Widmen Sie Ihre Lebensspanne dem kontinuierlichen Lernen. Trennen Sie sich von den vielen, indem Sie eine Person werden, die sich weit mehr als jeder andere in Ihrer Organisation verbessert und fast ständig an sich selbst arbeitet. Wenn Sie diese Entscheidung treffen und hart daran arbeiten, sie zu erreichen, haben Sie während Ihrer gesamten Karriere einen großen Vorteil gegenüber anderen Wettbewerbern. Wie Sie sich verbessern können?

Die Wahrheit liegt in der Tatsache, dass ein erheblicher Teil des Wissens und der Fähigkeiten, die Sie derzeit besitzen, eine „Halbwertszeit“ von nicht mehr als zwei Jahren hat. Das bedeutet, dass nach 5 Jahren alles, was Sie heute über Ihr Unternehmen wissen, hoffnungslos an Relevanz verliert. Um in einer sich schnell verändernden Welt erfolgreich zu sein und zu überleben, müssen Sie Ihre Fähigkeiten und Ihr Wissen ständig aktualisieren, und zwar in einem immer schnelleren Tempo. Die sogenannten „harten“ Lernmethoden werden Sie aktiv beherrschen müssen, um einfach mithalten, geschweige denn vorankommen zu können. Wie Pat Riley, ein bekannter Trainer von Basketballmannschaften, feststellte: „Wenn Sie mit der Zeit nicht besser werden, läuft alles schlecht.“ Etwa 10 Prozent der Amerikaner mit den höchsten Einkommen verbringen bis zu drei Stunden am Tag mit Lesen, nur um mit der Realität des Lebens Schritt zu halten. Sie sind damit beschäftigt, täglich neue Informationen aus einer Vielzahl denkbarer Quellen in ihr Gehirn zu pumpen. Ihr Denken ist wie ein Schwamm, der heterogene Informationen aus Zeitungen, Zeitschriften und führenden Fernsehprogrammen aufnimmt. Reid Buckley schrieb in seinem persönlichen Buch The Art of Broadcasting: „Wenn Sie nicht ständig lernen, Ihre Fähigkeiten und Ihr Wissen verbessern, stellen Sie sicher, dass jemand diese Arbeit heute erledigt. Und wenn du diesen Mann triffst, wird er die Oberhand über dich haben.“ Während sich alles um ihn herum in rasanter Geschwindigkeit in den realen Zustand der totalen Informatisierung verwandelt, kommen die ersten Personen in jedem der Fälle zu dem Schluss, dass nur eine hohe Geschwindigkeit sie vor einer Flut von großen Veränderungen bewahren kann, die sie zulassen dieser Welle etwas voraus zu bleiben. Heute haben Sie eine sehr einfache Wahl. Sie können mit den kommenden Veränderungen Schritt halten oder ihr erstes Opfer werden. In der Mitte ist nicht genug Platz, um sicherzustellen, dass es genug ist. Daher muss es Ihre Aufgabe sein, mit den Veränderungen Schritt zu halten, indem Sie Ihr Qualifikationsniveau unablässig erhöhen, was bedeutet, immer professioneller und erfahrener Spezialist in Ihrem heutigen Geschäft zu werden. Es gibt 3 Hauptwege zur kontinuierlichen Bildungsaktivität an sich selbst.

Die erste basiert darauf, mindestens 1 Stunde pro Tag dem Lesen von Fachliteratur zu widmen, und wenn möglich vorzugsweise mehr. Für den Geist trägt das Lesen die gleiche Essenz wie körperliche Übungen zur Formung des Körpers. Wenn Sie nur eine Stunde am Tag damit verbringen würden, gute persönliche Literatur zu lesen, würde dies ungefähr einem gelesenen Buch pro Woche entsprechen. Ein Buch pro Woche entspricht etwa 50 Büchern pro Jahr. Dieselben 50 Bücher pro Jahr entsprechen den 500 Büchern, die Sie in den nächsten 10 Jahren lesen. Die Gewohnheit, täglich berufsbezogene Literatur zu lesen, macht Sie in kürzester Zeit zu einem erstklassigen und entsprechend hochbezahlten Spezialisten in Ihrem Geschäft.

Die zweite Möglichkeit, Ihre persönliche Bildung unermüdlich zu verbessern, besteht darin, sich während der Fahrt lehrreiche Audiodateien in Ihrem Auto anzuhören. Im Durchschnitt verbringt ein Autobesitzer jährlich bis zu 1.000 Stunden am Steuer. Das sind ungefähr drei bis sechs Monate, basierend auf den vierzig Stunden, die Sie pro Woche in Ihrem Auto verbringen. Nach dem Curriculum der University of Southern California kann dieser befristete Betrag einem oder zwei Standard-Hochschulsemestern gleichgesetzt werden. Sie haben die Chance, einer der am besten informierten Mitarbeiter in Ihrem Bereich zu werden, indem Sie im Auto statt normaler Musik lehrreiche Audioprogramme hören.

