Komplexe… Sie tauchen aus dem Nichts auf und verderben das Leben ihres Besitzers. Sie unterdrücken, verursachen Depressionen, lassen eine Person sich selbst verzerrt wahrnehmen und glauben, dass andere ihn genauso wahrnehmen. Wie können Sie Komplexe loswerden und sie für immer aus Ihrem Leben löschen? Die Erfolgsgeheimnisse im Kampf gegen diese Feinde der menschlichen Psyche erfahren Sie in unserem Artikel.

Um die Komplexe loszuwerden, müssen Sie die folgenden Schritte unternehmen:

1. Finden Sie die Ursache des Komplexes heraus.

Wissen Sie, woher die Beine unserer Komplexe wachsen? Wir haben oft das Gefühl, dass andere uns nicht mögen. Es scheint, dass der Chef mit der Qualität unserer Arbeit nicht zufrieden ist. Es scheint, dass das andere Geschlecht kein Mitgefühl empfindet, weil Sie hässlich sind. Es scheint, dass Freunde hinter ihrem Rücken über etwas flüstern. Hast du bemerkt, was hier das Schlüsselwort ist? Stimmt, finden wir. Daher kann es eine Vielzahl indirekter Gründe geben, aber der wahre Grund ist der einzige - wir selbst sind für das Auftreten von Komplexen verantwortlich. Geringes Selbstwertgefühl, Misstrauen, Selbstzweifel - das sind die Eigenschaften, die als guter Boden für das Auftreten von Komplexen dienen. Der einzige Weg, mit Komplexen umzugehen, ist also, sich selbst zu ändern!

2. Schätzen Sie die Situation nüchtern ein.

Glaubst du, es gibt einen Menschen auf der Welt, der im Leben alles perfekt hat: Aussehen, Karriere, Familienstand und Freunde? Es ist unwahrscheinlich, dass es eine so glückliche Person geben wird. Jeder hat Mängel - bzw. einen Grund für Komplexe. Wenn sich einige Menschen jedoch nicht auf ihre Mängel konzentrieren, denken andere nur an sie. Und gleichzeitig die Aufmerksamkeit anderer genau auf ihre Schwächen lenken. Daher lohnt es sich, sich ehrlich einzugestehen: „Ich bin nicht der einzige, alle Menschen haben Fehler“ - und es wird sofort viel einfacher!

3. Angst loswerden.

Ein wichtiger Schritt zur Überwindung von Komplexen ist die Fähigkeit, Angst zu überwinden, vor allem Angst vor der öffentlichen Meinung. Müssen wir wirklich alles in unserem Leben mit Blick auf die Meinung anderer machen? Und ist es immer so verwerflich, wie wir denken? Auf jeden Fall – keine Angst davor, sich zu zeigen, keine Angst davor, einen Fehler zu machen, keine Angst davor, endlich lustig zu sein! Versuchen Sie, die Welt um Sie herum einfacher zu behandeln, hören Sie auf, an jeden Ihrer Schritte zu denken, versuchen Sie nicht, allen um Sie herum zu gefallen (schließlich ist dies einfach unmöglich!) - und die Last der Komplexe wird allmählich von Ihren Schultern fallen.

4. Glauben Sie an sich selbst.

"Ich kann, ich kann!" - sollte Ihr Motto sein. Inspiriere dich selbst, dass alles in diesem Leben erreichbar ist. Dabei hilft ein einfaches psychologisches Training: Nehmen Sie ein Blatt Papier und schreiben Sie darauf eine Liste mit Eigenschaften, die Sie nicht haben, die Sie sich aber unbedingt aneignen möchten. Lesen Sie diese Liste jeden Tag und sprechen Sie sie laut aus. Wir garantieren, dass Sie diese Qualitäten im Laufe der Zeit erwerben werden. Schließen Sie auch die „nicht“-Partikel aus Ihrem Leben aus: „mag nicht“, „verstehe nicht“, „schätze nicht“.

5. Seien Sie aktiv.

Psychologisches Training ist gut, aber der Kampf gegen Komplexe erfordert aktives Handeln. Übergewicht wird nicht verschwinden, wenn Sie nicht anfangen, ins Fitnessstudio zu gehen, und der Minderwertigkeitskomplex wird nicht abnehmen, wenn Sie nicht versuchen, Kontakt mit anderen aufzunehmen. Setzen Sie sich spezifische Ziele, deren Erreichung dazu beitragen wird, die Komplexe zu überwinden.

6. Denken Sie über Ihre Tugenden nach.

Wenn wir uns auf unsere Mängel konzentrieren, vergessen wir oft die Vorteile, die wir natürlich viel mehr haben. Das gleiche Training mit einem Zettel kann hier wiederholt werden – schreiben Sie diesmal Ihre positiven Eigenschaften darauf. Sind Sie zu selbstkritisch, um eine solche Liste zu erstellen? Suchen Sie Hilfe bei Familie und Freunden. Seien Sie sicher, dass sie Ihnen ein Dutzend oder zwei Ihrer Verdienste erzählen werden. Gleichzeitig werden Sie feststellen, dass Sie in den Augen anderer gar nicht so unbedeutend sind.

7. Liebe das Leben.

Das Leben ist schön – vergiss das nicht! Lächle jeden neuen Tag an, die Menschen um dich herum, dein eigenes Spiegelbild. Denken Sie daran - das Leben ist zu flüchtig, um es mit Niedergeschlagenheit und Traurigkeit zu verschwenden. Kampfkomplexe sollten angenehm und einfach sein - dann werden sie sich für immer zurückziehen.

Wir wünschen Ihnen viel Erfolg im Kampf gegen Komplexe!

Der Fortschritt der Wissenschaft in der modernen Welt ist unbestreitbar. Zum Beispiel konnten unsere entfernten und nicht sehr weit entfernten Vorfahren in Bezug auf psychische Probleme nur mit den Schultern zucken - sie sagen, was ist das? Die moderne Psychologie schüttet großzügig Namen aus: Minderwertigkeitskomplex, Opferkomplex, ausgezeichneter Schülerkomplex, ödipaler Komplex ... Fortschritt in seiner ganzen Pracht, ja.

Okay, Spaß beiseite. Lassen Sie uns über ein ernstes Thema sprechen - wie man Komplexe aus verschiedenen psychologischen Problemen "Kakerlaken im Kopf" loswird. All das hindert einen Menschen daran, ein Mensch zu werden, der ein harmonisches Leben führt.

Das Thema Umgang mit Komplexen ist sowohl in der psychologischen Fachliteratur (die leider selten einfache Anweisungen enthält) als auch in giftgetränkten Karamellartikeln ziemlich aufgesaugt.

