Was steht im Artikel:

Es kann schwierig sein, eine Person zu trösten, die kürzlich einen geliebten Menschen verloren hat, oder eine todkranke Person. Heute werden wir auf der Website Koshechka.ru über diese beiden globalen Themen sprechen, für die es keine eindeutigen Lösungen gibt.

Wie kann man einen Sterbenden trösten?

Oberflächlicher Trost, ausgedrückt durch die Worte: "Na, sei stark!" oder "Wie ich dich verstehe!" - viel schlimmer als einfaches Schweigen in der Nähe. Paradox? Aber das ist wahr.

Was genau können Sie tun, um einen todkranken Menschen zu trösten? Um dies zu verstehen, ist es wichtig zu wissen, dass diejenigen, die bereits an der Schwelle stehen, persönlich ernsthafte Fortschritte machen. Vieles ändert sich:

• Kleinigkeiten sind nicht mehr so ​​wichtig, aber elementare Phänomene bekommen einen besonderen Wert - gefallener Schnee, Laubfall, ohrenbetäubender Platzregen;
• es gibt keine Pflicht - und der Wunsch nach Leben wird verstärkt;
• die Kommunikation mit geliebten Menschen wird tiefer;
• erhöhte Risikobereitschaft.

Mit anderen Worten, eine Person wird viel sensibler, also muss jedes gesprochene Wort abgewogen werden.

Wie kann man jemanden mit Worten trösten? Paradoxerweise, aber der beste Trost für den Sterbenden sind seine Worte, denen ein fürsorglicher und geduldiger Gesprächspartner zuhört. Ein liebevoller geliebter Mensch, der aufrichtig mitfühlt. Hören Sie sich diese Geschichten, Erinnerungen, Erfahrungen an, stellen Sie Fragen, seien Sie interessiert.

Wie können Sie eine Person trösten, die dabei ist, die Grenze unserer Realität zu überschreiten? Das ganze Geheimnis ist nicht zu trösten! Und nur um ihm noch näher und lieber zu werden und ihm zu helfen, alles zu erfüllen, was er in diesem Leben tun würde, aber wegen einer unheilbaren Krankheit hat er vielleicht keine Zeit. Beschützen Sie nicht zu sehr, wenn auch aus Mitgefühl, und nehmen Sie dem Sterbenden nicht seine Unabhängigkeit und Verantwortung. Die Site versteht zwar, dass hier ein weiteres Problem auftritt - Hilfe und ernsthafte Hilfe wird von einer Person benötigt, die einen geliebten Menschen verlieren wird. Aber dazu weiter unten mehr.

Verbringen Sie so viel Zeit wie möglich mit dem Patienten. Wenn er (oder sie) sich bewegen kann, können Sie ans Meer fahren, in ein anderes Land oder einfach ein gemütliches Picknick am See machen, Enten füttern, Pferde reiten, mit Delfinen schwimmen, einen Urlaub organisieren, der krank ist Mensch träumt von.

Sie können eine Person nicht mit Worten trösten, sondern mit einer angenehmen Kleinigkeit ...

Von außen scheint alles zu passieren, wie in einem sentimentalen Film, aber der Moment des Abschieds kommt und ist unvermeidlich ... Gefühle sind keineswegs identisch mit „heller Traurigkeit oder Melancholie“ ...

Wie kann man jemanden trösten, der einen geliebten Menschen verloren hat?

Die Frage ist nicht einfach. Und wenn Sie sehen, dass Ihr Freund oder Bekannter unter dem Verlust eines geliebten Menschen leidet, scheinen Sie zu verstehen, dass Tränen, Verzweiflung, Depression, manchmal sogar Lebenslust normale Reaktionen sind, aber Sie wissen immer noch nicht, was Sie tun sollen und was zu sagen.

Es ist sehr wichtig, eine Person nicht ohne Trost allein mit ihrer Trauer zu lassen, denn unausgesprochene Emotionen und Erfahrungen können tief sinken und zu ansteckenden, kardialen, psychischen Krankheiten führen, eine Person kann Drogen- oder Alkoholabhängigkeit entwickeln und das Risiko einer Unfälle nehmen zu.

Es gibt viele Möglichkeiten, einen Menschen nach dem Tod eines geliebten Menschen zu trösten.

Manchmal reicht es einfach da zu sein. Umarmen, an die Hand nehmen, den Arm um die Schultern legen und einfach schweigen. Ihre Ruhe, Sympathie und Ihr Mitgefühl werden auf feinstofflicher Ebene übertragen, nur durch eine warme Berührung. Ein Mensch wird spüren, dass er mit dem Tod eines geliebten Menschen nicht allein ist. Natürlich kann nichts diese einheimische Schulter ersetzen, aber Sie werden da sein.

Ruhiges, gleichmäßiges Gespräch ist immer ein effektiver Weg, wenn du mit Liebe sprichst. Lassen Sie das Gesprächsthema von der Person wählen, die Trauer erlebt hat. Vielleicht kann sich jemand entspannen, indem er über Ereignisse spricht, die einfach nichts mit dem Tod zu tun haben. Andere müssen ihren Gefühlen Luft machen.
Versuchen Sie, eine Person, die den Tod eines geliebten Menschen erlebt, in eine gemeinsame Sache einzubeziehen. Es wird ablenken.

Wie kann man eine Person trösten, die von einem Verlust geschockt ist?

• Lassen Sie einen Menschen nicht allein.
• Geben Sie ihm Ihre Berührung, aber wenn eine Person abstößt, zwingen Sie ihn nicht auf.
• Sorgen Sie dafür, dass er genügend Ruhe hat, damit die Person das Essen nicht vergisst.
• Sei ein aktiver Zuhörer.
• Sagen Sie etwas Nettes über den Verstorbenen, wenn Sie ihn persönlich kannten.

