Der allgemeinste emotionale Zustand, der für lange Zeit alles menschliche Verhalten prägt, wird als Stimmung bezeichnet. Es ist sehr vielfältig und kann fröhlich oder traurig, fröhlich oder deprimiert, fröhlich oder deprimiert, ruhig oder gereizt usw. sein. Stimmung ist eine emotionale Reaktion nicht auf die unmittelbaren Folgen bestimmter Ereignisse, sondern auf deren Bedeutung für das Leben eines Menschen im Kontext seiner allgemeinen Lebensentwürfe, Interessen und Erwartungen.

Beeinflussen

S. L. Rubinshtein bemerkte die Besonderheiten der Stimmung darin, dass sie nicht objektiv, sondern persönlich ist und dass die stärkste emotionale Reaktion der Affekt ist.

Beeinflussen(vom lateinischen Affektus - „geistige Erregung“) - ein starker und relativ kurzfristiger emotionaler Zustand, der mit einer starken Veränderung wichtiger Lebensumstände für das Subjekt verbunden ist und von ausgeprägten motorischen Manifestationen und einer Veränderung der Funktionen der inneren Organe begleitet wird.

Der Affekt erfasst die menschliche Psyche vollständig. Dies führt zu einer Einengung und manchmal sogar zu einer Abschaltung des Bewusstseins, zu Veränderungen im Denken und in der Folge zu unangemessenem Verhalten. Zum Beispiel verlieren viele Menschen bei intensiver Wut die Fähigkeit, Konflikte konstruktiv zu lösen. Ihre Wut schlägt in Aggression um. Eine Person schreit, errötet, schwingt mit den Armen, kann den Feind treffen.

Der Affekt entsteht scharf, plötzlich in Form eines Blitzes, eines Ansturms. Es ist sehr schwierig, diesen Zustand zu handhaben und zu bewältigen. Jedes Gefühl kann in affektiver Form erlebt werden.

Affekte wirken sich negativ auf die menschliche Aktivität aus und reduzieren das Organisationsniveau stark. Bei einem Affekt verliert eine Person sozusagen den Kopf, ihre Handlungen sind unvernünftig, werden ohne Rücksicht auf die Situation ausgeführt. Wenn Gegenstände, die nichts mit der Ursache des Affekts zu tun haben, in den Handlungsbereich einer Person fallen, kann sie das Ding, auf das sie gestoßen ist, wütend werfen, einen Stuhl schieben, an die Decke schlagen. Wenn der Mensch die Macht über sich selbst verliert, gibt er sich ganz der Erfahrung hin.

Es wäre falsch zu glauben, dass der Affekt völlig unkontrollierbar ist. Trotz der scheinbaren Plötzlichkeit hat der Affekt gewisse Entwicklungsstufen. Und wenn es in der Endphase, wenn eine Person die Kontrolle über sich selbst völlig verliert, fast unmöglich ist, aufzuhören, dann kann es am Anfang jeder normale Mensch tun. Es braucht sicherlich viel Willenskraft. Hier geht es vor allem darum, den Affekteinsatz hinauszuzögern, den Affektausbruch zu „löschen“, sich zu zügeln, die Macht über sein Verhalten nicht zu verlieren.

Betonen

• Hauptartikel: Betonen

Ein weiterer großer Bereich menschlicher Zustände wird durch das Konzept von Stress vereint.

Unter betonen(vom englischen Stress - „Druck“, „Stress“) verstehen den emotionalen Zustand, der als Reaktion auf alle möglichen extremen Einflüsse auftritt.

Kein einziger Mensch schafft es, stressfrei zu leben und zu arbeiten. Jeder erlebt von Zeit zu Zeit schwere Lebensverluste, Misserfolge, Prüfungen, Konflikte und Stress, wenn er harte oder verantwortungsvolle Arbeit verrichtet. Manche Menschen gehen leichter mit Stress um als andere; sind Stressresistent.

Ein stressnaher emotionaler Zustand ist das Syndrom „ emotionaler Burnout". Dieser Zustand tritt bei einer Person auf, wenn sie in einer Situation psychischer oder körperlicher Belastung lange Zeit negative Emotionen erlebt. Gleichzeitig kann er weder die Situation ändern noch mit negativen Emotionen umgehen. Emotionaler Burnout äußert sich in einer Abnahme des allgemeinen emotionalen Hintergrunds, Gleichgültigkeit, Vermeidung von Verantwortung, Negativismus oder Zynismus gegenüber anderen Menschen, Verlust des Interesses am beruflichen Erfolg, Einschränkung der eigenen Fähigkeiten. Ursachen für emotionales Burnout sind in der Regel die Eintönigkeit und Eintönigkeit der Arbeit, mangelnde Karriereentwicklung, berufliches Mismatch, altersbedingte Veränderungen und sozialpsychologische Fehlanpassungen. Innere Bedingungen für das Auftreten von emotionalem Burnout können Charakterakzentuierungen bestimmter Art, hohe Ängstlichkeit, Aggressivität, Konformität und ein unzureichendes Anspruchsniveau sein. Emotionaler Burnout behindert die berufliche und persönliche Weiterentwicklung und führt wie Stress zu psychosomatischen Störungen.