Der dritte Weg zum täglichen Lernen führt über Seminare und Kurse, die Sie unbedingt besuchen müssen, je öfter desto besser. Namhafte Personen mit hohem Beamteneinkommen sind bereit, für dreitägige Seminare, die eine intensive Schulung bieten, von einer Region des Landes in die andere zu reisen, weil sie wissen, welche Vorteile dies für ihr Unternehmen bringen kann. Ein gutes Buch oder Seminar ist in der Lage, eine Vielzahl von Entdeckungen und Ideen für sich selbst zu präsentieren, die man nicht über Jahre fruchtbarer Arbeit ansammeln kann.
Seien Sie eine Person, die ständig in einem unstillbaren Hunger nach neuen Informationen ankommt. Versuchen Sie, überall Informationen zu finden. Kontinuierliches persönliches und berufliches Wachstum ermöglicht es Ihnen, das Maximum Ihrer kreativen Potenziale zu entfalten und öffnet somit alle Türen für Ihre intellektuell entwickelte Figur. Nichts trägt zu Ihrem schnellen Erfolg im Sinne einer profitablen und maximal hohen Position bei, als der sachkundigste Mitarbeiter in Ihrer Branche zu werden, deren Schlüssel die tägliche Arbeit ist, die auf eine deutliche Steigerung der persönlichen Qualifikation abzielt.

NICHT FORTFAHREN!

Wie Sie sich verbessern können? Machen Sie es sich von diesem Tag an zur Pflicht, jeden Tag nützliche Literatur zu lesen. Gehen Sie früh ins Bett und stehen Sie zwei Stunden, bevor Sie das Haus zur Arbeit verlassen müssen, auf. Eine Stunde am Morgen, die „goldene Stunde“ genannt wird, verbringen Sie mit persönlicher Bildung, mit „Investieren“ in Intelligenz. Eine solche Gewohnheit, nützliche Literatur zu lesen, sei es fachlich, in Ihrem Profil oder motivierend, gibt Ihnen Kraft für den nächsten Tag und wird mit der Zeit Ihr aktuelles Leben radikal verändern.

Verwandeln Sie Ihr Auto in eine Art „Universität auf Rädern“. Ziel ist es, im Auto regelmäßig lehrreiche Audioprogramme zu hören. Da jedes dieser Programme eine Zusammenfassung der wertvollsten Vorschläge ist, die sofort aus einer Sammlung heterogener Literatur entnommen wurden, sparen Sie eine Menge Geld und wertvolle persönliche Zeit, indem Sie das gewöhnliche Fahren mit Ihrem eigenen Auto in Bildungszeit verwandeln.

Das bedeutet nicht, dass Sie jetzt nicht schön sind, aber eine ständige Weiterentwicklung ist notwendig, wenn Sie Ihre Motivation und Ihren Seelenfrieden bewahren wollen. Wir werden über 16 Regeln sprechen, die die Grundlage für die Selbstverbesserung bilden. Machen Sie jeden Tag kleine Schritte in Richtung der besten Version von sich selbst.

Bereichern Sie den Geist

1. Iss einen Frosch

Natürlich nicht im wörtlichen Sinne, obwohl dies nicht ausgeschlossen ist. Unsere Stammleser werden sich wahrscheinlich schon an diesen Ausdruck erinnern. „Frosch essen“ bedeutet, etwas Unangenehmes zu tun. Machen Sie es also am Anfang des Tages. Es ist eine Sache, ob es sich um eine schwierige Arbeitsaufgabe oder einen unangenehmen Anruf handelt. Befreien Sie sich von diesem Geschäft, und es wird für den Rest des Tages keine schwere Last mehr auf Ihnen lasten.

2. Beginnen Sie bereits mit der Entwicklung oder dem Erwerb von Fähigkeiten

Es wird keine bessere Zeit geben als jetzt, glauben Sie mir. Sie müssen nicht auf einen besonderen Tag warten, um mit dem Hochziehen anzufangen oder Gitarre spielen zu lernen. Wenn Sie eine Sprache lernen möchten, melden Sie sich bei einem Selbstlerndienst an, kaufen Sie einen Audiokurs oder engagieren Sie einen Tutor. Dann wird es sicher schwierig, sich zurückzuziehen. Gitarre kaufen! Ja, diese Ausgaben sind gerechtfertigt: Das ist der Weg zu Ihrem Traum.

3. Treffen Sie eine Vereinbarung mit Freunden

Es gibt keine finanzielle Möglichkeit, sich in Kurse einzuschreiben oder ein Musikinstrument zu kaufen? Bitten Sie Freunde um Hilfe. Vielleicht hat einer von ihnen ein Werkzeug, das im Leerlauf verstaubt. Außerdem kann Ihnen sein glücklicher Besitzer ein paar Akkorde zeigen. Oder Ihr Freund kann mit Ihnen eine Fremdsprache lernen.

Übrigens, in diesem Fall wird der Vorteil für beide Seiten sein. Denn wenn du jemandem den Stoff erklärst, beginnst du ihn selbst besser zu verstehen. Vielleicht ist es für Ihre Freunde nützlich und angenehm, sich an ihre Fähigkeiten zu erinnern.

4. Lesen, lesen und nochmal lesen!

Lesen Sie Bücher aller Genres, lesen Sie eifrig. Bücher erweitern deinen Verstand, geben dir Erfahrungen, die du im wirklichen Leben vielleicht nicht bekommst, sie regen zum Nachdenken an. Sie wissen nicht, was Sie lesen sollen? Es gibt einen Lifehacker-Bereich "" für Sie. Und wir schreiben auch regelmäßig über interessante Bücher, auf die wir stoßen.

Entwickle deinen Körper

1. Mache jeden Tag etwas Krafttraining.

Verbringen Sie im Fitnessstudio nicht Ihre ganze Zeit auf dem Laufband oder Ellipsentrainer. Mache auch Kraftübungen. Mit Hanteln, Langhantel oder Körpergewicht. Beginnen Sie mit regelmäßigen Kniebeugen.