Oft sagen viele die falschen Worte, ungeschickt tröstend, aber in Wirklichkeit nur noch mehr verletzend.

Sie sollten zum Beispiel nicht sagen, dass eine Person erschöpft ist oder dass Sie noch alles vor sich haben. Oder was - ja, in der Tat, dieser Verlust ist unersetzlich. Halten Sie gleichzeitig eine Person nicht davon ab, ihre Gefühle und Erfahrungen auszudrücken: Werden Sie wütend, weinen Sie. Es ist viel schlimmer, wenn eine Person äußerlich ruhig wirkt. Dies deutet darauf hin, dass diese Trauer eines Tages sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit verlieren und „treffen“ wird.

Sagen Sie auch keine diensthabenden Sätze wie: „Wenn Sie meine Hilfe brauchen, rufen Sie an.“ Schließlich hat eine Person in einem Zustand der Trauer möglicherweise einfach nicht die Kraft, Ihre Telefonnummer zu wählen oder zu schreiben. Versuchen Sie, öfter „auszuziehen“: spazieren gehen, ins Kino gehen.

Jeden Tag stirbt jemand, aber es fällt uns immer noch schwer, uns von dieser Welt zu trennen, und noch mehr zu verstehen, wie man einen Menschen, der um einen geliebten Menschen trauert, am besten trösten kann. Ich möchte glauben, dass die heutigen Tipps Ihnen helfen werden, Antworten auf diese Fragen zu finden.

Eva Raduga - speziell für Koshechka.ru - eine Seite für Verliebte ... in sich selbst!

Manchmal erlebt selbst die stärkste Person die negativsten Gefühle und braucht dringend die Unterstützung eines geliebten Menschen. Darüber hinaus haben Psychologen seit langem bewiesen, dass sensible, verletzliche und verletzliche Seelen unter der „Hülle“ äußerer Stärke und Furchtlosigkeit verborgen sind. Oft steht jeder von uns vor einer einfachen und banalen Frage: Wie kann man eine Person beruhigen, die eine persönliche Tragödie erlebt hat?

Warum ist es so schwer, die richtigen Worte zu finden?

Es scheint, dass der einfachste Weg darin besteht, Ihre „Weste“ durch Tränen zu ersetzen, auf den Kopf zu klopfen und etwas Triviales zu sagen, wie "müssen weiterleben". Aber in solchen Momenten finden die meisten Menschen einfach nicht einmal die richtigen Worte, um ihre Teilnahme auszudrücken.

Methoden, um einen Freund in einer schwierigen Lebenssituation zu trösten, sind sehr umfangreich, aber nicht alle funktionieren. Außerdem können einige von ihnen nach hinten losgehen. Dies gilt insbesondere für das Trösten einer Person, die Selbstmitleid nicht toleriert.

Ihre Freundin, Ihr Freund oder Kollege hatte ein Unglück und Sie möchten ihn unterstützen, wissen aber nicht, wie Sie es richtig machen sollen? Psychologische Methoden, die darauf abzielen, einen Menschen zu beruhigen, basieren auf dem Prinzip der Empathie, Empathie und Bewusstsein für sein Problem in allen Phasen der Entwicklung.

Sie sind ziemlich einfach, aber sehr subtil, und es ist wichtig, gleichzeitig an der Grenze zwischen Partizipation und Neutralität zu balancieren. Es ist absolut unrealistisch, die Nerven eines hysterischen Menschen durch Schreien und Rufen zu beruhigen "um deine Glut zu kühlen".

Eine Schlüsselregel effektiver emotionaler Unterstützung ist es, den idealen Punkt in Ihren eigenen Bemühungen zu finden.

Phasen menschlichen Leidens

Wenn Sie entschlossen sind, jemandem den Seelenfrieden zurückzugeben, ist es hilfreich, sich mit den Erfahrungsphasen vertraut zu machen, in denen die Person lebt:

• Schock. Diese Phase ist die kürzeste und kann von wenigen Sekunden bis zu mehreren Wochen dauern. Zu diesem Zeitpunkt weigert sich das Opfer hartnäckig zu akzeptieren, was passiert, glaubt nicht an die Tragödie oder Trauer, die sich ereignet hat, weigert sich, das vorherige Ereignis zu akzeptieren. Es ist gekennzeichnet durch körperliche Inaktivität mit periodischen Ausbrüchen von Hyperaktivität, Schlaflosigkeit, Essstörungen. In diesem Moment ist es äußerst schwierig, eine Person zu beeinflussen, um zu versuchen, sie wieder in geistige Harmonie zu versetzen;
• Leiden. Dieser Zeitraum kann sich um 5-7 Wochen verzögern. Wenn es mit dem Verlust eines geliebten Menschen verbunden ist, beginnt der Leidende, den Verstorbenen zu vergöttern und zu idealisieren oder umgekehrt. Physiologisch ist diese Phase durch das Vorhandensein von Verdauungsstörungen gekennzeichnet. Eine Person wird lethargisch, apathisch und abgelenkt, ihre Konzentration und intellektuellen Fähigkeiten werden geschwächt. Er verspürt zunehmend Angst und den Wunsch, sich zurückzuziehen. In dieser Phase ist Ihre Hilfe äußerst wichtig, auch wenn sie in gewöhnlichen Worten ausgedrückt wird.
• Annahme. Dieses Stadium tritt nur ein Jahr nach dem Verlust eines geliebten Menschen oder der Tragödie auf. Jetzt kann eine Person ihre eigenen Angelegenheiten und Ziele unter Berücksichtigung des Verlusts planen, und das Leiden tritt in den Hintergrund, obwohl immer noch Anfälle auftreten.
• Demut. Der Wiederherstellungsteil kommt 1-1,5 Jahre nach dem Vorfall. Das Gefühl qualvoller Trauer in der Seele eines Menschen wird durch helle Traurigkeit ersetzt, eine ruhigere Haltung gegenüber dem Verlust wird hergestellt, aber nicht ohne warme Erinnerungen.