Frustration

Dem Stress in seinen Erscheinungsformen nahe kommt der emotionale Zustand der Frustration.

Frustration(von der lateinischen Frustration - „Täuschung“, „Unordnung“, „Zerstörung von Plänen“) - der Zustand einer Person, der durch objektiv unüberwindbare (oder subjektiv so wahrgenommene) Schwierigkeiten verursacht wird, die auf dem Weg zum Erreichen des Ziels auftreten.

Frustration wird von einer ganzen Reihe negativer Emotionen begleitet, die das Bewusstsein und die Aktivität zerstören können. In einem Zustand der Frustration kann eine Person Wut, Depression, äußere und innere Aggression zeigen.

Wenn zum Beispiel eine Person eine Aktivität ausführt, versagt sie, was negative Emotionen in ihr hervorruft - Trauer, Unzufriedenheit mit sich selbst. Wenn in einer solchen Situation die umgebenden Menschen unterstützen, helfen, Fehler zu korrigieren, bleiben die erlebten Emotionen nur eine Episode im Leben einer Person. Wiederholen sich Misserfolge und werden wichtige Personen vorgeworfen, beschämt, als unfähig oder faul bezeichnet, entwickelt diese Person meist einen emotionalen Frustrationszustand.

Das Ausmaß der Frustration hängt von der Stärke und Intensität des Einflussfaktors, dem Zustand der Person und den von ihr entwickelten Reaktionsformen auf die Schwierigkeiten des Lebens ab. Besonders häufig ist die Quelle der Frustration eine negative soziale Bewertung, die sich auf wichtige Beziehungen des Einzelnen auswirkt. Die Stabilität (Toleranz) einer Person gegenüber frustrierenden Faktoren hängt vom Grad ihrer emotionalen Erregbarkeit, der Art des Temperaments und der Erfahrung der Interaktion mit solchen Faktoren ab.

Leidenschaft ist eine besondere Form emotionaler Erfahrung. In Bezug auf die Intensität der emotionalen Erregung nähert sich Leidenschaft an und in Bezug auf Dauer und Stabilität ähnelt sie der Stimmung. Was ist die Natur der Leidenschaft? Leidenschaft ist ein starkes, anhaltendes, allumfassendes Gefühl, das die Richtung der Gedanken und Handlungen einer Person bestimmt. Die Gründe für das Entstehen von Leidenschaft sind vielfältig – sie können durch bewusste Überzeugungen bestimmt sein, sie können von körperlichen Begierden herrühren oder einen pathologischen Ursprung haben. In jedem Fall hängt Leidenschaft mit unseren Bedürfnissen und anderen Persönlichkeitsmerkmalen zusammen. Leidenschaft ist in der Regel selektiv und subjektiv. Zum Beispiel eine Leidenschaft für Musik, für das Sammeln, für Wissen usw.

Leidenschaft erfasst alle Gedanken einer Person, in denen sich alle Umstände drehen, die mit dem Objekt der Leidenschaft verbunden sind, das darstellt und Wege zur Erreichung des Bedürfnisses in Betracht zieht. Was nicht mit dem Objekt der Leidenschaft verbunden ist, scheint zweitrangig, nicht wichtig zu sein. Einige Wissenschaftler, die leidenschaftlich an einer Entdeckung arbeiten, legen zum Beispiel keinen Wert auf ihr Aussehen und vergessen oft Schlaf und Essen.

Das wichtigste Merkmal der Leidenschaft ist ihre Verbindung mit dem Willen. Denn Leidenschaft ist eine der wesentlichen Motivationen für Aktivität, denn sie hat große Kraft. In Wirklichkeit ist die Bewertung der Bedeutung von Leidenschaft zweigeteilt. Die öffentliche Meinung spielt bei der Bewertung eine wichtige Rolle. Zum Beispiel wird eine Leidenschaft für Geld, für das Horten von manchen Menschen als Gier, Habsucht verurteilt, während sie gleichzeitig im Rahmen einer anderen sozialen Gruppe als Sparsamkeit, Sparsamkeit angesehen werden kann.

Psychologische Selbstregulation: Affekt, Stress, emotionaler Burnout, Frustration, Leidenschaft

Die Unfähigkeit, die eigenen emotionalen Zustände zu regulieren, mit Affekten und Belastungen fertig zu werden, behindert eine effektive berufliche Tätigkeit, stört die zwischenmenschlichen Beziehungen in der Arbeit und in der Familie, beeinträchtigt das Erreichen von Zielen und die Umsetzung von Absichten und beeinträchtigt die menschliche Gesundheit.

Es gibt spezielle Techniken, die helfen, mit einer starken Emotion umzugehen und zu verhindern, dass sie sich in einen Affekt verwandelt. Um dies zu tun, wird empfohlen, eine unerwünschte Emotion rechtzeitig zu bemerken und zu erkennen, ihre Ursprünge zu analysieren, Muskelverspannungen zu lösen und zu entspannen, tief und rhythmisch zu atmen, ein vorgefertigtes „Pflichtbild“ eines angenehmen Ereignisses in Ihrem Leben anzuziehen, es zu versuchen sich selbst von außen zu betrachten. Der Affekt kann verhindert werden, aber das erfordert Ausdauer, Selbstbeherrschung, spezielles Training und eine Kultur der zwischenmenschlichen Beziehungen.

