Und wenn wir die Beschreibung der Kakerlaken weglassen, die am Vorabend der Sendung die ganze Woche in meinem Kopf herumtanzten und unisono sangen: „Wer bist du, den Leuten beizubringen“, „es gibt viel erfahrenere Leute in der Nähe und wo kletterst du ...“. Wenn wir die Geschichten über die protestierende Leiche weglassen, dann mit Ausschlägen im Gesicht („zeig dein Gesicht nicht und glühe nicht“), Heiserkeit im Hals („sei still, du wirst als klug gelten “), eine Erkältung („hinlegen und zu Hause liegen – nicht den Kopf rausstrecken“). Ängste und Befürchtungen von „was ist, wenn ich alles vergesse“ bis „was, wenn ich keine Zeit habe, etwas Wichtiges zu sagen“. Wenn Sie also die Geschichte meiner persönlichen Kakerlaken weglassen, bleibt eine Zusammenfassung über die Ursachen von Arbeitssucht, ergänzt durch meine Kommentare, Zitate aus Büchern und dem Internet, die sorgfältig durch das Prisma persönlicher Erfahrungen geleitet wurden. Und auch ein ernüchterndes Video der Sendung auf Utube, das an meiner Vorstellung von mir selbst gerüttelt und mich auf eine neue Art und Weise gezwungen hat.

Was ist Arbeitssucht?

Im Allgemeinen ist Arbeitssucht eine Art psychische Abhängigkeit, wenn die Arbeit zum Mittelpunkt des gesamten Lebens einer Person wird. Eine der beliebtesten und gleichzeitig GESELLSCHAFTLICH ANERKANNTEN Süchte!

Und das ist sehr wichtig, denn wenn Glücksspiel oder Alkohol bestraft werden, wird harte Arbeit in der Gesellschaft und in vielen einzelnen Unternehmen in jeder Hinsicht gefördert.

Merkmale eines Workaholics oder „Ich erkenne dich in Make-up“

• Perfektionismus und der Wunsch, in allem der Beste zu sein;
• Steuerung mit oder ohne;
• Geringes Selbstwertgefühl und daraus resultierend der Wunsch, Lob und Anerkennung zu verdienen;

Klar ist, dass ein nettes Wort auch für eine Katze angenehm ist, aber „wenn andere dir den Ruf eines exzellenten Spezialisten verschaffen, der alle Probleme am besten meistert, können sie ihre Ziele verfolgen und sich nicht zu Herzen nehmen. ”

Ekaterina Michailova"Ich bin allein oder Vasilisas Spindel"

• Skrupellosigkeit, Festhalten an Details;
• Unfähigkeit zu akzeptieren und zu analysieren;
• Probleme intim-persönlicher Natur.

Äußere Ursachen für Arbeitssucht:

• Übermäßiger Konkurrenzkampf im Team;
• Das System der ständigen Überwachung der Arbeitsleistung, äußerer Druck.

Gleichzeitig wird eine Person ohne Verletzung, selbst wenn sie in ein solches Team gerät, ruhig aus der Situation herauskommen oder eine solche Arbeit verlassen. Für Workaholics ist es schwieriger.

„Workaholics sind erfolgreich“

Die Arbeit ist nicht immer im Aufschwung. Aufgrund körperlicher Ermüdung, mehrerer Dinge gleichzeitig, des Wunsches, in allem der Beste zu sein, ist eine Person erschöpft, macht Fehler und verursacht Unzufriedenheit mit ihren Vorgesetzten. Das versetzt ihn in einen Schockzustand und er versucht bis ans Limit zu arbeiten. Das Ergebnis ist ein emotionaler Zusammenbruch oder eine Verschlimmerung chronischer Krankheiten. Eine angemessene Person in einer solchen Situation sollte verstehen, dass es an der Zeit ist, etwas im Leben zu ändern (gefunden im Internet)

Recycling als Standard

Es ist klar, dass wir in unserer instabilen Zeit, wenn Krise-Krise und Horror-Horror, gewisse Zugeständnisse machen müssen. Schätze deinen Platz. Mal am Wochenende, mal außerhalb der Geschäftszeiten. Ja, und in der üblichen Vorkrisenzeit, dann zögerte er, hier hatte er keine Zeit, den Bericht fertigzustellen, und jetzt sind Sie um zehn Uhr abends zu Hause. Leider passiert es. Aber was für den Durchschnittsarbeiter eine Ausnahme oder eine erzwungene Notwendigkeit ist, ist für einen Workaholic die Norm.

Wie erkennt man Arbeitssucht und wann ist es Zeit, mit der Behandlung zu beginnen?

Ein paar meiner persönlichen Marker, die nicht vorgeben, die ultimative Wahrheit zu sein, sondern helfen, die Balance zwischen Beruf und Privatheit wiederherzustellen:

• Glück ist, wenn man mit Freude zur Arbeit geht und mit Freude nach Hause kommt.
• Wenn „alles in Ordnung ist“ („Wohnung, Auto, Weltruhm“), fühlt es sich aber nicht sehr gut an. Wenn es keine Freude im Leben gibt. Wenn die Kraft fehlt, hat man morgens keine Lust aufzustehen. Treten regelmäßig Zusammenbrüche, Depressionen, Apathie auf. Müdigkeit und chronisch. Wenn irgendetwas davon ist, dann ist es überhaupt nicht gut.
• Wenn es nur in einem Bereich gut ist - Arbeit, aber in Bezug auf das Privatleben, im Bereich Hobbys, Gesundheit, Freunde, Versagen, ist dies ein Grund, ernsthaft darüber nachzudenken.
• Wenn sie sich verschlimmern, verschwinden chronische Krankheiten lange Zeit nicht.