Was, wenn alles dem Zufall überlassen wird?

Bevor Sie darüber nachdenken, wie Sie eine Person beruhigen können, die kürzlich einen geliebten Menschen verloren hat, müssen Sie sich bei dem Gedanken ertappt haben - ist es das überhaupt wert? Dies ist natürlich eine absolut notwendige Maßnahme. Ohne elementare Unterstützung kann eine Person viele chronische Krankheiten bekommen, insbesondere solche, die mit dem Herz-Kreislauf-System zusammenhängen.

Besonders schwache Persönlichkeiten können Alkoholismus, Drogenabhängigkeit oder Depressionen bekommen. Ein gewisser Prozentsatz nimmt sich das Leben. Deprimiert und geistesabwesend kann ein leidender Mensch mit seiner Teilnahme einen Unfall provozieren.

Wie viele missverstandene Menschen geraten täglich unter die Räder von Autos und in Autounfälle!

Achten Sie darauf, mit der Person zu interagieren, bleiben Sie ständig in Kontakt und kommunizieren Sie mit ihr. Auch wenn er jetzt Ihre Hilfe ablehnt, seien Sie sicher - im Laufe der Zeit wird er sich an all Ihre Freundlichkeit erinnern, die ihm in einem für ihn schwierigen und schwierigen Moment gezeigt wurde.

Wie kann man jemanden beruhigen, der gerade weint? Taktile Empfindungen sind hier extrem wichtig. Umarme ihn aufrichtig und fest, zeige ihm mit deiner Körpersprache, dass jemand neben ihm ist, der bereit ist, ihn zu beschützen.

Welche Worte einen Menschen in der akuten Schockphase zu unterstützen und zu beruhigen?

• Sprechen Sie über die Toten oder Verstorbenen nur in der Vergangenheitsform;
• Wenn Ihr „Mund“ einen geliebten Menschen verloren hat, den Sie kannten, erinnern Sie sich an etwas Gutes an ihm;
• Sagen Sie, dass der Verstorbene glücklich wäre, wenn sein geliebter Mensch aufhören würde zu weinen und das Leben weiter genießen würde;
• Erwähnen Sie, dass selbst wenn der physische Körper tot ist, die Seele unsterblich und immer da ist. Und es tut ihr weh, dass der Beruhigte so getötet wird;
• Hör besser zu. Auch wenn eine Person uneinheitlich und sprachlos spricht, sich ständig wiederholt, den Gesprächsfaden verliert, die Details seiner Geschichte klärt, aufrichtig versucht zu verstehen, was er Ihnen mitteilen möchte. Sprich darüber, wie gut du ihn verstehst. Geben Sie ihm die Gelegenheit, seinen Schmerz verbal auszudrücken, und Sie werden sehen, dass es ihm sofort ein wenig besser geht;
• Verzichten Sie auf Ratschläge zum "Entspannen" und andere dumme, unangemessene Empfehlungen. Überhaupt nichts empfehlen.

Was ist unangemessen?

Verzichten Sie auf folgende Sätze und Aussagen:

1. "Der ganze Wille Gottes"(Dies ist nur geeignet, um tief religiöse, religiöse Menschen zu beruhigen);
2. „Sei stark, du bist stark, du wirst alles ertragen“- Eine solche Option kann eine Person weiter in ihre Erfahrungen eintauchen lassen und dazu führen, dass sie sich extrem einsam fühlt;
3. "Das ist ein irreparabler Verlust", "Zeit ist der beste Heiler"- Ausdrücke, die in diesem Fall absolut unangemessen sind;
4. „Du bist jung und schön, du wirst dich noch zu hundert gleichen finden, Kinder gebären“- solche Worte können das Opfer nicht nur beleidigen, sondern ihr auch nur Aggression bereiten. Sie hat hier und jetzt Schmerzen, und ihr wird angeboten, sich gespenstischen Fantasien hinzugeben;
5. "Endlich müde" "Er ist gut im Himmel"- solche Ausdrücke können eine Person sehr verletzen, weil sie andeuten, dass es an der Zeit ist, das Geschehene vollständig zu vergessen, was a priori unmöglich ist;
6. "Nun, wenn du mir gefolgt bist", „Wenn da nicht die Möchtegern-Ärzte wären“, "Nun, wenn der Krankenwagen früher gekommen wäre"- all diese Phrasen erhöhen nur die Bitterkeit des Verlustes, außerdem verträgt die aktuelle Situation die Konjunktivstimmung nicht.

Versuchen Sie nicht nur mit Worten, sondern auch mit Taten, eine Person aufzuheitern, indem Sie auf jede erdenkliche Weise Ihre Aufmerksamkeit in Bezug auf seine Person zeigen.

Wie kann man plötzliche Ausbrüche löschen?

Wenn Ihr Freund zu viel Alkohol getrunken hat, muss er möglicherweise auch zur Vernunft gebracht werden. Einen Betrunkenen zu beruhigen, und noch aggressiver, ist nicht nur schwierig, sondern auch gefährlich. Es ist aber auch notwendig, weil eine Person im Moment der Vergiftung ihre Handlungen und Handlungen nicht kontrollieren kann.

Wie beruhigt man einen aggressiven Betrunkenen?