Die Mittel zur Vorbeugung von emotionalem Burnout sind die Optimierung der Arbeitsbedingungen und die psychologische Korrektur in frühen Stadien emotionaler Störungen.

Auch der Stressfaktor spielt eine Rolle. Besonders gefährlich ist eine längere Belastung durch Stress. Es wurde beispielsweise festgestellt, dass sich der menschliche Körper nach 10-15 Jahren Arbeit unter extremen Bedingungen abnutzt, als hätte er einen schweren Herzinfarkt erlitten. Und im Gegenteil, kurzfristiger starker Stress aktiviert eine Person, als ob sie ihn „schüttelt“.

Sie müssen sich also an Folgendes erinnern:

• Sie sollten nicht um jeden Preis versuchen, Stress zu vermeiden und davor Angst zu haben. Es ist paradox, aber wahr: Je mehr Sie versuchen, „immer gemessen und ruhig“ zu leben und zu arbeiten, desto mehr wird Sie der Stress zerstören. Denn anstatt nach und nach geduldig Erfahrungen im Selbstmanagement bei Stress zu sammeln, „rennt“ man davor davon.

Sie können die Methoden der effektiven Stressbewältigung mit dem Handeln eines erfahrenen Kletterers vergleichen. Wenn ein von Angst ergriffener Mensch einer Lawine den Rücken kehrt und vor ihr davonläuft, wird sie ihn überholen und vernichten. Es ist notwendig, der Gefahr von Angesicht zu Angesicht zu begegnen, um zu wissen, wie man sich dagegen wehrt.

• Um Ihren Stress zu bewältigen, müssen Sie seine vorteilhaften Eigenschaften nutzen und schädliche ausschließen.

• Mit konstruktivem Stress wird die angesammelte Unzufriedenheit der Menschen untereinander abgebaut, ein wichtiges Problem gelöst und das gegenseitige Verständnis zwischen den Menschen verbessert.
• Bei destruktivem Stress verschlechtern sich Beziehungen stark bis zum völligen Bruch, das Problem bleibt ungelöst, Menschen erleben schwere Schuldgefühle und Hoffnungslosigkeit.

Am erfolgreichsten, sowohl im Beruf als auch im Privatleben, sind Menschen, die gelernt haben, sich selbst zu kontrollieren, die über eine entwickelte Psychotechnik der persönlichen Selbstregulierung verfügen. Sie kennen ihre Stärken und Schwächen, sie wissen sich zu zügeln, Geduld zu zeigen, ihre inneren „Explosionen“ zu bremsen.

Menschen mit entwickelter persönlicher Psychotechnik setzen vier Hauptaktionen um:

• Aktion eins: Sie beschuldigen niemanden: weder sich selbst noch andere. Sie leiden nicht unter „Gewissensreue“ und „laden“ ihre belastende Energie nicht auf andere ab.
• Aktion zwei: Sie streben danach, sich in der ersten Phase der Stressentwicklung zu beherrschen, wenn die Selbstkontrolle noch erhalten ist und das „Stresselement“ nicht vollständig erfasst wurde. Sie bemühen sich, sich rechtzeitig zu stoppen. Ein führender Spezialist einer großen Geschäftsbank formulierte es so: „Es ist wichtig, Punkt B nicht zu treffen.“
• Aktion drei: Sie studieren sich selbst. Menschen mit entwickelter Selbstregulation sind sich sehr wohl bewusst, wie sich bei ihnen ein Stresszustand zu entwickeln beginnt. Mit anderen Worten, sie erkennen rechtzeitig die Veränderung ihrer inneren Selbstwahrnehmung in der ersten Phase der Stressentwicklung.
• Schritt vier und der wichtigste. Menschen mit ausgeprägter Selbstregulation finden im Stress intuitiv die optimale Strategie. Erfolgreiche Stressbewältigung ist derjenige, der versteht, dass es unzivilisiert und in gewisser Weise unrentabel ist, dunkle Stressenergie auf andere abzuladen. Notwendige Geschäftsverbindungen gehen verloren, persönliche Beziehungen werden zerstört. Sie verstehen auch, dass es nicht konstruktiv ist, destruktive Stressenergie auf sich selbst zu richten und sich selbst die Schuld für ihre Fehler zu geben. Was ändert sich dadurch? Die Sache steht immer noch, und das Problem ist nicht gelöst.

Um emotionalen Stress abzubauen, benötigen Sie:

• die Bedeutung von Ereignissen richtig einschätzen;
• im Falle einer Niederlage nach dem Grundsatz „es tat nicht weh, und ich wollte“ handeln;
• Steigerung der körperlichen Aktivität (viele Frauen fangen an, Wäsche zu waschen oder andere schwere Hausarbeiten zu erledigen);
• eine neue Dominante bilden, d.h. abgelenkt werden;
• sprechen, schreien;
• Musik hören;
• ein Lächeln, Lachen, Humor hervorrufen ist dafür notwendig
• als komisch empfinden, was ernst zu sein vorgibt;
• Entspannung umsetzen.

von all dem oben.