2. Ersetzen Sie ungesunde Lebensmittel durch Ihr Lieblingsobst und -gemüse

Nun ja, es klingt langweilig. Und wieder bla bla bla ... Aber dieser Rat verliert nicht an Relevanz. Wir können dem Körper mit Nahrung schaden oder nützen. Essen Sie statt einer Tüte Chips Obst oder Gemüse, das Sie mögen. Sollte es solche geben?

3. Versuchen Sie es mit Gruppenunterricht

Ein fröhlicher Lehrer und Gleichgesinnte motivieren dich oft, den Unterricht sehr gut zu nehmen. Lade einen Freund ein, mit dir zu üben. Vielleicht fehlen euch beiden die freundlichen Tritte, um regelmäßig zu trainieren.

4. Wasser trinken

Dennoch löscht nichts den Durst so perfekt wie Wasser. Verweigern Sie sich nicht einen Drink, wenn. Nehmen Sie Wasser mit, damit Sie nicht zu viel verkaufen und nicht von zuckerhaltigen Limonaden in Versuchung geführt werden.

Kultiviere wahres Glück

1. Loben Sie andere

Es ist sehr cool, jemanden glücklich zu machen, besonders jemanden, der dir wichtig ist. Außerdem ist Glück ansteckend. Drücken Sie Ihren Mitmenschen Ihre Dankbarkeit aus. Die Leute müssen wissen, wann sie in etwas gut sind, und Sie bekommen einen guten Stimmungsschub.

2. Lächeln

Ernsthaft! Lächeln bringt viele Vorteile mit sich. Zum Beispiel setzen Sie Endorphine frei, die Sie machen. Selbst wenn Sie kräftig lächeln, werden Sie sich besser fühlen. Wenn Sie das nächste Mal negative Emotionen spüren, bringen Sie sie mit einem Lächeln unter Kontrolle.

3. Noch besser, lachen

Denken Sie daran, wie gut Sie sich fühlen, nachdem Sie herzlich gelacht haben. Es ist alles wegen der gleichen Endorphine. Setzen Sie sich das Ziel, mindestens einmal am Tag zu lachen. Wie? Lies etwas Lustiges oder sieh dir eine Folge deiner Lieblings-Sitcom an.

4. Umgeben Sie sich mit Menschen, mit denen Sie sich wohlfühlen.

Denken Sie darüber nach, wie Sie sich fühlen, wenn Sie mit Menschen interagieren, die Sie ständig umgeben. Gibt es unter ihnen diejenigen, die Sie erschöpfen, die ständig negative Emotionen mit sich bringen? Gibt es diejenigen, die Ihre Bemühungen, sich zu verbessern, sabotieren, wer? Du kannst nicht wirklich glücklich sein, wenn du von negativen Menschen umgeben bist. Versuchen Sie, Zeit mit denen zu verbringen, die Ihre Bemühungen fördern und Sie inspirieren. Du verdienst es.

Spirituell wachsen

1. Setzen Sie sich Ziele

Wir sprechen jetzt nicht über Karriereziele, obwohl sie auch wichtig sind. Beginnen Sie Ihren Tag damit, darüber nachzudenken, wie Sie sich selbst oder jemand anderen glücklicher machen können. Was können Sie heute Gutes tun? Setzen Sie sich Ziele für spirituelles Wachstum.

2. Seien Sie dankbar für das, was Sie bereits haben.

Es gibt immer Dinge, die wir haben wollen, aber noch nicht haben. Es ist wichtig, auf seine Ziele hinzuarbeiten, aber es macht keinen Sinn, sich darüber Sorgen zu machen, dass man sie noch nicht erreicht hat. Denken Sie daran: Es gibt jemanden, der mit weniger zufrieden ist als Sie. Jeden Tag dankbar zu sein für das, was du hast, wird dir helfen, dein Leben und deine Entscheidungen wertzuschätzen. Schreibe am Ende des Tages auf, was passiert ist, wofür du dankbar bist. Konzentriere dich auf die positiven Dinge in deinem Leben und du wirst spirituell wachsen.

3. Versuchen Sie es mit Yoga

Auch wenn Sie noch mit Asanas zu kämpfen haben, werden Sie trotzdem Spaß am Yoga haben. Yoga ist gut, um den Geist und das Körperbewusstsein zu klären. Selbst die einfachsten Posen geben diesen Effekt. Beginnen Sie Ihren Tag mit Yoga und es wird gut gehen.

4. Denken Sie daran: Alles geht vorbei.

Probleme, Probleme, traurige Ereignisse passieren im Leben, die vollständig absorbieren. Es ist schwer rauszukommen und weiterzumachen. Fragen Sie sich, was wird dieses Thema für Sie in einem Jahr bedeuten? Und nach 5 Jahren, nach 10? Vom Lebensende ganz zu schweigen.

Du hast nur ein Leben! Geben Sie sich Mühe und machen Sie es besser.

Unglaubliche Fakten

"Wir sind, was wir ständig tun. Exzellenz ist keine Handlung, sondern eine Gewohnheit." (Aristoteles)

Wissenschaftler sagen, dass es mit Willenskraft etwa 30 Tage dauert, bis eine Person eine neue Gewohnheit entwickelt. Neues schaffen und die Komfortzone verlassen - das ist schon 80 prozent erfolg.

Dafür ist es sehr wichtig, mindestens einen Monat lang jeden Tag kleine, aber notwendige Veränderungen vorzunehmen.

„Wie kann man einen Elefanten essen? Jeden Tag ein bisschen.“ Die gleiche Philosophie gilt für Veränderungen in Ihrem Leben. Der Versuch, mehr abzubeißen, als Sie schlucken können, führt unweigerlich zu Problemen mit dem Verdauungstrakt.