1. Stimmen Sie allem zu, was er sagt, solange es nicht über das Gesetz hinausgeht;
2. Versuchen Sie, den Gewalttätigen auf subtile Weise zu beschämen, aber greifen Sie nicht auf seine Vorwürfe und seinen Showdown zurück;
3. Stecken Sie ihn mit Ihrer Kraft an - sagen Sie nicht zu viel, verhalten Sie sich friedlich, ruhig und gelassen;
4. Gießen Sie es mit Eiswasser;
5. Ignoriere ihn. Wenn möglich, tun Sie einfach so, als würden Sie schlafen. Wenn jemand die Gelegenheit verliert, das Theater eines Schauspielers zu spielen, wird er einfach kein Interesse daran haben, weiter zu wüten.

Wie man eine Person beruhigt

Und welche lohnen sich nicht? Auf der Website erfahren Sie, wie Sie eine Person in einer schwierigen Situation moralisch unterstützen können.

Trauer ist eine menschliche Reaktion, die als Folge eines Verlustes auftritt, beispielsweise nach dem Tod eines geliebten Menschen.

4 Phasen der Trauer

Eine Person, die Trauer erlebt, durchläuft 4 Phasen:

• Schockphase. Dauert von wenigen Sekunden bis zu mehreren Wochen. Es ist gekennzeichnet durch Unglauben an alles, was passiert, Unempfindlichkeit, geringe Mobilität mit Phasen von Hyperaktivität, Appetitlosigkeit, Schlafstörungen.
• Phase des Leidens. Dauert 6 bis 7 Wochen. Es ist gekennzeichnet durch geschwächte Aufmerksamkeit, Konzentrationsschwäche, Gedächtnisstörungen, Schlaf. Außerdem erlebt eine Person ständige Angst, den Wunsch, sich zurückzuziehen, Lethargie. Es können Schmerzen im Magen und ein Kloßgefühl im Hals auftreten. Wenn eine Person den Tod eines geliebten Menschen erlebt, kann sie in dieser Zeit den Verstorbenen idealisieren oder im Gegenteil Wut, Wut, Verärgerung oder Schuldgefühle ihm gegenüber empfinden.
• Akzeptanzphase endet ein Jahr nach dem Verlust eines geliebten Menschen. Es ist gekennzeichnet durch die Wiederherstellung von Schlaf und Appetit, die Fähigkeit, die eigenen Aktivitäten unter Berücksichtigung des Verlusts zu planen. Manchmal leidet eine Person immer noch, aber Angriffe treten immer seltener auf.
• Erholungsphase beginnt nach anderthalb Jahren, die Trauer wird durch Traurigkeit ersetzt und eine Person beginnt, gelassener mit dem Verlust umzugehen.

Soll die Person getröstet werden? Zweifellos ja. Wenn dem Opfer nicht geholfen wird, kann dies zu Infektionskrankheiten, Herzerkrankungen, Alkoholismus, Unfällen und Depressionen führen. Psychologische Hilfe ist unbezahlbar, also unterstützen Sie Ihren Angehörigen so gut Sie können. Interagiere mit ihm, kommuniziere. Auch wenn es Ihnen scheint, dass die Person Ihnen nicht zuhört oder keine Aufmerksamkeit zeigt, machen Sie sich keine Sorgen. Die Zeit wird kommen, in der er sich mit Dankbarkeit an dich erinnern wird.

Sollte man unbekannte Menschen trösten? Wenn Sie genug moralische Stärke und den Wunsch verspüren zu helfen, tun Sie es. Wenn eine Person dich nicht wegstößt, nicht wegrennt, nicht schreit, dann machst du alles richtig. Wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie das Opfer trösten können, suchen Sie sich jemanden, der es tun kann.

Gibt es einen Unterschied darin, vertraute und unbekannte Menschen zu trösten? Tatsächlich nein. Der einzige Unterschied ist, dass Sie eine Person mehr kennen als die andere. Noch einmal, wenn du die Kraft in dir spürst, dann hilf. Bleiben Sie in der Nähe, reden Sie, beteiligen Sie sich an gemeinsamen Aktivitäten. Sei nicht gierig nach Hilfe, sie ist nie überflüssig.

Schauen wir uns also die Methoden der psychologischen Unterstützung in den beiden schwierigsten Phasen der Trauererfahrung an.

Schockphase

Dein Verhalten:

• Lass die Person nicht allein.
• Berühren Sie das Opfer sanft. Sie können die Hand nehmen, Ihre Hand auf die Schulter legen, Verwandte können über den Kopf gestreichelt werden, umarmen. Beobachten Sie die Reaktion des Opfers. Akzeptiert er deine Berührung, stößt er dich ab? Wenn abstoßend - nicht auferlegen, aber nicht verlassen.
• Stellen Sie sicher, dass die getröstete Person mehr ruht und die Mahlzeiten nicht vergisst.
• Beschäftigen Sie den Betroffenen mit einfachen Aktivitäten, wie z. B. einer Art Bestattungsvorbereitungen.
• Hören Sie aktiv zu. Eine Person kann seltsame Dinge sagen, sich wiederholen, den Faden der Geschichte verlieren und dann zu emotionalen Erfahrungen zurückkehren. Ratschläge und Empfehlungen ablehnen. Hören Sie genau zu, stellen Sie klärende Fragen, sprechen Sie darüber, wie Sie es verstehen. Helfen Sie dem Opfer, seine Gefühle und Schmerzen einfach auszusprechen – es wird sich sofort besser fühlen.

Deine Worte:

• Sprechen Sie in der Vergangenheitsform über die Vergangenheit.
• Wenn Sie den Verstorbenen kennen, erzählen Sie etwas Nettes über ihn.