Die emotionalen Zustände eines Menschen zeugen von der grundlegenden Essenz eines Menschen, da sie die Möglichkeit bieten, in seine innere Welt einzudringen, die die Basis darstellt, auf der Ziele und Entscheidungen, Absichten und Verhalten aufbauen. Die emotionalen Zustände eines Menschen sind sehr wichtig in Bezug auf Selbsterkenntnis, Verständnis der eigenen Eigenschaften, Handeln und Zukunftsplanung.

Emotionale Zustände des Individuums regulieren das Verhalten einer Person im Kontakt mit anderen. Äußere Gesichtsausdrücke, Gesten und Körperhaltungen von Menschen, die die Führer aller Emotionen sind, sowie die Sprache eines Menschen sprechen über den Zustand seiner inneren Welt, über seine Erfahrungen.

Unter allen emotionalen Zuständen einer Person gibt es drei Hauptvarianten, die sich in Stärke und Dauer unterscheiden - das sind Affekt, Leidenschaft und Stimmung.

Ein Affekt ist ein kurzer, stürmischer, nach außen klar manifestierter emotionaler Zustand. In der Regel manifestieren sich Affekte aufgrund einiger sehr aufregender Ereignisse oder Situationen im menschlichen Leben. Am häufigsten wird der Affektzustand als Reaktion der menschlichen Psyche auf ein Ereignis beobachtet, das vor nicht allzu langer Zeit stattgefunden hat. Die Grundlage des Affektzustands ist der Zustand des inneren Konflikts, den eine Person erlebt. Die Ursache des Konflikts kann ein Widerspruch zwischen Wünschen und Absichten, zwischen Anforderungen und der Wahrscheinlichkeit ihrer Erfüllung sein.

Leidenschaft ist ein kraftvoller, lang anhaltender, allumfassender emotionaler Zustand eines Menschen, der andere Bestrebungen und Wünsche eines Menschen überwiegt und in der Regel zu einer Konzentration von Aufmerksamkeit und mentaler Stärke auf das Objekt aller menschlichen Wünsche führt. Der Hauptindikator für Leidenschaft ist das Verlangen nach Aktion und die Erkenntnis, dass Leidenschaft einfängt. Tatsächlich kann der emotionale Zustand der Leidenschaft mit einem sehr lang anhaltenden Zustand der Leidenschaft verglichen werden. Der Unterschied besteht darin, dass Leidenschaft kontrollierbar ist, Affekte jedoch nicht.

Stimmung ist eine Sammlung vieler Gefühle. Stimmung ist der emotionale Zustand einer Person, der durch langfristige Unveränderlichkeit gekennzeichnet ist. Stimmung ist eine Art Basis, auf der alle anderen mentalen und emotionalen Prozesse ablaufen. Der Unterschied zwischen gelegentlichen Emotionen und Affektzuständen besteht darin, dass die Stimmung eine emotionale Reaktion nicht auf die Folgen von Ereignissen ist, sondern auf die Bedeutung dieser Ereignisse in Bezug auf Lebenspläne, Interessen und Wünsche. Die Stimmung spiegelt sich im äußeren Verhalten eines Menschen, seiner Kommunikation mit anderen Menschen, Handlungen und Taten wider.

Der emotionale Zustand des Individuums spiegelt sich auch in der Effektivität der Arbeitstätigkeit wider. Jeder einzelne Beruf hat bestimmte Anforderungen an den Bereich der menschlichen Emotionen. Berufe, die ständigen Kontakt und Kommunikation mit anderen Menschen beinhalten, fordern eine Person auf, Selbstkontrolle über ihre eigenen emotionalen Zustände auszuüben. Seit der Antike gibt es die Vorstellung, dass ein Arzt in erster Linie nicht die Krankheit selbst, sondern den Menschen heilt. In dieser Hinsicht hängt die Wirksamkeit der Behandlung stark davon ab, wie eine Person ihre eigenen Emotionen regulieren und kontrollieren kann.

Emotionale Zustände sind mentale Zustände, die im Lebensprozess des Subjekts entstehen und nicht nur das Niveau des Informations- und Energieaustauschs, sondern auch die Richtung des Verhaltens bestimmen. Emotionen kontrollieren einen Menschen viel mehr, als es auf den ersten Blick scheint. Auch das Fehlen von Emotionen ist eine Emotion bzw. ein ganzer emotionaler Zustand, der durch eine Vielzahl von Merkmalen im menschlichen Verhalten gekennzeichnet ist.

Entsprechend der Auswirkungen auf das menschliche Leben können Emotionen in zwei Gruppen eingeteilt werden:

sthenisch - Steigerung der Vitalaktivität des Körpers und

asthenisch - sie senken.

Ein emotionaler Zustand, in dem sthenische oder asthenische Emotionen vorherrschen, kann sich bei einer Person in jeder Art ihrer Tätigkeit manifestieren und zu ihrem Charakterzug werden.

Sein Leben, seine Gesundheit, seine Familie, seine Arbeit, sein gesamtes Umfeld hängen vom emotionalen Zustand eines Menschen ab, und eine Veränderung des emotionalen Zustands eines Menschen führt zu grundlegenden Veränderungen in seinem Leben.

Im Alltag werden Menschen nach engen emotionalen Zuständen in Gruppen eingeteilt. Verschiedene Gruppen verstehen sich nicht gut, die Kommunikation ist schlechter, aber innerhalb der Gruppe läuft es etwas besser. In der Regel gehört eine integrale, gebildete Gruppe zu einem emotionalen Zustand.