Ursachen von Arbeitssucht und was hat die Kindheit eigentlich damit zu tun?

Manchmal scheint es uns, dass die Situationen, die uns bei der Arbeit, in unserem Privatleben usw. passieren, von selbst passiert sind. "Das ist gerade passiert." Kein Glück mit dem Chef. Die Kollegen haben uns im Stich gelassen. Das Unternehmen ist nicht so. All dies ist wahr, aber nicht ganz.

Wenn Sie darüber nachdenken, haben wir nicht viele Möglichkeiten in unserem Leben. Wir wählen zum Beispiel nicht unsere Eltern oder das Land, in dem wir geboren werden. Aber wir wählen einen Beruf und arbeiten. Das sind sie selbst. Und ein großer Teil unserer Verantwortung besteht darin, dass wir auswählen, wen und wie. Und im Fall von Workaholics kann diese Wahl vom traumatisierten Teil des Kindes ausgehen. Und auch wenn wir stillsitzen und in unserem Berufsleben nichts ändern, so ist es doch unsere Wahl: nichts zu ändern und nichts zu wählen.

Wenn wir nicht im Einklang mit unseren Emotionen sind, mit unseren eigenen Wünschen, wenn wir uns der möglichen versteckten Vorteile dieser oder jener Situation nicht bewusst sind, werden wir aus unserem traumatisierten Teil wählen. Aus dem Wunsch, Liebe und Anerkennung in der Person des Chefs (und höchstwahrscheinlich unbewusst Mama oder Papa) zu verdienen; einen größeren Status durch den Besitz der Marke des Unternehmens erlangen; eine zweite Familie bei der Arbeit finden, ohne die erste zu bauen; Holen Sie sich die Begeisterung und den Antrieb, der im Alltag fehlt usw.

Und dann gibt es generische Szenarien, die über Generationen weitergegeben werden, elterliche Einstellungen („Man kann sich nur auf sich selbst verlassen“, „Hauptsache stabile Arbeit“ etc.) Muster früherer Generationen („Überleben um jeden Preis“, „ Ohne Arbeit ist der Tod. Wir sind durch unsere Szenarien konditioniert, und wenn wir uns mit dem Thema Arbeitssucht und seinen Ursachen beschäftigen, ist es sehr wichtig, sich dessen bewusst zu sein. Verstehen, wovon wir uns leiten lassen, wenn wir diese oder jene Wahl treffen. Eine Psychotherapie ist dabei sehr hilfreich.

Warum fühlen Sie sich durch gute Ratschläge zur Behandlung von Arbeitssucht nicht gut?

Hier sind zum Beispiel einige davon:

• Beobachten Sie den Tagesablauf genau, ruhen Sie sich in der Mittagspause aus;
• Schalten Sie Ihr Mobiltelefon nach 19:00 Uhr aus;
• In der Freizeit und am Wochenende wird die meiste Zeit der Familie und Freunden gewidmet;
• Beschäftigen Sie sich mit Hobbys, die nichts mit beruflichen Aktivitäten zu tun haben;
• Überwachen Sie Ihre Gesundheit, lassen Sie sich im Krankheitsfall krankschreiben und lassen Sie sich zu Hause behandeln;
• Treiben Sie Sport oder machen Sie zumindest tagsüber Übungen;
• Verteilen Sie Arbeitsverantwortungen neu, führen Sie nur Ihre eigenen aus.

Erzählen Sie mir davon vor fünf Jahren, als ich selbst ein Workaholic war, hätte ich gesagt: „uh-huh“ und wäre weitergezogen. Arbeit. Denn trotz aller klugen Ratschläge bleibt die interne Zwietracht bestehen. Er geht nicht. Und wenn es keine Erlaubnis gibt, 100% interne Installation, dass ich jedes Recht habe, am Wochenende nicht zu arbeiten, selbst wenn Sie das Telefon ausschalten, wird sich wenig ändern. Die Angst wird nicht verschwinden. Die Angst um das Schicksal der Welt wird nur wachsen. Und so weiter, abhängig von der konkreten Situation. Jeder einzelne Workaholic wird seinen eigenen Grund zur Sorge haben.

Welche Fragen sollten gestellt werden, um die Situation zu beleuchten?

Zunächst wäre es gut, auf sich selbst zu achten, sich ehrlich zu fragen und ehrlich zu antworten: „Ich im Allgemeinen, wie ist es? Ist das jetzt die ganze Situation? Auf der Ebene des Geistes, der Emotionen, des Körpers? Wenn es schlecht ist, verstehe, warum bin ich immer noch hier? "Wozu?". Die letzte Frage verdeutlicht unsere versteckten Vorteile.

Also zum Beispiel, um sich selbst etwas zu beweisen. Beweise Mama/Papa, dass ich etwas wert bin. Dann, um zu überleben, denn ohne Arbeit werde ich verschwinden und um die Welt reisen. Dann, dass "niemand außer mir" und nur "ich die gesamte heimische Industrie behalte".

Vielleicht dann, um die elterlichen „Gebote Iljitschs“ zu erfüllen: Anwalt, Ökonom, Ballerina zu werden. Wie geht es Mama oder Papa? Wozu? Mit einer Wahrscheinlichkeit von 99,9% geliebt zu werden ...

Wenn Sie sich die Frage „Warum?“ fünfmal schriftlich stellen, und fünf Mal beantworten, haben selbst die eingefleischtesten Workaholics Einsichten. Die Gründe für Arbeitssucht und allgemein alles, was uns passiert, werden etwas klarer. Ich überprüfte.