Öffnen Sie Yandex oder Google, geben Sie den Titel dieses Artikels in das Suchfeld ein - und Sie erhalten eine hervorragende Auswahl an Publikationen, die in verschiedenen Stimmen beraten:

• Eigentlich ist alles ok, du bist cool!
• bald starten und!
• handle dagegen! Zwingen Sie sich, das zu tun, was Sie nicht mögen! Lassen Sie es viel Stress verursachen (wenn Sie Angst vor Fremden haben - betteln Sie auf der Straße!)
• usw. usw.

(Gerade in solchen Artikeln freue ich mich über eine einfache Empfehlung, sich frei, selbstbewusst und unabhängig zu verhalten (dies ist für diejenigen, die einen Minderwertigkeitskomplex haben). Das heißt, eine Beschreibung, wie man sich verhält, und nicht, wie man zu einem solchen Verhalten kommt .)

In der Regel kommt es bei Ratschlägen zur Beseitigung von Komplexen auf zwei Dinge an. Erstens dies nur unterstützen, Aufpumpen des Lesers (Zuhörer) mit positivem Selbstvertrauen, Stärke des Autors (Berater). Zweitens dies mentale Manipulation: Selbsthypnose, verschiedene Übungen im Geiste von Freuds Großvater (zeichnen Sie Ihren Komplex auf Papier und verbrennen Sie ihn) und so weiter. Ich werde nicht alles auflisten - wer eine vollständige Liste braucht, kann Google zur Hilfe eilen.

Wir werden die Wirksamkeit des ersten Ansatzes (Unterstützung) lange nicht diskutieren. Es ist klar, dass seine Wirkung (lasst uns keine Zeit mit Kleinigkeiten verschwenden, lasst uns so tun, als ob es existiert) nicht lange anhalten.

Beim zweiten – Manipulationen mit der Psyche – ist es schwieriger. Theoretisch sollten alle diese Techniken funktionieren. Aber ich persönlich kenne viele Leute mit verschiedenen Komplexen (und wer hat die nicht?), die versucht haben, auf diese Weise damit umzugehen. Die Ergebnisse sind, gelinde gesagt, nicht beeindruckend.

Tatsache ist, dass die menschliche Psyche eine sehr komplexe und heikle Sache ist, und Sie müssen geschickt hineinklettern. Das heißt, die entsprechende Ausbildung und Erfahrung dafür zu haben.

Ein solches Eingreifen in die Tiefen des Bewusstseins und Unterbewusstseins eines Menschen zur Bekämpfung von Komplexen ist vergleichbar chirurgische Behandlungsmethode: gerade und hart.

Obwohl ich keine Vergleiche mag (zu leicht ablenken, mit schönen Allegorien spielen), ist es in diesem Fall sehr genau.

Schließlich wird niemand über ein Skalpell sagen, dass dies eine schlechte Sache ist - so viele Leben wurden gerettet! Aber stellen wir uns ein Skalpell in ungeschickten Händen vor – hast du keine Angst? Also zum Beispiel Affirmationen: An sich eine gute Sache, aber nur wenn man sie geschickt einsetzt.

Setzt man diesen Vergleich fort, so wird deutlich, wie sinnlos es ist, psychische Probleme mit gängigen Methoden zu behandeln, die auf Eingriffen in die Psyche beruhen.

Würden Sie Ihren Blinddarm selbst herausschneiden?

Was zu tun ist? Wie geht man mit den verhassten "Kakerlaken im Kopf" um?

Es ist notwendig, die Herangehensweise zu ändern. Zur "Selbstbehandlung" geeignet nicht operieren, sondern therapieren. Schließlich hat die Medizin neben Skalpellen und Lanzetten viele Methoden. Kalte Abreibungen, Wellness-Jogging, Aufwärmen und Schlammbäder ... Stimmen Sie zu, es ist schwieriger, sich auf diese Weise zu verletzen.

Therapie ist im allgemeinen Fall eine Veränderung der Umgebung, in der sich der Körper befindet.(intern und extern).

Ein weiterer guter Vergleich: Akne loswerden. Sie können versuchen, sie herauszupressen (aktive direkte Intervention). Das Ergebnis ist vorhersehbar: Es wird nur noch mehr davon geben (besonders wenn man mit ungewaschenen Händen in die Wand klettert). Und Sie müssen schrittweise und konsequent kämpfen: Überwachen Sie die Sauberkeit der Haut, die Ernährung und so weiter.

Um von den Vergleichen zu unserem Problem zurückzukehren, können wir endlich umsetzbare Ratschläge geben:

Es ist notwendig, mit Komplexen durch allmähliche, sanfte Änderungen des Lebensstils und der Lebensumstände umzugehen.

Psychische Probleme entstehen unter dem Einfluss von Erziehung und Lebensumständen - daher müssen sie unter ihrem eigenen Einfluss geheilt werden.

Die allgemeine Methodik ist:

1. Identifizierung des Problems. Sie müssen, wie es sein sollte, eine vollständige Selbstbeobachtung durchführen und feststellen, welche Komplexe und Kakerlaken Sie haben. Es ist auch gut, ihre Ursachen und Ursprünge zu verstehen.

2. Um diese Probleme kalt und rational zu analysieren: Gibt es etwas Wahres in den Komplexen? Oder nicht? Haben Sie objektive Probleme?

3. Identifizierung von Bedingungen und Umständen, die zur Lösung des Problems beitragen können. Vielleicht der schwierigste Schritt. Hier kann es hilfreich sein, die Eigenschaften Ihrer Kakerlaken und die Gründe für ihr Auftreten zu kennen. Das Wichtigste ist meiner Meinung nach, nicht mit übermäßiger Beharrlichkeit auf die Beseitigung von Komplexen zu stoßen. Dies ist ein langsamer und allmählicher Prozess, und es ist unwahrscheinlich, dass Sie auf einen Schlag etwas erreichen werden. Daher sollte der Kampf organisch in Ihren Alltag eingewoben sein.

Um die Besonderheiten dieses dritten Schritts besser zu verstehen, können die folgenden Artikel zu einzelnen Problemen helfen.

Barrieren, die Sie daran hindern, ein erfülltes Leben zu führen, Ihre Wünsche zu erfüllen und glücklich zu sein, sind Komplexe. Wie und wann entstehen sie? Wie kann man sie finden und neutralisieren? Die in diesem Artikel beschriebenen Techniken ermöglichen es Ihnen, Komplexe loszuwerden, Freude und Erfolg im Leben hinzuzufügen.

Oft musste man sich die Geschichten der Gewinner ansehen oder lesen – Menschen, die viel erreicht haben, berühmt und reich geworden sind. Alle haben ähnliche Eigenschaften - einen starken Willen, ein hohes Selbstwertgefühl, die Fähigkeit, sich selbst zu motivieren und Faulheit zu überwinden. Die Website ist voll von Materialien, die Ihnen helfen, ein Gewinner zu werden. Die Erfolgsbausteine ​​werden aufgezeigt und Schritt-für-Schritt-Anleitungen gegeben. Doch oft sind das Wissen um die Zielerreichung, die Motivation und der Wille machtlos. Wieso den?