Kleine, gezielte Bissen können Ihnen jedoch helfen, einfache, produktive Gewohnheiten zu entwickeln, und sind eine erstaunliche Möglichkeit, positive Veränderungen vorzunehmen und Ihr Leben zu genießen.

Wenn Sie klein anfangen, brauchen Sie nicht viel Motivation, um dies zu tun. Der einfache Akt des „Startens“ wird Ihnen Schwung geben, und die Spirale der Veränderung wird bald beginnen.

Unten sind 30 Aufgaben innerhalb von 30 Tagen abzuschließen. Wenn Sie verantwortungsbewusst an die Frage herangehen, werden Sie feststellen, dass jede von ihnen das Potenzial hat, Ihnen dabei zu helfen, eine neue Gewohnheit in Ihr Leben einzuführen.

Ja, es gibt Überschneidungen zwischen einigen Tipps. Und nein, man sollte nicht versuchen, alles auf einmal zu machen. Nehmen Sie 2-5 und arbeiten Sie in den nächsten 30 Tagen mit ganzem Herzen daran. Sobald Sie diese neuen gesunden Gewohnheiten entwickelt haben, beginnen Sie, an ein paar mehr zu arbeiten.

1. Verwenden Sie in Ihrer Rede Wörter, die mit Glück assoziiert werden.

Wenn Sie jemanden fragen „Wie geht es Ihnen?“, hören Sie in der Regel „Gut“, „Mir geht es gut“ usw. Versuchen Sie das nächste Mal, wenn Ihnen eine solche Frage gestellt wird, zu antworten: "fabelhaft!".

Dies wird die Person sicherlich zum Lächeln bringen und Sie fragen, was diese Gefühle verursacht. Du sagst, du bist gesund, deine Familie ist gesund, du lebst in einem freien Land. Es gibt keinen Grund, nicht glücklich zu sein.

Der Unterschied liegt einfach in der Wortwahl. Menschen, die so antworten, sind nicht besser als andere, sie sind nur viel glücklicher. Testen Sie es selbst für die nächsten 30 Tage, indem Sie so etwas üben.

2. Probieren Sie jeden Tag etwas Neues aus

Vielfalt ist ein wichtiges Gewürz. Man kann etwas millionenfach sehen oder tun, aber das erste Mal ist immer dasselbe. Infolgedessen hinterlassen Erfahrungen beim „ersten Mal“ oft lebhafte Emotionen in unserem Kopf, die unser Leben erhellen.

Geben Sie sich die Mühe und probieren Sie in den nächsten 30 Tagen jeden Tag etwas Neues aus. Es könnte eine völlig neue Aktivität sein oder nur eine kleine Erfahrung, wie das Gespräch mit einem Fremden.

Sobald Sie vom Boden abheben, werden viele dieser neuen Erfahrungen Türen zu neuen Lebensmöglichkeiten öffnen.

Methoden zur Selbstverbesserung

3. Führen Sie täglich eine selbstlose Handlung durch

Im Leben passiert es normalerweise so - man bekommt, was man hineinsteckt. Wenn Sie das Leben eines anderen positiv beeinflussen, werden auch in Ihrem eigenen Leben positive Veränderungen eintreten.

Tun Sie etwas, das andere Menschen glücklicher macht und ihnen hilft, weniger zu leiden. Es wird eine sehr lohnende Erfahrung sein. Etwas, an das Sie sich für immer erinnern werden. In diesem Fall ist der Umfang Ihrer Aktivitäten natürlich unbegrenzt.

4. Lernen und üben Sie täglich eine neue Fertigkeit

Selbstvertrauen ist ein wesentlicher Schlüssel zu einem gesunden und produktiven Leben. Um selbstbewusst zu sein, müssen Sie die grundlegenden Fähigkeiten beherrschen und sehr gut damit umgehen können, aber es ist besser, ein Tausendsassa zu sein.

Im Gegensatz zu dem, was Ihnen vielleicht in der Schule beigebracht wurde, ist ein Tausendsassa viel besser auf das Leben vorbereitet als eine Person mit einem hochspezialisierten Beruf. Außerdem macht das Erlernen neuer Fähigkeiten immer Spaß.

Arbeite an dir selbst

5. Jemandem etwas Neues beibringen

Inneres Glück und Eifer entstehen durch den regelmäßigen Gebrauch dieser "Geschenke". Wofür danken dir die Leute normalerweise? Womit bitten sie dich, ihnen zu helfen? Die Talente und Hobbys der meisten Menschen können einer anderen Person auf die eine oder andere Weise helfen.

Vielleicht können Sie gut malen, Mathematik unterrichten oder vielleicht können Sie gut kochen? Versuchen Sie in den nächsten 30 Tagen, jeden Tag etwas Zeit darauf zu verwenden, Ihr Talent und Ihre Erfahrung mit anderen zu teilen.

6. Verbringen Sie täglich eine Stunde mit Ihrem Hobby.

Tun Sie, was Sie interessiert. Es könnte alles sein. Für die einen ist es ein Hobby, andere finden Zuflucht im Glauben, wieder andere besuchen Vereine oder engagieren sich aktiv im Stadtrat.

Das psychologische Ergebnis ist in jedem Fall das gleiche. Ein Mensch tut das, woran er fest glaubt. Eine solche Interaktion hilft, sich glücklich zu fühlen, und das Leben bekommt einen Sinn.