Aber Fernarbeit oder Herunterschalten … Ist es eine Behandlung von Arbeitssucht oder nur ein weiteres Extrem?

Wenn Sie das Herunterschalten als eine menschliche Philosophie des „Lebens für sich selbst“ und der „Verweigerung der Ziele anderer Menschen“, aber als Suche nach Ihrem eigenen Lebensrhythmus betrachten, dann kann es für jemanden eine gute Alternative sein. Vorausgesetzt, es gibt ein Verständnis dafür, welche Ziele meine und welche andere sind. Aber es wäre auch gut herauszufinden, welche Motive Sie dazu bewegen, herunterzuschalten und möglicherweise die Herausforderungen des Lebens zu vermeiden.

Und oft ist es vielleicht nicht die Wahl einer verwirklichten Person. Ängste, Zweifel, Scham, Schuld, Komplexe, Traumata. All dieses unentwickelte „Erbe“ ist beängstigend und eine Person vermeidet gewöhnlich schwierige Situationen und Umstände für sie, ohne sich darum zu kümmern, ob sie keine Schritte zu sich selbst unternimmt, keine Lektionen erhält, sich nicht entwickelt, sondern im Gegenteil vermeidet, ignoriert selbst.

Arbeitssucht: Behandlung

Was ist, wenn ich ein Workaholic bin?

• Setzen Sie sich in Ihrem Leben an die erste Stelle;
• Erhöhen Sie Ihr Selbstwertgefühl;
• Lerne abzulehnen;
• Führen Sie ein „Erfolgstagebuch“, in dem Sie sich selbst loben, Erfolge feiern, neue Ziele setzen können, die alle Lebensbereiche betreffen (Arbeit, Familie, Persönlichkeitsentwicklung, Freundschaft usw.);
• Sie können zeichnen, um deutlich zu sehen, welcher Bereich leidet;
• Erkenne deine Emotionen und deine Wünsche (ist dieser Wunsch wirklich meiner oder setze ich jetzt jemandes Szenario um, oder umgekehrt setze ich es nicht um, um nicht wie Mama/Papa ​​zu sein?)
• Arbeit zum Thema Kontrolle (was ich kontrollieren kann und was ich nicht mehr habe);
• Verstehen (wofür ich noch verantwortlich bin und wofür ich nicht mehr verantwortlich bin);
• Nehmen Sie kein Stück, das größer ist, als Sie schlucken können (mit anderen Worten, übernehmen Sie keine exorbitante Belastung durch einen Stapel von Geschäftsprojekten);
• Grenzen von Arbeit und Freizeit klar definieren und pflegen;
• Geben Sie bei der Arbeit das Maximum, aber opfern Sie niemals sich selbst und andere Bereiche Ihres Lebens.

Und ein bisschen mehr über die Behandlung von Arbeitssucht

Ich bin sehr beeindruckt von dem Zitat von Ekaterina Mikhailova „Ich bin allein zu Hause oder Vasilisas Spindel!“. Sie sprach so:

„Was tun, wir alle „kommen aus der Kindheit“. Eine andere Sache ist, dass es selbst unter den ungünstigsten Umständen des Lebensanfangs nie zu spät ist, zumindest zu versuchen, sie zu verstehen, ihr Familienerbe zu „ordnen“, neue Entscheidungen zu treffen, diesen Teil ihres „Drehbuchs“ aufzugeben. das wurde einmal „verschluckt“ und mit den Problemen der vorherigen Generation und sogar mit der weiter entfernten Vergangenheit der Familie verknüpft. Manchmal wird diese Arbeit getan, manchmal in einsamer Kontemplation, unabhängig. Glücklicherweise haben wir ein riesiges Potenzial zur Selbstheilung: Das Leben fügt nicht nur Wunden zu, sondern heilt auch, man muss ihm nur helfen.“

Fast jeder Mensch kennt den Zustand einer solchen Begeisterung für seine Arbeit, dass sich alle Gedanken nur darum drehen, und im Allgemeinen besteht der Wunsch, ein Kinderbett an den Arbeitsplatz zu bringen und dort zu leben. Aber für die Mehrheit vergeht dieser Zustand schnell - wenn sie es schaffen, ihre Pläne zu verwirklichen oder umgekehrt die Begeisterung vergeht. Aber es gibt Menschen, die ständig in diesem Zustand leben und die Arbeit als ihr Leben ansehen – Workaholics.

Was ist das Wort, richtig? Fast wie ein Alkoholiker. Obwohl es den Anschein hat, dass es schlecht ist, mag eine Person ihre Arbeit und die Gesundheit ...

Das ist nur eine traurige Statistik, die zeigt, dass diejenigen, die bei der Arbeit „brennen“, einem viel höheren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ausgesetzt sind, und das alles aufgrund von Körperüberlastung und ständigem Stress. Nun, wie kann es stressfrei sein, wenn Sie sich Sorgen um die Arbeit machen, aber dann der Ziegel nicht geliefert wurde, dann lassen Sie die Partner im Stich.

Über Arbeitssucht auf wissenschaftliche Weise

Der Begriff „Workaholism“ wurde erstmals 1971 von dem amerikanischen Psychologen W. Outson eingeführt. Er gab diesem Begriff folgende Definition: „passionate craving for work; ein starkes, unkontrollierbares Bedürfnis, kontinuierlich zu arbeiten.“

Moderne Psychologen fügen hinzu, dass unsere Liebe zu unserer Arbeit chronisch sein und die Verwirklichung einer Person in anderen Lebensbereichen beeinträchtigen muss, um als Arbeitssucht bezeichnet zu werden.