Kann nicht sagen:

• „Von so einem Verlust kannst du dich nicht erholen“, „Nur die Zeit heilt“, „Du bist stark, sei stark“. Diese Sätze können einer Person zusätzliches Leid zufügen und ihre Einsamkeit verstärken.
• „Gottes Wille für alles“ (hilft nur tiefgläubigen Menschen), „War erschöpft“, „Dort wird es ihm besser gehen“, „Vergiss es“. Solche Sätze können das Opfer sehr verletzen, weil sie wie ein Hinweis klingen, mit seinen Gefühlen zu argumentieren, sie nicht zu erleben oder sogar seine Trauer vollständig zu vergessen.
• „Du bist jung, schön, du wirst heiraten / ein Baby bekommen.“ Solche Sätze können Irritationen hervorrufen. Ein Mensch erlebt einen Verlust in der Gegenwart, er hat sich noch nicht davon erholt. Und er wird zum Träumen eingeladen.
• „Jetzt, wenn der Krankenwagen rechtzeitig ankommt“, „Jetzt, wenn die Ärzte ihr mehr Aufmerksamkeit schenken“, „Jetzt, wenn ich ihn nicht hereinlasse.“ Diese Phrasen sind leer und bringen keinen Nutzen. Erstens toleriert die Geschichte den Konjunktiv nicht, und zweitens verstärken solche Ausdrücke nur die Bitterkeit des Verlusts.

Leidensphase

Dein Verhalten:

• In dieser Phase kann dem Opfer bereits die Möglichkeit gegeben werden, ab und zu allein zu sein.
• Gib dem Opfer mehr Wasser. Er sollte bis zu 2 Liter pro Tag trinken.
• Organisieren Sie körperliche Aktivität für ihn. Gehen Sie zum Beispiel mit ihm spazieren, erledigen Sie körperliche Arbeit im Haus.
• Wenn das Opfer weinen möchte, stören Sie ihn nicht dabei. Hilf ihm zu weinen. Halte deine Gefühle nicht zurück - weine mit ihm.
• Wenn er Ärger zeigt, misch dich nicht ein.

Deine Worte:

Wie man einen Menschen tröstet: die richtigen Worte

• Wenn Ihr Betreuter über den Verstorbenen sprechen möchte, bringen Sie das Gespräch in den Bereich der Gefühle: „Sie sind sehr traurig/einsam“, „Sie sind sehr verwirrt“, „Sie können Ihre Gefühle nicht beschreiben“. Sprechen Sie darüber, wie Sie sich fühlen.
• Sag mir, dass dieses Leiden nicht für immer ist. Und Verlust ist keine Strafe, sondern ein Teil des Lebens.
• Vermeiden Sie es nicht, über den Verstorbenen zu sprechen, wenn sich Personen im Raum befinden, die sich große Sorgen um diesen Verlust machen. Die taktvolle Vermeidung dieser Themen schmerzt mehr als die Erwähnung der Tragödie.

Kann nicht sagen:

• „Hör auf zu weinen, reiß dich zusammen“, „Hör auf zu leiden, alles ist vorbei“ – das ist taktlos und schädlich für die psychische Gesundheit.
• "Und jemandem geht es schlechter als dir." Solche Themen können in einer Situation der Scheidung, des Abschieds, aber nicht des Todes eines geliebten Menschen helfen. Man kann die Trauer einer Person nicht mit der Trauer einer anderen Person vergleichen. Vergleichende Gespräche können der Person den Eindruck vermitteln, dass dir ihre Gefühle egal sind.

Es macht keinen Sinn, dem Opfer zu sagen: „Wenn Sie Hilfe brauchen, kontaktieren / rufen Sie mich an“ oder ihn zu fragen „Wie kann ich Ihnen helfen?“. Eine Person, die Trauer erlebt, hat möglicherweise einfach nicht die Kraft, zum Telefon zu greifen, anzurufen und um Hilfe zu bitten. Er kann Ihr Angebot auch vergessen.

Um dies zu verhindern, komm und setz dich zu ihm. Sobald die Trauer ein wenig nachlässt, gehen Sie mit ihm spazieren, gehen Sie mit ihm in den Laden oder ins Kino. Manchmal muss es mit Gewalt geschehen. Scheuen Sie sich nicht, aufdringlich zu sein. Die Zeit wird vergehen, und er wird Ihre Hilfe zu schätzen wissen.

Wie kann man eine Person unterstützen, wenn man weit weg ist?

Ruf ihn an. Meldet er sich nicht, hinterlassen Sie eine Nachricht auf dem Anrufbeantworter, schreiben Sie eine SMS oder eine E-Mail. Drücken Sie Ihr Beileid aus, teilen Sie Ihre Gefühle mit, teilen Sie Erinnerungen, die die Verstorbenen von den hellsten Seiten charakterisieren.

Denken Sie daran, dass es notwendig ist, einer Person zu helfen, die Trauer zu überleben, insbesondere wenn es sich um eine Ihnen nahestehende Person handelt. Außerdem wird es nicht nur ihm helfen, den Verlust zu überstehen. Wenn der Verlust auch Sie berührt hat, können Sie selbst, indem Sie anderen helfen, leichter Trauer empfinden, mit weniger Verlust für Ihren eigenen Geisteszustand. Und es wird Sie auch vor Schuldgefühlen bewahren - Sie werden sich nicht vorwerfen, dass Sie helfen konnten, aber nicht getan haben, indem Sie die Sorgen und Probleme anderer Menschen beiseite geschoben haben.

Heutzutage erlebt jeder Mensch im Laufe des Tages viele verschiedene Emotionen, unter denen man sowohl positive als auch negative finden kann. Wutanfälle, Nervenzusammenbrüche, schwere emotionale Zustände - all dies wirkt sich negativ auf die Gesundheit unserer Psyche aus und verschlechtert die Lebensqualität.

Wenn Sie sehen, dass sich ein enger oder anderer Freund, der sich um Sie sorgt, in einem so schwierigen Zustand befindet, ist es wichtig zu wissen, wie Sie die Person mit Worten und Taten beruhigen können. Wenn wir anderen helfen, können sie uns von unschätzbarem Wert sein.

