ang mga vocal lesson sa isang propesyonal na antas - ay may pinaka-kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan.

Ang larynx ay ang ating pangalawang puso.

Natuklasan ng mga siyentipiko na habang kumakanta sa utak, ang mga endorphin ay ginawa - mga sangkap na tinatawag na "mga hormone ng kasiyahan." Salamat sa kanila, bumubuti ang mood, lumilitaw ang kagalakan at kapayapaan, tumataas ang sigla, at napapawi ang stress. Bilang karagdagan, ang pag-awit ay maaaring mapabuti ang kondisyon ng baga, kutis at maging ang tamang postura.

Ang mga siyentipikong Amerikano, sa partikular, ay nagsagawa ng pananaliksik sa mga mang-aawit ng opera. Tulad ng nangyari, ang pag-awit ay hindi lamang perpektong nagpapaunlad ng sistema ng paghinga at dibdib (lalo na silang binuo sa mga propesyonal na mang-aawit), ngunit nagiging susi din sa kalusugan ng kalamnan ng puso. Ang karamihan sa mga propesyonal na mang-aawit ay may pag-asa sa buhay na higit sa karaniwan. Iyon ay, bigyang-pansin, ang mga mang-aawit ng opera ay mga malusog na tao sa katawan at, bilang panuntunan, nabubuhay nang matagal.

Ang larynx, ang ating organ ng pagbuo ng boses, ay makasagisag na tinatawag ng mga siyentipiko na "pangalawang puso" ng isang tao. Kapag kumanta tayo para sa ating sariling kasiyahan o sa mga propesyonal na klase ng boses, kung gayon ang pagsasanay sa boses ay nagbibigay ng kalusugan sa buong katawan, na parang ini-tune ito sa tamang paraan.

Para sa mga bata, ang pagkanta ay lalong mahalaga. Imposibleng labis na timbangin ang epekto nito sa kalusugan at pag-unlad ng bata. Lalo na kung dumadalo siya sa mga vocal class, kung saan nagtatrabaho ang isang guro kasama ang kanyang voice apparatus. Tingnan kung gaano karaming mga koro ng mga bata sa ating bansa! At ito ay hindi sinasadya, dahil ang kolektibong pag-awit ay nagtataguyod din ng pagkakaibigan sa pagitan ng mga bata. Ang ganitong mga bata ay nakikilala mula sa kanilang mga kapantay sa pamamagitan ng positibong emosyonalidad at pagiging sapat sa sarili. Wala silang pagnanais na maghanap ng mga kahina-hinalang stimulant, pabayaan ang pagkagumon sa mga mapanganib na kasiyahan.

Overtones upang palakasin ang kaligtasan sa sakit.

Ang bawat tunog sa panahon ng tunog ng boses ay sinamahan ng mga vibrations ng overtones - mas mataas na mga frequency. Ang papel dito ay ginampanan ng kalapitan sa isa't isa ng larynx, kung saan nangyayari ang mga vibrations na ito, at ang utak. Ang pagtugon sa mga buto ng bungo at sa utak, na responsable din para sa immune system ng tao, ang mga overtone ay nagpapalakas sa mga depensa ng katawan. Ano ang lalong mahalaga para sa bata. Samakatuwid, ang mga bata na mahilig kumanta ay hindi gaanong madaling kapitan ng sipon kaysa sa kanilang mga kapantay na pinagkaitan ng aktibidad na ito.

Ang boses ng isang bata, kapag sinanay, ay may kakayahang sumaklaw sa saklaw ng dalas na humigit-kumulang 70-3000 vibrations bawat segundo. Bilang karagdagan sa katotohanan na ang mga panginginig ng boses na ito sa pangkalahatan ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan, ang mga ito ay tila tumatagos sa katawan ng isang batang kumakanta, na tumutulong upang linisin ang mga selula at muling buuin ang mga ito. Ang ganitong malawak na hanay ng pagbabagu-bago ng boses ng tao ay nagpapabuti din ng sirkulasyon ng dugo: ang mga mataas na frequency ay pinapaboran ang microcirculation ng dugo sa mga capillary, at ang mga mababang frequency ay pinapaboran ang daloy nito sa mga arterya at ugat.