Nun, viele von uns haben einen Lieblingsweg, um der Realität zu entfliehen, und für Workaholics ist es die übermäßige Fixierung auf die Arbeit, die kein Mittel zur Selbstverwirklichung und keine wirtschaftliche Notwendigkeit, sondern „das einzige Ventil“ wird.

Die Manifestation und Entwicklung von Arbeitssucht wird sowohl von internen als auch von externen Faktoren beeinflusst. Welche?

Ursachen von Arbeitssucht:

1. Persönliche Qualitäten. Workaholics haben einige gemeinsame Charaktereigenschaften, die es uns ermöglichen, über einige Muster zu sprechen. Dies sind Perfektionismus, Zwanghaftigkeit (Anziehungskraft auf bestimmte Handlungen), Organisation, Fleiß, Ausdauer, Leistungs- und Erfolgsorientierung sowie Überverantwortung, aufgrund derer ein Mensch es niemals wagen wird, seine Aufgaben zu delegieren, und alles tun wird, was er kann selbstständig.
2. Nationale Besonderheiten, Kultur, soziale Einstellungen. Jeder weiß, dass in Japan, wie auch in vielen asiatischen Ländern, Arbeitssucht zu einem festen Bestandteil jedes Einwohners geworden ist: Eine solche nationale Tradition besteht darin, bei der Arbeit zu „nähen“. In unserer Kultur wird das ehrlich gesagt nicht akzeptiert, aber in bestimmten Teilen der Gesellschaft wird es auch als Voraussetzung für beruflichen und sozialen Erfolg angesehen.
3. Unternehmenskultur. Ehrlich gesagt weiß ich nicht, woher dieser Kult der Arbeitssucht in großen westlichen Unternehmen kommt. Есть подозрение, что это – дело рук хитрых топ-менеджеров, придумавших вот такой способ нефинансовой мотивации сотрудников: просто внушить всем, что постоянный аврал и дедлайн – это нормальный рабочий режим, а если ты хочешь чего-то добиться, то придется почти что жить im Büro. Das tun die ersten Personen von Unternehmen und dann ihre Untergebenen beginnen, den gleichen Rollenmodellen zu folgen. Ein weiterer Anreiz für Arbeitssucht ist ein harter interner Wettbewerb.
4. Allgemeine Suchtneigung. Auch die Berufssucht ist eine Sucht, und zwar eine gesellschaftlich anerkannte. Wenn eine Person zu Suchtverhalten neigt (dh die Verwendung gewohnheitsmäßiger Reize, um positive Emotionen zu erhalten), wird sie eine Quelle des Vergnügens für sich selbst finden - wenn nicht Arbeit, dann Spiele, Sex oder etwas anderes. Was ist der Sinn harter Arbeit? Viele Stunden intensiver Arbeit in Gegenwart von Reizen (Erwartung einer finanziellen Belohnung oder eines Lobes durch die Geschäftsführung, hohes Interesse an der zu erledigenden Aufgabe usw.) tragen zur Adrenalinausschüttung und dann zu einer Euphorie bei.

Es stellt sich also heraus, dass Workaholism trotz der offensichtlichen negativen Folgen (Müdigkeit, Stress, Probleme in der Familie) aus psychologischer Sicht seine eigenen Vorteile hat: Selbstwertgefühl, beruflicher Erfolg, finanzielle Unabhängigkeit. Nun, unter anderem ist es eine großartige Möglichkeit, sich von einigen unangenehmen Momenten in Ihrem eigenen Leben abzulenken, wenn Sie sich kopfüber in die Arbeit stürzen.

Wie entwickelt es sich?

Entwicklungsstadien von Arbeitssucht:

1. Mobilisierungsphase (heroisch). Kraftzuwachs, Energieschub: Eine Person steht vor neuen Aufgaben, für die eine Art Belohnung versprochen wird: Ermutigung oder umgekehrt ein negativer Anreiz - zum Beispiel die Möglichkeit der Entlassung. (Geld spielt dabei übrigens nur eine nicht entscheidende Rolle). Der Körper ist in einer solchen Situation so mobilisiert, dass er nicht mehr anfällig für negative Faktoren ist: In diesem Zustand kann eine Person Krankheiten ruhig widerstehen und 5 Stunden am Tag schlafen. Subjektiv wird ein solcher Moment vom Mitarbeiter als Zeit der höchsten Entfaltung des eigenen Potenzials empfunden. Natürlich ist es schön: Wer möchte sich nicht wie ein Held fühlen? Eine positive Einstellung in dieser Zeit betrifft nicht nur die eigene Person, sondern auch ihr Umfeld: Kollegen wirken kompetent, Kunden sind nett, Chefs sind fair. Je höher jedoch die Euphorie, desto bedrückender wird der Zustand der Rezession danach sein - und dieser Zustand wird definitiv eintreten, wenn Stresshormone aus dem Blut entfernt werden, um den Tonus zu senken. Empfehlungen: In der Phase der Mobilisierung ist es äußerst wichtig, die Ruhe nicht zu vergessen - egal wie sehr Sie den Schlaf vergessen und mit vollen Segeln eilen möchten, um Ihr Ziel zu erreichen. Und noch etwas: Machen Sie sich darauf gefasst, dass diese fantastische Arbeitsfähigkeit Sie bald verlassen wird und Sie nicht nur die Welt umdrehen, sondern auch den Bericht fertigstellen können. Dies ist kein Grund, sich für einen wertlosen Verlierer zu halten, all dies sind Ergebnisse psychophysiologischer Prozesse.
2. Haltephase (sthenisch). Für den Fall, dass eine Person in der vorherigen Phase keine Zeit zum Ausruhen und Erholen gefunden hat, beginnt die Phase der Ausdauer: Es wird schwierig, die Aufgaben zu erledigen, Müdigkeit und Enttäuschung häufen sich. Jetzt beginnt der Mitarbeiter auf das Ende des Arbeitstages, Wochenenden, Feiertage zu warten, die es in der heroischen Phase einfach nicht gab. Die Begeisterung wird geringer: Die Haltung von Mitarbeitern und Kunden wird gleichgültig. Krankheiten und Erkältungen kehren zurück, der Ton sinkt. Diese Müdigkeit ist immer noch reversibel: Nach Schlaf und freien Tagen wird die Kraft immer noch wiederhergestellt. Die sthenische Phase kann sich sehr lange hinziehen, und es gibt zwei Auswege: Erfolg oder Krankheit. Wenn der Erfolg erreicht ist, kehrt die Person, aufgemuntert, in die erste, heroische Phase zurück, aber wenn alles mit einer Krankheit oder einem Zusammenbruch endet, geht der Mitarbeiter in die dritte Phase über.
3. asthenisches Stadium. In diesem Stadium enden die Kräfte, es gibt Schwäche, Reizbarkeit, Verzweiflung, Apathie, Leere. Das Ruheregime wird vollständig verletzt: Morgens fühlt sich eine Person am schlimmsten, tagsüber besteht Interesse an der Arbeit, abends - Aufregung und Schlaflosigkeit. Jetzt müssen Sie auf aktive Stimulation zurückgreifen: morgens - Kaffee, abends - Schlaftabletten oder Alkohol. Dieses Stadium entspricht einem Zustand chronischer Not (chronische Anspannung durch anhaltenden Stress). Dieser Zustand ist nicht zu übersehen: Die Arbeitseffizienz ist stark reduziert, Gedächtnis und Aufmerksamkeit verschlechtern sich, ernsthafte „Einstiche“ treten bei der Arbeit auf. Die Einstellung zu anderen wird stark negativ: Eine Person kann Kunden nicht einmal sehen, die Kommunikation mit Kollegen verschlechtert sich stark. Das Schlimme ist, dass in dieser Phase viele Probleme mit der Selbstbeziehung auftreten: Der Mitarbeiter fühlt sich wie ein nichtsnutziger, wertloser Mensch. Es gibt zwei Auswege: Ruhe oder langwierige Krankheit – wenn Sie nicht auf Ihren Körper hören, zwingt er Sie dazu, auf sich aufmerksam zu machen. Erfahrene HR-Spezialisten wissen, dass nach einer Änderung der Unternehmenspolitik des Unternehmens und verschärften Anforderungen an die Mitarbeiter die Zahl der Krankheitstage im Laufe des Jahres dramatisch ansteigt. Lange Zeit in diesem Stadium zu verharren, ist unerwünscht, und für einen Workaholic sind Unterstützung von außen und gute Erholung besonders wichtig.
4. Stadium der beruflichen Deformation. Ignorierst du Phase 3? Holen Sie sich eine Art "Arbeitsmechanismus", eine Person, die alle Gefühle verdrängt hat und nur Arbeitsoptionen übrig lässt. Er betrachtet Kollegen und Kunden als Objekt, als Einheit: Er erfüllt seine Funktionen, geht aber keine persönlichen Beziehungen ein. Wahrscheinlich haben Sie solche Menschen schon einmal gesehen: einen müden Arzt in einer Bezirksklinik oder eine Kassiererin, die als Teil der Inneneinrichtung Kunden ansieht. Es ist interessant, dass sich eine Person körperlich normal fühlen kann, aber das Interesse an der Arbeit und am Leben im Allgemeinen ist in diesem Stadium bereits verloren gegangen. Es ist sehr schwierig, aus der Verformungsphase herauszukommen - der Workaholic glaubt, dass er „nur seinen Job macht“, und es gibt kein Problem. Empfehlungen: Wie wir bereits gesagt haben, ist es sehr schwierig, aus dieser Phase herauszukommen, daher ist das Thema Prävention relevant. Nun, für die Burnout-Prävention sind Aspekte wie Bewusstsein und Motivation sehr wichtig. Stellen Sie sich regelmäßig zwei Fragen: „Macht das, was ich tue, Sinn?“ und „Macht mir mein Job Freude?“ Wir alle blicken nüchtern auf die Welt und sind uns bewusst, dass auch unsere Lieblingsarbeit manchmal langweilig wird, aber dennoch ein Gefühl der Zufriedenheit überwiegen sollte. Wenn „alles falsch und alles falsch ist“ – sind Sie vielleicht mit etwas Falschem beschäftigt?

1. Höre auf dich selbst. Es ist sehr wichtig, den eigenen körperlichen und emotionalen Zustand selbstständig zu regulieren - achten Sie auf das Wohlbefinden, die Balance zwischen guter Arbeit und guter Erholung und schätzen Sie auch Ihre eigenen Fähigkeiten und Grenzen objektiv ein.
2. Urlaub nicht vergessen. Nicht umsonst ist im Arbeitsgesetzbuch der Zwangsurlaub vorgeschrieben: Sie sollten ihn nicht vernachlässigen und bedenken Sie, dass für alle, auch äußerst wichtigen, unersetzlichen Mitarbeiter 2 Wochen ununterbrochener Urlaub erforderlich sind.
3. Suchen Sie nach Möglichkeiten, sich zu verjüngen. Mit geliebten Menschen kommunizieren, Hobbys nicht aufgeben, Zeit für Freizeit finden: Das ganze Leben lässt sich nicht auf einen Job reduzieren, egal wie schön, geliebt und angesehen er auch sein mag.
4. Manchmal ist es gut, den Job zu wechseln. Vielleicht fühlen Sie sich in einem anderen Unternehmen in einer ähnlichen Position viel wohler, einfach weil die Unternehmensleitung eine sanftere Politik gegenüber ihren Mitarbeitern verfolgt. Auch hier ist es besser, solche Dinge „von innen“ zu lernen, von den Mitarbeitern selbst.