Jeder Mensch ist einzigartig und hat seine eigene persönliche Meinung über das Leben, aber seine Sichtweise ist nicht auf Vernunft oder Bildung zurückzuführen, sondern auf seinen emotionalen Zustand.

Es gibt eine Reihe unveränderlicher Reaktionen, die jedem emotionalen Zustand entsprechen. Bei allen Menschen ändern sich Emotionen in einer fest definierten Reihenfolge. Dieses Muster gilt ausnahmslos für alle Menschen, ein und dasselbe und unverändert im Aussehen für alle.

Die Abfolge der emotionalen Zustände einer Person ist wie folgt:
1. Zone des aktiven Lebens:

a) Begeisterung.

b) Spaß.

c) Starkes Interesse.

2. Zone des Konservatismus:

a) Konservatismus.

Mittleres Interesse, mittleres Interesse.

Zufriedenheit, zufrieden, schwaches Interesse.

Mangel an Interesse.

Monotonie, Gleichförmigkeit.

3. Zone des Antagonismus:

a) Antagonismus, offene Feindseligkeit.

Feindseligkeit, Feindschaft, starke Abneigung.

4. Wutzone:

a) Wut (Wut, Wut).

Hass.

Empörung.

5. Zone der Angst:

a) Mangel an Emotionen.

b) Versteckte Feindseligkeit.

Verzweifeln.

Taubheit.

d) Sympathie.

d) Schmeichelei, die Notwendigkeit zu besänftigen (Versöhnung).

6. Zone der Trauer und Apathie:

a) Trauer (Trauer).

b) Wiedergutmachung, Sühne für Schuld.

c) Opfer.

d) Apathie.

Kurz gesagt, die wichtigsten emotionalen Zustände, die in der Psychologie unterschieden werden:

1) Freude (Zufriedenheit, Spaß)
2) Traurigkeit (Apathie, Traurigkeit, Depression), 3) Wut (Aggression, Wut),
4) Angst (Angst, Angst),
5) Überraschung (Neugier),
6) Ekel (Verachtung, Ekel).

Normalerweise ist sich eine Person ihres emotionalen Zustands bewusst und führt eine Übertragung auf andere Menschen und für das Leben durch. Je höher der emotionale Zustand eines Menschen ist, desto einfacher ist es für ihn, seine Lebensziele zu erreichen. Solch ein Mensch ist rational, vernünftig, deshalb ist er glücklicher, lebendiger, selbstbewusster. Je niedriger sein emotionaler Zustand ist, desto mehr unterliegt das Verhalten einer Person trotz ihrer Bildung oder Intelligenz der Kontrolle ihrer momentanen Reaktionen.

Emotion ist einer von mehreren psychologischen Zuständen einer Person. Der emotionale und mentale Zustand eines Menschen hängt von der Umgebung ab und sieht aus wie eine spirituelle Erfahrung.

Emotionen

Gefühle sind die Folgen von Erfahrungen aus menschlichen Emotionen. Zum Beispiel, wenn eine Person eine andere Person mag – das sind Emotionen, wenn er sich in ihn verliebt hat – das sind bereits Gefühle.

Emotionen werden in mehrere Zustände unterteilt:

• Stimmung;
• betrifft;
• betonen;
• Frustration;
• Hingabe.

Die Stimmung ist der wichtigste emotionale Zustand, den eine Person für einen bestimmten Zeitraum erlebt. Stimmungsemotionen entstehen plötzlich, unerwartet, scharf oder langsam, allmählich. Die Stimmung ist gut oder schlecht, langfristig oder kurzfristig.

Gute Laune schafft eine positive Energiebilanz für einen Menschen. Er macht sich bereitwillig an die Arbeit, Hausarbeit oder andere Pflichten. Am Ende klappt alles, und der Prozess wird mit einem hohen Qualitätsanteil aktiv durchgeführt. Schlechte Laune hat das Gegenteil zur Folge. Der Energietonus ist gesenkt, es besteht keine Handlungslust, die Qualität der geleisteten Arbeit ist schlecht.

Stimmung ist individuell. Jemand erlebt die ganze Zeit gute Laune, bei jemandem wechselt sie sehr oft von gut zu schlecht.

Stimmungswechsel hängt vom Temperament ab, das in mehrere Typen unterteilt ist:

• sanguinisch;
• cholerisch;
• phlegmatische Person;
• melancholisch.

Es stellt sich heraus, dass optimistische Menschen positivere Persönlichkeiten sind und ihre Stimmung immer positiv ist.

Choleriker unterliegen häufigen Stimmungsschwankungen und emotionalen Höhen und Tiefen. Im Laufe des Tages kann sich seine Stimmung mehrmals ändern.

Phlegmatische Menschen können kaltblütigen und ruhigen Menschen zugeschrieben werden. Ihr Selbstvertrauen ermöglicht es ihnen, den Wechsel der Emotionen zu kontrollieren, sich jederzeit unter Kontrolle zu halten und fast nie die Beherrschung zu verlieren.

Und der Melancholiker erlebt die negativsten Emotionen. Veränderungen in Lebenssituationen und Umgebungen wirken sich negativ auf ihre Stimmung aus. Das bringt sie aus dem Gleichgewicht und stört den Frieden.