7. Seien Sie zu allen freundlich, auch zu denen, die unhöflich zu Ihnen sind.

Mit jemandem, den du nicht magst, freundlich zu sein, bedeutet nicht, dass du nicht aufrichtig bist. Dies deutet darauf hin, dass Sie reif genug sind, um Ihre Emotionen zu kontrollieren. Behandeln Sie jeden mit Freundlichkeit und Respekt, auch diejenigen, die unhöflich zu Ihnen sind, nicht weil sie nett sind, sondern weil Sie ein inneres Licht haben.

Tun Sie dies 30 Tage lang und Sie werden nicht bemerken, wie sich die Unhöflichkeit um Sie herum auflöst.

Persönliche Entwicklung

8. Versuchen Sie zu jeder Zeit in Ihrem Leben, sich auf das Positive zu konzentrieren.

Echte Gewinner im Leben pflegen Optimismus. Sie wissen, wie sie ihr eigenes Glück erschaffen und verwalten können. Unabhängig von der Situation wird ein erfolgreicher Mensch immer einen Grund finden, optimistisch zu sein, weil er weiß, dass ein Scheitern eine Gelegenheit ist, zu wachsen und eine neue Lektion aus dem Leben zu lernen.

Menschen, die optimistisch denken, sehen die Welt gerade in schwierigen Zeiten als einen Ort voller Möglichkeiten. Versuchen Sie, die nächsten 30 Tage damit zu verbringen, die gute Seite der Dinge zu sehen.

9. Lernen Sie, eine Niederlage einzugestehen und aus schwierigen Situationen zu lernen

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass alles, was wir durchmachen, Lektionen fürs Leben sind. Dies ist Teil der Erfahrung. Vergessen Sie nie, eine Lektion zu lernen, besonders wenn die Dinge nicht reibungslos laufen.

Wenn Sie den gewünschten Job nicht bekommen haben oder die Beziehung nicht so läuft, wie Sie es sich vorgestellt haben, bedeutet dies, dass das Beste noch bevorsteht. Es ist wichtig, die Lektion zu lernen, denn dies ist der erste Schritt zu einem neuen, besseren.

Versuchen Sie in den nächsten 30 Tagen, sich an alle Lebenslektionen zu erinnern und zu analysieren, die Sie vom Leben erhalten haben.

Um das Leben besser zu machen

10. Schauen Sie auf Ihr Leben zurück und genießen Sie es hier und jetzt

Das Leben passiert uns jede Sekunde. Frage dich: Wie viel Zeit in deinem Leben lebst du tatsächlich und existierst nicht? Höchstwahrscheinlich werden Sie, wie die meisten Menschen, diese Frage beantworten: "nicht genug".

Der Schlüssel liegt darin, sich etwas weniger auf das „Tun“ und etwas mehr auf das „Sein“ zu konzentrieren. Denken Sie daran, das einzige, was Sie haben, ist der gegenwärtige Moment. Leben ist jetzt. Verbringen Sie die nächsten 30 Tage wirklich am Leben und Sie werden nicht wieder auf Kurs kommen.

11. Werde 30 Tage lang täglich eine Sache los

Es gibt so viel Unordnung in unserem Leben (im Büro, im Auto, im Haus), und wir haben uns so daran gewöhnt, dass wir nicht mehr bemerken, wie es uns beeinflusst.

Wenn Sie den umgebenden Raum von Unordnung befreien, dann verschwindet auch die innere Unordnung. Finden Sie jeden Tag etwas Unnötiges in Ihrer Umgebung und werfen Sie es weg. Es ist sehr einfach. Das mag anfangs schwierig sein, ein gewisser Widerstand wird Sie unweigerlich begleiten.

Nach einer Weile werden Sie jedoch lernen, unnötige Dinge loszuwerden, und Ihr Verstand wird es Ihnen für Ihre Bemühungen danken.

12. Erschaffe etwas Neues

Kreation ist ein Prozess, der inspiriert wie nichts anderes. Wenn Sie etwas Neues mit Ihren eigenen Händen erfinden, werden Sie von einem unbeschreiblichen Gefühl der Integrität erfüllt. Nichts kann es ersetzen.

Der einzige Haken dabei ist, dass man sich ernsthaft dafür interessieren muss. Wenn Sie tagsüber Finanzpläne für Kunden erstellen und sie gleichzeitig hassen, zählt diese Art von Aktivität nicht.

Aber wenn Sie etwas haben, das Sie lieben, und etwas schaffen können, das mit Ihrer Leidenschaft zusammenhängt, dann wird das Leben in neuen Farben erstrahlen. Wenn Sie noch nie etwas nur um des Erstellens willen erstellt haben, probieren Sie es unbedingt aus.

13. Erzähle 30 Tage lang keine einzige Lüge

Trotz all ihrer scheinbaren Unschuld sind die Notlügen, die aus uns heraussickern, gefährlicher, als sie scheinen. Aber man kann es loswerden. Hör auf, dich und andere zu betrügen, sprich von Herzen, nur die Wahrheit.

14. Stehen Sie jeden Morgen 30 Minuten früher auf

Versuchen Sie, eine halbe Stunde früher aufzustehen, und Sie werden nicht wie verrückt durch das Haus rennen und Angst haben, zu spät zu kommen. Dieses Gefühl ist jeder Sekunde von uns vertraut. Diese halbe Stunde hilft Ihnen, Strafzettel für zu schnelles Fahren, Verspätung zur Arbeit und andere unnötige Kopfschmerzen zu vermeiden.

Tun Sie dies mindestens einen Monat lang und analysieren Sie dann, wie sich dies auf Ihr Leben ausgewirkt hat.