Natürlich beruht jedes Unternehmen und jeder Tätigkeitsbereich auf einer Handvoll Workaholic-Enthusiasten. Die Frage ist nur: Wie fühlt sich dieser „Haufen“ an? Es entsteht ein Dilemma: Sind große Errungenschaften und Entdeckungen es nicht wert, sich ihnen zu widmen? Aus psychologischer Sicht sind sie es nicht wert: Psychologen sind immer am meisten um die Sicherheit der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens jedes Einzelnen besorgt und nicht um das Wohl der ganzen Menschheit.

Praktizierender Psychologe

Was ist Arbeitssucht?

Arbeitssucht ist ein Zeichen von psychischer Belastung: Eine Person „versteckt sich hinter der Arbeit“, weil sie die Fähigkeit verloren hat, vollständig mit anderen zu kommunizieren und ihre eigenen ungelösten, oft psychischen Probleme zu vermeiden.

Im Mittelpunkt dieser Störung steht ein Minderwertigkeitsgefühl und der Wunsch, dies in irgendeiner Weise zu kompensieren. Als Ergebnis - tiefe Depression, die sich in eine chronische verwandelt.

Der Depression liegt ein Trauergefühl über den Verlust eines Objekts (Mutter) zugrunde, was dementsprechend auf Verletzungen der Mutter-Kind-Interaktion in der frühen Kindheit, im Zeitraum von 1 bis 3 Jahren hinweist. Ein Kennzeichen von Arbeitssucht ist das Vorhandensein von „Beyond Idea“. Durch die „emotional abwesende“ oder „funktionale Mutter“ in der frühen Kindheit beginnt das Kind, den Schutz einzuschalten, nämlich den Kompensationsmechanismus und die Suche nach dem fehlenden Objekt im Außen.

Das Kind hat die Illusion, dass es in "geschäftlichen" Beziehungen, zB in der Schule oder in der Sportabteilung, einen Ersatz für mütterliche Liebe und Unterstützung finden kann. Der Teenager beginnt, seine Lebensenergie auf einen Punkt zu konzentrieren, um durch „herausragende“ Leistungen Aufmerksamkeit zu bekommen.

In der Regel handelt es sich dabei um Kinder, die sich nicht durch eine besondere „Begabung“ auszeichnen, sondern durch „Pauken“ Ergebnisse erzielen. Dadurch wird diese Verhaltensweise bei spürbarem Erfolg in ihrer "beruflichen" Tätigkeit erfolgreich gefestigt und in allen Lebensbereichen führend.

Trotz der Tatsache, dass, selbst nachdem er eine so lang ersehnte Liebesbeziehung mit seinem „Objekt der Anbetung“ eingegangen ist (und der Weg, um das Ergebnis zu erzielen, derselbe bleibt - Beharrlichkeit), das Hauptaugenmerk weiterhin auf das Objekt gerichtet ist, das „ersetzt“ die Mutter, nämlich Karriere.

Workaholics haben daher in der Regel familiäre Beziehungen, die sich nicht summieren.

Wenn im gewählten Berufsfeld „herausragende“ Ergebnisse erzielt werden oder umgekehrt eine Karriere zusammenbricht (Militär, Sportler, Vertreter des Showbusiness), ist eine Person nicht bereit dafür, dass seither ein Überschuss an Lebensenergie auftritt ein bestimmtes Niveau erreicht, ist die Arbeit bereits erfordert keine so großen Energieinvestitionen. Als Folge spürt das Individuum erneut den Verlust des „Objekts“.

Eine Person fühlt die Sinnlosigkeit von allem, was sie getan hat, wertet die erzielten Ergebnisse ab und versucht, eine neue "Ideenlösung" zu finden, um sich geliebt und gebraucht zu fühlen.

Es gibt auch eine solche Option, bei der es nicht zu einer Abwertung des „Über die Idee“ kommt, sondern dann zu einem völligen emotionalen Burnout, der zu völliger geistiger und körperlicher Erschöpfung oder zum Tod am „Arbeitsplatz“ führt.

Die Risikogruppe umfasst meiner Meinung nach solche Berufe: Retter, Militär, Geheimdienstoffiziere, Sportler, Vertreter des Showbusiness und viele andere Berufe, die mit Lebensgefahr verbunden sind!

Folgen von Arbeitssucht

Die Hauptfolge von Arbeitssucht ist Sucht! Da die Arbeit in diesem Fall eine "Krücke" ist, die unterstützt und einen Drehpunkt gibt.

Es ist vergleichbar mit Alkohol- und Drogensucht, wenn eine Person ohne Stimulanzien nicht mehr existieren kann. Auch die Folge ist, wie oben erwähnt, ein chronisch depressiver Zustand mit somatischen Manifestationen. In den schwersten Fällen sind Suizidgedanken und Suizidversuche möglich, oft erfolgreich umgesetzt!

Der Workaholic selbst kann zugeben, dass er krank ist, aber dies geschieht nicht sofort. Vielmehr versteht er, dass er leidet und kann den Grund nicht verstehen. Dann beginnt die Ursachensuche und Selbsterkenntnis. In diesem Prozess werden die zugrunde liegenden Ursachen erkannt. Dies wird allgemein als Midlife-Crisis bezeichnet.