Was bestimmt die Stimmung? Es kann viele Faktoren geben, die dies beeinflussen. Die wichtigsten können Erfolg bei der Arbeit, das Erreichen von Zielen, Überraschungen, Geschenke, Neuigkeiten, Gesundheitszustand sein.

Wenn eine Person positive oder negative Emotionen erlebt, kann sie diese auf eine andere Person übertragen.

Beeinflussen

Der nächste emotionale Zustand ist der Affekt (eine plötzlich auftretende Emotion). Es hat eine starke Wirkung auf die menschliche Psyche. Dieser Zustand hat einen negativen Charakter, bei dem sich das Verhalten einer Person verschlechtert, sie nervös und unkontrollierbar macht. Dies führt zur Zerstörung der Psyche und verletzt den Geisteszustand des Individuums.

Eine Person in diesem Zustand ist nicht in der Lage, vernünftige Handlungen auszuführen und kann später ihre Handlungen bereuen. Es ist unmöglich, den Affekt zu stoppen, aber Sie können versuchen, Ihre Handlungen und Taten zu kontrollieren, damit dieser Zustand nicht eintritt. Dazu müssen Sie Ihre Aufmerksamkeit von der Situation, die den Affekt verursacht hat, auf neutrale Handlungen lenken. Psychologen empfehlen, sich durch Zählen abzulenken. Dieser Prozess hilft, die geistige Aktivität in eine andere Richtung zu lenken und die aufgetretenen Probleme zu vergessen.

Am häufigsten sind cholerische Menschen und Menschen mit geringer Intelligenz betroffen, die mit Emotionen nicht umgehen können.

Als nächstes kommt Stress. Dies ist ein Zustand, der während gefährlicher Faktoren auftritt, bei denen die Möglichkeit besteht, ein Leben zu verlieren oder verletzt und verstümmelt zu werden. Stress ist eine dem Affekt ähnliche Emotion. Es hat einen hohen mentalen Einfluss auf das menschliche Nervensystem. Aber Stress hat viele Unterschiede zu Affekten. Tritt unerwartet Affekt auf, entsteht Stress in einer Extremsituation. Affekt schaltet die Gehirnaktivität des Körpers aus, und Stress kann im Gegenteil dazu beitragen, in einem entscheidenden Moment die richtige Entscheidung zu treffen.

Stress wirkt sich sowohl positiv als auch negativ auf den menschlichen Körper aus. Eine schlechte Wirkung ist auf eine Belastung des Nervensystems zurückzuführen, die zu einer Abnahme der Immunität und der Gefahr von Krankheiten führt. Eine gute Wirkung beruht auf einer Steigerung der Aktivität des gesamten Organismus.

Das Verhalten einer Person unter Stress kann unterschiedlich sein. Eine Person kann verloren gehen und nicht in der Lage sein, mit dem aufgetretenen Problem fertig zu werden, während jemand im Gegenteil aktiver und handlungsbereiter wird.

Frustration

Ein weiteres Gefühl ist Frustration. Das ist eine sehr emotionale Erfahrung, die vor dem Hintergrund des schlechten Erfolgs entsteht. Ausgedrückt in Form von Wut, Verzweiflung, Apathie. Aktive Maßnahmen, die Erfolg bringen, helfen, aus diesem Zustand herauszukommen.

Hingabe

Was ist Leidenschaft? Es stellt sich heraus, dass dies ein Zustand ist, der alle Wünsche und Bedürfnisse einer Person vollständig aufnimmt und zu kontrollieren beginnt. Leidenschaft erfordert ständige Befriedigung ihrer Bedürfnisse. Sie sind materiell und spirituell, positiv und negativ.

Wenn eine Person von einer Leidenschaft ergriffen wird, ihre Wünsche zu erschaffen und auszudrücken, wird dies als normale Manifestation von Emotionen angesehen. Aber wenn der Einzelne mit niemandem rechnen will und Dinge tut, die nur für ihn von Vorteil sind. Darüber hinaus sind alle menschlichen Wünsche mit dem Wunsch verbunden, ihre Bedürfnisse zu befriedigen, das heißt, in diesem Fall sprechen sie über die negative Wirkung von Leidenschaft.

Wenn Menschen Gefühle erleben. Gefühle sind:

• Moral;
• Moral;
• intellektuell;
• kognitiv;
• ästhetisch.

Eine Person verspürt moralische Gefühle, wenn sie sich Sorgen um die Meinung macht, die andere über sie haben.

Das Konzept der „emotionalen Zustände“

Emotionale Zustände sind mentale Zustände, die im Lebensprozess des Subjekts entstehen und nicht nur das Niveau des Informations- und Energieaustauschs, sondern auch die Richtung des Verhaltens bestimmen.

Emotionen kontrollieren einen Menschen viel mehr, als es auf den ersten Blick scheint. Auch das Fehlen von Emotionen ist eine Emotion, oder vielmehr ein ganzer emotionaler Zustand, der durch eine Vielzahl von Merkmalen im menschlichen Verhalten gekennzeichnet ist.