Denn alles bricht an einer bestimmten Barriere – Umstände, die uns unweigerlich zurückwerfen. Ich habe versprochen, über diese Barrieren und Möglichkeiten, sie zu neutralisieren, zu sprechen. Nach und nach löse ich mit jedem neuen Artikel der Rubrik „Entwicklung“ das Versprechen ein. Jetzt werden wir über Komplexe sprechen.

Wie gewohnt finden Sie hochwertiges Material mit Theorie und Praxis. Wir werden die Zusammenhänge von psychischen Komplexen und körperlichen Blockaden, Lebensabschnitten und Schicksalsprogrammen betrachten. Auf diese Weise können wir Komplexe loswerden, ohne auf eine langfristige Psychotherapie und ähnliche anstrengende Maßnahmen zurückgreifen zu müssen.

Tatsache ist, dass es unmöglich ist, die Komplexe mit den üblichen Methoden der praktischen Psychologie zu beseitigen. Diese Techniken arbeiten mit Blockaden, die im bewussten Bereich liegen. Die Autoren von Artikeln und Büchern beruhigen den Leser und führen allmählich zu der Vorstellung, dass die Dienste eines Psychoanalytikers erforderlich sind. Oder sie schreiben, nachdem sie oberflächliche Informationen gesammelt haben, ohne zu wissen, was.

Menschen, die Bücher über praktische Psychologie lesen, verwenden Meinungen und Werkzeuge, ohne zu wissen, wie sie erlangt werden. Sie wissen nicht, was ein psychologisches Labor ist, wie Hypothesen aufgestellt und Theorien entwickelt werden. Wie werden Hypothesen an Kontrollgruppen getestet? Wie Papiere geschrieben und Stipendien für die Entwicklung einer bestimmten Richtung vergeben werden. Sie brauchen es nicht. Und sie haben Recht.

Das Erfolgskriterium des Modells ist das Ergebnis. Wenn es kein Ergebnis gibt, ist das Modell die Frucht einer unreifen Fantasie. Es gibt ein Ergebnis - Sie haben die richtigen Werkzeuge ausgewählt.

Die Techniken, die ich vorschlage, basieren auf der Verwendung von Rückkopplungsschleifen mit dem Körper. Sie sind nicht meine Erfindung, sie sind Dietriche, die in der körperorientierten Psychotherapie, Reichschen Therapie, Gestalttherapie, Bioenergetik, EFT, Osteopathie und NLP verwendet werden. Das Verdienst des Autors ist die Schaffung von Verbindungen, die es ermöglichen, mit eingeprägten Ängsten so effizient wie möglich zu arbeiten, sie mit Hilfe schriftlicher Techniken in den Bereich des Bewusstseins zu bringen und die Topographie der körperlichen Blöcke dieser Prägungen zu ermitteln. Dann bleibt es, mit Blöcken zu arbeiten - direkt und indirekt. Direkt bedeutet, auf den Körper einzuwirken. Indirekt, um mit den Reframing-Tools zu arbeiten, die von den Imprint-Labels und anderen erstellt wurden.

Wie verwende ich den Artikel?

Sie haben bereits verstanden, dass der Artikel „Komplexe loswerden - effektive Methoden“ weit entfernt von einem psychologischen Bildungsprogramm oder einer Überprüfung der Boltologie von Runet ist. Wenn Sie vorbeischauen, um Spaß zu haben - Google und Yandex helfen Ihnen dabei. Ich werde keine Zeit damit verschwenden, den Schaden durch das Vorhandensein von Komplexen zu malen und Beispiele für Vorschulkinder zu geben. Wenn Sie also echte Hilfe erhalten möchten, befolgen Sie alle Empfehlungen und führen Sie während der Arbeit ein Beobachtungstagebuch.

Wenn Sie die Aufgaben fehlerfrei erledigen und der Dynamik der Veränderung folgen, werden Sie überzeugt sein, dass die Komplexe verschwunden sind. Ich erspare Ihnen viele Monate Psychotherapie und 3.000 bis 8.000 Dollar.

Beobachtungstagebuch

Das Tagebuch, in dem Sie die Dynamik der Beseitigung von Komplexen verfolgen, hat die folgende Struktur:

Das Datum ist klar. "Was ich getan habe?" - Beschreiben Sie den Komplex und Ihre Maßnahmen zu seiner Beseitigung. "Checking" - beschreibt, wie Sie sich selbst getestet haben, also Situationen geschaffen haben, die Sie zuvor vermieden haben. "Ergebnisse" - schreiben Sie, was während des Tests passiert ist. Wieso den? Schreibe auf, warum es funktioniert hat oder warum es nicht funktioniert hat. Beschreiben Sie Ihre Gedanken und Gefühle zum Zeitpunkt des Tests. Dann überprüfen Sie mit dem gewünschten Ergebnis, korrigieren und versuchen es erneut.

Komplexe loszuwerden, ohne an sich selbst zu arbeiten, ist unrealistisch. Psychologische Artikel werden den Geist angenehm kitzeln, aber keine Angst beseitigen - die Grundlage eines Komplexes. Ich habe bereits in dem Artikel „Wie kann man Angst überwinden?“ über lokale Methoden zum Stoppen der Angst geschrieben. ". Nachdem Sie mit Komplexen gearbeitet haben, werden Sie einige lästige und manchmal lustige Ängste für immer beseitigen.

Schicksal - Grenzen und Lücken

Wo bleibt die Freude?

Warum erinnern sich 99 % der Menschen mit Wärme an ihre Kindheit? Denn in der Kindheit sind wir glücklich. Egal, welche Prüfungen uns das Leben bringt (in Form von Eltern oder Gleichaltrigen), wir freuen uns oft. Freude ist der natürliche Zustand eines Kindes. Welche Gründe hatten wir zur Freude? Ja, nein - wir waren aus irgendeinem Grund glücklich. Wir waren frei von den meisten unserer gegenwärtigen Ängste und Einschränkungen. Wir waren unschuldig.

Was ist Unschuld? Warum wird diese Eigenschaft Tieren und Kindern zugeschrieben? Weil sie den Unterschied zwischen richtig und falsch nicht kennen, sind sie frei von Scham und Schuld. Kein Tier ist in der Lage, sich selbst als gut oder schlecht einzuschätzen. Dies ist das Vorrecht einer Person, außerdem hängt die Bewertung von der Bildung ab.