Behandlung von Arbeitssucht

Die Behandlung, meiner Meinung nach, lange genug. Psychoanalyse, Jungsche Analyse, alle Arten von Langzeitpsychotherapie sind hier geeignet. Dies liegt zum einen daran, dass der Hauptgrund in der fernen Kindheit liegt, an die sich der Patient wegen infantiler Amnesie und Verdrängung möglicherweise nicht mehr erinnert, und zum anderen an seinem eigenen Minderwertigkeitsgefühl.

Die Aufgabe des Therapeuten ist es, das eigene „Ich“ des Patienten zu stärken, seine erfolgreichen und selbstgenügsamen Persönlichkeitsfacetten zu zeigen, die oft nicht erkannt und verleugnet werden, den Klienten bei seiner Suche nach neuen Interessen und Sinnen im Leben zu unterstützen.

Wie kann man Arbeitssucht selbst heilen?

Sucht kann meiner Meinung nach nicht alleine geheilt werden, da ein Individuum seit vielen Jahren nur einen Weg hat, mit Sucht fertig zu werden - eine neue zu schaffen!

Ein Beispiel hierfür sind die zahlreichen Fälle, in denen ein Alkoholiker abrupt aufhört zu trinken und sich kopfüber dem Glauben hingibt. Es ist gut, wenn eine Person in den Schoß einer Kirche oder anderer offizieller Konfessionen fällt, aber es besteht ein großes Risiko, sich einer sektiererischen Lehre anzuschließen, was dementsprechend nur die Abhängigkeit erhöht! Auf jeden Fall braucht es Unterstützung von außen.

Prävention von Arbeitssucht

Die Prävention von Arbeitssucht sollte bereits vor der Geburt eines Kindes bei zukünftigen Eltern durchgeführt werden, indem die elterliche Rolle geschult und erklärt wird.

Für diejenigen, die jetzt erwachsen sind, diesen Artikel lesen und das Gefühl haben, dass „alles auf dem Spiel steht“, kann ich Ihnen raten, sich einer persönlichen Psychotherapie oder Analyse zu unterziehen, in der Modalität, die ihrem Geschmack und ihrer Weltanschauung entspricht.

Der Versuch, die Situation alleine zu bewältigen, kann zu stabileren Abhängigkeiten und der Entstehung chronischer Depressionen mit allen daraus resultierenden Folgen führen!

Die Hauptsache ist, sich daran zu erinnern, dass die Welt vielfältig und reichlich vorhanden ist und Sie selbst in der schwierigsten und hoffnungslosesten Situation nicht allein sind. Es wird immer Menschen geben, die in schwierigen Zeiten unterstützen und helfen können!

Du solltest dich nicht verschließen, du musst über deine Probleme reden! Schließlich hat der Mensch viele verschiedene Möglichkeiten, sich Informationen zu beschaffen, und die Befreiung von diesen Informationen ist nur mit Hilfe von Worten möglich! Schweigen Sie daher nicht über Ihre Probleme und möge alles gut mit Ihnen sein!

Schlagwörter: Karriere,

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Arbeitssucht ist eine Art psychischer Abhängigkeit, bei der die Arbeit zum Zentrum des gesamten Lebens einer Person wird.

Ein anderer Begriff taucht sofort in meiner Erinnerung auf, der mit einer erhöhten Aufmerksamkeit für die Arbeit verbunden ist - Karrierismus. Es stimmt, es gibt einen signifikanten Unterschied zwischen Karrierismus und Arbeitssucht.

Mit Karrierismus ist das Hauptziel einer Person, bestimmte Höhen bei der Arbeit zu erreichen, um ihre Träume und Pläne zu verwirklichen (mehr verdienen, die soziale Leiter erklimmen). Arbeit ist nur ein Weg zum Ziel, eine Zwischenstufe.

Bei Arbeitssucht ist Arbeit die Grundlage von allem. Eine Person interessiert sich praktisch nicht für das Endergebnis. Er konzentriert sich ganz auf die Umsetzung bestimmter Aufgaben, achtet übertrieben auf Details, versucht alles zu „polieren“, perfekt zu machen. Im Kern der Arbeitssucht gibt es kein Ziel, das Endergebnis zu erreichen, das Wichtigste ist der Prozess der Arbeit.

Bei Arbeitssucht interessiert sich eine süchtige Person nicht für Familie, Ruhe, Leben oder Freunde. Auch wenn eine solche Person ein Hobby hat, steht es in direktem Zusammenhang mit der Arbeit.

Wenn wir darüber sprechen, wer häufiger zum Workaholic wird, dann ist die Anzahl der Männer, die eine solche Sucht haben, um ein Vielfaches höher als die Anzahl der Frauen. Diese Krankheit erfasst zwar allmählich die weibliche Hälfte der Bevölkerung, da in letzter Zeit viele Frauen zusammen mit Männern in die Arbeit eingetaucht sind.

Ursachen von Arbeitssucht

Wir alle kommen aus der Kindheit. Und die meisten unserer Probleme und Komplexe kommen von dort.

Wenn einem Kind von Kindesbeinen an eingetrichtert wurde, dass Arbeit das Wichtigste im Leben ist und man versuchen sollte, seine Pflichten so gut wie möglich zu erfüllen, riskiert es mit der Zeit, als Workaholic aufzuwachsen.

Eine weitere Option für die Entwicklung eines Workaholics ist ein Kind, das einen alkoholkranken Vater hat. Angesichts der ständigen Konflikte in der Familie, der Probleme des Vaters bei der Arbeit, versucht sein Sohn vielleicht sein Bestes, um ganz anders zu werden als sein Vater. Hier kommt Arbeitssucht ins Spiel.