Sein Leben, seine Gesundheit, seine Familie, seine Arbeit, sein gesamtes Umfeld hängen vom emotionalen Zustand eines Menschen ab, und eine Veränderung des emotionalen Zustands eines Menschen führt zu grundlegenden Veränderungen in seinem Leben.

Die wichtigsten emotionalen Zustände, die in der Psychologie unterschieden werden:

• 1. Freude (Zufriedenheit, Spaß);
• 2. Traurigkeit (Traurigkeit, Depression);
• 3. Wut (Aggression, Wut);
• 4. Angst (Angst, Furcht);
• 5. Überraschung (Neugier);
• 6. Ekel (Verachtung, Ekel).

Normalerweise ist sich eine Person ihres emotionalen Zustands bewusst und führt eine Übertragung auf andere Menschen und für das Leben durch. Je höher der emotionale Zustand eines Menschen ist, desto einfacher ist es für ihn, seine Lebensziele zu erreichen. Solch ein Mensch ist rational, vernünftig, deshalb ist er glücklicher, lebendiger, selbstbewusster. Je niedriger sein emotionaler Zustand ist, desto mehr unterliegt das Verhalten einer Person trotz ihrer Bildung oder Intelligenz der Kontrolle ihrer momentanen Reaktionen.

Zu den emotionalen Zuständen gehören: Stimmung, Affekt, Stress, Frustration und Leidenschaft.

Stimmung ist der längste emotionale Zustand. Dies ist der Hintergrund, vor dem alle anderen mentalen Prozesse ablaufen. Sie ist sehr vielfältig und kann freudig oder traurig, heiter oder deprimiert, heiter oder deprimiert, ruhig oder gereizt usw. sein. Die Stimmung kann langsam, allmählich entstehen, oder sie kann einen Menschen schnell und plötzlich erfassen.

Stimmung ist eine emotionale Reaktion nicht auf die unmittelbaren Folgen bestimmter Ereignisse, sondern auf deren Bedeutung für das Leben eines Menschen im Kontext seiner allgemeinen Lebensentwürfe, Interessen und Erwartungen.

Eine positive Stimmung macht eine Person energisch, fröhlich und aktiv. Jedes Geschäft geht gut mit guter Laune, alles stellt sich heraus, die Produkte der Aktivität sind von hoher Qualität. Bei schlechter Laune läuft alles aus dem Ruder, es wird schleppend gearbeitet, Fehler und Mängel werden gemacht, Produkte sind von schlechter Qualität.

Stimmung ist persönlich. In einigen Fächern ist die Stimmung meistens gut, in anderen - schlecht. Das Temperament hat einen großen Einfluss auf die Stimmung.

Bei zuversichtlichen Menschen ist die Stimmung immer fröhlich, groß. Bei Cholerikern schlägt die Stimmung oft um, aus einer guten Laune wird plötzlich eine schlechte. Bei phlegmatischen Menschen ist die Stimmung immer ausgeglichen, sie sind kaltblütig, selbstbewusst, ruhig. Melancholische Menschen zeichnen sich oft durch eine negative Dissonanz aus, sie haben immer Angst und Angst. Jede Veränderung im Leben verunsichert sie und verursacht depressive Erfahrungen.

Jede Stimmung hat ihren eigenen Grund, obwohl es manchmal scheint, dass sie von selbst entsteht. Der Grund für die Stimmung kann die Position einer Person in der Gesellschaft, die Ergebnisse von Aktivitäten, Ereignisse in seinem persönlichen Leben, der Gesundheitszustand usw. sein.

Die von einer Person erlebte Stimmung kann auf andere Personen übertragen werden (Lehrbuch „Psychologie und Pädagogik“ von A. I. Kravchenko).

Affekt - ist ein schnell und heftig fließender emotionaler Prozess explosiver Natur, der eine Entspannung in Handlungen bewirken kann, die keiner bewussten Willenskontrolle unterliegen. Es sind Affekte, die überwiegend mit Schocks verbunden sind - Schocks, die mit der Desorganisation der Aktivität verbunden sind, was sich in der Desorganisation der motorischen Reaktionen und der Hemmung der bewussten Aktivität ausdrückt (E. V. Ostrovsky, L. I. Chernyshova Lehrbuch "Psychologie und Pädagogik").

In einem Zustand der Leidenschaft kann eine Person ihr Verhalten nicht vernünftig kontrollieren.

Überwältigt von Affekten begeht er manchmal solche Taten, die er später bitter bereut.

Es ist unmöglich, den Effekt zu beseitigen oder zu verlangsamen.

Der Affektzustand entbindet eine Person jedoch nicht von der Verantwortung für ihr Handeln, da jede Person lernen muss, ihr Verhalten in einer bestimmten Situation zu kontrollieren. Dazu ist es in der Anfangsphase des Affekts notwendig, die Aufmerksamkeit von dem verursachenden Objekt auf etwas anderes, Neutrales zu lenken.

Da sich der Affekt in den meisten Fällen in an seine Quelle gerichteten Sprechreaktionen manifestiert, sollte man statt äußerer Sprechhandlungen innere ausführen, z. B. langsam bis 20 zählen. Da sich der Affekt für kurze Zeit manifestiert, bis zum Ende diese Aktion nimmt an Intensität ab und die Person wird ruhiger.