Arten von emotionalen Zuständen

Es gibt zwei Haupttypen von Zuständen, in denen sich eine Person im Falle eines Problems befinden kann - dies ist eine emotionale Benommenheit und Hysterie. In diesem Fall sollten Sie ganz anders vorgehen.

• Hysterie bei Nervenzusammenbruch. In einer solchen Situation sollte eine Person trotz ihrer Schreie und Flüche irgendwie unterstützt werden, versuchen, sich zu beruhigen und diesen Zustand 10-15 Minuten lang abzuwarten. Hysterie endet meistens und verwandelt sich in eine emotionale Betäubung.
• Emotionale Benommenheit. Auch in diesem Fall darf die Situation nicht ihren Lauf nehmen – ein geliebter Mensch oder jemand anderes muss aus diesem Zustand herausgeholt werden. Sie können sie an den Schultern schütteln, sie nach draußen bringen, um frische Luft zu schnappen, und so weiter.

In beiden Fällen sollten Sie sanft mit einer Person sprechen, Ihren Ton nicht erhöhen und sanft ein Thema ansprechen, das für sie schmerzhaft ist. Wenn die Person endlich zur Besinnung kommt, versuchen Sie, sie zu fragen, was passiert ist, und bieten Sie, wenn möglich, Ihre Hilfe an. Denken Sie daran, es reicht nicht aus, eine Person nur mit Worten zu beruhigen, es ist wichtig, dass sie die Unterstützung so gut wie möglich spürt und sich auf Sie verlassen kann.

Wie man einen geliebten Menschen schnell mit Worten beruhigt

Wenn Ihr Seelenverwandter oder naher Verwandter in einem depressiven emotionalen Zustand ist, seine Nerven angespannt sind, es einen Wutanfall gibt, können Sie die folgenden Maßnahmen ausprobieren:

• Nähere dich der Person und umarme sie aufrichtig.
• Beruhigen Sie sich mit Worten, sagen Sie, dass mit der Zeit alles klappen und gut werden wird.
• Wenn Außenstehende das Problem selten im Detail angeben, sollten Sie versuchen, mit Ihrem Angehörigen zu sprechen - er muss die Episode, die zum Auftreten eines solchen Zustands beigetragen hat, emotional noch einmal durchleben.
• Dabei können sich wieder negative Emotionen bemerkbar machen, also höre dem anderen geduldig zu, erhebe nicht deine Stimme, sondern sympathisiere einfach mit ihm.
• Bieten Sie Hilfe an – geliebte Menschen brauchen sie noch mehr als andere Menschen. Sie wollen das Gefühl haben, dass sie nicht allein auf dieser Welt sind, sie haben jemanden, der sie unterstützt.
• Bieten Sie Ihre Möglichkeiten zur Lösung des Problems an, da von außen viel klarer ist, wie in diesem oder jenem Fall zu handeln ist.
• Nachdem sich der geliebte Mensch endlich beruhigt hat, lenken Sie ihn von unangenehmen Gedanken ab. Es ist nicht einfach, dies zu tun, aber wenn gewünscht, ist es durchaus möglich. Sie gehen zum Fluss, in den Wald, gehen irgendwohin - zum Theater, Kino, Unterhaltungskomplex, Paintball und so weiter.

All diese Aktivitäten werden dazu beitragen, die nervöse Person zu beruhigen, die Probleme mit dem Essen hat.

Was kann in solchen Momenten nicht getan werden?

Lesen Sie niemals einer Person in einem solchen moralischen Zustand vor!

• Sie können einer Person keine "Moral" vorlesen. Dies verursacht ein Schuldgefühl, der geliebte Mensch schließt sich noch mehr ein, sein Zustand verschlechtert sich, was zu einer anhaltenden Depression mit schwerwiegenden Folgen führen kann.
• Vergleiche niemals sein Problem mit deinem. Er könnte denken, dass Sie seine Probleme für unbedeutend oder im Gegenteil für zu ernst halten. Versuchen Sie, sich in seine Lage zu versetzen und analysieren Sie einfach die Situation.
• Emotionen werden übertragen, versuchen Sie also, nicht in seinen Zustand einzutreten, wenn Sie eine andere Person mit Worten beruhigen. Dies ist mit einer Verschärfung der Situation behaftet.

Verwenden Sie diese Tipps, um einen geliebten Menschen zu beruhigen, woraufhin er Kraft sammeln und beginnen kann, konstruktiv zu handeln, um sein Problem zu lösen.

Verstehen und akzeptieren Sie zunächst eines: Auch wenn Sie sich schon lange kennen und die Person als schlapp kennen, heißt das jetzt noch lange nicht, dass sein Verhalten Ihren Erwartungen entspricht. „Es gibt bestimmte allgemeine Stadien der Trauer. Sie können sich voll und ganz darauf konzentrieren und natürlich daran denken, dass jeder von uns immer noch einen individuellen Ansatz braucht “, erklärt die Psychologin Marianna Volkova.

Unsere Experten:

Anna Schischkowskaja
Psychologin am Nina Rubshtein Gestalt Center

Marianna Wolkowa
Praktizierender Psychologe, Facharzt für Familien- und Individualpsychologie

Wie man eine Person unterstützt, wenn sie unter Schock steht

Stufe 1: Normalerweise ist eine Person völlig geschockt, verwirrt und kann einfach nicht an die Realität dessen glauben, was passiert.