Menschen kommen zu einem Psychotherapeuten, Coach oder ihrem weltklugen Freund und bitten um Hilfe. Jeder hat eine andere Situation, aber was bleibt übrig, wenn man die Verpackung wegwirft? Mangelnde Freude und ständiger Herzschmerz. Es kann verschiedene Namen haben - Depression, Phobie, psychosomatischer Schmerz, Unzufriedenheit mit sich selbst, pathologische Eifersucht, Unfähigkeit, normal zu kommunizieren. Manchmal ist es einfach ein schlechtes Geschäft.

Was nimmt uns die Freude? Beschränkungen! Physisch - in Form von Schmerz oder Schwäche. Sozial - in Form der Nichtverfügbarkeit des Gewünschten. Psychisch - in Form von Willenslosigkeit, Benommenheit und Ängsten. Reale und imaginäre Ängste - bestraft, missverstanden, abgelehnt, lächerlich gemacht, gedemütigt zu werden.

Freude geht. Versteckt in den Winkeln unserer Kindheit, durchbrechen manchmal schnell trocknende Fontanellen. Etwas passiert, und für einen Moment vergessen wir unsere eigenen Grenzen. Manchmal fühlen wir uns sogar mächtig oder großartig. In diesem Moment lernen wir uns leicht kennen und trennen uns, lösen schwierige Probleme und gehen als Sieger aus hoffnungslosen Situationen hervor.

Es kommt uns nicht in den Sinn, nachzuvollziehen, wie dies geschah. Die Antwort ist einfach. Für einen Moment löste sich der Griff der Beschränkungen, und die ungezügelte Kraft unseres Geistes sprengte die üblichen Grenzen des Daseins. In diesem Moment haben wir die Komplexe beseitigt, die Blockaden neutralisiert, sind gegen die Stereotypen vorgegangen.

Unsere Grenzen - ihre Art und Eigenschaften

Grenzen scheinen objektiv zu sein. Darüber habe ich bereits im Artikel „Brechen Sie das „Glas des Alltags“!“ gesprochen. Ich rate Ihnen, zu studieren - es gibt viel Stoff zum Nachdenken. Tatsächlich schalten wir die Rechtfertigungsfunktion des Geistes ein, der die Aufgabe erfolgreich bewältigt. Es verzerrt die spekulative Realität so, dass wir nicht alleine gehen müssen. Ich wiederhole!

Grenzen scheinen objektiv zu sein.

Darüber hinaus wird im Prozess der Filterung der Realität jeglicher Dissens auf ganz physische Weise unterdrückt. Impulse, die das Unbewusste für überlebensgefährlich hält, werden in eine Art Muskelgefängnis eingeschlossen. Dies sind Klammern – körperliche Blockaden zur Unterdrückung von mentalem Schmerz und Angst. Jegliche Prägungen, die von starkem Stress oder mentalem Protest begleitet werden, erzeugen solche Blockaden.

Zwischen Ego und Körper bildet sich eine Pufferzone – ein sehr greifbarer Rahmen unserer Begrenzungen. Sobald die Muskelklammern gelöst sind, wird die normale Zirkulation der psychischen Energie den Inhalt der Abdrücke an die Oberfläche heben. An diesem Punkt können Sie Informationen mit einer polaren Erfahrung zerstreuen oder löschen. Wir werden beide Optionen prüfen. Außerdem werden wir nicht direkt arbeiten - in der Stirn (es ist schneller, aber gefährlicher), sondern indirekt. Anspannung sanft und sanft in konstruktive Aktivität umwandeln.

Warum macht unser Unterbewusstsein solche Tricks? Weil er keine Zeit hat. Was in der frühen Kindheit gesät wird, lässt Verhaltensmuster fürs Leben entstehen. Nicht nur die Reaktion des Kindes wird übertragen, sondern auch die Art und Weise, Schmerzen zu vermeiden und ein Bedürfnis zu befriedigen.

Unsere bewussten Entscheidungen sind immer ein Kompromiss zwischen den von tragbaren Modellen diktierten Bedingungen, verschiedenen Einschränkungen (Tabus, Komplexe, Blockaden, Denkstereotype und Verhaltensmuster) und Wünschen. Das Bewusstsein rechtfertigt nur die Wahl.

Das sind wichtige Wahlen. Wenn Sie sich für eine Bonbonmarke oder einen Hosenstil entscheiden, sind Sie eher auf Werbung angewiesen. J

Komplexe loswerden - Analyse

Übung Nummer 1 „Meine Einschränkungen“

Diese Übung ähnelt der Übung „Einflusssphären“, die ich im Artikel „Das Leben managen – Schlüssel eins“ vorgeschlagen habe. Diesmal erfolgt die Analyse ausschließlich unter dem Gesichtspunkt interner Randbedingungen.

Nehmen Sie ein Blatt A4-Papier, einen Bleistift und einen Kugelschreiber. Zeichne einen großen Kreis mit zwei ineinander verschachtelten Kreisen. Schauen Sie sich das Diagramm an - das sollten Sie bekommen:

Der weiße Kreis mit blauen Rändern ist Ihre Komfortzone. Was es ist und womit es gegessen wird, ist in den Artikeln „Rad des Lebens – Systemwerkzeuge“ und „Rad des Gleichgewichts – Energie, Ressourcen, Zustand“ beschrieben.

Der graue Kreis ist die Grenzzone. Sie können sich zum Beispiel irgendwo losreißen, Geld investieren oder hart mit jemandem reden, aber das wird Ihnen viel Mühe abverlangen. Allein der Gedanke daran löst ein Gefühl der Ablehnung, Sehnsucht oder Wut aus. Wenn Sie so etwas tun, übersteigen Sie sich selbst.

Der dunkelgraue Kreis ist etwas, das Sie nur theoretisch erreichen können. Es scheint, dass Sie nichts daran hindert, dies zu tun, aber es gibt Tausende von Ausreden, eine überzeugender als die andere. Manchmal können wir uns nicht einmal eingestehen, dass wir es nie schaffen werden.

Schreiben Sie zuerst Ihre hellsten Gedanken auf. Das erste, was mir in den Sinn kommt. Ordne sie jedem Kreis zu. Das Kriterium sind Ihre Wünsche. Zum Beispiel: "Ich würde gerne mit diesem Mädchen zusammen sein, aber ..." oder "Ich möchte das versuchen, aber ...". Dies ist ein Beispiel für das Füllen grauer Kreise. Indem Sie helle Gedanken aufschreiben, machen Sie den Raum für weitere Analysen frei.