Selbstverbesserung des Individuums

15. Werde drei schlechte Angewohnheiten in 30 Tagen los

Isst du zu viel Fastfood? Verbringen Sie zu viel Zeit mit Videospielen? Oder vielleicht magst du es, bei jeder Gelegenheit zu streiten? Jeder Mensch kennt seine eigenen schlechten Gewohnheiten. Wählen Sie 3 davon aus und hören Sie einen Monat lang damit auf. Wenn Sie durchhalten, werden Sie nicht zu ihnen zurückkehren wollen.

16. Sehen Sie weniger als 30 Minuten am Tag fern.

Unterhalten Sie sich mit echten Emotionen. Großartige Erinnerungen sind das Produkt interessanter Lebenserfahrungen. Schalten Sie deshalb den Fernseher und den Computer aus und holen Sie sich Eindrücke im wirklichen Leben.

Interagiere mit der Welt, schätze die Natur, achte auf die einfachen Freuden, die das Leben zu bieten hat, sieh einfach zu, wie sie sich entfalten.

Wie man besser wird

17. Setzen Sie sich ein langfristiges Ziel und arbeiten Sie jeden Tag eine Stunde lang darauf hin.

Teilen Sie Ihr Ziel in kleine Stücke auf und konzentrieren Sie sich darauf, täglich an jedem Stück zu arbeiten. Es ist wichtig, dass die Stücke klein, aber konsistent sind. Das Schwierigste daran ist, den ersten Schritt zu tun.

Nehmen Sie sich die nächsten 30 Tage regelmäßig Zeit für Ihren Traum. Beginnen Sie mit einem kleinen Traum und setzen Sie ihn in die Realität um.

18. Lies täglich ein Kapitel eines guten Buches.

Mit dem endlosen Informationsfluss im Internet, oft voll von einfachen und seichten Textschnipseln, verbringen die Menschen immer mehr Zeit damit, online zu lesen. Das Web wird jedoch niemals die Weisheit ersetzen, von der einige der Klassiker strotzen und die der Welt über Generationen hinweg tiefe Einblicke geben.

Bücher öffnen Türen zu Ihrem Geist und Ihrem Leben. Finden Sie eine Liste mit guten Büchern und beginnen Sie noch heute mit dem Lesen.

19. Sehen oder lesen Sie jeden Morgen etwas, das Sie inspiriert.

Manchmal brauchen wir nur ein aufmunterndes Gespräch. Sehen Sie sich in den nächsten 30 Tagen vor dem Frühstück oder dem Verlassen des Hauses ein Motivationsvideo an oder lesen Sie eine Geschichte oder einen Blog, die Sie inspirieren.

Selbstverbesserung

20. Tue täglich etwas, das dich zum Lachen bringt.

Sehen Sie sich ein lustiges Video an, lesen Sie Ihren Lieblingscomic oder finden Sie online einen guten Witz. Gutes, aufrichtiges Lachen stimuliert das Gehirn und gibt dem Menschen Energie. Die beste Zeit dafür ist die Mittagszeit.

21. Vergessen Sie Alkohol und andere Stimulanzien für 30 Tage.

Wenn Sie Alkohol und andere Stimulanzien mit beneidenswerter Regelmäßigkeit konsumieren, versuchen Sie, sie mindestens 30 Tage lang loszuwerden. Du wirst dich besser fühlen. Es gibt viele andere natürliche Wege, Energie zu gewinnen. Z.B:

- Licht anmachen, Dunkelheit provoziert Faulheit.

- öfter an die frische Luft gehen, das schärft alle Sinne.

- Einen engen Freund anrufen: Gespräche mit der Person, die Ihnen wichtig ist, heben Ihre Stimmung.

- Reduzieren Sie die Menge an Kohlenhydraten, die Sie zu sich nehmen, Früchte wie Himbeeren, Äpfel, Orangen und Grapefruits sättigen Sie sehr schnell mit Energie, essen Sie weniger Brot, Milchprodukte und Fleisch.

- Kaue Minzkaugummi oder trinke Minztee, damit du dich frischer fühlst.

- Trinken Sie ein Glas sehr kaltes Wasser, es wird Sie aufwecken.

- Seien Sie organisiert, Sie sparen viel Energie, wenn alles an seinem Platz ist.

- Altruismus praktizieren.

- Trainieren und dehnen Sie sich regelmäßig morgens.

- mehr Wasser trinken, Dehydrierung kann das Blutvolumen verringern, was unweigerlich zu Müdigkeit führt.

- Tragen Sie helle Kleidung. Dieser Trick hat mit der Stimmung zu tun, die Sie auf Ihre Mitmenschen projizieren, und auf die erwidernde Stimmung, die sie auf Sie projizieren.

22. Treiben Sie einen Monat lang jeden Tag mindestens eine halbe Stunde Sport

Ihre Gesundheit ist Ihre Lebensqualität. Lass ihn nicht entkommen. Essen Sie richtig, trainieren Sie und lassen Sie sich jährlich medizinisch untersuchen.

23. Bringe dich bewusst in unangenehme Situationen und stelle dich täglich deinen Ängsten.

Kleine, kontinuierliche Schritte in unbequemem Terrain zu unternehmen, wird uns helfen, das größte Hindernis für positive Veränderungen zu umgehen: Angst.

Manchmal haben wir Angst, dass wir scheitern. Manchmal fürchten wir unbewusst das Glück, weil wir Angst haben, uns mit dem obligatorischen beruflichen Wachstum zu befassen, das der Erfolg erfordert.