Was sagt er. Wenn Sie wirklich enge Freunde sind, ist es für Sie am besten, dort zu sein, ohne auf Telefon, Skype oder SMS angewiesen zu sein. Für manche Menschen ist der taktile Kontakt sehr wichtig, die Fähigkeit, den Gesprächspartner vor sich live zu sehen. „Zu diesem Zeitpunkt sind Gespräche und Versuche, Beileid auszudrücken, nicht erforderlich“, ist sich Marianna Volkova sicher. - Keiner. Wenn Ihr Freund Sie bittet, in der Nähe zu sein und sich gleichzeitig weigert zu kommunizieren, versuchen Sie daher nicht, mit ihm zu sprechen. Entgegen Ihrer Erwartungen wird es für ihn nicht einfacher. Es lohnt sich, darüber zu sprechen, was nur passiert ist, wenn der geliebte Mensch dazu bereit ist. In der Zwischenzeit kannst du dich umarmen, neben mir sitzen, deine Hand halten, deinen Kopf streicheln, Tee mit Zitrone bringen. Alle Gespräche beziehen sich ausschließlich auf geschäftliche oder abstrakte Themen.

Was zu tun ist. Der Verlust eines geliebten Menschen, plötzliche schreckliche Krankheiten und andere Schicksalsschläge erfordern nicht nur Nachdenken, sondern auch viele Sorgen. Denken Sie nicht, dass es einfach ist, diese Art von Hilfe zu geben. Es erfordert eine Menge emotionaler Gegenleistung und ist sehr anstrengend. Wie kann man eine Person in einer solchen Situation unterstützen? Fragen Sie zuerst, wie Sie helfen können. Viel hängt davon ab, in welchem ​​Zustand sich Ihr Freund befindet. Eventuell müssen Sie organisatorische Dinge übernehmen: anrufen, informieren, verhandeln. Oder geben Sie dem Unglücklichen ein Beruhigungsmittel. Oder warten Sie mit ihm im Wartezimmer des Arztes. Aber in der Regel reicht es aus, zumindest alltägliche Dinge zu erledigen: Ordnung schaffen, Geschirr spülen, Essen kochen.

Wie man einen Menschen unterstützt, wenn er akut besorgt ist

Stufe 2: begleitet von akuten Gefühlen, Groll, Missverständnissen und sogar Aggression.

Was zu tun ist. Es ist klar, dass es im Moment schwierig ist, zu kommunizieren. Aber gerade jetzt braucht ein Freund Aufmerksamkeit und Unterstützung. Versuchen Sie, öfter zu kommen, melden Sie sich, wenn er allein gelassen wird. Sie können ihn für eine Weile zu einem Besuch einladen. Es ist wichtig, klar zu verstehen, ob Sie mental dazu bereit sind.

Worte des Beileids

„Die meisten Menschen verwenden, wenn sie ihr Beileid ausdrücken, herkömmliche Ausdrücke, die keine Bedeutung haben. Eigentlich ist das eine Höflichkeit und nichts weiter. Aber wenn es um einen geliebten Menschen geht, brauchen Sie mehr als eine Formalität. Natürlich gibt es keine allgemeingültige Vorlage. Aber es gibt Dinge, die man definitiv nicht sagen sollte“, sagt Marianna Volkova.

1. Wenn du nicht weißt, was du sagen sollst, halt die Klappe. Umarmen Sie sich lieber noch einmal, zeigen Sie, dass Sie da und jederzeit bereit sind zu helfen.
2. Vermeiden Sie Ausdrücke wie „alles wird gut“, „alles geht vorbei“ und „das Leben geht weiter“. Sie scheinen gute Dinge zu versprechen, aber nur für die Zukunft, nicht jetzt. Solche Gespräche nerven.
3. Versuchen Sie, keine unnötigen Fragen zu stellen. Das einzig Angemessene in dieser Situation: "Wie kann ich helfen?" Alles andere muss warten.
4. Sag niemals Worte, die das Geschehene abwerten könnten. „Und jemand kann überhaupt nicht laufen!“ - Dies ist kein Trost, sondern ein Hohn für eine Person, die beispielsweise einen Arm verloren hat.
5. Wenn es Ihr Ziel ist, einen Freund moralisch zu unterstützen, müssen Sie zunächst selbst stoisch sein. Schluchzen, Jammern und Reden über die Ungerechtigkeit des Lebens wird kaum beruhigen.

Wie man eine Person unterstützt, wenn sie depressiv ist

Stufe #3: Zu diesem Zeitpunkt kommt einer Person eine Erkenntnis dessen, was passiert ist. Erwarten Sie Depressionen und Depressionen von einem Freund. Aber es gibt gute Nachrichten: Er beginnt zu verstehen, dass er irgendwie weitermachen muss.

Was sagt er. Wir sind alle verschieden, also fragen Sie am besten, was genau ein geliebter Mensch von Ihnen erwartet.

1. Manche Leute müssen darüber reden, was passiert ist.„Es gibt Menschen, denen ist es wichtig, in einer schwierigen Situation ihre Gefühle, Ängste und Erfahrungen auszusprechen. Ein Freund braucht kein Beileid, Ihre Aufgabe ist es, zuzuhören. Sie können mit ihm weinen oder lachen, aber es lohnt sich nicht, Ratschläge zu geben und auf jede erdenkliche Weise Ihre fünf Cent einzusetzen “, rät Marianna Volkova.
2. Manche Menschen brauchen eine Ablenkung, um über die Trauer hinwegzukommen. Sie müssen über irrelevante Themen sprechen und eine Person in die Lösung einiger Probleme einbeziehen. Erfinden Sie dringende Angelegenheiten, die volle Konzentration und ständige Beschäftigung erfordern. Tun Sie alles, damit Ihr Freund keine Zeit hat, darüber nachzudenken, wovor er zu fliehen versucht.
3. Es gibt Menschen, die in schwierigen Lebenssituationen die Einsamkeit bevorzugen - es fällt ihnen leichter, mit ihren Emotionen umzugehen. Wenn dir ein Freund sagt, dass er noch keinen Kontakt möchte, ist das Schlimmste, was du tun kannst, zu versuchen, mit den besten Absichten in seine Seele einzudringen. Einfach gesagt, gewaltsam „Gutes tun“. Lassen Sie die Person in Ruhe, aber machen Sie deutlich, dass Sie da und bereit sind, jederzeit jede erdenkliche Hilfe zu leisten.