Wenn das Erste, was Ihnen in den Sinn kam, aufschrieb, denken Sie darüber nach. Komplexe loszuwerden, ohne sich mental anzustrengen, ist dasselbe wie Muskeln aufpumpen, während man auf der Couch liegt. Vielleicht kombinieren Sie einige Punkte oder heben sie als Prioritäten hervor. Als nächstes lohnt es sich, sie in den Regalen zu sortieren - ein solcher Tisch hilft dabei:

Schreiben Sie die Lebensbereiche auf, mit denen Sie unzufrieden sind – Beziehungen, Karriere, Finanzen. Schreiben Sie in die nächste Spalte die Hindernisse für jeden Bereich. Hindernisse - das geht nicht, nervt, macht Angst. Nehmen Sie den Tisch ernst. Um die Komplexe zu eliminieren, müssen sie isoliert werden. Wie kannst du sonst loswerden, was du nicht weißt?

Übung Nummer 2 "Wovor habe ich Angst?"

Dies ist eine einfache Übung und dauert nur wenige Minuten. Schreibe deine Ängste auf. Höhen, Wasser oder Hunde, Angst zu sprechen, Angst, sich lächerlich zu machen, Entsetzen, mit einem Fremden in einem Fahrstuhl zu sein, Angst vor Mäusen und Spinnen.

Fassen Sie Mut und äußern Sie Ihre Ängste. Geben Sie neben der Angst den ungefähren Zeitpunkt ihres Auftretens an. Sehen Sie, was passieren sollte. Ich habe ein Beispiel für ziemlich häufige Ängste gegeben:

Liste der Ängste

Am Anfang der Liste werden in der Regel abstrakte Ängste stehen. Sie werden sie aufschreiben und es scheint, dass alles - die Übung abgeschlossen ist. Gar nicht. Dies ist die zentrale Schicht, und wir interessieren uns für ihre sozialen Zweige. Also weiter. Haben Sie Angst, den richtigen Preis für Ihre Arbeit festzulegen? Haben Sie Angst, über Geld zu sprechen? Es ist klar. Häufiger Fehler. Wir beziehen uns oft auf unsere Ängste als Verlegenheit, Schüchternheit und gute Manieren. Ich wiederhole: Das ist sehr wichtig.

Wir beziehen uns oft auf unsere Ängste als Verlegenheit, Schüchternheit und gute Manieren.

Übung Nummer 3 „Lebensbereiche, Hindernisse, Ängste“

Jetzt müssen Sie die Bereiche Ihres Lebens, die Hindernisse und Staus in diesem Bereich genau mit Ihren Ängsten verbinden. Sie sollten so etwas bekommen:

Analyseergebnisse

Was hast du? Ein klares Bild von Problemzonen und deren Komplexen.

Der Komplex ist ein Gewirr emotional gefärbter Einstellungen, die ins Unbewusste gedrängt werden.

Bestandteile der Komplexe

Im Bereich der Beziehungen ist der Komplex beispielsweise selektive hypertrophierte Schüchternheit. In anderen Bereichen ist man nicht schüchtern, aber irgendwo sogar frech. Jetzt werden Ihnen die Geheimnisse unseres Selbstbetrugs offenbart. Klarheit und einfache Körperübungen ermöglichen es Ihnen, viele Komplexe ein für alle Mal loszuwerden.

Es scheint Ihnen, dass Sie schüchtern sind, weil Sie erzogen sind und hohe Ideale haben. Das ist nicht wahr. Ich hoffe auf Ihren Hang zur Selbstbeobachtung und Intelligenz. Andernfalls werden Sie, wenn Sie an Selbsttäuschung festhalten, das Geschriebene beiseite schieben und weiterhin wie eine Fahne die Illusionen eines notorischen Verlierers mit sich herumtragen. Es ist deine Entscheidung.

Du schaust der Realität ins Auge oder trägst wie eine Fahne die Illusionen eines Verlierers.

Tatsächlich werden Mädchen durch ein Gewirr von Einstellungen daran gehindert, sich ihnen zu nähern, die auf Ängsten beruhen, die aus früh- oder spätkindlichen Prägungen stammen. Situationen, die das Ego verletzen. Nun, die Verteidigung des Egos, und das ist eine Form des Stolzes, die unter anderem Schwankungen im Selbstwertgefühl hervorruft, verursacht Ängste. Von Ihnen als Schüchternheit interpretierte Ängste und andere "hohe" Qualen.

Der Komplex besteht immer aus Angst, Haltung und Verhaltensstereotypen. Das Setup ist eine sich selbst erfüllende Prophezeiung oder ein sich selbst erfüllendes Programm. Angst ist ein im Körper verankerter Energieknoten in Form einer Muskelklammer. Dieser Anker wird Block genannt. Das Stereotyp entsteht durch die Bestätigung der Installation. Die Schlange beißt sich in den eigenen Schwanz.

Schauen Sie sich das Diagramm an:

Struktur des Komplexes

Die Prägung wird durch ein Ereignis im Leben ausgelöst. Er hat den Prozess gestartet. Außerdem wurde die Installation in Form von Angst oder Ablehnung im Körper fixiert.

Beobachten Sie nun, wie sich dieser Prozess auf den Körper einprägt. Jeder weiß, dass ein Mensch weint, lacht, schreit, springt und dergleichen, wenn er starke Emotionen erlebt. Es hängt alles von der Farbe der Emotionen ab. Dies sind oberflächliche sichtbare Manifestationen. Aber Emotionen können kurzlebig sein oder ihre Manifestationen werden blockiert. Das Geheimnis ist, dass wir nur äußere Manifestationen – die Oberfläche – blockieren können. In der Tiefe kommt es aufgrund einer starken Freisetzung chemisch aktiver Substanzen zu Veränderungen in der Geschwindigkeit und Qualität des Stoffwechsels (Stoffwechsel), der Spannung der inneren Muskelstruktur.

Diese Überspannungen stören die normale Zirkulation von Energie elektrochemischer und elektromagnetischer Natur im Körper. Manchmal für immer. Ein gutes Beispiel für das extreme Ausmaß des Prozesses ist die schnelle Vergrauung. Weniger auffällig, aber noch beeindruckender ist die Bildung von Geschwüren oder der Zerfall des Zahnschmelzes.

Oft werden Veränderungen im normalen Energiestoffwechsel fixiert. Es gibt einen Spannungserzeugungspunkt - einen Schrittmacher (Herzschrittmacher) oder eine Schleife. Der Geist und der Körper blockieren die Erfahrung, und dies erfordert Energie. Wenn wenig Energie vorhanden ist, steigt das Erlebte an die Oberfläche und beschert uns unangenehme Momente.

Die rechtfertigende Funktion des Verstandes untermauerte die Richtigkeit dieser Verirrung (in diesem Fall Erfahrungen, die der Situation nicht angemessen waren) und schuf ein Stereotyp. Signale aus einer externen Informationsprobe - Lebenssituationen, die den Stereotypfilter passiert haben, erlauben keine angemessene Entscheidung. Es wird durch Angst blockiert. Schau wie es läuft:

Sie haben 6 Möglichkeiten. Drei von ihnen sieht man einfach nicht - es gibt kein Wissen und keine Erfahrung. Zwei sind durch Angst blockiert, und Klischees sagen, dass man ohne sie leben kann, dort kann es sehr schlimm sein. Du wählst die einzige Gelegenheit – niedrige, aber scheinbar stabile Löhne, ein Mädchen, das du nicht liebst, aber sie ist verfügbar und so weiter. Du stiehlst ständig von dir selbst.