Sound therapy ng mga panloob na organo.

Naniniwala ang mga siyentipiko na ang mga panloob na organo ng tao ay nakatutok sa kanilang sariling mga frequency ng vibration. Samakatuwid, ang mga vocal ay isang natatanging paraan ng self-massage para sa bawat isa sa kanila, na nag-aambag sa pagpapagaling at normal na paggana. Kung ang anumang organ ay nagkasakit, ang dalas nito ay nagbabago. Bilang isang resulta, ang hindi pagkakasundo ay nangyayari sa gawain ng buong organismo.

Kapag kumakanta ang isang tao, sa gayon ay nakakaapekto ito sa may sakit na organ, ibinabalik ito sa isang malusog na panginginig ng boses. Ang epekto na ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na kapag kumakanta, 20% lamang ng mga tunog ang ipinadala sa kalawakan, at isang makabuluhang bahagi - 80% - ay nakabukas, na nag-uudyok sa ating mga organo na gumana nang masinsinan. Ang mga sound wave, na kasabay ng mga resonant frequency na tumutugma sa isang partikular na organ, ay nagdudulot ng maximum na panginginig ng boses dito at may direktang epekto.

Kalusugan ng pag-awit at paghinga.

"Ang sining ng pag-awit ay ang sining ng paghinga nang tama," gaya ng sinabi nila noong mga araw ng lumang paaralan ng mga vocal ng Italyano. At totoo nga. Kapag ang isang tao ay kumakanta, ang kanyang mga kalamnan sa paghinga ay sinanay at ang diaphragmatic na paghinga ay bubuo, na kung saan pinagsama ay nagpapabuti sa pagpapatuyo ng baga.

Sa brongkitis, mayroong isang overexcitation ng sympathetic nervous system, na responsable para sa gawain ng mga panloob na organo. Kapag ang isang tao ay huminga at pagkatapos ay pinipigilan ang kanyang hininga - na, sa katunayan, ay sinusunod kapag kumakanta - kung gayon ang bahaging ito ng sistema ng nerbiyos ay naisaaktibo at nagsisimulang gumana nang mas mahusay.

Isang kilalang pamamaraan para sa paggamot ng bronchial asthma sa pamamagitan ng pag-aaral na kumanta. Sa pagsasanay ng maraming guro na nag-specialize sa choral art, may mga kaso ng kumpletong pagkawala ng mga seizure sa mga may sakit na bata. At walang sinuman ang nagulat kapag ang mga doktor ay nagpadala ng isang bata na may ganitong diagnosis upang kumanta sa isang koro. Ang pag-awit ay hindi lamang nagpapagaan sa mga pag-atake ng sakit na ito, ngunit nagpapagaling din dito.

Ang vocal lessons ay isang mabisang preventive measure sa pagpigil, una sa lahat, sipon. Ang pag-awit ay kinakailangan dito tulad ng hangin, dahil ito ay "nagbomba" ng trachea at bronchi, perpektong nagpapaaliwalas at nagsasanay sa mga baga. Kaya, sa mga taong sistematikong nagsasagawa ng mga vocal, ang mahahalagang kapasidad ng mga baga ay tumataas. Mula dito, ang margin ng kaligtasan ng ating katawan ay nagiging mas malaki.

Ang pag-awit ay maaari ring maiwasan ang mga impeksyon sa paghinga dahil sa "gas imbalance" sa katawan na nangyayari sa panahon ng vocals. Kapag kumakanta ang isang tao, mabilis niyang nilalanghap ang hangin. Mabagal ang pagbuga. Ang nilalaman ng oxygen sa dugo ay bumababa, at ang carbon dioxide - ay tumataas. Ang huli sa kasong ito ay nagiging isang nagpapawalang-bisa at "nagpapasigla" sa immune system, na nagsisimulang gumana nang mas aktibo sa kaso ng mga sakit.