Wenn ein Mensch praktisch keine hellen Momente im Leben hat, sich sein persönliches Leben nicht entwickelt, aber einige Erfolge bei der Arbeit auftreten, versucht er, alle seine Bemühungen auf das zu richten, was er am besten kann - zu arbeiten. Nun, warum Zeit damit verschwenden, irgendeine Art von Beziehung aufzubauen, wenn es unwahrscheinlich ist, dass sie funktioniert? Es ist besser, sich bei der Arbeit erfolgreich zu fühlen und sich ganz einer Beschäftigung zu widmen. So entwickelt sich Arbeitssucht als eine Möglichkeit, der Lösung von Lebensproblemen zu entkommen.

Anzeichen von Arbeitssucht

• systematisches Denken;
• Sturheit;
• Angst vor Versagen;
• übermäßige Liebe zum Detail;
• Desinteresse an etwas anderem als der Arbeit;
• ständige Gedanken an die Arbeit;
• Schwierigkeiten bei der konkreten Entscheidung, sorgfältiges und langwieriges Abwägen aller Vor- und Nachteile;
• das Auftreten von Gereiztheit, Angst, wenn eine solche Person nicht bei der Arbeit ist oder wenn eine bestimmte Aufgabe zu Ende geht;
• wenn eine bestimmte Aufgabe erledigt ist, kommen sofort Gedanken an die nächste Aufgabe auf;
• es gibt kein Gefühl von Freude, Zufriedenheit, nachdem etwas Arbeit erledigt ist;
• erhöhte Anforderungen an sich selbst und an die geleistete Arbeit;
• Ruhe wird von einer solchen Person nur als Zeichen der Faulheit wahrgenommen.

Klassifizierung von Workaholics

Workaholic für mich- Ein solcher Mensch sucht keine Ausreden für seine übermäßige Liebe zur Arbeit.
Workaholic für andere- Eine Person erklärt ihre ständige Beschäftigung bei der Arbeit damit, dass sie versucht, die finanzielle Situation in der Familie zu verbessern, dem Unternehmen zu helfen usw.
Erfolgreicher Workaholic- eine Person, die trotz Arbeitssucht bestimmte Karrierehöhen erreicht.
Workaholic-Loser- eine Person, die absolut unnötige, nicht beanspruchte Arbeit verrichtet; Manche Workaholics versuchen, all die kleinen Dinge so genau wie möglich zu machen, und kommen deshalb mit der Aufgabe als Ganzes nicht zurecht.
Versteckter Workaholic- Ein solcher Mensch erkennt, dass sein Workaholismus zu ausgeprägt ist, dass Arbeit der Sinn seines Lebens ist, deshalb zeigt er vor anderen mangelndes Interesse an der Arbeit und sagt, dass er seine Arbeit hasst.

Folgen von Arbeitssucht

1. Workaholismus wirkt sich wie jede Sucht negativ auf das Leben einer Person aus, da ein Workaholic nur ein kleines „Stück“ der mit der Arbeit verbundenen Welt wahrnimmt. Die Freuden des Familien- oder Privatlebens, der Erholung, des Reisens und der menschlichen Kommunikation sind für ihn unverständlich.
2. Arbeitssucht wirkt sich auf die Gesundheit aus: Ständige Überarbeitung, Sorgen im Zusammenhang mit der Arbeit können zur Entwicklung chronischer Müdigkeit und zum Auftreten von Erkrankungen des Herz-Kreislauf- und Verdauungssystems führen.
3. Wenn Probleme bei der Arbeit auftreten, können sich psychische Störungen entwickeln - Depressionen, Schlaflosigkeit.
4. Arbeitssucht kann zu ernsthaften Konflikten in der Familie führen (sogar zur Scheidung), weil es sehr schwierig ist, mit einer Person zusammenzuleben, die ihre Rolle als Ehemann, Vater absolut nicht erfüllt.

Behandlung von Arbeitssucht

Viele Menschen versuchen, Arbeitssucht zu rechtfertigen, indem sie sie als Krankheit bezeichnen. Die Suche nach „magischen Pillen“, die diese Krankheit überwinden können, beginnt. Und diese Option ist zunächst eine Sackgasse. Es ist unmöglich, die Arbeitssucht an einem Tag loszuwerden.

Tatsächlich ist Arbeitssucht eine Sucht, eine Variante der Lebensflucht. Um diese Abhängigkeit zu beseitigen oder zumindest ihre Schwere zu verringern, ist es notwendig, die Gründe zu verstehen, die zu ihrem Auftreten geführt haben. Die beste Option für Hilfe ist die Zusammenarbeit mit einem Psychologen. Bis eine Person jedoch das Vorhandensein von Arbeitssucht erkennt, ist es unwahrscheinlich, dass die Situation geändert werden kann.

Darüber hinaus ist es notwendig, den Workaholic "umzuschulen", um ihm zu zeigen, dass es ein interessantes Leben außerhalb der Arbeit gibt - Familienfreuden, Reisen, Erholung.

Sie können einen Workaholic nur mit Hilfe von Liebe und Verständnis ändern. Ultimaten und Skandale werden in dieser Angelegenheit nicht helfen.

Es muss daran erinnert werden, dass Arbeitssucht eine besondere Lebensweise ist, daher kann nicht alles in einem Moment geändert werden. Sie müssen sich mit Geduld und Vertrauen eindecken, dass sich die Situation nach einiger Zeit verbessern wird und sich Ihr geliebter Mensch ändern wird.