Komplexe loszuwerden ist eine notwendige Bedingung für Freiheit und Glück. Über was für ein erfülltes Leben können wir sprechen, solange sie eure Wahlen blockieren? Die jetzt modischen Methoden zum Aufbau der Ressource ermöglichen es Ihnen, für kurze Zeit die gewünschte Höhe einzunehmen. Ja, was soll das! Sie werden mit einem verengten Bewusstsein in den richtigen Zustand kommen, Sie werden die Energiereserven verbrennen, um den Komplex zu blockieren und aufzubauen. Dann - der unvermeidliche Sturz und die Verschlechterung der Situation.

Ein Paradebeispiel ist das Pickup-Training. Gruppenaufbau, stärkste Motivation, Ressourcenzustand, und Sie sind für eine Stunde Kalif. Dann die Verschlechterung der Gesundheit, ein Schlag auf das ohnehin instabile Selbstwertgefühl, die Abhängigkeit vom Training. Das gleiche Muster findet sich im Network Marketing. Die Werkzeuge für die Bewusstseinsarbeit sind identisch.

Komplexe loszuwerden ist eine notwendige Voraussetzung für die Gesundheit. Glaubst du, dass in Form von Muskelklammern blockierte Erfahrungen den Körper als Ganzes nicht beeinflussen? Wie sie beeinflussen! Besonders auf die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems, der Atmung und der Wirbelsäule. Letzterer wird nicht umsonst als Aufhänger der Krankheiten bezeichnet.

Es ist traurig, dass Sie nach dem Lesen dieses Artikels höchstwahrscheinlich sowieso nichts tun werden. Wenn Sie einem Guru ein paar tausend Greenbacks zahlen, werden Sie umziehen. Sie werden dich bewegen. Und lassen Sie Darov weiter schreiben: Es ist interessant und Fliegen beißen nicht. Dies ist jedoch Ihre Wahl, ich teile einzigartige Informationen - Sie treffen Entscheidungen.

Was nenne ich Angst?

Unsere Worte spiegeln unsere psychische Erfahrung nicht nur wider, sondern formen sie. Das ist eine Grundposition, auf der nicht nur die Psychologie, sondern ein ganzes Korpus verwandter Disziplinen steht. Dies ist die Wahrheit, die durch die Erfahrung bestätigt und ständig bestätigt wird. Bevor wir mit dem Körper arbeiten (die Topografie der Blöcke erstellen und sie beseitigen), wollen wir uns mit dem Geist befassen. Es ist der Verstand, den wir als unser „Ich“ betrachten, nicht wahr?

Wie wir auf die Welt und unsere inneren Erfahrungen reagieren, wird durch unsere einzigartigen neurolinguistischen Landkarten bestimmt. Vasya hat Bauchschmerzen, aber er achtet nicht darauf. In seiner Tabelle sind Magenschmerzen nichts. Das Essen ist von schlechter Qualität, es wird jetzt passieren. Petyas Mutter ist besessen von Medizin und Pharmazie. Sie zog ihren Sohn allein auf und brachte ihm eine übertriebene Einstellung zum Schmerz bei. Petya nimmt sofort die Pillen, da er den Grund "kennt"! Das Ergebnis - Vasya ist gesund, Petya hat im Laufe der Jahre Magen- und Leberblutungen erlitten.

Genauso reagieren wir auf jeden Reiz unterschiedlich. Für einen Feigling erscheint jede Gesellschaft, die durch die Abendstadt spaziert, wie ein eingefleischter Hooligan. Fett - lustige Jungs. Wer gerät Ihrer Meinung nach eher in Konflikte?

Ich denke, du verstehst, warum ich das erzähle, also lass uns mit der Praxis fortfahren.

Übung Nummer 5 "Die Namen meiner Ängste"

Wir wollen nicht zugeben, dass wir Angst haben. An Freunde und Familie, an sich selbst. Das ist ein unangenehmes Gefühl und es ist auch unangenehm, darüber zu sprechen. Oft ersetzen wir die Anerkennung „Ich habe Angst“ durch „Ich will nicht“ oder „Ich habe keine Zeit“, „Das ist kindisch“, „Ich bin nicht klein genug, um Unsinn zu machen“, „Ich mag es nicht“.

Zum Beispiel sagt ein Mädchen zu ihrem Freund: "Ich möchte mit dir auf einer Parkbank Sex haben." Er antwortet: "Es ist unmoralisch" oder "Es ist unanständig, da sind Leute!" Sie sagt: "Wir werden dafür sorgen, dass es niemand sieht." Er stimmt zu, aber unter der Bedingung, dass er Wodka trinken muss. Oder widersprechen.

In diesem Fall sprechen wir nicht von einem spirituellen Sucher oder einem verfeinerten Intellektuellen. Das ist ein einfacher Typ, der dasselbe will wie seine Freundin. Moral und andere Dinge sind für ihn kein Hindernis, zumal der Platz mitten im Nirgendwo liegt und es völlig unsichtbare Geschäfte gibt. Er hat Angst, bemerkt zu werden, Angst vor Verlegenheit. Die Angst vor der Überschreitung gesellschaftlicher Tabus wird durch Moral und Erziehung getarnt.

Nehmen Sie Blätter mit einer Tabelle der Beziehung zwischen Lebensbereichen, Hindernissen und Ängsten. Wählen Sie zunächst einen Bereich aus und schreiben Sie auf, was Sie anderen darüber sagen. Sie sollten etwas Ähnliches wie im Beispiel erhalten.

Die Sphäre des Lebens, Hindernisse, Ängste und wie ich sie maskiere

Sie selbst verstehen, dass jeder seine eigenen neurolinguistischen "Kakerlaken" -Karten hat. Beziehungsängste haben die meisten Wraps, weil mehr als die Hälfte von ihnen irrational sind.

Am besten macht man eine neue Tabelle und verteilt die Ängste und ihre Hüllen in Form von binären Gegensätzen. Zum Beispiel so: "Ich habe Angst, wie ein Schurke zu wirken" - "Ich mag es nicht, untätig einkaufen zu gehen." Dann sieht man lineare Zusammenhänge.

Wo versteckt sich die Angst?