33 nützliche Tipps zeigen Ihnen, wie Sie sich selbst verbessern und lieben, mit Mängeln und Komplexen umgehen und ein Gefühl der Leichtigkeit erfahren. Liebe dich und die Menschen, und die Welt wird dich lieben!

Sich selbst lieben bedeutet, mit sich selbst zufrieden zu sein, selbstbewusst zu sein, Selbstwertgefühl zu empfinden, stolz auf seine Erfolge und Leistungen zu sein, die Leichtigkeit und Harmonie von Seele und Körper mit der Außenwelt zu spüren, offen für neue Gefühle zu sein und positive Gefühle.

Das Wichtigste im Leben ist, sich selbst zu lieben. Wenn Sie mit sich selbst nicht zufrieden sind, etwas an sich nicht mögen oder, noch schlimmer, sich selbst hassen, wie können andere Sie dann lieben?

Es spielt keine Rolle, wer Sie sind: ein Mädchen oder ein Junge, ein junges Mädchen oder ein Mann, ein verheirateter oder alleinstehender Mann, eine Frau, die sich ihrer Attraktivität nicht sicher ist. Es spielt keine Rolle, welche Fehler Sie haben, Aussehen, Alter, sozialer Status, Beruf. Wenn du lernst, dich selbst zu lieben, dann kannst du andere lieben, und andere werden dich definitiv lieben.

Sich selbst zu lieben bedeutet nicht, alle anderen Menschen um sich herum zu ignorieren und auch zu tun, was man will. Selbstliebe ist keineswegs Egoismus und schon gar nicht Stolz.

Wenn Sie möchten, dass die Menschen Sie lieben, lieben Sie sich selbst, ohne anderen zu schaden, und arbeiten Sie ständig an sich selbst, indem Sie einfach diese Tipps befolgen:

1. Lebe nicht das Leben von jemandem für oder für irgendjemanden. Lebe dein Leben zuallererst für deinen Geliebten (Geliebten), aber gleichzeitig sende deine Liebe in die Welt, um geliebt zu werden. Liebe dich selbst und natürlich deine Lieben, kümmere dich um sie und behandle alle Menschen, denen du auf deinem Lebensweg begegnest, mit Respekt.

2. Strecken Sie Ihre Schultern, heben Sie Ihren Kopf höher und lächeln Sie. Stellen Sie sicher, dass Sie zu Fuß gehen. Betrachten Sie jetzt Ihr Spiegelbild und lieben Sie sich selbst mit Leichtigkeit. Schließlich gibt es etwas zu lieben, oder?!

3. Lernen Sie, sich nicht auf Ihre körperlichen Defekte zu konzentrieren, die nicht korrigiert werden können. Dies wird Ihnen Selbstvertrauen geben.

4. Wenn Sie Fehler in Ihrem Charakter oder Verhalten sehen, stellen Sie sicher, dass Sie sie beseitigen.

5. Hör auf, dich selbst zu bemitleiden, indem du das unglückliche Opfer spielst. Mitleid macht dich schwach und wehrlos. Stellen Sie sich auf Augenhöhe mit anderen. Geistig und körperlich stärker werden als sie.

6. Loben Sie sich jeden Tag für kleine, freundliche Taten und sagen Sie sich die Komplimente, die Sie gerne von anderen hören würden.

7. Denken Sie nicht darüber nach und machen Sie sich keine Sorgen darüber, was die Leute von Ihnen denken könnten, aber versuchen Sie gleichzeitig, sich in den Grenzen des Anstands zu halten.

8. Lassen Sie keine Negativität durch sich hindurch. Umgehen Sie die "scharfen Ecken" und dann gibt es keine Konfliktsituationen.

9. Sehen Sie sich keine Horrorfilme, Actionfilme und Detektivfilme mit Gewaltszenen an. Dadurch wird die Psyche auf Wut, Aggression oder Depression programmiert. Sehen Sie sich mehr lustige, humorvolle und lehrreiche Programme, Komödien an. Laden Sie mit Positivität auf.

10. Versuchen Sie, weniger Zeit vor dem Fernseher zu verbringen und am Computer zu sitzen. Kommunizieren Sie mehr, nehmen Sie an positiven Aktivitäten teil, von denen Sie und andere profitieren, ohne Dritten zu schaden.

11. Verbringen Sie mehr Zeit mit der für Sie angenehmen Umgebung, was sich positiv auf Ihre Stimmung und Ihr Leben im Allgemeinen auswirkt.

12. Vergiss verletzende Worte, die du vielleicht jemals über dich gehört hast. Zum Beispiel: „Du bist dick“, „dünn“, „hässlich“, „unmodisch“, „tollpatschig“, „faul“, „dumm“ usw. Diese Worte sind tief in dir verankert, sie bilden Komplexe, die in deinem Kopf sitzen, auf dein Gehirn tropfen, und das Unangenehmste ist, dass du diesen Worten glaubst.

13. Bekomme Blockphrasen aus deinem Kopf. Zum Beispiel: „Ja, ich gehe zum Abschlussball, aber plötzlich trägt jemand anderes ein Kleid wie ich“, „Ja, ich werde sie ins Kino einladen, aber plötzlich lehnt sie mich ab“, „Ja, das werde ich starte dieses Geschäft , aber es wird mir wahrscheinlich nicht gelingen “, usw.. Alle Zweifel beiseite schieben und handeln. Seien Sie sich eines positiven Ergebnisses nur hundertprozentig sicher und dann werden alle Wünsche in Erfüllung gehen, das ist ein bewährtes Gesetz des Universums.