Vocal lessons at pagkautal.

Ang pagtugtog ng iyong mga paboritong kanta ay nagpapabuti sa pagbigkas at kasanayan sa pagsasalita. Sa pamamagitan ng diction ng pagsasanay, maaari mong makayanan ang isang depekto tulad ng pagkautal. Samakatuwid, ang papel na ginagampanan ng pagsasanay sa boses sa pagpapabuti ng mga function ng pagsasalita ay halos hindi matantya. Ito ay totoo lalo na para sa mga bata: mas maaga ang isang nauutal na bata ay nagsimulang gawin ito, mas maraming pagkakataon na kailangan niyang magpaalam sa pagkukulang na ito magpakailanman.

Ang pangunahing kahirapan para sa mga nauutal ay ang pagbigkas ng unang tunog sa salita. Kapag kumakanta, ang mga salita ay tila maayos na dumadaloy sa bawat isa at sumanib sa musika. Kapag ang isang tao ay nakikinig sa iba na kumanta, sinisikap niyang makuha ang oras. Kasabay nito, ang mga hindi kinakailangang accent sa pagsasalita ay pinapawi.

Napatunayan ng mga eksperto na ang banayad na antas ng pagkautal ay maaaring ganap na maalis. Ngunit sa kondisyon na ang isang tao ay regular na nakikibahagi sa pagkanta. May mga kilalang katotohanan kapag sa buong mundo, sa tulong ng choral singing, ang mga bata ay matagumpay na ginagamot para sa isang banayad na anyo ng pagkautal. Samakatuwid, ang pangunahing bagay dito ay ang regularidad ng mga klase.

Sabayan natin ng kanta ang depression.

Mula noong sinaunang panahon, ang positibong papel ng pag-awit - kapwa solo at koro - sa paggamot ng mga nerbiyos at sakit sa isip ay kilala. Halimbawa, ang depresyon, na karaniwan ngayon.

Kahit sa sinaunang Greece, ang pag-awit ng koro ay isinagawa bilang isang lunas para sahindi pagkakatulog, at sinabi ni Aristotle at Pythagoras na ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga sakit sa pag-iisip. Ang kaalaman tungkol dito ay kilala rin sa sinaunang Tibet: ang mga monghe doon ay nagrerekomenda pa rin ng pag-awit upang gumalingmga sakit sa nerbiyos. Totoo, karamihan sa kaalamang ito ay nasa antas ng intuwisyon. Ang mga tao noong sinaunang panahon ay nahulaan lamang ang gayong potensyal na nakapagpapagaling sa pag-awit, ngunit hindi sila nagkaroon ng pagkakataong patunayan ito sa siyentipikong paraan.

Ang pag-awit ay kapaki-pakinabang sa anumang kaso. Kahit na iniisip ng isang tao na ang kalikasan ay pinagkaitan siya ng kanyang boses at musikal na tainga. Ang kakayahang ipahayag ang panloob na mundo sa musika, sa isang kanta ay isang epektibong paraan ng pag-alis ng panloob na pag-igting at stress.

Isang katotohanan na hindi nangangailangan ng patunay: kapag ang isang tao ay kumanta, siya ay nasa isang positibo at mabait na kalooban. Kahit na siya ay malungkot o kalungkutan ay naganap, kung gayon ang pag-awit ay nagdadala ng isang nasasalat na kaginhawahan.

Bad mood ka ba? Nakakaranas ka ba ng tensyon at pagkapagod? Madalas ka bang magkasakit? Isa lang ang maipapayo ko - kumanta! Hindi mahalaga kung anong kanta ito. Hindi mahalaga kung naaalala mo ito ng mabuti. At higit pa rito, ang iyong paunang pagsasanay sa boses ay hindi gumaganap ng anumang papel. Pinakamahalaga, gawin ito nang buong puso! Ngunit ito ay mas mahusay na hindi nag-iisa, ngunit sa isang bilogmga pamilyakasama ang kanilang mga anak.