Gut erledigt! Sie haben die meisten Vorarbeiten erledigt. Es bleibt herauszufinden, wo sich Ihre Ängste und inneren Barrieren verstecken, und sie von dort zu vertreiben. Dazu müssen Sie den Willen einschalten, da die vorgeschlagenen Übungen auf der Couch liegend schwer durchzuführen sind. Genauer gesagt, Sie können sich auf eine imaginäre Situation beschränken, aber ... dann wird sich die Arbeit über Monate hinziehen. Brauchst du es?

Angst trennt uns vom Leben. Um zu verstehen, wie dies geschieht, sehen Sie sich die Abbildung an.

Schema zum Erstellen von Spiegeln - Denkmuster und emotionale Reaktionen

Alle Informationen, die von außen in die Psyche gelangen, werden durch 3 Filterschichten gefiltert. Ich habe darüber in verschiedenen Artikeln gesprochen. Wir interessieren uns für die dritte - Semantik. Die im Körper aufgezeichneten Ängste sind geschlossene Kommunikationsschleifen. Sie bilden einen Spiegel auf semantischer Filterebene. Die in der Stichprobe enthaltenen Informationen passen in ein sehr starres Analysemodell. Der Rest wird einfach verworfen. Wenn gewöhnliches Filtern Spielraum lässt, um Neues zu erschaffen, dann nimmt uns der Spiegel diesen vor. Ein Teil der Welt wird zu einem Spiegelbild unserer Psyche.

Einfach ausgedrückt, wenn eine Person Lebenssituationen mit den Augen ihrer Ängste betrachtet, interagiert sie nicht mit der Welt, sondern mit ihren Modellen. Leider bemerken wir dank der Rechtfertigungsfunktion des Verstandes nicht nur die Künstlichkeit dieser Modelle nicht, sondern bauen auch unbewusst unser Verhalten auf und bestätigen das unnatürliche Muster.

Ein einfaches Beispiel. Eine Person hat viel Freizeit, Verbindungen, Intelligenz und die Fähigkeit zu lernen. Aber er macht seit Jahren Gelegenheitsjobs und wird schon grau vom ständigen Nachdenken darüber, wo er an Geld kommen kann. Sagen Sie ihm, dass sie überall sind und mit seiner Fähigkeit, 5-mal mehr zu verdienen, nicht schwierig ist, er wird es nicht glauben. Denkt, du machst Witze. Wenn Sie ihn an der Hand nehmen und seine Nase in das Geld stecken, wird er es außerdem schaffen, alles zu ruinieren und in seinen ursprünglichen Zustand zurückzukehren. So funktionieren Gedankenmuster, die von Angstspiegeln aufgebaut werden.

Ich wiederhole: Die Schleifen haben zwei Enden - in der Psyche und im Körper. Der erste der Berühmten, der anfing, im Bereich der Körperblöcke zu graben, war Reich. Er identifizierte mehrere Zonen muskulösen Panzers. Sehen Sie das Bild an:

Muskulöser Panzer - Zonen der Aufbewahrung von Emotionen. Dies sind allgemeine grobe Schätzungen. Im Laufe der jahrzehntelangen Forschung auf dem Gebiet der körperorientierten Psychotherapie, Bioenergetik und NLP sind viele vielversprechende Bereiche praktischer Natur entstanden. Da uns der Kern der Komplexe – Ängste – interessiert, werden wir nach ihrer Lokalisierung suchen. Dies sind Hals, Brust, Zwerchfell, Darmmuskulatur, Schließmuskel und Arme. Die Methode zum Löschen hängt davon ab, um welche Zonen es sich handelt und wie genau der Block aussieht.

Übung Nummer 6 "Grenze der Barrieren"

Sie müssen versuchen, das zu tun, was Sie befürchten, indem Sie Dutzende von plausiblen Erklärungen für Ihr Verhalten finden. Sprich zum Beispiel ein Mädchen auf der Straße an und lerne dich kennen. Oder zum Chef gehen und eine Gehaltserhöhung fordern. Oder gehen Sie abends in einer Ihnen ungünstig erscheinenden Gegend spazieren. Gehen Sie auf eigene Gefahr und Unannehmlichkeiten.

Welche Gefühle erlebst du in diesem Moment? Atembeschwerden? Leerer Magen? Zitternde Hände oder eine Hand? Trockener Hals? Auf die Ohren drücken? Wichtig ist, dass Sie Ihre Gefühle klar erfassen und aufzeichnen.

Wenn Sie sich entscheiden, sich vollständig von Komplexen zu reinigen, machen Sie einen Tisch und experimentieren Sie. Die Tabelle wird wie folgt aussehen:

Alle diese Empfindungen beginnen mit einer, die immer auf die gleiche Weise und von einem Punkt kommt. Versuchen Sie, bis Sie diesen Punkt finden - die Grenze des Blocks.

Unterteilen Sie die Übung zur Vereinfachung in 2 Teile. Erst versuchen und aufschreiben, dann den Versuch merken und, sich an das Gedächtnis gewöhnend, die Blockgrenze suchen.

Damit kommen wir zur Antwort auf die Frage, wie man die Komplexe loswird. Und ein für alle Mal. Die Praxis, den Komplex zu löschen, sollte mit einem Tagebuch von Beobachtungen begonnen werden, das aus der Aufzeichnung gelöscht wird. Erinnern Sie sich an den Anfang des Artikels?

Menschen mit einem starken rationalen Verstand können allein mit diesen Übungen viel erreichen. Aber es ist besser, am Gewissen zu arbeiten. Fortsetzung des Artikels - "Wie man Komplexe loswird? Reinigung."

Komplexe… Sie tauchen aus dem Nichts auf und verderben das Leben ihres Besitzers. Sie unterdrücken, verursachen Depressionen, lassen eine Person sich selbst verzerrt wahrnehmen und glauben, dass andere ihn genauso wahrnehmen. Wie können Sie Komplexe loswerden und sie für immer aus Ihrem Leben löschen? Die Erfolgsgeheimnisse im Kampf gegen diese Feinde der menschlichen Psyche erfahren Sie in unserem Artikel.

Um die Komplexe loszuwerden, müssen Sie die folgenden Schritte unternehmen:

1. Finden Sie die Ursache des Komplexes heraus. Wissen Sie, woher die Beine unserer Komplexe wachsen? Wir haben oft das Gefühl, dass andere uns nicht mögen. Es scheint, dass der Chef mit der Qualität unserer Arbeit nicht zufrieden ist. Es scheint, dass das andere Geschlecht kein Mitgefühl empfindet, weil Sie hässlich sind. Es scheint, dass Freunde hinter ihrem Rücken über etwas flüstern. Hast du bemerkt, was hier das Schlüsselwort ist? Das ist richtig - es scheint uns. Daher kann es eine Vielzahl indirekter Gründe geben, aber der wahre Grund ist der einzige - wir selbst sind für das Auftreten von Komplexen verantwortlich. Geringes Selbstwertgefühl, Misstrauen, Selbstzweifel - das sind die Eigenschaften, die als guter Boden für das Auftreten von Komplexen dienen. Der einzige Weg, mit Komplexen umzugehen, ist also, sich selbst zu ändern!