Der Affekt manifestiert sich überwiegend bei Menschen mit cholerischem Temperament sowie bei ungezogenen, hysterischen Personen, die nicht wissen, wie sie ihre Gefühle und Handlungen kontrollieren sollen.

Stress ist ein emotionaler Zustand, der plötzlich bei einer Person unter dem Einfluss einer Extremsituation auftritt, die mit einer Lebensgefahr oder einer Aktivität verbunden ist, die großen Stress erfordert.

Stress ist wie Affekt dieselbe starke und kurzfristige emotionale Erfahrung. Daher betrachten einige Psychologen Stress als eine der Affektarten. Dies ist jedoch bei weitem nicht der Fall, da sie ihre eigenen Besonderheiten haben. Stress tritt zunächst nur in Gegenwart einer Extremsituation auf, während Affekte aus beliebigen Gründen auftreten können.

Der zweite Unterschied besteht darin, dass Affekte die Psyche und das Verhalten desorganisieren, während Stress nicht nur desorganisiert, sondern auch die Abwehrkräfte der Organisation mobilisiert, um aus einer Extremsituation herauszukommen.

Stress kann sowohl positive als auch negative Auswirkungen auf die Persönlichkeit haben.

Eine positive Rolle spielt Stress, der eine Mobilisierungsfunktion ausübt, eine negative Rolle wirkt sich schädlich auf das Nervensystem aus und verursacht psychische Störungen und verschiedene Erkrankungen des Körpers.

Stressbedingungen beeinflussen das Verhalten der Menschen auf unterschiedliche Weise. Manche zeigen unter Stresseinfluss völlige Hilflosigkeit und können belastenden Einflüssen nicht standhalten, andere dagegen sind stressresistente Individuen und zeigen sich am besten in Gefahrenmomenten und bei Aktivitäten, die den Einsatz aller Kräfte erfordern.

Frustration ist ein tief erlebter emotionaler Zustand, der unter dem Einfluss von Misserfolgen entstanden ist, die mit einem überschätzten Maß an Persönlichkeitsansprüchen stattgefunden haben. Es kann sich in Form von negativen Erfahrungen äußern, wie z. B.: Wut, Ärger, Apathie usw.

Es gibt zwei Möglichkeiten, aus der Frustration herauszukommen. Entweder entwickelt eine Person energische Aktivität und erzielt Erfolge oder reduziert die Ansprüche und ist mit den Ergebnissen zufrieden, die sie maximal erreichen kann.

Leidenschaft ist ein tiefer, intensiver und sehr stabiler emotionaler Zustand, der einen Menschen vollständig und vollständig erfasst und alle seine Gedanken, Bestrebungen und Handlungen bestimmt. Leidenschaft kann mit der Befriedigung materieller und spiritueller Bedürfnisse in Verbindung gebracht werden. Das Objekt der Leidenschaft können verschiedene Arten von Dingen, Objekten, Phänomenen und Menschen sein, die eine Person um jeden Preis besitzen möchte (RS Nemov Lehrbuch "Allgemeine Grundlagen der Psychologie").

Abhängig von dem Bedürfnis, das die Leidenschaft verursacht hat, und dem Objekt, durch das es befriedigt wird, kann es entweder als positiv oder als negativ charakterisiert werden.

Eine positive oder erhabene Leidenschaft ist mit hochmoralischen Motiven verbunden und hat nicht nur einen persönlichen, sondern auch einen sozialen Charakter. Leidenschaft für Wissenschaft, Kunst, soziale Aktivitäten, Naturschutz usw. macht das Leben eines Menschen sinnvoll und intensiv. Alle großen Dinge wurden unter dem Einfluss großer Leidenschaft getan.

Negative oder niedere Leidenschaft hat eine egoistische Ausrichtung und wenn sie befriedigt ist, denkt eine Person an nichts und begeht oft unsoziale unmoralische Handlungen.

Emotionale Zustände können sich bei einem Menschen in jeder Art seiner Tätigkeit manifestieren und zu seinem Charakterzug werden. Emotionale Prozesse verursachen Veränderungen im menschlichen Körper: im Nervensystem, in der Herz-Kreislauf-Aktivität, in den Atmungsorganen und in der Verdauung. Emotionale Zustände verursachen Veränderungen des Pulses, des Drucks, erweiterte Pupillen, vermehrtes Schwitzen, Verfärbung der Haut, erhöhten Blutfluss zu menschlichen Organen.

Elektrophysiologische Untersuchungen haben gezeigt, wie wichtig spezielle Ausformungen des Nervensystems für emotionale Zustände sind, die durch die Funktionen von Thalamus, Hypothalamus und limbischem System bestimmt werden.

Es gibt Zentren positiver und negativer Emotionen. Vom Zustand der Formatio reticularis hängt diese Gruppe von Nervenstrukturen, die sich in den zentralen Teilen des Hirnstamms (Medulla oblongata und Mittelhirn, visuelle Tuberkel) befinden, vom emotionalen Ton einer Person und ihren Reaktionen auf Reize ab.

Eine der Formen der Verletzung des normalen Lebens einer Person ist die Spannung, die durch den emotionalen Zustand einer Person verursacht wird. Häufig wird eine erhöhte Anspannung von Ängsten, Ängsten, Ängsten begleitet und entwickelt sich zu einem stabilen Angstzustand.