Was zu tun ist.

1. Im ersten Fall ist oft Hilfe häuslicher Art erforderlich, insbesondere wenn Ihr Angehöriger nicht zu denen gehört, die leicht verhandeln, kommunizieren und aus mehreren vorgeschlagenen Optionen leicht die beste auswählen können.
2. Du musst deinem Freund helfen, ein wenig von dem zurückzutreten, was passiert ist. Wenn Sie durch berufliche Probleme verbunden sind, können Sie Ablenkungsmanöver in diese Richtung durchführen. Eine gute Option ist Sport. Die Hauptsache ist, sich nicht mit seinen zermürbenden Workouts zu quälen, sondern zu wählen, was einem gefällt. Sie können gemeinsam ins Schwimmbad, auf den Platz oder zum Yoga gehen. Das Ziel ist es, Spaß zu haben.
3. Im dritten Fall benötigen Sie nur das, wonach Sie gefragt werden. Bestehen Sie auf nichts. Laden Sie ein, „auszugehen und sich zu entspannen“ (was ist, wenn er zustimmt?), aber überlassen Sie der Person immer die Wahl und seien Sie nicht aufdringlich.

Wie man einen Menschen unterstützt, der bereits Trauer erlebt hat

Stufe #4: Dies ist eine Zeit der Anpassung. Reha könnte man sagen.

Was sagt er. Zu dieser Zeit stellt eine Person wieder Kontakte her, die Kommunikation mit anderen nimmt allmählich ihre gewohnte Form an. Jetzt braucht ein Freund vielleicht Partys, Reisen und andere Insignien eines trauerfreien Lebens.

Was zu tun ist. „Wenn Ihr Freund durchaus kommunikationsbereit ist, müssen Sie nicht versuchen, sich in seiner Gesellschaft irgendwie „richtig“ zu verhalten. Versuchen Sie nicht, mit Gewalt zu jubeln, zu schütteln und zum Leben zu erwecken. Gleichzeitig können Sie direkte Blicke nicht vermeiden, sitzen Sie mit einem sauren Gesicht. Je gewohnheitsmäßiger Sie die Atmosphäre anpassen, desto einfacher wird es für eine Person“, ist sich Marianna Volkova sicher.

Besuch bei einem Psychologen

Unabhängig davon, in welcher Phase sich eine Person befindet, versuchen Freunde manchmal, Hilfe zu leisten, die sie nicht benötigen. Zum Beispiel zwangsweise zu einem Psychologen schicken. Hier muss man besonders vorsichtig sein, denn manchmal ist es notwendig, und manchmal ist es völlig unnötig.

„Traurigkeit ist ein natürlicher Prozess, der in der Regel keine professionelle Hilfe benötigt“, sagt die Psychologin Anna Shishkovskaya. – Es gibt sogar einen Begriff „Trauerarbeit“, deren heilende Wirkung möglich ist, sofern man sich erlaubt, alle Stadien zu durchlaufen. Doch genau das wird für viele zum Problem: sich fühlen zu lassen, Erfahrungen zu begegnen. Wenn wir versuchen, vor starken, unangenehmen Emotionen „wegzulaufen“, sie zu ignorieren, wird die „Arbeit der Trauer“ gestört, es kann in jeder Phase zum „Hängenbleiben“ kommen. Dann ist die Hilfe eines Psychologen wirklich nötig.“

Nachteile unterstützen

Die erlebte Tragödie gibt Menschen manchmal einen Grund, andere zu manipulieren. Dabei geht es natürlich nicht um die erste, schwierigste Phase. Aber Sie müssen möglicherweise für längere Zeit anwesend sein. Ihr persönliches Leben, Ihre Arbeit und Ihre Wünsche werden nicht berücksichtigt. Nehmen wir an, Sie haben einen Freund eingeladen, eine Weile bei Ihnen zu bleiben – eine ziemlich übliche Praxis. Aber alle vereinbarten Fristen sind längst verstrichen, und die Person besucht sie weiterhin. Sie schweigen, weil es unhöflich ist, über Unannehmlichkeiten zu sprechen, aber verdorbene Beziehungen werden eine natürliche Folge sein.

Ebenso wichtig ist die finanzielle Frage. Es kommt vor, dass die Zeit vergeht, alles Notwendige erledigt wird, aber der Investitionsbedarf nicht verschwindet. Und Sie geben aus Trägheit weiterhin Geld, aus Angst, es abzulehnen. " Ich habe bemerkt, dass Sie anfangen, sich und Ihre Interessen zu opfern, was bedeutet, dass es einen Grund zum Reden gibt und die Situation klären“, erinnert sich Anna Shishkovskaya. - Andernfalls wird der angesammelte Groll und die Empörung eines Tages einen ernsthaften Konflikt mit gegenseitigen Ansprüchen provozieren. Es wäre schön, nicht zu einem Skandal zu führen, sondern rechtzeitig die Grenzen zu markieren.

Persönliche Dramen sind nur eines dieser Probleme, in denen Freunde bekannt sind. Und Ihr Verhalten während dieser Zeit wird Ihre Beziehung sicherlich auf die eine oder andere Weise beeinflussen. Daher lohnt es sich, nur dann zur Hilfe zu eilen, wenn Sie es aufrichtig wollen.