2. Schätzen Sie die Situation nüchtern ein. Glaubst du, es gibt einen Menschen auf der Welt, der im Leben alles perfekt hat: Aussehen, Karriere, Familienstand und Freunde? Es ist unwahrscheinlich, dass es eine so glückliche Person geben wird. Jeder hat Mängel - bzw. einen Grund für Komplexe. Wenn sich einige Menschen jedoch nicht auf ihre Mängel konzentrieren, denken andere nur an sie. Und gleichzeitig die Aufmerksamkeit anderer genau auf ihre Schwächen lenken. Daher lohnt es sich, sich ehrlich einzugestehen: „Ich bin nicht der einzige, alle Menschen haben Fehler“ - und es wird sofort viel einfacher!

3. Angst loswerden. Ein wichtiger Schritt zur Überwindung von Komplexen ist die Fähigkeit, Angst zu überwinden, vor allem Angst vor der öffentlichen Meinung. Müssen wir wirklich alles in unserem Leben mit Blick auf die Meinung anderer machen? Und ist es immer so verwerflich, wie wir denken? Auf jeden Fall – keine Angst davor, sich zu zeigen, keine Angst davor, einen Fehler zu machen, keine Angst davor, endlich lustig zu sein! Versuchen Sie, die Welt um Sie herum einfacher zu behandeln, hören Sie auf, an jeden Ihrer Schritte zu denken, versuchen Sie nicht, allen um Sie herum zu gefallen (schließlich ist dies einfach unmöglich!) - und die Last der Komplexe wird allmählich von Ihren Schultern fallen.

4. Glauben Sie an sich selbst."Ich kann, ich kann!" - sollte Ihr Motto sein. Inspiriere dich selbst, dass alles in diesem Leben erreichbar ist. Dabei hilft ein einfaches psychologisches Training: Nehmen Sie ein Blatt Papier und schreiben Sie darauf eine Liste mit Eigenschaften, die Sie nicht haben, die Sie sich aber unbedingt aneignen möchten. Lesen Sie diese Liste jeden Tag und sprechen Sie sie laut aus. Wir garantieren, dass Sie diese Qualitäten im Laufe der Zeit erwerben werden. Schließen Sie auch die „nicht“-Partikel aus Ihrem Leben aus: „mag nicht“, „verstehe nicht“, „schätze nicht“.

5. Seien Sie aktiv. Psychologisches Training ist gut, aber der Kampf gegen Komplexe erfordert aktives Handeln. Übergewicht wird nicht verschwinden, wenn Sie nicht anfangen, ins Fitnessstudio zu gehen, und der Minderwertigkeitskomplex wird nicht abnehmen, wenn Sie nicht versuchen, Kontakt mit anderen aufzunehmen. Setzen Sie sich spezifische Ziele, deren Erreichung dazu beitragen wird, die Komplexe zu überwinden.

6. Denken Sie über Ihre Tugenden nach. Wenn wir uns auf unsere Mängel konzentrieren, vergessen wir oft die Vorteile, die wir natürlich viel mehr haben. Das gleiche Training mit einem Zettel kann hier wiederholt werden – schreiben Sie diesmal Ihre positiven Eigenschaften darauf. Sind Sie zu selbstkritisch, um eine solche Liste zu erstellen? Suchen Sie Hilfe bei Familie und Freunden. Seien Sie sicher, dass sie Ihnen ein Dutzend oder zwei Ihrer Verdienste erzählen werden. Gleichzeitig werden Sie feststellen, dass Sie in den Augen anderer gar nicht so unbedeutend sind.

7. Liebe das Leben. Das Leben ist schön – vergiss das nicht! Lächle jeden neuen Tag an, die Menschen um dich herum, dein eigenes Spiegelbild. Denken Sie daran - das Leben ist zu flüchtig, um es mit Niedergeschlagenheit und Traurigkeit zu verschwenden. Kampfkomplexe sollten angenehm und einfach sein - dann werden sie sich für immer zurückziehen.

Wir wünschen Ihnen viel Erfolg im Kampf gegen Komplexe!

Viele Menschen werden sehr oft zu Geiseln ihrer Komplexe, und aus diesem Grund wird ihr Leben zu einem Albtraum. Sie fühlen sich unsicher und unwohl, sind anderen Menschen nahe, bauen verschiedene Barrieren auf und geben sich dadurch keine Chance, sich selbst zu entwickeln und Glück zu finden. In solchen Fällen müssen Sie sich zusammenreißen und beginnen, die Situation zu korrigieren.

Es gibt 10 Tipps für den effektiven Umgang mit Komplexen (Minderwertigkeit, Größe, Gewicht etc.). Alle von ihnen sind universell.

1. Bewusstsein für Komplexe

Bevor Sie sich auf diese schwierige Aufgabe einlassen, sollten Sie Ihre Komplexe verstehen und akzeptieren. Es ist wichtig, sich der Schäden bewusst zu sein, die sie Ihnen und Ihrem Körper zufügen. All dies wird der Ausgangspunkt im Kampf gegen Ihre Komplexe und Ängste sein.

2. Erkennen Sie Ihre Stärken

Menschen, die sich nur auf Komplexe konzentrieren, bemerken ihre guten Eigenschaften und Tugenden überhaupt nicht. Es ist notwendig zu verstehen, dass ideale Menschen einfach nicht existieren und manche sogar mehr davon haben als andere. Keine Panik, am besten erkennen Sie, welche Vorteile Sie haben. Konzentriere dich auf sie, damit du deinen Mängeln weniger Aufmerksamkeit schenkst.

3. Entfalten Sie Ihre Talente

Einer der Wege im Kampf gegen Komplexe ist. Treiben Sie Sport, wählen Sie ein Hobby. Jeder Mensch hat ein enormes Potenzial, das es täglich zu entfalten gilt. Wenn Sie besser werden, werden Sie Ihren Unvollkommenheiten weniger Aufmerksamkeit schenken, da Sie die positiven Momente genießen werden, die Ihnen widerfahren werden. Nach einer Weile werden Sie Ihre Kraft spüren und Sie werden überhaupt nicht bemerken, wie Ihre Komplexe verschwunden sind.

4. Vergleiche dich niemals mit anderen

Im Leben gibt es keinen einzigen Menschen wie dich, wir sind alle verschieden. Die niedrigste Tat ist, sich mit anderen zu vergleichen. Jeder hat seine eigenen guten und schlechten Eigenschaften. Nur du kannst ein bestimmtes und originelles Aussehen haben und das ist großartig. Akzeptiere und liebe dich so wie du bist.