14. Lassen Sie keine Gedanken über Ihre Mängel, Komplexe und die Tatsache, dass Sie immer Pech haben, in Ihrem Kopf. Beschäftigen Sie sich mit Auto-Training und wiederholen Sie ständig Sätze, dass Sie die beste und sehr glückliche Person sind.

15. Belaste andere nicht mit deinen "Problemen". Es ist für sie nicht interessant zuzuhören und es ist schädlich für dich, denn wenn du es erzählst, erlebst du das alles noch einmal. Sag den Leuten, dass es dir immer gut geht!

16. Tue, was du liebst und erhalte spirituelle Befriedigung davon. Es ist sehr gut, wenn sich Ihre Arbeit in irgendeiner Weise mit Ihrem Hobby überschneidet. Es soll Freude bereiten.

17. Bei der Selbstliebe geht es nicht nur darum, das Selbstwertgefühl zu steigern, sondern sich auch ständig zu verbessern und nach Perfektion zu streben.

18. Um immer mit sich selbst zufrieden zu sein, müssen Sie hier nie aufhören. Setzen Sie sich immer neue, herausforderndere Ziele, handeln Sie und streben Sie danach, diese zu erreichen.

19. Freue dich, habe Spaß und erlebe Selbstwertgefühl, wenn du die nächsten Ziele erreichst. Wenn du es kannst, dann kannst du alles.

20. Stellen Sie sich niemals über oder unter andere Menschen. Jeder Mensch hat seine eigenen Mängel. Demütige die Leute dafür nicht. Jeder Mensch hat seine eigenen Vorzüge. Du hast sie auch. Zähle all deine Tugenden, liebe sie und verstehe, dass du viele davon hast.

21. Du kannst dich über die einzige Person erheben, die du bist. Sei heute besser als gestern.

22. Denken Sie darüber nach, was in anderen Menschen gut ist, aber Sie haben es nicht. Setzen Sie sich Ziele und kultivieren Sie diese Qualitäten in sich selbst.

23. Befreien Sie sich von schädlichen und schlechten Gewohnheiten, die in erster Linie Ihrem Körper und Ihrer Seele Schaden zufügen und auch für andere nicht angenehm sind.

24. Neide niemanden. Neid frisst bei verschiedenen körperlichen Erkrankungen von innen. Freue dich für andere Menschen, dass es ihnen gut geht und lerne diese Freude zu genießen.

25. Entschuldige dich niemals vor irgendjemandem. Rechtfertigung ist das Eingeständnis der Schuld. Achten Sie auf Ihr Selbstwertgefühl.

26. Tue die richtigen Dinge und gib dir nicht die Schuld für Fehler. Sie haben oft das Gefühl, alles falsch zu machen. Fehler macht ausnahmslos jeder. Nur wer nichts tut, macht keine Fehler, aber solche Menschen gibt es nicht. Fehler machen ist okay. Das ist Erfahrung und Weisheit.

27. Steigen Sie nicht noch einmal auf denselben Rechen – wiederholen Sie Ihre Fehler nicht.

28. Lassen Sie sich von Kritik nicht beleidigen, verwandeln Sie sie in Humor. Lächle öfter, scherze und genieße das Leben.

29. Mach Platz in deiner Seele für die Liebe. Lassen Sie alle Beschwerden auf einer langen Reise ohne Sie auf einem Papierboot los, das nass wird und zusammen mit den ausgehenden Beschwerden sinkt. Sie werden sofort Leichtigkeit in Ihrer Seele spüren. Nie wieder, lass dich von niemandem beleidigen.

30. Vergib dir alles und vergib immer. Stellen Sie sich vor, Sie wären ein kleines Mädchen (Junge), das ein kleines Vergehen begangen hat, für das niemand bestraft wird. Es war kein Vergehen, sondern ein kindischer Streich oder ein Moment der Schwäche, der nie wieder vorkommen würde. Es gibt keine Beleidigung – es gibt keine Bestrafung, was bedeutet, dass es nichts gibt, was man um Vergebung bitten und vergeben muss. Jeder liebt dich. Du bist hübsch, gehorsam, warum dich bestrafen!

31. Organisieren Sie sich kleine Feiertage des Lebens. Machen Sie sich ein beliebtes (geliebtes) Geschenk. Erfreuen Sie sich mit angenehmen Dingen. Erhalten Sie positive Emotionen.

32. Geben Sie den Menschen Gutes und Sie werden spüren, wie angenehme positive Energie Körper und Seele erfüllt.

33. Liebe dich selbst und die Welt um dich herum! Liebe Menschen und Natur, Tiere und Vögel, Dinge und Gegenstände, die dich umgeben und merke, dass du nicht nur dich selbst veränderst, sondern auch alles um dich herum, mit dem du im Leben irgendwie in Berührung kommst. Sogar Haushaltsgeräte und andere Dinge gehen nicht mehr kaputt.

Um etwas zu erhalten, müssen Sie etwas geben oder geben. Gib der Welt Liebe und sie wird mehrfach vervielfacht zu dir zurückkehren. Und die Welt wird dich lieben!

Unterwegs treffen sich nur gute Menschen. Alle Probleme werden in der Vergangenheit bleiben. Du wirst es besser machen als alle anderen.

Nun, wenn manchmal noch unerwartete Probleme auftreten, ist mein einziger Rat an Sie, sie mit Leichtigkeit zu nehmen, als alltägliche Kleinigkeiten, die im Laufe des Tages bleiben werden, und morgen wird ein neuer Tag kommen. Wachen Sie morgens auf, und Ihrem Geliebten (Geliebten) wird es wieder gut gehen!

Liebe dich und viel Glück!